興趣真能當飯吃？避免熱情快速消耗是重點！

- 勞動節我沒放假， 我正在忙著喜歡妳。 歡迎來到#套路星期五 在這充滿套路的時代， 人手一撩妹語錄已經不再稀奇。 剛好趁著勞動節， 來跟大家聊聊未來職涯規劃。 有人曾問編編， 怎樣的工作才是好工作呢？ 答案是適合你的工作。 那什麼才是適合你的工作呢？ 這個工作必須能為你帶來成長， 過程中要能讓你感受到成就感， 藉以讓你能證明自己的專業價值。 然而我們在選擇工作時， 似乎都會遇到一個迷思。 我們是否應該找一個， 與自己興趣吻合的工作呢？ 編編認為這並不是必要的前提。 畢竟你追求興趣與工作的原因不同， 當兩者結合時很容易因而消耗熱情。 最主要是當興趣變成職業， 你會失去原有的自由與彈性。 興趣是源自於對某些領域的好奇， 維持興趣會消耗自我的熱情， 但也會很享受經歷當下的過程。 工作勞動則是源自於生活上的必要， 即便過程中能促使專業能力不斷成長， 同時也會獲得人脈、成就感等回饋。 一個是熱情導向， 另一個則是利益導向， 兩者的本質其實差很多。 此外，當你選擇將興趣當成工作時。 你的決定權也會從自身掌握， 逐漸授權給同事、客戶或合作方。 舉個例子，你是一個很喜歡攝影的人， 長時間訓練下培養了一流的拍攝技術。 於是你選擇投入接案生活， 然而當客戶要求與你的觀點不同時， 興趣與工作就會開始產生歧異點， 你也會逐漸在這兩者之間迷失。 那興趣難道真的不能當飯吃嗎？ 這個答案並非否定的。 當你學會平衡興趣與工作， 而且遇到好老闆、同事、客戶時， 美好結果的可能性就會在現實發生XD 語錄提供：網路來源 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology

書單系列｜2020好書推薦. 身為女人更是要閱讀

哈囉11月～ 今天是11月的第一天，慵懶的禮拜天🐈 想跟大家分享在2020看過的好書清單 不侷限於哪個類別 如果你有想推薦什麼書 可以留言給我😊 - 📙（兩性）你不是失敗 你是值得更好的 我很喜歡本書的作者 角子 會覺得自己失敗 是因為很在乎這個人吧？ 但親愛的 其實你只是值得更好的人 標題就很像作者要對每位讀者的精神喊話 書中還選入了5封讀者來信 每個情況都不同 作者用溫暖又真誠的文字 以第二和第三人稱一語道破了很多人在感情中的盲點 我很喜歡的一段話👇 ：你不是遇不到那個人 你是正在成為那個人會喜歡的人，反之對方也是 這本書也曾上過誠品排行版 不敢說看了你就一定會怎麼樣 但我想書中會幫助你摸索出一個方向 📙（人際關係）魅力學 2020因疫情而影響到各行各業 但對網路工作者 經營自媒體的人有推波助瀾的作用 讓人更難不去注意到「個人魅力」這四個字 現在真的就是一個充滿個人魅力的時代啊！！ 銷售 管理 人際 工作 日常 都用得到 像是在工作上 有魅力的人能發揮它的影響力和熱情 去正面感染身邊的人 會對工作團隊甚至整個公司創造正向氛圍 讓組織在潛移默化中逐步改變 好消息是······魅力是可以練出來的 書中大致將人分成四種魅力風格 選擇適合你自己個性、目標與場合的魅力風格 是很重要的 如果你對改善人際關係或是增強工作表現有需求可以翻翻這本書 📙（商業書籍）你快樂 所以你成功 問問自己 你會不會常常越想要達成某件事反而越得不到？無形間給了自己很大的壓力 反而抱著平常心就成功了😂 有目標當然重要 但更重要的是過程和心態 在讀這本書前 你可以先問問自己 你是因為成功而快樂？還是因為快樂而成功？ 會破除很多一般有的迷思 後來才知道這本書來頭不小 是收錄史丹佛大學一堂熱門度爆表的快樂心理課 然後還曾被美國《企業》雜誌評比為 2016年必讀的商業書籍之一 如果你常覺得在追逐成功的路上而感到不快樂 那或許你應該看看這本書調整好自己的心態 再繼續向前 📙（文學）老人與海 這是在台中秀泰的「小書房」讀到的 讀著讀著回家後就默默在博客來下單了😂😂 像這種國外的經典文學就是要讀有原文版本的 才能感受最原始的滋味 看不懂的地方就也可以看後面的翻譯 對於想增強英語能力的人也是不錯的選擇哦～ —————————以上————————— Have a nice day By沙發上的馬羚鼠

Causality

因果關係可以帶給我什麼幫助嗎？ 當靈體投身肉體之後，必需要面對、接受、處理與放下，各式各樣的因果關係。諸如順境貴人、逆境貴人、業力伴侶、靈魂伴侶、雙生火焰...等。 人類的二元思維時常會產生某種迷思，雖然靈體自選命運的投身藍圖，而肉體卻也能自選運命的選擇機會。這些因果關係必須端看個人造化，它可以助益匪淺，但是也可以害人不淺。 例如：如果將一把電鋸交給喪心病狂的人類，他有可能會成為到處砍人的德州電鋸殺人魔；將一把電鋸交給專業的建築工程人員，也能用來砍伐檜木，進而建造出美侖美奐的小木屋。 順、逆境貴人可以相助，同時也可以相害；業力伴侶可以相助，同時也可以相害；靈魂伴侶可以相助，同時也可以相害。 從此刻起，摒除腦中的二元思維：非黑即白、非正即負、非對即錯、非敵即友、非善即惡...等。 人生最重要的是，從突發偶然事件中，看見機會選擇的智慧轉化，確定讓我們終其一生都能受益匪淺。 -林育詩 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog #999 #ORION #Red Magnetic Dragon #Serapis Bey #Bodhisattva #Sagittarius

你以為年輕就是本錢？每天熬夜追劇肌膚還是會不受控的！快用這一瓶讓你保有透亮美肌

不要以為年輕就有好肌膚！趁現在開始執行養膚計畫吧！ 因為年紀輕所以時間快要清晨了還是忍不住再追一部劇！有過追劇人森的女孩一定有過這種經驗，但可別小看這多追一部劇的熬夜時間，不只可能把氣色摧毀連帶肌膚狀況也一去不復返，那才真的可怕啊～～ 女孩對於保養有著錯誤迷思，就像是對於SK-ll的印象就是「那個年紀大才用」、「等我老了再買來用」等看法，但其實等你真的老了再保養可不見得有機會救回來啊！尤其是現代女孩熬夜、壓力種種外力因素，想單靠年輕延續肌膚水嫩根本是一大難事好嗎！ 慣性熬夜的女孩勢必不能錯過SK-ll！單單一瓶就擁有高達90%以上PITERA™精華！！這項精華就是拯救熬夜的暗沈的神級保養聖品！一罐就能重拾柔嫩透亮啦！滿滿水狀精華於潔顏化妝水後，一按二濕敷的方式使用，精華快速深入肌膚啦！清爽而且適合多種肌膚使用！保養後毫無黏膩感，實在很難不愛上這罐養膚聖品啊～～ 有時候懶得擦上繁複步驟的保養品，一瓶SK-ll青春露就能勝過瓶瓶罐罐啦！ 依照個人膚質不同會有不同的效果，但小編實際使用一週真心覺得超有感啊～不過在此還是要提醒各位女孩，養膚之計不能急～踏實勤保養才是好膚的不二法門！ 年度必須收藏！夢幻小紅雀本人美呆了啊～～ 話說這陣子SK-ll變身啦！鮮豔紅底色配上瓶身滿滿小紅雀，跟印象中青春露呈現完全不一樣的感覺整個美呆了呀～ 滿滿小紅雀裡埋藏了一隻小黑雀呢！ 變身小紅雀，讓不少SK-ll粉絲們直呼：「太欠收藏了啊！」、「超夢幻的啊～～」 只能說沒用過SK-ll真的無法見證它厲害的地方！勸各位女孩別再磨耗青春本錢啦！還是趕快靠櫃見證它的厲害之處吧～還沒體驗過青春露的女孩也可以至櫃位領取體驗小禮！免費領取青春露10ml＞＞ 點此 #SK-ll #小紅雀 #青春露 

[ 韓國保養 | 這種體質才會瘦！韓國藝人怎麼都吃不胖?原來都擁有這些特質！？ ]

是不是覺得減肥怎麼減都瘦不下來呢？是不是覺得已經吃這麼少了怎麼連喝水呼吸都會胖？研究指出肥胖除了飲食還有基因影響的原因，雖然我們改變不了先天的基因，但後天的習慣也是能造就完美的曲線唷！#soham 在這裡告訴大家，韓星們平常都擁有哪些習慣，來保持體態，你也可以擁有不易胖體質！ 1. 對於食物沒有好不好吃，只有很快就膩的感覺！ 平常的飲食習慣口味，是早就你身材及健康的關鍵，盡量選擇原型食物，選擇添加物少的，口味清淡開始改變，長期下來身體機能會有很大的變化唷！ 2. 對於食物沒有浪不浪費的迷戀 當然在不浪費食物的前提下、一定要適量的點餐及夾菜，吃不下就不要硬吃，這樣不僅傷胃也會讓食量越來越大！ 3. 正餐跟點心沒有區分（連吃點心也是一餐） 不要有這樣的迷思，覺得正餐以外的食物都不算熱量！錯！正餐以外時間所進食的東西，都包含在一整天的熱量裡！ 4. 不喜歡很飽肚子很撐感覺 愛吃的人，會喜歡一直吃，吃到飽到肚子撐著，心靈上才會有安全感！但想要易瘦體質的人絕對不能讓胃撐大，否者食量跟著大，漸漸的吃的份量也會跟著增加唷！ 5. 不喜歡待著不動，喜歡不停的移動的人 勤勞也是一種不胖的習慣，不要坐著攤著不動，動起身來忙東忙西也是一種消耗多餘熱量的方式唷！ 6. 天生就是吃不胖的人 這就只能感謝父母生給我們天生就是吃不胖的基因，肥胖基因會影響後天整個人體的結構發展，贏不到起跑點那後天努力一定要努力才能維持健康又完美的體態！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #so.h #soham #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

台灣限定 之 特有亞種

同樣也是去年的創作～台灣特有亞種們！於是來這邊跟大家簡單的介紹台灣美麗生物們的小知識！ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 台灣梅花鹿 其實台灣的原生梅花鹿已在1969年日治時代被趕盡殺絕ＱＱ，因為美麗的皮草與肉都可以使用，算是非常具有價值的野生動物，而目前現有的野生族群是人工復育野放的喔！這時候要感謝一些農場與市立動物園，還保有台灣梅花鹿的母體（也就是母的梅花鹿），與其他地區的梅花鹿培育繁殖，才有現在的梅花鹿族群喔！雖然沒有這麼「純」，不過能夠看見美麗的鹿在台灣活動，也是很感人啊！ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 臺灣黑熊 臺灣黑熊胸口有特殊的Ｖ型白色斑紋，目前被列為「瀕臨絕種野生動物 」，瀕危的原因又跟日本人有關ＸＤ，日治時代皮草貿易興盛，於是擁有美麗毛皮的大型動物：臺灣黑熊、雲豹、石虎與水獺等皆是當時的國際貿易商品之一，於是讓臺灣黑熊的數量驟減。除了時代因素外，還有山產市場的盛行，熊掌、熊膽等等也成為臺灣黑熊瀕危的原因之一！而現在遇見的困難則是棲息地的破壞與減少，大家可能會對於黑熊有些錯誤的迷思，比方他們很兇很可怕等等，但其實黑熊比我們想像的膽小很多啊！我們人類不能再誤解牠們啦～ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 台灣石虎 話說石虎的名稱由來實在太可愛！據說是當石虎受到威脅的時候：比方看到人類，會定住像石頭一樣一動也不動、並瞪著你看，許多人便稱他為石虎。由於跟一般的貓咪體型很像常被誤認，如何分辨石虎與家貓呢？請認明：尾巴長又粗，額頭有兩條白色縱帶，耳朵後方是黑底白斑！我想石虎議題應該大家都蠻熟悉的～就不多做介紹了！下一位～ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 台灣穿山甲 穿山甲，被列為世界上走私量最大的野生動物之一，因為其特殊的外觀與迷信穿山甲鱗片有醫療效果，於是讓這溫馴又膽小的生物面臨瀕危的困境。穿山甲不容易復育的原因在於他沒有牙齒，需要靠胃中的小石頭幫助磨碎食物，並且需要大量的螞蟻為食～由於食物取得不易，加上牠們狠常拒吃代替食物（寧死不屈的概念），所以幾乎無法豢養穿山甲。這時候就要來說說臺灣的厲害之處！台北市立動物園養出全球第一隻人工哺育穿山甲！耗費了14年研發出穿山甲專用食譜！給我們臺灣鼓鼓掌啊！另外說個可愛的穿山甲習性，牠們喜好住在山坡上，原因竟然是假如碰到敵人，牠們就可以捲成一顆球從山坡上輕輕的滾下來惹～ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 台灣國鳥--藍鵲 台灣藍鵲，極為美麗的物種，擁有美麗的青色背部翅膀，還有兩條長長帶白斑點的尾巴，頭與胸是低調的黑色，但嘴與腳為鮮豔的紅色，在2007年與帝雉、藍腹鷴、黃山雀角逐國鳥，最後高票勝出！藍鵲最特別的地方在於雌鳥與雄鳥會輪流孵蛋！新好模範鳥家庭！不過別看藍鵲這樣美麗，他們其實個性也是很強悍的！藍鵲的領域性很強，並且會集體禦敵，在繁殖期間常有護巢的行為！屬於「只可遠觀，不可褻玩焉」的鳥類喔！ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 感謝大家的收看～喜歡歡迎按個愛心！有任何喜歡的動物想看，也非常歡迎來留言給墨納喔！

蛋捲晚間報#ep7: 早餐迷思論戰，家樂氏麥片該出來面對了

清冰箱食譜: 家樂氏原味早餐麥片+桂格燕麥飲+牛奶 - 吃早餐到底能不能幫助減重?一定要吃嗎?這些問題在減肥界的說法眾說紛紜，因為在學術研究上，並沒有一個公認一致、適用所有情況的說法去支持這個論點，那這個迷思到底是怎麼來的呢? - 這必須把其中一個矛頭指向赫赫有名的Kellogg’s家樂氏早餐麥片公司。在18世紀初左右，這個家族企業開始大量生產、行銷自家早餐麥片，創辦人Will Keith Kellogg的弟弟、身兼Good Health雜誌編輯的John Harvey Kellogg並在當年其中一期雜誌上刊載了一篇文章，以(我認為)帶有推銷自家產品嫌疑的角度表述「早餐是一天之中最重要的一餐」。若先不論這否帶有推銷嫌疑，其實John Harvey曾多次提出完全沒有科學根據、很明顯是信仰先決的健康相關論述，所以他所說的這句話參考價值高一點 (甚至可能不可信，這人到底憑什麼當編輯?)。 我們常常說廣告裡的話聽聽就好，真的不是開玩笑的，當年其他麥片公司一看到這樣的論述，發現可以利用這個立足點達成行銷麥片的效果，便開始大肆地使用在電視廣告裡，完全不管其真偽，久而久之便強化了「早餐很重要」這樣的概念。諷刺的是，強調早餐很重要、可以減肥的這些麥片公司所販售的產品有哪樣不是百分之百加工產品? - 我個人認為「早餐到底該不該吃」這個問題本身就問的很狹隘，也問的不完整。首先，吃東西的重點好像應該是探討一天吃了什麼、有沒有吃足所需營養，沒胃口也不用逼自己吃早餐，其實也沒有人規定一天「必須」吃三餐，會吃三餐是自古隨著人類生活方式的逐漸改變發展出來的；再者，也是對我而言最重要的，我已經整整8小時沒有進食了，誰敢以不養身之由阻止我吃東西，我先揍誰(起床氣太可怕了，哈哈哈哈)。

從少女用到當媽一樣美到沒天理！連網美也瘋搶的激安品！！一罐抵多罐，完全需要怒囤！

 好評不斷！今年最該關注的就是這罐～～ 最近討論度爆高、出場率也爆高的就是這罐小黑瓶家族有了新產品啦！！對於長期使用小黑瓶滿意到不行的各位，小黑瓶家族有了姐妹當然不能錯過！蘭蔻推出全新超進化肌因活性安瓶也就是「小黑安瓶」！別的先不說，光是開瓶就引爆話題啦～看看這開瓶瞬間藍色活性釋放的過程，畫面也太美～好療癒啊！！ 沒錯，蘭蔻這罐全新 超進化肌因活性安瓶，擁有業界最高：高達98%高濃度的活性！而且是產品到手由妳親自啟動，一方面能使用到最新鮮的活性釋放、擁有最大效用，特別針對粗糙、暗沉、泛紅等導致肌膚加速老化的問題，都能幫助迅速改善！ 任何年齡都該入手一罐！不用不會怎麼樣但用了真的很不一樣啊～ 抗老精華類的保養，許多人會有“限定使用”的迷思！那就大錯～～並不是年齡到了一定歲數才能使用的！天生肌膚較乾或較不穩定的，千萬不能等到年紀老了才懂保養～～後悔莫及啊！而這罐「小黑安瓶」很強的地方，是針對在肌膚泛紅不穩定、粗糙不適都可以單用這罐幫助改善，比起平日保養東抹西塗過多過厚重的反效果保養相比，蘭蔻這罐小黑安瓶，單一罐用就立馬有感！而且質地超清爽一下子就吸收完全不會有黏膩感～ 而如果是平常就有使用小黑瓶習慣的女孩，這罐小黑安瓶就恰恰可以拿來搭配使用喔！ -Check天天上妝也不怕好膚質流失 早上使用小黑瓶維持肌膚穩定，甚至可以與粉底液融合使用，幫助持妝服貼！而且質地速速吸收，妝前使用也不怕後續底妝起屑喔～ -Check睡醒好膚立刻來報到 睡眠時間可以說是讓肌膚能稍稍達到完全放鬆舒緩的時刻，這個時候使用小黑安瓶，以一次兩管的用量於全臉及脖子使用，可以立即感覺到皮膚變得平滑有光澤，隔天早上起床的膚況變化絕對會讓人立刻想怒囤啊！ 對於這兩罐都很陌生或是單擁有小黑瓶的女孩兒～～最近這罐小黑家族的新夥伴也要一起納入化妝台才是！還沒嘗試過小黑安瓶的厲害，也可以立馬衝到蘭蔻專櫃試用看看！會發現有用跟沒用膚況真的差很大啊～小編實際靠櫃後連冰珠亮眼精萃一起買回家惹>< 索取體驗>>點此 資料來源： Popdaily撰文報導 #週年慶 

[遊記-USJ] 2019.06.07 柯媽媽的環球影城攻略 UNIVERSAL STUDIOS JAPAN

2019.06.07 Day 3 姐姐這趟關西行唯一堅持的行程就是環球影城，爬文都說長輩不適合去遊樂園，我們要突破迷思，今天我的角色就是陪媽媽（？） 費用統計： 媽：單門票2368元 姊：門票2368元+快速通關5180元 弟：門票2368元+快速通關5180元 米：用年票入場 另外klook線上買5000日幣購物券，滿5400還可以退稅（所以我終於買了髮箍） 可惜今天～天公不做美，降雨機率百分百！但因為門票已經買了就還是衝了！（內心希望因此人會少一點） 柯媽媽今天玩的項目： 1.哈利波特禁忌之旅（阿坤玩兩次）：柯媽媽覺得心臟蹦蹦跳 2.水世界表演：很精采 3.Sing（無尾熊唱歌）：可愛歌舞秀 4.蜘蛛人：柯媽媽說比禁忌之旅不恐怖 5.rock and roll（環球妖魔鬼怪搖滾樂表演秀）：歌舞秀again 6.浴火赤子情：我打好幾個哈欠 7.進擊的巨人：阿坤有看漫畫比較有感 8.小小兵：很可愛 9.飛天史努比：第一次玩史努比，就是天女散花（嗯？） 10.大白鯊：如果聽不懂日文會覺得有點無聊 一進園我們就來看水世界的show，很幸運距離表演時間只需等待一些時間！ 水世界完整呈現電影中的驚人特技，透過音響效果、充滿臨場感的演出，近距離爆出火焰的炸彈，飛出來的飛機真的嚇我一跳XD 所需時間 : 約20分鐘 接下來前往哈利波特禁忌之旅，跟柯媽媽說這是哈利波特坐過的飛天車（柯媽媽立刻合影一張XD） 抵達哈利波特門口拍一張～ 哈利波特場景也要拍一張～ 身為專業攝影師就是橫的拍一張，直的也拍一張（？ 看到城堡再拍一張XD 喝奶油啤酒也要拍一張！ 奶油啤酒認證照～ 哈利波特的一些小表演，因為媽媽聽不懂就快速經過XD（平常我是會停留聽他們唱歌） 玩完禁忌之旅後，媽媽覺得心臟噗通噗通跳，我們又排了蜘蛛人（媽媽覺得蜘蛛人比禁忌之旅不恐怖） 接下來，來到最和平的小小兵世界： 這段柯媽媽也黑人問號（因為都是日文XD） 出來後又是快樂的拍照時間： 謝謝媽媽讓我完成坐飛天史努比的夢想（平常兒童區太幼稚，沒人要陪我坐QQ） 可惜出來的時候美少女戰士就終了惹～T_T 來環球影城一定跟地球合照一下： 戴上小小兵零錢包再拍一張： 等姐＆弟玩快速通關的時候，我們就沿路逛逛、戴帽子自拍（柯媽媽掌鏡） 也很悠閒排隊跟大白鯊合照~ 當然也要跟哈利波特站長合照： 最後合照大成功！媽媽也是可以玩環球影城的！

健身vs.胸部大小？

［這一年我做了什麼改變？］ /👉🏻右滑看胸部相關資訊/ 這篇大概是專為我一個朋友生出來的，大學四年來大概被她問了3000遍胸部怎麼變大😂😂😂 但必須很殘酷的說這大部分還是基因問題，我媽約F，外婆也有E罩杯，所以我自然而然也就不是平胸類型的人（？） 我印象中國中胸部就來到C75，高中是D75～E75，大學期間猛吃狂吃的日子介於E～F之間；目前則是安穩的停留在在E75。 / 進入主題，簡易型女性胸部的組成於圖二，當然還有很多沒有放進去的東西，但大致是這些組合而成，想減脂的人很難不減到胸部，因為減脂就是在減全身的脂肪，不要幻想每天去重訓跟有氧+減脂飲食還能留有大胸部，要怪就要怪上輩子沒燒好香這輩子基因變成木蘭無長胸（喂在那邊鬧？） 但不全然所有人都沒辦法讓罩杯升級，重點是重訓不會讓胸部變小！這個迷思真的要被破解，重訓反而會讓胸型變好看～ 我個人一週只有有氧2次，那段時間會盡全力有氧（我一週會游泳一次3-4小時，中間休息一次、週末上瑜珈課）練胸雖然一週只有一次，但我會搭配做超級組，所以隔天上胸都超痛但很爽！有一種拉提的效果（？）而且胸部大的女生更應該要胸部重訓，不然老了胸部下垂，打多少針都沒有用😭 / 不過還是有人會問怎麼讓胸部變大，雖然基因佔大部分因素，但好好的攝取自然健康的脂肪、蛋白質，也是對胸部成長有些微幫助的，我不知道女性乳房成長期是不是真的25歲以前都來得及，但只要妳有重訓，就算是平胸也能鍛鍊出中間那條溝（只是組成的是胸肌，而且胸肌真的沒那麼好練🙃妳的體脂肪要夠低加上胸肌夠大才有可能出現） / 重點是早睡早起，讓女性荷爾蒙（雌激素）好好分泌，經期順、乳腺暢通、身體健康才是最重要的！ 真的母湯亂吃，本人家族遺傳所以有乳房纖維瘤（不是癌症也非腫瘤請放心）就是因為高中大學亂吃一通，導致纖維瘤一直長大而到了需要開刀切除的地步（目前已切除），女生真的要好好照顧身體！ / 胸部大可能能讓妳的自信上升，但如果想要胸部大才能讓妳感到有自信，這樣就不太好了！因為每個人都是最獨特的，妳有妳自己的美，用胸部大小來定義女性的性感或魅力甚至是美麗程度，是這個世界的眼光有問題！ 胸部大小真的不是最重要的，身體健康才是！ ps.我沒有轉行當健身教練，我依然還是愛漂亮愛化妝的女生，只是在等週年慶開跑再跟大家分享今年買了什麼😂 #結論木蘭無長胸 #只怪妳奢求太多 #減肥 #胸部 #健身 #減脂不瘦胸 #怎麼可能 #diet #breast #booby #workout #fittness #beauty #breastcare

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