卸妝乳、水、油和棉...哪一種卸妝產品才適合自己？

為何認真保養，肌膚狀況卻沒有改善？因為妳忽略了最簡單卻也是最重要的清潔問題！然而每個女明星的保養首重「卸妝」的原因就在此！每天花多少時間化妝，也該花相同的時間卸妝。卸妝絕對比上妝認真，卸乾淨，肌膚就會感謝妳，自然就會還你一個「清白」！卸妝產品的選擇很多元，每種質地效果都不同，卸妝品和保養品一樣要根據不同的膚況、每天妝的濃淡不同做變換，該如何選擇… 卸妝油-快速、方便、卸妝力強卸妝油適合想要快速卸除濃妝的人使用。卸妝油的主要成分是油脂和乳化劑，而其中所含的油是最重要的。其實卸妝油是具非常好的卸妝效果，加上現有針對不同膚質而出的卸妝油，只要選擇好的卸妝油搭配正確的使用方式，卸妝油真的是非常方便唷！●一定要完全乳化才能發揮卸妝效果●建議要壓在「乾」的手掌心●由內而外、由下而上畫圈按摩，均勻塗抹全臉，讓油溶解毛孔內的彩妝髒汙 卸妝乳-具滋潤感與保養效果卸妝乳可以卸除一般性彩妝和隔離防曬用品，而且因為是乳狀質地所以較溫和且滋潤肌膚的效果，但缺點就是要花比較久的時間在卸妝，遇到防水性彩妝時也容易卸不乾淨，造成肌膚問題！建議不喜歡卸妝油油膩感的人使用，另外，果是熟齡肌膚可以選擇卸妝霜比乳更來得滋潤！●使用前臉和手都要保持乾燥狀態●指腹按摩，讓乳狀質地最後呈半透明狀態●一多次沖洗，同時也要用手按摩臉部肌膚，才能卸乾淨。 卸妝凝膠-質地清爽不黏膩卸妝凝膠或凝凍質地和卸妝油、卸妝乳比起來，其卸妝校較沒那麼給力，但是卸妝完後較清爽，不會像油或乳有那黏膩較厚重的感覺，因此適合油性肌膚的人使用。當然炎熱的夏天或是妝感沒那麼厚重的人也非常適合使用！●先用手掌心溫熱，再塗抹臉部●均勻塗抹後，再用掌心包覆肌膚溫熱，加強卸妝效果。 卸妝液(水)-輕鬆方便又不麻煩的卸妝不論是卸妝液或卸妝棉，強調以水的質地卸妝，液(水)狀的卸妝產品卸妝力強，兼具省時使力的效果，在夏天使用卸妝液涼涼的超舒服，在派對熬夜宿醉狀況，縮時卸妝的最佳夥伴！但是也容易在擦拭的過程中因為摩擦而傷害肌膚，所以用時要特別注意！●用量一定要夠，要沾濕整片化妝棉，避免因摩擦傷害肌膚●先敷3-5秒，再沿著肌理方向由下而上、由內而外擦拭 THREE 平衡潔膚油除了經典植物油成分外，另外加入可輕易溶解油脂的橙皮精油，可快速乳化，舒緩的精油香氛洗後不乾澀，讓洗臉就像是在作SPA。200ml NT$1450 植村秀 全能奇蹟金萃潔顏油-Yazbukey普普風尚限定款植村秀超人氣的卸妝產品，含8種植物萃取的精緻油脂，幫助洗出絕佳膚質。450ml NT$3,450 L”OCCITANE歐舒丹 蠟菊卸妝油含卓越抗老化功效的蠟菊精華油、杏桃油及向日葵籽油能有效滋潤保濕，質地柔滑輕盈，遇水即轉化為白色乳狀質地，能輕鬆卸除彩妝與髒汙！200ml NT$1,280 Elemis 極淨白清透泡沫潔膚乳運用維他命C微囊體與雛菊、槐樹及奇異果精華結合，幫助改善膚色不均；燕麥氨基酸溫和潔淨肌膚並幫助控油。185ml NT $1800 HACCI 蜂蜜卸妝乳霜卸妝時感受甜蜜的蜂蜜氣息，感受到愉悅幸福的氛圍。放鬆添加蜂蠟成份，讓卸妝後的肌膚柔嫩飽滿。200g NT$1600 薇姿 深呼吸全面卸妝乳添加薇姿溫泉水&礦物油等成份，加強肌膚抵抗力，細膩乳狀質地，可輕鬆在臉部肌膚上推展，溫和卸除彩妝。200ml NT$680 Dr.Jart+活性水分子保濕礦泉卸妝水選用了對肌膚負擔較小的IONE870礦泉水為基底，讓活性水分子徹底滲入肌膚每個毛孔洗淨。250ml NT$880 Perfect洗顏專科 超微米加厚柔潤卸粧棉擁有「超厚三層棉設計」的超微米加厚柔潤卸粧棉，質地親膚柔軟並富含滿滿卸粧精華，只要輕輕擦拭就能乾淨卸粧。8片/NT$59 法國貝德瑪 水之妍 高效潔膚液能有效卸除臉部與眼唇的彩妝，特別加強清潔過後的保濕滋潤效果，回復水嫩質感。250 ml NT$940 ORBIS 澄淨卸妝凝膠蘊含玻尿酸、海洋性膠原蛋白、蜂王漿精華等珍貴保濕成分的凝膠卸妝，在臉部溶解後由凝膠轉為液態，能輕柔卸除全臉彩妝。150g NT$620 BIOTHERM碧兒泉 淨膚零油光無瑕肌潔顏膠清爽凝膠質地，如空氣般輕盈的泡沫，可洗淨臉部多餘油脂髒汙，洗後肌膚清新舒爽。125ml NT$850 香奈兒珍珠光感TXC超淨白卸妝凝膠以獨家的「2年生AKOYA珍珠蛋白萃取」，有效抑制肌膚表層蛋白質羰基化，避免膚色暗沉蠟黃，提升肌膚潤澤度。150ml NT$1760 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>泡泡多不等於可以把臉洗乾淨！破除5大洗臉迷思 >>洗臉洗對好膚質跟著來！7個正確洗顏觀念 >>消除惱人黑頭粉刺 從基本7招洗臉按摩方式做起！ >>被誇台版「千頌依」 林依晨素顏小10歲洗臉有一套 >>洗臉不再只是虛應故事 正確洗臉其實很重要！ 資料來源： ELLE

遮瑕水光一次搞定！PONY EFFECT新品水透膚妝前乳～搭配極水透光氣墊粉餅小紫盒水光針氣墊！輕鬆搞定韓系奶油水光底妝

遮瑕水光一次搞定！PONY EFFECT新品水透膚妝前乳～搭配極水透光氣墊粉餅小紫盒水光針氣墊粉餅輕鬆搞定韓系奶油水光妝

X @ponyeffecttaiwan @beautystagetw #阿極變漂亮 PONY EFFECT超有名的水透光妝前乳 出膚色款了！！ 兩款都有最高防曬係數SPF50+PA++++ 質地一樣非常清爽 水感乳液質地 好推開完全不悶黏 打破高防曬係數就會悶黏的迷思！ 不油不黏不悶厚 一整天用下來肌膚都超舒適！ 老款🏷️水透光妝前防護乳（小金管） 已經是各大彩妝師、網友、新手初學化妝者 都超愛用的口碑No.1、榮獲@coseme美妝綜合賞第一名的保濕妝前乳 一條抵四瓶 上妝兼保養 精華x乳液x妝前x防曬 四種功能一應俱全✨後續上妝超級貼妝完全不卡粉 底妝服貼持久一整天！ 而這次新款🏷️水透光妝前防護乳（膚色） 和小金管不同的地方是這條有自然的潤色效果！ 淡淡的奶茶膚色 塗上跟肌膚融合得很好 平時喜歡在妝前就能夠做到修飾肌膚暗沉、瑕疵和柔焦毛孔效果的 這條你們一定會愛‼️上出來的妝感很漂亮～ 一抹就有奶油肌般的提亮潤色效果 暗沉瑕疵膚色不均 都先解決了6-7成！！！而且非常自然！ 基本上這條單擦如果不是太大的瑕疵 或是喜歡偽素顏裸妝感的 這一條擦完就可以直接出門～ 但是如果喜歡更遮瑕更水光的妝感 那就再搭配超強水光妝容神器！ 🏷️極水透光氣墊粉餅（小紫盒） 秋冬必收底妝！尤其乾肌、混合肌 滿滿的植萃精華油注入 只要輕拍上臉馬上就能感受到超級水光又服貼的妝效！ 不像以往的光澤型底妝 遮瑕度都會很低 這款遮瑕度很好是可堆疊的 而且不會越疊越厚重 越拍妝效越水光感 但又完全不悶黏很清爽！！！！ 外出就算要補妝也不會結塊或斑駁卡紋 防曬係數有SPF50+PA+++ 真的有夠讚！😻💖💖 🛍️新光三越信義A11 B1、南西三館1F、桃園站前店1F、台中中港店B1F的beauty STAGE美麗台 都有實體櫃位可以試用體驗！ 超推薦你們去專櫃體驗看看～完美底妝輕鬆拿捏！ #PONYEFFECTTW #韓系NO1專業彩妝 #水透光妝前防護乳膚色版 #水透光妝前防護乳 #極水透光氣墊粉餅 #水透膚 #水透光 #小金管 #小紫盒 #妝前乳 #氣墊粉餅

分享:::只有兩隻眼睛要用多少眼影盤

每個女孩，幾乎都有一雙眼睛、一張嘴巴、一對耳朵、一個身體。 但我們老是，有超過10支的口紅、超過10付的耳環、超過10件衣服，這就是女人厲害的地方啦～～～ 今天我要來分享我手邊的眼影盤 我手邊約有10個眼影盤，當然有幾樣是趁黑五優惠時訂購的，就～還在空運中還沒收到，之後再來分享！ 底下，我也會做評比，優點及缺點，最重要的(^_^)值不值得購入的分數比，最高是5分，最低是1分！希望能給大家有些幫助！ 另外，因為顯示器及家裡燈光的關係，看起來會有點色差是正常的，建議購買前可以去現場試色或是多方比較，本人的意見僅供參考！ ————————♡︎ 首先，我會先從小盤的開始分享！ 再開始分享大盤的囉！ EtudeHouse 好眼色百搭造型眼影盤#6 這個是我第一次學畫眼影時入手的一盤 當時我買了兩個色號，一個是現在照片上這款#06，另一個是#01，但被我摔碎了，也沒有打算把它買回來，就這樣一直讓06金雞獨立下去！ ➡️這是06的試色實擦。 摸起來粉質感覺很粗糙，但上在眼睛上不會有這種感覺，以開架來說，顯色度算是不錯的表現。 但因為它顏色上去後，不會很重，所以就是可以慢慢堆疊上去，對於新手來說，這個算是好用的眼影盤，不過，它的顯色度與其他幾個品牌來說，相較於算比較中間的，所以如果不小心失手太嚴重，還是會有一些慘況。 🌐優點：四格就能完成一個妝容很方便，輕便小巧旅行也很好攜帶 🌐缺點：沒有附刷具，僅能完成2個眼妝，變化性比較少 🌐值得購入分數：💰💰💰 我只給三顆星，因為這款我認為可有可無，其實以初學者來說，這盤還不算是最好的選擇（最後會推薦初學者品牌），顯色中間、色塊也蠻少的，EtudeHouse 還有更多眼影盤更值得大家購入，像是：紅酒派對（是這樣的名字嗎？），那系列的，我覺得粉質跟設計都很不錯，也有附刷具，雖然因為個人需求問題我沒有購入就是了，但如果你有品牌迷思，或是很愛好這個牌子，我覺得有更好的選擇！ ————————♡︎ heme六色眼影盤—紅梨 這款我之前在Dcard有介紹過，就是因為大家一直燒heme一系列的眼影盤，外加我自己的眼影盤很多都是沒刷具的（就算有刷具也很大盤），出遠門時覺得行李多，很不方便！所以我就買了！ ➡️heme六色眼影紅梨試色 以粉質、顯色來說，heme的表現算開架中蠻中上的，根本就是「台灣之光」的品牌呀！ 而且小小一盒又附刷具，簡直攜帶方便！ 以它的配色來看，可以至少畫出3種眼妝，以這樣一盤眼影來說已經很超值，況且價位也很親民，常常也有配合店家做促銷，其實花不了多少錢！ 不過，因為它的顯色算不錯，所以對於初學者，這盤可能要等比較熟練一點點時再使用，不然會很容易畫得像是要表演「歌仔戲」喔！哈哈哈！ （照片取自於網路） 如果初學者要開始進階畫比較顯色一點的，可以先從密栗或是暖楓這種比較大地色調的開始學習，因為顏色比較不會太激烈，而且適合膚色及類型的人，範圍比較廣泛，也比較不容易下手失誤或出錯！ 剛好我前陣子有用這個眼影盤試妝就放上來給大家看看吧！ 這是有用檯燈打光拍攝出來的！ 這是用自拍鏡頭拍出來的！ 因為這盤是偏紅色系，有點適合在春天百花盛開時化的妝！ 所以整個會偏比較紅一些！ 是不是很顯色？所以稍微一失手就去了呢😿 ————————♡︎ 🌐優點：粉質細、顯色、設計感佳、有附刷具，品牌有多款色號可挑選！ 🌐缺點：此盤顏色偏紅居多，比較暖、淡一點的打底色比較少，變成眼影感比較重！ 🌐值得購入分數：💰💰💰💰💰 我還是給到五分，因為它很便宜、顏色選擇多、有刷具、而且台灣就買得到不用等，以這些優勢來說，你真的至少可以擁有一盤！ ————————♡︎ Makeup REVOLUTION 15色眼影盤(#Iconic fever) 這款眼影盤，我記得好像美妝YT Catie唾棄到不行（在她對於眼影盤斷捨離的那個影片），但我想表態一下，這盤沒有到這麼差啦！ 因為她要斷捨離，外加她是美妝部落客，其實接觸到的眼影盤比我們多更多，所以我覺得她會唾棄，有她的理由在！ 不過，對我這種無名小卒來說，這盤也是很好用的眼影呢！這大概是我接觸眼影以來，第四個購入的品牌，當時國外正在特價，就跟著妹妹一起買了！ 它是一個英國的開架品牌，價格也很便宜，台幣約300-400上下而已，而且有15個顏色，可以任意搭配很多種眼妝，霧色及亮色都很平均分配，對於打底色及漸層等等，都分佈的很剛好，說實在我覺得這盤蠻ok！ 雖然不小心被我摔爛一格眼影（哭😭） ➡️Iconic fever試色 因為顏色太多了，後面只要超過6個色塊的眼影盤，我都會選擇性試幾個顏色！ 它其實顯色度表現算是在中間，粉質沒有到很細緻，但也不差！有點類似EtudeHouse 四格眼影那盤的表現，但以它的價位來說，一分錢一分貨，真的不要要求它太高！ 上在眼睛上我個人使用是覺得很好暈染的，只是顯色度也是需要堆疊才出得來，表現中規中矩，可是因為色塊多，眼影的變化性可以很多，像是粉色系、大地色、紅色系、橘色系，都可以輕易化到需要的妝效。 🌐優點：顏色選擇性多，變化多端，價格親民便宜 🌐缺點：台灣買不到要找代購或官網購買，沒有附刷具，比較大盤攜帶不方便 🌐值得購入分數：💰💰💰💰 我給4顆星，原因是它真的很便宜，不是說便宜沒好貨，它表現沒有到很差，畢竟我也用它一陣子了！對學生或小資族來說，這算是一大福音，因為便宜卻又能化出這麼多變化的眼影，其實一般不要太近看，或是特意去比較，根本不會有人看得出粉質差異（因為它沒有到這麼爛）！如果你只是個業餘的，想要化不同眼影的妝效，其實用這個就很ok! ————————♡︎ ANASTASIA BH-SUBCULTURE 次文化 這是不是大家矚目的重頭戲？ 為什麼我先介紹這盤呢？ 因為這是我開始化進階一點的妝容時，所購買的第一個眼影盤啦！ 但它的配色就是很壯烈型的（這樣用詞正確嗎？） 有大地色、橘色調、紅色調，也有綠色調、煙燻妝效等等，就是很變化多端的一盤。 我最常化橘黃色的眼影，很適合夏天，我夏天幾乎都用這盤，若是去參加喝酒聚餐的時候，我就會用這盤化偏酒紅色調或是煙燻妝。 其實BH的眼影盤都會比較顯色，因為它是偏歐美系的品牌，顯色度很高，幾乎是沾一點就超級明顯！ 奉勸：技術還在練習階段的不要買！！！ 上面的顏色我都只刷一次，就這麼顯色了！粉質非常的細緻，亮粉色也非常的細緻、顯色，而且延展性也非常好，暈染上更不用說，我給三個讚👍🏼 我個人真的到後期，主要都是在用BH系列的眼影盤了！除非今天要外出啊！或是不想化這麼顯色的妝容～又或是，好像很久沒用哪盤來用一下時，才會再用其他的！ 🌐優點：顯色度高、粉質細緻、延展性佳、暈染佳、附刷具、顏色選擇性多、眼影變化多 🌐缺點：價位高，台灣買不到，配色過於壯烈不好駕馭、會飛粉、比較大盤不好攜帶 🌐值得購入分數：💰💰💰 我給三顆是因為考量大眾需求部分，配色真的相對於一般來說真的太過於強烈，不適合每個人，駕馭的程度太難！以跟它相比的，還有更好的選擇！ ————————♡︎ ANASTASIA BH-MODERN RENAISSANCE 文藝復興 這款就是BH裡最夯的一款色號「文藝復興」眼影盤。 它裡面就是玫瑰色、大地色、暖橘色通通都有的一個色盤，非常好駕馭、非常多選擇。 也是很多上手之後的水水，會購入的一個眼影盤，它推出時，真的是喚起一波美妝界的風雲啊！基本上人手都有一個，就是這麼誇張！ 但他卻是我最後購入的一盤😆因為我妹妹有買這盤，當時我們說好一起用，誰知道我們分隔兩地，沒有住在一起了！ 最後還是獲得一個良機，買到一個完全沒被用過的二手品（真的被我賺到） 它一樣就是顯色度佳、延展性表現好、亮粉細緻，好堆疊也好暈染！ 但我想說的是，只要是顯色度高的眼影，基本上都會偏容易飛粉，這是無可避免的！ 所以自己要做好一些準備囉(T . T) 🌐優點：附刷具，顯色高、延展性佳、粉質細緻，容易暈染，配色適合所有群眾 🌐缺點：價格高，台灣買不到，易飛粉，較大盤不方便攜帶 🌐值得購入分數：💰💰💰💰💰 不用我多說，你如果化妝技術已經純熟了，至少，應該，要有，這盤吧？此生再怎麼山窮水盡、家徒四壁，也應該要有一盤這個吧！！！ ————————♡︎ ANASTASIA BH-SOFT GLAM輕柔魅力 這盤是我誤打誤撞遇上愛，在我蜜月旅行的期間，我去逛了Sephora，然後當時就是這盤剛上市、剛出爐，我被它的顏色燒到，直接把它放入購物籃。 講到這個，我很悔恨沒買MJ的眼影盤，當時可能想說算了，抱著「有這盤我已足矣」的心情，直接略過MJ跟其他眼影盤，真的想把那個時空的自己掐死！！！ 這盤主要是偏向秋季使用的顏色，有許多暖色調、大地色組合而成，沒有像文藝復興有這麼多紅色系組合而成。 這盤我都拿來呈現大地色眼妝居多，文藝復興則是玫瑰色為主。 Soft glam也是很好駕馭的一盤眼影盤，不論是配色上或選色搭配上，其實都不會太無聊，也不會覺得很難以搭配，根本也是萬用的一盤眼影！ BH系列還有另外兩盤是我很想購入的色號，但礙於最近我真的是生活拮据，所以只能往後有機會再把他們買入手，再分享一篇吧！ 🌐優點：附刷具，顯色佳，延展性好，粉質細緻，好暈染，好配色，選色好駕馭 🌐缺點：價格高，易飛粉，台灣買不到，太大盤不方便攜帶 🌐值得購入分數：💰💰💰💰💰 其實BH的眼影盤價位都落在台幣1300起跳，真的很不便宜，如果真的要選擇，文藝復興跟SOFT GLAM其實是可以二選一，如果你沒有預算考量，這兩盤都可以入手；如果你跟我一樣想當小資女孩或精打細算的媽媽，可以依照自己化妝的風格來選，看是要魅力無限的大地色呢？還是充滿藝術氣息的玫瑰色呢？就看你們自己決定囉🤗 ————————♡︎ Colourpop-YES,PLEASE 日落眼影盤 哈哈哈！這款是不是也是重頭戲？ Colourpop幾乎是每個水水都會想購入的一個眼影品牌吧？ 它的選擇性很多，價位也很便宜，如果你是在官網上購買，遇到一些折扣時，它台幣是不到500塊的！ 配色上也很多元，粉質表現也算不錯，延展性好、顯色度中上，根本是大眾蜜糖🍬 我會選擇這盤，是因為下方的亮粉南瓜橘以及左下的黃色，讓我直接腦波弱！ 我最近趁黑五優惠還有訂購一盤，正在空運中，等到貨後，再和之後想買的其他眼影盤一起開箱吧！ 粉質刷起來真的閃亮亮✨配色也超可愛，我夏天都使用這盤，秋天的話，化暖色調也很合適。 不過，這盤不推薦膚色較黝黑或小麥色皮膚購入，會比較不顯色，或是某些顏色會讓你顯得更黑！要考慮清楚再下手喔！ 🌐優點：價格便宜、包裝簡單、配色佳、延展性好、暈染佳、顯色度中上，多種款式可選擇 🌐缺點：台灣買不到，沒有附刷具，包裝多為紙殼易髒易壞需特別保存，沒有附鏡子出門在外比較不方便 🌐值得購入分數：💰💰💰💰 如果你不想要顯色度太高，但又想化一個好的眼影妝容，或是顧慮方便攜帶（它大多數都是做正方形或小長方形設計），這款其實一般學生或小資族都很適合，但因為它沒有附上刷具，如要出遠門時，我都會考慮一下 ————————♡︎ Morphe 35F眼影盤 這款呢！也是Catie唾棄到不行的眼影盤，她是說粉質粗糙、怎樣怎樣的！但我上面也說了，她看得眼影盤太多了，要汰換的話，這盤我認為被汰換很合理🤣 但目前，我個人使用下來，是覺得還好啦！ 我記得有兩三天我在IG發了眼妝的限時動態，就是用這盤化的，詢問度就蠻高的呀！ 所以，真的見仁見智！看自己需求而定！ 顯色度不會到差，延展性就是中間，暈染真的需要花點技巧，不過它顏色很多，它分佈的很均勻，下排是霧面色，上排是光澤亮粉色這樣。 粉質沒有到很細緻，但也沒有到很粗糙，價位約落在800-900間，我看過代購賣最便宜是800元的，這樣平均下來，一顆眼影只要22元，而且它是35色，以文藝復興來說，只有14色！其實真的不要要求它有太高的水準。 以這樣的價格，化出一個滿意的妝容，我覺得還過得去！ 它顏色配色有大地色、玫瑰色等等，選擇性很多，對於想要妝容多變的人是很好的選擇！ 🌐優點：顏色多、配色佳、價位便宜 🌐缺點：台灣買不到，粉質、顯色、暈染表現中規中矩，太大盤不方便攜帶、沒有刷具 🌐值得購入分數：💰💰 我覺得如果要買大地色或什麼，其實以「便宜」來說，都有更好的選擇，像是colourpop、EtudeHouse 等等，其實都是一個不錯的選擇，但平常我都一定會化眼影，也很喜歡多色使用，跟練習技巧，所以我才會買這盤來用用看（這是買二手的）！ 我不討厭它，但如果說，要推薦給大家的話，會有更好的選擇🥰 ————————♡︎ HOJO貴族系列眼影盤-公主盤 這盤是直播買衣服贈送的😂好好笑，居然還要列入我的評比！ 沒辦法，既然有了就介紹一下啦！ 我覺得它的包裝跟設計有點類似在模仿一個品牌： Yes！就是這個品牌Pet McGrath 它也是兩折兩開的，也是有人像，類似裝扮的圖片設計，只是以價錢來說pet我真的買不下去！ 它的價位根本是貴婦級的眼影盤（哪天我真的大富大貴了，就買來用好了😆） 稍微給大家看一下它的配色 基本上是沒有太大的問題，有兩格有混白白的像雲朵一樣很特殊的亮粉，可是上上去卻沒什麼感覺！也沒有多特別！ 就只是個亮粉的顏色而已！ 我覺得粉質很粗糙，亮粉是還好，蠻顯色的，霧面很明顯色澤都沒有出來（跟前幾盤介紹的比起來），上在眼睛上更是一場災難！完全一點顏色都沒有！ 我要加重好幾次，才跑得出來我要的顏色🙂 接下來，那個正紅色的亮片色，我覺得好像是把小學美勞作品的亮片灑在手上！！！整個粗糙到不行，完全不知道在幹嘛！ 總而言之，我就是不理解，它怎麼出現在我櫃子裡，我大概給了它蠻多次機會的，可是真的...無法接受！ 🌐優點：價格親民，適合初學者練習，包裝蠻美的適合拍照用，配色佳 🌐缺點：台灣買不到要找電商購入，沒有附刷具，顯色度差，延展性差，粉質粗糙，不好卸妝 🌐值得購入分數：💰 不好卸妝的原因在於那個紅色的亮片，根本是一場大災難，卸妝卸到自己都快變水鬼了，整張臉 濕到不行，卻還有亮片在上面！ 後來有用一個辦法卸妝，還趨緩了一些🙂但妝已經不夠美麗了，卸妝還這麼累，真的會氣死人！ 不過，因為它顯色度算低，可以給初學者練習使用，有想練習眼影的嗎？歡迎來跟我買😆把它帶走！！ ————————♡︎ M.A.C 12色眼影盤—紅酒收藏家 這是今天最後一盤眼影，也是我在雙11購入的眼影盤。 但不知道為什麼，我覺得我拿到的這盤有一個顏色刷起來很粗糙，沒有到在櫃上試用時這麼細緻，可能工廠生產品質不一的關係？ 好吧！我會繼續使用下去看會不會好轉一點😅 其實對於MAC大家都耳熟能詳了！ 它的眼影盤也是延展度佳、顯色度中上、粉質細緻、配色也很OK。 但價位上就是不親民，要趁優惠時購入才比較划算囉！ 這盤的配色主要是暖色調為主，也包含了一些「紅酒」配色，它大概可以化出4-5個眼妝，基本的打底色、暈染色、收尾色都有，其實也很好操作！ 🌐優點：延展性佳、配色佳、粉質細緻、好暈染、顯色度中上，選色好駕馭 🌐缺點：價位不親民，沒有附刷具，選色比較沒特色易被取代 🌐值得購入分數：💰💰💰 我覺得用過許多眼影盤後，其實都會發現有更多不同的選擇，不過它跟colourpop比的話，當然是colourpop贏，光價位就先超越MAC了！它唯一贏在起跑點的，就是眼影盒有附鏡子，如果同樣沒有附上刷具，要帶一個出門的話，我可能會選擇MAC！ ——————————— 今天的介紹到這邊啦！希望大家會喜歡！ 另外，我想特別說明，某些很紅我卻沒有購入的眼影： 💡3CE/ 它其實價格不便宜，正版的光官網在沒打折的情況下就要900-1000元，雖然它的配色、粉質等等，也是燒掉整整美妝界，幾乎每個美妝部落客都會有一盤在手，喜歡化眼影的人好像也有，可是我真的覺得，我喜歡的顏色就僅僅一盤，但以那個價格買1個12色的眼影盤，不如多花500-600元，找代購買一個我喜歡的BH眼影盤，我會覺得更開心！ 💡NYX/ 我曾經有去櫃上看它的眼影，但也是陷入跟3CE一樣的窘境，雖然它便宜了一些些，可是粉質試起來，我覺得偏普，我反而會比較願意多花這個錢買個2盤colourpop來用！ 💡HUDA BEAUTY/ 這款已經訂了，正在路上😅😅😅 💡EXCEL/ 大家都知道，日本的妝容都是偏比較清淡，溫文儒雅的，所以眼影的顯色度也沒有這沒高，算是比較清新感的！對我來說，我覺得我很不適合，因為我是妖豔賤貨（笑噴🤣🤣🤣）！但這款的粉質算中規中矩，以開架來說，它的價位跟表現都還可以，這也是很適合新手選擇練習的一個品牌！ ——————————— 目前我想到的就這些😇 還有什麼想問的或是想討論的都歡迎留言、私訊告訴我喔！ ☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎ ʕ•ᴥ•ʔ我的分享文只會出現在三個地方：Dcard. 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【職場讀書人選書】關於台灣四大族群 身為台灣人所應該要知道的那些事—《臺灣族群史解謎》

臺灣社會中流傳許多關於族群的說法，然而想釐清這些說法的真相，卻不是簡單的事情。 說到台灣的四大族群，每個生長在台灣的人大概都不陌生，但在基本的架構之下，包含客家、閩南、外省與原住民等，不論族群本身或彼此之間，或許都藏著一些我們可能不曾思考過的謎題。甚至是在過去的教育過程當中，這些從未被解答的謎題，也可能無形中形成我們對於族群的迷思。 作為一個多族群的國家，理解每個族群本身的文化，建立對族群的正確認知，不論對於族群共榮或社會穩定，甚至是認識歷史本身都極為關鍵，這也是為什麼，這本《臺灣族群史解謎：揭開平埔、外省、客家、福佬的歷史謎團》值得更多台灣讀者看見。 六篇論文改寫而成 打破那些關於族群的迷思 《臺灣族群史解謎》由社會學者葉高華所著，他在這本作品當中集結了六篇自己在過去撰寫、關於台灣族群的論文，並且嘗試藉由資料分析與推論，來帶領讀者看見台灣族群的基本樣態。包含「福佬人」與「閩南人」兩種稱呼之間的差異、閩客之間的互動、日治時期的戶口調查可能的誤差，以及平埔族認同、外省族群的數量及他們的語言是否在戰後的社會具備教育優勢等，書中的內容不只橫跨了族群也貫穿了臺灣近現代歷史，並且在近幾年才解密的資料幫助之下，嘗試破除一些過去對於族群的偏差想像。 相較於總是在打架，其實閩客也有不少融合的案例；平埔族血統是不是真的普遍存在於現代社會，並且為何到現在還必須要爭取自己的原住民身份；還有在語言文化的強勢殖民下，某種程度上導致母語衰弱的「說華語」迷思，這些都是作者在書中，藉由資料搜集與數據比對嘗試回答的問題。儘管關於統計的有些數據並不是那麼好懂，但光是觀察作者如何找到能夠證明自己觀點的數據，特別是他為了從一片資料海中找到相關的佐證，就像是偵探一般的思考模式，也足以讓讀者感到驚奇。 從統計與資料推導 讓我們更認識曾活在這塊土地上的人們 儘管如此，《臺灣族群史解謎》其實是一本會讓人感覺到可惜的作品，因為各篇僅用「台灣族群」作為大框架，缺乏更強烈的連結，讓它們彼此之間的關係顯得薄弱，連帶讓整本作品顯得有點失焦。尤其是考量到書中的每一個篇章其實都很有趣且重要，更會讓人擔心可能有讀者會因為內容看起來太龐雜，而錯過裡面寶貴的知識。 書中想要呈現的那個社會，老實說距離現在也才不過一個世紀、甚至只有幾十年，但在作者的努力下，讀者也可以深刻感覺到，在當時普查並不盛行、紀錄極度稀缺的情況下，想要重建那樣的真實社會有多麽困難。儘管書中窮盡一切能夠呈現的，只是可信度很高的推測，依舊沒有辦法完全確定就是真實的社會樣態，但至少他讓我們能夠以更加開放的視角，去想像過去的台灣社會，同時也讓我們的未來有獲得更多可能性。

「外遇不是終點，而是重生的契機！女人的神秘感，才是最強的魅力」外遇後如何走出來?外遇後的療傷與成長

外遇後的重生之道：擁有神秘感，學會保留自己的私密空間 當婚姻遭遇外遇，最直接的傷害無疑是落在被背叛的那一方。無論外遇的原因是彼此關係出了問題，還是對方的價值觀與品德修養出了狀況，最終，被外遇的人都需要獨自面對傷痛、學習成長、重新出發。這個過程，也許會讓人感到孤單，但真正的重生並不來自另一半的補償或救贖，而是來自自己內心的強大與蛻變。 1. 療傷是自己的課題，別指望另一半來救贖你 發生外遇的那一刻，婚姻的樣貌已經改變，你所習慣的安全感與信任感可能瞬間崩毀。此時，很多人會期待對方道歉、補償、用行動來彌補自己的傷痛。然而，真正的療癒，不來自外界的補償，而是來自內在的轉變。 如果你選擇繼續這段婚姻，那麼獨自療傷這件事，不該被看作是一種悲哀或孤單，而是一種自我成長的契機。這是一個重新認識自己、重塑自我價值的機會。當你把焦點從「他怎麼做」轉移到「我怎麼變好」，你會發現，你比自己想像中更強大。 2. 讓自己擁有神秘感，而不是把全部精力放在另一半身上 許多人在婚姻中，習慣把自己的情緒、期待、快樂，甚至未來，全都寄託在另一半身上。但當婚姻出現裂痕，你才會發現，把所有重心放在一個人身上，是多麼脆弱的一件事。 相反的，你應該學會把一部分的自己收回來，讓自己擁有神秘感。這不是讓你變得冷漠，而是讓自己有更多獨立的價值與生活重心。當你不再把注意力全放在對方身上，而是開始探索自己的人生，你會變得更有魅力，也更有選擇權。 3. 擁有秘密空間，不是男人的特權，而是每個人的自由 很多人認為，婚姻就是「無話不談」「完全透明」，彷彿夫妻之間不該有任何隱私。但事實上，每個人都應該擁有自己的私人領域，這不是欺騙，而是尊重。 夫妻間即使再親密，也不代表你要把每一個念頭、每一個感受、每一個心情，都毫無保留地告訴對方。舉個例子，如果你走在路上，突然看到一個帥哥（或美女），你心裡閃過一絲欣賞，甚至腦補了一些畫面，這是人之常情，但你不會真的一五一十地告訴另一半。因為這些「內心的小劇場」，是個人獨立意識的一部分，也是讓人保持吸引力的一種方式。 別再被世俗的迷思束縛了！擁有秘密空間，並不代表不忠誠，而是維持自我價值的關鍵。 4. 這是你重生的機會，開始找回自己！ 外遇帶來的傷害，無可否認，但它同時也是一次機會——讓你重新審視人生、找回自己。與其把時間花在猜測對方的行為、陷入無止境的自我懷疑，不如問問自己： ✔️ 我擅長做什麼？ ✔️ 我真正熱愛、願意長久投入的事物是什麼？ ✔️ 除了婚姻，我的人生還有哪些可能性？ 當你開始把時間與精力放在自己身上，去學習、去探索、去成長，你會發現，你的價值從來不該被婚姻或另一半定義。 結論：不再迷失，把自己活回來！ 外遇不該成為你人生的終點，而是一個轉折點——讓你學會不再依賴別人來填補內心的空缺，而是自己成為完整的存在。擁有神秘感，學會享受獨立的快樂，並開始尋找自己的熱情與價值，這才是「重新活過」的真正關鍵。當你不再把所有的關注放在另一半身上，而是讓自己變得更好、更有魅力，你才真正擁有了選擇的自由！ #外遇後的成長 #療癒自己 #女人的神秘感 #婚姻經營 #重拾自信 #女人要愛自己 #自我提升 #感情心理學 #婚姻修復 #外遇後如何走出來 #關係心理學 #女性力量

開箱實測！告別油塌頭皮與塑膠瓶的秘密武器✨BOB SOAP 天然植萃髮餅5款全體驗！從清爽控油到舒緩放鬆，敏感肌也能安心

這陣子天氣真的好悶 ，你也有這個困擾嗎？ 每天早上明明才剛洗完頭出門，結果到了下午頭皮就像放了奶油的平底鍋 ，那種黏膩感真的會讓一整天的心情跟著跌到谷底..................路上簡直是個大蒸籠 ！髮型瞬間大崩塌 🤦‍♀️ 我們其實都有個迷思 💭 總以為泡泡越多越好！ 但保養頭皮就像照顧盆栽土壤，如果你天天給土壤倒滿滿的化學肥料 ，上面長出來的植物怎麼可能開得漂亮 🥀？ 市售洗髮精加了太多化學物，長期下來毛孔都被悶住了 🚫🚫🚫 洗完當下摸起來是很滑順沒錯，但那種矽靈帶來的假滑感其實對頭皮負擔非常大 💣 後來我狠下心來大掃除，把浴室塑膠瓶全扔了 🗑️ 換成了幾塊看起來超不起眼的小方塊 ，這就是最近讓我徹底愛上的 BOB SOAP 植萃髮餅 ✨ 一開始我對固態洗髮皂有偏見 🤔 總覺得洗完頭髮一定會乾得像一把枯黃的稻草，結果用BOB SOAP 天然植萃髮餅第一次洗大驚艷 ！泡沫細得像鮮奶油啊 ！那個細緻綿密的觸感完全顛覆了我的想像 😲～～ 說到這裡你可能會覺得奇怪～ 前面才說不要追求多泡泡，後面怎麼又說這款髮餅起泡很好？其實最大的差別在於成分的「生物分解度」！ 天然的植萃泡沫就像海浪的泡沫一樣，雖然搓揉時綿密細緻，但在排水孔完全不會像化學洗劑那樣死氣沉沉地堆積～ 清水只要輕輕一沖就會馬上消散得無影無蹤，這才是真正不給環境與頭皮添亂的純淨配方 🌊 大油田的毛孔微型吸塵器 🌪️——無患子葡萄柚控油洗髮餅 到了下午就變大油田？瀏海直接分岔見客嗎 😱？ 如果你是這種超級容易出油的體質，我強力推薦你一定要先試試看這款無患子搭配葡萄柚的洗髮餅，無患子是阿嬤的法寶 👵~~!! 最天然的清潔神物 ✨，它就像是一台溫柔但吸力超強的微型吸塵器，把毛孔深處的髒東西跟多餘油脂悄悄帶走，完全不會過度摩擦 🛡️ 洗完感覺通透又乾淨，髮根整個站起來了 🧍‍♀️！ 搭配上清新的葡萄柚果香 🍋 洗完真的有一種房間剛大掃除完的通透感 ✨ 那種清爽控油的效果絕對會讓你感動到想哭，再也不怕瀏海貼額頭 🙅‍♀️ 油膩感徹底說掰掰，這款真的是油性頭皮必備的控油神隊友 🤝 換季乾癢的草本涼感貼布 🩹——蕁麻葉迷迭香舒緩洗髮餅 工作壓力實在太大了 🤯 遇到討厭的換季更煩 🍂！頭皮有時候就會開始發癢泛紅，甚至覺得緊繃不舒服，這時候我就會立刻請出蕁麻葉結合迷迭香這塊無敵救星 ，蕁麻葉是安撫的高手，能改善頭皮不乖的狀況 每次用它洗頭的時候，那股淡淡的迷迭香氣會順著熱水的蒸氣飄散開來，就像在森林裡深呼吸一樣舒服 🌲 彷彿敷了涼感舒緩貼，癢癢的煩躁感全消散，感覺就像是給緊繃的頭皮敷了一塊涼涼的草本舒緩貼布 🩹 洗完之後頭皮環境整個變得超健康，髮根也超輕盈，真的非常神奇又療癒，完全安撫了我的焦慮 😌！ 如果你也是那種動不動就想抓頭的脆弱頭皮，這塊絕對要囤貨起來 ，它會溫柔地接住你所有的不適 🤗 一秒飛到森林大口深呼吸 🌬️——尤加利原味清爽洗髮餅 早上總是起不來嗎 🥱？腦袋昏沉沉的好痛苦，有時候早上起床單純就是想要腦袋清醒一點，那這款帶來暢快呼吸感的澳洲尤加利原味洗髮餅絕對是你的第一首選 🥇 草本氣息超級暢快，充滿沁涼的潔淨感 ！ 就像是剛下過大雨的清晨，你獨自走進一座佈滿露水的樹林裡大口深呼吸，所有的疲憊都被一掃而空 🌪️ 頭皮彷彿自帶微空調，那種純粹乾淨好上癮，洗完之後髮絲超級蓬鬆完全不會扁塌，而且天然精油溫和去除了多餘油脂，給頭皮帶來滿滿的清爽能量，這味道男生也很愛 👨 對於喜愛那種極致清新潔淨感受的人來說，這塊髮餅絕對會讓你洗一次就深深愛上 💖 頂級飯店的木質香氛 🏨——槴子花梨木溫潤洗髮餅 週末想好好犒賞自己 ？或是今晚有浪漫約會 🌹？ 每當這種需要一點特別儀式感的時候，我就會毫不猶豫地換上這塊槴子花與花梨木洗髮餅來寵愛自己 花梨木味道超級高級，絕對不是廉價化學香！結合了高雅的細膩花香，與溫暖沉穩的木質氣息，每次洗完都覺得自己剛從五星級飯店的頂級水療館走出來一樣 💆‍♀️ 完美帶走頭皮的異味 ，隔天枕頭都香香的，它能很溫和地維持頭皮的清新健康，洗後髮絲輕盈，連隔天睡醒枕頭上都會留著那股悠然優雅的氣息 😌 好像噴了高級訂製香水，整個人都變得優雅了 如果你跟我一樣是個無可救藥的木質調控，這款帶著溫潤花香的洗髮餅絕對會直接命中你的紅心 💘 給失眠夜的溫柔擁抱 🫂——蝶豆花薰衣草淨化洗髮餅 最近晚上總是睡不好 ？腦袋轉個不停好焦慮 🌀 對於壓力大、容易出油又容易受刺激的敏感頭皮來說，這塊融合了花青素的蝶豆花薰衣草洗髮餅簡直就是最完美的晚安曲 🎶 薰衣草是放鬆的王者，舒緩神經超級有效💤💤💤 搓揉出來的細緻綿密泡沫在髮絲間穿梭 ，洗去的不是只有一整天的灰塵與疲憊，更是撫平了內心的躁動 煩人壓力全沖進下水道，洗完頭皮非常清爽，感覺就像是把那些難搞的客戶跟討厭的煩惱 ，全都順著溫熱的水流沖得一乾二淨，身心靈都得到了極大的放鬆 🧘‍♀️ 髮絲柔順完全不乾澀，失🌙眠🌙夜🌙的完美伴侶啊🌙 讓每天洗頭的時刻，都成為一場療癒的淨化儀式，洗完之後帶著這股溫柔的花香鑽進被窩真的超級好睡 😴 這裡一定要特別提一下他們家的香氣秘密！ 全系列都是使用純天然精油而非人工香精製作的 精油揮發就像現泡的熱茶一樣，在洗髮當下浴室裡會充滿極度療癒的天然香氣，但它揮發速度比較快，不會像化學香精那樣死死黏在頭髮上一整天～ 如果你出門約會對髮香有執念，建議可以自己在吹整前搭配喜歡的髮妝水或是香氛護髮油，這樣既能擁有健康頭皮又能保持迷人香氣喔！ 告別塑膠瓶的純淨洗護日常 ♻️ 你好奇髮餅怎麼用嗎 🤔？其實操作超級簡單的 👌 首先你得把頭髮徹徹底底地淋濕，這步驟就像幫海綿吸飽水一樣超級關鍵，千萬不能隨便沖兩下就結束喔 🙅‍♀️ 髮餅弧度貼合掌心，完全不怕手滑飛出去 🛸！ 你只要在濕潤的髮絲上輕輕畫個五六圈，放下髮餅後用指腹輕柔按摩頭皮，那泡沫簡直像變魔術一樣越搓越綿密 🪄 清水一沖就乾淨溜溜，毫無殘留感超舒爽，轉換洗髮習慣，就像是給身體一次重新認識自己的機會，剛開始你可能會稍微不習慣那種沒有矽靈假滑感的真實觸感 🧴 請給頭皮一週適應期 ，奇蹟就會慢慢發生 🌟！ 你會發現原本死氣沉沉、容易扁塌的頭髮 ，竟然開始有了滿滿的空氣感，整個人的精神看起來都變好了 🥰 以前用市售洗髮精的時候，隔天頭髮總是塌扁地貼在頭皮上，但換了 BOB SOAP 之後，那個洗後的蓬鬆度真的是肉眼可見的誇張！ 髮根就像是喝了能量飲料一樣，一根一根直挺挺地站立起來，就算到了下午依然清爽不扁塌🌟 不過我也要跟你說個大實話～因為它真的把毛孔與髮絲上的化學殘留物都洗得乾乾淨淨了，所以在剛沖完水的時候，髮絲摸起來確實會有一點點微澀感，這其實才是頭髮最真實的素顏狀態喔 完全不用擔心！你只要在髮尾稍微帶過一點自己習慣的潤護髮產品，吹乾之後，你會發現頭皮依然保持清爽呼吸，但髮絲卻變得超級柔軟順滑，那種真實的潔淨質感真的是一般洗髮精給不了的！ 最讓我感動的是環保，完全沒多餘塑膠包裝 ，我們在用心照顧自己頭皮的同時，居然也順便照顧了這個傷痕累累的地球 ！ 這種不用妥協就能愛護環境的感覺真的很棒，給自己一個全新機會，告別油膩與化學負擔 ❌！ 感受一下來自大自然最真實的純淨力量，你會發現原來擁有會呼吸的頭皮跟自帶光澤的蓬鬆秀髮其實可以這麼簡單 ✨ 別再讓頭皮受委屈啦！如果你也想體驗這種會呼吸的蓬鬆感 趕快到 BOB SOAP 的官方網站逛逛，挑選一塊專屬於你的植萃髮餅吧！ 📍 品牌官網選購連結｜[https://www.bobsoap.com.tw/] 📍 BOB SOAP 官方 Instagram｜[@bobsoap.tw]

《懼裂》：我們方方面面都在鞏固女性刻板印象 👠 外貌漂亮、能力有限、個性柔軟 🪂

2024 年底由科拉莉·法爾吉亞（Coralie Fargeat）編劇和執導的美國電影《The Substance》上映後，取得約 7680 萬美元的全球票房，也一舉獲得許多獎項，包括第 97 屆奧斯卡金像獎和第 82 屆金球獎各五項提名。 電影講述一位過氣明星伊麗莎白·斯帕克 (Demi Moore 飾) 的故事。她因年齡原因被製片人（Dennis Quaid 飾）解僱，之後她服用一種黑市藥物，讓自己變成了一個比實際年齡年輕很多的自己（Margaret Qualley 飾），但這種藥物卻帶來了意想不到的副作用。 對女性美的荒謬標準 🐍 《The Substance》對女性身體與衰老的獨特視角而獲得好評。許多影評人評論，這部電影以諷刺的方式探討了女性美的荒謬標準與名望的破壞力。 電影中的女性角色設定，甚至我們日常生活中的對話，都透露出一個現實——女性長期被放在特定的框架中，被社會期待成某種類型的人。這些刻板印象無形中影響了女性的發展空間，也影響了他人對女性的認知。 圖/ 《The Substance》電影海報 女性價值只能停留在外貌嗎？💄 「女性的價值到底是什麼？」 許多行業，女性的外貌往往比能力更容易受到關注，甚至影響她們的機會。女明星的例子只是冰山一角。現實生活中，許多女性也因為年齡、體態、妝容等外在標準而受到不公平對待。 難道美麗與才華不能並存？ 難道女性的價值只能被外貌決定？ 這樣的觀念，不只對女性不公平，對整個社會來說也是一種損失。 圖/ 《The Substance》電影海報 延伸閱讀 📖 這篇文章詳細說明了我對身邊女性刻板印象的觀察，從趙露思解離症再到《The Substance》電影，一步步解析生活中對女性的迷思。 延伸閱讀 👉 完整文章 /👸 你也在鞏固女性刻板印象嗎？別擔心，我也是 👯‍♀️

冥想真的這麼好嗎？剖析5大益處

冥想真的这么好吗？剖析5大好处

 冥想（Meditation），是一种心性锻炼的方法，瑜伽常見於修行，在佛教、道教中則称為打坐、坐禅。不僅是静坐閉目，更是深入與自己内心對話和相處。今天來跟大家分享關於冥想的話題，這也是我這4年里總結下来對冥想的感受✨ 1. 静心集中 在无其他外在事物的干擾，處在只剩下自己的空間，沒有他人聲音和電子設備打扰，全程沉浸“自己”的状态，集中心力，專注呼吸，和自己的呼吸相處。这是随心逐流，放鬆自己是最佳的時刻。 生活中沒有比這事更好的專注于自身，全然接纳自己，感受当下的自己。 2.理清思绪 目標清晰 在冥想過程，或許我們在越“想”集中，越難以放鬆，反而思绪飄蕩，生活的大小煩惱，不斷地冒出来，這也借此提醒我們，反映自己平时的生活节奏太快，每天忙於工作或其他事，久而遠之忘了照顾自己。 冥想讓我們可以察覺情绪起伏，清晰思路看見自己，越是理解自己，越能看清目標和明确方向。 3.内心對話 豐盛内在力量 每天花一點時間冥想，安靜的與自己相處。察覺自己的心情，「今天是否过得好？」「今天的心情是開心還是壓抑？」發現自己情绪出處，管理自己身心狀態，不作批判，只為了理解。 當我們學會與自己内心對話，就能慢慢建立内在的力量，不再被生活的情绪左右，或受外界的影响，這比作任何的事情来的實在，踏實和長久。 4.紓解壓力 冥想是给自己一种彻底的“放下”。 暫時远离電腦，手機，電視劇等的干扰，給自己什么都不做的權利，只給自己放松身体。从紧绷，疲惫的身體，到身體彻底放鬆，讓自己的軀體好好休息的機會。 5. 净化内心 找回内在的靜音键 我們每天都生活在各种聲音之中，各种杂音，资讯爆表的时代，冥想讓我們有機會暫時按下「静音键」，在嘈杂的生活里，找回一份宁静和平静，给自己沉淀的moment，學習”放下“这些声音，好好”享受“與自己的相處的時光。 接下來，大家也可以閱讀以下這些書，更加了解冥想是什麼和怎麼冥想。 相關書籍： 《冥想5分钟，等于熟睡一小时》 #閱讀 #書籍 #好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】假如生命剩下24小時 你第一件事最想做什麼？ 【閱書】💗愛情不是「雪中送炭」而是「錦上添花」🌷盤點女孩們在「感情世界」常犯的5大錯誤！ 【閱書】做事情經常3分鐘熱度❓❗️石田淳教你「堅持習慣，擺脫拖延症不難」 【閱書】外向比內向的人更受歡迎？！NO 🙅‍♂️🙅揭開對內向型人格5大迷思

City Couple詐騙宣導！揭示高風險族群防詐攻略

封閉的心靈大門——孤獨讓詐騙者更容易靠近 根據City Couple的調查顯示，長期與外界隔絕的人往往成為感情詐騙的主要目標。他們的內心孤單，容易被那些願意傾聽和關心的人吸引。然而，這種感情連結可能只是詐騙者的偽裝。City Couple提醒，與其將信任輕易交給陌生人，不如多與親友交流，尋求真實的情感支持。 人生低谷時的「救世主」可能是危機的開端 在人生重大變故後，我們常渴望有人能理解和安慰自己。City Couple詐騙宣導指出，詐騙者正是利用這種需求，偽裝成理解你的人，迅速拉近關係。他們的目的是套取你的信任，並一步步侵占你的資源。保持理智，警惕任何來得太快的情感連結，才能避免落入陷阱。 傳統價值觀的迷思——愛情中的角色分工被如何操縱 City Couple揭露，詐騙者常利用受害者對傳統角色的認知來設計圈套。例如，男性被要求承擔金錢責任，女性則被期待無條件支持另一半的夢想。這些「理所當然」的付出，往往為詐騙者提供了最佳操作空間。愛情不該是一方的負擔，而應該是共同努力的結果。 龍捲風式的「愛情」：來得太快，走得更傷 City Couple警告，感情詐騙者經常利用「速食愛情」手法，讓一段感情快速升溫。他們往往表現出完美無缺的樣貌，用細膩的話語和甜蜜的承諾攻陷你的心。這些感情看似甜蜜，但一旦涉及金錢或重大承諾時，問題就浮現了。這種關係不僅讓人心碎，更可能徹底摧毀受害者的財務狀況。City Couple教你防詐騙，建議凡事慢下腳步，切勿被過度理想化的感情沖昏頭腦。 讓愛真實發生——City Couple活動幫你避開騙局 為了讓大家在安全環境中建立感情，City Couple舉辦實體交友活動，提供參與者更多互動的機會。這些活動不僅讓你避開網路交友的風險，也能幫助你找到真正適合的人。City Couple教你防詐騙：感情需要時間與真心，別讓虛假的熱情蒙蔽你的雙眼。

給愛喝的姊妹們，2016開喝前不要再被關於宿醉的五大迷思給誘騙啦！

愉悅的場合，總是跟酒精脫離不了關係。幫人家慶生我們也需要喝一下、夜店玩樂也需要喝一下、姊妹聚會更需要來一杯，就這樣我們的生活漸漸跟酒精脫離不了深度連結（跪～）沒差，但是有五大迷思，跟小編一樣愛喝的你絕對不能不知道，正所謂＂知己知彼，百戰百勝＂～ 迷思１．喝甚麼都一樣，會醉就是會醉 雖然酒精這種東西，本來喝多了就次會醉，但是如何聰明的選擇來避免宿醉，就是我們重要的課題囉！選擇酒精濃度低的、避免喝混酒、加入冰塊一起飲用等方法，都可以降低你發生宿醉的可能 迷思２．避免宿醉，最好的方法就是醒來喝杯蜂蜜水 這方法或獲得短暫的舒服，但它只是治標不治本。最根本的方法還是要多休息，多喝水或是電解質水，都可以有效幫你解宿醉 迷思３．喝完要睡前，吃一顆止痛劑可以解宿醉 這方法真的不要嘗試喔！喝酒後就不要搭配藥物，這會造成加重肝臟代謝的負擔 迷思４．喝完要睡前吃對的東西，可以幫助酒精的代謝和減少宿醉後的不舒服 抱歉，這可能沒用喔！是要在喝酒前吃一點蛋白質食物，這樣才可以降低我們胃對酒精的吸收力。 迷思５．體重越重，酒量越好，可以喝更多都不會醉 基本上沒錯，但是要包含很多因素，其中就是每個人體內含水量不一樣，含水量低的人容易醉，因為體內解酒酵素比較少的原因。 了解了以上五點迷思，愛喝的小妞們要聰明學會愛護自己喔！ 資料來源： http://elitedaily.com/

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