曦媽の快速上菜好撇步｜超方便冷凍熟飯推薦

最近曦媽可是驕傲的呢 看看這一盤豐盛的菜餚 是不是看起來超級美味的樣子 但其實…… 這全部都不是出自曦媽之手 哈哈哈哈哈 完全就是從冰箱撈出現成的東西擺盤而已 👉冷凍胚芽米穀物熟飯 👉冷凍減醣湯 👉市售蒸蛋燒 👉手醃泡菜 👉水果 5分鐘輕輕鬆鬆完成上菜! 曦媽本身就蠻愛吃黑米飯或是藜麥飯 之前也會自己研究比例怎麼添加最好吃 (比例超重要,影響口感的關鍵) 但是回職場後哪有時間天天煮飯啦 下班接小孩到家都六點了 更不用說需要浸泡才能煮的穀物類了 平日裡根本吃不到好吃的穀物飯啊~ 之前有嘗試過在周末先煮好 然後分成一份一分的想說可以每天吃 但…冷凍過後的米飯口感真的好糟糕喔 而且也吃不出那股屬於穀物的香氣 味道完全無法過我們嘴叼曦這一關 本來就沒有說很愛吃飯的曦寶 面對曦媽自己準備的冷凍飯吃得又更少了 所以那天 #品臻國際 的一句 『專業製程技術浸泡，好吃就像現煮』 直接打動曦媽的心（地方媽媽腦波弱啊） 買! 都買!只要能讓曦寶多吃兩口都值得啊 於是乎…三大箱品臻國際穀物熟飯到貨啦 你說曦媽會不會太誇張…三大箱欸!? 但是品臻推出的名廚美饌穀物熟飯 每個口味都很用心嘛 添加五種不同嚴選穀物的 #糙米多穀熟飯 #胚芽米穀物熟飯 適合幼童及牙口不好的老人 而曦媽愛的Q彈口感 #十穀熟飯 還富含膳食纖維3.2g耶!!! 你說能不試試看嗎? 超整齊劃一的冷凍飯磚看起來莫名療育 疊放起來很省空間不怕占用冷凍庫太多空間 每包穀物熟飯的外袋都有印上有效期限 這點曦媽覺得很貼心耶 那麼… 就有請我們嘴叼曦來幫我們評比一下吧! 欸!?等等 這飯還是冰的吧!? 曦寶怎麼就已經開吃了!? 先說真的不是曦嗎唆使曦寶這樣做的喔 是這小子自己好奇到等不及曦媽加熱 就直接開始乾嗑冷凍飯了 好啦 來亂的時間結束 穀物熟飯品嘗大會 正式Action~~~ 雖然廠商是建議使用電鍋蒸煮加熱最美味 但面對一個一回家就夭飽吵的孩子 真的沒有時間等他慢慢蒸耶 還是直接啟動微波爐最方便了 (體驗過後覺得微波加熱就很ok囉!) 包裝撕開一個小洞就可以進微波爐加熱 不用多洗一個玻璃碗這點直接加100分 以軟硬度來排序的話 曦媽覺得胚芽米穀物熟飯吃起來最軟 (撇除鷹嘴豆的口感不納入考慮) 再來是糙米多穀熟飯排行第二 最後是添加了十種穀物的十穀熟飯口感最Q彈 曦媽自己是最喜歡十穀熟飯 它的口感真的很對曦媽的味 而且除了富含『膳食纖維3.2g』之外 它的蛋白質含量也比一般白米還要高許多 每100g的十穀熟飯就有『4.1g的蛋白質』 (一般白米飯100g只有2.7g的蛋白質) 而曦寶則是最喜歡外觀呈現淺紫色 香氣最為濃郁的胚芽米穀物熟飯 日常飲食的桌菜有了穀物熟飯幫忙 曦媽節省了很多烹煮的時間 無論是五分鐘內就可端出的全現成加熱餐 還是炒份香噴噴蛋炒飯 或是功夫一點煎個豆腐炒個時蔬 都可以在20分鐘內快速上桌 品臻國際穀物熟飯還真的是 職業婦女aka一寶媽的救星呢 不說啦！曦媽家 準時開飯囉~~~ #品臻國際評價 #名廚美饌多穀熟飯評價 #多穀熟飯好吃嗎 #方便食用多穀熟飯推薦 #減醣多穀飯推薦 #高纖十穀熟飯推薦 #免浸泡穀物飯推薦 #微波熟飯推薦 #冷凍熟飯推薦 #即食飯推薦 ------------------------------------------------------------------- 此文為 品臻國際 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

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人生不如意十之八九啊！尤其是前兩年疫情真的會悶壞掉... 就認真覺得每個女孩紙都必須要有個閨蜜才對！♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡ (特別是搞威的女孩紙😂) 一起聊天八卦， 一起分享彼此的生活樂趣 ❤ . 買東西也是啊，找到一個好的選物網站~ 把任何好用的大小物都分享給你知道！ 從保養的裡到外以及你的身心靈也一起兼顧了!🥰 嗯嗯 就像身邊的那個好姊妹一樣！ 把任何好用的大小男人都讓妳知道⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ (威！講什麼東西！) . 厄哼~ 馬上就來介紹我的網上「好」閨蜜吧！ 跟著『好日子HOWDAY』一起開心血拚挑好東西!~🛒 來看我這次找到的好物們~~~ 我最愛逛沐浴以及臉部保養這類天天必備的產品！ 加上現在天氣又開始大變天 肌膚更要小心呵護啊，必須認真注重保養☝️ 那就來開箱囉(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 🔺 NOBLE ISLE 茶玫瑰泡泡沐浴膠 250mL . 愛漂亮的身上一定得要有香氛保養 整個人維持都香香的可是非常重要💕 常常味道可是讓人記憶(思念)得更長久~ 得要讓人記住留下個很好的第一印象👆 . 首先這款先給我畫圈圈記住它！ 「不是沐浴乳，是沐浴膠!」 來自英倫奢華香氛NOBLE ISLE品牌 可是英國四季酒店指定使用香氛洗沐噢(´▽`ʃ♡ƪ)" 沐浴膠v.s沐浴乳 有甚麼差別呢?🤔 . 覺得沐浴膠的質地比較偏向透明凝膠狀 這類的沐浴產品具有更加溫和的洗淨力！ 也超容易起泡沖洗唷~ 質地是細膩感，膚觸也很良好👍 我選了這款的茶玫瑰味道🌹偏花香調，是近期的新品 .前調：佛手柑/綠葉 中調：紅茶/茉莉 後調：鼠尾草/麝香 .有層次感的香氛，超愛這種多變的味道(*˘︶˘*).。.:*♡ 彷彿給自己全身都抹了淡香 (聞起來有點誘人的感覺哈哈) 而且雖然說看似小小一瓶的沐浴膠 本來還有點擔心會不會用很快 結果根本毋須擠太多隨意用沐浴球就一堆泡泡了ooO 重點它還可以拿來泡澡 !! OMG!快看這泡泡也太多了吧( 。・o・) 很適合接下來冷天氣來享受一下💗 有英國特有的天然成分強調頂級香調 ✓ 不含麩質 ✓ 不含Paraben防腐劑 ✓ 純素 ✓ 零殘忍 . 而且裡面還有添加紅茶多酚的成分 可以緊緻肌膚，摸起來會咕溜滑順~🖐️ 照顧到全身的每一寸肌膚 絕對是超療癒的獨處時光(｡◕ˇ∀ˇ◕） 搭啷~洗完澡整個舒爽多了 (ღ˘⌣˘ღ) (完了。開始慵懶起來了，那就寫到這邊......) 還沒分享完啦~~~振作起來！✊ . 一瓶多用可沐浴也可以泡澡享受 身體清潔完整個人還可以維持這香氣很久~~~~ 屬於精緻小輕奢又實用的沐浴膠 難怪它可是現在討論度極高的沐浴產品👏 我也是在好日子HOWDAY才認識到這位小可愛的 ( 那各位聖誕節沒想法的知道要送什麼了吧😎 ) 🔺 YOPE | 無花果緊致香氛植萃護手身體乳- 300mL . 秋冬洗完澡的皮膚常常容易緊繃的狀態 加上季節變化容易脫皮的人兒 ， 最需要的就是好好保濕一下♥ 來自波蘭純素有機香氛洗沐的品牌 我是被外包裝吸引到眼球的~ 不同香味上的動物都不一樣耶 這瓶是頭上戴了西裝帽的鴿子?超可愛 哈🥰 採純素零實驗➣ 波蘭植萃香氛保養YOPE 質地輕潤好吸收，好推延展性高~~ 使用97%的天然植物成份與低度加工製成 不含一些有的沒的：羥基苯甲酸酯、有機矽、著色劑、SLES、SLS 更添加維生素原 B5和尿囊素可保濕舒緩肌膚👍 洗完澡呀或者閒閒沒事的時候 可以像這樣擠適量在手上 直接在腿腿或是手上塗抹滋潤乾燥肌膚 . 我選購的是無花果的味道 看介紹是寫屬於果香調的身體乳 (但我聞不出來果香的感覺耶 害我懷疑我是不是確診?XD ) 介紹上是寫充滿蜂蜜香氣的新鮮無花果香，清新解膩 我自己聞起來是覺得像比較重的茶樹香的感覺😂 妳們可以聞聞看到底什麼味道~? (加速塗抹腿腿!!) 撇除我對味道的疑惑， 用起來完全不黏膩👍 一下子就吸收了 . 裡面含有✓天然無花果萃取：更新肌膚，舒緩保濕 ✓多重天然果油：乳油木果、橄欖與椰子油，深層滋潤乾燥肌膚✓木魯星果油（MURUMURU BUTTER）：強效補水✓夏威夷堅果油：延緩老化縣縣，特別推薦給熟齡肌膚 我要說一下這味道一般女孩子可能不會喜歡啦 然後這款介紹是較推薦於熟齡肌膚 不是那種常見很少女感的甜甜水果花香噢！ 所以建議喜歡甜滋滋的可以在參考別的香味 但是論裡面的成分跟膚觸都是不錯的 ´･ᴗ･` 🔺 O’FACIALLY 奧膚研 | 微脂胜肽膠原蛋白精華液 30mL . 最後不可或缺要介紹一下的就是臉部保養啦 雖然現在還算年輕啦，但是每天工作熬夜... 我晚餐時間又常常只剩下鹹酥雞這類的炸物 狀況不好時也難逃痘痘肌的侵襲😭 所以要當心加速老化肌膚的問題啦！ 所以最後我更要介紹的就是這瓶↓↓↓ O'FACIALLY ▶ 日本智慧型標靶護膚第一品牌 ✨ . 擁有雙層微脂囊獨家活性修護配方！ 以及活性雙胜肽因子的添加可以增加抗老修護(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง 這質地大家請看 這也太水了吧!!! 看它名字跟我想像中的精華液很不一樣耶 我原本以為是那種很有濃稠感的質地~ 原來是超級水潤感up 的精華液(水)💦 呈現極度透明感的微脂胜肽膠原蛋白 上面的滴管還有貼心標註刻度方便使用 d(ﾟｰﾟ@) 採用微脂胜肽技術，加強滲透💧💧💧 24小時全時精準修護💪 3重膠原蛋白深入肌底，維持緊實彈潤感 可以撫平細紋，延緩老化，肌膚細緻平滑~get!! 像這樣只是輕輕地拍打下臉頰 瞬效補水~快速吸收!! 感覺也很適合當緊急補水用的保養品💕 深層保濕，肌膚水潤透亮結合DPS胜月太科技，保養直達肌底🥰 看到這邊是不是跟我一樣覺得它有點厲害！ 而且溫和無味無刺激 裡面也沒有含酒精、香料、防腐劑 也不用擔心臉會不舒服，很保濕但不黏膩👌 . 而且對於我敏感肌的皮膚 用完也沒有泛紅起癢的感覺❤️ 有再找這類產品的很推薦可以入手看看 ヾ(*'▽'*) 就如同官網介紹的 〝很想要一直持續使用下去〞🤣 (好日子HOWDAY很會挑ㄟ 竟然讓我找到這麼優的🙏) 除了可以找到自己有興趣的產品之外 在這邊也能認識到其他各國的品牌！ 在好日子都能逛到這些好物真的挺方便的~ 裡面都有詳細的產品介紹，讓人敗的更安心(´▽`ʃ♡ƪ)" 官網時不時還有優惠活動呢 !大家可以留意一下資訊~ . 有興趣的可以上《好日子HOWDAY》逛逛更多噢! 🛒 . 今天的分享就到這邊~可以關注粉專唷！ 那我們下次見掰掰•͈ᴗ•͈ ♡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ \跟我一起到好日子找好物 /成為LINE好友☛送$100折價券下載專屬APP 再拿$200折價券 好日子HOWDAY https://howday.com.tw/好日子FB： https://www.facebook.com/howdayTW/好日子IG：https://www.instagram.com/howday.tw/

Gomeet那瓦森果汁 x 100%零添加果汁推薦！不含防腐劑果汁，方便簡單必須知；美味營養又好喝，喝了全家笑呵呵

#居家必備飲料分享 【Gomeet那瓦森果汁】 身為一位專業三餐外食的『老外』， 要吃好吃滿每日所需的蔬果營養著實有難度啊！ 光是想到要準備好多種類的水果們， 我直接打退堂鼓了@@ 所以~可以輕鬆製作與保存且100%零添加的好喝零負擔新鮮果汁 『Gomeet那瓦森果汁』 絕對是每天像小蜜蜂般忙碌的上班族們居家必備的飲品（握拳貌）！ 獨特的果磚包設計， 其製作過程堅持『三零』 🚫零添加任何人工添加物 🚫零抗氧化劑 🚫零防腐劑 加上高成本選用在地小農生產、各個都擁有蔬果身分證產銷履歷的水果， 品質有保證，美味更加乘😊 果汁製作簡單很方便 口味經典又混搭多變😍 吃貨圖文分享 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/post/406170842 單喝混搭都可以， 等你入手創新意😉

苗栗頭屋｜來美麗夢幻的橙香森林採橘子吧!約會和親子都適合的景點!內附開採橘子日期以及行前注意事項。

漂亮浪漫的橙香森林是我個人的夢想口袋名單之一 雖然這次拜訪的時間選得不好，還不能採橘子 但整個園區佈景擺設都設計得很用心，道具、環境也都很乾淨 門票一人100元，全額可抵園區內消費(包含採果) 純粹拍照、散步，結束後用門票換枝冰棒或喝瓶飲料，我覺得也很划算喔! ■藍波波BeautifulLife粉絲團 ☜一週分享一篇親子旅遊景點，快來追蹤我們一起玩吧 ⍢ ■藍波波IG ☜微美食、美妝、生活、開箱♥ 本篇目錄 #｜橙香森林營業資訊、停車資訊 #｜行前注意事項 #｜橙香森林園區介紹 橙香森林是我個人的口袋名單之一 因為園區內的佈景實在是太浪漫又美麗 讓喜歡找漂亮環境拍照的我，一直想拜訪這兒。 加上我、波寶蜜都超愛吃橘子 所以這一次家庭輕旅行就安排了這裡! 到了現場才知道橘子竟然還不能開採! 問了售票員，他說今年的橘子在明年的1月份才能採收 所以我們沒有玩到採橘子這個環節! 雖然有點可惜，但是門票一個人100元，全額可抵商品、餐點、採橘子 佈景擺設都設計得很用心，道具、環境也都很乾淨 我覺得就算拍拍照或散散步也非常划算喔! ▲目前(11月中)橘子的顏色大致上都還是綠的，想要拍成熟橘色橘子的朋友要晚些日子再出發唷! ▲目前(11月中)橘子的顏色大致上都還是綠的，想要拍成熟橘色橘子的朋友要晚些日子再出發唷! ｜橙香森林營業資訊、停車資訊 地址：苗栗縣頭屋鄉明德路6號 檢視較大的地圖 電話：037-251496／037-251495 橙香森林粉絲團：點我 停車場：附設3區停車場 營業時間：09：00-18：00 ｜波波劃重點 2022年的橘子正慢慢地轉橙色 ★想要拍橙色果園的建議12月前往(依粉絲團公告為主，我參考的是粉絲團資訊) ★想要採橘子的建議明年1月中前往(一樣先看一下粉絲團資訊) ★要用餐要先預約、採橘子不用預約 ★記得擦防小黑蚊的防蚊液(售票亭有提供橘子防蚊乳液) ｜橙香森林園區介紹 園區的路線我覺得還滿清楚的 停好車後依照路線到售票亭，購票後即可入園 售票亭有提供防蚊乳液可使用，售票亭旁也有洗手間。 ▲第一區停車場跟售票處是同一個方向 第二、三區在不同方向，但距離也不太遠，第二區還有附設洗手間。 ▲售票亭擺放的防蚊乳液可免費使用 從售票亭後方可到拍照區域和商品販賣部 拍照區域不算大，但每個佈景都很值得一拍呀! 像是玻璃屋、採果車、採水果的矮樓梯 若是橘子變橘了，整個果園隨便拍都漂亮! 雖然果樹上的橘子還是綠色的，但是園區有很多橘色的道具橘子可以拿來拍照唷! 參觀完上面分享的那一區，接著再往售票亭的另一條路往上走 有更大的園區、採果區和餐廳。 我們這個時候參訪還不能採橘子，也沒有打算用餐 (想用餐記得先預約喔!當天超多人的!好險我們吃飽才前往的!) 所以一樣欣賞我們在園區拍的照片：) ▲橘子樹隧道有餐桌、還不時的有霧化的水噴出來 整個氛圍非常的浪漫。 ▲園區有些野餐佈景也超好拍!但好像很多人被誤導這裡是能野餐的地方。 園區不能野餐不能用外食唷! ▲還有佩佩豬的立牌可以拍照，小波蜜超開心。 我們本來就沒計畫在園區用餐門票是打算用來折抵採果結果還沒有橘子可以採，就到販賣部晃晃。 販賣部有販售一些紀念品和橘子周邊之外 還有三種冰涼的果茶和兩種冰品 因為有點熱，所以我們換了冰棒和果茶，吃完喝完洗洗手就離開囉! 之前到苗栗都會安排採草莓 如果想換點不一樣的行程，也能安排到橙香森林採橘子喔! 我愛橘子：) ※ 中 部 旅 遊 延 伸 閱 讀 ※ 苗栗｜超萌巨大八爪章魚溜滑梯+魔術方塊遊戲場。貓裏喵親子公園​ ​ ​ 苗栗銅鑼｜大補內彈珠汽水觀光工廠。DIY彈珠汽水無限暢飲、玩懷舊彈珠遊戲。​ ​ ​ 台中北屯｜夜間免費遊園!紙火車、紙建築、紙玩具!紙箱王創意園區​ ​ ​ 

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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中秋節過後秋高氣爽的日子逐漸到來，秋天最適合來趟慢活輕旅行，漫步在街道感受微風多麼悠閒自在！聽說九份老街、金瓜石最適合秋天前往了，來一趟新北九份之旅，至少來個兩天一夜感受這裡的清新自在，住宿推薦超多文青風格的九份民宿，推薦熱搜高評價的九份民宿、金瓜石民宿，還有能遠眺海景的九份民宿，起床入眠都能與海相伴，好不愜意~ 來到九份不只要慢活輕旅行，還有超多九份老街獨有的美食，你絕對不會想錯過！挑選最適合的九份住宿，為你的九份輕旅行加分！ 九份民宿推薦一次看 更多新北住宿愜意選擇 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿九份山城逸境 圖片來源：九份山城逸境 地址：新北市瑞芳區基山街195號3樓號3樓評價：4.8/5.0 「日夜風景都超級美，迷你吧很貼心，超級喜歡！」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠九份民宿特色：特色山景/海景房、交誼廳、咖啡廳、親子友善 更多九份住宿細節 → 九份山城逸境看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿緩慢・金瓜石 圖片來源：緩慢・金瓜石 地址：新北市瑞芳區石山里山尖路93-1號評價：4.9/5.0 「整體感覺很好，無論在用餐及住宿的服務，管家也會很注意住客的需求」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠金瓜石民宿特色：入住房型選擇附早餐、免費停車場 更多九份住宿細節 → 緩慢・金瓜石看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿H& 九份海論 圖片來源：H& 九份海論 地址：新北市瑞芳區永慶里崙頂路59號評價：4.8/5.0 「風景絕佳、離九份老街非常近、房間乾淨、公共空間舒適文青有質感。」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠九份民宿特色：特色海景房、付費特約停車場(須提前一天預約)、依礦石打造房型主題 更多九份住宿細節 → H& 九份海論看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿九重町民宿 圖片來源：九重町民宿 地址：新北市瑞芳區永慶里基山街29號評價：4.6/5.0 「地理位置佳，環境整齊乾淨，設施配置使用方便，服務人員態度親切有禮貌。」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠九份民宿特色：特色海景房、美食餐廳、咖啡廳、代客叫車服務 更多九份住宿細節 → 九重町民宿看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿九份閒情民宿 圖片來源：九份閒情民宿 地址：新北市瑞芳區市下巷1號評價：4.7/5.0 「與家人一同感受九份的魅力，住宿位置很好，去知名的美食點都很近，民宿楊姐很熱情」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠九份民宿特色：4人可包棟、親子友善、付費停車場 更多九份住宿細節 → 九份閒情民宿看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿陽光味宿 圖片來源：陽光味宿 地址：新北市 瑞芳區評價：4.8/5.0 「很有特色的建築與裝潢方式，前方陽台外就是海景，早餐還有礦工茶。缺點就是下雨天，外部往老街的階梯濕滑，要特別小心。」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠九份民宿特色：特色海景房、美食餐廳、可使用廚房、免費停車場、代客叫車服務 更多九份住宿細節 → 陽光味宿看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿金瓜石 祈堂小巷民宿 圖片來源：金瓜石 祈堂小巷民宿 地址：新北市 瑞芳區評價：4.2/5.0 「民宿管家服務非常好，會先我們確認入住時間，提前開燈、風扇、空氣清新機，有回家的感覺。住的地方離黃金博物館、彩虹階梯、陰陽海都很近，對面就是咔啡廳，走彩虹階梯上去就有白帶魚米粉湯、礦工便當」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠金瓜石民宿特色：親子友善、交誼廳、免費停車場 更多九份住宿細節 → 金瓜石 祈堂小巷民宿看更多 九份民宿推薦 TOP精選九份民宿、金瓜石民宿H& 九份山經海景民宿 圖片來源：H& 九份山經海景民宿 地址：新北市瑞芳區福住里基山街204號評價：4.6/5.0 「有免費早餐果醬吐司、茶、三合一咖啡、汽水、水果，環境乾淨，有機會的話想要入住海景房。」每晚價格：立即預訂👉查看限時優惠九份民宿特色：親子友善附嬰兒澡盆、交誼廳、免費停車場 更多九份住宿細節 → H& 九份山經海景民宿看更多 九份民宿推薦 ------------------------------------------------------------------ 熱搜九份民宿、金瓜石民宿推薦 延伸閱讀 【精選宜蘭民宿】出遊宜蘭絕美宜蘭民宿最chill住宿推薦 【人氣花蓮民宿】海景比鄰而居、親近自然的花蓮住宿推薦 【日月潭民宿住宿】徜徉湖光山色，日月潭飯店民宿通通有 【台東民宿推薦】遠離城市喧囂、放慢腳步的台東住宿推薦

將捷金鬱金香酒店。淡水最美飯店！大人系的優雅品味，彷彿住在藝術館內

今年的慶生小旅行，早早就決定要在淡水小鎮住一晚，然而當初在淡水福容及將捷金鬱金香這兩間飯店掙扎非常久！ 經過來來回回爬文和比價，最終選擇了在2019年新開幕的將捷金鬱金香酒店，因為它的外觀和裝潢真的太吸引我了，事實證明也沒有讓我失望！ 這次訂的住宿專案平日入住可以升等河景房，平日還有另一個好處，今年起飯店16:00才能Check in，但我們15:00抵達時，房間已準備好，因此有提前入住。 空間挺寬敞的，整體是比較沉靜的色調，電視可以連接Netflix和YouTube。 比較奇妙的是，河景房並沒有一大床的房型，只能選擇兩張雙人床，幸好床不會太小，兩個人一起睡還是足夠的。 桌上擺著迎賓水果和生日卡片，卡片是手寫的，居然還手工割出蛋糕形狀，讓人感覺蠻溫馨的~ Mini Bar的茶包和飲料。 浴室裝潢略顯普通單調，以這間飯店的美感，應該可以設計得更有質感。 但這浴缸大加分！只要有獨立浴缸，度假感瞬間提升！ 洗沐用品是義大利Oro Verde橄欖山莊系列。 舒服地泡個澡後，還可以穿上柔軟的浴袍。 接著來到河景房的最大亮點，寬敞舒適的景觀陽台！特別喜歡它們圓拱門的設計，好有度假的氛圍啊。 要特別提醒的是，雖然號稱河景房，其實離河景仍有一段距離喔，如果嚮往的是直接面向淡水河的開闊美景，淡水福容漁人碼頭店會更適合你。 但一定要特別稱讚它們的陽台，木質地板走起來好舒服，而且非常乾淨，完全可以赤著腳踩踏喔。 第一次遇到這麼乾淨舒適的飯店陽台，這次住宿的大半時間，我都賴在這裡放空賞景，完全捨不得離開。 如果沒有住到河景房也沒關係，可以到「望高樓」欣賞淡水河景。 望高樓位於飯店頂樓，是欣賞河景和夕陽的最佳地點！房客可以免費上來，訪客則需要支付低消飲料費。 很可惜今天天氣不好，無緣欣賞到美麗的夕陽。如果是晴朗的日子，想必會是非常美麗難忘的景致。 如果沒有在飯店享用晚餐，可以到飯店樓下的禮萊廣場覓食，商場本身小小的，但有國賓影城喔。 也可以慢慢散步，晃到淡水老街覓食。飯店離淡水老街有段距離，步行大約15分鐘左右，飯店也有提供淡水捷運站的來回接駁車，有需要可以問問。 一路前往淡水老街的路上，道路寬敞，氛圍幽靜，非常喜歡這樣靜謐的夜晚。 入夜後亮起燈的將捷金鬱金香酒店，實在太美了，彷彿是座閃閃發亮的藝術館，光是在園區內散步，都是一種享受。 如果還有閒情逸致，還可以到「滬尾之星」酒吧小酌一杯。 特別喜歡圓拱門入口以及牆上的小窗格設計，充滿大人感的優雅品味，彷彿置身在國外的飯店呢。 原本想入內小酌的，後來考慮到時間已晚，決定拎著啤酒，對著房間陽台的美麗夜景，獨享兩人世界。 心滿意足睡上一覺後，隔天早上前往河畔餐廳享用早餐。 平日早餐是採「個人套餐+自助吧」形式。 有基本的麵包、飲料和牛奶穀片。 還有罐裝冰飲和小蛋糕，湯品也有三種選擇。 比較特別的是有提供哈根達斯和莫凡彼冰淇淋呢！ 個人套餐有中式、日式和西式，我們都選了日式套餐。 如果吃不飽可以續點喔，阿宅老公就加點了一份西式套餐。但我們覺得日式套餐比較好吃~ 吃飽後，我們又到園區晃了一圈，靜靜欣賞淡水河的景致。 兩天一夜的輕旅行，我們都覺得，這是一趟舒服的緩慢之旅。 飯店內並沒有親子設施，因此較少親子客，也因此多了幾分只屬於大人的從容優雅，舒心自在。 旅行時，比起山景和市景，我更喜歡海景和河景。因此34歲的生日，特別想在有河流經過的小鎮，安靜地住上一晚。 清晨或傍晚，沿著河畔慢慢散著步，沉澱著這一年來，在工作、育兒和自我間的迷惘和掙扎。 然後告訴自己，即使再徬徨，都不要停下腳步啊。彷彿潺潺流動的小河，只要一直向前進，邊迷惘邊思考，終能找到奔赴的方向和解答。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：4.5分 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【將捷金鬱金香酒店】 官網： https://www.goldentulip-fabhotel.com.tw/ 地址：新北市淡水區中正路一段2–1號 大眾交通：捷運淡水信義線至淡水站，再轉乘公車紅26至滬尾砲台站下車，或搭乘園區接駁車 電話： +886–2–2621–0333 入住時間：PM16:00 退房時間：PM11:00

台北南京三民｜歐洲宮廷風格餐酒館🥂

📍Healer治癒酒吧 ▫️治癒秘製牛肉麵 ᴺᵀ 300 ▫️法式小戰斧豬排 ᴺᵀ 380 ▫️韓流 ᴺᵀ 400 ▫️祖魯 ᴺᵀ 400 ▸▸ 平日每人低消 ᴺᵀ 400 • 假日 ᴺᵀ 700 整間店的裝潢走一個歐洲宮廷風🇫🇷 氛圍輕鬆舒適 很愜意ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭ 而且調酒很特別.ᐟ .ᐟ .ᐟ 用環遊世界當主題🌍✈️ 推出八款不同國家的調酒🍹 像是日本使用櫻花 荔枝與米釀清酒調和而成🌸 印度甚至將咖哩結合水果與龍舌蘭😳 我們這次喝韓國跟南非的也都不錯👍🏻 下班來這裡小酌一杯會有療癒身心的感覺🥰 ------------ ꜰᴏᴏᴅ ------------ ❙ 治癒秘製牛肉麵 ★ ★ ★ ★ ☆ 湯頭跟牛肉都表現得很不錯😍 紅燒湯頭清澈不油膩🔥 肉很嫩！蠻好吃的 而且也給很多塊🤤 裡面還有番茄🍅及青江菜🥬 但麵體的部分就是一般的家常麵🍜 ❙ 法式小戰斧豬排 ★ ★ ★ ✮ ☆ 豬排有兩大塊🥩 醃漬的很入味 口感紮實帶點Q度😋 旁邊還有花椰菜🥦跟玉米筍🌽 但蔬菜基本上就是簡單的燙過 沒有什麼調味 吃起來偏單調一些(๑°⌓°๑) ❙ 韓流 ★ ★ ★ ★ ☆ 草莓優格🍓基底加入伏特加🥃 再放上帶有茉莉香氣的瑪格麗酒奶泡☁️ 喝起來偏酸 淡淡的草莓味中 帶有奶香☺️ ❙ 祖魯 ★ ★ ★ ★ ☆ 將萊姆酒🍋與路易波士茶🍵結合 再加入芒果🥭與栗子🌰 口味偏甜 比較多的是芒果的味道 整體酒感適中不刺激😆 - «看更多美食 IG ⇨ @small_white_eat_ » ------------ ɪɴꜰᴏ ------------ 🍪 整體推薦 ♥ ♥ ♥ ♥ ♡ 🏠 台北市松山區東興路12號 🚇 捷運南京三民站3號出口 🕒 19:00-2:00（星期三公休）

UOTT 屋頂上的大叔｜屋頂輕飄咖啡香。植感大叔5樓見｜台中咖啡廳推薦｜老屋下午茶甜點｜超好吃荷蘭鬆餅不能錯過！

UOTT 屋頂上的大叔｜ 屋頂輕飄咖啡香。植感大叔5樓見 屋頂上，不只能俯瞰城市街景， 還藏著一處被綠植擁抱的大叔勝地， 藏於民宅五樓頂層的屋頂上大叔，沒有一定腿力，可是嚐不到這魅力手藝的。 於四樓梯間，還未到達即可聞到細飄出的咖啡美與烘焙香， 彷彿替米無聲應援打氣((就快到了魅力大叔在頂樓等妳。 UOTT 屋頂上的大叔 📮 台中市西屯區弘孝路45巷18號5樓 📞 0911-566590 🕐 12:00-18:00/週二三四公休 ⧐ 預約制 🔍 ＦＢ：點我 🔍 ＩＧ：點我 ⧐ 屋頂上的大叔 菜單 🔍 餐 單：menu 點我 (取自 屋頂上的大叔 官方) ⧐ 西西里氣泡咖啡 /$110 醇香咖啡與逼波氣泡歡心共舞，透過橙黃香檸巧點芬芳熱鬧添趣， 由喉尖湧出的沁涼刺激感，帶走初秋的瑣碎煩躁~ ▷ 荷蘭鬆餅 /$240 ⧐ 需預訂｜時令水果 米與友人都頗愛這枚Dutch Baby！長相樸實可親裡頭卻深藏功夫，讓人驚呼連連～有別於一般鬆餅口感，以鑄鐵鍋細火烘烤至餅皮蓬鬆脹起，入口邊緣焦酥裡層鬆軟，軟Q帶點厚度微似可麗餅，搭襯著冰淇淋與新鮮水果吃，這奶香冰火滋味對極了 ⧐ 檸檬糖霜肉桂捲 /$100 

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🚩 #高雄 #新開幕 - 《 #小高吃高雄 》收藏健康POKE夏威夷拌飯↗️ ✨ #新店報報 高雄也能吃到火紅夏威夷生魚飯 ✨ 嚴選新鮮食材，超過30種配料提供大家選擇💯 店內擁有韓系奶油色裝潢-質感舒適，超好拍照📷 － 🔼輕優格 $80 🔼小波奇 $135 🔼大波奇 $195 🔼特調氣泡飲 $65 － 今天來吃這碗超繽紛&飲食均衡的健康波奇吧😋 大波奇共15種食材組成！超澎湃根本可以吃整天 大波奇共1基底+3蛋白質+7配料+2撒料+1淋醬 來Mumu一定要吃他們家鴨賞，帶有香濃煙燻味 鴨皮愈嚼愈香，鴨肉超推-口感軟嫩多汁不乾柴👍 鮭魚厚實油脂豐富💯花枝脆口沾和風胡麻不賴～ 如果想要補充大份量蛋白質也可以另外加點！ - 配料必點櫛瓜、蟹肉棒、海帶絲、杏鮑菇、泡菜 還有蠻驚艷的玉子燒香甜開胃，魚卵嗶啵口感佳 撒料可以點美式玉米片～碎堅果粒增添口感🤤 基底🉑️選飽足感的白米，也有健康生菜/蕎麥麵 也有輕優格供養身族體驗，優格吃起來帶微甜👏 還能自選搭配新鮮水果，健康的點心選擇🥹🥹 - 💓喜歡記得按讚追蹤👉 @taiwanfood_kao ✌️ ——————————————— 🚩MUMU POKE @mumu_poke.tw 👣高雄市#苓雅區 憲政路136-2號 ⌚️11:00-20:00 ☎️07-9713720 ——————————————— #popyummy高雄 #高雄新店 #高雄美食 #高雄早餐 #高雄早午餐 #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 #高雄餐廳 #高雄聚餐 #苓雅美食 #苓雅區美食 #高雄苓雅區美食 #高雄一日遊 #高雄沙拉 #高雄旅遊 #高雄景點 #高雄必吃 #高雄小吃 #高雄外帶 #高雄外帶美食 #高雄下午茶 #高雄甜點 #kaohsiungfood

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