【球鞋推薦】Diadora跑鞋評價——終於遇到穿去重訓、有氧、還能爬象山又好看的運動鞋！

平常有在運動的人一定懂，一雙鞋要「多功能+好穿+好看」真的超難找！一直以來我都應該算是有運動的習慣，不管是去健身房重訓、做有氧運動，最近甚至還跟同事去爬了象山！但說真的……要找到一雙「真的好穿」又「適合各種運動」的鞋，超難！ - 很多鞋子重訓很OK，但跑步就不穩；有些鞋登山防滑，但穿起來又很重、透氣性差。直到最近我穿到這雙Diadora Aero Zoom 流速輕量跑鞋去爬象山後，真心覺得它是心目中的久走不累鞋子推薦，真的有種「欸這雙可以喔！」的感覺。(附上當天我爬象山的背影，看起來應該蠻chill的吧，Diadora是真的很好走！) - 上週六就是穿Diadora去爬象山，一開始看到一層又一層的階梯我整個快崩潰，本來還有點擔心不夠抓地，結果出乎意料地穩耶！下坡的時候鞋底有防滑設計，走得很安心，腳也不會很累。重點是比我之前登山鞋還輕很多，爬完腿也不會酸爆。 - - 除了防滑很讚之外，當天爬山可是35度的高溫，熱的可怕，全身該爆汗的地方都已經汗如雨下、黏踢踢，但只有我的腳依舊感覺很清爽，不會有流腳汗而悶熱或不透氣的感覺，他們家用的賈卡三明治網布透氣度很高！ - 我必須說：這雙鞋最深得我心的部分絕對是「超輕量設計」的這部分，腳步超輕盈。當天爬象山我原本預計要走得很慢，至少怎麼說也要個兩小時才會爬完吧，而且因為吸震回彈的特性，走起路來還有種莫名的開心感，腳步特別愉悅，一個半小時不到就登山完畢！途中還遇到一隻叫做美祿的可愛小狗狗，附上我輕盈的腳腳跟美祿的合照～ - 輕的程度真的是隨身帶走都沒問題的那種，接下來七月福岡沒意外它也一定會跟我一起出發！ - 除了爬山，運動鞋之餘我最重要的功能就是健身房運動用！這雙Diadora不管是做徒手訓練、有氧踩踏、重量訓練、甚至登山機快走都很OK，鞋底不會太厚但避震力剛好，穩定但不重。 - - 重訓深蹲也不會晃，抓地力夠，腳底踩地感紮實不空心。 - - 老實說我之前都會為了拍照或穿搭感，犧牲掉「好穿」這件事，但Diadora這雙不管是好穿或好看這件事，兩者都能夠兼顧！我平常運動裝是黑色leggings + 運動內衣/外搭居多，選擇白色這雙直接讓整體穿搭質感拉起來。不會很花俏，但有細節！尤其球鞋中白色與粉色的搭配，給人一種很青春、少女的陽光感，不只運動時穿，偶爾出去玩是穿牛仔褲之類的也很好搭喔！ - 如果你也在找一雙能跟著你上健身房、跑山路、搭運動套裝也能美美出門的鞋，真的可以考慮Diadora，價格親切、腳感舒服、顏值也到位，不多說，我要去下單第二雙了！ - 【店家資訊】 FB: Diadora台灣IG: Diadora Taiwan官網: Diadora- #花氏穿搭 #Diadora評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋好穿嗎 #輕量慢跑鞋開箱 #健走鞋心得 #防滑跑鞋心得 #旅行耐穿鞋分享 #慢跑鞋品牌分享 #耐磨跑鞋分享 #男生慢跑鞋開箱 #新手慢跑鞋推薦 #久走不累鞋子推薦 #通勤慢跑兩用鞋推薦 #女生慢跑鞋分享

8個晨間小習慣，讓你輕鬆面對一天的挑戰

如何開始你的一天，也會決定你會怎麼度過一整天，有時候一整天下來你會感到頭昏腦脹沒有力氣。你所需要做的事是建立幾個早晨的例行公事，幾個簡單的早晨習慣，會讓你更加感到有精神並能更有效與正向的過完一天。 你或許會擔心會消耗很多體力、浪費很多時間，但你放心，這並不是要你去做晨跑或是一些困難的動作，只要短短幾分鐘，也足以讓你去建立一個早晨習慣，並將注意力集中在你正在努力的事上。如果你是個正處於壓力中的人，並發現很難去平衡你私人生活以及工作，我想你會更需要擁有一個美好的早晨，去迎戰一整天的挑戰。讓我們來培養8個晨間小習慣，聚焦在工作上，並紓緩自己的情緒，保持正向吧！ 準備好自己來迎接一天 當你起床的第一件事是把你床鋪好！這看起來是個浪費時間的事，但這件不起眼的事卻能慢慢灌輸你紀律，如同美國海軍司令William McRaven說過：「如果你想改變世界，先從鋪好床鋪開始。」 已經有許多調查顯示鋪好床會讓你感到更有精神並且更快樂，也可以提升自己的自尊心，因為從完成起床第一件事，能夠讓你提昇自信，向自己暗示一天正要開始，使你更有效率。 補充水分 如果你沒有攝取足夠的水分，有可能會危急到你的認知功能。所以不妨在床頭準備兩杯水，起床後可以喝些水，讓自己的身體脫離半脫水狀態，同時喚醒身體的器官，雖然喝水不能讓你降低對於生活上或是工作上的焦慮與緊張，但可以讓你的一天有著健康的開始。 做些伸展運動 如果你看到這而擔心是否是要早起爬山跑步的話，請不用擔心，這只是些許的伸展，讓剛睡醒的你，喚醒身體，血液流通，提升血清素以及安多芬的含量，使你可以降低焦慮與緊張，擁有更正向積極的心去面對你的一天。 練習冥想 透過幾分鐘的靜坐，能讓妳的心理狀態更加穩定，過往研究也指出冥想能夠大幅的改善焦慮緊張的心理狀態，使你思緒清楚，冷靜的面對挑戰與問題。 找個安靜舒適的角落坐著，十分鐘也好，把你的手機設個鬧鐘，專心的在這短短幾分鐘的時間裡，不用特別去想什麼，只要專注在你的呼吸上就好，試著讓這個習慣變成每天早晨的習慣，你會擁有一個更清楚的腦袋與平穩的心去迎接每一天。 寫下你要做的事 每天早晨將自己今天的目標、需要完成的事寫下來，會使你更有目標，並且頭腦清楚的做每一件事，會有股力量湧現，因為你知道今天的目標，就會積極的完成，也會使你一整天更有執行力，更會使完成目標後的你更有成就感。 吃頓營養的早餐 早餐已經被無數研究指出是一天當中最重要的一餐，在起床一小時內吃完早餐，能讓血糖升高，並穩定情緒，免於暴躁與煩悶。也要注意早餐要含有足夠的維他命、鈣、蛋白質以及碳水化合物，像是蛋、優格、堅果、水果等都能幫助我們，尤其當我們心理上有些焦慮時。 不要看手機 當今的大家多數沉迷於手機，並且已經離不開手機，但研究指出，像這樣強迫性的划手機習慣，只會讓我們的焦慮感增加，對於心理上只會有不好的影響，所以請試著改變一早起床就看手機的習慣，試著每天早上遠離手機半小時到一小時，讓你有一段時間去讓自己的心更穩定。 激勵自己 如果你希望今天是個精彩又正向的一天的話，試著在早晨鼓勵自己吧！激勵式的話能夠讓你克服所有遇到的事，你會更堅定並且更有自信。 如果你正遭遇低潮期，感到焦慮、有壓力、失落的話，試著每天對自己喊話！說些鼓勵自己的話，就像是一種對自己的暗示，會讓你更有精神去面對一整天的挑戰。 練習這些早晨習慣的關鍵不在於你只有五分鐘或是五十分鐘，而是你是否想要成為一個更健康快樂的人，不論內在或外在都是，讓我們一起成為自己理想中的人吧 c: #早晨習慣 #晨間習慣#起床 #早餐 #冥想 #靜坐 #伸展運動 More about meeeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/195415 Email：tyjian0227@gmail.com 英文文章網址：https://themindsjournal.com/morning-routine-habits/2/

竹內涼真最新代表作《‌Believe》、《‌人中之龍》，養眼肌肉「國民男友」就是他！

你喜歡「竹內涼真」嗎？有著水汪汪小狗眼神，被封為「國民男友」的他，高挑身材加上養眼肌肉，直接讓他的寫真集大賣；而在影視上的成就當然也不容忽視，竹內涼真的演技也已被日本藝能界肯定！現在就來帶你回顧竹內過去參與過的作品以及新作，老師、間諜通通都有，你最愛哪種他呢？ 👉‌這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ 竹內涼真基本介紹 1993年4月26日出生的竹內涼真，是日本東京都人。一開始先從模特兒開始，並在2014年以「假面騎士」正式演員出道。透過參與許多話題作品，像是《陸王》、《‌雛鳥》（ひよっこ）、《過度保護的加穗子》‌（過保護のカホコ）等打開知名度！其實竹內的弟弟和妹妹也都在演藝圈打拼，是不折不扣的明星家族呢！ 👉‌繼承父母的明星光環！盤點日本8組明星家族，下輩子也想投胎加入！ 關於竹內涼真的小秘密 竹內涼真小秘密1.模特兒出身 擁有185cm好身材的竹內，在2013年通過雜誌《mina》‌ ‌模特兒徵選，成為雜誌中第一位男性專屬模特兒！ 👉‌誰說日本人都不高？盤點12位身高超過180的男星，長腿帥哥就是他們！ 竹內涼真小秘密2.曾夢想成為職業足球選手 受到親戚的影響，竹內從4歳就開始踢足球，也有隸屬過足球俱樂部，甚至在升大學時靠著足球員的身分推薦進入大學呢！不過後來竹內因為受傷的關係，而放棄了成為職業球員的念頭。 👉‌完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 竹內涼真小秘密3.傳過的兩段緋聞 竹內因《陸王》‌合作進而認識吉谷彩子，兩人還傳出緋聞，甚至傳出同居消息，但之後兩人還是宣告分手。 👉‌行走的發電機就是他！每部戲都在傳緋聞，你能不被他電嗎？ https://www.instagram.com/p/C9Mhyqqh7Tp/ 後來竹內跟三吉彩花也傳出交往消息，不過後來戀情也是撲朔離迷，但不論緋聞是真是假，各位粉絲還是要理性呀！ 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 竹內涼真電視劇代表作 電視劇代表作1.《假面騎士Drive》 在‌《假面騎士Drive》中飾演泊進之介，之後還有參與特別篇和電影版的演出。竹內也因假面騎士演員出道而被廣為人知，果然帥哥演員都要從假面騎士開始！ 👉‌帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作2.《‌雛鳥》（ひよっこ） 有村架純主演的《雛鳥》，2017年播出就受到極大的討論，每集收視率都創新高，而女主角峰子是個待人親切、溫柔的人，加上笑起來像是陽光般的溫暖！竹內在劇中飾演的是女主角的男朋友島谷純一郎，這是竹內第一次參與晨間劇，同時他清爽陽光的形象讓大家對他的好感倍增！ 👉‌NHK晨間劇人氣票選！《小海女》、《多謝款待》，哪一齣是你的最愛？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作3.《過度保護的加穗子》‌（過保護のカホコ） 由高畑充希主演，加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，父母從小就將她捧在手心呵護；而竹內涼真飾演的麥野初，從小在孤兒院長大，什麼事都自己來。在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動超級可愛！ 👉‌日劇還能在這追！11部Netflix原創日劇《First Love 初恋》、《AV帝王》超強陣容&#038;播出時間搶先看！ 電視劇代表作4.《陸王》‌ 掀起跑步風潮的熱門日劇《陸王》，由兩位犬系男星山崎賢人和竹內涼真同台飆戲，改編自同名小說，講述百年老字號足袋生產廠家「小鉤屋」的第四代社長，如何在難以生存的環境下，以自家技術並結合新知識，打造新的未來！ 👉‌《今際之國的闖關者》山崎賢人15部電影、日劇代表作， 漫改小王子演技再升級！ 電視劇代表作5.《‌竹內涼真的拍攝休息日》（竹内涼真の撮休） 繼有村架純後，《拍攝休息日系列》推出了竹內版本，每一集都會以「隔天的拍攝臨時取消」為開場，突然多出一天假日為主題，由國民男友竹內來沿用之前的拍攝手法，讓大家一窺竹內私下的風采啦！ 👉‌這幾部內行才知道！精選10部冷門日劇，都看過的稱呼你一聲日劇大神！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作6.《‌忒修斯之船》（テセウスの船） 集結了竹內涼真、上野樹里、榮倉奈奈、鈴木亮平等大咖演員，卡司陣容相當精彩！融合了時空穿梭、殺人事件等元素，懸疑燒腦的劇情讓觀眾也能跟著一起推理，不看到最後真的不會知道真相。同時，這還是竹內第一次主演日曜劇場。 👉‌穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&#038;未來穿梭自如！ 電視劇代表作7.《‌太陽不會動》（太陽は動かない） 這部日劇還有電影版！AN通信表面上是在亞洲的媒體公司，然而背後卻是在暗中操縱國家的間諜組織！「AN通信」成員鷹野一彥（藤原龍也飾演）及田岡亮一（竹內涼真飾演）攜手調查正在建設中被炸毀的東京國際都市博覧會的主謀，而他們胸口埋著晶片，如果沒有定時回報就視同背叛，馬上爆炸！在充滿壓力下的調查任務中，兩人能否順利完成調查呢？ 👉‌藤原龍也主演《青之SP》冷酷學校警察題材惹爭議！「崩潰系男神」歷代日劇電影代表作！ 電視劇代表作8.《‌與你在世界終結之日》（君と世界が終わる日に） 汽車修理員間宮響（竹內涼真飾），與高中時代開始交往的女朋友小笠原來美（中條彩未飾演）同居，在理所當然的日常中身邊有溫暖感，認為這幸福會持續一生。但在他秘密準備求婚之日，意外地捲入隧道崩塌的意外，被困4天後他終於從隧道逃脫。然而在他面前出現的是已完全改變的世界，街上沒有人，手機連不上，交通網絡嚴重破壞，收音機不斷重覆緊急避難指示，滿地都是血跡。不久他注意到所處的城市已被封鎖，而那些少數生存下來的人，會為了生存而成為伙伴，或是為了求生而互相殺戮。 👉‌魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 電視劇代表作9.《‌Believe》 在《Believe》中，黑木正興（竹內涼真飾演）被分配調查一系列撲朔迷離的案件，這些案件看似互不相關，但隨著調查的深入，他發現背後隱藏著一個巨大的陰謀。而這部劇中竹內涼真還一人分飾兩角，不僅是正直的刑警，還扮演了神秘人物若松博通（竹內涼真飾演），他是黑木失散多年的雙胞胎兄弟，因某些原因走上了截然不同的道路，成為一名高智商犯罪者。 👉‌【經典日劇歌單】31首流行日文歌必聽推薦，前奏一下就能唱，絕對不可能沒聽過！ （圖片來源：Twitter） 電視劇代表作10.《‌人中之龍》 真人影集《人中之龍》忠實還原了遊戲的精髓，講述了主人公桐生一馬（竹內涼真飾演）的故事。主角是一名原黑幫成員，因某些原因被迫離開黑道，但他始終難以擺脫過去的陰影。影集詳細刻畫了他在試圖過正常生活的過程中，如何一步步被捲入更大的陰謀和黑暗勢力中。 👉劇情只是表象，賣肉才是靈魂！13部「18禁大尺度日劇」全裸露點、綑綁遊戲，一言不合就開車 （圖片來源：Twitter） 竹內涼真電影代表作 電影代表作1.《帝一之國》‌（帝一の國） 竹內涼真、菅田將暉、野村周平、永野芽郁等大咖演員的喜劇電影《帝一之國》，在孕育出多位政治領袖的「超菁英學校」的海帝高中，一場華麗的學生會長爭霸戰就此展開！而竹內也憑藉這部電影，榮獲《第41回日本アカデミー賞新人俳優賞》，肯定了他的演藝成就！ 👉‌無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ 電影代表作2.《‌青空吶喊》（青空エール） 和土屋太鳳合作主演，土屋飾演對自己缺乏自信的女高中生翼，後來加入管樂隊；而竹內則是同班的棒球隊男孩大介，兩人約定好總有一天要到甲子園比賽，為了達成約定兩人各自在社團中努力！ 👉‌《今際之國的闖關者》土屋太鳳日劇電影代表作，氣質甜美又運動全能，各大男神都和她合作過！ 電影代表作3.《‌老師君主》（センセイ君主） 與濱邊美波合作的戀愛喜劇電影《老師君主》，美波飾演的女主角佐丸阿由葉，非常渴望戀愛，而這次的戀愛對象是由竹內飾演的成熟帥氣代班老師「弘光由貴」，有別於一般師生戀作品，《老師君主》不時有幽默、搞笑橋段，尤其是爽朗、沒有心機的佐丸阿由葉，讓人好奇兩人會怎麼發展呢？ 👉‌《我家女兒交不到男友!!》認識濱邊美波！新生代女神日劇電影代表作，年紀輕輕不簡單！ 電影代表作4.《‌在時間停止的世界相遇》（初恋ロスタイム） 「停止的時間，是我們最初也是最後的愛戀」奇幻愛情電影《‌在時間停止的世界相遇》，某天晚上，青年醫生（竹內涼真飾演）對著抱怨自己看見幽浮，卻沒人相信他的少年患者，聊起過去曾發生在自己身上「時間停止」的不可思議經驗，而那時是12點15分，不知為何只有他能自由行動，並邂逅了同樣能跟他自由行動的少女篠宮時音（吉柳咲良飾演）。兩人就這樣萌生淡淡情愫，也讓孝司原本黯淡的日子，突然開始綻放光輝…。 👉‌身兼主唱和演員！北村匠海小秘密＆代表作，實力派的新生代人氣新星！ 竹內涼真實在是百看不厭的犬系大男孩！隨著戲路越來越廣，也累積了不少死忠粉絲，真是太期待新作開播啦！ 延伸閱讀 👉帥哥培養皿！盤點12位演過特攝片的日本帥哥，帥氣就是他們的武器！ 👉精選6部日本18禁成人影片，沉浸在女性向AV男優們的溫柔與狂野浪漫之中 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #TakeuchiRyoma #センセイ君主 #テセウスの船 #ひよっこ #假面騎士Drive #初恋ロスタイム #君と世界が終わる日に #國民男友竹內涼真 #在時間停止的世界相遇 #太陽は動かない #太陽不會動 #帝一の國 #帝一之國 #忒修斯之船 #竹內涼真 #竹內涼真基本介紹 #竹內涼真小秘密 #竹內涼真日劇作品 #竹內涼真的拍攝休息日 #竹內涼真肌肉 #竹內涼真電影代表作在時間停止的世界相遇 #竹內涼真電影代表作帝一之國 #竹內涼真電影代表作老師君主 #竹內涼真電影代表作青空吶喊 #竹內涼真電影作品 #竹內涼真電視劇代表作假面騎士Drive #竹內涼真電視劇代表作太陽不會動 #竹內涼真電視劇代表作忒修斯之船 #竹內涼真電視劇代表作竹內涼真的拍攝休息日 #竹內涼真電視劇代表作‌與你在世界終結之日 #竹內涼真電視劇代表作過度保護的加穗子 #竹內涼真電視劇代表作陸王 #竹內涼真電視劇代表作雛鳥 #竹内涼真の撮休 #老師君主 #與你在世界終結之日 #過保護のカホコ #過度保護的加穗子 #陸王 #雛鳥 #青空エール #青空吶喊 

請問桃園哪裡有跑步機的運動地方？ 除了健身房以外⋯

遠距情人限定版約會手冊! 

遠距情侶限定版！距離不是問題！8個方法再遠都可以約會! 七夕情人節到了，許多人已經開始計畫浪漫的情人節約會了！ 不過遠距離的情侶們是否很苦惱呢? 來來來～搖擺女子們也是過來人～千萬別沮喪或厭世，覺得遠距情侶和情人節沒有緣分，被路上的甜蜜愛侶刺痛眼，其實遠距離約會的方式也是五花八門。今天搖擺女子俱樂部要提供大家8個遠距約會的方法，無論你是饕客、電影迷，還是運動好手，讓距離不再是問題，感情一樣甜蜜蜜。 1. 視訊燭光晚餐 不需要大費周章地訂餐廳，可以選定一個風味，例如：美式、墨西哥、台式、法式，從墨西哥taco到巷口牛肉麵，可以下廚或是叫外送，挑塊美麗的桌布，把家裡漂亮的碗盤拿出來，擺好盤，點上充滿情調的蠟燭，兩個人約定好時間，就可以利用視訊電話來一場情人節晚餐約會啦～ 就是這麼簡單，胃暖暖心也暖暖~你是遠距離的新手嗎？這一招快點學起來吧! 2. 影集/電影之夜 兩人工作很忙沒時間準備燭光晚餐嗎？還是時差問題很難喬時間？或是你的另一半也是屬於細水長流型，不喜歡大費周章呢? 那就試試這種不需要花太多心力，又有陪伴感的另類電影約會吧～沒錯！遠距離也可以一起看電影，你們可以共享Netflix 帳戶！一起準備好爆米花和冰淇淋，蓋上舒服的毯子，同時按下播放鍵，一起宅在沙發上追影集或看看電影，看完還能向彼此分享心得感想～ 搖擺女子推薦遠距浪漫電影清單： 真愛每一天 About Time 樂來越愛你 La la land 雲端情人 Her 艾蜜莉的異想世界 Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain 3. 視訊下廚 找個悠閒的下午來場視訊廚藝秀吧! 兩個人各選一道菜或是同一道菜來研究比拚一定超級好玩！在備料下廚的過程中，互相討論或競爭，讓下廚都變得有趣許多! 你們甚至可以到各自超級市場裡準備好料理的食材，讓彼此猜猜各自要料理甚麼菜色，增添更多神秘感！如果你的伴侶是廚神，而你對他/她的拿手好菜念念不忘，趁這個機會讓他教你！大飽口福又能拉近彼此的距離～ 4. 快遞是你的好夥伴 不管是要送花、蛋糕或是禮物，感謝科技之賜，只要動動手指，無論距離再遠、工作再忙，都有人替你使命必達，絕對不要小看這樣的舉動，對方絕對會感動得要命！記得～平常就要記下對方公司或住家的住址，搞清楚對方在家的時間，訂購日期也要提早才不會來不及，更別忘了註記物品抵達時段。一切搞定，就等著她驚喜的反應啦～ 5. 一起健身 2020給大家最大的啟示就是：「身體健康真的好重要！」這段時間不妨開啟健康新生活方式，兩人一起培養運動習慣吧～ 給愛慢跑的你們：戴上耳機、打開共同建立的慢跑歌單，穿上跑鞋為愛衝刺吧～ 聽著歌單時彷彿彼此就在身邊，還能用手機慢跑app紀錄，跑出一個愛心形狀！或是慢跑時兩人帶著耳機通話，畢竟慢跑適宜心律要維持在「可以聊天但不能唱歌」的程度嘛～也不用擔心是否其中一方的跑步速度太快，能夠自在配速，一舉數得！ 給時間不夠多的你們：不必在大熱天出門或是上健身房，Youtube上就能找到各式各樣的運動清單，在家裡做做瑜珈、伸展身體，或來個高強度間歇性運動，彼此一起努力維持身材，也是一種選擇喔! 搖擺女子推薦運動頻道: Yoga With Adriene 凱蒂瑜珈Flow With Katie Chloe Ting 6. 線上遊戲裡一起冒險找樂趣 你的另一半也是遊戲咖嗎？線上遊戲不僅是一個不錯的消遣，練練手眼協調、打發時間，又可以在虛擬世界裡一起打擊犯罪、或是經營自己的小天地。雖然真實世界裡兩人分隔兩地，但某個虛擬維度你們正一起冒險闖關，是不是也怪浪漫的？ 7. 陪對方散步談心 貼心的你，在對方上下班時間打個電話吧！也許他早班妳晚班、又或許因為時差，你們可以透過通勤或下班的時間，待在電話那頭陪伴另一半散步到家。分享一天的大小事，或聽對方訴說心情，讓自己在情人節這天還是有陪伴感，讓感情更加溫喔！ 8. 計畫下次見面的地點 沒有甚麼事情比計劃下一次見面還要更令人期待了! 各位遠距離戀愛的寶貝們，拿出紙筆和你的另一半開始計畫未來的各種可能性吧！就算目前都看起來只是白日夢一般，但開始計畫之後你們各自就會產生動力，在見面之前也有足夠的時間準備，大家一起加油～ 告訴你一個小秘密，快到以下連結收聽搖擺女子俱樂部第15集-「真愛零距離，遠距離感情維持」，這集我們分享許多遠距離會遇到的趣事，也告訴大家更多增進感情的方法，千萬不要錯過！ 喜歡搖擺女子俱樂部也歡迎追蹤我們的IG並訂閱Podcast！我們會在空中用幽默搞笑的話題陪伴你~ 立即收聽「Ep.15 真愛零距離，遠距離感情維持」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

【美國-Texas】Hotel Vesper, Houston, a Tribute Portfolio Hotel 

休士頓維斯帕酒店臻品之系列(Hotel Vesper, Houston, a Tribute Portfolio Hotel) 是位於休士頓中心地段的酒店 距離韋斯特海默路僅有1 分鐘車程，且距離賴斯大學有8 分鐘車程。 它屬於希爾頓集團旗下品牌「臻品之選系列」 這家酒店於2023 年開業，提供住宿服務，並提供多項設施和服務 前身為 Hotel Indigo，經全面翻新後成為 Tribute Portfolio 品牌的一員 大 廳 販 售 區 販售飲品及零食 Caché Cocktail Bar 提供精緻小點與創意調酒，營造出適合社交的氛圍，是享受夜晚的理想場所 Caché Café 早餐菜單 SALMON LOX TOXSTIE USD 14 這是一道典雅又開胃的法式風格開放三明治 是自家醃的鮭魚搭配蒔蘿香氣的奶油乳酪，還有酸豆和醃紅洋蔥，鹹香清爽，吃起來一點都不膩。 搭配烤得酥酥的麵包，整個很法式、很優雅 UPTOWN BREAKFAST USD 15 兩顆現煎的雞蛋，加上層層堆疊烤得外酥內嫩的馬鈴薯塊，還能自己選配香腸或培根，配上烤吐司，份量剛剛好。很適合需要有精神開始一天的早晨！ 健 身 房 24 小時開放的健身中心，配備 Peloton 飛輪車、跑步機、重量訓練設備等 走道部分也非常寬闊 雙 人 套 房 有簡易小廚房跟餐廳 🔗 點擊以下連結查看詳細內容！【美國-Texas】Hotel Vesper, Houston, a Tribute Portfolio Hotel (含早餐)👉https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36754523🔖 Hotel Vesper, Houston, a Tribute Portfolio Hotel📍 5160 Hidalgo St, Houston, TX 77056美國☎️ +1 713-621-8988-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/#HotelVesper#HoustonStay#旅宿推薦#美國旅行#質感旅店#早餐控#休士頓住宿#SuiteLife

【卡蘿琳海藻鈣評價】補鈣新選擇！天然紅藻鈣補充 天然、高吸收、安心補鈣首選

前陣子在網路上做功課，看到很多營養師和網友都在討論「卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣」。這個品牌主打 100% 來自愛爾蘭紅藻的天然鈣質，還添加多種海洋礦物質，吸收率也比一般碳酸鈣、檸檬酸鈣更高。我原本對鈣片的印象停留在「難吸收、吃了沒感覺」，所以看到大家對卡蘿琳海藻鈣的評價不錯，就決定親自入手試試看，也順便記錄下來，分享給跟我一樣想輕鬆補鈣的人！ 現代人的生活型態，往往讓我們不知不覺就陷入「鈣質缺口」的困境。像我自己就是典型的例子：早餐隨便一杯咖啡，中餐外食常常油炸或精緻澱粉居多，晚餐也很少特別安排高鈣食材。再加上我咖啡成癮，天天至少兩杯，鈣質流失的速度更快。雖然偶爾會喝牛奶，但算一算每天要達到建議的 1000mg 鈣質，其實真的很難做到。尤其隨著年紀增長，我越來越關注「骨骼健康」這件事──畢竟每天上下樓梯、跑步運動時，偶爾感覺到身體有點吃力，就會提醒自己該好好補鈣了！ 我開始認真思考補鈣，是在一次健檢後，醫師提醒我日常鈣質來源不足，加上咖啡會加速鈣質流失，如果沒有額外補充，很容易造成長期缺乏。當下真的被敲醒，因為我一直覺得喝牛奶就能補鈣，但實際上光靠飲食很難達到每日需求。這也是為什麼後來我會上網搜尋「海藻鈣推薦」或「卡蘿琳海藻鈣評價」這些關鍵字，想要找到一款天然、吸收率高又不會造成負擔的鈣補充品。當我看到卡蘿琳的介紹，才發現原來補鈣也可以這麼有質感，來自海洋、成分單純，而且有完整的營養組合，這才讓我決定認真試看看～ 卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣評價｜天然來源，來自純淨海域的紅藻力量 卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣最大的特色，就是「天然來源」。它的鈣不是人工合成的碳酸鈣或乳酸鈣，而是來自愛爾蘭大西洋海域的紅藻──這片海域以純淨聞名，富含礦物質。這種紅藻經過自然沉積，鈣含量相當高，也因此被稱作「天然的鈣礦寶庫」。不同於一般鈣補充品可能單一成分，卡蘿琳的海藻鈣同時含有 70 種以上的海洋礦物質，像是鎂、鋅、鐵等，對於維持身體機能很有幫助。 另外，卡蘿琳還特別結合了三大國際授權成分： 還有加上 CPP 酪蛋白磷酸胜肽 和 鷹嘴豆來源的維生素 K2，也就是所謂的「五大補鈣黃金組合」：補鈣、攜鈣、灌鈣、吸收、鎖鈣，一次到位。這樣的配方設計，對於像我這種飲食不均衡的人來說真的很方便，不用額外吃很多保健品，就能在一瓶裡補齊需要的元素。而且它是 100% 全素植物膠囊，吃起來安心，也適合素食者。 卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣評價｜五大補鈣黃金組合，讓營養更完整 市面上的鈣補充品很多，但卡蘿琳海藻鈣之所以受到好評，我覺得最關鍵的是它完整的「五大補鈣黃金組合」。不只是單純提供鈣，而是從「補鈣、攜鈣、灌鈣、吸收、鎖鈣」五個層面來設計。舉例來說： 這樣的設計，等於把補鈣過程中最常遇到的「吃了沒吸收、補了卻容易流失」問題都解決掉了。我自己在挑選保健食品的時候，最在意的就是「有沒有科學根據」，而卡蘿琳的配方來自世界原廠授權，劑量也都有標準依據，不是隨便灑一點成分就拿出來賣。這也是為什麼在網路上查「卡蘿琳海藻鈣評價」時，很多人都會提到它值得信賴的原因。對我來說，這讓我在補充的過程中更安心，也更願意持續下去。 更重要的是，它的吸收率高達 39.4%。這代表我們吃進去的鈣，身體能真正吸收，而不是白白排出。很多人補鈣失敗的原因，往往不是「沒吃」，而是「吃了卻沒吸收」。這也是為什麼不少營養師會推薦海藻鈣，因為天然來源的結構更接近人體所需，加上額外添加維生素 D3 幫助吸收，能真正發揮效果。對於像我這樣外食、缺乏均衡營養的人來說，這樣的配方可以說是量身打造！ 先來說說外觀和口感。卡蘿琳海藻鈣是做成透明膠囊狀的，大小適中，我覺得比市面上一些鈣片還要好吞，不會卡喉嚨。聞起來有一點點淡淡的海藻味，但完全不刺鼻，吞下去後也不會有粉感或異味殘留。依照建議，一般保養每天 2 粒，加強保養每天 4 粒，我自己習慣在 晚餐後或睡前吃，因為這樣最不會忘記！ 食用一段時間下來，我最大的感受是「日常變得比較有精神」。以前常常覺得爬樓梯或跑步後，身體負擔大，但現在感覺輕鬆不少。雖然不能說是立刻有神奇變化，但補鈣這件事本來就是長期投資，重點是能建立起規律的習慣。尤其我很喜歡它可以隨時食用，不像傳統鈣片要飯後才可食用，小粒好吞服。 而且我平常咖啡喝得多，對鈣質流失一直很擔心。這段時間搭配卡蘿琳海藻鈣後，心理上覺得更安心。朋友知道我開始固定補鈣後還笑說：「你終於開始走健康路線了！」對我來說，補充海藻鈣不只是保養骨骼，也是提醒自己要更注重生活習慣，像是多運動、曬太陽，讓身體更有活力！ 我覺得「卡蘿琳海藻鈣」是一款很適合現代人的補鈣選擇。天然來源、安全無負擔，搭配多重營養素，能讓補鈣變得更有效率。對於像我這種長期外食、咖啡成癮、運動不足的人來說，它讓我不用再煩惱「到底每天鈣質有沒有補足」。 當然，補鈣不是一蹴可幾的事情，真正重要的還是持之以恆。就像存錢一樣，慢慢累積才能看見成果。只要找到一個好產品，建立固定補充的習慣，搭配飲食和生活方式的改善，就能為未來打下更好的基礎。如果你也正在猶豫該怎麼挑選鈣補充品，不妨參考看看卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣，或許會像我一樣，找到「剛剛好」的補鈣解方！ 👉 更多資訊可參考商品頁：卡蘿琳海藻鈣買一送一 👉 延伸閱讀：補鈣越多越好？吸收率是關鍵！海藻鈣推薦 5 大優勢

🙃【塔羅測驗】🦋 想改變一成不變的自己？你該從哪裡開始做起？

對於一成不變的生活感到無力，好像都已經太習慣身邊的一切，目前想要為自己帶來些什麼改變，但又不知道該怎麼做？要怎麼踏出第一步，你該從哪裡開始做起呢？快來測孟小靖老師的塔羅占卜！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：聲色繪影塔羅牌 Voice & Vision Tarot Special Edition 🎨【小動物塔羅牌】書盒版套組： 全彩解說《小動物塔羅牌占卜故事書》+特效水晶光小動物塔羅牌78張 +兔之星曜燦金收納袋 +Maruco小畫室燙金明信片組 【陪伴‧解惑‧療癒】✨夢幻連動，能量倍增✨🎖️利百代網路商城購書優惠 >> https://reurl.cc/G5240A ｛插畫藝術家Maruco小畫室｝ ╳ ｛塔羅名家孟小靖｝讓小動物塔羅牌溫暖你的可愛日常🎀 將日常生活連結可愛動物的智慧與本能，讓這些小動物成為你我最好的朋友。分享生活的暖心時刻，一起度過低潮與迷惘！ 想改變一成不變的自己，從『勇敢冒險』開始 >> 很多事情的確已經做的很習慣，但是一直這樣做下去，不就跟一台機器沒兩樣嗎？所以現在的你，要讓自己去嘗試一些不一樣的挑戰！平常討厭運動，就讓自己去跑跑步、不敢一個人旅行，就先讓自己一個人去爬爬山。先踏出一步，讓自己去練習對抗膽小的心情，等到能對於這些情緒感到釋懷，未來的每一次冒險，就是一次全新的開始！ 想改變一成不變的自己，從『找回快樂』開始 >> 也許你已經覺得不開心好一陣子了！但始終找不到原因，總覺得還沒長大的你，比較容易開心。對！其實是因為你被生活中的大小事給困住了，時間都花在處理這些鎖事上，那有讓自己放鬆的時光呢？先給自己放個假，讓自己擁有放空的時光，才能想想自己到底為了什麼勞心勞力，有時候只要想通了，就會發現一切都海闊天空了！ 想改變一成不變的自己，從『打開緊繃』開始 >> 沒有必要把所有事情都掌握在自己手裡，太多的責任只會讓自己吃力不討好喔！本來在個性上就很容易緊張的你，常常會希望任何事的發展，都要照著你的安排規劃來走。雖然就你先前的生活經驗，只要你有良好的規劃，就會為自己帶來好成果，但也給自己帶來好多的壓力！試著偶爾讓自己不去限制的隨意走走，搞不好會有不一樣的體驗喔！ 想改變一成不變的自己，從『結交好友』開始 >> 是不是很久沒有去認識一些新朋友了呢？老是在自己的生活圈中遊走，早已形成一個慣性模式！現在的你如果想要改變，就快去接觸人群，結交一些朋友吧！你會發現透過人與人的互動，是最快拓展生活圈的方式喔！看到這些新鮮的人事物，體會不同觀點下所呈現出來的感受，你在不知不覺中就慢慢的迎接改變，發現不一樣的自己喔！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟🍀塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 💎孟小靖老師塔羅書： ✦BOOK✦：🌸新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》、🕊️溫暖療癒陪伴《小動物塔羅牌》✦TAROT✦：🐲《東方靈獸塔羅牌》、💙《尋心塔羅牌》、🏰《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》 🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

戶外攝影棚在這！四個增添了彩虹元素的超美學校，讓我每一張照片都色彩繽紛！

準備來出外景拍照摟，最近學校或操場等等的地方都變成超美的拍照景點！今天就要介紹幾個超好拍的學校，配上天然的太陽打光，保證你拍出一系列超滿意的照片集！建議大家帶個可靠又不會隨便喊累的攝影師哦哈哈，畢竟來這種地方就是要拍出滿滿的清純活力呀！ ＃陽光國小 這個國小的名字真的取的超級可愛，校內也非常繽紛！彩虹溜滑梯與超大的水管是最佳的拍照景點，記得小時候最愛的遊樂設施就是溜滑梯了！雖然那時候學校的溜滑梯是土土的石灰色並沒有那麼繽紛，但依舊是小朋友們最歡樂的地方。多年後看到這些溜滑梯，除了乘載小朋友的歡笑打鬧現在還有我們這些大哥哥大姊姊想跟它合照，真的是辛苦了XD 誰叫你就是那麼好拍呢！ 陽光國小 地址：新竹市東區明湖路200號 ＃內新國小 內新國小的彩虹操場應該已經是很多人去朝聖拍照的小景點，就算天氣再熱跑道再怎麼燙屁股還是會想要拍! 陽光照在跑道上也讓照片拍出來的色彩更鮮豔! 如果你還沒去過就真的LOW掉了啦哈哈，建議大家也可以等過一陣子天氣比較涼爽在去哦! 內新國小 地址: 台中市大里區東昇里新仁路二段42號 #新港藝術高中 新港藝術高中一樣有著文藝的彩虹跑道，特別的是它是建在二樓的天空跑道。看出去的視野與風景也有大大的不同，配上非常有特色的玻璃窗。如果每天上課都能經過那麼漂亮的繽紛的跑道，心情自然也會很好吧! 大家也可以到新港藝高拍拍照享受一下文藝氣息~ 新港藝術高中 #板橋第一運動場 最後一個雖然不是學校，但也有許多人被它滿滿的彩虹吸引! 就是這個看台，即便顏色已經有些斑駁卻讓我看見了時間的痕跡，拍出的照片也別有一番風情。 可以帶著你的相機來這邊走走或是跑跑步，也可以來看看運動員在跑道上揮灑汗水! 板橋第一體育場 地址: 新北市板橋區漢生東路278號 雖然這些地方都有很漂亮的拍照佈景，不過大家也別忘記這些並不是真的景點，有的是學校操場有的是體育場，所以還是要提醒大家別拍照拍得太忘我哦哈哈! 資料來源： 整理報導

《地府外聘人員生存記》05

在被吸取精氣期間，同時也是進行中全國比賽的重要時刻，因為超出極限的體力負荷，導致我平時只要是下課時間，除了上廁所外就是在桌上趴著睡覺，跟同學除了上課交換考卷外沒有其他互動。 而與小玲的互動也只剩下幫忙傳遞紙條與書信給其他人，日子一天天過去，關於雙胞胎只有說等他回國處理後便無消息，渾渾噩噩的總算熬到全國國中聯賽的決賽，在實力相當的兩隊較勁下，最後是我們資深學姊潛力大爆發，連續兩顆殺球將排球當場打爆後，對方再也沒有人敢接球而獲得勝利 。 我在獲得冠軍獎盃後過了兩週便離開了校隊，希望藉此減少與小玲接觸的時間，此時的我將一門心思都放在處理雙胞胎及小玲問題上，完全忽略周遭起的變化。 直到輔導課時，老師宣布四人一組分組做報告，而我被孤立在所有人之外，與班上唯一一名精神障礙特殊生宗翰站在角落，沒有人要與我同組時才驚覺事情不對勁。 當輔導老師在講台上蹙眉朗聲問大家有沒有人願意一組時，全世界瞬間安靜無聲，我只聽到心臟噗通噗通劇烈跳動的聲音，隨後輔導老師乾脆點名班長，想強加我進入她那組，我立刻舉手直接對老師說： 「老師，我跟宗翰一組吧，可以嗎？」輔導老師看了我一下，點點頭說： 「好，但是你們只有兩人，報告份量就比其他同學少一半吧。」 我向精神障礙生宗翰招招手，示意他來坐我隔壁位置，他擦了擦鼻涕小跑步到我身旁坐下，坐在椅子上的我雖然面上輕鬆如常，腦中卻瘋狂跑馬燈翻閱這段時間記憶，無論怎麼想都沒想到是哪一點得罪大家，確定自己問心無愧後，決定以坦然冷靜的態度面對接下來一切。 而接著在體育課沒人願意與我同隊，座位椅子都被搬到走廊後，即使我從未找尋任何援助，風聲終究傳到導師那裡。 某一日午休時我被找去了解狀況，導師將熱茶放在桌上後嘆了口氣問： 「聽其他老師說，妳被班上同學聯合起來欺負了是嗎？」 我思索一下，雖然算是被欺負，但因我個性較為強悍，說要吃虧也是桌椅被暗放的圖釘找不到兇手是誰而已，我無奈笑著回答： 「算是吧。」 「那老師待會找班長來，然後晚自習跟全班同學說……」聽到此處我眼神一凜，站起身面露微笑打斷導師： 「老師，不好意思，霸凌這種事情如果由您來處理是治標不治本，最重要是找到霸凌的原因，請再給我一些時間查清楚，因為我到現在還不清楚為何大家會這樣對我。」 導師看著我欲言又止，過了一會後才嘆口氣說： 「好吧，就依照妳的意思，但要記得，有發生什麼事情一定要跟老師說，知道嗎？」 「知道，謝謝老師，我先回班上。」 轉身走沒幾步後，巧遇同班的蘿蔔正在旁和數學老師講話，與她錯身離開導師辦公室後回去途中，遠遠便看到我的桌椅被擺放在走廊另一頭，雖然是習以為常的畫面，我還是默默給自己打氣後將桌椅搬回教室裡，強撐裝作沒事度過剩下的課堂。 在那段時間中每天晚自習前的用餐時間，我會獨自在頂樓樓梯間吃晚餐，因為那是唯一不會被找麻煩的地方，在導師找我過的那天傍晚，我一樣走到老位置坐下，打開便當邊吃邊看著遠方日落紅霞。 但是吃著吃著卻聽到樓梯間傳來聲音，一位同班快三年交談不超過十句話的人，忽然走上樓來出現在我面前，手裡拿著便當笑著對我說： 「嘿！就知道妳在這裡，一起吃飯吧！」 我愣住有些呆愣看著蘿蔔，她說完話後不待我回應，直接一屁股坐到我旁邊打開飯盒吃，因為不怎麼熟識也找不到話題，我們彼此沉默無語直到吃完便當，整理好垃圾後蘿蔔才開口道： 「我觀察妳很久了，從幾個月前大家開始排擠妳就在觀察，直到今天中午在導師辦公室聽到妳跟老師的對話，我才肯定妳根本就不是大家口中說的那種人。」 「哪種人？」 「卑鄙小人啊，聽說之前二班的班對分手是妳搞的鬼，還有好幾對情侶跟好朋友鬧翻都是妳從中作梗。」 我掏了掏耳朵確定沒有聽錯，震驚說： 「二班班隊？我發誓我真的跟他們超不熟，而且根本沒聊天過。」 「但是妳幫小玲傳過信給他們吧？我告訴妳，我懷疑妳根本就是代罪羔羊，因為這些情侶分手後的男生，莫名其妙都會去追小玲，那些決裂的好朋友最後也都跟小玲親近。」 聽著這些話我的回憶畫面開始湧現，沒錯，我的確幫小玲傳過幾次紙條與信給二班班對過，彷彿有些脈絡開始浮現，靈感一閃而逝卻抓不住，真相仍舊模糊不清，蘿蔔站起身對我伸出手說： 「起來吧，我們回教室去，我覺得妳是個好人，不可能做這些事情，查清楚小鈴是怎麼栽贓到妳身上交給我！妳等我消息。」 蘿蔔無懼同學奇異的目光與我並肩回到教室裡，熬過晚自習時間後回到家，簡單梳洗完畢後躺在床上，我盯著窗外無月漆黑的星空喃喃自語： 「難道……這個世界沒有神嗎？」 如果有神，為何我身陷在這痛苦的泥沼中越來越深，而小玲卻在岸上過的有滋有味，猛然一股心酸讓我胸口發悶，我強逼下淚水黯然入睡，進入夢境也是與窗外一樣深不見底的黑夜，我徘徊著找不到往哪裡走去時，聽見一道再也熟悉不過的聲音： 「狗日的，小娃子妳這是咋地，那娃子也膩狠，我給妳辛苦弄來的護身咒文被她變成補品在吃啊。」 我又驚又喜轉身看到穿著洗舊寬鬆的襯衫，叼著菸斗的老伯，硬撐了幾個月不願服輸流下的淚水與自尊，此刻崩然完全瓦解，直接坐倒在地上哇的一聲大哭出來，老伯看到我這模樣慌了手腳，往旁邊罵道： 「妳杵在那兒做啥呢，妳家娃子造的孽還不過來賠罪。」 空氣中迴盪著拐杖行走的聲音，淚眼朦朧中一位長得和藹可親的老婆婆走過來，彎下腰捲起她的袖子擦掉我臉上淚水： 「唉呀，我也沒想到湘玲會這樣子，我跟你道歉賠不是，我孫女闖的禍我親自來收拾」聽到這我停止哭泣，盯著她問： 「妳是小玲的阿嬤？」 

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