越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

七見櫻堂｜抹茶祭｜滿滿抹茶甜點填滿味蕾｜台北大安美食

🔺近期和朋友參加七見櫻堂舉辦的抹茶祭 ，聽說店家每年都會舉辦呢！這是我第一次參加🤩現場還有投票活動 🔺還有超多種抹茶蛋糕可吃到飽！ 🔺最愛是地下室座位，超日式風 . 🌟 抹茶祭活動：06/16 -09/30🌟 . ◾幕府的眼淚 NT$.130元🔅 ◽抹茶楊枝甘露 NT$.360元🔅 ◾睡夢榮華 NT$.140元🔅 ◽水無月 NT$.140元🔅 ◾千歲浦 NT$.150元🔅 ◽柚凝 NT$.110元🔅 ◾抹茶生巧克力 NT$.280元/15入🔅 . #幕府的眼淚 是我最愛的❤原來是店家的招牌❗也是當日人氣票選最高的，帶點微苦口感的焦糖海鹽抹茶生巧塔➕酥脆塔皮，結合起來正中我心😘蠻喜歡的 . #抹茶楊枝甘露 又名：抹茶芒果荔枝甜點便當🤣這個口感超級豐富，芒果➕荔枝➕靜岡抹茶的組合，水果味很濃郁，吃完蠻清爽的✌夏天嘟嘟好 . #睡夢榮華 長相超吸睛♡酒味蠻重的，大人味的抹茶提拉米蘇蛋糕呢！塔皮稍乾一點 . #水無月 抹茶焙茶的搭配，當然很可以💥西尾抹茶粉製作而成，還加上鮮奶油，整體口感濕潤好吃😋很有層次🥰 . #千歲浦 和朋友都覺得這款抹茶輕乳酪不會太甜膩，中間的抹茶醬不錯，是使用鹿兒島抹茶粉🍵 . #柚凝 外皮稍乾，這款覺得有點甜，感覺苦味可以多一點，蛋糕捲內餡還是非常輕盈溼潤✨ . #抹茶生巧克力 原本我就是生巧克力的忠實粉絲🍫加入小山園抹茶更是對味！超級濃郁的口味💗 . 💡【店家資訊】💡 🐾地址：台北市大安區泰順街28號 ✅時間：12:00-20:30 📞電話：02-3365 2252 ❌公休：無 📍路線：可從捷運#台電大樓站 2號出口 走路約9分鐘 . 🔍歡迎追蹤 freedom貪吃鬼🔍 🔍粉絲頁：freedom_貪吃鬼 按讚+搶先看 🔍部落格：http://anneclaire1202.pixnet.net/blog 🔍 IG：https://www.instagram.com/freedom122021/ 🔍Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=81P7Pt0FlZ0

去日本必搶的豆乳面膜進化了！簡單就能白好幾階變細嫩豆腐肌？看來馬上又要爆買一波啦～

各位怕麻煩的女孩們可要仔細聽好了~如果妳跟小編一樣懶得保養又想要豆腐肌？今天這個美白神物就要來告訴妳這不是不可能！ 只要十分鐘肌膚喝飽水又透白！實現豆腐般的細嫩白肌太神啦！ 一直以來都是日本藥妝必買的日本豆乳美容專家豆腐の盛田屋，其中玉之輿豆乳優格面膜絕對是搶手貨，常買日本代購的女孩都一定知道它！等到今年終於推出新品，豆乳優格亮白面膜！ 有別於前身豆乳優格面膜，這次新添加了W雙效美白成分！顛覆了以往美白保養品的保濕力較差的印象，豆乳優格亮白面膜能在美白同時依舊擁有超強保濕力！ 用法也是超簡單，敷個五到十分鐘就能一次補足水分並美白！趁洗澡時敷上再一起洗掉根本超方便！再怕麻煩都沒有理由不用它了～ 好控制用量的優格質地，還飄著淡淡的水蜜桃香，讓敷的同時也是一種療癒享受！ 萃取了11種植物及水果成分、豆乳發酵液、優格精華、乳鐵蛋白、蜂蜜保濕精華等，無色素無礦物油，溫和美白的成分連敏感肌都能安心用！敷臉同時也去除了老廢角質！ 想敷哪裡就敷哪裡，全身上下再也找不到暗沉兩個字！ 豆乳優格亮白面膜除了敷臉之外，是全身上下都可以使用的！像是頸部或關節處容易暗沉的部位，敷上就能溫和去角質並保濕美白！ 輕鬆就讓全身肌膚達成豆腐般白、滑、嫩的夢幻境界！最重要的一點就是記得要厚敷，才能真正使美容成分更深入肌底！快一起跟上網美們都在用的美白神物，讓膚質在夏天反而更加白嫩透亮！ 快速入手美白神物>>>點這 來IG看更多>>>點這

夏日水果女孩圖鑑：5大流行色 x 基本單品推薦，熱到爆也要穿得有品味

炎炎夏日想必許多女孩早已把穿得好看這回事拋諸腦後，只要能夠涼快一點，穿得好不好看暫時不重要！但身為穿搭編，編輯當然不能這麼輕鬆放縱各位，不管氣溫有多高、天氣有多熱，品味這件事可是絕對不能讓步的呀！不過該如何在這悶熱的台灣夏季中，穿的好看有特色又能達到清涼降溫的效果呢？接下來要介紹的5大流行色 x 單品推薦，就要認真筆記起來啦！ 泰泰女孩好會穿，從這裡學習夏日穿搭才不會被熱到脫水啊！ 趁這波夏天，偷偷換上『清涼系衣著』，讓男友緊張的不要不要！ 夏天想要穿的性感卻又不失質感嗎？6件心機超重的單品推薦！ #酪梨綠 這個號稱今年夏天最顯白的顏色，大家一定不能不知道！比起以往鮮豔的草綠色，酪梨綠帶點creamy的感覺，似乎更貼近女孩的心，在穿搭上也比其他鮮艷的色彩更好駕馭，不易出錯！ 單品推薦：襯衫、寬褲、茶歇裙 配色重點：白、黑、珊瑚橘 長袖襯衫捲到7-9分袖的位子配上5分小白褲，再搭上一個今年流行的駝棕色竹編小包，給人一種我隨便穿都美的隨性感～ 當然你也可以選擇上下顏色對調，白色微透膚的輕薄長袖，配上酪梨綠落地寬褲，悠悠哉哉的出門買早餐照樣自帶女神光！ 最後，編發現一個小心機可以把酪梨綠巧妙地穿得自然隨性又可愛！那就是隨性的綁上一顆包包頭，有點零亂也沒關係，反而讓人覺得更加討喜可愛呢！ （圖片來源：＠小懒猫meili） #橘子汽水 介紹了一堆酪梨綠，想必還是有人不解綠色的美好，沒關係！編輯招式多的是，馬上為您推薦這款夏日最解渴的『橘子汽水色』，光聽名字就知道這款顏色會給人一種氣泡感、調皮搗蛋的感覺，最適合大膽活潑的鬼馬少女們！ 單品推薦：緊身洋裝、tshirt、短版外套 配色重點：同色系、紅棕、杏色 提到這個顏色就不得不提到Kendall Jenner 就是穿著這件緊身洋裝去超商買橘子汽水，只能說卡戴珊家族的網路聲勢真的很強大！ Kendall Jenner 太火辣可能不太適合我們這種沒有名模身材的女孩，以下給大家相對日常許多的穿搭參考。 #蜜桃粉 喜歡保守一點、不那麼大膽的女孩最適合保證不出錯的甜甜蜜桃粉，淡淡的蜜桃粉色不管放在洋裝、大學t、吊帶褲上總是能穿出一股仙女味道～想要跟上仙女小姊姊的腳步，水蜜桃粉一定要pick起來！ 單品推薦：雪紡洋裝、襯衫裙、西裝套裝 配色重點：梅子色、珊瑚橘、裸色 #櫻桃紅 2019這個復古年，除了單品設計上要充滿懷舊元素以外，顏色更要選擇媽媽輩們最愛的櫻桃紅，大家千萬不要嫌棄這個顏色，猛然一看你會覺得這顏色有點老派，穿起來一定會老氣，錯錯錯！大錯特錯！櫻桃紅其實超顯白、顯氣色的好嗎～別再誤會他了！ 單品推薦：復古洋裝、A字裙、貝雷帽 配色重點：牛仔藍、黑 #蘇打藍 在悶熱潮濕的夏天來上一支蘇打冰最沁涼解熱了，這道理當然可以應用在穿搭上，現在請想像自己就是一支清涼可口的蘇打冰棒，跟著穿搭編精選的幾套穿搭，一起涼涼的過夏天吧！ 單品推薦：短版t-shirt、泡泡袖襯衫、連身短褲 配色重點：米白、深藍、駝色 小透膚＋泡泡袖原本以為很厚重的設計，想不到搭上蘇打色後，竟然變得清純又可愛，夏季清甜少女就是你呀！ 看完上面的夏日女孩圖鑑，有沒有讓大家稍微找回一點想在炎炎夏日裡穿得好看的慾望呀？其實選對顏色跟單品，就能輕鬆地穿得好看又涼快！ #2019夏天穿搭 #2019夏季 #2019女生穿搭 #夏日女孩 #夏日女孩穿搭 #女生穿搭 #日韓風格 #橘子汽水 #橘子汽水色 #櫻桃紅 #穿搭技巧 #穿搭精選 #蘇打藍 #蜜桃粉 #酪梨 #酪梨綠 

【東門甜點】松薇PINE&ROSE｜假日限定水果千層，驚豔好吃超無敵、生日蛋糕質感加成，生日快樂更升級

🎂松薇 PINE&ROSE 讓你的每一口都成為幸福的瞬間！ 在台北東門的松薇 PINE&ROSE， 不僅有夢幻般的水果千層蛋糕， 還有各種口味的經典蛋糕等你來品嚐！ 🍓果然千層 $240 這款果然千層只有在週末才會出現，絕對是松薇的招牌之一！手工餅皮一層層堆疊，搭配北海道鮮奶油和當季新鮮水果，每一口都能感受到多層次的果香，清爽又不膩，簡直是夏日必吃的夢幻甜點！ 🍈季節水果生乳蛋糕 (哈密瓜口味) $240 今天的季節水果生乳蛋糕口味是哈密瓜！鬆軟的蛋糕體夾著北海道鮮奶油，搭配新鮮哈密瓜，清新不膩，每一口都帶來清爽的甜香，簡直是夏天的味道！ 🧀西班牙熔岩乳酪 $200 濕潤、綿密的口感讓人一口接一口停不下來！這款西班牙熔岩乳酪濃郁的奶香和起司味瞬間爆發，甜鹹平衡得恰到好處，無論是平日的小確幸還是節日慶 祝，都是超值得一試的美味！ 🍋檸檬生乳捲 $160 金黃蛋糕體，配上輕盈的生乳餡，口感鬆軟，沒有厚重感。檸檬糖霜酸酸甜甜，搭配台灣龍眼蜜的自然甘甜，簡直是清新的代表！ 🎉松薇 PINE&ROSE 生日蛋糕預訂 除了這些經典蛋糕，還有各式各樣的生日蛋糕選擇！無論是小聚還是大型慶祝，松薇的生日蛋糕都能讓你的派對更加完美！預訂6吋或8吋蛋糕，多種口味任你挑選，提前預訂就能輕鬆擁有！🎂💖 📍 地址：台北市大安區麗水街28-1號1樓 ☎️ 電話：02 2356 9938 🕘 營業時間：週三至週日 12:00~19:00 (週一週二公休) ✨無論是平日的甜點時光，還是為特別的日子準備的生日蛋糕，松薇 PINE&ROSE 都能為你帶來幸福的滋味！來這裡，一起享受夢幻蛋糕帶來的每一口幸福吧～ 🎉🍰 #松薇PINE&ROSE #水果千層蛋糕 #季節水果生乳蛋糕 #西班牙熔岩乳酪 #檸檬生乳捲 #生日蛋糕預訂 #台北甜點 #夢幻蛋糕 #東門美食 #日式甜點 #台灣手工甜點 #生日慶祝 更多圖文分享 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/post/407346861

長灘島開放後怎麼玩？封島前後大不同，嶄新面貌一次為你揭曉！

長灘島封島以後，經過了漫長的等待，終於又重新開放了！開放後的航班，各大家航空都有漂亮票價，甚至可以花3000-5000就買到長灘島便宜機票！現在就抓著閨蜜、家人、愛人，一起到長灘島旅遊吧！長灘島被勒令半年後，會有什麼嶄新的面貌呢？編輯將會揭曉，同時從出發事前準備到吃喝玩樂一一介紹給大家，只要看這一篇就能搞定唷！ (圖片取自https://www.traveldailymedia.com/boracay-what-to-expect/) #長灘島封島原因？ (照片來源：Ann Shih) 曾被知名旅遊雜誌《寂寞星球》評選為擁有世界最美麗沙灘之一的菲律賓長灘島，是多少旅人必訪的夢幻勝地，只要漫步過那柔細的白沙灘，拾過那美麗的貝殼，目睹過那夕陽餘暉的天色，那才叫真實地享受生活，不過也正因如此，每年吸引的訪客人數都是以百萬計，衍生出的嚴重環境問題，使得長灘島不得不被菲律賓總統杜特蒂下令封閉。 杜特蒂曾經表示長灘島的水質惡臭，猶如化糞池，甚至大腸桿菌檢測出超標，全因住商廢水直接排放到沿海水域，還有遊客大量製造出的垃圾隨意丟棄，這不只影響水上活動，更可怕的是太興盛的潛水活動更威脅到珊瑚礁生態系統，環環相扣之下，於2018年4月封閉半年，台灣直飛長灘島的航線也暫停。 而經過6個月後的整頓，長灘島的問題獲得改善，生態逐漸復甦，沙灘更乾淨、海水更清澈，又能見到綠蠵龜和鯨鯊的身影囉！重新開島首日觀光人數只有3,068位，而且多以本國人居多，其次是歐美國家，編輯覺得人少這樣更能沉浸於大自然中。 #長灘島開放之後有何不同？ 長灘島旅遊新規定 菲律賓政府為了打造長灘島反璞歸真的永續觀光目標，特別訂出許多新規定，旅人們一定要注意！ #長灘島自由行事前準備 長灘島簽證 菲律賓自由行，除了護照之外，也需要申請簽證，直接自行上網辦理就可以囉！因為時間比較急迫，所以會建議一到兩週前，就開始辦理，拿到簽證之後，通常觀光簽的時間為30天，需要準備的資料為護照號碼和效期、信用卡、住宿飯店的地址。 要記得拿到電子簽證之後，要印下來，在入關的時候給相關人員查看，另外，編輯還是會建議大家，不要把簽證搞丟啦！一定要留到離開長灘島（菲律賓）的最後一刻！因為不知道什麼時候還會被查驗，留著才能以備不時之需喔！ 長灘島換匯 菲律賓的貨幣是披索（PHP），基本上會建議將大部分台幣換美金（大面額較佳），然後帶到當地去兌換披索，如此匯率會比在台灣好，通常換算的方式，大約為披索x0.7是台幣的價格。 長灘島很多地方都有換匯處，通常會建議不要再S2換匯，因為那邊是鬧區，相對的匯率就沒有那麼高，可以選擇到S1或S3的小巷中換匯，可能會找到更好的價格喔！另外要注意，換匯很有可能換到假錢，要記得確認鈔票上面有編號，才是真的貨幣喔！ 另外建議大家在換匯的時候，每種幣值都換一些，盡量不要有太大額度的鈔票，因為當地的攤販不太喜歡找錢，另外如果要給小費，手邊沒有零錢也很麻煩。 長灘島旅遊時間：雨季、乾季時間 菲律賓天氣基本上要嘛很熱，不然就是非〜常〜熱，至於長灘島有兩種季節性氣候，區分就取決於風向，6月〜11月吹西南風，屬於雨季；12月〜隔年6月吹東北風，屬於乾季。雨季只要沒颱風攪局，基本上雨都是短暫的，只要出現晴朗無雲的天空，海水就會特別的蔚藍美麗唷！ 編輯建議10月〜隔年2月不會那麼潮濕，溫度約為25〜32℃，感覺最舒服。 #長灘島開放直飛航空 台北有直飛菲律賓卡利坡(KLO)機場航班，再轉搭船就可以到達長灘島囉！ 直飛航空如下：（2019/3版本） #長灘島住宿 重新開放之後，政府規定，整個長灘島島上的旅館以及度假村，飯店房間總數必須在6000-9000之間，不可以超過，島上遊客必須準備好訂房證明，必須要在登島的時候出示，如果你的房間並非觀光部核准的名單，觀光部會直接拒絕旅客入島。 Asya Premier Suites Boracay 雖然飯店位置位於S3較偏僻區域，但相對格外的靜謐，飯店是從神秘有點隱蔽的大門進去，樓梯往下走就能到達一棟棟villa木屋，房間就是面向大海、沙灘，推開房間的陽台就可以欣賞日出和夕陽，天哪～這還不享受嗎！？ (圖片取自Asya Premier Suites Boracay官網) The District Boracay 這家飯店位於S1及S2的交界，可謂精華地段，飯店風格典雅精緻，多以簡約線條設計為主，而且在4樓設有空中酒吧，夜晚時分，於酒吧中來一杯調酒，享受涼風吹拂，LED照射下除了賞海邊夜景，也可以躺在躺椅上欣賞璀璨的星空。 (圖片取自The District Boracay官網) Feliz Hotel Boracay 即將在2019年4月開幕的全新飯店，位處長灘島D’Mall，距離超知名白色海灘只要走約一分鐘，位置可說非常優越，尤其建築帶有古典卻不失現代化的風格，頗具特色，尤其是編輯很愛的復古花磚和沈穩懷舊的色調，真的是很推！ (圖片取自Feliz Hotel Boracay官網) #長灘島景點 【S1沙灘：長灘島1號碼頭】 這個沙灘就是著名的世界級景點，夕陽照耀下的淺灘極為美麗，同時常聽人提起「白色沙灘」，又為何稱作「麵粉沙灘」，建議要脫鞋親自感受那細白軟滑的沙質，真的令人驚呼，然後沙灘邊也有個知名地標「聖母礁岩」，屬於火山礁岩，上面有聖母瑪利亞的神像，象徵保護出海的人們。 因為1號碼頭比較寧靜，主要都是高級飯店，也有比較多的水上活動在進行，因此這裡的住宿價位相對會比較高一點，不過景色真的比2、3號碼頭，還要來得美麗，不過重新開島之後，許多水上水下的活動都被禁止了。 (圖片取自wenzhang.16fan.com) 【S2沙灘：長灘島2號碼頭】 由於是D’mall的出口，這裡相對熱鬧許多，以前這裡總是有店家會擺放桌椅，從白天至夜晚人聲鼎沸，所以喜歡夜店或是熱鬧的旅人，可以一邊享用餐點一邊欣賞遼闊海景，也可以躺在沙灘上飲酒作樂。 但現在政府重新開島規定後，不可以擺放桌椅，也不可以在沙灘上放置燈具、火舞、飲食相關物件，雖然少了這些樂趣，但卻重拾潔淨自然的風光。 (圖片取自i0.wp.com) 【S3沙灘：3號碼頭】 比起另外兩個沙灘區域，這裡的沙灘質地顆粒較粗，但這一片沙灘更乾淨且格外的安靜，也有些高質感飯店，因此許多白人喜歡來這邊一住就是幾星期、幾個月，而且這裡的店舖更為樸實小巧，反倒是另一種特色，而靠近長灘島的擺渡碼頭，是主要當地人居住之處，因此也有不少較便宜的民宿。 (圖片取自www.boracaylibrary.com) 【D’Talipapa 海鮮市場：開島後已停止營業】 就在S2沙灘區域，這個海鮮市場可不是只有海鮮這麼簡單，因為還有水果跟伴手禮店，雖然價格比D’mall還便宜，不過還是要多比價，因為店家有時候會哄抬價格，如果覺得不合理可以從5折開始殺，另外商品的製造日期也要看清楚，編輯推薦一定要買現頗的椰子汁來消暑降火。 但因為封島之後禁令的關係，這裡已經停止營業了，如果想去的朋友，可能要等之後看看有沒有機會重新開放喔。 (圖片取自www.boracaylibrary.com) 【D’mall商圈】 長灘島不得不提起這個商圈，算是島上的經濟命脈，聚集了各式餐廳、店家、國際品牌飯店，熱鬧非凡，但是這裡的商品價位想當然爾會比路邊攤還高，因此下手前還要多多考慮，切記多以現金支付。其中有座標的物「迷你摩天輪」，是真的能讓小朋友搭乘，美食餐廳也都在其周圍，肚子餓往這兒移動沒錯！還有想要上公共廁所需要5披索費用唷！ 在D’mall旁有個傳統市場，是當地人買菜會跑的地方，想要體驗傳統市集，就可以移步於此，各種肉類、蔬菜、麵包、水果、雜貨應有盡有，雖然不是光觀區域，但是好逛又滿足新鮮感。 重新開島之後，D‘mall有很多店家也被迫關閉，這邊的繁華程度跟過去相比，已經沒有那麼熱鬧了，不過該有的店家還是都有，想買東西在這邊還是都買得到，仍然算是長灘島最好逛的商圈。 (圖片取自boracaycompass.com) 【Happy Dream Land Boracay】 不喜愛一直在戶外走跳，就可以安排一下這個遊樂園踩點，裡面不乏海盜船、賽車、飛天魔毯、旋轉木馬…等遊樂設施，還有特殊的「3D影像館」，利用牆面、地板呈現畫作，真實感彷彿身臨其境，真的會瘋狂地拍照，盡情擺出kuso的pose吧！ (圖片取自www.boracaybeachrealestate.com) #長灘島活動 【水上拖曳傘】 用高空俯瞰來感受長灘島的美，編輯建議可以嘗試這個不是很刺激的水上拖曳傘體驗，由電動船拉動拖曳傘，雙腳開始逐漸離地，眼下小島輪廓逐漸明顯，沒有任何屏障遮蔽，將大地風光盡收眼底，而且會覺得時間如同靜止一般，只會沈浸於當下的片刻。 【海底漫步】 長灘島的蔚藍海水一直舉世聞名，那麼水中活動當然也很吸引人，能夠親自走在透明清澈的海水，與各種珊瑚及熱帶魚群近距離接觸，誰不願意呢！跟著專業的教練穿戴海底呼吸頭盔，能夠輕鬆自在的於海中呼吸，更能專心感受唷！ 【spa按摩】 來到海島度假，任誰也都想要做個放鬆舒壓的spa按摩，其中「Bella Isa」算是滿高檔的店家，所以服務讓人感覺賓至如歸，技師專業的精油按摩手法，讓人整個舒服到幾乎要睡去，最後還會奉上檸檬薑茶，如果妳挑選的時間恰到好處，就能邊享受邊欣賞美麗的日落呢！ #長灘島美食 沙拉這種餐前開胃菜，在菲律賓呈現又有何道地特色？原來是在生鯖魚片、蕃茄、洋蔥、辣椒當中，又再加上當地特有的柑橘類水果，佐以椰子醋調味，酸中帶微辣，讓人食慾大開。 春捲是中華傳統美食，自從傳入菲律賓後，便成為了當地著名小吃，將碎肉和蔬菜包成條狀炸至金黃酥脆，最特別是沾上當地特色醬料才正點。 菲律賓豬肉料理很多，無論街邊小店或高級餐廳都可見這道特色餐點，加上蒜蓉的飯，味道鹹香，再咬一口剛炸好的豬排，美味恰到好處。 這種很像台灣原住民美食的烤乳豬，是選用一整隻幼豬燒烤，因為皮嫩油脂少，首先會將內臟清除乾淨，塞入香蕉葉和香料，尤其烘烤時要刷上一種加入atsuwete的油醬，才能將豬皮烤成暗紅色。 菲律賓炎熱，所以冰品肯定大受歡迎，這款八寶冰加入多樣繽紛的水果，還有鷹嘴豆、綠豆、西班牙的牛奶布丁，最後淋上豆奶，光聽口水就直流了吧！ #長灘島餐廳 (照片取自：Ann Shih) 是非常好吃的冰品，價格很便宜，藏身在D’mall裡面，因為天氣炎熱，在這裡面吃冰簡直是天堂般的享受！在聖代上加入很多水果，還有參雜著果醬，雖然一份不便宜，大概是150-180披索，換算成台幣也要100多塊，但是以冰品的精緻度跟天氣炎熱的程度來說，編輯覺得物超所值！ (照片取自：Ann Shih) 是非常鮮嫩多汁的烤雞，招牌是一隻黃色的雞，烤全雞的價格大概約250元披索，換算成台幣也只要200出頭，太划算了吧！份量很大，吃起來不會太油膩，還是保有原始鮮甜的肉質香味，如果來到長灘島，一定要來吃吃看。 (圖片取自：Ann Shih) 這是菲律賓非常有名的速食店，炸雞是整間店最有名氣的餐點！但是編輯比較不推薦PIZZA，查了一下評價以後，也發現PIZZA普遍不推，所以編輯只點了炸雞跟一些炸物，整體來說其實有點鹹，不過菲律賓的時候，不是辣就是鹹，所以有些人會在點餐的時候，告訴店員我不要太鹹，不然其實有點難以符合台灣人對於口味上的需求。 不過炸雞本身吃起來非常多汁，外皮已經把所有油份都收集在雞腿裡面，完全不會有乾乾柴柴的感覺，而且外皮超！酥！脆！就目前台灣的店家，可能真的很難有跟他一樣的口感啊！ (圖片取自：Ann Shih) 可以說是當地最有名的義大利麵餐廳，其實價位不低，但是很多人都慕名而來，可能是因為，這間餐廳算是長灘島上口味比較沒那麼重鹹的餐廳，價位大概落在300-600披索左右，吃下來一個人可能也要400元台幣左右，不算便宜，不過都來到長灘島了，怎麼能夠不來嚐嚐呢？ 這裡的Pizza薄片在網路上大家都很推，但編輯覺得義大利麵比披薩還要好吃！口味不會太重，編輯這次吃的是蕃茄紅醬的口味，番茄的味道很濃，吃得出來沒有添加太多調味料（就是沒那麼重鹹啦），跟這幾天在長灘島吃到的東西比起來，真的會讓人覺得很幸福啊！裡面的海鮮也不馬虎，有很多蝦子，很嫩也很肥，吃起來口感非常好，麵的口感不會太硬，屬於很正派的義大利麵口感，中心稍硬，但很Q，氣氛很好，還可以看著海邊一邊欣賞海景一邊用餐，飲料也很好喝，大家可以點來消暑一下！ (照片來源：Ann Shih) 這間漢堡店在長灘島非常有名，但有名的竟然是他的ice tea，不過漢堡類有一個很貼心的服務，就是可以換肉類，如果不吃牛或豬，都可以換成另外一種肉類。這裡的漢堡很多汁，冰茶也很好喝，漢堡的份量蠻大的，這次把牛肉換成雞肉，雞肉完全不會柴！吃起來很鮮嫩很多汁，配上醬料跟配菜，其實跟台灣的美式餐廳口味差不多，但是價格非常親民，一份漢堡價格大概是150-200披索左右，換算大約才100-160台幣。 這裡最有名的除了冰茶之外，還有跟臉一樣大的漢堡TRIPLEX，價格大約305披索，換算台幣才200多，但因為這份漢堡編輯這次只有兩個人就沒有點了，聽說有人是5人吃一份啊！ 這間漢堡並沒有一定要吃，不過如果突然很想吃個美式的餐廳，這邊就會是你最好的選擇喔！ #長灘島伴手禮 長灘島有很多小攤販，小攤販常常會因為看到觀光客就提高價格，建議大家一定要先知道一下公定價格，可以讓他們多賺一點點，畢竟剛開島，他們也必須維持生活，填補過去半年的空窗期，不過，還是不要差別太多，不然被當成肥羊削一頓就不好囉！ 7D芒果乾 芒果本身就是個香濃酸甜的水果，製作成果乾後，依舊不失那原始滋味，這個7D品牌算是菲律賓首屈一指的水果乾品牌，非買不可。 Jovy’s香蕉片 油炸後的香蕉片外層裹了薄薄的糖衣，咬下又脆又香甜，口感類似洋芋片，一片接一片非常涮嘴。 Virgin椰子油 盛產椰子的菲律賓，一定少不了利用椰子製作的各類商品，最純粹的椰子油品牌就是它，如果在25℃以下會變成白色半固態，就可以塗抹肌膚或護髮。 木瓜香皂 草本香皂常見，但用水果製成的香皂就較少見，在菲律賓的各種商店都能見到各種品牌的木瓜香皂，其功效是可以去角質、美白護膚，Silka此牌是網路滿多人力推的。 眼鏡猴周邊商品 要說菲律賓甚麼動物最知名，應該非眼鏡猴莫屬，牠們居住於菲律賓的薄荷島上，超可愛的眼鏡猴絕對會吸引女生與小孩目光，所以買其周邊商品作紀念或送人都很適合。 看完是不是很想快點到長灘島去體驗幽靜的風情呢？現在就揪上親朋好友一起出發，感受長灘島重新開島之後的美好吧！ #波波打卡 #海島 #菲律賓 #長灘島 #長灘島封島開放 

BARCODE普拉斯：夜生活「一級玩家」的新戰場 坐落在信義商圈心臟地帶的台北市經典酒吧「BARCODE」 即將於今年 

『走過13個年頭，不是老頭，而是走在前頭』 當BARCODE在2005年開幕之初,Bartender們也紛紛穿上了正式服裝，英式時髦風格，風靡了許多都會的男男女女，引領風潮了一個世代，成為當時首屈一指的流行Icon，BARCODE儼然成為當時台北夜生活的代名詞。 BARCODE 營運總監周漢楓表示，這次除了煥然一新的裝潢外，新時代的調酒與虛實整合平台的概念，是這次最全面升級的主要賣點。 BARCODE自2009年起引進英式水果調酒技法，為台灣調酒文化展開一場水果革命，並且多年來持續孕育出許多World Champions。隨著BARCODE的徒子徒孫們，在台灣各地片地開花，各自在調酒業界擁有了屬於自己的一片天地，身為此風潮引領者的BARCODE，今年又再度領先業界思維，專屬打造一間實驗室，開發屬於BARCODE的酒款，揉合了年輕一代的想法，還有老一輩的經驗。讓各位酒友們更引頸期盼，全新面目的BARCODE+會再一次帶領起什麼樣的新風潮 『新BARCODE之醉，醉幸福、醉有感、醉輕鬆』 BARCODE+新酒單 概念如下 原創的調酒始於Bartender的自信，經過時間的淬鍊，幾千個晝夜考驗、孕育出BARCODE Original，為您呈現： 花香、莓果、清爽、成熟、熱帶、層次感，一共六款調酒 品飲時，能夠有不同的選擇，去滿足妳的味蕾及對於酒精的渴望，是喝酒最幸福的一件事。#醉幸福 近年來世界調酒的趨勢，在『風土』上有非常鮮明的表現。National Characteristics 選用來自於台灣、英國、法國、墨西哥、瓜地馬拉、委內瑞拉。這五個國家雖然跟我們都已經沒有邦交了，調酒師卻認為，mixology可以克服外交跟地理上的距離，嗅出這些來自不同國家的烈酒原產地的氣息，強化這些元素，做到文化上的連結。品飲時，彷彿置身原產地，享受那風土人情的美好。#醉有感 酒與茶的激盪，迸出的香氣是輕鬆且迷人的。屬於茶的香氛融入有厚度的酒液中，不同於單純品茗與品醇的豐富層次，卻又毫無負擔。洛神花、伯爵茶、烏龍茶、莓果花茶的分別在這次的Tea time系列中扮演著不同的角色，卻不約而同地呈現出『香』這個元素。齒頰之間的留香，喉腹之間的酒酣，絕對是份輕鬆的體驗。#醉輕鬆 『融入高科技，虛實整合平台，誰才是夜生活的一級玩家？』 全白色的藝文展演區，可靈活運用，附設投影機與AR擴增實境裝置，未來將結合藝文活動、藝廊、品牌造勢，使台北的夜生活有更多新的可能。 『開幕饗宴，好酒x美食x音樂：』 開幕日當天，除了有令人食指大動的「BARCODE X al sorriso」的聯名finger food外，更邀請跨界DJ劉軒(現為水雲齋文化事業主理人)，進行精采的音樂演出。 長久以來BARCODE一直與高端消費及頂級享受劃上等號，在這個時間點改頭換面，同時推出新的概念『BARCODE+』，是很有膽識與前瞻性的決定。相信重新開幕之後，在這個空間內會有更多的機會與不同的產業領域、品牌、名人合作，玩出更多有趣的夜生活。 BARCODE在10月26日的重新開幕 當晚憑邀請函免費獲得限量Welcome Drink BARCODE營業時間 週日至週四 21:00-02:30，週五至週六 21:00-03:00 訂位電話：+886-920-168-269 消費請攜帶證件（不包含學生證、國際學生證） 不得攜帶外食與飲料，男士入場請著正式服裝 （未成年請勿飲酒） #BARCODE #信義商圈 #酒吧 

BARCODE普拉斯：夜生活「一級玩家」的新戰場 坐落在信義商圈心臟地帶的台北市經典酒吧「BARCODE」 即將於今年 10月26日，以新的面貌，重新開幕！

| 桃園 · Life Cafe | 網美都來這裡拍照😍💕超美白色貨櫃屋！甜點也很不錯呢

店家：來福咖啡 Life Cafe 時間：10:00~19:00 電話：0961-582-999 公休：星期二 地址：桃園市八德區中華路31巷36號 ⁌ 平日可接受訂位 ⁌ 寵物友善 ✔︎ 無限時 ✔︎ 有低消：任一品項 ✔︎ 無服務費 google評分 ‣ 4.9 ⭐️ / Rina推薦 ‣ 3.9 ⭐️ | 地區分類 🏷️ #瑞娜in桃園 #寶寶in寵物友善🐶 . ➡️桃園IKEA往桃園方向，高架橋旁的隱密空地，就會看見幾座白色貨櫃屋座落在那，也是先前在IG上很紅的「阿米家」隔壁啦😍💕可以吃完麵，再來吃甜點，一次搞定，旁邊又有停車處很方便～ 2019年底開幕到現在，人潮滿滿，也吸引許多網美們朝聖打卡，那天我跟不點 是假日去，只能說是美女雲集的地方啊！內用空間約莫8-10位，還有戶外座位，整個視覺以白色調的貨櫃為主，配上綠植，工業風吊燈，半開放式吧台，有點美式露營風，很放鬆🙌🏻 ・柚特調美式 NT$ 95 ・香橙水果冰茶 NT$ 100 ・巴斯克起司 NT$ 120 ・檸檬戚風蛋糕 NT$ 忘記多少 ‣ 柚特調美式 / 新品 我是一個不愛喝純美式咖啡的人，這款可以接受！不苦不澀，帶有清甜果香，以及本身柚子的酸感，有點像是西西里咖啡那樣，異曲同工之妙🤔 ‣ 香橙水果冰茶 / 新品 完全是一杯夏日的黃橙色調呀🤗💕喝之前記得均勻攪拌唷～柳橙味滿鮮明的，利用百香果增添香氣，帶出水果茶的甘甜，整體清爽不甜膩，還不錯 ‣ 巴斯克起司 在一般咖啡廳不常見的品項之一✨因為長相不討喜XD 巴斯克起司，有點像是重乳酪蛋糕，口感濕潤而綿密，充滿奶香濃郁，迷人之處在於那上層帶著焦糖褐色的表面，增添了不同風味，喜歡👍🏻 ‣ 檸檬磅蛋糕 個人覺得磅蛋糕偏乾，上層檸檬霜稍甜，不是我喜歡的口感 整體還不錯～當初來，還怕說網美店會不會踩雷😂沒想到飲品與甜品都不錯 也感受到店家的用心之處，話說，老闆娘粉年輕～～好羨慕啊！ ❤︎ 更多吃貨女友Rina的文章，歡迎追蹤 ❤︎ 臉書 ‣ 吃貨女友 Rina 按讚👍🏻+ 搶先看 I G ‣ https://www.instagram.com/rina_food0925/ 最新消息不錯過 . #來福咖啡 #八德美食 #lifecafe #桃園咖啡廳 #桃園甜點 #桃園美食

你家就是咖啡廳！日本無印良品居家人氣食品TOP5，可愛又可口顏值擔當就是它們！

看著風光明媚的天氣就想出門野餐，或是在家裡開張家庭咖啡廳，這時食物就是一大重點，除了好吃以外還要上相，才能拍美照和朋友們分享。這次要介紹5款日本無印良品的人氣商品，不僅商品本身就是顏值擔當，還能利用他們做出可愛又簡單的點心或飲料，拍照起來超級好看！快來看看究竟有哪些商品，有機會一定要買來試試！ https://www.popdaily.com.tw/japan/970496 在家就能調出創意咖啡｜天島咖啡 一瓶可以調七杯咖啡👉🏻超美義式濃縮瓶 Espresso Bottle 在家想喝美式、拿鐵，或是來杯夏季清爽的西西里咖啡？有了天島咖啡義式濃縮瓶Espresso Bottle，自己親手特調，五秒輕鬆出杯，一瓶約可調出7杯各式咖啡飲品，口感圓潤滑順，在家也能享用咖啡廳美美的特調咖啡啊！ 在家就能調出創意咖啡｜永璞咖啡 想念日本咖啡的味道👉🏻 10倍閃萃閃萃無糖黑咖啡+榛果咖啡 來自日本的咖啡閃萃液，0脂肪無負擔，簡單加入牛奶、氣泡水、豆漿等等，10秒就有一杯專屬的好咖啡。永璞閃萃濃縮咖啡膠囊選用100%阿拉比卡咖啡豆，通過日本瞬時冷卻的技術鎖住咖啡風味，常溫可保存一整年。膠囊狀方便攜帶，熱的冰的都だいじょうぶ，讓你走到哪喝到哪，隨時想喝就喝！ 無印良品｜1.透明蘇打水 2021年三月新推出的「Cafe&Meal MUJI蘇打」，透明的瓶身看起來簡約又時尚。爽口的碳酸蘇打水非常適合在夏天喝，除了直接喝以外也能搭配其他食材，像是冰淇淋、水果等，自行調配出不同的風味。倒光的空瓶子先別急著丟，擺在飲料旁邊充當裝飾也非常上相喔！ （圖片來源：IG@____itoasu） （圖片來源：IG@yui__abc） https://www.popdaily.com.tw/japan/962501 無印良品｜2.冰淇淋哈密瓜蘇打水 源自無印良品的餐廳 Café＆Meal MUJI 菜單上的冰淇淋蘇打，沒有添加色素呈現的淡綠色，看起來清涼十足又有夏天的氛圍。在漂亮的玻璃杯裡裝一些冰塊，倒入哈密瓜汽水，再加入香草冰淇淋，就是簡單又美味的喫茶店定番飲品啦！ （圖片來源：IG@a_s_r.1222） （圖片來源：IG@orikoooooooo） （圖片來源：IG@___n.kuwahara） https://www.popdaily.com.tw/japan/651068 無印良品｜3.甜菜糖小熊餅乾 以日本小麥和甜菜糖為原料製成的餅乾，小熊的造型超級可愛！當然除了直接食用之外，也能發揮創意加入其他點心裡，或是放在蛋糕上當作點綴。甚至還有日本網友把餅乾放進派皮里一起烘烤，看起來就像小熊窩在被窩裡一樣，不只可愛也更可口了！ （圖片來源：IG@_yzk82） （圖片來源：IG@kano_n0604） （圖片來源：IG@cook_delicious03） https://www.popdaily.com.tw/japan/797675 無印良品｜4.無尾熊麵包 出門野餐絕對少不了三明治，這款無尾熊麵包看起來可愛又療癒。如果覺得直接吃有些單調的話，還能將麵包切開，在中間夾上自己喜歡的配料。夾上生菜、火腿、起司就是經典的三明治，也可以夾上奶油以及水果，就變成一道甜點囉！ （圖片來源：IG@yuki_amistad） （圖片來源：IG@urara__0325） （圖片來源：IG@aice_02140） https://www.popdaily.com.tw/japan/656634 無印良品｜5.12種全新飲料包裝 日本無印良品飲料種類眾多，而在今年4月為了提倡環保，日本無印全面將飲料容器，從原本的寶特瓶改成鋁製容器，除了提升資源的再利用性，還能延長飲料的賞味期限。質感升級的同時也愛護地球，是不是很棒啊！ （圖片來源：IG@rin_87.s） （圖片來源：IG@sh_.o07） （圖片來源：IG@na._.yuuu） https://www.popdaily.com.tw/japan/5312 日本無印良品的商品種類真是好豐富啊～也希望這些商品能快點進貨到台灣！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021無印良品 #2021無印良品人氣商品 #2021無印良品推薦商品 #Cafe&MealMUJI #おうちカフェ #ピクニック #哈密瓜蘇打 #家庭咖啡館 #日本無印良品 #無印ピクニック #無印良品哈密瓜蘇打 #無印良品小熊餅乾 #無印良品推薦商品 #無印良品無尾熊麵包 #無印良品熱賣商品 #無印良品美食 #無印良品透明蘇打水 #無印良品食品 #無印良品食物推薦 #無印良品飲料 #無印良品餅乾 #生活娛樂 #野餐 #食物 

農曆七月怎麼穿？學韓國網紅＠kimehwa當個最可愛的淘氣鬼！

在這個充滿禁忌和風俗的農曆七月份，要怎麼穿最適合？編輯建議大家一起來學這個淘氣鬼穿搭！輕鬆又活潑的穿搭能夠讓整個敏感又陰鬱的農曆七月份，更多了股正面的能量，我們可以捨棄太過暗黑的顏色，穿上輕甜又小男孩感的淘氣鬼穿搭，就讓我們這些可愛的小淘氣鬼，一起去纏上身邊的人吧～ 棒球帽＋吊帶短褲 淘氣的感覺其實帶有種小男孩的調皮感，最好詮釋這一類感覺的單品，棒球帽絕對是典範！女生“反戴”棒球帽除了有點小叛逆，還會非常俏皮；吊帶短褲不外乎也是偏中性卻又能很甜美的單品，這兩者搭配在一起，一股完美的小男孩風穿搭就完成了！淘氣感100分！ 漁夫帽＋條紋背心 想要穿出活潑又淘氣的風格，帽子真的是一大助力；一頂漁夫帽讓你的穿搭附上一層鬼靈感！漁夫帽的造型也是偏中性，男女皆可使用，加上它比較大的帽沿，古靈的氣質更強烈，造型感也更豐富。在烈日的夏季中，漁夫帽搭配一件條紋撞色的背心，整體看來可愛又減齡～ 頭繩＋洋裝 今年頭繩特別流行，編輯非常建議多利用頭飾來增加上身的層次感！如果平常穿一件洋裝，頂多有種甜美的感覺，整體來說還是略嫌平凡，但是如果加入頭飾，再綁一個包包頭，整個人的氣質就活過來了！淘氣鬼穿搭的核心就是要活潑，頭繩一定要好好用起來！ 老帽＋素T＋直筒牛仔褲 十足的大學生Look，雖然這套看似用最平凡的單品組合而成，但在配色上卻是需要花點小巧思！帽子和褲子明亮的藍色系相呼應，上身的大人感軍綠色素T、鵝黃色包包等，色彩豐富，卻又不會互相搶走亮點，和諧又青春！ 條紋上衣＋高腰老爹褲 大家發現了嗎？條文這項元素其實非常有淘氣感，可能是因為視覺上很顯眼，會讓整個人跳脫出來！小男孩風的穿搭，條紋加上牛仔老爹褲and帽子反戴，任誰穿看起來都像18歲的小少女，雖然有些許的幼稚感，但卻是非常討喜的，最可愛的淘氣鬼非你莫屬～ 老帽＋格紋襯衫＋腰包 這套的風格除了淘氣感滿點，還非常有文青的氣息，就像會出沒誠品或市集的感覺。格紋襯衫當罩衫外穿是非常聰明的搭配，既涼爽又能增加穿搭中的層次感，也不會太過正式；街頭帥氣的腰包和老帽都是很中性的單品，隨便搭在一塊都是時髦，這套也是滿分！ 淘氣鬼穿搭必備的單品：老帽、條紋上衣、可愛的頭飾，幾個超級適合在夏季使用的穿搭元素大家快get起來，一起用最俏皮的淘氣鬼穿搭來萌翻身邊的人吧～ 夏日水果女孩圖鑑：5大流行色 x 基本單品推薦，熱到爆也要穿得有品味 夏天想要穿的性感卻又不失質感嗎？6件心機超重的單品推薦！ #2019夏天穿搭 #2019女生穿搭 #可愛女生穿搭 #可愛穿搭 #夏天穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #淘氣感穿搭 #淘氣穿搭 #淘氣鬼穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國女生穿搭 

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