lululemon 正式進駐台中  勤美誠品綠園道門市新開幕

熱汗生活注入本地台灣味 台中知名地標湖心亭照亮店櫃 lululemon 疫境中相隨 推出「正念」課程陪伴身心健康 加拿大休閒運動服飾品牌 lululemon即日起在台中勤美誠品綠園道開幕新店，成為首間插旗台中、全台第四間店櫃，也揭示繼2020年台北101店開幕後，將於台灣持續擴展、深耕的目標。這家全新門店將作為品牌在當地的社區中心，與社區成員建立熱汗聯結。lululemon致力研發針對不同運動所需要的服飾，滿足用戶在各種運動場合及日常生活中的不同需求。台中勤美誠品綠園道門市占地約57坪，推出從瑜珈、訓練、跑步到日常穿著的服飾配備，為都會男女的運動穿搭提供更多可能性。 深耕在地，推廣身心健康的生活方式 lululemon亞太區品牌副總裁嚴英健表示：「我們認為台灣為適合推廣熱汗生活及身心健康的市場之一。擁有活躍的消費者、出眾的運動員和熱衷參與運動的社群，於台中展店為品牌在台灣市場成長和深耕在地社群所踏出的第一步。」lululemon藉由全球每間門市的品牌大使以及舉辦社區課程，深耕在地並推廣重視身心健康的生活風格，本次勤美誠品綠園道門市也邀請在台中當地具有影響力，專精於瑜珈、訓練、跑步三大領域的職人擔任品牌大使，並因應疫情推出線上運動課程，提倡居家也可以保持運動習慣。 疫境間相隨度難關 逆勢中陪伴其成長 面對近來的疫情衝擊，lululemon於全球追加120萬美元作為大使補助基金，協助在疫情間無法開設教室或課程的大使減緩壓力，除此之外，也持續提升職員各項福祉，創造良好的工作環境，更受Glassdoor評選為年度十大最佳工作場所，透過各項福利措施，由內部實踐身心靈健康的推廣，與員工共度疫情難關。此外，lululemon近日舉辦「Be You Be Well」活動，邀請品牌大使、健康領域職人、知名網紅共同合作推出「正念」線上心靈課程，推廣非暴力溝通、找尋真實自我、以及從身材到性向的自我認同，希望在疫情期間除了保持身體健康，也著重心靈成長並激發每個人的無限潛能。 自然風格店裝注入台中元素 以知名景點「湖心亭」點亮門市 lululemon台中勤美誠品綠園道門市的整體裝潢透過天然木材及漆白色調搭配，呈現自然風格的環境空間，店面以寬大的白色橡樹木為主體，加上大面積自然透光玻璃窗，期望帶給每一位前來店面的消費者最舒適的購物體驗。店中牆面的燈光藝術裝置，以台中知名景點「湖心亭」為靈感設計，象徵著文化傳承也增添在地特色。加深品牌與台中當地的連結，特別和台灣插畫家合作，將台中在地著名地標結合品牌精神「熱汗生活」為戶外燈箱設計主視覺，並於開幕期間祭出主視覺限定帆布袋小禮，在7/22-7/31期間，凡在台中門市購買一件褲款（男女款式不拘），即可得到帆布袋一只，每日數量有限，一人限量一只。lululemon誠摯歡迎台中各地朋友們，於疫後蒞臨勤美誠品綠園道門市，一起體驗熱汗生活！ 健康生活的最佳陪伴 開幕搶先看「必備」系列 lululemon視「感受」為一切的根基，不論布料使用、機能性設計，皆以此為首要考量，滿足用戶在各種運動場合及日常生活中的不同需求，從而解鎖全面潛力，提升整體表現。本次開幕特別推薦男款必備單品，包含利用 Silverescent™技術的運動短袖Metal Vent Tech Short Sleeve 2.0、休閒短袖Evolution Short Sleeve Polo及運動帽Fast and Free Run Hat Me，此科技將純銀附著在纖維上以抑制異味細菌增長並減少異味，適合著用於跑步、訓鍊揮汗日常，也適合在炎炎夏日中作為日常穿搭。此外，透氣輕薄的運動短褲Pace Breaker Short 7″及高彈性運動長褲In Mind Pant 30″，良好的排汗機能結合隱形拉鍊設計，提供運動過程中放私人物品的空間。 女款必備商品，推薦針對訓練設計的運動內衣Energy Bra，適用於中等強度運動，背後交叉的肩帶設計也為運動穿搭注入更多時尚元素；此外也有滿足跑步及訓練需求的運動短袖上衣Swiftly Tech Short Sleeve 2.0，將排汗性能融合Silverescent™技術，提供更舒爽的運動體驗；至於下身穿搭則推薦擁有口袋、專為跑步而設計的輕盈運動短褲Speed Up Mid-Rise Short，以及使用lululemon獨家面料Nulux™打造的運動長褲Fast and Free High-Rise，營造無束縛的裸感體驗，塑造最舒服的熱汗生活。 #lululemon #台中門市 

adidas打造全台最速《ADIZERO RUNBASE飆速跑者基地》

2023臺北馬拉松將於12月17日正式開跑，為迎接這場跑者年度盛事，adidas打造全台最速《adidas ADIZERO RUNBASE飆速跑者基地》，將揭幕一系列臺北馬備戰活動，包含臺北馬冠軍配速挑戰、冠軍跑鞋試跑體驗、臺北馬備戰講座以及臺北馬配速列車訓練，即日起正式降落於信義威秀徒步區，邀請運動愛好者一同感受跑步的活力！本次更邀請2022臺北馬冠軍跑者-黑色閃電蔣介文上腳臺北馬指定系列-ADIZERO競速跑鞋家族全新配色”電光藍”搶先體驗，號召各界跑友一同加入備戰行列，挑戰自我突破PB！ 《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》 進駐信義威秀徒步區！ 現場挑戰冠軍飆速跑道 2023臺北馬拉松進入倒數階段，adidas作為臺北馬長期的合作夥伴，為此量身打造《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》，將一覽全新ADIZERO臺北馬冠軍備戰系列跑鞋，更設置臺北馬冠軍飆速跑道，以去年臺北馬國內組男子冠軍蔣介文的成績為標竿，設計《冠軍配速挑戰》活動，消費者只要於跑步機上挑戰冠軍配速每公里3分27秒，完成冠軍挑戰配速者，即可享有adidas限量好禮！adidas也特別舉辦馬拉松備戰系列講堂，從備賽訓練、飲食補給與運動防護，帶領跑者邁向目標！ 2022臺北馬冠軍蔣介文上腳ADIZERO ADIOS PRO 3出賽 誓言拿下二連冠 為了迎接《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》正式啟動，adidas邀請黑色閃電蔣介文親臨現場號召眾跑者一同備戰！身為去年的臺北馬冠軍，蔣介文表示，今年還是選擇ADIZERO ADIOS PRO 3為出賽戰靴，因為PRO3使用的LIGHTSTRIKE PRO雙中底科技，跑起來彈性很好，穩定性也夠，加上爪型碳纖維設計，讓跑者的推蹬相當有感，搭配平時自己嚴格的跑步訓練，希望今年不僅能繼續奪冠，拿下冠軍二連霸，更能突破自我個人最佳PB！ 《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》系列活動開跑 北田暖身場. 福和橋 試鞋體驗巡迴活動 廣邀跑者上腳見證冠軍跑鞋 為了提供跑者更專業的訓練，adidas更將《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》於11月中移地全臺北跑友的熱點，包含臺北田徑暖身場與福和橋下廣場，提供ADIZERO ADIOS PRO 3 & ADIZERO BOSTON 12鞋款體驗活動，讓跑者實際上腳感受冠軍跑鞋的威力。針對臺北田徑暖身場場次，更加碼《配速列車訓練》，協助跑友全方面迎接臺北馬盛事！ adiclub會員限定週開跑 加碼《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》會員專區體驗活動、獨享大禮等你來抽 adidas adiclub「Members Week會員限定週」再度強勢登場！本次adidas將網羅豐富的會員獨享活動與優惠，從11月3日(五)至11月19日(一)打造為期兩週的會員限定週，提供限定體驗活動及獨家商品！搭配《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》信義威秀場，加碼推出會員專屬優惠活動，現場更設置adiclub會員專區，新加入會員即贈200元新客入會優惠券，更邀請你挑戰飆速轉盤，人人有獎，即刻體驗就抽品牌飲料提袋，更有機會獲得品牌精美大禮！ 《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》信義威秀場 11/3(五) 19:30-20:00 超實用跑步傷害防護指南-物理治療師 啾c 11/4(六) 14:30-15:30 倒數30天：臺北馬賽前備戰衝刺-跑步教練 哲睿 11/5(日) 14:30-15:30 突破極限的能量策略：馬拉松飲食攻略-營養師 Ricky 《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》臺北田徑暖身場 《ADIZERO臺北馬冠軍系列跑鞋體驗》福和橋 試鞋體驗: 試穿全新ADIZERO ADIOS PRO 3 & ADIZERO BOSTON 12鞋款，實著鞋款畫面上傳至社群平台(FB/IG/FB STORY/ IG STORY)並標記指定@adidas_tw #2023臺北馬指定系列，即可獲贈adidas涼感毛巾與商品優惠券 《ADIZERO RUNBASE 飆速跑者基地》會員專區活動 《ADIZERO馬拉松備戰講座》信義威秀adiclub會員限定場 

開啟「夏天川字肌計畫」前運動內衣記得先穿對！女孩必備「超穩不晃」高顏值華歌爾系列，讓你爆汗也能享受涼爽不黏悶觸感！

夏天想穿上漂亮衣服體態很重要～最近到健身房也看到不少女孩的身影，果然大家目標都是練出女IDOL的迷人馬甲線無誤！但提醒大家在享受爆汗之前選對運動內衣很重要，最感到困擾的就是穿到穩定性不夠的款式，運動到一半發生胸部晃動「肉肉走位」等窘況就超NG，身為精緻女孩怎麼能夠在大庭廣眾下去動手撥肉肉，被別人看到肯定會尷尬到想鑽洞躲進去！但運動內衣該怎麼挑？交給最懂女孩的華歌爾Wacoal Sports運動內衣，一系列輕便涼爽又高顏值的運動內衣款式讓你怎麼動都不受阻礙，夏季練出川字腹肌根本不是問題，快一起換上華歌爾展開運動計畫吧！ 想擁有女團螞蟻腰，挑對運動內衣就能事半功倍！ 常常羨慕女IDOL的魔鬼身材嗎？其實她們私下也是透過運動來維持苗條的體態，跟上偶像們的運動項目之外，參考她們的運動穿搭前往健身房也是不錯的方式，除了人手一件美美又修身的瑜珈褲已經是常態，波編也發現女孩們總是會忽略運動內衣的重要性，如果今天的運動項目是跑步，內衣的支撐力與包覆性不夠就會造成跑步時許多不便，穩穩的保護胸部又不能因為爆汗感到濕悶，此時內衣的透氣布料也相當重要，難怪華歌爾Wacoal Sports運動內衣自推出以來就被許多愛跑健身房的KOL欽點，以下也整理網友大推必須入坑華歌爾的3大原因～ https://www.instagram.com/p/C8eVrpkSwlq/ 一件能完整保護胸部的內衣！運動內衣資優生3重點超敢講！ 一件完美運動內衣必須包括：包覆支撐強、穿整天依舊舒適、爆汗也透氣涼爽。華歌爾Wacoal Sports系列以「超穩型」、「超舒適」、「超涼感」全部做到了～其中最最基本的必帶重點絕對就是「超穩型」啦！說是基本卻也很難找到合格的款式，華歌爾Wacoal Sports運動內衣光包覆性就樂勝其他市面上的品牌，網布連接兩側罩杯，再激烈的運動也絕對不會出現「肉肉走位」的狀況發生，跑步晃動幅度大大縮減，全方位包覆把想跑走的副乳全部抓回來，肩帶使用寬版律動條紋彈力鬆緊帶，支撐胸部超穩固，無壓程度完全感覺不到肩膀勒住的不適感，超優秀～ 接著是每個女孩最在意的「超舒適」部分，華歌爾Wacoal Sports運動內衣也輕鬆有解！柔軟滑順內襯材質搭配鬆緊帶互相配合，鬆緊帶剛剛好的包覆也讓女孩在運動時不會曝光，激烈運動時感覺不到側邊棉協條摩擦，就算穿一整天與肌膚親密接觸也0負擔，挺住胸部又能減少摩擦不適感，完全照顧到平時喜歡穿無鋼圈內衣女孩的需求，真的讓人「很敢動」～ 最後就是運動必備的透氣涼爽，就是敢用「超涼感」跟你說悶熱退散！特別是每次爆汗後身上黏TT，這時候萬一運動內衣又不夠透氣，悶熱的感覺絕對超不舒服。好在華歌爾Wacoal Sports運動內衣使用感濕伸縮呼吸纖維，還有背後的冰涼紗彈力網布，幫你第一時間排出運動時產生的熱氣，吸汗排汗效果也是相當有感，挖洞設計直接解決了一片式的悶濕感，最重要的是流汗後快速排濕，更能達到抑菌抑臭效果，外型設計也相當有心，讓每次運動完檢視身材更有成就感～ 不只健身房，跳舞、戶外運動都可以穿，機能Ｘ時尚感一次滿足！ 這次華歌爾Wacoal Sports運動內衣一共推出四款顏色，一次滿足不同個性女孩的穿搭，第一款就是主打色「夠勁藍」，最適合內斂又完美主義的女孩入手，「律動灰」則是平時喜歡極簡穿搭的你入手，再來是夏天不能少的「活力黃」與「熱力紫」，將女孩的魅力展現的淋漓盡致，不論是哪顏色都超百搭，加上俐落外型設計單穿直接搭配瑜珈褲就能出能，讓你在任何地方都能成為焦點～ 特別大推的一點是，小編大愛這款運動內衣高彈性的布料與鬆緊帶，穿去做瑜珈、皮拉提斯又或者是跳舞也非常適合，最特別的是背後的扣式設計讓穿脫更方便，今年夏天就穿上華歌爾Wacoal Sports運動內衣安心挺胸練出好身材吧～ 手刀購入華歌爾Wacoal Sports運動內衣>>https://shop.wacoal.com.tw/page/2024AWSPORTS #好物真心話

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

以前，我很討厭跑步。覺得那是一件很自虐又累人的運動，哪可能會主動去跑！ 現在，因為開始運動了，反而漸漸懂得跑步的樂趣，尤其是看到自己這幾年的進步，更是莫名感動！雖然進步緩慢，但看見自己竟完成了一個又一個不可能的任務，才發現，自己也可以辦得到嘛！ 原來，只要願意開始，自己一定會變得更好更棒！ 20170621：1公里20180511：2公里20180617：3公里20181218：4公里20200127：5公里20201114：5.99公里 #乳癌 #罹癌 #改變 #跑步 #運動 #成長

戲劇男神李國毅為海開，擔任adidas Run For The Oceans領跑大使

adidas於全球發起「Run For The Oceans 為海開跑」環保路跑活動，今(16日)於福隆熱血開跑，平時熱愛運動且響應環保的戲劇男神李國毅，擔任領跑大使，率領adidas Runners與近800位跑者們，沿北海岸熱血開跑5公里，參與「跑1公里捐1美金救海洋」的活動。「跨欄王子」陳傑與「臺灣最速男」楊俊瀚也到場，呼籲大家減塑支持環保，並為所有跑者們加油打氣，鼓勵大家用跑步一起守護海洋。 剛投入新劇組的戲劇男神李國毅，特別抽空到福隆，支持adidas「Run For The Oceans 為海開跑」全球串聯活動。熱愛水上運動的李國毅常跑海邊，之前看到海灘上滿滿的垃圾或廢棄物特別感慨，這次加入環保路跑活動，李國毅分享：「平常劇組放假時我也很常到海邊衝浪或潛水，所以能為這片美麗的海洋而跑，真的是很棒的一件事！」李國毅熱情擔任領跑大使，不惜帶傷上陣，前陣子腳傷剛開縫了六針的他，其實仍在最後復原階段，李國毅說：「今天是傷後第一次在戶外開跑，也是我第一次參加路跑活動。但今天的跑步真的很有意義，每跑1公里，adidas就會為你捐出1美金，雖然我的傷勢還沒有完全復原，但我會全力以赴，希望能跟大家一起用跑步守護海洋！」adidas號召全球跑者透過Runtastic跑步APP記錄里程，目標至多捐出150萬美金，投入國際環保組織Parley for the Oceans的海洋合作計劃。 另外，Team adidas的臺灣頂尖田徑運動員，「跨欄王子」陳傑與「臺灣最速男」楊俊瀚也現身分享自己日常的環保好習慣。楊俊瀚說：「之前看新聞時看到一些海洋污染的問題，像是海龜誤食吸管等，後來就開始隨身攜帶環保吸管，也常與朋友互相提醒不要為了一時方便，而造成環境負擔。」隨身攜帶環保杯的陳傑，除了在日常中減塑，更想嘗試淨灘，陳傑分享：「之前看到有朋友去海邊參加淨灘的活動，我也很想參與，希望親手撿起垃圾，讓海洋環境變得更 乾淨。」兩人也在終點迎接熱情完賽的跑者，與所有為海洋環境奮戰的勇士們擊掌，鼓勵大家持續以實際行動，守護這片蔚藍海洋。賽後，跑者們也加入環保組織海湧工作室的「海洋環保大使養成班」，更進一步了解更多海洋生態浩劫的議題，並參與環保DIY手作，開啟減塑生活的第一步。跑者們也在福隆海水浴場體驗活力的沙灘排球，並跟著音樂加入Live DJ Workout Party、享受海洋動物流瑜珈，讓「RunFor The Oceans 為海開跑」環保路跑活動完美落幕。 #adidas Run For The Oceans #RunFor The Oceans 為海開跑 #李國毅 #李國毅adidas Run For The Oceans #波波報 #環保路跑活動 #環跑路跑 

解密你的跑者DNA！adidas打造全台首座RUN LAB 全新3D動態跑姿分析 全方位捕捉跑者動能 專人全方位解析 找

adidas致力於為跑者提供最專業的運動裝備，幫助每位跑者提升運動表現，挑戰自我。此次adidas在Brand Center信義品牌概念店推出專屬跑者的「RUN LAB -3D動態跑姿分析」旗艦服務，透過先進的3D動態攝影與高靈敏度力量感應器捕捉跑者的動態數據，透過專業分析從而找到最適合每位跑者的命定跑鞋！adidas自4/25(四)起號召全台跑者們立即報名體驗，由專人指引每位跑者並提供最專業的解說，讓每一位跑者都能穿上最適合自己的跑鞋，提升訓練表現, 達成自我競賽目標！ RUN LAB – 3D動態跑姿分析服務 專業觀測精準分析 「三大關鍵指標」為你即刻解密跑步狀態 adidas《RUN LAB – 3D動態跑姿分析》旗艦服務，導入MotionMetrix G2生物力學慢跑分析系統，搭載高靈敏度力量感應系統，以動態攝影捕捉跑動時的特徵，免穿戴過多裝置，只要站上跑步機慢跑，即可準確偵測身體的每個關節位置，用毫秒的時間精度蒐集跑者在接觸地面過程中的跑步特徵與力量。檢測後更由專人以一對一方式向每位體驗者詳細解說，深入了解跑鞋帶給跑者的「能量回饋」、「吸收衝擊」和「步伐一致性」等關鍵指標。 關鍵指標 此外更進一步從超過5萬名跑者的大型生物力學資料庫中，歸納出六種跑者風格：經濟型跑者、力量型跑者、大跨步跑者、超長跑型跑者、步頻型跑者、輕跨步跑者，可以幫助體驗者更加認識自己的跑步習慣與定位，減少受傷的風險，並基於分析結果挑選最適合自身的跑鞋，有效提升跑步運動表現。今年夏天adidas《RUN LAB – 3D動態跑姿分析》從高科技檢測分析、專人講解到專業跑步裝備，為你打造專屬的跑步體驗，滿足不同跑者的需求！ 《adidas RUN LAB – 3D動態跑姿分析》旗艦服務 

解密你的跑者DNA！adidas打造全台首座RUN LAB 全新3D動態跑姿分析 全方位捕捉跑者動能 專人全方位解析 找到專屬於你的命定跑鞋

把老婆當女兒養！陳意涵老公許富翔寵妻4件事，讓夫妻關係更美好！

有一種完美老公叫做陳意涵老公，陳意涵與導演許富祥結婚至今四年並育有一兒一女，在剛結婚時兩人曾參加大陸實境節目《幸福三重奏》，在節目中可以看到兩人的感情好到像熱戀！老公許富祥更是把陳意涵當作女兒在照顧，今天就一起來看這個完美老公許富翔的「寵妻行為」吧！大家準備好墨鏡喔！ （圖片來源：許富翔微博） 許富翔寵妻四件事 一手包辦所有家務 大家都知道陳意涵是像風一樣的女子，突然靈感一來、興致上來就會去行動，一次在搬家的過程中，好不容易將全部的行李搬進新家，正準備著手整理時，陳意涵突然看到拼圖便跟老公說：「那我要玩拼圖了，我不要弄了。」許富翔不僅沒有生氣還馬上說：「好，我來弄，妳去玩。」完全把老婆當作女兒在寵愛！ （圖片來源：微博） 尊重並信任老婆的選擇 在懷兒子「小初」時，陳意涵沒有放棄熱愛跑步的習慣，但親朋好友都屢屢勸她別再運動，唯獨老公許富翔支持她：「你開心你就去做。」因為信任老婆會評估與照顧好自己的身體，所以無條件支持！在老婆陳意涵孕期中，做老公的他也從未限制她任何東西，包括飲食也是！ （圖片來源：微博） 是老公更是朋友 一對伴侶的長久秘訣就是：「一定要是伴侶也是朋友」，最好是可以一起培養興趣、有共同嗜好的朋友。不管是伴侶還是夫妻，都不能讓生活只剩下甜言蜜語跟粉紅泡泡，因為人生不可能一直都處在轟轟烈烈的愛情裡，經過柴米油鹽的洗禮，剩下的才是真實的人生！這時若能有共同目標或興趣一起完成，那感情會跟著升級到另一層次喔！ （圖片來源：微博） 配合老婆的小情趣及儀式感 夫妻在一起久了難免消磨掉對愛情的憧憬跟熱情，陳意涵表示自己很喜歡在生活中突然上演情境劇，例如一次老公許富翔在煮咖啡，陳意涵假裝自己在夜店搭訕他，許富翔也順著劇情回應說：「跟妳說了幾次，我結婚了，妳不要鬧了，這樣被我老婆看到怎麼辦？」像這樣的婚姻生活偶爾來點小情趣，超可愛的！ （圖片來源：微博） 陳意涵自在育兒兩件事 懷孕時做自己是最好的胎教 陳意涵的孕期仍保持運動習慣，她表示運動讓她心情好，懷孕時心情也都一直保持很好，覺得心情好就是對寶寶最好的胎教！就算大家一直要她不要再運動了，但在身體允許的狀況之下，她依然很做自己！這邊分享個小故事，陳意涵表示在懷兒子「小初」時堅持跑步，但後來懷女兒便改做瑜伽，因為發現兒子出生後超級好動跑來跑去，希望自己做瑜伽能讓女兒文靜一點！（笑） https://www.instagram.com/p/CuIjCvBPB1F/ 透過玩遊戲方式育兒 陳意涵曾在受訪時分享，兒子某次走一走突然鬧起脾氣說不想走了，一般來說媽媽可能會無難奈的把孩子抱起來，不然就是對孩子開罵，陳意涵不一樣。她利用人行道上的黑白磁磚跟兒子玩起了只能踩白色磁磚的遊戲，透過遊戲一面增進親子關係一面讓孩子願意自己前進，陳意涵這一育兒舉動被網友媽媽大讚超聰明！ https://www.instagram.com/p/CiW8cm2v052/ 陳意涵與許富翔這對夫妻可以說是將柴米油鹽的生活過的甜甜蜜蜜！讓媽咪編也開始自省，夫妻生活中也別忘了給予彼此空間，夫妻可以保持「知道你在忙，但你不忙的時候我永遠都在，你需要我的時候我永遠都在。」的默契！ 【延伸閱讀】 結婚8年還是超甜蜜！周杰倫與昆凌愛情保鮮5大祕訣～內文全糖小心服用！ 想到「產房那天的她」就吵不下去…吳尊模範寵妻26年：妻子在我心中是最美的 浩子12年婚姻經營心法~3件事維繫夫妻感情熱度，平淡生活也充滿浪漫！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #夫妻感情 #婚姻 #寵妻老公 #感情 #親職 #許富翔 #貼心 #陳意涵 

女士休閒跑步運動鞋

女士休閒跑步運動鞋 $290 顏色 紅色,紫色,黑色 尺碼 36,37,38,39,40

在運行功率方面，很容易理解四頭肌和小腿之間的關係

在運行功率方面，很容易理解四頭肌和小腿之間的關係。畢竟，通常這兩個肌肉群在經過特別激烈的訓練後才被折騰。 但是，即使強壯的四頭肌對於推動PR很有必要，但過度依賴這些肌肉也會通過削弱腹部和臀肌而破壞您的對齊方式。錯位會弄亂您的整個身體，從而導致跑步時下背部和臀部屈肌緊繃，跑步者的膝蓋以及腳踝疼痛。在我們的書中，這是一個很大的禁忌。 解決方案？通過跑步鍛煉來增強腿筋和臀部，可以避免對四頭肌的過度依賴。它還可以幫助您將步幅從“推”運動切換為“拉”運動，從而降低了因過度伸直而導致受傷的風險。 類似於您的四頭肌，有些運動員在為跑步者進行最佳鍛煉時全都錯了。您最大的小腿肌肉（稱為腓腸肌）是負責彎曲踝關節和膝關節以使俯臥撑更具爆發力的原因。但是不要忘了在應得的信貸額度上給予信貸。 脛骨前部（又稱脛骨的前部），迫使腳趾向上彎曲。此運動稱為背屈（DF），是一種相對簡單的運動，但如果操作不正確，則會很快耗盡電源。

運動是為了吃更多美食！小S、徐若瑄、張鈞甯這樣鍛鍊身體

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Sandywu facebook、張鈞甯facebook、徐若瑄facebook、小S fasebook、Melody facebook 某位女星說：「我不是愛運動，只是喜歡吃美食罷了！」為了能吃更多所以靠運動來抵債，同時又能兼顧健康，何樂而不為呢？一起來看看她們都在做什麼！ 小S愛上Zumba 根本專業等級 有著很好國標底子的小S，最近學起Zumba也貌似專業，她的律動完全不輸給老師，小S說，這是一個融合各種舞蹈與心肺的運動，幫助塑造肌肉線條，還開玩笑表示：「推薦姐妹淘一起上，因為可以笑不太會跳舞的人，像我大姐，就能讓上課氣氛會很愉悅。」 張鈞甯 因為跑步感受活著的自己 她在instagram 這樣寫著：「練習，是為了遇見更好的自己：奔跑，是為了感受活著的自己。每天都要跑得更快樂一點！」在跑步還沒那麼夯之前，她就靠跑步釋放壓力。連日前在紐約參加時裝周也找空檔照跑不誤，只要用對了方法，配合自己的呼吸節奏，跑步真的很幫助釋放情緒，跑完心中解不開的點也豁達了。 徐若瑄 跑步＋肌力訓練鍛鍊線條 產後靠運動慢慢瘦回來，每天固定最少跑45 分鐘，搭配半小時的拉筋伸展，加上一星期3 次的肌力訓練，讓身體的肌肉多過脂肪，皮才不會鬆垮。飲食方面也絕對不要挨餓，攝取好的蛋白質和營養，體重線條差不多已回歸產前，就連度蜜月也不忘跑步，運動已不是為了瘦，而成為生活一部分了。 Melody 有氧拳擊超有成就感 Melody 每天送完小孩，工作前就先來運動，最近愛上打拳，是個好玩又很有效的心肺運動，不只如此，還很紓壓呢！她說：打拳雖然很操，可是滿身飆汗很有成就感，也能幫助練出手臂線條，夏天就快到了，穿上泳衣前的最後衝刺就靠它！ Sandy 超強Barre 考驗肌耐力 Sandy 最近迷上「Barre」，是一種結合皮拉提斯和芭蕾的動作，看似緩慢優雅，但更考驗著核心肌群。這些漂亮卻不輕鬆的動作，常讓Sandy 練到太痛太累而崩潰，據說Barre 這運動雕塑線條功能實在太強，連瑪丹娜也是它的愛好者，要求完美的Sandy，為了能享盡美食，也只能咬牙繼續努力了！ 內容出處：《Bella儂儂》2016年5月號 撰文│曾怡嘉 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 成功減體脂28→21！賈靜雯的美麗天然保養３大祕訣 學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！ 寬褲搭配不NG！不同身材這樣穿才顯瘦 資料來源： Bella.tw儂儂 #女星 #瘦身 

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lululemon 正式進駐台中勤美誠品綠園道門市新開幕

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adidas打造全台最速《ADIZERO RUNBASE飆速跑者基地》

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開啟「夏天川字肌計畫」前運動內衣記得先穿對！女孩必備「超穩不晃」高顏值華歌爾系列，讓你爆汗也能享受涼爽不黏悶觸感！

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《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

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戲劇男神李國毅為海開，擔任adidas Run For The Oceans領跑大使

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解密你的跑者DNA！adidas打造全台首座RUN LAB 全新3D動態跑姿分析全方位捕捉跑者動能專人全方位解析找到專屬於你的命定跑鞋

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把老婆當女兒養！陳意涵老公許富翔寵妻4件事，讓夫妻關係更美好！

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女士休閒跑步運動鞋

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在運行功率方面，很容易理解四頭肌和小腿之間的關係

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運動是為了吃更多美食！小S、徐若瑄、張鈞甯這樣鍛鍊身體

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lululemon 正式進駐台中 勤美誠品綠園道門市新開幕

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adidas打造全台最速《ADIZERO RUNBASE飆速跑者基地》

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開啟「夏天川字肌計畫」前運動內衣記得先穿對！女孩必備「超穩不晃」高顏值華歌爾系列，讓你爆汗也能享受涼爽不黏悶觸感！

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《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

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