從12部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？

陪伴全世界影迷長大的皮克斯動畫，從1995年第一部動畫長片《玩具總動員》大獲成功、奪得奧斯卡獎之後，皮克斯工作室在這20多年來，帶給大家很多充滿歡笑與淚水的動畫電影，今天編輯帶大家從這11部皮克斯電影，反觀人生中的「親情、愛情、友情」，一起來回顧吧～ 從皮克斯看「親情」 「在愛的記憶消失以前，請記得我。」 “Remember me before the memory of love disappears.”—《可可夜總會》 《可可夜總會》2017年在墨西哥亡靈節前一週上映，達到全國史上票房最高紀錄！《可可夜總會》也是皮克斯第一次以墨西哥亡靈節為主題發想的電影，電影中講述小男孩米高在亡靈節當天意外掉入「夜總會」（Land of the Dead），正巧遇見自己失散多年的高祖父；米高也見證到一個人真正的死去，是被所有人遺忘，但在深愛著父親的曾祖母心中，永遠都記得自己的爸爸。 （圖片來源：IMDB） 「如果做得好，為人父母就是超級英雄的行為！」 “Done properly, parenting is a superhero act.”—《超人特工隊2》 睽違14年終於在2018年上映的《超人特工隊 2》，這次的劇情與第一集相當不同，老婆彈力女超人重出江湖後，超能先生則是留在家中照顧小兒子Jack-Jack；終於了解老婆的辛苦的鮑伯，這時候覺得真正的超級英雄就是為人父母，而且要做得好才是！ （圖片來源：IMDB） 從皮克斯看「愛情」： 「謝謝你這段旅程的陪伴，現在換你去展開新的冒險吧！」 “Thanks for the adventure. Now go out and get a new one！”—《天外奇蹟》 這句話是在《天外奇蹟》中，婆婆艾莉的冒險書第一頁留給卡爾爺爺的話；雖然艾莉這一生中都沒有到達自己夢想中的仙境瀑布，並且定居在那邊，但是她很感謝她的一生中有卡爾爺爺的陪伴，也希望在自己的這趟旅程結束後，卡爾爺爺可以展開另一段新的旅程。也許這就是我們愛一個人愛到最終的時候，總會希望對方可以有更好更新的開始，不希望他們留在過去與悲傷中吧！ （圖片來源：IMDB） 從皮克斯看「友情」： 「我是很堅強的人，但偶爾我還是需要有個人握著我的手，跟我說，一切都會越來越好。」 “I’m a strong person, but every now and then I also need someone to take my hand and say everything will be okay.”—《玩具總動員》 胡迪是一位深受安弟喜愛的警長娃娃，他陪伴安弟成長到大學，雖然他與眾多玩具們漸漸被塵封在箱底，但他依舊深信安弟還是愛著他們的！我們在自己的人生道路上雖然需要堅強的去面對所有事，但我們可以適時的對朋友或家人要求擁抱與安慰，因為我們都需要別人告訴我們「一切都會越來越好的！」 （圖片來源：IMDB） 編輯在皮克斯動畫中最喜歡的一部片就是《玩具總動員》！在《玩具總動員》中每個玩具的每個情感都是無比真切，他們對於主人的感情以及對於同伴的感情是無法被取代的！ 「你跟我是拍檔，沒有什麼比我們的友誼更重要！」 “You and I are a team. Nothing is more important than our friendship.”—《怪獸電力公司》 2001年推出的動畫《怪獸電力公司》主角是毛怪蘇麗文與大眼仔麥克，在《怪獸大學》中本來互相討厭對方的兩人，卻因為一次競賽從此成為彼此人生中最好的搭檔，在《怪獸電力公司》中也可以看到兩人的友情與默契真的好的沒話說！ （圖片來源：IMDB） 「你已經犯了很多錯誤，將來還會犯更多錯誤，但如果你因此放棄的話，我們也會一起放棄。」 “Joy, you’ve made a lot of mistakes and you’ll make a whole lot more in the future, but if you let it stop you, we might as well lie down and give up.”—《腦筋急轉彎 2》 在腦筋急轉彎2中樂樂一度快奔擊垮，這時候身為好朋友的怒怒說了這句話來激勵樂樂。這句話讓我們知道，正是因為有朋友之間的相互幫助，大家才能一起面對困難、走到今天這一步。 （圖片來源：IMDB） 從皮克斯看「人生」： 「哭泣，能讓我能慢下來感受人生難題的重量」 “Crying helps me slow down and obsess over the weight of life’s problems.”—《腦筋急轉彎》 萊莉是一位11歲的小女孩，在萊莉的腦中住著五位情緒：樂樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒，萊莉因為父親的工作全家人移居到舊金山；正如我們到達一個新環境的時候，一定會覺得各種困惑難過，而萊莉腦中的五位情緒也在混亂當中不小心弄丟了她的核心記憶（差點讓她走偏呀），於是樂樂與憂愁就踏上尋找記憶的旅程。 （圖片來源：IMDB） 我們在電影中看到樂樂不斷想要帶給大家快樂，一直覺得憂愁為什麼要那麼負面，帶給大家悲傷，想要將萊莉與憂愁隔離，但在旅程上樂樂學到因為有憂愁我們才能感受到人生中的所有重量，也是因為有憂愁我們才能感受到更多的快樂。《腦筋急轉彎》也是一部讓編輯哭到不行的動畫啊～ 「並非任何人都人成為偉大的藝術家，但是偉大的藝術家可能來自任何地方。」 “If you focus on what you left behind, you will never see what lies ahead.”—《料理鼠王》 小米是一位充滿著夢想與天份的廚師小老鼠，在巴黎這個大城市中與林葛尼搭檔成為最佳拍檔，小米除了讓我們知道出身才不會代表我們的一切，而是自己才能去證明我們是誰！小米也讓我們知道人生的一切都是靠自己的努力去爭取，我們不用一定要成為偉大的藝術家，只要成為自己心中最好的那位藝術家就好了！ （圖片來源：IMDB） 「你要克服恐懼，你才能看見更遠的風景。」 “Sometimes you got to get through your fear to see the beauty on the other side.”—《恐龍當家》 在2015年上映的恐龍當家，故事背景假設當年隕石沒有墜落滅絕恐龍後的地球，居住著雷龍一家，Arlo是家中最小的兒子也是家中體型與膽子最小的成員，一次意外中他們失去了父親，也因為這次意外與家人分開，踏上回家旅途的他在路上遇見小野人Spot，於是兩人就踏上了一趟奇幻的旅程。《恐龍當家》教會我們如何「面對恐懼」，就像Arlo的爸爸告訴他「你要克服恐懼，你才能看見更遠的風景。」 （圖片來源：IMDB） 雖然《恐龍當家》在皮克斯動畫中並沒有那麼知名，但是編輯也是非常喜歡這部作品，簡單的劇除了可以讓小朋友看得懂以外，背後深深的含義也能讓一同觀賞的大人，感受到最簡單的體悟；我們面對恐懼與挑戰時，不可以是退縮與懼怕，而是要勇敢克服它，因為我們可以這樣而成長。 「讓一個人忘記出生的創傷，是宇宙所給出的第一個獻禮。」 “Letting one forget the trauma of birth is the first giftgiven by the universe”—《靈魂急轉彎》 近期上映的《靈魂急轉彎》突破皮克斯動畫的最高境界，用動畫帶我們探討最深層的話題「生死與投胎」Joe是一位對音樂失去熱情的音樂家，意外的靈婚出竅來到「投胎先修班」，在這邊會將靈魂塑造出個性、怪僻以及興趣，在轉世進入人間。為了趕快回到自己的身體裡，Joe遇見了正在尋找生命中的花火的千年靈魂22號，兩個截然不同的靈魂互相伴隨著對方，找到他們正在尋找的東西。 （圖片來源：IMDB） 「我不知道要如何停止焦慮，或許長大的代價就是快樂越變越少」 “I don’t know how to stop anxiety, Maybe this is what happens when you grow up. You feel less joy.”—《腦筋急轉彎 2》 這是在腦筋急轉彎2中樂樂說出來的話。他意識到原來人不可能永遠都快樂，伴隨著長大一定會有讓人不快樂的事發生。這些事不能去除也不能避免，只能去面對、正視問題。 （圖片來源：IMDB） 從皮克斯看「逆境」： 「當你的生活遇到瓶頸時，你知道該怎麼做嗎？繼續向前游就對了！」 “When life gets you down do you wanna know what you’ve gotta do? Just keep swimming！”—《海底總動員》 為了找回兒子尼莫而踏上旅程的馬林，在旅途中遇見活潑開朗的多莉，兩人一起度過許多可怕的難關，不只與鯊魚鬥毆、對抗燈籠魚還橫跨大西洋，突破馬林對於自己人生的認知極限。當我們在人生中遇見的所有困境，就可以想起多莉告訴我們的「繼續向前游就對了！」只要持續向前沒有什麼事可以難倒我們的，對吧？ （圖片來源：IMDB） 「要想改變命運，首先要面對自己的內心，修補被虛榮隱藏的裂縫。」 “If you want to change the fate, first of all to face their own heart,crack repair is vanity hidden.”—《勇敢傳說》 梅莉達是一位精於騎馬、射箭與打仗的蘇格蘭公主，與母親心中想要的端莊公主截然不同，一直對於母親的要求覺得反感，一次意外中他對著女巫許下讓母親改變的願望；一覺起來母親變成了一隻熊，若想要解除咒語則需要修復兩人的裂痕。 （圖片來源：IMDB） 看完以上11部經典皮克斯動金句，你有什麼體悟呢？編輯從小就非常喜歡這些動畫，甚至是突然想到的時候就會隨便選一部打開來重看，因為每次看完後的感覺都不同，有時候會深深的被他們療癒與安慰身心，你們最喜歡哪一部電影？為什麼呢？讓編輯知道你為什麼被療癒吧！ 延伸閱讀 👉「有些人值得你為他融化」迪士尼經典正能量金句Top12，人生每個階段看都有新感觸！ 👉「我的人生毫無意義」《靈魂急轉彎》8大寫實金句，深度探討「活著」的本質！ 👉這些卡通佔據了我的童年！12部「迪士尼經典電影」片單推薦，好看到長大也無法忘懷 👉《腦筋急轉彎2》6月上映！全新4大情緒、劇情亮點登場，觸動你我的內心世界！ 撰文編輯 #水木人水水 #cars #勇敢傳說 #可可夜總會 #天外奇蹟 #影劇音樂 #怪獸電力公司 #料理鼠王 #波波名人 #海底總動員 #玩具總動員 #生活精選 #皮克斯 #皮克斯動畫 #皮克斯台詞 #皮克斯語錄 #皮克斯金句 #皮克斯電影 #腦筋急轉彎 #靈魂急轉彎 #魔法奇緣 

在家也能夠隨時放鬆，生活中處處都有可達成的放鬆事項

其實在我們生活中有非常多很輕鬆就可以完成的放鬆事項，只是很多人沒有發現以及沒有認真去找尋它。 舒緩系列 小腿舒壓套 久坐＆久站族必備 上班上課一整天小腿需要好好的舒緩一下，這個日本氣壓式小腿舒壓套，享受如漂浮在水面的放鬆感，擁有不需要插電即可使用的便利性，不管是看電視的時候還是睡覺的時候，隨時都可以好好放鬆。 舒壓頸枕 頸部專用舒壓 坐在電腦前太久頸部真的會很有壓力感，除了頸部甚至腰部也都會帶來些許痠痛，舒壓頸枕能夠紓緩過度使用頸部所帶來的疲憊感，最大特色是它中央低反發材質特性能夠幫助你調整到適合自己的頸部位置，兩側特別高起的設計也可以讓頸部固定在中央位置獲得更好的支撐。 按摩系列 可愛造型多用途按摩器 多用途按摩 超多地方可以按摩讓你不再覺得累累的，重點是這個很超值，一個刺蝟按摩就可以達到全身放鬆了，按摩真的是現代人非常喜歡的放鬆方式，有些人喜歡出門spa，但有些人喜歡宅在家，其實在家就可以達成的放鬆按摩真的超級推。 每次使用完畢之後也只需要用清水洗淨就可以再次重複使用了。 貓爪造型臉部按摩器 臉部按摩真的也很重要，過度使用臉部肌帶來的疲憊感可是遠超過你想像的，像是臉部表情會僵硬，也就是所謂的一號表情，搭配使用臉部按摩則可。舒緩過度使用臉部肌肉所帶來的勞累緊繃感覺，可愛造型讓人使用起來感受到愉快。 角底彈力矯正帶 走路同時改善疲憊感 使用方式很簡單，只需要將其穿在承受總重量的腳底，每一次邊走路時都可以同時抓住腳趾的部分，可增加行走和全身的平衡，穿在腳背側加強腳趾預防跌倒改善疲備感，也很適用於腿部感到緊繃的時候。 洗髮按摩梳 頭皮按摩同時深層清潔 這類的按摩洗髪梳蘊含著天然茶花油，可達到頭皮按摩及深層清潔髮根毛孔的作用，加上獨特的高彈力梳齒設計，能有效促進血液循環，特殊3點突起的微型梳齒設計，可徹底洗淨頭皮髒污，邊按摩還能同時洗淨頭髮實在很厲害。 造型按摩眼膜 敷上後可以輕輕的按壓眼周附近,舒緩長期盯看3c所帶來的眼部疲累感，由使用本美容針灸界的翹楚─ 上田隆勇 監製，矽膠材質可重複使用搭配天然礦石，能夠輕鬆的按壓穴道的凸出點，被稱為“美麗的穴位”的部位。 每天大約使用個1分鐘，比較建議在睡覺前使用 敷上後可輕壓眼周附近，能讓使用一整天感到疲憊的眼睛感到適度的放鬆感。 日常放鬆系列 瑜珈運動 嬰兒式是很棒的伸展姿勢 圖：運動星球 瑜珈的嬰兒式可以讓你身體感到適度的放鬆感，全世界都在瘋瑜珈，甚至連藝人也都對這項運動充滿熱情，除了能放鬆還能獲得美好的曲線感，何樂而不為？ 嬰兒式可幫助伸展頸部＆肩膀部位的伸展，讓血液循環較暢通，是很棒的瑜珈放鬆姿勢。 聽音樂 輕音樂更能幫助身心放鬆 選幾首自己喜歡的音樂，研究顯示音樂具有陶冶心靈且讓身心達到放鬆的作用，也可以多聽些專門幫助放鬆的音樂系列，輕音樂就可以起到很好的放鬆感，人在放鬆時也會更好入眠， 睡得比較香甜。 伸展 最簡單的莫過於隨時伸展一下 最方便最效率最省錢的方式，伸展的好處可是超乎你的想像， 減低肌肉酸痛感，舒活筋骨，身體舒服自然就會感到很放鬆了。 與好友談心 就是一個找個心靈垃圾桶的概念，長期將煩惱和苦悶放在心中不說真的很容易生病，找個人講出來就是一種宣洩的好方式，但也別太持有太多的負面情緒，不然被動接收負面情緒的人多少都會被影響到的。 泡澡 泡澡的溫熱作用促進血液循環達到很好的放鬆 泡澡有助於放鬆身心，還能促進血液循環，日本的泡湯文化很盛行，泡澡造成的溫熱作用，能提升人體體溫，促進新陳代謝，還能夠滋潤肌膚，搭配使用自己喜歡的泡澡粉使全身肌膚更滑嫩柔肌。 以上就是很好在家能夠完成的放鬆方式，現代人真的都很需要這些隨時就能放鬆的方法。 文章回顧： 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！

撰文編輯 #Claudia 輔大兒童與家庭學系教授利翠珊語重心長地說：「現代父母相較於過去，比較會從小開始鼓勵孩子表達自己的意見，做自己想做的事，這是好的。但父母也要提早學習面對孩子的反彈。」也因為如此，學會「溝通」就變得很重要了。 👉夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 初和心理諮商所所長許嬰寧將親子間常見的爭執歸納出兩個因素，一是對孩子的期待，一是對自己當好爸爸、好媽媽的期待。許嬰寧提醒不管是親子或夫妻，最大的忌諱是要避免——再利用權力不對等，特別是親子之間原本就存在這種關係。 「孩子不好好吃飯，警告他等一下老闆會趕走他；過馬路不守規矩，警察伯伯會來抓人。」許嬰寧強調真正的溝通是把道理展現，不是壓迫、恐懼或處罰。「要孩子喝水，先自己喝給他看。用孩子聽得懂的方式，讓他看見做這件事的好處，便能達到溝通的目的。」 （圖片來源：Pexels） 溝通的SOP，可以將吵架轉變成相互了解 溝通也有標準作業流程嗎？東吳社會工作學系兼任副教授廖清碧認為，溝通時要掌握三個重點來釐清雙方的語意與需求，他以夫妻關係為例： 1.能夠精確地聽到對方想說的話 例如先生說：「你要出去幹嘛？」他真正想說的可能是：「我好想你能在家陪我」、「我擔心⋯⋯」。 2.能夠精確瞭解自己想要什麼 如：「我要出去透透氣」、「我希望能做自己喜歡的事」、「我希望有一些獨處的時間⋯⋯」。 3.將你聽到的聲音說出來 如：「你希望和我一起出去嗎？」接下來說出我的聲音：「我想一個人靜一靜，請給我一點時間。」如果先生不再說話，那麼就謝謝他的包容。 （圖片來源：Pexels） 這樣的溝通方式主要是掌握「我訊息」的原則，把聽到的或自己真正所想的表達出來，而不是變成負面的情緒發洩或責備對方。同樣地，爸媽在面對孩子的時候，也需要這樣去精準地聽，了解真正的需要及把它表達出來。這樣的溝通才能越吵越好。 👉愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～ 事前覺察與事後和好，都需要多多練習 對夫妻來說，許嬰寧建議吵架後透過良好的約會是很重要的修護方式，當下無法和好，事後也要找機會單獨相處，引導對方說出心裡話，或表達自己的歉意和感受。親子爭吵後，許所長則建議最重要的是給孩子台階下，孩子吵完關起房門，爸媽要展現EQ教孩子仍規律作息，譬如叫吃飯、讓孩子知道吵架歸吵架，吃飯歸吃飯。 利翠珊教授也強調，事後和好不如事前預防，不論夫妻或親子都要從平日增進彼此的理解和覺察情緒來加強。家人間的糾結，常來自彼此的不理解，直接批評指責，就可能造成對方的委屈，形成隱忍或反彈。平時多練習覺察自己和人的情緒，在還沒爆發之前就能注意到。經過練習，是可以提早發現、提早控制及調節的。 （圖片來源：Pexels） 五個和好小秘訣，修復對立關係 美國著名婚姻治療師 Gary Chapman發現，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己而非對方習慣的方式表達愛，他歸納出5種表達愛的常見形式。 1.肯定的言語：發自內心的關懷、稱讚和鼓勵。「謝謝你讓我知道你真正的想法，能夠這樣講清楚，真是太好了。」 2.服務的行動：真誠地為對方服務、做事情。「今天我先來幫小孩洗澡吧。」或是煮一頓對方愛吃的料理、替另一半按摩。 3.真心的禮物：禮物貴在需求而不是價格。例如：買對方喜歡的小盆栽和好用的園藝工具。 4.精心的時刻：營造專屬彼此的陪伴時光，一起從事喜歡的活動。例如：這個週末我們去泡溫泉吧。 5.身體的接觸：牽手、擁抱、摟肩的身體接觸，讓彼此感受關愛。摸摸年幼孩子的頭，對他微笑，或是拍拍年長孩子的肩膀，表示肯定。 👉精選1-3歲寶寶書單Top7！帶孩子一起親子共讀享受甜蜜的時光～ 本文摘自*信誼好好生活誌 11月號 VOL.19 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

【12星座週末運勢】獅子效率超高，事業愛情一箭雙鵰；水瓶巨蟹配合度低，與異性相處要懂得避嫌

撰文編輯 #百蟬 嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末運勢中上，大家可以稍微鬆一口氣，不過要小心因為太過放鬆而呈現出來的懶散貌，很可能會造成不必要的誤會，所以多少還是要打起精神來唷！好了，和邱比特一起來看看星座運勢，提振精神吧～ 👉🏻總說在路上但明明就還在家裡！遲到大王星座Top3，處女座竟然上榜了！？ 整體運：★★☆☆☆ 運勢進入低潮，財運欠佳，不宜冒險投資，孤注一擲只可能帶來更壞的結果，還是耐心等待時機為妙。財運對你的桃花並無影響，有聚會就不要悶在家裡，出去走走，別讓好運溜走了。貴人星座巨蟹座，幸運顏色是紅棕色，幸運小物是藻針換膚。 愛情運：★★★☆☆ 想要浪漫甜蜜的感覺嗎？那就帶上另一半多到幽靜的地方散散步、交交心吧。 事業運：★★★☆☆ 受高傲心理的影響，很容易讓你說話做事變得比較的尖銳，在工作中難得助力。 財富運：★☆☆☆☆ 金錢上有點小狀況，尤其是業務、主管級人物容易產生業績、營運壓力。心情鬱悶下不宜處理財務問題。 單身者有機會參加聚會，自信的微笑容易得到異性青睞，幽默的語句是接近對方的好方法。理財觀念增強，太過昂貴又不切實際的物品，難以讓你掏腰包，頗能守財。工作上有機會成為核心人物，集肯定與崇拜於一身。貴人星座獅子座，幸運顏色是玫瑰紅，幸運小物是聚餐。 愛情運：★★★☆☆ 動動你的腦筋，花點小錢送給心上人一個貼心的小禮物，他會很感動喔！ 事業運：★★★☆☆ 今日事業運普通，沒有特殊的進展，較適合動腦型的事務，特別適合幫同事解決解決疑難雜症。 財富運：★★★★☆ 開發財源的好日子。股票族的朋友可以採取短線進出的策略，見好就收！上班族只要積極的工作，也能得到應得的報酬。 享受被人疼愛的感覺，沉浸在愛情的甜蜜裡，將對方看作愛情的唯一。投資中會有小小斬獲，因為受困於禮節人情，會有小筆的錢財支出。工作狀態不佳，容易犯錯，需有人從旁提醒才會變得積極一些。幸運顏色是草地綠，貴人星座是處女座，幸運小物是乳液。 愛情運：★★★☆☆ 感情運平平，已婚者想拉近與另一半的距離，需付出更多的關心。 事業運：★★☆☆☆ 工作壓力較大，容易把壞情緒帶到工作中，應調節好，以防因此影響工作進度。 財富運：★★★☆☆ 別把錢抓得太緊，當用則用。 在工作中會遇到一些阻力，其他部門不能積極的配合使訂單的跟進比較困難；財運很糟糕，極易發生賠款事件，要處處留心；今天其他運勢雖都不怎樣，但獨愛情運勢挺好，有考慮結婚的在今天進行求婚，成功的機會比較大。幸運顏色是石灰白，貴人星座是天秤座，幸運小物是東南亞料理。 愛情運：★★★★☆ 與舊情人邂逅的機率高，倘若感情依舊，彼此牽掛，你可要好好把握。 事業運：★★☆☆☆ 面對工作有點力不從心，想要逃避的想法強烈。別給自己太大的壓力，多向身邊的人求助。 財富運：★★☆☆☆ 投資宜多方考量，以免因小失大。 對他發出的約會邀請能得他的同意，精心策劃的小節目也能取悅他；工作的效率有所提高，完成的也不錯，即使遇到一些麻煩也能得到同事朋友的幫忙；進行一些有氧運動有助於提高大腦的思維反應速度。幸運顏色玫瑰金，貴人星座是天蠍座，幸運小物是野餐籃。 愛情運：★★★★☆ 歡喜冤家日，鬥嘴鬥智也是一種生活情趣唷！ 事業運：★★★★☆ 事業運還不錯，容易掌握重點來做事，所以效率上還不差。 財富運：★★★★☆ 充滿機運的一天，出門在外容易遇到金主，有利於在外洽商，關在家裡、作風保守的人就感受不到今日的好運。 好運在外，有出差機會別錯過，途中易遇到懂得賞識你的人，談話投機，也因此獲得不錯的訊息。與人溝通交流態度平和，易達成共識，讓交易進展順利。愛情運佳，有機會邂逅一段異域情緣。幸運顏色銀河灰，貴人星座是射手座，幸運小物是瘦腿運動。 愛情運：★★★★☆ 單身者易與成熟穩重型異性來電，有機會譜出戀曲；戀愛中的人戀情進展很平順。 事業運：★★★★☆ 有獨當一面的機會，特別有利於主管階層以及業務工作者，付出與收穫成正比！ 財富運：★★★☆☆ 適合學習理財知識，為投資做好充分準備！ 工作任務較重，繁瑣的程序有礙工作進程，開動腦筋化繁為簡，不但能夠提高效率，而且還能讓上司賞識你。財運頗佳，有機會收到朋友送來的禮物，欣然接受可令對方笑逐顏開，倘若拒絕會鬧得雙方都不愉快。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是畫展。 愛情運：★★★☆☆ 單身者享受獨處的自由自在；戀愛中的人與戀人在吃喝玩樂中，感情倍增。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，活動力十足，有領導統馭的機會，可是在態度上要婉轉些，免得同事受不了！ 財富運：★★★★☆ 財運平順，特別有利於服務、業務、創意設計相關領域工作者；勞心勤勞點，對於金錢進帳有幫助。 關係磨合不斷，太過謹慎只會讓你魅力大減，大膽說出自己的想法，會讓他更欣賞你；多參加朋友間的小聚會，那將是你獲取商機的好機會，不過可別因驚喜過度而失態哦！工作中切忌一味與人攀比，今天的快樂多來自平淡的生活。幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是水瓶座，幸運小物是煮泡麵機。 愛情運：★★☆☆☆ 顯得煩躁易怒，耐心顯得不足，另一半的嘮叨讓你覺得特別刺耳，難以忍受。 事業運：★★★☆☆ 特別想把工作做好，雖然進展平順，但難見突破。別著急，付出總會有回報。 財富運：★★★☆☆ 財運普通，只要勤勞，也會小有賺頭。 👉🏻如何掌握十二星座的行蹤？跟著這樣做，包準他乖乖聽話、主動跟你報備！ 事業無需靠他人助力，一個人也能幹得虎虎生威，很有成就感；感情上有些自我矛盾，需要花不少時間去看清自己內心最真實的想法；學習者求知慾望強烈，不妨將視野放在新的探索領域。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是海藻糖。 愛情運：★★☆☆☆ 雙方的關係有點緊張，口角一觸及發，少說兩句免得後果不堪設想。 事業運：★★★★☆ 因有貴人的熱心引薦，易找到適合自己的職場領域，求職者更有機會找到與自己興趣相關的工作。 財富運：★★★☆☆ 與人合作應尋找可靠的朋友，以免上當受騙。 顯得慵懶，有好吃懶做的傾向，待在家裡易與另一半起衝突，家中難得安寧。出門走動走動，瞭解市場信息，會讓你有意外收穫，有機會從一句不起眼的廣告詞中獲得商機。晚上有機會與好友聚會，獲得各種資訊。幸運顏色是靛紫色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是夜燈。 愛情運：★★★☆☆ 動動腦筋，花點小錢或親手製作個禮物送給心上人，他會很感動喔！ 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，心態上略顯叛逆，討厭別人差遣，要多留意自己的態度，免得不小心之下跟上司槓上囉！ 財富運：★★★★☆ 財運還不錯！有小額的暗財、偏財運。適合藏私房錢，不要讓別人知道你有錢喔！要懂得裝窮，否則荷包難守！ 你與其他異性朋友走的過於親密，會讓愛人產生誤會的；有時間去做些健身活動，今天久坐易讓身體酸痛；溝通與表達能力有待加強，不明確的溝通極易讓對方發生理解上的錯誤。幸運顏色太陽金，貴人星座金牛座，幸運小物是氣墊粉餅。 愛情運：★★☆☆☆ 會有喜歡的對象出現，可以把握時機。倘若無心談戀愛，可以與對方交朋友，會比較自然。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，容易產生有苦難言的負面情緒，潛伏著叛逆的態度，宜多控制自己的EQ喔！ 財富運：★☆☆☆☆ 少點物慾，強制存款才能度過此差運。 參加一些志願者活動或幫助他人，你的善良、熱情易受到慧眼異性的關注；工作中找你幫忙或是請教你的人比較多，別表現出不耐煩，妥善處理會使你收穫不小；到安靜開闊的地方走走吧，鬱悶的心情會得到鬆懈。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是雙子座，幸運小物是安瓶面膜。 愛情運：★★★☆☆ 感情生活平穩，夫妻之間互送一些貼心的小禮物，彼此都會感到快樂和滿足喔！ 事業運：★★★☆☆ 盡量少評價、少插手別人的事情，以免惹來一些不必要的誤會。 財富運：★★★☆☆ 容易受人誘之以利，聽信人言導致重大損失。 👉🏻總是把另一半吃死死～戀愛達人星座Top3，意想不到的第一名竟然是他！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座週末運勢 #poplove #星座 #星座週末運勢 #星座運勢 #波波邱比特 #週末12星座運勢 #週末運勢 

誰默默走心啦？12星座「戀愛玻璃心瞬間」！牡羊看似瀟灑其實超怕被忽略

戀愛總是有酸甜苦辣，有時候因為越在意對方，反而得失心也越重，對朋友之間不怎麼在意的點，到了戀人身上做了反而會胡思亂想！你也有因為另一半而感到玻璃心破碎的瞬間嗎？今天要分享的就是12星座寶寶們在戀愛時最容易走心的關鍵瞬間！一起來看看你和他有哪些點需要注意吧～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 牡羊座：被忽略的挫折感 平時牡羊座總是最瀟灑、看似灑脫不拘泥小節的樣子，其實面對戀人會變得神經質，如果對方和他聊天沒回到哪一句就會開始胡思亂想、覺得對方是不是不想回？但也因為夠坦率所以也會立刻提問解決問題！ 金牛座：沒被發現付出 金牛座們是一群很喜歡默默做事、默默為對方掏心掏肺的戀人類型，雖然這些愛的表現都很低調，但沒有低調到不想被對方略過！他們希望對方懂得感謝自己的付出，認為感情互相懂得感謝很重要～ 雙子座：玩笑沒被接住 雙子座有多變的性格，他們的趣味、不按牌理出牌是最有魅力的人格特質，同時他們也引以為傲。所以當相處時他冷不防地拋出一個梗，但你沒接住反而開始較真，就會讓他們像被潑冷水一樣感到悻悻然。 巨蟹座：忘記各種重要日子 有許多溫馨儀式感的巨蟹寶寶們，面對兩人間每個重要的里程碑都很放在心上，例如如果結婚了，也希望除了結婚紀念日，第一次交往的紀念日也還是要過，若對方不小心忘記會讓他們感到很失落的！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 獅子座：讓他在朋友面前沒面子 眾所皆知，獅子座是非常在意體面的星座，他們自尊心極強，會希望在朋友面前自己是很好的形象，所以當你不小心在朋友面前數落他時，他就會覺得不知所措，頓時失去了自信與氣勢。 處女座：嫌他管太多時 處女座的細心是他們很大的優點，當戀愛久了就比較會操心，但都是出自於想關心你的心，適當的提醒他不用太煩躁可以溝通，但當顯露不耐煩的語氣甚至將煩悶抱怨出來時，會讓他們感到很心碎呀！ 天秤座：沒有專心聽他吐苦水 天秤座是報喜不報憂的類型，即便他們內心每天都有數萬個小劇場在上演，也不希望自己在愛人面前太多負面能量，當他們真的願意和你吐苦水討拍時，也是希望你能好好安慰他的時刻！如果這時沒認真聽還反過來說教，真的會讓他們心碎滿地呀！ 天蠍座：發現你對其他人溫柔 佔有慾超強的天蠍座，越愛你就越愛吃醋和計較，即便知道你有你的交友圈，也知道自己是因為你的溫柔而愛上你，但看到你對他人親切時還是會覺得很介意，希望自己是你的唯一摯愛！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 射手座：被質疑和誤會 射手座性格坦蕩，最討厭被限制自由和誤會的瞬間！他們認為兩人會交往正是因為了解彼此的本質並接受才會交往，當他認爲你對他不夠信任產生誤會的瞬間，會大大走心呀～ 摩羯座：取笑他的真心 性格比較嚴肅一些的摩羯座是性格真誠的代表星座之一，他們可能不懂得調情耍浪漫，但是看你的眼神滿滿是愛！摩羯不怕表現得不夠，因為愛你是問心無愧的事，但只怕你不把他們的愛當一回事、甚至拿來開玩笑。 水瓶座：被要求做不想做的事 水瓶座是自由的人類，他們有自己生活的節奏，也會尊重彼此的不同，但當這份愛不被尊重、要求他改變時，瞬間他會感到疑惑，並且想逃離這樣情緒勒索的戀愛關係。 雙魚座：情緒不被理解 豐沛情感的雙魚座總是有許多感受，當他說出他在意的點卻被回覆「這有什麼？」這樣回應的瞬間，會讓他們難以忘懷很久，懷疑自己是不是愛錯了人！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 你是哪個星座？在戀愛中最心碎的關鍵又是哪些點呢？或許不是易碎玻璃，而是剛好遇到的那個人不夠懂得觀察你介懷的點，所以彼此懂得尊重與溝通才在任何關係中顯得重要呀～ 延伸閱讀： 👉🏻1分鐘測出你的社交人格！從喜歡的小動物看出你在人際中的「真實樣貌」 👉🏻你怎麼變那麼乖？五個「曖昧期超會撩，一戀愛就變老實」的MBTI！ESTP曖昧期超主動？ 👉🏻好像摯友又像伴侶？8題測你適合「互補或相似」情人！看看你適合怎樣的關係～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #poplove #兩性關係 #戀愛 #星座 #波波星座調查局 #波波邱比特 #玻璃心 #美好生活 

【12星座週末運勢】金牛自信帶來運氣，幕後也能當英雄！牡羊雙魚財運偏低，還是少逛街微妙

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末可能是因為炎熱高溫的關係導致情緒控管不佳，讓不少人禍從口出。其實有情緒發洩是正常的現象，相信大家都能理解，但可別太常發作，免得朋友都被你嚇跑囉！另外還有甚麼要注意呢？趕快向下滑動，一起來看看週末運勢如何吧！ 整體運：★☆☆☆☆ 有逞強的傾向，對另一半的要求輕言允諾，但多數難以兌現，令對方生氣。在與朋友、同事的互動中，想要處處表現自己的智慧，只是，越想要表現越容易成為他人的笑柄，低調一些反而能提升運氣。貴人星座水瓶座，幸運顏色是天空藍，幸運小物是拉提面膜。 愛情運：★☆☆☆☆ 今日的態度又臭又硬，說話又毒又狠，小心伴侶心臟受不了咧！ 事業運：★★☆☆☆ 對於他人說的話若沒親自證實，就不能全信，更不能以訛傳訛，以免被人利用或被人反感。 財富運：★★☆☆☆ 投機取巧者想要不勞而獲容易陷入經濟危機。 整體運：★★★★★ 在感情面前顯得更加理性，不過可惜力度還未用在刀刃上，反而會不及感性來得有效哦！投資運非常突出，即使是充當幕後英雄，也會有好的收成；工作中判斷更加準確，有恆心解決以前留下的難題，顯得信心十足。貴人星座雙魚座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是水族館。 愛情運：★★★★☆ 嗯！很不錯的一天，保持天真無邪的笑容會讓戀愛更順利。 事業運：★★★☆☆ 今日事業運平平，只要口風緊一點，少說點話，自可平順度日。 財富運：★★★★★ 為了金錢而忙碌的一天，財運很不錯，可是必須辛苦耕耘才能獲得。為了賺錢可能需要頻繁的與人社交周旋。 整體運：★★★☆☆ 情人的心意讓你有些捉摸不定，讓你多次產生放棄的念頭，今天是個好時機，不妨把想法說出來吧！財運良好，今天會有種立竿見影的感覺。工作熱情較高，但缺乏機遇，埋頭苦幹時還需留意身邊的變化。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是牡羊座，幸運小物是浮潛。 愛情運：★★☆☆☆ 雙方的相處上有點問題，除了意見不合外，也要注意不要把工作上的負面情緒遷怒在對方身上喔！ 事業運：★★★☆☆ 工作上衝勁十足，很愛表現自己，但也顯得過於爭強好勝，容易引起同事的反感，提醒自己收斂些才好。 財富運：★★★★☆ 容易獲得異性金援，別錯過機會。 整體運：★★☆☆☆ 愛情運偏弱，夫妻溝通較困難，易因一些小事爭吵不休，顯示出你的大度方能避免無謂的戰爭；財運處在低點，在人多嘈雜的地方，容易被不務正業之人盯上，提高防範，方可避除破財之災；工作中易得貴人相助。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是金牛座，幸運小物是滾珠香水。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中的人可以考慮帶戀人回家見見家人，也順便安排個短程的甜蜜旅行！ 事業運：★★★☆☆ 有些許鬆散，工作積極性逐漸減弱，工作效率出現明顯的下降趨勢，應及時的做好心理調整，鼓起勁來。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不順暢，有金錢方面的煩惱，遇到問題不易解決，今日不適宜接觸與錢相關的事物。 整體運：★★★☆☆ 好的愛情運不如有好的人際關係，今天把重點放在人際交往上，好人緣可帶動好姻緣。當家的人會感覺比較辛苦，支出超出預算，難免心情煩悶。學生族成績難有提高，多受家長及老師責難，學習壓力有增無減。幸運顏色草地綠，貴人星座是雙子座，幸運小物是霜淇淋。 愛情運：★★★☆☆ 另一半顯得有些無理，千萬別惱怒，用你的幽默與善解人意去關心對方吧！ 事業運：★★☆☆☆ 今日事業運不穩定，時好時壞，往往壞事比好事多一點，只要能秉持堅定的信念，依然能夠過關斬將，最怕的是自己意氣用事，輕重緩急拿捏不清喔！ 財富運：★★★☆☆ 花錢別太隨性，需要用錢的地方還很多。 整體運：★★★★☆ 跟戀人間的冷戰即將告一段落，電影票會起到關鍵性的作用；工作上的遺留問題，得到旁人的提點，很快就能解決；今天花花小錢，反而能讓你的心情好很多。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是漁夫帽。 愛情運：★★★★☆ 異性緣佳，容易受到異性朋友的關注和幫助，單身者有機會邂逅意中人。 事業運：★★★★☆ 頭腦靈活，易有奇思妙想，工作中可運用奇招取勝。 財富運：★★★☆☆ 今天的生意不要強求成交，應該多花時間做好基本的功課，與客戶加強情感聯絡。 整體運：★★★☆☆ 若想要讓另一半感受到你的情意，不妨動手製作一些小禮物送給對方，既能增進感情又能讓對方有意外驚喜。投資運一般，多與人交流、溝通，才有機會從他人口中得到有用商機。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是獅子座，幸運小物是無糖優格。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中人少跟其他異性朋友有接觸，否則會引來情人的不滿及妒意。 事業運：★★★★☆ 公關、談判能獲得意外援助，若能更注重細節方面的考量，用人格魅力去吸引對方，效果會更好。 財富運：★★★☆☆ 小心投資，避免高風險投資。 整體運：★★★★☆ 今天有機會接觸企業高層領導，不要畏畏縮縮，大膽有主見的表現反而會贏得領導的賞識。單身者有機緣認識事業上較有成就的異性，很容易被對方吸引；戀愛中的人一起參加戶外活動，有助於增進彼此的感情。幸運顏色是櫻花粉，貴人星座是處女座，幸運小物是煙燻鮭魚。 愛情運：★★★★☆ 嗯！很不錯的一天，保持天真無邪的笑容會讓戀愛更順利。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，適合循序漸進的聽命行事，一分耕耘一分收穫。 財富運：★★★★☆ 金錢上有進進出出的情況，所幸得財會順心點，例如：有金錢入帳然後又拿去繳帳單、貸款。 整體運：★★☆☆☆ 被愛的充實感環繞，彼此的關心呵護讓愛情如沐春風，繼而使甜蜜的你產生婚姻的念頭；工作中的倦怠情緒困擾了你，找找工作中的樂趣吧；找個絢麗別緻的酒吧，享受屬於你的第三空間。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是天秤座，幸運小物是鞋店。 愛情運：★★★★☆ 異性緣佳，已婚者注意處理好與異性間的關係，多關心另一半才好唷！ 事業運：★★☆☆☆ 上司的一句話、同事的一個小動作，都會讓你感到緊張。別太在意他人，做好自己就好。 財富運：★★☆☆☆ 外在陷阱、假象多多，賺錢需謹慎。 整體運：★★★★☆ 戀愛者受他人影響而情緒有所波動，平心靜氣才能看清真相。工作上有機會接觸同行資歷較深的人士，若能謙虛請教你會得到對方的幫助。財運欠佳，在投資時會顯得猶豫，因而易錯失好時機。幸運顏色是焦糖色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是水果玉米。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛運平平，沒什麼明顯進展。男性今日異性緣不錯喔！ 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，適合富有挑戰性的事務，雖然終日忙碌，但無非是個磨練的好時機。 財富運：★★★☆☆ 今日有點懶散，對於努力賺錢興趣缺缺，不妨輕鬆的幻想發財夢，但可別把幻想跟實際混為一談囉！ 整體運：★★★☆☆ 財運的走勢較平穩，投資項目都處於觀望狀態，可別急於下手。已婚者的婚姻需要升溫，找家安靜富有情調的餐廳吃一頓，重溫一下戀愛時約會的感覺，感情也會漸趨穩定。工作進程有點停滯，需加把勁哦！幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是抹茶蛋糕捲。 愛情運：★★★☆☆ 今日你對愛情表現出懶洋洋的態度，想等對方來噓寒問暖，特別容易被異性打動！ 事業運：★★★☆☆ 做事如果不順利，就別強求，不然會使運勢更糟糕，還不如把力量集中在喜歡的事情上。 財富運：★★★☆☆ 可別胡亂憑直覺操作，一旦火燒鈔票恐欲哭無淚唷。 整體運：★★☆☆☆ 今天花錢顯得有些不計後果，易造成囊中羞澀，經濟壓力較大。情緒不佳，但別把壞情緒帶給另一半，小心兩人的關係因此而鬧僵。調整好心態，去風景秀麗的地方散散步，可讓心中的烏雲散去。幸運顏色是水晶灰，貴人星座是摩羯座，幸運小物是涼拖鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 適合獨處、不適合約會、更別妄想情話綿綿，省得談情說愛不成卻惹來口角爭執。 事業運：★★☆☆☆ 情緒顯得很焦躁，做事、說話都缺乏耐心，容易把不快的情緒發洩到周邊人身上，導致與他人引起爭端。 財富運：★☆☆☆☆ 財運一團混亂，有輕重緩急有拿捏不清的傾向，出門前還是別帶現金或信用卡唷！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【處女座使用說明書】完美主義處女駕到！教你躲避龜毛底線搞定他～ 天秤喜歡多人性愛、處女熱愛繩子束縛？一起揭發十二星座不說的內心慾望 固定星座篇：金牛、獅子、天蠍、水瓶－原來他們這麼像？5個小破綻讓你發現他們的共通點，偷偷去比對看看吧～ #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座週末運勢 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座 #週末運勢 

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

Nickelback 《How You Remind Me》背後的故事：一場吵架竟然寫出經典神作？

你知道嗎？Nickelback 那首讓全世界都記住他們的超大熱單曲 “How You Remind Me”，原來背後靈感竟然來自樂團主唱 Chad Kroeger 跟女友的一次大吵！ 事情是這樣的：那是在 2000 年，Chad 跟當時同住在溫哥華的女友吵了一架，心情超級負面。於是他跑到家裡地下室，把吉他抱起來，一邊彈一邊把那些帶著情緒的歌詞大聲唱進麥克風裡，希望藉此表達自己的不爽。沒想到女友聽到後竟然說她 超喜歡這段旋律，完全沒達到他想要“反擊”的效果。 原本這首歌也只是被當成一般專輯曲目，甚至一度差點被另一首歌 “Never Again” 搶走當主打。不過後來 Nickelback 決定放它出來當 Silver Side Up 專輯的第一波主打，結果它直接衝上加拿大跟美國的單曲榜冠軍，一瞬間把樂團推到主流焦點中。 值得一提的是，這首歌之所以能有那種強烈的情緒部分，部分靈感還來自鼓手的一個建議: 他提出了那個讓副歌更有爆發力的技巧，而當時鼓手僅僅收了 5,000 美金。 Chad 也曾說過，這首歌之所以打動人不是因為用了華麗的比喻，而是直白的情感表達：那種愛又氣、嗆又想念的複雜情緒，很多人都能感同身受。 雖然 Nickelback 這首歌後來變得非常有名，但它也是一首很兩極化的作品：有些人覺得它是經典搖滾，有些人則完全不買帳，但不管喜不喜歡，它絕對是一首改變了 Nickelback 命運的歌。

【星座話題】今年辛苦你了！2020年最終運勢大解析｜在年末最後幾個月也要掌握星座重點(下)  

2020年發生了太多令人難過、措手不及的意外跟分離，疫情、隔離、死亡、種族衝突…等， 一波接一波的打擊似乎沒有平靜下來的跡象。再接下來剩幾個月的尾聲到底能否極泰來？ 還是需要再努力一陣子？各星座運勢大解析(下)來了~~ 土象星座：金牛座、處女座、魔羯座 金牛座：要先付出，才會有收穫，下半年一開始會覺得很多煩心的事，又無從發洩負面情緒， 但是會慢慢好轉，跟著自己的直覺做事，勇敢行動，受貴人賞識，有望更進階。展現企圖心， 財務格局與能力施展有關。感情方面有正緣，考慮結婚、公開戀情，無對象者， 能遇到條件優異的對象。一切都會越來越順利，財運及事業運是可以期待的。 處女座：可以衡量自身能力，有一些比較大的改變或突破，下半年化危機為轉機， 可以一展鴻圖擴展組織，職場上一支獨秀，應注意健康、當心過勞。 財運還不錯，可以有一些投資，但不要超過自己可負荷的範圍， 另外因為事業順利，連帶的疲勞跟健康狀況需特別留心。感情方面取決於自己的選擇。 摩羯座：下半年可以多把重心放在自己身上，把精力放在值得的人事物上，在意評價甚自我表現。 若是需要與他人合作時，需要放棄一些想法，多和他人配合會有超乎預期的收穫， 財運方面可以考慮發展副業，善用自己的長才就能財運滾滾來。因才華能力開啟財運之門， 要從善如流向市場性靠攏。感情方面，天王星逆行，對象突如其來或來自不同領域， 職場戀情機率高。 風象星座：雙子座、天秤座、水瓶座 雙子座：挑戰極限、適合結盟強大自己、積極布局。切除紛擾不再糾結，是好運的開始！ 人際關係運佳，會認識許多新朋友，但卻也讓你難有自己獨處的時間，偶爾想自己放空一下， 趁這時多運用在社群經營，就能推波助瀾，得心應手。感情部分會有高低起伏， 可能會出現一些小爭執但還是能順利解決，單身者會遇到意想不到的戀情。 天秤座：天秤座太過張揚會引來不滿，可以多拉攏一些朋友來壯大自己的聲勢，逼對方妥協， 但要小心會有職業倦怠，可以轉移自己的注意力來分散這些疲倦感， 會遇到一些需要抉擇的兩難處境，可以先用拖延戰術觀察，伺機而動。 從挫折中站起，自信提升、表現亮眼。感情方面運勢不錯，有桃花而且對方剛好符合自己的喜好， 或許會有好的結果，有伴侶者可能會閃電結婚奉子成婚。 水瓶座：有冒險的心情，朋友即貴人，主動出擊機會將源源不絕。 面對困難不要逃避，勇敢面對並且主動出擊，最後必能化險為夷，對過去的不開心的事情， 調整心態並重新審視，會帶來意外的好運。感情方面，增強自信、多和對方相處是重要契機， 可以透過工作多做連結。財運方面，過去無為而治導致的損失，因心態調整而改變， 適當的做切割、保護自己，就有機會帶來財運。 #星座運勢#財運#桃花#事業#波波星座 今年辛苦你了！2020年星座運勢大解析｜在年末最後幾個月也要掌握星座重點(上) 👉Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態！

ESFP性格全解析！活力滿滿的社交高手，戀愛觀＆適合職業一次看

如果你身邊有一個永遠充滿活力、喜歡熱鬧、總是帶著笑容的人，那麼他很可能就是一位 ESFP（表演者）！這種人格類型的人擁有無限的能量和熱情，無論在哪裡都能把氣氛炒得火熱！他們樂於享受當下，擅長與人互動，並且用溫暖的心照顧每一個人。現在就一起來探索 ESFP的性格特質＆戀愛中的優缺點吧！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） ESFP性格特質 ESFP是活力滿滿的表演者，天生就很會社交，無論去哪都能成為人群中的焦點，讓大家都充滿笑聲和快樂。他們非常重視當下的感官享受，像是美食、音樂、旅行。而活在當下就是他們的座右銘！ESFP還特別感性，對身邊的人超級關心，總能站在別人的角度去理解和支持朋友，他們也不喜歡被計劃束縛，隨時都能來場即興冒險，愛自由、愛新鮮事物，讓生活充滿無限可能！ ESFP性格優點 ESFP優點1.社交達人 ESFP就像是人群中的明星，走到哪裡都能成為焦點！、他們天生擁有一種吸引人的魅力，善於與人溝通，能迅速融入任何社交圈。無論是跟熟人還是陌生人聊天，ESFP都能開啟話匣子，讓氣氛瞬間熱絡起來！ ESFP優點2.活在當下 ESFP是活在當下的代表人物，擁有一顆冒險的心，他們不會為未來過度擔憂，而是享受現在的每一刻！這種性格讓他們總能發現生活中的樂趣，嘗試新鮮事物，無論是去旅行、學習新的愛好，還是體驗未知的冒險！ ESFP優點3.富有同理心 ESFP是天生的“情感療癒師”，特別擅長感受別人的情緒。當朋友感到難過或有困難時，ESFP會很快捕捉到對方的情感波動，並給予支持與安慰。他們真的會把別人的問題當作自己的問題來看待，讓人覺得自己被理解和重視～ （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） ESFP性格缺點 ESFP缺點1.做事衝動 因為ESFP喜歡隨性、享受當下，常常會在沒有深思熟慮的情況下做決定。他們對眼前的事情充滿熱情，往往會忽略未來的後果，這容易讓他們陷入一些不必要的麻煩裡。這種衝動性時常讓ESFP事後感到後悔，甚至需要花更多時間和精力來處理隨之而來的問題喔！ ESFP缺點2.三心二意 ESFP最不能忍受的就是無聊和單調的生活！他們需要不斷的刺激和變化來維持興奮感，一旦生活變得一成不變，他們就會感到焦躁和不安。無論是工作還是感情中，他們可能會因為厭倦而變得三心二意！這也讓ESFP難以忍受繁瑣的細節和長時間的計劃，因為他們總是想要快點看到結果。 ESFP缺點3.逃避壓力 由於ESFP不喜歡負面情緒，因此當壓力來臨時，他們傾向於轉移注意力，去尋找其他能讓自己感到開心的事情，這樣他們就不必面對不愉快的現實～這種逃避其實會讓問題變得更大，因為問題並沒有真正解決，只是暫時被忽視了！ （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） ESFP戀愛觀 ESFP在戀愛中超級熱情！他們喜歡那種心跳加速的感覺，戀愛對他們來說就是一場大冒險，並且會全心投入，總是想讓每一刻都充滿驚喜和新鮮感，常常給另一半準備小驚喜，讓戀情一直保持熱烈。ESFP愛好新奇，喜歡跟伴侶一起去嘗試新事物，無論是旅行還是其他冒險，他們總是希望愛情能夠一直充滿活力。總之，ESFP對戀愛的追求就是讓一切都充滿刺激和樂趣！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） ESFP適合工作 ESFP適合從事充滿互動和創意的職業，例如公關、市場營銷、活動策劃、職業教練、培訓師、藝術家或設計師。此外，服務業中的工作，如酒店和餐飲，也非常適合他們。這些職業能讓 ESFP的活力、創造力和人際技巧充分發揮！ （圖片來源：《Penthouse上流戰爭》劇照） ESFP名人代表 ESFP名人代表1.RAIN （圖片來源：Instagram @rain_oppa） ESFP名人代表2.少女時代-潤娥 （圖片來源：Instagram @ ） ESFP名人代表3.2PM-祐榮 （圖片來源：Instagram @wooyounggg__） 身邊有ESFP的朋友感覺超幸福！無時無刻都不會冷場的氣氛王，看完都想去交一個ESFP了！ 延伸閱讀 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 👉INTP人格大解析！聰明又理性的邏輯學家，優缺點＆適合伴侶一次看 👉MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Qianhua #16型人格 #ESFP #ESFP名人 #ESFP性格特質 #ESFP戀愛觀 #ESFP表演者 #ESFP適合工作 #MBTI #poplove #波波邱比特 

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