你在春天最喜歡做什麼？

說到你最喜歡哪個季節，我相信會有很多人會選擇春天，因為春天不會太冷和太熱。 但老實說，我最喜歡的季節是冬天，因為我可以穿上我非常喜歡的外套，然後裹上我最喜歡的圍巾。 但是足夠了，我認為是時候享受春天了。 實際上，我也像每個人一樣喜歡春天，因為我喜歡看花草樹木的花開。 一切在冬天看上去都死了，然後在春天開始復活。 因此，我將列出與我有關春天的所有我最喜歡的事情，以及為什麼您應該真正欣賞它。 1. 野餐吧 就像我在一開始說的那樣，我熱愛春天的原因之一是，您可以看到花草樹木再次開花並盛開，且我想，這是野餐的最佳時間。你可以與你的朋友、另外一伴、家人聊聊天，一起度過美好的時光，或者你也可以躺在草地上獨自讀書以享受陽光。 2. 去戶外運動吧 討厭室內運動嗎？ 只是不想呆在健身房做一些訓練嗎？ 那麼我認為現在是進行一些戶外運動的最佳時機，也許你可以去爬山、跑步、打網球等。天氣是如此完美，讓你完全可以這樣做。 3.豐富你的衣櫃 你是否對黑色，白色和灰色感到厭倦？ 正如我在第1點所說的那樣，春天是新鮮的，這是使衣櫥變得色彩艷麗的絕佳時機。也是時候整理一下你的衣櫃了 少即是多 清理一下衣櫃，梳妝台或抽屜–我敢肯定，你一定會找到很多你沒在用的東西！ 最好的方法就是遵守一個簡單的規則：如果你去年沒有使用它，那麼今年就不會使用它。 這是也是你將一些沒在用的物品捐贈給當地慈善機構的絕佳機會。 4. 賞櫻去吧 多虧了亞洲，尤其是日本，世界上才開滿了櫻花。根據冠狀病毒，日本現在可能不是一個看櫻花的好地方。實際上，櫻花遍布世界各地，例如美國華盛頓，瑞典，澳大利亞，德國，巴黎，英國，甚至加拿大。如果您在台灣，你也是可以看到櫻花，只是可能不如日本那樣漂亮。 然而，在巴黎，櫻花盛開的對話也從未真正出現過。你可以看到我的照片，發現巴黎其實也是世界上欣賞櫻花的最佳地點之一。 5.多喝點水 讓你的皮膚再次發光吧，清除毒素、補充細胞。 我買了一個大瓶子，每天早上我都想裝滿。 當然，我必須經常去洗手間，同時我也需要喝大量的水，這感覺很棒。 6.好好保養你的雙腿 可憐的雙腿除了非常乾燥之外，整個冬天都只能穿著褲子保暖，藏起來了。 因此，如果願意的話，可以用一些乳液塗抹它們，並準備好炫耀它們吧！ 7. 為你的夏天做些計畫吧 現在是夏天開始大膽思考的最佳時機了！ 例如思考可以去的地方、玩得開心等等！ 因此，現在是時候去開始討論這個夏天能做什麼了。 可以是：制定出國旅行、晚餐party、露營或與一些老朋友聚一聚。 如果你現在就開始考慮它，那麼今年夏天它實際實現的可能性就大得多，現在就趕快開始吧！ 我已經為我的暑假制定了一些計劃，例如：我將和朋友一起出國旅行，還有和其他朋友一起露營慶祝她的生日。 你呢 ？ 你今年春季最重要的事情是什麼？ 我希望以上幾點能激發你的靈感。 https://msamandaisme.com/whats-your-favorite-thing-you-want-to-do-in-spring/ 

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照 想剪就一股

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照 想剪就一股衝動把它✂️ . 身上的T-shirt是今年路跑10k的證據😂 前幾天嘗試戴髮帶去夜跑 這樣路人比較容易看到我～～～ 才不會被我嚇到🤣🤣 . 有沒有人也在努力練跑 為了維持更好的體能～ 運動是我的習慣 更可以成為興趣 趁現在開始養好體質 身體絕對給你好回饋 還有增加自信心❤️❤️ . #nike#nikewomen#runninng#man #運動#跑步#gym#健身#重訓#有氧 #飲食#馬甲線#腹肌#瑜珈#拳擊#按摩

全民星運動會All Star Sports Day

《全明星運動會》是三立電視和台視聯合製作的體育競技實境節目，節目一共為期三個月。且邀請到徐展元及蔡尚樺擔任賽事播報，由錢薇娟和江宏傑擔任兩組隊伍的領隊，粿粿和林孟潔擔任兩組隊伍的經理。 台視主頻於2020年9月27日首播、三立都會台於10月3日播出。2021年1月3日將在臺北小巨蛋以售票「小巨蛋旗艦演唱會」形式結合總冠軍比賽及歌舞表演，並公布全季賽事總冠軍。 紅隊So Red 阿倉、楊奇煜、姚元浩、陳漢典、李玖哲、屁辰、芳芸、琦琦、郭芝吟、阿樂、孫其君 So Red！紅隊加油！ 小煜要離開的時候，小編默默的潸然淚下😭 日以繼夜的練習只為了團隊的勝利😫 一開始看到這組的時候真的讓眼睛為之一亮，有小煜跟姚元浩這兩個讓人聞風喪黨的高手，除了在各項表現都很優異之外，也幫團隊加分了不少，而李玖哲的貼心也讓團隊中一直散發著溫暖的氣息，以及陳漢典的可愛，使得在每次失敗的時候都能維持正向的氛圍。不過裡面讓我最為印象深刻的就是阿樂，阿樂的個性很可愛也很正向，因為他的跑步不是很在行，所以很擔心自己會成為大家的拖油瓶，但每一次的比賽都看見阿樂的認真與努力，無論如何都具有運動家精神的阿樂，整個把小編圈粉了。 除了這些之外，有人發現紅隊的教練很帥嗎？桌球界王子讓我每次看運動會的時候都不知道要看誰😍#粿粿#江宏傑#姚元浩#芳芸#琦琦#阿樂#芝芝#郭芝吟#陳漢典#阿倉#李玖哲#小煜#楊奇煜#蔡尚樺#徐展元#全明星運動會 藍隊Team Blue 胡宇威、夏和熙、正義、柯有倫、邱宇辰、比利、梁凱莉、Kimi、安乙蕎、王宣、張庭瑚 Team Blue！藍隊加油! 藍隊的陣容也不容小覷，有胡宇威跟體育系畢業的夏和熙，他們兩個的表現真的是非常的亮眼，也因此成為了好友，邱宇辰的表現也讓大家出乎意料，很多時候的關鍵點，他也幫忙了很多，而都是舞蹈出身的比利與正義也發揮了不屈不撓的精神。 其中最印象深刻的是熙熙，有著花美男的外貌，且陰柔可愛的個性，但在運動方面卻不輸任何人，他的反差也成為了節目的一大笑果，當時發現他的時候是在大學生了沒，那時候它叫做大野，他常常在節目上表現很多性感的舞蹈，但是轉型得非常成功，主持的表現越來越厲害！ 覺得藍隊教練帶得很好，很有團隊的互動感，可能因為是籃球出身的錢姊，非常注重團隊的互動感以及凝聚力，希望你們會喜歡我們的作品，在這競賽的途中能給你們一些力量🥰 #錢薇娟#孟潔#胡宇威#夏和熙#kimi#王宣#安乙蕎#梁凱莉#邱宇辰#毛弟#柯有倫#比利#正義 波波創作者：🤎芒果貝卡🤎Mangobeka IG：Twin_0614 👭一對愛畫畫的雙胞胎姊妹Twins 🎈人像、風景、寵物、情侶 ▪️客製服務：馬克杯/手機殼/明信片/情侶衣/喜帖/貼圖 ▪️請私訊傳圖詢價 #有什麼題材想要我們畫的也可以留言讓我們知道喔！ 延伸閱讀：像是一顆星星-楊丞琳

【超商美食￭7-11】雀巢纖怡巧克力穀物棒 x 熱量只有88大卡的巧克力棒！低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣，補充能量來一根

市面上琳瑯滿目的巧克力產品， 不論是什麼形式的巧克力(塊狀、球狀或棒狀等) 巧克力吃起來的美好滋味卻伴隨著高卡路里的熱量來襲 總是讓人又愛又恨啊啊啊>< 昨天在7-11看到有促銷的新品上市， 雀巢纖怡巧克力穀物棒，2件49元 是喜歡的巧克力口味，而且還是低卡零食來著！！！ 不買一下好像說不過去XDD (吃貨藉口滿滿日常) 隨著年齡增加，我也是越來越注重熱量的攝取了(畢竟代謝已不如從前) 7-11營養棒，低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣 雀巢纖怡巧克力穀物棒無疑是減肥補給零食的最佳夥伴 除了6/3~7/5新上市有活動促銷嘗鮮價2件$49元外， 我覺得最棒的是小七據點無所不在 購買方便很實在XDD 說到能量棒，比較常會聯想到它牌 這次雀巢纖怡巧克力穀物棒其實我也是相當陌生 但是說到『雀巢』，可就是從小到大熟悉到不行的品牌了 來自瑞士的跨國食品和飲料公司，嬰兒食品是相當有名的 還有各式速溶咖啡也是再熟悉不過了，而且說到巧克力棒當然也不能錯過雀巢的人氣Kit Kat系列啊 所以雀巢新推出的低卡巧克力穀物棒 看到就二說不說買來吃啦 ▼熱量只有88大卡的雀巢纖怡巧克力穀物棒 熱量低外，其中高纖、高鐵、高鈣的包含更是讓人覺得喜愛 雀巢低卡穀物棒 好吃飽足真的棒 ▼能量棒的種類五花八門， 除了這次買的巧克力穀物棒，還有像是堅果棒、蛋白質棒等等 各種能量棒來說，穀物棒算是比較接近於零食的能量棒 不過對於穀物相關產品， 你知道的...通常越是富含營養與健康相關的東西總是不那麼對味>< 但是雀巢纖怡巧克力穀物棒顛覆了我對穀物產品多年來的誤會 原來它可以這麼涮嘴不離手XDD ▼雀巢纖怡巧克力穀物棒擺脫了穀物棒很像鳥飼料的既定印象與口感 吃起來濕潤帶有點脆感，每一口都能嘗到穀物的香氣並伴隨巧克力的濃郁甜香 低卡巧克力穀物棒真的是愛吃巧克力產品人的好朋友 加上穀物蘊含豐富的膳食纖維，吃來又有飽足感 OKOK~就讓雀巢纖怡巧克力穀物棒一起陪我活力每一天啦 GOGO！！！ ▼運動前來一根，墊墊胃很重要 之前不懂事，空腹跑步運動結果頭暈不舒服... 說好的運動舒暢感都沒有了>< ▼踏青散步活動一番，以及騎個ubike代步小運動後 來上一根低卡巧克力穀物棒 好吃飽足低熱量 才不會有滿滿罪惡感XD ▼身為久坐上班族的我， 天天嚷嚷要減肥，但是坐在辦公室裡嘴饞好痛苦 去樓下7-11買根雀巢纖怡巧克力穀物棒回來吃 低卡小負擔，又有飽足感 吃了就不會想再亂找零食來吃了 ▼穀物棒也很推薦給在努力用功讀書上進的人， 一樣也是久坐族，補充能量低負擔啊 ▼通勤的日常，趕著出門來不及的日子 等候公車時可以先吃一波巧克力穀物棒墊個胃吧 ▼我個人覺得雀巢纖怡巧克力穀物棒是一個大人小孩都尬意的巧克力商品 很適合跟三五好友外出野餐時吃， 也可以開party時分享給大家一同享用 低卡新生活， 雀巢纖怡齊樂活 6/3於全台7-11上架的雀巢纖怡巧克力穀物棒， 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元 好康道相報~ 錯過不上道XDD 購買地點： 📍全省7-11便利商店 ℹ️7-11促銷活動資訊： 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元

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銀赫、林俊傑私下最愛！HOKA為什麼紅？靠黑科技席捲時尚圈，5熱門鞋款一次看 #時尚點點名

近幾年來許多人愛挑選鞋款時，除了外型之外也會著重機能性，功能與時尚兼具的HOKA也逐漸成為時尚圈、潮流圈必備的單品之一，究竟人腳一雙的HOKA有什麼樣魅力呢？這次穿搭編帶你一起來揭秘為什麼HOKA的旋風可以席捲時尚圈！ 圖片來源：IG@hoka HOKA為什麼紅？ 1、邀請當紅藝人擔任代言人打開品牌知名度 圖片來源：微博@HOKA 時常看見偶像的穿搭後，都會想要入手偶像同款～許多品牌也都成功藉著明星的力量打開知名度，HOKA也是其中一個例子，HOKA在2023年時邀請當紅中國演員「李現」擔任品牌代言人，也成功讓更多人認識HOKA。 2、用高品質在運動界獲得好口碑 https://www.instagram.com/p/DKe3goXNR0g/?igsh=MTE1Zm42Y2VpN2U2bQ== 除了透過明星的光環加持之外，回歸到鞋子本身，HOKA的品牌特色就是其獨特的鞋墊設計，緩震黑科技更是提供跑者極大的舒適度與穩定度！HOKA也定期會贊助台灣選手，像是：吳承泰、陳威廷等，在運動界獲得非常好的口碑。 明星同款HOKA｜1、Super Junior銀赫 圖片來源：IG@be4eunhyuk HOKA的魅力連Super Junior銀赫都抵擋不了！銀赫穿上HOKA Gaviota 5黑色鞋款，再搭配深藍色襯衫與直筒西裝褲，深色系的穿搭也具有修飾身形的效果，HOKA Gaviota 5 以及反戴的帽子增添了一絲休閒感，出國旅行走很多路時穿上HOKA真的百搭又舒適！ HOKA Gaviota 5，NT.5,680 明星同款HOKA｜2、林俊傑 圖片來源：IG@jjlin 華語天王「林俊傑」也經常會曬出戶外活動的生活照，他穿著一件簡單的素白長T，搭配黑色繭型寬褲，腳上踩著HOKA Mafate Speed 2 白色越野鞋，乾淨俐落的造型讓人忍不住回頭多看幾眼～ HOKA Mafate Speed 2 越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜1、HOKA Elevon X路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Elevon X路跑鞋重新詮釋了經典跑鞋的外型，鞋面採用高級牛巴戈皮革，以及微小孔洞細節，大大提升舒適度～在顏色選擇上有大理石白與亞麻兩款，不管是運動跑步時、日常穿搭都好搭！ HOKA Elevon X路跑鞋，NT.6,580 HOKA熱門鞋款推薦｜2、HOKA Mafate Three2越野鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 喜歡復古感的話，可以選這雙越野鞋，Mafate Three2搭配了更靈活的滾動式鞋底，提供更高的緩震效果，燕麥奶色的色系也增添一絲溫柔可愛的風格，如果是懶得綁鞋帶的懶人，這雙搭配快速綁帶系統與透氣鞋面，絕對是懶人必入的一雙鞋～ HOKA Mafate Three2越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜3、HOKA Project Transport休閒鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 如果平常穿搭喜歡簡約、簡單美學的話，HOKA Project Transport 就是你的好夥伴～在保持原版鞋款的舒適性和多功能性的同時，添加了防撕裂鞋面和紋理合成的覆蓋層，讓外型看起來有明顯的異材質拼接感，兼具流行與機能性！ HOKA Project Transport休閒鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜4、HOKA Transport休閒鞋 想找一雙日常百搭又耐走的鞋，穿搭編要推薦HOKA Transpor休閒鞋，快速綁帶系統讓大家穿脫時非常方便，再生橡膠製成的外底也提升舒適度，就算遇到下雨天也不怕，這雙搭載了防水材質，完全可以一雙鞋走天下。 HOKA Transport Goretex休閒鞋，NT.5,280 HOKA熱門鞋款推薦｜5、HOKA Bondi 9路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Bondi 8路跑鞋流線型的外觀設計就超吸睛～厚底設計穿上去後也能偷偷增高，鞋款沿用結構性針織鞋面，透氣網布讓腳不會感覺被悶住，非常透氣！ HOKA Bondi 9路跑鞋，NT.5,880 HOKA品牌故事 https://www.instagram.com/p/DB4qvFlum_U/?igsh=ejY3azNhY2s5aDVi 源自於法國的HOKA One One創立於2009年，「HOKA」在毛利語中代表大地；「ONE ONE」在毛利語中則代表飛越，在2010年時HOKA成功進軍美國市場，成為美國跑者們首選選的運動鞋款。 https://www.instagram.com/p/DIJkxYINoq6/?img_index=1&igsh=c2Yxc2hrdHhvenY= 在市場逐漸打開後，HOKA的副總裁兼總經理「杜蘭」也將品牌從原先專業跑者品牌，進攻至街頭、時尚圈，後來HOKA推出的「Tor Ultra Hi高筒登山鞋」也開始在潮流圈獲得喜愛，余文樂在2018年時把他穿著聯名款Tor Ultra Low低筒鞋款的照片發到IG後，HOKA也立刻在亞洲區爆紅，至今不斷推陳出新兼具機能性與外型的鞋款，成為潮流圈、時尚圈熱門的單品。 延伸閱讀 👉Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 👉On昂跑為什麼紅？Zendaya私服造型開啟品牌爆紅之路，和LOEWE聯名掀現象級流行 👉Chanel 5款經典保值包包推薦！與Jennie、GD合作引爆話題，雙C Logo背後竟有這段故事 撰文編輯 #LeahHan #HOKA #時尚點點名 #李現 #林俊傑 #流行時尚 #球鞋 #跑鞋 #運動鞋 #銀赫 #鞋子球鞋 

父親節限定—停止的時間

不知道你們的爸爸是什麼樣子？ 有厚厚的鬍子🧔🏻？毛毛的撈腮鬍？捲捲的頭髮？長長的馬尾？是不是穿著國高中服儀標準的長襪？各種顏色的polo衫？還是穿到破到不能再穿的球鞋一雙？最愛藍白拖的打扮？ - 我的爸爸是一個很木訥、話少的人，梳著他那個年代最流行的中分油頭，上班時穿著襯衫與西裝褲，還有一雙破到不能跑步的布鞋；下班穿著白色汗衫與短褲，喜歡做一些無厘頭的事（在電視前面跳舞），說一些讓氣氛降到冰點的笑話（：最怕空氣突然安靜～），罵一些不太好聽的髒話（雞X、X邀、幹X娘），愛喝酒、抽菸、吃檳榔，還好他很正常，不會去吸毒拉K；以前家裡附近有小型的夜市商圈，最喜歡買3份沙威瑪回家（不管有沒有人要吃），只因為3份110很便宜...... 心情不好時會在陽台抽菸，心情好的時候喜歡跟媽媽喝酒聊天，每個週休二日幾乎都帶著我們出去玩，去了好多地方。 雖然重複去了好幾次同個地方，也有好幾個沒去過的地方。 - 回想那年夏天，你帶著我們到角板山公園賞花野餐，一起幫我們拍照片，畫面裡總是沒有你，你就像小玉的爸爸一樣，喜歡拍著孩子與妻子。 也回想到那次逛街，我吵著要喝彈珠汽水，趁著媽媽轉身偷偷拿了一罐冰著我的臉。 你很善良，常常見義勇為；你很會包容，大多時候先脾氣暴躁的是媽媽。 後來，些許是你們大人之間的問題，你與媽媽離異，搞得我們之間若即若離，搞得我們久久才見一次，久久才說上一句；為了讓你別再掛念，我狠下心久久只去看你一次，久久送上一句關心。 也許曾經埋怨過你，但有過的愛依然放在心底。 從最愛的外公外婆相繼離去，我才知道原來一直覺得「沒有父親」的感覺，現在才是真實的。 對話框中，不會再出現彼此的對話。 我們之間的一來一往停留在過去。 第一年沒有的父親節快樂，我也不敢再按下送出鍵。 （鬼月快到了，我真的很怕有人回🙂） 希望你在那邊，能好好的過，安安穩穩的生活，別再擔心我們，多多保佑我賺大錢。 父親節快樂，我的爸爸。 

《全明星運動會4》話題成員Top12！原子少年夏浦洋、混血男神各務孝太超強鮮肉全入列！

運動實境節目《全明星運動會》從開播至今就十分受到歡迎，總讓人看得熱血沸騰，如今第四季終於又要開啟，成員名單也陸續曝光，引起網友熱烈討論，許多觀眾都期待這一季能碰撞出更精彩的賽事，今天編輯就盤點了12位備受討論度的新面孔，一起來看看有沒有想支持的成員吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/877939 https://www.instagram.com/p/CgO2kAgPTzo/ 1.陳妤 女星陳妤2016年因演出《戀愛沙塵暴》中林亦珊一角，有「巴柔萌妹」稱號，隨後因為《我們與惡的距離》爆紅，事實上她私底下非常熱愛戶外運動，無論是攀岩、滑板、滑雪或是自由潛水都難不倒她，讓人非常期待她的表現。 https://www.instagram.com/p/CgY_5XBuYeP/ https://www.instagram.com/p/CgVlT5XBsyo/ https://www.instagram.com/p/CdflXWHBkFK/ 2.翁滋蔓 「台大五姬」之一的翁滋蔓，不只擁有甜美外貌，對運動也十分在行，除了拿手的高爾夫球，還會跑步、網球、籃球、羽毛球、桌球、游泳甚至是極限運動等等，可說是全能女神，根本就沒有什麼難得倒她！ https://www.instagram.com/p/CgY27AWrhcP/ https://www.instagram.com/p/CgY23CQrkS9/ https://www.instagram.com/p/CgY2y_Erqi-/ 3.陳怡叡 陳怡叡（Yuri）現為Rakuten Girls成員，除了平時在球場應援之外，還擔任第七屆桃園電影節「熱血野球單元」的單元大使，在參加《全明星運動會》後，還將一頭長髮剪去，她強調自己雖然不是體育科班生，也知道訓練路上一定會非常辛苦，不過站上這麼多強者的賽場上，一定會勇敢接受全部挑戰，不難看出她的決心！ https://www.instagram.com/p/CgYaeC6rVH1/ https://www.instagram.com/p/Cgd7lhlOKda/ https://www.instagram.com/p/CgUGyaopftY/ 4.林襄 同樣為Rakuten Girls成員的林襄，才剛獲選為美國TC Candler全球百大美女，姣好外貌在IG上吸引124萬襄民追蹤，這次來到《全明星運動會》擔任黃隊經理，令觀眾十分期待她會和黃隊隊長郭泓志會擦出什麼樣的火花！ https://www.instagram.com/p/CgO2Q1vvYFb/ https://www.instagram.com/p/CgZddPfPsJE/ https://www.instagram.com/p/CfyvB6gpqPw/ 5.卓君澤 今年2月才剛和威廉新婚的人妻卓君澤，在蔡尚樺卸下《全明星運動會》主持棒後，頂替其位置加入主持陣容，由於卓君澤為體育主播出身，消息一出讓觀眾們都非常興奮，期待她為賽事進行專業的解說。 https://www.instagram.com/p/CgYuMHYr-J2/ https://www.instagram.com/p/CfI8fsKL7ow/ https://www.instagram.com/p/CZ6iwV0PyRG/ https://www.popdaily.com.tw/life/745531 6.郭泓志 郭泓志為第一位在大聯盟擊出全壘打，也是首位入選大聯盟明星賽的台灣選手，在棒球界的地位無庸置疑，一直以來都是藍紅兩隊對抗的《全明星運動會》，這次加入第三隊黃隊，還由郭泓志領軍，讓人忍不住替江宏傑及錢薇娟緊張了起來！ https://www.instagram.com/p/CgYYjwNPfrJ/ https://www.instagram.com/p/CgVlYOeLtYQ/ https://www.instagram.com/p/CcjwM0YrC_k/ 7.彭尊 國內最具知名度的籃球Youtuber彭尊，頻道「球給彭尊 SPOOTD」擁有10.5萬訂閱數，彭尊時常在影片中介紹NBA冷知識及籃球相關賽事，也經常曬出自己在球場上打球的帥氣模樣，這次《全明星運動會》的籃球項目肯定非常精彩！ https://www.instagram.com/p/CgY62cjvu_C/ https://www.instagram.com/p/CgJmverPBRR/ https://www.instagram.com/p/Ce–x6svzKT/ 8.夏浦洋 火紅選秀節目《原子少年》才剛播畢，裡頭火星隊成員夏浦洋人氣高漲，擅長運動的他被封為「怪物新人」，在首集男子100m測試賽中更以12″12的成績刷新大會第三高的紀錄，表現讓眾人十分驚艷！ https://www.instagram.com/p/CgZL317P85v/ https://www.instagram.com/p/CWNU6pXvvda/ https://www.instagram.com/p/Cfbe039PQ6f/ https://www.popdaily.com.tw/life/1300203 9.黃宏軒 《飛魚高校生》男星黃宏軒擁有帥氣外貌及健壯身材，平時就熱愛到健身房報到的他，在《全明星運動會》秀出極佳的運動天賦，他在節目開播之際也興奮地宣布：「全新的挑戰，今晚見！」並曬出正在跑步衝刺的照片，讓粉絲超期待！ https://www.instagram.com/p/CgYsy11v0HB/ https://www.instagram.com/p/CgrCvjrv2jI/ https://www.instagram.com/p/CQF0YEfrJUL/ 10.林輝煌 2018年演出電影《鬥魚》中阿奇一角打開知名度的男星林輝煌，18歲時曾因參加凱渥夢幻之星選拔踏入模特兒圈，在2014年於《中國好男兒》選秀節目獲得上海賽區12強，之後在《機智校園生活》更有亮眼表現，他也在IG貼出《全明星運動會》的比賽照，表示：「重拾運動員身份，不一樣的挑戰！」 https://www.instagram.com/p/CgYlpyGPZEj/ https://www.instagram.com/p/CcQBJWhvRGz/ https://www.instagram.com/p/CbFUDhTvCT8/ 11.各務孝太 25歲混血男神各務孝太，擁有一張深邃帥氣的臉孔、180公分高大身材，擅長足球，還喜歡玩滑板、打籃球和踢足球，還是在校游泳紀錄保持人，在《全明星運動會4》第一集裡，他擲遠成績53.37米、100公尺測試賽跑出12秒78，亮眼表現也被網友看好大讚是本屆「怪物新人」！ https://www.instagram.com/p/CgOyh22Pqim/ https://www.instagram.com/p/CfLlb9dv2El/ https://www.instagram.com/p/CRdy38Vr9io/ 12.林家佑 今年28歲的林家佑為模特兒出身，曾是《大學生了沒》固定班底，曾演出過戲劇《未來媽媽》、《國際橋牌社2》，他不僅身材壯碩、熱愛運動，從小就是游泳隊、龍舟隊，還曾拿過全中運金牌，這次節目中游泳男子50公尺更突破大會紀錄，可說是本屆超強選手之一！但其實他在2017年診斷出罹患骨癌，所幸開刀後將癌細胞切除，在手臂上留下長長疤痕。 https://www.instagram.com/p/CgY9zRMJJp3/ https://www.instagram.com/p/CVXbciXB_oR/ https://www.instagram.com/p/CI2bWN2h2an/ https://www.popdaily.com.tw/life/1308752 以上就是在《全明星運動會》第四季備受矚目的明星陣容，而第四季第一集在7月24日就已開播，每周日晚間8點在台視會釋出最新一集，也可在 LINE TV、Vidol、MyVideo及YouTube等平台收看，一起去替喜歡的明星加油吧！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #河豚汽水 #Yuri #全明星運動會 #全明星運動會4 #卓君澤 #夏浦洋 #彭尊 #影劇音樂 #成員 #林襄 #林輝煌 #波波名人 #生活精選 #翁滋蔓 #郭泓志 #陳妤 #陳怡叡 #黃宏軒 

波波專訪一窺郭書瑤與曹佑寧的運動風Style，adidas全新Z.N.E.外套零秒解鎖超Skr！

不管女孩兒們愛不愛運動，運動風的Style已是近年來穿搭主流，今天小編請來了真的很專業的運動女神郭書瑤和男星曹佑寧，也是最近正在熱播的《人際關係事務所》的男女主角，讓我們來瞧瞧他們在上戲前都如何準備角色，也讓我們偷師一下他們秋冬的運動風Look，看他們如何詮釋自帶氣場的adidas Z.N.E.外套！ #郭書瑤由演戲學會生活，隨時做好準備面對各種角色！ 從出道到現在風格大轉變的郭書瑤，挑戰超多和自己個性不同的角色演出，《人際關係事務所》的宣傳剛結束，近期又要開始《通靈少女2》的拍攝，看似輕鬆寫意的她，卻坦言「每個角色真的都很困難。」 但她總是多聽多溝通多學，再加上觀察與模仿，開始在腦中將角色醞釀成型。也因為這樣，演戲讓她想法變得更豐富、更能感同身受，最重要的是更願意在生活中有不同的嘗試，懂得享受生活，因為每個生活的經歷與體驗，都將轉化為下次詮釋角色的動能。 在密集拍攝的過程中，郭書瑤用自己的方式消化劇本，「將自己準備好，到了現場，面對現場的環境與其他演員，才能臨機應變的發揮。」 平常就喜歡健身、跑步的郭書瑤，談到對過去Z.N.E. 3.0的穿著經驗時，瑤瑤說：「Z.N.E.外套的高領口設計真的太適合我，拉鍊可以拉到很高，因為我是無法在冬天呼吸到冷空氣的人。」本次瑤瑤為我們一口氣詮釋了紅色、白色與黑色的Z.N.E.外套，各有不同的FU，適合不同類型的女孩們，而下著也是搭配同系列的Z.N.E. 3.0長褲，整套運動服的風潮最近也是重返時尚舞台喔。 而瑤瑤提到的拉鍊，也是這次adidas推出的Z.N.E. 3.0系列中，最令人驚艷的細節設計，也就是全新的快速拉鍊系統，以「零秒解鎖」的概念，讓隨時隨地都在備戰狀態的運動員，不用慢條斯理地拉拉鍊，只要單手扯下領口、撕開外套，就可以直接上場進入戰鬥模式。 秒開拉鍊的設計，可讓女孩們氣勢大增，一秒橫著走，不管是運動或日常穿搭，絕對是自帶氣場、一瞬爆發！全新系列還有很多小貼心的設計，如帽型與肩線讓外套更貼合身形，雙面針織的手法也會讓視覺效果看起來更有層次，而且這次是採用環保材質面料，結合climalite科技，在冬天穿著仍保持舒適透氣！ #曹佑寧面對瓶頸：勇敢突破自己，用表現回應質疑自己的人 瑤瑤近期的搭擋曹佑寧，在過去幾年幾經嘗試與深思熟慮後，現已是確立了自己將在演員之途上大步邁前，所幸運動員背景的曹佑寧有很強的心理素質，且運動員與演員兩者間也有些相似之處，無論身處劇組或球隊之間都是一種團隊合作，運動員與演員也都需要經過平日的練習與醞釀，在上場時或鏡頭前，將濃萃精煉的能量一次爆發呈現。 曾被劇組開玩笑嫌「難聊」的曹佑寧，在面對外界挑戰或自我質疑時，卻很習慣與自己溝通：「我會跟自己精神喊話，告訴自己不要想太多。」讓自己更專注在場上或表演。 即便專注在演藝之路，棒球仍在曹佑寧心中佔有重要的地位，更別說他後來還愛上了健身、高爾夫球與保齡球，因此運動風的穿著對曹佑寧來說也是輕鬆駕馭。談到Z.N.E.系列的設計，曹佑寧獨鍾手部拇指孔的設計，也喜歡外套拉鍊的設計非常方便，非常適合男生。 #神級外套Z.N.E 3.0風靡全球，跟著貝克漢、林書豪穿準沒錯！ 看完了郭書瑤及曹佑寧詮釋的Z.N.E系列，其實還有許多時尚名人都是Z.N.E.的愛好者，包含了彭于晏、張鈞甯及Angelababy等人，最具指標性的應該就是貝克漢與林書豪，我們就來看看他們詮釋最新款的3.0系列吧～ 貝克漢表示全新的快速拉鍊設計，可以讓他瞬間褪去外套，在關鍵時刻全神貫注。 林書豪也示範了快速拉鍊的零秒解鎖方式，真的帥氣爆棚。還沒穿過Z.N.E.系列外套的人，真的別說你走在潮流尖端，不管你愛不愛運動，一件俐落有型的運動風單品，就是今年秋冬衣櫃中的必備元素，快跟上這波零秒解鎖的Skr熱潮吧! #名人穿搭 #穿搭精選 

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