大家好，我是小護士～ 由於最近幾年因為環境的變化， 異常落髮

大家好，我是小護士～ 由於最近幾年因為環境的變化， 異常落髮的平均年齡也開始逐年降低之外， 也開始有越來越多關於「治療異常落髮」的流言出現， 那，到底要怎麼判斷是真是假呢？ 小護士就來帶大家認識一下所謂的「異常落髮」囉～ ［圖二］ 首先呢，異常落髮在定義上是指「不正常的落髮問題」，而在醫學方面並不會以「禿頭」一詞來稱呼。 而異常落髮類型包含了下列幾種類型： ．雄性禿 ．休止期落髮 ．全禿 ．圓禿 ．產後落髮 ．藥物性落髮 ．過度頻繁染燙等等 ［圖三］ 會發生異常落髮的原因有很多， 例如：遺傳、老化、氧化、紫外線等等， 並不是因為「單一原因」或「單一行為」而發生的。 而大眾常見的迷思有下列這些： ．常喝咖啡 ．抽菸 ．頻繁性行為等 這些都是指「個人行為」，而不是造成異常落髮的主因唷！ 看完以上介紹，有沒有對我們的頭髮又多認識了一點呢？ 若還想繼續學習相關知識，歡迎繼續Follow我們唷！ 

別再追求洗完的緊繃感！膚況也要大掃除，避開3大迷思，洗出水嫩韓妞肌

每天早上起來照鏡子，你也會檢查今天的膚況嗎？其實，比起擦一堆瓶瓶罐罐的保養，把臉洗對，才是養出好膚質的第一步。如果一味追求洗完的清爽或緊繃感，反而正在傷害肌膚；長期下來，不只乾燥、暗沉，甚至更容易出油、長痘。 更關鍵的是，肌膚狀態本來就會隨著天氣、作息改變，如果總是「一瓶洗到底」，反而更容易讓問題反覆出現。與其盲目清潔，不如從了解自己的膚況開始，才是真正的「洗臉新革命」！ 當肌膚出現暗沉或是毛孔髒污堵塞導致的痘痘問題時，就需要更有針對性的清潔選擇。而波編最近發現妮維雅兩款胺基酸泡泡洗面乳，溫和帶走髒污，還能保留肌膚該有的水潤感～ 洗完臉越乾淨越好？這樣可能正在傷害肌膚 每天明明都有好好洗臉，怎麼還會出現暗沉、悶痘、毛孔堵塞等問題？很多人第一直覺都會覺得是「沒洗乾淨」，但其實這些狀況，有時候也是因為清潔過度，而默默傷害了肌膚。不少人為了怕洗不乾淨，會不自覺加強清潔力道，甚至洗到臉出現緊繃、乾澀的感覺，但當肌膚的水分被過度帶走，反而會破壞原本的保水屏障。而洗完臉越乾，後面反而越容易出油，讓肌膚陷入「外油內乾」的惡性循環。 真正理想的清潔，是在帶走髒污的同時，也能讓肌膚維持水分平衡。因此，選對成分比起買貴或是一昧追求清潔力更重要，選擇含胺基酸成分、溫和又保濕的洗面乳，才能在洗臉的同時守住水潤感，讓膚況穩定不反覆。 胺基酸洗面乳的溫和保濕，就是洗完不緊繃的關鍵 想養出穩定又透亮的好膚質，第一步就需要先了解自己的膚況，許多人一定都體會過，洗臉最怕的就是洗完臉那種缺水、緊繃，甚至有點刺痛的感覺。這時候選對洗面乳就很關鍵，像是妮維雅主打溫和保濕的「水嫩Hi洗面乳」，波編實測洗完都還是嫩嫩的！不只清潔，而是邊洗臉邊修護肌膚，能把水分好好留住。 在特別疲憊、作息不穩的日子，肌膚容易出現暗沉、出油、毛孔髒污堆積等問題，這時候就可以交給「暗沉Bye洗面乳」，透過濃密泡泡深入毛孔清潔，把髒污帶走，洗後即刻煥亮，長期使用還會發現膚況更透白有感，跟暗沉說bye bye～ 趕時間也能好好洗臉，慕斯按壓式超省時 除了洗面乳質地之外，還有推出另一款的慕斯按壓式設計，一按就是細緻又綿密的泡泡，上臉瞬間真的超療癒，就像在做一場SPA級洗顏，把一整天的疲憊一起洗掉。 尤其是早上趕時間出門的時候，更能感受到它的方便，不用再花時間搓泡泡，也不用擔心泡泡不夠細，省時又省力，輕鬆完成乾淨又舒服的清潔步驟。 洗臉進階攻略，一口氣暗沉BYE／水潤Hi 如果你也在尋找能兼顧清潔與保濕成分的洗面乳，那這組「Hi & Bye」洗顏搭配真的很值得入手！ 波編在這裡簡單整理兩款的使用時機： 💧乾燥、缺水：選水嫩Hi洗面乳：主打胺基酸溫和清潔，幫助肌膚維持水分，洗後不緊繃 🫧暗沉、出油：選暗沉Bye洗面乳：透過綿密泡泡帶走毛孔髒污，改善暗沉與油膩感 濃密泡泡x按壓式洗臉法 最後帶給大家一個洗臉小技巧，現在很流行的「按壓式洗臉法」，其實就是利用現成泡泡減少摩擦，讓綿密泡泡深入毛孔、溫和清潔，同時維持肌膚水分，養出那種透亮又細緻的水煮蛋肌一點都不難。重點是，這樣的洗顏組合還是超高CP值，不管是學生族還是小資族都能輕鬆入手，日常養膚完全無負擔～ 現在還有期間限定及通路優惠，各大通路優惠一次幫你整理好： momo購物網 超殺囤貨價 3件$299 寶雅 限時熱賣 $119（線上也買得到） 康是美 限時熱賣 $119 | 臉部保養最大檔 滿額再折$200 屈臣氏 限時熱賣 $119 | 加碼門市限定！會員點數加價購 $79 從今天開始，讓暗沉BYE、水潤Hi，洗臉洗出穩定又透亮的好膚況。

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

雖然說男生和女生有時候對於『眼光』這件事會稍稍有點不一樣、意見會有點不相同，但是能讓男生一眼看了就心動，同時也讓女孩有好感的穿搭那一定是要學起來的啊！可以讓你在與初次見面的對象（不管是男生、女生）都能輕鬆拿捏穿搭，絕對不出錯還能留下好印象，趕快把這篇學起來吧！ 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 牛仔褲+內搭+外套 牛仔褲的親和力就跟它給人百搭、隨便穿隨便好看的一樣厲害，所以從其他人眼中你穿著一件牛仔褲搭上素色內搭或是上衣，就能讓人想要親近你，天氣涼涼的搭配上有點造型的外套，像是小香風的短版外套、皮革外套或是西裝外套讓整體更有造型，也非常具有親和力好感！ https://www.instagram.com/p/CzXfOUnRvSD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw2PbSMS6vs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz_QXeYvp8W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 風衣+內搭+單寧褲 長長的風衣也是一個讓人很有好感的秋冬單品之一，因為版型已經是有長長的厚重感，所以在選擇顏色上可以找淺色系的或是低飽和色系的風衣來做搭配，避免看起來更加沈重，淺色系也較能給人好親近的感覺，這時再搭配上單寧褲，不管是小喇叭褲款式、寬褲款式或是直筒款式都可以！ https://www.instagram.com/p/C0oM77TvG73/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzqPjh_vzxe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowZxElvOdr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coqp4mWvxgN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 針織上衣+裙子/褲子+長襪+皮鞋 針織上衣除了是這兩年非常流行的秋冬穿搭單品之外，也因為柔軟的針織材質可以編織出各式各樣的花紋，帶給穿搭不同的造型，也讓人看起來更加溫柔、有好感，這時再搭配小皮鞋就更加有高級感，搭配寬褲、褲襪或是百褶裙都能給人留下好印象！ https://www.instagram.com/p/Cx4snTHuat_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy2CH_-PhJP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0qQ5QiPqVk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 開襟衫+寬褲 開襟外罩衫的款式有非常多種，有長版可以包臀的版型搭配長裙又或者今年天氣沒有這麼寒冷這時選擇薄款的開襟衫搭配高腰寬褲，讓秋冬穿搭不會太過厚重而且還能展現出身材線條，裡面搭配針織背心、短袖上衣都能給人俐落、整潔的形象！ https://www.instagram.com/p/Ci7n_xbPJDp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChmnmaUvBvF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzOToesLHjC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 毛衣+裙子/褲子 秋冬的毛衣真的是太好看了，長一點的版型搭配裙子又或是可以選擇薄款一點的毛衣可以塞到高腰褲裡，再搭配一條皮帶，衣著雖然比較簡單，但是可以從配件開始下手，搭配毛帽、小背包增加造型，就能讓人感受到你活潑、開朗的感覺！ https://www.instagram.com/p/C0HERwpJyue/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cpy1LcPvusA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClGGgg1vFwW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬的服裝材質、版型非常能給人溫暖、溫柔的感覺，這大概就是很多人都喜歡冬天的原因吧！為了迎接新的一年大家年末都會與朋友、親人聚餐，趕快把這幾招學起來，一天穿一種就能解決聚餐時的穿搭問題啦！ 延伸閱讀 👉🏻 免動腦跟著買也不NG！韓國女生秋冬必備的7個時髦單品，複製貼上就對了！ 👉🏻 讓人一眼看到你！4招擺脫路人感穿搭技巧，別再只會怪衣服啦！ 👉🏻 秋冬不是只有美拉德！國外瘋傳「秋冬多巴胺」穿搭，時髦女孩必須跟上！ 👉🏻 誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！ 👉🏻 為了保暖放棄漂亮？秋冬穿搭常見誤區，告別臃腫的4個減法穿搭公式！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #好感穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #約會穿搭 

台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

失眠真的是現代人最痛苦的煩惱之一，一個晚上很難入睡、睡眠品質差，每天越睡越累身心都快爆炸！專業營養師特別推薦7種可有效幫助睡眠的天然食物，除了配合睡前伸展運動，多攝取這些食物或許能為你帶來一夜好眠喔！ 助眠食物1. 酸櫻桃 酸櫻桃是目前少數天然含有褪黑激素的水果，這種激素能幫助人體建立睡眠節律、縮短入睡時間。有研究發現。除了褪黑激素，酸櫻桃還富含花青素，能降低體內發炎反應與肌肉緊繃感，適合晚餐後1小時飲用。 助眠食物2.杏仁 杏仁富含鎂與維生素E，能穩定神經系統、放鬆肌肉，是幫助入睡的「鎂之王」。鎂的缺乏常與焦慮、肌肉痙攣、睡眠不穩定有關。杏仁同時也含少量褪黑激素與健康脂肪，有助於維持整夜血糖穩定。 助眠食物3.鮭魚 這類魚富含Omega-3脂肪酸以及維生素D，兩者共同能促進大腦中血清素生成。血清素是褪黑激素的前驅物，能讓身心逐漸平靜。 研究指出，長期攝取油性魚類的人群在睡眠時長與深度上都比缺乏者更佳。 助眠食物4.奇異果 奇異果是「助眠水果」代表之一，富含血清素、葉酸、維生素C與抗氧化物。研究顯示，每晚睡前吃兩顆奇異果連續4週後。血清素有助放鬆神經，維生素C則減少壓力荷爾蒙分泌，是失眠與焦慮型體質的好選擇。 助眠食物5.香蕉 香蕉是含有鉀與鎂的天然肌肉放鬆劑，也提供色氨酸，能轉化為血清素與褪黑激素。它還含有少量天然糖分與膳食纖維，可讓血糖平穩上升，有「穩定心情、鎮靜身體」的效果。建議睡前1小時吃半根～1根。 助眠食物6.燕麥 燕麥是複雜碳水化合物來源，能促使胰島素釋放，幫助色氨酸進入大腦轉化為血清素。此外燕麥還含維生素B群與鎂，有助於穩定神經與減壓，是晚間當宵夜的理想主食。建議睡前1.5小時小碗溫燕麥粥或燕麥奶。 助眠食物7.熱牛奶 「睡前一杯溫牛奶」不是迷思。牛奶富含色氨酸、鈣與蛋白質，能幫助大腦合成血清素，鈣則輔助褪黑激素釋放。溫熱液體也會帶來心理上的安定感，有助身體進入睡眠節奏。 延伸閱讀 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 👉🏻長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025波波異想假期 #助眠 #助眠神器 #助眠食物 #哭哭轉運站 

夏天不只要補水，原來補油也重要！精華油迷思一次破解！角鯊潤澤修復精華立刻逆轉外油內乾缺水肌～

大家會不會覺得夏天的肌膚問題總是比冬天多？冬天為了應付乾燥，很多女孩都會用乳霜、精華油來保養，瓶瓶罐罐擦好擦滿不手軟，但一到夏天就覺得肌膚出油量已經夠多，怕上太多保養整臉變得油膩膩，有時甚至只噴上水噴霧就結束保養程序，結果肌膚各種粗糙、泛紅、乾癢、顆粒感樣樣來，到底怎麼回事？！其實夏天用油類保養才能真正落實保濕！小編以前不懂事，夏天也是走懶人保養法，結果莫名換來一張花花臉（哭）但自從用了DR.WU角鯊潤澤修復精華後膚況變得穩定超級多！一定要推女孩們一起入坑啦～ 夏日保養迷思破解！用精華油讓保濕功效更加倍，從肌底自然散發透亮仙女光～ 相信大家一年四季都會記得補水，但其實補油也一樣超重要啊！尤其是夏天長時間都待在冷氣房，角質層的水份更容易原地蒸發，一出門溫差又大到爆，太陽照下去水份再次大量流失。別小看溫度和冷氣房的影響力，它們其實就是肌膚粗糙、暗沉又缺水的原兇！在冷熱的雙重夾擊下只有保濕基本功是不夠的，加點「精華油」提升皮脂膜防護層的保護力，才能有效將水份鎖住，不讓它隨便鬧脾氣出走呀～ DR.WU這瓶角鯊潤澤修復精華添加了法國頂級植萃ECOCERT天然認證角鯊，使用法國橄欖經過25道冷榨程序淬煉而出，因為它和肌膚油脂的成分相同，親膚性非常高，塗抹後能夠迅速吸收，快速修復皮脂膜，讓表皮屏障更完整，就像是為肌膚多鋪上一層保鮮膜，就算外在濕度改變也不怕水份跟著流失！潤澤鎖水力UP，乾紋、粗糙等現象當然也跟著改善許多啦～ 再加上DR.WU這瓶角鯊潤澤修復精華裡頭含有液態黃金摩洛哥堅果油、抗氧化性超讚的夏威夷堅果油、富含豐富脂肪酸的荷荷巴油，以及深海褐藻、白羽扇豆及杜沙藻精粹，三重珍貴精華油mix三種天然植物精萃，完全就是修復肌膚皮脂膜、重建肌膚屏障的超給力小幫手！不只能建立保水屏障防止水分散失、潤澤效果也能讓肌底自然透出水嫩光澤，對於提升肌膚彈性和緊緻度也超有感呀～果真要讓保濕發揮最強效果，不管任何季節油類保養都很重要啦！ 網友評鑑第一名的保養神級精華油！輕盈質地、潤澤有感，重拾出走已久的柔嫩初生肌～ 小編知道大家多少還是會擔心夏天用油會很悶很黏、負擔太重，尤其是油肌和痘痘肌根本連碰都不敢碰對吧！不過DR.WU角鯊潤澤修復精華既然能成為2020年@cosme網友評鑑精華油第一名，不只是因為它的修復效果極好，還有一個很大的原因是它跟很多專櫃油類比起來真的清爽非常多，擦上後很快就吸收，不會在肌膚形成一層厚油膜！輕盈質地再也不怕會阻塞毛孔致痘啦～ 像小編是萬年中東油田，以前常常用盡各種方法把臉上的油消滅，甚至用了超控油洗面乳後也頂多擦個化妝水就草草結束保養，殊不知長期下來因為臉部太乾燥而大出油，甚至粉刺、痘痘、毛孔越來越猖狂！外油內乾的失衡實在太可怕，後來發現適度補油真的非常重要！油水平衡才能讓肌膚真正保濕阿～ DR.WU角鯊潤澤修復精華經過獨特25道超微分子冷壓技術，質地更輕盈、成分也更精純，再加上是仿照肌膚原生脂質調配而成，親膚性非常高，延展性也超級高，一滴就能塗擦全臉，而且很快就能吸收，完全不會有悶悶黏黏的油膩感，就像是替肌膚餵飽水一樣，摸起來輕盈但其實更潤澤保濕！ 這瓶精華油小編已經推坑身旁好多姐妹了，大家用完都覺得肌膚明顯變得細緻柔嫩，就連吹了整晚冷氣早上起床的乾澀緊繃感也消失了！細紋、粗糙也都有被撫平的感覺，從質地、使用感受到修復效果通通滿分過關，難怪網友也大力讚聲刷一排好評啦～ 超萬用全能精華油！臉蛋、身體、髮絲保養只要+1滴，修復力UP++，保濕力全面升級！ 可能大家比較少接觸油類，小編就在這直接跟大家分享它有多萬用！除了單獨當作精華使用外，很多時候只要加一滴保養就更升級！不只臉蛋肌膚，從頭到腳就連身體也一併變得柔嫩有光澤，這些小撇步必須學起來呀～ 夏天推薦的三種用法： 1.夏天時可以在保養最後多加上1-2滴角鯊潤澤修復精華，輕拍全臉就能在肌膚表面建立油封防護屏障，鎖水力立刻提升！ 2.長時間吹冷氣或曬了整天太陽後，也可以在濕敷面膜前先輕輕按壓上幾滴美容油，讓肌膚一次補足水份油脂，效果絕對大升級！ 3.小編自己則是喜歡在慣用的乳液中加入精華油，就算只加一點點也會覺得潤澤感提升許多，1+1>2的助攻力完全沒在唬人阿～ 其他萬用法： 另外也可以在化妝水前當作前導精華使用，對於提升後續保養功效更有力！ 如果是乾肌朋友，也非常推薦一個禮拜選個一兩天搭配按摩手法自己在家做醒膚SPA，或是使用三重油封法，按照精華油>化妝水>精華油>乳液/乳霜>精華油的步驟，完整將高效修復成分封存在肌膚裡，肌膚立刻變得澎彈潤澤！ 粉底液太乾卡粉時也能加入1-2滴融合後上妝，保證妝效更服貼透亮、持久度飆高阿～ 說它萬用只有臉部就太遜了，身體任何容易乾燥粗糙的部位，像是手肘、膝蓋、腳後跟，擦上一點角鯊潤澤修復精華後都能立刻恢復柔嫩光澤，女孩們最在意的指緣、髮尾甚至是唇部也通通能靠它起死回生，叫我們怎麼能不愛！！ 相信大家也被DR.WU角鯊潤澤修復精華燒到不行了吧！超潤澤×超輕盈精華油神封號完全不唬人啊！康是美現在還推出101ml獨家重量版，容量直接升級三倍，每天臉部＋身體保養通通都交給它也不心疼，從夏天用到冬天也完全沒問題呀～小編已經立刻衝去囤貨了，女孩們為了自己的肌膚也一定要趕快收下啦！ #DRWU #NO1逆齡修復權威 #角鯊精華 #超輕盈精華油

【瘦身減肥】別再說吃飯會變胖！打破吃米飯迷思，吃對份量絕對瘦更快！

最常聽到，想要瘦＝少吃飯或不吃飯💢 女孩們，米飯一定要吃，不然也是反效果！不是自以為的一兩口少吃，而是聰明拿捏分量『少吃』。想吃飯就吃一小碗✔️大約拳頭大小的飯量，一個拳頭，就能燃脂不發胖呀！！！ 🔺切忌過度限制醣類，避免造成反彈效應。米飯、麵包、麵類、甜食等醣類食物攝取過多，容易堆積脂肪，是發胖的元凶！但是對於「無可救藥愛吃飯」女性來說，如果突然禁吃米飯，結果可想而知。 三餐都不吃米飯的斷醣飲食，真的會讓人無法忍受而陷入醣類戒斷症狀，一口氣反彈回來！！前期或許體重會減輕，但是長期來看，超不推薦這種「斷醣」的飲食方式。 🔺不吃醣讓內分泌失調，蛋白質流失 👉🏻醣類是大腦的主食，如果醣類攝取不足會使大腦負責協調的內分泌系統、神經系統、免疫系統通通大亂，即使飲食的份量和熱量已充足，大腦仍會提高食慾要求進食。 如果這時還是不吃醣類，缺乏能量的大腦就會分解肌肉和內臟中的蛋白質來利用，並且囤積脂肪以備不時之需。 ❌長期醣類攝取不足(節食)的族群，往往外表沒精神、體力差、體溫低，情緒上容易生氣和焦慮，基礎代謝率也比一般人更差。 ⭕️白飯怎麼吃最健康？ 👉🏻想吃飯就吃一小碗，大約拳頭大小的飯量。只要細嚼慢嚥、稍微控制份量，就不必擔心胰島素分泌過量。糙米飯和雜糧麵包也一樣，吃太多照樣長贅肉！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet 💋Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 💋教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康飲食 #減肥 #瘦身 

【台北 x 巴黎】踏上反骨之路 OFF FRAME STUDIO

尚未推出此系列的我，時常懷疑人生是否由我而導？是否我是主角？或只是在他人期許下成長茁壯？ 在18歲以前，我是個父母把書讀好就好的孩子！考取高中也有只考「高中不進高職」體系的迷思。到了出社會了，才知道原來「技職在手人生富有」這句話我有所領悟。 20歲，有幸在法國學習多年，去了紐約取經工作，回到了台灣。現在正茁壯自己的時裝品牌中。除了自己的女裝成衣開發，結合了香港、泰國設計師作品，加上愛到處搜刮各國好貨的愛買個性，擁有了現在的OFF FRAME STUDIO。很是感激！ 而我雖然一直在家人與自己間無數次的革命，我還是一步步踏上自己的反骨之路。可能是使命！可能是我必須走的路！ 我想說...無論你身份為何！是學生、是社會人士、是創業者、是正在摸索的人們！我們跟上一代有著截然不同的「選擇」。也切記...我們也只為「自己」而活！這絕非私心，這是最值得、最尊重自己的方式來度過這不長不短的人生。踏上你的反骨之路吧！與我同行！ 🧡我是Josseline, 是位愛吃愛玩服裝設計師🧡 👉🏻每天擁有無限正能量是件很酷的事情👈🏻 歡迎追蹤IG: https://www.instagram.com/josseline.chang/ 🌵 OFF FRAME STUDIO:🌵 台北市大同區迪化街一段21號4樓 歡迎於臉書/IG @off_frame_studio 預約我們私人展示空間！ #正能量 #反骨之路 #波波打卡 #生活 #高我靈魂 #服裝設計 #服裝品牌 #時尚 #穿搭 #betterme #positivevibes #confidence #summervibes #fashion #design 

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. 📍健康教練到你家🔜 . ✔️家人七大神奇數據測量解說 ✔️早餐的重要性、飲食血糖值 ✔️快閃一小時、健康一輩子 目的：食物就是最好的良藥 自從踏入運動營養產業後 才幫腦袋釐清很多健康上的迷思 我們負責傳授觀念、知識 選擇接受、適時改變還是從心來過 決定權都在於你 我這輩子從沒想過給予別人價值❤️ 我就是個天生自私的人。 #平衡飲食 #免疫學 #健康管理師

明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

《玩命關頭：特別行動》

堅持自我則獨善其身，攜手合作則兼善天下 #玩命關頭特別行動 #HobbsAndShaw ⠀ ⠀ 【別陷入普世價值的枷鎖】 不管觀眾對於戴克蕭的洗白領不領情 端看劇本給予戴克蕭的人生經歷與行為準則 先是前一集供述不願跟反派賽芙合作的立場 再來是這集因反對加入恐怖組織而被列為叛國的真相 皆已實在地表現出其獨善其身、不同流合污的操守 反觀這集的反派布列斯頓，為了讓身體機能趨於完美 接受恐怖組織的改造，即便需承受痛苦仍在所不惜 追求著普世價值所認定的強；摒棄所歸類的弱 變得無異於機器人，失去了人心的想法和信任 同時更失去了原本人該有的自主和模樣 鄧紫棋的新歌《差不多姑娘》正好貼切地合乎此現象 也諷刺了現代男女容易掉入主流審美觀的迷思 「差不多姑娘，都土生土長在有毒的土壤」 「差不多都曾對鏡子裡的自己失望」 「差不多都遺忘，沒有武裝的模樣」 每個人都是獨一無二，有著獨特的美、獨特的強 不應被不知由誰定義的標準給綁架或同化 而成了沒有靈魂只剩虛榮的軀殼 在紛擾世界的雜音之中，更要像戴克蕭一樣 善待自己，認得清自己是誰，保有自己的品格 ⠀ 【永不輕言放棄的蕭氏家族風格】 電影中出現不少句值得抄寫下來的台詞 包括哈柏引用李小龍的勵志名言： 「The key to immortality is first living a life worth remembering」 以及戴克蕭口中的「沒有結束就不會結束」 和妹妹哈蒂蕭的「我說結束才會結束」 雖然這些於電影裡不過是在說明生命的重要性 卻可由此看出兩位主角面對任務鍥而不捨的態度 回想戴克蕭作為反派的第七集 那時窮追不捨地對唐老大一群人進行索命追殺 或許真如戴克蕭在這集所強調的蕭家作風一樣 「Never, never, never give up」 姑且不論他過去的所作所為是否皆合乎情理法 只要還有時間便不輕言放棄的努力精神 加上堅持自律、明辨是非的清楚頭腦 在我看來戴克蕭的人設可說是理想但又極難做到 ⠀ 【親人擁有朋友所沒有的】 玩命關頭系列裡，「家人」是最不可或缺的元素 然而其代表的並不是真正的親人 而是濃於腹胎之水的誓約之血，也就是朋友 回顧過去每一集，幾乎是朋友有難，拔刀相助的情節 確實展現了朋友有情有義的面貌 但相比於這部外傳呈現的兩個主角所屬家族 說穿了真正的親人也能有情義相挺的表現 反倒是面對背叛或逃離，似乎親人比朋友還更有包容 就算曾經做了對不起家人的事，帶著愧疚遠離家鄉 手足無措之時，家總是會敞開大門歡迎求助 就算曾經對家人有所誤解，因此結怨 深陷危難之時，受委屈的家人依然會不顧一切地搭救 ⠀ https://instagram.com/p/B0rJ7zsBF-0/

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