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無痕一片式貼身內衣，流行配色，每一條都出色 適用於多種場合穿著：睡覺｜居家｜瑜伽｜運動｜跑步 無鋼圈設計 舒適自在，愛護自己 選用無鋼圈舒適內衣

《哲仁王后》羅仁宇人氣爆增！精湛演出不輸主角金正賢，潛力股「最帥男二」

本文來源：合作網站／Bella儂儂 《哲仁王后》即將邁向完結篇，在這部讓觀眾們歡笑聲不斷的韓劇當中，其中有一位配角實在不輸給男主角金正賢，無論是顏值或是身高都呈現壓倒性的勝利，他就是在戲中扮演中殿娘娘堂哥的演員羅仁宇，馬上就來看看他的介紹吧！ 本名羅鐘贊、家中獨生子 羅仁宇1994年出生於南韓光州，因為是獨生子，出生時爺爺很開心地替他取名為「羅鐘贊」，一直到2019年他才改名為羅仁宇並開始活躍於演藝圈。羅仁宇在9歲全家移民到加拿大，直到12歲才回到南韓生活。羅仁宇從小將兩位韓國影帝崔岷植和黃晸民視為榜樣，從近年來的演出我們不難發現他的演技的確越來越進步了！ 第一位於Cube娛樂出道的演員 羅仁宇從小時候開始就相當熱愛跑步，曾多次獲選校園馬拉松第一名。高中時期的他還在社團擔任吉他手，並在高三獲得Cube娛樂練習生的資格，此時羅仁宇的身高也以抽高到187公分，根本是體育和音樂才華兼具的帥氣美少男啊！大學選擇就讀檀國大學戲劇電影學系，19歲的羅仁宇就這麼以音樂劇《花美男蔬菜店》踏進演藝圈，出道短短2年就獲得電影和電視劇的演出機會。 《雙甲路邊攤》反派 21歲時羅仁宇在電影處女作《二十》當中演出，不過在金宇彬、姜河那身旁還只是個小配角，同年獲得電視劇《輝煌或瘋狂》出演機會，扮演李荷妮的護衛武士「世元」，並連續幾年參與電視劇《媽媽》、《黃金口袋》、《只走花路吧》演出，一直到《雙甲路邊攤》，劇中扮演心狠手辣害死女主角「月妵」的反派「金元瀅」，成為惡鬼在人世間遊蕩，憑著帥氣臉龐和特殊戲路開始獲得不小的關注。 《哲仁王后》深情堂哥翻紅 去年開始羅仁宇憑著《哲仁王后》深情堂哥「金炳仁」角色人氣直升，劇中扮演從小開始就一心愛慕著申惠善飾演的中殿娘娘的義禁府部長，名義上是娘娘的堂兄，事實上兩人沒有血緣關係，劇中兩人還有親密的禁忌之吻片段，帥氣又深情的角色，讓不少影迷都選擇他而非男主角「哲宗」呢。 26歲的羅仁宇被譽為是《Start-Up：我的新創時代》金宣虎之後的「最帥男二」，儂編覺得憑他的條件不演出男主角實在有點可惜，雖然魅力指數小小輸給男一金正賢，花美男外型和187公分的身高都讓羅仁宇獲得不小的討論度，就讓我們一起期待他的下一部戲劇作品吧！ #哲仁王后 #羅仁宇 #韓國大勢演員 #韓國男演員 

緊實的身材真的是太性感了，女生就是要有完美線條與緊實感，跟著這位韓國女生一起運動吧

現代人越來越注重運動意識，許多人會利用空閒時健身、跑步，但你知道怎樣的線條才是完美嗎？女生最討厭運動會有過多的肌肉了，但腹部、手臂、腿部、屁股每一塊肌肉都要完美才可以呀，現在跟這位韓國joo.won.kim一起運動，看她那完美的身材忍不住激發完美意識，光說不練先來分享她的instagram，看看她的身材到底有多完美吧 人人稱羨的曲線就靠運動來的！這麼完美的身材一看到就立刻想分奔健身房 女生隨著年紀增長，身體有些部位真的會漸漸鬆垮，一定要養成運動的習慣，持之以恆你的身材也會跟joo.won.kim一樣的 每個女生都想要練的腹肌就像她看齊吧，瘦也要瘦的線條美又有健康體態喲，一起來看看他是怎麼練就一身完美身材吧

逛街血拼就是女生的生物本能，這三種購物習性根本已經是反射動作了，我沒辦法控制自己啊～

小編身為一個生理狀態為女性的生物，真的非常了解何謂克制不了購物這件事～有時候出門就是打算只買一樣必須買的東西，後來回家還是就是大包小包！有時候就是打算不能動用到信用卡，因為上個月卡費還沒繳完啊～但最後還是拿出來刷了～（跪倒） ＃只買一個怎麼夠？搭配可是全身上下的事耶！ 買了衣服就是得順便看看褲子，看了褲子就會順便看看裙子，接著就會看看鞋子 ⋯⋯就！是！這！樣！沒完沒了！ ＃每一件都不一樣啦！不要再說家裡已經有了好嗎～ 誒～真的每件都不一樣好嗎！就算款式一樣顏色不一樣，那還是不一樣啊！（加入購物車） ＃我平常有在運動，怎麼可能腳會痠啦！ 什麼？我平常真的都有在健身、跑跑步機什麼的啊，怎麼可能才逛個一整天就腳痠啦～真的太小看我了吧～ 來喔～各位女孩們來看看影片中這些症頭你是不是都有吧～ #popdaily #shopping 

健身房最極致的性感穿搭！曲線女孩養成教條，很辣，慎入！

你知道的，有的時候去健身房不是為了健身，今天這位辣模Miss Bo要為你上一課，從前的你只會傻楞楞的到健身房踩飛輪踩到全身臭摸摸，上完這一課以後到健身房就知道怎麼穿才能讓別人運動不下去，不會使用的健身器材以後會有人排隊要教你，大辣女孩養成教條，很辣要小心！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ＃無論天氣好、天氣不好，把肚臍露出來 辣模Miss Bo的身材辣翻天，玲瓏有緻、前凸後翹之外還擁有超狂螞蟻腰，除了瘋狂健身鍛鍊身材外，她也懂得利用穿搭展露自己這項絕大優勢，平坦小腹和超強大的水蛇腰、螞蟻腰、A4腰無論如何一定要露！出！來！第一課：短版上衣露出肚臍的辣妹基礎學，當然首先第一步你要先鍛鍊腹部曲線，等到學成歸來，請把小蠻腰露出來，這樣學會了嗎？ 衣服本來不是短版？那就剪掉或是綁起來囉~ ＃legging的正確穿法是這樣 這當中肯定有什麼誤會，我還以為legging外面一定要再穿一件短褲什麼的咧！其實legging直接單穿才是歐美女生習慣的穿法，就要這樣穿才能讓臀部的曲線畢露啊！第二課：不要怕！legging直接穿，又是老話一句，首先第一步你要先鍛鍊臀部曲線，不然垂屁屁或扁屁屁這樣穿可是一點也不好看，若是看到隔壁跑步機的女生已經這樣穿了，再忍忍！再鍛鍊一些時日你也可以的！ ＃成套運動服原來可以這麼性感 成套運動服不是嘻哈歌手，也不是Running Man要撕名牌了，而是辣模Miss Bo的辣妹正裝，第一次發現成套運動服原來可以這麼性感，第三課：成套運動服這樣穿，整個gym都是你的伸展台！ 男友先支開，若想看更多辣模Miss Bo的辣照、辣穿搭，這邊請進阿→ IG：_missbo － #微醺瑜珈 #gym #健身女神 #健身房 #健身房穿搭 #時尚名人 #穿搭技巧 #穿搭精選 #運動服 

[本日推薦] YOGIRL內衣讓你自由一夏天

夏天如何更Free? 一件內衣可能能解決很多問題，讓一整天放輕鬆！ 今天推薦好物是：YOGIRL聚攏瑜伽美背 防震跑步透氣防下垂鏤空運動內衣 價格670TWD 無鋼圈｜寬肩帶｜鏤空美背｜側收副乳｜輕盈無壓｜吸濕舒透

現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂就從25%變成19%！

從小就喜歡運動的李佳穎，以前幾乎每天跑步都跑上10K，看似每天都在動，但她發現，單一有氧運動做久了，體態雖然沒變糟、卻也不會更好。一直到今年開始重量訓練後，她的身材曲線才突飛猛進變得更Fit！ 「我的NTC老師說女生過了30歲，一定要做阻力訓練！」李佳穎堅定的說，她從今年2月開始到健身房運動，至今維持著每週5到6天的運動頻率，毅力驚人。她說：「一開始我也經歷過健身初期局部肌肉變粗大的階段，大腿、手臂變壯、甚至連胸部都變『厚』，但我真的很慶幸沒有因此放棄，反而持續練下去。只要能跨過那個階段，體態就會開始變好。」 李佳穎強調：「肌肉真的不是練個兩、三天就能長出來的東西，尤其女生因為先天生理條件限制，不是那麼容易就會變金剛芭比。」相反的，重訓可以讓肌肉變得緊實、身體自然更有曲線。她說自己從未設定要練出腹部或人魚線等目地，但健身習慣養成後，目前「基本上都維持著有四塊腹肌的狀態，只是可惜不能脫給你們看。」 並未刻意鍛鍊特定部位，李佳穎重訓時，從背、胸、腿通通都練，成果相當豐碩，「我記得很清楚是從今年2/16開始上健身房，一個月後我的體脂就從25%變成19%，成效很驚人。」但後來她就不再那麼在意數字，只求視覺上體態看起來滿意就好。 配合著運動，在飲食上她也有自己的一套，「我覺得健身比跑步還累很多，所以吃東西時我對自己滿好的。有時候甚至會自己跑去上引水產買一隻大毛蟹來吃。或是生蠔、鮮蚵都很好。」為了補充蛋白質，她甚至還吃了生平第一次的河豚肉。就連水果也有學問，「葡萄柚中也有能幫助燃脂的成份，藍莓則可以幫助肌肉修復」，看著充滿熱情沉浸在運動中的李佳穎，真的希望她能出本健身書來造福我們大家！ Text / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、李佳穎官方FB粉絲專頁 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 李詠嫻：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來！讓運動變成生活最具樂趣的一部份！ 不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道 莎莎：「因為我的臉過敏的很嚴重，所以不要太認真對我來說就是最好的保養方式」 幸福人妻吳思顏Ann完美身材這樣練，韓星都在瘋的EMS運動，酸到讓你覺得每吋肌肉都在燃燒！ #健身 #名人穿搭 #塑身 #瘦身 #穿搭精選 #運動 #重訓 

「想跟你一起睡覺」！韓劇中的「超火辣床戲」TOP9，朴敘俊解扣、宋江太刺激被列19禁！

火熱的夏天大家是否覺得口乾舌燥？這時候就需要看看能解渴的好劇片段啦！近期韓劇總是將愛情戲的部分拍得浪漫唯美，劇迷們隔著螢幕看只能心癢癢、身體發熱，現在就讓編輯整理一系列韓劇中的火辣床戲，一起來看看究竟有哪幾部韓劇上榜了吧！（啊看了真的好害羞～） https://www.popdaily.com.tw/korea/886070 https://www.popdaily.com.tw/korea/1308839 1.《金秘書為何那樣》 首先第一個要來介紹的就是播出後就引發大批劇迷狂喊拍得唯美又羨慕的《金秘書為何那樣》的片段，在第12集兩人成功找回記憶、穩定交往後，品嘗著紅酒自然而然發生的事情~ 改編自2013年同名人氣網路漫畫，講述財閥二世、「裕明集團」副會長、顏值實力兼具的男主李英俊（朴敘俊飾），和在他身邊如影隨形、既當秘書又當司機、能力滿分的9年女秘書金微笑（朴敏英飾）之間的羅曼史。喜歡浪漫愛情劇情的朋友，絕對不能錯過這部！ 2.《九尾狐傳》 由李棟旭、曹寶兒和金汎主演的《九尾狐傳》，內容是在說生活在繁華都市的九尾狐，和追蹤他的女製作人之間的奇幻愛情故事。在第13集，由於發現了螭龍將真身放在智雅體內並傷了李硯，因此智雅希望李硯能帶她到沒人認識她的地方，而兩人也扮演起夫妻，在浪漫的氛圍下乾柴烈火、一發不可收拾呀~ 想要體驗熊熊大火可以準備這些超讚小物 👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru007,https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk002 3.《夫婦的世界》 《夫婦的世界》改編自英國《佛斯特醫生》，內容描述一對原本深信愛情的夫婦，卻因背叛打破信任，並陷入復仇漩渦，用盡力氣與手段想讓對方過得悽慘、報復的故事。而編輯所選的這個片段是在第4集時，女主角池善雨為了報復老公及情同姊妹的鄰居，而和鄰居老公孫濟赫到旅館開房、翻雲覆雨的部分。編輯在看的時候真心為兩個女人感到心疼啊~ 4.《天氣好的話，我會去找你》 改編自李道宇的同名小說，講述對首爾感到疲憊而回到北峴里生活的「海媛」(朴敏英 飾)和經營獨立書店的「恩燮」(徐康俊 飾)之間，治癒、溫暖人心的愛情故事。在第11集，恩燮謝謝海媛沒有自殺，而在他開車一整天後，海媛要恩燮趕緊去睡覺，當他拒絕正在整理書籍時，海媛卻突然迸出一句「我想跟你一起睡覺」，讓他堂皇不知所措，兩人青澀的在房間裡面對面解開衣服的釦子，接下來大家就知道發生什麼事啦~ 這些小物放在房裡也不會被發現，適合可愛的你 👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy001 5.《The King：永遠的君主》 講述著以現實的大韓民國和平行世界的君主立憲制國家—「大韓帝國」為背景，講述試圖關閉連接現實世界的次元之門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬飾），與大韓民國刑警鄭太乙（金高銀飾）跨越空間的愛情故事。SBS也替男女主角整理出一段兩人甜甜蜜蜜的KISS戲相處片段，在最後兩人在床上親著親著就倒下去，後續就任人想像囉！ 6.《惡之花》 《惡之花》講述男主角(李準基 飾)為了隱藏殘酷過去而改變身份與追蹤其過去的重案組刑警妻子(文彩元 飾)之間，守護愛情及隱藏真相的懸疑愛情故事。在第七集中兩人於漫長的夜晚中在床上吻得難分難捨，在文彩元脫下李準基的衣服後，李準基更露出了結實的背肌！這個片段可說是所有裡面最令人引發遐想的拍攝手法呀~ 7.《愛情的溫度》 《愛情的溫度》由徐玄振、梁世宗、金材昱、曹寶兒主演，是一部描述夢想成為電視劇作家志願生「簡」李賢秀（徐玄振 飾）與夢想成為法國廚師的「善良斯夫」溫正善（梁世宗 飾）通過線上跑步同好會聊天認識，從網路到現實中相遇相愛，因為雙方對於愛情的時機認知不同而經歷分分合合後再度重逢，最終找到愛情「最佳溫度」的浪漫愛情劇。而這個片段是兩人在分手多年後終於又確定彼此感情，決定攜手共同努力、不再分開~ 熱感讓情慾直線升溫！超推薦以下熱感潤滑液 👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru010,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy019 8.《河伯的新娘》 《河伯的新娘》改編自漫畫《河神的新娘》，是一部身為人類的精神科醫生尹素兒（申世景 飾）與水神河伯（南柱赫 飾） 的愛情故事。在第14集由於尹素兒被申后羿帶走後，河伯一言不發的來接她回去，導致她以為河伯在吃醋，因此著急的想解釋，卻沒想到河伯一把拉住她擁吻，甚至從樓下吻到樓上。但其實這個片段是男女主角激情熱吻後就緊急打住，因為河伯擔心繼續親吻下去會忍不住把尹素兒給「吃」了，為了克制住慾望只好趕緊落跑啦XD 9.《無法抗拒的他》 近期剛播出的《無法抗拒的他》第2集片段大大超車，許多人看到這邊都羨慕得直呼「韓韶禧妳累了！換我來！」，而韓韶禧和宋江在花絮中看到火熱的片段時不斷暫停、倒轉並露出驚訝表情時的可愛模樣也讓大家笑了出來。這部劇改編同名漫畫，在述說著現代年輕男女間的感情觀，不相信愛情、但仍想戀愛的女人劉娜比（韓韶禧飾），和認爲戀愛很麻煩、但很享受曖昧的男人朴宰彥（宋江飾），圍繞著兩人並改變彼此的故事。雖然收視率不如預期，但還是一部值得觀看的戲劇~ 看完以上編輯整理了火辣韓劇床戲盤點，大家是不是還意猶未盡呢？如果你心中還有其他的名單，也歡迎留言給泡菜編知道！ 撰文編輯 #Gustina #The King永遠的君主 #九尾狐傳 #南柱赫 #天氣好的話我會去找你 #夫婦的世界 #宋江 #徐康俊 #徐玄振 #惡之花 #愛情的溫度 #文彩元 #曹寶兒 #朴敏英 #朴敘俊 #李敏鎬 #李棟旭 #李準基 #梁世宗 #河伯的新娘 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #無法抗拒的他 #申世景 #色色話題 #金喜愛 #金永敏 #金秘書為何那樣 #金高銀 #韓劇吻戲 #韓劇床戲 #韓韶禧 

日子是自己過的

一早的大雨🌧️在健身房的跑步機和爬劍潭山中選擇 最後還是來到了戶外 健身房好悶也好膩 一周有四天的早上在健身房渡過 雨天走走劍潭山別有一番風味 下山後身為一個☝️吃貨一定要好好犒賞自己 圓山飯店的第一夫人咖啡 早午餐一份200元 一碗燕麥奶+一杯熱美式 對爬山後的心情有安慰美麗的作用 女人要對自己好一點 可以走得時候要盡情的走 努力不放棄也學會接受自己🥰🥰🥰

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

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