新創作螢石手鏈

哈摟~大家好 歡迎來到key創作星球 這裡會分享生活中的創作與心情 喜歡我的文章的話 請多多追蹤下去喔!! 今天要來跟大家介紹 我平常創作中 很常用的天然石之一 螢石 螢石又稱軟水晶、七彩寶石、彩虹寶石因像水晶但硬度比水晶低故而又有稱軟綠水晶 🌟 螢石的名字由來是因為它在紫外線或陰極射線照射下會發出螢光 但當螢石含一些稀土元素時就會發出磷光。 🌟 功效 1 螢石能幫助頭腦保持清醒可以刺激右腦一起發揮作用，加深思考能力 瑩石是眉心輪寶石，對頭痛，偏頭痛，頭痛漲悶有幫助 可用作冥想和啟發靈感幫助消除情緒困擾 2 螢石有著較強的能量，它能除去人體積累的負能量，抵抗和防止外來負能量的入侵。 3 戴著螢石辦公、讀書能夠屏除雜亂思緒也不易受到外在意見的干擾，能有效得增進學習和工作效率。 4 可幫助人體氣場消磁凈化，去除不好的雜氣晦氣，清潔平衡各輪脈。 5 螢石適合暴躁易衝動的人佩戴，能夠幫助控制個人情緒。 6 綠色螢石是最具有穩定情緒力量的一種，吸納人體氣場裡的負面氣場，從而讓自己表現更好 🌟 作品欣賞 這次用銅線包編做成墜子 搭配南美蠟線 碰水洗澡都不怕 大部分的作品都會用銅線來創作 因為銅的特性 更能將石頭的能量導入 喜歡我作品的女孩們 歡迎追蹤我波波黛莉跟臉書 www.facebook.com/flowerbird991 IG https://www.instagram.com/flowerbird991/ 蝦皮 https://shopee.tw/ks_designlife #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily #手作#天然石#拉長石#客製化#送禮#情人節禮物

胃痛難忍

#親愛的D 2020.07.29 原本想忍住不買胃藥的，畢竟是藥三分毒傷身又傷財。但吃完晚餐後整個痛到開始冒冷汗、意識渙散，終於撐到下班想走到公車站都舉步如同灌鉛。 去了康是美，想發揮平時再三比價和查評價的精神，但始終無法專注，匆匆拿了個二十錠120元感覺俗又大碗的就去結帳了。 立馬打開吃了兩錠。公車上晃呀愰我的元神也愰少了兩魄。不知是開三指還是胃痛難忍? 總算到了家，藥效發揮了一半，還需再撐一下幫媽換藥，但她卻誤把我的不適臭臉當成不耐煩而傷心。我應該再多演一下的。再兩天她就要開刀，心情正脆弱不安，不該再令她有更多的負面情緒。 藥效已發揮，但我的胃更痛了。 ps.今天阿姊不在家沒法借用ipad，只好拿出積灰許久的舊Asus機王平板，每執行一個動作都要停頓三秒，耐心已耗盡，只好就這樣😑😑😑😑😑 ___________________ #一日一繪 #插畫 #塗鴉 #手繪 #插圖 #illustration #painting #drawing #art #doodle #女孩 #畫畫 #創作 #人物速寫 #似顏繪 #girlillustration #girls #穿搭 #穿搭插畫 #喀琿插畫 #fashionillustrator #電繪 #madibangpaint #日常穿搭 #paint #插畫女孩 #喀琿穿搭

《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」 ，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！

「IZ*ONE」成員姜惠元，最近出演韓國熱播劇《善意的競爭》，在劇中飾演「病態財閥千金」朱藝莉，追求過度纖細的身材甚至已經到了病態的成度。她上節目時也表示為了詮釋這樣對身材過度追求的病態的角色，瘦到了人生的新巔峰37公斤，為此她也下了很大的功夫。對於姜惠元來說比起依賴極端的減肥方法，她習慣選擇對身體較無負擔的體態管理辦法，現在就來看看他到底是怎麼樣管理身材的吧！ https://www.instagram.com/p/DG16wIRvbkJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGyIgMpy8FQ/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理1. 飲食控管 姜惠元提倡的飲食管理，強調的是營養的全面性，而非簡單的熱量控制。她認為，飲食不僅應該有助於保持健康，還應該讓人感覺滿足和愉悅。她提倡健康、營養豐富的飲食方式，每餐應該包括足夠的蛋白質、健康脂肪和適量的碳水化合物，避免過度加工的食物和添加劑。這樣的飲食模式有助於維持身體所需的營養平衡，促進新陳代謝，並為日常活動提供持久的能量。 https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 此外，姜惠元強調「少食多餐」的飲食方式。她建議將一日三餐調整為五至六餐，這樣不僅有助於提升新陳代謝，還能避免過度饑餓導致的暴飲暴食。這種飲食方式有助於保持穩定的血糖水平，避免體重波動，同時讓身體始終處於良好的代謝狀態。 https://www.instagram.com/p/DGae9q2vybd/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理2. 規律的運動習慣 運動是體態管理中的另一個關鍵要素。姜惠元強調，運動應該根據每個人的身體狀況來量力而為，選擇適合的運動方式。她推薦一些低強度、且有助於塑形的運動，如瑜伽、普拉提等，這些運動不僅有助於增強肌肉力量，還能提高身體的柔韌性和平衡感，對塑造理想的體態十分有效。 https://www.instagram.com/p/DCjByiZPucT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_Ay23uSIpD/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理3. 心態調整 心理狀態在體態管理中扮演著至關重要的角色。姜惠元認為，保持積極、正向的心態對體態管理至關重要。情緒化的暴食或不健康的生活習慣往往源於焦慮、壓力或負面情緒，因此，姜惠元強調心理健康對於體態管理的積極作用。 https://www.instagram.com/p/DBdz9_TPmld/?img_index=1 她提到，學會處理壓力和情緒管理是體態管理的一部分。過度的焦慮和壓力會影響身體的代謝，甚至導致體重上升。因此，姜惠元提倡通過冥想、深呼吸、正念等方法來放鬆自己，釋放壓力，從而幫助保持身心的健康，減少因情緒不穩而產生的不健康飲食行為。 https://www.instagram.com/p/CQgWfBlgpUH/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理4. 生活習慣 姜惠元的體態管理理念同樣注重生活習慣的調整。她認為，良好的作息時間和充足的睡眠對於體態管理至關重要。充足的睡眠能夠幫助身體恢復，提升新陳代謝，並有助於減少壓力和焦慮。因此，她建議大家保持規律的作息時間，並優化睡眠質量，避免熬夜或過度疲勞。 https://www.instagram.com/p/Cpe6CbDvA48/?img_index=1 此外，姜惠元強調「避免久坐」，這也是現代人常常忽視的一個問題。長時間保持同一姿勢，尤其是久坐，會對身體的血液循環、姿勢和肌肉造成負擔。她建議大家定期起身活動，進行簡單的伸展運動或走動，這樣不僅能改善血液循環，還能保持良好的體態。 https://www.instagram.com/p/Cd5BBMqvbj6/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #善意的競爭 #姜惠元 #姜惠元體態管理 #體態管理 

不論喜怒哀樂以幽默面對家人｜我的婆婆怎麼這麼可愛

演員: 黃姵嘉/鍾欣凌/張書偉/邱凱偉/王少偉/楊銘威/蘇晏霈 每集: 約50分鐘，共40集 評價:★★★★ 完結篇了！ 這部真的又哭又笑又氣又無奈每一集都有不同的情緒，最後完結是由過世的阿信來跟大家說他為什麼要以這詼諧的口吻來分享他們家的故事，而不是以哥哥姐姐們都是像詐騙集團這種負面的形象-因為他們是一家人。 也許很多人包括我在內都覺得婆婆彩香太溺愛孩子，讓他們予取予求，但看到最後再回頭想想，可能她覺得小時候對他們有所虧欠，長大後盡她所能幫助他們，或是說要代替老公把小孩好好照顧好，最後的最後她還是明白了也放手了，默默在背後支持小鷗！ 這部所有的角色都很像在生活會遇到的人，不是每個家庭都能有出色孝順的孩子，大部分孩子都會有自己的小缺點，人都不是完美的，只是父母是不是能夠正視或是找理由幫他們開脫。 有時候與其把孩子保護的好好的反而不是在幫助他們，身為孩子的角度，不論是什麼結果，都想試一試，但要想清楚，不是每一次都有父母在後面幫你擦屁股，每個決定都要學會負責！ 很可惜阿信在一開始就已經離開，不然也蠻想看看，當善良的阿信碰到這一群無厘頭的哥姊們他會怎麼處理！又會跟他用上帝視角敘述的一樣幽默以對嗎？話說我的婆婆怎麼那麼可愛要有第二季了呦！還蠻想知道之後的故事怎麼發展，畢竟我覺得第一季的結局已經交代得很完整了，大家可以一起期待 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #我的婆婆怎麼這麼可愛 #黃姵嘉#鍾欣凌#張書偉#邱凱偉#王少偉#楊銘威#蘇晏霈#台劇 #家庭劇 #第一季 圖片轉自我的婆婆怎麼這麼可愛粉絲專頁

生活中用點小智慧，就能馴服另一半！如何經營伴侶關係 part2

我們常聽到許多伴侶在生活中吵得不可開交的笑話， 其實都是一些瑣事，當下在情緒內時覺得似乎很重要的事，但事後想想真的會是個笑話。 如一：女孩覺得牙膏要從底部開始擠，男孩認為隨便，然後就開啟了戰火。 如二：一起吃完晚餐，小倆口在鬥嘴說到底誰去洗碗，鬥到最後就真的起火了，因為誰也不肯。 如三：女孩今天在工作上遇到了委屈，想回家跟另一半抱怨訴苦，結果另一半卻沈浸在自己的世 界，然後隨便聽聽女孩說幾句，就回了不太重聽的話，然後，女孩整個火山爆炸。 以上三個故事例子，你有沒有覺得很熟悉呢？你經歷過哪種呢？ 其實如果我們能讓自己成長，多一些智慧，再重新看待這些事，就真的會覺得都是些小事。 而處理這些生活瑣事，其實有很大的學問在呢～ 今天我們就來聊聊些智慧的應對方法，讓你和另一半的關係可以越來越順！ 1. 當生活習慣不同時，內心開始對對方有厭惡感時，怎麼辦？ 不管是擠牙膏、洗衣服、打掃家裡，這些瑣事的家庭事務，每個人一定都有不同的習慣。 想想，因為每個人的家庭背景不同，所以在成長過程被教育出的觀念也不同， 我們最不該 “強求” 對方該怎麼做，而是讓對方 “願意” 這樣做。 絕對不要有那種想法 “怎麼連這種事都做不好？” “天阿，這生活習慣怎麼差勁到這種地步” 親愛的，你的另一半是你選擇的，所以不管如何，至少給他一些時間一個機會去成長。 如果另一半的習慣真的和你非常不同，你可以透過引導的方式來讓他學習。 如：當你們擠牙膏的方式不同時，你可以試著跟他說為什麼要從底部擠， 而你只能將你的想法表達出，但不能強硬對方一定要接受，接不接受就是他的事了， 老實說，就算擠牙膏這種事他無法把習慣改過來，也不是什麼大事啊！ 又不是他不愛你了，這點小事算什麼呢？ 2. 家庭分工一定要分地那麼清楚嗎？ 偷偷跟女孩們說，這題答案是“要”。（但我們是在內心裡分清楚，千萬別跟另一半說啊！） 大部分男生對於家事的拿手度確實沒有女孩擅長，但不代表他們不肯做， 但如果你認為他不擅長做就不給他做，那你就錯了， 因為第一次不給他做，他之後肯定不會做！ 男孩是這樣的生物，他需要一點景仰、尊重、再加點撒嬌， 基本上如果要求男友做些什麼，運用這三個元素大概就可以達成90％～ 所以如果你想要讓自己在生活中，不用老是為了家事疲憊， 那可以提出『一起做，開心分工』的想法給另一半，也不要讓另一半覺得好像都是他的工作喲 家事雖然無趣，但一起分工就如同你們一起達成某一項任務， 其實這個習慣培養久了，你們根本不需要特別提醒對方要去做家事， 你們會彼此體諒，並自動自發分工，也不再有那麼多的抱怨了。 不過小小提醒，如果另一半答應你要做後，卻一直沒做， 千萬別催他們時間！讓他們 “慢慢” 做！（不要每過20分鐘就問他要不要做） 即使你真的看不下去時，也千萬得當作沒看到，不然你肯定會努氣沖沖地開罵/嗆他。 試著透過鼓勵、讚美來讓另一半更願意和你分擔家事，而不是用責備、謾罵的方式， 你會獲得意外的收穫喲！ 3. 我想和你談心，你為什麼都當西北風？ 我們女生總是會在脆弱的時候，想找人訴苦，將內心的心事苦悶都說出來。 可是男生他們不同，他們的心事是透過獨處來消化，再配上個人喜好可能是電視、遊戲、抽煙..等 所以當男生無法聆聽你說話時，有可能也是他正心煩著，或他也累了， 這時最好的方式，就是各自靜一靜，獨處一會，別再吵對方。 這對女生來說其實是很難的，因為我們的情緒很需要被人理解與照顧， 但女孩，我們也必須體諒自己的另一半， 當我們被工作的事弄得心煩時，你的另一半何嘗不是呢？只是他沒說而已。 所以我們必須學會修復自己的心，與平靜下來。 其實當你訴苦時另一半無法傾聽時，你最需要的或許不是另一半， 而是和自己好好對話，聽聽自己內心想說的，也好好安慰內心的小女孩， 這或許才是對我們最好的方式。 當然若另一半願意傾聽，這是最好的，但千萬別讓自己被情緒牽著走， 不管有沒有人能傾聽我們，我們必須讓自己學會平靜，並解決自己的情緒問題。 當你擅長的事，而對方不擅長時，千萬別覺得對方是豬頭。 這樣負面的批評其實是最傷彼此感情的， 也千萬不要自己把所有家事扛起來做，卻一直冷眼偷看另一半， 似乎還坐在沙發上悠閒著看電視，而這時就會上演兩個不同的世界， 你內心很火有很多抱怨，可對方卻非常舒服愜意， 不要讓自己內心有太多小劇場，需要請對方幫忙時就開口好好地跟他說， 不要用謾罵或命令的方式，任誰聽到這樣的口氣都會不爽， 所以不要再讓自己上演小媳婦劇碼，也別讓另一半成為個懶人， 好好地表明你需要的，和對方達到良好的溝通，這才是能維繫你倆感情的關鍵！ 《延伸閱讀》 親愛的，一起列下我們的的生命清單吧！如何經營伴侶關係 part1 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/731457 你知道我在你背後很火嗎？男女吵架思維的5大不同 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/707550 如果我什麼都沒有，你還喜歡我嗎？3項考驗人心的現實愛情標準 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/735187 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ ＊想更認識我的，就追蹤我的IG吧！ （連結在下方～～～～～往下滑） 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

｜台北展覽｜貧窮人的台北 - 觀展心得

會參觀這個展純屬意外，但是這個展帶給我很多省思。很多議題不是不知道，而是沒有時間去深思。這個展覽可以看見不同角色，他們所處的環境與生活的困難。其中不乏有脆弱家庭、都市原住民、精神疾病患者、無家者與特種行業工作者，這些人也是存在於台北的一隅，只是不一定被看見。那至於是視而不見，還是真的沒看見，我想每個人都有不一樣的答案。這個展覽分成許多不同的區塊，內容很豐富。也能試著從他們的故事，去體驗他們的感受與無助。 你對「台北」的印象是什麼呢？我想許多人都會覺得它是台灣最發達、最富有的城市。然而在這個看似光鮮亮麗的城市背後，其實有著很多不為人知的辛酸故事。以前我父母的年代，唯有在台北才能賺到錢跟就業機會，許多南部的人紛紛北上，想創造屬於自己的成就與財富。然而來到了這裡，才發現沒想像中那麼容易。 「萬華」在許多人的認知裡，就是台北比較落後的區域。我從小在萬華長大，要說這個地方好不好，沒有絕對答案。它有時候很好，有時候不好。依稀記得小學時，外面幫派鬥爭，讓我家的門口被子彈穿了一個孔。長大後，在外地、國外生活時，偶爾會想念萬華物美價廉的食物。許多朋友對萬華的印象都是老人跟遊民，的確是這樣沒錯。但不能說萬華到處都是遊民，他們比較集中出現在某些區域而已。雖然不知道這個主辦是否是特意選在萬華辦，但我覺得選在這裡是非常有象徵意義的。 首先，令我印象最深刻的就是性工作者的故事，因為我很喜歡這個區塊的設計與巧思。在展區樓梯旁放置一個身著華服、濃妝豔抹，抱著孩子的假人，背後有許多寫著難聽話的帶子。每條帶子象徵著他人的閒言閒語，從數量來看，就可得知他們承受多大的輿論壓力。沒有人出生就為娼，可能被欺騙感情、可能丈夫早逝，迫使她得獨自將小孩養大。在沒有可發揮所長，或是找不到合適工作的情況下，選擇用身體換取金錢。 步上樓梯後，地上一張張的畫框，讓人自然聯想到她們的皮包與工作時所需的用品。 佇足在樓梯轉角處可以透過三種不同顏色的望遠鏡，去觀看對面展示的假人，意味著他們經常被人帶著有色眼光打量。遠處的四個假人的服裝具有不同的意涵，可以透過「酒聞不如一件」的介紹冊去知道。從最底層的動機為出發點，延伸到樓梯間的攜帶的工作工具，直到轉角處的望遠鏡，就能簡單了解他們的故事。 再來是關於社工的自白，我曾在兒盟做過一陣子的志工。因為喜歡孩子，所以選擇了這個單位。但礙於平日要上班的關係，參與過的活動大多比較簡單。僅有一次接觸較弱勢的家庭，父母因經濟壓力，往往沒有過多的心力照顧孩子。孩子在沒有陪伴的童年成長，也容易受外界的影響。藉由社福機構團體的介入，讓孩子與社工及其他孩子的互動，給予陪伴與價值觀的建立。我認為志工比社工簡單容易，因為可以隨心所喜選擇要不要做，然而社工卻不行。相對地也有可能長期暴露於負面壓力中，不論是對於無法介入的無助感或是接收外來的負面情緒，都會對自己本身造成影響。有位社工說：長期看到這些人有困難，卻無能為力，進而懷疑自己是不是沒辦法做好，反覆的詰問自己「真的能幫上忙？」。 貧窮經驗者身邊的人，能做些什麼呢？我認為付出是可以透過任何形式的，我身邊沒有多的錢可以資助，所以我用身體力行，去參與志工活動。有時候會利用物資捐贈的方式，去幫助需要幫助的人。幫忙撥打一個求助電話、將他們的需要讓能幫助他們的人知道，都是屬於協助的形式。若可以，我希望未來能藉由我的知識、技能教授予他們。 最後，精神病經驗者可以說是最複雜的一塊。從這些故事中，看得出這些人其實飽受疾病所苦，對於家人的內疚跟自己的無能為力，讓他們痛苦不已。其實有時候看了滿心痛的，畢竟沒有人想要生病。但當這些人做出了傷害他人的舉動時，那些受害者難道就不可憐嗎？今天看了一個影片是在講述某些人利用自己的精神疾病，作為逃離死刑的保護傘。對於這個議題，我始終理不出個頭緒。只希望人有問題時，自己跟身邊的人都能幫忙留意，並提供適當的協助。 這個展其實有很多區塊，例如：輾轉從山區部落來到台北的原住民、沒有家人陪伴的脆弱家庭、給弱勢者的一封信…。每個議題都有被討論的價值，展覽的形式也極富巧思。整體來說的觀展經驗非常好，而且非常有意義。 令人開心又舒適的禮拜五晚上，太令人鬆懈了。😂 天氣變冷了，大家注意保暖！

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

大概有百分之九十的女生每天都在跟身上的脂肪奮戰。每天都在苦惱怎麼減肥，身上肥肉怎麼樣才能不見。但其實想要成功擺脫脂肪，首先要做的就是先從控制食慾開始做起，只要控制好嘴巴，就有很大機會敲響成功的鐘聲，享受減肥成功快感。 但到底該怎麼拒絕食物的誘惑呢？以下幾個小撇步，快點來試試看吧！ 1、訂出明確的吃飯時間 少量多餐 想要成功減肥，第一步先制定出吃飯的時間，讓自己能夠按時食飯，最重要的是晚餐時間不要太晚，至少在睡前保留至少4小時腸胃有足夠的時間消化，每個餐量依據以往的食量減少70%，慢慢咀嚼享受食物的美味，同時吃的速度慢也較能夠獲得飽足感，對腸胃道消化也會更好。 2、清淡飲食吃自然的食物 減肥最重要的是要減少過多的加工食品與調味，適量的鹽能維持體內水份平衡，穩定血壓，讓血液在全身順暢流動；反之過多的鹽則會造成水腫、代謝不良等問題，過多的鹽分也容易導致食慾增加，所以食物烹飪方式修改，讓油跟鹽的量減少，是減肥時期的最佳幫手 3、轉移注意力 適時放鬆心情 飢餓容易令人心情煩躁，增加負面情緒，所以，適時轉移注意力，看看書、聽輕音樂、清掃裝飾居家，找事情做，慢慢地讓心情放鬆下來，並將注意力轉移，就不會一直想著吃東西了。 最後，制定減肥目標之前，請別太勉強自己，並希望短時間內完成，這樣有可能會物極必反，有目標性的慢慢調整，慢慢達成瘦身目標，這樣也能瘦得健康又美麗唷！ #夏日減肥#減肥撇步#控制食欲

天生敏感不是你的錯! 其實它是你的獨特天賦

.. 我是一個高敏感的人，很容易會因為別人無心的一句話想很久，和人相處總是戰戰兢兢，曾以為自己這樣是體貼，但萬事以別人為主的人生其實異常的累，身體累倒不打緊，最重要的是心累！ . . 因為和人相處總是觀察入微，或是過度解讀別人的情緒，導致自己總是處在容易緊張的狀態，也因為怕別人議論，所以總是在人多的場合想呈現自己完美的一面，但這其實不是一個「人」的狀態！人是會有負面情緒、會有開心、有憤怒！ . 我的無微不至，反倒和人關係疏遠，因我的高敏感讓我活得不像自己，直到我發現生活的周遭人都和我關係越來越遠時，我開始仔細回想為什麼自己會變成這樣？ . 但其實高敏感是神創造你很寶貴的特質，高敏感人格擁有許多優點，像是： . 1.對人擁有更多的同理心 我們總是能對周遭的人事物產生共情，還記得曾經我因為在活蝦店看到蝦子活生生的被丟進火鍋裡煮的那一幕，我就和男友說：我們不要點這道菜好不好？ . . 這就是高敏感人格的優點，無論大到人或小到動物、昆蟲，都富有強大的同理心，我們總是會在遇到別人冒犯我們時，我們首先想到的是，他為什麼會做這樣的事情？是過去發生了什麼，促使他們有今天這樣的動機對我做這件事？想一想，如果我們發現曾經得罪過他，我們反而會選擇當主動道歉或和好的那一方，這就是敏感的優點，我們不會只看到事物的表象，我們擅於分析事情背後的動機，我們習慣思考每件事的緣由！ . . 2.擁有創造力 這也是許多畫家、作家也是高敏感人格的原因，他們對周遭環境擁有很高的洞察力，他們彷彿帶了濾鏡般，看到的人和景觀，光線、聲音、氣味都非常敏感，這些敏銳的觀察促使他們擁有豐沛的想像力，激發他們的靈感去打造一個全新的世界！ . . 我們的世界很需要這樣的人，他們帶領著我們進入到一個未知的領域，探索這奇妙的新世界，這使平凡無奇的小日子裡注入許多新鮮的元素，讓生活不再了無生趣，而是充滿生機！ . . 3.對情緒的覺察力高 無論是和人講話，我們容易抓到對方講話的主要訊息，或是對方主要想表達的真正情緒! 我們都是覺察高手，這也讓和我們相處的朋友感到被理解、被接納！ . . 曾經，我有位朋友主持的節目被停掉了，他打電話來跟我聊天，雖是開玩笑的語氣不經意地聊到這件事，但我一聽便知道其實這才是他打給我的目的，於是我就將對話內容帶到節目停掉這件事上，開始安慰和鼓勵他！ . . 這是我們很棒的優點，畢竟一整場瞎聊的內容中，要找到別人真正想透露的主要訊息其實並不容易，最重要的是打開你的心和人對話，和人產生真正的連結！而要做到這些最重要的前提就是你得夠在意這個和你對話的人，為對方預留一個打開心房的空間！ . . 所以高敏感的人，時常能成為許多人的心靈導師就是這樣來的，和他們聊天總是如沐春風， 因為他們在意的不是自己而是別人！ 那麼，高敏感的人這麼看重別人是否也會有許多困擾呢？當然也有，像是： . . 太過鑽牛角尖 我們太看重別人的話，有時可能會到胡思亂想的地步，別人可能沒那個意思，有時卻會被我們過度解讀，我們最常聽到的一句話就是：你太敏感了！ . . 其實這樣真的傷神也傷心，也因為我們太敏感於外部的刺激，因此高敏感型的人充電方式則是獨處的時間，而受過傷的類型則會變得越來越封閉，不願和外界聯繫，無論在學校或公司，總是會見到一兩個獨行俠，他們或許看似不在意維繫同事或朋友關係，但或許也有另一種可能是他們受傷了！ . . 我曾經也是被同事和好友背叛後，就完全封閉自己很長一段時間，再加上我的工作內容可以獨自在家完成，所以那段時間我對外界的連結幾乎是零，唯一還有點感情的就是我家的貓和男友，其他朋友邀約、聚餐慶生，我一律不參加！ . 而我選擇走出來的原因，居然是因為工作，那時候的我對人幾乎徹底失望，所以我轉往創作、寫書、畫畫、拍影片，這些全創作的內容充滿了我的生活，一度我覺得只要這樣，其實不和人相處也沒什麼不好 . . 直到有一天，一位經紀，為我安排了一個觀光局的旅遊廣告拍攝，要去合歡山和梨山三天，那時候的氣溫是零度至五度，必須爬山來回走陡峭的稜線，過程可以說是非常的疲累又冷，工作又必須每天長達十二個小時，但其實這些都不是我真正最在意的！ . 其實真正讓我害怕的是和人連續共處七十二小時以上，天哪～這對我來說何其慘忍啊～ . 老天根本在懲罰我吧？在得知工作內容時，我也獨自禱告了很久，最終我決定挑戰自己，和人相處七十二小時！ . . 剛開始第一天時，碰到了許多活潑的同事，氣氛逐漸熱絡起來，一路上開車的三四個鐘頭，都在唱歌、聊天，到了那裡導演和明星也都很好相處，沒有我想像中的恐怖，和人同床、挑戰在有人時上廁所，也意外的沒那麼不自在。 . . 第一天挑戰成功後，接連後面的拍攝工作都很順利，雖然我還是會有很需要自己一個人獨處的時候，但我也是在獨處充飽電後，會去找他們聊天，我發現，和人相處會開啟自己更多靈感，那三天認識到的每一個人都像翻起一本本的書一樣，那樣地有趣又好玩！ . 像導演看起來很有威嚴，但和他聊到他的工作時會立刻變得炯炯有神，可以看得出來，創作影片之於他，猶如他此生摯愛！ . 因此，或許我們會覺得和人相處我們必須瞻前顧後的沒那麼自在，但我們還是得學習再愛一次的勇氣，這次我的久居在家所踏出的第一步，讓我學會了和人相處其實沒那麼難，即便我解讀出了對方負面的情緒，但只要我沒有冒犯他，那麼我便不需要為他的人生負責，他的情緒是他必須去學習的人生功課！ . 高敏感的人，得更多的從定睛於別人，轉回定睛自己! . 當你學習更看重自己時，便不用卑微地去討好別人，當你無所求於他人時，你便能自在的做自己，而你猜怎麼著？ . . 當我們成為了自己，往往真實的關係就在那一刻被建立! . 因為我們活得像個人，我們願意敞開分享自己，願意坦露自己真實的一面，那麼，別人自然也會願意更多分享他們自己，關係就是這樣而來的，其實沒有想像中那麼難，你來我往，你分享一些，我傾聽一點，關係就會逐漸真實，那麼，當你享受在關係中時，也就不會總是自己一個人了！ . . 人是群居的動物，我們必須走出自己的舒適圈，和人連結，即便十次會有五到六次遇到壞人的機會，我們也必須為那剩下的四次或五次去勇敢跨出那一步 . . 相信我，縱使你遇到許多人辜負了你，這世上還是有好人，值得你深交，別讓那幾次的傷害使得你裹足不前，勇敢前進，你會看見愛你的人其實還有很多，人生旅程只此一次，千萬別自己一個人走完，你一定能遇到和你志同道合，惜你愛你的好人，相信我，你值得被善待，但前提是，你必須勇敢向前行。

失戀讀書寫作會  寫作導引 ｜滿足

#讀書談感情 #失戀這麼好的情緒不拿來創作太可惜了 蕭伯納的句子是：「愛和其他慾望一樣，一旦獲得滿足，就會立刻被拋到腦後。」他談的是「滿足」，而他的愛只是慾望的一種，與得到有關。 擁有慾望想要得到，這件事和佔有欲有關。我愛這人長得帥、長得美，想要他做朋友，想要他是我的。我愛這人重視我、照顧我，不想要他這樣對別人，因為他是我的。我愛這人錢多，想要他花在我身上，不要分給別人，因為這是我的資源。 這些都是佔有欲，不是愛。當雙手緊握，卻再也沒辦法留下什麼的時候，就會學會放手，尊重他人的人生道路，更取回自己的主權，不會讓自己￼￼陷入欲求不滿的負面情緒中。 如果真的愛一個人只要他好好活著，是不是自己的根本無所謂。因為你不會想佔有他，所以就會輕鬆很多。你可以當他的朋友就好。 當你有一天能真正擁有他，你會為他著想，為他好、讓他有自己的空間。你可以和他的家人、朋友、工作分享他，因為你知道這是真正為他好；你也可以將自己分享給家人、朋友、工作，因為你知道這是對自己好。 即便有一天，他選擇離開你，你也會尊重，因為這是他的決定。而你知道這無關自己的優劣，只是你應該踏上其他的旅途，而途中沒有他的相伴而已。 你可以期待未來遇見，但也保持著再也不見的準備。 93年我到高雄念電子工程，休學一年旁聽補習後，95年我考上台大中文雙主修歷史和教程，讀了六年，我那時候最大的心願就是大學畢業，我一直以為我拿到學位會哭，會很感動，但沒有。我只有：「喔！畢業了。」連高興的情緒沒有，特別的空虛。我開始陷入找穩定工作、對象結婚的追求中，展開新一段的慾望。這倒是和蕭伯納說的相去不遠。 我並沒有樂在其中，我沒有體會顏回之樂。只是在實踐他人眼中，勝利組的人生。所以我追求到的東西，沒有辦法真正的「滿足」，只能再找下一個、再下一個追求的標的。讓自己覺得自己有在往前，有在活著的感覺。 等有一天豁然驚醒，原來我只是在浮沈、打轉，就會開始找真正的「滿足」，而這個「滿足」與心靈有關，「為什麼我不滿足？」只能自己找尋答案，因人而異，就不細說了！ #斜角過客網站版 http://dpmag.xyz/index.php/2020/10/29/satisfy/

《親子繪本插畫》開學的分離焦慮，如何引導孩子的負面情緒

我的女兒小桃子今年4歲， 9月開啟她人生的新挑戰「讀中班」， 期待已久的她， 還沒開學時， 開心的在家裡背著書包走來走去， 一下子打開拉鍊放繪本， 一下子跑去跟弟弟炫耀她要讀書了! 第1天上學的她， 歡天喜地的去學校報到了。 「小桃子表現很棒喔!」老師說。 第2天早上， 「馬麻~我今天有點緊張又期待上學耶!」桃子說。 「桃子的馬麻，小桃子今天早上不ok唷!一直說她有發燒，還有一直流鼻涕!」 「我們有幫她量體溫確定她沒有發燒」 「但是她還是覺得她有發燒，一直重複著說她發燒了」老師說。 聰明的她， 原來是聽到老師說不舒服就要回家休息唷! 所以想盡辦法讓自己不舒服! 真的是讓我覺得好笑又心疼! 敏感的她，想家了。 她從來沒有跟我分開如此長的時間， 早上8點半到下午4點對她來說， 太長了。 不是幼兒園不好玩，而是覺得時間太長了。 第3天的桃子在早上6點時， 從她的床上爬起來跑來我們床上， 一下子鑽到我的旁邊撒嬌， 聽到她躺在我旁邊低頭吸鼻子啜泣的聲音， 真的是好心疼阿!! . 以下分享我引導孩子的方法▼ 我跟她說了我在高中因為學校太遠需要住校的故事。 「寶貝~害怕上學沒關係，因為妳還沒習慣上學這件事。」 「馬麻我也是需要一個月的時間才漸漸習慣住在學校這件事喔!」 「妳還可以回家跟我們在一起，馬麻那時候可是要假日才能看到外公外婆呢!」我說。 我想聰明的她聽進去了，慢慢調適自己的心情了。 「小桃子今天只有早上到學校時哭，其他時間都表現很好喔!」老師說。 . 每天回到家， 都跟她說， 「馬麻跟弟弟每天最期待的事情，就是等妳回家跟我們分享你在學校上什麼課，認識哪位新朋友了!」 「妳可以跟我們說說今天吃了什麼，認識哪位新朋友了嗎?」 . 故事敘說主角到了新環境，如何克服害怕的故事。 有個秘密是~她有個怕怕，怕怕大到佔據整個房間了，實在是太可愛!也太害怕!很貼切呢! . 與她聊天的時候， 「寶貝，妳的怕怕長什麼樣子呢?」我問。 原本我以為小桃子的怕怕應該是充滿負面的暗色系， 沒想到.... 「我的怕怕有著長耳朵，是隻一直笑笑的兔子」 「她的毛是黃色的跟牆上的壁貼一樣晚上會發光!」桃子說。 聽到這句話真的有嚇到我， 原來在她的心中， 怕怕長得這麼可愛!? 或許她只是需要時間適應， 因為這件讓她懼怕的事情其實還是很美好的， 只是她需要時間， 第3天的她說她的怕怕跟書上一樣， 塞滿了整個房間。 . 第4天， 雖然依舊哭著上學， 但是看的出來跟昨天比有再更進步了! 我把她的怕怕畫出來， 跟她說， 「寶貝，不怕!」 「瞧~妳的怕怕被我抱著，她沒辦法再變大囉!」 想了解更多Mia的插畫請至粉絲團:Mia's暖插畫 IG▼ ＃親子 ＃繪本 ＃插畫 ＃圖文 ＃分離焦慮 ＃幼兒園 ＃手繪 ＃波波媽咪兒

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