【波妞閨房圖鑑】帶有正能量『黃色』房間，就是我每天的活力來源！

是不是覺得老是永遠黑白灰的基本色太過無趣了呢？選擇不會出錯的顏色太過保守，偶爾也想試試搶眼的亮色系，激發無限的想像，溫馨帶有正能量的黃色系房間，隨時隨地給人愉悅的心情，運用在不同單品上，也會有不同的效果喔！是不是可以列入你的房間改造計畫清單中呢~~~ 關於寢具 亮黃色的寢具在臥室中肯定是個大亮點，選擇種類非常豐富也非常好入手，似乎有療癒人心的作用，洗去一整天的疲憊感，在心情上帶來歡快與能量！ 鮮豔的黃橙色配上藍綠色的牆面，撞色的感覺很有普普風的風格~~ 黃白配打造出亮眼又清新的田園風，整體感覺也更加乾淨明亮。 除了素色之外，俏皮活潑的幾何圖形也是不容易看膩的，是非常好的選擇唷！ 關於牆面 大面積的黃色，活潑亮眼的程度又更加地提升了，張開眼睛就像陽光親吻過整個房間一樣，舒服又溫暖～ 若是覺得亮黃色過於搶眼，彩度較低的鵝黃色更受大家的歡迎與喜愛。 芥末黃綠色的選擇很新穎，跳脫以往的風格，運用具有現代感的裝飾品，帶給人新鮮的視覺感受 關於窗戶與窗簾 對於整個臥室來說，窗戶的存在是非常重要且必要的，呼吸新鮮的空氣與外界接觸，能讓思緒更加的清晰。 鮮明的黃色窗戶，就像人類的靈魂之窗，不會讓我們處在完全封閉的空間～ 灰白為主體的房間，掛上亮黃色的窗簾，立馬就擺脫黯淡，充滿活力！是臥室的一大亮點！ 種植在房間裡的綠色植栽，在黃色房間的呼應之下，煥發無限的生機 關於家飾品 利用黃色在臥室中小小的點綴，效果也很令人驚豔，尤其是和其他繽紛的色系擺放在一起，五顏六色的感覺卻不雜亂，創造力滿分！小小比例的亮黃色，為整個空間都注入了溫暖，提升更多的能量～ 沒想到加入了一點點的顏色竟然會改變整個房間的氛圍，讓整個空間都跳脫以往的樣貌，讓身心靈都放鬆有活力，想要擺脫負面情緒或是希望帶來更多能量與衝勁的人或許可以試試看，說不定會有意想不到的效果喔！ 圖片來源：pinterest

請不要太堅強，偶爾練習脆弱，偶爾讓人家發現你。

<手寫創作> 真的以為自己很堅強 所以才表現的堅強 習以為常你的獨立 卻都忘了 其實你也和他們一樣年紀一樣渴望被同理 一樣想被好好疼愛 你總是躲在角落悲傷 在黑暗哭泣 獨自一個人消化完它們 最後再若無其事的出現 太堅強的下場無非是遺失過太多重要的東西 在自我癒合的過程裡總是躲起來不願意被發現 餒！ 如果真的很痛苦 不妨試著讓別人發現你 發現其實 你也會流淚 也會無法癒合 也會蜷曲著自己不知所措 偶爾練習脆弱 這樣真的會好一點。 圖|自己 文|自己 #心情#感情#喜歡#暗戀#痛苦#回憶#分手#朋友#傷心#脆弱#黑#人生#情緒#哭#負面#堅強#面具#手寫#玻璃筆#手寫字#文字#handwriting#word

現在就可以開始！3個日常靈性練習，練習讓自己越來越清明吧

 想要讓自己看得更清明、擺脫痛苦與束縛、求得心靈平靜，可以從何處開始呢？ 其實靈性的門檻沒有那麼高，不需要借助外在條件，從平常生活小事就能開始進行自己的靈性練習。 1. 學習自我觀察 養成自我觀察的習慣，隨時監測自己的內在狀態：「我現在自在嗎？」「此刻的我有什麼想法？」你的內在有什麼感覺？你的心智又製造了什麼想法控制你？ 自我觀察可以幫你從「無意識」走向「有意識」，進而慢慢擺脫心智控制，學著不抗拒當下，並接納本然的自己。 2. 練習讓情緒穿過你 日常生活總有許多事牽動著我們的情緒：聽見門外狗在吠，感到煩躁；搭捷運被推了一下，覺得憤怒；一路上都是紅燈，備感不耐。 意識到負面情緒升起時，趕快提醒自己「醒來吧，專注此時此刻」。與其築起一面抗拒的牆讓自己被痛苦擊中，不如讓一切情緒穿透你而過，不做任何停留。 3. 試著對事物不妄自下評論 眼見不一定為憑，所見不一定為真，從現在開始練習讓自己不妄加評斷，用不同角度去接納事物，甚至嘗試以更高角度去觀看全局。 久了便能發現自己內心越來越清明，你會意識到很多事情都是虛幻的，沒什麼好執著。 對我來說，「自我觀察」是最重要的第一步，當我們終於開始分辨出「意識」跟「心智」的不同，能夠跳脫心智框架來觀察當下自己的狀態時，你的整個覺察力、領悟力便能提升，後續其他更深入更多面向的靈性練習也就自然而然的展開。 不妨時時刻刻提醒自己觀照內心、靈性練習，即使只是微小的事情，也能牽動整個人生際遇的改變。 你也有屬於你自己的靈性練習嗎？歡迎留言分享❤ --------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

 健康與病的距離 😷10個心理狀態「亞健康」自我檢測！

 💚「亞健康」是什麼？ 一詞起源於前蘇聯學者布赫曼在 1980 年代所提出，在中國流行，意思是指人處於「健康」和「生病」之間的一種臨界狀態（灰色地帶），人的心理或身體處於混亂，但並沒有明顯的病理特徵。 從亞健康狀態可以向「好」的方向轉化，恢復到健康狀態，也可以向「壞」的方向轉化，而進一步發展為各種疾病。 💚「心理」也有亞健康 2015 年，著名科學期刊《刺胳針》（Lancet）所發表的一項研究顯示，世界上只有 4.3 % 的人可以稱得上完全健康，換句話說，其餘 95.7% 的人都有至少一種疾病。 感覺自己快要生病時，就是處在這種「亞健康」中，除了身體之外，心理狀態也是！但卻很少人會注意到，一直到明顯的影響或改變出現時，才會開始在意或重視。 這時候去做憂鬱症或焦慮症檢測都不夠準確，通常都要嚴重到一定程度才能測得出來，但如果能在「症狀」一開始的時候就發現，就讓自己的心理狀況恢復到正常值喔～ 💚10 個症狀，檢視自己的心理健康 📌情緒起伏變大 原本感覺愉快的情緒，下一秒又突然感到低落，常常覺得不耐煩，且比以前更容易發脾氣。 📌個性突然改變 原本個性很開朗、活潑，某段時間突然變得安靜、話少、不想與人溝通，或是原本很文靜，突然變得很 High。 📌自我價值觀突然改變 突然改變對某個人事物的觀點，也可能自卑到很沒自信，負面到變得很悲觀，亦或是過度自信到自我膨脹。 📌思考改變 思考模式開始改變，變得容易鑽牛角尖，一件事情必須想很久，並且思考方向都偏負面。 📌人際關係改變 突然非常在意別人對你的看法，容易對號入座，也非常在意他人的一舉一動，變得疑神疑鬼，很難信任別人。 📌睡眠品質變差 晚上開始失眠，難以入睡卻又很容易醒來、睡很久都睡不飽、嗜睡、做夢頻繁，或是作息時間顛倒。 📌食慾改變 胃口變得很差，原本可以吃完的份量，吃一下就吃不下去，或是明明不會餓，卻一直很想吃東西。 📌生活習慣改變 原本很少喝酒卻變成每天睡前都要喝；咖啡一天一杯變成了三杯；抽菸一天三根變成了一包。 📌注意力、記憶力下降 常常恍神，或是常常忘東忘西、剛剛常講的事馬上忘記；無法長時間專心在一件事情上，影響到了生活或工作進度。 📌自律神經失調 人變得容易不舒服，頭痛、頭暈、胸悶、心悸、拉肚子、便秘都來，並且持續一段時間找不到原因。 💚3 招提升心理免疫力 🔧轉換環境 當發現自己心理狀態正處於亞健康時，「改變」就成了一件非常重要的事，讓自己嘗試一件全新的事物吧！不管是「工作」、「興趣」還是「生活習慣」，新的變化對於生活與心理的探索十分有效果，快試試看把你的鑽牛角尖轉移到新的事物上，也許你會有更多意外的收穫！ 🔧每週運動 運動的過程中可以幫助人達到靜心、療癒的效果，它是一種全大腦的刺激，能幫助我們回到「理性思考」，不容易受到情緒左右，養成了每週運動的習慣，可以讓心靈更放鬆、平靜，並感到幸福、充實，利用運動來調整身心靈是最健康的不二法門！ 🔧練習冥想 除了運動，你也可以試試看這招！當我們很專心在做「一件事情」時，會進入一種亢奮、充實，而且忘記時間的投入狀態，而「專注」在這件事情本身，就能帶來極大的幸福感及愉悅感，並且會讓人覺得心理踏實，自然也會忘記不愉快的感受，有助於改善負面情緒！ 

超重要但很多父母都忘記！7個關鍵育兒秘訣，促進親子關係、養出高自主性小孩～

如果要形容新手媽媽的生活，媽咪編會說：「這是一場屎淚交織的冒險」，育兒生活繁忙，很多時候我們可能忽略了一些其實非常重要的事情。下面我們就來分享7件爸媽很少做，但應該要常為孩子做的事。不過希望各位爸媽知道，這些事並不是要批判父母，而是希望可以提供反思和提醒，幫助大家在育兒這條路上走得更穩更好，現在就一起來看有哪7件事吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 讓他們自己做決定 有時，作為父母，我們可能不自覺地對孩子的選擇和興趣抱有某種預設偏見。可能會在他們表達自己之前，就已經替他們決定了。我們可以設定界線，但同時也要發掘孩子特點，以不同的方式支持他們建立自我認同。讓孩子自己做決定，有助於培養他們的自主性和自信心，也對增進親子關係有幫助。 2. 允許小孩犯錯 讓孩子自己做決定也就意味著孩子很可能會犯錯，因此第二件事，試著允許你的孩子犯錯吧！仔細回想你是否常因為怕孩子受傷或搞砸而急著出手幫忙，或是乾脆幫孩子打理好一切？其實當父母這樣做時，有可能會讓孩子認為爸媽不信任他們能做好、他們不能或是不用自己做事、只要依賴爸媽就好。這是你希望得到的結果嗎？ 試著讓孩子自己嘗試，即使做錯了也能從中學到經驗，這並不是要爸媽什麼都不做，而是減少插手的次數，讓孩子從失敗中學習也能提高他們的自信和自尊，成為有韌性的人喔！ （圖片來源：Pexels） 3. 接受孩子有情緒 當孩子有負面或是較激烈的情緒時，很多爸媽的反應可能是「這有什麼好哭？」、「這沒什麼啦！」對大人而言或許就是小事，但在孩子心中卻可能有著巨大影響。爸媽的不以為然會讓孩子認為這些負面情緒是沒必要的，自己也不用處理，然而傷心、難過、生氣是需要排解的，如果孩子從小沒有學著面對與處理，對長大後的情緒健康、社交、自我控制能力都會影響。 4. 鼓勵孩子讚美他自己 在育兒過程中，我們常常忘記了鼓勵孩子讚美他自己。我們可能更常稱讚他們做了什麼好事、得到好成績，然而讓孩子學會欣賞自己的努力和成就是同等重要的。當他們能夠自信地對自己說「我做得很棒！」時，將有助於建立正面的自我形象和自尊心。因此下次要讚美孩子前，可以試著先問他「你對這個結果有什麼感覺？」、「你是怎麼做到的？」 另外，當你得到孩子的回覆並想要補充一些讚美時，不要只關注在結果而是要著重孩子努力的過程，這可以激發孩子的內在動機，不會只是為了目標才努力。例如孩子堆了一座積木城堡想要給你看，你可以說：「哇！你完成了！感覺怎麼樣？」如果他們覺得堆的很辛苦但成果很讚的話，你可以回應他：「我看得出你花了很多時間和努力，這座城堡非常厲害！」 （圖片來源：Pexels） 5. 遠離3C 現在家庭不使用3C實在不太可能，但建議一天之中還是要一段時間，讓孩子可以徹底遠離手機、電腦、平板等等3C設備。不少研究都表示，限制孩子使用3C時間有助維護他們的身心健康，這不只是對孩子有好處，也對親子關係有幫助。當彼此都放下手機，才能更關注在對方身上。 6. 多與小孩聊天 有時，我們在日常忙碌中可能會忽略與孩子互動的重要性。多花些時間與他們聊天，傾聽他們的故事、問題和想法，這能夠促進更深層次的親子關係。孩子需要知道他們的聲音和意見受到重視，這樣他們才能更自信地表達自己。補教名師呂捷便曾指出，想教出有想法的孩子，多聊天很重要。希望孩子能夠多思考，那大人就要多提問，透過對話來讓孩子動腦。 7. 父母要善待自己 最後，同樣重要但爸媽很常忘記的是，要記得善待自己。育兒是一項長期也負擔相當重的工作，不擁有健康的身心狀態，要怎麼為孩子提供愛與支持？試想當媽媽自己疲累不堪、被負面情緒壟罩，要如何體諒孩子的錯誤、從旁給予支持？因此，不要感到內疚，給自己一些休息的時間，和隊友一起分擔家事、共同育兒，或找一位可靠的後援，這都有助於讓您成為更好的父母。 （圖片來源：Pexels） 以上7件事希望能讓父母在育兒過程中保持平衡，並幫助孩子在愛和支持中茁壯成長。育兒之路充滿挑戰，這些小改變可能會讓它變得更有趣、更充實，也可以讓你走的更穩當喔！ 【延伸閱讀】 育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 爸媽最迷惘的事…我的教育方式到底對不對？孩子有這五種行為表示你教得很好！ 我知道你很想！但爸媽不該為孩子做的9件事，別再搶著幫小孩回答問題啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chlole #3C #情緒 #教養 #父母 #育兒 #讚美 

安海瑟薇生日快樂！女神10句正能量語錄，人生愛情都受用!

哈囉大家好我是candy，糖果不在家。大家2020過得如何呢?是否工作不順利?和愛人分離?還是徬徨不安呢?距離2020的結束也剩下幾個月了，這篇文章要帶大家來看女神安海瑟薇10句在面對流言蜚語，以及對於人生和愛情是如何成為內心強大的人。 安海瑟薇在即將上映《女巫們》這部片飾演邪惡女巫，是「小安」首次擔當反派角色。安海瑟薇的演藝生涯其實不像是想像中的順遂，有一段時間飽受媒體，觀眾言語抨擊。從出道作品《麻雀變鳳凰》接連飾演多部的公主角色，到《斷背山》《穿著prada的惡魔》《高年級實習生》都十分優秀，但卻成為美國「最討厭名人」。 然而，面對社會上不同的聲音，一定會有負面情緒，《高年級實習生》裡曾說:「別讓低潮，忘記那個曾經成就一切的自己」，安海瑟薇選擇坦然面對擁抱不完美。在去年，安海瑟薇懷孕，體重增加被大做文章，也正面反擊剪了牛仔褲並說:「懷孕期間身體會改變、成長、收縮、都是因為愛」，而老公似乎對這些評論不在乎，默默的陪伴，讓安海瑟薇「做自己」，因此有了現在舉手投足充滿正能量的安海瑟薇。 《正能量金句1》 我無法決定世界怎麼看待我，也無法決定大家怎麼對待我，但如果某些事讓我有共鳴，我會接受它，為了自已努力 《正能量金句2》 在發掘自己是誰的過程，記得學習對自己好一點，不知道該怎麼做或是犯了錯，這些都不該是被擊敗的理由。 《正能量金句3》 你不能取悅別人為人生重心，選擇權必須在自己手上 《正能量金句4》 改變不了世界，那就改變自己 《正能量金句5》 你必須記住，人生中每個負面都有正向的一面，而每個正面也包含一點負面 《正能量金句6》 我相信愛情是在尋找一個可以帶領你穿越危險，脆弱時刻的人 《正能量金句7》 每個人都有過不好的關係，但到了最後這些不好的經驗，都將引導你到一段美好的關係 《正能量金句8》 如果你不是天生就對自己很有自信，那就「停止取悅別人」，雖然是件很困難的事，但真的對快樂的人生沒什麼幫助 《正能量金句9》 去愛人根本不需要勇氣 《正能量金句10》 面對惡意的霸凌，起身捍衛自己，才能擁抱自己 安海瑟薇一直在強調「愛自己」，如果你不愛自己，當別人傷害你的時候，一部分的自己就會去相信他們說的那些話。不管是在愛情裡的體悟，還是在學習「被討厭的勇氣」，安海瑟葳教會我們不需要獲得別人的喜歡，可以脆弱，敏感，也可以堅強，最重要的是做個真實的人。 好想辭職！韓劇10句觸及真心的職場金句，道盡人生的辛酸血淚。 ✔︎喜歡我的文章記得按愛心💗 ✔︎我的波波黛莉(ง'̀-'́)ง👈歡迎追蹤 ✔︎臉書粉專糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎ig這裡追蹤 #糖果不在家 #正能量 #波波黛莉 #女巫們 #安海瑟威 #高年級實習生 #麻雀變鳳凰 

【插畫】照顧好自己

自我認同、做自己，是一門終生學習的課題，認識自己的過程中其實大量仰賴著同儕、原生家庭對個人的評斷，以及個人對群眾的觀察，以人與人為標準反覆比對形成現在對自己的認識。 在亞洲社會氛圍下，很容易在這個比對過程中過度的去在乎他人視線、評價，為了當個富有同理心、不給他人帶來情緒困擾的成熟大人，進而壓抑自己的真實情緒。 在散發虛浮表象的社群媒介上，陽光積極、正向且熱愛生活成為主流形象，悲傷與負面的展現隱隱成為影響他人好心情的壞分子，更加深了不該因為自己情緒影響他人的心理暗示，而忘記如何合理適當的抒發情緒。 其實啊，成熟的大人也可以哭泣，也可以低落，只是我們欠缺一個更加正視自己情緒的心理機制，找到願意包容你的人，在彼此舒服的空間、舒服的距離下，抒發一下情緒也無妨，能夠好好的理解自己的情緒，才能做一個更完整的人。 . . . . #情緒 #心情 #插畫 

「人生好累，感覺自己快被負能量包圍！」還沒上班就在想下班的你，究竟厭世指數有多高呢？

每天上班下班，感覺生活沒有額外的樂趣實在很無聊耶！固定的行程壓得自己喘不過氣，有時候真希望自己只是一灘會呼吸的爛泥（欸）性格也從原本的積極向上，轉變成了厭世滿點。這時候快來測驗看看厭世指數有多高，看看有沒有辦法消除這股厭世情緒！ ＃原來我的厭世指數這麼高？每天壓力一大堆，拜託這些負能量通通消退吧！ 先從以下厭世語錄中選出與你心境最符合的一句話吧！ 1/明天還沒到，我的心已經感到疲倦了！ 2/雖然條條道路通羅馬，但有人出生就在羅馬！ 3/世上無難事，只要肯放棄！ 4/鹹魚翻身了還是鹹魚啊！ 選擇 「明天還沒到，我的心已經感到疲倦了！」的你，累積了80％的厭世指數！ 在事情還沒發生之前，就先想到不好的結果。對於很多事情也不再有正面的想法和拼勁，現在的你最需要就是遠離喧鬧都市，讓身心靈都會歸到最純樸的狀態。 解決方法：小編知道大家平時工作都超忙，所以根本沒有時間到鄉下進行療癒之旅！所以推薦大家下載療癒系手遊「小森生活」，裡面有不同性別角色能夠選擇，像厭世指數高到80％的你，適合從男學生角色開始玩起，故事設定男學生不想接受父母安排的人生，才會到小森村重新定義自我。 選擇 「雖然條條道路通羅馬，但有人出生就在羅馬！」的你，累積了50％的厭世指數！ 人生本來就是不公平的！剛出社會總想拼命表現自己，卻被一些「意外」奪去機會。早就看透世間的你最好擺脫複雜人際關係，才不會讓剛出社會時滿腔熱血被吞噬掉了！ 解決方法：在都市中打拼最需要一個可以聊天的對象，許多人會選擇養寵物，但無奈現在居住環境根本不允許。這樣的你適合用女性上班族來開始遊戲，即使在都市享受榮華富貴後，內心依舊感到空虛，快進到小森生活中把這些煩惱與貓咪訴說吧！ 選擇 「世上無難事，只要肯放棄！」的你，累積了100％的厭世指數！ 還沒開始就已經想到如何放棄，有著如此負面想法的你厭世指數大破表呀！目前環境與你內心有著很大的落差，才會讓你有種「無法抗拒的無力感」。給自己一個機會放空腦袋，才不會被沈重的厭世感包圍喔～ 解決方法：如果真沒有時間與預算，在小森生活內就可以體驗到最療癒的農村生活，在這裡種田、烹飪、打獵之外，隨著小森村村民的各種劇情發展，反覆思考自己想追求的目標到底是什麼？小編建議你選擇男性上班族角色，有著相同工作煩惱的你說不定能從中找到你想要的答案！ 選擇 「鹹魚翻身了還是鹹魚啊！」的你，累積了20％的厭世指數！ 會選擇這一句的你厭世指數並不高，對於工作與生活還保持新鮮感。稱不上厭世的你只要定期清除內心的情緒，就不會被負面能量給淹沒！ 解決方式：從遊戲中獲得療癒是最好的方法！小森生活的日系畫風，就連音樂也很輕快舒壓。建議你選擇女學生作為遊戲開端，不用怕有任何遺憾勇於追尋自我，用開朗的性格來消除厭世感累積！ ＃帶你一秒遠離城市喧擾～忘掉繁忙的生活節奏，展開自給自足的農村體驗囉！ 在大都市打拼的你辛苦了！打開手遊小森生活，一起忘掉繁忙的都市節奏吧～現在除了在手機上能夠體驗這樣愜意的農村生活，在4/26前華山也有療癒的小森車站佈景，當你下班時經過看到時，內心不禁會心一笑，想起兒時的回憶，短暫放下各種城市中的壓力。 來去體驗小森生活：點我 PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！

【情侶篇】我們吵架完後，能好好地溝通嗎？

與你越親密的人，能讓你越輕鬆自在；卻也讓你越隨便對待。 而許多人常發脾氣的對象，往往不是那些不重要的陌生人，而是最熟悉的枕邊人。 吵架是一段關係裡必經的過程，其實沒有任何一段關係是不會吵架的，而吵架並不代表壞事，而是一個能讓彼此更了解對方的一種方式。 只是我們常常在吵架時，都只在意『自己的情緒』，而不是『爭執的問題』。 而這就是讓我們容易陷入吵架漩渦的一個原因。 在雙方都在氣頭上時，真的不要再加油甜醋，把過往歷史的故事都搬出來罵，這只會增加對方對你的厭惡感，甚至是當每次你都搬出歷史錯事這套，也很容易讓對方厭倦，因為每一次的吵架都像是停留在原地，沒有任何的進步。 其實，吵架是一種情緒上的宣洩，將我們的不滿、委屈、憤怒的負面情緒，利用這樣激動的方式來達到彼此溝通的目的，這能增加彼此之間的感情健康關係。試著想想，當在吵架時，是兩人在對彼此的不滿宣洩情緒，等吵完後，也就代表情緒宣洩完了，彼此可以好好地坐下來溝通聊聊。 這樣的方式，好過於你一直隱藏著對這段感情的不滿或負面情緒，等到多年後，因為一件小事而爆發，這時不但造成了感情上重大的傷痕，更會讓對方嚴重嚇到，甚至會覺得這不是他認識的你。 應該練習在雙方意見不合時，彼此如何宣洩情緒，只要在不傷害彼此或自己下，都可以運用的方式，最後再學著與對方一起找到吵架的起火點、為何吵架、為何會感到生氣和傷心的原因。 透過刻意練習，漸漸地你們也會開始找到方式來處理意見不合時的狀況，再也不會只是飆罵、冷戰、永遠只有一方委屈配合的結果了。 關於本文作者 — Ms.Noemi 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/

#繪本分享-『當我「超級霸王」生氣時』🌋

#親子共讀#可可來開箱 〰️『當我「超級霸王」生氣時』🌋 🧸德國最佳兒童情緒繪本、 Amazon書店讀者5顆星好評書籍 🧸博客來4月最新好書 🔸“生氣”是孩子最難處理的情緒， 引導孩子➰一同練習 ，好 好 生 氣‼️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔸#親子共讀好處多🔸 可可雖然是個忙碌的半職媽媽， 但有空在家或睡前 都是有固定唸書給呵呵聽的喔， 可可真的很珍惜唸故事時刻呢！ 不念的時候換我被呵呵唸🤣🤣🤣 📙可可來介紹一本最近常唸的書- 『當我「超級霸王」生氣時』 這是本#兒童互動繪本 #很有戲的繪本 藉由主角-生氣的小猴子米恩， 尋求森林好朋友們的幫助， 希望消滅自己肚子裏的“怒氣”, 來引導孩子認識及練習動物們 各種發洩情緒（消氣的方法）； 🔎生氣時可以想辦法💡 引導孩子..生氣時可以...（做什麼呢❓） 學黑猩猩一樣用力搥胸膛、 跟大象一樣用力跺腳、 和小花豹一樣奮力奔跑...等。 情緒其實也是需要陪伴及適當理解的， 該怎麼讓孩子理解生氣時該怎麼處理,進而培養更好的情緒控制行為。 這本書有很多讓孩子自己模仿及互動的提問，可可最近和一起呵呵唸的時候，她都會不自覺地跟著做動作，有一次真的是生氣的時候，媽媽就cue她該怎麼辦呢？她也有停止生氣亂哭，回了我說... 要想辦法啊！！！好像有聽進去唷😘 其實，媽媽在陪讀的時候，也有很大的感觸呢！常常大人也會有這樣的感覺及經驗，如何察覺情緒， 進而適當處理呢？ 太壓抑負面的情緒到最後還是會爆發， 可能會造成不當後果，對嗎？ 不如#正面面對，並找出最好方式處理！ 這本書真的是很適合#親子共讀學習 的好書唷！推薦給大家唷！ 🔺喜歡就來買回家↙️↙️↙️ 《當我「超級霸王」生氣時》 博客來: https://reurl.cc/7XrKWy 誠品： https://reurl.cc/R40YQZ 看更多有關我們⬇️⬇️⬇️ 粉絲頁：呵呵小姐向前衝 http://www.facebook.com/HappyHolly0423

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請不要太堅強，偶爾練習脆弱，偶爾讓人家發現你。

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健康與病的距離 😷10個心理狀態「亞健康」自我檢測！

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#繪本分享-『當我「超級霸王」生氣時』🌋

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