雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀  辣媽日常保養的小工具

長時間坐在電腦桌前忙工作，平常還有做不完的家務， 讓身兼多職的辣媽，經常會有疲勞不適的感覺， 以往會用貼布來做緩解，但其實獲得的幫助有限， 直到我尋得了這一台✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 它是透過「PBM 光生物調節技術」，以溫和的方式， 讓緊繃的身體獲得放鬆，小巧好攜帶，非常實用，推薦給大家！ 來自雷射保健的專家-bioveeta舒研光技 ✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 採用專業級技術，搭載三波長雙模式， 每天只要 15 分鐘，持續使用有感輕鬆！ 對於忙碌的現代人來說相當有益，不論是居家、辦公、搭乘大眾運輸... 隨處都能使用，輕鬆做好日常保養！ 辣媽有位從事居服員的好姊妹，每天的工作是協助臥床、 行走困難或身障的個案，長時間的費力操勞，回家後也得煮飯做家務， 她家裡的抽屜更是擺滿了各式疲痛貼布，我們女人也太辛苦了吧~ 如果能居家做好日常的照護，可以省去很多時間及費用， 因此辣媽在第一時間將✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 分享給她，讓她也感受一下舒服雷的魅力！ 充電式且好攜帶的舒服雷，讓我們在上班時也能使用，超方便的👍 盒蓋內則有著「bioveeta舒研光技」官網的QR Code，手機一掃完成登錄， 即可享用保固服務，也可以從官網產品頁來了解更多舒服雷的資訊！ ✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨整組包含有： ✅舒服雷主機x1 ✅凝膠貼片x2 ✅充電線 ✅產品說明書 舒服雷主機造型小巧可愛，差不多像運動手錶的大小，卻承載了相當大的能力💪 它的操作方式也非常簡單，開、關、切換都在同一個按鍵， 而產品說明書上都有詳細的介紹，輕鬆就能使用！ ✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 已設定每次使用的時間為15分鐘，每次充飽電之後大概可使用4~6次~ 它裡頭是內鍵鋰電池，平常充電要使用原廠附的Type-C充電線哦， 切勿使用快充或電腦USB孔，才不致造成主機及鋰電池的損壞 而影響使用壽命哦！ 【 舒服雷 Soft Laser 】 是使用三種波長的紅光及 IR 雷射，每天照15分鐘， 讓身體獲得真正的放鬆，全身都鬆起來！ 🟢單顆綠燈恆亮：三波長加強模式➡️適用於加強照護 🟢🟢2顆綠燈恆亮：單波長模式➡️適用日常保養 舒服雷的雙模式，讓我們可以依照自身需求來隨意調整😊 以獨家專利製成超迷你輕巧的 SMD LD 雷射封裝，紅光能量能更穩定集中， 辣媽是為了方便讓大家看這雷射光源的呈現，平常時不要對著眼睛照哦， 所以也要放置在幼童拿不到的地方，以免誤玩~ **切勿直視紅光** 每組【 舒服雷 Soft Laser 】附的是2片凝膠貼片，好貼好撕不傷肌膚， 正常情況下可使用30次，如有髒汙可水洗風乾~ 在官網也有販售專屬的綁帶，有長短2種，可以視需求來加購哦！ 將主機卡榫對準扣環後，往右旋轉90度就能固定好~ 組合及操作上非常簡單！ 固定好之後就能隨意黏貼到需要的部位，像每天在魚塭辛苦工作的馬哥， 肩頸也容易有緊繃硬梆梆的感覺，平常都是辣媽這個賢妻徒手按摩， 現在就交接給【 舒服雷 Soft Laser 】，辣媽就能輕鬆啦！ 任何部位都能使用，因為它使用的是凝膠貼片，有著輕薄的特質， 貼久也不易有不適感，而且不留殘膠，也不擔心把腿毛給撕下來😁 長時間握著滑鼠、敲打鍵盤，閒暇時還得拍毛孩Hoya的屁屁， 辣媽的手腕很容易不舒服的情形，轉一轉還會有卡卡的聲響~ 所以我很常將舒服雷貼在手腕上，就像帶著手錶一樣，它只有17克，超輕的， 凝膠貼片的黏貼力也很棒，不必擔心輕易掉落~ 戴著的同時也不影響工作，隨時都能做到日常保養，實在太棒了~ 哪裡不適就貼那裡，隨時隨地、任何部位， 【 舒服雷 Soft Laser 】都能盡情發揮它的妙用👍 久坐辦公的人，肩頸硬梆梆是常態，辣媽每次去舒壓按摩， 師傅總說：像顆石頭一樣。 現在辣媽隨時都能貼著舒服雷來緩緩緊繃，我覺得它有一點溫溫的感覺， 在我長期使用下來，感覺獲得了真正的放鬆，人也輕鬆了不少， 【 舒服雷 Soft Laser 】真可說是小兵立大功啊！ 台灣設計製造的【 舒服雷 Soft Laser 】是日常保養的好物，讓人好安心❤️ 想了解更多舒服雷的資訊，請點選以下連結： 【bioveeta舒研光技】 官網：https://www.bioveeta.com.tw/ FB：bioveeta 舒研光技 IG：@bioveeta 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型 採用食品級原料 安全又安心

為毛孩打造舒適潔淨的如廁空間，是每個奴才應盡的責任與義務， 而為了讓Hoya能輕鬆的解放，辣媽成為盡責的鏟屎官，每天都鏟乾淨~ Hoya與我最喜歡的貓砂是豆腐砂，最近愛用的是 ➡️【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 它是1.5mm極細長條型，有良好的除臭妙用，吸水力快速凝結力強， 無論是Hoya如廁，還是辣媽清潔，都感到很輕鬆，是一款好用的豆腐砂！ 貓砂種類非常多，礦砂、木屑砂、豆腐砂、混合砂...但目前使用下來， 辣媽比較偏好豆腐砂，因為它不易被貓咪帶出貓砂盆，也不易卡在腳掌裡， 因此不必擔心貓砂會誤食~ 而✨【CatFeet】極細銀離子豆腐砂✨更讓我感到安心的地方是， 它採用的是食品級原料-天然植物纖維，並且通過多項SGS檢驗合格， 品質穩定，安全無負擔，飼主們可以放心購買，毛寶貝們可以安心使用~！ ✨【CatFeet】極細銀離子豆腐砂✨每包為6L，有多款風味，辣媽選的是原味！ 升級添加銀離子配方，將銀離子結合於豆腐砂中，利用豆腐砂的強大吸水力， 加上Ag⁺的抑菌力，幫助除臭力大升級⬆️ ✨【CatFeet】極細銀離子豆腐砂✨採用的是真空包裝， 貓咪手拿著放大鏡的圖案，真是太可愛了， 包裝上有著清楚的產品介紹及使用說明~ ✨【CatFeet】極細銀離子豆腐砂✨有著瞬間結團的特性，但遇水速溶， 所以可以少量的丟入馬桶中，蠻方便的~ 但還是要視家中的管線來決定，像辣媽家是幾十年的老透天， 因此我還是習慣每天鏟起裝入小袋子中再丟進垃圾桶~ ✨【CatFeet】極細銀離子豆腐砂✨是1.5mm極細長條型的豆腐砂， 可快速吸水，凝結力強不易散，所以在鏟起時很輕鬆~ 辣媽隨手一抓，豆腐砂砂粒紮實，觸感舒適不佔手！ 每次換新砂時，可以在盆中保留一部分的舊砂，讓貓咪慢慢適應， 且倒入5-7公分厚的貓砂，讓毛孩可以穩穩的踩踏，也可以好好的埋嗯嗯~ 辣媽刻意拿高高倒貓砂，✨【CatFeet】極細銀離子豆腐砂✨極低粉塵的特性， 不易砂塵飛揚，如此便不會影響到毛孩與家人們的健康！ 吸水超快、凝結超強，高效結團，鏟起來很有成就感😊 而且不易黏底，鏟起來翻轉個幾下也不易散碎，鏟屎真的輕鬆許多~ 因為添加了銀離子，不論是噓噓還是嗯嗯，細菌不易滋生，可助抑菌及除臭， 而且舖的砂夠厚，沒有異味，從外觀還不出來有黃金藏裡頭呢~ 營造舒適乾淨的如廁空間，毛孩心情放鬆，自在解放， 才能健康開心的度過每一天！ 每天能看到Hoya愉快的用餐，聽到她輕鬆的刨砂聲， 代表她是健康幸福的，辣媽就打從心裡的高興~！ 當辣媽剛開始養Hoya時，完全是新手小白，覺得用品便宜方便就好， 就從賣場買了普通的礦砂來用，發現粉塵對我來說都會不舒服了， 何況是小小的貓咪，隔天立即前往寵物店買質感好一點的豆腐砂來更換~ 現在我不敢說是用最好的，但我會選對Hoya適合的， 這款添加銀離子的豆腐砂很不錯，推薦給大家！ 【CatFeet】 官網：https://catfeet-ontime.com.tw/ FB：🔎Catfeet & Dogismile 蝦皮商城：https://shopee.tw/catfeet

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油 黃金比例 rTG 型態好吸收 日常保養必備

每天辛苦的忙碌著，長時間對著電腦工作，加上手機不離身， 辣媽發現自己離螢幕越來越近了，而且容易忘東忘西， 經常一個轉身，就忘了原本要做的事，難道真的是老了嗎？ 其實年齡增長是一個原因，體內缺乏營養素更是重要關鍵， 要適時補充對的營養，辣媽覺得✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨很棒， 分享給大家！ 市面上的魚油有很多種型態，即使吃了魚油也要確保都吸收了才有幫助， ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨嚴選德國專利大廠，84%高規濃度， 並為高吸收率的 rTG 型態，且通過國際魚油標準，擁有22項世界專利認證， 同時獲得多位專業營養師推薦，以及深受網友好評，品質值得信賴！ 關於✨草本纖物-樂立纖✨ 台灣製造，優質品牌，從材料嚴選、研發到製程，每一道工序， 皆有專業團隊嚴格把關，提供消費者安全、健康與信任的產品❤️ 在產品的外包裝上，有著清楚的產品標示~ 包裝上也有著官網及官方LINE的QR Code， 手機一掃就能連結，可以了解更詳細的品牌及產品資訊， 也可以從產品頁面清楚的看到檢驗測試報告，讓我們可以多一分安心！ 裡頭則是採用不透光的鋁袋包裝著， 平常要放置在陰涼通風處，避免陽光直射哦~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨每盒有60粒，一顆顆晶瑩剔透的頂級魚油~ 吃魚的好處相當多，從小爸媽就叫我們要多吃魚，尤其是深海魚營養價值更高， 但真正從食物中攝取的營養素遠不及我們需要的， 所以選擇好的魚油是最快的方法~ 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸（EPA和DHA）， 是人體無法自行合成的關鍵營養素~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨使用超臨界萃取技術， Omega-3濃度高達84%，且為高吸收率rTG型態，每天2-4粒， 可補充身體所需的營養！ 樂立纖的魚油一般族群都能食用，像是上班族、學生、銀髮族... 日常保養，每天食用2粒，需要加強者就再多補充2粒~ 但有些族群則不適宜，像是對魚過敏族群、服用抗凝血劑者、凝血功能不全者、 孕婦、哺乳婦...若有疑慮，建議先詢問專業醫師哦~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨特別適合像辣媽這樣需要經常動腦， 需要專注力的人，每天2粒魚油，是辣媽保持思路清晰及靈活思考的法寶！ 辣媽會在每天早餐之後，工作之前食用2粒✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨， 持續補充真的可以發現，對著螢幕不再那麼吃力， 專注力及思考能力也有感提升，也不再那麼容易緊張容易急， 補充適量魚油的幫助真的是太多了👍 金黃色的軟膠囊，無腥味好食用，搭配開水輕鬆補充， 每天視需求食用2-4粒✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨ 幫助促進新陳代謝，維持晶亮健康，工作更有效率！ 嚴選德國專利大廠原料，台灣製造✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨ 品質讓人安心，辣媽推薦👍 ✨草本纖物【樂立纖】✨ 官網：https://www.herb99.com/product/detail/2204275 FB：草本纖物【樂立纖．大乾淨】 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥 適口性佳飼 Hoya歡喜接受

Hoya是辣媽心愛的小寶貝，是家中的一份子，在飲食上辣媽都是經過細細挑選， 尤其她又是位傲嬌又挑嘴的小公主，因此在貓糧的選擇上， 營養成分為首要條件，適口性及保存性也是考量的因素~ 最近給Hoya食用的是✨【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧✨ 除了有毛孩需要的營養之外，每袋飼料中有小袋分裝更是大大增加了保存性， 對於單貓家庭來說太便利了，另外他們家的點心✨慧心貓肉泥✨ 也深受Hoya喜愛，這2樣【慧心SmartHeart】的產品，分享給大家！ #營養寵物飼料分享 毛孩與人類一樣，除了要有營養豐富的正餐，也要適當的給予點心， 【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥，都有著多種不同風味的產品， 選擇性很多，讓毛孩能享用更多的口味！ 辣媽選的這款是＊慧心和風貓糧-鮪魚雞肉&鮭魚口味＊ 皆是以全面且完整的營養主食設計，可滿足毛孩每日健康需求 肉類來源是選用優質雞肉為主蛋白，特點是美味又好吸收， 接受度非常高，且有助維持肌肉健康並降低挑食風險~ 每袋有2公斤，但袋中特別用了小袋分裝，每包為500克，共有4小包， 分裝的設計能保持貓糧新鮮且好保存！ 乾糧最怕受潮，小包裝就比較不必擔心，外出攜帶也方便！ 外包裝背面則有著＊慧心和風貓糧-鮪魚雞肉&鮭魚口味＊清楚的產品標示~ 小包裝設計真的增添了許多的便利性，像辣媽家目前只有Hoya一個毛寶貝， 飼料會吃得比較慢，一次開啟一小包，就不必擔心受潮而影響貓糧品質~ 也許有人會說，寵物店有小包裝的飼料可購買，但其實相較之下， 售價就會比較高，還是這樣大容量小包裝來得實惠！ 打開內袋包裝，立即聞到香濃的雞肉味道，原來是飼料顆粒皆有噴覆香濃雞油， 提升香氣與風味，也增加入適口性，毛孩們會自然愛上進食哦~ ＊慧心和風貓糧＊有完整營養，並運用天然抗氧化物維持乾糧新鮮與品質穩定， 無人工色素，讓飼主能更安心~ 除了主要的營養之外，更添加了貓咪專屬成分： ✅牛磺酸：維持視力與心臟健康，是貓咪不可或缺的關鍵營養素👍 ✅甲硫胺酸、離胺酸：提供貓咪必需胺基酸，支持免疫力與代謝💪 配方更完整，營養照顧更全面！ ＊慧心和風貓糧＊適合全齡貓食用，其設計的配方符合各年齡期的營養需求哦， 而且它的顆粒適中，好入口，且飼料皆均勻的裹著雞油，適口性佳， 一倒入飼料碗中，就看到Hoya迫不及待的去享用！ 咔嗞咔嗞的聲響，讓辣媽在一旁聽著也感到很療癒， 毛孩願意吃，飼主就跟著開心~ 滿足之後就清理自己，準備去休息囉，真是幸福小貓❤️ 除了營養的貓糧主食之外，辣媽也會準備凍乾及肉泥，當做鼓勵及點心， 像是剪完指甲之後，就給些點心做為獎勵~ 我相信沒有任何一隻貓咪能抗拒的了肉泥的誘惑，但肉泥的選擇也很重要， ＊慧心貓肉泥＊是以真實肉類製作而成， 像是選用以雞肉、雞肝、雞油等肉類製成，提供貓咪所需的自然蛋白質來源， 而且香氣誘人適口性高，再挑嘴也無法抵抗~ ＊慧心貓肉泥＊口味非常多，有鮪魚、鮭魚、雞肉、鮪魚扇貝、雞肉扇貝... 皆是以鮪魚或雞肉為基底，搭配精選機能成分，享受美味的同時還能補充水分~ 適合1歲以上的寶貝食用哦！ ＊慧心貓肉泥＊每種口味都有其專屬保護力，可以適當的交替食用， 補充日常營養更讓毛孩開心！ 辣媽選的是「鮪魚扇貝-蔓越莓添加」，及「雞肉扇貝-蔓越莓添加」這2種口味， 都有添加營養豐富的蔓越莓，更添加貓咪最需要的牛磺酸👍 肉泥的質地非常細緻毛孩好舔食，辣媽本想讓大家看看肉泥本尊， 但只要一擠出來，Hoya就舔去，根本來不及😆 沒關係，只要她開心，辣媽就開心！ 肉泥與凍乾類畢竟都是點心，提供的是輔助營養，適量給予就好， 毛孩還是要以乾糧等主食為主，並且記得要讓寶貝們記得多喝水哦！ 營養豐富又美味的✨【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥✨ Hoya愛吃，辣媽推薦給大家！ 📢2026年2月起，在全聯全新上市，限定優惠折扣活動請洽實體門市詢問！ 更多品牌及產品資訊，請點擊下方連結： 官網：PCT好侶 FB粉絲團：慧心寶貝家族 LINE@：慧心 SmartHeart 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 遇到特殊情況，務必尋求專業醫師診治哦！

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

藝人小禎（胡盈禎）先前飽受婦科疾病之苦，不僅身型走樣，氣色也略顯蒼老，但靠著控制飲食、運動瘦身有成，整個氣色相當紅潤，看起來也更加年輕，原來除了靠著飲食運動外，還有個重要的凍齡訣竅，她代言的月月青春飲，讓她能「由內調理」改善體質，成功擺脫先前豐腴的形象，被網友狂推，「變得好美」、「看起來好有自信」，儘管有個讀國中的女兒，照樣保養成逆齡辣媽。 小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群，吃藥產生副作用導致她在半年內暴肥20公斤，也因此碰上不少異樣眼光，為了健康以及能有更多時間陪伴女兒，就此下定決心瘦身，透過控制飲食和運動在半年狂瘦41公斤，不過短時間減重，也造成身體流失肌肉量，小禎近期也很積極地在社群網站上展現想增肌的決心，因為他理解到不只瘦，還要瘦得健康。 成功減重的小禎化身為演藝圈辣媽團代表之一，除了注重身材外，她對於凍齡也相當有研究，其中，她代言的大姨媽青春飲，嚴選天然漢方食材，其中含大豆異黃酮，堪稱是食材界的天然雌激素，除了養顏美容外更是廣大女性們的救星。小禎大讚：「這是喝的青春露」。另外，大姨媽青春飲也與主打保養品牌的New Cal「私密香」展開雙產品官網聯名，私密香則是由偶像劇女神周曉涵代言，過去女性難以啟齒的私密保養問題，也因為代言人陽光正面的形象，讓更多女性注意到私密保養的重要性。 小禎在體態改變後，正視到健康的重要性，不只保持體重又藉著健身增加肌肉量；對於身體內在保養也十分注重，讓她即便生過小孩，照樣有著健美身材，活得越來越美麗且充滿自信。

2026新春禮盒✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨送禮自用皆適宜

年節送禮，我們可以選點不一樣的禮盒， 辣媽分享這充滿濃醇香的✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨ 不僅能享受到手沖咖啡的美好，也能品嚐到脆薄餅的甜美， 而它從裡到外更是充滿著濃厚的祝福寓意， 辣媽非常喜歡，真心推薦給大家！ 辣媽覺得✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨是專屬成年人的精緻好禮， 每當工作非常忙碌時，總會希望能有一杯咖啡的時間沈澱一下， 讓咖啡香氣舒緩緊張的壓力，讓咖啡熱度溫暖疲累的心靈~ 而看到官網中的禮盒介紹也覺得很感動耶： 🌟紅-象徵新年的喜氣與圓滿 🌟金-代表祝福的光芒，照亮嶄新一年 🌟蓮-寓意心心相印，情意相連 選擇✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨做為年節禮盒，極具心意與誠意， 禮盒還附有紅金臻品提袋，精緻好禮，輕鬆袋著走！ 禮盒內容物也相當豐富： ✅三種風味共十二包精選咖啡 ✅Lotus bakeries 比利時蓮花焦糖脆餅 ✅雙層隔熱玻璃杯 有濃醇潤順的濾掛式咖啡，也有香甜酥脆的餅乾， 還有實用又美觀的玻璃杯，辣媽真的超愛的~ 🌟日初咖啡 嚴選阿拉比卡咖啡豆，呈現紅梅與巧克力風味， 有明亮的酸度，微苦微甘，潤順香醇~ 🌟暮光咖啡 嚴選曼巴咖啡，有著堅果、奶油、焦糖等豐富而濃厚的香氣， 苦甜中帶著微微的酸，喝著順口回甘~ 🌟星空咖啡 綜合咖啡豆，釋放著奶油、可可、香料類的多層香氣， 相較起來，苦味多一點，但不會澀，香味醇厚，同樣迷人~ 🌟比利時蓮花焦糖脆餅 紮實酥脆，甜而不膩，搭杯咖啡最對味！ 🌟雙層隔熱玻璃杯 上頭有德里斯的LOGO，可承受20-120度C的溫度， 杯口圓滑，手握舒適，具隔熱防燙特性，非常實用~ 能夠自在的享受一杯手沖咖啡，是多麼幸福的事啊🥰 非常精緻且誠意十足的新春好禮，錯過可惜哦！ 【德里斯咖啡】 官網：https://www.delicioso.com.tw FB：🔎德里斯咖啡-Delicioso IG：@delicioso_tw

體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 想減肥，妳還在追求體重的數字的變化嗎？體重與體型從來就不是相等的一件事，有些人體重輕體脂肪卻相當高，有些人體重重看起來卻超級瘦，身為兩個女兒的韓國媽媽Apple Kim，身材保養得很好，更有緊實的腹肌與纖細的雙腿。她最近經過減肥後，體重反而還上升了，但是看起來卻比之前更瘦了，究竟她是怎麼做到的呢？ 體重上升7kg 卻由象腿變成筷子腿 韓國媽媽Apple Kim常在IG上分享她的減肥瘦身日記，從她分享的照片中，2017年足足比2015年胖了七公斤，但是兩張照片相互對比，反而2017年時身材更緊實與標準。這樣減肥法，是利用增加身體的肌肉量，提高新陳代謝率，讓肌肉大量消耗熱量。 自己帶便當，飲食更均衡 飲食永遠是減肥最重要的一環，為了避免外食吸收過多的油脂與熱量，Apple Kim 都以健康清淡的食物為主，更不時親自準備飯盒，藉此達到均衡飲食，又能減少油脂、鹽分與添加物的攝取，當然飲食調整好，自然減重就會更加輕鬆。 針對重點部位，收緊線條 從她分享的健身日記中，可以看到她多半以集中鍛鍊線條為主，針對女生容易發胖的臀部、腿部還有蝴蝶袖做重點的鍛鍊，如果沒有時間去健身房運動，也會利用照顧孩子的空檔，抽空鍛鍊身體，最後再配合有氧運動，達到增肌減脂的效果。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法 #減肥 #減重 #瘦身 

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

你是否還羨慕著別人的好身材，但自己嘴邊卻一直掛著「減肥是明天的事」這句話呢？或是每天小心翼翼進食，體態卻依舊沒有多大的改善？世界上那麼多美食與其一直執著於卡路里還不如一起動起來！這次為大家整理了幾個美化體態的緊急處方，不用上健身房也不用接受昂貴的訓練，輕鬆在家就能練出一身曼妙輪廓趕快一起看下去吧！ # 比基尼線 如果你追求的是纖細的腰部線條，令人渴望的腹肌和比基尼線那就請遵從 @smitruti1010的美麗方塊。Seumi的IG和youtube頻道都有許多在家就能完成的運動教學影片，只要跟隨Seumi的腳步3星期內就能看到腹部線條咯！ 女孩們不必擔心影片學習運動會不清楚反而弄巧成拙，Seumi 在一些教學影片中也會先做一個錯誤的示範，並在正確的示範中指出身體什麼部分必須貼地，什麼部分需要用力，只要跟著Seumi的教學腹肌和比基尼線條完全都不是奢侈啦！ 超難塑型的腰部線條Seumi也能輕鬆搞定！通過重複腹部收縮和放鬆的動作使腸胃運動活躍，搭配吸氣排氣的動作可以讓腰圍更纖細喔～ # 小腿肌線條 @ballet_jy 罕見的將芭蕾舞蹈的動作融入健身運動當中進而創造出苗條而堅實的身體，體重明明下降了但小腿線條依舊浮腫？其實這就關係到淋巴的循環和骨盆矯正的問題了。 下體腫脹的根本原因是錯誤的骨盆位置，骨盆的不平衡將會引起身體的循環障礙，導致下半身有許多廢物堆積，要想擁有漂亮的腿部線條就必須先把骨盆拉伸左右平衡好，不然接下去的瘦腿運動都不會達到好效果的。 糾正好骨盆的位置後就可以擺脫真正的腫脹問題了！所以只要跟著小姐姐做，不僅有助於血液循環和消除腫脹，腿部也會比以前亮白許多哦！ # 臀線 成功瘦下50公斤的傳奇人物，＠joo.won.kim會教大家各種可以輕鬆完成的動作，他的分享中有快速燃燒的有氧運動，還有針對局部煩惱的解說，看著他的照片真的很勵志，想練出逼人的歐美曲線必須追！ 要練臀線的不二法門就是深蹲！除了基本的深蹲還可以變化各種姿勢，開腳＆合腳練到的地方都不一樣，每天照著練臀部就會對你微笑囉！ 詳細的解說教你練最讓人苦惱的屁股前方，可以讓臀型變得更完美！穿緊身褲不用擔心肉擠成一團，這個簡單的動作做每天做絕對會有效的啊！ # 腰線＆腿部線條 跟著這位辣媽 ＠applekim2 的腳步，兩個星期就能堆疊出好身材絕對不誇張！腰、臀、腿一次照顧到，這身材根本無法相信這是一位媽媽啊！ 深蹲＋跳躍絕對是終極組合！想練翹臀就抓緊時間動起來吧～ 難攻下的大腿就靠這招，還有平躺抬腿可以同時訓練腹部＆腿部，這招真的是人人都該學起來阿！ 要想擁有漂亮的身材是絕對必須搭配日常的小運動來達成的，不要再限制自己享用美食的權利大家一起動起來吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ 原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ #微笑線 #瘦身 #腰線 #臀線 #運動 

琳賽蘿涵回來了！拋開不堪過往昔日「崩壞女王」以真摯模樣回歸

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／wmagazine 當年，可愛又充滿生氣的琳賽蘿涵（Lindsay Lohan）以滿佈雀斑的可愛小臉龐擄獲了全球觀眾的心，年僅11歲的她一人分飾兩角演出電影《天生一對》，後來接著用《辣媽辣妹》（Freaky Friday）、《辣妹過招》（Mean Girls）獲得巨大的成功，她成為年輕人的人氣偶像，卻也因此迷失了自己。20年過去，琳賽蘿涵雖已不是當年的可愛小女孩，現在的她拋開過去的爭議，想讓世人看見「她回來了！」 來源：screenrant 你也曾在電影台一遍又一遍的重看琳賽蘿涵演出的作品，甚至連台詞都記了起來，還是不願轉台，只為重溫所謂的「青春」嗎？2004年時，琳賽蘿涵演出《辣妹過招》當中的主角，以幽默諷刺的手法重現校園時期青少年會遇見的學業、家庭、交友問題。 來源：cnn 這部電影成為經典中的經典，去年琳賽蘿涵接受CNN訪問時，更表示自己非常期待續集的推出，並積極的推動這個《辣妹過招2》催生計畫。 沒錯，琳賽蘿涵回來了！儘管過去曾因兩起酒駕事件讓她喪失觀眾信任，還三次因吸毒造訪康復中心，使大家以為她在這演藝圈的大染缸裡成了「崩壞女王」，但最近她力圖振作，努力重振自己的演藝事業。 對了，她不再每天宛如宿醉，看起來容光煥發，連粉絲都說：「妳看起來很棒，真的很替妳開心！」 最近她接受外媒《W Magazine》的採訪，拍攝了一系列的照片，沒有過多妝容的修飾，或是華麗珠寶的襯托，琳賽蘿涵展現自己真摯素淨的模樣，帶著弟弟妹妹一同入鏡。並宣告自己將推出自己的彩妝品牌！ 來源：instagram 《LOHAN BEAUTY》的設計草圖也曝了光，包括口紅、粉餅和眼影，令人非常期待啊～ 在採訪中，可愛的琳賽蘿涵還重新演繹《辣妹過招》當中的經典台詞，搞笑的模樣讓人忍不住不斷重播！ 無論過往多麼不堪，這位昔日的落魄童星正重新找回自己的人生方向，就讓我們一起期待他未來的作品，希望她能帶給觀眾更多的歡笑和樂趣，更希望她別再走回頭路，成功的勇敢向前進吧！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 「希望大家都能對自己的體態感到滿意！」超瘦模特兒分享增胖後的真情告白 鍾欣潼揮別艷照事件「姐弟戀修成正果」！從阿嬌的這3件事讓你離幸福更近 陷入單身的曖昧循環？五招讓想追你的人立刻行動！ #Lindsay Lohan #琳賽蘿涵 

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠  日常補充 養成自然透亮好氣色

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠  日常補充 養成自然透亮好膚質

寒冷的冬天已過，大地回春，豔陽高照，厚重的衣物已漸漸換成輕薄的衣著， 最擔心的問題來了➡️氣色不均、色差明顯 除了外在的物理防曬一定要做好之外，也可以從內補充需要的元素來著手哦， 辣媽最近在食用的是✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨ 是由硒女神昆凌愛用推薦，辣媽覺得是每位女性夏日必備的保養品， 不私藏，分享給大家！ 對於增強美妍自信，提升亮白均勻， 我們很常聽到的是白番茄、菸鹼醯胺...等相關營養成分， 辣媽是第一次接觸到「硒」元素，對它很好奇，因此也特別先了解一下！ 硒➡️是人體不可或缺的微量元素👍 人體需要硒以合成25種功能性蛋白–硒蛋白(Selenoproteins)。 而✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨ 是國內首支採用高純度活性硒原料SelenOne 硒立元®的營養保健食品！ 其具有抗氧化、調解生理機能、促進新陳代謝等特性👍 硒2皙 See More Glow More❤️ 硒女神昆凌愛用推薦，硒配方呵護，展現自信風采！ ✅想了解更詳細的資訊，可以參考以下這篇文章： ➡️硒是什麼？好硒家整理：硒的重要性與日常攝取攻略 ✅其他參考文章： ➡️澳洲回台首現身 昆凌化身「硒女神」展現透光肌 戶外活動無懼豔陽 推「硒2皙」吃的保養新概念 ✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨主要成分及其特點： ✅嚴選原料：硒立元® 榮獲SNQ國家品質標章認證👍 ✅科研 + 獨家配方：SelenOne 硒立元® 科學守護亮澤😊 ✅複方加乘：國際專利白番茄&余甘子、菸鹼醯胺 強強聯手💪 ✅產品通過700多項第三方檢驗，每批硒含量檢測確保足量添加👏 ✅台灣製造，MIT品質安心、食用放心❤️ 在產品的外盒包裝正面，有著產品的主要訴求， 而在背面則是有著清楚的產品標示， 包含有：所有成分、食用方式、保存方法及注意事項... 內袋則是採用不透光的鋁袋包裝，務必將產品放置在陰涼通風處， 避免靠近高溫及陽光直射哦！ ✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨每盒為30錠，每天建議食用1-2錠， 於餐前或空腹搭配開水食用~ 辣媽每天起床洗漱後的第一件事，就是帶Hoya到頂樓晃晃曬個太陽， 一天大概會3-4次，加上外出工作或採買，所以在陽光下的機率很高， 因此我都會在早餐前吃食用2錠硒2皙美妍錠，不然這麼高的曝曬機會， 沒有黑麻麻才怪！ ✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨是小小的錠狀，食用很方便~ 不佔空間，隨身攜帶也方便！ 每天1-2錠，搭配開水食用，持續補充超有感，每錠都含有高純度活性硒， 並搭配科研草本亮妍配方，從根本調整體質、美容養顏， 從而向外散發自信耀妍光采~ 辣媽外出時偶爾會撐著陽傘，但經常會忘記，因為手上東西太多也不方便撐傘， 不過我會擦防曬，只是終究抵不過熱情的太陽，每到夏天色階就暗好幾格， 現在我有昆凌愛用並推薦的✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨，多一層內在的防護， 幫助穩定氣色，感覺真的蠻不錯的~ 辣媽夏天很容易曬黑，但我也很怕熱容易流汗，所以我外出不愛包得緊緊的， 每天2錠硒2皙美妍錠，是我補充營養加強防護的法寶，氣色好看起來乾淨， 人才會有精神，且更有自信美呢~ 有人天生亮，有人天生黑，但無論哪一種，均勻才會好看， 補充✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨的用意在於，讓氣色均勻明亮並且健康， 辣媽有感分享！ 【好硒家】硒2皙美妍錠不只是昆凌愛用推薦， 也獲得專業醫師及人氣營養師的推薦， 有著硒配方的呵護，人人都能展現自信光采！ 官網：好硒家 FB粉絲團：好硒家 IG：好硒家 @good.sehouse 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

辣媽搜尋結果

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀辣媽日常保養的小工具

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀辣媽日常保養的小工具

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型採用食品級原料安全又安心

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型採用食品級原料安全又安心

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油黃金比例 rTG 型態好吸收日常保養必備

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油黃金比例 rTG 型態好吸收日常保養必備

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥適口性佳飼 Hoya歡喜接受

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥適口性佳飼 Hoya歡喜接受

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

2026新春禮盒✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨送禮自用皆適宜

2026新春禮盒✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨送禮自用皆適宜

體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

琳賽蘿涵回來了！拋開不堪過往昔日「崩壞女王」以真摯模樣回歸

琳賽蘿涵回來了！拋開不堪過往昔日「崩壞女王」以真摯模樣回歸

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠日常補充養成自然透亮好氣色

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠日常補充養成自然透亮好氣色

辣媽搜尋結果

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀 辣媽日常保養的小工具

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀 辣媽日常保養的小工具

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型 採用食品級原料 安全又安心

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型 採用食品級原料 安全又安心

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油 黃金比例 rTG 型態好吸收 日常保養必備

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油 黃金比例 rTG 型態好吸收 日常保養必備

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥 適口性佳飼 Hoya歡喜接受

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥 適口性佳飼 Hoya歡喜接受

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣 原來都是因為他

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣 原來都是因為他

2026新春禮盒✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨送禮自用皆適宜

2026新春禮盒✨【德里斯咖啡】心蓮禮盒✨送禮自用皆適宜

體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

琳賽蘿涵回來了！拋開不堪過往昔日「崩壞女王」以真摯模樣回歸

琳賽蘿涵回來了！拋開不堪過往昔日「崩壞女王」以真摯模樣回歸

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠 日常補充 養成自然透亮好氣色

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠 日常補充 養成自然透亮好氣色

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀辣媽日常保養的小工具

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀辣媽日常保養的小工具

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型採用食品級原料安全又安心

豆腐砂推薦【CatFeet】極細銀離子豆腐砂 1.5mm極細長條型採用食品級原料安全又安心

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油黃金比例 rTG 型態好吸收日常保養必備

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油黃金比例 rTG 型態好吸收日常保養必備

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥適口性佳飼 Hoya歡喜接受

貓咪飼料分享【慧心SmartHeart】慧心和風貓糧&慧心貓肉泥適口性佳飼 Hoya歡喜接受

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠日常補充養成自然透亮好氣色

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠日常補充養成自然透亮好氣色