使用7天有感😍【2025最新穿戴裝置推薦】Acer FreeSense Ring智慧戒指評價！AI穿戴裝置/睡眠管理

不彈通知不打擾，防水、輕巧、還很時尚。鈦合金材質Acer FreeSense Ring智慧戒指，用了 7天就愛上，你一定要擁有的AI智慧穿戴裝置。 Acer智慧戒指-隨身健康管理師 Acer FreeSense Ring智慧戒指，它的外觀就是一枚普通戒指，沒有顯示面板、不會彈跳任何通知，不打擾生活，完全就是我心目中最完美的AI智慧穿戴裝置！不只是隨身健康管理師，更是我的時尚造型配件。 Acer FreeSense Ring智慧戒指外盒小小的，附有戒指一枚、充電線、磁吸充電座、說明書。 Acer智慧戒指-怎麼選尺寸 Acer宏碁 FreeSense Ring 智慧戒指指模，共有#6~#13，8種尺寸，先買這個測量自己正確指圍，這樣戒指才是最準確的喔！ Acer智慧戒指-充電與設定 支援Android與iOS系統，下載這個【Acer FreeSense Ring】的APP就可以跟戒指綁定了，而且很體貼的是，不用訂閱費，只要登入後，就可以使用完整功能唷！ 它的充電座很小，不佔體積，實際使用起來，我一整天配戴用個3、4天，電量也完全沒問題喔！不需要天天充電，這點對我來說很方便。 Acer智慧戒指-日常生活裡怎麼用 收到Acer FreeSense Ring智慧戒指到現在，我用了一個禮拜的時間，真的是「7天有感」耶，有一種相見恨晚的感覺，怎麼現在才發現這麼好用的東西呀，太喜歡了吧！ Acer FreeSense Ring智慧戒指是防水的，日常洗手、下雨天我都不擔心；而且因為很輕巧、沒有螢幕也不會震動，就像時尚配件一樣，不會太過打擾生活。這完全就是我理想中的，AI穿戴裝置的樣子，因為我不是用來即時監控運動或心血氧數字的，我希望是我想看的時候再去看數字就好，這對我來說真的很完美耶。 Acer智慧戒指-能做到什麼 Acer智慧戒指-每天重點紀錄 用APP可以宏觀一整天的身體狀況，我會提醒自己多起來走動、多喝水，感覺Acer FreeSense Ring智慧戒指像個隱形的小管家，而我希望所有數據都能被它紀錄並保存下來。 Acer智慧戒指-睡眠管理 到了30歲以後，睡的好不好，真的直接影響隔天的氣色、膚況，我以前沒有用智慧裝置做睡眠管理，就算醒來覺得很累，但也不知道整晚到底忙了些什麼 (超好笑超忙)Acer 智慧戒指它沒有螢幕，不會彈跳通知、不會震動或有其它干擾，戴著睡覺也不會卡卡的，它會完整記錄睡眠長度、深度睡眠與淺眠的時間，靠小小一枚戒指就能用APP查看數據，根本是我的貼身睡眠管理師！ 用APP看，才知道我有睡到7小時耶，而且深度睡眠有2個多小時，這個結果還蠻讓我開心的，以後我也要早點睡覺，把自己照顧好！ Acer智慧戒指-冥想與鍛鍊 打開Acer FreeSense Ring 智慧戒指的APP，裡面有【冥想】跟【鍛鍊】的功能，我覺得開始體驗智慧裝置之後，對身體的關注程度也會越來越多，會希望自己更健康，或是情緒更穩定。冥想功能的時間都不會太久，一次5~10分鐘，有時會我會一邊看書一邊聽冥想，超級放鬆。 Acer FreeSense Ring 智慧戒指APP的【鍛鍊】功能，可以選自己喜歡的運動項目加入鍛鍊，除了常見的跑步瑜珈，居然還有「划船」，也太酷了😆那我戒指要戴到很老耶，因為我也不知道我幾歲才能體驗到划船這個運動，哈哈哈哈！ ▼首頁有一個地方，可以記錄每天的小小心情，吃進哪些東西也可以勾選，很方便很可愛喔！我今天是「有點愉快的一天」，滿懷希望，吃了肉肉還喝了咖啡，聽起來是不是很棒！ Acer智慧戒指-揮揮手就拍照 太酷了，揮揮手，就幫你拍照！Acer FreeSense Ring 智慧戒指有一個「手勢控制拍照」的功能，戴上戒指後，打開這個頁面，揮揮手就會倒數3秒、按下快門。我覺得跟家人朋友聚會的時候太方便啦，比藍芽遙控器還好用餒！ Acer智慧戒指-評價好嗎？ 如果你想用溫柔的方式關心自己身體，或是想要送給愛的人一份特別的禮物，我覺得Acer FreeSense Ring 智慧戒指，就是一個很棒的選擇喔！ Acer智慧戒指-哪裡買的到 Acer FreeSense Ring 智慧戒指，可以在以下通路買到喔：Acer官網 MOMO購物網 燦坤 MIKO米可手機館 Acer Fashion ：官網FB粉絲專頁IG粉絲專頁Youtube頻道

洗頭保養一瓶搞定，專研去屑洗髮精#仁山利舒DreamDaily

出門一定會戴帽子的我 >< 跑步會戴、騎車會戴，冬天更是長時間戴著毛帽～ 但長時間悶住，真的很容易悶熱、發癢！ （少女會有頭皮屑嗎？ 偶爾！非常偶爾！大概三天不洗頭才會有 XD） 🌿 仁山利舒，抗屑品牌界的翹楚😻 這次用的是 Derma Daily 專研去屑洗髮精， 主打「洗頭 + 保養 」一瓶搞定 ✨ 「棗回頭皮好心芹」 內含植萃配方 洋棗萃取物 & 芹菜萃取物，有效清潔的同時，還能為頭皮注入植萃修護力！✨ 「棗回頭皮好心芹」內含植萃配方 洋棗萃取物 & 芹菜萃取物，有效清潔的同時，還能為頭皮注入植萃修護力！👉 跟一般洗髮精不同，透過改善整體頭皮健康，來打擊油、屑、癢 三大問題！ 後腦勺 & 髮際線部分特別加強按摩清潔，吹乾後髮根直接蓬鬆起來，立刻見效！ 洗起來有微微的涼感～ BA 照對比超明顯，頭髮變柔順、蓬鬆很多，一整天戴帽子也不癢了！ 為了測試效果，我已經連續一週沒護髮了 XD ✨康是美兩件 610 優惠倒數中 ✨網購還有 85 折限量優惠 https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/9970118 頭皮深呼吸就靠他(*¯︶¯*) #洗髮保養一瓶搞定就交給仁山利舒 #ToughYetGentle #洗髮精推薦 #仁山利舒Dermadaily #Dermadaily #棗回頭皮好心芹 #擺脫你的頭皮屑標籤

請問如果飲食控制、一個禮拜運動個一兩次（打球、騎腳踏車或跑步

請問如果飲食控制、一個禮拜運動個一兩次（打球、騎腳踏車或跑步）有辦法瘦身嗎？🤨

日常穿搭｜陪我走過日常的舒適好鞋，Sanly Joy 賽琳-台灣在地品牌之運動休閒鞋開箱！

藍藍日常都搭交通工具居多， 因此雙腳的舒適感對我來說非常重要， 鞋子一直都是我最在意的單品。 因為一雙好的鞋，不單單只是穿在腳上， 而是能讓我走得更自在、更有自信！ 鞋盒以抽屜拉式開啟，側面添加了黑色拉繩的小巧思，非常貼心 最近藍藍在網路上發現了一家MIT的在地店家-Sanly Joy 賽琳 因為台北目前沒有分店(主要以南部為主)， 因此藍藍是透過網路挑選鞋款。 說真的，還沒拿到這雙鞋之前，我就非常非常期待了！ 而收到包裹，打開協盒，看到鞋子實體的瞬間， 鞋子的設計就讓我覺得「嗯，這雙真的會很百搭！」。 第一眼的心動 這雙鞋走的是簡約路線，但細看會發現不少小心思。 鞋面材質輕盈，摸起來柔軟但不薄弱，透氣材質設計得剛剛好。 Sanly Joy 賽琳的鞋子是手工真皮製作，又溫度的鞋子，對每一位消費者來說都是非常有意義的 顏色則是我最愛的紅配藍配米色系(有多款可選擇)， 這樣的配色不會過於張揚，卻有一種低調、俐落的跳脫感。 而這款百搭鞋對於常常不知道要穿哪雙鞋出門的我來說， 更是先加分不少。 真實穿著的一天 我特別挑了一個週六，從早到晚都穿著它， 來測試到底能不能應付我的生活步調。 一早我就去戶外跑步，鞋子一上腳就感覺到「輕」！ 不會有沉甸甸的負擔，能明顯感受到腳步輕盈，藍藍非常滿意。 鞋墊有彈性，踩下去是能回饋力量的，不會讓腳底覺得硬邦邦。 厚底 2cm 加高：修飾比例，偷偷拉長腿部線條 中午跟朋友去市區散步喝咖啡， 天氣有點熱，我最怕腳悶到流汗， 但這雙鞋的透氣性真的不錯，走了一小時也不會感覺不舒服。 寬腳友善版型：不擠腳，久穿依然自在 重點是，搭配我隨性的牛仔褲和白T，居然意外很好看， 朋友還問我是哪個牌子的鞋。 晚上臨時又跑去夜市，因為有下雨， 因此地板有點濕滑，但鞋底的抓地力讓我走得很安心。 從早到晚下來，雖然走了超過一萬步， 但腳一點都不覺得疲憊！真的太棒啦！ 舒適之外，更有意義 除了穿著的感受， 我覺得特別值得一提的是，這是一個台灣在地品牌。 對我來說，能支持在地用心製作的好產品，意義比單純買一雙鞋更大！ 因為在地品牌最了解台灣人的需求， 無論是氣候、日常生活習慣，都能在設計細節上貼近我們。 最後的小結 如果要我形容這雙鞋，我會說它不是「驚艷」那種， 而是「耐穿、耐看、耐走」型。 輕盈、透氣又百搭，讓我從運動到日常一雙搞定， 不需要多想就能出門。這樣的實用性，反而是最打動我的地方。 如果你最近剛好在找一雙適合運動兼休閒的鞋子， 我真心覺得可以試試這雙。 或許這雙鞋也能像陪伴我一樣，讓你的每一步都走得更自在哦！ 店家資訊 Sanly Joy 賽琳 實體門市：台南中正門市/高雄瑞豐門市/嘉義成功門市 官網👉請點擊 臉書👉請點擊 IG👉請點擊 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #台灣製造 #在地品牌 #手工好鞋 #鞋子

山下智久日劇《我們的箱根驛傳》10月開播！改編自池井戶潤小說的熱血長跑接力故事

以「箱根驛傳」為主題的日劇《我們的箱根驛傳》，將由大泉洋和山下智久出演，預計於2026年10月播出。這部改編自池井戶潤小說的作品，以大學長跑隊與賽事轉播為主線，描寫箱根驛傳背後的青春、競爭與夢想。 (山下智久與飾演學生的演員們，圖源：我們的箱根驛傳官網 ) 一、《我們的箱根驛傳》改編自池井戶潤小說 日劇《我們的箱根驛傳》改編自日本知名作家池井戶潤的同名小說。池井戶潤擅長描寫逆境中的努力與翻身故事，代表作包括《半澤直樹》、《下町火箭》、《陸王》等，在改編成日劇後都創下高收視與廣泛話題。 其中《陸王》同樣與跑步文化有關，講述傳統企業挑戰跑鞋市場的故事。《我們的箱根驛傳》則把舞台轉向日本最重要的長跑賽事，以一所老牌大學田徑隊為主角，描寫他們在多年無緣參賽後，努力重新挑戰箱根驛傳舞台的過程。 據日本媒體報導，池井戶潤為了創作《我們的箱根驛傳》，投入超過十年的時間構思與準備，希望把這項日本國民賽事背後的熱血與青春故事完整呈現。 (我們的箱根驛傳小說上下集，圖源：我們的箱根驛傳官方X) 二、《我們的箱根驛傳》由大泉洋主演 日劇《我們的箱根驛傳》由大泉洋主演，他在劇中飾演負責箱根驛傳直播轉播的電視台體育節目製作人。他必須在賽事進行的同時指揮轉播團隊，掌握各校隊伍的比賽狀況，並在瞬息萬變的賽況中做出判斷。 這樣的設定也讓《我們的箱根驛傳》與一般運動類型的日劇不同，除了描寫選手的訓練與比賽，也會從媒體與轉播的角度，呈現賽事背後的幕後故事。 (圖源：我們的箱根驛傳官網) 三、《我們的箱根驛傳》山下智久飾演跑者教練 另一位備受矚目的卡司就是山下智久！他在劇中飾演曾參加箱根驛傳的大學跑者甲斐真人。原本在商社工作，後來突然被叫回母校擔任田徑隊教練，零教學經驗的他，將帶領學弟們重新挑戰箱根驛傳。 在日劇《我們的箱根驛傳》中，甲斐真人必須面對學校資源不足、隊伍實力差距等現實問題，同時也要鼓勵隊員們重新找回信心。 山下智久近年除了活躍於日本戲劇，也參與不少海外影視作品，例如Apple TV+影集《神之雫》，逐漸拓展國際市場。這次回歸運動題材日劇，也讓不少粉絲相當期待他的新角色。 (圖源：我們的箱根驛傳官網) 四、日本新年必看的體育賽事「箱根驛傳」是什麼？ 箱根驛傳全名為「東京箱根間往復大學驛傳競走」，自1920年開始舉辦，於每年日本過年期間的1月2日、1月3日舉辦，是日本歷史最悠久、最具影響力的長跑賽事之一。 賽事從東京大手町出發，一路跑向神奈川箱根，再折返回東京，全程約217公里。比賽分為 10個區間，由10名選手接力完成，每個區間距離與地形都不同，有平地高速路段，也有艱難的爬坡路線。 五、箱根驛傳資格賽制度讓競爭更加激烈 箱根驛傳並不是所有大學都能參加。每年秋天都會舉行預選會，各校必須在資格賽中取得前段名次，才能獲得參賽資格。 正式比賽通常只有20支隊伍能夠出場，包括上一屆成績較好的「種子隊」以及從資格賽中脫穎而出的學校。因此，許多大學為了進入箱根驛傳，往往要投入多年時間培養長跑選手。 (箱根驛傳起跑畫面，圖源：at-living) 從原作小說到日劇改編，《我們的箱根驛傳》結合了日本國民賽事、青春群像與媒體幕後故事。以池井戶潤的原作基礎，加上大泉洋與山下智久的演出，讓這部作品在開播前就備受關注。隨著2026年10月播出時間逐漸接近，這部描寫長跑與夢想的日劇，或許也將成為下一部引發話題的運動題材作品。 延伸閱讀推薦： #我們的箱根驛傳 #山下智久 #大泉洋 #日劇 #池井戶潤 #箱根驛傳 

生活是否精緻從來與錢無關，怎麼做才不浪費新的一年？其實就這10件小事

這是普普通通的一天。 早上起來，她發現家裡停電了。於是沒辦法用熱水洗漱、用電吹風吹頭髮，不能熱牛奶、烤麵包，她只好草草打理一下就出門。 剛走進電梯，鄰居家養的小狗一下子衝進來撲上她，上週剛買的米白色長裙上瞬間出現兩條黑黑的印子。 開車被警察攔住，才想起來今天限行，罰了一百。 到了公司，正好晚了一分鐘，又罰一百。 衝進會議室開例會，老闆正在宣布工作調整的名單。她的業務居然被無故暫停，她的職位則被一個不學無術的家夥所取代。 午餐時間，所有人都鬧著要新任主管請客，一窩蜂的笑鬧著出了門，沒有人叫她。 她一個人去了餐廳，剛把一口飯送進嘴裡，重要客戶打來電話。 對方取消了金額最大的一筆訂單，年底的獎金泡湯了。 她看著面前的午餐，再無半分胃口。 剛回公司，電話響起，媽媽在電話那端哽咽，說外婆的病又重了，可能撐不過這個月了。 她安慰著媽媽，絲毫不敢提及自己的工作變動，只說一定盡快回去探病。 放下電話，短信聲響起。 居然是暗戀了十年的對象發來的消息：Hi，我要結婚了。 黃昏，她站在路邊等著搭車回家，可是每位司機聽到要去的地點都拒載。 無奈的她只好踩著高跟鞋，拎著沈重的電腦包，向家的方向走去。 腳很快被磨出了水泡，實在走不動了，太痛了，她蹲下來緩緩地揉著傷口。 夜色籠罩，頭頂的月亮冷冷地俯瞰著她，仿佛在無聲地提醒，家裡還是一片黑暗。 她的眼淚在一瞬間奪眶而出。 看起來，我們的生活充滿了悲傷。 拼盡全力的會急轉直下，刻骨銘心的會草草結局，飛蛾撲火的會灰飛煙滅。 於是我們失望、沮喪、困惑、掙扎，甚至絕望，對這一切產生深深的不信任感與抗拒感。 終於覺得精疲力盡，無路可走。 可是真的走不下去了嗎？ 她站起來，擦乾眼淚，搖晃著繼續往前走。 直到下一個路口，有一輛車終於停下來。她報了地址，司機和氣地說：這麽巧，我們住同一個社區，看妳走得辛苦，正好收工，免費送妳回家。 她連聲道著謝上了車，電話響起。 客戶在另一端說，雖然訂單取消，可是她的敬業態度讓他覺得感動。 不知她是否對新的崗位感興趣？如果願意跳槽，薪水漲一倍，職務也提升。 他說：其實，我等妳辭職已經等了好久。 她驚喜地說著謝謝，心情豁然開朗起來。 於是她順手給暗戀對象回了個短信，說祝你幸福。 手機螢幕亮起，是他發來的回覆：今天我跟阿姨通了電話，我們這週末一起回家看外婆吧！ 她驚疑的回：為什麽要陪我回家看外婆？ 他發來一個笑臉：如果不是想讓外婆開心，我不會把求婚提前這麽久的。 她不相信的望著那一行字，張大了嘴，手足無措。 他像知道她的心事，又發：我都知道，我喜歡妳。 她眼匡一下子又紅了，心裡卻轟轟炸開幾朵煙花。 一路咧著嘴笑。回家，拿出鑰匙，鄰居家的門卻先開了。 鄰居笑瞇瞇地說：今天我遛狗回來，發現妳家的電閘壞了，就叫我老公幫妳修好了。 在她的身後，那隻小狗探出頭來，汪汪兩聲，歡快地搖著尾巴。 她推開家門 —— 一室融融，滿眼暖意。 所有的故事都會有一個答案；所有的答案卻未必都如最初所願。 重要的是，在最終答案到來之前，妳是否耐得住性子，守得穩初心，等得到轉角的光明。 隨時、隨性、隨緣、隨喜，隨遇而安。 山有峰頂，海有彼岸。漫漫長途，終有迴轉。餘味苦澀，終有回甘。 在恐懼中安撫自己不安的心，在失落中收拾自己破碎的情緒，也許下一個瞬間，墜入的無邊深淵，會忽然在黑暗中閃爍起點點星火。 失去了鐵斧，神仙會送上金斧銀斧。 吃下毒蘋果，是為了王子的親吻。 所有的丟失，都是為了珍愛之物的來臨空出位置；所有的葡匐，都是高高躍起前的熱身；所有的支離破碎，都是為了來之不易的圓滿。 上天不會無緣無故做出莫名其妙的決定。 它讓妳放棄和等待，是為了給妳最好的。 所有的欺騙、侮辱和傷害，只是這個世界溫柔補償的序曲。 那些星星點點的微芒，終會成為燃燒生命的熊熊之光。 一切都是最好的安排。 2018倏然而逝，2019如期而至。它如同空白的紙張，正等待著妳飽含熱情的筆觸。 新的一年，每個人的期許各不相同。但無論妳有著怎樣的願望清單，只要活出自己想要的樣子，努力經營大大小小的日子，不辜負自己，認真生活就是2019年最好的狀態。 好好吃飯 據說人的細胞每半年就要更新一次，而制造新細胞的原材料就是我們每天吃進去的食物。 所以說「半年前的食物塑造了今天的妳」。 每一口食物都是能量的積攢。 所謂生活品質，不僅是背名牌包，買多少支口紅，更多藏在萬千日月的一粥一飯，一餐一食中。 好好吃飯，是對自己最大的愛惜。 只有好好吃飯，才能好好相愛，才能好好生活。 整理房間 每個人生活的地方都是一個能量場。 妳住的房間裡就藏著妳的運氣。 乾淨舒適的屋子能讓人立刻放鬆下來，髒亂的屋子則是焦慮的來源，東西找不到，經常磕磕碰碰。 毀掉好心情的通常不是什麽大事，而是這些不順心的瑣碎日常。 屋子常掃，被單常洗，扔掉沒用的東西。房間變得敞亮，自在，日子也會變得輕盈。 生活是否精緻從來與錢無關，重要的是一種態度。 過好早晨 對於如何度過早晨，基本有兩種人： 第一種人： 一睜眼發現要遲到了，於是匆匆忙忙洗漱，隨便穿上衣服，抓片麵包就風風火火地衝出門去。 第二種人： 在清晨醒來，按照自己的節奏，讀幾頁書，聽聽音樂，給自己做個早餐，然後從容地投入一天的工作。 前一種人，往往平日裡也慌亂不堪，隨時都在被時間追趕。後一種人卻完全相反，總能游刃有餘地掌控自己的生活。 南懷瑾先生曾說：「能控制早晨的人，方可控制人生」。 很多時候，妳怎樣過早晨就怎樣過一天，妳怎樣過一天就怎樣過一生。 學會斷捨離 人有時覺得累，並非因為擁有的太少，恰恰相反，是由於背負了太多本可以丟下的物、事、人，從而越走越慢，越來越不堪重負。 衣櫃裡三年未穿的一堆衣服，讓妳耿耿於懷卻無能無力的辦公室鬥爭，還有那個早已離開，妳卻依然念念不忘的人…… 他們白白耗費了妳的金錢、時間和精力。 迎新和除舊不可分離。 新一年，扔掉沒用的東西，忘掉不屬於妳的人吧，從而騰出時間精力做更有益的事，遇見更好的人。 能掙錢，更要會花錢 在這個物質世界，沒有誰會否認錢的重要，但真正會花錢的人卻不多。 會花錢不是意味著無節制地買買買，更不是為了省錢無底線地降低自己的生活質量。 聰明人，總能把錢花在刀刃上，選擇自己真正喜歡與需要的東西。 圈子雖小，乾淨就好 選擇和什麽樣的人交往是一件非常重要的事情，他們會潛移默化地影響妳對生活的態度，以及看世界的角度。 人生很短，一分鐘也不要在不值得的人身上浪費。 遠離消耗妳的人，遠離給妳潑冷水的人，遠離總讓妳遷就的人。 每個人身邊的位置只有那麽多，無需把太多人請進妳的生命裏，相處舒服的人幾個就夠了。 好朋友，常聯繫 世間最美好的東西，莫過於有三五好友，可交心，不嫉妒，不迎合。 工作再忙也不要冷落了朋友，一念想起，一聲問候就會暖到心裏。 我們總說來日方長，豈不知，再好的關係，一旦斷了聯繫，就不知道怎麽開口了。 生活中真正理解妳，愛妳的人沒有幾個，遇見了就要好好珍惜。 取悅自己 一段感情中最糟糕的事，不是失去心愛的人，而是太愛一個人而失去了自己。 不要因為太過在意別人的看法，使自己活得畏手畏腳，對別人再多的顧忌都不如取悅自己來得實在。 記住：除了自己，沒有誰能為我們的快樂負責。 多讀書 讀書是最劃算的看世界的方式。 不讀書只能活壹次，讀書卻可以經歷千百種人生。 多讀書，日積月累，詩書的浸染能讓妳越活越通透，越活越輕盈。舉手投足愈加從容，眉宇之間更加淡然。 放下手機，好好讀壹本書吧，讓時間緩下來，讓心靜下來。 常健身 一個人的身材往往暴露了他的生活狀態。 身材好的人多數自律，充滿活力。給人的印象也是幹練利落。 不僅如此，運動還是最好的保養品和情緒調節方式。 跑跑步，跳跳舞，打場羽毛球，一場大汗淋漓之後，所有煩悶都煙消雲散。 年輕時覺得，決定人生高度的熱情與智力。後來才發現，其實是體力。 多運動是健康之道也是成功之道。 少抱怨，多改變 三毛曾說：偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄，也無不可，但習慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。 很多時候讓我們累的不是我們的工作，而是我們的工作方式，讓我們疲憊的不是我們的生活，而是我們的生活態度。 與其抱怨，不如改變。 改變不是一蹴而成的，改變就埋伏在每天的日常裡。 每一個昨天都是舊，每一個明天都是新。 蹉跎了2018，2019要更懂得珍惜才是。 現在的生活不是妳想要的，但卻是妳自找的。 明天的生活是妳無法確定的，但卻是妳可以創造的。 人生最幸福的事莫過於通過自己的努力，把一切都變成自己想要的樣子。 2019，願妳不攀附，不將就，善待自己，不辜負生活。 （以上圖片來源：Pinterest） 推薦閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 如果你沒看過《北京女子圖鑑》，那這15句話你一定要記住！ 想讓男朋友送妳香奈兒，妳自己得先買得起LV，成熟女人必須了解的六件事 #愛情金句 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活 #金句 

🎬 走進 #漫威 #電影場景 ——探索UEA！🏛️✨ #UEA  #漫威取景地 #復仇者總部

精彩全片請看YT / IG周一0310上片 貝兒時隔8年回到我的母校東安格里亞大學（UEA @uniofeastanglia），建校於1963年全英國排名前15，藥劑跟藝術學院的課程都是排名前十，念書時更是成為漫威電影取景地！🎥💥 從《復仇者聯盟》到《蜘蛛人》，UEA 校園成為「復仇者總部」的重要拍攝地，讓你漫步校園時，彷彿置身於英雄世界！🦸‍♂️🏙️ 貝兒是念藝術學院的電影電視，當年開拍的時馬上看到臨演就去應徵了，可惜身高不夠不然貝兒就是上面那排在跑步過去的人其中一個了🤭 🌟 UEA特色亮點 🌟 🏡 金字塔宿舍（Ziggurat）——全英十大最佳校園建築之一，獨特設計讓人一見難忘！ (冬天跟天氣好的金字塔宿舍風景) 🌱 The Enterprise Centre——全英最綠色環保的創業中心，走進未來可持續建築典範！ (天氣好的照片是學校官網的) 🕊️湖畔森林——UEA校園中心的湖畔周圍有著森林，夏天都會在湖畔烤肉，散步跑步也超級適合，簡直太美超級愛這種大自然的地方！ 剛去念書時看到好多兔子想說怎麼都沒人吃(誤怎麼可以吃兔兔呢😂 🏅 Sports Park——全英最大室內綜合運動場，擁有奧運級游泳池，學生生活也很健康！ 🖼️ Sainsbury視覺藝術中心——世界級博物館，多次迎接英國女王，讓你沉浸於藝術與歷史的交融！ 同時也是《復仇者聯盟》系列電影中的復仇者總部拍攝場地喔！特地剪了電影中對照的地方給大家看，開頭跟後面是鋼鐵人Robert John Downey Jr.跟黑寡婦Scarlett Ingrid Johansson 的替身喔！ 如果你有機會去Norwich諾維奇拜訪的話，不妨去UEA走走看看喔！ 📍 了解更多 👉 UEA: https://www.uea.ac.uk/ #Marvel取景地 #復仇者聯盟 #蜘蛛人 #金字塔宿舍 #綠色校園 (影片Music copyright: ©FSO 2015 OFFICIAL | THE AVENGERS (A. SILVERSTRI) 照片版權 ©BKCOOKING.TW #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #lifeinUK #lifeinJP #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #一起成為社群創作者吧

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竹內涼真最新代表作《‌Believe》、《‌人中之龍》，養眼肌肉「國民男友」就是他！

你喜歡「竹內涼真」嗎？有著水汪汪小狗眼神，被封為「國民男友」的他，高挑身材加上養眼肌肉，直接讓他的寫真集大賣；而在影視上的成就當然也不容忽視，竹內涼真的演技也已被日本藝能界肯定！現在就來帶你回顧竹內過去參與過的作品以及新作，老師、間諜通通都有，你最愛哪種他呢？ 👉‌這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ 竹內涼真基本介紹 1993年4月26日出生的竹內涼真，是日本東京都人。一開始先從模特兒開始，並在2014年以「假面騎士」正式演員出道。透過參與許多話題作品，像是《陸王》、《‌雛鳥》（ひよっこ）、《過度保護的加穗子》‌（過保護のカホコ）等打開知名度！其實竹內的弟弟和妹妹也都在演藝圈打拼，是不折不扣的明星家族呢！ 👉‌繼承父母的明星光環！盤點日本8組明星家族，下輩子也想投胎加入！ 關於竹內涼真的小秘密 竹內涼真小秘密1.模特兒出身 擁有185cm好身材的竹內，在2013年通過雜誌《mina》‌ ‌模特兒徵選，成為雜誌中第一位男性專屬模特兒！ 👉‌誰說日本人都不高？盤點12位身高超過180的男星，長腿帥哥就是他們！ 竹內涼真小秘密2.曾夢想成為職業足球選手 受到親戚的影響，竹內從4歳就開始踢足球，也有隸屬過足球俱樂部，甚至在升大學時靠著足球員的身分推薦進入大學呢！不過後來竹內因為受傷的關係，而放棄了成為職業球員的念頭。 👉‌完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 竹內涼真小秘密3.傳過的兩段緋聞 竹內因《陸王》‌合作進而認識吉谷彩子，兩人還傳出緋聞，甚至傳出同居消息，但之後兩人還是宣告分手。 👉‌行走的發電機就是他！每部戲都在傳緋聞，你能不被他電嗎？ https://www.instagram.com/p/C9Mhyqqh7Tp/ 後來竹內跟三吉彩花也傳出交往消息，不過後來戀情也是撲朔離迷，但不論緋聞是真是假，各位粉絲還是要理性呀！ 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 竹內涼真電視劇代表作 電視劇代表作1.《假面騎士Drive》 在‌《假面騎士Drive》中飾演泊進之介，之後還有參與特別篇和電影版的演出。竹內也因假面騎士演員出道而被廣為人知，果然帥哥演員都要從假面騎士開始！ 👉‌帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作2.《‌雛鳥》（ひよっこ） 有村架純主演的《雛鳥》，2017年播出就受到極大的討論，每集收視率都創新高，而女主角峰子是個待人親切、溫柔的人，加上笑起來像是陽光般的溫暖！竹內在劇中飾演的是女主角的男朋友島谷純一郎，這是竹內第一次參與晨間劇，同時他清爽陽光的形象讓大家對他的好感倍增！ 👉‌NHK晨間劇人氣票選！《小海女》、《多謝款待》，哪一齣是你的最愛？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作3.《過度保護的加穗子》‌（過保護のカホコ） 由高畑充希主演，加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，父母從小就將她捧在手心呵護；而竹內涼真飾演的麥野初，從小在孤兒院長大，什麼事都自己來。在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動超級可愛！ 👉‌日劇還能在這追！11部Netflix原創日劇《First Love 初恋》、《AV帝王》超強陣容&#038;播出時間搶先看！ 電視劇代表作4.《陸王》‌ 掀起跑步風潮的熱門日劇《陸王》，由兩位犬系男星山崎賢人和竹內涼真同台飆戲，改編自同名小說，講述百年老字號足袋生產廠家「小鉤屋」的第四代社長，如何在難以生存的環境下，以自家技術並結合新知識，打造新的未來！ 👉‌《今際之國的闖關者》山崎賢人15部電影、日劇代表作， 漫改小王子演技再升級！ 電視劇代表作5.《‌竹內涼真的拍攝休息日》（竹内涼真の撮休） 繼有村架純後，《拍攝休息日系列》推出了竹內版本，每一集都會以「隔天的拍攝臨時取消」為開場，突然多出一天假日為主題，由國民男友竹內來沿用之前的拍攝手法，讓大家一窺竹內私下的風采啦！ 👉‌這幾部內行才知道！精選10部冷門日劇，都看過的稱呼你一聲日劇大神！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作6.《‌忒修斯之船》（テセウスの船） 集結了竹內涼真、上野樹里、榮倉奈奈、鈴木亮平等大咖演員，卡司陣容相當精彩！融合了時空穿梭、殺人事件等元素，懸疑燒腦的劇情讓觀眾也能跟著一起推理，不看到最後真的不會知道真相。同時，這還是竹內第一次主演日曜劇場。 👉‌穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&#038;未來穿梭自如！ 電視劇代表作7.《‌太陽不會動》（太陽は動かない） 這部日劇還有電影版！AN通信表面上是在亞洲的媒體公司，然而背後卻是在暗中操縱國家的間諜組織！「AN通信」成員鷹野一彥（藤原龍也飾演）及田岡亮一（竹內涼真飾演）攜手調查正在建設中被炸毀的東京國際都市博覧會的主謀，而他們胸口埋著晶片，如果沒有定時回報就視同背叛，馬上爆炸！在充滿壓力下的調查任務中，兩人能否順利完成調查呢？ 👉‌藤原龍也主演《青之SP》冷酷學校警察題材惹爭議！「崩潰系男神」歷代日劇電影代表作！ 電視劇代表作8.《‌與你在世界終結之日》（君と世界が終わる日に） 汽車修理員間宮響（竹內涼真飾），與高中時代開始交往的女朋友小笠原來美（中條彩未飾演）同居，在理所當然的日常中身邊有溫暖感，認為這幸福會持續一生。但在他秘密準備求婚之日，意外地捲入隧道崩塌的意外，被困4天後他終於從隧道逃脫。然而在他面前出現的是已完全改變的世界，街上沒有人，手機連不上，交通網絡嚴重破壞，收音機不斷重覆緊急避難指示，滿地都是血跡。不久他注意到所處的城市已被封鎖，而那些少數生存下來的人，會為了生存而成為伙伴，或是為了求生而互相殺戮。 👉‌魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 電視劇代表作9.《‌Believe》 在《Believe》中，黑木正興（竹內涼真飾演）被分配調查一系列撲朔迷離的案件，這些案件看似互不相關，但隨著調查的深入，他發現背後隱藏著一個巨大的陰謀。而這部劇中竹內涼真還一人分飾兩角，不僅是正直的刑警，還扮演了神秘人物若松博通（竹內涼真飾演），他是黑木失散多年的雙胞胎兄弟，因某些原因走上了截然不同的道路，成為一名高智商犯罪者。 👉‌【經典日劇歌單】31首流行日文歌必聽推薦，前奏一下就能唱，絕對不可能沒聽過！ （圖片來源：Twitter） 電視劇代表作10.《‌人中之龍》 真人影集《人中之龍》忠實還原了遊戲的精髓，講述了主人公桐生一馬（竹內涼真飾演）的故事。主角是一名原黑幫成員，因某些原因被迫離開黑道，但他始終難以擺脫過去的陰影。影集詳細刻畫了他在試圖過正常生活的過程中，如何一步步被捲入更大的陰謀和黑暗勢力中。 👉劇情只是表象，賣肉才是靈魂！13部「18禁大尺度日劇」全裸露點、綑綁遊戲，一言不合就開車 （圖片來源：Twitter） 竹內涼真電影代表作 電影代表作1.《帝一之國》‌（帝一の國） 竹內涼真、菅田將暉、野村周平、永野芽郁等大咖演員的喜劇電影《帝一之國》，在孕育出多位政治領袖的「超菁英學校」的海帝高中，一場華麗的學生會長爭霸戰就此展開！而竹內也憑藉這部電影，榮獲《第41回日本アカデミー賞新人俳優賞》，肯定了他的演藝成就！ 👉‌無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ 電影代表作2.《‌青空吶喊》（青空エール） 和土屋太鳳合作主演，土屋飾演對自己缺乏自信的女高中生翼，後來加入管樂隊；而竹內則是同班的棒球隊男孩大介，兩人約定好總有一天要到甲子園比賽，為了達成約定兩人各自在社團中努力！ 👉‌《今際之國的闖關者》土屋太鳳日劇電影代表作，氣質甜美又運動全能，各大男神都和她合作過！ 電影代表作3.《‌老師君主》（センセイ君主） 與濱邊美波合作的戀愛喜劇電影《老師君主》，美波飾演的女主角佐丸阿由葉，非常渴望戀愛，而這次的戀愛對象是由竹內飾演的成熟帥氣代班老師「弘光由貴」，有別於一般師生戀作品，《老師君主》不時有幽默、搞笑橋段，尤其是爽朗、沒有心機的佐丸阿由葉，讓人好奇兩人會怎麼發展呢？ 👉‌《我家女兒交不到男友!!》認識濱邊美波！新生代女神日劇電影代表作，年紀輕輕不簡單！ 電影代表作4.《‌在時間停止的世界相遇》（初恋ロスタイム） 「停止的時間，是我們最初也是最後的愛戀」奇幻愛情電影《‌在時間停止的世界相遇》，某天晚上，青年醫生（竹內涼真飾演）對著抱怨自己看見幽浮，卻沒人相信他的少年患者，聊起過去曾發生在自己身上「時間停止」的不可思議經驗，而那時是12點15分，不知為何只有他能自由行動，並邂逅了同樣能跟他自由行動的少女篠宮時音（吉柳咲良飾演）。兩人就這樣萌生淡淡情愫，也讓孝司原本黯淡的日子，突然開始綻放光輝…。 👉‌身兼主唱和演員！北村匠海小秘密＆代表作，實力派的新生代人氣新星！ 竹內涼真實在是百看不厭的犬系大男孩！隨著戲路越來越廣，也累積了不少死忠粉絲，真是太期待新作開播啦！ 延伸閱讀 👉帥哥培養皿！盤點12位演過特攝片的日本帥哥，帥氣就是他們的武器！ 👉精選6部日本18禁成人影片，沉浸在女性向AV男優們的溫柔與狂野浪漫之中 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #TakeuchiRyoma #センセイ君主 #テセウスの船 #ひよっこ #假面騎士Drive #初恋ロスタイム #君と世界が終わる日に #國民男友竹內涼真 #在時間停止的世界相遇 #太陽は動かない #太陽不會動 #帝一の國 #帝一之國 #忒修斯之船 #竹內涼真 #竹內涼真基本介紹 #竹內涼真小秘密 #竹內涼真日劇作品 #竹內涼真的拍攝休息日 #竹內涼真肌肉 #竹內涼真電影代表作在時間停止的世界相遇 #竹內涼真電影代表作帝一之國 #竹內涼真電影代表作老師君主 #竹內涼真電影代表作青空吶喊 #竹內涼真電影作品 #竹內涼真電視劇代表作假面騎士Drive #竹內涼真電視劇代表作太陽不會動 #竹內涼真電視劇代表作忒修斯之船 #竹內涼真電視劇代表作竹內涼真的拍攝休息日 #竹內涼真電視劇代表作‌與你在世界終結之日 #竹內涼真電視劇代表作過度保護的加穗子 #竹內涼真電視劇代表作陸王 #竹內涼真電視劇代表作雛鳥 #竹内涼真の撮休 #老師君主 #與你在世界終結之日 #過保護のカホコ #過度保護的加穗子 #陸王 #雛鳥 #青空エール #青空吶喊 

8個晨間小習慣，讓你輕鬆面對一天的挑戰

如何開始你的一天，也會決定你會怎麼度過一整天，有時候一整天下來你會感到頭昏腦脹沒有力氣。你所需要做的事是建立幾個早晨的例行公事，幾個簡單的早晨習慣，會讓你更加感到有精神並能更有效與正向的過完一天。 你或許會擔心會消耗很多體力、浪費很多時間，但你放心，這並不是要你去做晨跑或是一些困難的動作，只要短短幾分鐘，也足以讓你去建立一個早晨習慣，並將注意力集中在你正在努力的事上。如果你是個正處於壓力中的人，並發現很難去平衡你私人生活以及工作，我想你會更需要擁有一個美好的早晨，去迎戰一整天的挑戰。讓我們來培養8個晨間小習慣，聚焦在工作上，並紓緩自己的情緒，保持正向吧！ 準備好自己來迎接一天 當你起床的第一件事是把你床鋪好！這看起來是個浪費時間的事，但這件不起眼的事卻能慢慢灌輸你紀律，如同美國海軍司令William McRaven說過：「如果你想改變世界，先從鋪好床鋪開始。」 已經有許多調查顯示鋪好床會讓你感到更有精神並且更快樂，也可以提升自己的自尊心，因為從完成起床第一件事，能夠讓你提昇自信，向自己暗示一天正要開始，使你更有效率。 補充水分 如果你沒有攝取足夠的水分，有可能會危急到你的認知功能。所以不妨在床頭準備兩杯水，起床後可以喝些水，讓自己的身體脫離半脫水狀態，同時喚醒身體的器官，雖然喝水不能讓你降低對於生活上或是工作上的焦慮與緊張，但可以讓你的一天有著健康的開始。 做些伸展運動 如果你看到這而擔心是否是要早起爬山跑步的話，請不用擔心，這只是些許的伸展，讓剛睡醒的你，喚醒身體，血液流通，提升血清素以及安多芬的含量，使你可以降低焦慮與緊張，擁有更正向積極的心去面對你的一天。 練習冥想 透過幾分鐘的靜坐，能讓妳的心理狀態更加穩定，過往研究也指出冥想能夠大幅的改善焦慮緊張的心理狀態，使你思緒清楚，冷靜的面對挑戰與問題。 找個安靜舒適的角落坐著，十分鐘也好，把你的手機設個鬧鐘，專心的在這短短幾分鐘的時間裡，不用特別去想什麼，只要專注在你的呼吸上就好，試著讓這個習慣變成每天早晨的習慣，你會擁有一個更清楚的腦袋與平穩的心去迎接每一天。 寫下你要做的事 每天早晨將自己今天的目標、需要完成的事寫下來，會使你更有目標，並且頭腦清楚的做每一件事，會有股力量湧現，因為你知道今天的目標，就會積極的完成，也會使你一整天更有執行力，更會使完成目標後的你更有成就感。 吃頓營養的早餐 早餐已經被無數研究指出是一天當中最重要的一餐，在起床一小時內吃完早餐，能讓血糖升高，並穩定情緒，免於暴躁與煩悶。也要注意早餐要含有足夠的維他命、鈣、蛋白質以及碳水化合物，像是蛋、優格、堅果、水果等都能幫助我們，尤其當我們心理上有些焦慮時。 不要看手機 當今的大家多數沉迷於手機，並且已經離不開手機，但研究指出，像這樣強迫性的划手機習慣，只會讓我們的焦慮感增加，對於心理上只會有不好的影響，所以請試著改變一早起床就看手機的習慣，試著每天早上遠離手機半小時到一小時，讓你有一段時間去讓自己的心更穩定。 激勵自己 如果你希望今天是個精彩又正向的一天的話，試著在早晨鼓勵自己吧！激勵式的話能夠讓你克服所有遇到的事，你會更堅定並且更有自信。 如果你正遭遇低潮期，感到焦慮、有壓力、失落的話，試著每天對自己喊話！說些鼓勵自己的話，就像是一種對自己的暗示，會讓你更有精神去面對一整天的挑戰。 練習這些早晨習慣的關鍵不在於你只有五分鐘或是五十分鐘，而是你是否想要成為一個更健康快樂的人，不論內在或外在都是，讓我們一起成為自己理想中的人吧 c: #早晨習慣 #晨間習慣#起床 #早餐 #冥想 #靜坐 #伸展運動 More about meeeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/195415 Email：tyjian0227@gmail.com 英文文章網址：https://themindsjournal.com/morning-routine-habits/2/

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