《原子少年2》LIL MING 單飛首發《GET OUT》　18歲燃炸出道嗆聲回歸！


18歲小銘 LIL MING 單飛出道！用《GET OUT》宣告「不被定義」


文／鎖妮雅 備受關注的選秀節目《原子少年2》中，年僅18歲的話題選手小銘 LIL MING，正式展開個人音樂生涯。自節目中嶄露頭角後，他以全新身分重磅回歸，推出首支個人單曲《GET OUT》，以極具態度的音樂風格，宣告無畏蛻變的開始。 從選秀選手到成為音樂人，小銘 LIL MING 迎接真正的蛻變。（圖／小銘 LIL MING 提供） 3/29《GET OUT》：不服輸的聲音，燃炸你的耳朵！ 《GET OUT》不僅是一首歌，更是小銘一路走來的縮影。他親自參與詞曲創作與製作，融合強烈節奏與洗腦Hook，以中英交錯的歌詞，直白傳遞出「不被定義、不懼挑戰」的核心精神。他表示：「這就是我的心聲！跌倒不怕，站起來就對了。」 這首歌象徵著從選秀舞台蛻變為獨立音樂人的過程，也是一場自我突破的開端。透過這支單曲，小銘鼓勵所有曾被低估、面對挫折的人，勇敢喊出內心的反擊之聲。 《GET OUT》這首全新單曲，小銘要用音樂展現衝破框架的態度。（圖／小銘 LIL MING 提供） 「質疑、阻礙？讓它來！這些不會讓我停下，只會讓我變更強！」 小銘用音樂告訴所有曾被低估的人——跌倒了，就站起來，無畏挑戰！ 這不只是一首歌，更是一種態度：不被定義、不被侷限，衝破所有框架！ 從選秀生到SOLO出道，小銘：「這是全新的開始！」 回憶《原子少年2》時期，小銘坦言那段時間是成長最快的歷練。「當時每天從宜蘭通勤到台北排練、錄影、拍攝，真的累到快撐不住，但正因為那段日子，我更確定自己想走音樂這條路。」 而SOLO出道後，一切都變得不一樣。「以前有團隊一起作戰，現在每一步都要自己來。從與製作人溝通、到掌控音樂風格與形象設定，這是一場全新的挑戰，也是我真正成為自己的時刻。」他語氣堅定地說。 回顧選秀，從宜蘭到台北通勤，雖然辛苦卻是他成長歷練最快的日子。（圖／小銘 LIL MING 提供） 「選秀有團隊，出道後一切都靠自己！」 小銘直言，現在不僅要學會與音樂製作人溝通，更要掌控自己的音樂方向，「這是獨立的開始，更是我真正成為自己的時刻！」 未來目標：不只是歌手，小銘 LIL MING 要成為 ICON！ 《GET OUT》僅是起點，小銘已著手準備第二支單曲，更放眼跨足時尚、影視等領域，展現年輕世代全方位的創造力。「這是一個更新速度極快、卻也容易被淘汰的時代，我想成為能夠代表這一代的ICON！」他不諱言自己雄心壯志，並期許能讓大家看到：「宜蘭小孩，也能走出自己的天！」 這是最迅速的時代，卻也是最容易被淘汰的時代，小銘要透過各領域的發展努力讓自己成為ICON。（圖／小銘 LIL MING 提供） 「我要讓大家看到，宜蘭小孩也能闖出一片天！」 隨著 《GET OUT》 的發行，他更預告第二支單曲已經在籌備中！ 這場音樂冒險才剛開始，未來還將帶來什麼樣的驚喜與突破，令人引頸期盼！ https://www.instagram.com/p/DH2bgC_hGkG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

OK超商葡萄酒分享》喬山生機「88經典聖美倫白蘇維翁」白酒評價，下班後隨手可得的質感微醺，澳洲陽光風味帶著走！

有時候，生活真的需要一點「儀式感」，對吧？😫 每天追著時間跑，會議、報告、通勤... 終於拖著疲憊的身體回到家，只想把自己摔進沙發裡。這時候，如果能有一點什麼... 一點點「小獎勵」，就能瞬間幫自己充飽電。 也許是一集剛上線的韓劇、一份罪惡卻超好吃的宵夜，或者... 一杯冰得恰到好處的白酒。🥂 但我猜你跟我一樣，有時候就是「懶」得那麼麻煩。想喝一杯，但不想特地跑去大賣場或專門店；想開一瓶，又怕喝不完浪費，更怕踩雷買到一瓶又酸又澀的「地雷酒」。 如果... 如果我告訴你，那個你可能只會進去買咖啡、繳帳單的「OK超商」，就藏著一瓶風味絕佳、來自澳洲五星級酒莊的「寶藏白酒」，你會不會覺得太誇張？ 我本來也這麼覺得，直到我遇見了它 — 喬山生機【Handpicked Wines】88經典聖美倫白蘇維翁白葡萄酒。 真的，在OK超商就能買到好酒？ 老實說，我一開始也是抱持著「姑且一看」的心情。那天剛好在OK超商等微波食品，眼角餘光瞥到了酒架。 你懂的，便利商店的酒架通常不是我們的首選戰場。但這瓶酒的瓶身設計，就是有種魔力。 它的酒標非常乾淨、有質感。一個燙金的「88」Logo，配上簡潔的字體，完全沒有一般平價酒款的花俏或俗氣。 它就那樣靜靜地立在那裡，散發出一種「我很有內涵」的氣息。✨ 好奇心驅使下，我拿起來看了看背標。 「Handpicked Wines... 首彩... 澳大利亞... 喬山生機...」 喬山生機！這個名字我有點印象，他們家不是一直專注在健康、生機飲食的領域嗎？一個對食材這麼講究的品牌，會代理的酒，品質應該不會差到哪裡去吧？ 再加上那個「88」的數字，對我們這種華人文化圈長大的人來說，實在太討喜了！不管是要「發」，還是要跟朋友說「8BYE~」 (開玩笑的)，都很有記憶點。 於是，抱著「好吧，就給OK超商一個機會」的心情，我把它帶回家了。 冰鎮後的驚喜：一口喝下澳洲的陽光與微風 🌬️ 我是個喝白酒一定要冰鎮的人！那種透心涼的舒爽感，是釋放壓力的第一步。 我把它冰在冰箱大概一小時，拿出來時，玻璃瓶身冒著一層薄薄的「冷汗」，看起來超級誘人。 這款酒是旋轉瓶蓋，超方便！完全不需要到處找開瓶器（到底誰家開瓶器不會常常搞失蹤？），對我這種只想立刻喝一杯的懶人來說，根本是滿分設計。💯 「啵」一聲轉開。 我習慣性地先聞了聞香氣。 哇... 😮 這真的有驚艷到我。 它不是那種刺鼻的酒精味，而是一股非常明亮、清新的果香撲鼻而來。最明顯的是百香果的熱帶香氣，非常奔放！接著是那種甜甜的、多汁的甜瓜和水梨的清香。 光是用聞的，就覺得心情好了一半！ 倒進酒杯，它的酒色是那種很漂亮的淡金黃色，非常清澈。 輕輕搖晃酒杯，深深吸一口氣... 然後，喝下第一口。 Mmmm... 😌 就是這個！這就是我想要的！ 它的口感非常清爽、柔順。許多平價白酒的酸度會很尖銳，喝起來「刮刮的」，但這款「88經典白蘇維翁」完全不會。 它的酸度非常清柔，恰到好處，完美地跟果香融合在一起。入口時是滿滿的百香果和柑橘風味，吞下去之後，尾韻非常乾淨爽脆，還帶著一點點礦物感，讓人忍不住想立刻喝第二口。 它喝起來的感覺，就像是在一個悠閒的下午，你坐在澳洲的莊園裡，陽光灑在身上，一陣涼風吹過... 超級Chill！ 我的「88經典」生活切片：完美百搭的日常酒 這瓶酒最棒的地方，在於它「不搶戲，卻又超有存在感」。 它是一款完美的「日常餐酒」。 不只是平價，更是「五星級」的講究 後來我忍不住好奇，去查了一下「Handpicked Wines 首彩葡萄酒」這個品牌。 不查不知道，一查嚇一跳。 它居然是連續多年獲得「澳洲James Halliday評鑑五星級酒莊」的超級A咖！這在澳洲葡萄酒界，是最高榮譽的象徵耶！ 他們堅持手工摘採葡萄，確保每一顆葡萄的品質。而且，這款酒是「聖美倫 (Semillon)」和「白蘇維翁 (Sauvignon Blanc)」的混釀。 聖美倫的圓潤，中和了白蘇維翁的銳利，難怪喝起來這麼柔順、平衡。 代理商「喬山生機」我也順便查了。他們本業是從喬山科技的健康事業體系出來的，難怪選品這麼有眼光，而且對品質要求這麼高。 聽說他們家的酒都有通過SGS 220項農藥與化學檢測。 天啊，我只是想在OK超商隨便買瓶酒，結果居然買到了一瓶背景這麼硬、品質這麼好的酒。 我一定會回購的「OK超商寶藏」 如果你問我，「喬山生機」這瓶「88經典聖美倫白蘇維翁」白酒評價如何？ 我會說：「請你立刻去你家巷口的OK超商看看！」 它徹底打破了我對「便利商店葡萄酒」的刻板印象。 它用親民的價格，提供了五星級酒莊的卓越品質。它是一款你不需要思考、不需要猶豫，隨手拿了就知道「絕對好喝」的酒。 無論是自己下班後想放鬆一下、週末追劇吃宵夜，還是朋友突然來訪需要招待，這瓶酒都是你最安心、最方便的選擇。 生活中的美好，有時候真的不用花大錢，也不用跑很遠。它可能就在轉角的OK超商，等著你去發掘。✨ 下次，別再只買咖啡了，試試這瓶「88經典白蘇維翁」，你絕對不會失望的。 官網｜喬山生機 FB粉專｜喬山生機-共享健康安心生活

馬來西亞交通工具懶人包，地鐵、公車、計程車、Grab一次搞懂！

初次前往馬來西亞自由行，不知道該怎麼搭車嗎？吉隆坡的地鐵系統看起來複雜、計程車會不會亂喊價、公車能不能信賴、是不是人人都用Grab叫車？別擔心，這篇文章將為你一次整理馬來西亞的主要交通工具，讓你玩得安心又省時！ 馬來西亞交通概覽 馬來西亞主要城市的公共交通發展相對成熟，尤其是首都吉隆坡，擁有多線地鐵（LRT、MRT）、單軌電車（Monorail）、通勤鐵路（KTM）及公車系統（RapidKL）。此外，叫車平台 Grab 的盛行，也讓旅遊移動變得更為靈活方便。 多數景點之間可透過地鐵轉乘到達，但若前往郊區、近郊小鎮或深夜移動，則建議使用Grab或租車服務。 各式交通工具介紹 🚇 1. 地鐵系統（KTM / LRT / MRT / Monorail） 馬來西亞的軌道交通由多種系統組成： ✅ 優點：價格便宜、運行準時 ⚠️ 注意：系統間需轉乘，車站名與地圖需先行熟悉 🚌 2. 公車系統（RapidKL／長途巴士） 市區內以 RapidKL 為主，有明確路線與站牌，搭配交通卡（Touch ‘n Go）使用最為方便。若要從吉隆坡前往檳城、馬六甲、怡保等地，則可搭乘長途巴士（express bus），透過 App（如 BusOnlineTicket）即可事先訂票。 ✅ 優點：便宜、可達市區不靠近地鐵的區域 ⚠️ 注意：班次不固定，需耐心等待；冷氣較強建議攜帶外套 🚕 3. 計程車（Taxi） 市面常見紅白色與藍色計程車，藍色為高級型，費率較高。部分計程車司機不跳表，可能需議價。若語言不通或擔心被坑，建議使用 Grab。 ✅ 適用情境：下雨、深夜、行李多時較方便 ⚠️ 小提醒：建議上車前確認是否跳表 📱 4. Grab Grab 是馬來西亞最主流的叫車平台，只需註冊帳號、輸入起訖點即可叫車，車費透明、安全可靠。支援信用卡與 GrabPay 電子錢包付款，也可選擇現金支付。Google Play下載；Apple Store下載。 ✅ 優點：價格清楚、支援多種付款方式 📌 建議：可事先下載並完成認證，節省當地時間 🚗 5. 自駕／租車 若打算探訪郊區如金馬崙高原、東海岸沙灘，租車自駕是不錯選擇。馬來西亞為「左駕國家」，需使用國際駕照或翻譯本，並熟悉當地交通規則。 ✅ 優點：彈性大、適合多人旅遊 ⚠️ 注意：市區塞車嚴重、不熟路況易迷路，建議搭配導航App ✈️6. 機場快線 若要進市區，最快的方式是搭乘機場快線，大約半小時即可抵達。KKDay購買；Klook購買。 ✅ 優點：方便快速📌 建議：可事先上網購買票卷，節省當地時間 推薦交通工具與App工具 從吉隆坡機場（KLIA）到市區怎麼走？ 吉隆坡國際機場到市區總共有5種交通方式，可依考量選擇： 選對交通工具，玩得更自在！ 馬來西亞交通工具多元，只要事先規劃，就能自由穿梭城市與小鎮。建議市區以地鐵＋Grab為主，跨城市搭長途巴士或考慮租車。掌握這篇懶人包，讓你旅行更省時、省力又省錢！

【保健養生】沒有打卡的人生其實更累！「幸福米寶健康生活」保健新品開箱，自由工作者必備的日夜補給術！

【保健養生】沒有打卡的人生其實更累！「幸福米寶」保健新品開箱，自由工作者必備的日夜補給術！

開始轉職成自由工作者後，我的生活有了很大的轉變。不用再通勤、不用再打卡，也讓我擁有更多時間安排自己的節奏。但說真的，工作與生活重疊在同一空間，其實比我想像中還要更挑戰。一不小心工作就會沒完沒了，下班時間彷彿不存在，白天腦袋昏沉、晚上卻翻來覆去……為了找回穩定的節奏與效率，我開始試著調整作息，並搭配幸福米寶健康生活日夜兩款保健品，意外找回了久違的身心平衡！ - 早上：幸福米寶健康生活的活力Q10【輔酵素Q10】 對自由工作者來說，「自律」其實是每天最重要的事情。一早起床吃點東西後，我就會先吃一顆活力Q10輔酵素，錠劑的設計很容易吞，裡面有添加我最需要的維生素B群，除此之外，還有日本進口的專利輔酵素Q10，每天早上一顆補充它，有點像是幫自己開機！ - - 除了幫助提升精神，裡面甚至添加了葡萄籽萃取跟鈣質，對於我近日來幾乎每天運動而言，可以感受到活動變得更靈活、體力也更穩定，而且我覺得更特別的是裡面還有葉酸，一直以來我都誤會葉酸是備孕的人要吃的，結果才發現它對穩定情緒也蠻有幫助，而且工作起來我也會更有效率跟集中注意力。 - - 如果有時候外出咖啡廳工作，我就會把它放入我隨身的包包，攜帶上算是很方便的！ - 晚上：幸福米寶健康生活的享睡眠【舒眠錠】 在外人眼裡我可能在家輕鬆工作，但其實一整天高效專注之後，我反而更難放鬆。尤其是——「關不掉工作腦」。所以享睡眠就成為我不可或缺的健康補給！ - - 裡面有添加放鬆緊張情緒的色胺酸，以及米胚芽萃取裡有舒眠很需要的GABA，另外也有日本芝麻萃取、綜合胺基酸跟維生素Ｄ３。我通常會睡覺前的一個小時吃，然後盡可能的放下手機、關掉腦袋，有時候會搭配睡前冥想，然後你就會有種默默被溫柔地牽引去找周公…起來時也不會有昏沉感，反而有種神清氣爽的感覺。 - - 身為貼心未來人妻，當然有好東西是會跟未婚夫分享的，你看他就知道享睡眠是真的「享睡眠」了吧！ - 從原本的社畜轉變成現在的自由工作者，其實我還處在這中間的磨合期，還在努力習慣，不過我是真的蠻喜歡現在自律的狀態，搭配幸福米寶健康生活的健康補給，讓生活變得更有節奏，工作效率也提升不少，也不再因為身體不對勁而影響情緒。如果你也是在家工作者、或是生活節奏變得混亂，不妨試試從幸福米寶健康生活簡單的日夜雙保養開始，幫身心「定錨」，找回屬於自己的步調與穩定吧！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: Naturmi幸福米寶IG: Naturmi幸福米寶 │ 嬰幼兒副食品安心首選x天然米餅官網: 綠緣國際有限公司蝦皮: 幸福米寶‧兒食樂│官方旗艦店-寶寶嬰幼兒副食品安心首選x天然米餅 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #幸福米寶評價 #幸福米寶健康生活評價 #幸福米寶保健新品開箱 #無添加全方位營養品分享 #攜帶方便錠狀保養推薦 #小資族長期食用保健品心得 #純淨錠狀保健品挑選心得 #外食族必備保健品分享 #好眠錠狀保健品挑選 #GABA錠狀食品分享 #高單位補充活力Q10心得 #增強活力保健品分享 #好氣色保健品首選 #久坐族保健品分享

Targus Commuter EcoSmart 15.6 吋通勤者背包｜大容量環保設計，USB-C 充電接口與時尚多功

隨著現代人生活節奏的加快，電腦已成為工作、學習與娛樂中不可或缺的好夥伴，在選擇電腦後背包時，考量的不僅是能否提供足夠的防護，還有背包內空間設計是否能滿足日常需求，以及長時間背負的舒適性，這次君辰媽咪推薦這款容量大、環保又實用的 Targus 2025 新品，Targus Commuter EcoSmart 15.6 吋通勤者背包👉 https://fuli520.com/targus-ecosmart/內置 USB-C 線，可隨時連結行動電源，為手機快速補充電力，此外，大容量設計可從 16L 可擴充至 20L，滿足更多收納需求；多提把設計則讓攜帶更加方便，不論是商務使用、外出工作或旅行這款背包都能輕鬆應對。使用一陣子後，越來越喜歡這款 Targus Commuter EcoSmart 15.6 吋通勤者背包！它不僅擁有時尚簡約的外觀，還具備 大容量收納空間、多夾層設計，讓物品收納更有條理，加上 USB-C 充電接口與 RFID 防盜口袋，不論是攜帶筆電、3C 用品或是日常通勤、外出工作都非常方便，更棒的是，它還能當媽媽包或孩子們的旅行背包，輕便耐用又環保！這款高 CP 值、實用又兼具環保理念的 Targus 電腦後背包推薦給您！📌這裡買👉 https://www.mytargus.com.tw/SalePage/Index/10416751☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯Targus Taiwan社群媒體：FB： https://www.facebook.com/TargusTWIG： https://www.instagram.com/targustaiwan/YT： https://www.youtube.com/@TargusOfficial@Targus | Taiwan 粉絲團☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#Targus #泰格斯 #3C週邊 #Targus Commuter EcoSmart 15.6 吋通勤者#環保電腦後背包 #筆電包 #筆電後背包 #多功能筆電包 #targustaiwan#旅遊背包 #電腦後背包 #15-16吋筆電包 #筆電包推薦 #電腦週邊

｜旅遊好物推薦｜PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108．防汗防水運動耳機．續航力／舒適度都令人滿意！

近年來．無線藍牙耳機已成為在家/外出/上班的必備的物品！提起耳機．玉媽咪曾經使用過耳掛式和頸掛式．但比較下來．我還是習慣入耳式的配戴方式．不論是日常使用或是戶外運動時．都較為穩固且舒適~在挑選無線藍牙耳機時．我都是以機能性／續航力和連線穩定度等規格為首要考量。 這次．想和大家分享的是PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108．這項商品特別針對了音質和續航力做大幅的提升．外出帶上它使用一整天不必擔心會斷電．帶來全天候配戴的舒適感．音質方面也表現的很不錯．在吵雜環境中也保有清晰的通話品質和聽音體驗～ 我和爸爸一致認為PHILIPS 人體工學舒適型真無線藍牙耳機-TAT1108是這幾年來配戴過最舒適的機款．不僅帶來穩固貼合的配戴感受．在穩定性和舒適度上有值得誇讚．最重要的是它非常適合當運動耳機使用．因此深得喜愛運動的爸爸喜愛！ 打開外盒．內容物有無線藍牙耳機．充電艙．充電線．耳塞．說明書產品自購買日起享有非人為損壞的一年保固．另外．完成發票號碼登入再享有延長一年保固 我喜歡PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108的充電艙．採霧面設計．外型小巧可愛．上面還有印上品牌名稱．別具質感～充電艙大概是手機的1/4大小．不會感覺到負擔與重量．搭配本身的防水性能（不論任何角度都防潑水進入）．和超強續航力．運動或旅遊戴上它會感到很方便～ 考慮到長時間配戴耳機的舒適度．PHILIPS另外替大家配置了不同尺寸的耳塞．大家可依照自己適合的尺寸做搭配使用．超貼心的～ 對於我來說耳機是天天都要使用到的物品．所以續航力是挑選時的關鍵！PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108很符合我的需求．充電艙接頭是Type-C．全程充飽電約只要２小時就完成．在充飽電狀態下．耳機有５小時電力．充電艙另外提供１０小時續航力．在急用時隨時都能派上用場．更不怕有隨時斷電煩惱！ 我家爸爸會喜歡PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108．其實也是因為它具備了IPX4生活防水防汗的功能．適合喜愛戶外運動的他使用（之前使用過幾款藍牙無線耳機有些不小心遇水後．性能就會明顯下降．經常也會有故障問題）．自從換了這組無線藍牙耳機後．就感覺輕鬆自在多了！PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108的防水等級IPX4．進行戶外運動大汗淋漓的狀況．或碰到雨天毛毛雨時都不怕．能抵擋環境中的雨水進入．降低故障率．十分耐用！ 想要使用時．只要打開充電艙．耳機拿起就會閃爍搜尋配對．第一次連接新設備需手動配對．只要連接過的設備之後只要拿起耳機都會快速且自動的和充電艙進行配對．感應的很快！後來仔細看了一下PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108資料．才發現原來採用的是藍牙版本V5.3版本．難怪整體的穩定性這麼好．不論在速度或傳輸速率都很穩健．低干擾性．使用下來一整個順暢無礙．好好用！ PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108外型極精細又小巧．配戴時也很親膚．能穩定的貼合住．安定度和舒適度性都很棒．在戶外運動或日常通勤時使用非常適合！ PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108內建的AI麥克風和語音助手．在隨時有來電或想問問題時都可以以按壓耳機上按鈕方式操作．在會議通話．聽音樂或追劇都能快速的切換使用．帶來大家帶來生活上的便利性！ 對於現代人而言．AI通話降噪功能很重要．在會議討論或戶外運動時能提升運專注力．算是加分的作用！可以自動偵測環境聲阻隔外部噪音．以６公釐動態驅動器．實現低失真的強大音效．同時雙麥克風也有降噪功能．增強了音質清晰度．使用時提升了滿滿的動能！ PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108不論在健身或是跑步過程．都能安穩的配戴在雙耳中（之前配戴過的入耳式耳機跑步時容易脫落）．這點我家爸爸常誇獎！ PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108在音質和流暢度來說都讓人滿意．聲音不會卡頓．聽得到鮮明且紮實的低音．還有乾淨清脆的人聲表現．適合收聽節拍強的音樂或流行樂曲．可以說是運動的好夥伴！ 實際使用PHILIPS 真無線藍牙耳機-TAT1108一段時間下來．我家爸爸最明顯感受就是在高強度運動中．依然能享受到高品質的音訊．高穩定．不悶耳．連線迅速．同時也能承受運動後大量汗水與戶外灰塵．提供大家參考！ PHILIPS 人體工學舒適型真無線藍牙耳機-TAT1108的超輕量設計．在配戴同時幾乎會讓人忘記耳機的存在．音質的聲道的立體感．和聲音的集中與飽和．都讓人喜愛．讓忙碌現代人不論在運動．通勤．上班時．都能帶來便利性與舒適度．以上是我和爸爸的實際體驗分享．推薦給你們！ ＞＞PHILIPS 人體工學舒適型真無線藍牙耳機-TAT1108＜＜官網首次下載APP送200元購物金官網認證會員資料送200元購物金官網會員生日當月送200元購物金中景科技官方網站中景科技官方Facebook中景科技官方Instagram

低基期房價 × 三大建設 下一個房市熱區就在這

過去被視為「房市凹陷區」的中壢中央大學周邊，隨著捷運橘線、2號生活道路、楊頭高架等三大交通建設啟動，加上中壢交流道的交通優勢與桃園人口紅利，正搖身成為自住與投資者的首要目標，被譽為未來宜居核心區之一。 ▲捷運紅利+國道經濟學，中央大學生活圈就是下個房市明星。（圖／業者提供） 交通建設：成為南北貫穿的「黃金十字軸線」 捷運橘線預計將全長30公里，連接中壢、平鎮與龍潭，預計大幅縮短中壢至桃園主要核心地帶的通勤時間。這條捷運線將與機場捷運、台鐵紅線平鎮站串聯，形成「多鐵共伴」效應，為居民提供便捷的交通選擇。 此外，2號生活道路則重新在7、8月送審，未來可從國1中壢交流道附近的中壢中正路、延伸至內壢交流道附近的中園路，紓解台一線、國1及中壢、桃園生活圈車流。 而楊頭高架道路的規劃，預估可轉移平面主線30%以上交通量，提升國道整體路網效率，中壢未來將躍升成為連結「桃竹苗大矽谷計畫」科技廊帶的路網樞紐。 價格親民，低基期優勢明顯 隨著桃園房價普遍上漲，中央大學周邊仍保有相對親民的價格水準，為首次購屋族與長期投資者提供了絕佳的入場機會。特別是鄰近捷運橘線預定站點的建案，吸引了不少建商提前佈局，預示著未來增值潛力。 中央大學作為桃園的重要高等學府，周邊已形成以中原大學、健行科大等校園為核心的「產學生活圈」，吸引了教育、研發及文創等產業進駐。這一聚集效應穩定了自住需求，並為區域發展提供了長期支持。 此外，隨著「桃竹苗大矽谷計畫」等政府產業政策的推進，鄰近的中壢工業區、楊梅幼獅工業區和平鎮產業園區正加速產業升級，帶動科技人才及家庭居住需求的增長。與青埔高房價相比，中央大學周邊則成為更多家庭選擇的移居地。 中央生活圈，宜居新核心 隨著交通建設的逐步落實與周邊產業的升級，中央大學周邊的發展潛力逐漸顯現。對於首購族與年輕自住族來說，這裡的低基期價格與優越交通建設提供了理想的選擇；對於長期投資者而言，該區的發展前景與價格增值潛力無疑是一個重要的考量因素。 隨著捷運橘線計畫、2號生活道路規劃、楊頭高架預備開工，「中央大學生活圈」將成為未來桃園首購族鎖定的重要置產重心。無論是自住還是投資，這裡提供了「買得起、住得好、還有得漲」的黃金首選。 

2025 0210 一個工作機會之指引：守護者 Guardian

2025 0210 一個工作機會之指引：守護者 Guardian 這幾天好冷，冷得即使用上暖暖包，打開電暖器直吹，也無法溫熱近期低潮的。 這樣濕冷的天，不適合直接將水果洗淨就啃咬吃進肚裡，太寒了，對五臟六腑有點過於刺激。 用溫熱水川燙過水果，或者是把水果放到回溫後再吃，前面的方式，造成水果外溫內冷的口感，實在不喜歡，後面的方法，是自然派，可也會造成水果新鮮呈現有點頹靡的模樣。 有點無聊的我，最後，將水果放入壺中，煮了開喝，開吃。 冰箱裡有啥水果就隨意加入，只須注意水果融合在一起的味道是否調和就好。 我自己經驗是蘋果、鳳梨、百香果跟其他水果都很搭。 曾在外面喝過水果茶裡面放入芭樂，這水果的香氣與味道較難融合在茶湯裡，但色澤則很漂亮。 有人是先把茶湯煮滾了，再放入水果悶一下，這樣水果保有原有鮮脆的口感，可茶湯味與果香味就變得各成一派。 我是蘋果加柑橘，或蘋果加梨子，然後幾顆紅棗，一小把枸杞，加水煮開。 杯中放入茶包，煮沸的水果水沖泡入杯，茶色呈現出來後，茶包取出，避免澀味加重。 有柑橘類果醬或柚子醬者，也可在杯中放1至2匙，熱水沖入後，拌勻，這樣就有好喝的且讓手心暖暖，心窩暖暖的水果茶了。 打開了電腦，瀏覽著信箱，收到一封邀請面試的信件。 距離遙遠，是三年多前才離開的地方，對於這樣長城通勤的工作心感恐懼，每天通勤時間四小時，在車上的時間可以聽Podcast、電子有聲書或音樂度過時間，不會無聊，可也沒有人身自由。 自己開車的長程通勤把自己的健康、精神都折損耗盡了。 可近期沒有其他的機會，所以有點猶豫，請宇宙給指引，抽了塔羅牌：【守護者 Guardian】。 為何需要守護？ 是工作、公司方面還是與經營管理有關？ 是理念不一樣？觀念想法不一致？ 是期望不同，要求不合理？ 有太多的想像疑問，沒跟對方接觸前，是沒能有任何明確或者是思考方向。 若回歸到自己身上，那就要從自己想要的，渴望的方向思考。 三年多前離開前職場的原因，現能克服嗎？ 三年多前自己的狀態與現在的狀態是否仍一樣，精神、體力能夠應付這樣長程通勤的耗損嗎？ 光是想到這兩個情況，該怎麼決定已很具體且明確了。 放下吧。 雖然沒有其他選擇機會，可勉強自己硬吃下不適合的機會，日後除了增加更多煩惱外，恐也需付出其他代價。 放了吧。 沒有所謂的都要，人，還是要做量力而為的事情才是天道。 釋然，也就無礙。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #否極泰來 #守護者 #放下 #工作機會 #釋然

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炎炎夏日要來了☀夏天頭髮天氣熱很容易出油、頭皮悶熱，戴安全帽的通勤族，容易頭頂有異味，尤其像我很會流汗，一天不洗頭就會看起來像梳油頭的人 最近都用這瓶➡Dr. Groot 全新推出的超強玻尿酸系列！ Dr. Groot 是韓國連續七年熱銷 NO.1 的健髮洗潤品牌，玻尿酸系列的兩款洗髮精 都蘊含 3 重玻尿酸精華的水潤豐盈配方，以及維生素原 B5、生物素、積雪草等成分，幫助你強健髮根，還通過了德國肌膚刺激性測試，無矽靈的安心配方，全方位養護頭皮，讓你頭髮輕盈蓬鬆 ，整個夏天都不擔心 🩷Dr. Groot 玻尿酸清爽控油洗髮精（粉） 像我一樣的油性頭皮適用，尤其夏天天氣容易出油，含清爽控油因子薄荷、迷迭香，綿密細緻的泡泡去除多餘油脂分泌，深層清潔頭皮毛髮，感覺頭皮在深呼吸，洗後清爽不刺激，頭髮蓬鬆清爽 🩵Dr. Groot 玻尿酸水潤豐盈洗髮精（藍） 一般頭皮適用，含賦活潤澤因子神經醯胺、尤加利葉 有時候天氣變化大換季期間，滋養頭皮補充水分，幫助活絡頭皮，舒緩乾癢，髮絲蓬盈順亮！ 💜 Dr. Groot 玻尿酸健髮修護安瓶 很酷的是它無矽靈，碰到頭皮有可以哦！擠出來是透明的安瓶精華，遇水會產生溫感及呈現白色乳霜狀，再按摩頭皮，加速養分吸收，接著再沖洗，含有胺基酸、玻尿酸與多種草本萃取滋養頭髮，讓髮絲柔順又有光澤 洗完髮做完護髮後，同系列還有豐盈健髮頭皮精華 🤎Dr. Groot 玻尿酸豐盈健髮頭皮精華 買就送木質按摩梳，一起搭配頭皮精華按摩，幫助吸收，效果更好喔！ 含咖啡因、神經醯胺+玻尿酸雙重鎖水科技，更添加 5 大草本精華：尤加利葉、魚腥草、黃岑根、積雪草、扁柏葉等植萃精華，調理頭皮油水平衡均勻噴灑在頭皮上，木質按摩梳按摩到完全吸收，而且不用沖洗喔！乾溼髮都能用！淡淡的草本清香，使用後頭皮清爽乾淨，髮根彈性蓬鬆，一整天在外有好氣味～ 👍推薦大家使用「Dr. Groot 超強玻尿酸髮品系列」來保養頭皮趕快來試試吧～ 🔍@drgroot_tw ▪官網: https://lihi.cc/g0o06 ▪寶雅: https://lihi.cc/NhmQ9 #DrGroot #寶雅獨家販售 #玻尿酸水潤豐盈配方 #呵護頭皮守護髮肌 #強健髮根 #韓國健髮市佔NO1

小孩居家就學快抓狂？「分齡學習指南」5大秘訣，讓爸媽超前部署！

平板不夠用、這一題爸媽也不懂、怎麼作業又沒交、為什麼又在電腦前坐不住、整天喊無聊、什麼時候可以出去玩……？全球幾十億學生停課在家上學，上億的爸媽都快要瘋了。《親子天下》彙整各界建議中實作成功的分齡指南，幫助爸媽即使不停課，放假在家也不抓狂。 「遠距教學實在太瘋狂了，整個早上都在搶電腦、老師的簡訊訊息一大堆、我又看不懂樂譜、去哪裡生出單簧管給兒子練習？快要崩潰了！一下數學、一下科學、小孩會發現我們有多蠢……如果我們沒有死於 COVID-19（新冠肺炎或武漢肺炎），也會死於遠距教學。」一段不到2分鐘、以色列媽媽被遠距教學搞得快瘋了的影片，不僅在台灣爆紅，更在美國瘋傳，道盡了全球停課不停學時，父母的焦慮與辛酸。 根據聯合國教科文組織的統計，截至2020年3月30日，已經有超過184個國家停課，全球87%的學齡人口、15億的孩子被迫中斷學習，或在家進行遠距課程。 爸媽不是學校的校長、總務或教務主任、老師，卻瞬間要在家規劃與協助孩子進行遠距學習，各自面對不同難題。《親子天下》綜合各方建議，整理出已經有學校、父母嘗試並驗證成功，而且對台灣國情較為可行、簡便的做法，提供父母們「超前佈署」或放假在家防疫時參考。其中有各年齡層都適用的基本原則，也有因人而異的分齡建議。 先幫助孩子認識當前的非常時期 多數父母都單刀直入的切進與學習、上課相關的問題，但是更重要的，是讓小孩了解現在處於什麼樣的非常時期與如何調適。把這個大原則說清楚，很多問題會迎刃而解。 哈佛教育研究所號召了所有在教育線上的畢業生，幫助父母與孩子們度過這段時期。結果，最多人提出這一點，甚過在家學習的方針。因為對孩子而言，突然不用到學校、幼兒園，看不到老師與朋友，但又不是放假，是全新的經驗，也是非常大的改變。大人要讓孩子知道，有一種病毒來勢洶洶，但是大家待在家可以預防傳染，孩子就比較能接受新的學習模式，不能出去聚會玩耍，也比較不會有過度的擔憂。 在這段時間，孩子會跟父母一起接觸到疫情變化的新聞，也可能會跟大人一樣焦慮。父母要盡量不要看太多重複、引起慌張的報導，像是各國搶購、染疫與死亡人數等。另一方面，也要多陪孩子聊他們的感覺，以及如何趁機會關心朋友或長輩。每一天都可以問他們今天有什麼收穫、或是覺得不開心的地方，一方面讓他們肯定還是腳踏實地往前學習，並且抒發心情，消除對未來的不確定與空虛感。 即使在家，也要安排規律作息與時間表 在家遠距學習並不是放假，孩子或許會因為不用通勤而睡晚一點，但還是要維持規律作息。因為這樣會給他們安全感，認為能夠掌握時間與生活，而且對未來要進行的事情有明確的期待，也是維持充實生活、身心健康的重要因素。 不過，這不代表一定得一成不變的生活。多數人的經驗建議不要排得太緊、太滿，而且可以一直調整，不用每天或每周都一樣。 雖然不同的學校、老師、以及年齡的孩子各有不同的遠距學習計畫或功課，對父母而言，最簡單的方式，就是盡量維持原來一天的行程結構。父母可以用孩子原來上課和課外活動的時間安排為藍本，填上老師已經安排好時間的課程與活動。這樣，父母就只要幫孩子安排其他的時間要做什麼。 整合不同孩子的課表，動靜兼顧 在填上活動時，爸媽可以掌握動的時候仍動、靜著時仍靜的大原則來變通。例如，沒法去舞蹈課，但可以在家看影片跟著跳。體育課不能成群結隊去打球，但是可以家人一起去快走、慢跑、或是帶孩子去公園玩，下雨天也可以在家玩 Wii。靜態的時間，也可以安排觀賞影片、線上遊戲與學習、一起閱讀等。在這段時間，無論是大家已經熟悉的可汗等教育網站、圖書館、博物館、甚至像 NASA 這樣的研究機構，都推出了免費、而且分齡的線上資源，包括遊戲、影片、有聲書、虛擬線上展覽，可以讓孩子跟著進行他們提供的網路資源，或是他們建議的剪紙、畫畫、在家動手做、學習單等線下活動。 如果家長還是沒有想法，可以參考美國可汗學院的建議。這個網站中有分齡的日程表，而且提供了每一段時間可以做的事情與資源。 在規劃時間表時，最好能夠整合不同孩子的課表，以及每一堂課老師的硬體或軟體要求。這樣父母就可以順著安排，各個孩子可以在家中的哪裡進行遠距學習，不互相干擾。在那些時間需要大人盯著或幫忙，是否父母可以排班協助，或是要找家人、保母幫忙。 協調孩子輪流使用電腦、平板等載具 雖然遠距學習多透過網路溝通，但是遠距學習並不等於線上學習。換句話說，很少有老師一整天、或是每節課都要學生完全乖乖坐在電腦前面。也不是所有老師都要直播，立刻看到學生的狀況。有的老師會用分段影片講述課程、可以重播，讓學生自己安排方便觀看的時間，在時限前交完功課即可。 在整合上述時間表時，家長就可以趁機盤點需要用到電腦、平板的時間，協調孩子輪流使用。如果真的不夠用，還可以考慮在只需觀看影片、無須即時互動的時段，用手機連線、投映到電視上。再不夠，可以跟老師討論如何應變，調整目標或作法。目前也有不少企業、慈善機構、或是地方政府，已經準備額外的硬體，給電腦或平板不夠用的家庭應急。 持續和老師、孩子溝通需求 每個老師的教學規劃、每個孩子的學習模式都不相同。「如何應付不同小孩與老師的學習要求」是家長平時就會面臨的挑戰，在新的遠距學習模式也一樣，要靠老師先溝通對學生的需求，家長也要主動讓老師了解遇到的問題，才能討論出對孩子最好的解方。 在遠距教學轉化比較順利的學校，都發現老師在遠距教學時，比平時投入的心力更多，不斷依孩子的經驗與反應，變化教材的呈現，以及學生互動的方式。而且學校還會常常開會，跟老師討論怎麼做得更好，也會對家長和學生進行調查，請他們提供包括對整體系統運作、以及個人學習期待的建議。 家長如果遇到比較難在家進行的課程，例如以色列媽媽提到的音樂劇練習，可以跟老師討論調整學習目標。畢竟父母本來就不是全科、萬能的，而且也有很多老師願意多花時間給孩子不同的輔導與資源。 教育專家和家長們也都發現，不要把課程的行程安排得太緊、訂出太僵化、太過激進的學習目標，要保持彈性調整的空間，而且不需要時時刻刻都照表操課。這是學校、老師和家長要一起學習的一門課。 學齡前 ：健康、正面的生活比學習更重要 停課在家的孩子，不見得都有完備的遠距學習安排，尤其是年紀比較小、正在上幼兒園的小小孩，很可能本來也就沒有太嚴肅的學習與上課。 專家們建議，學前的孩子，維持他們健康、正面的生活模式，比斤斤計較學了什麼更重要。所以，家長們要準備的重點，是有趣的活動。例如，讓孩子多跑跳、或是陪伴他們閱讀、玩學習遊戲，勝過要學會哪些字、或哪些數學方法。 當帶孩子出門散步時，可以給他們額外的任務。例如，製作一張簡單的清單，看看今天一路有經過多少樹，在公園裡有沒有看到樹洞、松果、花、有哪些小動物……等。 在社交方面，既然要停課，就是希望能達成隔離的防疫效果，最好不要再幫孩子約親友一起聚會、玩耍。但是可以運用像 Zoom、FaceTime、Line 之類的視訊，讓孩子跟同學們打招呼、說說話，或是問候長輩、親戚。孩子除了會有社交往來，還會學到如何關心與幫助別人。 中、低年級：影片分段、有趣的主題，讓孩子坐得住 多數中、低年級學童的父母，最擔心的，就是孩子在家學習時會沒有耐心、坐不住。但事實上，多數老師在設計課程時，多已考慮這些問題。例如，他們會多運用分段且可以隨選播放的影片講解教材、讓小孩有學習和做作業的時間彈性；或是運用外部動畫、遊戲，讓課程更有趣；也會加上討論、或輪流讀出不同段落的方式，避免學生太無聊或分心。例如，位在西雅圖的微軟旗艦學校 Renton Prep 在教天文學時，就運用了軟體，讓學生好像聽到太空人親身分享經驗一樣新鮮有趣。 另一方面，中、低年級的孩子好動，是天性，孩子也可能在自制、情緒互動方面的功能還沒有發育完全。家長要有心理準備，如果讓他們自主學習，得多和他們聊聊、確認完成了進度。還有家長運用午餐、午休的時間，跟孩子一起確認上午做了什麼，下午要怎麼調整、完成哪些事情，或是可以進行課外活動。 孩子一樣需要社交活動，除了用社群、視訊軟體，跟同學聯繫。在美國的學校，也多會進行些有趣的主題。例如，讓孩子在家搭虛擬帳篷、玩角色變裝、然後拍照寄給學校，變成線上展覽與分享等。這些活動不只是好玩而已，在過程中也會讓孩子練習發揮創意、表達，還讓孩子跟同學、老師有現成的有趣話題。 高年級與中學生：趁機鍛鍊深度自主學習 在美國，許多高年級、中學生的課程，本來就很強調學生要自己閱讀與研究。在這一段時間，更多老師採取了縮短講課時間，讓學生有更多閱讀、看影片或研究，自主學習的機會。例如，撰寫較大型的主題報告，或是運用視訊、或在網路上討論。學生也可以趁著這個機會，進行更多的跨科整合學習。 另外，學校多半會要求家長觀察與學生的時間安排，將問題回報給學校，據以進行調整。如果學生有缺交的作業，也會通知家長在家跟催。 在社交與情緒學習方面，因為有些孩子在這個年齡已經依法可以獨處在家，所以要特別提醒學生不要結伴出遊。有的學校、社團會讓學生在家進行一些有趣的活動，像是拍遠距學習時用的書桌、環境布置等照片，上傳到學校的社群媒體。也有球類社團讓每個同學拍幾秒接到球與傳球出去的影片，剪接在一起，就像大家在虛擬打球一樣好玩，持續維持感情。 在美國正當疫情嚴重的時刻，也有許多家庭陷入困境、醫護需要資源。有些家長就跟孩子一起策畫，怎麼捐贈實物或金錢幫助別人度過難關，例如縫口罩給醫療機構（美國很缺口罩，布口罩仍可以讓非第一線的人員應急，好過沒有任何防護），為低收入家庭購買食物，為弱勢孩子提供線上家教輔導。這些機會教育，跟學校的課程一樣重要。 遠距教學的確讓老師與家長都備受挑戰，也需要不斷地調整與溝通。在全球超過33億人口居家避疫之際，有許多企業倒閉，從清潔人員到 CEO 瞬間失業，生活陷入困境，甚至得一邊盯著孩子，還忙著要申請失業補助與臨時保險。與此同時，有一群老師比平時更努力讓孩子還能夠天天學習與累積，在百業蕭條中，教育持續向前，家長縱使辛苦，也已彌足珍惜與感恩。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1005075 https://www.popdaily.com.tw/mama/949718 https://www.popdaily.com.tw/mama/987587 👉🏻 在疫情嚴峻的時刻，願我們用正念沉著面對所有轉變 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #分齡學習指南 #居家就學 #育兒 #遠距教學 #防疫 

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