Princesses Night！想像一下迪士尼公主上酒吧會點什麼飲料？反正我是信了啦

幻想一下，假如迪士尼公主真的跑到現實世界裡，她們會到酒吧裡點什麼飲料度過他們的friday night呢？我腦袋裡跳出的畫面是仙杜瑞拉把酒倒進她的透明高跟鞋裡發酒瘋；還有才喝到一半睡美人就已經昏死過去的樣子。女孩們和好姊妹一起度過的lady”s night最高！參考一下迪士尼公主都喝些什麼酒精飲料，雖然只是假設，但都是照各公主的個性側寫及故事背景作為依據，反正我是信了阿！ 白雪公主：「毒」蘋果馬提尼 Appletini 相信白雪公主對毒蘋果已經有免疫力了，「毒」蘋果馬提尼 Appletini的作法：一點點的伏特加，加上一點點的毒蘋果汁，再加上些許壞皇后的咒語，就大功告成啦～ 灰姑娘：香檳 仙杜瑞拉是一個喜歡秩序和優雅的女孩，她才不屑牛飲伏特加哩，她最適合跟他的王子一起參加雞尾酒趴的時候手上拿著一杯香檳，到處跟人敬一杯，嗯，從勞工階級躍身時尚名媛，的確值得開香檳慶祝 小美人魚：草莓代基裡酒 （還要放支小雨傘） 美人魚上岸時會走路、會跑步，當然也要會喝點小酒，愛麗兒坐在沙灘上啜飲草莓代基裡酒直到她爸爸打電話叫她回家，身為一個熱帶型的熱情女孩，草莓代基裡酒最適合愛麗兒了！ 睡美人：粉紅氣泡酒(Rosé) 睡了這麼久，睡美人的皮膚就像粉紅氣泡酒一樣明亮動人，而且粉紅氣泡酒還剛好跟她的粉紅睡袍有搭到，#ootd 睡袍+粉紅氣泡酒 木蘭：不兌水的 Shots 木蘭是一個戰士，她在酒吧裡當然也是酒國女英雄，把最好最烈的酒端上來就對了，記得！不要套水！也不要加冰塊！香檳、氣泡酒是什麼，木蘭不懂 寶嘉康蒂：桑格利亞 在大自然中樸實長大的寶嘉康蒂想必很養身，連到酒吧都想要點杯健康、自然的酒精飲料，這個桑格利亞不僅色澤美麗，還加入了多種水果，是寶嘉康蒂的最愛。 茉莉公主：追星族雞尾酒 雖然茉莉公主感覺衣食無缺，根本不需要靠神燈精靈就可以完成願望，但她偶爾還是需要來一杯，身為她的好姊妹只能提醒她酒後不要開飛毯回家，找代駕比較好喔！ 貝兒：夏多內 結束漫長的一天後，貝兒想起枕邊人是隻野獸，想起了她的茶杯茶壺滿屋跑，不由得喝完一整瓶夏多內，真是辛苦她了！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/envision/disney-princess-drinks/1732536/ #公主 #調酒 #迪士尼 #雞尾酒 

一直忌妒下去也不是辦法，沒事做幾招，好身材就不用羨慕！

還記得國高中纖細的腿，任何衣服和褲子都不加思索的＂請給我ｓ號＂的回憶嗎？如今慢慢的發現，褲子的肥肥已經開始肆虐，還會開始懷疑是不是洗衣機把衣服洗縮水了？每次出門已經想好要穿的衣服，但卻因為手和腳的肥肥太過於驚人，只能勉強的穿個長裙來遮掩；更令人慚愧的是，肚子竟然也開始不爭氣了！這整個讓身為美少女的我大崩潰阿～各位姊妹們，我們不能再繼續了，趕快起身做以下簡單的八個動作，讓苗條的身材快點恢復吧！ 1. 屈膝弓箭步 腳約肩膀同寬，彎曲雙膝約90度，左腳斜踩右腳後方。左腳做完就換右腳交替。 2. 囚犯蹲蹲 左右寬雙腳分開，將手肘靠近你的耳朵兩側彎曲。大腿平行膝蓋彎曲約90度，訓練大腿肌和腹肌。 3. 相撲式彈跳腳向兩側打開大約45度，把手放在你的臀部上方。彎曲你的膝蓋，往上彈跳。彈跳時腳要打直喔！（端呦呦～） 4. 我現在要出征 如同跑步的姿勢預備，當右手舉高時，右腳彎曲與地板平行，相反左手時，左腳彎曲一樣與地板平行。 5. 側壓踢拿一個小板凳，將雙手握拳一腳踏在板凳上，蹲下起身時另一支在地上的腳往外打直側踢 6. 螃蟹法將鬆緊帶(不要的運動褲把它剪下來)套在小腿上，雙手握拳至下巴，以微蹲的方式向左向右的移動步伐。 7. 伏地挺身點點法前半伏地挺身預備~但腳是單跪一膝在地，另一隻腳左右處地踏點 8. 消防栓尿尿法其實因為動作很像狗狗尿尿，所以幫這個姿勢取了這個名子。最後一個動作不難，它像第七個動作一樣的上半身挺地，腳往側邊抬舉，你將會到大腿外側的緊實感。 我覺得我的小肥肚終於有希望在剩沒幾個月的夏天重見光日了～過幾個星期來驗收成果吧！ （以上圖片來源: www.cosmopolitan.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/how-to/a44028/side-butt-exercises/

星巴克滿17歲了，雖然你可能不在意他幾歲了，但配合生日推出的超升火杯子你一定有興趣吧

每次講到咖啡一定會先想到星巴克，不只會時不時地推出限量飲料，更有各式各樣限量的商品可以購買，尤其是那些限量杯一個比一個好看，好像杯子200個都沒有關係啦！不過大家知道嗎，韓國星巴克今年滿17歲所以推出了限定杯（台灣星巴克已經在三月辦過活動了啦） 照星巴克這麼會推出限量商品的性格來說，17周年當然也不可以被遺忘，一定要推出幾款限定商品才可以呀！ 首先，就是大家有了200個都不為過的保溫杯！保溫杯可以放在學校、公司，或是帶在身上，要是去跑步、登山也很合適，怎麼看cp直都很高。更重要的是，上面的17周年設計真的很好看耶！喜歡鮮豔一點的選擇白底的，藍色紅色的線條描繪出熱鬧澎湃的感覺。喜歡低調的就選擇黑色，雖然是深色但是利用深淺不一的黑灰色系打造出內斂低調的花紋，真的非常有質感耶！ 當然，放在桌上就使用馬克杯就好了，這次也禿出了兩個尺寸的馬克杯，大的一樣有著17周年的特定設計，小的以簡單的白底配上星巴克一貫的logo和17周年的圖樣，簡單又好看。 不過，想必保溫杯、馬克杯大家都很多了，那麼這次就讓我們來個透明無負擔的玻璃杯吧！玻璃杯的設計除了印有星巴克的log更幽默的用線條描繪出咖啡杯的形狀，加上17周年的圖示，只能說給人的感覺乾淨無負擔。榮登小編心中最想擁有第一名！ 泡咖啡當然不能沒有攪拌棒，星巴克也貼心推出獨有的攪拌棒，上面就像是一杯迷你的小星巴克，非常的可愛討人喜歡。 如果大家也喜歡這個風格，當然不要等啊！想辦法都要買到它啊！星巴克的熱門款可都是會被秒殺的！ 資料來源： https://www.instagram.com

女孩們跟我們我們一起動次動！8件事告訴你運動真的很重要！

運動的好處多多，不但可以讓身體健康，同時也能讓你心情愉悅。來看看運動有哪些好處吧！ 1.大腦總是比身體來的沒毅力 運動的時候最難的就是告訴大腦要堅持下去，明明腿部、手部都還有力氣，但是大腦就是不斷的發送「我好累」的訊息，能控制好你的想法，就能讓你持續運動下去。 2.暫時脫離煩人事 一整天工作壓力大，搞得自己的心情一直沒辦法好起來，這時候不妨去戶外運動一下，讓身心靈都暫時放鬆。 3.心情調適 當你碰到沒辦法解決的工作問題或者和朋友吵架，心情糟到不行但又不知道該怎麼辦，這時候運動就能讓你把專注力轉移到別的事物上，先暫時把焦點放在運動的當下，運動結束後心情也會覺得比較不煩躁。 4.快樂的感覺 運動時大腦會釋放腦內啡，一種會讓你感到快樂的分泌物，很多人需要靠著醫院所開的處方簽來舒壓，但是其實人體就會自動分泌快樂因素，下次心情不好時不妨先去跑跑步，別急著上醫院。 5.改變你一整天的步調 早晨運動能讓你接下來的一整天充滿活力，運動後你會變的思路比較清晰、做事的效率也會增高。 6.感情加溫 下課下班後不妨約幾個好朋友一起運動，當然也可以約情人一起運動，不但能提升你的運動動機，還能增進彼此關係，一起變健康有什麼不好呢～ 7.讓你的腦部變得清醒 早上習慣買一杯咖啡來醒醒腦嗎？與其被動的用喝咖啡的方式來讓自己清醒，還不如早點起床在上班前先運動一下，想讓大腦起床，運動絕對會比咖啡來得有用。 8.增加自信 ​（圖片來源: elitedaily.com） 有運動習慣的女生常常會比較有自信，因為他們從運動中得到快樂還有成就感，變得健康同時能雕塑身材。 資料來源： http://elitedaily.com/

心情不好嗎？讓充滿少女氣息的療癒系插圖帶給你棉花糖般的輕柔好心情吧！

女孩們在生活中會遇到開心的事，也有不愉快的事情。在心情不好的時候你們都是怎麼樣排解不好的情緒呢？有的女孩會逛街買東西，有的女孩會去外面跑跑步，或是約約三五好友出來大大暢聊一翻，不過有時候沒有辦法即時做這些事情，其實點開手機看一些療癒系插圖也是非常有用的喔。 在你心情不好的時候他告訴你，人生就像是雲霄飛車，所以當然也是有起有落，當你向下的同時，馬上就要往上囉。而且沒有誰是完美的，希望女孩們都可以愛那個不完美的自己。 作品裡面常常表現出各女孩們間的小情誼，兩個不同的女孩將頭髮編在一起，大家是不是都找到屬於自己的好閨蜜了呢？ 除了畫風溫馨清新之外，有時候也會有一些有趣的作品。像是把芝麻街的角色變成冰淇淋，或是把哈利波特的角色變成麥片。說真的，如果有在賣，小編一定會騎著滑板車衝去買啊！ 有些作品著的會讓人會心一笑，像是我愛你就像我愛wifi一樣，對於像小編這種被網路綁架的少女來說，我如果真的這樣說了，那就是珍愛無誤你不要不相信喔。 還有女孩們期待學校的照片拍出來超級美，像仙女一樣。但是期望往往只是期望啊！拍出來的照片真的想讓人放一把火燒掉它，小編真的是心有戚戚焉。 有時候也會出現少女喜歡的可愛角色，不只是最近最紅的小小兵，還有可愛的瑪麗貓和錯頻的小熊維尼和史迪奇。真的是越看越可愛。 有時候還壞提想我們注意一下周邊的美好事物，中秋節到了，不妨也抬起頭來看看外面的月亮喔。到外面去看看月亮，這讓我想起了你。 所以說美麗的事物會拯救一個人，下次心情不好的時候可以試著看看這些小插圖，說不定會意想不到的有效呢！ ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

搶先體驗 /// Amazfit Band 5 全天候心率檢測 智慧手環兼職運動管家

每次收到超科技產品，都會覺得自己是不是已經 50 歲了，對每一個新功能都是讚嘆聲連連像發現新大陸。過去曾經使用過 Samsung 第一代智慧手錶，覺得現代科技也太進步了吧！可以看簡訊、看落人、行事曆提醒 ... 等等的，這些都已經算是基本功能，之後各家廠牌就越來越會出，開始分眾。Amazfit Band5 走輕盈路線重量很輕，主打的功能就是打到我，喜歡上健身房炫耀的女人 ( X )。 之前看人家帶小米都好羨慕喔，現在我終於自己有一個了啦！帶到健身房真的走路有風，而且我完全不心痛就入手，因為價格很低：2000 元有找，換來的是讓你運動更有動力、生活更規律更健康。 外包裝很有設計感，也把重要的功能都寫上去：血氧偵測、全天心率監測、Huami - PAI 健康評估系統。最打中我心的是血氧，有在運動的人可能會比較有感，血氧也就是你血液所攜帶的氧氣量，一般人是 95% 以上，在進行運動過後血氧量就會明顯降低，因為氧氣被拿去做別的事，所以呢！血氧量的調整，是評斷間歇訓練課表安排的重要依據。 拆開療癒的包裝之後，就會看到手環本體、手環專用充電器以及說明書。專用的充電器一端是 USB 插頭，一端是智慧手環接觸點，有兩個小小的感應端點，Amazfit 的產品就是這點做得很貼心，充電頭都會有磁吸功能，只要一靠近就會自動對位。 一開始收到貨我超期待的打開，幸好公司有準備一些電量 7% 我就已經玩個不停了，還一直被連結的手機提醒要趕快幫手環充電，我才心不甘情不願的充兩小時，獲得滿滿的電量超療癒，為了隔天早上要做得運動測試。 戴手環的方式是可以一手解決的，尤其錶帶的孔洞設計有很多個，因此在鬆緊度的調整是非常寬裕的。而且 Amazfit Band5 可以更換錶帶！只要拆下主體就可以自己買錶帶輕鬆做更換，之前在官方網站上還看到綠色跟橘色錶帶，根本誘人犯罪下單啊！ 之前我已經下載過 Amazfit 的 App ，所以現在要連結他們的產品根本易如反掌，新朋友可以直接掃描說明書上的 QR Code ，就可以看到一整頁他們家的智慧穿戴產品，到「我的」來選擇「Band 5 」就可以開始進行綁定，噢對！要記得開啟藍牙，Amazfit 家的裝置都是用藍牙進行連接的，非常方便！ 綁定之後手還會跟手機的資料同步，就可以開始做一些個人資料的設定，有趣的功能也都顯示在介面上：來電跟行事曆提醒、鬧鐘、久坐提醒，清楚明瞭、使用很直覺。而且我測試了一下來電提醒，可以選擇顯示聯絡資料，再決定要不要拿出來接 (?) ，主要是震動的強度也很剛好，不是那種你真的在忙，震動大到逼你一定要做反應的那種。接下來要介紹幾個我覺得很實用的功能： ● 手機鬧鐘：這個功能超棒，我發現是可以在手機設定你自己常用的幾個鬧鐘，之後就可以直接在手環隨時打開。 ● 久坐提醒：用來告訴你「你做太久該起來走走了」可以設定時間，例如一小時就會震動一次來提醒你。 ● 達成目標：這是每日的步數提醒，我是設定 8000 步為目標，手錶會一次顯示好幾天的數據，讓你看看自己哪天走得比較少需要強化一下。 ● 尋找手環：只要點選這個按鈕，手環就會一直發出震動，告訴你它在哪裡，對於包包總是一片混亂的我，非常好用！ ● 查找手機：相反的，在手機鈴聲有開啟的狀態，也可以靠著手環找手機。 ● 抬腕顯示：打開之後發現了一片天，只要將手抬起就會自動開螢幕，不用再點開手環。 既然是主打運動族群，當然要來玩玩他們的運動功能：血氧偵測、心率監測、運動模式。Band5 的運動模式非常完善，有 11 種運動模式可以玩：戶外跑 (會幫忙定位)、健走、室內外飛輪、跑步機、游泳 (是最高的 5ATM 防水等級)、鍛鍊、滑步機、划船機、跳繩跟瑜珈。 跑步模式在手環倒數計時之後，就會開始測量你的時間、距離、速度跟消耗的卡路里；鍛鍊就是你的重訓時間，長按的時候才會停止；游泳的我倒是還沒機會試試看，是在水底下也能同樣計算你的游泳時數。 ● 心率偵測：相較於第一代，Amazfit Band5 的偵測又更準確，而且是三十分鐘就自動偵測一次，但玩間歇訓練要自己測心跳率有沒有達標時也可以自行啟動。 ● 血氧偵測 (SpO2) ：這個功能對運動的人來說我覺得真的超奢侈，測量血氧的道理跟測心率的道理是一樣的，都是監控你的運動狀況，但血氧又更佳精準。像是在一般通勤血氧差不多 99% ，運動時會來到 96% ，在玩間歇訓練時如果低於 95% 就要注意，讓身體恢復一下機能。 來看一下測試三天之後的數據，Amazfit Band5 是一個非常稱職的運動小管家！步數計算非常精準 (上圖左與中) ，我這幾天在學校走得路真的有夠多，明明才距離 500 公尺，遊走在大樓間來回跑個一整天真的就超過一萬步，同時手環也會記錄你的距離跟消耗的卡路里；我啟動血氧偵測 (上圖右) 是故意選在在運動 30 分鐘之後，跟一開始的 99% 比起來就少了 1% ，等到晚上身體穩定一些，就又恢復 99% ，隨時能掌控身體狀況、安排運動課表，生活真的變非常奢侈欸！ Amazfit Band5 還有更誘人的功能： ● Huami - PAI 健康評估系統 ● 1.1 寸 HD 全彩 AMOLED 螢幕 ● 15 天電池續航力 ● 藍牙音樂、遠端拍照控制 ● 女性健康 / 經期追蹤 ● 呼吸律動 我覺得現在市面上真的有很多智慧手環，功能很新都很科技、但也很多都不深，廠商都會開始針對各種不同的族群設計特殊功能的手環，Amazfit 的穿戴式產品就是主打年輕運動族群，也就是我這麼熱愛他們家產品的原因，像是這支最新的 Amazfit Band5 對一些一開始接觸智慧手環的人來說，可能會覺得為什麼要監測心率或血氧偵測，但其實對運動的人來說真的很實用！ PS. 產品屬於非醫療器材，監測數據僅供參考，不可作為診斷依據喔！ #3C小知識 Amazfit 的品牌故事 Amazfit 是華米科技的自主品牌，華米科技是一家生物識別和活動資料驅動型公司，在智慧可穿戴技術方面擁有豐富的專業知識。而健康一直是華米科技的初心，華米科技一直致力於實踐「用科技的力量讓人類享有更好的運動、醫療、健康服務」的品牌使命。 官方網站 → 更多 Amazfit 的產品介紹 Amazfit 的粉絲專頁 → 最新迷人商品 Amazfit Bans5 購買連結 → 下單去 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

女孩們對自己的外貌要求越來越高，不只要有好膚質跟漂亮的臉蛋，身材曲線也是很多女孩所關注的。尤其對於女孩來說最難瘦的地方莫過於下半身了。到底要怎麼樣才能有一雙美麗的腿呢？那麼，就請女孩們一起跟小編這樣做吧！ （圖片來源: https://instagram.com） 相信很多女孩會以運動作為瘦身的方式。沒錯！瘦身絕對要搭配運動啊！那麼女孩平常的運動是什麼呢？跑步？瑜珈？跳舞或是上健身房？一定有很多女孩的選擇是騎腳踏車吧！ （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 但是女孩們知道空中腳踏車這項運動嗎？空中腳踏車是女孩平常就可以在家裡進行的運動喔。 （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 怎麼說呢？女孩並不需要有一台真正的腳踏車，只需要照著以下步驟就可以鍛鍊出好身材喔。 （圖片來源: https://instagram.com）1.平躺在地上，同時抬高雙腿並用雙手支撐後頸且上身微微前傾2.這個時候女孩一定會感到腹部痠痛，沒錯，你的腹部要用力3.雙腳在空中像踩腳踏車般來回擺動 （圖片來源: https://instagram.com） 空中腳踏車不只會鍛鍊女孩的腿部，還可以讓女孩擁有夢寐以求的結實腹部及緊實的蜜桃臀。 ​（圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

情侶愛的方式有一百種，撒狗血，歹戲拖棚還是愛深處無怨尤，在別人眼中你們到是什麼樣子呢？

每對戀人都有他們獨特的相處方式，妳覺得妳自己是哪種相處方式呢？說不定大家眼中的你們根本不是妳想的那樣子，看一下身旁的朋友和自己是被歸類於哪種情侶吧！ 1. 什麼都搶第一的情侶非常激進的情侶，快速結婚，還很快的懷孕，完全搶先的進入人生的每個階段。 2. 藍色蜘蛛網之劇情式情侶任何灑狗血的劇情，對他們而言是生活的調劑，他們正愛得轟轟烈烈呢～ 3. 你們怎麼還在一起？有些情侶老是吵架，甚至還透漏給朋友說感情不好已經要分手了，但神奇的是，過了好一陣子，意外的發現他們卻還在一起阿！（久而久之就不例外了） 4. 幽魂情侶兩個人一談戀愛，就消失了！就從地球上消失了，只能從FB看到他們的消息 (是比翼雙飛的意思嗎?哈) 5. Double date 情侶兩個人在一起時總會希望有自己的小世界，但卻有些人，每次約會就是會跟另一對情侶，做什麼事都四個人一起。 6. 戶外式情侶不是去露營，就是去跑步，他們熱愛戶外的一切，他們可能因為這樣的嗜好而相識，因此這也是他們談戀愛的方式。 7. 遠距離情侶兩個人相隔那麼遠，有時候要約他們出去，還要過問彼此的時間是否ｏｋ，方便性因為距離而大大降低阿。 8. 志向不是那麼合的情侶一個喜歡吃甜的爆米花，一個喜歡吃鹹的，或者到了選舉時兩人所支持的政黨不同，連喜歡的食物都南轅北轍，雖然如此，他們還是很尊重彼此的選擇。 9. 節儉式情侶一起吃飯時，節儉式情侶第一個考慮到的是錢(內心ＯＳ：嗯..來選個不難吃但算便宜的那道菜吧! ) 兩人最愛逛的是夜市，哪裡有打折好康的他們都會去瞧瞧。 10. 無所不知情侶他們無所不知，誰誰誰的八卦他們總是第一手知道，但奇怪，他們也不太認識那個人阿，怎麼打聽到消息的，而且還能說出整個故事大綱呢！ （以上圖片來源: weheartit.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a43614/types-of-couples-everyone-knows/

年過30依然童顏！把具惠善保養秘訣謹記在心！

TEXT/Royal,Eva Lin PHOTO/ELLE HK,Facebook @Ku Hye Sun,《Blood》官方劇照,《天使之眼》官方劇照,《韓版花樣男子》官方劇照 剛與安宰賢在5月21日低調登記結婚的具惠善，兩人還將辦婚禮和新婚旅行費用捐款給醫院，人美心也美的她，完全看不出已超過30歲的童顏美肌，曾經透露過自己的膚質很容易長粉刺，究竟是怎麼改善膚質、而擁有現在無暇白亮的肌膚呢？ 具惠善和安宰賢因戲結緣 具惠善和安宰賢經常在網路上分享甜蜜合照，小倆口因拍攝韓劇《Blood》譜出戀曲，並於5/21低調登記結婚，不說你可能還看不出來其實具惠善比安宰賢大三歲！、 具惠善的素顏美肌 素顏的具惠善仍然有著好氣色，看起來像清純的鄰家女孩，難怪成功擄獲安宰賢。 學生時期的具惠善 高中時期的具惠善已經是個氣質美女了。 重視清潔和保濕 具惠善的膚質屬於非常容易長粉刺的類型，她非常重視臉部的清潔保養還有肌膚的保濕。 工作再忙也要運動 即使工作滿檔，具惠善還是會堅持做運動。不論是跑步，還是游泳或散步，都能促進體內血液循環，能讓臉上皮膚更有光澤、保持好氣色。 少吃油炸 在飲食方面，具惠善很少吃油炸物，以吃新鮮水果及綠色蔬菜為主，吃得天然健康，皮膚又能變好。 定時補擦防曬 為了維持白皙肌膚，具惠善一定會擦防曬，也會因應不同需要，而準備不同度數的防曬產品，在戶外活動時，更會定時補擦。 隨身攜帶保濕噴 除此之外，具惠善也會隨身攜帶保濕噴霧，讓臉部肌膚維持水嫩的狀態。經常坐在辦公室的女性上班族要學起來，因為冷氣容易讓肌膚變乾，而導致皮膚容易看起來沒有光澤。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 甜到掉牙！細數安宰賢、具惠善偶像劇般的戀愛點滴 預防私處異味一定要養成的4個好習慣！ 深層淨化毛孔緊縮！10款清潔型【泥狀面膜】試用評比 舊情復燃？新戀曝光？這些分分合合的情侶們這次是真的在一起啦 墨鏡準備好！這些明星情侶合拍的MV絕對閃瞎你 資料來源： ELLE Taiwan

不能跟同事分享的秘密，女孩下班後的「黃金三小時改變計劃」，過程成果連男生也豎起大拇指了啦！

上班上課累了一天，有的人選擇大吃、有的人選擇大買來發洩，但你們知道其實國外有一個黃金三小時的說法，睡前晚上七點到十點的時間，你吃什麼、做什麼都會比起其他時段還影響身體更多。聽完不覺得很想倒退三步嗎？原來平常最浪費的時段那麼珍貴，雖然女生運動的理由早已不是體重數字，但永遠都要追求更強的自己。今天就跟著我們一起把握黃金三小時的時段，打破以往的框架和舒適圈，由自己創造更完美的自己吧～ 逛街血拼✕ → 城市漫遊✔ 女生下班的娛樂絕對少不了逛街，但誰說女生只會逛街？一個人的美絕對不是靠流行華服來決定的；如果沒有特別想買的東西只是單純想繞一繞，那麼同樣是壓馬路，請把逛街改成慢跑吧！你可以加碼戴上耳機，聽著喜歡的音樂漫遊城市，這可是比起試穿一整晚的衣服還來得滿足喔～ 從今天開始，就用慢跑鞋來代替高跟鞋、跑步路線代替東區逛街路線，為自己而跑吧！ 買件修飾極佳的洋裝✕ → 買雙好鞋上健身房✔ 運動風氣盛行的今天，洋裝早就不是漂亮女生的必備單品，下班去買件一字領洋裝遮住肥肉只露出最瘦的鎖骨，還不如買雙好球鞋上健身房，展現品味也同時讓自己變得更有競爭力，挑戰就算只穿一件Tshirt牛仔褲也漂亮得要命的自己XD 不要小看隨處可做的運動 想要讓自己變得更強，絕對不能錯過每一次有機會「動」的機會。運動本來就不應該侷限形式，不應該因為時間、環境等因素而有所限制～成為不運動的理由。其實運動隨時隨處可做，看林可彤帶頭的#女子訓練營 就知道「很有感的運動」不必上健身房，在家裡也能做。 而且男生也不要瞧不起這些看似簡單的動作，實際做一輪保証痠到爆炸，不要再小看女生就連男生做個幾輪也要崩潰了啊！ 這些改變其實說難不難、說簡單也要有開始挑戰離開舒適圈的勇氣；在下班下課後的黃金三小時裡離開平常習慣的生活模式，改變已經習以為常的思維，用運動來當改變自己的第一步，我相信連男生也會對你豎起大拇指的啦。達成目標後再接著訂定新目標，看是要馬甲線還是AB線都不會是難事，讓我們一起變得更強吧！ ​圖片來源: adidas、林可彤粉絲團、林可彤instagram

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Princesses Night！想像一下迪士尼公主上酒吧會點什麼飲料？反正我是信了啦

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一直忌妒下去也不是辦法，沒事做幾招，好身材就不用羨慕！

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女孩們跟我們我們一起動次動！8件事告訴你運動真的很重要！

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