靈感日日村6| MBTI 讓自己重新聆聽內心的聲音，放過自己

#靈感日日存 #日更30 轉換工作，最大的痛點就是工作磨合期，尤其與同事長官間的人際互動，因為隔了十年再重新成為新人，讓自己又重新自我覺察，去認識自己。 MBTI 是什麼？ MBTI 人格測試是由美國心理學家 Isabel Briggs Myers 與其母親 Katharine Cook Briggs，基於卡爾·榮格提出的性格分類指標，經長久研究及整理後，於 1942 年所提出的性格評估測試。 測驗透過一系列的選擇題，分析出性格特徵，並歸類成 MBTI 16 型人格，測試結果可應用於職業、情感領域，讓受試者更了解自己，解釋不同人在面對同件事情的反應與情緒。 調停者INFP-A / INFP-T（照片來源16personalities） #調停者INFP-A / INFP-T 儘管調停者(INFP)看起來很安靜或謙虛，但他們的內心生活充滿活力，充滿激情。他們富有創造力和想像力，快樂地迷失在白日夢中，在腦海中編造各種故事和對話。這些個性以其敏感性而聞名--調停者可以對音樂，藝術，自然和周圍的人產生深刻的情感反應。 理想主義和善解人意，調停者渴望建立深厚而深情的關係，他們覺得有責任幫助他人。但由於這種人格類型只占人口的一小部分，調停者有時可能會感到孤獨或被忽視，在一個似乎不欣賞他們獨一無二的特質的世界裡漂泊，同理心是這種人格類型最優質的天賦之一，但有時可能是一種負擔。 在職涯上，我常常容易讓自己陷入無止境的忙碌中，透過這測驗，突然之間明白許多的事，我又再一次認識自己，傾聽自己內心的想法， 在某些時刻，會懷疑自己的想法是錯的，別人總和你的行為，完全不同，有時候會用同理心對人，但別人卻從未如此，心想怎麼回事，這究竟是怎麼回事？ 此時的自己，充滿矛盾，若我也同別人那樣，便失去自我，因自己無法做到那樣，因為討厭那樣行為，所以，我決心做原來的自己，也許做比較多的事，但心中坦然，無懼，喜歡真實的自己。 我終於找到答案，因為人都是不同特質獨一無二，沒有人對或錯，只是內心自己期待值不同罷了，昨天晚上和妹妹見面，聊到她新工作的情形，她的苦惱，我似乎能感受，她真的和年輕的自己很像，明明不愛金融業 ，卻離不開那安逸、收入穩定的環境，沒有勇氣去別的領域，當她ㄧㄧ渲洩訴說對現在工作的評價，我告訴她：「妳這麼年輕，千萬不用急，有些事需要等待，要尋找工作活力，讓自己開心，是經過之前低潮，得到的啓發，想到自己陷入焦慮又睡眠障礙，這工作也太悲慘。」 我和她短暫的相遇，因為同星座，常常有默契說出同樣的話，彼此互相給了很多能量，讓自己彷彿回到20歲，滿滿的活力，，讓自己真的相信在茫茫人海中相遇，真的有一定的原因，所有事情都是最好的安排。 停止內耗，傾聽內心的聲音，放過自己 ，現在的自己，明白有些事就是會找上自己，就面對吧！該來還是會來，工作本身根本沒有情緒，而工作者的心，才顯出工作得到的價值，用為自己工作的態度，心裡的動力就會強大，既然選擇繼續工作，就要為自己好好打氣，今天工作ㄧ切都好，加油吧！ MBTI 參酌https://www.16personalities.com/tw/%E5%9C%98%E9%9A%8A%E8%A9%95%E4%BC%B0 原文首發Matters

 LOST Junior  LOST Junior ，與大小朋友一同成長的奇妙冒險！

想像一下，你的孩子進入一個神秘的空間，面對著一個個謎題和挑戰，他們在這裡學會了團隊合作、邏輯思考和解決問題的能力，這不僅是一場遊戲，更是一場啟發他們潛能、培養他們創造力的探索之旅。在這個過程中，他們不僅學到了知識和技能，更重要的是，他們找到了自己的價值，學會了自信和勇氣，讓我們一同揭開這神奇旅程的面紗，探索孩子們的無限潛力。 （圖片提供『LOST Junior』／大小朋友到適合玩，體驗親子活動。） 「散發歡樂的地方，怎麼可以缺少小朋友呢？」LOST密室逃脫在2019年成立了『LOST Junior』副品牌，專為6～14歲的小朋友而設，這裡不僅僅是玩樂的場所，更是一個融合了STEAM五大學科元素的玩學體驗中心，涵蓋了Science、Technology、Engineering、Art、Mathematics等多個範疇，在『LOST Junior』，孩子們可以通過尋找線索、推理解謎的敏銳觀察力，發揮出他們的創造力和想像力，在限定的時間內，他們需要集思廣益，團結協作，一同克服困難，逃離密室的束縛，這不僅是一場逃脫遊戲，更是一場親子共遊的樂趣之旅。 （圖片提供『LOST Junior』／小朋友開心完成任務。） 多年來，『LOST Junior』一直秉持著獨特的理念，與許多本地學校、國際學校展開合作，他們的目標不僅僅是讓孩子們在遊戲中娛樂，更是希望透過遊戲，讓孩子們體驗到學習的樂趣，遊戲不僅僅是遊戲，它是一場考驗隊友合作精神的旅程，透過各種遊戲，孩子們需要不斷溝通、觀察、思考，發揮智慧解決問題，在這個過程中，不僅能夠學習到課堂上學不到的知識，更能夠體會到孤身一人無法做到的事情，這樣的互動，讓孩子們從中獲得成長和啟發 （圖片提供『LOST Junior』／小孩子化身小偵探。） 『LOST Junior』也融合了STEAM五大學科智能運動，包括科學、科技、工程、藝術和數學，不僅能夠激發孩子們的求知慾，更能夠增進他們的學習樂趣，孩子們可以盡情探索，挖掘自己的潛能，享受到學習的樂趣。 （圖片提供『LOST Junior』／必須通力合作才能通關。） 『LOST Junior』透過創新的方式，讓孩子們在遊戲中學習，不再感到學習是一件沉悶的事情，例如在學習英語的過程中，他們與學校合作，設計了一個特別的密室挑戰，隊友需要用英文互相溝通，例如A隊友找到了某個物件，需要告訴B隊友，而B隊友則要看提示，回應A隊友，老師也會在密室內觀察，發現用中文溝通會立即扣減時間，這樣的設計不僅培養了孩子的英語溝通能力，還讓他們在遊戲中學習到實用的語言技巧。 （圖片提供『LOST Junior』／真正的玩中有學。） 更令人驚喜的是，『LOST Junior』還將歷史故事、物理、數學等科目轉化成遊戲，讓小朋友在玩樂中學習，不再感到學習的壓力，遊戲完成後，每位小朋友還可以獲得一張證書，鼓勵他們用創意解難。 （圖片提供『LOST Junior』／密室房間設計非常特別。） 在親子密室中，父母可以發現孩子在家中所無法爆發出的潛能，而孩子們也能體驗到合作的重要性，曾有兩兄弟在家為玩具爭吵，來到密室逃脫後，他們意識到只有合作，才能創造雙贏局面，無形中訓練兩兄弟之間的和睦相處，目前『LOST Junior』與「樂高積木」攜手打造了主題密室，其中一款主題是挑戰邪惡博士設立的各種機關，幫助遭到綁架的旅客們逃離監獄島，在這個過程中，大小朋友需要充分發揮觀察力、邏輯推理和想像力，才能在60分鐘內順利破解難關，成功越獄！ （圖片提供『LOST Junior』／解謎誘發小宇宙。） 「遊戲化就是我們『LOST Junior』的獨特之處，」Rick Woo 充滿自信地說，「我們不只是提供傳統的學習環境，而是將不同的教育學科用遊戲體驗方式來與學生們互動。這樣一來，不僅增加了學習的趣味性，也能提高學生的學習興趣。」，而且，Rick還補充，最受歡迎的就是『LOST Junior』舉辦的小朋友生日會，孩子們不僅可以享受到專屬的遊戲體驗，還可以和朋友們一起度過一個充滿歡笑和驚喜的生日派對，打造難忘的回憶！ （圖片提供『LOST Junior』／與LEGO合作的密室遊戲。） 作為社會的一份子，LOST密室逃脫不僅是一個遊戲，更是一種使命，多年來，他們與許多慈善機構、社福機構和教會團體合作，尤其關注兒童和青少年，在成長的過程中，他們可能會迷失方向，因此LOST想要幫助他們找回自己，因此，LOST & FOUND應運而生，逃脫解謎遊戲就像生活中的一面鏡子，讓你在挑戰中學會與他人合作，解決問題，找到出路。 （圖片提供『LOST Junior』／學校課室也可以變成密室。） 延續關懷社會精神，『LOST Junior』希望與大小朋友一同成長共樂，讓我們在這個充滿愛的世界裡，一起創造更多的美好回憶和歡樂時光！ 『LOST Junior』店家資訊： ◎LOST Ximen 西門店 地址：台北市萬華區成都路4號6樓(捷運西門站1號出口) 電話：02 2314 2383 ◎LOST Zhongxiao 忠孝店 地址：台北市大安區忠孝東路4段169號5樓(捷運忠孝敦化站1號出口) 電話：02-2779-1138 ◎LOST Taipei Station 站前店 地址：台北市中正區許昌街30號7樓(捷運台北車站M6號出口) 電話：02-2371-0826 『LOST Junior』外部連結： LOST Junior｜官方網站 https://rink.cc/nfeoq LOST Junior｜Facebook https://rink.cc/6lcwr LOST Junior｜Instagram https://rink.cc/r3rfy （圖片提供『LOST Junior』／聯合創辦人 Rick Woo 正在講解。） （圖片提供『LOST Junior』／LEGO道具大派用場協助解謎。） （圖片提供『LOST Junior』／LOST Junior 正是 LOST 的副品牌。） （圖片提供『LOST Junior』／LOST Junior 超多款不同遊戲機關。） 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

離開森林的小女孩

「我們都是這個世界上的迷路者，我們都按照自己認定的道路尋找方向，也許我們是對的，也許我們錯了；或者有時候對了，有時候錯了。」 曾經，有一個愛冒險的小女孩，他經常在家旁邊的森林裡玩耍，他就像一個冒險者，對森林內外的一切都感到好奇，他享受著遇到的一切，感受風、享受地、聽著蟲鳴鳥叫，時而搭配流水的清澈歌聲。 他揹著百寶袋，嘗試一切新奇好玩的事，想把看見的一切裝進袋裡細細回味，路途經過的人家、遇到的昆蟲動物們，時而捎來親切的問候，時而跟著小女孩一起冒險。 當然，偶爾也會遇到魔獸需要一決勝負，但還好，都不會造成太大的威脅或傷害，每一次打怪成功，小女孩也從魔獸身上得到經驗與寶石。 每當開啟一趟冒險，就算路上遇到的人很多，卻沒有人能走到最後，小女孩總是一個人出門，一個人回家。但他仍然感到富足、對萬物保有好奇與期待。 隨著時間流逝，小女孩也長大了，他不再能單純的冒險。 每當踏入森林，現實蘑菇總會噴出世俗噴霧，森林裡的鬼魂也時不時浮出來閒言閒語，小女孩似乎不能再這麼無所顧忌地闖蕩；遇到的一切彷彿都在告訴他「你長大了，你沒有那麼多的時間玩耍了，走出森林到其他地方看看別人在做什麼！你必須走向社會、離開森林了！」小女孩很不甘心，但也鼓起勇氣走向森林深處，再往前一點、再前進一些……。 就這樣，他穿越了森林，看到一望無際的平原，而他也知道，平原的另一頭，還有著一片汪洋。 平原上的一切好似一覽無疑，卻又寬廣到沒辦法用一個畫面容納；在這裡，有好多沒看過的物種，也比森林裡遇到的那些還更高等級。 走出森林的小女孩突然覺得自己好渺小，儘管在森林裡學會和森林一族溝通、在樹林間擺盪，可以輕鬆地穿越溪流、跨過小河，但看著新的物種各展長才，曾經在森林習得的那些技能就算多樣，在草原上卻沒有一隅能夠安放，也不知道能在哪裡派上用場。 面對這本該有著無限可能、一望無際的草原，小女孩迷失了。 他不知道自己是誰、不知道自己為什麼在這裡，更不知道他要去哪裡，但他也沒辦法好好待在森林裡了。 因為，他長大了，他不再是小女孩了。 #阿泥 #靈感日日村

靈感日日村8|轉換跑道的勇氣，你有嗎？

#靈感日日村 #日更30 🔅轉換跑道的勇氣 你曾經想要轉換職場嗎？轉換跑道的勇氣，你有嗎？生涯規劃，不同年紀有著不同夢想與計劃，年輕的你，是否夢想還沒執行，計劃還沒開始，而你早換了夢想，遠離了航行軌道，在浩瀚星空中迷失了方向，中年的你，背負著夢想之名，卻沒有行動力，讓夢想成了幻想，如海市蜃樓ㄧ般，你曾有過嗎？ 堅持是通往幸福的道路（手繪） 我的夢想，在轉職上非常重要。在20191206這天開始萌芽，走上自我探索的路，記得當時寫下 有時候 自己選擇的路 充滿荊棘 不知道盡頭 沒有人 支持肯定 依舊向前行 有勇氣的前進 那真得恭喜 因為你的心 如此堅定 勇者無懼 堅持是通往幸福的道路 我在當時，其實沒有勇氣做任何的改變，改變就是非常艱鉅的任務，改變別人不可能，改變自己很不容易，但是真的可以發生，只有改變自己後，才發現身邊的人也會開始改變。 🔅給自己探索的機會 給自己探索的機會，把想做、能做的事區分，讓自己不再空想，這過程自己會得到很多能量，沒有對與錯，只有適不適合，你會得到快樂，ㄧ小步ㄧ小步邁進，就會改變了自己，選擇權在自己手上，才能讓自己有安全感。 金融業的壓力，眾所皆知，我明確的知道在第一線櫃台人員，年輕化又自動化趨勢，生存空間更窄，而自己未來想做的事，時候未到，我仍需在金融業生存，穩定的收入是自己必要且必須，轉換到總行部室，緩和自己面對客戶、業績的壓力，讓自己喘息 。 🔆珍惜貴人 得知有機會轉職，不知何來勇氣，就給自己ㄧ次機會，我ㄧ直非常感恩，老天爺似乎聽到我的心聲，當自己想要轉變時，就有貴人出現在面前，妹妹就是我的貴人，陪伴我渡過試用期 ，貴人常常在我們的身邊，請好好珍惜貴人 ，遠離舒適圈 ，才能讓自己看見更好的自己，心裡總有ㄧ個使命感，雖然不被看好，從不是閃亮的星，平凡的人也可以活得很好。 精英人生到底有多少人是精英，平凡人生有底氣，把自己過好的人生，就是最棒的人生。 平凡之路（朴樹） 原文首發於Matters

【服裝周】Diesel 2024秋冬系列-Sahara

這個資訊傳播速度飛快的年代，很慶幸能夠透過社群媒體的推薦，讓我能夠即時的獲取這些正在國際舞台努力的台灣模特兒們，這回看到的是首次闖蕩四大時裝周的Sahara。 以牛仔褲聞名的義大利品牌Diesel，透過獨家水洗技法與特殊剪裁，獲得了牛仔褲之王的美譽。然而隨著時尚快速變遷，快時尚迅速崛起，Diesel一度迷失在洪流之中。直到2020年請來品牌首位創意總監Glenn Martens，透過他大膽又前衛的創意，讓品牌重新受到時尚圈以及時尚迷的關注。 擁有台灣與迦納血統的Sahara，從個人社群媒體看來應該是首次勇闖國際時裝周，第二場服裝秀就能走上Diesel，相當令人期待之後的發展。 Diesel @diesel Designer : Glenn Martens @glennmartens Casting Director : Anita Bitton @bitton Calvin Wilson @twodadstwokids Model : Sahara : @sssaharam Mother Agency : MOOZA Management 幕褶模特兒經紀公司 @moozamanagement Modeling Agency : Monster Management @monster_mgmt Premier Model Management @premiermodels LA Models @lamodels Photo Credit & Source : kendam.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #Sahara #Diesel #GlennMartens #AnitaBitton #CalvinWilson #FallWinter2024 #mfw #milan #FashionWeek #model #2024秋冬系列 #米蘭 #米蘭時裝週 #義大利 #時裝周 #模特兒 #台灣模特兒 #迦納模特兒

想要平衡，必先失衡

有時候在瑜珈練習的路上，難免遇上一些天生性格比較認命自謙的朋友；她們在練習的路上，看到、認識到自己被生活搓磨後的不足、欠缺，很自然地就開始自我反省。 這本來是一個很好的察覺，但矯枉過正的話，就會從「自省」，不知不覺走入「自責」的情緒裡。一旦不自覺地掉進自責的情緒裡，便會無形中生出更多的不圓滿和空虛感。其實，生命這條道路的路線，本來就不是一條往前不知道要走去哪兒的路線；它應該是一條順著一個圓，最終能完美回到原點的路線。所以必須前後兼顧，必須不斷校正。一直往前走的，可能最後迷失在大道上，終不能有全盤的體悟。既然是一個圓，那就代表，要回到原點，必然要先遠離原點。 因此，在瑜珈中所練習的平衡也是一樣：要想平衡，就必先失衡。因為跟遠離原點一樣，失衡是一個必須經歷的過程。在這個過程當中，我們學習到察覺，然後才找到平衡的立足點，於是，再一步一步地走回這個圓中，最終回到原點。那麼，既然是必經的過程，我們就不必自責，有察覺到就好、有校正的方向就好，我們只要開始正確的呼吸就好。 每一個人的完美，都來自不完美；每一個人的圓滿，也都來自不圓滿。妳把氣深深地吐出來，才能再深深地吸回去。最終，不是圓滿或完美永遠地留在我們生命裡；而是，從圓滿/完美，到不圓滿/不完美，最後回到圓滿/完美的經歷和過程......是這樣的經歷和過程會最終留在我們的生命裡......成為一種呼吸，一種讓我們都活著的，呼吸。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

歌詞翻譯｜Someone's watching over me

人總是會在某個時候，迷失了自我以及走錯了方向，不過不用擔心，這都是好的過程，找尋自己想要的過程。 想跟大家分享這首歌，是在我徬徨無助的時候，最喜歡的一首歌單，不僅告訴了我要樂觀，也不該為了什麼事，而悲泣與悲鳴。 這首來自希拉蕊·朵芙的歌曲 『 Someone’s Watching Over Me 』 歌詞 開頭就很勵志～ Found myself today 今天找到了自己 oh I found myself and ran away 找到自己又逃走 But something pulled me back 但是某個東西拉我回現實 The voice of reason I forgot I had 我忘記了理性的聲音 All I know is you're not here to say what you always used to say 我只知道你來這裡不是為了說你常說的話 But it's written in the sky tonight 但這已寫在今晚的天空上 So I won't give up 所以我不會放棄no I won't break down 不，我不會崩潰 Sooner than it seems life turns around 生活似乎很快就會逆轉 And I will be strong, even if it all goes wrong 即使一切都不順利，我也會堅強 When I'm standing in the dark I'll still believe 當我站在黑暗中我仍然相信 Someone's watching over me 有人會在關注著我 Seen that red light and it's shining on my destiny 看到那道紅光，它照耀著我的命運 Shining all the time and I won't be afraid 閃亮一整天我不會感到害怕 To follow everywhere it's taking me 跟隨它帶我去的任何地方 All I know is yesterday is gone and right now I belong 我知道昨天已經過去，而我屬於現在 To this moment to my dreams 到這一刻我的夢想 So I won't give up 所以我不會放棄 no I won't break down 所以不要低落 Sooner than it seems life turns around 生活似乎很快就會逆轉 And I will be strong 所以我將要強壯 Even if it all goes wrong 即便會有錯誤 When I'm standing in the dark I'll still believe 當我站在黑暗中我仍然相信 Someone's watching over me 有人在關注著我 It doesn't matter what people say 人們說什麼並不重要 And it doesn't matter how long it takes 需要多長時間並不重要 For leaving yourself and you'll find 離開你自己你會發現 And it only matters how true you are 重要的是你有多真實 Be true to yourself and follow your heart 做真實的你自己，還有追隨你的心 So I won't give up 所以不要放棄 no I won't break down 所以不要低落 Sooner than it seems life turns around 生活似乎很快就會逆轉 And I will be strong 還有你將會強大 even if it all goes wrong 即便會有錯誤發生 When I'm standing in the dark I'll still believe 當我站在黑暗中我仍然相信 So I won't give up 所以不要放棄 no I won't break down 不要低落心情 Sooner than it seems life turns around 生活似乎很快就會逆轉 And I will be strong 你即將強壯 even if it all goes wrong 即便有錯誤 When I'm standing in the dark I'll still believe 當我站在黑暗中我仍然相信 That someone's watching over 有個人會關注著 someone's watching over 有個人會關注著 someone's watching over me 有個人會關注著我 看完這首歌詞是不是對這首歌，有更強烈的情感，你沒有的話沒關係，我有就好。 那個信念是有強烈的告訴自己，失敗了沒關係，有家人朋友也都會關注著自己， 不管是情傷（情傷：凡舉親情、友情、愛情），都會有好起來的一天，只要自己堅定相信，那些對我們來說都是個過程，很快就會過去，除非你不想改變現狀，你想把自己放在深淵裡頭不想出來，否則能救得了自己的，不是別人，只有自己。

【台北 大同 | 跳舞蘭咖啡】大稻埕老宅咖啡廳推薦 | 大稻埕美食推薦藝術

【台北 大同 | 跳舞蘭咖啡】藝術與老宅共存的治癒咖啡廳

一間與老宅共存的治癒咖啡廳， 大部分時間都在做餐廳訓練的我， 因為長時間都是在與人群談話及授課， 所以非常的享受可以自己一人獨處的時光。 習慣休假時候帶著筆電， 找家順眼覺得舒適的咖啡廳或早午餐店進去， 專心的享用完店家精心烹調的餐點後， 打開電腦開始我的部落格生活紀錄或是準備即將授課的內容。 又是陽光露臉的一天， 自然醒後搭上公車去大稻埕找尋我的咖啡廳， 沒想到發現了這家跳舞蘭咖啡， 原本就很喜歡老物件的我， 加上偶爾也會去看看舞台劇， 自己的斜槓也是寵物健康零食的品牌經營者， 沒想到竟然有以上三點全俱備的咖啡廳。 站在門口先google了跳舞蘭咖啡的創立故事， 跳舞蘭咖啡的創辦者是一群熱愛舞蹈的人， 也在二樓設有舞蹈教室， 瞬間憶起了以前自己也熱愛跳舞的年輕時光~ 這裡不僅提供健康美味的咖啡和甜點， 也是一間寵物友善店家， 不定時也會舉辦各種活動， 讓整個老宅的空間充滿了新的生機與故事。 內庄古樸的建築， 帶領著現代的裝潢， 帶著種獨特的對比但又不失老宅該有的美感。 尤其是眼睛完全被古老的樑柱和樓梯所吸引， 加上一旁通往廁所的紅綠燈及低調斑駁的牆面， 彷彿感受到歲月靜好， 迷失的時候先停下來思考， 在繼續向前走。 角落通往洗手間的逗趣指示牌 走進店內先是迎面而來的是暖心的舒適感， 帥氣可愛的男店員帶著微笑跟你打招呼， 更是非常熱情的替我講解了菜單及跳舞蘭咖啡這棟建築物的前後小故事， 而且窗邊的位置非常舒服， 大大的落地窗跟些許的綠植栽， 好像都市裡的小花園。 很喜歡這片牆， 雖然只簡單掛著幾張國內外知名舞團的照片， 但就覺得這樣的畫面充滿了生命力， 靜靜的看著這些照片好久。 樓梯處也擺設了有關舞蹈、藝術的書籍， 也有一寫小散文及詩集給用餐著閱覽。 意外的發現了一本有趣的書， 吃對我來說本來就是一門藝術， 很適合我閱讀呢~ 跳舞蘭咖啡菜單介紹 當天為了要點鹹派與庫斯庫斯之間猶豫好久， 最後還是敵不過原本就是鹹派愛好者的我~ 彩虹蔬果飲的聽覺跟視覺光想像就覺得很天然與健康 愛吃檸檬蛋糕的我又陷入了選擇障礙， 最後終於選擇了平常不常吃到的肉桂蛋糕， 跳舞蘭咖啡廳是一間很特別的咖啡廳， 因為身為舞者， 長期需要透過與身體的互動， 所以對於身體會相當重視， 因此在餐點製作方面會更天然與健康。 跳舞蘭餐點介紹 只有一個人我還是非常貪心的點了三樣 ! 松露綜合蔬菜鹹派 鹹派是由跳舞蘭咖啡店家自製， 有生菜沙拉還有帶皮的馬鈴薯條， 鹹派本身超級緊密厚實。 派體吃起來香酥軟脆， 內餡自帶著各式蔬菜的原始香氣， 微微的松露把蔬菜襯托得有層次感， Baby生菜新鮮解膩， 女生自己吃完一盤就很有飽足感了。 藍莓乳酪法式吐司 手工製的藍莓乳酪醬竟然跟姐姐做的味道超級相似， 讓我一吃瞬間想起姐姐每次搗乳酪的畫面， 喜歡藍莓微酸口味跟愛吃乳酪的人一定會很喜歡， 法式吐司滿了滿滿四大片， 如果在配上一杯彩虹蔬果飲應該也是很滿足的一餐。 甜點 - 肉桂蛋糕 聽完店員的介紹就選擇了他， 果然很好吃耶~ 鬆軟的蛋糕本體帶著黑糖肉桂香， 上方的酥酥口感， 點綴些微的杏仁片， 讓整塊肉桂蛋糕不會甜膩到吃不完， 而且口味也更加和諧了。 豆奶拿鐵 原本是照慣例每天一杯美式咖啡的我， 看到牆上的豆奶介紹， 馬上更換成豆奶拿鐵， 咖啡本身濃郁的香氣， 沒有過多的苦澀感， 融入豆奶香氣後， 帶著咖啡的回甘， 明顯的跟一般牛奶拿鐵香氣不同， 慶幸自己有點豆奶咖啡呢 ~ 飽足後開始細看牆上的每一件藝術陳列品， 跳舞蘭咖啡就像是一處專屬的藝術家保護園區， 不吝嗇的為藝術家們提供了一個陳列平台及靜心思考的環境， 為這個城市帶來一抹小清新。 跳舞蘭咖啡 10345台北市大同區重慶北路二段12號 Facebook粉絲專頁：Dancing Orchid Cafe跳舞蘭咖啡 IG：@dancingorchidcafe Google商家：跳舞蘭咖啡Dancing Orchid Cafe #跳舞蘭咖啡評價 #大同區咖啡廳推薦 #大同區不限時咖啡廳 #大同區寵物友善咖啡廳 #大同區早午餐咖啡廳 #大同區手作甜點 #大同區蔬食咖啡廳 #台北老屋咖啡館 #台北藝文咖啡廳 #台北複合式咖啡廳 #台北手沖咖啡推薦 #台北有插座咖啡廳推薦 #大稻埕咖啡廳 歡迎追蹤我的IG : https://www.instagram.com/julia.232 更多旅遊即時介紹 : https://m.facebook.com/julia.traveltheworld

我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(上)

明天就是母親節，媽媽真的是最辛苦的職務，ㄧ旦成為媽媽，牽掛是一輩子，祝福所有媽媽都能幸福、平安、健康。 把這本書分享給大家，照顧孩子同時也別忘了照顧自己。我曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人，整理內容心得分為（上）（下）分享給大家 ✳學會「情緒轉化」，懂知足才更幸福 對你擁有的東西心存感激，你就會擁有更多 。但如果你只是將眼光放在那些你沒有的東西上，啊那麼你將永遠 、永遠不會感到滿足 。歐普拉.溫芙蕾 (Oprah Winfrey) ✳對小事心懷感激 如果你無法感恩，就無法真正的開心。 心懷謝意，讓你更健康，感謝改變你的態度，而態度決定了你的高度。 一定有值得感謝的事! 無論你現在的狀況如何，我保證世上有人比你過得更糟 。當你了解到自己有多幸福時，你就會變的更幸福 。這是一個要緊緊抓住的概念。 ⇒現在的自己，每天每天都是以感恩的心出發，真的對許多的事會釋懷。 ✳壓力讓人無法喘息，可以這樣卸除 你不總是需要計劃。有時你只需要深呼吸，相信，放手 ，然後看看會發生什麼事。曼蒂.海爾（Mandy Hale） 大多數都揹著壓力生活，沒有時間好好喘息 ，但事實上 ，有些壓力可以很正面 。只要每天採取一些方式，將有助於調節壓力，甚至化壓力為助力 。 ⇒生活的壓力，只用一個視角看它，就會成為壓垮駱駝的最後一根稻草， 若改用正面的想法去接受，那卻是成為一種動力，一種前進的力量，現在的自己，試著轉换心情，讓自己接受挑戰，面對所有難關。 放慢腳步，喘口氣 深呼吸會釋放腦內啡，使我們的心靈平靜 並舒緩神經。 正確深呼吸，你要用鼻子吸氣 ，直到胃部突起，盡可能地充滿氣體 ，用嘴巴慢慢吐氣 。 深呼吸的四項好處 1. 舒展肌肉緊張 2. 降低患上憂鬱症的風險 3. 減少老化速度 4. 可幫助控制體重 ⇒學習瑜珈，在這過程，真的改善我焦慮的情形，當我緊張時，會讓自己深呼吸，放鬆一下。 ✳善待自己，別讓「比較」委屈了你 深入探索大自然，你會更理解萬物艾爾伯特.愛因斯坦（Albert Einstein） 大自然中有種神秘的東西，可以治癒我們的靈魂 ，花10分鐘在大自然散步 ，在大自然中花些時間，能讓我們感受更多自身與生俱來、在世界中無可取代的價值。 ⇒這個感受，在尋找秘密基地時，得到啓發，當我在大自然的浩瀚中，了解自己其實不孤單，看著小花、小草、大樹的生存力量，自己特別有感，真的會生命懷抱感謝，在探索過程中，看到日出日落，花開花落，聽到蟲鳴鳥叫，真的感受到快樂。 避免含糖飲料，補充水分，生命更有活力 別用他人在社群媒體上的「讚」和「留言」，來滿足你被愛的需求 。每個人在這世界上，都擁有無可取代的價值 ，不需要其他人來證明 。 學會愛自己不再在乎別人對我的想法，自己在自愛和自信方面每天都有所增長，透過全新的透鏡───告訴自己本身有價值，不需要以世俗模範來規範自己───以不同眼光來看世界，有時努力去迎合自己並不認同的世俗觀點，亦即我們對自己的樣子並不認同，從而使自己無法認識到我們獨特的內在美。 走進大自然的許多好處之ㄧ，讓大自然的寧靜和豐盛滲透你的內在。 簡單來說，「最好」 ，「最簡單」 和「最快立即」，就是開始懷抱感謝的態度 看待事物 ，並表達出更多感謝來 。這樣就能讓你的生活各方面都變的更好。 ✳聆聽「內在聲音」，用鼓勵取代自責 「你經年指責自己，但一點用都沒有 。那就試著正面看待自己，看看會發生什麼事吧 。」路易絲.賀（Louise Hay） 重新訓練內在聲音 ⇒改變生命的習慣，就是「停止批評所有自己認為做得不對的地方」，開始讚美我們做得好的地方，並使其茁壯，找出霸凌和打擊自己的方式，並強化和喚醒內心的小宇宙，就可以開始克服內心恐懼，並學會如何成為我們自己最好的朋友。 不需要等候來自別人的讚美，你自己就可以讚美自己 。你可以讓自己感到被愛並被感激，並且在任何時刻和任何地點這麼做 。 如果可以像孩子一樣行事，並再次像孩子一樣看待這世界 ， 就會更容易接受並相信其他人所說和所想有關我們身上的好事。 學習接受真誠的讚美及經常給予他人讚美 ⇒這個觀點，影響我很大，我的成長環境很少聽到鼓勵的話，都是否定的話，自己還在學習中，當自己收到讚美時，以往我不會真的開心，總覺得是一種應酬的語言，但我現在學會欣賞自己也學會讚美別人，真的發現被讚美的人當下的微笑，是那樣的美。 ✳接受「不完美」，這樣的你最美 「言語可以激勵人，也可以毀滅人，所以要小心選擇自己的言語 。」羅賓.夏馬（Robin sharma） 改變用語對照 改變用字遣詞 ⇒這個改變，讓自己慢慢地不把話說死，當我說的婉轉，心情也跟著緩和，對事情的觀感也有了不一樣的看法，我學著傾聽，這對自己的思緒，影響很大，啓發很多。 懂得說「不」就好 學會說不的藝術，是減輕壓力並讓自己喘口氣的最佳方式 。 適度表達「拜託」之意，尋求幫助是減壓的方法 幫助別人是讓我們恢復心情的好方法 適度放手，對自己更好 降低對自己與他人期待 完美是主觀認定。我們每個人都有不同的背景和能力，因此會有不同的方式看待事情 。如果我們對自己和他人的期望太高，絕對不會感到快樂。 ⇒我的個性不太會麻煩別人，自己總習慣自己承擔許多的事，現在在工作上，我會勇敢說不，我無法承載時，我會把心情分享，這也是協理教會我的事，同時自己有能力也會幫忙，我會選擇默默的幫忙，並非邀功式的幫忙，開心的付出而非帶著要求請求回饋的心情。 今天分享【我不只是媽媽還是我自己】|學會自我修復课，找回自己(上) 原文首發Mattets

【電影心得】《惡女》|小心溫柔會殺人|暈船暈到迷失自我的恐怖故事|拍成影集會更好?

2023年上映的國片《惡女》前幾日也在Netflix上檔，趁著新年期間把這部片也補完了，但必須老實說這部片要做為懸疑片我覺得不太行，但的確是一部驚悚片，可能我對於這部片一開始期待度太高，所以看完覺得難掩失望，這部電影可以探討的觀點很多，兩個小時的電影實在是無法挖掘太深，或許做成影集反而更好。 但還是要跟大家分享我覺得值得探討的地方，以下會爆雷劇情，還沒看過電影的人建議看完電影後再回來😈 故事靈感: 看到這部電影的設定我立刻聯想到日本在2009年，轟動全國的連續殺人案件，「木嶋佳苗案」，木嶋佳苗長相平凡，廚藝精湛，對男人非常溫柔體貼，離奇的是這些跟佳苗有牽扯的男人都死於一氧化碳中毒，一開始警方將案件歸咎於自殺，但這些男人在死前都有保險，受益人都是木嶋佳苗，也隨之曝光這位黑寡婦的惡行。 電影中何秀蘭(林美秀飾演)就如同這樣的存在，何秀蘭只有國中學歷，國中畢業後到台北從事按摩業，後來因緣際會發現自己可以靠身體和廚藝賺取男人的金錢，何秀蘭給予男人想要的，男人給她錢，有甚麼不對嗎? 當事業女強人黃立美(邵雨薇飾演)發現自己的父親和何秀蘭走在一起，甚至是已經走到登記結婚的地步，黃立美決定要讓這女人進到牢房永世不得超生，一連串兩個女人勾心鬥角，究竟孰是孰非? 電影最終還是沒有說明何秀蘭靜靜有沒有殺人，也許這些男人的死真的是何秀蘭所設下的局，但有沒有可能也是這些男人無法滿足秀蘭，最終秀蘭離開他們所以抑鬱而終，但可以肯定的是這些男人都因為秀蘭暈船暈到無法自拔，失去理智，沒有明辨是非的能力。 電影裡探討現代人常會遇到的問題，當你將心思全力放在事業時而忽略身邊的家人及愛人時，壞東西就會在此時趁虛而入，這部電影不只講述到惡女之間的勾心鬥角，更多的是職場上男女間的職務相互利誘，或是多拚事業少了陪伴傾聽很容易誘發家庭危機。 戲裡也將官商勾結，媒體和偵查不公開，以及被報導操縱的人心，這部戲要探討的議題如此之多，卻只能被侷限在兩個小時的電影，連最後黃立美的黑化路程都顯得草率，至於將蛇蠍女何秀蘭定罪偵查的細節及有關證據也說得不清不楚，整部劇都是交給戲中的媒體去渲染何秀蘭的惡，將檢方及法庭呈現的像是不會去查證的存在一般，我覺得從事法務相關工作的人員看到這裡應該會吐血，雖然想要表現人心險惡，卻也讓專業度都消失了，我覺得這部劇最大的敗筆在這裡，如果有足夠的篇幅，把劇情交代詳細點，或許會是不一樣的結果。 以上圖片來源: 《惡女》劇照

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