今日營養｜午餐時間✔️

大家吃午餐了嗎～ 昨天做了一個超可怕的連環惡夢，害我起床的時間又比平常晚了兩個小時（賴床就賴床哪那麼多廢話^_^） 於是乎今天的午餐有點像是下午茶的概念～ 至從自己打理三餐後，飲食漸漸回歸簡單，外食對我來說反而變得不合胃口也不習慣。真心建議想要改善體質和減重的女孩，可以花一點時間自己做三餐！ 今日午食： 主食：墨魚起司吐司🍞 副餐：小番茄🍅、地瓜🍠、花椰菜🥦、豌豆、白菇（倒水+調料、橄欖油燜至食材軟即可） 飲品：優酪乳+燕麥+莓果 #波波黛莉#波波發胖#健康#健康蔬食#健康餐#午餐#早午餐#食譜# 

啓祺嘉超可愛蜜梨飲

上班很辛苦嗎？還是很容易疲倦嗎？ 最近我也是日夜趕文準備之後出去玩 然後每天早上都在跟老闆說我好想賴床 剛好接到「啓祺嘉蜜梨飲」的邀約 基本上這算是一般大眾普遍都能飲用的基礎補給品 主要來源是攝取菇蕈中的多醣體 不僅很天然，而且產品也有經過食品安全中心食品安全實驗室檢驗 可以放心食用～ 蜜梨飲我是打開直接飲用，微酸很好入口 帶有金桔的味道而且質地不會太稠 喜歡木耳飲的人都會很喜歡這種口感 夏天的話推薦加入冰塊飲用更消暑 多醣體飲系列中還有分蜜梨飲、元氣飲、紅棗飲三種 可針對不同需求調整飲用的品項 詳細介紹請見官網：https://www.neutrallo.com 還沒試過的人跟我一起體驗看看吧☺️ 外盒也是超可愛，送禮絕對送入心坎裡 （以上為個人體驗非指稱療效） 

台北市萬華區｜小吃貨的美食開箱&蜂大咖啡

本來預計要9點到的 結果自己賴床 11點多才到咖啡店 😭 錯過了早餐特餐 核桃酥也賣完了 第一次很懂 早起的鳥兒有蟲吃的概念 🐣 點了有名的滴咖啡（冰） 吐司有兩種口味 草莓/奶油 吐司有烤過後 非常的好吃！ 酥而不乾 烤的剛剛好 

在家工作變懶散？學會這5個遠端工作的小訣竅，讓你比在辦公室效率更高！

撰文編輯 #belle 因為疫情的影響，最近大家很常在談論「遠距工作」這個話題，甚至在家工作已經變成某些人的日常。雖然從家裡的被窩到書桌工作，縮短了許多通勤上班的時間，但溫暖的被窩也讓不少人抵擋不了它的魔力，甚至有些人會因為賴床或是沒有人監督你而導致生產效率不高，反而要花更多的時間去處理工作上的事情。因此，波編在這裡整理了五個在家工作的訣竅，讓你在家工作比在辦公室產值更高喔。 一、維持正常的作息 雖然在家工作可以自由的運用時間，不過想要維持工作效率，波編建議起床的時間，還有上下班的時間，最好跟原本在公司時一模一樣，如果沒有刻意維持固定的作息，我們很容易因此而賴床，畢竟被窩的誘惑實在是太大了。至於為什麼上下班的時間的也要維持固定呢？因為明確的劃分時間，我們才能切換上下班的模式，避免變成該工作時還在睡覺，該休息時卻還在工作，第一點看似簡單，卻非常重要喔！ 二、劃分工作地點 不知道你有沒有這樣的經驗？當我們踏進公司的那一刻，我們的狀態就會自然調整成工作的模式，那是因為我們很容易受到周遭環境的影響。如果今天你想在家裡有效率的工作，劃分出明確的工作地點，就是為了幫助你養成進入工作狀態的情緒與精神，不然就會發生在沙發上工作而不小心打開電視，在被窩工作而不小心睡著的悲劇，因此，趕快在家裡規劃出一個專屬的工作環境，包準你工作效率立馬up唷！ 三、規劃不被打擾的環境 這一點雖然看似跟第二點很像，但完全不一樣喔！畢竟很多人是跟家人同住，因此當你在家工作時，家人可能以為你隨時都有空，但在工作時如果一直斷斷續續被打擾，工作效率也容易被中斷，當我們要再拉回工作效率時，就會花更多的時間。因此，「規畫不被打擾的環境」是指要先和家人溝通商量，在某個時段中盡量不要打擾你，讓你能夠全力的完成工作，這樣也才有更完整的時間可以陪伴他們。 四、建立一套工作儀式 有些公司可能規定員工進到的公司第一件事情是打卡或是做早操，因此，當我們下次再重複這些行為時，身體就會提醒我們要進入工作的狀態。波編建議在家工作的人不妨也為自己建立一項工作儀式，例如：有些人會做伸展操或是為自己泡一壺咖啡，讓這些行為暗示自己：「該打起精神來，上班囉！」這樣就能無痛的幫助我們進入上班模式。 五、設定明確的目標 在公司上班時，會有上司指派我們工作，或是有同事來找我們討論工作上的事務，自然而然我們就會設定目標，去完成一天或是一周的工作項目。但是當我們在家工作時，少了周遭的同事或是上司，不知不覺間就會忘記設定目標，導致該完成的工作一再拖延。因此，在家工作很重要的一點，就是一定要設定好明確的工作明標，才能確保自己聚焦在工作上，不會輕易的分心，工作效率才能大大的提升。 以上就是波編整理的五大在家工作的懶人包，趕快學起來，讓你在家工作比在辦公室產值更高喔！ #上班 #在家工作 #懶人包 #提高產值 #效率 #生活精選 #疫情 #社畜 #自律 #自我管理 #遠端工作 #遠距工作 

尷尬癌不發作，這14個話題教你如何變成曖昧達人！

網路交友最難的一點非開話題莫屬了，你該如何快速讓對方對你感興趣呢？以下這幾個話題絕對讓大家對你刮目相看！ 1. 用五個表情符號告訴我你的人生- 這是一個既不會讓人太尷尬緊張，又能讓對方告訴你他是怎麼樣的一個人的好方法，他們說不定還會趁這個機會炫耀他們的一些才華呢！ 2. 如果今天是你活在世界上的最後一天，你會吃什麼當早餐、午餐跟晚餐- 這個問題可以讓你知道他們喜歡吃什麼，更可以讓你為以後的晚餐約會事先做準備。 3. 如果有人今天要以你為主題設計服裝，他們會穿什麼- 這種問題可以知道他們對他們自己的看法，還有他們覺得其他人是如何看待他們的。 4. 如果我今天在去買東西的路上，你會希望我幫你帶些什麼- 知道對方的購物清單你就贏了一半了。 5. 你最驕傲的是什麼- 如果他說他最驕傲的時刻是早上起床，那你可別錯過他 6. 要他填空「…完全能戳中我的笑點」- 幽默是一件非常親密的是，他能讓你感受到你們之間的化學作用，有時甚至能演化成inside jokes呢！ 7. 跟我分享你受傷的經驗- 不管他要說的是小時候莫名其妙將吸管插進鼻子拔不出來的故事，或是大學發生的慘痛經驗，大家都有一個很好的「好痛！」的故事，這個話題絕對能打開你們的話匣子。 8. 有沒有哪一首歌是你會唱所有的歌詞但你卻不敢承認的- 這比問他「你都聽什麼音樂」來的好太多了，因為我們在聊的不是品味，而是在討論你喜歡卻不好意思承認的事物，這代表對方將讓你看到他脆弱的一面，說不定你們也能因此互相開些玩笑呢，當然，還要記得把這首歌記下來當作下次唱KTV的必點歌曲。 9. 你收過最糟糕的禮物是什麼，你有把它退還回去嗎- 這是最簡單知道對方喜歡跟不喜歡什麼的問題，你也可以藉此知道他們是不是有禮貌的人。 10. 你小時候最喜歡看的節目是什麼- 這絕對是一個很富有情感的話題，如果你們剛好喜歡同些節目，那恭喜你們，你們找到未來追劇的好夥伴了。 11. 你最喜歡的生日是哪一次- 想知道對方有沒有在年齡上說謊嗎？這題可以找出一些蛛絲馬跡喔！ 12. 你起床做的第一件事是什麼- 也許他會很曖昧的叫你在跟他過夜後自己找出，但又或許他起床的首要工作就是晨跑，才不像你只會賴床咧！ 13. 你跟你哪個家人最像- 這可是個一石二鳥的問題，這樣你不僅能了解他，更可以知道他們家的人如何。 14. 你用過最爛的搭訕開頭是什麼- 討論以前自己做過的蠢事可以讓兩個人更親近，畢竟你們也只是兩個想了解彼此的陌生人，聊關於這些好笑的經歷可能會帶給你意想不到的結果，甚至有可能會點起你們之間的火花呢！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、網路 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 #交友 #兩性 #尷尬癌 #愛情 #搭訕 #曖昧達人 #波波邱比特 #美麗佳人 #聊天 

我們都是大人了就別害羞！早晨的激情原來好處多多，明早就來個撲倒計畫吧！

你知道其實早晨的性愛比也夜晚性愛的好處加倍嗎？！雖然說晚上可以直接倒頭就睡，但早上撲倒其實好處更多呀～不喜歡運動的你特別需要看下去，找一個週末把愛愛時間改到起床試試，不是編輯誇張，妳會開始回春到同事以為妳偷偷去動醫美！ #有助於提升一整天的精神用性愛打開一天的開始，你會發現一整天的精神都很好，其實跟早起運動產生的效果相同。提神醒腦外也有助於控制食慾，運動後的熱效應，會持續協助燃脂高達6小時！ 男友表示：妳不累我很累啊 （圖片來源: pinterest.com） #精神好性趣更激情晚上是一整天最疲憊的時候了，有時候對方要求，還要硬撐著快睡著的眼睛，深怕被對方誤以為自己沒性趣，不用考慮了，將愛愛時間改到早上吧！將一整天最有精神的時刻獻給另一半，他將開始對你讚不絕口～ （圖片來源: pinterest.com） ＃天然化妝效果血液循環造成天然化妝效果，雙頰紅潤氣色看起來超好，同事一定會稱讚你的氣色越來越好了！（內心OS這傢伙肯定偷偷去醫美做了什麼了！） （圖片來源: pinterest.com） #提升一整天的代謝力有人說早起運動會增進代謝力，相信大多數人都是懶惰因子佈滿全身的三分鐘熱度王，讓你無法養成起床就出門運動就是因為懶，運動好累喔。不過這個運動完全不需要特地出門，也無須換上運動裝，在床上直接來就行～ （圖片來源: pinterest.com） #感情升溫如果對方還在賴床，試試看用親吻對方，緊接著溫柔地愛撫對方，被這種滿滿愛包圍的叫醒方式誰會不喜歡！試過一次次之後你們的感情只會越來越好。 （圖片來源: pinterest.com） #兩性 #性 #愛情 #私密話題 

臉上那道光

趁著老公、女兒都在賴床 拿著久違的筆刷 慢慢的暈染眼影 乾淨的畫一個底妝 再上我最愛的肌鑰腮紅 不得不說；肌膚之鑰這盤腮紅的光澤 真的！表現很好！！！

【📍台北101捷運站】平價早午餐｜賴床 In Bed

#黑色情侶日常廢 今天早上去了養生素食展，​ 把媽媽給的門票用掉，​ 結果我們倆一走進展場，​ 就被一個婚攝公司姐姐盯上，​ 姐姐：你們是大學生嗎？​ 我：恩對剛畢業。​ 姐姐：有人說你們很像，有夫妻臉嗎？​ 蘇：痾...​ 姐姐：尤其是眼睛的部分！​ 蘇：恩有😂​ （好嘛！我們就都小眼睛😂😂）​ 之後被帶到他們的攤位，​ 另一個阿姨開始推銷，​ 問我們有沒有興趣當她的樣本🤨​ 看了一堆婚紗照、情侶照...​ 阿姨：為什麼你們會來逛素食展？​ 蘇五歲：因為我吃素！​ （我秒轉過去看了他一眼：見鬼！你吃素？）​ 然後一路聽他跟阿姨啦咧，​ 聽到快中內傷😂​ 然後我們就速速逛完，​ 去吃午餐啦☺️​ -​ ·一個人吃不完蛋餅 95​ 🌕🌕🌕🌗🌑​ 吃起來相像於墨西哥捲餅，​ 裡面的醬料酸鹹度適中，​ 肉的部分蠻嫩的，​ 很適合食量大的人點。​ ·松子青醬雞肉蛋餅 60​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 有另加20元起司醬，​ 起司醬很好吃😭（起司控​ 青醬味道很濃郁，​ 雞肉也是非常嫩，​ 比一般的蛋餅份量多一點，​ 蠻推薦吃的口味。​ ·套餐（炸物*2 + 20元飲料*1）55​ ·薯條​ 🌕🌕🌕🌑🌑​ 一次擁有麥當勞和摩斯兩種薯條，​ 正常發揮表現中規中矩，​ 附上一個酸酸甜甜和一個豆瓣醬汁。​ ·雞球​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 一般早餐店雞球，​ 炸到技術不錯，​ 是好吃的☺️​ ·賴床紅茶​ 🌕🌕🌕🌗🌑​ 古早味紅茶的味道所以偏甜，​ 給蠻大一杯的裝得很滿，​ 還不錯喝的。​ ·阿嬤味鮮奶紅茶 35​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 古早味紅茶加上鮮奶，​ 喝起來很香，​ 也不會很甜👍🏻​ -​ 無服務費​ 無用餐時間限制​ -​ 總體滿意度🌕🌕🌕🌖🌑​ 來這邊起司好像是必點的佐料，​ 內部裝潢是飽和度高的牆面及裝飾，​ 還有蠟筆小新的睡衣吊在牆上，​ 蠻可愛的😂😂​ 唯一小小缺點是冷氣沒有非常的涼。​ 臺北市信義區吳興街284巷5之8號 #情侶#日常廢#台北美食#101美食#台北101美食#世貿美食#捷運台北101#捷運台北101美食#早餐#早午餐#蛋餅#吐司#起司#鐵板起司#賴床#inbed #food#taipeifood#taipeifoodie#breakfast#brunch#cheese#bfgffood#popyummy#popdaily#popyummy台北#eatwithwillycola

『in首爾🇰🇷』來一波景福宮韓服照～～📸📸

 這次的衣服我是在（in korea）租的 其實景福宮附近有很多家租韓服的店 我挑這家主要有幾個原因: 1: 髮型選擇多 （在creatrip預約送綁髮） 2: 不用人擠人搶衣服 3: 粉色款式多 4: 上衣有非白色款式 正所謂 『撞衫不可怕，誰醜誰尷尬』 大家都愛挑粉色+白色上衣的配搭 的確這樣很好看但整個景福宮出現n多同款🙈🙈 所以這次我挑了比較少見的粉藍色上衣 在陽光下拍照也比較易拍出detail 還有提醒大家一定要先在creatrip預約 不但比較便宜 而且還會送華麗的髮型和頭飾 景福宮最美的小仙女就是你了 不過果然想租到美美的韓服就不能賴床 我平日11時到達 店舖內的架子已空了1/3了⋯⋯ 

文字｜正能量特輯！厭世情緒滿滿的時候就來喝點雞湯吧

生活中難免有過得順遂不如意的時候 可能報告遇到了雷隊友、主管說話反反覆覆… 心情蒙上一層灰的時候，就來喝點雞湯吧 或許這些文字能夠在你需要的時候 給你一點溫暖的能量 (●´∀`●) 有時候自己已經盡了全力，結果卻還是不如人意 但任何事情都是這樣的：只要不要愧對自己，盡力就好 能夠用心地去完成每件事情的你，已經很難得了 － 經歷的那些不美好，都讓那些溫柔的日子顯得彌足珍貴 想想月前吃的那些美食、想想在冬日裡的棉被賴床的溫暖 生活的小確幸其實都藏在細節，與知足裡。 － 其實你已經是個很棒的人了！ 只是生活中的雜事讓你不禁開始懷疑自己 所以，相信自己吧 你有能力完成任何你想做的事情 － 在外讀書工作的日子，受到委屈總是會特別想家 想要有人抱抱，然後告訴自己已經做得很好了 但長大以後才發現 原來長大的意思就是： 很多委屈與難過你必須自己承受，然後慢慢消化 日子就是有苦有甜，才過得有滋味 只希望我們的甜能夠佔滿生活的大多數 今天苦了點沒有關係 明天要把今天的份一起甜回來！ － Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 - #正能量 #正能量語錄 #心靈雞湯

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臉上那道光

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【📍台北101捷運站】平價早午餐｜賴床 In Bed

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『in首爾🇰🇷』來一波景福宮韓服照～～📸📸

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文字｜正能量特輯！厭世情緒滿滿的時候就來喝點雞湯吧

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