童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

我們心中永遠不會變老的女神林心如，不只是素顏美更是童顏的她，以「年輕代言人」的身分代言雅詩蘭黛，個性爽朗的她表示自己拍照時雖然有最愛的「左45度」的最完美角度！但畢竟，拍戲可是360度逃不掉，她笑說：「但我確實是360度都可以拍！」 林心如坦言過了30後最重要就是追求臉的緊緻度，最重視臉的下巴V線條，要向上拉提，無論是擦還是喝，也跟我們透露了私下保養法，愛度假曬太陽的她還跟我們分享如曬出健康小麥肌.. 全靠隱形膠帶和拉提按摩棒 心如特別推薦這支有隱形膠帶之稱的雅詩蘭黛超未來立體緊緻微注精萃，在上妝前擦，妝容會特別服貼緊緻！平常洗完臉保養完會用導入儀加強，或是敷完面膜還有殘留精華液在臉上，也會用導入儀幫助吸收。另外市面上很紅的2支按摩棒，24K黃金T字離子美容棒和Refa滾輪棒，林心如也常搭配著用，她表示：「比較小的黃金美容棒好攜帶，拍戲時在車上沒事就開始嚕，來幫助臉部線條更明顯。」 自己煲湯認真喝 在此林心如跟我們大方公開她的煲湯食材：「花膠、雞腳、響螺、黨蔘、陳皮、黑棗」「我平時有空大概八點開始燉湯，11點湯好，就會CALL我的同學鄰居一起來喝湯！其實我不太控制飲食，因為工作完太辛苦就要犒賞自己吃，但大部分偏清淡，多吃青菜這樣，但真的不會特別控制食量。」 運動是緊實肌膚的好方法 在家就會做跑步、核心和瑜珈的林心如，最近開始練TRX，「我現在盡量把運動排在早上，調整作息之外，早上運動完洗個澡，肌膚自然紅潤緊緻！」平時拍戲就會選在房間裡做30分鐘的有氧運動。 曬要曬得漂亮！ 每到夏天就一定要曬太陽的林心如：「平時拍戲會很注意防曬，但只要去度假就會狂曬！我曬的話都會把臉蓋住，因為臉部能曬黑，但身體的話就會擦助曬！我超愛曬！曬後馬上要擦大量的蘆薈鎮靜保濕，勤擦乳液，曬之前要去角質，才會曬得均勻漂亮！」 拍戲前肌膚出狀況會？ 無論是私下還是自拍美照時幾乎是素顏的林心如透露：「我急救的方法就是什麼都不擦！只擦當時肌膚發生的狀況，對症下藥的保養品！就像是如果突然膚質很乾燥，就擦偏滋潤的乳霜、若是肌膚過敏，就敷雅詩蘭黛原生露！因為我覺得當皮膚出狀況時，就讓它越少負擔越好。」 心態年輕！比什麼都年輕！ 在記者會上像個小女孩般跟我們興奮分享偶像木村拓哉來台灣的追星心情，林心如開心表示：「我是年輕追星族！」即將面對40歲的她，外貌雖絲毫看不出任何歲月痕跡，林心如認為：「心態比容貌更重要，人本來就會自然地老去，但我覺得要優雅的老去！心態年輕！比什麼都年輕！ 雅詩蘭黛超未來立體緊緻精華&超未來立體緊緻微注精萃 超未來立體緊緻精華30mlNT$3,700 超未來立體緊緻微注精萃15ml NT$2,700 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法 虎背熊腰掰掰！消除背部肉肉緊實的運動 是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉3運動 夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 資料來源： ELLE

女人理想對象應具備的十大吸引力：男人的反轉魅力、懂得傾聽、自信中有謙遜

在現代社會中，隨著社會文化的變遷，對男女關係的形式、以及對於雙方的期待都逐漸在變化中，女孩們比起金錢支柱更需要一個能在身心靈上都契合的伴侶。 因此在許多女性都擁有經濟獨立自主以及學知識的背景下，男性的吸引力不僅來自於外表，更在於內在的魅力和承接、包容等看似與陽剛氣質稍微有些反轉的重要特質。以下是女孩們認為當今男子最具吸引力的十大魅力特色： 1.情感智慧：懂得傾聽和體貼，能夠感同身受。 在她工作壓力大時，能主動給她一個擁抱，並說：“我理解你的辛苦，咱們一起想辦法。 2.獨立自主：有自己的興趣和目標，不依賴他人。 有自己的興趣愛好，如跑步、攝影等，不會過度依賴伴侶的陪伴。 3.真誠與誠實：坦誠相待，信守承諾。 即使是小事也坦誠相告，比如沒能及時回信息的原因，展示出對她的尊重。 4.才華與智慧：在某一領域有深厚的知識或技能。 在她需要幫助解決問題時，能提供建設性的建議，或展示自己專業領域的知識。 5.自信但不自大：自信中帶有謙遜，不自負。 在公開場合表現自信，但不會炫耀自己的成就，尊重他人的意見。 6.責任感：對家人、朋友和工作負責任。 在家庭聚會時，主動承擔照顧長輩或小孩的責任，讓她感到安心。 7.積極樂觀：面對困難時能保持樂觀的態度。 遇到困難時，能夠說：“這只是暫時的，我們一起努力一定能渡過難關 8.善於溝通：能清晰表達自己的想法，善於交流。 當有矛盾時，願意坐下來冷靜地和她討論，而不是回避或激烈爭吵。 9.關心他人：熱心助人，關注他人的需求。 注意到她的朋友或家人需要幫助時，主動伸出援手，展現出關心和體貼。 10.幽默感：能夠用幽默化解尷尬，讓人開懷大笑。 在她心情低落時，講一個笑話或分享一個有趣的故事，讓她展露笑顏。 以上十個特點，套用在男子身上也是絕對適切的，恰到好處的溫柔與自信，正是現今社會最需要的舒服關係，更能在各種關係中建立深厚的信任和連結。

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

近距18禁現場直播也無動於衷：24 件只有城市女孩才懂的心裡話

1. 再奇怪的事情發生在身邊都不會有感覺。在公車或捷運上，無奇不有，舉凡眼淚、夫妻打架、情緒失控、宿醉嘔吐、排泄物，甚至現在 15cm 近距離 18 禁現場直播我也無感了。總之是無論你說什麼，全都看過了。 2. 在任何地方都可以睡著，就算是四次元空間也沒問題。 畢竟這個世界上還是有很多人的（廢話），示威遊行、馬拉松、演唱會、好朋友在身邊發酒瘋這些通通都不是問題，給我一張椅子就可以睡覺。好吧就算是站著也行，這就是睡覺的藝術啊！ 3. 人生道路上，沒有所謂的「障礙」。 其實是有點誇大其詞了，但意思也還差不多。踩在人行道上，無論地板上有什麼都可以不慌不忙、從容優雅的越過，看是香蕉皮、嘔吐物、蛋捲冰淇淋，還是鴿子？這些都不是問題。 4. 永遠也沒有辦法好好地丟垃圾。 優雅的走路是OK，但是要倒垃圾的時候就頭痛了…除非先踢一下垃圾桶，因為裡面有滿滿的蒼蠅螞蟻蟑螂老鼠，光想到就頭皮發麻了！ 5. 對於大道直行的高速公路有些害怕。 畢竟人生花了一半的時間在大眾交通上…就算沒坐車也在走路，在城市開車也是慢的可以，一下子上高速公路體驗什麼叫做真正的「開車」就不自覺恐懼起來了… 6. 對於那些走路緩慢的傢伙？零耐心。 每次遇到走路很慢，或是走到一半突然停下來逛街自拍的，都會用力嘖一聲再毫無內疚的情況下快步走過。 7. 沒有空間概念真的不是我的錯啊！ 對於可以擁有三房兩廳一廚房的獨立家庭空間其實很陌生。在這個地價昂貴房間狹小的城市，我們把床當作餐桌，甚至可以在電梯大小的空間內做出三餐。衣櫥對大部人來說是奢侈品，不是權利啊～ 8. 計程車就好比人生希望一般偉大。 這對我們來說是動詞、名詞，也是形容詞。是一種手段，一種生活方式，又可以說是天賜良機般的奇蹟，至上美麗的驚喜，是我們在寒冷的冬夜中的一盞明燈！打完我都想哭了… 9. 早午餐就是我們的最愛。 就算有人對早午餐有偏見我們也不在乎，我們就是無條件的愛它啊！ 10. 在外表上投注超乎常人的心力。 一天的行程中同時要上班、跑步、參加派對都沒有問題。我們有一個專門的小袋子準備舒適輕便的衣服（或是一套晚宴服）還有球鞋和高跟鞋，不過還差一點，要是我們會飛就好了！ 11. 在人多嘈雜的城市中，其實感到特別的寂寞。 能找到一個永遠在背後支持、鼓勵你的人，並不簡單。 12. 廣告、到處都是廣告。 13. 對於夏日中清晰美好的天際線非常憧憬。 14. 能不能走路都要看斑馬線上號誌。 15. 一年真的有四季？我只知道夏天跟冬天啊… 16. 醒著的時間大部分都坐在電腦前面。 這聽起來好像很幸福，其實不是，這根本是一種折磨…屁股真的超級無敵痛的！ 17. 「外送」並不是一個晚餐選擇。 這是活下去的辦法…. 18. 完全不用擔心走路走不夠。 通勤隨隨便便都可以超過一萬步，完全不需要安裝手機上的健身app提醒自己要常走路。 19. 每天都在勞動讓我們不想運動。 去健身房真的很好啊！我真心這麼覺得！不過每天搭捷運上下班，爬樓梯就已經累斃了，到了假日完全沒有力氣起床健身… 20. 菜市場真的是一個好地方，尤其是那些讓人感動到落淚的的價目表。 21. 其實我們沒那麼愛慕虛榮。 為什麼現在每個人都要把女生和現實、愛錢擺在一起？同樣的我們也喜歡喝便宜的啤酒，或去公園裡遊蕩、坐在草地上享受陽光啊！ 22. 在城市買菜並不是悠閒的事情。 你必須列一個清單，然後上戰場，接著拖著疲累的身軀回家，耗費精力的程度不輸給上班，同樣是生存的艱苦道路啊… 23. 無懼於大眾交通工具。 有些人一開始可能會很不習慣，因為上面很多人，多到很擠、很不舒服。不過這只是一項挑戰，我們會越過的挑戰。 24. 沉默有時候比大聲還可怕。 很懂得愛因斯坦說過的這句話：「這世界不會被那些作惡多端的人毀滅，而是冷眼旁觀、選擇保持緘默的人。」 其實不管住在哪裡、身為什麼人都有自己的苦衷，更重要的事我們雖然每天抱怨，卻可以一邊尋找自己的價值淡然度過！希望之後我們都快樂一些囉～ 資料來源： thoughtcatalog.com

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

天真浪漫的愛情-H

天真浪漫的愛情

第一次接觸愛情，是國中時看到瓊瑤寫的一顆紅豆，這本小說內容是甚麼，我已經全部忘光光，只記得看書時為愛情落下的眼淚。懵懵懂懂的我，從此進入了一個八點檔連續劇，愛很情仇的新世界。而我也在國中談了第一次戀愛，雖說是談戀愛，但是連男生的手都沒牽過，而且還在萌芽階段就被扼殺。H是一個品學兼優的好學生，父親還是老師。當兩個人處於曖昧階段時，相約早上五點起床，一起練跑步。結果因為在冬天，我連續兩天都爬不起床，躲在被窩裡熟睡，所以我們的早晨約會沒有成功。有一次在班上幫H縫補衣服上的釦子，然後被大家發現有貓膩。而H在工藝課時，做了一個有兩人名字的銅刻紀念品給我。當愛情才剛開始萌芽時，有同學說H跟隔壁女生交往中，我還特別去看了一下，是個長髮的美女。而我並不想要跟別人搶男友，也不想當小三。所以我的愛情小苗，就被我自己摘掉了。而那個愛情紀念品，自然也被我丟了~當時剛好成績有點退步，還被訓導主任叫去輔導室關心了一番，告誡我不要因為談戀愛而影響成績。其實我的成績退步應該跟他沒關係。初戀的消失，讓同學都很同情我。現在早已經忘記當時的心情，只是覺得有點可惜吧~

Heidi Klum just won Halloween again 海蒂克魯姆剛剛再次贏得萬聖節哇!看起來很有萬聖節

Heidi Klum and husband Tom Kaulitz shot for the moon Thursday night, transforming into his-and-hers E.T. the Extra-Terrestrial characters for the supermodel’s annual Halloween bash.The “America’s Got Talent” and “Project Runway” star always goes all out for Halloween, last year evolving into a multi-person peacock after previously dressing up as an elaborate butterfly, a worm, a sinewy cadaver and Fiona from “Shrek,” to name a few, as well as memorably aging herself up. 海蒂·克拉姆 (Heidi Klum) 和丈夫湯姆·考利茨 (Tom Kaulitz) 週四晚上前往月球，變身為他和她的外星人超級名模一年一度的萬聖節盛宴上的外星人角色。這位《美國達人秀》和《天橋驕子》的明星在萬聖節總是全力以赴，去年，她在打扮成一隻精緻的蝴蝶、一條蠕蟲、一具肌肉發達的屍體和《怪物史萊克》中的菲奧娜後，變成了一隻多人孔雀。 From the moment I started envisioning my costume for the 25th year of #HeidiHalloween I was inspired by one of my favorite movies. As a nine year old in Germany, E.T. introduced me to the idea that there’s life outside planet earth. So for the last year, we all put our heads together to figure out how to put my own stamp on such an iconic character.I know E.T. wanted to go home, but I hope that if the movie took place in 2024 that my favorite extra terrestrial would come to my party instead.Thank you to my husband for being the best sport and always dressing up with me year after year and thank you to the best, most talented team who took my wildest dream and turned it into reality. I couldn’t do it without you ❤️ 第二名應該是小美人魚貝殼的耳朵我將自由地夢想和愛，跟隨我內心的聲音！美人魚「愛麗兒」是大西洋之王「特里同」可愛的小女兒，她一直夢想著到人類居住的海洋之外的世界去冒險。有一天，他意外地出海，救了暴風雨中一艘正在沉沒的船上的人類「艾瑞克王子」。 「愛麗兒」鼓起勇氣實現自己渴望的夢想和命中註定的愛情，並透過與邪惡的海女巫「烏蘇拉」的危險交易獲得了一條腿。他終於逃離了大海，來到了自己嚮往的人類世界，但這樣的選擇，讓「愛麗兒」和亞特蘭蒂卡王國都陷入了危險… 看來我擁有了世界上的一切 看看這些美麗而神秘的物體。你會說這個 怎麼全都是你的了 對我來說有很多有趣的事情非常珍貴、不尋常的東西 你也想看嗎？有這麼多但這還不夠 人們居住的地方又如何呢？我想念你，舞蹈愛好者 四處走走你怎麼稱呼它？哦，橋 帶著腳蹼你走不了多遠沒有腿就無法跳舞 去哪裡 你怎麼說？距離 我想走路和跑步那個陽光下的任何地方 我想自由地生活 在那邊我怎樣才能出去？ 我想躺在沙灘上曬太陽내가 세상 모든 걸 다 가진 것 같겠지naega sesang modeun geol da gajin geos gatgessji이것 좀 봐 아름답고 신비한 물건들 바라보면넌 이렇게 말할걸 어쩜, 모두 네 거니내겐 재밌는 것들도 많지 아주 귀하고 별난 것도너도 한번 볼래? 정말 많아 하지만 이걸론 부족해사람들이 사는 덴 어떨까 보고싶어 춤을 추는 연인걸어다니는 걸 뭐라고 불러? 오, 다리 지느러미로는 멀리 못 가다리가 없으면 춤도 못 춰 돌아다니는 곳을뭐라 그러지? 거리 걷고 싶고 뛰고 싶어 저 태양 아래 어디서든 자유롭게 살고 싶어저곳에서 저 밖으로 나가려면 어떻게 하나햇빛 아래 모래 위에 눕고 싶어 그곳에선 이해할걸나같이 혼나지 않겠지 두 발 딛고 설 수 있게 해줄 거야난 알고 싶어 세상 모든 걸 궁금한 모든 걸 묻고 싶어대체 불이란 무얼까 뜨겁다는 건? 언제일까 자유로운 세상 만날 수 있는 그 날자유롭게 가고 싶어 저곳으로내 안의 목소리를 따라 자유롭게 꿈꾸고 사랑할 거야! 아틀란티카 바다의 왕 ‘트라이튼’의 사랑스러운 막내딸인 인어 ‘에리얼’은 늘 인간들이 사는 바다 너머 세상으로의 모험을 꿈꾼다. 어느 날, 우연히 바다 위로 올라갔다가 폭풍우 속 가라앉는 배에 탄 인간 ‘에릭 왕자’의 목숨을 구해준다. 갈망하던 꿈과 운명적인 사랑을 이루기 위해 용기를 낸 ‘에리얼’은 사악한 바다 마녀 ‘울슐라’와의 위험한 거래를 통해 다리를 얻게 된다. 드디어 바다를 벗어나 그토록 원하던 인간 세상으로 가게 되지만, 그 선택으로 ‘에리얼’과 아틀란티카 왕국 모두 위험에 처하게 되는데… 바닷속, 그리고 그 너머아름다운 꿈과 사랑의 멜로디가 펼쳐진다! 디즈니의 인어공주를 5월 24일 극장에서 만나보세요! 第三名是美女與野獸Céline Dion - How Does A Moment Last Forever (from Beauty and the Beast) (Official Video) The new video of “How Does A Moment Last Forever”, the theme song of Disney’s new live-action “Beauty and the Beast” is finally here! 隨著電影”Beauty And The Beast”的上映，也開始讓我們去尋找電影裡那些經典的配樂，而這首” How does a moment last forever”則是首新曲，由加拿大老牌女歌手Céline Dion所演唱動人的嗓音搭配著如詩的詞曲，非常耐人尋味，雖然我已盡力將歌詞翻的優美，但還是建議大家以英文歌詞為主，比較有感覺喔C'est belle, c'est bien How does a moment last forever? 如何使剎那化為永恆 How can a story never die? 如何使故事永生不滅 It is love we must hold onto 愛，讓我們堅持不懈 Never easy, but we try 或許艱難，但願嘗試 Sometimes our happiness is captured 幸福偶爾，出現片刻 Somehow, our time and place stand still 不論如何，永矢不渝 Love lives on inside our hearts and always will 愛將永存，心底深處 編織起你我童年黃金歲月的迪士尼童話，繼《黑魔女》、《仙履奇緣》、《與森林共舞》等真人版電影問世後，眾人引頸企盼的《美女與野獸》真人版自3/16起，也將燒燙燙登上院線大銀幕！由《福爾摩斯先生》（Mr. Holmes）比爾坎登執導，《美女與野獸》真人版歷經18個月的拍攝與製作，由「妙麗」艾瑪華森飾演女主角「貝兒」（取法語『美麗』之意）、丹史蒂文斯飾演「野獸」、凱文克萊飾演「貝兒」父親、路克伊凡斯飾演「加斯頓」、喬許蓋德飾演「來富」、伊旺麥奎格飾演蠟燭「盧米埃」，以及「甘道夫」伊恩麥克連和奧斯卡影后艾瑪湯普遜分別飾演「鬧鐘大臣」和「茶壺媽媽」，演員陣容異常華麗！因英國籍演員的壓倒性存在，而吹起了濃濃的迷人英國腔（雖然明明是要仿效法國腔）！ 《美女與野獸》（La Belle et la Bête）的故事來自於一則傳統童話，按阿爾奈─湯普森分類法（Aarne-Thompson classification system，簡稱AT分類法，是一套童話分類的方法）為依循，屬於第425/C類故事，即「丈夫被施了魔法」。劇情描述一位王子因不懂得慈悲與寬容，被施予魔咒變成了野獸，而貝兒為救父親答應被野獸囚禁，在一群魔堡僕役的穿針引線之下，貝兒與野獸從針鋒相對到相知相守，但野獸必須在最後一片玫瑰花瓣掉落前，學會愛人與被愛，才得以解開魔法的桎梏……《美女與野獸》真人版自去（2016）年5月預告露出後，莫不激起影迷們的熱切懷舊！但在距隔原作的26年後，真人版最迷人的改編卻是在於「加斯頓」（Gaston）與「來富」（Lefou）的主僕情了！這是迪士尼首度打破傳統加入了同志情深戲碼，重新定義「來富」（Lefou）的角色定位，一舉成為迪士尼史上最「基」情電影，劃時代的意義無比濃厚。

「安妞～網紅勵志分享」成功減重15公斤至今未復胖  🇰🇷  韓國Youtuber - Jeong Hee-Ju 

成功減重15公斤至今未復胖 🇰🇷 韓國Youtuber Jeong Hee-Ju 

當追求成功瘦身且不復胖時，飲食和運動都是至關重要的因素。除了韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享的飲食建議和瘦身腹肌操外，還有一些其他的建議和技巧可以幫助實現這個目標： 1. 均衡飲食：除了控制食物份量外，確保飲食均衡也很重要。包括各種蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪在內的均衡飲食將為身體提供所需的營養，幫助維持健康的新陳代謝。 https://www.instagram.com/p/CwP7cNpJk0o/?img_index=1 2. 適量運動：除了腹肌操外，增加整體運動量也是保持瘦身成果的關鍵。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助消耗卡路里，而力量訓練則有助於增加肌肉質量和提高基礎代謝率。 3. 建立健康的生活習慣：良好的睡眠、減壓的生活方式和遠離不健康的習慣（如抽煙、過度飲酒）都有助於維持健康的體重和身體狀態。 4. 持之以恆：成功瘦身並不是一個一蹴可幾的過程，需要持之以恆地努力和堅持。記錄飲食和運動情況，設定合理的目標，並堅持不懈地追求。 https://www.instagram.com/p/C1mrjP6Jprw/?img_index=1 5. 尋求專業：如果有需要，可以尋求營養師、健身教練或醫生的幫助和建議，根據個人情況制定更有效的瘦身計劃。 總的來說，成功瘦身並不僅僅是一個目標，而是一個健康和穩定的生活方式的體現。通過合理的飲食、運動和生活習慣，可以實現健康瘦身並保持身體的健康狀態。 #健身 #健美瘦身 #韓國素人 #內在保養 #身心健康 #韓國YT #韓國瘦身

【職場讀書人選書】宛如觀看現場直播的文字 跑步其實是很有深度的運動—《強風吹拂》

 明明這麼痛苦、這麼難過，為什麼就是不能放棄跑步？因為全身細胞都在蠢蠢欲動，想要感受強風迎面吹拂的滋味。 第一次接觸到三浦紫苑的作品是《住那個家的四個女人》，當時就對作者流暢的文字中充滿的生活感，感到非常驚奇，儘管劇情上沒有太多起伏，卻總是能夠吸引讀者不斷往下閱讀。然而，《強風吹拂》卻是另一個層次的「好看」，以現實存在的運動盛事為背景，並且加入了類似熱血漫畫的追夢情節，明明是狗血到不行的劇情，卻還是能夠讓讀者感動連連，結尾的餘韻也在闔上書本後久久不散。 雜牌軍挑戰最古老競賽的熱血劇情 《強風吹拂》是一本以「跑步」作為主題的小說，講述一群臨時湊成的大學田徑隊，嘗試挑戰日本最古老、距離長達217.9公立的大型接力賽。就如同傳統熱血漫畫會有的劇情，在為期一年的訓練當中，這群大學生經歷了痛苦的訓練、看到成長後的喜悅、意見相左帶來的衝突、自我覺察時期的內耗，並且在認清現實後勇往直前迎向最後的結果。在探討夢想與羈絆的同時，也對於「跑步」這件事進行了深刻地描述與意義探究。 跑步到底是怎樣的一件事？只要有在慢跑的人，或許都能夠了解在過程中因為「跑者高潮」帶來的快感，還有在手腳因為慣性而不斷運動的當下，腦中也絲毫沒有閒下來，不斷天馬行空思考其他事情的樂趣（？）。除了這些之外，《強風吹拂》更將關於跑步的討論提升到另一個運動員的層次，企圖去辯證勝負的重要與否，還有目標與自我價值實現間的落差。 不擅長運動的作家 探討從事運動的最終意義 尤其是對於自陳並不擅長運動的作家而言，竟然能夠精確地以文字剖析運動當下的心境與狀態，真的是非常讓人感到佩服。而相較於熱血漫畫情節，佔據了整本書約一半的賽事描寫，或許才是這本作品的精華所在，藉由精彩的場面調度，閱讀的過程彷彿就像是實際在現場觀賞比賽一樣精彩；至於充滿巧思與美感的封面設計，則是讀者在看的過程中，才會發現的驚喜彩蛋。 看完這本作品後意猶未盡，去google了「箱根驛傳」的影片，意外發現今年竟然剛好是第100週年；能夠在這個充滿意義的時刻遇見這本小說，真的是一件滿有趣的事情。

我想知道這個男生喜不喜歡我

我是住美國讀書ㄉ臺灣人（臺灣真的超級方便！） 就是..我有一個喜歡的男森..然後呢！我喜歡TA已經一個學期ㄌ（很猛吧😂）他跟我算是蠻認識的 我們在6年級ㄉ時候就認識了（講故事模式on 這故事很長喔！） 但那時候我們並不是那麼熟 現在7年級他常常被老師派來幫我（因為我英文不好 而且他坐在我旁邊😚）他也是很樂意幫我。有一次我在找我的筆記本（大家同一節課的筆記本都會放在一籃）因為我一直找不到 ta走過來拿他的筆記本然後跟我說「你會找到你的筆記本的🙂」後來我也是找到了啦 後來我就回想一下那時候的狀況［我蹲在地上 然後他站著 ta使用暖男般的眼神看著我說那句話］這是我第一次對他小鹿亂撞😂雖然那時候還沒有到很喜歡他哈哈哈。有一次我們要下課要去另一間教室ㄌ 我們在等下課 書包已經背好在等ㄉ那種 大家都在門口等然後就TA在後面看窗戶外的人打網球 那時候我不知道他在後面 想說欸靠ㄅ 他人呢？往後一看 喔在那裡 後來在轉頭看看他 如何他突然也轉過來看我 跟我對到眼 我整個緊張馬上把頭立馬喔立馬轉回去☺️後來還想說他那時候該不會就那樣知道我喜歡他吧😂。然後第二次小鹿亂撞是我們在抄筆記他坐在我旁邊 他那時候沒有筆 他跟他的右鄰前舍借（左鄰右舍啦）都借不到 後來我就直接拿出我正在使用ㄉ比給他 然後他就［🤛👏👏👍👌thanks😉］我就再拿出一支筆自己用 就一個神救援的概念你們懂的😂。後來他沒有筆都是我借他的 然後有一次我的小鹿直接是一個撞進棺材的概念 他跟旁邊一個女生換位子可是那女森不要他問我要不要換位子 （因為他要跟他好兄弟聊天） 我跟他說好ㄚ 然後！他又沒有筆ㄌ😅一樣我給他 然後他拍拍我的手跟我說［😁thanks😉👍］ ☺️☺️😙😙 Ps.他不是跟我換位子嗎 他坐在我的椅子上嘛 我的外套掛法是你坐在我椅子上靠著的話背會碰到的那種 然後他就有靠著 後來我回家聞我外套ㄚ 上面有Ta的味道rrrr。第四次小鹿是直接死掉直接火化🤣我們要分組做作業 那次可能是老師覺得TA不靠譜 所以叫我去跟別人一組 你知道他的反應是怎樣嗎...他將一本800多頁蠻重的課本替給我 然後他的表情是這樣的［😗🙁]好像一副不能跟我一組好像很傷心的樣子（太誇張囉😂）然後他用眼神跟他好兄弟說［欸欸要跟她不同組ㄌqq］ 但是他兄弟一臉黑人問號 沒對到他的頻一樣的臉 真的4覺得很好笑and又小鹿死掉🤣但有可能是我自己想太多......😗。還有一次 是我跟他不同桌 他走過來坐在我旁邊好像有事情要跟我講 可是又沒講然後走掉 那時候跟我同桌的我ㄉ好捧油（她們倆都知道我喜歡那男生）她們同時看我一眼 然後說［ㄏㄡˊ~😆］ 嗯😊 想太多😂。那有一次是他在問大家［有沒有 口 香 糖］ 對 口香糖 😂有些人其實有只是沒給而已（hen壞^ ^）我剛好有我就拿給失望沒有口香糖好ㄔ的ta 他一臉大驚從早到晚失色😂的表情看著我［😯你有口香糖~~😝 thank you 😁］ 嗯 口香糖真是交朋友的好工具呢😁。AND有一次他朋友給他一個醬料 他問幾個同學說「欸你要不要ㄔㄔ看」有些人ㄔ了 有些人不ㄔ 後來他來問我 要不要Trytry看 我當然跟我說好阿 廢話😁 他問我好不好吃 我跟他說 不錯啦 他回我「不錯吼」我回他 點頭😂。有一次他跟我對眼好幾秒是 有一次我們在做一個週末分享 然後要站在教室四周 他就從別的地方跑來我旁邊站😶🤩然後他無聊開始玩他的拖鞋 那時候是低著頭的 然後我也很無聊 我看著他玩拖鞋 然後他突然轉頭來看我 我也剛好看著他...笑一下 😶😊臉紅紅 眼睛飄走🤣。 最近也就前幾天而已 不是他跟我告白 沒事的🤣🤣🤣🤣 我們學校辦一個活動 叫做house day 這活動是 有四個顏色的team 藍橘紫綠 很巧！我跟TA是藍隊（講到很巧 他跟我有3節課同一班🥰我們常常穿的很像 就一切都HEN巧 有一次穿的衣服根本一樣） 回歸正題 在藍隊的活動有一個是在玩去搶別隊的生命之棒的遊戲 中間有一條界線 （楚河漢界的概念）他是專門抓“料北ˊ仔”的 我是守生命之棒的 他追料北仔追到我這 然後跟我對了眼 ［我ㄉ內心--😊］ 喔料北仔是抓到ㄌ（不重要好嗎🤣） 他有時候會晃來我這邊 然後tmd跟我對到眼 就是神之尷尬R uㄋㄡˊ(you know~) 玩完遊戲老師要我們收東西 我有去收 我去比較遠的地方收 因為趕時間所以我跑比較快過去（體力的部分其實我整場都沒什麼動到🤣）我還很希望TA有看到我使用積了25分鐘的體力在10秒內跑了橄欖球場差不多4碼左右的距離🤣 讓他看看我也是跑步跑H E N 快的😎😎🤣因為他是橄欖球隊的 跑步很重要 而且他好像比較喜歡會運動ㄉ女生。 而且他好像對我會寫中文感到很崇拜🤣🤣🤣。 有一次呢(我覺得他很故意😂）他朋友是我這組的 在下課時間他來我們這組聊天（而且坐我旁邊😋） 那時候只有我跟另一個不是很熟的女生和他朋友而以 他們倆朋友聊天聊一聊就有兩個也是他朋友也湊過來聊天 （而且都坐我兩旁邊 直接隔開我跟他😂）然後聊一聊 聊到女 朋 友 ....他問他朋友們［欸你有女朋友嗎？你想要女朋友嗎？］問完然後說［我沒有女朋友也想要女朋友］ 我心裡OS：哇靠間接告白？跟誰？我？不可能！！ 剛好旁邊坐一組女生也都是他們的朋友 然後ta一個男性朋友說 ［欸！是不是隔壁桌那個xxx］TA說［不是啦😆☺️］ 我突然有點心碎感 但我的第六感跟我說不是那女的 心裡就放心惹😭但是他直接問有沒有女友要不要女友然後自己又說出單身想交女友這不是超級讓人很那個嗎（那個=就...就...臉紅嗎？...反正就有點示愛感啦）。 以上是他跟我der互動 醬你們也比較好判別他是不是like me🥰(烙什麼英文） 我怎麼打那麼多...R... 說真ㄉ我可以喜歡他這麼久也蠻屌的哈哈哈 雖然中間有想放棄 但他太可愛太帥惹 🙄🤣 Ps.那次活動之後是我跟他走回去的（ 雖然就只是走的距離比較近而以 ）（不覺得連走回去都可以在很近的距離也很巧嗎） 然後一起回去拿書包 一起走出教室 一起走到走廊上 一起看到尷尬的我喜歡的上一個男生 一起看到我避開上個喜歡過的男生 看到我避開的時候是面向TA的 是不是一起都很巧妙😎 重點是：我加他通訊軟體他沒回加我😭😭 還有.我該不該跟他表白？？？（我跟我臺灣同學說聊過這件事 然後她跟我說 妳也長的不差 應該可以）ok搞定外貌這事 公認的長的不差唷🙄🤣

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