【第一篇：就這麼，突然發生了】

【就這麼，突然發生了】

 窗外晨曦未露，房間裡瀰漫著清晨特有的靜謐。紫晴側身蜷縮在溫暖的被窩裡，嘴角微微上揚，似乎正沉浸在甜美的夢鄉之中。 突然，一陣急促的鈴聲劃破了寂靜。 紫晴眉頭一皺，閉著眼順手按掉吵鬧的聲源，翻個身拉起被子蒙住頭，只想把那擾人的噪音隔絕在外，繼續未完的夢。然而不過幾秒，鈴聲再次不屈不撓地響了起來。 她不得不艱難地睜開眼，睡眼惺忪地瞇視著刺亮的手機螢幕——是妹妹。 「喂……怎麼啦？」紫晴接起電話，聲音裡還帶著濃濃的睡意與一絲無奈。 「姐！現在只有妳可以救我了！」電話那頭傳來妹妹慌慌張張的求救聲，「我的金曲獎禮服忘在爸爸家，妳幫我拿過來好不好？經紀人 Vicky 會去載妳過來，拜託！」這句話彷彿一盆冷水迎面潑下，紫晴瞬間睡意全消。她猛然從床上坐起，原本迷糊的腦袋裡現在只瘋狂迴盪著幾個大字： 什麼？金曲獎禮服？！ 她立刻跳下床，胡亂套上一件短袖短版上衣和寬版的深色長褲，隨手抓起一個斜背包就衝出門，一路狂奔到爸爸家門前按電鈴。 「爸——我是紫晴！妹妹忘記拿禮服了啦，快開門！」紫晴無奈又緊張地猛敲著大門。 「蛤？」還搞不清楚發生什麼事的爸爸前來應門。 大門才剛開一條縫，紫晴便一把鑽進屋內，慌張的視線在屋內四處掃射，尋找那套要命的禮服。直到看見沙發上那個巨大的專屬防塵袋，她懸在半空的心才終於放了下來，長長地鬆了一口氣。才剛把禮服妥善拿好，不過幾分鐘的光景，一台低調的黑色六人座保母車便駛到了家門口。車門滑開，走下來一位打扮俐落的姊姊，想必就是妹妹口中的經紀人 Vicky 了。 「妳就是紫寧的姊姊吧？姊姊好！快先上車吧，我們得趕緊出發去台中把禮服送過去！」Vicky 俐落地招呼著，同時伸手準備接過防塵袋。 紫晴把這燙手山芋般的巨大防塵袋遞了過去，腳步卻停在車門外，一臉疑惑地指了指自己：「那個……禮服交給你們帶過去就好了吧？我也要去？」 「當然啊！紫寧現在在後台緊張到快崩潰了，她說一定要姊姊在場陪她才行！拜託啦，快上車！」Vicky 語氣急迫，不由分說地就把紫晴半推半拉地請進了保母車。紫晴還來不及拒絕，人已經跌坐在柔軟的座椅上，車門隨即「唰」地一聲關上。 Vicky 這才鬆了一口氣，忍不住打量著身旁的女孩，眼中閃過一絲訝異。她原本以為這對姊妹的風格會很相似，沒想到紫晴卻截然不同——雖然同樣擁有健康的小麥色肌膚，但紫晴的氣質清新脫俗，一雙靈動的大眼睛清澈透亮，整體給人一種乾淨又討喜的感覺。Vicky 的眼神瞬間亮了起來，似乎對紫晴產生了濃厚的興趣。 「跟妳介紹一下，」車子平穩地駛上道路，Vicky 順口說道，「後座這位是妝髮老師凱文，駕駛座是資深製作人雄文哥，副駕駛是我們的助理。」 紫晴在心裡無奈地妥協：「算了，既然都已經被拉上車了……」她深吸了一口氣，收起被吵醒的錯愕，發揮骨子裡良好的教養，揚起一抹禮貌的微笑向大家點頭問好：「你們好，今天辛苦了。」 此時，透過車內的後照鏡，妝髮老師凱文的目光剛好與 Vicky 交會。兩人默默交換了一個意味深長的眼神——他們憑著多年的職業嗅覺都看出來了，眼前這個女孩，充滿了未經雕琢的驚人潛力。 一行人終於抵達了台中的高級髮廊。一推開門，吹風機的嗡嗡聲與工作人員急促的交談聲交織在一起，空氣中瀰漫著濃濃的定型液香味。紫晴對這娛樂圈的幕後光景感到十分好奇，但為了不打擾大家工作，她只是抱著禮服，安靜又乖巧地站在一旁。 「姐！妳最好了！」正在做妝髮的紫寧一從鏡子裡看到她，立刻不顧一切地衝了過來，一把抱住紫晴，「謝謝妳幫我送禮服來，我得救了！」 紫晴輕輕拍著妹妹的背，語氣裡帶著溫柔的責備：「妳喔妳……下次別再這麼粗心啦。快去準備吧！加油，辛苦了～」 這時，經紀人 Vicky 也走上前催促紫寧回座位，接著她轉頭看向紫晴，目光在那身短版上衣和寬褲上來回打量了一番。 「紫晴啊，妳穿這樣去現場好像太休閒了一點，畢竟是金曲獎典禮，還是需要一點點慎重。」Vicky 眼睛一轉，不由分說地拉起紫晴的手往外走，「走，我們去挑衣服！」 「欸？等等……」紫晴滿臉錯愕，但在 Vicky 強勢的帶領下，她又不好意思當面推辭、耽誤大家寶貴的時間，只能任由她拉著走出髮廊。 有趣的是，製作人雄文哥與妝髮老師凱文竟然也興致勃勃地跟了上來。他們實在太想親眼看看，這個充滿潛力的女孩，經過專業團隊的打扮後，究竟會有多麼「吸睛」。 保母車最終停在一間隱密的高級私人訂製服工作室前。 一行人剛踏入店內，一位打扮前衛、渾身散發著藝術氣息的女老闆便從裡頭迎了出來。妝髮老師凱文立刻上前低聲交涉了幾句。女老闆目光銳利地掃了紫晴一眼，嘴角勾起一抹自信的笑容：「沒問題，交給專業的來！」 還沒等紫晴反應過來，她就已經被推進了更衣室。在老闆的俐落張羅下，紫晴被迫連續試穿了三套風格迥異的輕便短裙小禮服。每一件都展現出她截然不同的迷人氣質，讓在外頭等候的 Vicky 和製作人眼睛為之一亮，頻頻滿意地點頭。 當換上第二套禮服時，紫晴看著鏡子裡煥然一新的自己，實在是忍不住了。她微微拉開更衣室的布簾，探出半顆頭，滿臉困惑地問： 「那個……我隨便穿件襯衫和裙子應該就好了吧？穿成這樣好像太隆重了，我等一下應該也只是待在後台幫忙，對吧？」紫晴困惑地問著。 她不知道的是，在工作室另一個半掩著布簾的 VIP 區裡，其實還站著一個人。那是一名同時具備演員與歌手身分、正準備先行離開的當紅男星。他並沒有出聲打擾，只是透過全身鏡的反射，將紫晴那滿臉無辜又困惑的可愛模樣盡收眼底。他深邃的眼底掠過一絲興味的暗芒，默默將這個女孩的身影記在了心裡。 「當然不是只待在後台啊！」另一邊，Vicky 走上前，雙手搭上紫晴的肩膀認真解釋，「妳妹妹的妝髮還要很久，所以等一下的走位『彩排』，要請妳先代替她上陣！妳不用擔心，只要幫忙站位就好，我們會全程錄影給紫寧看。既然要代替妹妹參與整個環節，妳穿原本的衣服就太隨便了！」 有了這個無法反駁的理由，紫晴只好乖乖被按在化妝檯前。 妝髮老師凱文終於等到了大顯身手的機會，他針對紫晴那頭霧面棕色的齊瀏海短髮進行了精心的吹整與造型。一個小時後，紫晴整個人煥然一新——她不僅保留了原本的甜美可愛，眉宇間更被點綴出了一股令人驚豔的個性美。 一切整頓完畢後，團隊立刻帶著紫晴跳上保母車。經過一路的長途奔馳，車子終於從台中趕回了台北。 當車門再次滑開時，宏偉的台北大巨蛋已經矗立在紫晴眼前，金曲獎兵荒馬亂的戰場，正等著她。紫晴硬著頭皮代替妹妹走上大巨蛋的彩排舞台。面對台下無數的空座位和刺眼的聚光燈，對這一切感到無比陌生的她，內心既緊張又慌亂。 一個不留神，她腳下的高跟鞋猛地一崴，整個人瞬間失去平衡，眼看就要狠狠摔在舞台上。 千鈞一髮之際，一雙強而有力的手臂從側邊箭步上前，穩穩地扶住了她。 紫晴驚魂未定地站直身子，滿臉通紅地抬起頭。當她看清眼前救命恩人的臉時，瞬間倒抽了一口涼氣——緊接在妹妹後面彩排的歌手，竟然是全台灣無人不曉的當紅雙棲男神，許光旭！也就是稍早在訂製服工作室裡，那個在暗處默默注視著她的男人。 「對、對不起！不好意思！」紫晴慌慌張張地鞠躬道歉。 沒想到她手一抖，「砰」地一聲，手裡的麥克風竟然直直掉在了地上。這下真的太狼狽了，紫晴頓時恨不得能在舞台上挖個洞鑽進去。 看著女孩手足無措的可愛模樣，許光旭眼底閃過一絲笑意。他彎下腰，動作優雅地替她撿起麥克風，輕輕遞回她的面前。 「沒事，別緊張。」他微微勾起嘴角，低沉悅耳的嗓音裡充滿了安撫的溫柔。 「對不起、對不起！」紫晴滿臉通紅，連忙對著許光旭鞠了幾個躬連聲道歉。隨後，她趕緊深吸一口氣，努力平復狂跳的心臟，強作鎮定地站回剛剛的定點，繼續這場讓她如坐針氈的彩排。 而在光線昏暗的台下，製作人雄文哥與經紀人 Vicky 正並肩站著。兩人的目光緊緊鎖定在舞台上——雖然只是短暫的並肩而立，但許光旭自帶的巨星氣場，配上紫晴經過改造後那份充滿個性卻又不失清新的氣質，畫面竟然意外地和諧、甚至充滿了奇妙的化學反應。 「Vicky，妳覺不覺得……他們兩個站在一起的畫面，挺有火花的？」雄文哥摸了摸下巴，若有所思地開口。 「雄文哥，您跟我想一塊兒去了。」Vicky 眼神發亮，嘴角勾起一抹精明的微笑，「紫晴那種乾淨清新的氣質，剛好能中和掉光旭平時太過高冷的距離感。我記得……光旭最近是不是接到了一個知名服飾品牌的代言，正好在找一起拍攝雜誌封面的女搭檔？」 兩人互看了一眼，一個大膽又充滿商機的合作計畫，已經在他們腦海中悄悄成形。 彩排一結束，紫晴走下台，終於長長地鬆了一口氣。她循著指標走向後台的公共休息室，想看看妹妹準備得如何。 一推開門，眼前的景象讓她忍不住在心裡驚呼了一聲。偌大的空間裡可謂是星光熠熠，許多平時只能在電視上看到的知名歌手齊聚一堂，伴隨著化妝刷的沙沙聲與熱絡的交談聲，所有人都在忙碌地梳妝打扮著。 就在紫晴還在四處張望時，遠處突然傳來一聲雀躍的呼喊：「姊姊——」 只見已經完妝的紫寧像個小可愛似的，不顧形象地衝了過來，一把將她緊緊抱住。 紫晴溫柔地回抱著妹妹，輕拍她的背鼓勵道：「等等上台千萬別緊張，妳絕對可以的！姊姊會一直在旁邊看著妳，爸爸和其他家人也都會在螢幕前替妳加油喔！」 兩姊妹正抱在一起溫存時，今晚的典禮主持人剛好走了過來。他先是笑著跟紫寧打了聲招呼，接著好奇地打量起一旁的紫晴，開口問道：「這位眼生的美女是誰呀？」還沒等紫晴開口，經紀人 Vicky 已經眼明手快地湊了上來，語氣裡帶著滿滿的驕傲，向周邊的人大聲介紹：「各位，這位是我們紫寧的姊姊，紫晴！」 瞬間成為全場焦點，紫晴緊張得連忙對著大家深深一鞠躬：「大家好！謝謝各位平常這麼照顧紫寧，謝謝你們！」 「啊，原來是紫寧的姊姊呀！」這時，一道低沉悅耳的嗓音從身旁傳來。許光旭不知何時走了過來，深邃的眼底透著笑意，嘴角勾起一抹迷人的弧度：「我等等會和妳妹妹同台合唱，可以期待一下喔。」 一對上他那雙彷彿會放電的眼睛，紫晴立刻害羞地紅了臉，連忙點頭：「好、好的！我會好好期待的！」 「趁現在還沒上台，要不要一起拍張照？」許光旭大方地提議。 於是，紫晴、紫寧、主持人 Kiki 以及許光旭，四個人開心地留下了一張星光熠熠的合影。就在合照拍完、Kiki 和紫寧轉身去確認其他妝髮細節時，許光旭突然微微低下頭，湊近紫晴耳邊輕聲問道：「那……妳想不想跟我單獨拍一張？這可是妳的專屬福利喔。」 紫晴猛地瞪大眼睛，心跳瞬間漏了一拍。 經紀人 Vicky 耳尖地聽到了，立刻在一旁促狹地推了推紫晴的肩膀，笑著搭腔：「紫晴，還愣著幹嘛！大家平時可沒有這種好機會喔，這可是全台灣『國民老公』親自給的福利呢！」 拍完那張讓人心跳加速的獨照後，許光旭和紫寧便被工作人員緊急催促著去後台準備開場。紫晴則跟著經紀人 Vicky 來到台下的觀眾席入座。看著台上精彩的典禮正式拉開序幕，紫晴的腦海裡卻還是忍不住浮現剛剛拍照時的畫面。一想起他湊在耳邊的低語，她的臉頰又熱了起來……果然是「國民老公」，隨便一個舉動都讓人毫無招架之力。 幾個小時後，大巨蛋的金曲獎順利落幕。 包含許光旭、紫寧在內的許多歌手，都一同前往了盛大的慶功宴。折騰了一整晚，紫晴覺得自己的體力已經徹底透支，原本想直接回家補眠，但拗不過妹妹的苦苦哀求，她最終還是心軟跟著來了。 紫晴一個人安靜地坐在角落的位子，吃著精緻的餐點，輕啜了一口氣泡酒。看著不遠處正被一群記者包圍聯訪、應對進退得宜的妹妹，她心裡不禁湧起一股不可思議的感覺——原來那個總是跟在她屁股後面的小女孩，真的已經長大，成為一個備受矚目的閃亮歌手了。 就在紫晴滿心欣慰時，紫寧突然急急忙忙地鑽出人群跑到她身邊，壓低聲音在她耳邊求救：「姐……我好像月經來了，沒帶棉條，妳能不能幫我去買一下？」 「好，妳別急，等我一下。」紫晴二話不說，抓起包包，穿著那身單薄的小短裙禮服就匆匆衝出了餐廳。然而，深夜的街道上冷風陣陣，吹得她直打哆嗦。紫晴焦急地站在路邊看著手機，叫車軟體卻遲遲顯示「等不到車」。 就在她急得快跳腳時，身後突然傳來一道熟悉的低沉嗓音：「怎麼了？一個人在外面吹風？」 紫晴錯愕地回過頭，只見許光旭不知何時也跟了出來，正微微皺著眉頭看著她。要跟一個超級男神解釋自己要去買女性生理用品？紫晴瞬間羞得滿臉通紅，眼神尷尬地四處游移，支支吾吾地解釋了一下目前的「突發狀況」。 聽完她慌亂的解釋，許光旭不僅沒有露出任何尷尬的神色，反而輕輕笑了一下。他轉頭看了一眼空蕩蕩的街道，語氣溫柔卻不容拒絕地說：「這麼晚了叫不到車的。走吧，我載妳去。」 紫晴安靜又拘謹地坐進了副駕駛座。不知道是不是因為和這位「國民老公」在密閉空間裡獨處太過緊張，她腦袋一片空白，竟完全忘了要繫上安全帶。 許光旭坐進駕駛座後，一眼便察覺了她的侷促與寒意。他一言不發，先是體貼地將車內的暖氣調高，接著俐落地脫下自己身上還帶著餘溫的西裝外套，輕柔地蓋在紫晴那雙因穿著短裙而微微發抖的腿上。 「謝——」 紫晴的道謝還卡在喉嚨裡，許光旭高大的身軀突然毫無預警地傾身向她靠了過來。兩人的距離瞬間被拉得極近。近到紫晴能清晰地感覺到他溫熱的呼吸輕輕拂過自己的臉頰；近到她鼻間瞬間被他身上那股好聞的木質調香水味給完全包圍。紫晴瞬間渾身僵硬，心跳狂飆得彷彿要衝破胸膛，連呼吸都不自覺地屏住了。 就在她以為會發生什麼事的時候，許光旭的輕笑聲在咫尺間響起，帶著一絲寵溺的無奈：「出門再急，也要記得繫安全帶喔。」 伴隨著一聲清脆的「喀噠」聲，他修長的手指已經越過她，俐落地將安全帶扣入插槽，隨後才慢條斯理地退回了駕駛座。 車子很快就停在一家亮著白光的便利超商門口。為了避免被無孔不入的狗仔拍到惹出麻煩，兩人很有默契地決定讓許光旭先開車去附近繞一圈，稍後再回來接她。 紫晴趕緊推開車門，小跑步地進入店內，迅速挑選好妹妹急需的用品。當她提著塑膠袋、結完帳走出自動門時，那輛熟悉的車子正好緩緩駛回原處停下。紫晴拉開車門，重新坐回副駕駛座，一股暖意瞬間包圍了她。 她還沒來得及喘口氣，許光旭便將一杯熱騰騰的紙杯咖啡輕輕遞到了她面前。原來他剛剛去繞圈時，還特地順道去買了熱飲。 「不知道妳喝不喝咖啡？稍微暖暖手吧。」他深邃的眼底透著一絲體貼，低沉的嗓音在安靜的車廂裡顯得格外溫柔。 紫晴愣了一下，隨後雙手接過那杯咖啡。溫熱的觸感透過紙杯傳遞到她冰冷的掌心，彷彿連帶著把她剛剛在外頭吹風的寒意，還有今晚所有的疲憊與慌亂，都一併驅散了。 車子平穩地駛回了慶功宴會場外。 「妳先下車進去吧。」許光旭將車停妥後，轉頭對著紫晴說道，「我明天一早還有平面拍攝，得先回去休息了。對了，剛剛在後台拍的合照在我手機裡，我們加個 LINE，我晚點傳給妳？」 這麼順理成章的理由，讓紫晴完全找不到拒絕的空間。她乖乖拿出手機，輸入了他的 ID 加入好友。為了化解心跳加速的緊張感，她快速地挑了一個可愛的貼圖傳送過去；沒過幾秒，許光旭也立刻回傳了一個表情貼圖。 握著微熱的手機，紫晴推開車門下了車。正準備關上車門時，她停下動作，看著車內的許光旭，感激地微微彎下腰鞠了個躬： 「今天真的非常謝謝你……謝謝你幫了這麼大的忙。」 許光旭看著她認真道謝的模樣，深邃的眼底漾起一抹溫柔的笑意： 「晚安。」 「晚安！」紫晴害羞地回了一句，連忙關上車門，轉身朝著會場大門跑去。 在推開大門前，她忍不住悄悄回頭看了一眼，只見許光旭的車子還停在原地，而他正隔著車窗對她投來一個令人心跳漏拍的微笑。隨後，紫晴紅著臉，轉身消失在燈火通明的會場門口。 . #故事 #粉紅泡泡的相遇 #那個瞬間 #妹妹是歌手 #短篇

請問如果要瘦腿， 1.用跑步機要健走還是跑步？ 2.一次大概

請問如果要瘦腿， 1.用跑步機要健走還是跑步？ 2.一次大概要跑多久？ 3.如果是早上要跑、大概要吃什麼比較助於減脂 4.跑多久會有成效？ 

【板橋眼鏡行推薦】絕對是我去過最潮的眼鏡行！香港夫妻開的「吉田X目之本眼鏡行」，沒想到戴眼鏡也可以時髦又有型！

大概國小六年級的時候，印象中有一次被同學笑說戴眼鏡的我看起來很呆，從那以後我幾乎很少戴眼鏡出現在家裡以外的地方，也因此，我配眼鏡從來是不太講究的人，但今天來到「吉田X目之本眼鏡行」，根本完全顛覆我對眼鏡的印象！原來眼鏡也可以這麼潮！幫穿搭加分～ -光進到店內聽著音樂，就感覺到「嗨森」的氣氛，沒錯，老闆跟老闆娘都是來自香港的朋友呦！他們在香港已經有20多年的配鏡經驗。而且你們看看這裡的眼鏡款式，真的是多到很誇張吧！我發誓這真的是我人生目前去過最多款式的眼鏡行！不論是日本手工眼鏡、限量眼鏡款、甚至是我之前完全沒看過的運動眼鏡，你想要的這裡通通有～ - -因為我算是眼鏡小白(?)在入手眼鏡時，以往我都是往框越大越好去挑選(總感覺可以遮住自己的大臉)，但實際在試戴的時候，我發現我大錯特錯，老闆很熱心的幫我介紹了好多款眼鏡的差別，除了是依照我日常習慣（常打電腦、不用開車騎車）去挑適合我的鏡框、鏡片，同時也很客製化的針對我的臉型選擇推薦我的款式，因為這樣意外讓我發現到，原來我也是可以帶復古小框眼鏡的嘛，因為視覺集中的關係，反而可以讓臉有立體、變小的效果！ - -莫名整個愛上這副！戴起來超有造型，穿搭很加分！而且吉田X目之本眼鏡行很特別的是，他們也可以挑選自己喜歡的鏡框做成太陽眼鏡歐！就不侷限在固定的款式，這樣子的服務我覺得很讚！ -老闆本身配戴的這副也很特別，平常室內都是一般鏡片形式，但出外吸收光線後就會轉變成太陽眼鏡，好實用！而且轉換後的鏡片顏色也是好看的～ -像這系列就是FOR開車需求的人，只需要替換鏡片就可以讓開車視線更清晰～ -而剛剛提到運動眼鏡，有些框很特別有ELOCK專利，這樣的設計可以讓我們在做一些運動或跑步時，因為多了這個專利就可以讓眼鏡更緊密的扣在臉上，不怕邊跑邊晃或掉落。 -JILLSTUART系列的鏡框他們家也有！我自己覺得這系列好少女心呦～也很喜歡！ -其中這一系列目前是他們家最熱賣的，實際帶給你們看，整體也是不錯看！ -對了！這邊也有提供小朋友的配鏡服務，你們看小朋友的鏡框超迷你，跟我的手一樣大（甚至更小），不過老闆有特別提醒，6歲以下、6-15歲的小朋友需要有醫生處方才能來配鏡歐！ -後面我真的一路逛到好忘我，根本在走時裝周？太陽眼鏡一戴整個好想出外走跳蝦趴哈哈哈！ -除了實體眼鏡、鏡框，吉田X目之本眼鏡行還有另一個我之前沒聽說過的眼鏡黑科技，而且是他們的強項-就是幫客人配多焦點的眼鏡，特別是多焦點的隱形眼鏡他們也有！稍微解釋一下為什麼需要多焦點眼鏡，只要是我們看遠看近需要的度數都會有所不同（例如老花眼的人），而配戴多焦點鏡片就是把多個度數同時做在一個鏡片上，可以讓你可以同時看遠看近，不會因為遠近度數的落差，而需要一直把眼鏡推來推去。 -當然囉！試戴一堆喜歡的眼鏡，最重要的還是要知道自己的度數，這邊也有提供驗光服務喔！而且跟我以前去過的都不太依樣，他們是隱形眼鏡拔起來後讓我休息蠻長時間（大概30分鐘）再來做測試，這個時候測出來的才會比較準確，而且意外發現我以往可能都戴錯了，度數竟然比我平常戴的還少很多度！剛好這邊也有賣隱形眼鏡，立馬依照新的正確度數買一波～ -真的是沒想到一個眼鏡行讓我逛出這麼多心得！最後來幫大家報好康！現在「吉田X目之本眼鏡行」有提供全店配鏡（鏡框+鏡片）享有7折優惠、全店太陽眼鏡 8折；如果配鏡滿$3000還可以送指定鏡框（只需加配基本鏡片，鏡框是免費的！）、滿$5000除了送鏡框，加購太陽眼鏡半價歐！我超想要這副小框太陽眼鏡～已列入購買清單！ -被服務這麼一次之後，我決定之後要買隱眼或眼鏡都要去「吉田X目之本眼鏡行」了！整體服務真的很貼心，態度也棒棒的（驗光師人也超讚），而且老闆、老闆娘人都很好聊，眼鏡行位置就在新埔捷運站四號出口（三猿廣場）出來走個10分鐘內就會到，也算是蠻方便的！ -【店家資訊】FB: 吉田 Ｘ 目之本 眼鏡/驗光所IG: @eyemaxtw2024地址: 新北市板橋區莒光路97號電話: (02)82521822營業時間: 每天11AM-9PM-#花現新玩意 #havefunwithamyom #花氏穿搭 #吉田X目之本眼鏡行評價 #板橋眼鏡行推薦 #板橋眼鏡店分享 #板橋專業驗光心得 #板橋驗光推薦 #板橋配眼鏡推薦 #板橋配多焦點眼鏡 #板橋眼鏡修理推薦 #板橋眼鏡哪裡買 #眼鏡行配鏡心得 #質感鏡框開箱 #日系眼鏡開箱

這樣做還不瘦就太沒天理了！超燃脂「TABATA 間歇運動」，據說每天四分鐘強過每天半小時的慢跑運動！

趁著下雨的這幾天，一起來做些在家就可以做的運動吧！覺得前幾天分享的「Plank 棒式」太沒挑戰性？！那絕對要來做一下前陣子網友們瘋傳的「Tabata 間歇訓練」，是不求在這短短幾天練出馬甲線啦，但求在天氣放晴以前能消點腰間贅肉，好讓女孩們在梅雨季過了之後能火速奔向海邊，大秀自己的好身材！據說Tabata每天四分鐘的燃脂效果可以媲美慢跑的半小時唷~ 嫌「每週333」運動法則太花時間的女孩們，不妨考慮改做Tabata吧！ 高強度的Tabata，會比較適合具一定運動基礎的朋友們，也因為它算是結合了有氧與無氧，因此不只可以訓練到你的心肺功能，讓你不用再需要多做其他跑步、游泳等有氧運動，還能訓練到你的肌力。雖然是在家裡做，但為避免運動傷害，還是會建議大家要記得穿運動鞋、難度要從最容易的開始、在開始前也要先做好暖身。 做法：每組運動做20秒後休息10秒，做滿八組共計4分鐘。 ※ 記住唷！每組運動之間只能間隔10秒鐘，才能達到超高強度的燃脂效果！ 高抬膝 深蹲跳 蹲起跳 側抬腿(左) 側抬腿(右) 波比 深蹲跳 抬腿 資料來源： 整理報導

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最近在用Tinder小哥哥很多但是滑到最後面直線下滑 探探是初學者在用ㄉ沒 Omi是小吳推薦的所以有稍微玩玩看 最後要呼籲大家 交友軟體不是約跑步的軟體好嗎? (氣

老夫老妻情侶們一定要做的7件事！如果都順利完成那你們就能往結婚之路邁進了！

過了熱戀期的情侶少了剛開始的新鮮感，逐漸成為像家人一樣的老夫老妻狀態。如何維持老夫老妻狀態，而不至於最後感到無聊而分手，首要任務絕對是要保持彼此間的新鮮感。做到以下7點能讓愛情長跑的情侶們感情更增溫喔～ 1.一起去遊樂園 一起旅行最能檢視彼此的契合程度，從計畫旅遊就可以開始了解這個人的責任感，旅行的當下會發生各種不同的狀況，也能從中看出這個人到底能不能依靠。遊樂園是最能檢視彼此童心的地方，適時的幼稚一下會讓生活更有樂趣喔～ 2.一起去音樂季 音樂季能讓情侶一起享受音樂、隨著音樂搖擺。而女生一定都有幻想過，有一天能坐在男友肩膀上看演唱會吧！藉這個機會盧一下男朋友～～～ 3.一起上課 可以一起去上烹飪課，從採買、備料、下廚到一起吃光你們煮的東西，這種感覺超美好的～ 4.一起跑步 適時的做一些戶外運動，能讓彼此身體更健康，可以找個週末出去爬爬山、跑跑步，到有山、有海的地方呼吸新鮮空氣吧～ 5.一起逛美術館 厭倦了戶外的活動，可以選擇靜態的美術館、博物館，一起欣賞藝術品，培養彼此的美感～ 6.一起唱KTV 每次去唱歌都被搶麥嗎？！兩個人唱歌絕對能獨佔整個包廂，盡情唱自己想唱的歌，還可以唱一些平常害羞不敢唱的男女對唱，再也不用擔心別人說你們放閃了～ 7.一起養寵物 ​（圖片來源: www.pinterest.com） 情侶之間一起養寵物是一件很甜蜜的事情，但絕對要選擇領養代替購賣！！！也千萬不要任意拋棄小動物，就算吵架或是分開了，也要好好照顧你們的寵物，不要因為兩人的情緒而讓你們的寵物沒有家！！！！這是千萬不可以的，如果沒辦法做到就不要一起養寵物喔～ 看完以上還不趕快跟你的另一半開始計劃約會行程～～ 資料來源： http://love.allwomenstalk.com/

有一次去泰國旅遊，我跟姐妹在凌晨一點快42分時，在睡夢中突然

有一次去泰國旅遊，我跟姐妹在凌晨一點快42分時，在睡夢中突然清醒，我是很淺眠的人，當時我聽到床周圍有來回跑步的聲音，再就那個時候，我翻過去看我的姐妹正想問她時，她眼睛瞪很大然後小小聲的問我「妳也聽到了嗎？」！我點點頭！兩個人完全不敢動也不敢睡！ 這個跑步聲音一直到凌晨2:00才結束！短短的18分鐘⋯對我們來說像是1個小時！ 早上我們跟導遊說，導遊跟飯店人員說，當晚就幫我們換房間了！再換房間的當晚我洗澡時，我發現我左邊的肩膀有一個紅紅的看起來像手印的痕跡！後來我姐妹跟我說她肩膀也是，整個旅遊行程5天結束回到台灣時，我跟姐妹同事發燒2天，我爸爸帶我去宮廟處理才好！而我的姐妹則是她男朋友帶她去廟裡處理！ 我們始終不知道為什麼會遇上！

最萌身高差好夢幻？！其實也不是百分百的幸福，和高個男孩交往的五大心酸在這裡！

看著網路上流傳的一張張夢幻的「最萌身高差」情侶照，總讓人也好想要也來 「閃萌」一下。但在羨慕「最萌身高差」之前，妳可曾想過其實交往一個身高差極大的男友可能會讓妳時不時就好！崩！潰！話要怎麼說？現在就讓小編來替妳揭露「最萌身高差」情侶背後的心酸血淚、閃萌背後的無限辛酸 ​（圖片來源: @geungbee）​（圖片來源: @geungbee） #1 抱抱親親好困難 擁抱只能被埋在胸口呼吸好困難，想接吻時男友卻得辛苦彎腰大駝背。雖然說韓劇裡女主角墊腳尖親吻好可愛好浪漫，但在現實上不但容易跌到還真的不簡單啊！ （來人阿！板凳） ​（圖片來源: interest.me） #2 拍照技術必須超級好 先讓我們回想一下那些最萌身高差的情侶美照，看出端倪了嗎？沒錯，他們的合照不是坐著拍就是遠遠的拍！因為如果沒有喬好兩人的姿勢距離，照片可能還會咖到男友的頭，這樣一點都不萌了啦～ ​（圖片來源: @geungbee） ​（圖片來源: @geungbee） #3 走路時總是跟不上男友 高個男友的一步，總是嬌小女友的好幾步！情侶們在約會逛街時總會有各走各的情形發生，這時候如果男友一時忘了控制腳步，妳也只能奮力小跑步跟上了啦！ ​（圖片來源: @geungbee） #4 牽手永遠牽不好 妳想過最簡單的牽手動作可以是萌萌身高差情侶的一大困難嗎？因為兩人的身高差，女孩總得彎著手腕才能和男友十指交扣，呈現一個小李子扶著太后一樣地彆扭姿勢… ​（圖片來源: weheartit.com） #5 想和男友說話，卻總對不上眼睛 看著彼此的眼睛說話是件浪漫的事。但走在路上看到新奇事物想立刻和男友分享的同時，妳會發現妳不只需要抬高脖子，還可能只能對著男友的腋下說話…（謎之音：如果是夏天…） （圖片來源: @geungbee）​（圖片來源: @geungbee） 所以說，想找男友只要找到一個對妳好、疼妳的人就好，女孩絕對不要執著於身高差啊！ 資料來源： 整理報導

比談戀愛更重要！女孩下半年必須check的7件事！全部打勾之後，明年的妳一定比現在強大7百倍啦

時間來到了八月，啊～每次一進入下半年時間就咻咻咻的跑得飛快，2016年初你在心裡默默設下的待做清單都打勾了嗎？該不會是存錢做醫美、交一個有錢男友…這種的吧!？ 女生的價值本來就不應該建立在這些事物上，我們應該甩開外在包袱，做一些讓自己每天都很開心又能讓自己成長的事，簡廷芮Dewi 說：運動吧。 只要你付出時間和體力，身體就會回饋給你多少，如果妳原本是個比較放不開、沒有自信的女生，那麼運動會讓你更喜歡與自己相處，有自信面對任何眼光，這是屬於女生 #由我創造 的價值：） 還沒開始運動的人，也不要氣餒覺得自己又度過了一個超廢的2016，簡廷芮也列出了她下半年想做和正在做的七件事，只要下半年開始執行並持之以恆，用運動突破眼前的框架，收穫就像是你拼了一整年那麼充實哦！ [✔] 挑戰自己的意志力，把心態轉換到「必做」模式 女孩們，除了選定一個喜愛的運動之外，請從下半年開始養成運動習慣吧！不是有時間就做，也不是想到才做，而是將運動安排在每天/每週的固定行程，就像是上班上課這種一定得做的事一樣融入生活行程中。Dewi分享自己原本是個沒有意志力的人，運動不僅雕塑了身材，最大的收穫就是對訓練意志力和專注力有很大的幫助，即便現在工作滿檔，也一定會將運動排入例行項目，而且一跑就是跑個10km以上，這是以前的她沒有想過可以辦到的事喔！ [✔] 把過程記錄下來，一次一次突破自己的紀錄 「每一次都要突破上一次的紀錄」Dewi說運動讓自己充滿動力想要挑戰自己變得更強，從一個懶得動喜歡宅在家的女生，到現在參加過無數次的半馬的她，每一次都把自己當作敵人，用運動挑戰突破自己的極限。目前Dewi半碼最好的成績是2小時06分，她笑笑的說能跑出今天的成績沒有其他訣竅，就是要勤於練習，只有自己能創造自己想成為的樣子！ 除了跑步外，去年開始接觸健身的Dewi也現場示範她的健身菜單，平常我們做會累到歪掉的動作，訓練扎實的Dewi卻還能輕鬆地保持笑容，加上她身上整套adidas最新女子訓練系列帥到不行，編輯當場變身成她的小粉絲了啦！ 埋頭運動還不夠，初步開始運動的女孩，可以買個專屬小本本或是下載adidas Train & Run來記錄下半年運動過程，就像是記帳一樣，你的進步會留下痕跡，也更有動力繼續挑戰更厲害的紀錄哦！ [✔] 不為了減肥，只為讓自己變得更強 不瞞你說，現場看到Dewi的身材完全不是我想像中的弱不禁風，而且還根本就是女生最嚮往的瘦+緊實線條的那種身材！雖然Dewi 坦言一開始跑步是為了減肥，但後來發現運動給予自己的比想像中的更多更深，從去年開始接觸重訓健身的她「希望透過訓練讓自己變得更強」運動無庸置疑讓一個小女生外表變得更美，內心也更強大了。 自從接觸健身重訓，愛上自己健身後的線條跟狀態。Dewi 最近分別在練胸、背、臀三個部位輪替。女生最在意的胸，用蝴蝶機跟坐姿胸推機來鍛鍊女生在意的飽滿胸型有很不錯的效果哦 [✔] 持續發展其他運動，突破停滯不前的自己 在你養成固定運動習慣過程中很有可能會感到無聊，但不要立刻放棄轉身哦～這個時候簡廷芮會在心裡想像「狀態很好的自己來鼓勵自己，撐過就是自己的了」，除了為自己打氣之外，我們還可以繼續在運動這條路上發展不同的項目，突破那個停滯不前的自己；像是Dewi 除了跑步之外，游泳、飛輪，每種運動都會有它的樂趣和鍛煉的部位，也許你會發現畢生熱愛的運動呢。 [✔] 挑戰自己，反轉形象 如果想要大幅度的改變自己，當然也可以靠運動來反轉形象囉，譬如說你想要增加女人味與柔軟身段，就去練瑜珈的道理一樣；Dewi 平常給大家印象停留在甜美柔順，比較不會跟揮拳扯上關係，但問到她接下來有沒有想挑戰什麼其他運動，她豪不猶豫就回答我「拳擊」！Dewi一直覺得運動不只是維持體態，更是一種健康的紓壓管道，真的很期待將來Dewi自己的專頁分享挑戰拳擊的消息，勇於挑戰自己的女生最有魅力了！ [✔] 學會管理時間，調整作息 時間是人擠出來的，請學著安排每日行程進而調整作息吧，這不止關乎於你的工作效率，良好的作息和睡眠更是健康的根本。總是會不小心熬夜的簡廷芮笑說這可是她下半年的一大目標。有了充足的休息和睡眠才能把事情做好，女孩們千萬不要本末倒置壓縮到應該休息的時間了喔！ [✔] 出國旅行充電 如果下半年允許的話，請安排一次旅行吧！不一定要國外，到一個真正可以放鬆的地方，原本計劃在下半年去美國玩的Dewi因為卡在工作關係沒辦法成行，她樂觀的說那就睡飽一點吧！Dewi認為讓身心都充飽電之後，才有精神可以完成自己想完成的、變成更好的自己。這七件事如果都能達成，明年的妳絕對可以煥然一新充滿能量，一起在2016下半年努力衝一波＃一起變強 吧！ ​圖片來源: adidas、簡廷芮facebook 資料來源： 整理報導

跑步搜尋結果

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