還在傻傻找代購嗎？淘寶跨境免運開跑啦！

常常有人問我都在哪買衣服包包的 ，除了一些台灣店家（之後再來整理清單） 最常買的就是淘寶了（完全是相見恨晚）哈哈哈！請破除淘寶只有便宜爛貨的迷思，那是你不會挑！在淘寶我都很少挑太過便宜的單品 ，品質比較難保證也很容易踩雷 。身為專業淘寶用戶今天要來先跟大家分享一個好消息 ：淘寶現在有「跨境免運包郵」服務啦✨ 優點 如何操作 操作步驟很簡單 再來推薦兩家看到不錯的配合店家 枯米枯米Kumi Kumi 大衣一件才$300左右 質量也不錯 少女凱拉 價位也是很小資 衣服風格我蠻愛的 附上這次我在雙12敗的清單🧾 有夠便宜的 這樣五樣單品才1000出頭 雙12還不買起來！購物車請準備好🌝 @popdailypoper 收到從淘寶來的貨囉～～～來開箱穿搭一下 #淘寶跨境免運包郵 #天貓淘寶雙12

小護士的衛教時間 - 異常落髮的迷思

哈囉，大家好～ 我是小護士！ 在上週介紹完異常落髮的類型之後，這次要介紹的是關於異常落髮的迷思哦✨✨ 我相信無論是男性、女性，都很害怕異常落髮發生在自己身上， 一旦出現症狀就會很緊張，於是便開始參考可能親朋好友或是坊間偏方來嘗試讓頭髮長回來， 殊不知這些迷思可能會讓頭皮受損更加嚴重🤦‍♀️💦 所以今天就來破解謠言囉！☺☺☺ Ｑ：一個健康的毛囊應該長出二到三根頭髮？ Ａ：一個毛囊只能合成一根毛髮，而一般我們所見的部分是頭皮表層， 而長出三根是因為表皮下方有三個毛囊的毛髮從同一個毛孔出來唷！ Ｑ：過油的頭皮會阻塞毛孔，並造成落髮？ Ａ：頭皮油脂旺盛是一種現象，而非造成毛孔阻塞或落髮的原因。 事實上頭髮太油與落髮並無直接關聯性。 Ｑ：多按摩頭皮可以增加血液循環、減少落髮？ Ａ：輕按頭皮確實可幫助血液循環，但因為異常落髮並沒有特定年齡、時間、種族與性別的限制，無論是誰都有可能會發生異常落髮哦！ Ｑ：塗生薑或酒精可以幫助生髮？ Ａ：塗生薑已經有許多醫生證實過，不僅沒有對生髮幫助，還可能因為太過度刺激而導致落髮噢 希望各位女孩們在遇到掉髮時不要緊張， 請記得尋求專業協助，以免讓情況壞上加壞～ 那麼就下周再見囉👋👋💕💕💕 歡迎繼續Follow我們學習更多關於頭髮的知識， 也歡迎有疑問的女孩們發問唷唷唷～ 

【#2寫寫字】4 / 29 國際「丹寧日」

節日緣由： 1992年一名義大利少女穿著緊身牛仔褲遭性侵，卻被法官認為如果少女沒有同意，褲子不可能被脫下而判處加害者無罪，引發民眾上街抗議。這個事件正好展現了被害者所承受的迷思與不公，也催生了後續「穿丹寧、反性侵」的國際丹寧日。 2020年主題為「停止責備，陪伴傾聽。」 ✨停止責備：不腦補揣測、謾罵被害者，並制止身邊/網路上責備被害者的言論； ✨陪伴傾聽：不說自以為善意的提醒、不帶批判的陪伴被害者，溫柔接住每一個性創傷故事。 4 / 29 「穿牛仔服飾，反性侵」 🔍活動詳情自FB：現代婦女基金會 查看 - 圖｜微博 字｜寶肝老妹 IG｜https://instagram.com/_baoganlomoi?igshid=1p4a9plo67k7z 🐚 歡迎在下方留言：想要寫的字呦！ / #手寫字#手寫的溫度#練字#練習寫字#寫字#文字#手寫字體#手寫#丹寧日#4/29#牛仔褲#丹寧#反性侵#停止責備#陪伴傾聽 

彰化美食一籮筐，在地人推薦TOP８，走過路過不要錯過

吸引很多人應該跟編輯一樣，每次去彰化玩只會吃肉圓，然後就是去天后宮拜拜，行程就結束，各位！拋開彰化只有肉圓厲害的迷思吧，今天要推薦給大家８間在地人最愛的餐廳，跟著在地的吃不會錯！ #古月館糯米炸 彰化縣彰化市太平街50號 糯米炸$50 古早味的零嘴糯米炸，口感吃起來很白糖粿、炸麻糬有點像，一顆一顆圓圓的看起來很療癒，酥脆的外皮軟Ｑ的內裡，外層在裹上花生糖粉，一吃就上癮，而且一定要吃剛炸出爐的～風味最佳啦！ #阿三肉圓 彰化縣彰化市三民路242號 大肉圓90／小肉圓$45 位在三民市場內的阿三肉圓，是彰化最夯的肉圓店，肉圓的料理手法是先蒸後炸，外皮酥脆裏頭卻很Q彈，這樣特殊的口感，是老饕們的最愛喔！招牌的干貝大肉圓，份量驚人，內餡有豬肉絲、大干貝、花菇還有鴨蛋，澎湃內餡絕讓你吃好吃滿！ #阿泉爌肉飯 彰化縣彰化市成功路216號 爌肉飯(小)$45 這家爌肉飯店是彰化人最愛的早午餐，招牌的爌肉飯有大中小之分，如果想嘗味道而且是小鳥胃的人小碗的恰恰好！一碗爌肉飯沒有過多的配料，就是一塊爌肉，配上滷汁拌飯，這種簡單的美味編輯最尬意，口感上爌肉的部分不是軟爛的是比較有嚼勁的，滷汁方面，味道有點微甜，但整體來說都是很不賴的喔！ #貓鼠麵 彰化縣彰化市陳稜路223號 貓鼠麵$40 來彰化必吃的貓鼠麵已經有百年歷史囉，對在地人來說是相當傳統的美味，會叫貓鼠麵的原因其實是因為老闆身形瘦小，行動靈活很像老鼠，所以取自台語的諧音「貓鼠」其實跟麵一點關係都沒有哈哈！麵的食材很簡單，就是清湯配上老闆手工製作的雞捲跟貢丸，湯頭清淡鮮甜，簡單樸實的好味道到彰化絕對不能錯過喔！ #阿添蛤仔麵 彰化縣彰化市民族路455號 蛤仔麵$75／雞捲$20 在地飄香30年的蛤仔麵，除了美味外也很適合像編輯一樣懶得自己去蛤仔殼的吃貨，清湯麵配上滿滿已經去殼的蛤仔，湯頭超鮮甜，蛤仔肉也新鮮好吃，除了招牌的蛤仔麵之外，雞捲也是很多人必點的小菜喔！ #彰化木瓜牛乳大王 彰化縣彰化市中華路37號 木瓜牛乳$55 位在孔廟前的超人氣冰店，店內滿滿的新鮮水果，有果汁也可以做成刨冰！最受歡迎的木瓜牛奶，香醇濃郁，木瓜跟牛奶比例超讚！第一次喝的人建議可以選擇半糖，味道不會太甜剛剛好！個人是覺得無糖的就很夠味了啦～ #玉瓏坊 彰化縣彰化市民族一街28之2號 單顆$6 隱藏在巷子內，一顆只要６塊的香Ｑ麻糬，店內也有販賣禮盒，如果想要各種口味都吃一次可以買綜合的～但我個人篇好芝麻跟花生各半，因為麻糬都是手工製作的所以非常Ｑ彈，而且內餡給的很多，吃的時候有個缺點會掉的到處都是哈哈！ #彰化涼圓 彰化縣彰化市南郭路一段182號 涼圓$20 彰化肉圓各式各樣蒸的炸的都有，沒想到連冰的都有，一開始聽到應該覺得很怪，肉圓吃冰的會好吃嗎？可別小看它這家涼圓在彰化已經飄香過半百了～冰涼的肉圓外皮晶瑩透亮更加Ｑ彈，加上店家特製的醬料跟蒜泥，味道意外很不賴呢！ 以上這八家在地好料，到彰化玩絕對要全部吃下肚啊～如果大家還知道有哪些在地隱藏美食都歡迎留言跟編輯分享喔！ 如果你不喜歡傳統美食，下面也有漂亮的水店可以參考唷 延伸閱讀：誰說彰化美食只有肉圓？IG水店懶人包來惹～快出發彰化一日遊！ popyummy/撰文報導 #傳統美食 #在地美食 #彰化 #彰化美食 #彰化肉圓 #木瓜牛奶 #涼圓 #糯米 #糯米炸 #肉圓 #麻糬 

總因為忙碌無法見面？偽遠距離戀愛的心法，讓感情一直永恆保溫！

妳和男朋友都很忙，老是見不到面嗎？ 現在的人工作繁忙，尤其是服務業或是排班制，有時候明明生活在同一個城市，卻很像遠距離戀愛，不是休假對不上不然就是都在上班。面對這種偽遠距離戀愛，會擔心害怕嗎？其實兩個人交往最重要的是心的距離，只要拉近了，忙碌就只是個過程喔！今天邱比特就教大家如何讓這偽遠距離永恆的保溫～ 1、了解彼此的行程 （圖片來源: pinterest） 和遠距離戀愛一樣，偽遠距離的兩人最好也能讓對方知道自己的行程。知道，並不是要管或是限制行動，而是能讓彼此理解自己的狀態。體諒，要從同理開始。如果什麼都不說，單方面的體諒或要求別人理解，很容易陷入不平衡的關係。也容易越來越陌生喔！ 2、有疑惑就問，不要亂想 （圖片來源: pinterest） 每個人每天都有好多事，也有著無數的變數。很多時候或許我們一忙就忘記更新資訊給對方。如果妳對男友的行程有疑問，或是對他說的那些話聽起來不舒服，建議就直接問，不要自己內心演小劇場。 畢竟兩個人在一起，最重要的是真誠和信任，在見面次數少的情況下，如果還要揣測對方心意，其實我們就已經先打破真誠和信任了。 3、打破再忙都能見面的迷思 （圖片來源: pinterest） 大家總說，有忙的那麼誇張嗎？真的有心，再忙都能見面吧？但是，我們真的希望對方帶著疲憊的身心來跟我們見面嗎？ 其實，我們都不是對方，有時候真的太忙，也會希望有休息和自己的時間。千萬不要用見不見面來衡量對方是否愛妳！如此只是更加折磨自己罷了。 4、把握能一起做事或出席的機會 （圖片來源: pinterest） 工作繁忙還要朋友聚會？還要添購居家用品，如果可以，就帶上對方一起去吧！生活中其實很多大小事，都可以成為兩人相處的機會，而不一定要吃飯看電影。一起經歷過的事，就是生活最好的累積和話題，一起好好生活，就是最好的約會～ （圖片來源：pinterest） 有時候小別勝新歡，比起無時無刻黏在一起無所事事，各自朝共同的目標一起努力不是更好嗎？雖然無法常見面，但只要相信彼此都在對方的心中就足矣。邱比特希望大家都能夠戰勝心法，而珍惜那份難得可貴的感情～ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 一個人生活，但一起感受彼此的生活！克服遠距離戀愛的七個心法，距離從來就不是問題 遠距離究極心法大公開！5大招教你怎麼把沒安全感的感情變得更穩定～ 遠距戀愛很辛苦，但撐過總會有結果！5個編輯真心話，教你渡過難熬的遠距離愛情 #兩性 #心法 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #相處 #遠距離 

撒嬌女人最好命？撒嬌的三種方式

撒嬌女人最好命？人們對於撒嬌常常會有軟弱的迷思，但是撒嬌其實不過是溝通方法之一而已。今天就來教教大家幾個撒嬌的方法跟時機吧！ （未經允許，請勿盜圖） ♡ 1.可愛撒嬌法 這個方法最重要的就是邊裝可愛邊撒嬌，嘴巴稍微噘起來、眼神放軟，用帶著無辜的眼神看著對方。這個方法適合用在提出小小請求的時候，例如，請對方幫忙拿東西或是順便買東西的時候，這個方法可以讓對方覺得有成就感跟被需要的感覺。 ♡ 2. 小任性撒嬌法 任性的撒嬌適合用在當對方犯了小錯誤但是妳想趕快翻篇的時候，可能只是微不足道的小事這時只需要帶著小任性撒嬌給雙方一個台階下，就可以很輕鬆地解決。例如，當對方不小心吃掉妳心愛的蛋糕，這時候就用「假裝生氣」的語調讓對方知道自己不開心了，這時候就讓他有一個馬上補償的機會囉～ ♡ 3. 溫柔撒嬌法 這是適用於比較正經的事情，這時候口氣要溫柔，有條有理的說出自己的訴求以及為什麼對目前的情況有需要改變的必要，溫柔地「分析」讓對方了解自己的立場及需求。例如，當妳很想換掉家裡的某個傢具時，這時候是需要雙法的討論或是妥協，因此溫柔的撒嬌便可以派上用場了，先讓對方瞭解不喜歡那樣傢俱的原因，再提出自己的想法提供有建設性的意見及看法唷～ ♡ 以上這幾種方法大家學會了嗎？ 如果平常的妳不善於撒嬌，不妨可以在鏡子前練習，熟能生巧，讓撒嬌自然而然地融入生活中唷～

游泳尿布哪裡買？2021最新10款游泳尿布推薦+比較：大王、滿意寶寶、德國DM都有！

夏天要來啦！寶寶的游泳尿布與泳衣準備好了嗎？喜歡去海邊喜歡游泳的爸爸媽媽注意囉！以下推薦１０款寶寶游泳尿布，讓你可以帶著寶貝開心去玩水囉！ 什麼是游泳尿布？ 相信很多媽咪都有一樣的疑問，尿布泡到泳池裡不就店吸水布了嗎？游泳尿布分為「一次使用型」與「重複使用型」。他們的功能其實都是游泳尿布最主要的功能是防止寶寶便便在泳池裡。 👉如何拜床母？2021超詳細拜床母時間、流程、供品準備、禁忌，讓你第一次拜床母就上手！ 游泳尿布推薦一：GOO.N 日本大王游泳尿布有超可愛的花紋設計，以褲型的方式穿脫讓寶寶活動不卡腿腿，立體防漏側邊可以有效防止便辨惑尿尿在泳池中漏出來。 游泳尿布推薦二 ：Moony 游泳尿布推薦三：Pampers 幫寶適是萬年不敗的品牌，世界各地都能看到他的忠實用戶，也為許多家庭帶來便利與歡笑。嫆勇尿布也不例外，媽咪們都說超級好穿脫！又不測漏！超厲害。 游泳尿布推薦四：Huggies 好奇寶寶的產品相信各位媽咪並不陌生，不管是他們的濕紙巾、還是紙尿布都赫赫有名，以「「舒服陪伴寶寶，如妳的擁抱」為產品核心理念。 游泳尿布推薦五：德國DM 游泳尿布推薦六：美國Nuby 彈性腰圍加上可直接從側邊撕開的設計，不僅好穿脫又舒適！是媽媽界大推的產品。 游泳尿布推薦七：英國Close Pop-in 可愛又色彩繽紛的圖案讓媽咪與寶寶愛不釋手，可重複使用的材質不僅對地球友善也能大大為爸爸媽媽省下荷包。 游泳尿布推薦七：Splash about 全新３Ｄ游泳尿布褲，束口短褲設計超防漏好穿好動不勒腳。 可重複使用型： 游泳尿布推薦八：i Play 來自美國的iplay有著超熙經的花色跟圖案，穿去海邊玩超適合，全場就妳家寶寶最可愛了！ 游泳尿布推薦九：英國Swimava 嬰幼兒泳具領導品牌，從游泳頸圈到臂圈到游泳尿布跟泳衣樣品超齊全。 游泳尿布推薦十：德國LASSIG 簡約時尚的款式受到許多網美網率爸爸媽媽的喜歡，可重複使用的游泳尿布好清潔也不會對地球早成垃圾。 👉水解奶粉營養不足？帶你破解配方奶的三大迷思！擁有正確觀念不再被話術動搖～ 小兒科醫師指出：「寶寶游泳有利嬰兒骨骼關節發展、增加寶寶肌肉協調性與平衡、鍛鍊肌肉有利寶寶生長發育、刺激寶寶神經系統與智力發育、能強化寶寶心肺功能、改善呼吸道，及氣喘等問題、促進寶寶身高和體重增長、刺激大腦前肢的發育、有利於建立有規律的睡眠。還能培養親密的親子時光喔！」爸爸媽媽快帶著寶寶去游泳吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #嬰兒尿布 #寶寶游泳 #尿布 #尿布推薦 #游泳 #游泳尿布 

隱藏版的穿搭神級單品！吊帶褲、吊帶裙一件在手，30秒解決夏天日常搭配

撰文編輯 #Jane 吊帶褲和吊帶裙絕對是懶人穿搭的神級單品，不知道該穿甚麼的時候就用吊帶褲來解決吧！吊帶褲不但穿起來舒適度高，一年四季都百搭之外，搭配得宜不但可以顯瘦還可以有減齡的效果！如果只知道吊帶褲搭配素t就太無聊了，今天整理超懂穿的女孩們吊帶褲/裙穿搭，下次也這樣搭配吧～ 👉 夏日的美好從一條『吊帶褲』開始！打造清純乾凈的初戀形象 單寧款吊帶褲/裙 單寧款的吊帶裙應該是女孩衣櫥中絕對不會缺席的單品，最簡單的搭配方式就是直接內搭素色的t-shirt，不過除了t-shirt的選擇外，其實在夏天也非常適合內搭雪紡材質或袖口帶有荷葉邊的款式，不僅立刻減齡還能帶有小女人的氣質！簡單的素色款t-shirt是最百搭也最不容易出錯的搭配方式。 👉 好多款式的吊帶裙或背心裙讓人好難選喔！讓我們一一看看韓妞們的搭配吧 內搭袖口有荷葉邊或小澎袖設計的上衣，可以加重女人味，雖然吊帶褲是比較中性風的單品，但透過這樣的方式反而更能襯托甜美的氣質 吊帶褲顏色 除了單寧款的款式之外，在挑選褲/裙款的時候也可以在顏色上做一些變化，例如夏天就非常適合挑選淺色的款式，如果想帶有帥氣的感覺深色的款式是非常好的選擇！淺色的吊帶褲款適合夏天選著，內搭同色調的上衣就可以營造出清爽的感覺。 👉 3招提升氣質必學穿搭技巧！質感要up，從材質、版型、色系下手準沒錯！ 深色吊帶褲款不但能展現帥氣的風格，膚色偏黑的女孩選搭還能修飾膚色 非典型款式 如果覺得一般的吊帶褲/裙款式太千篇一律，穿搭時也可以考慮利用吊帶款式做變型的單品，例如細款吊帶款式或特殊面料的吊帶款式，都可以變換穿搭的感覺與風格！加了綁帶設計的褲款，可以強調腰身，有別於吊帶褲款直筒沒有腰線的設計，如果想要讓比例變好可以優先考慮有腰帶設計的款式! 👉 [穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！ 如果擔心在夏天穿不住比較硬挺的丹寧材質吊帶褲，雪紡或棉麻材質的吊帶褲就非常適合啦！ #2020夏季穿搭 #popstyle #吊帶背心穿搭 #吊帶裙穿搭 #吊帶褲穿搭 #夏天必備單品 #夏天穿搭 #夏季單品 #夏季必備單品 #女孩穿搭 #春夏穿搭 #波波穿搭 #活潑穿搭 #清新女孩穿搭 #牛仔吊帶裙 #牛仔吊帶褲 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 

PONY EFFECT新推「3D豐唇光潤唇釉」！豐盈水潤嘟嘟唇，特調茶棕色系讓人秒戀愛！

年末派對季節，女孩們化妝包裡最缺的就是一支作戰等級完美唇彩！PONY EFFECT在2021年末驚喜推出「3D豐唇光潤唇釉」，一抹打造彷彿天生豐盈水潤、3D立體的嘟嘟唇；打破水潤唇易掉色又黏膩的迷思，有輕盈的液態質地，上唇後輕薄不黏膩，讓雙唇一秒變飽滿可口的Q彈嘟嘟唇，任誰看了都忍不住想偷吻一口。Instagram隨意一搜#하이드로볼륨립틴트，就能發現韓妞已經提前狂曬這種立體水光、自然微嘟的性感唇妝。 韓系專業彩妝師品牌PONY EFFECT最擅長輪廓立體光影、亞洲黃皮顯白調色，呈現亞洲消費者也能輕鬆上手的工具底妝、眼妝與唇彩品項。2021全新「3D豐唇光潤唇釉」專為亞洲黃色肌膚特調，全系列六款時尚顯白戀愛茶棕色系，絕對零廢色，意圖使人陷入選色障礙！其中主打神秘美色#01獵愛棕玫擁有無懈可擊的玫瑰棕調，賦予雙唇溫柔誘惑魅力；#02嗜愛楓栗則是高級感棕紅楓葉色調，瞬間變身低調卻總是搶眼的知性女子；#05禁忌赤茶是低飽和度的冷淡系伯爵茶棕，散發復古的優雅氣息，讓人無法抗拒！獨創貼唇刷頭設計，零技巧完美勾勒唇型，簡單好上唇，蘊含極致特潤護唇的鎖水保濕因子，讓乾燥唇也陷入瘋狂！ 3D立體豐唇術！全天水潤不間斷 一抹瞬間豐唇，唇部立體嘟翹誘人，添加來自荷蘭 DSM Personal Care的專利PENTAVITIN鎖水保濕因子（俗稱鎖水磁石），如磁石般吸住水分，讓雙唇全天持久水潤！ 持久高顯色新技術，打破水潤唇迷思！ 全新唇釉獨家持久高顯色因子，一抹立即完美發色，創造長效持久的水光亮澤，使雙唇更加性感迷人，展現飽滿豐唇的視覺效果。 超舒適FIT唇! 上唇完全零存在感 獨家超FIT成膜技術，上唇超舒適完全沒有存在感，告別黏膩的負擔感，從嘴唇內側輕輕往外塗抹，輕輕抿過內唇，漸漸形成極光感色澤！ #01獵愛棕玫（主打色） #02嗜愛楓栗（推薦色） #03曖昧杏桃 #04誘惑野莓 #05禁忌赤茶（推薦色） #06 火花紅梨 PONY EFFECT 3D豐唇光潤唇釉 / 4.5g / NT$690 2021年12月23日正式上市 #3D立體豐唇術 #3D豐唇光潤唇釉 #PONYEFFECTTW #韓系NO1專業彩妝 

與寶寶共眠、讓寶寶獨立睡哪個比較好？關於寶寶睡覺的大學問！

每個爸媽都經歷過，要刻意讓孩子自己入睡的親子拔河，或半夜被孩子頻頻吵醒時，有多少該不該起床察看的掙扎。原來，這些事情根本沒有標準答案，還有哪些育兒指引的建議，其實只是誤解或文化差異？ 「寶寶可以睡整夜了嗎？」「寶寶可以自己睡一間房了嗎？」這是新生兒父母常被問到的話。很多人的原意只是關心。但不少把寶寶能夠「睡整夜」、「自己睡」當作目標的父母，可是吃盡了苦頭。 這樣的爸媽可能看了育兒書，說這樣可以訓練孩子獨立，也能讓父母半夜不被吵醒，睡得更好。但也有爸媽可能為此在孩子的哭鬧與半夜頻繁起床間循環、掙扎，夜裡半夢半醒，白天精神不濟。 到底嬰幼兒該怎麼睡？英國國家廣播公司BBC的「BBC未來」系列報導發現，這個問題根本沒有標準答案，而且還「換位思考」從亞洲的觀點出發，問「西方育兒方式很奇怪嗎？」 BBC統整各國相關研究指出，寶寶該怎麼睡、怎麼養，端視文化與個人差異，很多看似「科學發現」的醫學研究都不夠嚴謹與全面。 寶寶該不該自己一張床、一個房間？沒有標準答案 寶寶應該要自己睡一張床、或是一個房間，藉此訓練獨立的說法，主要存在於比較重視個人主義的文化中。為了達到這個目標，澳洲甚至有政府出資的睡眠訓練計畫，教父母怎麼讓孩子自己睡。在西方的嬰幼兒教養書中，也頗多這樣的篇章，最常見、又極端的方式，就是把嬰兒放在嬰兒床中，讓他們自己哭到睡著，久了他們就「學會」自己睡，半夜起床時也會這樣自己再乖乖睡去，這是一種獨立的象徵。 但在比較重視集體意識的地方，像是亞洲、或是歐洲強調家族意識的義大利，父母多半跟孩子睡在同一個房間，甚至同一張床。例如，超過70%的印度、印尼家庭，超過80%的斯里蘭卡與越南人，都是讓嬰幼兒跟父母睡在同一張床上。但沒有人能夠批評或驗證，這些孩子因此就都不夠獨立。 印度醫師暨教養顧問杜塔（Debmita Duta）告訴BBC，即使家中有單獨為孩子準備的房間，一家人夜裡共處一室也很普遍。因為這樣能減輕孩子半夜醒來或發出聲音時，父母得起床奔波查看的負擔與壓力，尤其是哺乳的母親，可以降低打斷睡眠的時間。她自己就在女兒斷奶後，也放一張小床在同一個房間，讓女兒睡到7歲。 BBC引述多名具醫學專業的東方父母說，畢竟孩子成長到一個程度，就會自己想要分開睡了，不會一輩子黏著父母。甚至西方的義大利人，也覺得要逼迫孩子自己睡，是一件很殘酷的事。 3個月嬰兒睡過夜 指半夜12點到清晨5點 西方育兒理論鼓吹讓嬰幼兒自己睡的另一個原因，是大人小孩睡在一起，可能導致嬰兒猝死症。但全印度醫學科學研究所（All Indian Institute of Medical Science）的小兒科教授達斯（Rashmi Das）調查卻發現，這是從以高收入國家為對象的研究統整出來的結論。在這些地方，很少父母跟嬰幼兒同床共寢，樣本不夠多，而且甚至跟大人酗酒、抽菸有關。實際上，低收入國家、親子一起睡同一張床的地方，嬰兒猝死率反而較低。 甚至，就算都住在英國，斯里蘭卡裔的嬰兒猝死率也比白種英國人更低，即使斯里蘭卡人會跟嬰幼兒睡在一起。英國杜倫大學（University of Durham）親子睡眠實驗室（Parent-Infant Sleep Lab）的人類學教授伯爾（Helen Ball）指出，因為斯里蘭卡裔餵母奶的人比較多，比較少抽菸、喝酒或與嬰兒分房睡，這些都是公認降低嬰兒猝死症的重要關鍵。 類似的爭議，還包括西方、或新的理論認為不應該把嬰兒一直抱著或背在身上，應該讓他們自己坐在推車裡。如果孩子哭鬧要人抱，可以「訓練」他們習慣自己坐著。但BBC也指出，在很多地方，父母、尤其是母親，必須一邊工作、甚至下田，一邊育兒，不得不把孩子綁在前胸或後背，沒有選擇。而且，很想要親近大人的孩子，在這樣的韻律中，情緒與心跳比較平穩。 育兒的文化差異，還包括孩子可不可以午睡、該在何時睡多久……。這些在爺爺奶奶養育這一輩父母的年代中，不曾出現的難題，在現代爸媽們閱讀的育兒指南中，卻常出現了標準答案，或為了照書養，而讓三代都快要抓狂。 伯爾指出原因。幾十年來，嬰兒的生理特質並沒有改變，改變的，是人們的生活方式與對嬰兒的期待。但是其中有些設想，根本就是迷思。例如，「多數（7成）嬰兒應該在三個月大後就能睡過夜」的說法，是來自英國1950年代一個只涵蓋160個嬰兒的研究，而且「睡過夜」指的是半夜12點到清晨5點。這卻被許多不明究裡的人衍伸成期待小嬰兒可以連續睡達7~8個小時，如果家中的嬰兒沒法這麼做，就是「不正常」或需要「訓練」。 伯爾提醒，每個孩子、家庭的狀況都不一樣。孩子終有一天會能夠自己睡、睡整夜，重要的是父母的睡眠是否足夠，這是導致產後憂鬱的重要原因。孩子應該怎麼睡沒有標準答案，對父母的照顧最方便，干擾最少，就是最好的做法。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1055019 https://www.popdaily.com.tw/mama/1173928 https://www.popdaily.com.tw/mama/1166423 👉一次瞭解常見的寶寶睡覺四大問題 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #育兒 #育兒迷思 

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