原來時尚是這麼一回事！會搭而且百搭那就是重點！善用這些穿搭技巧不必論身高談身材也能穿出凜凜霸氣！

噓～～先偷偷告訴大家文末有小編極力幫波波讀者爭取到的專屬彩蛋，身為波迷的妳一定要看到最後！！！ 時尚第一步！找出最適合自己的花路吧！ 穿搭這件事說難不難、說簡單可也是埋藏很深學問在其中啊！不過，女孩是不是也會有這種症狀，在衣服買到瘋狂境界後會開始質疑自己適合什麼、或是突然看到身邊有人穿了什麼也想跟風改變，因為這些善變又突如其來的穿搭概念，讓衣櫃好滿卻又老是覺得沒衣服穿吶～～ 但其實會穿會搭又的適合自己就是一種時尚的開始啦！了解身材比例再搭配特殊剪裁設計，善用恰到好處的搭配法則就能讓自己看起來很不一樣！像歐美人士就很常使用長褲長裙單品搭配簡約上衣拉長身材比例，讓視覺比例顯高顯瘦，微微時髦範展露無遺，連身邊朋友都一個個向妳看齊啦～～ 而今年各大時尚品牌也開始為早秋佈滿華麗柔美的穿搭元素！像是Max Mara Fashion Group旗下大家愛戴的品牌MAX&Co.這季光看到這些昆蟲印花就足以帶領我進入花花世界的秋天啦～～不是只有好看而已！這質感更是沒話說齁，把蝴蝶瓢蟲們躍入華麗面料織物上，再帶點金屬光澤，簡直可以說是本季最值得購入的閃耀穿搭啊啊！ 像這件鳳蝶金絲長洋可以說是為MAX&Co.點亮這個秋冬，針對今年流行的金屬元素，運用大量閃耀金絲與奢華細節打造，最最最令人驚豔的是這整件看似一件平凡長洋但它可是一點都不平凡啊～～以獨特金銀絲線鑲嵌工法，深淺多層次金色在布表上閃閃發亮（是那種盯著看會被狂閃的那種），踩著從容步伐，那裙擺彷若生動彩蝶營造動人的視覺效果！ 來近看一下洋裝圖騰～許多人都有的錯誤迷思覺得太花太多圖騰會顯老！登愣，如果衣櫃裡沒有這些花花綠綠的單品那多無聊啊！看看這件鳳蝶金絲長洋可以說是遠看有遠看的美、近看更是可以感受那細緻高尚的金縷質感，實際試穿根本捨不得脫下啊～～美到想直接穿走了啦！ Mix&Match或巧妙配色，今年秋天穿出真我時尚的獨家風格吧！ 而今年MAX&Co.究竟帶來什麼不一樣的單品呢？除了主要元素添加，本季更是著重於色調上撞色搭配以及善用Mix&Match設計理念貫穿，無論是走什麼花路、去什麼場合保準都能展現俐落自在的時尚穿搭！ -用超特別印花營造搶眼LOOK昆蟲印花圖騰正夯 一場充滿夢幻色彩的秘密花園當然少不了昆蟲作伴啦！而MAX&Co.本季就將各類昆蟲、蝴蝶融合其中，深入觀察不難發現昆蟲分佈在各個服裝細節，像是蝴蝶印花半身裙或是簡約氣質one piece綁帶洋裝，以鮮明亮麗色彩襯托，更是點亮原本看似沉悶的秋冬啦！像是很多以黑白灰為衣櫃色的女孩，也可以開始嘗試不一樣的色彩圖騰啊！ (圖片來源：ELLE) –善用翠綠元素時尚感立馬UP！ 看到這裡不曉得有沒有人發現，MAX&Co.秋冬發表不只圖樣上有了超前突破，主打色系更是環繞著鮮見的翠綠色調，原本還以為偏綠會顯黑或暗沈，但實際上卻完全相反！除了意外好搭配外，翠綠色調其實是不挑膚色的百搭款！沉穩色澤反倒是經典不敗的完美選擇！唉唉之前沒穿過這色，認真一穿立刻愛上！！簡直是相見恨晚啊～ –大膽Mix&Match 搭出新風格 與MAX&Co.調性相符之一，混搭風格也要來一發說得過去啊！例如模特示範同色系印花混搭或是針對深淺色調漸層搭配，單看照片就能輕易猜出這是MAX&Co.的風格啦！而他們家的風格就是這麼設計，不只是不同人穿有著不同感覺，每樣單品任妳搭就能輕鬆穿出時尚感！ 等等等！別以為時尚就只有穿搭配件好嗎～MAX&Co.本次以秋日花園為主題邀約影后謝欣穎一同迎接這場絢麗時尚盛宴！不得不說，親眼看到女神穿上這件洋裝真的是美到空氣都屏息啦～～ 派對上映入眼簾的豐富色彩彷彿像是走入秘密花園之外，這次連甜點也加入這場充滿夢幻色彩派對！沒錯～照片中的細緻美味的甜點組合是MAX&Co.首次與六福萬怡酒店攜手聯名下午茶套餐，不只色味俱全，透過甜點更是凸顯MAX&Co.秋冬設計元素！而且每個小甜點都超好拍～～這陣子有什麼姊妹下午茶聚會就把這間先納入口袋名單吧！ 看完這些超時尚單品還聯名下午茶實在是太優啦～～而這次小編幫大家極力爭取下午茶澎湃饗宴喔！而且是只有波波黛莉讀者們專屬才有的（別說小編對你們不好哼哼） 活動規則來囉！ 分享本文並於POPDAILY波波黛莉推文下方tag一位姐妹並留言告訴小編妳有多想獲得這名額，就有機會搶先品嚐雙人份貴婦下午茶，快揪身邊朋友一起來個貴婦day啦～～喔對，留言內容呢大家自由發揮吸引小編目光（妳知道的我會一則則仔細閱讀的）抄襲無效喔！ #mix&match #時尚 #穿搭精選 #逛街地圖 #週年慶 

【2025髮型趨勢】鬆弛感秀髮才是王道！好萊塢明星御用造型師Anh Co Tran的鬆弛感髮型重點快筆記！加碼台灣設計師

睡醒時總幻想自己能睡出優雅又隨性慵懶的絕美髮型，但事與願違只會獲得一顆鳥窩頭，更無法複製髮廊造型師打造出來的隨性感，實在恨不得擁有設計師的一雙巧手呀！想擁有線條感又不顯刻意的蓬鬆髮型，肯定不能不提到今年髮型關鍵字「鬆弛感女孩」～ 這次特別邀請到為安·海瑟薇(Anne Hathaway)、莉莉·柯林斯(Lily Collins)到少女時代的徐玄、Tiffany等眾多好萊塢明星操刀髮型的日本milbon全球創意總監-Anh Co Tran，來台分享他的鬆弛感髮型關鍵，受啟發的五位台灣設計師，更手把手教大家居家也能輕鬆打造「鬆弛感造型」秘訣，以慵懶系的態度，讓你在走路擺動、撥頭髮、微風吹過髮絲時都看起來漂亮又引人矚目！ 打造「鬆弛感女孩」慵懶mix自然空氣感髮絲，用對造型品是關鍵！ 所謂「鬆弛感女孩」，指的是從內到外展現出從容舒坦的情緒，擁抱自己的不完美但不擺爛，並保有自我風格的優雅態度。因此Anh Co Tran老師將其概念結合，他分享到鬆弛感造型，是一種兼具多變性與時尚感的風格，不需要過多的修飾、刻意將頭髮梳得整齊，無論是自然吹乾或造型後都能呈現出美感，讓你在鬆弛感的生活哲學中不過度修飾自己，這種從容隨性感能讓你活出自我，在酷感、時尚與美感之間找到平衡。 因此，鬆弛感髮型就是要讓你接納自己的獨有魅力，但若要在家自行打造「鬆弛感造型」，應該注意哪些重點呢？Anh Co Tran老師提到最重要的關鍵，是不需要過度整理造型，微亂的髮絲使得整體更隨興，但又不失時尚態度，而台灣女孩想打造最適合自己的鬆弛感髮型，又能凸顯亞洲女孩的溫柔魅力，可以在這些基礎上透過自然舞動的線條感，加入不拘小節的酷帥風格，讓整個人更具獨特的隨性態度。 掌握Anh Co Tran老師「鬆弛感造型」的精髓之外，肯定不能少了造型髮品幫你加持！但相信許多女孩都有過這三點錯誤迷思： 1.認為用越多就更能定型？ 2.以為頭髮只要在乾髮狀態都盡可能塗上造型品，最後換得一頭硬邦邦超生硬的乾枯髮。 3.不知道用哪一款真的適合自己的髮質，加上錯誤方式變成三天沒洗頭的慘狀！ 為了解決以上三大謎團，受到Anh Co Tran老師啟發的五位台灣設計師們，特別示範最適合台灣女孩的5款鬆弛感髮型，搭配全新”milbon”&的「Monochromatic造型系列」，不論是首次入坑造型品的新手，還是平時就會透過髮品整理髮型的女孩，在家就能展現如髮廊般的「無造作大人感」，以後多睡10分鐘，也能擁有完美質感造型！ 【尤拿｜ Ally 】空氣感十足的精靈系柔軟捲度 第一款造型由Ally老師示範，對於適合台灣女孩的髮型，非雲朵般輕盈的精靈系波浪捲度莫屬，適合平時走空靈氣質的女孩嘗試，因為台灣氣候潮濕導致髮型扁塌，加上亞洲女孩頭角明顯，因此撐起髮根的鬆弛感髮型反而能對於整體精神度大加分。使用Monochromatic造型系列「光澤造型霜」能維持空氣感十足的澎鬆感捲度外，特別針對臉周，抓出細緻的線條感，塑造優雅感，同時達到修飾臉型輪廓的效果，0技巧手法快速抓出輕盈彈力且帶有光澤的髮束，仙女般高雅氣質瞬間炸出來了～ 【尤卡｜Chono 】羊毛捲浪漫氣息添加慵懶感 第二款髮型由Chono老師示範羊毛捲，特別注重輕柔層次與不刻意的隨性美感，細軟髮質的女孩也能輕鬆營造出視覺豐盈且蓬鬆的最佳選擇，而羊毛卷髮型光澤和蓬鬆度就是法式浪漫質感的關鍵！在濕髮狀態塗抹Monochromatic造型系列「造型蓬鬆奶泡」，吹乾後就能得到髮根豐盈蓬鬆、柔順光澤的超美秀髮！Chono老師還告訴波編一個小技巧，睡醒後使用造型蓬鬆奶泡來撫平毛髮毛躁，調整亂翹的髮旋與瀏海，為造型打底還能抗潮濕，有效對抗台灣悶熱天氣，捲度更持久自然，看看最終打造出的光澤度，真的很難不心動吧！！ 【Klatch｜Apple 】蓬鬆＋高層次營造日系小臉錯覺 總是好奇日本女孩都如何透過髮型，讓臉看起來更小巧精緻，第三款造型由Apple老師公開日本女孩們長年指定款造型，透過剪髮技巧打造小臉的偽短髮層次氛圍髮型～針對外層區域高層次剪髮修飾臉型，保留原頭髮的長度的同時，只需要將頭髮捲出水波捲度，搭配髮根的蓬鬆度增加顱頂高度，流暢的立體線條在光線下也相當明顯，使用Monochromatic造型品加強捲度持久且立體感，減少早上整理頭髮的時間，可以說是台灣女孩想營造出精緻甜妹的首選髮型！ 【Round2｜青 】類公主切散發復古柔美態度 想營造出個性女孩率性的酷甜魅力，總礙於潮濕氣候一過中午頭髮就開始扁塌油膩？青老師以小捲打造具有復古嬉皮感的氛圍，加上眉上瀏海與側面公主切的造型，相較於過去大家印象中直髮的模樣，更多了幾分個性感，在洗完頭後使用Monochromatic造型系列打底並造型，輕鬆解決燙髮常困擾的毛躁感，吹乾後整體輕盈度瞬間增加，帶有光澤且髮束感極強營造慵懶隨性視覺效果，更無須擔心一不小心變成油膩條碼。 【Bamboo Fenix｜Tony】剛睡醒的模樣多了幾分優雅美感 最後是所有女孩都能Get到的剛睡醒的仙氣髮型！像言情小說女主角優雅美感的柔順、蓬鬆小心機，彷彿渾然天成般的鬆弛感誰能不愛～Tony老師使用造型動感乳營造出極為慵懶的效果，出門前使用Monochromatic造型系列「造型動感乳」，只需要兩顆珍珠大小的用量，在髮根抓捏出蓬鬆感，順過指尖髮絲時一點也不卡澀，給予髮梢之間足夠的空氣，柔軟度肉眼可見，就像早上出門輕輕一撥就有的完美造型，透出漫不經心的優雅態度，非常適合喜愛在髮型細節多變化的女孩，髮梢之間流露出活力，同時具有不經意的時髦態度～ 家裡沒有設計師也沒關係！教你如何偷學造型技巧！ 看完以上五款鬆弛感髮型，就知道選對造型品有多重要了吧～全新”milbon”&「Monochromatic造型系列」的造型品，製造鬆弛感態度該有的優雅自信魅力，以後自己整理頭髮不用擔心手殘用不好，打造個人專屬「隨性卻不失優雅」的髮型！ STEP 1 濕髮時打底： 首先將頭髮打溼、吹乾前，抹上造型蓬鬆奶泡作為造型打底並順著頭髮均勻抹開，綿密的泡泡劑型能精準附著在頭髮上外，「蓬鬆彈力配方」在頭髮表面形成一層彈力皮膜，用於撫平毛躁，更能減少靜電、打結的狀況發生，甚至具有抗熱功能、保護毛鱗片對抗高溫，因此像是台灣濕悶天氣，就不用擔心到下午就變油膩啦～不管是燙後受損髮、缺水細軟髮、還是粗硬乾燥髮，一瓶輕鬆搞定髮根蓬鬆又想保有秀髮光澤柔順的需求，絕對能滿足龜毛愛挑惕的你！ STEP 2 選擇喜歡的造型質感/氛圍： 吹乾頭髮後就可以依照自己平常的風格，來挑選造型光澤霜或造型動感乳！喜歡帶有光澤＋隨性溫柔氛圍，就選擇造型光澤霜使用，不黏手的質地輕鬆捏出立體髮束，光澤感更能展現優雅的溫柔態度。追求空氣感塑造出的慵懶氣質，使用造型動感乳時相當好塗抹不卡髮絲，隨便抓都能為頭髮打造空氣輕盈感，秀髮的柔軟度就像看到絨毛玩偶一樣療癒，剛好襯托出鬆弛感的浪漫魅力～ 隨著「鬆弛感髮型」的關鍵字持續受到女孩們的青睞，隨意的捲度不同於精緻感，髮型與人都一起達到剛剛好的舒坦狀態，這就是鬆弛感女孩吸引人的一大特點！”milbon”&全新「Monochromatic造型系列」的造型蓬鬆奶泡、造型光澤霜、造型動感乳，更以柑橘與接骨木花的香氣，襯托出日常最真實的自己，新手也能完美駕馭這樣的風格，完全0技巧在家就能擁有時尚鬆弛感，以後睡醒就能變成心中夢想的慵懶絕美髮型啦～ 了解更多milbon商品資訊>>點我 MILBON髮品都在專業沙龍由設計師為您挑選>>點我洽詢IG小編查詢離你最近的沙龍

【2025髮型趨勢】鬆弛感秀髮才是王道！好萊塢明星御用造型師Anh Co Tran的鬆弛感髮型重點快筆記！加碼台灣設計師們手把手教妳打造「5款極品慵懶髮型」！

趕快把它們加入妳的 Tattoo Book！這些迷幻又另類的水彩幾何刺青，到底是刺青還是貼紙啊？

一般來說對刺青的印象就停留在黑白墨綠的印象，就算是有色的刺青也怕多了一些江湖味，不過下面這些水彩幾何刺青就完全破除迷思了，配色這麼奇幻加上幾何圖案組成的動物實在太美了啊～ 這是一位來自波蘭克拉科夫藝術家的作品，用撞色色塊組合的的動物圖紋非常搶眼。最成功的地方莫過於配色，所以注意了，如果想要這種刺青，必須找一位對色彩掌握度極高的人才行。 應該很多人都很想刺青卻不知道要刺什麼圖案吧？雖然不推薦完全沒有想法，只是看別人的刺青範本就去找刺青師了，但下面其他作者的點子真的很棒！畢竟刺青有那麼多種風格，多看看多想想才不會後悔。 另外這邊有幾個幾何的圖形推薦，雛型完整、線條夠簡單的話其實真的滿耐看的。 但如果像我一樣怕痛又沒想法所以裹足不前的人，也許可以先考慮一下這個色盤轉印貼紙？其實也滿酷的，先貼著過過乾癮囉！ 趕快把這些圖案加入妳的 idea book 吧～ 資料來源： 整理報導

分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！👋🏻專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你有任何情感上的疑難雜症，歡迎留言給我，我會盡力為你解惑！ 大多數人在分手後、傷心欲絕的情況下，第一個想法通常是「我要如何挽回？」然而在情感左右的當下，通常適得其反將前任越推越遠。到底分手後如何挽回前任？該掌握哪些正確心態，才不會把前任嚇跑？本篇#執與陪你成長 文章為大家解析4個你必須hold住的正確心態，挽回前任不是不可能！ 同場加映：對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 不要糾結於對錯 感情裡其實沒有誰對誰錯（恐怖情人除外），很多人分手後第一步就開始進行“反省”，有些人越想越覺得“無法原諒自己”，有些人越想越覺得心有不甘然後由愛轉恨，這些，都不是健康的心理行為。 你應該原諒自己和對方，沒有一段感情是錯誤。相遇相知本身就是一件美事，糾結對錯只會讓你抹滅掉愛情的美好，進而難以挽回。 相關文章：兩性情感｜不愛了怎麼好聚好散？教你10招提分手招式，避免尷尬又不會太殘忍 想想真的還愛嗎？ 情感挫敗的當下會產生混亂，你的感性贏過你的理性，有時候會欺騙你，讓你誤以為沒有對方活不下去，然而真的是這樣嗎？你不能失去的究竟是“前任”，還是“一個伴侶”？或許你只是無法接受沒有人陪了，你只是害怕寂寞，而不是非他不可。其實沒有誰離了誰就不行，想一想到底你還愛他嗎？他還愛你嗎？清楚了之後再來談挽回才有意義。 有所改變 現在的你被分手了，那麼如果你還維持一樣的狀態，你認為會有什麼挽回的籌碼呢？一段感情走不下去，很大原因通常是對方無法接受你的某些缺點，因此有所改變是很重要的。小編認為一件事很重要：愛情會淡掉，但是欣賞不會。所有的心動都始於欣賞，去做出改變，將自己變得更好，等你能夠欣賞自己的好，才有可能讓前任再次愛上你。 沙子越握流得越多 蕭瀟唱過的那句「握不住的他，放下也罷。」還有李聖傑唱過的「最後的疼愛是手放開。」有人會問：「我是要挽回前任，為什麼叫我放手？」其實不是讓你放手，而是不要強求緊握。你的糾纏不休會醜化你的愛情，你的衝動會嚇跑前任，你應該先看淡一些，就算要挽回，也要慢慢來、比較快。 結語： 分手後通常情難自抑，如果你能耐性讀完這篇文章，那麼恭喜你，挽回前任不是不可能。你必須有足夠的成熟，才能夠闖過情傷的難關。加油，願執與的文字能讓你感覺到溫暖。 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #兩性 #兩性關係 #兩性議題 #愛情 #戀愛 #分手 #挽回 #前任 #改變自己 #love #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

減肥運動的完整攻略

減肥期間的運動安排 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣 重訓在長期維持好體態是很重要的，因為他可以增加你肌肉對胰島素敏感度，更多的肌肉量也可以提升你對醣的耐受度 但是重訓幫助短期減肥的效果大概佔了10%而已，所以不要想要用努力運動來蓋過很爛的飲食 不要覺得你胸推多做一組就可以多吃一個甜甜圈，對我來講重訓在短期減肥，只是為了讓你肌肉量維持 換句話說你可以完全不重訓，跟我之前一樣整天打楓之谷，然後只靠飲食減了30公斤，只是肌肉量相對也掉了一堆 而有氧運動是相反過來的效果，對長期保持好體態沒什麼太大的幫助 因為研究就顯示出，你跑越多，代謝就會下降越多，肌肉量也不容易長出來甚至變少，然後你突然不跑就會變胖回來 但是你短期內多做一點有氧運動，是對短期減肥是有幫助的 簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後拍完照後胖回來也沒差的話，你可以多做點有氧沒關係。 減肥運動 有氧 減肥運動中的有氧運動 首先要先來講什麼是有氧運動，有氧運動是需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動 通常心跳會控制在50%到75％最大心率，通常能量來源主要為醣以及脂肪 這裡的醣指的是肝醣血糖，脂肪指的是脂肪酸以及三酸甘油酯 次要的能量來源為蛋白質、酮體 能量來源的選擇由運動強度以及體內的醣量來決定，體內醣量高的時候就會比較使用到醣 然後運動強度會影響到各種賀爾蒙，以及身體能量供應系統 運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源 而這個過程大概需要15-20分鐘的時間，才能夠壓抑醣然後主要以脂肪來當能量 但並不是說15分鐘前完全沒有使用到脂肪，只是沒有使用這麼多而已，相反的運動強度高時就主要以糖當能量來源，壓抑脂肪消耗 減肥運動中的有氧運動 這也造就了一個你很常聽到的，走路對減肥比較有效，跑步燒比較多醣跟肌肉的這種迷思，這其實不是完全錯的 因為走路真的有大概90%都在燃脂，但你走了30分鐘只支出了100卡，然後慢跑大約只有50-60%是在燃脂 但你跑了30分鐘會支出300卡，所以慢跑還是比較好的選擇 但是說真的做有氧的好處，對我來講不是要去消耗卡路里，你消耗越多卡路里你的身體同時也會節能減少代謝 有氧的好處在於說他可以幫助你的肌肉更有效的運用脂肪當能量來源，因為他可以讓你長出新的微血管、提升粒線體、提升燃脂酵素、提升肌肉對腎上腺素的敏感度，以上這四點都是可以提升脂肪燃燒的速度，所以研究就顯示出經過一段時間的有氧訓練，同樣強度的運動下，脂肪運用會提升許多 關於有氧對於增肌、減肥的負面影響可以看下方這部影片 減肥運動菜單要如何加入有氧？ 以上說了些有氧的好話，但我還是覺得體重有穩定下降，就是一星期下降個1%總體重的話，是不需要做到有氧運動的 尤其我個人做有氧特別會影響到我的力量，像我之前減了兩個月，我看體重有穩定下降，所以除了去香港逛街兩天大概走20幾公里，其他時間也沒有特別去做什麼有氧運動 但每個人的減肥期間有氧的安排都不一樣的，也是有很多其他高手會大量做有氧，而我剛剛已經跟你說過有氧的好處以及壞處，就看你自己去抉擇 減肥運動如何加入有氧 當你發現體重下降不了，然後你的飲食也盡力控制了，可以先從每星期三次30分鐘有氧開始，心跳控制在130左右 然後慢慢增加時間、次數或強度，像是變成30分鐘然後心跳控制在140，或是變成一星期4次有氧訓練 反正就是慢慢增加訓練，直到體重有在穩定下降 但就像我剛剛說的，你這段期間增加越多有氧，體重也許會下降比較快 你減完之後突然少做很多有氧，你就會容易胖回來 其實適量的有氧訓練是對燃脂有幫助的，但還是建議大家多想想辦法在飲食控制上，才能夠有效的成功減肥！test test test test

【熟女愛情觀】為什麼不要為了孤單而愛？3個問題值得你去思考

每個女生在這一生中，總會遇過幾段不好的感情或不適合的感情， 才會慢慢地越來越知道自己想要什麼。 然而在我們平常生活的環境裡， 有太多給“單身女性”的標籤了， 不只平時在生活或職場上被詢問，回到家中更容易被長輩問， 也常常會有年過30還沒結婚就是成為“剩女”的觀念。 你知道嗎？ 其實每個人的成長時間軸都不同， 不是所有人都一定會30前結婚、35前生孩子、40前事業有成， 永遠都不要羨慕別人，然後想著 “為何他已經找到一位這麼好的伴侶了，而我自己卻一直在爛感情裡掙扎？” 這樣的疑問，只會讓自己不斷陷入盲點的漩渦裡， 你看不清自己想要的，也不知道如何在感情裡成長， 最後你只會一直遇到類似的情人、類似的情景， 而你終究在感情裡無法得到開心與歸屬感。 今天想和大家分享，為什麼不要盲目去愛，也不要為了孤單去愛， 因為會這麼做的人，都是因為自己缺乏安全感與自信， 然而這兩個東西，即使是再好的情人也無法給你的， 這些必須是你自己給自己。 1. 在去愛別人前問自己，你有多愛自己？ 我們常常會被一瞬間的心動給迷昏了， 但其實心動這件事，並不足已讓你直接進入到一段感情， 常常我們在心動後進入一段感情， 卻會在這段感情裡發覺自己特別卑微、或是根本就沒有深入了解對方的個性， 然後不斷告訴自己因為很愛對方，所以我要委屈求全、我要有耐心相信對方會改變， 但這些只不過是自欺欺人的謊言罷了。 問問自己，為什麼一定要你委曲求全，為什麼你們的地位這麼不平等， 又為什麼你總是在等他，而你總是一臉可憐樣的希望他給你更多愛， 會不會是，你根本就不愛自己，你也不相信自己值得被愛？ 愛自己，會更認識自己。 你會知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼， 且會為了自己的想法而與對方溝通辯論， 而不是一味地覺得忍耐就是最好的方式。 不懂得說不，又想人人好的人，多半是根本不知道自己想要什麼， 所以我們才要花更多時間認識自己、愛自己，而不是去愛別人。 當你足夠愛自己時，你不用求， 上帝便會派那個人來到你身邊的。 2. 總是看到別人一對一對的，感到孤單寂寞？ 我們每個人都是獨立的個體，終究是孤單的， 因為我們來到世上是一個人，離開世上也終究會是一個人。 不要因為孤單寂寞這樣的藉口， 讓自己想從另一方找到慰藉，來滿足自己內心的空虛， 這樣的方法只會讓你的內心空虛越變越大， 因為另一個人永遠無法補足你所有的空洞。 你知道嗎？ 我們每個人都必須練習與自己相處， 不管是一個人，還是兩個人， 你不可能24hr黏著對方， 因為每個人都需要自己的空間與獨自相處時間。 不是黏得越緊的情人，就是好情人， 不懂得與自己相處的人，會很容易讓另一半感到厭煩， 因為人生中不是只有愛情這件事，我們還有很多重要的事情必須去處理。 不要再以孤單寂寞這個藉口，讓自己隨便找一個人來陪伴了， 如果你真的想遇見真正屬於你的愛情， 那你更應該花多點時間與自己相處， 培養自己的興趣、與自己對話，即使一個人去看電影、去旅行、去吃飯也不會寂寞。 3. 你覺得有情人就能給你安全感嗎？ 很多人常迷思在，兩個人一定比一個人好這種觀念裡， 但是當兩方其中一方，或是兩方自己都沒有安全感，都想從對方索取安全感時， 那兩個人在一起肯定是最可怕的夢魘。 不是有個人喜歡你，就能給你安全感， 安全感是靠自己找到自信、熱情、快樂、人生方向而成立的， 那種 “因為和你在一起，我變得好有安全感”這種話，都只是一時的， 也可能是你根本不知道自己沒安全感的黑洞有多深。 當你只是為了安全感而喜歡上一個人時， 那這段感情終究只會帶給你痛苦， 我們不能所有事都期許對方可以給你， 因為這是你自己的人生，你的伴侶終究只是陪伴你某個人生階段的陪伴者而已， 你必須理解這件事，你才有辦法對自己負責。 女孩們， 我們在這一生中所遇到的感情裡，一定會有好有壞， 也會有自己是單純地、愚蠢地、覺醒地階段， 但要如何從單純走到覺醒的階段呢？ 那必須靠著你自己去發現在過去每段感情裡所該成長的事，和學習到的事， 每個人的相遇都是有原因，也是上帝給你的課題， 當我們遇到不好的戀情時，我們該慶幸自己和他分開，也感謝他讓你學到一些事， 當我們都能有所成長時，上帝便會給你那個值得你深愛的人。 《延伸閱讀》 【熟女愛情觀】優質又獨立的女孩，在愛情裡她要的不是依賴，而是自由 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782492 【熟女愛情觀】楊丞琳與李榮浩維繫愛情的小技巧~ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/774776 【story】喜歡和愛的差別 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782358 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題＃兩性關係＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

秋冬不是只有美拉德！國外瘋傳「秋冬多巴胺」穿搭，時髦女孩必須跟上！

秋冬不是只有紅美拉德穿搭？實話告訴你，美拉德現在國外正流行一種很新的秋冬趨勢，即是「熱力感穿搭」。大家可能會對這個新趨勢感到陌生，但有在關注國外穿搭博主的話，其實就能很快速的Get到這股新趨勢。為什麼會說它是「秋冬多巴胺」穿搭？它到底紅什麼？現在就聽穿搭編娓娓道來！ 什麼是熱力感穿搭？ 「熱力感穿搭」靈感其實源自於熱力圖，英文叫Heat Map。如果大家有看過熱力圖的話，就能非常容易理解這個穿搭的概念，就是透過顏色的深淺與明暗將溫度做到「可視化」。簡言之就是把溫度以視覺的方式去呈現，亮色代表溫度高；暗色代表溫度低，這兩者結合起來就是「熱力感穿搭」，而它也可被稱作為秋冬版的「多巴胺穿搭」。夏天穿彩色是為了好心情，秋冬穿彩色是為了打破沈悶感且更顯溫暖。這些反差感搭配也是「熱力感穿搭」的魅力，它讓稱霸整個秋冬的黑白灰基礎色顯得特別有趣、靈活，而亮色單品同時也不顯得過於浮誇或是俗氣，是非常精緻和時髦的。「熱力感穿搭」大致上有分為兩種，分別是配色熱力感和單品熱力感。 https://www.instagram.com/p/C0JWUpJJeh1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 配色熱力感 顧名思義就是色彩上的搭配，我們日常最基礎的配色要麼是「同色系搭配」，要麼是「深淺色系搭配」。而熱力感穿搭就是是顛覆了這些基礎搭配法，重新帶你玩轉不一樣或是你不曾嘗試過的色系。其實大家也不用想得太複雜，原理就和多巴胺其實是一樣的，只要在日常穿搭上大面積的使用一些亮色系其實就已經get到熱力感的精髓了。色調上可以選柔和的奶油黃、淺藍色、香芋紫、粉色等不易出錯的暖色調，讓這些顏色做為你的穿搭「主角」。如果不喜歡大面積色彩的話，那就只需要在中性色穿搭中加入彩色單品作為點綴，一樣可以玩轉「熱力感穿搭」。 https://www.instagram.com/p/Cz1MBT-p48l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cwyv1j9JE-Y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 單品熱力感 單品熱力感的定義其實就跟穿搭編之前強調的的一樣，即使秋冬很冷，也不一定要全身包完，適當的露膚可以避免臃腫感。熱力感穿搭另一個重點就是在視覺上通過不同季節單品的面料質感打造「溫差感」。比如在秋冬大衣中融入夏天的薄襯衫和飄逸的裙子、冬天需要的毛絨外套搭配夏季的休閒短裙等，主打一個秋冬和春夏的搭配。其實這樣看來，感覺這個熱力感穿搭和平常的穿搭無異，但其精髓就在這些保暖單品的配色選擇上一般都是以亮色為主或是多種單品的疊穿材質面料有很大的差別，比如，外套、圍巾、手套、毛衣等這些都算是保暖單品。 https://www.instagram.com/p/Cz_eljTpcQK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzaQDY0JgR_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 熱力感穿搭公式1：馬卡龍色系外套+內搭 如果大家也想要嘗試熱力感穿搭，不妨可以先從馬卡龍色系的外套開始。我們平常的穿搭只求一個穩妥，黑色、白色、咖色等外套雖然不會出錯，但這樣穿的確顯得有點乏味。大家可以先嘗試挑選一些比較容易駕馭的馬卡龍色系的外套，再搭配基本款內搭，這樣穿其實會多了一些趣味性，非常吸睛。https://www.instagram.com/p/CkKVE5KPSdm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzItcXyuMJS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmbYeCDPz3R/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz8mdRGhT-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 熱力感穿搭公式2：毛絨保暖單品+基礎搭配 其實穿的多、穿的厚不一定保暖，主要還是得看面料的材質，比如毛絨面料就是最好的禦寒單品。為了不讓穿搭過於臃腫，這種較為厚實的面料其實可以搭配輕薄的穿搭，比如羊毛羔外套搭配短裙和legging。這樣穿其實很韓，而且很多韓國博主也都喜歡把上半身穿的很厚，但下身是保持涼感、清爽的。實在是怕冷的話，就可以搭配一些堆堆襪或是長靴。 https://www.instagram.com/p/C0BhC7Dpdwb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy40rdmvO0W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CymxmF5psHi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnBts_QPQPm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 熱力感穿搭公式3：低飽和亮色上衣 除了外套，像是一般的保暖毛衣、針織上衣，或是哪個單品穿在身上讓你覺得很溫暖的，其實就可以將其顏色轉換成低飽和亮色系。然後下裝搭配一般的深暗色系褲子或裙子，即是那種入門版的熱力感穿搭，而且也不用擔心難搭配。因為低飽和亮色上衣可以說是比較日常的穿搭，就算冬天穿也不顯得突兀。 https://www.instagram.com/p/CznpgCZumXe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0RVJ64yEuh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClSrTX7vlFv/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 熱力感穿搭公式4: 大面積亮色系 大面積亮色系算是進階版的熱力感穿搭，這也是國外很多博主出鏡率最高的搭配。雖然大面積亮色對於一般人來說不太敢嘗試，但我們始終可以借鑒這些穿搭，並將其融入穿搭裡。大面積亮色不一定只局限於外套，像是內搭其實也非常適合。如果身上出現了大面積的亮色，那其他部分就盡量以中性色為主，這樣穿也不會NG。 https://www.instagram.com/p/CxNANZUpCxl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw3__dtJriV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxfryyErsaj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 熱力感穿搭公式5: 亮色配飾點綴 衣著搭配完之後，多多少少會需要一些配飾的點綴，比如包包、帽子、圍巾等都是秋冬必不可少的配飾。不喜歡大面積的色彩，真的只對中性色情有獨鐘的話，我們可以借由配飾去提升穿搭的趣味性。比如圍巾選擇亮色系，和中性色搭配起來會顯得更出色、更亮眼，減少了沉悶感。 https://www.instagram.com/p/C0NtntvJc5_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cye1zqjJxOO/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 總的來說，熱力感穿搭其實就和春夏的多巴胺穿搭有異曲同工之處，駕馭起來也不難，只是看大家有沒有勇氣去嘗試。流行趨勢一直都在變化，感覺才剛進入「美拉德」季節，一轉眼又被「熱力感」所包圍，大家更喜歡哪種穿搭呢？ 延伸閱讀 👉🏻誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！ 👉🏻除了Nike、Adidas，這4家品牌話題+時髦度超高的鞋牌，時髦女孩必上腳！ 👉🏻 逛這裡才沒白來！2023韓國逛街地圖－新沙狎鷗亭篇，買不完根本買不完！ 👉🏻 平價入手精品質感！6家超人氣KOL自創網拍好店推薦，小心買到你手軟！ 👉🏻 犒賞自己就選這幾咖！2023下半年LV包款必搶清單Top 5，入手絕對不虧！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生秋冬穿搭分享 #女生穿搭分享 #女生穿搭推薦 #熱力感穿搭 #秋冬多巴胺 #秋冬多巴胺穿搭 

私密保養｜PLAY & JOY 感受潤滑四君子的愉悅體驗｜伊康玩什麼

私密保養｜PLAY & JOY 感受潤滑四君子的愉悅體驗 原文在這裡▶️ whatisikandoing.com/play-and-joy Play & Joy是台灣自有品牌，收到體驗邀請的第一時間其實很納悶，一方便想說我的形象不是應該很知性嗎（推眼鏡，嗯哼不要懷疑）怎麼會有潤滑液品牌想找我合作；另一方面也想說，通常這類產品會找比較活潑的影音創作者合作，才能用搞笑的方式來介紹，沒想到品牌是喜歡部落格的文章、照片跟呈現整體質感（撩耳朵頭髮），想想既然本來也就是使用者TA，不如就了解看看，沒想到促成這次與Play & Joy的合作契機。 先介紹一下Play & Joy，這是由英諾美生物科技股份有限公司所創立的品牌，就如同品牌名一樣，希望傳遞健康、安全、尊重的性知識，將性由最基本的生理需求，逐步至安全、社交，更甚至尊重和自我實現，是充滿愉悅喜樂的Play & Joy。 在這邊我必須要分享一個小故事，我跟品牌經理第一次碰面的地方是在一家星巴克，約定地點的當下心中OS想說：在公眾場合討論這個產品好嗎XDDDD，殊不知當天一到現場，品牌經理就從試用箱拿出瓶瓶罐罐擺在桌上一一跟我介紹，但因為包裝真的非常精美，路過的民眾大概會以為我們在做保養品直銷XDDDD 好的題外話結束，英諾美本身是專業醫療電子與醫美產品的研發製造公司，因此Play & Joy的產品就是在這樣安全專業的背景生產製造，加上研發團隊以食品科學為專長，因此產品都以純天然草本為主，也經過美國FDA、歐盟CE、SGS…等單位認證檢驗是安全、無重金屬殘留、無西藥成分的，這些在Paly & Joy的官網上都有檢驗報告。 Play & Joy基本型商品共有4隻，分別是基本型潤滑液的水潤、絲滑、抑菌跟熱感，就姑且讓我叫他們「潤滑四君子」吧。其實在這次合作之前，我自己有個迷思，就是女生不需要潤滑劑。其實潤滑劑是男、女性都可以使用的產品，主要目的就是輔助滋潤，而潤滑液通常使用在私密處，在成分上當然更應嚴格選擇，回想以前自己盲目的受產品包裝影響，完全沒思考過成分的重要性。 Play & Joy的潤滑液成份很簡單，就是水、海藻玻尿酸跟鎖水磁石。海藻玻尿酸（透明質酸）是保濕產品中常常使用的成分，這個成分就是常見的面膜原液（敷片狀面膜那個摸起來滑滑的感覺）成分之一，是水溶性的非常好洗，真的非常好清洗（必須強調），實際使用後清洗就能懂我的感受（搥胸）。而鎖水磁石（PENTAVITIN）不是什麼石頭，一樣也是一種長效保濕成分，它的結構跟皮膚角質相似，像磁鐵一樣吸住肌膚、同時吸住外來水分達到保濕效果。 因為保濕效果極佳所以用量很省，持久潤滑不易乾澀，質地是無色、無味、無香精，也不含油質、蠟質，pH質為5.5與女性私密處一致，不必擔心造成過敏。而這款最單純的潤滑產品就是潤滑四君子當中的「水潤」，也可說是最基本款的產品。 「水潤」推出後大受好評，但青菜蘿蔔各有所好，Play & Joy收到許多使用反饋，有別於水潤的清爽感，反而希望是有濃厚感的產品（大概是受到謎片影響讓大家常有這種視覺想像期待感），而再研發推出了「絲滑」。基礎成分是一樣的，但是添加了來自靈芝、樟芝、蟲草萃取物的葡聚多醣體。葡聚多醣體是一種自然物質，有抗氧化、免除毒素與自由基傷害的特點，美國FDA列為可安全食用的，一般在保健食品很常見。「絲滑」質地非常濃厚、像是絲綢一樣滑順，但依舊清爽好沖洗。葡聚多醣體也能有效幫助延緩老化、變得較緊實有彈性。 再來是潤滑四君子的第三款產品「抑菌」，這款產品可是完全針對女性市場所研發。根據醫學資料指出，由於生理結構不同，女性罹患私密處發炎的機率比男性高出9倍；平均每5個女性就有1個曾經發生過私密處發炎的症狀。造成私密處發炎的原因很多，大多都是因為細菌感染，特別是如果清潔工作沒有做好，男性往往是造成女性私密處發炎的元兇之一（推眼鏡），因此Play & Joy推出了「抑菌」這款產品，採用抗痘產品中最常使用的繡線菊萃取物（天然水楊酸），主要功能就是消炎、抑菌與鎮定功能，有效減少發炎感染的機會。 最後就是潤滑四君子中的「熱感」，這款我個人大推，熱感成分就很討喜（是這樣用嗎）。「熱感」主要就是添加瑪卡萃取物，相信大家都認識有秘魯人參之稱的瑪卡，近幾年在各種營養保健品常常看見，瑪卡是一個對男女性都有幫助的純天然成分，根據研究報告指出，瑪卡有抵抗疲勞、提升持久力的效果，在更年期荷爾蒙治療上也有顯著成效。「熱感」添加瑪卡萃取物，可溫和的讓私密處肌膚溫度提升2-3度，產生溫和的催情效果。 潤滑四君子四款產品實際使用上的感受有些為不同，水潤與抑菌效果的使用感相似，絲滑的濃厚程度真的是可以達到很好的視覺效果。而我個人最推薦也喜歡的熱感，榮登我心中排行第一名。我本身是比較不敏感的體質，根本可以說是 “人體舒酸定-抗敏感專家” XDDD，但「熱感」這款使用上真的會有一種催情的效果在，或許是因為溫熱感受造成生理與心理的錯覺，但使用感受是很棒的。 四款潤滑液在肌膚的觸感上與濕潤感上都蠻好的，塗起來的感覺真的很像是在擦保濕凝膠產品或是摸到面膜原液的感覺，清爽卻滋潤，同時可以感受到保濕效果。另外我還是要強調（需要講800遍），Play & Joy的潤滑產品在清洗上都非～常～容～易，如果依照洗手時間、洗淨程度來比喻，部分的潤滑液要清洗，就像雙手吃完炸雞要洗手一樣，需要洗很多次；而Play & Joy潤滑液要清洗，就像敷面膜時手上殘留的面膜原液那樣，稍微洗手甚至不需要肥皂就能洗乾淨，而且不會有殘留的味道。 原本還想介紹例外兩款加強版產品（古龍跟玫瑰，完全也是喉音全開的激推產品），沒想到光是介紹潤滑四君子就廢話太多XD擔心大家看太多文字，就再額外留給他們一篇文章的版面，再另外分享給大家！

還在煩惱誰要扮黑臉跟白臉？父母態度不一，當心孩子教養更容易出問題

在談論到孩子的教養問題時，經常可以聽到長輩建議「教小孩要一個人扮黑臉，一個人扮白臉」，認為這樣「一個人嚴厲一個人溫柔」的搭配，在教養孩子時會更有效。這樣的父母角色分工，真的能夠讓孩子的教養更順利無礙嗎？而誰又得當那個被孩子討厭、害怕的黑臉角色呢？ （圖片來源：Pexels） 父母教養態度不一致，教養反而容易出問題 來說一個小故事吧！ 小舒今年五歲，平時爸爸媽媽總是規定他玩完玩具必須要分類收拾好，小舒也都好好地遵守著。某天玩著玩具的下午，爸爸外出回家了，還順路買了小舒最愛吃的草莓蛋糕。一心想快點吃到草莓蛋糕的小舒，這次並沒有好好分類玩具，只將玩具隨意地全部丟到同一個籃子裡，就飛奔到客廳說自己收拾好了，還聲稱自己都有乖乖分類。 後來媽媽進到房間檢查，才發現小舒說了謊，對「說謊」這件事非常重視的媽媽立刻大發雷霆！雖然小舒在被抓包後的第一時間就立刻承認，並回到房間收拾好，媽媽依然認為需要給予她懲罰，蛋糕必須得等到晚上才能吃了。 爸爸此時出聲了，他認為小舒在第一時間就承認了自己的犯行並改正，有需要對一個五歲的孩子如此嚴格嗎？能承認錯誤並修正自己已經很不容易，不是應該給她一個擁抱，感謝她後來的誠實嗎？ 後來，爸爸拗不過媽媽，只好先妥協媽媽的教養方式，私下再將小舒叫來安撫，並給她一個擁抱告訴她已經做得很好。 類似的故事是否也常常發生在大家的家庭中？經常發生教養不一致的事件，又可能對孩子或夫妻之間造成什麼影響？以下就來細說「一黑一白」究竟會產生哪些問題吧！ （圖片來源：Pexels） 問題一、孩子難以建立規則 對於學齡前的幼兒來說，他們在是非對錯的觀念仍未完善，因此規則的建立是非常重要的，且必須要很明確。如果父母雙方對於同一件事情的處理方式明顯不同，孩子將會對規則感到非常混淆。 若是以運動比賽作為舉例，就像是你在場上做了某行為，A裁判判定你犯規，B裁判卻認為沒有，這樣你是否也會感到不知所措，不曉得自己做的行為到底是不是正確的呢？ 問題二、與黑臉那方變得不親近 從上述故事來看，若是像這樣教養態度不一致的問題時常在這個家庭中發生，小舒最後會比較喜歡誰呢？我想大家心中此刻的答案都是爸爸吧！雖然故事中爸爸與媽媽的教養方式，並沒有所謂的誰對誰錯，只是雙方的觀點和做法不太相同，但對孩子來說，爸爸的做法就是比較溫柔、比較討喜！最後，孩子就會與黑臉的那方越來越不親近了，這樣的結果，只要是真心愛著孩子的父母，肯定不會喜聞樂見。 （圖片來源：Pexels） 問題三、孩子越來越會鑽漏洞 孩子的算盤打得比你我想的都還要精！當類似的情況遇多了，孩子便會不自覺地在做任何事的時候，都先思考「在誰的面前我做這件事沒問題」，因為他們很清楚爸爸和媽媽有著不一樣的規則，知道要如何在父母兩人之間鑽漏洞來讓自己受到最小的懲罰，便會變得越來越難以管教。 問題四、夫妻之間缺乏共識，總是溝通破裂 教養態度的不一致，不僅會影響到孩子，還很可能使夫妻之間的爭吵頻率越來越高。若是一直扮演一黑一白的角色，兩人之間將越來越缺乏教養共識，還會互相埋怨對方的做法，實在是得不償失！ （圖片來源：Pexels） 不扮黑白臉，又該怎麼做？ 夫妻兩人來自不同的家庭背景，價值觀本就不會百分百契合，教養觀念亦然如此。那麼，到底要怎麼做，才能讓教養態度不一致的問題減到最小？我們可以嘗試以下方法！ 一、教養規則先溝通好 教養的突發情況有千千萬萬種，很難事先就設想好每一種情況下去做溝通，但我們可以選擇先和對方溝通好「大原則」，以便適用於大部分的情境，例如：「無論如何絕對不打孩子」、「如果是孩子胡鬧的狀況要選擇何種處理方向」等。此外，也可以先預設好如果事發當下兩個人教養方式仍然有歧異要怎麼辦？多花些時間設想、討論好各種應對方式後，未來的你們一定會感謝有做好事前溝通的自己！ 二、溫柔而堅定，原則不可撼動 溝通好教養規則後，還有另一個難題是：確保兩人都會遵守這個規則。許多爸媽在孩子哭鬧一陣子後就會立刻敗下陣來，令隊友一個頭兩個大。因此父母雙方必須都得做到「溫柔而堅定」，說好的原則既然是原則，就代表萬萬不可撼動，最忌諱因心軟而退讓！要是有任一方隨意退讓，可就又回到「教養態度不一致」的原點了，務必要小心。 （圖片來源：Pexels） 教養方式百百種，只要是能教出好孩子、也不對孩子身心發展造成負面影響的教養方式，都是好教養，若是夫妻之間經常溝通與協調，必定能找到適合自己孩子，雙方也樂於接受的教養方式喔！ 【延伸閱讀】 育兒讓關係變差了嗎？夫妻教養觀念不同有何解？4方法化解衝突讓愛不變質 媽媽不說不行、爸爸說可以？要聽誰的？心理師提供心法化解夫妻教養分歧 忙碌爸媽必看！小孩和自己好疏離？別錯過「關鍵3時間點」建立緊密親子關係 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #幼兒教育 #扮白臉 #扮黑臉 #教養態度 #教養迷思 

不再是專屬於秋冬的顏色，今年夏天，快穿上軍綠色的衣服來展現自己的style吧！

軍綠色絕對是最百搭的顏色之一，尤其冬天，每位女孩一定會穿上軍綠色外套出外走跳，這麼討喜的顏色誰受的了呢？不過除了在秋冬，春夏我們也可以穿上它啊！更有一番風情呢～ 尤其是軍綠色的素T，完全百搭又好看，率性風、氣質風都能顯現！ 無袖的軍綠單品也好好搭，配上今年最流行的寬褲，超正點！ 連身款也很可愛！ 軍綠色的下半身單品更是不能錯過！ 搭配黑色與白色就是不會出錯！ 防曬外套也使用軍綠色的吧，十分有型呢！ 還在迷思以為軍綠色只能在秋冬才能穿嗎？快拋開舊觀念，入手100件軍綠色單品吧！ 資料來源： locari.jp

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