為什麼我要從Garmin Forerunner965，換回 Apple Watch Series 11?

一直以來我都是 Apple Watch 的使用者，去年也持續使用 Series 10。隨著外出跑步與騎自行車的頻率增加，我希望能用更精準的手錶來記錄每一次訓練與恢復，因此在年底改用 Garmin Forerunner 965。但為什麼在使用了近一年後，我又選擇回歸 Apple Watch Series 11 呢？ 找到適合自己的步調，讓穿戴裝置回到「輔助」角色 隨著工作節奏與運動頻率的變化，Forerunner 965 提供的數據、訓練與恢復評估，慢慢變成生活上的壓力。畢竟 965 比較像是為「專業運動員」打造；而我雖然愛運動，但並不是把運動當成生活中唯一的核心。 為了配合手錶的課表或休息建議，我反而開始對訓練有壓力。每天看著睡眠沒有達到手錶建議時數，或看到 965 獨有的 Body Battery 顯示在低能量區間，即便擁有更精準的身體數據，心裡仍然會產生焦慮。 今年 Apple Watch Series 11 帶來的「睡眠分數」對我很受用。它用簡單視覺呈現當晚睡眠狀態與趨勢，搭配既有的睡眠數據，對我來說就夠了。過去同時看兩支錶的睡眠都 80 分以上，但一旦再看到 965 的 Body Battery，腦中就會冒出「是不是其實沒睡好？」的自我懷疑。 回到 S11 後，我發現單純且一致的呈現方式，反而讓我能專注在作息調整本身，而不是被數字牽著走。這段時間我也做了兩支手錶的睡眠分數比較：整體趨勢差異不大。差別更多在「資訊如何被呈現」——當數據呈現更簡潔、聚焦在我真正需要的提點時，我對睡眠與訓練的焦慮就下降了。對我而言，Apple Watch Series 11 比較像是「默默記錄生活並適度提醒」的夥伴，提供剛剛好的分析作為參考，而不是要求我去迎合手錶的指標。 電力持續提升：一天一充，剛好貼合我的節奏 今年的 Apple Watch Series 11 電池續航力最高可達 24 小時，對比去年確實更實用。以我的節奏為例：早上 7 點充飽電，經過整天上班與下班後的運動，晚上 9 點多回到家，手錶大約還有 40% 左右電量。我會在回家後直接充電，到午夜 12 點就補滿；隔天起床再視需要補一下電，就能繼續使用一整天。 當然，24 小時續航是以一般日常使用為主。我的主要場景是通勤與健身房訓練；若是長時間外騎或室外長距離跑步，耗電最高的仍然是 GPS。最近我還沒有超過 12 小時的外騎體驗，因此在「滿電出門、長時間室外運動」的極限續航表現上，之後再補充更完整的觀察。不過就目前的一天一充而言，S11 足以穩定覆蓋我的「白天工作＋晚上運動＋夜間睡眠追蹤」的節奏。 體能訓練 App：介面與細節的「有感升級」 這次我對體能訓練 App 的改版很有感：介面更直覺，也新增了實用的小功能。最驚喜的是——我在戶外跑步模式下，沒有特別設定，手錶透過定位就知道我在操場，並主動提供跑道選擇。選對跑道後，距離估算更精準，加上 GPS 的輔助，訓練紀錄的可信度與便利性都提升。這是我過去在 Forerunner 965 上沒有體驗過的互動細節，實際用起來真的挺有趣，也推薦常在操場跑步的人都可以試試看。 結語 從 Forerunner 965 回到 Apple Watch Series 11，不是逃避訓練，而是選擇更適合現在自己的步調。忙碌的日子裡，我需要的是一支能把生活與運動溫柔黏合在一起的手錶：記錄得夠用、提醒得剛好、設定不麻煩。S11 的這次升級，減少我訓練的焦慮，也把時間還給生活本身。長大後的我們，追求的不一定是最極致的數據，而是能長期走下去的節奏。

〃體驗衝線〃

- 新竹南寮TOMO盃 解疫後參加的第一場小規模活動 只有300個名額 - 前一天念書到很晚 睡沒幾個小時就要開跑 費勁生命的在跑10k 總算給我跑到目標的50分鐘 意外的拿下10k組女總二 - 希望一個月後的考試也能如此順利 #跑步 #TOMO盃 #10k #衝線 #運動 #健康

小琉球 運動旅遊

這次跑團來到小琉球運動旅遊，早上4點50從民宿出發，用跑步環島，共12-13公里左右，地形變化滿有趣的，很多個上下坡，沿途會經過3大觀光景點。 晨跑過後，回到宿舍吃早餐，就緊接著包遊艇去海上玩樂，包一艘遊艇3小時費用為4萬元（含3名教練），最多可容納35人，遊艇有上下2個倉，下倉是玻璃倉，可以看海龜，上倉是遊艇趴。可以玩海上SUP ，海上魔毯，浮潛，跳水（我就順便練習開放性水域的游泳） 今日真是超級滿意的一天🌻🌻

開播直衝排行！Netflix日劇《金魚妻》登場角色介紹+IG懶人包，6位人妻現實各個都是高顏值

最近在Netflix上熱播的日劇《金魚妻》，改編自漫畫，由篠原涼子、岩田剛典擔任男女主角，故事舞台坐落在一棟高級公寓，樓層越高的住戶越有錢，然而看似幸福美滿的外表之下，每對夫妻卻都懷抱著各自的煩惱。劇情描述婚姻中的不倫與出軌，加上大尺度的激情場面，讓這部劇一開播就廣受討論。 （圖片來源：crea.bunshun.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1216034 《金魚妻》劇情簡介 改編自黑澤R 的同名限制級漫畫，由篠原涼子、岩田剛典、安藤政信、長谷川京子、松本若菜、中村靜香、瀨戶沙織、石井杏奈、真島秀和、藤田慎吾、犬飼貴丈、久保田悠來等 12 位演員領銜主演，描述有著不幸婚姻的六位人妻，對婚姻感到害怕絕望時遇到外遇對象，隱藏在內心的慾望讓她們最終跨越道德底線展開禁忌之戀。 （資訊、圖片來源：Netflix提供） 《金魚妻》登場角色介紹 「金魚妻」篇： 篠原涼子/飾演 平賀櫻 與丈夫住在高級公寓最頂樓，過去曾是一名美髮師，但在一次意外中受傷導致無法久握剪刀。和丈夫只是表面上的恩愛夫妻，實際上處處受到丈夫欺凌，後來認識了金魚店老闆，便與他生活在一起。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/718097 安藤政信/飾演 平賀卓彌 和妻子扮演著甜蜜夫妻的人設，在事業上獲得成功，實際上是個渣男，長期和別層樓的太太搞外遇，因為他認定懦弱的妻子沒辦法離開自己生活，於是越發恣意妄為。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1231681 峰村理惠（峯村リエ）/飾演 占卜師 梅 能夠敏銳地察覺到深埋在每個太太心中的秘密，最初就是她建議小櫻養金魚，表示夫妻若是一同經營某樣東西就能培養感情，後面幾集也會不時出現給其他太太們婚姻中的建議。之前在日劇《輪到你了》、《漂流者》、《最愛》都有演出喔！ （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） 岩田剛典/飾演 豐田春斗 IG@ takanori_iwata_official 金魚店的老闆，非常清楚金魚的生態與養殖方法，實際上是某個大財團的兒子。在小櫻無助時幫助了她，並被她堅強樂觀的性格所吸引，之後更發現小櫻就是當年救了自己妹妹的恩人。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/1231861 水上京香/飾演 坂東真沙子 IG@ kyokaminakami_official 春斗的前女友，也是隸屬於春斗父親財團下的律師，最初因為小櫻給財團帶來負面輿論，而對她的行為不太認同。但後來了解小櫻長期受到丈夫欺壓後，轉變為支持甚至自願幫助她進行離婚訴訟。 https://www.popdaily.com.tw/japan/969835 福本莉子/飾演 豐田蘭 IG@ riko_fukumoto_ 春斗的妹妹，最初對小櫻抱持著敵意，頻頻施壓要求她離開金魚店。但後來知道小櫻曾在自己小時候，用肉身為自己擋下碎玻璃，因此對她重新改觀。前陣子還有參演BL日劇《被擦掉的初戀》中的女主角呦！ （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/1219356 「裝修妻」篇： 長谷川京子/飾演 箱崎有里葉 IG@ kyoko.hasegawa.722 高級公寓的住戶，和小櫻的丈夫有著不倫關係，甚至光明正大向小櫻挑釁。但實際上她在家中毫無地位可言，不僅處處得看婆婆的臉色，和丈夫感情也不融洽，更因為額頭上大面積的胎記而自卑，只有在和家中的裝潢工人相處時才能展現出真實的一面。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/656626 深水元基/飾演 百樹 IG@fukami_motoki 以及負責裝修新家的木工，額頭上有被木頭砸到留下的疤痕，以及背後有一塊很大的貓頭鷹刺青，被妻子所嫌棄，後來遇到額頭同樣有胎記的有里葉擦出愛火。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） 「外包妻」篇： 中村静香/飾演 志村優香 與丈夫過著無性的婚姻生活，儘管非常想要小孩，但總是被丈夫用藉口塘塞過去，因此開始懷疑是自身的魅力不足。某天收到來自前男友的聯絡，抱著證明自己的心前去赴約，至此就一直維持著不倫關係。 (圖片來源：中村静香@SizukaNakamura ) 久保田悠來/飾演 潤 IG@yuki_kubota.0615 優香的前男友，是個不務正業的花花公子，在優香和丈夫的關係產生裂痕時跑來見縫插針，並和優香發展出婚外情。 長田成哉/飾演 志村實 IG＠seiyaosada 優香丈夫，和妻子維持著無性生活，即便妻子熱情邀約也總是以疲累為藉口拒絕，就連妻子想養隻狗也不答應，最終因為自己的漠不關心導致妻子出軌。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/633912 「便當妻」篇： 瀨戶沙織/飾演 朔子 IG@saori_seto0919 非常賢慧的妻子，總是為丈夫準備豐盛的便當，卻得不到丈夫的一生稱讚。對丈夫說的話百依百順，即便面對過分的要求也不會拒絕，最後和丈夫的部下產生出感情。 藤森慎吾/飾演 保保邊太朗 IG@fujimori_shingo0317 朔子的丈夫，平時對妻子毫無興趣，但只要看到妻子和其他男人接觸便會產生性慾。因此多次要求部下當著自己的面和妻子肌膚相親。 神田穣/飾演 津多 IG@joekanda0722 太朗的部下，被上司逼迫和自己的妻子親密，即便被當作工具人使喚讓他十分不滿，但還是無法拒絕。並且在親密接觸後漸漸喜歡上朔子，之後與她發展出婚外情。 https://www.popdaily.com.tw/japan/685672 「頭痛妻」篇： 松本若菜/飾演 慈子 IG@matsumoto_wakana 與兒子一同住在高級公寓中，只要聽到「外遇」等關鍵字就會產生劇烈頭痛，後來在公園遇見一名男子並與他發展關係。事實上那名男子就是她的丈夫，但是因為多年前丈夫外遇，便對此產生創傷失憶。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） 眞島秀和/飾演 田口卓三（馬場） 住在破舊小屋的大叔，在和慈子相遇後便發展出肉體關係，雖然慈子對這段婚外情心懷忐忑，但其實馬場正是慈子的丈夫。多年前因為外遇被慈子趕出家門後，慈子便因創傷忘記了丈夫的長相。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/862926 「陪跑妻」篇： 石井杏奈/飾演 早矢 IG@anna_ishii_official 過去曾是一名熱愛跑步的陽光女子，且時常會帶著丈夫一起跑步，然而體力卻漸漸地比不上丈夫，再加上被丈夫要求辭去工作當家庭主婦，感覺被遠遠地拋在後頭，因此從此一蹶不振，一天到晚酗酒，甚至差點和同公寓的卓彌發展關係。 犬飼貴丈/飾演 颯太 IG@atsuhiro.inukai_official 汲汲營營的業務員，為了給妻子更好的生活熱衷於工作，甚至甘願為他人做牛做馬，然而卻在無形之中傷害到妻子，直到後來回想起兩人一同慢跑的時光，才醒悟過來。 （圖片來源：IG@ atsuhiro.inukai_official） https://www.popdaily.com.tw/japan/1189871 其他配角： 堀未央奈/飾演 加代 IG@horimiona_official 在小櫻和卓彌經營的美容院中工作的美髮師。她是日本女子偶像團體乃木坂46前成員喔！ （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） 川﨑珠莉/飾演 寧寧 IG@juri.kawasaki 在小櫻和卓彌經營的美容院中工作的美髮師，原預計成為新店的店長。 （圖片來源：twitter@kingyo_netflix） https://www.popdaily.com.tw/japan/633912 不只是因為激情場面火辣，劇中透過每對夫妻深刻描寫出婚姻中各個面向的問題，也才會讓這部劇如此受歡迎啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #FishbowlWives #Netflix日劇金魚妻 #Netflix金魚妻 #不倫日劇 #中村静香 #久保田悠來 #堀未央奈 #安藤政信 #岩田剛典 #峯村リエ #峰村理惠 #川﨑珠莉 #日劇 #日本娛樂 #松本若菜 #水上京香 #深水元基 #演員名單 #瀨戶沙織 #犬飼貴丈 #眞島秀和 #石井杏奈 #神田穣 #福本莉子 #篠原涼子 #藤森慎吾 #角色 #追劇 #金魚妻 #金魚妻劇情簡介 #金魚妻演員 #金魚妻演員名單 #長田成哉 #長谷川京子 

大餅臉變小V臉沒那麼難！韓國小姊姊「瘦臉習慣」大揭秘，不是每個歐膩都靠整形啦！

相信很多人的減肥就為了讓身材更纖細、圓臉瘦成V臉，或是為了健康等因素。不得不說在現今社會，大家對於你的第一印象大部分取決於『臉』，而有些人明明身材不胖，臉卻看起來又圓又腫！運動可以讓身材線條變得更好看，但臉卻比想象中還要難瘦，而韓國歐膩就是有動刀以外的方法！一起來看看韓妞的「瘦臉習慣」及小撇步，大家不妨試試！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 ｜飲食習慣｜ 少攝取鈉 通常會讓我們身體水腫的原因是因為「鈉」，因此要減少攝取鈉含量，像是泡麵、火鍋的湯都盡量不要碰～大家平常也可以稍微計算一下每日平均攝取了多少鈉，這樣也能知道一天有沒有攝取超過喔！ 睡前不喝水 如果在重要日子的前一天，睡前不要喝太多的水，雖然平常都說要多喝水，但是如果睡前喝的話一定會水腫，大家可以集中在上午和下午，睡前的前五個小時盡量少喝水，這樣第二天也比較不會水腫！畢竟如果在重要的場合水腫，一定會氣自己昨天晚上怎麼還在喝水！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1155261 ｜臉部按摩方法｜ 洗臉的時候用拳頭骨頭的部分，從太陽穴到下巴兩側先進行按摩後再洗臉，稍微做1～2分鐘，懶惰的妝寶寶們，只要想著每天都需要洗臉，洗臉的時候跟著一起做，堅持的話就能看到效果！ （圖片來源：小紅書Aran아란截圖） ｜合谷穴按摩｜ 按摩的穴道很多，有些則是有利於疏通堵住的血管或促進血液循環，身體、臉部浮腫有可能都是因為血液不循環導致的！大拇指和食指之間有個合谷穴，大家可以按摩這裡～如果胃不舒服或平時多去按摩合谷穴這個位置，對於臉部浮腫非常有幫助！ （圖片來源：小紅書Aran아란截圖） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160087 ｜睡覺姿勢｜ 不要趴著睡／側躺睡 趴著睡的話會有斜方肌，睡覺姿勢也不正確！如果趴著睡的話，臉是凹下去的所以會有點歪掉，剛開始可能影響不大，但如果每天都是這樣睡的話，會導致臉部骨頭錯位、改變臉型，所以躺直的睡會比較好～ ｜瘦臉運動｜ 有時候就算只動一個部分也不定只瘦那個部份，比起按摩，瘦臉更需要做有氧運動，像是：跑步、跳繩、快走，可以晃動臉部贅肉，做這些運動的話不僅可以達到瘦臉效果，對於減肥瘦身也有一定的幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1159412 ｜禁止催吐｜ 不知道大家有沒有看過「我的ID是江南美人」這部韓劇，裡面的女二玄秀雅常常用催吐的方式來維持好身材，相信很多人為了迅速減肥也會選擇催吐的方式，而催吐的話臉會變形，顴骨的部分也會變得特別明顯，臉頰肉也會凹下去，對胃也不好～所以就安心地把食物吃下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #瘦臉 #瘦臉習慣 #韓妞瘦臉 #韓妞瘦臉習慣 

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女神名品身材都這樣來！11位韓國女星「運動菜單」大公開，女團魔鬼式訓練超拼！

在韓國演藝圈中，許多藝人為了「上相」而必須常常注意自己的身材管理，其中也有不少女星都會進行減肥來達成體重目標。不過近年來，有越來越多人會藉由飲食和運動來調整自身體態，甚至有專屬自己的「運動菜單」！今天泡菜編就整理了11位韓國女星的「運動菜單」，一起來看看女神們平時都是進行哪些運動來打造超美線條吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1321770 https://www.popdaily.com.tw/korea/705085 1、LE SSERAFIM 運動菜單：開合跳100下＋波比跳25下*4組＋核心運動3組＋腹肌運動＋平板支撐兼扭腰＋抓耳跳 – 說到「腹肌女團」一定會想到女團LE SSERAFIM啦！身為Z世代大勢女團的他們，每次的回歸舞蹈力道都相當到位，每位成員跳起舞來都充滿了力量。其實成員SAKURA和許允真就曾經在直播中提到她們的「運動菜單」，平時訓練時她們都會做「開合跳100下」、「波比跳25下*4組」、「核心運動3組」、「腹肌運動」、「平板支撐兼扭腰」、「抓耳跳」。更驚人的是，做完這些運動後成員們就會緊接著練舞，難怪出道後任何舞蹈對她們而言都輕而易舉，看起來毫不費力！ https://www.instagram.com/p/CjnAvW0Lmgj/ 2、秀智 運動菜單：啞鈴彎舉20次*3組＋手臂運動10公斤20下＋階梯運動一百層＋四種手臂運動20次＋反向支撐（Reverse Dip） – 「國民初戀」秀智其實在剛出道時也因為嬰兒肥而被網友們吐槽過，不過秀智在堅持天天跑健身房重訓、飲食控管後，近年身材越來越好，成為了許多女生心中的女神代表呢！秀智的運動菜單強度非常高，不僅要做「啞鈴彎舉20次*3組」、「手臂運動10公斤20下」，甚至還會進行「階梯運動一百層」、「四種手臂運動20次」、「反向支撐（Reverse Dip）」，還表示自己會「做到不能再做為止」呢！ https://www.instagram.com/p/Cf8FfrjPlyv/ 3、AOA—雪炫 運動菜單：伸展運動＋皮拉提斯1小時＋腹肌運動＋運動滾輪拉伸＋全身按摩15分鐘 – 大家還記得嗎？其實雪炫剛出道時，體重可是超過60公斤！出道後，雪炫靠著運動加上控管飲食，漸漸打造成人人稱羨的女神身材～雪炫的運動菜單對大家來說比較不會過於強烈，她會做「伸展運動＋皮拉提斯1小時＋腹肌運動＋運動滾輪拉伸＋全身按摩15分鐘」，此外，雪炫平時也非常喜歡攀岩鍛鍊身體，名品身材真的不是靠一天打造出來的呀！ https://www.instagram.com/p/B9TQbpnB4zD/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fa909805-ba04-401d-980f-bc8c40e48a59 https://www.instagram.com/p/CkNX-PphsXS/ 4、MAMAMOO—頌樂 運動菜單：腹肌運動1000下＋有氧運動30分鐘 – 「人間傑尼龜」女團MAMAMOO的頌樂也是有著魔鬼身材的女明星代表！想必木木（MAMAMOO粉絲名）們都知道「懶惰的地獄裡沒有金容仙」這句話吧？頌樂平時的運動菜單是「腹肌運動1000下＋有氧運動30分鐘」，她也有在自己的YouTube頻道中分享運動影片，粉絲們不妨可以跟著頌樂一起做有氧運動哦～ https://www.instagram.com/p/CR9coaZJjpF/?utm_source=ig_embed&ig_rid=677490af-c451-4181-b6af-a7b258942579 5、泫雅 運動菜單：伏地挺身＋捲腹仰臥起坐＋抬腿運動＋Y字深蹲＋TRX平板式變化 – 有著魔鬼身材的泫雅，平時也是非常認真管理身材的女藝人！泫雅的運動菜單非常特別，她曾經在YouTube分享過自己會做「伏地挺身＋捲腹仰臥起坐＋抬腿運動＋Y字深蹲＋TRX平板式變化」，更會用直立式的「腹部訓練機」來訓練呢！看完是不是也想立刻購入一台馬上開始運動起來呢（笑） https://www.instagram.com/p/CkFmgsSvFFw/ https://www.instagram.com/p/B67g95HFL2k/?utm_source=ig_embed&ig_rid=237c2186-6336-4ca0-a10f-fc5e7aa7749b 6、金喜愛 運動菜單：跑步機＋弓箭步＋深蹲＋彈力帶 – 主演2020年韓劇《夫婦的世界》的資深女演員金喜愛，出道多年來一直維持著苗條身材，讓許多人稱羨不已的同時也非常佩服！她的運動菜單是「跑步機＋弓箭步＋深蹲＋彈力帶」，金喜愛表示自己不愛外出運動，因此會選擇多種在家中可做的運動維持自己的身材，真不愧是「最強美魔女」！ https://www.instagram.com/p/B8x5CkwpsE6/ 7、薛仁雅 運動菜單：平板支撐＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔術 – 因韓劇《社內相親》打開知名度的薛仁雅，除了高顏值外，連身材也是許多女孩的「Wanna Be」！薛仁雅平時的運動菜單是「平板支撐＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔術」，另外她也曾說過，自己從國小就開始接觸跆拳道，2016年開始更是愛上巴西柔術，是非常熱愛運動的人呢！ https://www.instagram.com/p/CagSNkWPDJa/ 以上就是11位韓國女星的「運動菜單」啦～看完之後著實非常佩服她們的毅力呢！不知道大家是不是也燃起了一絲絲運動的慾望了呢？平時吃香喝辣犒賞辛苦的自己外，也別忘了要多多運動，才能維持健康的好身材哦～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AOA #AOA雪炫 #Kazuha #LESSERAFIM #MAMAMOO #MAMAMOO頌樂 #MissA #SAKURA #Suzy #中村一葉 #宮脇咲良 #泡菜 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #洪恩採 #秀智 #薛仁雅 #許允眞 #金喜愛 #金容仙 #金采源 #雪炫 #頌樂 

你想在冰沙裡加什麼？超神準『冰沙心測』，快速測出隱藏性格、最適合你的瘦身方式！

人們的飲食習慣與個性息息相關，本次就通過這項源自日本的「冰沙心理測驗」，輕鬆測出你的隱藏性格以及最適合你的瘦身方式！如果你也正在計劃瘦身，那麼這項心測必定是為你量身打造的玩意兒。事不宜遲，馬上一起來測測吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 測驗開始 瘦身的路上或許真的讓人痛苦不已，但是能夠找到適合自己且堅持下去的方式更是成功瘦下來的訣竅。試想你正在用果汁機調製一杯營養豐富的冰沙，此時的你最想把下列哪一種食材加入果汁機當中呢？下面的答案會告訴你最適合自己的減肥方式喲！ – – – 答案揭曉 A）綠色和黃色蔬菜 👉🏻記錄飲食 如果你選擇A並且正在節食，那麼請你記錄下你的飲食。如果你堅持記錄，那麼相信你就能夠在毫無壓力的狀況下享受美食。瘦身計劃的記錄項目有很多種，譬如每天量體重、用計步器記錄步數以及燃燒的卡路里，抑或是在吃飯前拍下食物的「遺照」。透過各項記錄，你自然而然會變得更有動力，並且意識到飲食及運動的重要性，那麼在瘦身這條路上必定可以收穫更多樂趣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1179764 B）新鮮水果 👉🏻遊戲式瘦身 如果你選擇B，相信你能夠通過將游戲融入飲食來進行你的瘦身計劃。你可能會想嘗試能夠鍛煉身體的視頻遊戲，或者是以步行、跑步等運動賺取積分的遊戲。與其刻意地節食，不如邊玩邊節食，這樣心理負擔就會自然而然地變小。如果你能夠善用這種方式，那麼你很有可能就已經成功瘦身了！無論如何，讓我們將這種充滿趣味性的「遊戲式飲食」融入日常生活當中吧！ C）牛奶、酸奶等乳製品 👉🏻尋找瘦身夥伴 如果你選擇C，那請你避免單獨節食，不妨邀約小伙伴一起嘗試瘦身吧！除了邀請他們共同奮戰，你也可以跟有相同目標的人互相競爭。一個人節食往往很困難，但如果你找到志同道合的朋友，那麼減重這項計劃就不會淪為苦差事啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173735 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #ZS #人格特質 #心測 #心理測驗 #減肥 #瘦身 #隱藏性格 

貨櫃來囉！

經過花蓮貨櫃星巴克後宜蘭也出現白色貨櫃囉！ 來到這裡可以順便到龍潭湖逛逛！ 也可以帶小孩子到這裡跑跑步 旁邊有一大塊的草坪！ 而貨櫃內也有賣一些保養品及洗衣精等等可以進去逛逛🚶‍♀️ 📍Herbelle龍潭湖畔悠活園區 地址：宜蘭縣礁溪鄉漳福路155號 門票：免費 停車：旁邊有很多停車場價錢不一定 營養時間：0800～17:00 

不想跟路人撞鞋？網友票選「最容易撞款的鞋」Top 5，你的愛鞋也上榜？

除了衣服永遠不嫌多之外，其實鞋子也是。即便我們人只有兩隻腳，但依舊阻止不了我們購入自己喜歡的鞋款。說起鞋款其實每年都會出現一些爆紅款，紅到路上人腳一雙，撞款機率超高！穿搭編幫大家整理了網友們票選出來的「最容易撞款的鞋款」Top 5，看看你們的愛鞋是不是也是其他人的心頭愛呢？ 最容易撞款鞋款Top 5—Nike Air Force 1 作為Nike鞋子中的斷貨王之一，無論過了多久都不太會退流行。而且Air Force 1每一年都在更新鞋款的設計，所推出的新設計都能讓人眼前一亮，引發搶購熱潮！雖然這款鞋子比較容易撞款，但因為它有許多不一樣的設計，所以除非入手基礎款（白色、藍色、純色系列）就會比較容易撞款。 https://www.instagram.com/p/CzdlR61hR1C/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CznxA1uP8cP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 最容易撞款鞋款Top 4—New Balance 327 New Balance 327其實從推出開始，就深受許多女孩們的喜愛，紛紛為它買單。流線式鞋型以及泡泡質感鞋底，上腳的舒適度更是無可挑剔，走上一整天也依然感到舒適輕盈。會受到女孩們的喜愛是因為這雙327穿起來非常顯腿長，而且作為一雙跑步鞋款，其鞋型設計已經打破了我們對跑步鞋的傳統印象，這雙更加率性利落、更加時髦。 https://www.instagram.com/p/Cy3EO83P-uZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwxeCLTBGPu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 最容易撞款鞋款Top 3—Converse帆布鞋 最強帆布鞋王者頒給Converse沒有人有異議吧？這款鞋子無論是低筒還是高筒，甚至任意一個款式都有可能成為爆款，特別是Chuck Taylor系列更是品牌中最受歡迎的鞋款。不知道從何時開始，Converse已經變成一個可以順應潮流但又相對百搭的鞋款之一，任何一個場合以及搭配都能與其融合的得很好，非常有質感。 https://www.instagram.com/p/CzOPdqNh251/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxKTFVlBm4y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 最容易撞款鞋款Top 2—New Balance 530 比起327，這款530鞋款可以說是隨時都在撞鞋，但不是說這雙鞋子不推薦或是不好，只是每次走在路上幾乎都能看見它的存在。530從好幾年前就開始火到現在，到現在依然是許多人作為日常穿搭中的首選鞋款。在設計上也都已簡約清爽的白色作為基底，再配上網眼材質的鞋面，上腳非常透氣又舒適，即便穿上厚厚的襪子也不會感覺很悶。530算是老爹鞋款式，所以它真的非常顯高，而且還會讓你腿部線條感變得很直、很細長，難怪到現在熱度沒那麼高了，卻依然是大家的愛鞋。 https://www.instagram.com/p/CzS1_vnvdO_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzNxYTuvCbE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA 最容易撞款鞋款Top 1—Adidas Samba 要說今年爆紅的鞋款，首當其衝一定是Adidas的Samba。有些人可能對於這款鞋子的爆紅覺得有點莫名其妙，畢竟它不像前幾個一樣屬於常青鞋款，而是今年才爆紅的。不過Samba其實才是Adidas第一個鞋款，它的歷史背景遠比Stan Smith和Superstar更悠久。而它再次爆紅除了是明星藝人的效應之外，更多是被它獨特的T型鞋頭、褐色的橡膠底再配上皮革鞋面給深深吸引。 https://www.instagram.com/p/CynsMJnpsv7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyDB2IirG_K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 在這5雙最容易撞款的鞋款中，你們的愛鞋都上榜了嗎？其實鞋子撞款很容易，但並沒有像撞衣那麼尷尬。而且會撞款也是因為這些鞋款是真的超級值得入手、也證明自己的品味及審美標準是不錯的，畢竟好看的東西大家都喜歡嘛！還有哪些鞋款是你們覺得非常容易撞鞋，但同時仍非常推薦入手的都可以分享給穿搭編哦！ 延伸閱讀 👉🏻逛這裡才沒白來！2023韓國逛街地圖－新沙狎鷗亭篇，買不完根本買不完！ 👉🏻這些單品小心顯胖！避開6個秋冬穿搭禁忌單品，穿得暖也能不臃腫！ 👉🏻錢包絕對守不住！2023時尚界6個話題度超高聯名系列，哪一個你搶到了？ 👉🏻 真的不是長相問題！提升時尚感9招小技巧，晉升精緻女孩一點都不難！ 👉🏻 錢錢不能白花啊！10款Charles & Keith換季折扣推薦，質感鞋、包通通有！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #2023熱度最高鞋款 #女生球鞋推薦 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #女生鞋款推薦 #最容易撞款球鞋 #球鞋分享 

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