當女生好難！月事各種迷思大解密｜止痛藥吃多會依賴？吃冰對子宮不好？

在女孩子們的各種話題裡，有一個主題，一定時不時會被拿出來討論一下，那就是月經。10個人，有10個人的觀點，每個人都有著不同大大小小的困擾，在這些困擾裡，每個月被打擾的不便也就算了，最怕還因為這樣被各種情緒勒索，常常會讓女孩們覺得，當女生好辛苦。婦產科烏烏醫師先前就在臉書破解了幾項月經迷思，今天就來帶各位一一來探討，真的不能這樣嗎？避免大家繼續被勒索，開心做自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思1、喝冰的對子宮不好 這句話，相信很多人應該很小就聽到大，但是今天真的要推翻了。冰水並不會傷害子宮也不會導致不孕。烏烏醫師表示，如果你原先就是會經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，這是跟熱漲冷縮有關，「水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感」。如果你原先就是不會經痛的人，那也不會因為喝冰水就痛。 迷思2、月經是排毒、不順就是身體不好 首先，月經並不是毒素，就是身體沒有受孕後的正常代謝流程，簡單的比喻就是跟大便一樣，把身體不需要的東西排出體外僅此而已。大便需要腸道推動排除，一樣的，經血需要子宮的收縮排出，只是每個人對收縮的感受度不同而有人有經痛有的不會，所以，請不要再把月經汙名化嘍！ （圖片來源：Pexels） 迷思3、咖啡跟茶阻礙排血 在經血排除的路上，真的是沒有東西會阻礙，會影響的因素大概就是子宮的收縮。會有喝咖啡、茶會讓月經排不出來一說，起因是咖啡跟茶都會造成血管的收縮，讓血流變得較緩慢，但不表示就會排不出來喔！ （圖片來源：Pexels） 迷思4、月經的飲食禁忌 女生常在月事時，會被關心不能吃這個不能吃這個，不然對子宮不好，甚至可能不孕。這樣的觀點，以烏烏醫師的角度來說，她認為只要食物乾淨衛生，不要攝取過量，均衡的飲食下都是好的，反之，單一食物的過量攝取或是不衛生的食物，相信就算沒有經期，對身體也是不好的。不過她也提醒，經期子宮收縮也會讓腸胃蠕動比較劇烈，較容易脹氣，再加上免疫力下降，因此也建議「飲食應清淡，避免大量生食」 另外，不孕的因素相當多，也不可能單因某種食物的攝取造成，那應該就不是食物而是毒藥了，因此也不要因為吃了什麼而過度苛責自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思5、香蕉、巧克力讓經痛說掰掰 不知道各位女孩有沒有發現，月經時通常會比較偏好甜食，是因為大部分甜食可以療癒身心，讓妳擁有好心情。而香蕉跟巧克力因為含鎂，也確實有幫助肌肉放鬆，讓收縮感不那麼強烈的作用。終歸，食物是食物，小小舒緩的確是有幫助，但是如果經痛嚴重到影響生活品質時，還是建議看醫生了解身體狀況，需要時讓止痛藥緩解喔！ （圖片來源：Pexels） 迷思6、經期怎麼吃都不會胖 烏烏醫師直言「是無稽之談」， 其實在經期前，身體就會開始有水腫的情形，在月經過後，水腫退去，就會讓人有變瘦的錯覺。所以羊毛出在羊身上，吃的還是會吸收變成自己的，不要過量維持好心情才是王道喔！ 迷思7、經期不宜動，不要運動比較好 如同上述，經期時如果血管收縮可能造成肌肉一起緊繃會有經痛的情形，相反的，血管放鬆肌肉放鬆，就可以讓經痛減緩。那麼，運動就是一個讓全身血管循環變好，並且緩解經痛的好方法喔！當然每個人的身體狀況不同，以自己可以接受的程度去執行就可以，無需過度勉強自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思8、經痛不能吃止痛藥？ 有些女孩擔心每次經痛就吃止痛藥會變成依賴，因此總是痛到快暈倒了才吃，烏烏醫師闢謠：「容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物」，市面上常見的止痛藥則是非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼）。其實只要不超過劑量，經期時一天不要超過4顆，是不太可能會成癮或是傷身的。常吃止痛藥並不會讓你「忍痛力」降低，且每次都忍到最後才吃其實會讓藥效無法及時發揮，讓止痛效果打折，「疼痛剛發生時吃藥效果最好，況且忍痛對大腦反而有負面作用」 （圖片來源：Pexels） 最後，給各位女孩們的心裡話，每個人的月經感受經歷都不一樣，當然大家也都是本著關心的角度給建議，如同這篇文章裡面的內容，僅是知識的分享而不是絕對的建議。月事已經不便跟不舒服，如果還有許許多多的不行跟不可以，一定會覺得人生好難。這段時間不妨聽聽自己身體的聲音，放鬆自己，維持好心情，就是最好的保養之道，每個人都有每個人的選擇，要如何選擇也是每個人的自由，所以也千萬別用自己的想法去造成別人的枷鎖，同樣的，也別因為別人的言語幫助自己的心情喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/741269 https://www.popdaily.com.tw/mama/1202616 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #婦產科 #巧克力 #月經 #月經迷思 #止痛藥 #烏烏醫師 #經期 #經痛 #運動 

《MONSIGHT 怪 視》｜做怪視 抓靈感EP4

⇲☉☉做怪視 抓靈感 | EP4 身為創作者，有時會覺得找尋靈感很像在抓怪獸，在生活裡仔細尋找，總有機會發現它們的蛛絲馬跡。創作者們都想找到那最獨特的「怪獸」，來使自己的創作更具特色。而跳脫日常，走一條平常不會走的路或讓自己抽離忙碌的工作去看一場展覽都有更大的可能性發現它們。所以我決定做些怪事（視），引出那些隱藏於生活中的靈感怪獸。-☉怪獸檔案☉ 名稱：卡嘎拉人類被噪音侵擾所產生的怨念集合體，當人類能抽離因噪音而產生的負面情緒時才有機會看見的靈感怪獸。 ☉影片連結：https://www.instagram.com/reel/DVgDG9GE3H2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

為什麼每到晚上特別脆弱？深度解析夜晚心理學

夜晚心理學：當世界安靜後，心裡的聲音開始被聽見 夜晚是一個迷人的時段。白天堆積的情緒在這時變得立體，白天輕輕掠過的擔憂在 這時變得鮮明，白天沒有空想的問題在這時突然連環爆開。許多人以為自己在夜裡 特別敏感、特別矛盾，其實這是一種「普遍且合理」的心理現象。 心理學家認為夜晚是一種「情緒放大器」。原因並不單一，而是生理節律、大腦運作方式 、依附需求、情緒加工機制、生活壓力累積等因素交錯的結果。 這篇文章將帶你深入理解：為什麼人在夜裡會感到脆弱？大腦在夜間發生了什麼？ 這份脆弱是壞事，還是其實在告訴你一些更重要的心理訊息？ 一、夜晚容易脆弱，是大腦在「切換模式」 1. 白天的大腦忙於執行功能，情緒被暫時排到後面 白天的大腦負責處理任務、決策、反應外界需求，主要使用 前額葉皮質 （prefrontal cortex）。這區域掌管理性、邏輯、注意力和壓抑情緒。 由於一天中充滿需要效率的活動，大腦會把那些「暫時無法處理的情緒」 放進後台，等比較有空時再處理。 這種現象為： 情緒延遲加工（delayed emotional processing） 意思是： 白天的你沒有空感受。於是情緒被放進待辦清單，等待下一個比較安靜的時段現身。 而這個時段，通常就是夜晚。 到了夜裡： 於是大腦便開始打開「情緒檔案」，一一翻閱。你感覺到的脆弱，其實是大腦終於 開始工作另一項功能： 消化情緒。 2. 「預設模式網絡」（Default Mode Network, DMN）在夜間變得活躍 晚上關燈、安靜、放鬆後，大腦會從「任務正向網路（Task Positive Network）」 切換成「預設模式網絡（DMN）」。 DMN 是我們在： DMN 在夜裡特別強勢，因為沒有外界任務干擾。 它會啟動： 所以很多人躺在床上，明明身體累得不行，腦袋卻突然甦醒，開始演各種負面劇本。 二、夜晚讓防禦下降，人更容易碰到內心深處的真實需求 1. 白天的「社會鎧甲」在夜晚自動鬆掉 白天我們必須穿著社會化的外衣： 這層外衣會壓住某些情緒，因為白天的舞台需要我們扮演某個角色。 到了夜晚： 防禦系統自然下降。 精神分析視角認為：夜晚是「真我浮現」的時段。 西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud）認為，我們白天的清醒意識（意識層） 會使用各種「防衛機制」（如壓抑）來抑制那些令人困擾、焦慮或社會不能接受的慾望 、衝動和記憶，將它們推入潛意識。 夜晚，尤其是睡眠和做夢時，情況發生了變化： 但其背後的隱藏意義（潛在內容）代表著我們最深層、未被滿足的 渴望或焦慮。 這些未經社會規範修飾的原始慾望和情感，可以被視為「真我」的展現。 佛洛伊德甚至稱夢的解析是「通往心靈潛意識活動的皇家大道」。 2. 夜裡的自己比較接近「沒有武裝的自我」 心理學家 D.W. Winnicott溫尼科特提出「真實自我（true self）」與 「假性自我（false self）」的概念。 白天我們較常呈現假性自我：符合社會期待、符合理性邏輯。 夜裡則比較容易接近真實自我：情緒變得明亮、需求更清晰、感受更敏銳。 這種回到自己內在的狀態讓人容易感到脆弱，但也讓人更容易觸碰真正的需求 ，例如： 夜晚讓這些需求浮上來，所以情緒變得真實又直接。 三、夜晚刺激低，孤獨感更容易被大腦誤判放大 1. 夜晚的環境讓大腦誤以為「你在獨自面對」 神經科學指出，大腦會依「環境線索」判斷是否安全。 白天的世界有： 這些都會被大腦視為「陪伴的證據」。 夜晚的世界突然安靜：房間、黑暗、靜止、沒有互動。 大腦就容易誤判成： 這會促使壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）上升。情緒因此更敏感、更容易落淚、 更容易想太多。 皮質醇的作用是動員身體能量來應對假想的危險： 和情緒調節的能力，形成惡性循環。 2. 孤獨感與依附需求在夜間特別明顯 依附理論指出，每個人都有渴望「連結與安全」的情緒需求。 白天與人的互動（同事、朋友、家人、訊息）都能提供基本連結，因此情緒比較穩定。 但夜裡你躺在床上，一個人進入靜止的空間，依附需求無人呼應，心理上會感到： 尤其是： 夜晚容易觸發未被滿足的依附需求，情緒自然變得敏感。 四、大腦在夜晚更容易出現「認知偏誤」 1. 疲憊狀態下，大腦會放大負面訊息 當大腦疲累時，外側前額葉（負責理性思考）能力下降，杏仁核（負責情緒警報） 變得過度活躍。於是，夜晚容易出現： 這種現象被稱為： 負向偏誤（negative bias） 這是一種普遍存在的人類認知傾向，指的是我們的大腦對於負面資訊（事件、情緒 、想法、刺激）的關注度、處理深度和記憶持久性，遠遠超過正面資訊。 在白天因為有任務要做，偏誤被壓住。到了夜晚，偏誤就像被解放。 2. 夜晚容易產生「自我責怪循環」 心理學研究指出，反芻思考最常在夜間發生，因為： 反芻讓人把焦點擺在： 於是人會掉入一種自我攻擊的模式。 五、夜晚是「內在小孩」最容易浮現的時刻 1. 童年未被安撫的情緒，在夜晚特別容易回神 很多人在夜裡哭泣，並不是因為今天的事，而是今天的事觸發了更早以前的傷。 童年曾經感到： 這些情緒在夜晚都會浮上來。 心理學上認為夜晚是「重啟創傷記憶」的時間。白天太忙沒空感受，夜晚一下安靜， 記憶的影像與情緒就湧了出來。這些看似「突然湧現」的痛，其實都有故事。 2. 夜晚對情感敏銳的人特別有影響 特別是： 這些人白天太忙，晚上等於情緒大門一開，全都湧出。 六、夜間焦慮 vs 夜間沮喪：兩者的差別 1. 夜間焦慮的特徵 夜間焦慮是因為「預期性壓力」在夜晚浮現。 預期性壓力指的是針對「未來可能發生的」負面事件所產生的壓力和焦慮感 它不是針對當下實際存在的威脅，而是針對想像中的、未來的不確定性。 2. 夜間沮喪的特徵 夜間沮喪更著重於「過去累積」和「能量耗竭」。 這兩者常常交錯，因此讓夜晚變得更沉重。 七、夜晚脆弱，是一種心理訊號：情緒在告訴你需要被看見 心理學不把夜晚的脆弱視為壞事，而是一種「未完成的情緒」在提醒你。 這些夜裡浮上的情緒，可能是在說： 夜晚把這些訊號放大到你不得不面對。 八、如何安放夜晚的脆弱？七個有效方法 1. 識別並「命名」你的情緒（認知行為法） 心理學研究指出，情緒命名（affect labeling）能降低杏仁核反應。 你可以寫： 寫的過程會讓情緒被看見 2. 「情緒書寫」清理累積負荷（表達性藝術治療） 將腦袋裡停不下來的思緒倒在紙上，是處理白天累積情緒（情緒延遲加工） 的有效方式。 未說出口的話都寫下來，不加批判，不求文法，寫完就合上本子。 思緒外化為文字，有助於大腦進行整理和整合記憶，避免反芻思考。 3. 主動切換「環境線索」（神經覺理論） 大腦依賴環境線索判斷安全。在睡前，刻意改變環境， 增加安全訊號，安撫你的神經系統。 心理學原理：這些動作向大腦發送「我很安全」的訊號，抑制戰鬥/逃跑反應， 促進副交感神經系統主導，幫助身體放鬆。 4. 切換感官，降低反芻 擁抱脆弱，接納「真我」（溫尼考特理論） 停止與脆弱感對抗。夜晚的情緒是「真我」的浮現，接納它代表你允許 自己成為一個完整的人。 像對待一個受傷的朋友一樣對待自己。 的整合與和解，減少自我批判。 針對夜間焦慮的特徵—預期性壓力，將虛無的擔憂轉化為具體的行動計畫。 「第一步行動」。 心理學原理：這將「失控感」轉化為「掌控感」。從抽象的焦慮回到具體的 任務導向，有效減少腦袋的空轉和最糟想像。 當發現自己陷入「小事變大」的負向偏誤循環時，短暫地轉移注意力 可以中斷惡性循環。 喝杯溫牛奶、聽一段播客。感覺平靜後再回床上。 佔據整個夜晚。 透過固定的睡前流程，幫助大腦從白天的「任務正向網絡」（TPN） 模式平穩切換到夜晚的「默認模式網絡」（DMN）。 進行 10 分鐘冥想或溫和瑜伽。 白天的防備，準備進行夜間的情緒加工和記憶鞏固。 透過這些方法，你可以學習與夜晚的脆弱共處，讓夜晚不再是情緒的戰場， 而是自我療癒與成長的機會。 十、寫給正在夜裡心酸、失眠、脆弱的你 夜晚的寂靜讓你覺得孤單，但你並不孤單。每個人都有這樣的時刻，只是程度不同。 而你願意停下來感受，代表你正在回到自己的內心。 你正在了解自己。你正在照顧自己。你正在重新建構安全感。 每一次感到脆弱，都是心在提醒你：你值得一個更溫柔、更被理解的生活。 如果你也曾在夜晚感到脆弱、孤單或想太多，希望這篇文章讓你知道：你並沒有一個人經歷這些。 把這篇文章收藏起來吧。也許某一天，你會再次需要這份理解與溫柔。若你身邊也有人正在夜裡苦撐著，分享給他，或許能讓他的夜晚好過一點。 想持續學習心理學、情緒修復與內在成長，歡迎追蹤我，我會在這裡陪你一起走。

當個伸縮自如圓融的自由人

－很難和別人和平相處 —被同事、同學排擠 —總覺得被全世界討厭 —沒人緣就算了還常被上司刁難 —被誤會難相處 —覺得不參加團體活動有點過意不去，但真正去了又不開心 親愛的你是否曾有過這些困擾呢？ Angel也遇過很多人有這些人際關係的問題，特地寫了這篇文章，想以自我親身經歷，來和大家分享如何做一個能縮能放，又不得罪人的「自由人」！ ‧人難免會有刻板印象，但要記得能夠相遇就是緣分 第一次見到一個人，我們難免會從他的外表來判斷分析他是怎麼樣的人，但人不可貌相相信大家應該都有經驗，原本看是難想處的的人，在認識一段時間發現對方其實和自己很合拍，又或者一開始看到這個人覺得很討人厭，然而日久見人心相處久了卻喜歡上對方了。 當然也有相反的例子原以為對方是人美好相處的，沒想到真正交往後兩人卻常常吵架。 人與人相遇彼此之間就是種緣份，儘管第一眼你不喜歡對方，也別太快就否定彼此的關係，要有保留觀察的機會，交流幾次再來判斷適不適合繼續相處。 ‧即便我不認同你，但是我還是會尊重你 每一個人都來自不同的背景，你可以不喜歡對方，但是尊重是最基本的禮貌。 若你能夠學會包容，那麼不僅可以得到更多人的尊重與喜愛，也讓自己可以放下嫉妒、仇恨這些會令你不開心、糾結的心態，少了這些會勒索你情緒的枷鎖，你會過得更自在。 ．不必太刻意，也別太在意 這個世界本來就不那麼美好，有天你會發現人不全都是天使，生命居然脆弱地那麼容易就被剪斷，而你的人生不會永遠順遂。 既然人生如此短暫，那我們就更應該勇敢、好好地做自己。 不必讓自己受盡委屈，也不用太在意那些令你不開心的人事物。 因為太刻意假裝自己好，那只是騙騙自己而已，對生命沒有太多的意義。 因為最終你會發現曾經令你討厭的人，時間久了也沒什麼好怨恨、記仇的。 那些不愉快的疙瘩反而會佔據你已經不大的心與記憶，還不如就算了！ 也許有天此地一別，井水不犯河水從未再見，何不將那些不開心的移除心裡，騰出空間來給更值得留念的呢？ 與其讓自己糾結在不愉快的漩渦裡，不如學會放下，讓自己過得更自由。 ‧不是聖人，不用博愛，但要自愛和珍惜身邊對你好的人 自私地對自己好不需要任何理由，因為只有你開始愛自己才會懂得怎麼愛別人，然後才有機會讓別人愛你。 還記得之前Angel分享電影《好不浪漫》的文章嗎？在那篇文章裡也跟大家分享過：愛，要從自己開始。 如果連自己都不愛自己，這樣的你根本就不值得別人去愛你，而不懂愛自己的人，就更不可能會去愛別人了！ 然而愛自己雖然沒有錯，但是也要記得愛自己的前提是不傷害到其他人，尤其是那些對你好的人。 一個人如果只是一昧自私的只想得到對自已有利益的東西，甚至不顧一切的出手傷害他人，那麼這就不是自愛了，因為到頭來這些傷人的行為會讓周遭人離你而去，最終受傷的也會自己。 ‧保持樂觀正面的生活態度 當你充滿正面能量，周圍的一切才會開始被你吸引、為你而改變，你的快樂、幸福會感染給別人，同時為自己帶來正向的影響。 當然我們不會一直遇到開心的事，大海有潮起、潮落之時，我們的人生也會有高潮迭起的時候。遇到不如意的時候，或多或少會有低落的情緒，嚴重的話甚至影響到生活。 若能夠學會無論遇到什麼事情都能保有正面、樂觀的態度你會過得更輕鬆自在些，學習接納各種正負面的狀況，畢竟這些不完美的也是成就了人生的一部分。 「快樂是一天，難過是一天，那何不快樂的過一天呢！」這句話應該很多人都有聽過，不過相信還是不少人覺得要保持樂觀不容易，那麼我們就從練習開始：「當你難過的時候，就找一個快樂的理由。」多留意身邊的人事物，你會發現就算是很小很小，小到你平時根本不會留意到的事情，都有可能會是令你感動、快樂、幸福的來源。 從今天開始就讓我們一起學習從這五點改變自己對待生命的方式，希望大家都能成為伸縮自如的自由人！ 

6點認識《黑暗榮耀》車珠英：演員夢遭家人反對、罵導演髒話才通過試鏡！

復仇劇《黑暗榮耀》熱度高居不下，第一部埋下的伏筆在第二部全部解開，瞬間引發網友熱議！除了大快人心的劇情之外，第二部也製造了許多讓人意想不到的名場面。而當中不得不提空姐「崔惠程」（車珠英 飾演）脫衣露胸的一幕，大尺度畫面讓許多觀眾備感震驚！今天泡菜編帶大家來認識《黑暗榮耀》「校暴五人幫」的「車珠英」，快來看看她有什麼不為人知的小故事吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1364845 https://www.popdaily.com.tw/korea/1378839 https://www.instagram.com/p/Cov8ZQVJKG7/ https://www.instagram.com/p/CmdIhE3pR6F/ 1、車珠英是個學霸＆四國語言擁有者 雖然車珠英在劇中飾演口無遮攔、貪慕虛榮，同時也沒甚麼內涵的空姐「崔惠程」，但在現實生活中的她是一個名副其實的學霸！車珠英不但精通韓文、英文、日文和中文四種語言，還畢業於「美國猶他大學」，當時的主修是工商管理。「美國猶他大學」在美國相當有名，是一所頂尖的公立研究性大學，且人才輩出，如：Adobe 聯合創辦人、萬豪酒店管理集團的創始人等都是校友之一！ https://www.instagram.com/p/CpwKm_Rp3Xu/ https://www.instagram.com/p/CnlNPuDJPaq/ 2、車珠英的出道經歷 車珠英初出道時，因為出眾外貌和姣好身材成為了廣告商的寵兒，出道不到半年就拍了七個廣告，例如：LG、G Market、雪花秀、K2等大牌，更和不少男神如玄彬、朴敘俊、孫浩俊等人合作過，慢慢進入大眾視線。2016年，車珠英透過出演電視劇《奶酪陷阱》正式以演員身分出道，她在劇中飾演男主角「劉正」（朴海鎮 飾演）的學妹「南珠妍」，當時車珠英將「惡女」角色的氛圍成功詮釋，讓觀眾都氣得跳腳！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：tvN） 3、車珠英的影視作品 車珠英的首部作品是《奶酪陷阱》，後續又出演了《月桂樹西裝店的紳士們》、《油膩的Melo》等為人熟知的電視劇，當中有不少都是反派角色，而在最近的《黑暗榮耀》中車珠英也是飾演校園霸凌加害者之一，因此被網友稱為「反派專業戶」。其實，除了反派角色外，車珠英也挑戰過不少不同類型的角色，例如：《愛我的間諜》中的特務「黃瑞拉」、《Again My Life》中的陰間使者「韓智賢」等。2021年，車珠英在恐怖懸疑劇《Chimera》首度擔綱主演，在劇中飾演勇於探求真相的記者「金孝京」。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：Santa Claus娛樂） （圖片來源：OCN） 2022年12月，車珠英再度挑戰反派角色，在《黑暗榮耀》中飾演愛慕虛榮的「崔惠程」，因為是洗衣店老闆的女兒，所以在「校暴五人幫」中權勢最低，經常在小團隊裡被呼來喚去，不過在霸凌同學時，她往往是最積極的執行者。為了可以成為上流社會的一員，崔惠程成為了一名空姐，並利用職務之便去以美貌來吸引有財有權勢的異性。出道九年的車珠英，以前出演的大多都是「綠葉角色」，這次在《黑暗榮耀》中將崔惠程的自卑、憤恨、嫉妒等多種情緒發揮得淋漓盡致，獲得觀眾一致好評、一炮而紅！ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/Cm0HtnfpR1q/ 4、車珠英夢想遭家人反對 車珠英從小就非常喜歡跳舞，平時也很愛看電影，在之後逐漸有了成為演員的夢想。不過，車珠英的爸爸是個比較保守的人，希望她能好好唸書、找份穩定的工作，不要往需要拋頭露面的演藝圈發展，後來更把她送到美國留學。之後，車珠英曾經偷偷回國拍戲，也透露當時爸爸看完她的出道作《奶酪陷阱》後差點昏倒，直言「感覺被女兒背叛了」，後來爸爸更表示「寧可付違約金也要你放棄當演員」。幸好，車珠英依舊堅持自己的夢想，懇求父母給她機會到30歲，我們才能看到她精彩的演技！ https://www.instagram.com/p/CcCn88lJS5O/ 5、車珠英因罵導演髒話而通過試鏡 車珠英在爆紅後被問到如何獲得「崔惠程」這個角色，比起其他演員被一眼相中，車珠英則是經歷了很多次的試鏡和長久的等待。車珠英透露，自己在兩個月間參加了好多次試鏡，每個星期都會見導演兩次，而每次感覺要選她的時候，卻都還是沒有好結果，當時真的感覺自己要崩潰了。而真正決定要由車珠英來飾演「崔惠程」一角，起因是一通電話！當時導演說：「很抱歉一直叫你來試鏡，今天會給你一個答覆，你最近過得好嗎？」，沒想到當下車珠英因為長時間累積下來的負面情緒而動怒罵了髒話，並表示：「非常糟！」。導演聽到回答後，不但沒有斥訓車珠英，反而還相當滿意，於是才決定把這個角色給她！ （圖片來源：Netflix） 6、車珠英維持體態的方法 身高170公分的車珠英除了可人相貌外，也擁有姣好身材，不過，要保持好身材並不是一件簡單的事！車珠英曾透露，自己從小就很喜歡劍道和現代舞，現在也會透過這兩項運動來鍛鍊自己的身體。另外，車珠英也很喜歡游泳，除了平日早上空閒時，有時候甚至在出國旅遊期間都會去遊泳。加上車珠英經常去健身房和練瑜珈，才能打造並維持如此完美的體態！ https://www.instagram.com/p/CnB9dbBJIdi/ https://www.instagram.com/p/CJc3sVVHxRu/ https://www.instagram.com/p/CUAL6HaJPZG/ 看完以上《黑暗榮耀》車珠英的6件事後，大家有沒有更了解她了呢？除了本身吸睛的顏值和精湛演技外，車珠英堅持追夢的毅力更是讓人稱讚。車珠英也憑藉在《黑暗榮耀》中的細膩演技，證明了自己的努力是值得的！若想知道更多關於車珠英的豐富魅力，就千萬別錯過《黑暗榮耀》以及繼續關注她日後的新作品啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #AgainMyLife #Chimera #NetFlix #Netflix黑暗榮耀 #奶酪陷阱 #愛我的間諜 #月桂樹西裝店的紳士們 #油膩的Melo #泡菜名人 #泡菜精選 #泡菜追星 #車珠英 #車珠英IG #車珠英作品 #車珠英出道經歷 #車珠英身材 #車珠英韓劇 #韓劇 #韓國演員 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀車珠英 

具丹CP再續前緣！金正賢客串《一起吃晚餐嗎》超有義氣，7點帶你認識他

撰文編輯 #安琪拉 隨著5月漸漸步入尾聲，不少新的韓劇也即將播出，其中最讓人關注的作品就是宋承憲與徐智慧合作的《一起吃晚餐嗎》！這部作品改編自漫畫，還未播出前就引起了轟動，先前在《愛的迫降》中經歷生離死別的「徐丹」與「具勝俊」CP再續前緣，金正賢特別客串飾演徐智慧劇中的渣男前男友，引起高度關注。其實金正賢私下還有不少與形象反差的小秘密，現在就跟著泡菜編來下滑看看吧～ 1. 充滿人氣的校園時期 今年30歲的金正賢，家中有一個哥哥和妹妹，排行第二。國小時期因為人緣好而當過學生會長，初三時因緣際會下嘗試了配音，因為看到觀眾很喜歡他的表演，所以開始萌生對表演的興趣。於是他在釜山就讀高中期間，就一邊上表演學院一邊參加學藝會中的戲劇演出。高中畢業後，他考入韓國藝術綜合大學演劇院，同期有演員朴正民、卞約漢和EXO隊長Suho等。與其他韓國明星們不同，金正賢在大學期間就選擇入伍服役，成為韓國演藝圈少數出道前便服完兵役的藝人之一。 戲劇演出的經驗令他印象深刻，也讓他堅定自己想當演員的目標，金正賢曾說過：「看到大家因為我們的戲劇哭的樣子我也很奇怪的感知到了那份感情，有了可以用感情給某人當作禮物或者從某人手上得到禮物的想法。」他覺得學習演技分析人物和作品的話，觀眾就能透過他的表演了解他。 2. 舞台劇經驗豐富 金正賢在2014年畢業後就活躍在舞台劇界，出道前參演了音樂劇《阿里郎》和話劇《雨中風景》、《紅杏出墻(Thérèse Raquin)》，通過話劇音樂劇和短片累積演技經驗。在出演話劇《紅杏出牆》時，電影《超人》的導演因為看了金正賢的公演表現覺得很亮眼，於是就找他拍了短片《殺人的開始(살인의시작)》，之後也因為這樣獲得獨立電影《超人》的試鏡機會。 （圖片來源：電影《超人》） （圖片來源：電影《超人》） 3. 獲得多座新人獎 金正賢隨後出演了不少好作品，與孔曉振、曹政奭合作出演的愛情喜劇《嫉妒的化身》，因在劇中飾演女主角表娜麗的弟弟表致烈一角而受到關注。2017年出演古裝劇《逆賊：偷百姓的盜賊》，在劇中飾演與洪吉童同時出生、命運卻截然不同的將士莫離，這個角色也讓他拿下MBC演技大獎的男子新人獎。 同年7月，他與金世正、張東尹聯袂主演校園劇《學校2017》，扮演自由自在討厭束縛的男主角玄泰雲，勢如破竹的他也拿下KBS的男子新人獎！ （圖片來源：SBS） 2018年，金正賢更在《百想藝術大賞》中拿下電視劇部門的優秀演技新人獎，Seoul Awards的新人獎，被譽為怪物新人。 （圖片來源：KBS） 4. 名場面製造機 金正賢是非常努力的演員，不管是什麽角色都會盡全力消化。私下的他除了是位認真看待工作的帥氣男孩之外，還是個充滿魄力又善良的人！在拍攝《學校2017》時，因為拍攝期間下起雨，導演一喊卡，他馬上拿起包包幫對方遮雨，女主角世正更直接撞進他的懷中，完全就是霸氣男友style！這個幕後片段被官方釋出後，馬上引起了網友熱烈的討論，大家都被金正賢帥氣的行為圈粉啦～而導演因爲太喜歡金正賢這個舉動就加了這一段戲。 （圖片來源：KBS WORLD YouTube） （圖片來源：KBS WORLD YouTube） 另外，在《愛的迫降》中有一幕具承俊要離開北韓的橋段，已經抵達機場的他因爲接獲徐丹陷入危險的消息而決定放棄一切去救她。這時候他帥氣的「嘴撕機票」讓這一幕瞬間成為眾人模仿的名場面！而且這一幕其實是金正賢即興加入的，一個動作就充分表現出具承俊這個角色的瀟灑與不羈。 👉《愛的迫降》編劇太調皮！盤點「資深韓劇迷才懂」的7段致敬彩蛋 （圖片來源：tvN） 5. 曾因態度問題引發爭議 一向形象正面的金正賢，在2018年與徐玄一起主演《時間》，這部作品講述罹患絕症的男人，為了因為自己而被毀掉人生的女人，決定在最後的人生光陰中貢獻一切的故事。而金正賢飾演的角色就是男主角「千秀浩」。這部作品還沒播出就引起了不小的爭議，起因是因為金正賢在發佈會時全程「面無表情」，與女主角徐玄合照時拒絕與對方挽手臂，無禮的態度馬上在網路上被撻伐。事後金正賢以「入戲太深」為由道歉。 《時間》這部作品播出後，金正賢的演技獲得了大部分的好評，觀眾都讚賞他把這個角色情緒轉折、細膩表情演繹得很好，稍微平息了風波。然而金正賢隨後宣佈因為健康問題提早在劇中下車，引起關注。金正賢當時在拍攝前就患有失眠和厭食等症狀，但因為不想拖累劇組就一邊治療一邊拍攝。沒想到主治醫生給出了身心都需休息的診斷，只好決定下車。 （圖片來源：MBC） 前面也有提到金正賢是非常認真看待角色的人，《時間》劇組當時也表示：「金正賢每一場戲都投入熱情，以精準的作品分析消化了角色，希望他能早日康復以良好的狀態再會。我們不會找演員接替金正賢，將修改劇本，男主的戲份會縮減一部分，目前金正賢在竭盡全力參加後續拍攝部分。」 （圖片來源：MBC） 6. 《愛的迫降》復出 金正賢休息了一段時間後，在2019年參與《愛的迫降》復出。在《愛的迫降》中他飾演「具勝俊」一角，是個具有反轉魅力的角色，因為與女配角徐智慧的苦戀，讓他在最後一集登上韓網熱搜，成功用作品洗去過去的負評。劇終後他也在IG發表感言表示：「至今還有很多不足的我，通過這部電視劇獲得了很多的喜愛，順利結束了拍攝。這是一部在觀眾的喜愛下，發現了很多自省和給予希望的作品。 我會把這部作品是作爲我人生的教科書，讓我成長爲更好的人，也獲得了做一個好演員的勇氣。因爲得到了很多喜愛，我會以滿滿的幸福感，往後也會為各位帶來良好影響生活的。謝謝。」 👉不用買北韓機票啦！《愛的迫降》拍攝地在這裏，下次旅遊就直衝這六個點！ （圖片來源：tvN） 7. 新作品討論中 一開始有提到金正賢會客串徐智慧的新劇《一起吃晚餐嗎》，而他本人的新作品也在積極討論中！根據韓網報導，金正賢將會與申惠善合作出演tvN新劇《哲仁王后》！這部作品是以朝鮮時代爲背景的無厘頭搞笑古裝劇，講述生活在現代的男人「奉煥」的靈魂穿越到朝鮮的王宮，而且是穿進王后身體裡的故事。看到這個劇情大綱，想必大家已經很期待這部作品了吧？ 看完以上關於金正賢的介紹，想必大家對他更瞭解了吧？其實演員爲了演繹角色付出了很多心力，要入戲的同時不影響心理狀態非常不容易，希望大家可以多多支持這位努力的演員啦！ #《時間》 #一起吃晚餐嗎 #具丹CP #具勝俊 #哲仁王后 #嫉妒的化身 #嫉妒的化身 表致烈 #孔曉振 #學校2017 #學校2017 玄泰雲 #宋承憲 #張東尹 #徐丹 #徐智慧 #愛的迫降 #愛的迫降女二 #愛的迫降男二 #曹政奭 #泡菜追星 #波波名人 #申惠善 #逆賊 莫離 #逆賊：偷百姓的盜賊 #金世正 #金正賢 #金正賢 徐玄 #金正賢 時間 #金正賢下車 #金正賢負面新聞 #金正賢黑臉 #韓劇 時間 

工作達標都換不得的快樂，就是發現自己是平凡人﻿

雖然工作到晚上很辛苦，年紀到了還開始久坐背痛，但一旦換回安靜的空間，心裡就很安穩。工作結束到21:30，還有心情慢慢走路回家。 真心喜歡安靜的時候，而且我也享受多數的時候是一個人。 「所謂的寧靜是回歸自己的靈魂，擺脫困頓和煩躁。只要回歸內心寧靜，自己就會換然一新。用內心自我的訓誡來指導行為。一旦想起他們，你就知道什麼是對的、什麼是錯的。」- Marcus Aurelius 一個人的時候不一定滿腹文字感受嘰哩呱啦的，但很容易激發自己「敏感、喜歡觀察」這個特質，從以前的「觀察別人」放到現在的「觀察自己」。 觀察自己厭世、想放爛、翻白眼，的這些行為和情緒。想想這些在不影響他人的前提下，其實存在的屬性都不算負面。 我覺得，更像真實。 跟20出頭的自己有什麼不一樣呢？ 有點認清自己毛胚的矬樣，一點不夠好，一點的平凡。就也接受這些樣子，反而不太多評論那些以前看不慣的事、花力氣去真心討厭那些眼光和言論。 就像以前會想把事情ㄍㄧㄥ完，狠狠的到最後一刻擠出來，可能有點愛面子（太陽獅子）、有點追求完美和偏執（什麼星的在處女、摩羯）。但現在卻可以接受自己時間不夠、能力不夠的時候。什麼時候該喊停、什麼時候該捏緊神經往前，大概都可以接受自己這樣。 雖然看看待辦的工作清單，及顏色繽紛的行程，嗯⋯⋯ 誰叫我也是平凡人呢（笑） 文章已結束囉，想知道誰寫出這麼好看的文章嗎？ Hi, 我們是忙碌小姐姐，我是晚期！ 我們各自用觀點、插畫、風格不同的方式，紀錄日常， 歡迎到其他社群看到我們更多的作品！ 晚期的 Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ 晚期的Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ 細胞子的插畫日常 ▸ https://www.popdaily.com.tw/user/229606 酥律咪的風格日常 ▸ https://www.popdaily.com.tw/user/36146 #wanchi在這裡呀

【12星座週末運勢】雙魚如魚得水，好運強強滾！天秤勿草率行事，穩紮穩打才能走得更遠

牡羊座 整體運：★★★★☆ 愛情平淡而和睦，雙方都能保持平靜的心態相處，感覺很融洽。工作表現比較出色，敏銳的直覺讓你輕易取得新的突破，得到上級的肯定與讚賞。多看專業書籍，或與專業人士共同討論生財之道。貴人星座是雙子座，幸運顏色是藕粉色，幸運小物是衣物芳香劑。 愛情運：★★★☆☆ 花點小錢送給心上人一個貼心的小禮物，他會很感動喔！ 事業運：★★★★☆ 工作情緒高漲，做事速度與品質兼具，搭檔也會因此全力以赴，在良性互動中會產生不少智慧火花。 財富運：★★★☆☆ 適合存錢的日子，有閒錢就拿去儲蓄吧！金錢運作上適合只進不出。 金牛座 整體運：★★★★☆ 今天易有休息不充分的感覺，小心體力透支或因疲憊而心情受影響。財不露白，以免引起他人眼紅而導致破財。愛情甜蜜，易感受到對方濃烈的愛。貴人星座牡羊座，幸運顏色是大地棕，幸運小物是世界地圖。 愛情運：★★★☆☆ 單身者有機會在工作中結識情投意合的異性朋友；戀愛中的人別一心多用，過著有點黏又不會太黏的日子，他想出去閒逛就讓他去吧！ 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，做點例行公事，找不到方向時不妨請教主管。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，你能敏銳的感覺市場變化，隨時根據市場的波動來調整自己的應對措施。 雙子座 整體運：★★★☆☆ 財運不佳，投資上雖然有看好的項目，但是有些風險無法預料，行動需警惕，匆忙投入資本會讓虧損無限擴大。而工作上則需要卯足勁向前衝才好，別因為生活中的瑣事而影響情緒和積極性。幸運顏色是淡褐色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是開襟襯衫。 愛情運：★★★★☆ 單身者有許多與異性接觸的機會，戀愛指數升高；已婚者可感受到對方濃濃的溫情。 事業運：★★★☆☆ 工作上按部就班，有許多新想法，但需要積極提議才會獲得採納，悶在心裡易錯失良機。 財富運：★★☆☆☆ 今日付出由多到少，容易感慨薪水太少，得失心頗重。 巨蟹座 整體運：★★☆☆☆ 朋友並不是越多越好，對行為不端的人還是要有所辨別，受騙上當的機會就能大幅減少。投資策略也應講究時效性，原封不動套用的做法，將造成直接性的經濟損失。去戶外走走，能夠讓頭腦更清晰，才能靈活運用智慧。幸運顏色是煙粉灰，貴人星座是摩羯座，幸運小物是串珠手鍊。 愛情運：★★★☆☆ 在感情生活中，你願意滿足對方的要求，這讓對方大為感動，也把愛更多的回饋給你。 事業運：★★☆☆☆ 工作稍顯繁重，加上你容易給自身心理施加較大的壓力，原本簡單的任務，讓你做起來感覺特別的疲憊。 財富運：★★★☆☆ 喜歡高風險高獲利的人，小心得不償失。 獅子座 整體運：★★★★☆☆ 有意想不到的人打電話給你，讓你心花怒放；財運平平，但花錢的地方可不少，吹牛裝闊的你少不了一頓大餐的開銷；今天的表達溝通能力很強，可以做些新客戶的拜訪工作。幸運顏色木麻黃，貴人星座是天蠍座，幸運小物是碳酸飲料。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者感情生活平淡，安排短程旅行可讓愛情升溫；單身者易在職場中結識新的異性朋友。 事業運：★★★★☆ 工作積極性頗高，主動解決難題，令上司頗為欣賞，有機會接手自己感興趣的新工作。 財富運：★★☆☆☆ 用錢上最忌諱的就是主觀成見。 處女座 整體運：★★★★☆ 今天有機會接觸企業高層主管，不要畏畏縮縮，大膽有主見的表現反而會贏得對方的賞識。單身者有機緣認識事業有成的異性，很容易被對方吸引；戀愛中的人一起參加戶外活動，有助於增進彼此的感情。幸運顏色是神祕黑，貴人星座是天秤座，幸運小物是染髮劑。 愛情運：★★★★☆ 保持天真無邪的笑容會讓戀愛更順利！ 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，適合循序漸進的聽命行事，一分耕耘才有一分收穫。 財富運：★★★☆☆ 金錢上的來往情況頻繁。 天秤座 整體運：★★★☆☆ 單身者盡量出席各種形式的活動，會有意想不到的艷遇等著你；閒暇時就讓身體多動動，流流汗，活力、運氣都會因此而動起來；有朋友要你請客，這讓你的額外支出費用又多了一筆。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是處女座，幸運小物是少女漫畫。 愛情運：★★★★☆ 單身者不適合傳遞情書或直接表白，易遭到拒絕；戀愛中的人容易有喜事降臨。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運很不好，要注意不要草率行事，否則製造出爛攤子自己一樣要善後。 財富運：★★★☆☆ 投資較難獲利，要以穩定為考量。 天蠍座 整體運：★★★☆☆ 今天在工作方面容易遇到他人的求助，善解人意是你提升人氣的關鍵，別吝嗇給予幫助。愛情方面比較平靜，彼此享受著平淡的浪漫。領悟力頗強，晚上可抽時間安靜的讀書做學問，收穫頗多。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是金牛座，幸運小物是西洋流行歌曲。 愛情運：★★★☆☆ 單身者有機會因親友介紹而結識不錯的對象；戀愛中人要注意因錢財產生糾紛。 事業運：★★★☆☆ 有機會扮演智多星的角色，你的主意會給同事很大的啟發，對他的工作有很大幫助，而你以後也很可能得到他的幫助哦！ 財富運：★★★☆☆ 貪念愈重，損失愈是慘重。 射手座 整體運：★★☆☆☆ 情緒不太穩定，工作上很容易出錯，特別是技術工作者，小心因細節上的問題而影響全局。單身者愛情運較平淡，需主動與異性互動才能提高機會。投資上應謹慎為妙，不過，有閒錢的話可以投資較穩妥的基金。幸運顏色是桃紅色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是格紋絲巾。 愛情運：★★☆☆☆ 異性緣佳，單身者有機會在職場中結識有緣人，感情進展平順。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不理想，負面思考太過嚴重，面對壓力會產生委屈心態或強烈的情緒反應，唯有控制自己的情緒才能搞定工作喔！ 財富運：★★★☆☆ 想留住錢財的話，就少到商場閒逛。 摩羯座 整體運：★☆☆☆☆ 毛躁地做事，會致使錯誤連續發生，之前所做的努力也有可能化為泡影。小錯誤不要忽視，及時地改正才能從危機中脫身。與戀人相處，說錯話不要緊，但不可不在乎，否則會傷到對方的心。去外面走走，看看周圍的風景，有助心境的安寧。幸運顏色是太陽金，貴人星座是獅子座，幸運小物是泡泡面膜。 愛情運：★★☆☆☆ 是不是覺得對方特別太黏，依賴性太強？仔細想想這都是你寵壞的，有些事讓他自己做主吧。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運很不順，原因大多來自負面的情緒佈滿在你腦海中，還是撇開成見，聽聽前輩的意見吧！ 財富運：★☆☆☆☆ 財運不順暢，有金錢方面的煩惱，遇到問題不易解決，今日不適宜接觸與錢相關的事物。 水瓶座 整體運：★★☆☆☆ 感情上過於敏感，伴侶易因為你的無端猜疑而感到厭煩，應學著信任對方。控制情緒，小心與人發生口角。工作上有人扯你的後腿，注意多與合作夥伴或共事的人進行協商，及時排除這些潛在的危機。幸運顏色是米白色，貴人星座是射手座，幸運小物是小熊軟糖。 愛情運：★★☆☆☆ 夫妻感情不太和諧，因父母或子女的勸說而有所緩和，責任感增強。 事業運：★★★☆☆ 心態較好，對一些人和事都很看得開，會為你在工作上帶來好人緣，也容易得到他人幫助。 財富運：★☆☆☆☆ 購物少買促銷品，以免透支。 雙魚座 整體運：★★★★★ 桃花運極強，今天有參加婚宴的朋友大可不必把自己當成配角，其實你也將是另一段良緣的主角；財運良好，會有大賺一筆的機會，瞄準時機，果斷一點；處於失業中的人今天不妨出去走走，會有好機會。幸運顏色是蜜桃粉，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是戀愛手遊。 愛情運：★★★★★ 異性緣超級旺的，容易得到異性朋友的關照呢，很適合參加團體活動喔！ 事業運：★★★★☆ 事業運勢不錯，多用腦袋想想該如何運作，收起拖泥帶水的態度，能有正面的收穫。 財富運：★★★★☆ 財運還不錯！有小額的偏財運，適合藏私房錢；不要讓別人知道你有錢喔！ #12星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末運勢 

粿然有感６：你的存在，就證明了「愛」

親愛的，我要真心對你說：你，就是最棒的存在你的存在，就證明了「愛」。 （好的沒錯，通常看到粿的個人廢照，就代表這篇將以粿自身的經歷去談。） · 曾有段時間，因為面臨了一些情感難關，我把自己想成了全宇宙最悲慘的少女，比賣火柴的窮困小女孩還悲情、比被排擠霸凌的灰姑娘還慘烈， 當時我每天絕望地想… 「我是一個女性，身邊沒人照顧，萬一遇到壞人怎麼辦？」 「我獨自一人居住，萬一生重病了怎麼辦？」 「我在陌生的城市生活，萬一遇到很大的困難，沒人協助我怎麼辦？」 我甚至因此出現幻聽的病症，時常聽見家門打開，或是有人走動、窗外有車的聲音，經常半夜驚醒。 “因為只有一個人，萬一「OOO」，我就會「XXX」”👉我陷在這樣的公式裡，來讓自己過度緊張害怕和焦慮。 · 當時的諮商師讓我學習一個方法，要我在驚醒的時候，去拿起床邊的日記本趕緊寫下「害怕待會有什麼事發生、焦慮狀態維持幾分鐘幾小時、呼吸急促的程度、出現哪些應對恐懼的行為（像是抓手背、來回走動）等等」 後來我察覺，直到恐懼情緒完全消退那一刻… 最困窘的時刻終究是我自己面對的；最悲傷的時候，終究要靠自己舒緩情緒；最無助的時候，終究要靠自己冷靜下來，才能往下一步走… 其實，我是可以靠自己克服一切的。 那麼現在想來，我為什麼要把「自己一個人」看得如此無能糟糕，把自己的潛能特質忽視、把自己看得如此脆弱不堪、把自己看得無所價值，非得要「身邊有人、融入人群中」才行呢？ 我們自身的存在，本來就富有意義與成長課題，不需要依著他人，或是在某些場合人群中去賣弄、去刻意展現，才能被賦予存在價值。 · 整體社會、甚至我們自己，有時都把「獨自生活」、「單身」、「退居於城市以外」、「遠離人群塵囂」…等狀態，偏差解讀為：負面的、不適應的下下策、需要被同情、被幫助、被憐惜、要改變、甚至有人際障礙…等，不全然正確！ 反而上述的狀態，很大的原因是起於心境從懵懂迷惘變得更成穩安定，也更認識自己、更明白心中所向。 · 有時覺得一個人好痛苦、覺得自己很孤單時，不妨試著回憶過往，去感受自己堅強跳動的心、一吐一吸的溫暖鼻息、寬厚起伏的胸懷， 你會真切地領悟，你可以靠自己有足夠的能力再次復原、創造快樂、勇敢地走向未來， 你並沒有因為「一個人」的狀態，就沒辦法修復自己。時時提醒、也試著相信（我可以體會 絕望的時候要相信自己，真的很不容易，但一次也好，再試試看）， 精彩的人生 是自己的， 也絕對可以自己創造！

不只是曹格老婆，更是媽媽界的時髦icon！吳速玲：「從不會用年紀限制自己，只要畫面不違和就勇於嘗試。」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 如何當個時髦媽媽？眼前集美貌與身材於一身的吳速玲已完美詮釋。扣除陪伴孩子的時間，她就是她自己。努力把日子過的充實，做著自己愛做的事，心情不好就轉個念，不讓負面情緒超過一天，就像她說的，從來不會用年紀去限制自己，對於明年就要奔4這件事，她坦然面對。 肌膚光澤度最重要 最近膚色曬黑了一號，她說：「健康膚色更要注重光澤，如果肌膚亮度不夠，一灰就顯得髒。」雖然不追求白皙，但堅守「明亮不暗沉」原則。像是曬完肌膚容易乾，她會用美容油按摩打底，待肌膚吸收後，再塗上精華。 肌膚看似沒有大問題，但還是會遇到保養瓶頸，每一陣子就會看肌膚不太順眼，不管塗什麼都吸收不了，針對這個狀況，她手邊備有3套保養品交替，搭配按摩小道具使用，讓保養有感。她更是美膚機器控，手邊有各式各樣的按摩器和導入儀，最近更迷上噴的抗氧化美容儀，原來抗氧化用噴的也行！ 每天按摩板隨身攜帶，除了幫助早晨醒膚，針對換季時的焦躁也有助益。她更分享，如果最近膚況不佳，會先塗一層厚厚的緊緻凝膠或精華，接著敷上面膜雙重加強，她發現這樣連續一週後，不只是膚況穩定，連毛孔都縮小。 靠「女孩唇色」撐氣場 和保養比起，她的妝容可說是很簡單，每天保養完，底妝就用氣墊粉餅拍一拍，接著補眉毛空隙，再用淺棕色修容餅加強輪廓線，眉毛下緣也會打很淺的陰影，做出立體感。因為眼睛容易過敏，如果沒工作，幾乎不上眼妝。她反而將妝容重點放在唇色，最近愛上很女孩的亮橘紅，化妝包中全都是深淺橘紅色調，她說這顏色能讓人瞬間亮起來，夏天衣服都單薄，不像是秋冬可以靠一件大衣做出造型感，「換個唇色」就是最快撐起氣場的方式。 從不被年齡框架限制 除了維持良好的飲食、運動習慣，她的心態更是健康，她說：「我從來不會去想自己幾歲，該穿怎樣的衣服、拿怎樣的包，服裝和年齡無關，和視覺有關，我是個用視覺過生活的人，只要畫面沒有違和感，我都接受。」就像是她20歲就開始爬山，到現在即將奔4，仍然照著自己步調走，服裝她更是不設限，像是參加典禮或晚會，很難得可以穿不一樣類型的衣服，為什麼不穿？只要不違和，就應該勇於嘗試。穿搭這塊，了解自己很重要，時尚要加上自己的品味，不要一味的跟著流行走。 記得要保有自己 雖然媽媽資歷不淺，她的個性還是想到什麼就衝去做，就像當Joe還是Baby時，她就帶著他開車從台北到墾丁曬太陽，可能也是因為沒想太多，所以才能保有自我，孩子從小自然也和她培養出默契。她說：「養育孩子就是經驗的累積，小孩生病或是發燒都是正常，只要照著正確程序處理，千萬不要把自己逼太緊。當理智線快要斷裂時，如果有人可以幫忙看個2小時，媽媽就出去走一走，去逛街不一定要花錢，看個漂亮櫥窗也是美好畫面，去買一球想吃的冰淇淋或是小蛋糕，繞個兩圈回家，又能變回對著小孩微笑的媽媽。」 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！ 吳速玲：「飲食要適時放縱，我給體重正負3kg彈性。」她的急救瘦身「3天-2kg減重菜單」這樣吃！ 當媽咪不一定要狼狽！侯佩岑私下做足這些小心機，照顧二寶依然美！ #名人穿搭 #吳速玲 #媽媽 #時尚 #熟女 #穿搭精選 

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