親子教養不再是口號,N.L.P教練 教你用清晰的腦袋 提升父母的教育孩子的能力 艾女王

艾女王 ,身為一位專業的N.L.P.教練 就是時時覺察這身旁發生的事物,讓教練無所不在 透過身旁的事件 了解 學習 提升 那麼就來說說 我身旁親子教育的真實事件吧! 或許這樣的事件也在你們的身旁發生過... 今天我正好在家裡沙發上享受著 正當我沉浸在電視節目的同時 看到阿嬤與侄子的互動事件 讓我娓娓道來 這天正好在客廳阿嬤與侄子互動 姪子是一位2歲多的幼幼班小朋友 這時 我的媽媽 也就是阿嬤 正好走過 而姪子禿然也不知為何的 很激動的想要拿某樣東西 並且指著廚房方向 我們家客廳空間有挑高 由客廳要到廚房 必須下6階的樓梯 說時遲那時快 侄子 邊回頭邊向前走 依舊激動 阿嬤說 你這樣很危險 你看前面會跌下去 語氣已經開始加大 希望侄子警覺 而侄子一邊表達 我要____邊回頭 指著前方 腳步變得更快 在姪子回頭一瞬間.............. 緊接著的就傳來一陣哭號聲 並且伴隨著阿罵及媽媽的尖叫聲 是的.....他跌下去了...... 而且猶如空中飛人般 先騰空後 頭部先往下的 跌撞 親愛的妳,看到這裡有什麼想法呢? 接著 阿罵趕緊跑去抱起來 不斷安撫姪子 但他已經無法停止哭泣了 侄子是一位容易哭了之後忘記換氣的孩子,哭到不能自己 本來還在安撫侄子的阿嬤 安撫了約莫5分鐘後 接著轉為輕拍姪子屁股 >>說著:跟你說這樣很危險 你怎麼都沒在聽 媽媽說著:你在急什麼? 而姪子不斷哭泣 聲音依舊未減弱 親愛的你 ,再看到這裡你有什麼想法呢? 歡迎留言給我^^ ---->以下五點以N.L.P.教練角度分析 我是一位阿姨,在旁邊目睹這一切 身為阿姨的我 也嚇到 也害怕 甚至替姪子覺得痛 而在這時候 身為阿姨 以及學習過NLP的我 選擇鎮定在當下 接著我選擇做了幾點 1.傷害已經形成,該怎麼在當下對孩子做出一個好的應變措施 安撫是孩子最需要的 那麼就好好安撫他 好嗎! 100%的安撫 2.孩子還小,而引導也是大人提升孩子認知的一種方式! 侄子在悲傷同時忘記換氣 是由於他有著壓抑的個性 在他哭泣無法換氣狀況發生時 擔任重要引導者就是身旁的我們 拍著孩子並且告訴他 :哭出來 ,而他也隨即哭出聲了 >>阿姨在旁看到侄子嘴唇開始發紫 ,當下拍背 引導 3.在亞洲約略50年代的媽媽們會在孩子情緒當下想要教育孩子,而我們這一代卻默默不經意地承襲 這是由於這些都存在我們的潛意識,從小就在不經意的情況下進入了大腦, 但是各位媽媽們 你知道這樣做是讓孩子更壓抑嗎? 並且他會成為一個不願意表現情緒的人 那麼為什麼這樣呢? 在孩子情緒正湧上時,教育孩子時很容易讓孩子認為他做錯事而不小心成為教訓, 教訓並不是負面詞,而是選擇一個合適時間,完整表達讓孩子完整學習, 侄子或許因為他不聽阿嬤的話執意往前走,旁邊目睹一切的大人們也因此嚇到, 但是孩子畢竟還小阿 他怎麼知道這些 他只想告訴你他想講的事情而已 身為長輩,孩子跌倒已經很痛了 在心裡的驚嚇 及身體的疼痛下 再有他人的言語 猶如雪上加霜,孩子只會陷入更負向的方向去,這樣教育是扣分的呢 那麼這時該怎麼做呢?? *讓孩子將情緒完全抒發 *全然的安撫孩子 *表達完全的關係並確認是否有受傷--->全然的表達關愛 4.待孩子平靜後,再進一步教育孩子(這時他的耳朵才會開啟並且傾聽學習) 我們常常會覺得 要讓孩子在當下受到教訓 並且學到一課 我想告訴這些父母及大人們,如果你們跌倒 是否覺得那一瞬間很恐怖? 同理的孩子跌倒摔這一跤在身心上都學到教訓了 況且大人都會嚇到了更何況孩子? 你的目標如果是讓孩子學到並且讓相同的事情不再發生 那麼方向 就得朝著怎麼讓他不再發生的認知上提升,我們可以問問孩子 這樣是否很痛 下次怎麼做比較好 並且告訴孩子一種方式 身為阿姨的我 這樣做 *在侄子心情平復後把他找過來 跟他說 你剛剛這樣 摔下去是不適很痛 他說:對 ,那麼你有想要在這樣嗎 他說:不要 *那阿姨跟你說,以後你走到這裡(一個明確的位置) 要知道一定要往前看 手要摸著牆壁 這樣知道嗎? 他懵懵懂懂的回說 :知道! 如此他會記住,那你如果要確認他是否真的記得,隔幾天後 在問他一次 看看孩子怎麼回答及反應 如果他忘記,你就再次提醒他---->這才是教育呦! 5.隔代教養現象依舊存在,身為孫嬤中間的你們怎麼教育孩子呢? 讓阿嬤可以盡情疼孫子的同時還可以教育孩子,這就是父母的智慧 讓孩子也學會切換,孩子被疼愛同時也是需要提升,千萬別陷入爭寵的宮廷劇裡好嗎?! 首先 你是父母的話 要記得 父母需要教育子女,而阿嬤需要嗎?? 大部分阿嬤都是疼孫子居多 這時候就可以劃出責任歸屬了吧! 身為媽媽 本來就有義務教育孩子 這點可別想技術轉移喔 XD 而 #斜槓女王 #NLP教練 #親子教育 #親子分析 #親子教養 #安撫孩子 

【12星座週末運勢】處女座容易獲得關愛，放鬆享受被愛的感覺！金牛＆天秤工作障礙大，謹言慎行小心為上！

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末與其加班或是在家當宅男宅女，倒不如出外走走更有機會提升運勢，運動或是出遊都是不錯的選擇，不同的環境會給予不同的磁場和靈感，有助於讓心情開朗。好了，趕快一起來看看週末運勢如何吧！ 整體運：★★★☆☆ 戀愛中的人為工作而奔忙，但能得到對方的體貼與關懷，讓你感受到甜蜜與溫馨。財運較穩定，不過對待理財有點心不在焉，小心遺失錢財。感覺神經繃得太緊時，做做健身操，可有效調節神經系統。貴人星座水瓶座，幸運顏色是墨綠色，幸運小物是平台式鋼琴。 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會遇到理想情人，適合表白，不要有太多的顧慮，以免錯過良緣。 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，小事精明，大事迷糊。不要對小事斤斤計較，眼光放遠一點吧！ 財富運：★★★☆☆ 偏財運，顯得薄弱多了，想要私底下輕鬆就有額外的收入，不大容易。 整體運：★★☆☆☆ 面對心動的異性，為了博得對方一時的好感而承諾的事情，一旦無法辦好反而會影響你在對方心目中的形象。偏財運較差，投機取巧的事情還是不做為好，不然離損兵折將的時候不遠了。經商的人士出現資金周轉不靈可以找親友協助，能很快解決問題。貴人星雙魚座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是夏季調酒。 愛情運：★★☆☆☆ 有伴侶的人少參加異性活動，以免伴侶生氣，多陪陪另一半才能讓感情增進。 事業運：★☆☆☆☆ 今日事業運不穩定，時好時壞，往往壞事比好事多一點，只要能秉持堅定的信念，依然能夠過關斬將，最怕的是自己意氣用事！ 財富運：★★☆☆☆ 購物慾強烈，「愛買」過頭了會寅吃卯糧。 整體運：★★★★☆ 發揮你淘氣的一面，就算任性一點，對方也會覺得你很可愛；找人借錢，態度誠懇點，錢就會到手哦；工作上表現得虛心點，同事和領導都會對你有好感的。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是牡羊座，幸運小物是魚骨圖。 愛情運：★★★★☆ 感情進展較平順，有伴侶的人在約會時，多聽聽另一半的意見，固執己見會讓對方生氣。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，一分耕耘一分收穫。今日重點在於溝通協調方面，不妨趁今日與客戶或同事溝通聯繫一番。 財富運：★★★☆☆ 錢財不可露白，小心惹禍上身。 整體運：★★☆☆☆ 提防陌生人對你的吹捧，以防落入圈套，而損失錢財。工作中別只顧埋頭苦幹，問清楚要求再行動，不然將會做很多無用功哦！老套的理財觀念是到了要進行更新的時候了，他人的理財新技巧值得借鑒，對你的財政收入大有裨益。幸運顏色是草地綠，貴人星座是金牛座，幸運小物是奶酪。 愛情運：★★★☆☆ 戀人、夫妻間感情平穩發展；單身者可安排聚會，或參加他人組織的活動，會有不錯的際遇！ 事業運：★★★☆☆ 運勢平順，對工作表現得非常投入，但廢寢忘食的工作也會讓身體很疲憊。 財富運：★★☆☆☆ 處理財務問題宜藏不宜顯。 整體運：★★★☆☆ 有心儀對象者在追求所愛時要注意方法，太過急進很容易讓對方反感；工作上雖然你的表現很不錯，但過於驕傲會讓同事都不喜歡你，甚至是嫉恨；朋友的忠言對你來說雖然會有些難聽，有理的話還是應該虛心接受。幸運顏色銀河灰，貴人星座是雙子座，幸運小物是熱敷墊。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛運不太好，態度不要太強硬，如果硬梆梆的自己會吃悶虧的。 事業運：★★★☆☆ 心情會有一些起伏，對工作和生活都有所影響，應平靜心情，維持積極向上的心態才好。 財富運：★★★☆☆ 錢財周轉不過來時，別心急，想想是否可以請親友援助。 整體運：★★★★★ 投資策略剛剛好，前期的努力與付出會有明顯的收入增加，欣喜的心情自然無法形容。不錯的表現，得到上級賞識，會讓工作的前景更加明朗。愛情的溫度適中，甜言蜜語中彼此看到對方的好，戀情進展迅速。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是小熊軟糖。 愛情運：★★★★☆ 異性緣相當好的一天，特別容易得到異性朋友的關心照顧。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，在工作中多能保持愉快的心情，往往心情愈快樂，工作效率就愈高。 財富運：★★★★★ 哇！這麼棒的財運真令人羨慕，正財大於偏財，是一分耕耘三分收穫的一天。 整體運：★☆☆☆☆ 在同事的言詞還沒有表達清楚之前不要輕舉妄動，不然很容易聽錯話會錯意，從而發生不愉快的事。與朋友多聊聊天，對方的安慰與鼓勵，能讓你想開很多事情。買份報紙看看，在不經意間也許就能從中發現投資的新方向。幸運顏色是天空藍，貴人星座是獅子座，幸運小物是徽章。 愛情運：★☆☆☆☆ 少開口為妙，免得言者無心聽者有意，酸溜溜的氣話就別說了！ 事業運：★☆☆☆☆ 事業運略差，工作上會有小障礙發生，居多來自於溝通不良，要注意口舌是非或是文件失誤喔！ 財富運：★★☆☆☆ 不容易掌握賺錢機會，甚至容易抓到錯誤的機會，宜守成，以不變應萬變！ 整體運：★★☆☆☆ 過馬路時切忌橫衝直撞，否則危險係數明顯增加。愛美的女性會因銷售員的稱讚而衝動購買價格不菲的化妝品，造成財運的低落。朋友邀請你去參加派對的機率明顯升高，打扮方面若突出你的個性能為你的形象加分，有機會邂逅夢中情人。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是處女座，幸運小物是法鬥犬。 愛情運：★★★☆☆ 對另一半別太強勢，多瞭解對方的想法，才能維繫良好的夫妻關係唷！ 事業運：★★★☆☆ 情緒較低落，容易委屈自己，人前笑口常開，人後卻想得較多，易傷心落淚。 財富運：★★☆☆☆ 賺取清貴之財，此運宜行正道、賺取乾淨錢。 整體運：★★★★☆ 今天向心儀對象表白的成功機率很高，要好好把握；過去那套理財方法用在今天會顯得老套，不如嘗試下新的方法，效果會更佳；工作熱情高漲，說到的事急於趕快做到，辦事效率頗高。幸運顏色是太陽金，貴人星座是天秤座，幸運小物是餅乾鞋。 愛情運：★★★★☆ 與異性朋友的關係融洽，有戀愛機緣，單身者有暗戀對象可大膽表達愛意。 事業運：★★★★☆ 精力充沛，活力十足，專心於工作，一定會出色的完成任務。 財富運：★★★☆☆ 今日與錢特別有緣，雖然不見得有實質收穫，可是有機會接觸有錢有社會地位的人，不妨與他們談談理財投資之道。 整體運：★★★☆☆ 為了維持好人際關係，稍微取悅一下眾人也沒關係。對遠距離的朋友，不妨多打電話進行溝通，不可因時空的距離而疏遠了對方。若不是急於用的物品，改天再買吧，不然花錢買到劣質商品，心裡會很不舒服。幸運顏色是杏粉色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是蘆薈凝膠。 愛情運：★★★★☆ 夫妻關係和諧，彼此關心、支持，家庭裡洋溢著濃濃的溫情；單身者戀愛機率很高。 事業運：★★★☆☆ 慾望濃烈，想要表現，證明實力，但越想表現心越急，頻頻發生狀況，收到反效果。 財富運：★★☆☆☆ 財務上容易出現小狀況，可是只要用保守理智的態度來處理，就能降低風險與損失。 整體運：★★★☆☆ 另一半有些得理不饒人，退讓也應講究策略，要讓對方明白你的良苦用心。不經意間獲得不錯的機遇，要學會勇於表現自己，讓更多的人看到你的實力。財運不佳，乖乖呆在家裡會比毫無目的的出行更有收穫。幸運顏色是蜜桃粉，貴人星座是射手座，幸運小物是挖肩長洋裝。 愛情運：★★☆☆☆ 外力的干擾讓你的感情出現小波折，不是聚少離多就是心情鬱悶，開心點，明天會更好。 事業運：★★★★☆ 想要成功的慾望強烈，行動力十足，但急於求成也易忽略細節，造成失誤不斷。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不佳，金錢困擾多多，容易發生金錢損失。不妨趁今日快把手邊的帳單繳掉。 整體運：★★★★☆ 在愛情的滋潤下，整個人都容光煥發，多能以積極樂觀的心態應對難題，較緊張、繁忙的工作也不會覺得有多辛苦，反而幹勁十足。今天會有影響睡眠質量和有害身體健康的情況出現。幸運顏色是琥珀黃，貴人星座是摩羯座，幸運小物是扭蛋機。 愛情運：★★★★★ 桃花運強強滾的一天，你身上散發的氣息容易吸引異性的目光。有時不小心就會引來不喜歡的蜜蜂蝴蝶喔！ 事業運：★★★★☆ 事業運頗優，適合經手財務或是報表分析的工作，多能做出正確的判斷與分析。 財富運：★★★☆☆ 今日貪念、物慾、投機欲望比較重，消費欲念大，不妨趁今日滿足自己的想望，總比拿去亂賭好！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 給迷惘的你加油打氣！20歲女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 【人類圖攻略2】測完人類圖，來弄懂四大類型人生策略，再也不走冤枉路！ 受了傷還有自癒能力！負面情緒不攤出來卻會自我消化的星座是他們 #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座週末運勢 #星座運勢 #波波邱比特 #週末運勢 

2018年星座運勢大預測！告別2017，除了運勢重要，各星座們也不要忘了多愛自己一點啊

又到了新的一年，相信大家在新的開始都會都想知道自己今年運氣到底好不好，以下編輯就幫大家整理了2018年各星座運勢，一起來看看你的星座今年運氣如何吧～ ＃雙子座因為你的積極和正向，你的力量是有助於推進自己以及幫助他人的。只要下定決心，事情一定會照著你的期望去走，2018年將是你大豐收的一年。 （圖片來源：pinterest.com） ＃天秤座說真的，2017年並不是你過得最好的一年。 但是，無論你在去年發生了什麼，你都會從中反彈回來！只要堅持住，並記住過去一年的低潮時刻，今年你將會成為最快樂的人～只要忠實於自己，就像你一直以來一樣，失去的就有可能回到你身邊。 ＃射手座去年的射手有很大的變化，即使你可能會感到害怕，但你卻做得很好！ 2018年的你也會很順利的，只要以你擅長的工作形式、值得你愛的就去愛、好好重視人際關係。只要記住這些、多點自信，一切都會很好。 （圖片來源：pinterest.com） ＃獅子座 或許你在2017年失去了一些人，也或許你失去了自己的努力堅持已經很久的東西 ，但千萬不要讓自己深陷在失去的泥沼。2018年將會是你生活有所變動的一年，只要腳踏實地去進行，有一天，你會醒來，意識到你已經擁有一切。 ＃白羊座只要找到不讓自己深陷負面的方法，2018年就會是你快樂的一年！只要堅持住自己，你就會找到幸福的方向。只要稍稍改善自己處理事情的方法，你就會發現以前討厭的人不再討厭，也會找到一套方式，總之，2018年將是你掌控自己生活的一年。 （圖片來源：pinterest.com） ＃巨蟹座巨蟹最大的缺陷是太過天真，所以容易被利用。 在新的一年中，你最大的挑戰就是要學會保護自己，但同時卻不要對人太過防備。 ＃處女座處女座最大優點是非常清楚自己的情緒和態度如何影響自己。 停不下來的處女相當積極，但卻會因為小嫉妒的本性有所失去。 2018年的你必須專注於你與自己的競爭，不要去與他人比較，自然會走上軌道。 （圖片來源：pinterest.com） ＃水瓶座因為2017的你經歷了一些事，所以懂你的人都知道為什麼你不是最快樂或是最積極的。也因為你不是一個會向外尋求幫助的人、總是默默扛著，所以試著保持冷靜、適時與他人分擔，心情和運氣就會好轉。 ＃摩羯座如果你對過去有太多的想法，你會感到沮喪。 如果你對未來的想法太多，你會變得焦慮不安。 在2018年開始生活在當下，珍視你現在所擁有的一切。 （圖片來源：pinterest.com） ＃金牛座2018年是你可能失去人的一年。 你的挑戰將是增加對你周圍人的生活的積極性，而不是消極和閒言碎語。 根據我們的習慣，我們可以根據自己的習慣做出一定的選擇，反映出我們為自己做的生活，如果你的習慣是有毒的，那麼如果你不改變的話，你將會過上有毒的生活，只會導致自我毀滅。 （圖片來源：pinterest.com） ＃天蠍座你深沈、陰鬱的內心世界，並不是每個人都能理解和欣賞 ; 你關閉自己，因為你認為這樣更好。 但實際上，你選擇的隔離會引起身邊朋友更大的不安。 在2018年的挑戰是需要更信任別人。 ＃雙魚座在所有星座中，你是最善良和最敏感的。你或許會覺得過去一整年自己生活一團糟，這是因為你沒有把自己當作生活中的優先事項，而這就是你在新的一年裡需要改善的一點囉～ #2018星座預測 #星座 #波波黛莉 

【12星座週末運勢】處女天賜良緣，好好打扮，讓人為之一亮！雙子巨蟹留意細節，切勿因小失大

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末處女座根本就是個大紅人呀！不管走到哪裡、桃花運就跟到哪裡，讓人好羨慕。不過也是有運勢不佳的星座正被命運弄得暈頭轉向。到底有甚麼地方要注意呢？話不多說，趕快一起來看看週末運勢如何吧！ 整體運：★★★☆☆ 有些舊情難以理清，剪不斷理還亂，已有新戀情的朋友容易因此與現在的戀人發生矛盾；今天的工作比較輕鬆，並有額外的收入；要多走走，多運動，促進消化系統消化吸收食物。貴人星座獅子座，幸運顏色是太陽金色，幸運小物是咖哩飯。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛運有點混亂，在感情上特別的迷惘。額外要注意雙方金錢上面的爭執。 事業運：★★★★★ 今日的配合度很強，良好的配合性能使你運作上得心應手。 財富運：★★★☆☆ 要謹防因異性而損財。 整體運：★★★★☆ 因為具備衝勁，能積極爭取自己的幸福，父母原本對於你和他在一起的反對態度會有所改善；投資者可以通過基金轉換買入風險較低的品種，從而規避股市短期震盪的風險；下班後回家靠在沙發上聽著音樂閉目養神能讓腦子清醒一點。貴人星巨蟹座，幸運顏色是天空藍，幸運小物是天然水果冰品。 愛情運：★★★★☆ 表白的好日子，深呼吸，一口氣說完就沒那麼多顧慮了。 事業運：★★★☆☆ 今日事業運平平，除了適合到外面晃兩圈外，也適合多用腦子來企劃分析。 財富運：★★★★☆ 合理運用錢財才能夠進財有道。 整體運：★★☆☆☆ 今天你的善心容易被人利用，與經濟掛鉤的事可以暫時放一旁，日後再談效果更佳。戀愛中的人因過於敏感而導致小矛盾不斷，缺乏溝通會讓情況更糟糕。財運一般，行動力有所欠缺，果斷出擊才會有所收穫。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是雙子座，幸運小物是雞蛋糕。 愛情運：★★☆☆☆ 與另一半互動不宜太過強勢，言語咄咄逼人，會讓另一半難以接受喔！ 事業運：★★☆☆☆ 運勢較弱，多留意工作上的小細節，稍有不慎就容易出差錯。 財富運：★★★☆☆ 別夢想什麼一夜致富了，好好理財吧。 整體運：★☆☆☆☆ 今天與戀人說話注意措辭，不然容易被別有用心者加以利用，中傷你們之間的感情，會對你們辛苦建立起來的感情產生很壞的影響。工作上任務加重，但也不要把計劃排得太滿，這樣反而容易讓自己忙中出錯。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是金牛座，幸運小物是咖哩飯。 愛情運：★☆☆☆☆ 危險的一天，宜聚少離多，特別要注意金錢方面的爭執。 事業運：★☆☆☆☆ 今日事業運不理想，負面思考太別嚴重，面對壓力會產生委屈心態或強烈的情緒反應！ 財富運：★★☆☆☆ 有漏小財的跡象，例如：掉錢包、意外破小財。 整體運：★★☆☆☆ 由於工作的壓力過大，讓你略顯疲倦，從而也使你失去了吸引人的光彩；財運並不是很好，切勿盲目投資，不如收集信息方便你日後投資；盡量不要去人多口雜的地方，以免惹來不必要的麻煩。幸運顏色太陽金，貴人星座是牡羊座，幸運小物是芳香噴霧。 愛情運：★★☆☆☆ 工作、感情會有混淆的狀況，應有所取捨才好，做出合理安排，小心兩邊受影響。 事業運：★★☆☆☆ 放鬆心情，以平常心對待，其實所有的事務你都可輕鬆應對。 財富運：★★☆☆☆ 在賭的過程中千萬別過度的沉迷，更別拿辛苦賺來的財富開玩笑！ 整體運：★★★★★ 今天是相親的大好日子，似乎月老早有安排，把自己打扮得漂亮一點。財運旺盛，適合行動，不要在項目的選擇上花費太多心思，很容易浪費好時機。工作上發揮出色，任務能順利完成。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座是雙魚座，幸運小物是煲湯。 愛情運：★★★★★ 戀情急速加溫的一天，鼓起勇氣示愛吧！ 事業運：★★★★☆ 今日事業運挺不錯的，尤其是工作上頻頻運用口才之人，今日說話顯得特別有說服力。今日也利於與人競爭，一較長短。 財富運：★★★★☆ 財運還不錯，但不是從天而降的那一種，宜自己大膽去開發後才看得到財路。 整體運：★★★☆☆ 溫柔、感性的一面顯露在外，很容易與異性親近，單身者有機會與心儀的對象譜出一段戀曲；戀愛中的人甜言蜜語不斷，激情燃燒。工作上會遇到掌控欲很強的人，只要不與他對著幹，就能避免衝突。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是水瓶座，幸運小物是米粉湯。 愛情運：★★★★★ 愛情旺旺日，今日的異性緣太好了，快對喜歡的人放電吧！ 事業運：★★★☆☆ 容易收到外界信息的干擾，處事有點搖擺不定。 財富運：★☆☆☆☆ 散財的一天，花錢上特別的衝動，趕快趁著今日把該解決的帳單解決了吧！ 整體運：★★★★☆ 和戀人間相處融洽，有令旁人羨慕的事情發生，讓你頗有滿足感；工作中易有突出的表現，要好好把握；投資上要多思考，特別是電視上推薦的理財產品更應多做分析，再考慮投不投資金。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是摩羯座，幸運小物是Q10。 愛情運：★★★★☆ 交際應酬機會多，單身者有機會邂逅對事業有幫助的優秀異性；已婚者感情進展平順。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，幹勁十足，不妨大膽的嘗試新的任務，讓你的潛力充分的施展出來。 財富運：★★★☆☆ 避免短線投資，很難獲利。 整體運：★★★☆☆ 夫妻在相處中會有些小摩擦，但是要明白，吵吵鬧鬧才是生活。財運上不太順利，除非掌握了大量可靠而又實用的商業信息，否則不要輕易進行投資活動。工作上宜做決策，但要在資料充足的前提下。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是綠拿鐵。 愛情運：★★★☆☆ 一心放在工作上，對身邊一直默默守候你的另一半有所忽略，抽些時間陪陪對方吧！ 事業運：★★★★☆ 運勢較平穩，適合安排、計劃下一步的工作，太過急進、求好心切反而易出錯。 財富運：★★☆☆☆ 不宜想金錢的問題，一想到錢會破壞今日的心情！ 整體運：★★★☆☆ 單身者今天在追求幸福的過程中容易產生小誤會，不管對方是有意或無意，都讓你尷尬萬分。工作中的表現不好不壞，今天沒有什麼創新的激情，會有厭倦的情緒產生。有機會享受新鮮的休閒活動，身心放鬆。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是水果酒。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情運不太穩定，外力干擾挺多了，耐著性子別動怒了。 事業運：★★★☆☆ 特別敏感，害怕自己在職場中被同事排擠，結果把自己弄得既疲憊又緊張。 財富運：★★★☆☆ 誤交損友會導致財務的損失。 整體運：★★☆☆☆ 工作中有升職掌權的機會，但是免不了同事間的明爭暗鬥，還是盡量減少與對手的硬碰硬，伺機尋找發展機會才明智；已婚者今天有機會和伴侶一起參加公司的慶功晚會，對另一半的人際頗有助益哦！財運不是很好，但是伴侶較可觀的薪水會讓你們過的很順利。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是天秤座，幸運小物是A字裙。 愛情運：★★★☆☆ 比較願意為另一半付出，只要對方一撒嬌就會有求必應，另一半很感動喔！ 事業運：★★☆☆☆ 運勢不佳，偏偏領導欲強烈，不自覺便會去指揮同事，讓人產生反感。有必要控制一下自己的言行舉止。 財富運：★★★☆☆ 賺錢略為辛苦、需要消耗較多的腦力、體力與人競爭。 整體運：★★★★☆ 學生族今天由於太急躁而作業完成很馬虎，老師對你有些失望，凡事過猶不及，耐心些才好；今天財運不佳，太招搖會破財，要留意手上的提包哦；今天回家把房子打掃得乾乾淨淨，讓你的運氣也煥然一新。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是處女座，幸運小物是海鮮料理。 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人感情有機會迅速升溫，主動關心對方的家人，易讓對方感動。 事業運：★★★☆☆ 今日事業運平平，適合默默的付出，不求有功，但求無過！心情平靜時很適合做點研究相關的工作！ 財富運：★★★☆☆ 金錢運作上特別大膽有魄力，雖然有遠大的眼光，但必須仔細評估後才可以有動作喔！ 延伸閱讀 自以為在演復仇者聯盟？最不跟團隊合群、只愛個人英雄主義的星座男Top3 不是我愛你、你愛我就好！長大後才明白的感情大小事，妳經歷了幾條？ 【巨蟹/獅子/處女】十二星座男表達關心的方式是這樣！弄懂他的心也不難 #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座週末運勢 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座運勢 #週末運勢 

虐我千次萬次！!每看必感動到哭的"催淚系電影"推薦~~淚腺完全失守!! 包你哭得淚流滿面!!

有時候只是想抒發情緒!! 有時候就莫名想大哭一場!!! 甚至是 偶爾淚腺總是特別發達~~ 在夜深人靜的時候~~~ 總是有幾部電影, 虐我千次萬次！! 讓人淚腺完全失守!!! 每看必感動到哭!!!! "催淚系電影"推薦給你~~~ 看看哪一部讓你最有感、最好哭?! ～～文中隱藏巨雷，請小心服用～～ 1/ 《比悲傷更悲傷的故事》 國片《比悲傷更悲傷的故事》，由劉以豪、陳意涵主演，在台灣上映短短幾天就票房破億!!!! 劇情中描述著男女主角兩人自高中失去家人後, 就成為彼此最親密的人，不是戀人卻真的同居了十年！! 某天男生發現自己得了家族遺傳的癌症，決定隱瞞病情，擅自為女生找到可以託付一生的對象， 這時的他和她, 要自私為對方規劃幸福，還是奮不顧身勇敢愛一次？! 這部真的是太虐心了!!! 後座力十足的強片!!! 情緒鋪陳到後面，淚腺直接大爆發！！！！ ２/ 《螢火蟲之墓》 這部片是從小時候到現在，每看必哭的片！！！ 很喜歡這部電影，真的很喜歡～～ 大概是有某些成分想起了小時候的糖果罐及珍惜看電影時候的回憶～～ 劇情中描述在二戰結束後，三之站發現一名虛弱死去的少年，站員將少年的屍體挪開時，發現了他身上一罐生鏽開不了的糖果罐。 站員將糖果罐扔到地上，罐口被撞開撒出了白色的粉末，原來那是少年死去妹妹的骨灰… 這部電影真的很有共鳴！！！！ 是童年的眼淚阿～～～～ ３/ 《七號房的禮物》 七號房的禮物是一部韓國電影，也是有點時代感～～～ 也是部超級虐！！！衛生紙準備一包都不夠的極度親情片！！！ 劇情中描述患有智力障礙的永久，與女兒思妍相依為命。 某次永久意外被捲入了女童姦殺案中，沒想到死去的女童是警察廳長的女兒， 所以希望上頭施壓讓警方快速將永久送進了獄中的7號房。 後來，7號房中的獄友幫忙將永久的女兒思妍偷渡到了監獄中， 但是憤怒的警察廳長卻利用思妍來逼迫永久認罪，永久被判了死刑… 有歡笑有淚水，有親情還有濃厚的愛～～～ 親情是最不可抹滅的！！七號房的禮物就是這麼的虐心～ 每次看，每一次的眼眶都紅的不得了！！！ ４/ 《一個巨星的誕生》 這部片算是近期很新的電影！ 這部電影是由布萊德利庫柏首度執導執演，為女神卡卡的首部大螢幕處女作。 劇情中描述男主角傑克森與女主角艾莉的相識，一路以來與音樂相伴的相處過程， 兩個人一路上的相知相惜，兩人的發展為轉折點， 產生不同的對比，傑克森的低潮期與艾莉事業高潮期，傑克森承受不住壓力，為了不拖累艾莉選擇結束生命。 最後聽到艾莉在台上獻唱傑克森寫的情歌，配上女神卡卡的歌唱功力，真的讓人在依戀串的故事發展及歌聲當中 感受到一陣陣莫名感動，眼眶也不自覺眼淚瘋狂打轉～～～ ５/ 《素媛》 這部電影及近期的真實實事發生有很大關聯性 這部片是韓國真實案件改編而成， 劇情中描述一個未成年少女，在遭遇性侵後，如何走出心靈的陰影，與家人面對生活的故事。 這位小女孩和爸爸，媽媽一起生活在街角的家。 家裡經營著以她的名字＂素媛＂為名的雜貨店，母親是老闆娘，日夜忙碌，父親在工廠工作。 在那飄雨的早上，素媛打雨傘獨自上學。 在離學校近在咫尺的地方，她遭遇一個喝酒後的大叔，因為這位大叔，讓小女孩的人生瞬間變調。加上媒體大肆渲染故事發展，讓受害者素媛一家成了具有恥辱的人。 媽媽幾近崩潰難過，爸爸用盡全力保護女兒，但受傷的小女孩卻拒絕爸爸的靠近。 家人與女孩受傷的心，及面對社會大眾，及面對生活中的各種眼光及聲音 這部電影，真實發生，未來也將持續發生～～～ 願一切美好如初。 ６/ 《ｐｓ．我愛你》 愛情片總是能讓人進步起眼淚的誘惑～～～ 尤其是這部ｐｓ．我愛你，可以回味好久的片，也可以感動好久的片 劇情中描述荷莉和蓋瑞一對相愛的夫妻，他們偶爾也會吵架…。 直到某年的冬天，蓋瑞死於腦瘤，荷莉才發現自己有多愛蓋瑞，而且開始將自己封閉起來，不願意接觸任何人。 到了荷莉的30歲生日，她的朋友和家人決定要叫她振作、重新生活，於是帶著蛋糕來到了她的公寓，並交給她一封蓋瑞寫給她的信。 信的內容中蓋瑞寫道 : 「希望荷莉照著自己的指示去做，因為蓋瑞希望幫助荷莉走出傷痛。」 於是荷莉就循著蓋瑞的指示，去了蓋瑞的故鄉愛爾蘭、又去了酒吧，而被搭訕的歌手威廉也應蓋瑞的要求唱了情歌給荷莉聽 . . . . . . 珍惜所愛，愛你所珍惜的 最美的人事物都在你身邊，用心體會，感受最真實的心 ７/ 《真愛挑日子》 這部片我超喜歡～～～～ 不知道看過了幾次又幾次的回放～～～ 劇情中描述艾瑪和德克斯特在1988年的畢業典禮上邂逅，兩人一起度過了一夜、卻什麼也沒發生，最後兩人成為了好朋友。 之後德克斯特事業成功，成了主持人，有漂亮女友艾，瑪卻還在餐廳中為了討生活而奮鬥。 過了幾年，德克斯的母親罹癌，他前去探望後心情不佳聯絡艾瑪，已經成為老師的艾瑪，因為正在約會沒有回應他。 幾年後的兩人在大學同學的婚禮中碰面，德克斯特拿出自己的婚禮喜帖，告訴艾瑪他即將奉子成婚， 但德克斯特的婚姻卻因妻子的外遇，離婚收場，失意的他來到法國尋找成為有名作家的艾瑪，兩人終於走在一起. . . . . . 這幾部"催淚系電影"，都是我常常在夜深人靜時 自己默默回放著 細細品味著 也許 生活中有快樂有悲傷 你可以找到屬於自己的紓壓方式 也許 在經過幾部電影片單，你可以從電影裡感受，大笑及大哭 這都是生活中的一部分 都是你人生的養分 你可以選擇好好的面對自己，更真實的感受自己的情緒 看個幾部虐心的電影也無妨～～～～ 哭過笑過，Ｉｔ’ｓ ｆｉｎｅ！！！ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉金鐘入圍精選五部必看台劇推薦～~加碼重溫, 跟著《想見你》的鳳南小隊, 再次回味故事拍攝場景！

打造自我的情緒的救生艇：請允許自己喘息！5 個放鬆身心方法快快學起來～

當情緒被沉重資訊牽著走時：請允許自己喘息！5 個放鬆身心方法＋54321 接地法一次懂

現代文明病的資訊焦慮？為什麼會這麼累？ 當短時間內接收到大量負面資訊，大腦會一直維持在「高警覺模式」。 心跳變快、呼吸變淺、肩頸僵硬、腦袋停不下來，睡覺也難放鬆。 這種「停不下來但好累」的狀態，就是資訊焦慮。 你不是玻璃心，是資訊真的太多了。 給自己一個「喘息」的空間 當情緒被畫面與訊息牽動時，不妨先暫停，讓身體與心重新落地。 你不需要每一秒都追著資訊跑，讓自己恢復能量，才能面對下一步。 🎶 讓身心回穩的方法 方法 1：4-7-8 呼吸法——快速穩定心率 當焦慮讓呼吸變急時，試試這個方法： 重複 4 次，就能明顯放慢心跳、舒緩胸口壓迫感。 方法 2：瑜伽伸展——鬆開藏在身體的情緒 緊張會悄悄堆在肩頸、下顎、背部。 只需要 1–3 分鐘，伸展脊椎、拉拉肩膀、動動關節，就能讓身體從僵硬中鬆開，思緒也會跟著平靜。 方法 3：54321 接地法——把心收回「此刻」 當思緒失控、情緒被負面訊息推著跑時，54321 接地法能快速讓大腦回到現在。 依照五感，慢慢覺察： 5 樣看到的東西（窗外的樹、桌上的水杯…） 4 樣能摸到的觸感（衣服布料、椅子的靠背、腳踩地板…） 3 種聽到的聲音（風聲、街道聲、呼吸聲…） 2 種聞到的味道（洗衣精味、空氣味…） 1 個身體感受（腳的重量、背部的支撐…） 短短幾分鐘，大腦會從過度緊繃轉向安定。 方法 4：10 分鐘冥想——讓大腦短暫安靜 找個安靜角落，閉眼感受呼吸，不需要追求效果，也不用專業技巧。 這 10 分鐘，是大腦從資訊轟炸中「休息」的時間，也能減少焦慮思緒的反覆出現。 方法 5：暖水淋浴——鬆掉擰得太緊的身體 暖水能放鬆肌肉、改善血液循環，特別適合在心情重或睡不著時使用。 讓水流停留在肩膀、後頸等容易累的地方，配合深呼吸，效果更好。

新的一年如何改變自己？年末必做8件事，幫你重新整理亂糟糟的2020年！重新喚醒對生活的心動~

一天四季不同時間的轉換， 常常也會因為天氣的變化、讓心情受影響 更何況是經過一整年的喜怒哀樂，尤其在今年發生好多令人措手不及跟震驚的事 大家的心情起伏波動都很大 所以關於我們對於心態的調整，也是必須的！！！ 2020同時也進入最後一個月的倒數， 而年末的12月，通常是大家最期待又興奮的時刻 畢竟製造年末的儀式感，是必須的!!!! 但 2020 年已經接近尾聲，又到了訂定新年目標以及許新年新希望的時刻！! 現在就讓我們一起~~ " 年末必做8件事"， 幫你重新整理亂糟糟的2020年!！ 重新喚醒對生活的心動~ 也讓我們在努力的同時、更加溫柔愛自己！!💛 年末必做8件事 LET'S GO !!!!!!! 年末必做 NO. 1 : 整理手機相簿 整理手機相簿是一件再簡單不過的事 但我們卻遲遲沒有花心思處理 在整理相簿的同時 也像是在回顧今年一整年的點點滴滴及回憶 拋開不好的，留下好的，讓生活重新開始~ 在整理相片的同時，也可以檢視自己這一年是否充實，這一年擁抱多少美好回憶~ 好的，壞的，都能好好收藏， 但好好讓自己整理出頭緒, 才能讓自己新的一年, 能勇往直前 !!!! 年末必做 NO. 2 : 清空垃圾訊息 壞的不走，好的不來，這件簡單的事情雖然簡單，卻常常成為我們往前進的阻力! 我們常常卻步，而不敢拋下過去~ 甚至陷入盲目的氛圍裡，甚至是陷入無限循環的圈套裡， 清空垃圾訊息吧!!!!! 順便一掃自己的心，把心裡的憂鬱跟鬱悶一掃而空~ 清空那些無謂也無須再在意的文字內容， 別讓那些無形的壓力，累垮自己。 甚至 你可以在清空訊息的每個MOMENT，每個時間裡， 給自己一點刪除跟逗點的思考~ 新的一年，就該這樣刪除一些成份的自己，才能有更多的空間裝載更好的你/妳 !!!! 年末必做 NO. 3 : 該如何好好「斷、捨、離」？來場感情的大掃除！ 你聽過「斷、捨、離」嗎？ 這三個字簡單卻非常重要!!!! 一段感情的「斷、捨、離」，是我們從小到大都在面對的課題 對每個人而言，都有不同的方式跟想法去做到 斷、捨、離 不同的想法跟做法，會有不同的結果~ 適時的讓自己的感情大掃除 !!!!! 是件再好不過的事!!!! 斷捨離那些不熟、對你人生沒幫助的朋友, 可能你們的想跟心態不一致, 產生關係中的不確定性， 了解自己很重要, 然後思考什麼是適合自己、什麼不適合自己， 你不需要逃避，只要重新理解自己 , 勇敢的斷掉、捨掉使你不喜歡的部分！！！ 來場感情的大掃除！鼓起勇氣面對自己！！！ 年末必做 NO. 4 : 整理一年來的收入與支出 今年也辛苦了！ 就想這樣好好跟自己說一聲辛苦了！ 一整年通常都在瘋狂購物後，才來檢視自己這一年的支出與收入~ 除了衝動購物，花錢買撫慰，甚至有時的理智消費，以及為了滿足而滿足的消費 但 犒賞自己的同時，你是否也會感受到一陣瘋狂後的空虛感？ 到了年末，你可以好好審視自己一年來的收入與支出， 減少那些不必要的花費及支出，將不必要的化成存款，甚至好好理財，儲蓄，做自己更喜歡的事 比起一時的花錢享受，若你能好好安排自己的金錢和時間， 把辛苦賺來、存下來的錢，做更適合你的分配及利用，你的心中會更踏實！更有滿足感！ 年末必做 NO. ５ : 寫下這一年中遇到的傷害與幫助，試著在心裡原諒與道謝 我覺得如何調整好心態很重要！！！ 在這一年中，一定有各種喜怒哀樂，以及各種好事跟壞事～ 你能試著原諒嗎？ 你能說出感謝嗎？ 對於我們心裡頭總是抗拒的事，我們會習慣性甚至逃避性的面對 這樣的心態真的很不好！！！甚至讓自己無法脫離情緒跟自我懷疑 面對傷害的事，你可以好好思考：要怎麼去面對 多少都會影響到自己的情緒，或試著寫下來吧！ 把悲傷跟憤怒化成文字，在新的一年裡，學會勇敢面對以及勇敢放下！！ 甚至，也別忘了好好感謝自己～ 讓自己保持好的狀態，勇敢做個堅定又溫柔的人！ 年末必做 NO. ６ : 檢視自己心靈、身體、生活的狀態，並且擁抱自己！ 檢視自己心靈、身體、生活的狀態，好像是每年固定的ＳＯＰ！ 今年因為疫情跟一些突如其來的狀況，讓我們更加重視健康， 你覺得人生中最重要的事是什麼？ 如果是我會告訴你："健康、快樂、滿足" 是我追求的！ 何謂健康、快樂、滿足？ 想要擁有健康的身體及健康的心靈 ! 在擁有健康的同時, 我追求讓自己的心更加富裕的快樂! 因為快樂, 因為知足, 因為擁有 我對於自己這一年來的努力, 我檢視自己, 我了解自己 , 我擁有自己 , 所以滿足, 我願意甚至樂意為了新的一年的自己 , 充滿衝勁~~ 在檢視自己當中 我想你的心中會有答案，你會更知道自己喜歡什麼。 如果沒辦法清楚自己想要什麼，那就敞開心胸、接收不同的自己！ 嘗試新的一年的自己! 並好好擁抱自己! 年末必做 NO. 7 : 列出幾點2020你認為重要的事情，幫自己一年的表現打分數! 為今年的自己好好打分數!! 給自己一年的表現評分!! 不知道你們今年的目標是否都達成了？? 你可以列出幾點 2020 你認為重要的事情, 像是 : 愛情、健康、事業~ 沒有其實也沒關係, 若沒辦法為自己檢視 , 那不妨跟著我一起為新的一年訂立幾個目標~ 一起為 2021做準備！ 關於事業及工作 : 把目標具體化!! 讓自己清楚知道要什麼、如何離目標更接近!! 同時讓自己保有彈性空間, 別執著在目標本身! 而是要重視你達成目標的過程及計劃~~ 常常在新的一年訂下很多目標、期許自己能達成 , 但別忘了：有了目標並且找到適合自己的方法，保持動力，堅持並努力！ 關於愛情、友情及健康： 其實說到愛情及友情 就是不管家人、朋友還是情人，我們都要好好珍惜！! 每一年甚至每個時刻, 我們都要好好說愛 !! 千萬不要忘了跟你愛的人說說: 辛苦了、我想你、我愛你。 並且隨時給自己加油打氣!! 讓自己保持良好的狀態，好好增進自己,愛自己, 自然而然就會擁有適合自己的愛情~~ 談到健康更是不用說!!! 一定要有健康的身體、健康的心、健康的自己 才能讓所有的事情跟想法、順其自然跟著心跟目標成長~ 真的真的!!! 最重要的事情就只有健康了!!! 年末必做 NO. 8 : 用心感受這一年來, 最快樂、最後悔、最傷心的事 世界正在動盪不安，讓我們順著內心好好靜下來， 為自己想想、好好做好感情及心態的斷捨離！! 這一年來,你感受過的任何開心及難過 你好好的聽自己內心了嗎? 你好好跟自己對話嗎? 說出那些你最快樂、最後悔、最傷心的事 在這些日復一日的日常生活中, 為自己做些小改變, 感受自己, 你會漸漸往理想生活靠近， 新的一年能再次的 重新感受對生活的心動瞬間。 無論是開心或是難過 一起用對的方式、好的方式、照顧好自己的身心靈， 然後好好感受真實的每一天!!! 「謝謝昨天、把握今天、期待明天」 一起暖暖感受、好好過每一天！！！❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 提前跟你們說一聲：Happy New Year!!!💛💛💛💛💛💛 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉曖昧是什麼？你正處於曖昧狀態嗎？用 3 個問題來檢視自己！你是否已經陷入曖昧?! 👉關於離別，我們面對著不得不說再見的三個課題，我們可以更堅強！ 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉金鐘入圍精選五部必看台劇推薦～~加碼重溫, 跟著《想見你》的鳳南小隊, 再次回味故事拍攝場景！

是「表達需求」，還是「情緒勒索」？

在關係裡，我們都渴望被接納與被理解。但不同的表達的方式映照出不同的結果，情緒勒索與表達需求是很像的鏡子，一個專注對方的感受與立場，在溫和表達出自己內心感受，也允許他人做他自己，而情緒勒索剛好相反，他的動機是以自己為出發，要求他人完成他的期待。差別在於，溝通的動機是為了讓彼此相互理解，還是要對方走進你期待的結果？ 情緒勒索：那面只照著自己的鏡子 情緒勒索，是一面只映照著自己的鏡子。它的出發點，永遠都只圍繞著「我」。「我這麼做都是為了你，你怎麼不領情？」「如果你不陪我，就是不愛我。」時不時還會賣慘與博取同情：「我這麼可憐，你忍心嗎？」他們將自己塑造成受害者，讓你因為同情心而滿足他們的要求。這些話語的背後，是一種以自我為中心的期待：你必須按照我的劇本走，否則我會感到痛苦，而這個痛苦，是你造成的。 情勒是將自己的感受無限放大，並忽略對方的立場和感受。情緒勒索的核心，是讓對方在內疚和恐懼中做出妥協。也是為了控制他人，當期待沒有被滿足時，會試圖透過責怪對方來緩解這些負面情緒。 情緒勒索者會用三種武器來控制你：●威脅：如果不照我的話做，我就會生氣、斷絕關係、或是傷害自己。●罪惡感：我為你付出這麼多，你怎麼可以這樣對我？●同情：你看我這麼可憐，你忍心讓我一個人嗎？因此如果對方的言語讓你感覺到威脅或恐懼，或讓你內疚與產生罪惡感，或是他們將自己的付出變成你的負擔，讓你感到自己是個不知感恩的壞人。有時他們將自己塑造成受害者，讓你因為同情心而退讓，以達到滿足他們自己的需求。這些行為的核心，是把自己的感受和需求，強加成你的「責任」。他們剝奪了你的選擇權，讓你活在「如果我不做，就是壞人」的恐懼裡。 當你發現自己常常為了避免衝突或減少內疚感而放棄自己的感受與需求時，你很可能已經陷入了情緒勒索的陷阱。情緒勒索也會導致關係的窒息。 表達需求是理解彼此的鏡子 而表達需求的出發點，是先溫柔地觀照自己內心的感受，同時也尊重對方的感受與立場。「我感到有點難過，如果你能陪我聊聊，我會很開心。」這裡的溝通，沒有威脅，只有真誠的自我揭露。 它告訴對方：「這是我的感受，我希望你能知道。同時我也明白你有你的考量，我不會強迫你。」即使最終需求沒有被滿足，自我認同與自我價值也不會因此動搖。 它允許我們保有真實的自己，也同時讓對方保有自己，即使雙方立場不同，也願意聆聽、理解。這就是溝通的本質，我們不是要對方完全照著自己的期待完成，而是在理解對方的基礎上，一起尋求共識的可能。溝通的目的不是要對方完全遷就，而是兩個獨立且自由的個體，在相互理解與尊重中，找到彼此都能舒服共處的平衡點。 當我們以「為自己負責」的基礎溝通時，會發現，我們不需要透過控制別人來獲得接納與認同。下次當我們需要向某人表達些什麼時，可以先問問自己： 透過這三個問題，可以更清楚地辨識自己的溝通模式，有沒有無意中陷入了情緒勒索的陷阱。健康的關係始於對自己的覺察與負責，無需依賴他人的妥協來獲得安全感。 文/文珍 Rviya #情緒勒索 #溝通 #表達需求

關於生命愛/自我

- 很多時候你知道腦海裡的那些想法，瘋狂且駭人的聲音，是嚴重的，是需要被處置的。可是自己總是無法控制地用一種戲謔的心態看待，諷刺地譏笑著自己的一言一詞，爾後再撕心裂肺的大哭一場。你明明知道很多東西都壞了，可是堅持不能說破，因為當那些敗壞徹底被揭露於陽光底下時，將會迎接來一場無法掌控，安靜卻有極大毀壞力的人間蒸發儀式，象徵著自我的徹底崩解與幻化。 「你還記得我跟你說過嗎，人走到了極致要嘛瘋要嘛死。我覺得自己又快要回到先前那個瘋的狀態了。」我不是對此狀態之進入抱持縱容態度，同時撒手無所作為的，相反的，我總是奮力抵抗，所以才時常待處在生命的混沌之境，對我而言相對安全也可以拽留生命的唯一處所。但這樣的地方總是不宜久留，而此便是源自於那無論再怎麼破敗、失意也割捨不掉的「我是身於現實」的現實。然而依留力是有著程度之不同的：完全貼合現實，至僅剩絲線般的牽連拽拉。無論如何總有一點力量在避免著自己走進無法回頭的徹底漂流，賴香吟說過的:「心靈有其不死之本事」，而我認為那樣的本事某種層面上是緣就現實的重量。除了被現實重量所迫，大概就是框架裡的每一個他們，始終無法讓自己與這個帶來龐大痛苦的環境狀態做出徹底絕斷與切割。所謂精神分析裡多元主義所詮釋的自我絕對非全然的自我，換言之，沒有自我是真正只是自己的，所有的自我都是由關係組成，而每個心理都是由關係組構而成的社會。當我在逃避社會的時候，忘記了它是作為我這個主體內在的本質基礎，那倘若摒棄了它，是不是也代表拋棄了自己？所以我始終無法將那本質棄置，是嗎? 作為一個相信真理也死命追逐真相與絕對的存在，為了那些確切的真假、對錯、是非、善惡，我殺死自己千百萬次，更要在瀕臨死亡的邊緣救起自己，一再一再上演死而復生的戲碼。是因為身上覆滿角色責任，是因為愛帶來很多情緒義務。難道不能就這樣癱死並逐流而去嗎?難道框架下所設定的生命模式就是要不斷地逆爭上游嗎?此所謂結構性的設定，所謂維根斯坦式回應之不能拆解基石性的設定，意即你若嘗試解構它，不是毀了社會就是殺了自己。所以別碰它，更別想拆解它，同時別想死。「大家一定覺得我很負面，可是我覺得自己是那麼正面積極地在看待生命啊。」 「我渴望死亡不代表討厭活著，我只是討厭以人的形式活著。」或許是因為對於活著太認真了，所以我們才這麼痛苦，她說。腦中閃過很多聲音，那些他們總是有點無奈又不知如何是好地說著我總是太認真、擔心我又認真過頭了。但自己心裡總有千千萬萬個不理解；交談對我而言應該是全然地認真投入的，就連玩笑也應該全心以待。生命本就是該以認真作為基礎的模式進行與運作的吧?就連遊戲與消磨都應該是全心全意的呀!回想起那些對話，我忽然很討厭他們說我太過認真的那些評論與自以為的說教。 然而，最可怕的是生命裡這些情緒感受從來沒有怨懟與憎恨。你懂嗎，你知道嗎，如果有那樣負向的指涉性意味鑲嵌其中，我就可以把重量施加對象之上。但就因為沒有，我只能將情緒重量一點一點加在自己身上，彷彿是一輩子而沒有終結日的負重訓練。失去了憎恨反向帶來的，與世界的另類貼近與關聯性，我只有自己可以承接起生命，因為我只是一個與環境沒有依聯的小小塵埃。「我真的沒有討厭誰、憎恨誰。就算他們構成一些傷害，我還是傾向感謝他們的出現。」 「所以，我熱愛生命嗎？」我們都知道全心全意愛人這件事會造成傷害的風險是很高的。同樣的，我想我只是太用力在生活，太認真地看待生命，所以會有那些墜落與疼痛。我想我是愛生命的，只是因為太愛，所以迎來了壓倒性的太痛，才帶來了無限質疑的循環。 

我的失戀日記2-找回自己

▍ 我的失戀日記1 . 回到家之後，我把房門關起來，看似是關上了房門，實際上也關上了我的心門。 . 我選擇將自己窩在家中好幾天，每天都混混噩噩地醒來，再混混噩噩地睡去，總之，就是廢廢的。 . . 當我獨自一人在家時，我總想，他現在是大肆地慶祝終於擺脫了一個麻煩呢？還是跟我一樣總覺得少了些什麼？ . . 隔了幾天後，我努力將癱軟在床上的我拾起，並開始告訴自己要好好吃飯! . 我邊吃著飯，但我腦海裡想的全是自責，全是自己在這段交往過程中所犯的錯誤，當我不停地回想，我的罪惡感就越重，總覺得我腦中浮現一個聲音是：你就是這樣，你根本不配被愛，你這輩子就這樣了，不會有人愛你的！ . 到了深夜，孤單擊敗了我最後一點尊嚴，我終於忍不住哭倒在床上，我感到無助和失敗 . 沒錯，我是沒人愛的，這世界上不會有一個關係是一輩子的！ . 我開始對神說，為什麼？到底為什麼我都要遭遇這些？我只是想有個人愛！ . 我對著棉被咆哮，使勁我全身的力量對著空氣揮拳！彷彿沒有明天似的一陣猛打！直到用盡最後一絲力氣後，周遭則是回到一如既往的沈靜，以前我所習慣的寧靜在這一刻都顯得格外諷刺，好似我剛剛的負面情緒沒人在意似的，即便我使了勁的生氣，地球一樣在運轉，大家都在做各自的事情，而我還是無人理會！ . 我 根 本 沒 有 價 值 . 我 根 本 不 值 得 被 愛 . 這兩句話反覆的在我腦海上空盤旋，挫折感伴隨著失望讓我的心不斷地往下沉，沉的很深很深!我則將自己安放在書桌底下，試圖想找點遮蓋，來掩蓋我的不安..... . 這時，教會的一位姐妹打電話給我，我邊啜泣邊跟那位姐妹說，我覺得自己被拋棄了，我覺得自己糟透了！ . 她仔細聆聽後便為我做了一個禱告：神說你是我的愛子，是我所喜悅的。 . . 當她說完這句話時，我看到一個畫面，畫面是一間嬰兒房，在嬰兒房中，我看見天父靜靜地看著一個嬰兒好似很滿足的樣子，神指了指那個可愛的小女嬰對我說：這個就是你！你的出生讓我感到很開心！ . 我愣了一愣，一時之間還不知該如何回應，該客套地回句謝謝好，還是和神相擁嚎啕大哭一番呢？ . . 這個時刻，我選擇默不作聲，我走向前看了看小女孩，肉肉的 也不是說頂漂亮，但當我再轉頭看了看上帝，祂的眼中對女孩盡是透露出滿足的眼神，從祂的眼中我看到了我自己！ . 神說：我很愛你 也很珍惜你 你不是被拋棄的！你是我的愛子，是我所喜悅的！ . . 接著畫面跳回我的房間，神笑著對我說，你是很寶貴的，不要擔心會沒人要你，說完神就親自將戒指戴在我的指頭上，握緊我的手並且宣佈：我早已成為祂的新婦 . . 這是我在這幾天充滿寂靜與孤寂的房間中，第一次感受到溫暖，有一種我可以做我自己，不用再害怕關係會流失的一種安全感。 . 在愛裡沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去，因為懼怕裡含著刑罰 懼怕的人在愛裡未得完全。 . 在那一刻我發現，一直以來我都在透過感情來尋找自我價值，但當我將我的價值建立在別人是否喜歡我這件事上，則會讓我落入討好人的關係中，最後則是讓自己很累，活得不像自己！ . . 但神卻在我感到最難過、最孤單時走進我的房間與我對話，神讓我知道自己的價值不在於別人，我不用總是汲汲營營地在感情中尋找愛與認同。 . . 神：將你的愛情交給我吧！ 我：交給祢，祢要負責喔！（我邊拉著衣角邊哭泣，只差沒在講這句話時比出自己的小拇指和神拉勾） . 不知為何，信主幾年下來，我在神面前總是能像個小女孩，可以恣意地大笑、可以盡情地大哭，現在想來，這或許才是真愛，讓我在祂面前不用戰戰兢兢，能真實的做自己。 . 我 從 你 旁 邊 經 過 ， 看 見 你 的 時 候 正 動 愛 情 ， 便 用 衣 襟 搭 在 你 身 上 ， 遮 蓋 你 的 赤 體 ； 又 向 你 起 誓 ， 與 你 結 盟 ， 你 就 歸 於 我 。 （未完待續）

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