嬰兒耳屎要挖嗎？耳垢其實有保護作用？爸媽小心弄巧成拙反而傷了耳膜！

「耳垢」問題，相信很多爸媽都有同樣的迷思：耳垢很不乾淨、Baby會不舒服、容易感染，深怕影響到寶寶。但小心，不正確且過度清理耳垢具有相當危險性，一不小心很容易造成嬰兒小小的耳道受傷、發炎，衍生更多問題。到底嬰兒要不要挖耳屎呢？今天帶大家一探究竟寶寶耳朵裡的世界吧！ （圖片來源：photo-ac） 「耳垢」是什麼？嬰兒也有耳屎？ 談到挖耳垢時，我們應該先知道耳垢是什麼？「耳垢」就是我們常聽到，俗稱的「耳屎」，學名叫做「耵聹」。是外耳道的上皮細胞、皮膚角質細胞死掉脫落後，混合皮脂腺與耳垢腺等相關分泌物，形成的泥狀或硬塊狀的結構，無論大人還是小嬰兒都會產生。 （圖片來源：photo-ac） 嬰兒要挖耳屎嗎？ 正常情況下，一般耳垢是不需要特別清潔的。耳垢本身具有新陳代謝功能，當老舊死去的角質細胞被新生的角質細胞所取代，舊的角質細胞會逐漸被往外推，讓耳垢可以朝著外耳方向輸送出去；而部分少量耳垢也可經由幼童咀嚼、張口、大笑等下頜關節運動時，自然慢慢推向耳孔邊緣掉落到耳道外。 然大多數爸媽傳統的觀念裡，耳垢給人骯髒、不潔淨的感覺，但真實狀況是，耳垢若非緊緊塞住耳道，造成嚴重不適，通常是不會影響聽力的；再來除非弄溼耳朵造成耳垢吸水膨脹導致寶寶產生異物感外，一般耳垢也不會讓寶寶不舒服。相反的，因皮脂為油性且呈弱酸性，反而有殺菌、抑制黴菌、保護耳道皮膚、預防異物進入與感染等多重功能，說「它們」是耳朵的第一層保護牆也不為過。 （圖片來源：photo-ac） 嬰兒耳屎太多怎麼辦？ 但若是嬰兒耳屎太多，已造成寶寶耳朵有不舒服現象、或是寶寶有外耳道發炎、中耳炎等狀況出現，建議家長可帶寶寶至耳鼻喉科門診，由專業醫師利用專業器具做適當清理，不宜由家長自行動手幫寶寶清理。 一來要寶寶乖乖不動讓家長清理耳朵本就是一件難事；加上家長沒有專業器具，若只是用棉花棒，可能會將耳垢往內推導致耳朵發炎，甚至沒辦法清除；再來用掏耳棒力度拿捏不當會傷害寶寶稚嫩細小的耳朵，甚至耳膜，容易弄巧成拙。 （圖片來源：photo-ac） 嬰兒耳屎清理，讓專業的來吧！ 清理耳垢最好還是由專家來處理較為洽當。各位家長平時只需要注意寶寶外耳廓的清潔即可。若是常常清理耳垢，除了耳道裏面沒有皮脂的油性分泌，容易失去保護耳道的作用外，一旦進水或有異物闖入，很容易讓耳道暴露在潮濕、黴菌的環境或失去潤滑的保護效果，造成發炎等更多症狀，到時就得不償失。 （圖片來源：photo-ac） 大人的耳朵都不適合亂挖，對於嬰兒的耳朵我們當然就要更溫柔對待了！如果真的覺得寶寶耳屎太多，千萬別自己隨意處理，以免弄巧成拙哦！ 【延伸閱讀】 寶寶在肚子裡就會說話？北鼻出生前，媽媽可以用這4招和他們溝通遊戲一下！ 耳溫槍怎麼挑？2024精選10款額/耳溫槍推薦，新手爸媽家裡必備！ 10大新生兒洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #寶寶 #寶寶挖耳多 #挖耳朵 #耳垢 #耳屎 

Causality

因果關係可以帶給我什麼幫助嗎？ 當靈體投身肉體之後，必需要面對、接受、處理與放下，各式各樣的因果關係。諸如順境貴人、逆境貴人、業力伴侶、靈魂伴侶、雙生火焰...等。 人類的二元思維時常會產生某種迷思，雖然靈體自選命運的投身藍圖，而肉體卻也能自選運命的選擇機會。這些因果關係必須端看個人造化，它可以助益匪淺，但是也可以害人不淺。 例如：如果將一把電鋸交給喪心病狂的人類，他有可能會成為到處砍人的德州電鋸殺人魔；將一把電鋸交給專業的建築工程人員，也能用來砍伐檜木，進而建造出美侖美奐的小木屋。 順、逆境貴人可以相助，同時也可以相害；業力伴侶可以相助，同時也可以相害；靈魂伴侶可以相助，同時也可以相害。 從此刻起，摒除腦中的二元思維：非黑即白、非正即負、非對即錯、非敵即友、非善即惡...等。 人生最重要的是，從突發偶然事件中，看見機會選擇的智慧轉化，確定讓我們終其一生都能受益匪淺。 -林育詩 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog #999 #ORION #Red Magnetic Dragon #Serapis Bey #Bodhisattva #Sagittarius

🍼寶寶好物分享🍼 最近天氣開始很不穩定，早晚溫差超大，本來一

🍼寶寶好物分享🍼 最近天氣開始很不穩定，早晚溫差超大，本來一直想說給小宥紘用薄包巾就好。但有時候天氣實在太涼~所以想說買件洞洞毯給他，比較保暖，正想看看有什麼牌子可以購入，就收到奇哥的體驗通知❤❤❤根本心花開😂😂😂 我雖然沒有什麼品牌迷思，但其實寶寶的東西幾乎都是在奇哥購買的耶。嬰兒車、紫外線烘乾機、寶寶手套、紗布巾，通通都是他們家的。 所以收到時，心裡無比雀躍這樣🎉🎉🎉🎉🎉 👉這可愛的洞洞毯上有3隻小兔子（媽咪自己超愛），而且100%精梳棉，而且是台灣製，這超級重要，因為小宥紘現在四個月快五個月，瘋狂愛咬被被，純棉的我才放心。尺寸也蠻夠用的70*90cm,可當包巾，也可以當小被被，放在家裡或是車上都很好使用，我是帶去散步時，一起放在嬰兒車，透氣又保暖，而且洞洞毯幾乎都不怕寶寶蓋住，因為都非常透氣噢😊，但是還是要隨時留意。 而且專櫃品質可以信賴，車工縫線都很工整，上面的標籤也不會傷寶寶的手噢。 ➡️分享給家裡有寶寶的媽咪們噢😍 #奇哥 #寶寶的第一個朋友 #恬靜比得兔洞洞棉毯 #比得兔 #洞洞毯 👉哪裡買 ♡恬靜彼得兔洞洞棉毯♡ https://www.chick.com.tw/product-detail/PLB80300P 👉奇哥官網 https://www.chick.com.tw 👉奇哥粉絲團 https://www.facebook.com/chick1974/ 同步發表在粉絲頁噢✏✏✏✏Ting's Life小食光 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1931233360512056&id=1518283998473663

#免費活動推薦  新書分享會- 記者超能力： 第一線職場真心話大公開！

★「新聞產業不是你想像的那樣」，新時代媒體人邀請各位一同踏入破除黑暗與迷思的英雄之旅。 ★帶領社會大眾到第一線的「新聞產線」，解除對基層記者──「小時不讀書，長大當記者」──的誤解！ 她是徐尚方，是一名記者，也是個平凡人。 新聞為她帶來困難，也為她帶來成長，在電視台工作的七百三十天，即便流下淚水，她也不曾停歇，勇敢的邁出步伐，面對永不停歇的風暴，以身為媒體人的自己感到驕傲。 『遇到突發新聞，內心裡的澎拜以及迫不急待出門探究的心情，應該就是這所謂的『使命感』，可是在新聞製程當中，我常常是在痛苦與爽快之間來回轉換，經常要做到我自己心裡都漠不關心的題目，還得要說服大眾說：這很重要，值得上新聞，這也成為壓倒我最後的一根稻草，毅然決然不再續簽的原因．．．。⁣⁣』 在媒體生態變質、工時長壓力大之下，還有多少人記得記者的「初心」是什麼？ 而今，她選擇回到學校，這座希望萌芽之地，是她在新聞這一座大型黑森林中，能夠看見曙光的一道絕美之路，她期許自己引領每一位有志進入媒體界的學生，並守望他們。 ──「這個工作很辛苦，但也有它迷人之處。」 🔹 時間：5/30(六)14:00-17:00 地點：政大書城 台南店 ( 台南市中西區西門路二段120號) 費用：免費票 活動報名連結：https://reurl.cc/9ED948 🔹 時間：6/13(六)19:30-20:30 地點：勤美誠品綠園道店 (台中市西區公益路68號) 費用：免費票 活動報名連結：https://reurl.cc/Kk8obg

蛋捲晚間報#ep7: 早餐迷思論戰，家樂氏麥片該出來面對了

清冰箱食譜: 家樂氏原味早餐麥片+桂格燕麥飲+牛奶 - 吃早餐到底能不能幫助減重?一定要吃嗎?這些問題在減肥界的說法眾說紛紜，因為在學術研究上，並沒有一個公認一致、適用所有情況的說法去支持這個論點，那這個迷思到底是怎麼來的呢? - 這必須把其中一個矛頭指向赫赫有名的Kellogg’s家樂氏早餐麥片公司。在18世紀初左右，這個家族企業開始大量生產、行銷自家早餐麥片，創辦人Will Keith Kellogg的弟弟、身兼Good Health雜誌編輯的John Harvey Kellogg並在當年其中一期雜誌上刊載了一篇文章，以(我認為)帶有推銷自家產品嫌疑的角度表述「早餐是一天之中最重要的一餐」。若先不論這否帶有推銷嫌疑，其實John Harvey曾多次提出完全沒有科學根據、很明顯是信仰先決的健康相關論述，所以他所說的這句話參考價值高一點 (甚至可能不可信，這人到底憑什麼當編輯?)。 我們常常說廣告裡的話聽聽就好，真的不是開玩笑的，當年其他麥片公司一看到這樣的論述，發現可以利用這個立足點達成行銷麥片的效果，便開始大肆地使用在電視廣告裡，完全不管其真偽，久而久之便強化了「早餐很重要」這樣的概念。諷刺的是，強調早餐很重要、可以減肥的這些麥片公司所販售的產品有哪樣不是百分之百加工產品? - 我個人認為「早餐到底該不該吃」這個問題本身就問的很狹隘，也問的不完整。首先，吃東西的重點好像應該是探討一天吃了什麼、有沒有吃足所需營養，沒胃口也不用逼自己吃早餐，其實也沒有人規定一天「必須」吃三餐，會吃三餐是自古隨著人類生活方式的逐漸改變發展出來的；再者，也是對我而言最重要的，我已經整整8小時沒有進食了，誰敢以不養身之由阻止我吃東西，我先揍誰(起床氣太可怕了，哈哈哈哈)。

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

【健康女孩日記】編輯推薦KL 4間擺盤美炸的Healthy Bowl新選擇！澎湃華麗又零負擔，正在減肥的你不能錯過！

瘦身永遠都是女孩們的課題，而在運動同時搭配健康飲食是必須的～所以說若可以找到一家美味又健康的美美餐廳，簡直是大家的福音！這篇迅速介紹給大家4間零負擔 Healthy Bowl餐廳，一整碗吃下去也不會愧疚！ PopDaily 波波黛莉的異想世界【馬來西亞】已經正式上線囉！想關注馬來西亞最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！ 1. The Good Co. 位於Bangsar 的The Good Co.，菜單上全是不含防腐劑和人工色素等，以營養健康為主的餐點。這裡最受歡迎，非蕎麥麵莫屬，除分量剛好，味道也清爽好吃。另外那精緻鮮豔，配料超豐富的Smoothie Bowls也是不可錯過！女孩們瘦身時嘴饞想吃甜品，也不用再忍得那麼辛苦了，來The Good Co. 點一碗Smoothie Bowls吃吧！ Info. The Good Co. 地址：184, Jalan Maarof, Taman Bandaraya, 59100 Kuala Lumpur 營業時間：9am – 6pm ( Monday – Sunday ) 2. Rubberduck 除了健康繽紛的Smoothie Bowls以，Rubberduck 菜單上的Poke Bowls也是許多顧客嘗試過後都讚不絕口的！同時也提供早午餐，菜色豐富多樣，勢必是要讓各位吃的健康之餘，也不會感覺乏味！ Info. Rubberduck 地址：60 Jalan Sri Hartamas 1, Plaza Damas, Lot K-0-8B (Ground Floor), Dorchester Service Apartment, 50480 Kuala Lumpur 營業時間：8am – 8pm ( Sunday – Thursday ) : 8am – 6pm ( Friday – Saturday ) 3. KettleBell 位於Mont Kiara 的KettleBell，可說是近年深受女孩喜歡的打卡美店！一碗碗養胃又養顏，配菜分量剛好的Rice Bowls，不僅美味，擺盤也十分精緻！店內超級少女心的粉色調，搭上大理石餐座，要拍上一整組IG美食照也不是問題啦！ Info. KettleBell 地址：Block C, G Floor, Unit 1, Plaza, Mont Kiara, 50480 Kuala Lumpur 營業時間：8am – 6pm ( Monday – Sunday ) 4. The Fish Bowl 最後要介紹Poke Bowls 當然不能少了KL已經有好多家分店的The Fish Bowl啦！健康好吃已經不在話下，最重要是她們家可以讓大家依照自己的喜好，自行選擇配料和醬汁的搭配！這樣一整碗都是自己愛吃的配料，吃起來也比較開心，也完全不覺得是在瘦身啦！當然她們也有配好的Signature Bowl，不想一一搭配的朋友也可以直接點來嘗試看看！ Info. The Fish Bowl Outlets ：Sunway,One U,Pavilion,Sunway Velocity Mall, The Gardens and more 營業時間：10:30am – 10pm ( Monday – Sunday ) 不僅維持身材，其實吃的健康也是大家對自己身體一生的責任啊～讓我們多多發掘這樣好吃又健康的餐廳，打破健康料理就一定乏味的迷思，一起吃得健康又滿足！ PopDaily 波波黛莉的異想世界【馬來西亞】已經正式上線囉！想關注馬來西亞最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！ 資料來源：整理報導 #＃美食 #bowl #poke #Smoothie #健康 #打卡海外 #瘦身 #零负担 #馬來西亞 

打娘胎出生到現在還是緊跟不放！痘魔纏身請舉手！搞懂三大迷思，就此告別痘痘、爛臉，連痘疤也再見囉！

痘痘魔咒纏身！從青春期長到出社會！ 從小到大，最死忠的好朋友大概就是痘痘了吧？不但是青春期長、生理期也長，甚至到出社會還是一直緊跟不放啊！甚至是遇到手指失控，亂擠亂摳反讓痘魔在臉上立了里程碑，完全欲哭無淚～～不過痘痘一直養不好反而還更糟也別太擔心，先搞懂以下這三大迷思，淨白美肌之路就在不遠處了！ ＃臉太油才長痘，所以三不五時就洗臉 洗臉能控油這點並沒有錯！但不見得是臉油才長痘，大家別誤會了！睡眠不足、壓力壓抑、平常飲食等都是長痘根源！狂洗臉不但擾亂油水平衡，還可能讓痘痘更猖狂喔！ ＃定期做臉，以免痘痘狂冒白頭 不少女孩以為做臉把那些白頭擠掉就能撫平肌膚了～不！！目前為止沒有任何根據是把痘痘擠好擠滿，痘痘就會就此消滅的喔！大家別過於盲目，與其對痘痘施暴還不如先做好基本保濕還比較重要啦！ ＃狂擦保養品 解除痘痘魔咒可不是往臉上狂擦高檔保養品就能一了百了！尤其是痘痘人對於保養品更是要再三做足功課、完美把關，才能往臉上塗抹！以往痘痘試過超多種抗痘藥都不見效的女孩，可以試試火紅品牌DR.CINK最近新推這款”藥用戰鬥策略煥顏抗痘凝膠”，挑戰三天內殲滅痘痘軍！ 根除深層痘！連痘疤粉刺都能一次剷除！ 擦上過多過滋潤保養讓痘痘不減反增！痘痘人選用保養品時要更加特別注意成份，像是植物萃取、控油因子等，對肌膚較無負擔的成分就可以放心使用啦！而DR.CINK戰鬥策略煥顏抗痘凝膠融入法國百年流傳頂級花材-金縷花植萃成分，質地清爽不刺激，據說使用過都一定會大量回購！深怕缺貨啊～～ 清爽凝膠質地，塗抹在痘痘上可幫助隔離髒汙、控油，不但能解決痘痘問題，添加了衛福部核可的高濃度水楊酸更是能順便代謝老舊角質，避免粉刺增生撐大毛孔，輕鬆帶走粉刺林！ 除了新痘、連陳年痘疤也獲救啦！這款抗痘凝膠搭配亮白成分，將痘痘印一掃而空、毛孔緊緻、滿臉油光通通一次完成！而且DR.CINK這款抗痘凝膠通過國家藥證級保證，完全不挑肌任何肌膚都可以使用且不致敏喔！ 渴望擁有一臉白皙無瑕美顏其實沒那麼難啦！還在對抗痘魔的大家，除了用對產品外，平常記得也要搭配作息、清淡飲食還有督促自己多喝水，才能真正脫離痘魔纏身啊～抗痘不需要傷腦筋，快來試試這個神奇抗痘凝膠吧！立刻殲滅痘魔 點此 #DR.CINK #抗痘 #痘痘 

●運動服飾-1981 HORIZONS

 小時候的我也曾經是「女生重訓會變超壯」的迷思疾病患者 除了跳舞之外不喜歡做其他運動😶 就算有運動，目的也只是想變瘦😅 大學畢業後實在是太糜爛，只好整天跑去我哥的健身房玩耍 當時一個禮拜說不定都有重訓四天，而且每次都做三四個小時 上研究所前的這段日子總是被人說太瘦太瘦，放在亞洲可能甚至讓人會有莫名的被讚揚感？ 但其實自己的身體自己最清楚，表面的瘦弱映襯的是氣力的空虛 那段時間的我最常感覺到的其實是無力 不管是內心，或是生理上 但從四年前開始，我的運動量漸漸上升，我感覺到隨著身體愈來越有力，心智也隨著越來越堅強💪🏻 曾經容易在乎別人的一言一行，隨著敬佩著自己付出的努力及得到的力量，我學會不去在乎不重要的人的評價 運動習慣從那時起就伴隨著我到每一個落腳處👣 而對於不管在什麼地方，一個禮拜都要運動三到四次的我來說 舒服透氣又美觀的運動穿著對我來說變得超級重要✨ 近年來各種千奇百怪的運動服飾層出不窮，從最一開始運動品牌花俏的、LOGO型的、機能型的、強度型的，我想每個女孩至少各類都擁有一件 最近我在覬覦的剛好也就是 @1981horizons 這種連身可愛糖果色🥰 這兩個禮拜都穿著1981 Horizons運動系列作綜合運動、重訓、練舞... 感想就是不用花大錢也可以跟N牌、A牌、P牌有一樣的運動體驗！ @1981horizons 的運內包覆性很夠，我選擇運內首要會選擇支撐度夠的，至少跑跳不會甩來甩去(雖然我也沒什麼奶好甩)，但也不會讓我緊到不舒服😆 這款簡約素色運內胸口下方採交叉設計，即使是素色也很有設計感💗 短版運動背心上衣的布料則是有一點點麻的感覺，非常喜歡這種雜雜灰灰的質地❤️ 最重要的是透氣，要是汗水一直積在胸口，我一定會狂冒痘😢 另外搭配的是名字們超直白的 側邊拼接短褲+拼接緊身褲✨ 下身類束褲是我喜歡的一款產品，對於腿長100cm的我來說，有時候網購下衣像是在賭博，束褲也不例外😆好險這款夠長彈性也足～ @1981horizons 是台灣紡織廠自有品牌，本土廠商做出這麼有質感的產品不容易，真的歡迎大家支持✊🏻 最近還在看半澤，一想到日本人那麼支持本土企業，真的覺得台灣人也可以多多發掘+欣賞🤭 (對了體態代言人的代言廣告不要再找我了!!!!!!我哥就是開健身房的啦我不接健身代言！！！！僅此公告，感恩～) #運動內衣#運動穿搭#運動風#運動服飾#運內#健身日常#健身服飾 #1981horizons#fitnessgirl#fitnesslife#workoutmotivation

好好說小孩根本不聽？你可能用錯方法啦！保姆級教學讓你正向教養不費力！

現代教育專家普遍推崇「正向教養」的做法，呼籲父母們教小孩時要好好說，但許多媽媽實測卻發現，好好跟小孩說話，孩子根本不會聽話也叫不動，總要媽媽生氣地使出河東獅吼功小孩才肯聽話，到底是哪裡出了問題？正向教養只是胡謅嗎？或許是你用錯了方法，好好說也是有技巧的喔！ （圖片來源：Pexels） 什麼是正向教養？ 正向教養（Positive Discipline）是根據阿德勒心理學派所發展出的教養流派，近年來正被廣為討論與推廣。其核心理念是使用「溫和且堅定」的態度教養孩子，讓孩子在既有愛，又有紀律的環境下成長。 （圖片來源：Pexels） 嘗試正向教養失敗的可能原因 雖然正向教養的方式逐漸被大眾所看見，也越來越多人決定跳脫傳統的打罵教育來進行新的嘗試，但也有很多爸媽發現，正向教養好像完全沒有帶來正向的改變，有時還感覺好像讓孩子更無法無天了？是不是教小孩還是一定得搭配棍子呢？ 在媽咪編的觀察下，整理出了最常見的三種正向教養失敗原因，如果你正為了無效管教的問題而煩惱，可能需要檢視看看自己是否在不知不覺中犯下了這些錯誤！ 原因一、急著看見成效 傳統的打罵教育對於孩子的行為具有立即改正的功效，因為孩子知道自己再做一次相同的事，接下來就會討皮痛或被大人吼罵；但正向教養與之不同的是它的成效往往是需要長期觀察的，因此很多家長在剛從打罵教育轉為嘗試正向教養時，常會有「根本沒用」的感想。 看到這你是否覺得有點困惑，如果要好一段時間才能看見成效，又為什麼這麼多專家要推崇正向教養呢？那是因為正向教養是使用與孩子相互尊重的方式來溝通，雖然過程中需要大量的耐心和時間，但完全不會讓親子關係變得疏遠或對立，也能讓孩子的行為從根本獲得改變，而不是表面的改善。 （圖片來源：Pexels） 原因二、誤把正向教養跟溺愛搞混 有些爸媽以為正向教養就是讓自己變得很溫柔、很好說話，孩子哭鬧了爸媽還會主動退讓，這就不叫正向教養了，這麼做就變成寵溺啦！正向教養並不會因為孩子哭鬧尖叫就有所退讓，即便孩子有能耐哭上整整三個小時，都能夠穩踩原則堅定不移，也不吼罵，只是持續與孩子好好說，這才是正向教養。 原因三、以為「正向」就是不能生氣 還有很多爸媽正向教養失敗的原因是以為正向教養就不該生氣、生氣了也不跟孩子說，但其實這樣並沒有辦法讓孩子學習同理他人，進而改進自己的行為。當我們生氣時選擇克制自己不使用肢體或言語暴力，而是用溝通的方式來告訴孩子「你做這件事讓我覺得生氣」，這才是正向教養要讓父母學會的事，並不是要你完全壓抑自己的怒氣哦！ （圖片來源：Pexels） 正向教養到底該怎麼執行？ 打罵教育很簡單，看見孩子的行為不合意就直接愛的小手伺候，所有情境都適用；但正向教養不一樣，要不使用吼罵與棍子和孩子好好溝通是很需要技巧的，且情境不同，溝通技巧可能也需要有所調整，每一次遇到教養難題爸媽都得在腦袋高速運轉如何應對，著實累人！加上成效不是立竿見影，也難怪許多家長認為正向教養沒有用了。 我們直接舉個情境題吧！ 已經到了該就寢的時間，明明已經和孩子打勾勾約定過這個時間要睡覺，孩子依然不肯，哭鬧著說還要繼續玩玩具。 如果是剛開始執行正向教養的爸媽，可能只使用比較堅定的語氣反覆說「上床睡覺了」，就不知道該怎麼辦了，孩子不肯聽話，最後又是吼罵收場。 （圖片來源：Pexels） 而比較熟悉正向教養的家長，後續的做法和情境可能會是這樣發展的： 家長：「你還想繼續玩，但是現在卻必須睡覺，你很難過，對嗎？」 孩子：「（持續哭鬧）」 家長：「（讓孩子的視線與自己平視）好的，我知道你好難過好難過，但是我們剛剛約定好了，這個時間是要睡覺的，我們還有打勾勾，你聰明的小腦袋一定記得，你記得嗎？」 孩子：「（哭著點頭），可是我還想玩，我還想要再玩5分鐘！」 家長：「但是這樣就破壞我們的約定了，我也會覺得有點難過跟生氣。如果有一天，你的朋友跟你打勾勾說再5分鐘就換你玩玩具，結果時間到了以後，他又跟你說我還想繼續玩！我還要再玩5分鐘！你會不會也覺得生氣？」 孩子：「（思考後點頭）」 家長：「對呀，如果朋友不守約定，你也會生氣，對嗎？那我們剛剛約定好這個時間要睡覺，你卻說不要睡覺、還要繼續玩，我也覺得生氣耶！以後，如果你覺得你沒有辦法遵守約定，請你要提早跟我溝通看看，你是我心中最棒的小朋友，一定可以做到好好跟我溝通的，我相信你。今天我們就先睡覺吧，如果你還在難過，你可以再小聲地哭一下下沒關係。」 （圖片來源：Pexels） 在這個溝通過程中，運用了好幾種正向教養的溝通技巧，包含： （圖片來源：Pexels） 這些小技巧大家趕快筆記起來，找機會實際運用吧！雖然依據情境以及孩子個性不同，不能確保這些小技巧就是必定成功的萬靈丹，但至少讓爸媽們有更明確的方向去練習和孩子溝通，希望這些小技巧能幫助大家教養更順利～ 【延伸閱讀】 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！ 體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #小撇步 #正向教養 #阿德勒心理學 

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蛋捲晚間報#ep7: 早餐迷思論戰，家樂氏麥片該出來面對了

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