[國外旅行]我在冰島的好日子~冰島開車大小事

 如果開車新手想體驗或是想練車，其實夏天的冰島在南部路段，在天氣好又非市區的地方挺適合練車！（強烈建議冬天真的不要往東北部開，這次雖然是夏天，但是在冰島同時遇到好天氣和壞天氣就很有感！#冰島天氣報你知 系列會跟大家分享原因)～但是，真的租車、還車、交通標誌、違規內容或是收費路段等，真的不是開玩笑的！一個沒處理好，可能就要多繳費，不然就會罰超重！！身邊朋友本來開心在冰島玩耍，後來回國後約莫一個月收到罰單通知，臉都綠了...因為少說換算成台幣都是六七萬起跳，甚至朋友被罰到十多萬都有...，我都懷疑他們到底有沒有看到那麼大一支的告示牌和測速照相機... 租車大小事 租車首重的就是你的路段選擇、租車預算多少和保險需要保多高，如果英文不好的話，可以選這個中文版，或是上網找其他部落客分享的租車網站～其實大家都推薦的大同小異，只是差別在當地租車公司，因為都是多方合作，我記得目前聽到身邊推薦，加上我自己的租車經驗，AVIS和SIXT算是比較有規模，不會亂來的那種(並非推銷或業配,他們也沒給我優惠...)～ 大概一個禮拜七天為單位的話，亞洲廠牌(Hundai、Toyota、Suzuki...)的小車租車費用大多都是兩三萬，（但是油門連踩到底很沒力...想爬坡卻只能到80，超車都至少要留100公尺以上距離才敢超車...）如果休旅或是講究廠牌、四輪傳動那種，大概就要四五萬起跳，(BTW,想當年五年前租volvo xc60休旅還可以四天還五天三萬多、四萬吧,現在疫情後加上暑假已經沒有這種價格了...)，這次很多東西和地方都調漲價格，小編會一起在#冰島漲翻天 這篇跟大家分享今年冰島87分不能再高的物價膨脹速度...。 還好我跟我的旅伴開車技術都算乖、也都算好，我們都是安全駕駛(挖鼻孔，自己說...哈哈）。也沒有打算挑戰高難度Ｆ路線，不需要什麼四輪傳動的車～（拜託,祈禱順利不要收到罰單...) 我真的就是標準女生，用最簡單的頭腦去思考而已，差點被男人念爆...。以為上次五年前租車很順，這次也會很順，想不到真的魔鬼藏在細節裡...，因為保險真的收費有差，加上如果你有另外會輪流開車的旅伴，也是要再加錢喔！可能有人會偷偷輪流開，省下這筆費用，但是萬一出事，只能說自求多福，因為這位沒加價的駕駛人沒有保任何保險，也沒有任何保障，賠款賠起來，可能是台灣的天價了吧...，因為他們那邊物價指數高，加上人力薪資也高，聽說普遍薪資都有台幣九萬、十萬，外加上班天數少，要叫個修車工人可能都要等上好一陣子... 保險的話，簡單說，CDW就是在你訂車的時候都會涵蓋在內，等於是最基本的保險，就如同台灣的第三責任險和車子微損害賠償而已，但是真的就是最基本款...，就要跟我一樣兩次都這麼幸運，都只保最低，然後都安然平安順利回來～(其實我求大甲媽祖、日本神社...等多方神明保佑啊!!!） 常常會在FB或是PTT看到大家揪團湊人數，如果你是第一次見面，然後就要一同旅遊共乘 ，而且要挑戰比較高難度路線的話，強烈建議保全險SCDW!!!車手多位的話，其實保險費分攤下來真的還好～如果你們還有其他擔心的部分，可以參考加購上方這張圖片的WGP，就是可能天氣狀況不好或是高難度路線會有一些大自然帶來的傷害，因為冰島也是有時候颳大風、下大雨都沒在客氣的！ 冰島最常看到的就是左邊的黃底大坡標誌，不然就是右邊的數字限速、動物標誌和縮道，只要按照速限走，其實都不會有太大狀況！但是不管白天晚上，在冰島開車都一定要開燈!! 然後一定要禮讓行人和動物!! 沒錯，不要懷疑，羊群有時候想到就衝出來，要眼觀八方啊!!! (但是有時候看著他們跑步的屁屁又很療癒...) 其實在冰島大家都會很講究規矩，也都盡量不做危險事，但按速限開車、保持距離和繫安全帶是基本款，拍照也一定要找一個他們規定的停車區域才可以下車拍！有些東部北部的路段，真的就是比較看天氣狀況開車，在這邊不建議新手駕駛，因為真的要看經驗和技術，下雨起霧加上山路坡度陡峭，能見度有時候只有前方十公尺，即便開遠光燈和霧燈，還是不一定可以看得很清楚...。加上冰島有時候瞬間風力超大，真的開門和關門也要多小心！ 大概一下飛機，就可以看到在出口附近有很多家的租車公司，但有的只到晚上18或19點，有的會到23點，真的要看清楚!!也千萬別訂到市區內，因為這樣你還要搭他們巴士過去，也是一段至少要將近一小時的路程！還車建議都選在機場還車，而且取車和還車地點還不一樣喔！通常他們還車都不會馬上檢查，就行李先拿出來，然後鑰匙放他們一個集中的箱子或盒子，就可以離開了！ 千萬不要像小編這樣瞎爆，人家都下班了，還要一直跟人家確認車鑰匙放哪裡，結果丟進去才想起來我們行李還在車上，還好裡面還有人，他還願意出來拿車鑰匙給我們...通常17.18點他們就下班，即便你大吼大叫，他也裝作不理你XD 租車和還車規矩就是，拍照記錄車子外觀（上次volvo檢查比較仔細，我還請車商打開引擎蓋，確認裡面狀況）～有疑慮就趕快寫信或打電話給客服，然後確認油箱加滿，建議還要確認車子前後里程數（因為有看過有的租車公司還會記錄里程數收費），加油卡是優惠卡還是可以不用付費的卡，不同公司有不同加油算法～ 加上不同城市或是小鎮的加油價格也都會落差很大，有看過每單位落差100-200克朗的價格！也有看過網路上分享可以用台灣的好市多信用卡刷其中幾家會很優惠，但是就要看地區，有的沒辦法，該賺的還是該給他賺，因為車子沒油就動不了了...一路上可能花費最多的也是油錢，而且不要以為裡面的工作人員跟台灣一樣會幫你加油，一切都是自己DIY，自助加油請自己來～不然等半天也是不會有人理你的！ 真的要做足功課！雖然有些隧道（如:H和A開頭的隧道)已經不收費，但是往AK冰島第二大鎮這個地方的隧道還是會收費喔！而且要是先繳或是通過後三小時內繳交，可以線上用APP處理，不然就會跟小編一樣，莫名被多收遲繳的費用...。 小車大概單次都是1500克朗，大車大概是2500克朗，乖乖先繳費都沒事，不想繳的話，就繞道通過，如果你不趕時間，也大概熟悉路況，因為有時候東部和北部的手機網路收訊不穩定，建議事先下載google離線版地圖，不然就真的乖乖付費通過吧！ 林林總總終於整理完一些小經驗，除了分享給大家，可能還有些不足的地方，也是提醒小編自己不要再耍憨，天真以為自己是租車小達人XD...殊不知後面追加帳單才知道自己真的很多細節都沒注意到...。

Joyce愛健身｜一顆抗力球讓你核心更強更好看！｜核心強生活更便利

核心肌群功能是負責穩定，不管是在重量訓練、跑步動力訓練， 或者在日常生活搬、提重物都會用到， 因此，核心強同時可以減少一些受傷的可能。 下面介紹用抗力球居家訓練， 讓你不只是線條好看，作用力更強。 『抗力球肘撐』 1.雙腳跪姿手肘至於胸下撐球 2.核心穩住慢慢用手肘將球往前帶到身體呈現45度， 停住2-3秒再回到原來位子 『抗力球捲腹』 1.平躺於地面將抗力球至於頭前方 2.用核心力量將球、身體、腿抬起 4.再緩緩躺回原位，重複動作 『仰躺起身腿放抗力球』 1.身體仰躺於地，雙腳抬起成90度 2.雙手拿起抗力球於胸前，腹部出力起身將 抗力球放於腿上，然後躺下 3.在起身將藥球拿起，重複動作 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #腹肌 #川字線 #馬甲線 #核心 #居家訓練 #抗力球 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #增肌 #減脂 #減重

通勤族必備！輕柔透氣一件式雨衣，與自行車族特愛的防水防風的風雨衣推薦 | 【生活好物】USii優系

自從去年買機車後，便開始尋尋覓覓好用的雨衣 一連換了兩個都不滿意，第一次買的很黏皮膚、雨水容易落進衣服裡 第二次買的有好一點，但穿上超悶熱不透氣，下雨天很不舒服 USii優系則是我第三件雨衣，也是目前我很喜歡的款式 USii優系 雨衣特點 包裝都是屬於大膽的鮮艷色系，算是讓人滿有印象的設計 材質 USii優系有推出機車專用的雨衣和自行車的風雨衣 甚至也有兒童的雨衣、防水外套，共同的特點就是他們高透氣材質 雨天容易濕黏，我穿過幾款雨衣都很悶熱、甚至會黏皮膚 但USii優系是業界唯一皮膚科醫師專業推薦，給你真的透氣 除了透氣外，還不容易發臭，因為他們有別於他牌的雙層材質設計 外層是像一般雨衣的防水光滑材質，內層則有點像不織布 柔軟的布料十分親膚，穿上去非常舒適透氣，沒有任何塑膠味 這是其中我最喜歡的特點 防水包邊條 長時間下雨時，過往穿過的雨衣，仍是會有部分雨滴滑進衣服內 每次回到家，衣服也濕了.....有穿跟沒穿一樣.... USii優系從帽緣、袖口、下擺，任何有可能會漏水的部位 都多添加黑色防水包邊條，甚至內建鬆緊帶 因此比起不少雨衣，更加的全面擋雨 USii 透氣輕柔機車雨衣 (粉紅色/M/155-165cm) NT.399 尺寸＆特點介紹 機車雨衣分成粉色M及黃綠色L，粉色是推薦155-165cm的人穿 我本人是156cm，穿起來是剛好在腳踝位置～他們的粉色是選用飽和度較低、耐看的粉 但我是覺得比較可惜，目前僅有兩種顏色選擇～希望未來有更多顏色可以挑選！ 拉鍊拉上後，有魔鬼氈式的防水擋片 且加高立領、延伸至脖子，雙重防護阻止雨水噴入 實穿情境 不像輕便雨衣超薄貼在肌膚上，是有點挺度的 穿起來寬鬆、空間感足夠，怎麼動都很舒服 整體有加長、下擺也做得很寬，騎車時不會覺得被束住、很彆扭 因為常常會騎車去工作或找客戶，時常會背個包包 USii的機車雨衣很寬鬆，背個包包再穿上也很ok 機車族必備的高透氣雨衣👉 https://shop.usii.tw/安安穿的透氣機車雨衣 USii 極輕量高透氣風雨衣 (炫彩粉/F/160-180cm) NT.399 尺寸＆特點介紹 自行車的風雨衣就沒有尺寸之分，僅有分黃綠及粉兩種顏色 我身高156cm，風雨衣對我來說袖長偏長些，整體比較大件 但其實沒有差到太多，還算適合身微寬鬆的範圍 前開拉鍊外還有片防風擋片，另外還有加高的立領 能防止雨水噴入、加強防風 背後有條反光條，延伸至腰側，晚上或霧中騎乘也較為安全 實穿情境 穿起來極輕、沒什麼負擔，且合身低風阻適合自行車族群 跑步、健行、露營等各項戶外活動也頗實用 尤其材質透氣這點，運動起來更加舒服 自行車族群不可錯過的風雨衣👉 https://shop.usii.tw/安安穿的自行車風雨衣 我自己最愛就是USii優系的輕盈重量、高透氣材質 雨天長時間穿著都完全不悶熱、也不會黏肌膚 外加防水鬆緊邊條，雨水不容易滴進裡面，改善過往我常遇到的問題 完全就是件為雨天而生的、讓你不淋濕依然灑脫清爽的雨衣

si薰|勇敢克服自己的恐懼

昨天理專們的業檢及績優業務同仁的經驗分享，而分享者是以前我還沒離開銀行的徒兒，她叫我師父，當我重返職場，去她們的分行支援，她和我敘舊，我們聊起當年，她和她的同學ㄧ起進入銀行，人生的際遇是無法想像。 她從未想過會成為業務人員，我看到她的成長，真是令人驚艷，她是一個非常漂亮的女孩，卻沒有一絲驕縱，永遠笑臉迎人帶著一些靦腆，光有漂亮，沒有成長，有一天再美的容顏也會逐漸黯淡，當她接到公司希望她轉任理專時，雖然她也不喜歡這份職務，但是人生不是每件事都能自主，她接到這個任務，只能接受努力學習。 她在理專之路，曾經迷失尤其面對金融海嘯時，她懷疑甚至恐懼，懷疑自己真的可以嗎？透過客戶的鼓勵，還有找回跑步的熱忱，她跑全馬，更參加訓練團隊，跑步跑出新高度，常常得名，也讓她面對工作，更加積極。 她自己覺得自己不是很聰明型的理專 ，用自己的特質去成就自己，也非常努力學習，她跟我說，如果我沒離開，ㄧ定能更有成就，這就是她能成功的地方，永遠不會讓妳覺得很有距離感，卻讓妳相信她說的每句話，她還是菜鳥寫給我的卡片，我還留著，這雖然只是ㄧ張自己手寫的卡片， 但寫下的文字，讓我可以留下很多回憶。 我很開心她能有此成就，現在的她是大理專，而自己卻成了小小兵，她仍記得當時的情境，讓人感到寛慰 ，有些人換了位置就換了腦袋，忘了過往，我珍惜每一次的遇見，生命中來來往往的過客，或許不是每一個人都跟自己契合，但是ㄧ定要相信地球是圓的，即便再不合，也不要輕易說出傷害彼此的話。 傾聽對方的真意，才不會有誤會而產生，也學會肯定自己，當年的自己，真的很有自信，但再回鍋卻困難重重，記憶力已無法回去，人生的精華時期，錯過就錯過，心態也要隨著改變，我很樂天，因為不會糾結，別人更有成就，已經不要給自己過多的壓力，我只想做自己喜歡的事，學習更多的能力，才是真的屬於自己。 看著以前的同事，都成就滿滿，其實我心裡沒有起任何漣漪，我已經覺得自己很棒了，脫離金融圈10年，能再重返，雖是想不開重回，但相信沒有別人有此相同的經驗，我感謝我的貴人，也要感謝自己夠爭氣，當自己真的很差時，誰願意擔保這用人責任呢？我已經走出壓垮自己的低氣壓，我正昂首往心中想去的方向前進，相信大家都有心中想做的事，想完成的任務，勇敢克服自己的恐懼，向前走。

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