比168斷食更容易！不用挨餓也能瘦的「52減重法」 ，實測下來三個月居然能-9kg！

文章來源／合作網站：PinMed 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣

  2020 年過年 30 個「開運招財小祕技」

 大家新年快樂呀！！！ 這個月就快過年啦～ 農曆除夕及春節假期就在1/23～1/29 新的一年有沒有什麼開運招財小偏方為自己「除舊佈新」呢？ 以下這些小祕技都很簡單！ 大家可以一起來試試看唷 😝 💰廟方或命理專家提供的財神符，建議放在錢包或包包裡，且要經常攜帶，轉運又招財 💰取 4 個或是 9 個全新的 10 元硬幣，放在家中北方或是西南方位，整齊堆放在角落招財氣 💰紅包新鈔留幾張不要花，整齊放在錢包裡不要折，可以養錢母招財運，就算沒現金，錢母也千萬別花掉 💰除夕夜收到的紅包不可直接花掉，待大年初五過後，再將錢母存回到自己金流有在動的戶頭，能讓你這一整年的戶頭金流的活動更加旺盛 💰在家門口的地方擺放橘子或招財樹 💰除夕當天圍爐，桌下可放置火爐，以 8 枚銅板環繞，代表財運興旺 💰找出客廳的財位方向，以客廳正門斜對面對角線的四十五度位置為準，擺放財神爺、聚寶盆、流水盆、水晶等物品 💰在除夕夜睡前，在家門口撒一些銅板，讓大年初一時能開門見財 💰臥室的床底下可以用紅包袋裝 10 個 10 元的銅板，意指「10錢10美」 💰將吉利數字的硬幣，如8元、68元、168元，放進鍋中加水煮沸成為「發財水」，再把發財水放在家中財位，招財進寶 💰除了拜拜祈福外，也可以去廟裡點光明燈，將姓名、生日、地址上奏神明，以開啟智慧照亮前程 💰過年時穿新的紅內衣、紅內褲也可以招好運 💰在紅紙寫上「招財進寶」放在神明桌上祈求降好運，之後將紅紙放在枕頭下，睡前默念「恭迎財神、招財進寶」3次，連續7天。第8天連同壽金、刈金、福金、大百壽金一起燒掉 💰錢包內隨身帶3枚「古銅錢」 💰你不理財、財不理你，鈔票擺放時要同面放好、且上下對齊、邊角不要有摺痕 💰買樂透、刮刮卡的時間盡量選擇下午3～5點較吉利，並從投注站由內往外看的右方(白虎方)下注，有機會能使贏錢的機率大增 💰準備一個小福袋（或銀樓裝金飾的小紅袋），穿上紅繩，袋內放入168元銅板 ($50元*2+10元*6+5元*1+1元*3)，用紅紙寫上姓名和出生年月日，在凌晨12點時，掛在自己每天出入的房門上方 💰「紅色」是招財色， 但若「錢包」也用紅色的，會守不住錢，另有一說，紅色代表「赤字」，所以想存錢的人，不適合用紅色錢包 💰「黃、金色系」的錢包對提升運氣以及事業、財運有幫助，，金色代表錢財的象徵，代表豐收與財氣，有助於投資 💰咖啡色、棕色調等「大地色系」，在五行裡屬於「土」，而「土」又生「金」，不僅可聚財，還可以幫你守住財富 💰盡量使用「長皮夾」，才不會「折到」鈔票，較易聚財，有一日本人做了一項調查，有錢人 95 %都是偏愛用長錢包 💰把 3 公克的粗鹽裝在小密封袋內，再用小布袋裝好，放在皮夾或口袋中，1個月換1次 💰在房子4個角落放鹽堆，也可以在廁所內乾燥處放鹽堆，10天換1次 💰找出房子北方，從東北方開始，順時中方向灑1圈鹽，1個月撒1次 💰裝粗鹽3公克在塑膠袋內放置房間4個角落，10天換1次 💰找一個透明瓶子或密封罐 ，依照「綠豆、紅豆、黃豆、花豆、黑豆」的順序,將豆子一層一層的加入瓶中，將五色豆壓緊，然後擺放在房門之入門斜對角，這個方式有招財和提升運勢之效果，瓶口可加绑「五色線」，增加五行相生之催法效果，還可於瓶中最底層放置一張紅紙，寫上你的名字、生辰八字、住址、並寫下「財源滾滾」 💰身上可佩帶五帝錢( 順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶 )，以增進財氣運勢，平常到寺廟拜拜時，也可將五帝錢在香爐上順時針過香三圈，可增強五帝錢之開運能量 💰將 100、200、500、1000 紙鈔、1、5、10、50 的銅板和五帝錢放在聚寶盆最下層，再依序往上擺黃水晶或是圓型水晶球，最後，將聚寶盆放置自家財位即可 💰在門口的地毯或腳踏墊下，放入一百元以上的紙鈔，進出門時心裡默念「雙腳踏入來，富貴帶進來」 💰將紅包袋裝入五個5圓硬幣、八顆綠豆、八顆紅豆、八顆黃豆，再用紅絲帶束緊，可以將此紅包袋放入天天使用的包包內增加財運 最後預祝大家都能發大財！！！ 鼠年行大運 🐭❤️ 

口罩能防曬嗎?

這個問題真的困擾很多人，右滑看解答➡️ 赤字先生跟你一樣總是愛把錢變成喜歡的樣子 不過究竟是美麗的消費，還是美麗的誤會 或許聽完節目，你會買的更安心。 🎧點擊 @goodbuyit.777 連結收聽 目前以下3個平台也能收聽節目 #Firstory#soundon#spotify 歡迎關注與分享節目唷！ #欸這個要買嗎#赤字先生#知識#學習#美妝#保養#防曬#播客#podcast#podcaster#popdaily#womantalk#makeup#instagood#instadaily#love

喝水+快走

每天喝2000cc以上的水+40分鐘到一小時的快走，要跨大步縮小腹。 飲食也多少要控制一下。計算熱量真的很有效，要減肥達到熱量赤字就好了，只是比較麻煩，可以下載一些app幫助自己計算，也有些是換算你一天的食物是該吃幾“份”，以拳頭或手掌來計算大概的量，比起計算卡洛里輕鬆。 如果真的不知道該怎麼開始，從簡單的開始養成一點點習慣，後續會比較能上手，減脂是長期的事，所以慢慢來不要心急。 我自己是很懶得運動並且超討厭流汗的人。對我來說快走可能是目前的極限😂配合喝水，我真的三天就有瘦，而且皮膚還有變好😭當然飲食也是稍微控制一下，只吃正餐戒飲料。 我是沒有不吃澱粉什麼的，不過我有聽過，那一餐吃了澱粉（醣類）就不能吃肉，兩個不能一起。

為什麼機械錶不用裝電池?

 原來是這樣！難怪貴的錶都是機械錶 🎧點擊 @goodbuyit.777 連結收聽 目前5個平台皆可收聽節目 #Firstory#soundon#spotify#Apple#google #欸這個要買嗎#赤字先生#手錶#蘋果#男朋友#女朋友#送禮#天梭#機械錶 #podcaster#gift#watch#apple#applewatch#applewatchse #tissot#lelocle#instagood#instadaily#likesforlike#tflers

漲漲漲！萬物皆漲，怎麼維持精緻生活？近期小資女都在偷偷用的抗漲法寶，從日常生活累積，錢錢不再被通膨怪獸吃掉！

當你在月月赤字的那一邊，我在財富自由的路上，沒有盡頭～你很會亂花錢？常常成為月光騎士、散財童子？救苦救難、普渡眾生的2022年抗漲攻略來啦！波編教你如何從日常不起眼的細節著手，在持續通貨膨脹的現在，也能維持精緻的生活！要知道身為沒有含金湯匙出生的平頭百姓如我們，想要擺脫資本主義的無盡輪迴，真的只能靠意志力與對的選擇！而這個對的選擇，就是cama café x王道銀行聯名卡啦！ 它不但可以把你平常國內、國外的刷卡消費，給出超佛的回饋，一點一滴幫你抗通膨，更有外送平台、喝咖啡、訂房優惠，根本是現在小資女必備的神卡啊！ 回饋藏在細節中！最容易被忽略的「海外3.5%」現金回饋，讓你不用刻苦刻難委屈自己！ 要省下平常加班得來的血汗錢，就必須在平常刷的卡上下功夫！波編以前是那種不太在乎回饋的人，直到最近被親友推坑，在各種利誘之下，搞了一張cama café x王道銀行聯名卡，用了幾個月，哇塞不得了直接嚇爆！真的要嗑頭跪謝這張神卡，國外消費有最高3.5% 現金回饋、國內消費1%現金回饋，讓刷卡魔人、國際購物狂人的波編我本人，每個月都默默地累積了一筆回饋金，這些多出來的回饋，都可以讓波編多吃好幾次餐廳啦！在國外買、在家裡網購都好用！ 特別推薦給喜歡買國外品牌的女孩使用！且不論是精品衣著鞋包、日韓歐美零食，通常金額都不低，所以更能透過這張聯名卡，不知不覺省下成噸（誇飾）的現金回饋啊！國內消費也非常有誠意地給足了1%，根本是小資族的金流回力鏢，cama café x王道銀行聯名卡，幫你一點一滴把血汗錢Ａ回荷包裡！ 旅遊訂房、下單外送也有超讚優惠，居家旅行、養家活口，必備良卡！ 小資女追求的精緻生活，除了日常的妝髮保養、衣著行頭之外，飲食與旅遊也是很重要滴～只要辦對卡，小資女的我們也能在萬物皆漲的時代過上想過的生活！最近網路聲量超高，人人搶辦的cama café x王道銀行聯名卡，最受愛趴趴走的女孩們激賞的點就是：訂房最高享7%優惠！無論是請假蹺班，來一趟說走就走的旅行，或是週末的短暫輕旅行，抑或是連假的長途放鬆，都能透過這張卡，拿到最舒服的優惠，讓期待出遊的心情更興奮，找景點、訂住宿房間時笑得樂開懷～ 另外，只要辦好cama café x王道銀行聯名卡後，刷下cama pay第一筆不限金額消費，直接先送你Foodpanda 50元即享券，讓妳能舒服又美美的坐著，等待下午茶到來，吃飽了再繼續規劃下一次的放鬆旅行～ 複習一下咖啡控都愛的優惠！cama café 讓你越喝越有錢！ 講了這麼多，再幫各位女孩們回放一些重點優惠！咖啡控、每天不喝咖啡會全身痙攣（誇飾）、不對勁的女孩們，這張cama café x王道銀行聯名卡直接讓你在cama café 的消費，最高享10%現金回饋！等於直接打9折！試想每天都要喝一杯的話，10天就讓你賺回一杯，根本是比買台積電還賺的投資啊！ 而且持此卡，cama café門市消費點數還給你5倍送，咖啡越喝越有錢真的不是夢！最後，累積消費滿3,000元再送你cama café 雙層玻璃杯！讓你在家、在工作室、在辦公室的桌上隨時都有美美的咖啡杯陪伴，隨時都有咖啡香療癒心靈～ 國外購物仔、旅遊達人、咖啡控、小資女，以上四點根本已經涵括了100%的台灣女孩了吧！真的想不透有什麼理由不辦這張卡，越早辦越早賺回饋，9898現在立馬開戶～ 開戶連結：https://obank.tw/e/duM7MK

安妮亞即將躍上大螢幕！《SPY×FAMILY 間諜家家酒》劇場版日本最新消息公開，時間＆資訊這裡一次看！

今年依舊因為疫情影響，戶外活動受到大大的限制，不想出去人擠人增加風險，待在家看動畫是個好選擇，2022年剛到就有多部新番強襲而來，不管是大家期待已久的續作，還是由漫畫及小說改編的新作，各種類型任挑任選，今天介紹20部新登場的精彩新番動畫，作品多到可以從早看到晚！ https://www.popdaily.com.tw/japan/888921 最新預告看這裡！ 《SPY×FAMILY 間諜家家酒》劇場版 太優雅了！《SPY×FAMILY 間諜家家酒》日本官方於「JUMP FESTA 2023」推特推出最新消息，同時公開了第二季確定製作與劇場版的震撼消息，讓粉絲超興奮！ 從2023年開播以來，「安妮亞」的可愛表情襲捲全球，漫畫銷量截至今年10月累積2650萬冊，動畫開播後持續霸榜許多播映平台、年度排行榜都能見到《間諜家家酒》的蹤跡，2022年可以說是「國民女兒」稱霸的一年！由於在今年10月所播出的《SPY×FAMILY間諜家家酒》為動畫第一季的下半部分，因此實際上第二季，是將從2023年才開始播出唷！另外劇場版部分，則是由原作作者遠藤達哉所參與製作原作、角色設計、監修等的原創故事，目前尚未公開是什麼樣的故事，粉絲們可能還得再等等囉！ （圖片來源：『SPY×FAMILY（スパイファミリー）』アニメ公式） 《排球少年!!FINAL》 等了好久，《排球少年!!》官方終於有新作消息了！睽違兩年，官方於8月13日宣布將製作劇場版《排球少年!!FINAL》，官方預計將分為上下兩部，陸續也將公布劇場版具體內容與消息，排紹粉絲們是不是都很期待呢？編輯真的好期待能在大銀幕上看到「垃圾場的對決」呀！ 《鏈鋸人》動畫 自漫畫一推出就在社群擁有廣大討論度的《鏈鋸人》，於2020年公布動畫化製作決定，由《咒術迴戰》、《進擊的巨人The Final Season》製作公司「MAPPA」操刀，消息公布後就引起動漫迷討論。終於，官方於6月下旬在MAPPA十週年紀念活動「MAPPA STAGE 2021 -10th Anniversary-」上公佈電視動畫的製作陣容，並同時公布正式PV，預計於今年10月開播，粉絲們準備好了嗎？ 《SPY×FAMILY間諜家家酒》第二季 於六月底剛結束第一季的大熱動畫《SPY×FAMILY間諜家家酒》，在日前7/27號官方釋出了第二部的最新正式預告啦！接續上一部的劇情，終於要讓佛傑一家的最後一位成員狗狗「彭德」登場囉，開頭就是緊張刺激的劇情，真是讓人期待第二部的劇情呀～Netflix宣佈將於今年10月正式上線，大家是不是也都很期待呢？ 1.鬼滅之刃 遊郭篇 鬼滅熱潮持續延燒至2022年，承接之前以炎柱大哥為主角的「無限列車篇」，第三季動畫「遊郭篇」以忍者後裔的音柱-宇髓天元為中心，炭治郎、善逸、伊之助將扮女裝潛入燈火通明的夜之花街，討伐潛藏在遊女之中的上弦之陸-墮姬。 (圖片來源:Twitter) 2.進擊的巨人 The Final Season Part2 無論是去年有跟上漫畫完結的讀者，還是正期待著動畫最終結局的觀眾，《進擊的巨人》全系列都將在今年劃下休止符，這個階段關於巨人的謎團逐漸明朗，艾倫等人也終於踏上了牆外的世界，海的另一邊真的存在著自由嗎？艾爾迪亞的自由兵團與瑪雷戰士們終將一決！ (圖片來源:Twitter) 3.國王排名 曾入選「這本漫畫真厲害！2020」，故事講述了在一個強者如雲、王都林立的世界中，有個耳朵聽不見的王子誕生了，王子波吉雖然天生就毫無氣力，但為了成為榜上名列前茅的國王，他與新朋友影子一族的卡克踏上了冒險，即使不被眾人重視，波吉還是帶著小小的勇氣，擦乾眼淚永不放棄！ 《國王排名》的動畫製作用心，在動人音樂與童話般的畫面渲染下，讓人不知不覺就淚流滿面，動畫OPED也找來當紅的King Gnu、yama、Vaundy、milet演唱，配合著溫馨正向的故事，歌曲也都有著治癒人心的感覺呢！ (圖片來源:Twitter) 4.戀上換裝娃娃 從小跟著爺爺學習製作女兒節娃娃的五條新菜，是個不擅與人交流的男高中生，與班上的人氣辣妹-喜多川海夢簡直是天壤之別，某天海夢注意到新菜擁有細膩的縫紉技巧，並請求新菜替自己製作cosplay的服裝，兩人逐漸以cosplay建立起關係，拿捏不定的距離感也充滿了撲通撲通的感覺！ (圖片來源:Twitter) 5.與變成了異世界美少年的大叔一起冒險 彼此是摯友的30多歲上班族大叔，神宮寺與橘突然就被迷之女神傳送到了異世界，之後，在神宮寺眼前的竟然是變成了金髮碧眼美少女的橘，原本對女性毫無興趣的神宮寺，竟然對摯友的美少女之姿感到心動，而因為變成了女性身體，橘突然覺得神宮寺特別帥氣，奉女神之命，如果不打倒魔王就不能變回原樣，兩位元·大叔就此展開了異世界愛情喜劇！ (圖片來源:Twitter) 6.JoJo的奇妙冒險 石之海 人氣少年漫畫《JoJo的奇妙冒險》第六部，以空條承太郎的女兒-空條徐倫為主角，她因涉及謀殺而被判入獄，關押在戒備森嚴的監獄「水族館」，在獄中徐倫遇上了許多不可思議的事件，也因承太郎而覺醒了替身能力，在承太郎來探視後，告訴她這一切都有著幕後黑手在操控，而那位幕後黑手奪走了承太郎的替身能力「白金之星」，徐倫必須想辦法逃獄外還要奪回爸爸的替身。 (圖片來源:Twitter) 7.擅長捉弄人的高木同學 第三季 在學生時期，總會有捉弄喜歡女生的頑皮男生吧！《擅長捉弄人的高木同學》則是相反，由一位鬼靈精怪的中學女孩高木，對鄰座的男同學西片進行惡作劇，西片的個性單純、容易害羞，想反擊卻總被高木同學反將一軍，而高木同學看似成熟，其實內心默默暗戀著西片。 動畫將背景設定在原作者山本崇一朗的故鄉-小豆島，讓現在的小豆島也變成了著名的動漫聖地之一，在2022年也宣布將製作動畫電影，期待能在大螢幕上看到小豆島的風光！ (圖片來源:Twitter) 8.平家物語 改編自日本古典文學，在平安時代，平家以平清盛為首，取代了日本天皇掌握政權，因此招來貴族嫉妒到處樹立敵人，而平清盛的長子平重盛可以看到亡靈，不斷勸戒父親的蠻橫之行，之後平重盛收養了一位名為「琵琶」，可以看見未來的小女孩，而這整個故事就是透過琵琶的視角，見證了歷史上真實存在的武士平家由盛至衰的過程。 《平家物語》講述了一段悲傷的故事，但是如花般短暫而淒美，動畫製作由京阿尼導演山田尚子執導，以及《紫羅蘭永恆花園》吉田玲子擔當編劇、《聲之形》牛尾憲輔擔當音樂，比起一般動畫更具文學藝術性質，就算不了解日本歷史，也能透過動畫感受到那個時代濃厚的氛圍。 (圖片來源:Twitter) 9. 天才王子的赤字國家再生術 國王生病倒下後，納特拉王國陷入危機，本該繼承王位的王子-維恩卻不這麼想，雖然他十項全能但性格悲觀怠惰，在青梅竹馬兼輔佐官的妮妮姆陪伴下，維恩想方設法要把自己的國家賣掉後一走了之，但事情卻往意想不到的方向發展，納特拉王國的國力反增不減，維恩也變成了眾人心中治國有方的賢君。 (圖片來源:Twitter) 10.佐佐木與宮野 本季當然也少不了撫慰人心的腐番，主角宮野是個擁有秀氣臉龐的腐男子，卻很介意被人家說像女孩子，而佐佐木則是學校裡的不良少年學長，兩人因為一場打架事件邂逅，佐佐木竟然對宮野的BL漫畫產生了興趣，描述男子高中生們「Boy’s Life」的青春BL物語，喜歡甜甜清水向的腐女們一定要追起來！ (圖片來源:Twitter) 11.明日同學的水手服 改編自日本漫畫家-博所繪製的漫畫，主角明日小路十分憧憬水手服，而她即將入學名門女校私立蠟梅學園中學部，第一次穿上夢寐以求的水手服、第一次參加社團活動、第一次交到那麼多朋友，與各式各樣的水手服美少女一同上學，閃爍著青春光芒的校園生活即將展開！ 動畫在製作上十分還原漫畫的細膩畫風，將美少女們的一舉一動描繪入神，位處鄉下的蠟梅學園，優美的鄉間景色一覽無遺，而主角明日同學擁有開朗直率的性格，看著她的笑容就能被治癒，是個無論劇情畫面都令人感到愉快的日常動畫！ (圖片來源:Twitter) 12.秘密內幕～女警的反擊～ 沒錯！這部就是去年由永野芽郁和戶田惠梨香雙主演的日劇，描述了新人與老鳥女警在派出所發生的日常故事，原作是泰三子創作的連載漫畫，在經過真人日劇的改編後獲得了不錯的評價，今年由MADHOUSE負責製作動畫，大家可以看看和真人版有什麼不一樣喔！ (圖片來源:Twitter) 13.薔薇王的葬列 題材改編自莎士比亞的著作，以中世紀英國的薔薇戰爭為背景，描述了蘭卡斯特與約克家族的王位爭奪戰，故事從約克公爵三子-理察誕生開始，他一出生便具有異色瞳以及雙性特徵，因此被母親視為惡魔之子，不過父親卻給予關愛來養育他，為了讓敬愛的父親登上王位，理察將背負殘酷的命運與不為人知的秘密，捲入絕望又華麗的皇室繼承戰爭。 (圖片來源:Twitter) 14.白領羽球部 高中生運動番不稀奇，社會人士打羽球也能很有特色，這部《白領羽球部》以在飲料公司當業務的上班族為主角，白鳥尊在學生時代曾被稱為羽球神童，但高中聯賽的失常卻讓他從此跌落神壇，被強豪隊伍開除後，來到這個名不經傳的弱小羽球部，不過在那裡他遇見了個性粗獷豪邁的大叔前輩-宮澄建，兩人組成羽球雙打，在業務壓力下挑戰曾經失去的羽球夢。 (圖片來源:Twitter) 15.ORIENT東方少年 《魔奇少年》大高忍最新作品，講述在日本戰國時代，人類被突如其來的鬼神所支配，在之後的150年，為了反抗鬼神的人們組成「武士團」，少年主角武藏與小次郎立志結成最強的武士團，結合了日本歷史武將元素與近未來科技感，創造令人耳目一新的全新世界觀。 (圖片來源:Twitter) 16.怪人開發部的黑井津小姐 為了打倒正義的英雄，秘密結社「阿卡斯提亞」致力於開發出邪惡的怪人，任職於怪人開發部的黑井津小姐，每天為了應付上司奇怪的要求，還有各種預算不足的問題而搞得焦頭爛額，不過即使身為社畜，黑井津小姐還是持續地以研發「劍神布雷達」為目標，完成征服世界的宏願！ (圖片來源:Twitter) 17.最遊記RELOAD ZEROIN 以中國經典小說《西遊記》為基礎的改編作品，在人類與妖怪共存的大地「桃源鄉」裡，因牛魔王的復活實驗的暴走的妖怪們正到處肆虐，為了阻止牛魔王而向西的三藏一行人，遭受到了竟然不是來自妖怪的襲擊，而是有著黃色眼珠的詭異人類。 (圖片來源:Twitter) 18.鏈鋸人 要說下一部會爆紅的少年漫畫，《鏈鋸人》一定會在其中，以暗黑暴力風格深受讀者青睞，故事描述以斬殺惡魔為生的公安對魔特異課為主，充滿血腥、狂放的情節與隨時都會暴走的角色，動畫宣布由MAPPA製作，預計2022年首播，而原作粉絲也很期待今年夏天漫畫第二部的重啟。 (圖片來源:https://chainsawman.dog/) 19. SPY×FAMILY 「這本漫畫真厲害！2020」第一名，動畫將於2022年4月開始放送。故事聚焦在一個看似平常的三人家庭，但父親其實是往返於兩國之間的間諜，母親是技藝高超的殺手，而女兒則是擁有讀心術的超能力者，三人為了各自的利益互相隱瞞身分，共組了一個家庭，表面上過著和樂融融的家庭生活，背地裡卻鬧出危機四伏又搞笑的驚險事件！ (圖片來源:Twitter) 20.式守同學不只可愛而已 漫畫改編自曾在Twitter造成龐大迴響的網路漫畫，劇情圍繞在一對清新可愛的高中生情侶之間，男主角和泉是個擁有不幸體質的人，走在路上總會遇到衰事，而式守同學則是一位有著可愛外貌的女強人，在和泉遇到危機時總會帥氣地替他解危，動畫由《月刊少女野崎君》、《前輩有夠煩》，擅長輕鬆戀愛喜劇的動畫工房製作，將於2022年4月播出。 (圖片來源:Twitter) 2022新番內容真的超豐富，有以上這些精彩動畫片單在手，假期就不怕一個人待在家無聊啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #tina0123 #2022日本動漫 #2022日本動漫推薦 #JOJO的奇妙冒險石之海 #ORIENT東方少年 #佐佐木與宮野 #動漫 #動畫 #國王排名 #天才王子的赤字國家再生術 #平家物語 #式守同學不只可愛而已 #怪人開發部的黑井津小姐 #戀上換裝娃娃 #排球少年 #擅長捉弄人的高木同學第三季 #新番 #新番動畫 #日本動漫 #日本生活娛樂 #明日同學的水手服 #最遊記RELOAD ZEROIN #白領羽球部 #秘密內幕～女警的反擊～ #與變成了異世界美少年的大叔一起冒險 #薔薇王的葬列 #進擊的巨人最終季 #鏈鋸人 #間諜家家酒 #鬼滅之刃 #鬼滅之刃遊郭篇 

女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

大部分的人在減脂的過程 都會想說： 「我要做有氧、做Tabata、每天跑步一定會瘦、我要減脂要做多久的有氧」 但你知道自己的熱量赤字嗎🔥 如果你增加了你的消耗量 卻不知道自己需要補充多少能量回來 那就會變成動太多，吃不夠🍖 肌肉就無法保留住，流失更快，瘦更慢 如果你堅持要做有氧 一次訓練的時間 ⚠️不要比練肌力的時間還多1.5小時 高間歇訓練更要降低時間 除非「妳不是為了減脂而做」 或者你是運動員 想清楚自己的目標，再開始訓練的方向吧🈯️ 想知道更完整的請+1或私訊 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 追縱我 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

雖然台灣還是熱得令人受不了，但是日本已經公佈2019 秋季日劇名單啦！繼上一季的精彩卡司後，今年秋天日劇卡司還是非常強大，大牌男神與小鮮肉百花齊放，實在是讓人等不及秋季上線的日子！這次先幫大家整理好九部必追清單，快來看看這季有什麼必追的日劇吧！ 1.cheat～各位詐欺師請注意～ ➤播出日期：2019年10月 由本田翼主演的一部日劇，用特殊詐欺作為主題，擁有天才般頭腦的女主角來去破解每一個的案子！喜歡推理的朋友絕對不要錯過，一起與他們推理出每一個案件吧！ 2.四分鐘的金盞菊 ➤播出日期：2019年10月 3.Grand Mansion tokyo ➤播出日期：2019年10月 木村大神來了！故事的主人公是由木村拓哉飾演的法式料理厨師尾花夏樹，憑藉著自己的天賦才能，在巴黎擁有了屬於自己的二星餐廳。然而作爲明星厨師的他漸漸變得傲慢，由於自己太過自負，結果換來的是失去了餐廳和夥伴，一瞬間跌入了人生谷底。而這時他遇見了鈴木京香飾演的女廚師早見倫子，卻讓他重新振作，決心要開一家全球頂級的三星餐廳。 官網上釋出了部分在巴黎的劇照，部分鏡頭都在巴黎拍攝，也得到了米其林三星餐廳「L’Ambroisie」的協助拍攝，這部有大卡司×美景×美食的劇，實在是讓人期待度破表呀～ 4.還不能結婚的男人 ➤播出日期：2019年10月8日 由阿部寬主演的經典日劇《不能結婚的男人》將於秋季播出13年後的續篇，而劇名就叫做《還是不能結婚的男人》。13年過去了，這個傲慢、偏執，嘴巴還不饒人的單身建築家，桑野信介仍然沒有結婚（笑）而這次桑野將於這一季與三名女子邂逅，分別由吉田羊、稻森泉、及深川麻衣飾演，究竟在與三位女子相遇後，是否會有變化呢？還是一樣是《不能結婚的男人》呢？真的是讓人敲破碗想看後續發展呀！ 5.夏洛克 ➤播出日期：2019年10月 好就不見的DEAN桑終於回歸主演日劇啦！原作為世界著名小說《福爾摩斯》，主人公是名叫夏洛克的自由犯罪顧問（藤岡靛飾演），而他的夥伴華生則是由「EXILE/三代目 J SOUL BROTHERS」岩田剛典飾演。這次是以奧運會的「令和東京」為舞台而發展的故事。藤岡靛挑戰夏洛克這個天才但又帶點危險氣息的男人，而岩田剛典飾演精神科醫生，他看起來冷靜聰明，但其實是一個心靈很容易受傷的男子，這對「顏質最高、內心最狂」的拍檔，又會帶給我們什麼樣新的《福爾摩斯》呢？令人期待！ 6.晴～總合商社之女 ➤播出日期：2019年10月 女主角海原晴（中谷美紀）飾演一位單親媽媽，她被日本大型總合企業「五木商事」的社長直接獵頭加入，要她輔助企劃部的部長，一起解決各部門的疑難雜症，而直屬上司卻是10年前離婚的前夫（藤木直人飾）。 延伸閱讀：日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 她以非一般常識去解決各部門以至子公司的不同問題。像是重建拉麵店，收購海外醫院，甚至到服裝公司及電影公司的改革，從中也可以看一般公司意外的樣貌，她也以顛覆日本公司的上下傳統觀念，用意想不到的方式解決困難，一一克服難關，帶來一部振奮人心的商業劇，中谷美紀＆藤木直人又再次合作，看這對就是讓人懷念啊～ 7.G弦上的你和我 ➤播出日期：2019年10月 8.Doctor-X 6 ➤播出日期：2019年10月 在這次最新系列中，未知子終於回國了，並再次被派遣到日本最頂尖的「東帝大学醫院」。進入令和時代，醫療界出現權威世代和次世代，電腦與人工智能共存等問題，而東帝大學醫院面臨龐大的赤字就在破產邊緣，一個名為「禿鷹」的投資家尼可拉斯・在醫院倒閉之前出現，這時丹下為醫院提出了一個再生計畫。 然而再生計畫卻同時抵觸了“醫療的合理化”，也讓大家被迫面對裁員及經費削減等現實面的問題。本來是以拯救生命的醫療現場，竟然開始以商營業額為優先，產生了另一場權利及政治的鬥爭。而被丹下邀請前來的未知子，也一如既往地在新的權力鬥爭之地，挑起孤高的戰役。醫療與醫院到底是為了什麼而存在呢？讓我們大家一起期待這個“絕對不會失敗的女人”回歸吧！ 9.前男友狂 ➤播出日期：2019年10月 難波由里香（新木優子飾演）因為太愛前男友齊藤真（高良健吾飾演）忘不了他，每天早上都會在社群網絡搜尋他的名字，在心中和他進行妄想對話。在現實生活中遇到初見面的男性，她就會起動「前男友檢測模式」，找尋這個男人和前男友的共通點。她外在與個性雖然不比其他女性差，但因為總是甩不開前男友的影子，所以遲遲無法展開下一段戀愛。 另一方面齊藤真今年30歲，是在房地產公司工作的單身帥哥，5年前分手後就從她的生活中消失，沒想到最近二人以同事身份再次相遇，大大動搖由里香的內心。一直以來都沉醉在自己幻想中的美好愛情的她，然而公司卻也有其他的同事追求，究竟跟齊藤的再相遇，是會破壞由里香內心美好的幻想呢？還是會符合幻想有一段浪漫的愛情故事呢？讓我們拭目以待！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號： #2019日劇 #2019秋季日劇 #cheat～各位詐欺師請注意～ #DoctorX6 #Grand Mansion tokyo #G弦上的你和我 #前男友狂 #四分鐘的金盞菊 #夏洛克 #日劇 #晴～總合商社之女 #木村拓哉 #生活娛樂 #秋季日劇 #還不能結婚的男人 #阿部寬 

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