吃貨也能維持好身材？不忌口也能瘦！外食救星！DV燃燒日記見證體態管理的秘密

身為一個整天跟美食打交道的部落客，我的人生幾乎就是「拍照先吃，身材後面算」！久而久之，體態開始明顯「有感累積」，連鏡頭裡都能看出我的臉圓了一圈！！偏偏我又不是愛運動的類型，健身房會費繳了卻總被工作擠掉，每次都只能默默安慰自己「下週再開始」.......直到遇見麗彤生醫的 「燃燒日記」，才算找到突破口！它不是隨便的保健食品，而是有 衛福部小綠人健字號認證 的體態管理輔助產品，等於幫我多了一層安心保證。對一個常常半信半疑的吃貨來說，這一點真的很重要啊！ 身為美食部落客，無論是火鍋、燒肉、甜點還是宵夜，為了寫文章、拍開箱照，我幾乎天天外食，飲食完全不可能清淡！久而久之，最直接的後果就是體態開始「有感累積」。更糟的是，我其實也不是很愛運動的類型，健身房會費繳了，但每次總是因為拍片或寫稿，時間不知不覺被擠掉。直到有一次看到自己在鏡頭裡臉圓了一圈，才意識到：不能再這樣放縱了！ 就在這時候，我接觸到 麗彤生醫的「燃燒日記」。它不是單純的保健食品，而是一款有 國家衛福部小綠人標章認證 的體態管理輔助產品。因為是健字號認證，等於多了一層安心保證，讓我這種常常半信半疑的吃貨，也願意給自己一個嘗試的機會。接下來就跟大家分享，我從初體驗到持續使用幾週後，真實的感受吧！ 第一次聽到「燃燒日記」，我腦中立刻浮現減肥日記的畫面。但其實，它是一款專為 外食族、吃貨、或體態停滯期的人設計的保健品。最大的亮點是三大核心成分： 光是成分就讓人覺得「不只是減法，也是加法」：減少脂肪吸收、增加循環速度、維持代謝穩定。搭配每天只要 早晨或中午飯前吃兩顆，就能激活代謝率，而且實驗證實 56天體重平均下降14%。對於我這種忙碌吃貨來說，光聽到「不用刻意節食」這幾個字，就忍不住心動了！ 老實說，我對這類體態管理的產品一開始是抱著懷疑的。沒想到「燃燒日記」入口後完全沒有那種怪味或化學感，反而是淡淡的清爽感，不會讓人排斥。對於我這種挑嘴的吃貨來說，願意每天乖乖吃下去，口感友善真的是很重要的關鍵。 我習慣在早餐後或中午飯後補充，因為份量剛剛好，不會造成腸胃負擔。它不像有些保健品需要搭配一大杯水或特別安排時間，反而很貼近生活日常，就算出門跑咖啡廳或是外拍，也能隨手帶著，不會中斷使用。 老實說，我原本對這類產品是半信半疑的，畢竟之前試過各種減重法，效果不是太慢，就是根本沒用。但這次的感受真的不太一樣！第一週我發現最大的差別是「食慾變得比較容易控制」。像我平常吃火鍋，總是停不下來，一定要狂涮肉、加麵、再來碗飯。但這陣子竟然會出現「吃到某個程度就覺得夠了」的狀況，而且飽足感維持得比較久 ~ 一開始的前幾天，最明顯的就是排便狀況變得更順暢，整個人輕盈不少。過了兩週左右，我覺得體力也有提升，以前拍片一整天回家都累趴，現在還有餘力整理素材。體態上雖然不是馬上「驚人變瘦」，但褲頭的緊繃感真的有慢慢改善！ 因為「燃燒日記」有 小綠人健字號認證，每次吃的時候都覺得心裡踏實。不是那種「不知道自己到底在吞什麼」的感覺，而是確實知道它有科學依據與專業背書，對於怕踩雷的人來說，這點很加分！ 雖然我不是天生的運動咖，但身為美食部落客，多少也知道「光吃不動」一定撐不了多久。所以在開始嘗試「燃燒日記」後，我逼自己至少一週去兩次健身房，做些跑步機快走或是上教練課。出乎意料的是，搭配「燃燒日記」的效果比我單靠運動明顯得多！ 以前我運動完總覺得超累，常常一下就想放棄，但現在反而覺得精神比較穩定，不會那麼容易倦怠。可能是因為產品裡的綠咖啡和可可種子，真的有助於代謝循環，運動時流汗的感覺更暢快，事後也不會那麼水腫。最神奇的是，我的肌肉線條好像比較快有感覺了，尤其是手臂和小腿，不再那麼鬆鬆垮垮，穿拍照用的洋裝也比較敢露。 當然，它不是什麼「吃了就能躺瘦」的神奇藥，但對我這種意志力不算堅強的人來說，「燃燒日記」就像是一個隱形的助攻手，讓每一次小小的運動都更有效率。對我來說，這種正向循環才是最珍貴的：因為看到成果，就更想繼續動，因為持續動，就能讓體態更穩定~ 回頭看這段時間的體驗，我覺得「燃燒日記」對我最大的幫助，不是瞬間瘦了幾公斤，而是它給了我一個能持續的解方。畢竟身為美食部落客，我不可能因為減重就完全戒掉美食，但我又希望能在工作和身材之間找到平衡。 有了燃燒日記，我可以放心地去探索新的餐廳、拍下誘人的甜點，同時不用太擔心吃進去的熱量全都變成負擔。加上它有 小綠人健字號認證，讓我比起其他沒有科學背書的產品，更加安心。 如果你跟我一樣是外食族、或是正在減重停滯期掙扎，真的很推薦你給燃燒日記一個機會。它不是讓你暴瘦的神藥，而是一個能陪你長久維持、逐步調整體態的好夥伴。 最後，還是要提醒大家，保健品是加分，搭配正常作息和基本活動，效果會更好。希望我的分享能幫助跟我一樣愛吃的朋友，在享受美食的同時，也能保持一個輕盈自在的身體狀態！ 

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

為甚麼健身的人要多吃希臘式優格?希臘式優格怎麼吃，怎麼搭配

無論你是健身小白還是健身狂熱者，你一定聽過「蛋白質補充很重要！」但除了雞胸肉、蛋白粉，你有想過 希臘式優格 其實是健身飲食的超強秘密武器嗎？ 今天就來告訴你 為什麼健身的人一定要吃希臘式優格，然後推薦給你一款品質超讚的選擇——雪坊希臘式優格！ 希臘式優格對健身的 5 大好處！ 1. 高蛋白，助攻肌肉增長！一般優格 vs. 希臘式優格？ 希臘式優格的蛋白質含量更高！ 這是因為希臘式優格經過多次濾乳清，使蛋白質更濃縮，適合運動後補充肌肉所需營養。 2. 低碳水低糖，不怕變胖！市面上的優格有些會額外添加糖分，讓你一不小心熱量超標！但 純正的希臘式優格幾乎不含糖，是 減脂期、增肌期 都適合的完美食品！ 3. 天然乳酸菌，腸道吸收更順暢！健身的人一定知道 消化吸收超重要！ 希臘式優格富含乳酸菌，幫助腸胃消化、促進營養吸收，讓你攝取的蛋白質不會浪費掉！ 4. 吃起來超有飽足感，控制食慾更簡單！高蛋白 + 濃稠的口感，讓你吃完一碗就有滿滿的 飽足感，大大降低你亂吃零食的機會！💥 減脂中的人最需要這種幫助！ 5. 萬用美食，百搭不膩！想要增肌？可以加入花生醬、堅果增加好脂肪！想要減脂？可以搭配水果、燕麥，吃起來像甜點一樣滿足！超百搭，不管怎麼吃都健康！🍓🥜 健身族必備：「雪坊希臘式優格」！ 既然知道了希臘式優格的超多好處，那到底該吃哪一款？激推「雪坊希臘式優格」！ ✔ 100% 鮮乳發酵，無糖、無奶粉，最純粹的高蛋白希臘式優格✔ 每100g高達10g以上的蛋白質，媲美一顆蛋的蛋白含量✔ 不加增稠劑，超濃郁天然口感，綿密細緻，不會水水的！✔ 活性乳酸菌，幫助消化吸收，吃得健康又順暢！ 健身餐這樣搭配，CP 值爆表！ 💪 增肌餐：希臘式優格 + 堅果 + 蜂蜜 🍯🔥 減脂餐：希臘式優格 + 奇亞籽 + 藍莓 🍇⏳ 運動前後補充：希臘式優格 + 燕麥 + 香蕉 🍌 不管是重訓、瑜伽、跑步、HIIT，希臘式優格都是你的健身好夥伴！ 還不趕快試試 #雪坊希臘式優格，讓你的健身更有效率！ 🚀💙 #健身飲食 #高蛋白 #減脂必吃 #增肌飲食 #希臘式優格 #雪坊優格

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專為跑者打造的俱樂部！想要越跑越有所收獲的人不可錯過6個祕訣

隨著現在運動風氣盛行，大家多多少少都有運動的習慣，我自己本身是選擇下班回家吃飽休息一下就出門跑跑步，讓自己流點汗、心情沈澱欣賞沿途城市的樣貌，然後回家舒服地洗個澡，為自己的每一天都畫下美好充實的句點。 相信許多忙碌人們都跟我一樣選擇「跑步」運動吧！畢竟跑步不像是健身房課程有固定課程時間，你可能會想說在家裡做做簡單運動也沒那麼難吧？但，就算只是想在床上踩個空中腳踏車也必須受限於床上執行啊！所以說～跑步絕對是我們想像得到最簡單、無時無刻、隨時隨地都可以開始的運動，只要你有一雙腿、下載Nike+ Running app紀錄過程，你就能開始一段嶄新的運動生活。 但是跑了一陣子，除了運動過後的暢快感之外，速度並沒有得到預想中的期待，看著跑友在臉書炫耀一次比一次完美的運動成果，反觀自己不見起色的成績，開始產生「我這樣跑真的對嗎」的懷疑因而感到挫敗，甚至逐漸喪失執行的動力。 當你感覺疲乏，表示你該進階了。 雖然跑步是只要你想 隨時可跑，但該怎麼跑、什麼速度場合最適合自己、什麼裝備才正確…等等都是不可馬虎但卻常被忽略的細節。如果你跟我一樣，想要擁有更進階的跑步思維、享受跑步帶來的更多好處，NIKE推出的NIKE+ Run Club（以下簡稱NRC）告訴我們這一切其實超容易，只要跟著我們從以下6點改變現有的運動形態，除了身材能得到理想中的變化，也從此讓跑步融入日常生活必須的一部分，體驗全新的生活形態，我簡直迫不急待想要開始了！ 1.找到適合自己的方式跑 雖然跑步容易執行，但千萬不要小看跑步喔！其實跑步還有分速度&強度的區別，並不是所有人都適合相同的跑步節奏，假設你每次跑的速度都讓你氣喘吁吁、上氣不接下氣，那麼這樣的跑步速度可能根本不適合你，燃燒卡路里的效果也有限，若是再加上跑步姿勢不正確，長期下來容易造成運動傷害而感到挫折導致運動感受不佳。 NRC就提供了配速員＆專業教練的服務，它由NIKE+社群延展出來，以實體店鋪為基礎的實體跑步團體與服務體驗，依等級為你量身打造實體跑步課程： ■『READY, SET, GO RUN』：為初級跑者設計 ■『HOME RUN』：多人一起跑 ■『LOCAL RUN』：根據不同城市規劃路線 ■『SPEED RUN』：找到最適合你的速度極限 在找到你的速度之後，緊接著可以要求高強度訓練＆跑步，全面提升你的耐力、平衡和身體的靈活性。NRC實體的專業輔助就像是請了私人教練一樣能因應你的需求而量身打造你的運動菜單，如此細心的設想周到，完全是造福像我一樣喜歡運動卻沒有太多預算投在健身房的小資女呀（眼冒愛心） 2.找個陪伴、督促你的跑友 這一點真的好重要！運動有人陪真的會更有動力，有個能互相切磋互相討論的朋友，你們的話題將從沒營養八卦變成了運動，享受好友們一起成長的充實與感動吧！ 3.變化跑步路線，從未知中尋找樂趣 如果跑步就只能在跑步機和操場上跑那有多無趣？經常更換跑步路線的新鮮感官會刺激我們的行動力，何樂而不為。 NRC的好處之一就是根據城市特色來規劃跑步路線，鼓勵跑者用腳步探索城市，一起聽著輕快音樂邊欣賞的人事風景，結束時會有運動流汗之外的滿足感，真的會讓人每天都開始期待跑步呢！ 4.好的裝備很重要 是的，所謂「工欲善其身，必先利其器」，千萬不要輕忽正確裝備的重要性，否則長期跑下來造成運動傷害可就得不償失，而且如果想要更有動力在跑步上，經常添購新衣新鞋也是女生的樂趣之一，這筆錢可不能省呀～（笑） NRC的專業教練就會從一開始告知你跑步應該注意的各種細節，就算是初跑的人也可以很有自信跑出第一步。 5.犒賞自己努力運動的獎勵 試想，如果每次跑步完都有你最愛吃的美食等著你、每次突破最佳成績時都有一座獎盃頒給你，或者每次跑步你都能看到體重下降了…諸如此類『乖乖運動=有好康等著你』的公式在你身上上演，你會不會愛上運動這件事？所以說，如果想要養成習慣，就要固定設定在運動過後給自己平常得不到的獎勵，內心深處就會自然而然把跑步融為生活必須的一部份。 6. 只要你擁有身體，你就是一名運動員 今年，NIKE+ Run Club（NRC）是Nike對所有人發出的公開邀請函，只要註冊成為NIKE+ 會員就可以加入NRC，這真是太令人雀躍了！ NRC是從實體店鋪的跑步團體與體驗為基礎，進而打造一個符合所有跑者需求的全方位服務分為：NRC課程、NIKE+ Running App 、NIKE+ Training Club App、NRC教練及配速員、NRC店鋪服務，在台北Neo19 也有設跑步體驗店，大家加入後經過一段時間的實體課程訓練，就可以根據自身實際情況在網路上預約適合自己的跑步課程，繼續跑下去。 說到這裡，知道跑步有這麼多好處還可以為日復一日的生活帶來動力與樂趣，我已經迫不急待要開跑了。無論男生女生、為了減肥還是健康，都不能錯過這個大好機會，跟著我們一起跑吧：）➜ NRC 資料來源： 整理報導

【原創小說】幻影晨天-相見與離別4-5

在朦朧的景色當中，遍地開滿著七彩花朵，其中坐著白黃髮色的婦人，臉上總是笑咪咪的。在她腿上躺著一位小男孩，只見她不斷輕撫著他的頭，表情既溫柔又慈祥。 「修司，今天過後，我就必須離開你的身邊了。」婦人滿是不捨，撫摸的動作又添加幾些溫柔。 修司奮力起身，轉身面向她，「為什麼？我也要跟里特阿姨一起去。」 「不行…你還活著，不能夠跟我走。」 「那里特阿姨要去哪裡？」 「女神的故鄉。」里特抬起頭，望著無邊無際的天空。 「女神的故鄉在哪裡？會很遠嗎？這樣我還能再見到里特阿姨嗎？」修司緊抱著她。 「也許很遠，也或許很近。不過就算再遙遠，只要你想念我的時候，我都會知道，然後…」里特將手放在他的臉頰上。 「天空會飄下一根羽毛，那就表示我對你的思念。」里特與修司異口同聲哭著說出。 是啊！活著的人倘若思念死去的人，若彼此心有靈犀，空中會莫名飄下純白的羽毛，然後落到那個人的手上。 「傻孩子！別哭了。」里特拉起她的裙襬替修司擦拭淚水。 「里特阿姨也是。」修司用他的手背為她揩去眼淚。 「修司，你一定要乖乖聽父母的話…」里特臨走前，再三提醒。 「我會的。」 修司用笑目送她離開，要是他哭喪著臉，里特阿姨會更加牽掛，正因為如此，才更要打從心底微笑。 突然，前方大放光明，那光芒柔和且溫暖，其中站著兩個人－－中年男子與年紀與他相符的男孩，他們被光所包圍，無法目睹他們的容貌。等到里特阿姨走過去時，他們激動地相互擁抱，隨後轉身朝修司揮手道別。 「里特阿姨！妳一定要幸福喔！我會乖乖聽父母親的話，不讓妳操心。」修司不甘心地擦掉淚水，明明說好不要哭的，偏偏淚水就是這麼不爭氣。 夢境一散，修司奮然起身，睜大雙眼環顧四周，發覺處在不熟悉的地方，而床邊坐著母親，後方站著父親、風，還有… 「咦！你、你不是那個餓肚子，然後跑來跟我們要吃的，你怎麼會在這裡？」修司指著夏蕾雅，滿面狐疑。 「是啊。」夏蕾雅搔著臉頰，害羞地笑著。 「修司，不許無禮。」嫡拉摸著他的頭，「他可是你的救命恩人。」 「救命恩人？」 聽完，修司動了動身子，發覺先前的痛楚蕩然無存，趕緊掀開棉被，所有的傷竟痊癒。 「我的傷怎麼會…」 「是他替你治療的。」嫡拉說完，便向夏蕾雅鞠躬致謝。 「不！這沒什麼，話說你為什麼會受這麼嚴重的傷？又是如何走回來的？」夏蕾雅問。 事後，他沿著血跡找尋，從薄壁山到他們那裡，可說是有段距離，假使沒有強大的意志力，恐怕難以撐不下去。 「我之所以受重傷，是因為我從薄壁山掉下來…之後沿路走回，全靠里特阿姨的鼓勵…」 修司說著說著，陷入記憶之中。 身上的鮮血汩汩流出，浸濕了土壤，血塘面積不斷向外撩掠，讓畫面更加的怵目驚心。 他全身疼痛，更是累了，累得連眼皮都支撐不住… 就在陷入昏眠中，突然，一道溫柔、淡淡的聲音隨著微風輕撫於耳邊。 「修司…俢司…快清醒，不要再賴床了…」 修司無力睜開雙眼，只想好好的休息。 「修司，我不准你賴床…快起來！否則我就要生氣了！」 聽到里特阿姨的聲音滿是怒氣，修司不禁驚醒過來，呆愣地環視四周，赫然發現剛才昏厥過去。 他扶著胸口，忍著痛地站起，正想邁出一步時，感覺左腳刺痛，哀號一聲，整個人摔跌於地，他哭了，但仍不氣餒地繼續站起，接著跛倚而行。 滴答…滴答… 幾滴血滑落於地，然後與泥土合而為一。 好幾次，在支撐不住暈倒時，里特阿姨的聲音就會在耳邊響起，有鼓勵、安慰，也有生氣、哭泣，用盡所有方法迫使他醒來，每次醒來之後，聲音便消失殆盡。 聽到這裡，嫡拉感動地緊抱著修司，直流眼淚；茲堤倪眼眶濕潤，欣慰地摸著修司的頭；風閉上眼，不讓人知道他的想法，但嘴角揚起溫和的笑意；夏蕾雅感到喜極而泣。 是啊！里特阿姨真是個偉大的母親！即使離開人世，仍守護著修司。 嫡拉更加緊抱著他。她是多麼慶幸，多麼幸運，在孩子遇到危機時，處處替他解危、著想。 「媽媽…」修司以擁抱作為回應。 咕嚕──咕嚕── 突然，好幾聲巨響從修司的肚子傳出，彷彿餓了許久。 修司摸著肚子，紅著臉說，「媽媽，我餓了。」 「好！你喜歡吃什麼，我都煮給你吃。」嫡拉笑著說。 沒多久，原本橘紅色的天空，逐漸被黑幕所替代，閃亮的星光點綴其中，將夜空變得燦爛奪目。 「晚飯好了！都過來吃飯囉－－」嫡拉的呼喊聲傳遍滿屋子。 不了多久，大家都聚集於餐桌前，桌上擺滿各式各樣的菜，無論是海鮮、肉類到蔬菜，可說是應有盡有。 他們一同坐下，品嚐桌前的美食佳餚，佧特夫妻分別將食物放到修司的盤子，迫使修司只能不斷的吃，完全沒有休息的餘地；風悠然地細嚼慢嚥，練就夏蕾雅偷望他，也能夠怡然自得。 吃飽後，修司躺在椅上，摸著腫脹的肚子；嫡拉忙著收拾碗盤；其餘三個人只是靜坐，毫無交談。 茲堤倪猛然站起，嚴肅地對著風說話，「那個…風，你能跟我來一下嗎？」 「嗯。」風微微頷首。 「我也要去…」 修司正打算站起時，茲堤倪神情嚴肅，有些嚴厲地說，「修司，你留下！」 「喔…好。」修司乖巧地點點頭。從小看人臉色長大的他，一點就通。 對於修司這般懂事，茲堤倪既愧疚又驕傲。愧疚，是因為從未替他做過任何事，還這般斥喝他；驕傲，是因為他的態度令人感到欣慰。 風隨著茲堤倪來到隱密的小房間，格局矮小，連進門都必須彎腰才行，裡面只有一盞燈光及木製桌椅，其四周被書架所包圍，架上擺滿不同種類的書。 茲堤倪關上門，只剩門縫可讓空氣流通，就在他們坐下之後，茲堤倪又站起，不斷來回踱步，然後拼命吸氣、吐氣，似乎不知該如何說起，畢竟這件事攸關著人族的生死存亡。 他瞧著風，身上散發出正氣凜然、英雄氣概的氣勢，卻可惜有著孤傲淡漠的眼神，不輕易相信別人，不過這也掩蓋不了那引重致遠的天命。 看到他皺眉又遲疑不決，風便先行開口，「不知茲堤倪御將官有什麼話想跟我說？」 「叫我的名字就好，別加上稱呼。」 風點頭作為答覆。 茲堤倪小心翼翼地從懷中掏出三條項鍊，其造型相同，但花紋略有不同。很快的，風認出是代表御將官身分的項鍊。 「這是…？」風狐疑地問。 「當初，伊祐陛下私底下選出六位御將官，並賜予代表性的項鍊，而我就是其中一位。不久，皇族慘遭殺害，引發晨天之役，我們奮不顧身加入戰局，並相互誓言：假使誰不幸戰死，活著的人就必須拿著他的項鍊，以表示“精神同在”，結果我們傷的傷、死的死，不知不覺，同伴就只剩下我跟其他兩位。戰敗後，我們發誓要替伊祐陛下守護人民，並以這幾條項鍊當作傳遞的訊息。」 「項鍊當作傳遞的訊息？」風將手放於下顎，不明白最後一句的意思。 茲堤倪停頓了一會兒，深吸口氣，「我從修司那裡聽說了你的事，無論是你的智慧、思考判斷或者是劍術，都是無以倫比的，所以，有件事要拜託你，請你將這兩條項鍊分別交給我的同伴。」說完，茲堤倪將一條收下，其餘都轉交給風。 「你知道他們住哪？」 「分別住在豐黎鎮與莘月鎮。」 「既然你知道，為什麼不親自交給他們？」 「當初我離開山嶽鎮不僅是因為修司被擄走，而是…」 聽完的瞬間，風瞪大了眼，驚訝地說不出話來，想不到…項鍊還藏著這般重要訊息… 風跟茲堤倪離開後，修司跟夏蕾雅相互對望好幾十分鐘，沒人先開口。 此時，修司像是想起什麼，直盯著夏蕾雅，隨後認真地說，「謝謝你。」 「啊！」突如其來的道謝，讓夏蕾雅有所愣住，然後露出甜美的笑容，「這沒什麼…」 「我的傷勢那麼嚴重，超難治療的吧？」 「還好。」夏蕾雅笑著說。 「這樣算還好？你也未免太厲害了吧！」修司讚嘆著。 夏蕾雅傻笑後，便好奇地問，「對了！你怎麼會去採光點草？」 「咦！你也知道那個草就做光點草？難道你也有看過那本書？」修司訝異不已。 「對呀…雖然那本書的書名取得不是很好，不過內容卻相當精采。」 「嗯！嗯！」修司點頭如搗蒜，非常認同他的話，「我記得那本書叫做…」 「迷迷糊糊冒險日記。」他們相互指著對方，異口同聲地說出。 「哈哈…」 他們就這樣大笑起來，竟然能遇到看這本書的同伴，最後，兩人就此打開話匣子。 原來… 風站在門外，不方便打擾他們聊天。既然書裡紀錄不少驚奇事物，想必修司會知道御泉，也是出自那本書，迷迷糊糊冒險日記…呵… 隔天清晨，佧特夫婦就目送風啟程。 「不好意思，修司那孩子怎麼叫都叫不起來。」嫡拉無奈地笑著。 風輕搖著頭，「沒關係。」 「那…就萬事拜託了。」茲堤倪凝重地說。 「嗯。」 告別了佧特夫婦，風獨自出發。一早起來，就發現夏蕾雅拿走古書及紙張，便無聲無息地離開。 沿路上，風總會不自覺停下腳步，往佧特家方向望去，很快的，又繼續邁步前進，此時，周圍寧靜得連自己的腳步聲都清晰明朗，這種氣氛讓風回憶起與修司旅行的日子。 雖然一同旅行的時間不長，卻讓他感到懷念，他不懂，也有所困惑，這幾年來他都是獨自旅行，習慣單打獨鬥的生活，這次卻一如反常… 「這樣好嗎？嫡拉，他好不容才回來。」 茲堤倪默默地走到她身旁，想起剛才的事。 「修司，我知道你是不想跟風分開，所以才不肯親自送他離開…」嫡拉坐在床邊，隔著棉被輕撫著他的背，「但是，我相信他心裡一定很難過，自己的夥伴竟然不願意替他送行。」 修司掀開棉被，哭著說，「媽媽…」 嫡拉滿是不捨地緊抱住他，「去吧！跟他一起去吧！」 嫡拉輕搖著頭，「他長大了，不需要我們操心。」 茲堤倪摟著她的腰，靜靜地站在門前。 呼…呼… 無人的街道上，一道喘息聲劃破冷冽的空氣，急促的跑步聲迴盪在此，鬢旁淡綠色的髮任由汗水黏成一縷一縷，無論如何，就是不肯放慢腳步。 原以為，他有很多時間可以跟風談心，有很多機會可以了解風，可是，旅行卻在這情況下落幕，他知道…錯過這次的機會，以後就很難再見面… 「風，等我！」 就在郊外不遠處，發現風的背影時，修司欣喜若狂地放聲大喊，發出內心的渴望。 聽見熟悉的聲音，風趕緊回頭，「你…」 修司跑到他的面前，想講話，卻只能不斷喘息，他無奈地將手壓在胸口，等到呼吸較平穩時，才自責地開口，「風，對不起！我故意賴床，不替你送行。」 聽完，風只是斂下眼，不發一語。 「你生氣了嗎？」修司囁嚅地開口。 突然，風展露笑容，那是以往所沒見過的，是真實不虛，也是打從心底最真誠赤裸的微笑。 「風，我…這個…那個…」修司欲言又止。 看出修司的想法，風率先開口，「你要跟我一同旅行嗎？」 這句話，讓修司又驚又喜，卻又不知想到什麼，悶悶不樂地低著頭，想了一會兒，竟搖起頭來。 「怎了？」 「現在的我，只會成為你的絆腳石，無法幫助到你，所以我打算待在爸爸的身邊好好學習，直到下次再見面時，絕對不會讓你失望。」修司將手放在胸前，堅毅地說。 「嗯。」風將雙手放到他的肩上，信心地點頭。 「風，在你出發前，可以回答我一個問題嗎？」這個問題困擾他很久，現在絕對要問個水落石出，否則每天絕對會睡不著覺。 「說吧！」 「為什麼你會知道我的父親是御將官？」 「因為…早在一開始，我就知道項鍊的持有人是茲堤倪。」風眼眸半閉，淡然地說。 「果然跟我想一樣！」 很快地，他們互相揮手告別，直到風的背影越來越小，修司才將手放下。 凝視著遠方，修司揚起神秘的笑容，相信風這趟旅程，很快就會有人加入，至於是誰？這可是他的秘密… <br> <br> <br> #幻影晨天#橘柚子#原創小說#自創小說#風#修司 <br> 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

2025 0424 改變的開始：在混亂與覺察中前進的一天：改變 Change

2025 0424 改變的開始：在混亂與覺察中前進的一天：改變 Change 今天的主題是「改變 Change」，也是這兩張牌共同帶來的訊息。而這天的經歷，正好處處提醒我 ~ 轉變，正在發生。 心情篇：混亂、煩躁與感受 其實，這一天，4月21日，時間過得有點混亂，明明知道要做什麼，卻總是在忙別的。 明明一直告誡自己不能再多吃東西，卻仍無法克制口腹之慾。 這天一大早，記憶力很好呢！記得上週五晚上同事交代的事情，於是趁早趕緊協助一下，可，這時，另一同仁卻有了負面的意見。 有點讓人感到煩躁！ 我還是很容易受到外界氛圍影響到自己的內心步調與節奏。 這確實需要改變。 看到一位小朋友，跌倒了。爬起來的時候，那表情仍是迷迷糊糊地，輕聲問他痛不痛，也沒有給予回應，就離開了。 我想，可能是週一早上症候群，還沒睡醒的關係。 有點可愛，可跌跤，看起來蠻痛的。 但，終究，今天是星期一，那也就是代表腦袋混沌的時間比清醒時要多很多。 於是，忘了團購商店今天公休，白跑一趟，徒增塞在路上的時間。 針灸非常痛，醫生說，運動不夠多，要再加強。 晚餐任性地吃了炸物，搞得整晚腸胃不舒服。 現在到了夜晚時分，超慢跑步數沒有達標，閱讀書頁沒有達標。 行動篇：努力、學習與調整 有一項有達標，且還是超過預期進度，那就是線上英文學習。 耶！ 今天學習有感，抓到這韻律與專注，加上看到進度排行榜，瞬間好勝心爆棚，就衝刺猛學習。 當然，今天也花費不少時間研讀了一些宇宙的奧妙及分析，到底，我還可以怎麼拯救自己，且從泥沼中平安無事脫困而出。 反思篇：連結卡牌、內在轉化與實際修煉 而這一天，抽到的2張牌分別是： 女人迷牌卡：『Time to Change，一個真正多元共融的環境，不是要你夠強，你才有資格說話。』 以及，塔羅牌：【Eight of Worlds 改變 Change】。 首先，先來說說這2張牌的涵義： 1. 女人迷卡《Time to Change》 l 關鍵：改變 change l 核心訊息：真正多元共融的環境，不是要你夠強，你才有資格說話 l 提醒：可進行的內在轉化，發聲，合理、客觀的訴求就可表達出口 l 提醒：放下過往的陳腐、老舊觀念，不一定是夠強，資格夠老，位置夠高，權勢夠大，才能開口 l 提醒：即使在臨時的環境裡，甚至人在低潮中，雖然自己認為現在的自己實在是很糟糕，沒資格，可，實際上，現在的自己已值得被聽見、被理解、被接納。 2. 【Eight of Worlds 改變 Change】 l 關鍵：改變 Change l 核心訊息：用力掙脫束縛，老舊的，陳腐的，通通丟棄 l 隱含意義：學習，累積，熟悉，年復一年 l 提醒：透過持續努力、耕耘、修煉帶動實務層面的改變 今日經歷、日記與2張卡牌的連結： ✧「Time to Change」：內在態度的轉變 我說，現在下班，還能看到白天的天空，漸漸變成橘紅的傍晚，好感動。 ✧「Eight of Worlds - Change」：實際行動的轉變 真正的改變，不是大刀闊斧地革新，不是突然變得勇氣十足，幹勁十足，更不是以為變得無敵就是改變。 改變，是在生活中一點一滴地調整，是在疲憊中，仍持續慢慢修煉，慢慢改變，仍選擇對自己誠實與溫柔。 今天是有經歷且可與2張牌的訊息連結，雖然，節奏不順，身體疲倦，狀況不佳，但仍然 ~ 幫助他人、接受真相、面對不適、慢慢修行——這正是 Eight of Worlds 與 Time to Change 的核心精神。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #改變 #Change 

今晚，月色正美

最近很喜歡在晚餐過後，去車站附近散步，享受黑暗天地帶來只剩下我的那種獨處寧靜感。西元二零二六年，四月三日，上午天氣溫和涼爽，到了下午颳起強烈的大風，我坐在書桌旁滑手機玩著小遊戲時，一直聽到窗外檳榔樹婆娑舞動的沙沙聲，那粗魯的狂風卻毫無憐惜地拼命呼嘯，它又來了，我心想。每到清明時節，午後的天氣總是在天朗氣清下狂風大作，外觀看起來風和日麗，但誰知內心的暴風不停狂亂地吹著，只有熟悉此脾性的人，才知那是隔天要下豪大雨的預兆。 有時候會想著，古人在沒有氣象預報這類高科技的東西發明前，能一葉知秋，真的就是對自己日常生活的任何大小事和大自然天氣變化有敏銳觀察的細膩之心，達到人與自然的和平共處，也許這才是修行人所謂的真正的天人合一。 原以為這樣的狂風在日落月升後就會慢慢歇息，依照以往的經驗是如此告訴我的。晚飯過後，拿起手機，想要去外頭散步時，一打開門，把腳踏出去廊下沒幾秒，迎面而來的是從廣大黑暗中吹向我的狂風，黑髮散亂地往我臉上開心地拍打，我本能地把身體縮回光明的客廳，打算今晚就不散步了。但最近的狀態實在太又想要沉浸在大自然寧靜的溫柔撫慰中，要不然去頂樓超慢跑好了，這時節頂樓應該不至於冷到感冒吧，冬天已經過了。 於是緩緩地爬上樓梯打開通往頂樓的不銹鋼門，一股比剛才在平地上還要強烈的狂風狂妄地撲打我臉頰，正猶豫要不要超慢跑時，抬頭望見一輪澄紅色的月亮掛在山頭間，真是美極了！腦中便想到最近NASA的「阿提米斯二號」四月一日在美國下午時分的甘迺迪太空中心升空，並執行繞月計畫，然後有四個太空人正坐在頂部的獵戶座太空艙裡，繞著月球飛行，並俯瞰著我們美麗的地球媽媽。當我望著那輪明月時，一想到有人類在那附近，內心突然就覺得好感動，起了雞皮疙瘩。雖然出生時，沒有趕上阿波羅時期的登月計畫，卻能在有生之年再度看到阿提米斯重返月球的計畫時，就會很希望自己能活得更長壽一點，因為好想看看這個世界和這個宇宙的未來會變得如何？ 話又說回來，因為那美麗的澄紅月色，深深吸引了我，想著，沒在這樣的月色下散步，有點太浪費這樣的良辰美景了。於是拿了手機就走出光亮，進入有著狂風的月夜小路。 和往常一樣，在前往車站的單車鐵道的那條安靜的鄉村小路上，只有路燈、趴在路邊的流浪狗狗和躲在暗處黑冠麻鷺的嗚—嗚—嗚—求偶聲陪伴著我；但這次我的視線則是一直抬頭望著正前方頭上的月色，直到我拐進右邊，走向單車鐵道的那條筆直的小路，月色才從我的正前方換成我的左上方。 原以為和往常一樣，這條寧靜筆直的單車鐵道小路上，只有我一個人在此散步，偶有機車騎士抄捷徑繞進來這，再繞出去外面的產業道路上，或一兩個戴著耳機跑步而過的男子。 也許是清明連假的關係，這條小路上多了比平常還要多的散步行人，終於看到女性和小孩出現在此。一開始彎進小路時，聽到不遠處有女性咳嗽的聲音，想著：終於有女性在夜間出來散步了嗎？接著沒多久，就看到一名女士牽著一隻狗狗，朝我緩緩走來，待到她離我遠去時，又聽到她咳嗽了一聲，心想著：如果是感冒，怎麼沒戴口罩呢？還在這樣風大的夜晚遛狗呢？還是只是老痰卡喉嚨呢？算了，這樣美麗的月色下，幹嘛去想路人的事情。就這樣接下來的十分鐘，只有我一個人伴著月色在無人的小路上寧靜地散步，風仍舊迎面粗魯地吹來，於是在心中哼起了巴哈平均律的某個旋律片段來安撫內心。 沒過多久，在一個小十字路口要走上小型的人行陸橋時，遇到騎著腳踏車戴著安全帽的小男孩想要彎進來單車鐵道上，後面好像還跟著他的母親，這時小男孩剛好騎到正準備上陸橋的我的旁邊，小男孩看著陸橋入口處的自行車牽引道的標示，便下了車，準備等待後頭的媽媽一起牽車走上小陸橋。 當我走過他的身邊繼續往前行時，便想著：是外地來的遊客嗎？這裡的人平常騎自行車時，從來不戴安全帽的。我小時候還沒有單車鐵道時，也常常和當時的國小同學騎經這裡，也從來沒戴安全帽就在產業道路和鄉村小巷亂鑽亂騎，還被狗狗追殺。 月亮持續緩緩地在東方升起，顏色仍舊美麗，但剛路過的幾個路人，似乎沒有一個人停下腳步像我一樣，凝視著美麗的月亮。正當我走下陸橋再度抬頭望著月亮掛在路邊老房子的上空時，小男孩和他的母親此刻重新騎上腳踏車越過我的身旁，往前騎行。 我在這裡微微地為這美麗的月色短暫停留一下，然後越過大馬路踏回單車鐵道上，原本左邊像馬亞遜叢林的景色這時廣闊起來，全是種稻米的平坦田地，此刻的月亮一覽無遺，不會在被高大的檳榔樹和其他樹木給遮擋住。 這時想起阿提米斯和奧利翁的希臘神話故事，一個愛而不得的悲劇故事，希臘神話大部分都是以悲劇收場；但就算是東方的月亮傳說，也是個悲劇，嫦娥奔月和竹取公主道別離的故事，也為什麼蘇東坡看到月亮，便會想起在遠方的老弟，因過於思念而寫了那首知名的宋詞《水調歌頭》。不管是哪個時代的人，似乎都會迷戀月亮、著迷於月亮的魔力，而賦予浪漫、感傷的調性和思愁情懷並融入在作品中。 看了看手機時間，差不多要回頭了，風呼呼地吹，回去的路上，又遇到一對夫妻推著娃娃車出來散步，看著娃娃車上的小朋友，想著：如果我在三十歲就有了自己的家庭，此刻孩子搞不好比他大了，已經是上國小的年紀了……也許我就可以像他們一樣，一家三口在美麗的月色下散步，享受幸福的天倫之樂。 這時，想起張愛玲的小說中，范柳原在月色下打電話給白流蘇真情告白的那一幕，夢幻美麗的月色真的是愛情的催產素，想著既然是催產素，那我應該去車站走走，看可不可以遇到在月下約會的情侶，但我忘了這裡是鄉下，除了假日的白天有很多觀光客外，車站的晚上幾乎沒什麼人會逗留在此，頂多一些長輩帶著孫子來散步。 果然來到車站，此地安安靜靜的，那更好，讓我可以與月色下的車站獨處，享受只有我一人的片刻幸福時光。這時火車進站了，一些乘客下了車從高架車站走下來，不久，火車也緩緩地離開了。似乎還是沒有人為這美麗的月色駐足停留；看來，只有我這樣的閒人，才會閒閒沒事到貪戀著月色不肯回家。當我專心拍下美麗的月色時，遇到一隻小黑貓，它是火車站的常客，常常會有乘客溺愛地摸摸它，有時輪班的台鐵售票員也會放著碗餵食它，附近的居民散步時也會順便餵食它、摸摸它。我蹲下來對著小黑貓喵喵叫，它停下腳步轉頭回了我，並回應我一聲輕聲溫柔的喵叫，就消失在附近的房舍裡。 我又繼續往車站深處散步，看著美麗的現代餐廳建築，在建築外頭昏黃的燈光下中散步的我，真覺得這餐廳外頭的打燈真是浪漫的很像偶像劇場景，有刻意設計過的。但，我還是很懷念以前還沒修改過的純樸車站，那時候到處都是蓬勃發展的花草樹木、刻在石頭上的詩、寫上牆壁上的詩，到處充滿古色古香又不失自然的古樸氣息，不管是白日午後還是夜晚來此散步，都讓人感到無拘無束地放鬆感；但如今這裡的人工造景和商業氣息逐漸濃厚起來，一時之間還是適應不過來這樣的轉換，連原本的參天老樹，在刻意打光昏黃照明的注視下，都顯得不自然和彆扭了。 望著月色、望著昏黃的燈光，風再度吹上我的臉頰，但已經緩和許多了，這也提醒我時間不早了，該回去了。人會變、地方事物也會變，總是要有不一樣的創新和改造，鄉村才不會沒落，唯獨天上的那輪圓月，從古至今，經歷了多少歲月的變遷、時代的替換、萬物更迭，仍舊安安靜靜地掛在上頭，風靜靜地吹著我返家的路，月兒則是在我背後目送著我回家，跟我說聲：晚安，祝妳今晚有個好夢。便想起李白的那首詩，這樣寫的：「今人不見古時月，今月曾經照古人。古人今人若流水，共看明月皆如此。」

「改變，從跑步開始」2025就從渣打臺北公益馬拉松出發  挑戰渣打十大城市路跑


文／克拉大 喜愛跑步的你打算如何開啟全新的2025年？何不從「渣打臺北公益馬拉松」出發，挑戰在臺北、新加坡、吉隆坡、香港、上海、河內、倫敦、福克蘭群島、澤西島及奈洛比等地由渣打集團冠名贊助城市馬拉松，與世界精英及知名跑者，一同享受跑步所帶來的樂趣呢？ 「改變，從跑步開始」渣打全球十大路跑用專屬該城市地標打造全新視覺 渣打全球十大城市路跑也為此打造全新視覺，讓每個城市路跑的特色融入賽事。例如，新加坡知名的魚尾獅像、吉隆坡地標國油雙峰塔，奈洛比的肯亞塔國際會議中心、還有代表臺北的101大樓、圓山大飯店，以及做為「渣打臺北公益馬拉松」賽事終點的大直橋，都被一一收錄。在完成精彩賽事之外，也將各地的城市地標納入收藏。 本屆渣打臺北公益馬拉松獎牌將全新視覺加入設計，巧妙融入臺北市的絕美景緻。（圖／業者提供） 與來自世界各地的跑友在「渣打臺北公益馬拉松」相聚 渣打臺北公益馬拉松也逐漸成為國際上的重要賽事，並吸引超過40個國家的跑友熱情參與。2024年獲得女子半馬第四名的香港好手尹詩慧，便交棒給同是馬拉松運動員的男友劉峻崚，挑戰2025年半馬賽事，以挑戰突破個人PB（個人最佳成績）為目標，跑進1小時10分鐘內。 此外，劉峻崚也提到，女友尹詩慧曾分享去年在渣打馬賽前的Shakeout Run活動中收穫許多，不僅可在沿途欣賞台北城市美景，也能和來自不同城市的跑者一同交流，讓他非常期待今年賽前的Shakeout Run活動。 渣打臺北公益馬拉松Shakeout Run不僅可在沿途欣賞台北城市美景，也能和來自不同城市的跑者一同交流。（圖／業者提供） 「改變，從跑步開始」 報名再抽渣打河內馬 此外，渣打銀行更推出限時抽獎活動，只要於10月31日前報名渣打臺北公益馬拉松，即有機會贏得前往越南的機票及渣打河內馬拉松的參賽資格，加入國際跑友的行列。現在就點選報名連結，蒐集渣打國際十大路跑就從「渣打臺北公益馬拉松」開始，用雙腳看見全球不同城市的美景！ 2025 渣打臺北公益馬拉松報名網址 > https://reurl.cc/myjpYA

 【聊聊】Solo Travel 一個人旅行的必要性｜到底是獨立還是邊緣的表現？

Rafiki, mambo? 不知道是從什麼時候開始，一年一次的一個人的旅行變成了我的例行公事 這個世界上有很多種旅行方式，可以跟家人、朋友們、情人、又或是自己去旅行。我喜歡帶著媽媽去旅行、喜歡跟一大群朋友熱鬧出遊、也喜歡跟姊妹兩三人的閨密之旅、也享受一個人去旅行的自適自在。 到底一個人旅行是獨立亦或是邊緣的表現呢？你怎麼看呢？ ⬆ 是我一個人去坦尚尼亞的IG熱門打卡景點Magoroto Forest旅行時拍的📷 大一大二以前的自己是個很怕孤單的人 在群體生活裡，總是會想要跟大家一樣、一起行動、一起生活 因為自己身高比較高，總是會習慣性的駝背，希望藉由這個動作讓自己趨近於大家的身高，還記得小時候曾經說過：「我不喜歡自己的身高！我的夢想身高是155公分」 說完，總是會讓身邊的朋友傻眼萬分！😶 隱藏在這個故事背後的是一個不接納自己的我、不喜歡自己的我。 愛自己，是終身浪漫的開始。－新光三越儀式生活節 很喜歡在新光三越儀式生活節上看到的這句話！無論是家人、情人、朋友、毛小孩都無法永遠的陪自己走完人生道路，和自己獨處、愛自己是一輩子的課題 #只有自己能夠陪伴自己走完全部的人生道路 其他人只能陪伴自己走過部分的人生旅程，就會在這段旅程暫時下車了，而自己則是會不斷地前行 也是在開始上教會後，內心變得更加成熟 學會喜歡高高的自己、愛吃的自己、偶爾耍宅的自己、工作狂的自己、熱愛亂買廉航機票的自己、容易長青春痘但是已經過青春期的自己、哭點很低的自己 開始享受許多一個人的時光，也才發現這樣的時光是多麼的自適，也更能夠打開自己的五感，全新的體會著生活以及一切的經歷 From: DailyView網路溫度計 有一陣子網路上非常流行國際孤獨等級表 其實我除了第六、八、九、十級我都做過了，不過我真的是都滿享受這些一個人的時光的！ 我本身是個大音癡去唱KTV，說實在的一點也不享受；我本身東西很多，一個人搬家只會累死自己！ 或許也是自己很喜歡到世界各地去旅行、也曾經到坦尚尼亞工作過一陣子 也發現到了台灣社會的生活是很緊密的、群體生活的！ 然而我在國外時，常常遇到一個人旅行的旅客，住在背包客棧，在大廳認識來自世界各地的遊客，然後就相約一起去附近TripAdvisor推薦的餐廳用餐、一起預約到附近的景點遊玩、一起買菜回來廚房煮菜分享家鄉料理都是非常日常的事情 完全不會有人覺得自己一個人旅行是一件很怪、很酷、很勇敢的事情 我很喜歡台灣人的高效率以及認真以赴的工作態度 但是在愛自己方面，我真的也是著實從外國朋友身上學了一課！ 這邊也想跟大家分享我在2018-2020的一個人旅行的小故事 ➊ 2018 坦尚尼亞-莫希 Moshi Moshi在史瓦希里語是煙的意思，因為就在吉利馬札羅的火山山腳下，以前常常有煙飄出而得名Moshi 2018年的過年 是我人生中第一個不在台灣、不在家人身邊過的新年 收到歐元學姊的邀請到Moshi的Marangu小鎮一起過年 在Magrangu小鎮過年後，決定自己一個人到Moshi市區住一個晚上 這應該算是第一次自己到國外住在背包客棧 心情也是有點期待又有點緊張😳 結果一間四人房、兩個上下鋪的房間，只住了兩個人 只有我跟另外一個加拿大室友，顯得非常舒服！ 我覺得這個加拿大室友給我一種Alice的感覺，就姑且稱呼她為Alice好了 Alice是一個高高瘦瘦的美女，自己背了一個大登山包包住進了Moshi評分最高的背包客棧 我好奇的問她了怎麼會一個人來Moshi，她說她這趟來坦尚尼亞是為了爬吉利馬札羅山而來 六天爬吉利馬札羅山，三天到桑吉巴島享受陽光沙灘比基尼，就要飛回去工作了！ 我有查到附近有一家TripAdvisor推薦的咖哩店，就約了Alice一同前行 #TripAdvisor推薦餐廳 #Indoitaliano 在等餐的時候也自然的聊了更多彼此的故事 才發現Alice雖然是加拿大人,不過是在美國的旅行社工作 每天的工作都是幫旅客安排開心的旅遊行程，好不容易現在終於輪到自己開心的出來旅行了✈ 她還為了爬吉利馬札羅山在美國上了瑜珈課程以及跑步訓練心肺 她也提到在2018年也安排了要到邁阿密以及另外一個國家度假 這些旅行都是她處理客人很多芝麻綠豆客訴小事時的大大動力 也意外的發現2017年聖誕節我跟她都在紐約度過，聊起那年溫度驟降的紐約我們相視而笑！ 人與人之間的緣分真的是妙不可言！ 我想也沒想到我們在2018年時又在Moshi小鎮住到同一間背包客棧的同一個房間 因為她隔天一大早就要去登山口集合，一大清晨就出發了 我，還在呼呼大睡，來不及和我第一次自己住背包客棧的室友道別。 也是因為Alice讓我覺得"一個加拿大人就這樣一個人扛著登山器具飛過來坦尚尼亞爬山跟去海島度假是如此的輕鬆寫意" 彷彿是我今天背著包包搭捷運要去爬象山一樣寫意 #於是一個人自助旅行SoloTravel就這樣變成了我一年一次的傳統。 ➋ 2019 韓國-大邱 Daegu 大邱Daegu就像是台灣的台中，是一個具有魅力的南韓城市，也是韓式炸雞的發源地🍗 第一次去大邱是跟我的大學同學一同前往自助旅行 就發現了大邱的美，不僅食物好吃、人很友善、風景很美、重點是衣服便宜好買！！！ 一直希望有一天能夠再回來大邱好好遊歷一番 開始在台灣上班後，愛上了訂閱廉航的粉絲專頁 每次有特價票卷都會心癢不已💳 這次看到濟州航空台灣大邱來回特價三千初，比搭高鐵台北高雄來回還便宜！ 於是手刀購入，也因為剛上班還沒有特休，於是就訂了 #禮拜五深夜出發跟禮拜一清晨回台的紅眼班機✈ 一到大邱就去咖啡廳，喝一大杯冰咖啡醒腦順便等Airbnb check in 不然一大清早的大邱實在是有點冷清外加寒冷 也是因為一個人旅行 這次來大邱補足了上次沒有逛街逛夠的癮 不僅一次採購了十件衣服、吃了韓牛烤肉定食、辣排骨飯、抹茶起司麵包、逛了西門市場還聽了街頭藝人表演、買了一大盆只要台幣80元的美麗草莓、去了汗蒸幕給阿祖媽搓澡、去市場大採購 這次訂的Airbnb離大邱熱鬧的中央路站很近 而且整個氛圍都非常舒服可愛，而且一個晚上才台幣大約五百元，就手刀下訂了！ 也是在這個溫暖的客廳遇到了一個來自山東的妹妹 她當時就讀於大三，人在韓國的水原大學交換 這個學期結束後，就會回去山東把學業結束 在這個人生的交叉路口，很茫然，不知道自己應該要繼續念研究所、還是直接出社會工作、抑或是試試看申請韓國的研究所 她想到自己的朋友們都已經很有方向的在預備人生下一個階段，自己還在韓國交換感到十分焦慮跟緊張 我陪著她把那三條路一條一條的分析優缺點跟需要做的準備 正因為我當時研究所畢業後也經歷過這茫然困頓的時間，才能夠很好的同理她 我也分享了：「其實人生每個選擇、每個經歷都不會白費的！每個選擇都會帶領我們走向截然不同的人生旅程，只要確立自己的目標，都會透過不同的路徑慢慢抵達的，要好好享受這段旅程喔！過程難免會茫然困頓，畢竟每個人都是第一次度過人生呀！」 沒想到來自山東的她居然對我說：「我想你一定是經歷了很多事情！這一個晚上我們的對談，讓我想到了深夜加油站遇見蘇格拉底」 我是覺得她過度浮誇了😅 也驚訝著自己曾幾何時也能夠幫忙上在人生路口茫然的人 #也是一個人旅行才能夠和旅程中遇到的人建立如此深的對談 ➌ 2020 台灣-台南 Tainan 我最愛的城市－台南，不僅只是歷史古城、美食之都，更是承載著我童年回憶的城市 在這年，我經歷了轉職 從科技業轉換到社會企業、從產品管理轉換到業務行銷 是一個很大的轉換，但是終於可以轉換到對於環境有所貢獻的社會企業對我來說意義非凡 符合成功人生的3P原則 : ) 3P's for Successful Life, “Purpose, Passion, and Patience” 2020年對於全人類來說都是異常辛苦的一年，不僅工作型態、生活型態都有了一百八十度的轉變 不能恣意地買張機票、把自己丟到異地冒險著實讓我在工作之餘感到有些鬱悶 在轉換工作之際，買了張火車票、訂好了住宿就出發去台南的小旅行了🚃 幸好是住在友愛街飯店，整個飯店都好香、好美，而且交通非常便利 每天早上都可以自己去磨豆、手沖一杯很香的咖啡 #每天生活都要有點儀式感，是我從飯店裡頭每個角落觀察到的用心提示旅人們的訊息 這趟來台南，實在是太充電療癒了！台南人跟店家真的是好療癒好熱情！ 印象最深刻的是到了千畦種子博物館 老實說我真的不是一個會種東西的人，連仙人掌都會被我種死 這次去聽著老闆分享著 🌿 沙盒的種子爆發力十足，噴發時時速可高達200km！ 🌿 檸檬鞍的種子噴出去之後，留下來蒴果頂端裂開，長的像是十字螺絲頭一般 🌿 蒲葵是大自然的空氣清淨機，葉子天生可以過濾灰塵，只要定期擦拭葉子就可以再過濾空氣 我無比沉浸在老闆分享的這些種子的故事！ 也敬佩著大自然的智慧、神創造的這宇宙萬物的智慧 老闆的朋友寫了這幅「醉耕」的書法送他，因為他醉心於耕作這片種子博物館 老闆竟也看著我說：「我覺得你也醉心於你的生活！你看起來非常的快樂滿足！」 當時的我剛離開科技業，準備要onboard我的新工作，很期待也很興奮，不知道老闆是怎麼發現我的心情的 在這裡也遇到了四個可愛的資深姊姊們 她們和我一起問了老闆很多的問題 後來了解後才發現照片中的最右邊和最左邊那位是高中同學 已經認識了三四十年了！這次相約出來台南玩耍 她們邀請我進去了一個種子的臉書社團，裡頭的人都在分享著自己種出來的種子以及各種種子的知識！ 一輩子能夠有這樣認識三四十年的老朋友、還可以姐妹們一同出遊並分享著相同的興趣，真的是好幸福！ 當時後加了Line，說可以之後到高雄時去找她們玩耍 現在每天都被長輩圖洗板......真的是一種微微幸福的負擔 #在旅行途中和店家及旅客成為朋友也是獨自旅行能享受到的好處 下次， 生活缺乏動力時 站在人生交叉路口感到茫然時 徘徊在人生的陰鬱幽谷時 不仿，買一張車票，給自己來一趟一個人的旅行吧！ 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？雨季到Serengeti國家公園看動物大遷徙 📑 帶媽媽去旅行 延伸閱讀 【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林 📑 懶人包 延伸閱讀 【懶人包】台南十大必吃美食？｜Instagram詢問度破表美食清單一次通通列出來🍛 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung 💬 Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

社畜人生? 上班想偷懶? 幾個上班摸魚奇奇怪怪小網站讓你上班也有好心情!

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