久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包讓你輕鬆保養身體，還是日本製的唷

重視養生的年代，想運動但又怕運動很傷膝蓋？年紀到了之後膠原蛋白流失但又怕怪味嗎？骨頭開始「喀喀」叫嗎？讓久采膝之助的膠原蛋白粉來幫你，讓你隨身攜帶靈活小紅包！ 久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包 為什麼會找到這個呢？本來因為媽媽膝蓋容易不舒服，走路很容易累所以就搜尋相關產品，畢竟天氣冷或是潮濕就容易不舒服，而我自己則是常常「腳骨痠軟」、膝蓋發出「喀喀聲」。 久采 膝之助膠原蛋白粉對膝關節 之前有買過類似膠原蛋白的，但沒有針對膝蓋的，通常只有對皮膚好，但因為很常覺得膝關節酸軟、不舒服後來看了原來對膝關節很重要的是「膠原蛋白」！而久采 膝之助膠原蛋白粉是日本首位機能性表示食品。 而且是靈活小紅包，標榜零脂肪而且超低熱量只有18.7卡，出門就丟一包進去，小包包或是口袋都可以，不會忘記補充。 年紀大了之後骨頭很常發出聲音，因為20歲後膠原蛋白會持續流失，這怎麼行呢？膝蓋可是支撐我們快樂活動的重要成員耶！ 而我自己則是常常「腳骨痠軟」、膝蓋發出「喀喀聲」導致爬樓梯氣喘吁吁，但我又很愛爬山，當然要趕快補充！保健身體與膝蓋同時，也能顧好自身肌膚根本一舉數得。 去咖啡廳也可以使用，完全不會東黏西黏造成店家清洗杯子困擾，看到官網介紹說是採用造粒法，不管冷、熱都很快可以溶解，我覺得很方便。 久采膝之助的膠原蛋白粉是日本國民必備膠原蛋白粉 吃進去的東西可是要謹慎挑選，久采膝之助的膠原蛋白粉是有日本GMP認證廠製造成為日本國民必備膠原蛋白粉。 而且還是15年連續銷售No.1！還有專業醫師及營養師認證推薦保健品牌外，膠原蛋白粉內還內含3大黃金成分。 一大盒裡面有30包的紅色小包裝，也很好撕開。每天都需補充一包，所以不添加多餘成分，例如：香料、色素等添加劑通通沒有。 久采膝之助膠原蛋白胜肽使用方法 最吸引我的點是能補充膝關節所需外還能隨身攜帶的靈活小紅包！一天一包即可，讓你行動靈活好敏捷而且使用方法超簡單。 撕開紅色靈活包裝裡面是很細緻的粉末，我屬於鼻子非常靈敏要靠很近、很近聞會有淡淡軟骨味道，很好溶解而且搭配飲料後完全無異味，加入我愛的茶飲會變成淡淡奶綠味道，很喜歡。 咖啡我覺得是裡面最適合的，尤其拿鐵的話！如果把久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包加入奶蓋飲品的話，奶香味會更香濃一點點。 去國小操場跑步隨身攜帶，買個飲料加進去用吸管攪拌攪拌。使用影片：影片連結 因為我覺得加入飲品最方便、最不會忘記而且無異味，而且我真的超愛喝飲料，所以我還是偏好加入飲料，你們也可以試試看加入食物內。 久采膝之助膠原蛋白粉去戶外走走 因為靈活小紅包是隨身包裝很衛生，送禮超輕鬆，很適合帶去送給朋友或長輩們讓他們試看看也不失禮。而且超適合過年喜慶的時候送，不只吉利還讓他們更有活動力！ 本來我的膝蓋很常酸軟不太能伸直，真的蠻有感，「喀喀聲」減少許多，讓我的膝蓋靈活許多，走樓梯都變得精神許多！ 久采 膝之助膠原蛋白粉 https://pse.is/5np7k2。 有讓身體更健康的方法都可以留言分享起來！ #久采膝之助膠原蛋白粉#靈活小紅包#15年連續銷售No.1#專業醫師營養師認證推薦保健品牌#3大 黃金成分#膝蓋靈活#粉末好溶解#富含膠原蛋白胜肽#軟骨素#玻尿酸

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

為什麼不再堅持一下? 我就會答應你了。【日編聊心｜直男不戀愛了? 】: 愛情不是用測試，而是兩人奔赴


-文；編／羽昊 Pic ／Pinterest N男是我從當兵到現在都一直很要好的朋友，還有一個很相愛的女友，退伍後我們還是會相約跑步，聊聊生活日常，今天他又約我去跑步，因為相隔一段時間沒有跑步，我示意N男停下來，改成健走，我停下的腳步。就這在我們健走途中，他突然拍拍我的肩膀說「最近不想交女朋友了」，我很好奇反問「為什麼? 你可以屏東吉他王子。」一半是調侃，一半是事實，因為他的工作穩定，薪水不錯，又會彈吉他和唱歌。 N男 : 「我不要再為自我感動式的愛情付出。」 他說經歷了太多為了另一半或是想追的對象付出，自己付出了很多很多和很多金錢，最後他們都一一離我而去，而只感動自己，不想再浪費時間而已。 為什麼直男不談戀愛了 男生們經歷太多次的愛情的失敗，努力付出卻換來一面之緣或一句「你很好，但我不喜歡你」，如果是一般人都會對於愛情感到失望，不再相信愛情。儘管我們也渴望著追求和談戀愛，但在一次次的挫折中，對愛情的渴望漸漸淡化。 你問我「為什麼不再堅持一下? 你就會答應了」 時常有女生朋友問我「為什麼他喜歡的男生就是不能再堅持一下。」，其實我們也想堅持，而是在愛情中反反覆覆一直被拒絕或是總是被人當成工具人，你再多喜歡他，多想測試他多愛你，最終，他也會離去，不是我們直男不堅持，不喜歡你，是我們比較理性，在一段戀愛中花的沉默的成本太高，不如狠心放棄。因為我們還有生活要過，還要付房租水電，更要養活自己。所以沒辦法無止盡參與你遊戲的測試，我們會先主動自動退出。 愛情不應該是一場測試 愛情不在於測試，而是在兩顆心相擁的時刻。過多的測試與拒絕可能讓直男望而卻步，但真正的愛情是互相理解、包容，共同成長的旅程。給予彼此信任和機會，可能會換來更美好的愛情。如果你真的愛那位直男，請給他一次機會。 如果不喜歡他，就直接告訴他，瀟灑地轉身離開，不用感到虧欠，或是心裡過意不去，因為他會懂得，你值得更好的他，他會自動從你的生命中消失。

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

WnF Lifestyle/大阪道頓堀

來大阪道頓堀玩一定要跟固力果合照～這是一個新的隱藏拍照點～nanohana戎橋店，就在固力果跑跑人看板的正對面，道頓堀是以美食聞名的街道，也因為如此各家餐廳美食都以各種吸睛的巨型看板吸引顧客，像螃蟹、河豚、巨龍等樣式，逛完逛著還看到2025年世界博覽會的廣告，不知道明年的大阪會變成什麼樣的風貌呢？ #WnF #osaka #大阪 #道頓堀 #固力果 #跑步人 #大阪2025 #世界博覽會

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/1

知名運動品牌 PUMA 今年喜迎品牌 75 周年生日慶典，全球各地展開一系列品牌活動，歡慶 PUMA 在運動、文化和創新各方面的里程碑，同時也再度闡述 Forever Faster 品牌精神，從世界上最快的男人 Usain Bolt 在田徑場上的耀眼成績，延伸到 80 年代街頭霹靂舞的代表性鞋款 SUEDE，從專業運動到街頭潮流、運動時尚，這 75 年來 PUMA 在運動市場奠定指標地位，不僅在流行文化上引領風潮，更是在歷史的軌跡上打造不少經典代表作。在極具意義的 75 周年，PUMA 致敬不敗經典推出 75 周年限定服飾及鞋款系列，更邀請 E.SO 瘦子、Julia 吳卓源、Nikki 謝欣穎及 YELLOW 黃宣四位品牌大使共同翻玩復古時尚，以各自的獨特魅力詮釋 PUMA 75 周年限定系列服飾及鞋款單品，一齊歡慶 PUMA 75 周年生日慶典。除此之外，PUMA 台灣更特別於 2023 年 10 月 12 日起在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 75 年來的品牌歷史底蘊，細數 PUMA 在不同運動領域的文化產物。 致敬 T7 經典套裝 75 周年限定 Forward History 紀念服飾 PUMA 75 周年限定鞋款選定三大人氣復刻鞋履重塑打造，首先是由 E.SO 瘦子穿搭的 RS-X EFEKT 前衛復古老爹鞋，將 80 年代的 RS (Running System) 經典跑鞋科技翻玩重塑，搭上復古潮流浪潮，汲取過去精華並融合現代美學與科技優勢，結合極致美學(Extreme)、大膽誇張 (Exaggerated)、和混合重塑 (Remixed) 三大創作元素，並以 X 命名彰顯終極、超越、與進化的全新 DNA，以探索遊戲、音樂、與攝影等不同文化面向作為設計主軸，透過設計美學詮釋 PUMA RS 跑鞋科技對於流行文化的深遠影響，其潮流外型在球鞋市場擄獲高人氣，純白鞋面以透氣網眼及磨砂皮革裁片拼接包覆，兩側 TPU 裁片延伸至後跟環繞點綴，最後再以經典 RS 跑鞋科技置入大底為鞋款提升踩踏舒適機能。第二雙則是 YELLOW 黃宣選定的 Slipstream Forward History 復刻工藝經典鞋履，誕生於 1987 年作為接續 SKY LX 的籃球鞋，睽違多年後 PUMA 特別將這雙 80 年代的籃球運動鞋穿越時空帶到今天，為這雙經典傳奇再譜全新篇章，設計演進上結合籃球 DNA 與街頭流行文化，以復古翻玩的理念重塑出融合過去與未來的潮流外型，使用米色質感皮革包裹鞋面，輔以皮革裁片堆疊出立體時尚層次，並於內裡及鞋側點綴上橘紅品牌色調，盡顯運動與時尚碰撞下的超凡品味。壓軸登場的則是由 Juli a 吳卓源及 Nikki 謝欣穎所穿搭的人氣爆款 Mayze Forward History 鋸齒厚底妹子鞋，融合復古與現代的鞋款特色，以層層堆疊的中底象徵氣勢扶搖直上的自信女力，使用德比鞋結構組成保有女孩的優雅氣息，鞋側畫上復古招牌彎刀並在鞋跟邊加入 TPU 裁片並印上 PUMA 品牌字樣致敬經典，同樣在內裡及鞋側線條妝點上 75 主題限定色調，致敬品牌傳承的歷史指標意義。 10/12 – 10/16《PUMA 75th F.F.F 特展》台北信義威秀廣場盛大展開 歡慶 PUMA 品牌走過 75 個年頭，PUMA 台灣致敬過去經典，展望未來創新，特別於 2023 年 10 月 12 日至 10 月 16 日在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，免費開放民眾入場參觀，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 1948 年創立以來的品牌歷史底蘊，以不敗 PUMA、 PUMA 時代、彪悍 PUMA、PUMA 傳奇及力度 PUMA 五大展區來介紹 PUMA 在專業運動、流行時尚、賽車聯名、街頭籃球、足球聯隊及高爾夫等多元領域的文化產物。除此之外，消費者憑 9 月 28 日至 10 月 16 日期間 PUMA 不限金額紙本消費發票或購買明細，即可直接前往《PUMA 75TH F.F.F 特展》活動現場兌換 75 周年限量刺繡布章乙只 ，並享專屬燙印體驗服務，為自己的穿搭時尚增添亮點，同樂 PUMA 75 周年生日慶典。 【PUMA 75TH F.F.F 特展資訊】 10/12 (四) 17:30pm – 21:00pm 10/13 (五) – 10/15 (日) 11:00am – 21:00pm 10/16(一) 12:00pm – 21:00pm 【PUMA 75TH F.F.F 特展 限量刺繡布章領取辦法】 ++++++++++++++++++++++++++++ PUMA PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有75年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和 stichd，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過20,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。 詳情請上：https://about.puma.com/

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/12 盛大開幕

劉亦菲《玫瑰的故事》情纏4男！金句狂炸：做取捨是因為有選擇的機會

劉亦菲《玫瑰的故事》情纏4男！金句狂炸：做取捨是因為有選擇的機會｜吾劇吾述

《玫瑰的故事》｜都市情感｜38集 女主角：黃亦玫｜玫瑰（劉亦菲飾） 主要演員1：黃振華｜哥哥（佟大為飾） 主要演員2：蘇更生｜蘇蘇｜閨蜜（萬茜飾） 主要演員3：莊國棟｜初戀（彭冠英飾） 主要演員4：方協文｜前夫（林更新飾） 主要演員5：傅家明｜靈魂伴侶（霍建華飾） 主要演員6：何西（林一飾） 推薦數｜🌕🌕🌕🌖🌑 ‼️以下內容有雷‼️ 🌻劇情大綱｜ 黃亦玫有藝術天分、長得漂亮，追求者眾多。她進入職場後，與莊國棟相愛，因價值觀不同分手；後與學長方協文結婚生子，但因雙方規畫不同分開；後來遇到靈魂伴侶傅家明，但對方因病離世；之後學開飛機，認識比她小的何西，兩人沒交往也沒許下承諾，但她鼓勵對方不要因一次失敗而放棄，因為人生還很長。整部劇呈現黃亦玫的自我成長。 https://www.instagram.com/p/C8riwwXyn52/?img_index=1 🌻推薦這部的12個原因｜ 1️⃣初戀線：黃亦玫與莊國棟 莊國棟是黃亦玫的初戀，所以愛得熱烈，願意為這段感情付出所有。但對莊國棟而言，自己的前途更重要，且兩人缺乏溝通、雙方價值觀不同，所以一分隔兩地，問題就浮現並分手。這段感情是我覺得最好看的一段，收尾的時候也很遺憾，但是能理解，因為兩人本就是不同人。黃亦玫也說，兩人都是自私的，「我們兩個的問題在於，都把自己的需求放在第一位」。 🔎《玫瑰的故事》3原因情斷莊國棟！黃亦玫還愛卻分手：我也是自私的 🔎劉亦菲愛上莊國棟「劇情回顧」 2️⃣前夫線：黃亦玫與方協文 黃亦玫對方協文來說，是如女神般的存在，兩人一開始就不在對等的位置上。婚前方協文對玫瑰貼心，但其實內心一直自卑；婚後，他因被內心的自卑控制、愛錯方式，所以反而讓玫瑰壓抑。這段感情中，玫瑰更想追求自我，方協文想要玫瑰在家帶小孩，雙方達不成共識只能離婚。這段篇幅算長，也蠻壓抑，但卻特別貼近現實，不論是感情中犧牲、自卑感、婆媳問題等，總有一部分會產生共鳴。 🔎劇情回顧：和方協文步入婚姻「卻離婚收場」 3️⃣親子線：黃亦玫與家人 黃亦玫的哥哥超疼妹妹，兩人每次互嗆都很有趣又溫馨，而且需要彼此時，又能互訴心事，所以在劇情前半段，兩人互動非常精彩；黃亦玫的爸爸開明，他就算不懂女兒，只要不是錯事，都會尊重並支持，好幾段都讓我紅鼻子；媽媽會管玫瑰但也都支持女兒，把愛藏在行動中，也非常溫暖。 再來是黃亦玫自己的女兒，她給女兒滿滿的愛，生小孩、離婚後說的話都非常感人，很打動我！她也鼓勵女兒自由學習，相信自己的女兒一定能做到，不會控制、勉強，兩人是母女也是朋友，這段關係很舒服。 🔎黃亦玫自帶「愛人的能力」 家人的愛都藏在行動裡 4️⃣事業線 黃亦玫和初戀分開後，開始追求自我，不過這部分讓我更喜歡的，是老闆蒂娜，她很前衛，不管是愛情觀或對工作的想法，我都很喜歡，其中她曾提過「每個人的花期有限，不用的話，就浪費了」、「像她這種野心勃勃的小狼，就應該送到前線去打獵」，這種願意給新人機會的老闆真的超讚。 5️⃣閨蜜線 蘇蘇和黃亦玫本來是主管和下屬的關係，後來才漸漸交心成為朋友，之後更成為無話不說的閨蜜，兩人都了解彼此，也總能給予最適切的安慰，只要有需要，第一時間就會去找對方，這段友誼真的令人羨慕。而且蘇蘇因為家庭背景的設定，讓她能理解方協文的想法，所以她總能點出兩人之間的問題。 6️⃣其他角色的感情線 首先是周士輝和關芝芝，姑且不論渣不渣的問題，有句話倒是沒錯，「沒有愛情的婚姻是不道德的，我愛上別人了，不跟她結婚，才是對她負責。」至於關芝芝，她後段劇情的出現可以與玫瑰在婚姻中的生活來對比，關芝芝從失去愛人到愛情事業兩得意，我覺得這段處理得很棒。 再來是白曉荷那段～細節不贅述！總之看劇的時候蠻喜歡這個女孩。最後就是蘇蘇跟振華，兩人不打不相識，之後因為一起跑步而感情升溫，兩人的相處很有趣，有時主線劇情比較無趣的時候，完全是靠兩人撐下去的！ 7️⃣體悟成長線（傅家明、何西） 這兩個男人都著墨不多，老實說我覺得劇情蠻平淡，但是傅家明也確實讓黃亦玫蛻變，兩人因死亡分離，所以自此之後，黃亦玫變得更豁達，除了生死之外，其他都是小事。再來是機師何西，他被停飛後，黃亦玫用自身經歷鼓勵對方，別因為一次失敗就放棄，雙方最後雖然沒在一起，可是黃亦玫卻帶給何西勇氣，何西也送黃亦玫鋼鐵玫瑰，象徵玫瑰已經變得堅強。 8️⃣蘇蘇成長線 蘇蘇的家庭其實很慘（不說太多），所以她其實內心自卑、與人保持距離，但是整部劇情能看她漸漸卸下心防、挺過來，變成一個活潑的人，蘇蘇成長線的好看程度我覺得不輸黃亦玫～她這個角色被刻畫得很飽滿，且讓人心疼，是我非常喜歡的角色。 9️⃣黃亦玫生命經歷帶給人啟發或引發共鳴 黃亦玫在每段感情都有成長，和初戀分手後，黃亦玫開始懂了愛情不是唯一，要有自己的理想；第二段感情，黃亦玫在壓抑的婚姻中更明白自己要的是什麼，她能是媽媽但也要是自己；第三段感情雖短暫卻深刻，她找到靈魂伴侶，珍惜眼前每一刻，也變得豁達。玫瑰從天真爛漫變得沉默再變得壓抑再「重新綻放」，過程中不管是還沒談戀愛的人、正在談戀愛的人、已經步入婚姻的人、離婚的人、在感情中糾結的人，都能從黃亦玫的生命中得到啟發或有共鳴，像在初戀和前夫的身上，我就超級有感！ 🔟每條線都收得蠻漂亮 角色不是出現一下子就消失，像是白曉荷、周士輝、關芝芝後續都有交代，然後就連莊國棟、方協文到後半段劇情都有一直出現並收尾。莊國棟圓滿了曾經的承諾後就重新開始生活、方協文也漸漸明白愛人的正確方式，我覺得收得很棒！ 1️⃣1️⃣開放式結局 這部雖然愛情比重高，但更著重在黃亦玫的成長線，所以我難得能接受開放式結局。從黃亦玫把重心放在別人身上，到後來知道「我自己便是幸福」，我覺得看她騎車那段又美又帥，也看出她活出自我，沒有硬把她和何西配對，很不錯。 1️⃣2️⃣番外篇 這部番外不太像額外劇情，比較是細節的補充，但是也因為這些小片段，讓一些角色的背景故事更完整，我覺得蠻加分。 🌻介意這2點可能要Pass｜ 1️⃣前夫線與婆媳關係 前夫那段真的很壓抑，婆媳關係也讓人看得很痛苦，但非常貼合現實，對我算是又愛又恨的片段。 🔎婆婆挖苦玫瑰！「超多雷點」爆共鳴 2️⃣後半段偏平淡 前兩個男人實在內容太豐富，後面兩人的戲分比較少，我覺得能累積出的情感和感受也不多，就變得稍微無聊一點，雖然演出生離死別，卻沒有太打動我。當時完全靠著蘇蘇和振華那邊撐下去。 🌻個人心得｜ 我特別喜歡描述情感、成長的戲劇，這部兩者兼具！這部在前半段真的讓我非常喜歡，而且很多角色都描寫得蠻飽滿，所以非常吸引我一直看下去，但很可惜後半段我覺得有點快速就帶過，好看程度跟前面差蠻多。不過就整體而言，這部還是值得追的劇，就算對內容沒興趣，看一下美美的仙女姐姐也可以啦XD 以上～分享給有興趣的朋友們！ 🌻來源｜ 🔹圖2-10來源、圖1原圖來源｜玫瑰的故事微博 🔹圖1-10引文｜玫瑰的故事 🔹圖1-10手寫、圖1繪製｜@woo7mahey 🌻吾劇吾述｜來FB、IG找我吧～ 嗨！我是吾言少女～ 歡迎到我的臉書一起討論劇情 也可以在IG看我寫的完整心得🫶 🌻FB：吾劇吾述 🌻IG：woo7mahey #玫瑰的故事 #劉亦菲 #佟大為 #林更新 #萬茜 #林一 #彭冠英 #霍建華 #追劇 #陸劇 #2024陸劇 #吾言少女 #吾劇吾述 #吾劇吾述玫瑰的故事

幼小銜接-孩子該有什麼？

不知道今年你家是否有畢業生呢？再沒幾個月就又會有一批應屆畢業生了，在求學過程中，每個階段都有不同的狀況要去適應，沒想到連到大學都還有親師座談會，就知道從小到大真的是很多課題要學習。今年我家就有其中一位，面對即將要換新階段，身為媽媽的我總覺得似乎要為此做點什麼，卻又不知該從何準備起？ 很感謝學校為了幼小銜接，為我們舉辦一場活動的講座，特別邀請了家庭教育中心來指導，與我們分享這階段會碰上哪些問題-該怎麼親師溝通？會需要準備的心態、能力、用品有哪些？家長可以如何陪伴？感謝小馬老師很風趣幽默的上課方式，讓毫無頭緒的我受益良多，因此活動結束後就趕緊整理筆記，讓自己比較清楚接下來的幾個月，家長與孩子分別需要做哪些準備及調整？也將這筆記分享給同樣對幼小銜接不知該做什麼準備的爸媽們參考。 上篇我們主要在家長需要做什麼？而這篇要來分享孩子的部份該俱備什麼能力？家長與孩子要共同準備哪些呢？ 孩子該有什麼？ 幼小銜接，孩子需擁有-「自理能力」、「專注力」、「閱讀能力」。為何需要呢？小學的老師不可能像幼兒園老師一樣，很多事得靠自己來，舉凡打飯、裝湯、打掃清潔…，如果我們沒有給孩子機會學習，孩子所需適應挑戰就越多，小馬老師有提到能力會跟著跑，就像騎腳踏車一樣，當學會了平衡感，是一輩子也不會忘的。另外，孩子有忘東忘西的狀況，就是因為身體沒記憶，若是我們都幫孩子打理善後，孩子自然不會記著哪些是該帶的了！而小學的上課時間一堂課是40分鐘，上課方式也不同以往，若沒有專注力的孩子，這40分鐘對孩子來說肯定很難熬，寫作業沒有專注意也就容易寫不好。對了對了，老師也有提到我們不要當橡皮擦父母，當我們在孩子面前將他寫的作業擦掉，是否也讓孩子少了自信心及成就感了，要擦也是要孩子自己擦，擦的能力也要自己培養，將來閱卷讀卡若擦不乾淨也是會影響到分數，所以從小就開始培養吧。 閱讀部份老師也有一些提點，家長們需要做到陪伴看書，而不是買很多書然後要孩子自己閱讀，可以在吃飽飯後，放個輕音樂安排個閱讀時光，現階段可讓孩子坐在書桌前閱讀並學習坐姿，也能試著讓孩子講故事給我們聽；閱讀能力要從小就陪養，我們能用沉浸式教育，待孩子養成閱讀能力後，每天也可以花15分鐘時間安靜的閱讀，不過家長要注意，可不要用"閱讀"當做處罰，名人愛閱讀，閱讀出名人。 家長孩子共同準備 除了上述家長需要做的、孩子得要會的部份，小馬老師連小學的許多小細節都與我們分享了：像是小學常會有言語霸凌的狀況，因為這階段的孩子時常會不經意脫口而出、還有上課中如果中途離開，需要提醒老師請人陪同作伴，另外老師也要我們這段時間找機會帶孩去要就讀的小學做環境參觀，並提醒校園危險及死角的地方有哪些？也要學習察言觀色，懂得危機憂患意識；還有小學的廁所幾乎是蹲式馬桶，與幼兒園有經過身高設計的大不相同，假日帶孩子去到公園等公共場合時，也可以開始練習蹲馬桶怎麼使用。吃早餐很重要，小學下課時間通常都顧著玩，常有孩子將早餐放到變午餐的狀況，也要提醒孩子別忘了喝水，水壺只要準備好開就可以，另外水壺一定不要放在書包裡，因為會有那麼一天遇到水壺沒關緊，課本泡水的慘況。書包也得請孩子定期整理，才不會有半學期前(早已發霉)的食物還在書包的悲劇。餐具可以準備兩個，也不要使用會燙的鐵碗、或過小的餐具，因為孩子自己會不好打飯菜及盛湯，然後小學老師不可能盯著孩子是否將飯菜吃完？得讓孩子學習不挑食才不會營養不均衡。 鉛筆不用選擇花俏、也不要用粗大的筆，這階段一定要要求孩子會握筆及字型、練習量；鉛筆盒不用準備花俏機關多的，一般就可以了，才不會影響上課的專注度。生活習慣也可以從飯後擦桌子、練習擰抹布(握力)、起床折棉被做起，睡前可請孩子列出明日要做什麼事？假日也可以讓孩去練習跳繩、跑步增強體力……。 幸福家庭123 一個幼小銜接就有這麼多需要注意的事項，很感謝老師連這麼多小學細節部份都與我們說明，讓我也有時間可以去做這些準備，當然這之中肯定會遇到一些不那麼順利的狀況，也許能試試小馬老師講座中有提到2個法寶：1. 轉移焦點(適用於12歲以前的孩子)、2. 對這階段的孩子來說，老師=皇帝，老師的話就像聖旨一樣，爸媽的話沒有用時就可以請老師協助幫忙囉，也不要不好意思就不做親師溝通。 最後將小馬老師所說的幸福家庭123分享給大家共勉之，一起努力度過這階段吧。 新竹家庭教育中心

【台中~大肚】 藍色公路旁超隱密寵物友善餐廳│一星級料理│嵐會館

(台中~大肚)每到休假的時候就會想帶狗狗一起出去玩，但我家的狗狗是社恐的狗，看到其他狗就會不停叫，所以帶牠去狗公園基本是不行的​很開心在網絡上面找到了這一間寵物友善餐廳，可以看著這隻囉唆的狗狗好好的玩一天~​ 文章目錄收合 嵐會館│地理及交通 檢視較大的地圖嵐會館位於台中大肚區華南路35巷121號，就在台中大肚藍色公路旁，再往上開車五分鐘就可以到達望高寮夜景公園。嵐會館的入口非常隱密，路旁會有指示寫著嵐會館入口，是一條小小的路，再往前走就會看到藍白色的嵐會館。 嵐會館│餐廳介紹 如果你在GOOGLE搜尋" 嵐會館"，你可以會想說1分的餐廳怎樣會想要去吃? 但當你再仔細看一下大家的文字就會發現，居然大家都稱讚這間餐廳，基本全都是好評耶~~原來是老闆想要成為一星米其林餐廳，所以請客人們留一星，這個想法也太特別了吧!!嵐會館都是採預約制的，所以很適合辦活動、過節日、慶生等等。可以打電話/LINE :@linefood 加好友預約喔 同時他們也是一家寵物友善餐廳，餐廳還有很大的綠色草地可以讓狗狗走走，更有提供寵物餐點喔~~非常適合辦狗狗活動的。 嵐會館│環境介紹 看外表是一座藍白色的建物，在正門旁邊就有位置可以停車了，非常方便，走到門口就有人出來迎接我們，服務人員介紹了這邊的環境，​ 目前用餐區有一樓室內跟室外，二樓也有包廂，三樓目前並沒有開放，圍繞著餐廳都是綠油油的草地，帶了小狗狗來牠超開心的，可以在草地上跑跑步，餐廳後方還有一個沙池，可以帶小朋友去玩，玩完了旁邊還有廁所可以洗手。 沙池旁有養兩隻小兔子，超級可愛的，小狗狗也對牠們很好奇。​ 一樓室內的用餐區座位不多，共三張四人桌和窗邊的吧檯位置，位置空間都很寬敞，室內同樣以藍色為主調，搭配窗外綠色的草地用餐很愜意。​​​ 嵐會館│餐點介紹 這邊是使用qr code 下單的，只要加入他們的官方LINE 就可以看到菜單和直接下單，非常方便耶~餐點的部分可以選擇套餐或單點，但個人推薦吃套餐，因為CP值真的超高的~~當天我們分別點了一份美國翼板牛套餐($980)和干貝鮮蝦卷佐檸檬奶油醬($1280)，每份套餐已包含了餐湯、前菜、沙拉、餐包、主餐、飲品、甜點，以西餐的方式一道道的慢慢上桌，讓客人可以好好品嘗每一道菜式。 湯品: 藥膳雞湯超級推薦這款湯，它的藥膳不會苦苦的，但卻有藥膳香氣，雞湯清甜，雞肉也嫩嫩的，裡面還有蔘片喔~~ ​蘑菇蛤蜊濃湯另一款湯品是西式的蛤蜊濃湯，裡面可以吃到一顆顆的蛤蜊和蘑菇片，奶油混合蘑菇的香味，湯頭偏稠，感覺用料十足。 前菜: 紅酒燉牛肉這一款來的時候我還以為是主菜耶~~裡面有超大塊的牛肉，牛肉軟嫩好吃，帶淡淡的紅酒香氣，覺得配飯吃一定超棒的!! 烏魚子佐蘋果片看起來非常高級精緻，蒜苗片散開很一朵花很美，我都捨不得吃了~~烏魚子配上蘋果片意外的配耶，吃起來很清爽，作為前菜超開胃的。 沙拉: 可以選胡麻沙拉醬、凱撒沙拉醬，沙拉本體是新鮮的生菜配上番茄和鮮蝦，店家還很甜心多給一個碟，這樣吃沙拉的時候醬就可以伴得更均勻了。 餐包: 麵包的表面都有稍為烤脆，搭配店家特調的蒜香起司醬真的很好吃，重點麵包可以無限續加喔!! ​主菜: 美國翼板牛套餐以最自然的岩燒烹調的方式，可以保持溫度外，還可以自行選擇喜歡的熟度，單吃肉品味道就很夠了~個人覺得不需要再加其他調味，翼板牛油脂均勻，吃起來也很軟嫩。 ​ 干貝鮮蝦卷佐檸檬奶油醬這個擺盤看著就很喜歡，顏色很豐富，有四隻鮮蝦已很貼心去殼，干貝有輕輕煎過，吃起來還是保留了濕潤度，中卷也很大條，店家已切開好幾份，只需要輕輕一切就可以切開來，喜歡他們配上檸檬奶油醬，跟海鮮的味道很配，更能搭配出海鮮的鮮味。 配菜: 每份套餐都會搭配一份蔬菜拼盤，有地瓜、櫛瓜、小蕃茄、蘑菇、青花菜和玉米筍 。蔬菜也都有烤過，上桌時也都是熱熱的，如果放冷了剛好可以放在岩燒石上熱一下。 飲料: 這邊的飲料也都很有心思，每一杯感覺都很好打卡，我點了一杯鮮榨柳丁汁和粉柚天空(+$60)，鮮榨柳丁汁真的很新鮮耶，滿滿的維他命C，給小朋友點一杯一定會喜歡。粉柚天空感覺是檸檬柚子氣泡飲，喝起來很清爽。 ​甜品: 法式特濃焦糖烤布蕾來到最後還有甜品覺得很讚~ 上面一層是炙燒焦糖，脆脆的外皮配上裡面香滑的布蕾，有淡淡的蛋香味，吃起來不會很甜。 嵐會館│寵物餐點 帶寵物出來放風，也希望牠們可以一起吃好的~ 嵐會館有特別推出寵物鮮食，可以選安格斯厚切牛肉塊、安格斯燒肉片、低卡舒肥去骨雞腿、清蒸鯛魚排，價格都是$280 。我們點了安格斯厚切牛肉塊給牠，沒想到份量那麼大耶!!! 由於怕牠吃太飽偷偷收起兩塊肉肉等下一餐再吃，店家也很甜心有提供剪刀剪狗狗的食物。除了肉肉還有狗狗很愛吃的雞蛋和青花菜你看牠吃得多開心，不用五分鐘就完食了~~~ 嵐會館│菜單 可以加入他們的LINE:，然後點菜單就可以看到最新的菜單啦@linefood 嵐會館│用餐感想 能感受到店家很用心的經營，從走進餐廳那一刻就一直被服務的感覺，環境很隱密，有一種遠離塵囂的感覺，餐點食物CP值很高，無論份量還是口味都做得不錯，對寵物非常友善，帶狗狗來看得出來牠很開心，還一直吃他們草地上的草!!!(牠平時對路邊的草完全沒興趣)推薦狗狗聚會可以選這間~(嫩草吃到飽~←店家看到應該會想打我吧​)追蹤我們IG 更多旅遊美食資訊: https://www.instagram.com/foodmap_hktw/

流川楓！我愛你！

今年夏天的時候，跑跑步機就邊看電視版「灌籃高手」我從來沒看過，結果一看真香🤩🤩🤩也太好看了！超級熱血又勵志（真的很適合邊跑步邊看）裡面最愛流川楓😍，帥只是其中之一個原因啦～主要還是他對籃球的態度更吸引我，還有專注在熱愛的事情上，誰都不甩的個性，我非常喜歡（可是當隊友應該會很討厭他😂），而且又強…好想加入流川楓親衛隊啊😍😍😍希望Netflix 快點上電影版～真想快點把電影版補起來💪🏻分享我詢問非常多人之後的統計📚最受歡迎的角色1.三井壽2.仙道3.宮城不知道大家都喜歡誰？（然後…沒有人說喜歡赤木…連安西教練都有人說喜歡了😂）#日記#友熊日記#灌籃高手#流川楓#圖文#插圖#插畫#原創#日常#diary#slamdunk#doodle#rukawa

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