台灣人愛吃的國民美食，居然要做這麼久的運動才能消耗掉？！

#卡路里vs.運動 生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量 ，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！ #大杯星牌冰那提 炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #M牌四塊雞塊 大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。(*參考者為50公斤之民眾) #一瓶可樂 市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。 (*參考者為50公斤之民眾) #M牌大薯 薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！(*參考者為50公斤之民眾) #達牌白醬海鮮披薩 白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！(*參考者為50公斤之民眾) #大杯全糖珍奶 只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！(*參考者為50公斤之民眾) #小7排骨便當 有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #吃到飽火鍋 身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！ (*參考項目為平均一次吃到飽的熱量，並以體重50公斤之民眾為參考) #卡路里vs.運動 維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！ 資料來源 運動消耗卡洛里 冰那提 飲料點心 可口可樂 達美樂卡路里訊息 市售食物熱量 台式料理 火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！ #卡路里 #減重 #運動 

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 身爲熱愛運動的女孩👧🏻 沒有看對眼又好穿的運動健身褲～ 怎麼行餒！近期超愛的就這件😍 #婭薇恩飛塑褲 效率提升超有感👍 還能保護膝蓋避免運動傷害！ - 添加鍺+鈦元素～ 運動效率UP📈+循環爆汗💦+乳酸不堆肌 兩大獨家技術果然有厲害👍 專利膝蓋X軸心拉提護膝設計 可以加強膝蓋與肌肉的支撐 - 這件太美了❤️ 把我的肉肉收的好緊實🤪 加壓包覆好有感～ 穿起來顯瘦又美觀！ 我發現每次穿它跑步的運動感特好 尤其前陣子很少動 後來一口氣跑操場10圈以上 竟然沒有久久沒動的乳酸堆積感👍 - 跟我一樣喜歡參加路跑、 重訓健身或是日常健走的美眉這件必收🤩 腰部後面的褲頭還有隱藏小口袋唷！ 可以放零錢、悠遊卡、鑰匙等小物喔～ 時尚百搭飛塑褲🥰 日常走路邊走邊塑的概念✌️ 🛒https://hlolo.net/丸子推薦運動效率UP_婭薇恩飛塑褲 現在有超值任選活動 妳們一定要來試試看❤️ - #aLOVIN#婭薇恩 #鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲 #飛塑褲

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

從以前到現在一直都很愛吃，但隨著年紀一年一年變大感覺新陳代謝確實變慢了，小腹也不斷膨脹，覺得實在好可怕！體重這兩個字就是一個輩子跟著女生不會離開啊～不過這個日本女孩上野瞳竟然可以減掉15公斤實在太厲害了，我現在就是迫切需要她的救贖啊！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 現在的她就是標準的纖細女孩，那雙細到不行的腿不就是我一直很想要的鳥仔腳嗎！不過在高中時的上野瞳和現在的樣子其實有著極大的差異，完全是會讓人驚呼「啊！這竟然是同一個人嗎」的戲劇化程度。 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 上野瞳自己上傳了高三時的照片也說，自己前後的變化實在太大了，而改變的不只是外表，就連人生都不一樣了！可見她一定看過不少人情冷暖啊….感覺這其中一定有什麼會讓人鼻酸的青澀故事…. 一起來看看 1991 年生的上野瞳，是如何在高三的時候瘦下 10 公斤的吧： 飲食篇│ 1. 飲食正常，但飯量減半 為了減低每日攝取的熱量而減去澱粉一半的分量，不過女孩要注意絕對不可以完全不食用澱粉，否則反而對身體不好，也會造成反效果喔。另外，也要攝取多樣化的蔬菜和水果，多吃纖維素促進腸胃蠕動，這樣還能幫妳排出毒素！ 2. 晚上 6 點以後就不吃東西 因為越晚，活動力就會下降，而且也接近睡眠時間。如果去睡了卻仍有未消耗完畢的熱量就會儲存在身體裡面變成….嗯妳懂我的意思的。 不過這種習慣需要慢慢養成，一開始不行就先戒掉宵夜的習慣就好，也不要為了減肥不吃晚餐，到時候半夜肚子餓又爬起來吃東西，那只是放大肥胖效果而已… 3. 三餐其中一餐用代餐減肥 比如說，綠色能量蔬果汁之類的低卡輕食，這樣可以幫助加速減重喔！ 運動篇│ 為了讓基礎代謝提高，成為不易胖的夢幻體質，運動這件事情就超級重要！上野瞳還自己畫了這張可愛的圖來告訴大家，如果代謝緩慢，就連喝水吸空氣都會有罪惡感喔～ 1. 多運動，從走路開始 比如說搭捷運可以爬樓梯的時候就直接上去，不要走去搭手扶梯，能動就動，不要騙自己都抓不出時間來。 2. 半身浴後再瑜珈 這不是在開玩笑的喔，因為瑜珈其實是雕塑身體曲線的運動，並不像跑步那樣的有氧運動可以直接消耗脂肪，所以搭配溫熱的半身浴來促進血液循環。 但要注意以下事項： ① 水溫大約在 38 ~ 40℃的範圍 ② 時間至少要 20 分鐘 ③ 旁邊要準備水壺，適時補充水分 泡完起身，然後做下面的動作： 大概就是雙手抵住兩側，用腹部的力量左用擺動，呼吸也要配合姿勢喔！（反方向吐氣）每側都各做 15 次即可。 但其實最困難的部分，大概就是持之以恆了吧！因為我們都會犯懶，或是心情不好想要大吃大喝的一天，我像最好的辦法就是，找個也會堅持到底的朋友一起努力，這樣最能激勵自己囉！ 畢竟，這是一輩子的身體，要好好保持健康才行，所以也不要把自己逼得太瘦啦！ 如果也覺得上野瞳很不簡單，這裡有她的 instagram / twitter，喜歡的人可以去追蹤她喔！ 資料來源： curet.jp #上野瞳 #減肥 #減肥方法 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #瘦身飲食 

女生相較於男生，是比較懂得熱愛生命享受人生的

女生相較於男生，是比較懂得熱愛生命享受人生的。所以她們比較喜歡體驗不同的生活經驗，她們可能會去學潛水，去學衝浪，也會去學做甜點，也會去健身房運動，或是做瑜珈，也可能去跑步，或是去登山，當然更別提某些女生特別喜歡出國旅遊增廣見聞。 不管是先天還是後天，女生的確比男生更喜歡嘗試不同的事物。光是一個網路打卡名店女生就可以一直到處挑戰踩點了，或是穿衣風格也能夠天天不同，今天是運動風，明天是日系，後天是韓版等等的，某些女人確實比較喜歡變化。 當然現今社會在兩性互動上還是女人比較占優勢，她只要認識五個不同的男生她可能就有五種不同的生活體驗，A男帶她去打高爾夫，B男約她去看舞台劇，C男開車載她去北海岸看海，D男教她看股票的線型圖，E男找她去爬合歡山。 生活體驗單純沒有不好，生活一成不變也沒有不對，但是如果你想要吸引喜歡冒險，喜歡挑戰不同體驗的女生，那會比較有難度，因為你們對生活的見解就不同了。

Zara&pixar聯名（一月份購入）

男友一月份在Zara man買了一件滿滿火腿🐷的上衣，一起去高雄玩的時候，就被我穿走😂 還有女孩兒真的是用小跑步的速度衝過來問去哪買的🥰現在的話不確定還有沒有，有喜歡可以去抗抗🤗 （我170穿L會遮到一點屁股 版型是寬鬆的 男生女生絕對沒問題👌🏻）

超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變...沒看過你根本沒童年！

即便韓流籠罩全台，但是日本綜藝還是在多數人心中佔有一席之地，甚至有些經典的老牌綜藝節目，更是許多人的共同回憶，即便停播後，再拿出來重播，依然回味無窮。日本特有的綜藝節目效果，加上充滿樂趣的吐槽字幕，也是家庭用餐時間必配的電視節目。今天日本編就帶各位搭上時光機，看看這幾部「經典中的經典日本綜藝節目」吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/888639 超級變變變 1979年開始，至今還在播出的經典長壽節目《超級變變變》，以舉辦創意有故事性的變裝比賽，錄製成一集集讓全世界看到日本人的創意，在棚內會邀請藝人還評分，每次看完一組表演，旁邊的分數往上飆的時候，都會跟著緊張呢！然後會不自覺的讚嘆日本人製作道具的精細程度，到現在還是很愛看呀！ 登陸Netflix 另外近期《超級變變變》確定要登陸串流平台Netflix啦！在3月3日上架，不過目前還未確定會從哪一集開始播起，過去的版本有1979年開始的元祖主持人阿欽 (萩本欽一），以及後來在2002年第65回開始加入主持香取慎吾，不論是哪個版本，對想重溫經典綜藝的觀眾一定非常期待！ 圖片來源：編輯截圖 netflix https://www.popdaily.com.tw/japan/1205109 黃金傳說 BGM一下就會喚起大家的回憶。日本長壽綜藝節目《黃金傳說》，自1998年首播～2016年9月停播，長達18年，陪伴無數人的休閒時光。節目會找藝人來做各種會達成傳說的挑戰，人氣相當高的單元有「一個月一萬元節約生活」、「無人島0元生活」，也捧紅了不少藝人，日本編最喜歡看辣妹曾根挑戰大胃王任務了～現在還是會看重播呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/843365 男女糾察隊 想看像《康熙來了》那樣充滿力道又有娛樂性的綜藝節目，那就要看日本經典男女談話性節目《男女糾察隊》，最具代表性的單元就是「吐槽大排名」，超一針見血又爆笑的內容，讓藝人害怕、觀眾超愛啦！（這個單元實在太有綜藝感，還被許多節目抄襲），只有不知道男女糾察隊的人，沒有沒看過的人啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/671412 料理東西軍 看到日本料理界的實力！1997年開播的《料理東西軍》，在台灣也是很多人從小看到大的節目，每集都會找來主廚進行對決，最具特色的就是拍攝料理過程中的手法，總是讓觀眾邊看節目邊流口水～ https://www.popdaily.com.tw/japan/955991 電視冠軍 和《料理東西軍》一樣是老牌的競賽型綜藝節目，節目會找各種「職人」進行主題式的對決，因為國民性和火紅的人氣，許多參演過的餐廳等，甚至會在宣傳標語上加上「電視冠軍」，可見《電視冠軍》在日本及亞洲的影響力！ https://www.popdaily.com.tw/japan/961627 狗狗猩猩大冒險 2005年開始播出，相信小龐與詹姆士一猩一犬的身影，是許多人無法忘懷的畫面，《狗狗猩猩大冒險》原本是《天才！志村動物園》的單元，但因為太有人氣，後來還發行DVD。節目中可以看到可愛的小龐牽著詹姆士去完成被交代的任務，兩人就像小孩子一樣單純可愛令人會心一笑。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1037700 全員逃走中 「你能躲避獵人的追趕嗎？」記得全員逃走中開播那陣子，在亞洲各地掀起一陣炫風，也有不少綜藝節目會效仿。其中每次出演者藝人在躲避獵人追捕時，因為超實境的拍攝手法，讓觀眾也會跟著緊張，製作人也透露，每集的製作費更是高達數千萬日幣，動用700多名工作人員，才能製作出這麼大規模的節目。本節目在2008年播映完畢。（以前還會學獵人跑步） https://www.popdaily.com.tw/japan/757418 以上這幾個超經典日本綜藝節目，全部都看過的人舉手！不跟你們說了，我要先去複習《男女糾察隊》啦～還有什麼是你們心中必看的日本節目，快來私訊日本編吧～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #全員逃走中 #料理東西軍 #日本節目 #日本綜藝 #日本綜藝節目 #狗狗猩猩大冒險 #生活娛樂 #男女糾察隊 #經典綜藝節目 #超級變變變 #電視冠軍 #黃金傳說 

〃相遇的開始〃

- 一開始會知道yy是因為看到理莎的IG 雖然錯過了開幕見到偶像本人的機會 但是也開啟了我與現在跑團朋友的相遇 - 最近為了準備考試 都沒什麼參加晚上的活動 早上訓練完後 沖個澡 沒有上班的日子 就泡在圖書館一整天 - 今天為了抽Hood to cast的資格 又勉強的參加了一次晚上的跑團 果然還是很開心啊 - 考試加油 8/17以後見！ 大家都這麼幫我打氣著 - 學測的前幾天也跑著 國考的前幾天也會繼續跑著吧 - #keeprunning #run #running #nightrun #夜跑 #跑步 #運動 #健康 #考試加油 #相遇

如何改善O型腿？簡單7招在家就能輕鬆改善，還你筆直纖細美腿！

覺得自己的腿型不夠漂亮嗎？若是能擁有筆直纖細的美腿，不管什麼版型的褲子就都能輕鬆駕馭！不過大部分的人都是偏向O型腿，今天就要來帶大家認識什麼是O型腿、O型腿的成因、檢視自己是否是O型腿，最後則是最重要的『如何改善O型腿』！讓你在家輕鬆改善O型腿，還你筆直纖細的美腿～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140945 ｜什麼是O型腿 O型腿的人容易有假胯寬和小腿外翻，所以在視覺上容易顯胖，而有O型腿的人，在走路時很容易會將身體的重心擺在小拇指那側，所以鞋底就容易磨平！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 ｜O型腿的成因 1.坐姿不良：基本上應該每個人都會有坐姿不良的問題，尤其是辦公室的上班族和上學的學生族最容易坐姿不良！ 2.發育性因素：身體在發育期因營養不良或腸道疾病而引起骨骼發育不良等。 3.經常翹二郎腿：許多人坐椅子的時候最常坐的坐姿就是翹腳，就跟坐姿不良是一樣的道理。 4.缺乏運動：O型腿的人容易將重心放在腿外側肌肉，缺乏內側肌肉力量，肌肉的分布越來越不平均就會導致在外觀上變得彎曲。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 ｜檢視O型腿小方法 站在全身鏡的鏡子前雙腳併攏，若膝蓋靠攏，膝蓋下方兩腳的距離1cm～1.9cm屬於輕度O型腿。若膝蓋無法靠攏，膝蓋下方兩腳的距離2cm～3.5cm屬於中度O型腿。3.5cm以上的人就是重度O型腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 ｜改善Ｏ型腿 方法1.改善站姿、坐姿 最簡單的方法就是改善站姿和坐姿，將腳筆直的伸直，用腳跟先著地，重心則是放在大拇指附近的肌肉。坐姿則是不翹二郎腿，雙腳筆直、抬頭挺胸不駝背，大家可以挑選有靠背的椅子，讓背自然得靠在椅背上，這樣也不會讓腰太酸～ 方法2.瑜珈 做瑜珈的好處不用編輯多說了！建議可以做青蛙式或貓牛式，青蛙是比較適合身體柔軟的人，可以用到大腿內側的肌肉。而貓牛式比較適合新手，只要雙手著地，弓起背部的姿勢，吐氣時向上。 方法3.抬頭挺胸 以前最常聽長輩們說一句話，就是要抬頭挺胸！抬頭挺胸會在腹部及臀部的地方出力，讓大腿的內側肌肉更緊實～而且也不會駝背！ 方法4.鍛鍊骨盆周圍的肌肉 大家可以嘗試看看利用骨盆矯正來達到效果，以拱橋的運動姿勢能鍛鍊到骨盆周圍的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 方法5.側邊抬腿 側邊平躺後，雙腳提起後維持5～10秒後再放下，初學者可以一邊各做10次，等熟練後再往上加次數。 方法6.坐姿拉筋 先跪在地上，後方腳尖朝外側打開，兩腿打開與肩同寬，接著左右手放在雙腳膝下約小腿旁邊的位置輕輕抓著，左右兩手將腿向下壓，過程中不彎腰，只有臀部慢慢向下靠近地板，維持10秒。 方法7.多運動 如果不會瑜珈的人也可以嘗試跑步、爬山、游泳等各種運動，實在是不喜歡運動的人也可以去踏青走走、公園散步～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #o型腿 #改善o型腿 

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

不知道大家有沒有發現？運動風根本從來沒有要退燒的意思，而且還越玩越專業！不只IG隨便一滑就能看到滿滿的名人運動美照，就連原本不太有運動習慣的亞洲女孩也跟上歐美派“Keep working out, keep healthy!”的腳步，正式宣告運動系女孩成為大勢！ 當然啦花瓶exerciser OUT！除了時尚之外，兼顧功能性也是一大重點！今天就要來教大家如何在運動時用一些重點item，讓自己看起來時尚又專業。 態度拿出來！專業Sporty girl運動必備小物就是這些啦！ 是說從台灣女孩每日走路步數來看，我們的運動量真的太少啦～就算沒時間上健身房，每天最基本的步行數可不能少。但要如何知道自己運動足不足夠呢？這時候隨身的小物就派上用場啦！ 今天就要來介紹BABY-G推出的全新BGS-100系列，具有計步功能，不僅可測量佩戴者每日的步行、慢跑或跑步的步數，還可以自己制定每日目標步數，如果偶爾偷懶沒達成目標，它也會提醒妳今天運動量不足喔！ 而這次除了百搭的黑白X金色、和充滿活力感的青檸綠，還同時出了女孩們最愛的蜜桃粉色！小編看到的時候真的止不住內心尖叫啊！ BGS-100全系列，建議售價：NT$ 4,200 沒有駕馭不了這種事！四種實用but時尚運動風style都整理給妳！ ＃時尚高端運動LOOK 偶爾就是想轉大人一下啊～希望運動風也能穿出高級的時尚感，可以利用有線條的服裝帶出俐落感，搭上白X金的BGS-100GS-7A更能帶出整體性。 另外一定要筆記起來！透視裝在2018也是大勢喔，在巴黎時裝周Dior的秀上透視裝可是出現了好幾回。單在透視裝裡搭上運動內衣或是小可愛就性感到不行，比較害羞的同學們穿件小背心也很好看！ BGS-100的計步器功能可記錄每天步行數，隨時顯示於錶面中（下圖），吃飽太撐還可以走路回家，隨時記錄每個運動時刻的妳！ ＃潮流辣妹運動LOOK 運動的時候耍點小性感也是必要的，搭上黑X金的BGS-100GS-1A，整個時尚度爆表！完全就是在告訴大家：我不但很辣，我也超有個性！ 利用幾何圖形平口小可愛和百搭的丹寧和服外套，搭配近年攻佔各路妹子衣櫃的開衩運動褲，辣度立刻破表！ 為了大家的日常健康管理和鍛鍊，不管是每小時的步數或是每日的步數都會以圖表顯示於手錶上，輕鬆檢視個人目標是否達成，而步數目標範圍可從1,000到50,000步來做設定喔！ ＃街頭感螢光運動LOOK 從2017春夏燒到2018的定番色就是螢光色系啦！緞面材質的外套絕對可以讓妳在人群中脫穎而出，整個人質感level up～可以搭配青檸綠X白色的BGS-100-7A2，百搭的白色搭上青檸綠色完全就是人見人愛的清爽啊！ 因為上身已經夠搶眼了，下身的部分只要搭上同樣螢光色系的運動棉褲就可以了！棉褲的街頭感mix緞面外套的時尚感，完全剛剛好！ 而且！如果妳偷懶不走路，BGS-100還提供了聲效提醒功能，位於七點鐘位置的兩個步行指示符，步行過程將以一秒為間隔在畫面上交替閃動，在特定時間內沒有達到目標步數時將發出嗶嗶嗶的警示音，提醒妳今天太偷懶了！還沒達到目標啦！ ＃街頭甜美運動LOOK 甜心女孩們～～終於輪到妳們show off的時間了！粉紅色在今年依然在熱門色排行中～跟以往不太一樣的是粉紅色已經不再只是夢幻、女孩子氣的代名詞了，隨著各大潮流品牌紛紛祭出了粉紅單品，也讓粉紅色開始多了點街頭個性。 而網襪是個簡單又畫龍點睛的巧思，怕單穿太露的同學們搭個網襪就對了！再搭上粉色的BGS-100-4A，讓妳甜美又帥氣！ 除了計步功能，BGS-100系列還有很實用的計時碼表功能，碼表內建30組圈速記憶空間，可記下上次跑步的速度表現。加上全系列錶款皆配有高亮度LED照明，即使在夜晚運動，也能輕鬆閱讀錶面資訊喔！是不是很適合喜歡夜跑的妳們～Step Tracke全新系列不論是功能或外觀設計，就是愛運動的妳們最完美的選擇啦～ 看完了這系列運動風搭配是不是也很想趕快動起來！運動除了可以維持身體上的健康之外，更重要的是還能保持心情的正能量喔！快揪閨蜜們一起當個運動系完美女孩吧！ BABY-G官網 For RUNNERS系列介紹 #baby-g #popdaily #sportygirl #穿搭精選 #逛街地圖 

City Relay城市接力賽 - 另類的畢業典禮

學校的畢業典禮 我沒有回去 其實心裡還是酸酸的 但知道是自己的選擇 - 有時候會想 如果我沒有提早畢業 如果我還留在學校 如果 今天城市接力賽 三人一組接力跑到內灣 結束後換上領巾和學士服與跑友合照 如果那些如果 我就遇不見這群夥伴 每個選擇後的結果 都必定有它的安排吧 特別感謝今天接力的兩位夥伴 #如果#跑步#城市接力賽#run#running#畢業

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女生相較於男生，是比較懂得熱愛生命享受人生的

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Zara&pixar聯名（一月份購入）

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超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變...沒看過你根本沒童年！

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〃相遇的開始〃

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如何改善O型腿？簡單7招在家就能輕鬆改善，還你筆直纖細美腿！

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