如何挑選米精？最新10款米精+麥精推薦，附上寶寶正確吃法和沖泡方法！

米精、麥精到底怎麼挑才對？哪個牌子好？哪一款才適合我家寶寶？媽咪們一定也有一樣的疑問吧！別急別擔心，小編幫你整理出10款米麥精，推薦給各位媽咪！同時還教妳該怎麼泡喔！ 如何沖泡米麥精？ Step 1：配合寶寶月齡或寶寶食量調整沖泡的量： 第一次喝可以先用180 c.c的牛奶與2湯匙的米麥精沖泡，接著6個月、8個月、接著6個月、8個月都向上遞增30c.c的牛奶與1匙的米麥精，等到寶寶滿12個月就可以試著讓他吃糊餐，以訓練咀嚼，糊餐基本上會以120c.c的牛奶配6~8匙的米麥精。 Step 2：配合寶寶一天的餐數或食量： 一開始可以以一天一餐開始，等寶寶習慣後再慢慢增加到一天兩餐或以上，若一天可以吃到兩餐或以上就可以嘗試調配糊餐給寶寶吃了！ Step 3：水溫要注意： 沖泡時要注意，用溫水沖泡比較不容易結塊，若是用熱水沖泡有可能出現結塊攪不開的狀況。 Step 4：過敏體質要小心： 有過敏體質的爸爸媽媽要注意寶寶是否對小麥過敏，若是過敏寶寶，可以選擇無麩質的米精！ 米麥精推薦一：桂格有機米精 推薦給4~6個月的寶寶食用，寶寶的第一口副食品很重要，桂格有機米精使用α-優解技術，能將米粉分子柔細化，容易消化吸收 低敏無麩質之米精，不刺激寶寶稚嫩腸胃 添加卵磷脂(含磷脂質)，掌握寶寶發展關鍵！ （圖片來源：桂格官網） 米麥精推薦二：桂格有機麥精 推薦給6個月以上的寶寶，100%嚴選澳洲有機小麥，寶寶吃的安心好吸收。 （圖片來源：桂格官網） 米麥精推薦三：Blevit貝樂維比菲米精 無麩質，添加比菲德氏菌與果寡糖，富含13種維生素，營養又好吃！ 米麥精推薦四：金愛斯佳有機胚芽米精 純淨有機胚芽米保留完整營養，優質鈣+益生菌+維生素C給寶寶三重守護，不添加蔗糖及人工香料。 米麥精推薦五：Organix歐佳有機純米米精 使用有機種植純米製作，滑順綿密口感獲得許多寶寶的喜愛。 米麥精推薦六：HiPP 喜寶生機米精 穀物含量高達99.9%，無添加糖、無香料、無麥芽糖糊精，給寶寶吃的最自然最健康。 米麥精推薦七：Gerber嘉寶米粉 由天然穀類所製成，溫和的成份，提供成長中寶寶所需的重要營養 – 鐵質、鋅、維他命E及6種維他命B。 米麥精推薦八：Gerber嘉寶混合穀物米粉 富含全麥小麥粉、全麥燕麥粉、燕麥粉米粉、全穀物黑麥粉、珍珠大麥粉、磷酸鉀。 米麥精推薦九：Nutriben貝康強8種穀類麥精 富含8種穀類米、玉米、小米、大麥、小麥、燕麥、裸麥、高粱，多種維生素、礦物質。 米麥精推薦十：Nutriben貝康水果米精 添加4種水果，纖維質含量高，可使寶寶排便順暢。 【延伸閱讀】 要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 水解奶粉營養不足？帶你破解配方奶的三大迷思+4大水解奶粉推薦 嬰兒奶粉應該怎麼選？推薦12大配方奶粉品牌～寶寶喝得順最重要！ 如果寶寶不喜歡單吃米麥精，媽咪不妨可以試試看搭配水果泥或蔬菜湯，如此一來可以增加口味變化性及口感！但要注意的是在製作時口味以清淡為主，以免造成寶寶的腎臟負擔喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #副食品 #寶寶副食品 #寶寶食品 #米精 #米麥精 #麥精 

這篇必須永久保存，日本網友超認真超商奶茶評鑑！45塊的午後的紅茶輸掉了啦

從日本來的午後的紅茶系列產品，不知從何時開始，在台灣建立了一批擁護者，或許是因為可愛的外包裝，也或許是淡淡的茶香味，無論是什麼原因，讓你對午後的紅茶情有獨鍾，這來自東京的奶茶分析報告，大概會一語驚喜夢中人。 大家所熟悉的午後的紅茶，在台灣就能買得到。不定期推出各種可愛的造型，征服不少少女心。（我自己也都會把瓶子留下來）可能是因為很貴的關係，每次買我心裡都會糾結一下，然後覺得午後的紅茶真的是好好喝～ 但是，日本人可不是這麼想的啊！ 根據日本一名網友精闢的分析， 將奶茶分成Ｓ、Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ五個等級。 Ｓ等級指的就是神人等級；牛奶的濃度與茶葉的香味融合得恰恰好！ Ａ等級則是比Ｂ等級再好一些，好比說回甘的味道、或是奶香的濃郁口感，都包含在其中。 奶茶就是由紅茶與鮮奶調製而成～ 圖片右側代表的是牛奶濃度越濃，越往左，則代表奶味越淡。 上下座標越上面表示茶味越濃，越往下，則代表茶味越淡。 同樣也被評為Ｂ級的明治奶茶～～騙人啦，明治欸明治（有深深的品牌迷思的我ＸＤ） 相較上述兩個Ｂ等級的奶茶，奶味濃郁而略勝一籌的Ａ級就是它啦！ 編輯Ａ：今年我在日本的時候幾乎每天都喝這個呢！ 編輯Ｂ：去沖繩的時候有因為瓶子買它，真的比午後的紅茶有感 好啦，最後讓我們來揭曉；究竟誰是Ｓ的神人等級呢～～ 嗒噠！竟然是相對便宜划算的『立頓奶茶』 這真的讓我跌破眼鏡啊，還以為會是什麼隱藏版呢！立頓奶茶因為奶香與茶味都非常濃郁，被譽為Ｓ的神人等級～（我個人也超愛喝立頓的） 看完這麼多奶茶，下次要買奶茶的時候，你是不是心目中已經有個底了啊～～不過每個人口味不一樣，也不一定要管日本網友的排行啦，比如早餐店奶茶就是我心中的ＳＳ級 不過說到奶茶台灣也不是泛泛之輩啊，馬上來看一下台灣珍珠奶茶大戰到底誰勝誰負吧？珍珠奶茶就跟尊嚴這東西差不多 直到人生的最後一刻才能放下 ＃我喜歡古早味的黃斤 ＃你們呢？ 

女孩們 健身不會變壯妹🏋🏻‍♀️

關於許多健身迷思，很想跟大家說說，很多女孩都超怕一健身就會變超壯、長肌肉、變大隻，但真的沒那麼容易變壯啦！ . 健身的首先是鍛鍊身體、讓身體有線條、追求健康的心與身，不過說真的，變壯又如何？ . 想給這些想鍛鍊身體，同時卻又因為怕「壯」而內心交戰的女孩，以下這幾點建議給你～ 1. 避免自己變壯，是一件很荒唐的事。你就算拼了老命地訓練，也不一定可以留住現在的體能與肌肉。 2. 了解「強壯」或「肌肉」等運動常見用詞，跟性別是毫無關聯的，即使某些人、事或物曾經灌輸你相反的觀念。 3. 仔細想想，變壯真的有那麼糟糕嗎？你也許會和某些朋友漸行漸遠、比較沒有機會吸引到一些靠女生依賴來建立自信的男生的注意。但取而代之的是健康的身體、志同道合且過著同樣健康生活形態的朋友、更好的生活品質。簡直就超爽的啊！ 

男生的真心話：「妳可不可以不要...？」

最近跟幾位身邊男性朋友聊天，發現了幾個我個人蠻驚訝的回應。 妳可不可以不要 ＃動不動耍脾氣 其實很多女生都有這種迷思，有事沒事就找點事情來鬥鬥嘴、任性一下，但往往這樣的鬥嘴、小脾氣都很容易從只是開開玩笑而演變成爭執，然後女生總是會覺得，如果你愛我，那就應該更包容我的一些小任性啊！不過這樣的事情一而再、再而三的發生，只會讓男生覺得很疲憊，因為在妳身邊一點都不快樂。 妳可不可以不要 ＃總是讓我們猜不停 很多男生都覺得，女生是痕神奇的生物，總是覺得男友應該要跟自己心有靈犀，為什麼生氣、為什麼開心都應該要知道，就連妳莫名的發脾氣也要知道妳到底怎麼了，但拜託，男生真的很受不了女生這一點，有什麼不開心，就直接拿出來溝通吧！ 妳可不可以不要 ＃總是那麼獨立 女性意識抬頭的世代裡，很多女生開始有自己獨立的思想空間，做很多事情其實也都不比男生差，當然許多男生們也都很欣賞這樣的女生，不過在感情裡，男生還是會希望自己的女朋友可以多依賴自己一點，在妳需要他的時候適時的讓他知道，不要總是放不下身段，這會對你們的感情有很大的幫助。 ＃愛情＃真心話＃情侶

女生第一次愛愛好尷尬？以下10點愛愛的注意事項、可能會遇到的障礙，你一定要知道

終於來到這神聖的一刻，身為處男處女的我們心情肯定都是忐忑不安的，畢竟這可是超珍貴的第一次，誰又不希望這次的初夜能夠成為自己一輩子美好的回憶？對很多人來說，這個「第一次嘿咻」超重要，但不論如何，請先接受這個事實，第一次就是會發生很多難以預料的尷尬爛事，而這些都有可能讓你在未來對嘿咻充滿陰影或是恐懼（求心裡陰影面積）。做愛是一件美好而自然而然會發生的事情，我們應該要好好的去享受它，今天波波邱比特就要列出幾項女生第一次「嘿咻」最常碰到各種各樣的尷尬事，並教你碰到這些事情應該要怎麼化解！ 女生第一次愛愛注意事項1：事前準備物品 第一次愛愛想必大家在「設備」上都會先做好萬全準備，但以防太過緊張沒有準備齊全，邱比特也把必須要準備的東西幫大家整理好～ • 保險套：這不用說，一定是首先要準備的，保險套不但是保護自己，也是保護對方，要有安全的性行為和觀念再來享受完美的性愛過程。 • 毛巾、衛生紙、濕紙巾：因為第一次難免緊張，所以怕過程中手忙腳亂會破壞興致，所以可以事先準備好清潔用品擺在旁邊，這樣有需要的時候隨時就可以拿到。 • 潤滑液：這個很看個人，不過如果擔心第一次太緊張會進不去時，可以準備潤滑液來輔助你們，千萬不要直接硬來，一個不小心很可能兩個人都會受傷哦！ 女生第一次愛愛注意事項2：我是不是還沒準備好？ 處男處女們的第一次鐵定緊張萬分，畢竟這是還沒探索的未知領域，首先要發生關係以前，兩個人一定要好好的與彼此深度溝通，以確保雙方心裡都已經做好準備，男生可以當那個多安撫對方的角色，如果可以適時地講些輕鬆的笑話，放些愉快的背景音樂，都能有助於排除心理上的不安，重點是，兩個人一定要做好身體清潔，大家都知道，在愛愛的時候，聞到對方的「臭味」可是會讓性致瞬間喪失！ 女生第一次愛愛注意事項3：洞口到底在哪裡呀！ 有很多剛進入新手村的小白，最常發生的問題就是，洞到底在哪？為什麼我就是進不去？請不要著急，由於第一次做愛，兩個人的身體都會比較緊繃，男生可以試著用手指輕柔的愛撫陰道口，讓陰道能夠更加濕潤，這樣能夠有助於找到洞口的位置，再慢慢地分別將一根或兩根手指頭伸進去作輔助將陰道擴張開，當然女生也別吝嗇的給予指示，畢竟做愛就是要兩個人都舒服才是正解。 女生第一次愛愛注意事項4：女生直喊好痛怎麼辦? 每個人的體質都不同，但大多數的女生在第一次愛愛時，陰道都會產生撕裂般的疼痛，那是因為陰莖進入陰道時，會將「處女膜」那塊肌肉撕裂，所以才會產生疼痛感，如果一直感受到強烈的疼痛，多半是因為緊張引起的陰道痙攣，男生勢必要給予女生更多的前戲，像是接吻，擁抱，講情話等等，讓女生能夠徹底的放鬆，在女生屁股後墊個枕頭，用潤滑劑也能幫助陰莖滑入的容易一些。當然，進入時請一定要溫柔，若對方真的感覺很不適，也不要強行進入。 女生第一次愛愛注意事項5：沒有流血好尷尬 我們常在電影或電視演第一次床上都會留下一大片血跡，這常常誤導觀眾，其實女生的第一次不見得會「落紅」，所以不要再相信一些例如沒流血就不是處女坊間傳聞了，用這種傳聞來質疑對方處女與否是相當沒品的，也超級破壞性愛的氣氛。 女生第一次愛愛注意事項6：對方怎麼都沒高潮？ 男女生理結構不同，也不見得每個人都可以在性愛上獲得高潮或愉悅，而沒有高潮的部分，都可以透過互相口愛，愛撫，接吻，抱抱等等達到，千萬別在愛愛時一直詢問對方「高潮了嗎？」「你到了嗎？」這樣會給對方帶來莫大的壓力，反而對嘿咻這件事情越來越厭惡，可以試著用「這樣做有沒有讓你不舒服/舒服？」來詢問，顯得更貼心，也不會有壓力。 女生第一次愛愛注意事項7：太緊張了竟然早洩 第一次真的太興奮了，竟然馬上就軟屌，這也是很多男生在初夜碰到的尷尬事，請相信我，這真的很正常～請女生不要對男生的第一次太苛刻，最好多多給予口頭上的鼓勵，而男生也可以對女生說，我真的太喜歡你了，你太性感了，所以很緊張，這樣做不僅可緩解緊張情緒，彼此更不會產生心理疙瘩喔！ 女生第一次愛愛注意事項8：男生會進入「聖人模式」 這個迷思不只是初嘗禁果的人，連身經百戰的人都不一定會知道，那就是男生在射完精後會進入所謂的「聖人模式」，這個模式就是男生會需要一段時間好好休息，可能沒辦法給你一個充滿愛意的擁抱或是跟你聊天。而這個階段短則幾分鐘，多的話幾天都有可能，這也是為什麼常常有人誤會這男的射後不理，其實並不一定是這樣。 研究指出，男生在接受到性刺激之後，腦中分泌出來的多巴胺，會讓人有興奮和愉悅的感覺。多巴胺會隨著外界的刺激逐漸增加，直到強烈的快感和射精結束後才會逐漸下降，這個時候人體就會分泌出壓抑我們性慾的「泌乳激素」。當泌乳激素大於多巴胺時，男生的身心靈會開始變得平靜，才會出現我們常見的「射後不理」以及「聖人模式」喔！ 女生第一次愛愛注意事項9：事後清潔 事前的清潔是禮貌，事後清潔則是為了健康。尤其是女生，妹妹是很脆弱的，所以如果才剛完成一場大戰，結束後一定要先去廁所排尿，把細菌排出體外，並把陰道口附近都做好清潔再上床。如果沒有清潔習慣，很容易讓細菌趁機感染，進而產生陰道發炎或是尿道炎哦！而男生比起清潔，第一件事是要先好好休息一下，讓勃起狀態完全消失後再去廁所清潔就好了。 女生第一次愛愛注意事項10：鼓勵代替責怪 通常第一次愛愛完，無論男女都可能會有「心有餘而力不足」的情況發生，這時候身為另一半，不要面露失望或是責怪，因為這非常正常～很少會有人第一次就完全ok，所以可能會開始的時候不完美，或是結束的不完美（射不出來、沒有高潮等等）。這時候用鼓勵代替責怪，相信未來都會越來越進步的～ 以上十點就是初嚐禁果的男男女女們可能會有的問題，剛入新手村沒關係，搞懂觀念和擁有安全性行為，讓你們跨過那個尷尬的坎後就可以盡情享受性愛的美好啦～ （以上圖片來源：《Pexels》官網） 延伸閱讀： 👉除了G點以外，讓女生高潮不斷還有這幾個神秘開關？C、A、U點也超嗨～ 👉想讓另一半爽翻天！男人「神秘G點」大公開，讓你們愛愛高潮不間斷 👉好用的套套帶你上天堂！八款保險套評比，讓你的性福零距離！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號 ＠poplove_mag 撰文編輯 #Daisy #做愛 #兩性 #初夜 #女孩第一次愛愛 #女生第一次 #女生第一次做愛 #女生第一次愛愛 #性愛技巧 #情侶 #愛愛 #感情 #男女 #第一次 #第一次做愛 #第一次愛愛 #第一次愛愛注意事項 #老司機 #色色話題 

收涎餅乾怎麼選？品牌迷思者請進！5款無雷大品牌禮盒評價

寶寶要收涎了但還沒準備收涎餅乾嗎？精選5大收涎餅乾品牌，認為選大品牌比較安心，又或是認為送出手比較有面子的你一定會想選這幾間！ 但如果沒有品牌迷思，對你來說可愛就是正義，我們也精選了萌翻天的收涎餅乾top12給你參考。今天來介紹的5款收涎餅乾都是網友推到爆的品牌！保證讓你一看到品牌就安心！ （圖片來源：吉尼堂 官網） 什麼是收涎餅乾？ 收涎餅乾簡單來說就是寶寶收涎時的餅乾！ 當寶寶滿四個月時，會進行「收涎」儀式，在這儀式中會將收涎餅用紅色的線串起來，並掛在寶寶脖子上，接著由親朋好友剝收涎餅，一邊擦口水，一邊說祝福的收涎吉祥話，祝福寶寶能健康成長， 平安順利的長大！ 收涎餅乾常見的問題 問題一：收涎餅乾數量要準備幾個？ 回答：一般來說要準備12的倍數較為吉祥，如12個、24個、36個……，最常見的數量是12。 問題二：收涎餅乾的形狀有限制嗎？ 回答：大多以圓形、中間有孔為主，代表「家門圓滿、福氣綿延」，用紅繩穿過餅乾中間的孔餅串成一圈。不過現在也有很多各種形狀的糖霜收涎餅乾，也是沒有問題的呦！ 問題三：收涎餅乾要吃掉嗎？ 回答：收涎餅乾可以吃掉喔！不過這邊建議還是由大人吃掉比較好，因為四個月的孩子還沒長完牙齒，也還沒開始吃副食品，所以不建議食用！ 親民收涎餅乾推薦 推薦一：【郭元益】收涎餅提盒 說到郭元益大家一定都豎起大拇指吧！在餅界響叮噹的郭元益，其實不只有喜餅，彌月禮盒也相當受歡迎！樸實簡單的造型，沒有過度包裝或美化裝飾，想要送出手有面子，高CP值的郭元益適合你！ 價格：170元/一盒（15入） （圖片來源：郭元益 官網） （圖片來源：郭元益 官網） 推薦二：Mister Donut歡樂派對迷你5Q 好多媽媽喜歡這個最新收涎餅乾idea！如果要將收涎餅乾打動並穿過去，那用甜甜圈不是最好了最方便了嗎？重點是方便買容易取得，還超級好吃！如果想簡單辦收涎儀式，迷你甜甜圈是首選！ 價錢：一盒60元，兩盒100元 （圖片來源：Mister Donut 官網） 小巧可愛又天然的收涎餅乾 推薦一：吉尼堂 想找造型超萌的收涎餅乾絕對不能錯過吉尼堂！每一片餅乾都精緻又特別，追求小巧可愛的媽咪一定會喜歡！更重要的是吉尼堂使用的原料皆為天然材料與染料，像是用伯爵紅茶粉做成狒狒，可可粉做成棕熊等等，讓媽咪好安心！ 價錢：50~70/片 （圖片來源：吉尼堂 官網） 推薦二：收答答 SODADA 收答答的糖霜餅乾套組真的超級可愛！除了玩具總動員主題外，其他還有迪士尼Tsum Tsum、麵包超人、角落生物、佩佩豬等等，組合中還有一個可以寫上寶寶名字的餅乾！客製化餅乾誰能抗拒得了？ 價錢：不同套組價格不同。 （圖片來源：SODADA 官網） （圖片來源：SODADA 官網） 精緻媽咪最愛的高質感收涎餅乾 推薦一：Cookie Queens 不可能吧！居然是寶貝們最愛的碰碰狐鯊魚寶寶！而且還是正版授權的收涎餅乾，這能不買嗎？由孩子的偶像為他收涎是最美好不過的事了！ 價錢：1,000元/盒（8片） （圖片來源：Cookie Queens 官網） 也有很多手工餅乾店在做收涎餅乾喔！各位爸爸媽媽也可以參考手工收涎餅乾喔！只要寶寶的收涎派對辦得開心，媽媽也會很開心，祝大家都能有個幸福愉快又一家團圓的收涎儀式！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1114637 https://www.popdaily.com.tw/mama/489226 https://www.popdaily.com.tw/mama/808492 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #口水 #四個月 #寶寶 #收涎 #收涎儀式 #收涎餅乾 

｜影評 | 藏在白色領子下的血漬 美國殺人魔

/ 這大概是近三年來，我最喜歡的黑色幽默電影。（Netflix有上，有血腥片段，怕血誤入。） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬美國殺人魔 / 2000 / 瑪莉夏朗 🎬 American Psycho / 2000 / Mary Harron ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ （以下有雷） / 從影片一開始，就被慢鏡頭帶入的Patrick個人保養頻道逗笑，短短幾分鐘，可笑的自戀程度，完全展現。Patrick是在華爾街工作的白領階層，外表光鮮亮麗，幾場和同事比較的戲碼，無論是熱門餐廳預約還是誰的新名片比較漂亮，都只說明一件事，Patrick活在物質的表象中，且樂此不疲。名片競賽中，鏡頭特寫那些被沒兩樣的名片，逼到啞口無言的臉孔，還有Patrick在做愛時，對鏡子讚賞自己的肌肉，都無限戲謔使人發笑。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在這樣物質競賽的生活環境裡，Patrick無法忠於自己，甚至只能在嫖妓的時候，對妓女分享自己真實的音樂喜好，可以想像這樣的壓抑自我，自然壯大偏差的價值觀。Patrick以暴力噬血，來釋放自己的壓力和怒氣，幾場亦真亦假的血腥橋段，也說明不穩定的精神狀態。雖然網路上有許多討論結局的文章，但我個人是屬於電影是沒有框架和絕對立場的，和生活一樣，都只能從個人觀點去判斷和解讀。重要的或許不是Patrick有沒有殺人，而是藏這個劇本裡，資本主義造就物質至上的生活迷思與反思。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #filmcuredme#illustration#illustrationartists#movie #日常#電影#繪畫#插畫#影評#電繪 #美國殺人魔#movieart#digitalart #イラスト#映画#movieillustration #americanpsycho#christianbale#sketchbook #comics#netflix#映画ノート

OOTD襪子迷思🧦

在這個韓風流行的時代 女孩們喜歡短褲或短裙 配上長襪和布鞋👟✨ 但其實蠻多男生更喜歡 女生穿短褲短裙時捨棄掉長襪 好讓腿的視覺更完整哦🦵🏻👀

【減肥】女性減重迷思破解，過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂！

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎？ 或是體脂肪過高，發現月經常常不準？！ 就是我呀！😅 曾經減到一年多月經沒來的人(狂掉頭髮、內分泌失調…) 體型是會影響荷爾蒙的平衡 ，這可不是什麼都巿傳說或是我隨便說，而是有醫學根據的事實 這陣子來飲食諮詢多數都是女生👱🏻‍♀️👦🏻 會更加關心婦科的問題，體內不健康，也會造成體脂肪起伏大，ex子宮肌溜、多囊性卵巢、子宮內膜異位等等 建議如果看到這篇的男生們，請相約女生一起排時間好好做個檢查，絕對有必要性！ ⚠️體脂肪的多寡會影響賀爾蒙的分泌⚠️ 女性的賀爾蒙屬於『 脂溶性賀爾蒙』，體內的脂肪組織為女性賀爾蒙的來源 簡單說➡️女性賀爾蒙需要靠體內脂肪協助驅動，過瘦或過胖，都會影響女性賀爾蒙的作用 📍如果你是過瘦，造成生理不順，是因為脂肪細胞少，導致雌激素的分泌量也少，不易維持荷爾蒙的平衡 📍過多的脂肪會干擾賀爾蒙的分泌，容易引起多囊性卵巢症候群的月經異常(血糖)代謝異常，無法發育出成熟的卵子排出 ⚠️建議體脂肪27％-超過30%就真的特別注意 停經、亂經是身體相當重要的警訊！請不要放任不管呀！ 女性荷爾蒙一旦失調，可能不到40歲，皮膚開始泛黃、提早老化跑出皺紋😭 我常鼓勵，沒有一定要追求完美極致的身材數字 只要讓所有的數據回到健康指數 胖的人➡️請變瘦變健康 瘦的人➡️腸胃顧好、好好增重 所有的問題少一半，自然減少看醫生的次數💪🏻 先求健康，再求突破❤️ 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康 瘦身 女生 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身 

整個淘寶都在follow嬌小的她，三大穿衣重點幫你整理起來

今天要說一個人小但衣Q高的故事，她是深埋在編輯口袋深處的珍藏部落客 Mono，今天特別請她出來是因為我們發現整個淘寶都在follow她，在她身上曾出現過的單品，都一一變成淘寶剁手爆款，根本就是走在最前端的IT GIRL嘛！下面整理了Mono的三大穿衣重點，有請她來為你們示範最最時髦的小矮個兒穿搭時尚！ ＃無論如何褲頭都要露出來嬌小女生最怕上寬下寬，讓整個人又矮又胖，所以非緊身褲不穿、非SKINNY不碰，但那些被哈比族拒於千里之外的寬褲、喇叭褲…等下半身單品，卻都在Mono身上頻頻出現，在褲子的選擇上，Mono不設限於身高，也不拘泥於S號迷思，或是上寬下窄的公式，來！現在跟我們一起把Mono的下身穿搭口訣念一遍：＃無論如何褲頭都要露出來 身材嬌小的Mono就是這樣穿出180的氣勢，只要把褲頭露出來就能抓出腰部位置、讓視覺集中，就算下身是寬褲也能顯得腿部修長，而且即使搭配寬鬆的上衣也不會失去正確的身材比例。 ＃抓住高腰技巧看起來更修長同理可證，Mono非常懂得運用穿搭營造出良好的視覺比例，她通常喜歡選用高腰單品，像是高腰窄裙以及高腰褲，當然上衣一樣要紮進去，或者Mono會利用上衣綁帶繫出腰線，來！再跟我們一起念第二個Mono咒語：＃抓住高腰技巧看起來更修長 同場加映小撇步：Mono會把側背包的背帶刻意調短，把背包背在腰線以上，同樣是把視覺提升的好方法喔！ ＃氣質單品搭配個性球鞋除了運用穿搭方法讓比例更好之外，Mono的風格更是我們需要好好觀摩學習的地方，好想要像她這樣信手捻來就是大匠之風，編輯有偷偷發現，Mono喜歡利用衝突感創造出獨樹一格的穿衣哲學，像是用成熟西裝外套搭配休閒感T恤，或是氣質單品搭配個性球鞋，讓穿搭之中有一絲絲變幻莫測、耐人尋味。 Mono常常在中性之中透露一點女人味、或是在小女人穿搭中，帶入一點點俏皮感的男孩風，讓她的穿搭怎麼看都看不膩，編輯這次可是把珍藏的口袋名單都掏出來了，你還不秒追蹤，說得過去嗎？來啦！不要客氣，奉上Mono IG帳戶：@bomo_5 #mono #嬌小女生 #時尚名人 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

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