漫威「驚奇隊長」超強現身！布麗拉森用9個月練出性感與健美兼具的身材

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 去年神力女超人的成功，也讓漫威積極推出驚奇隊長的單獨電影，過去蓋兒加朵為了詮釋好角色，做了不少健身的訓練，但是這次布麗拉森Brie Larson可一點也沒有輸，畢竟要成為漫威最強的英雄，在訓練上絕對不能一般，雖然電影還沒上映，但是從《復仇者聯盟3：無限之戰》的中就讓我們更加期待驚奇隊長獨立電影的出現。 九個月訓練，兼具性感與健壯的身材 今年三月Brie Larson開始在IG上分享她的健身影片，從影片中可以感覺到她體的變化，從過去《不存在的房間》到《金剛：骷髏島》時就能看到結實又性感的身材，這次的改變又讓身體變得更健壯，肌肉線條更加明顯。 高難度動作也難不倒 在她分享的動作中，許多高難度的動作也少不了，除了攀岩之外，在做槓鈴臀推時四百磅重量好像也是輕而易舉，或是做負重的伏地挺身不僅姿勢正確，看起來一點也不吃力。 飲食控制，增加訓練效果 為了準備這部電影，除了鍛鍊之外，飲食也是很重要，她飲食的訣竅包括補充高營養的堅果類、選擇脂肪較少的海鮮與雞肉，也會不吃精緻澱粉，少吃水果，避免吸收太多果糖。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 如何才能打造螞蟻腰？看看韓國女星的獨家瘦身法 北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 #健身 

月圓人團圓，全家人都歡喜的送禮首選🎁

大家小時候吃冰淇淋🍦就是要一口冰淇淋一口餅乾才對味啊❤️少了餅乾這個超人氣配角，味道就不對 從來沒有想過，冰淇淋餅乾也可以這樣吃 #台中十大伴手禮推薦 巴部屋工房🍼純鮮奶脆餅不加一滴水，每一支都是好紮實的真材實料，吃起來香香脆脆，入口即化每一口都是滿足🈵 手工的質樸讓童年的古早味永流傳，月圓人團圓，全家人都歡喜的送禮首選🎁 巴部屋工房BaBuu House https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353988391-babuu ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/ #脆皮餅乾 #中秋節禮盒 #中秋送禮 #冰淇淋餅乾 #甜筒脆皮 #台中冰淇淋甜筒 #餅乾禮盒 #台中伴手禮

永康超人氣日式料理！必吃澎湃海鮮丼超高cp值 晚來就很難吃得到 – 采田壽司｜永康區美食

#永康超人氣日式料理店 🥰 必吃澎湃海鮮丼高cp值 晚來就很難吃得到！ 這間在永康赫赫有名生意非常好 很多人推薦 #盛合海鮮丼 由鮭魚/鮪魚/大蝦/花枝/星鰻/干貝 多種海鮮組合的超澎湃海鮮丼 一碗300元很可以 #鮭魚親子蓋飯 有生食也有炙燒的，兩種享受✌️ 底部的飯還有淋上醬汁這樣吃起來不會乾乾的 愛吃鮭魚的朋友就點這碗！炙燒鮭魚也不錯吃 - - - - - - 🔺 盛合海鮮丼 $300⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺 鮭魚親子蓋飯 $270 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺焦糖鮭魚握壽司 $35 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - - - - - - 📍 #采田壽司 🏠 台南市永康區復國一路375號 📞 06 – 202 1052 (週日休) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏱ 10:00~13:00 / 15:30~20:00 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #小白只饗ㄔ台南 #台南 #台南美食 #永康美食 #永康美食 #台南美食地圖 #台南必吃 #日式料理 #台南日式料理 #日本料理 #台南丼飯 #台南壽司 #台南生魚片 #台南炙燒鮭魚 #壽司 #鮭魚 #生魚片 #鮭魚 #鮭魚控 #炙燒鮭魚 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #popyummy台南

【無雷】2018絕對是電影迷的福利年！15部續集電影的星評＋懶人包，送給你啦！

今年續集電影不知道為啥真的特別多，不只動畫片，還有一堆經典電影也都紛紛回歸大螢幕，簡直就是電影迷們的福利年！今天編輯就幫大家整理出15部今年的續集電影有哪些，從已播、熱播到未播都有！快一起來看看～ 【已上映】 《移動迷宮3》 作為《移動迷宮》系列的最終回，《移動迷宮：死亡解藥》給前兩集電影畫下了一個完美的結尾，緊張、感動、反思、餘韻，四者皆有，實屬佳作！ 期待度★★★★☆ 可看度★★★☆☆ 失望度★★☆☆☆ 《格雷的五十道陰影3》 同樣是這系列電影的最終回，波編個人覺得這集比前兩集都要更好看。從高富帥和傻白甜的狗血愛情故事中跳脫，讓女主角也終於靠自己解決了問題、有所成長，這集是使整體故事的人物個性更加清楚的重要關鍵！ 期待度★★☆☆☆ 可看度★★★☆☆ 失望度★☆☆☆☆ 《復仇者聯盟3》 作為漫威系列中極受期待的一部，《復仇者聯盟3》不僅眾星雲集，更被稱作是影史上最貴電影。但這也同時成了這部電影的雙面刃，有人就評價「大咖太多了，讓劇情顯得太零碎，主軸太薄弱」，不過就算如此，還是有眾多漫威影迷們無法抵擋對它的喜愛的事實，仍然可以看出。 期待度★★★★★ 可看度★★★★☆ 失望度★★★☆☆ 《死侍2》 宣傳打超兇的《死侍2》，除了延續第一集的嘴賤程度之外，更讓「死侍」這個角色的個人特質刻畫得更加明顯，是部非常成功的續集電影！ 期待度★★★★☆ 可看度★★★★☆ 失望度★☆☆☆☆ 《侏羅紀世界2》 作為經典電影《侏羅紀公園》系列作品之一，《侏羅紀世界2》雖被許多人評價「恐龍戲份太少，劇情令人傻眼」，但也有不少人覺得超好看而且看到哭，是部評價比較兩極的作品。 期待度★★★★☆ 可看度★★★☆☆ 失望度★★★☆☆ 《瞞天過海：八面玲瓏》 爽度、正度、帥度、爆笑度全都兼具的《瞞天過海：八面玲瓏》，是波編個人看過後非常喜歡的一部！推薦推薦～ 期待度★★★★☆ 可看度★★★★★ 失望度★☆☆☆☆ 《超人特攻隊2》 時隔14年終於再度回歸的《超人特攻隊》，看完電影波編只記得「小傑好可愛」（威）總之，等這麼久果然是有原因的～《超人特攻隊2》算是眾多續集電影中品質頗高的一部！ 期待度★★★★☆ 可看度★★★★★ 失望度★☆☆☆☆ 《尖叫旅社3》 已經出到第三集的《尖叫旅社》，波編本人看過後覺得比起其他同樣很紅的動畫片，《尖叫旅社3》似乎算是劇情比較跳躍的一部，個人認為這部電影，是部比較適合兒童觀看的卡通片～ 期待度★★★☆☆ 可看度★★☆☆☆ 失望度★★★★☆ 【上映中】 《媽媽咪呀2》 超紅歌舞劇《媽媽咪呀》有第二集啦～！相隔十年仍然令人著迷，《媽媽咪呀2》不僅既是前傳也是續集，同時也沒有辜負了“經典”歌舞劇的『經典』頭銜。 期待度★★★☆☆ 可看度★★★★☆ 失望度★★☆☆☆ 《不可能的任務6》 阿湯哥就是帥！私心認為《不可能的任務》可說是眾多出到這麼多集的續集電影中，品質十分優質的一部！不論是劇情、畫面、爽度，還是阿湯哥的帥度全都兼備，真心超級推薦～ 期待度★★★★★ 可看度★★★★★ 失望度★☆☆☆☆ 《蟻人與黃蜂女》 作為『舒壓系漫威電影』的代表，《蟻人》以平凡卻可愛的魅力緊緊抓住了粉絲的心，而《蟻人與黃蜂女》作為它的續集電影，胡鬧程度似乎降低了許多，整體算是部“表現正常，但並不特別突出”的作品。 期待度★★★★☆ 可看度★★★★☆ 失望度★★★☆☆ 《與神同行2》 首集在台造成大熱潮的《與神同行》續集馬上就要上映喇！這次加入大家超愛的「馬可愛」進入主角群，劇情以使者生前故事組成，雖然有些人覺得比第一集更好看，但也有許多人表示第一集更感人，評價算是比較兩極。 期待度★★★★★ 可看度★★★☆☆ 失望度★★★☆☆ 【即將上映】 《凸搥特派員3》 豆豆先生回來了～作為波編的童年偶像（洩漏年紀！？）豆豆先生就是爆笑的品質保證！超期待電影到時候上映可以幫我紓掉多少壓的啦～ 期待度★★★☆☆ 可看度（未知） 失望度（未知） 《怪獸與葛林戴華德的罪行》 作為《哈利波特》前傳的系列電影，《怪獸與葛林戴華德的罪行》是繼《怪獸與牠們的產地》後的第二部續集，光看預告期待度就已經破表，希望到時候不會失望呀～ 期待度★★★★☆ 可看度（未知） 失望度（未知） 《無敵破壞王2》 2018波編自己最期待的續集電影就是這部啦！時隔六年終於出了第二集，《無敵破壞王2》從預告裡就塞入超大量的驚喜彩蛋，真期待正片又會是如何呢～ 期待度★★★★★ 可看度（未知） 失望度（未知） 2018最精彩的續集電影清單，和最簡單扼要的影評整理都幫你弄好了，你認同這個評價嗎？快去看一看來告訴我吧～ #2018電影 #不可能的任務6 #侏羅紀世界2 #凸搥特派員3 #媽媽咪呀2 #尖叫旅社3 #影劇音樂 #影評 #復仇者聯盟3 #怪獸與葛林戴華德的罪行 #格雷的五十道陰影3 #死侍2 #無敵破壞王2 #無雷影評 #瞞天過海：八面玲瓏 #移動迷宮3 #續集電影 #與神同行2 #蟻人與黃蜂女 #超人特攻隊２ #電影 #電影推薦 #電影清單 

台北車站_ZAKUZAKU棒棒泡芙

📍ZAKUZAKU棒棒泡芙 超人氣棒棒泡芙在台北車站二樓也能吃到囉！現場很多人排隊，來試試看 >>> 🍪[#原味棒棒泡芙/88元] 脆皮外層包著奶油餡，之前聽說評價不錯跟著排隊，但有些小失望...味道非常普通，感覺不到88的價值😣 奶油不會很甜，內餡有香草籽 有靠奶油拉點分數哈哈 - 整體口味評分:🌸🌸.5 用餐環境評分：外帶 再訪意願：🌸 - 🏠地址:台北市中正區北平西路3號2樓 ⏱️營業時間:10:00～22:00 >>> #YJ吃台北#台北美食#台北車站#微風#泡芙#奶油#排隊美食

超人氣韓式冰酥！花居樂花坊🌸

 ⛰️比富士山還高的韓式冰酥 冰凍的美味 口味： 📍提拉米酥冰酥 ——巧克力控的愛 Oreo脆片+可可咖啡粉 📍芋頭冰酥（招牌） ——傳統又不傳統 芋圓+芋頭+鹹蛋黃 📍藍莓冰酥 ——藍莓+香蕉 假日人潮眾多 請發揮考多益的耐心等候 . 📌 320桃園市中壢區慈惠三街158巷14號 1號樓號 📞 03 425 0555 #花居樂 #寵物友善 #婚禮佈置 #韓式冰酥 #好想吃抹茶口味

追劇爽嗑「網路人氣零食」 網友再分享氣炸烤箱懶人料理根本超欠吃!

現代人工作壓力大，下班後除了靠吃喝解悶，追劇風潮更是大為盛行，熱門劇集可說是一齣接著一齣；最近擁有47萬人的FB社團就出現一則貼文吸引大批網友共鳴，一名女網友表示，自己是不折不扣的標準吃貨，習慣在下班後邊看劇、邊吃餅乾來療癒放鬆，加上看完最近超火的日劇《昨日的美食》後，食慾瞬間爆發，隨手拿了包偶然上網挑到的一項「網路熱銷美食」後，讓她大為驚艷，直呼「涮嘴到停不下！」更加碼分享新購入氣炸烤箱後的懶人料理，引起不少網友留言「根本超欠吃！」 網路激推！超人氣懶人料理>>>點這邊 原PO最後提及了自己追劇時，欲罷不能的手邊零食「Calamar阿根廷100%手撕深海魷魚條」，笑說「上次買來吃後發現超涮嘴，這次一口氣買5包才749，忘記拍照就和家人吃光了兩包，而且還有送我好吃的甘栗仁，吃貨福音欸」，並補充到「他們家的魷魚條是有厚度的，咬起來不會過硬咬不動或是過柴一下就吃膩，也可以撕成自己想要的大小，而且是夾鏈袋包裝不用一次吃完，還有另外附調味粉包可以像搖搖薯條倒進袋子裡搖一搖」讓追劇的同時搭配涮嘴零食更加過癮。 不少網友看完原PO親身分享下班日常後，紛紛蓋樓「這推薦我給100分」、「這台氣炸烤箱功能看起來超多耶！」、「請問調味粉包有什麼口味呀？看起來很好吃耶！」、「這瓶夜酵素我平常也會吃！我也覺得很順暢！」、「美膳雅我也有再觀望另一台小ML數的」 若你也被原PO實際使用的心得打動卻又怕預算有限的話，不妨考慮加入「momo網購好物交流」這樣的網路熱門討論型FB社團與眾多網友們一起交流好物，不僅可以避開踩雷風險，網友們還會給出真實體驗夯品後的心得，更有不少人教社員如何買最划算，社團官方管理員也會不定時辦各種抽紅包、趣味活動，盡情購物的同時也能替守護荷包。 兼顧荷包和美味這樣做>>>點這邊

港澳住宿推薦！自由行不能錯過的超人氣飯店，絕美海景＋時尚感一次蒐集

還記得前幾篇有分享過「港澳五天四夜」的行程嗎～有許多讀者們詢問推薦的住宿，所以編輯速速幫各位整理了幾間港澳的飯店，每一間都美翻天！睡飽飽之餘還可以拍美照滴，分別是不同的價格，你們可以根據需求參考唷～ 【推薦閱讀】 畢旅就這樣玩港澳篇！五天四夜行程＋路線規劃，超詳細攻略這裡 好歹要吃到一間，不然會後悔！台灣人也會愛的 10 間香港好好味美食 【波波 x 酷逼啦！專屬回饋】17國通用8天吃到飽網卡，輸入折扣碼「POPPOPGO95」，限定 95折 給波波粉絲囉！ 香港住宿 #Twenty One Whitfield第二十一威菲路酒店 最大的特色就是房間內超級大面積的窗戶，不用走出房門，躺在床上就可以看夜景！酒店樓層非常高，可以飽覽維多利亞港的景色，夜景美的不像話～超多女孩都為了拍一張唯美的窗邊照慕名而來 每間房型不太一樣，最熱門的是「全海景的房型」，如果預算不高，但又想欣賞海景，可以選擇半海景房，景觀也很讚 在Twenty One Whitfield能夠居高臨下欣賞香港街景與高樓大廈，真的很值得前來享受，尤其是情侶之間的旅行，來住這裡光想就很浪漫耶 只不過這裡的房價實在貴鬆鬆，既然都花錢來了，一定要給它拍的過癮再離開！唯一美中不足是，飯店的位置離地鐵站有點遠，但取而代之，這邊很清幽也很安靜 另外必須注意的是，景觀最好的房間必須是30樓以上的，據說其他樓層都看不到東西，被許多大樓遮蔽了，訂房的時候可以留意一下唷 Info. 地址：香港銅鑼灣威非路道21號 #Mojo Nomad Aberdeen Harbour 這間飯店的價格非常樸實，很適合想要節省旅費的人～裝潢很漂亮，我覺得CP值滿高的。Mojo Nomad飯店有超強的設計感，充滿前衛的塗鴉，各角落都很有時尚感。客房內的佈置色彩繽紛，保證你們拍到失心瘋啦 飯店的房型超多種，有基本的雙人房。如果預算不高，也可以跟朋友們住女生宿舍或是上下舖類型，部分房型可以欣賞到海景，景致也相當壯觀！ Mojo Nomad 飯店的外觀超級醒目，極具新潮感，下次來香港玩就決定是你了 ！ 房間很寬敞舒適，該有的設備一應俱全，最酷的是設有獨立的簡易廚房，飯店內的酒吧很有太空感，24小時供應點心，半夜不用怕肚子餓啦 Info. 地址：香港香港仔石排灣道100號 往返港澳兩地，絕對少不了港澳一卡通 iVenture Card #Hotel VIC on the Harbour Hotel VIC也是一間可看海景的飯店，而且交通方便，離地鐵站只要走五分鐘。飯店的裝潢簡約，是走一個清新感，入住在裡面非常舒適，景觀一點也不輸給Twenty One Whitfield 一樣能夠坐在窗邊拍攝美照，而且是沒有遮蔽物的 飯店有豐富的娛樂設施，包含健身房、三溫暖、室外游泳池，待在飯店裡也是一種享受～超級喜歡飯店內的游泳池，抬頭仰望是一望無際的天空，以及四周的港景 Info. 地址：香港北角北角邨里1號 澳門住宿 #Parisian Macao 澳門巴黎人 澳門巴黎人應該不用多介紹了，這間太有名了啦！座落在澳門的市中心，集結了購物中心及樂園，就好像來到了法國巴黎，吃喝玩樂都在飯店內一次獲得滿足 飯店裡一座艾菲爾鐵塔的複製品，讓人有來到巴黎的錯覺 部分客房可以欣賞到巴黎鐵塔的景致，躺在床鋪上望著鐵塔吃早餐，即使在房內發懶一整天也不會感到無趣，簡直美到太不真實惹 飯店提供從機場或客運碼頭出發的免費接駁車，設施相當完善，讓住客都有賓至如歸的享受 戶外泳池的景色也美翻天，超級推薦來這裡度假放鬆 Info. 地址：Lote 3, Strip, SAR, P.R. China, 路氹連貫公路澳門 #最佳西方澳門新新酒店 喜歡文青風格飯店的人，絕對要考慮這間！「最佳西方澳門新新酒店」帶有強烈的藝術感，彷彿來到了美術館，且地點座落在熱鬧的區域，前往知名景點大三巴牌坊與觀光區域只要十幾分鐘 飯店外觀充滿著繽紛的壁畫很有街頭感，皆是出自藝術家之手！Lobby跟房間裡也能看到一些畫作與很摩登的擺設，也都是老闆的蒐藏品唷 住膩了傳統風格的飯店，偶爾換個口味，入住這種別具特色的旅店也是很特別的體驗耶 Info. 地址：澳門柯邦迪前地14 E號16號 #戀愛七號旅館 Love Lane Seven Inn 戀愛七號旅館這名稱也太粉紅泡泡 ❤️ 座落在澳門市中心，地點方便到不行～靠近知名景點大三巴牌坊，建築外觀融合了粉紅色跟綠色，很多遊客都是來這拍攝到此一遊照，拍起來超級可愛的。它也是澳門唯一的文物旅館，由於地址剛好是「戀愛巷7號」才有此飯店名稱的由來 戀愛七號旅館的價格非常平價，也因此不容易訂。外觀是澳門的葡式建築，客房內裝潢為新古典風格，非常有特色！房間雖然不大，但重點是夠乾淨。戀愛七號旅館讓人有著，在古蹟住一晚的感覺，是很難忘的體驗～ 這條戀愛巷也是一項人氣拍照景點！想要拍出人少少的空景，記得早一點來卡位耶 Info. 地址：澳門戀愛巷7號 【推薦閱讀】 熱門景點走完了、還有這些一定要去！盤點香港私房景點，再不去就out了 小資女的香港三天兩夜可以這樣玩！最在地的行程推薦，收拾行李馬上就能出發～ 如果大家覺得這幾間還看不夠，那也推薦大家到這裡看更多港澳住宿推薦唷！ 以上介紹香港及澳門各三間的飯店，都是不同價格區間的，也特地幫你們篩選出兼具好拍又舒適的需求唷，希望各位有個愉快的旅程～ #Hotel VIC on the Harbour #Mojo Nomad Aberdeen Harbour #Parisian Macao 澳門巴黎人 #Twenty One Whitfield第二十一威菲路酒店 #戀愛七號旅館 #打卡國外 #最佳西方澳門新新酒店 #波波打卡 #澳門 #澳門住宿 #香港 #香港住宿 

來自美國的鬆獅犬寶寶，形似「OREO餅乾」超可愛，冰藍眼睛萌翻狗奴！

撰文編輯 #菌菌 有許多人喜歡抱著娃娃睡覺，絨毛娃娃那柔軟的觸感著實令人愛不釋手。最近社群上特別熱烈地在討論鬆獅犬這種狗狗，擁有蓬鬆毛髮的鬆獅看起來真得很像大型娃娃，國外就有一隻模樣非常特別的鬆獅犬，有著一身近似OREO餅乾的毛色，配上淺藍水汪汪眼睛，簡直不能再更可愛啦！ 👉柴犬界渡邊直美，根本是阿嬤養的「棉花糖柴柴」超銷魂肉肉已經太欠讚！ 這隻來自美國加利福尼亞州的鬆獅犬名叫「Oreocloud」，也就是奧利奧雲朵，因為主人覺得牠的毛色看起來就像巧克力餅乾，於是相當直接地就把這隻狗狗取名為Oreo了～ 此外奧利奧雲朵還擁有一個外號叫做Chief，大家可以理解為長官或是大哥的意思，備受寵愛的Oreo就是家裡的老大！ 👉從卡通裡跑出來的「史奴比狗狗」，純白臉蛋尬上黑色垂耳，療癒度滿分！ 古靈精怪的Oreo還只是一個寶寶，小狗的天性就是活潑又愛玩，Oreo當然也不惶多讓，喜歡在家裡追趕跑跳碰，但是每當麻麻拿起相機的時候，聰明的Oreo都知道要乖乖站好給麻麻拍照，也因此留下了許多萌萌的照片讓大家欣賞～ 👉宮崎駿電影中的呆萌小黑炭，黑嚕嚕小狗「福福」融化你的心！ 如果要說和其他狗狗最大的不同，那就是Oreo特別喜歡洗澡，牠的狗生三大樂事絕對是洗香香、被摸肚皮和睡覺！剛洗完澡的Oreo也是超級可愛，果然顏值就是正義啊！ 洗完澡就是要保養一下我的奧利奧毛皮，做個小黃瓜面膜敷一下是一定要的啦 👉像咖啡般濃醇香，日本超人氣「卡布奇諾貓咪」用甜甜花鬍子融化你的心！ 麻麻觀察到Oreo的個性相當隨和友善，於是便規劃要將牠訓練成治療犬，陪伴在小朋友身旁，希望這位奧利奧雲朵能給兒童帶來正面積極的能量，狗狗真的有一股能療癒人心的魔力呢～ 👉航班銳減，暖心飛行員自願接送幼年服務犬，將「溫暖的奇蹟」送向全世界 Oreo的IG帳號僅僅只經營了2個半月，就有6萬個粉絲按下追蹤，真的太可愛，看來大家都抵擋不了這隻奧利奧鬆獅的魅力了啦！ – 奧利奧雲朵👉 IG @theoreocloud #chowchow #IG寵物網紅 #oreo #Oreocloud #奧利奧雲朵 #寵物 #寵物IG介紹 #狗 #鬆獅犬 

4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」

妳有沒有過這種經驗？看了很多正向教養的書，對於理想的教育方式心中總是有這麼一把尺；但偏偏，孩子就是這麼千變萬化；前一秒答應妳的事，下一秒什麼都不要，還會變身瓊瑤女主角哭得你心慌意亂。妳用盡千百種書中辦法，卻總是不能在第一時間奏效，最後往往會跟著孩子比起誰比較大聲，弄得兩敗俱傷，讓妳只想把心中那把尺拿出來敲自己的頭，越來越迷茫。當孩子歡比巴妳卻又不想動手動口時，試試看下列方式，讓正向教養不再僅止於一句口號。 https://www.instagram.com/p/COouXKBjcvk/ 當孩子爆炸時，先給他一個擁抱吧！ 孩子安全感的來源永遠是媽媽的擁抱，無論再怎麼生氣，一個擁抱可以勝過千言萬語，讓孩子的情緒穩定下來，讓他知道你永遠都在。畢竟，我們能抱他們的時間只會越來越少，能夠好好擁抱孩子，其實是很幸福的事情呢。 請提醒自己：我是一名母親，不是女超人。 情緒上到達一個臨界點的時候，先離開現場吧。養育孩子有時候也是重新和自己的內在小孩對話，而當那個內在小孩不小心出來胡鬧時，記得，我們有權力也應該先好好的擁抱自己，提醒自己是可以有情緒的。在確定孩子有人接手看顧的情況下，試著先離開現場讓自己冷靜一下吧。但記得離開前要先告知孩子，不然他只會以為妳離他而去而哭得更慘。 https://www.instagram.com/p/CP7Mrs3DBp6/ 心中的行程稍微延遲幾分鐘，沒關係的 全世界的媽媽都是最厲害的專案管理師，我們心中總是有一個既定排程，希望孩子們可以按表操課。但偏偏，當孩子全心全意的投入某項事物的時候，耳朵往往完全容不下我們的聲音。也許我們可以試著停下來，給孩子一點空間和預告、甚至加入他的世界。有時候慢個五分鐘，就足以給妳和孩子全世界。 面對孩子的耍賴，不如用裝傻來鼓勵孩子吧 除了正向教養的代表人物「羅寶鴻老師」最常提到的『同理但不處理』孩子的情緒外，可以試著放手，相信孩子能做得比我們更好；允許自己在孩子面前成為什麼都不會的大人，並試試看這句咒語：「我相信你可以做得很好的。」孩子們的創意跟生存能力，會為育兒生活帶來無限驚喜的。 育兒生活就像一面鏡子，在這過程中，我們會在孩子的身上看到自己最脆弱也最堅強的一面，有時候站在孩子的世界陪著他們一起度過大人們看似微不足道的小事，或許最後得到最多的會是我們呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1313892 https://www.popdaily.com.tw/mama/1373913 https://www.popdaily.com.tw/mama/1363021 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #媽媽 #小孩 #情緒管理 #教養 #正向教養 #爸媽 #育兒 

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