Laler菈楽/3D斷食酵母/增加全日代謝/代謝輔助食品開箱

學生時期亂吃亂喝亂買，高熱量食物當正餐吃是很日常的事，出社會開始，壓力大更常吃大餐來犒賞自己，更何況坐辦公室的困擾，長時間久坐也容易下半身產生肥胖的，更不用說公司每天還有下午茶團購，種種誘惑真的太多了，要保持正常水準的身材非常難 結果才一年時間，褲子竟然穿不下了，身為愛拍照的我，平時又不愛運動，體重整個直接飆升，真的很可怕～ 最近跟朋友討論有什麼解決之道，可以讓我體重不要在往上升啦～ 很多的建議是168斷食、吃沙拉、餐餐計算熱量等等，真的很困難，堅持不了就成了三分熱度就放棄了！ 不過最近上網研究一下，說要提升基礎代謝力 很重要，剛好看到有網友推薦《Laler的3D斷食酵母》 我朋友也有吃這款，她說體重65的她就是靠它才慢慢恢復代謝循環，好像有這麼吸引我！！那我就跟風加入嘗試看看～ Laler 菈楽 【3D斷食酵母】40顆/盒 添加了 #革命性斷食配方 ✓三大專利複方酵母：促進醣類代謝、使排空順暢、降低50%攝取加速燃燒 美國鉻酵母 韓國啤酒酵母 法國布拉迪酵母 ✓五大分解酵素：加速循環、增加燃油耗卡！ 還添加綜合分解酵素，加速消滅罪肉！ 一顆 擁有5inone功效合一 #五效合一 腸道順暢、幫助分解、抑制、消酯、激升耗能 全採用天然成分萃取，多國專利認證，不擔心有副作用，食用也很安心～ 外盒跟內包裝都是紅色的，台灣氣候比較潮濕，記得不要把裡面的乾燥劑丟掉，酵素的顆粒不會太大，很好吞服，我最怕那種超大顆的膠囊。 我的食用方式，每日一次，一次 4 顆 不限餐前、餐後、下午、早上還是睡前，搭配水即可！ 自從食用Laler 菈楽 【3D斷食酵母】發現食量變比較小，飲食正常三餐吃，很有感的就是不會再便秘了，也不會覺得肚子絞痛跑廁所那種，所以不用擔心喔！平常要多喝水才是代謝最主要目的，反正每個人體質不同要記得認真觀察自己狀態 食用一段時間後，不知不覺的，發現腰與肚肚居然小了一寸，褲子穿起來又合身起來，內心感到開心，剛好今年準備迎接夏天，可以再買更多美美的衣服了～～ 平常若你是 外食族、美食控、上班久坐族、代謝差 或者產後媽媽都可以選擇Laler 菈楽 【3D斷食酵母】 試試看優～ #Laler菈楽3D斷食酵母#酵素#波波黛莉

夏天不悶熱，垂墜不易皺，工作、日常休閒都好搭【Aa.chic】必備滑面顯瘦薄料西裝褲～限時優惠中

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短時間賣了過萬條，還好有搶到😝 見客戶或是日常休閒對我來說都很好搭 囤好幾件是基本的～ 剪裁版型滿好看的，不會顯得屁股很大 材質也很滑順，穿起來很舒服 小隻女穿變落地褲也不錯喔～ 腰不會太緊還有空間可以扎衣服 平時我會穿襯衫搭這件西裝褲去見客戶或開會 我個人腰圍70公分（27腰） 臀圍93公分（38左右） 穿的尺寸是L，給各位參考一下 顏色有黑、白、淺卡其、杏、深灰 （以下圖片取自Aa.chic蝦皮官網） 夏天穿不會悶熱 現在又有活動，趕快買起來吧 購買網址在⬇️ 🛒【Aa.chic】必備滑面顯瘦薄料西裝褲 我是Sunny，熱愛分享生活、分享好物 歡迎追蹤我的IG：Sunny19960606

Yo！跟著Karen用「RIMO 家用雙頭除毛球機」超好用超美型超強力除毛球機

撰文編輯/Karen W. 有沒有人跟我一樣？ 我是個很不喜歡衣服起毛球的人 但是由於起毛球這件事情是很難避免⋯ 所以我買衣服都會選擇不容易起毛球的布料👚 但是多多少少有在穿的衣服，經過摩擦一定會加減起毛球 跟大家分享一隻，我覺得蠻好用的除毛球機： RIMO 家用雙頭除毛球機 https://richmore.cc/lQ1DS ⭐️設計美型有質感 ⭐️低調白 典雅綠 ⭐️大面積輕鬆除毛球 ⭐️加厚蜂巢網罩更耐用 ⭐️雙頭12葉精鋼刀頭0殘留 先說這一隻除毛球機的外觀設計非常的美型！ 顏色有兩種：白色跟綠色，兩種顏色都有做霧面處理，所以不管哪一個顏色都是很簡約又耐看，整體設計是重量輕、體積小，好看、好用、好收納！ RIMO 家用雙頭除毛球機顧名思義就是有雙刀頭，刀頭全新升級雙倍12葉不鏽鋼刀片，搭配了雙渦輪高倍轉速，可以達到360° 切割頑固毛球。 像有一些衣服的毛球真的就是卡得很深，那可不是省油的燈💡就是需要這種高速運轉又夠力的刀頭才能夠不費力的把它去除！ 像我的毛衣是屬於那種比較卡的比較緊的毛球，而且跟衣服本體又貼得很緊，所以一般的毛球機要嘛很難去除這樣的毛球，要嘛就很容易傷衣服。 RIMO 家用雙頭除毛球機除了有高轉速12葉精鋼刀頭，還有新升級加大加厚網罩，堅固耐用，網罩的表面弧度能自然貼合衣物，讓衣服不受傷，同時快速去除毛球，是不是好棒棒～ 雙頭設計，面積也更大，6.8公分的寬度，大面積刀網，讓除毛球的時間大大縮短，超迅速！ 最特別的是RIMO 家用雙頭除毛球機有3檔強度： 第一檔：護衣模式 適合打底衫/棉襖/圍巾 第二檔：精修模式 適合厚毛衣/被套/大衣 第三檔：專業模式 適合棉襖/粗布/沙發 隨時都可以自由切換檔位，搭配智能顯示螢幕，讓檔位一目瞭然！可以依據自己想要的強度來做調整，是件非常方便的事情呀～ RIMO 家用雙頭除毛球機有大功率強動力電機，可以邊除毛球邊瞬吸毛球。而儲絮倉也是有大容量的設計，還有附上清潔刷，掰開就可以直接清潔完全不費力💨 充飽電後這續航力實屬優秀！ 2000mAh新能源電池，可以滿足多次使用，不用三不五時就充電🔋 不用時時刻刻插電，在家使用很方便，不受線材的限制更適合隨身攜帶，出差、旅遊等等⋯隨時都可以保持衣服織品的最佳狀態🤍 - 如果你跟我一樣不喜歡衣服起毛球的朋友，那你可以參考這一隻RIMO 家用雙頭除毛球機！ 又或是正在尋找一份可以送人大方有質感的小資家電的朋友，RIMO 家用雙頭除毛球機也推薦可以列入參考清單中喲🧾 RIMO 家用雙頭除毛球機🔥 https://richmore.cc/lQ1DS 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

玩沙戲水、室內室外遊戲區，CP值超高的【赤腳丫生態農莊】

赤腳丫生態農莊在台中的大雅，看別人的分享文以為會在比較郊區的地方，沒想到就在大馬路邊而已 裡面占地廣大，有很多設置可以讓小朋友玩耍放電，甚至還有個大草皮可以進行戶外活動 門票沒有很貴，在這邊待個半天一天都很划算，吃的喝的也都可以買到 當天有學校來這邊戶外教學，團體活動的話除了導覽之外也有DIY 工作人員跟我說假日這邊會比較多額外的活動讓散客參加，可以關注他們的臉書粉絲專頁唷！ 到訪日：2024/06/21(五) 赤腳丫生態農莊 跟著導航就可以到赤腳丫農莊，外面的停車場車位很多，看了地圖還有另外一曲可以停車，十分方便 進去赤腳丫農莊有幾點要特別提醒： 我們這天是平日過來，無論大人或小孩都是半價$100(未滿1歲免費)，其中有$50可以折抵 假日的話100公分以上的大人小孩都是全票$150；100公分以下與65歲以上為半票$100；未滿1歲與身心障礙者不分平假日皆為免費 一進來就看到超大的戶外草皮和體能設施，可惜天氣太熱、太陽太曬，我們完全沒有踏進去，連兜兜都沒有想要過去的衝動 可以沿著木棧道前進，後來發現其實就只有這區沒有遮蔭而已，再繼續往前走幾乎都有遮蔽物，這點非常加分 飲水機在餐廳A裡面，進來之後可以先補充水杯裡面的水，往後面走我不確定還有沒有其他飲水機 在門口的售票處，工作人員跟我說這是暑假限定的戲水池，不過沒有遮蔭 另外一個園區本來就有的戲水池則是在樹下，如果怕曬的話可以去那裏玩水 赤腳丫生態農莊裡面的餐飲選擇蠻多的，這應該是餐廳B，走義式風味，另外還有餐廳C 對面就是用餐與休息區，除了有遮蔭之外上面還有吊扇，消暑必備！ 在園區的中間有一棵大樹，大樹底下就蠻多免費的設施可以玩 這裡有一排木製遊具，除了兜兜現在正在玩的打彈珠比較初階之外其他比較適合年紀大一點的小朋友 光是這個彈珠台就可以讓兜兜停留很久，球的數量蠻多的，而且很好打出去，對小朋友來說非常好上手 旁邊是額外付費的電子遊樂設備 我們超幸運，廠商正在現場做測試，投了錢之後讓設備運轉，大哥便詢問兜兜要不要上去坐 除了測試旋轉木馬之外還測試固定式的電動車，兜兜就這樣賺到兩次免費玩的機會 我稍微看了一下這裡的電子設備價格都不貴，比外面一般看到的還要便宜，像剛剛的旋轉木馬只需要$20，這個電動車好像也是$20 最後我有投錢讓兜兜玩這個打地鼠，價格才$10很便宜 兜兜的反應比較沒那麼快，在沒有額外幫忙的情況下連第一關都沒有通過，如果有通過的話應該可以繼續玩下去，可以發揮這個十塊錢更高的價值！ 除了這些機台之外還有其他的設備，靠近餐廳那裏還有夾娃娃機跟棉花糖機喔！ 趁著太陽還沒有很大我們趕快先去後面看看 走去後面的路上都有遮蔭，這點真的很加分，沙坑區的頂上也都有加電風扇，而且不只一支！ 沙坑總共有三座，都蠻乾淨的，裡面有少許的玩具我覺得應該是客人遺留的，如果想要玩得盡興的話還是自備玩沙用具會比較好唷！ 我把玩沙用具遺留在車上了，但走到停車場要走好遠，結果就是兜兜只在這裡面玩10分鐘就不想玩了 我才剛坐下來好好享受電風扇而已的說！ 除了前面的沖腳區之外後面還有好幾間淋浴區，我們沒有使用，不過聽說是有熱水的 前面也有提供吹風機，赤腳丫生態農莊把客人的需求通通都想好也準備好了，加分！ 過了更衣室就可以看到一開始工作人員說的有樹蔭的戲水池，這還不是最讚的 讚的是有這個水泵啦！！想要怎麼玩就怎麼玩、要壓多大力就多大力！ 原本已經準備好要讓兜兜換衣服去玩水了，結果他提醒我要先餵魚 我覺得赤腳丫生態農莊的飼料販售處都很迷，想要買魚飼料要先走到沙坑對面的辦公室才能買，一包$10 這裡要特別提醒跟我一樣怕蛇的人：辦公室的右邊觀察箱裡面都是蛇喔!!!!!!! 頭不要轉過去就不會看到了，乖！ 魚飼料沒有拍到，就是一個小夾鏈袋的大小，很十元 有看到照片底下嗷嗷待哺的鴨鴨嗎？ 牠們吃得比魚還要開心！ 餵完魚經過戲水池再繼續往前走，鐵皮屋裡面有羊，但是這裡不能餵 在羊的對面兜兜跟我說是天竺鼠，我想說這天竺鼠也太大隻了吧！ 正好在整理環境的工作人員一臉狐疑的抬頭看我們說：「這是兔子！」 動物區的外面有鸚鵡，經過的時候牠們正在激烈吵架有夠恐怖 樹下還有簡易的塑膠遊具可以玩，內容真的很豐富欸！ 在這附近我們一直聽到奇怪的聲音，靠近一看才知道原來是青蛙發出的聲音！ 這應該是我第一次看到這麼多青蛙，數量有夠多、叫聲有夠大聲！ 工作人員跟我說如果是假日來的話會有釣青蛙的活動，感覺非常有趣！ 換好泳衣準備來玩水囉！兜兜說這裡的水蠻涼的 如果想要在裡面跑來跑去的話建議穿鞋子會比較好，但還是要提醒裡面可能會有青苔，要小心會滑 沒有帶用具只能真的純玩水，兜兜看到水裡面有小魚一直說要抓，但小魚都被他的大動作給嚇跑了 最喜歡的部分就是玩水泵了，狂壓猛壓 換我來壓，把水噴在他身上，這樣也能讓兜兜覺得很開心 這裡玩一玩他說想要去前面的充氣戲水池玩玩看，我猶豫了一下，因為我不確定那裏的水有多深 直接幫大家測試，也是蠻淺的，很適合小朋友玩耍！ 不過這裡真的完全沒有遮蔽，水都被太陽曬得溫溫熱熱的 怡然自得的兜兜直接趴下，前進的時候還是有小小的嗆到水，但已經越來越不怕水囉！ 在這裡玩了一下，換個衣服準備直接到隔壁吃午餐囉！ 餐廳Ａ裡面賣的是中式套餐，天氣太熱了那種類型我們吃不下，來餐廳Ｂ吃義式料理吧 要記得門票可以折抵，也要先拿出來告知店員唷！ 赤腳丫生態農莊的園區裡面還有一個設置很棒，到處都可以看到洗手台，高的低的都有，還有附洗手乳 午餐點了一份熱浪夏威夷披薩價格$330，不算便宜但是蠻好吃的 原本上面還會有黑橄欖，但我客製化去掉了 右邊的可樂是跟披薩一起的，左邊則是另外加點的芒果冰沙價格$140 同樣不算便宜，但是非常好喝，沒有化學味感覺是直接用芒果下去打，也不會很甜 在這裡要再提醒一次：園區內付款都只能使用現金唷！ 吃飽之後我們在餐廳Ｂ的櫃台買了一包鴕鳥飼料價格$20 早上一包$10的魚飼料也是這樣的大小，鴕鳥飼料比較貴 鴕鳥就在大樹遊戲區的後面，旁邊還有鴨鴨區 餵鴕鳥的方式很簡單也很安全，只要把飼料到進去這個漏斗就好 記得要慢慢倒，不然飼料會卡住喔！ 聽到飼料掉進鐵盆裡面咚咚咚的聲音鴕鳥就會走過來了 三隻鴕鳥們都走過來啄飼料，距離就這麼近欸！ 兜兜完全不會怕，他說前面有柵欄，怕甚麼！真是男子漢！ 後來發現忘記幫這棵大樹拍照片 這棵大樹真的很棒，後面就是木作遊戲區和電子設備區 前面則是樹屋遊具區，雖然遊具在樹下，但是超級無敵有夠乾淨，完全沒有甚麼樹葉、果實渣或是鳥屎，連痕跡都沒有！ 兜兜超級喜歡這個溜滑梯，上上下下玩了好多次，拍到很多他這樣可愛的照片 大樹不只這樣，底下還有室內的球池，重點來了：這裡有冷氣！超級冷！ 進來球池要脫鞋子，外面還有家長休息區，不能進去球池 這時候的兜兜其實已經玩累了，在球池裡面胡搞瞎搞，幸好小朋友沒有很多，可以叫他去邊邊一點的地方玩 有時候兜兜玩溜滑梯爬到二樓之後會過很久才溜下來，跟上去才知道原來二樓還有個積木遊戲區，同樣有冷氣喔！ 積木城堡是別的小朋友做好的，兜兜只是拿地上的積木繼續往上蓋 我想這個城堡應該就是這樣由許多不同時間來的小朋友共同完成的吧！ 在赤腳丫生態農莊待了五個多小時，天色突然變得好黑好像快要下雨了，兜兜這裡摸摸、那裏玩玩，非常捨不得離開 給了三次的離開預告之後兜兜終於同意放行，沒多久就下大雨了～～～ 小結論 早上抵達赤腳丫生態農莊沒有多久我就在我的IG上面打卡，很多朋友都回覆我說這裡很好玩、CP值很高 也有其他沒有來過的朋友跟我說他們已經看了赤腳丫生態農莊很久，問我好不好玩、值不值得來 很好玩!!!很值得來!!!!!!!! 如同朋友所說的這裡CP值真的很高，雖然收費的年紀標準較低，但園區裡面的器材真的很適合各個年齡層來玩，使用者付費我覺得不為過 尤其遊樂設施選擇非常多，要不是因為快要下雨我們其實還可以繼續待、兜兜還可以繼續玩 以家長來說，最棒的是這裡大部分都有遮蔭，很多地方也都有提供強力電風扇 當然夏天還是很熱，只是赤腳丫生態農莊有在這部分提供消暑利器 進入暑假如果不知道要帶小朋友去哪裡玩、去哪裡放電，赤腳丫生態農莊真的很棒啦！趕快來！

你知道自己的生命靈數嗎｜水晶能量｜神奇的數字｜

你知道自己的生命靈數嗎｜水晶能量｜神奇的數字｜追蹤我 話說我很喜歡有關神秘學的事物，例如塔羅，或是靈擺之類的，記得我第一副塔羅牌是在我國小的時候在雜貨店買的，（雜貨店有賣塔羅牌真的很妙），結果買了放到高中才拿出來玩，裡面有附兩張說明書，算是很基本的陣法。 那時候我拿來幫朋友算感情，算完之後也沒有特別想法，到後來成年了，她才突然跟我說，她覺得那次算的很準，但我早已經忘記跟她說了什麼。 後來開始玩水晶之後，也覺得靈擺很奇妙，也買了靈擺來試，不知道是心裡作用可以影響手部的操作，還是真的有其他神秘的力量，我可以控制讓她旋轉的方向。 之後接觸到比較多一點的知識後，就比較少玩靈擺，畢竟不知道接觸的源頭會是什麼，如果太走火入魔，好像不是一件好事。 前幾年開始流行人類圖跟生命靈數，這兩種都是靠生日時辰就可以了解自己的一種方式，算是我覺得還不錯的方法，不過人類圖相對複雜一點，像我這個記憶體已經滿的狀況下，還是先了解生命靈數會比較不傷腦。 跟大家分享一個生命靈數的網站，大家有興趣可以去看看說的準不準： https://www.ifreesite.com/numerology/#google_vignette 下面分享的是生命靈數代表的顏色 這裡有生命靈數9的朋友嗎？是不是跟我一樣腦袋常常胡思亂想，就連睡覺也要想有的沒的，搞得自己睡眠很差，大部份的數字我都有，就缺了2號跟7號，看一看網站上的解說，也滿符合我自己需要再加強的地方。然後了解到自己欠缺的數字之後，也可以藉由平常的穿著打扮，跟配件去做補足。 雖然說服飾上可以穿自己欠缺數字顏色的衣服，但我衣櫃裡不太可能出現橘色跟紫色，白色衣服也頗少的，所以我這次設計了彩虹色系的手鍊，剛好可以對應到生命靈數，戴起來也是美噠噠的。 大家對生命靈數有興趣嗎？歡迎跟我分享你的生日靈數喔！ 如果你也喜歡創作，歡迎大家來追蹤我❤️❤️❤️DRAWDRAWIN手作，或者在文章下方留言給我，你的回覆就是我最大的鼓勵。

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

其實周遭滿多人都有體味或狐臭困擾，我最近可能荷爾蒙失調又接近夏天，我狐狸味益發明顯，有天下班回家我隨便搜尋體香劑，第一個選項是天然之扉， 當時除了買體香劑又想湊免運剛好看到：Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露，剛好我也缺沐浴露，而且它上面寫 #除毛都有絕佳妙用 實測六天，我用Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露洗完澡後塗體香膏，早上上班換衣服前再塗體香膏，狐狸味就不見了！ Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露，很容易起泡，比我以前體驗的洗臉慕斯的泡泡夠厚實，雖然Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露聞起來很木頭味，不是女生平常喜歡的味道，但沖完水是無味的， 我當初看到成份其實有點抗拒，買了會不會被以為是會抽菸的老人？ 但松焦油真的很神奇耶！其實松焦油被用於醫學已經有2000年以上的記載，可以解決濕疹、牛皮癬、頭皮屑、肌膚敏感、 #去除體味 、驅趕蚊蟲。 而我買的體香膏， 黑雲杉聞起來像檸檬+木質味 清新檸檬草&鼠尾草聞起來像香茅味 雪松&葡萄柚聞起來像蠟燭味 因為我們有噴香水的習慣，體香劑可以選木質調才不會搶香水的味道👅 我剛下訂時評論區都是好評，推薦跟我們一樣困擾的人買買看喲！

「不私藏韓國童裝」高品質童裝穿出舒適感，IG剛開幕單筆訂單免運費，還不快手刀買起來！

穿在寶寶身上一定都是選擇舒適、親膚且時髦可愛的童裝，是媽媽一定都知道很多韓國童裝的平台可以購買，最近發現在IG新創的韓國童裝平台，從四月到現在連續三個月都有優惠喔！不管買一件、兩件、三件，單筆消費都可以免運費，還不趕快買起來。 泳衣 https://www.instagram.com/p/C6YfWa_PNih/?igsh=MTlqeXRsejB6emVpcw== 天氣越來越炎熱，小朋友的泳衣是必備的吧！！小朋友游泳就是看誰的泳衣比較可愛，根本就是兒童界的時裝秀，基本上去游泳就是泡泡水，然後就是吃東西，喂～當然最重要的是給小朋友放電，放鬆父母的雙手才對 學院風格套裝 https://www.instagram.com/p/C6Y1mt2P4vr/?igsh=MW1uZndya3dsMHI2NA== 圓領襯衫加吊帶蛋糕群真的是金典不敗，不管是單買上衣或是裙子都很好搭配，搭配學生長襪像個小小書僮，簡直快被融化，尤其是黑色配白色最為百搭，配色上直接不用煩惱，兩套都覺得好值得包色 蕾絲邊背心包屁衣 https://www.instagram.com/p/C6fpJlcR7pG/?igsh=MXVhbngxMXNkbzIwdw== 黑白百搭款再一彈，加上蕾絲花邊，真的會少女心爆棚，剛好炎熱的天氣穿上細肩帶，完全不怕小朋友會悶熱，搭上蕾絲綁帶帽更適合小小朋友，剛出生的小寶寶沒有頭髮也可以完美的裝飾起來 可愛水果套裝 https://www.instagram.com/p/C6Y0ecAPs0Y/?igsh=MWZua3Z3MG5jb3lxZQ== 休閒服裝穿一整套也很可愛，完全不用煩惱上衣要配什麼褲子，尤其適合平常照顧小朋友很忙的時候，根本不用思考要怎麼搭配，直接穿了就出門，繽紛的配色超適合小朋友白嫩嫩的皮膚，不過小編認為小朋友真的是不管穿什麼很難駕馭的顏色，穿上去根本就是你的衣服 針織透膚連身褲 https://www.instagram.com/p/C6d7AvDvYU6/?igsh=c3djNDhyc2pmMHdt 連身褲上半部用針織的方式拼接，又有不一樣的點綴效果，整體感覺很清新，再搭配蕾絲蝴蝶結頭戴，根本就是邊人家生女兒 渡假風背殺套裝 https://www.instagram.com/p/C6bd1h-P3_c/?igsh=emlrOWZpemwzcXV5 大露背套裝也好吸引人，不能只有媽媽是背影殺手吧！女兒也要跟上，每件套裝都萌心爆發，喜歡韓系風格的媽咪們絕對不能錯過 還有很多可愛爆棚的韓國童裝，不能只有我知道吧！而且不管買多少，只要單筆消費就能免運，趁活動還沒結束趕快動動手指頭下單吧

時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！

喜歡芭蕾舞風格的鞋子，但擔心不夠實穿？不用擔心！現在的芭蕾舞風格鞋款已經煥然一新，融合了多種設計元素，不僅維持經典的優雅風格，還加入了更多創意設計，實現時尚與實用的完美結合！ Rockfish 來自英國的鞋履品牌 Rockfish 在2024 推出了幾款全新的芭蕾風鞋履，使得很多博主都開始爭相介紹以及代購，並且 Rockfish 的芭蕾風鞋履不只擁有「芭蕾舞鞋優美的外型」還有「機能型布料、輔料」的搭配，使得整雙鞋子可以更實穿，即使面對雨天也不用擔心鞋子會壞掉。 MISS 21 來自台灣的女鞋品牌 MISS 21，為你帶來了一場不一樣的女鞋時尚！這些鞋款不僅古靈精怪，還充滿了活力，讓人眼前一亮，特別是MISS 21的芭蕾舞鞋，設計融合了當下最流行的Y2K風格，展現出了一種前所未有的叛逆優雅。 而 MISS 21 注重的是穿著的舒適感，讓你每天都能穿著美麗的鞋子輕鬆自在的活動，而外觀設計上更是簡約俐落，完美詮釋了時尚青春的氣息，並且 MISS 21的品牌精神更是充滿了年輕活力和前衛潮流的融合，展現了敢於創新的勇氣和精神。 Miu Miu 跟著韓國女團 IVE 成員 張元英 一起穿上Miu Miu的芭蕾舞鞋，你也能擁有經典又不過時的風格！這些鞋子不僅看起來漂亮，還是經過精細製作的，使用了高品質又昂貴的面料，吸引了很多追求外表以及內在品質的粉絲。 看似簡約的 Miu Miu 芭蕾舞鞋，其實也融入許多的時尚元素，像是「漆皮、緞面、霧面、撞色」的設計，很適合喜歡年輕風格且敢於嘗試的人，而每一雙芭蕾舞鞋都是非常注重細節的雕琢，致力於呈現出女性的優雅以及奢華的感覺。 Repetto Repetto，不僅僅是一個品牌，更是一種生活態度的象徵。在微風中起舞，芭蕾鞋在舞者的足尖上翩翩起舞。這就是Repetto品牌的魔力所在。 Repetto的品牌精神不僅僅是關於時尚和品質，更是關於對藝術的熱愛和對自由的追求。Repetto 的芭蕾舞鞋不僅僅是一雙鞋子，更是一種靈感的激發，一種自由的表達。 而在設計風格上，Repetto的芭蕾舞鞋走的路線是簡約優雅的設計，並且每一雙芭蕾舞鞋都是由技術嫻熟的製鞋師傅手工製作而成，追求將每一個細節都做到了極致。配色方面，無論是經典的黑白色還是繽紛的顏色，都能夠滿足你的各種搭配需求，為你的生活增添一絲色彩。 REQINS REQINS 在韓國景福宮所開設的店面，已經成為了許多時尚愛好者的打卡地點，有去韓國景福宮遊玩的話，也可以去逛逛 REQINS 的店面，雖然 REQINS 以中等價位來吸引顧客的眼球，但品質卻絲毫不含糊，每一雙鞋履都是手工打造，而更重要的是，REQINS 也提供了多種顏色設計選擇，不僅擁有經典色系，還有許多特殊色、涼鞋設計的芭蕾舞鞋可以選擇。 精選好文推薦 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭

夏天避暑怎麼玩？兩天一夜行程推薦給你！宜蘭太平山、明池、花東藝術祭、南投清境農場，一起來一場說走就走的小旅行吧！

夏天到處都好熱幾乎要喘不過氣，要去哪裡避暑清涼一下呢？今天的「夏天避暑兩天一夜行程」，就要推薦給大家旅遊、消暑的好地方。來到宜蘭太平山、明池、棲蘭山莊，享受一下山林的涼快。或是到花東縱谷欣賞優美的藝術祭，也可以到海邊喝咖啡、吹吹海風。最後推薦給大家清境農場的民宿，體驗一份美好的清幽。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—宜蘭 太平山、明池用力森呼吸 宜蘭的太平山，爬坡、長度都是中等以下，不太花費到什麼體力。太平山面積近13,000公頃，景觀資源非常豐富，有溫泉、雲海、雪景、瀑布、湖泊等，據點有土場、鳩之澤、中間、白嶺、茂興、翠峰湖等。建議大家可以清晨去，如果剛好起了大霧，走在森林的小路裡面，會有一種人間仙境的感覺。 👉宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 位於宜蘭縣大同鄉的明池國家森林遊樂區，位於高海拔有著豐富多元的生態，園區內的林木、湖泊、景觀，山間的天氣變化非常令人驚艷，走在園區裡還不時會巧遇黑天鵝、鴛鴦、蝴蝶、松鼠等動物，是非常值得一去的森林園區。 明池與棲蘭山莊同屬一個區域，安排一日或二日遊都很適合，自行開車或是坐接駁車都非常的方便。建議住宿在棲蘭山莊，晚餐吃完後沿著山莊慢慢散步，傍晚的遠方有一種迷霧森林的夢幻美感。休息一會，晚點還可以去泡溫泉，早上起來有接駁車(需事先預約)接送往神木園區。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—宜蘭 尋找咖啡店、吃美食之旅 來宜蘭絕對不能錯過「奶油麵包」，買回去吃就知道，特別是「奶油餐包九宮格」真的是必買無誤，買回去冰冷凍，是「冷凍」不是「冷藏」，然後要吃的時候再拿到烤箱裡面烤10分鐘。 外酥內軟的餐包就完成了。 👉宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！ 2021年10月才開的「捌㡯珈琲」（㡯唸ㄉㄡˋ），位在宜蘭頭城的青雲路上，一個小小不起眼的地方，若是沒有注意，一定就走過路過錯過。算是宜蘭最年輕的咖啡店，但卻絲毫沒有生澀的稚嫩感，反而從庭園開始有一種淡然的幽靜，老宅加上復古舊傢俱，溫暖的木質調性，都讓人感覺恬靜舒適。 來宜蘭沒有一天是不下雨的，又舒服又能擋風避雨的地方，應該是宜蘭咖啡店的「標配」。露露咖啡在一個很顯眼的地方，寬敞又很方便停車，店門前就有停車位可以停車。露露咖啡店是那種不管在哪個角落，坐在哪裡都可以感受到店內的溫度、氛圍，哪怕只有休息短短幾分鐘，也能充飽電的地方。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—花東 跟著藝術家來大地藝術祭 夏天避暑就要來台東看大地藝術季的展覽，主要位於池上的「縱谷大地藝術季」，還有個很浪漫的名字叫「漂鳥197」，漂鳥是取自詩人泰戈爾的詩集「漂鳥集」，每個作品都與其中一首詩做呼應。而197則是池上的縣道197，但不是每件作品都沿著這條線道。後面會有作品地圖，跟著地圖走就對了。（展品因現場狀況而定，有可能會移展或是因天災自然損壞） 👉不斷更新！台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！ 作品分佈於花東海岸線的「東海岸大地藝術節」，每年都邀請許多優秀的國內外藝術家駐村創作，在自然野生的環境下，作出獨特於地方的作品，看著海天與藝術創作，心情也開闊了起來。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—花東 來一場浪漫的看海小旅行 每年來台東都必來的「都蘭海角咖啡」，除了有停車場開車方便之外。咖啡店內提供異國美食，吃完還可以在絕美的視角欣賞都蘭海景，悠閒的消磨了一整個下午。天氣好一點還可以遠遠的看到有人在衝浪，店內也有有一個戲水池，有沒有開放要問問店家。不過這邊要提醒開車的朋友，路的寬度不大，轉彎或會車的時候要注意安全，可不要掉到田裡了。 👉來這裡喝咖啡看海！7 間全台海景咖啡廳推薦—從高雄、台東到小琉球、澎湖、馬祖，還有一家最靠北的星巴克！ 接下來介紹的是位於東河與都蘭之間的「我在玩-玩冰箱」，路過就可以看到以木頭建構出原始部落的花園，第一眼就給人一種自然、親近的愉悅。安排好坐上木椅之後，等了一會，木桌上就會擺出一樣是原木製作的餐盤所盛裝的餐點。食物最好吃的就是不要太多的加工，簡單的調理做美食最難。這點玩冰箱做得很好，新鮮蔬果加上炸物，健康、好吃、美感都兼顧到了。這就是一種好好玩、好好生活的認真態度了。 糖廠建於日治時期，為民間經營的紅糖製造廠，民國80年結束營運後，在臺東縣政府輔導下轉型為「 都蘭紅糖文化園區」，經過幾年的修復之後，將舊時糖廠的辦公室也整理好，變成懷舊風的咖啡館，經營的部分則由藝術家合力經營，成為東臺灣藝術工作者的舞台。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—南投 清境農場享受淺山的清靜 在中部要遠離塵囂，上山放風又不想匆忙，情侶們想悠閒的散步，就來「黃慶果園民宿」。喜歡露營烤肉、看風景，但又只想耍廢不想動手搭帳篷、烤肉的朋友，這裡是一個很好的選擇，一樓房型附有後院，有提供烤肉器具，煮火鍋也沒有問題，食材可以加價購或自行帶來。住宿的部分床好睡是沒問題，棉被也足夠，衣服還是要帶多一點，到了晚上，大外套準沒錯。也要提醒一下從山下到清境農場的路上有點塞又不太塞，過了這個路段就好很多了。 👉適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 在南投草屯九九峰下，車子越往內開眼前景色就越開闊，雖然荒涼沿路上也很少車跟人經過，可以好好享受一下這種杳無人煙的感覺，往前開不要懷疑，彎過小路之後走到快盡頭的地方就是美術館了。開進去之後就會發現以清水模為主體的毓繡美術館，低調的清水模建築不小心可能沒看見，清水模迷或建築迷的朋友不要錯過了。 延伸閱讀 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！ 不斷更新！台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！ 來這裡喝咖啡看海！7 間全台海景咖啡廳推薦—從高雄、台東到小琉球、澎湖、馬祖，還有一家最靠北的星巴克！ 適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #夏天避暑兩天一夜行程推薦 #夏天避暑兩天一夜行程 #夏天避暑行程推薦 #夏天避暑行程 #夏天行程推薦 #夏天行程 #宜蘭景點 #南投景點 #花蓮景點 #台東景點

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