不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！

沒有追也一定有聽過最近韓國最火的韓劇《女神降臨》！除了劇本身好看之外，其中出演女主角的文佳煐更拋開偶像包袱，憑著精湛的演技，擄獲無數粉絲～其中纖細的身材及水潤肌膚更是成為討論的焦點！今天就要來跟女孩們分享女神私下的瘦身秘訣及養膚技巧，趕快一起看下去～ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 文佳煐是個標準的白富美，精通韓語、德文及英文三國語言，且是名校成均館大學畢業，且超多才多藝！父母從小栽培她音樂，不論是鋼琴、小提琴、長笛等多項樂器都會，就連馬術、高爾夫球、攀岩、潛水與芭蕾也都學過～根本就是才女！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 不節食全靠運動 骨架纖細以及只有手臂粗的雙腿，文佳煐身材真的讓人驚呼的瘦！但竟然不是靠節食而是運動訓練出來的！她嘗試過一天只吃一餐，但卻大大影響了自己的心情，因此能讓自己的心情愉悅才是健康的瘦身之道～另外她也不私藏自己可以照常吃美食的秘訣，就是「細嚼慢嚥」，慢慢吃可以讓大腦神經接受已經吃飽的訊息，這樣可以有效的控制食量達到瘦身效果！ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 皮拉提斯、健身 除了從小學習芭蕾以外，皮拉提斯是她熱愛的運動之一，可以加強核心、雕塑體型線條和還可以矯正姿勢，難怪文佳煐的身材、體態可以這麼完美～另外她還會抽空到健身房重訓，讓肌肉線條更好！ 重要約會前一天敷面膜 文佳煐也推薦大家，可以在重要約會前一天晚上膚面膜。為什麼要在晚上敷而不是上妝前？因為敷完面膜臉上會有大量的精華液，會容易造成與底妝打架的問題，因此在前一晚敷，可以讓肌膚補水，讓隔天上妝底能更貼合！ 👉🏻《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 一週泡澡4-5次 在《女神降臨》劇中，在扮演卸妝後的朱靜，皮膚可以說是非常的不好，但現實中的文佳英肌膚可是吹彈可破的～她表示自己每週會泡澡4-5次，不僅可以促進血液循環，加速新陳代謝來達到瘦身及護膚的效果，還可以舒緩一整天的疲勞，讓晚上更好入睡～但提醒大家，水溫不要過高，否則容易對皮膚造成不必要的傷害！ 多喝水 多喝水應該不用再多說大家也都知道吧～補充水分是護膚的最重要的關鍵！可以維持身體機能，並排出毒素，同時也能讓肌膚維持彈潤及滋潤度，讓肌膚可以從內就能獲得充足水分～ 👉🏻健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3ojj4Zp 撰文編輯#Chia #不節食瘦身 #女神降臨 #妝漂亮 #文佳煐 #護膚 

女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個

撰文編輯 #Abby 近期最火紅的Netflix劇集想必就是話題不斷的《后翼棄兵》了吧！劇中描述了天才西洋棋少女主角貝絲哈蒙的（安雅泰勒喬伊飾），卻沈迷於鎮定劑與酒精，甚至戀上性愛的過程，安雅過人的演技也成為劇中的焦點之一！女神水汪汪的大眼加上火辣身材，真的很討喜！這位討論度極高的新生代女演員，是如何維持完美身材的呢？一起來看看！ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 每天一杯蘋果醋 蘋果醋的好處其實很多呢！蘋果醋能夠幫助減重和排毒，基本上安雅非常少喝飲料，只會喝蘋果醋！她每天早上起床會先空腹，再以２湯匙的蘋果醋搭配溫開水飲用～同時她也會每天攝取大量水分，幫助代謝同時讓膚況穩定。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 以低碳飲食、素食為主 現正流行的低碳飲食也是安雅平時的飲食習慣，主食會以馬鈴薯、燕麥、全麥麵包…等為主，而且她曾說過自己不怎麼愛吃肉類，所以時常吃一些蔬菜、沙拉等等，而且自己真的很喜歡吃沙拉，所以如果可以的話平時她都盡量吃素！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 良好的運動習慣 從小就開始學習芭蕾的安雅有令人稱羨的身體曲線，平時除了會跳舞維持身材之外，她也會盡量維持每天花一個小時去健身房鍛鍊身體，保持身體活躍的狀態！而且安雅也會多方嘗試不同的鍛鍊，像是皮拉提斯訓練、瑜伽、zumba、跳舞課或是槓鈴訓練等，讓身體保持活動性！ 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 一日飲食菜單 早餐：水果和蛋、果菜汁/奶昔 午餐：雞肉或鮭魚沙拉 下午茶：水果或乾果 晚餐：肉類搭配上藜麥和蔬菜 雖然菜單看起來有點難做到，但安雅也不會完全放棄美食，維持一週3餐以內的欺騙餐（Cheat Meal），不管是吃比薩漢堡都不忌口，因為會有控制體重而代謝降低的停滯期，這樣吃反而可以刺激賀爾蒙，啟動代謝的效果！ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 看到這裡是不是覺得擁有女神的身材也不容易呢～除了維持運動習慣之外也需要控制飲食，可不能想吃什麼就吃什麼啊～還有最重要的還是堅持下去的「毅力」！女孩們我們一起加油～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Anya Taylor-Joy #NetFlix #ZUMBA #一日飲食菜單 #低碳飲食 #后翼棄兵 #安雅泰勒喬伊 #瑜伽 #瘦身菜單 #皮拉提斯 #貝絲哈蒙 #運動習慣 

妳笑起來就是好天氣！盤點10位人氣「日本美女主播」，看到她們誰還捨得轉台啦！

不知道大家平常會不會關注日本的主播呢？其實除了演員歌手以外，日本的主播界中也隱藏著一堆美女，看他們播報新聞專業的形象，散發出端莊知性的氣質，讓人一眼看去無法不愛上。這次為大家介紹10位知名的「日本美女主播」，個個顏值都高到爆表，快點一起來欣賞美女吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/945115 日本美女主播1.弘中綾香 有看《戀愛心機又怎樣》的觀眾一定對她不陌生！超級童顏加上治癒的笑容實在看不出她竟然已經30歲了！其實她最初並不是以主播為志向，從慶應大學畢業後，抱著「試試看」的心情報名了朝日電視台的徵選，沒想到就被選上成為主播，並在入職第一年就當上《MUSIC STATION》的副主持人。出道以來人氣不斷飆升，還在2020年拿下「最喜愛女主播排行榜」的第一名呢！ 👉廣告女王換誰當？2021日本廣告愛用女星排行TOP10，新垣結衣、綾瀬遙都不在榜內？ （圖片來源：＠hironaka_ayaka） 日本美女主播2.田中美奈實 大學畢業後進入TBS成為主播，2014年退出TBS成為自由播報員，之後便加入其他經紀公司。和弘中綾香共同主持《戀愛心機又怎樣》，節目中示範了許多撩漢的心機小技巧，直率的個性非常討喜。她在2019年發行第一本寫真集，光是一個月就突破50萬本銷售，創下了最暢銷的寫真集的紀錄。 👉不只是臉蛋，身材更是一級棒！日本15位深藏不露的「好身材女明星」，女孩的理想身材教科書！ （圖片來源：@tanaka_minami_fan） （圖片來源：＠hironaka_ayaka） （圖片來源：＠oqtpsoffcial） 日本美女主播3.貴島明日香 這一位被譽為「令和最美天氣播報員」，她在高中時期開始擔任模特兒，21歲正式成為ZIP!的氣象主播。甜美治癒的外表立刻吸引了一票粉絲，她還會配合節日穿上聖誕裝等特殊服裝來播報氣象，同樣是天氣預報，她這一台的收視率總是比其他電視台來得好。為了她甚至早起起來收看都願意，只要看到她活力滿滿的預報，大家好像就有元氣來迎接新的一天。 👉日系帥哥就是讚！10位日本帥哥網紅，模特＆素人通通有，女孩們不追蹤對不起自己啊！ （圖片來源：＠asuka_kijima） 日本美女主播4.檜山沙耶 這一位在前陣子突然爆紅，她在Weather news擔任主播，當時她正在節目上和觀眾進行互動，開心地談論有關將棋的話題，聊到一半突然插播地震速報，只見她一秒間收起笑容，擺出專業的姿態將消息傳達給觀眾。專業而不慌亂的表現讓大家讚不絕口，而沙耶的興趣除了看書之外，還喜歡打遊戲及動漫，私底下就是萌妹子一枚啊！ 👉打開手機又戀愛啦！日本男星桌布特輯：40張偽男友高清桌布，請來認領老公！ （圖片來源：@sayahiyama） 日本美女主播5.駒木結衣 同樣是Weather news的主播，這個節目的特點就是主播們會在播報天氣的間隔時間，閱讀觀眾的留言並進行互動，因此觀眾們也都很期待能和美女主播們互動。尤其是結衣播報起天氣的聲音溫柔甜美，更是大家喜愛她的原因之一。 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ （圖片來源：＠komaki_yui） 日本美女主播6.山岸愛梨 這位也是Weather news的主播，她之前在節目上播報到有關飯糰的話題，就出現許多觀眾刷彈幕，甚至將飯糰的顏文字放在她的頭上，於是她就拼命的想躲開。由於閃避的樣子實在太可愛，因此也意外地在網路上造成話題。 👉從帥氣調酒師到陽光宅男！2021年日本電視劇＆電影「表現亮眼10位男星」，哪位男神是你的最愛？ （圖片來源：@airi_yamagishi） （圖片來源：twitter@airin0609） 日本美女主播7.田村真子 大學畢業後進入TBS擔任主播，興趣是茶道及神社巡禮，尤其是她大學隸屬於茶道社，擁有上級茶道證照。另外值得一提的是，她來自政治世家，從曾祖父到父親都是政治家，她的父親則是日本的厚生勞動大臣，相當於台灣的衛福部長。 👉女神拜託不要結婚！10位適婚年齡「還沒結婚的日本女明星」，各位“一般男性”通通還有機會？ （圖片來源：@tamuramako_） 日本美女主播8.宇垣美里 宇垣美里過去曾是同志社大學的票選校花冠軍，大學畢業後進入TBS擔任主播，曾因為播報體育新聞引起熱議，被譽為「最美的體育主播」。2019年退出TBS，開始朝藝能界發展，發行寫真集之外，也常常參與cosplay活動，讓人發掘她喜歡動漫的一面。 👉讓姐姐們沈船的初戀弟弟！盤點10位「2000年後日本男星」，次世代男神接班人快來認識！ （圖片來源：＠ugakimisato.mg） 日本美女主播9.久慈曉子 被稱為「岩手美少女」的久慈曉子，升上大學時在澀谷被星探挖掘，並成為日雜《non-no》的專屬模特，也出演過日劇、廣告。在一次的泳裝選拔中獲勝，還曾出版泳裝寫真集，在大陸的知名度也非常高，直到2017年才進入富士電視台成為主播。 👉演藝圈玫瑰瞳鈴眼！10位日本男神＆女神緋聞情史大整理，未婚生子、劈腿傳聞誰的情史最豐富？ （圖片來源：＠kuji_akiko） 日本美女主播10.角谷暁子 東京電視台的主播，從小就非常喜愛文學的她，畢業於慶應大學文學部，還曾獲選為2014年度的慶應大學校花。 👉黃金單身漢在這裡！盤點15位「還沒結婚的日本男明星」到了適婚年齡，說不定我們都還有機會？ （圖片來源：@kadoya_akiko） 日本主播真的個個都是美女，看他們播報新聞都不想轉台了啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #久慈曉子 #宇垣美里 #山岸愛梨 #弘中綾香 #新聞主播 #日本主播 #日本娛樂 #日本新聞台 #日本美女 #日本美女主播 #檜山沙耶 #正妹 #漂亮 #田中美奈實 #田村真子 #美女主播 #角谷曉子 #貴島明日香 #駒木結衣 

她們都是少奶奶！盤點7位嫁入豪門的女明星，氣勢一個比一個更強！

每過一段時期，只要有女星結婚的新聞被爆出，就會讓許多男性深受打擊，如果是嫁入豪門的話，更是心碎掉滿地無法爬起，儘管會難過，但只要女神過得幸福，男兒淚流再多都是值得的！今天就來就是要來介紹那些美麗動人、擁有甜美笑容的幸福人妻，有些是許久不見、有些則是最近有新作品，有哪些美麗女神在榜上呢？ 👉一看對眼就結婚！震驚日本演藝圈的「閃婚明星夫妻」，每一對都好甜蜜！ 1.吉瀨美智子 更新：日本女星吉瀨美智子，在2021/4/7突然在官方網站及社群宣布與圈外老公已經離婚，兩人結婚11年育有兩個女兒 聲明表示：與丈夫兩人溝通後決定各走各路，今後會繼續以一名演員、一位母親的身分持續努力，希望大家能持續默默守護，並指導、鞭策我。 消息一出，粉絲們紛紛留言鼓勵與支持，「今後也會繼續為妳打氣」…也希望美智子姊姊能繼續為我們來更多好作品！ 圖片來源：IG@michikokichise 除了擁有高挑身材，外表帶有成熟性感的美智子，在2010年與大10歲圈外企業家結婚，有消息透出對方是年收超過20億日元的超級精英企業家，旗下經營有美髮店、飲食店、建築公司等多家企業，兩人是透過朋友相識和交往，交往五年後結婚。 👉拍一支廣告就拿七千萬？日本女明星年收入排行榜，誰是最高年收女王？ 已經是兩個孩子母親的美智子，演出過許多高冷的角色，私下對育兒教育非常用心，即使睡眠不足也要親自接送小孩，每週還會自己做便當，甚至有空就會帶小孩出門培養親子時光，近期將重心擺在照顧小孩上。 2.北川景子 擁有完美臉蛋的北川女神啦！演出多部熱門戲劇作品，在戲中實力派演技受到大家讚賞，在戲外則是開直播跟大家分享最近生活，是位非常親民的女神代表。 👉產後積極復出！日劇女王「北川景子」必看代表作、私下親民個性帶你看，可帥可甜的美麗人妻！ 在2015年北川步入了婚姻，對象就是大家熟悉的DAIGO，而男方家的家世背景可是非常驚人，DAIGO的祖父是日本前首相竹下登，姐姐則是知名漫畫家影木榮貴，是氣勢非常強大的名門世家，夫妻倆婚後的生活也十分幸福甜蜜，而2020年4月向大家宣布已經懷孕的消息，預產期預計在今年秋天，讓大家迫不及待等到寶寶誕生啦！ 👉演藝圈的神仙眷侶！DAIGO&北川景子的愛情故事，帥氣幽默贏得女神心！ 3.上戶彩 最近在日劇《半澤直樹2》裡扮演優秀妻子兼幫手的上戶彩，在2012年正式為人妻子，她的老公HIRO（五十嵐廣行）除了是大家熟悉的EXILE放浪兄弟隊長，還是身兼經紀公司LDH事務所的社長，是位名副其實的社長夫人。 https://www.popdaily.com.tw/japan/870654 雖然這幾年有被爆出夫妻不合的傳聞，但夫妻倆生活轉為低調平淡，在去年誕生第二胎寶寶，一家四口和樂融融，前陣子還被目擊全家人一同去餐廳用餐，兩人依舊非常恩愛！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 4.若村麻由美 曾經演出許多知名戲劇作品，擁有「不老女神」稱號的麻由美，演出過許多類型角色，演技也是備受大家喜愛，還得到日本電影學院獎的肯定。麻由美姊姊在2003年與宗教團體釋尊會的教主小野兼弘結婚，在日本和尚可是非常崇高的地位，而婚後漸漸淡出演藝圈，直到丈夫去世之後，才慢慢開始恢復演藝事業。 👉被逼陪酒？告上法院？三位被媽媽出賣的日本女星，真的想替她們加油啊！ 5.伊東美咲 大家心目中的女神「愛馬仕小姐」！當年以《電車男》走紅的伊東美咲，成為日本女演員當中好感度排行第一，電影電視劇都有亮眼的表現，而且加上那女神般的氣質及身材，除了廣告邀約不斷之外，寫真集銷售也有不錯的成績，那高貴優雅的形象，成為男生心中完美的女神。 👉日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 美咲在2009年與大九歲的柏青哥公司社長結婚，生子之後就定居於夏威夷，在IG生活照上，可以看到她依舊美麗動人，簡直就是凍齡美女！雖然婚後漸漸淡出演藝圈，期待哪天可以再次回歸銀光幕前跟觀眾見面！ 👉長瀨智也退出傑尼斯！盤點從幕前引退的日本明星，期待他們再回歸！ 6.觀月亞里莎 擁有「八頭身美少女」稱號的觀月亞里莎，從小開始就在雜誌及廣告擔任兒童模特，除了以演員身分出道之外，也以新人歌手之姿站上舞台，演戲唱歌完全難不倒她，就像是大家心目中完美的全方位藝人，後來演出日劇《秀逗小護士》大受歡迎，成為受人矚目的實力派演員。 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 在2015年已與圈外人士結婚，男方是經營建築相關的企業家社長，兩人在巴里島舉行豪華婚禮，舉多大咖藝人都有出席參與，而且還有報導指出，當時的婚戒可是擁有5億日圓的價值，而亞里莎最近的新作品則是橫濱流星與濱邊美波主演的《我們有點不對勁》，劇中飾演男主角的母親，是個不容小覷的狠角色。 7.井川遙 原本就是模特兒出身的井川遙，在2006年與知名服裝設計師松本與結婚，松本與的祖父是日本科技業大佬先鋒公司(Pioneer)的創辦人松本望，父親松本冠也曾接任過會長，是個名副其實的名門大家族。 👉根本從小美到大！日本女明星青澀畢業照v.s現在，天生麗質都無差別！ 近期在日劇《半澤直樹2》出現的井川遙，飾演居酒屋的美麗老闆娘，身穿和服裝扮的樣子引起不少觀眾討論，即使年過40但在她臉上一點都看不出歲月的痕跡，穿搭打扮也是許多女生爭鋒模仿的對象，除此之外，還被頂級造型師票選出「私服最時尚的藝人」第一名，成為最有品味的女藝人。 以上7位嫁入豪門的女明星，現在都有屬於自己的歸屬與發展，雖然可能一些男性朋友們覺得難過，但只要女神過得幸福那才是最重要的，不管你心中的男神女神有沒有結婚，一定都要繼續支持他們的戲劇作品喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#日本愛好者 #DAIGO #EXILE #HIRO #上戶彩 #中島健人 #井川遙 #伊東美咲 #北川景子 #半澤直樹2 #吉瀨美智子 #小野兼弘 #少奶奶 #平野紫耀 #影木榮貴 #我們有點不對勁 #日本女明星 #未滿警察 #松本冠也 #松本望 #橫濱流星 #濱邊美波 #生活娛樂 #結婚 #若村麻由美 #觀月亞里莎 #豪門 #貴婦 

2020上半年國寶級帥哥票選出爐！佐藤健、山下智久被打敗，誰才是冠軍？

撰文編輯#Kokoro 每年《ViVi》雜誌都會讓讀者票選「國寶級帥哥」，像是吉澤亮、橫濱流星等男星也都曾榜上有名，而今年的上半年排行榜也已經出來啦！跟過去一樣競爭激烈，任何演出的戲劇作品、以及平常表現都會左右票選結果！今年更是有許多新人上榜，到底有哪些新秀能打敗前輩，擠進前10名呢？ 👉被評為女版木村拓哉？日網友票選「討人厭女星排行」，最惹人厭竟是她？ 第10名 岸優太（King & Prince） 首先第10名是岸優太，身兼King & Prince中的隊長，在還是Jr.時代就曾在日雜《Wink up》「最想和他結婚的Jr.」票選中連續五年獲得冠軍！而最近練出的好身材也十分值得注目！ 👉眼睛吃肉肉！盤點8位好身材日本男星，胸肌、六塊肌、人魚線就是讚！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 第9名 佐藤健 2020人氣男神代表，少不了演出《戀愛可以持續天長地久》而人氣更高漲的佐藤健，憑藉天堂醫生一角入榜第9名啦！相信各位粉絲也超級期待他明年上映的《神劍闖江湖 最終章 The Final》！ 👉糟了是心動的感覺！日劇常見的撩妹招式TOP10，每一招都正中紅心！ 第8名 山下智久 雖然前陣子因醜聞風波，被懲處的山P超級男神，依舊是不少人心中的完美帥哥，而之前出演海外合作戲劇《THE HEAD》而更有知名度的山下智久，近期的「亀と山P」企劃也相當令人期待，希望快點回歸演藝圈！ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ 第7名 片寄涼太（GENERATIONS from EXILE TRIBE） 濃眉大眼又擁有高挑身材的片寄涼太，在《哥哥太愛我了怎麼辦》、《午後零時的吻》等都有好表現，近期作品有《請別在病房裡誦經》，由菅田將暉主演的《系》也有參與一角，但大家也別忘記涼太的好歌聲唷！ 👉誰說日本人都不高？盤點12位身高超過180的男星，長腿帥哥就是他們！ 第6名 山田涼介（Hey! Say! JUMP） 被譽為「才能＆努力的王子」，擁有燦爛笑容的山田涼介，一直以來的努力付出都有被大家看到，近期和田中圭合作的《危險二人組-K2-池袋署刑事課神崎·黑木》也是頗受好評！ 👉這個身高差有點萌！長超高女星VS小個子男星，如果身高交換該有多好？ 第5名 佐藤勝利（Sexy Zone） 帶給人「濃顏」印象的佐藤勝利，成功闖進前５名！最近演出作品有《黑色校規》（ブラック校則），期待他未來的演藝發展！ 第4名 新田真剣佑 一直以來都以帥臉著稱的新田真剣佑，今年也順利入選啦！近期主演有《說再見前的30分鐘》，而明年上映的《神劍闖江湖 最終章 The Final》也有演出唷！ 👉日本帥哥再一波！8位值得注目的小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 第3名 川西拓実（JO1） 來自《PRODUCE 1O1 JAPAN》的川西拓実，最近更順利以「PROTOSTAR」身分出道，帶有韓系美男氣質的他，成功拿下第３名啦！ 👉日籍偶像也有K-POP夢！盤點在韓國出道的日本明星，異地打拼勇敢追夢！ 第2名 松村北斗（SixTONES） 今年１月才剛出道的SixTONES成員松村北斗，從Jr.時期就受到注目，近期參與了電視劇《完美世界》（パーフェクトワールド）、《10の秘密》，除了帥臉，北斗的演技實力也不容小覷！ 👉這臉蛋怎麼能錯過！8位日劇帥哥配角第二彈，鮮肉口袋名單大更新！ （圖片來源：cinemacafe） 第1名 永瀬廉（King & Prince） 來自King & Prince的永瀬廉，演活了漫改電影《飆速宅男》（弱虫ペダル）中的小野田坂道，最近也開始陸續接演許多戲劇作品，一樣擁有濃顏的他，恭喜獲得「國寶級帥哥」的票選第一名！ 👉超眼熟！叫不出全名的「日劇帥哥配角」，你認得哪幾位呢？ （圖片來源：nifty） 看完這次的前十名，感覺「濃顏」的上榜機會比較高呢，你心中的「國寶級帥哥」有上榜嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020上半年 #GENERATIONS from EXILE TRIBE #Hey! Say! JUMP #JO1 #King & Prince #Sexy Zone #SixTONES #佐藤健 #佐藤勝利 #國寶級帥哥 #山下智久 #山田涼介 #岸優太 #川西拓実 #新田真剣佑 #新田真劍佑 #日本男星 #松村北斗 #永瀬廉 #片寄涼太 #生活娛樂 #票選 

日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！

撰文編輯＃Dora 每個女孩應該都曾有經歷過減肥之苦，少吃多動好不容易瘦了一點點，但可能因一時的鬆懈又再度復胖，總在這之中煎熬著，日本綜藝節目曾有過一個實驗，一位於居酒屋工作的服務員，因身邊的同事與服務的客人不斷誇讚她，妳變瘦了、臉變小了等稱讚，就在這被誇獎的過程中真的瘦了，到底這樣的誇獎是有著怎麼樣的魔力呢？能夠讓人不費力就瘦身成功？ 📌健康又能抑制食慾！盤點讓你擺脫「過冬胖」的食物，瘦身的好助手就是他們！ 原來這是一種心理上的作用，該女子原先對於減重並沒有動力，但因為身邊的人稱讚，開始下定決心減肥，於是她開始尋求瘦身教練也戒了酒，因此達到減重效果，也有心理方面的專家指出這樣的心理刺激可以讓人提起瘦身的動力，當下不管自己是否真的瘦了，會因為稱讚讓自己正視瘦身，也可能為了想維持這樣的稱讚而要求自己的身材。 📌越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！ 下定決心瘦身很簡單，但要能夠持之以恆是非常困難的事情呀，除了這樣的心理激勵方式其實還有很多的方式可以讓自己持續瘦身，不讓自己半途而廢，例如：找朋友一起訂下目標瘦身，兩人一起扶持也能增加動力，或者參加瘦身比賽，除了瘦下來讓自己變好看，也有一筆優渥獎金趕快上網查詢哪裡有這樣的活動吧。 📌越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！ 每個女孩對自己的目標都不同，但不管妳是骨感女孩還是棉花糖女孩都無所謂，不同身材都有不同的美感，要對自己的一切有自信，不要過度的要求而給自己莫名的壓力，最重要的是身體健康若是為了瘦身卻讓身體不健康，可是得不償失呀。 #漂亮 #瘦身 

打敗Lisa、太妍？女團評價冠軍的可愛魅力大解析，連IU都說想幫她們寫歌！

撰文編輯＃Haru 韓國女團一直都是許多人心中完美的典範，不僅外表光鮮亮麗，連歌唱、舞蹈的實力也是有目共睹，每次推出新作都讓人驚艷，也各自擁有許多粉絲，不只團體的經爭激烈，每個月公開的個人評價也是各路廝殺，究竟誰才是韓國人心中的第一名呢？ 每個月韓國的企業評價研究所，都會對於大眾喜愛的韓國藝人，進行品牌表現、媒體互動、社會價值等多方面的評價，無論是歌手團體、演員、主持人等等不同領域，來依照分數的不同做排行，也是相當受到大家的矚目！ 少女時代的隊長太妍本身歌唱實力相當好，受到許多人的喜愛，不管是在團體或是個人SOLO都拿很不錯的成績，而在個人評價中則是拿下第七名的好成績。 最近剛回歸的BLACKPINK一舉一動都相當受到關注，高冷美艷又充滿時尚感的Jennie則是第三名，另外拿到第二名的則是Red Velvet 的隊長Irene，不只出眾的外表獲得關注，從出道到現在的表現也是非常的亮眼！ 而獨佔排行榜一半名額的則是近期的大勢女團Oh My Girl，就連IU都曾以他們為靈感寫歌，並說他們是「只能稱讚的團體」！讓成員們非常驚喜呢～活潑外向又充滿活力的團員勝熙，搞笑實力非常出色的她排名第九名，而不久前因為身體不適暫時休息的祉呼，則是拿下第六名，希望她歸隊後能夠位粉絲帶來更多的作品演出～ 出道就因為超完美身材比例，加上甜美的外表而受到喜愛的YooA，排行在第五名，隊長效定雖然是隊裡最嬌小的，不過各方面的實力都是非常的厲害，視IU為努力目標的她則是獲得第四名的好成績！ 冠軍也是由Oh My Girl拿下，她就是忙內Arin！年紀輕輕的她從出道時，可愛甜美的模樣，一頻一笑都融化不少人的心，不過微肉的嬰兒肥卻讓她很困擾，雖然編輯覺得很可愛，但Arin也曾被網友稱作「貝果身材」，下定決心戒掉消夜、努力讓身材變得更纖細的她，實在是非常敬業啊！ 不過Arin會成為女團評價冠軍真的不是沒原因，他的可愛魅力就連Twice成員和Hani都忍不住變成大叔粉啊！Hani也曾列舉他喜歡Arin的原因：「笑起來時眼睛像月亮、臉頰上可愛的肉、到雙丸子頭都真的超可愛！」，Hani甚至會將Arin的小卡隨身攜帶，看了一次Arin私下的模樣就真的會不小心成為粉絲，是連女生都無法阻擋的魅力！ 看完以上的個人評價排行後，你是不是也深深被Oh My Girl的獨特魅力吸引了呢？如此努力的模樣終於被看見，祝福他們以後都能一路走花路～ #ARIN #BLACKPINK #Oh my girl #Red Velvet Irene #女團個人評價 #少女時代 太妍 #漂亮 #韓國女團 

不吝嗇讚美抓住男孩心！十大「療癒系女孩」特質，男友就喜歡這款的～

撰文編輯 #妮妮 高冷系辣妹、傲嬌系少女，女孩有百百種各有特色，不過有一種女孩，雖然沒有特別做什麼，只是靜靜的待著，相處起來有種舒服的感覺，這種女孩稱為「療癒系女孩」。 不要覺得這種療癒系女孩沒特色，這在廣大的男性中可是很有市場的！日本雜誌《Cancam》就訪問了20-30歲的男性，整理出了10個「療癒系女孩」特質，身材外貌都不是重點，善解人意才是王道阿～ 👉🏻男生最愛會撒嬌的妹子！7招小心機擄獲男友心，讓他酥麻到心坎裡～ 1.溫柔、有包容力 應該很多人都無法抗拒溫柔的女生，但除了溫柔之外，懂得包容也很重要。懂包容並不是無條件接受對方的所有情緒或是缺點，而是學著與這些缺點共存並從中找到優點，這樣的包容才是真的包容。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 2.不吝嗇讚美對方 療癒系女孩總是可以在適當的時候給予對方讚美，其實「讚美」這件事在生活中落實，往往可以讓人提起精神和獲得力量，人都是有虛榮心的嘛～ 3.愛笑 愛笑的人運氣不會差，愛笑除了讓自己看起來跟親切之外，也會把這份溫暖可靠的感覺傳染給對方，讓對方覺得放鬆、願意和你講心事。尤其是在感到疲憊的時候，看到一個溫暖的笑的確很讓人療癒。 （圖片來源：《孤獨又燦爛的神－鬼怪》劇照） 4.願意傾聽和關心 前面說到溫暖可靠會讓人忍不住想跟你講心事，的確，比起女生，男生更不容易把心裡話說出口，但只要是人都會有想要吐吐苦水傾訴的時候。這時候願意安靜的聽他說，並給予安慰和鼓勵，真的很暖心。有時候抱怨並不是為了得到客觀分析或是一針見血的建議，就只是想找個人講講話討安慰罷了。 5.談吐說話得體有條理 懂得看場合和時機說話也是很重要的，很多人主打「做自己」，可是講出來的話都不會看時機和場合，其實就是有點白目了。所以談吐得體的女生，會更惹人喜歡。 6.可愛又自然 可愛不是嬌小女生的特權，對很多男生而言，只要你很自然地展現自己不做作，其實就是可愛又自然的女生了。 （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 👉🏻感情版、男女版被問到爛！交往前「三大地雷」直接逃，前任和媽寶榮登魔王級！ 7.會下廚 會下廚這件事其實偏向「加分特質」，並不是不會下廚的女生就不好，或是會下廚的女生就比較有市場，大多數男生看的還是那個「願意下廚」這件事背後的心意。 8.細心 細心的女生絕對是療癒系女生的特質之一，因為她們總能看到小細節，準確洞察猜測出對方的心思，主動給予協助，這對男生而言就是心有靈犀的最佳典範。 9.願意給對方適當的空間 兩人相處雖然要花時間經營感情，不過如果一直黏著對方，反而沒有讓彼此有適當的喘息空間，那可是會嚇跑對方的啊！有的時候人面臨低潮時需要別人陪伴，當然也是會有需要有獨處空間的時候，所以願意給予對方沉澱的空間與時間，對方不但會覺得你很獨立，彼此相處起來也很舒適。 （圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 10.有幽默感 幽默感不單單是情侶間相處，在朋友、職場、家人間都是蠻重要的元素，並不是要多會搞笑，而是個性落落大方，別人也會願意跟你分享更多有趣的事。而且有幽默感的人更容易去欣賞別人沒注意到的優點。 當然以上這些雖然是票選出「療癒系女孩」的十大特質，但也不是要大家都做到全部，畢竟青菜蘿蔔各有所好，重要的是只要相處舒服，就算當不成療癒系女孩，只要成為對方心中最愛的女孩就好了～ 👉🏻「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ #情侶 #愛情 #戀愛 #曖昧 #男友 #療癒 #療癒系女孩 #讚美 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒

雖說吃貨的人生宗旨就是吃，但我還是會怕自己身材不夠美麗，夏天到了再也沒有厚重衣服可以蓋住小肥肚，乖乖運動搭配適當的飲食才可以健康瘦呀！下面分享幾間我自己吃過覺得還不錯，或是網友補充推薦給我的店家唷 #生活倉廚 Life Kitchen 台北市內湖區新湖三路134號 最後介紹這家的餐盒價格滿高的 $260~350，可以在老闆請吃便當的時候推薦他選這家哈哈哈哈！感覺就是豪華版的水煮商務便當啦，有牛排、鮭魚甚至是龍蝦、干貝的選擇，吃起來還滿有味道的，算是好吃又吃得飽的便當，但是錢包會哭 ＃肌肉海灘 台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號 台北有在健身的人應該都知道家，雞胸肉處理得還不錯，令人印象深刻，如果想吃得飽一點，或是練肌肉，店家有雙倍肉、蛋可以選擇，另外還有一碗半的低GI糙米飯！如果有健身或是特別飲食規劃算是滿方便的啦，可以依需求選擇不同的餐盒，不過一個餐盒要 $120，外送的話每個餐盒加 20 運費喔（但其實台北健康餐盒差不多都這個價格） ＃健康水煮餐盒-Dr.salt 台北市中山區南京東路二段115巷1號 清淡無味的水煮滋味卻不是大家都喜歡，不過這家餐盒會在調味上加入醃製或香料，讓味覺更加提升，也讓肉品更嫩口，所以吃起來會比較有吃飯的感覺哈哈哈，個人覺得雞肉吃起來比牛肉讚 ＃男朋友餐盒 台北市中山區建國北路二段64巷15號1樓號 之前有休息過一陣子，但現在重新開業囉！以前我就吃過覺得還不錯，有紅酒燉牛肉$180、打拋豬$130、迷迭香嫩雞腿$150，如果吃素的話還有綜合野菇便當$120，主餐＋水煮蔬菜和滿滿的飯，滿一定金額還可以外送，以打拋豬或雞腿便當的價格來說，其實也跟台北傳統便當差不多，不失為一個比較沒有負擔又吃得開心的選擇！ #Kitchen island 中島 台北市大安區忠孝東路三段276巷12號 想健康又想吃好料就會去，每天只有兩種菜色，可以去他們臉書看，比較健康的選擇是這個鮭魚四色飯，米飯上鋪著鮭魚、蛋鬆、瓜仔肉和四季豆，不只外觀可愛，味道更是清爽不膩口，非常適合夏天！不過就是容易感到有點乾，建議配湯喝會更美味 #蜂鳥食堂 台北市大安區四維路170巷38號 這家我也吃過～滿適合上班族的，還有APP外送服務，加上每個餐點都有清楚標示卡路里，對想要減重比較注重熱量控管的人相當方便！但一個單價不便宜，我覺得味道也偏清淡，重口味的女生可能會比較喜歡男朋友餐盒（上面有介紹） #麥斯盒子 ComfortaBox 台北市內湖區（外送） 一樣貼心為女孩們標好卡路里的麥斯盒子，主打少油少鹽不添加味精，和其他店一樣，可以依照自己的要求選擇份量或低卡為前提的餐盒。主餐一樣有豐富的選擇，比起其他家，麥斯盒子的口味選擇很適合喜歡重口味的人，如果剛入門，又很怕吃不慣清淡的口味，適合從這間開始入坑！ #拾福青果 台北市大同區南京西路25巷2號-1號 很多女生應該都知道這間，同樣都是水煮餐盒沒太多調味，但可以自己選擇主菜和喜歡的醬料，不過我覺得份量比較小，建議一般食量的女孩需要加飯才能吃飽飽！這間是用紅藜飯，就算吃多了也可以催眠自己很健康沒關係哈哈哈 看完有沒有覺得，其實要瘦身可能還是要自己煮（便宜），餐盒的價格實在是不便宜餒，但如果懶惰就只能這樣囉！ #健康 #水煮便當 #水煮餐盒 #減重 #溫沙拉拌飯 

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