問AI咖啡喝太多會怎樣？喝咖啡的好處有多少？他都快錯亂了好可憐

喝太多咖啡可能會對身體產生不良影響。咖啡是一種含有咖啡因的飲料，咖啡因是一種刺激性物質，具有提神、增加警覺性和抑制疲勞的作用。然而，過量攝取咖啡因可能對身體產生以下影響： 1. 睡眠問題：咖啡因可以干擾睡眠，使入睡困難並減少睡眠質量。過多攝取咖啡因可能導致失眠和睡眠紊亂。 2. 心臟健康問題：過量攝取咖啡因可能導致心跳加速、心悸和心律不整。咖啡因刺激中樞神經系統，使心臟受到刺激，對心血管系統產生壓力。 3. 消化問題：咖啡因具有利尿作用，可能增加尿液排出量並導致脫水。同時，咖啡因還可能刺激腸道，引起胃腸不適、胃灼熱和腹瀉等消化問題。 4. 神經系統問題：咖啡因可以增加焦慮和緊張感，使人更容易感到緊張和不安。對於某些人來說，過多的咖啡因攝入可能導致類似焦慮症狀的感覺。 5. 骨質健康問題：過多攝取咖啡因可能干擾鈣的吸收，對骨質健康產生不利影響。長期大量飲用咖啡可能與骨質疏鬆和骨折風險增加有關。 儘管如此，咖啡的影響因個人體質和耐受性而異。有些人可能對咖啡因更敏感，而另一些人可能對其影響較不敏感。此外，適量的咖啡攝入也可能帶來一些益處，例如提神和增加警覺性。 總而言之，過量攝取咖啡因可能對身體健康造成負面 影響。如果你有對咖啡因敏感或有特定的健康問題，建議限制咖啡攝入量或選擇低咖啡因飲料。最重要的是，要保持均衡的飲食和健康的生活方式。如果你對自己的咖啡攝入量有疑慮，請諮詢醫生或專業人士的建議。 喝咖啡有一些潛在的好處，但需要注意適量攝取。以下是一些常見的咖啡的好處： 1. 提神醒腦：咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激中樞神經系統，增加警覺性和注意力，使人感到更加清醒和精神集中。 2. 提升代謝：咖啡因可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，並增加運動時的耐力。這也是為什麼咖啡常被用作運動前的能量補充飲料。 3. 抗氧化作用：咖啡含有豐富的抗氧化劑，如多酚和單寧酸。這些物質有助於抵禦自由基的侵害，減少細胞損傷，並對抗慢性疾病的發展。 4. 提升心情：喝咖啡可以刺激大腦中的神經傳遞物質，如多巴胺和血清素，這些物質與情緒和幸福感有關。適度的咖啡攝取可能有助於提升情緒和抗憂鬱。 5. 降低患病風險：一些研究表明，適量的咖啡攝取與降低某些疾病風險有關。例如，咖啡攝取與減少2型糖尿病、帕金森氏症、肝臟疾病和某些癌症的風險有關。 然而，需要注意的是，個人對咖啡的反應因人而異。有些人可能對咖啡因敏感或容易引發焦慮、睡眠問題或胃腸不適等不良反應。此外，過量攝取咖啡因可能導致心跳加速、心悸、失眠和依賴等問題。 總結而言，適量的咖啡攝取可能帶來一些好處，如提神醒腦、促進代謝和心情提升。然而，每個人的體質和健康狀況不同，因此建議適度飲用咖啡，並注意自己的身體反應。如有任何疑慮，建議諮詢醫生或專業人士的建議。

小故事：「在沙攤上」 　

 細碎的雨聲、嘈雜的海浪拍岸聲、雨水和海水混濁而成的泥濘、受強勁的海風席捲而來的溼氣，我凝望著遠方。 內心在想些什麼呢？ 濕冷的空氣、正鼓躁著的心臟、因浪花濺起而濕的雙腳、雨滴不斷從傘上墜落，那不存在的本心也隨之墜落吧？ 想什麼或許根本不重要？ 有些低沉、憂鬱、Emo、悲傷、哀切、失落、難受，也僅只是「有些」罷了。那需要什麼理由嗎？我想那也只不過是一種狀態吧？ 所謂的「負面情緒」並不只有「不好」的地方。也正因為有影的投射；光明才能綻放的更加耀眼。我一直都是如此認為的，今後我也會繼續這樣認為。 即使平凡的活著，也一天天都在拚盡一切。並非只是「和平」就不需要「鬥爭」了，誰叫人的天性就是如此好勝、喜愛爭鬥的生物呢？ 「利用自己的黑暗面，去達成你想要的目標……嗎？」 教練這麼說了，我是不是也只能這樣做了呢？ 勝負什麼的、賺錢什麼的、名聲什麼的，我全都不需要的吧？是的吧？ 明明，我只是喜歡踢球，為什麼會變成這樣子呢？ 啊啊！若是有神的話，現在的情景應該足夠讓您出現了吧？ 「……」 「轟隆！」 遠方一道閃電落在千里之外，我只能見到一絲紫光在天邊一閃而過，那或許是「宙斯」在回應我吧？ 「小孩子嗎？」 我淡然一笑，自嘲著自己那如同孩子般的「幻想」。 「真不想回去……」 大家臉上的笑容是在什麼時候消失的呢？我們又是什麼時候開始會不斷爭執、吵架的呢？明明進了全國大會，但是我卻無比懷念最剛開始的時候了…… 周遭的空氣十分濕冷，但我被海水浸泡的雙腳卻感覺無比溫暖，沙岸邊的海水溫度是暖的。 「是波賽頓的功勞嗎？」 要是我是半人半神的「神之子」，是不是就能夠改變些什麼呢？ 真可惜，童話故事、神話，那都不過是些無聊的人類編造出來的「信仰」(謊言)罷了，人總是愛幻想世界上有高自己一等的存在，那也算是種想被「奴役」的「天性」吧？ 「真可悲……」 而我也只是那「大多數」的其中之一，少了足球我什麼也不是，我想我從一開始就沒有任何選擇權吧？ 「唉……」 我深深地嘆了口氣，吸氣的同時將大把的冷空氣灌進我火熱的肺部。此刻，我多麼希望我死在這一瞬，那樣的話或許還會比較輕鬆些吧？ 「說笑的……」 我想，我就只是個抗壓性低的小孩子吧？明明身體健康的不得了，卻因為這種無聊的理由就想去死什麼的，若是能將我的性命給任何一個想活卻活不下去的人，或許也不錯吧？ 「該死的世界。」 還不該死的我，是如此評價這般充滿錯誤的世界。 而我，也總有一天必須得去成為錯誤吧…… . . . (圖片作者：https://www.pixiv.net/artworks/100252693)

《蛤蟆先生去看心理師》心得與金句｜正視自己心理的狀態，重新認識自己

這是我購買電子書後第一本下單的書籍，看到身邊朋友不約而同都人手一本，細細品讀後，大幅改善了我前陣子混亂又垂頭喪氣的生活。 整本書取自於英國童話《柳林風聲》主要講述四隻在森林裡生活的動物們，他們各個性格差異與待人溝通的方式。在閱讀的過程中，很多時候的場景與對話、描述與刻畫的真實感真的會讓我套入現實存在的友人（覺得很好笑XD）。 📖蛤蟆先生生病了 故事的一開始除了簡單的介紹主要角色外，事情的開端就是「蛤蟆先生整個人都不好了...」不像過去一樣神采奕奕，也不在容光煥發，變得蓬頭垢面、垂頭喪氣，甚至有些負面的想法...蛤蟆先生能夠意識到自己可能有一些情緒或心理問題需要解決，並且主動尋求心理輔導的幫助，這是非常值得肯定的一件事情。許多人在遇到問題時會選擇逃避或者忍受，但是這樣可能會讓問題變得更加嚴重，所以能夠勇敢面對問題並且主動尋求幫助是非常重要的。 看到這裡，其實就想起自己前段時間的日子，對生活的不上心，變得不像自己，做事沒有動力...當時真的非常需要尋求外界的協助，無論是朋友、家人或是心理諮商師。面對這一切的改變，讓我很慌張且無助。但還好當一切靜下來獨自放空時，有時候只是自己的意念沒有轉過來，其實現實的狀況並沒有所想的那麼糟。 📖重新審視自己內在的狀態 蛤蟆先生在去看心理師的過程中，遇到一些挑戰和困難，像是：可能會感到害羞、不自在或者不知道如何與心理師溝通等等。但這都是很正常的反應，而且心理師也會有相應的訓練和技巧來幫助蛤蟆先生克服這些困難，並且進一步探索和解決自己的問題。 每個個體組成人格的要素：分別是兒童自我狀態、成人自我狀態及父母自我狀態。這些狀態每個人都有，在不同的情境用過去面臨困難的經驗表現出來。 在某些時刻，會以「鬧彆扭」的方式來回應自己，當下的我選擇接受，久而久之這樣的行為模式建立後就很難改變。但自己無法每次都接住對方的情緒，時間一久，內心就像是個壓力鍋，堆滿的負面情緒就爆發出來...形成無法挽回的後果。 📖人生四個象限：好 & 不好 1. 你好，我也好：能在妥善照顧好自己的狀況下，善意的與別人相處，對應的是成人自我。這也屬於成熟的表現。 2. 你不好，我好：批判性人格，都是別人的問題，看什麼都不滿意，要求大家聽他的，這與父母的關係有非常大的連結。 3. 你不好，我不好：較為消極的人生觀，覺得自己跟這個社會都不好。 4. 你好，我不好：順從人格，委屈自己達到別人的要求，跟兒童自我有所相關。 當有了這個圖表印在腦海中時，在遇到情緒上的問題時，我較能從當局者跳脫成旁觀者（雖然還是需要有意識的練習），就會發現：如果當自己的內心狀態不好時，看出去的人事物都是不好的，而且我們很難去改變別人，只能從自己開始。 📖心得與練習 在書中與蛤蟆先生一起經歷了與諮商師的對話，有了不同的心得體驗，每個人的情況和需求都是不同的。但是總體來說，在心理諮商的過程中，諮商師可以提供一個安全、保密和非判斷性的環境，可以自由地表達自己的感受和想法，並且獲得專業的建議和支持。這樣不但可以幫助正在困頓的自己更全面地了解內心的想法、改善自己的情緒狀態，找回原本失去的重心、提高生活品質，且能更正面的迎接挑戰及面臨的困境。 在這個社群媒體的年代下，大幅改變了人與人相處的方式，可以更快速的接觸到不同的朋友圈，但伴隨而來的社群焦慮與外在表現的人設，更讓人感到失望與迷惘。這本書很推薦在晚上睡前小品一番，就像是一本床邊故事不但能從中找到情緒溝通的盲點，更能讓明天的自己更有動力。 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #電子書 #生活 #閱讀 #紙本書#電子書心得 #閱讀人 #心理諮商 #療癒書籍 #療癒 喜歡快追蹤👉 麗芙媽咪｜𝑳𝒊𝒗 𝑾𝒐𝒐 IG分享生活日常👉 Liv_WOO

日青筆記/ 走不開的失戀

親愛的日日，失戀是一段艱難的旅程，有時候感覺就像是被困在一個無底深淵中，無法找到出口。你可能感到心痛、失望、孤單，而且無法想像自己能夠再次愛上一個人。但請相信我，時間會療愈你的傷痛，而你也能夠重新找到屬於自己的幸福。 請先給自己足夠的時間和空間去悲傷和釋放情緒。失戀是一種失去，就像失去一個重要的一部分，需要時間來療傷和重建。不要逼迫自己去快速康復，每個人的康復時間都是不同的。把這段時間當作是你自我成長和自愛的時刻，給予自己愛和體諒。 不要忘了與你的情緒共存，但不要讓它們支配你的生活。接受自己感到難過和傷心是正常的，但不要讓這些負面情緒永遠控制著你。逐漸學會與情緒和平共處，找到排解情緒的方法，尋找那些能夠帶給你平靜和喜悅的活動，並給自己一些正能量的滋養。 而失戀可能會給我們帶來壓力和焦慮，不要忘了要好好照顧好自己。 因為這個世界上有許多美好的人和事物等著你去發現，愛你的人會一直在那裡等著你，等到那個人出現之前要好好照顧自己。 致你的溫柔，日日文青。 ‖ 文字➣ 日日文青編輯群‖ 編輯➣ 日日文青編輯群‖ 照片➣ 《 #unsplash》 ------------------------------ 追蹤日日文青➣ 每天來點屬於你的溫柔 關於日日文青➣ https://bit.ly/3kOpAei ------------------------------

要如何快速走出分手？

分手後，要如何快速走出？

我的閨蜜說：我和前任分手2個月了，一直都沒聯繫，說真的放下了，那是騙人的。 在這2個月裡，我的狀態非常糟糕，滿腦子都是他，我控制不住的想他，以至於我上班的時候沒心思，渾渾噩噩；不知道自己還能做些什麼…. 吃不下飯，吃一口吐一口；也睡不好覺，夢裡都是他…我感覺自己快要瘋了，我該怎樣快速走出來，讓自己不再這麼難受？ 我非常能夠理解閨蜜目前的狀態，失戀後的痛，相比普通的感冒發燒，還要痛苦十倍，百倍。 為了讓閨蜜能快速從失戀的痛苦中走出來，我將提供這4方面建議，希望對你有很大的幫助。 對於失戀後的你來說，接受分手這一事實，很痛苦；這麼多年的感情，說沒就沒了？男人說分手就分手了？ 對你一點情面都不留，冷到了冰點，你很難受，你不敢相信這是真的，甚至你還在心裡騙自己，他會回來，他一定會回來的…. 姐妹們，你一定要在心裡對自己說：「我現在已經分手了，是他不好好珍惜我，未來後悔的一定是他。」 就是你要在心裡多鼓勵自己，給予自己肯定。 我相信這時候，你心裡對前任肯定會有很多不滿，你生氣他就這麼把你給拋棄了，不要你了，你心裡是很難受的。 這時候你一定要學會傾訴，找和你關係好的朋友，把你的委屈說給她們聽，她們會安慰你… 但是要注意的是，你要隨時切換好友；畢竟你的負面情緒太多，你的好友也是接受不了的。 另外，你可以跟朋友商量，去自己一直想去，但沒時間去的城市旅遊，去到另一個城市緩解你此刻內心的痛苦，感受不一樣的人文風情，開拓下你的視野，給自己放個假！ 此刻你的心裡，或許還沒放下前任，有時不知不覺就會想到前任，越想他心裡就越難受；那這個時候，建議你培養一個興趣愛好。 比如說：你一直想學跳舞，讓自己去學習舞蹈，享受在你熱愛的事情上；這個過程可以幫助你降低傷痛，一段時間之後，你會發現你的狀態比之前好很多。 多去認識一些男人；我知道很多女生在剛經歷分手時，都很堅決地說：以後再也不談戀愛了，甚至還有女生說，這輩子不嫁人了。 剛分手時，有悲傷負面情緒都是很正常的；讓自己去嘗試增加自己的異性圈子，就當作是交朋友。 可以去參加一些你感興趣的社團，這樣你遇到的就比較會是和你有著共同興趣愛好的異性，相處交流起來也會更加舒服。 或是你可以去一些寵物圈子轉一轉，你會發現這世界上有愛心的男人很多…. 慢慢地，你的生活就不再只是只有前任，而你臉上的笑容，也會越來越多；你的圈子也會變得豐富。 有問題留言， lys情感，幫女生守護愛情。

電影／黑皮膚公主有何不可？《小美人魚》跨越種族藩籬，全新詮釋經典愛情故事！

迪士尼在早期的「公主故事」中，外型設定大多為白人女性，許多情節也帶有性別的刻板印象，甚至「女性應該為愛犧牲」的想像。近年來，迪士尼也因應當代的社會氛圍，將故事設定做了許多改編。 作為迪士尼「百年慶典紀念」的真人版電影《小美人魚》，在北美創下 2 億美元票房（折合台幣約 60 億元）。以經典童話故事作為雛形、適度剪裁並加入現代元素，成功引發影迷討論。 電影中的主角，同樣是人魚公主愛麗兒（Ariel，海莉貝利 飾）。身處於城堡的她，並沒有眾人認知中的公主形象，而選擇大膽追夢、勇敢追愛。即使遭遇挫折或打擊，她仍舊能收斂負面情緒、重新拾起笑容。在 1989 年推出動畫版後，也讓不少女孩找回自信與動力。 海莉貝利（Halle Bailey）在片中飾演美人魚愛麗兒。（圖／翻攝電影劇照） 不過，許多針對《小美人魚》的評價並非聚焦在劇本或製作層面，大多仍舊放在「膚色」上，實屬可惜。本文將從「影音製作、情節鋪排與選角安排」三大方面來做切入，透過不同角度，述說個人對《小美人魚》的觀點。 ❗️以下內容涉及部分劇情 製作層面：特效再升級、道具更多元 2014 年以童話故事為基底的《黑魔女》，與電影《小美人魚》一樣，都身處在架空元素極高的非現實世界。因此，在道具與製作層面上，必須特別考究與琢磨，才能重新呈現出故事描繪出的世界。 《小美人魚》的篇幅有超過一半時間在海中，因此，如何呈現出海底世界有些昏暗、卻又能從螢幕感受出「水感」的世界，就顯得格外重要。 片中為了呈現出具有「水感」的世界，煞費不少苦心。（圖／翻攝電影劇照） 我認為，這一點迪士尼做得相當到位，尤其是王子艾瑞克（Eric，喬納霍爾金 飾）面臨船難那一幕相當真實，不論是驚濤駭浪的場景、暴雨的滂沱氣勢，乃至於船身打造、聲光效果，都模擬的相當到位。海莉貝利（Halle Bailey）在記者會中提到，那場戲是在大水箱中拍攝，並由機器輔助製造出海浪、閃電等效果。由此就能看出迪士尼花費的苦心。 《小美人魚》是個架空程度極高的童話故事，片中穿插著不少「海底世界」的道具，也因此，道具的擬真與還原程度，也必定會影響到電影的畫面呈現。 不過，雖然道具的樣式非常多元，但細膩程度卻稍嫌不足。個人印象最深刻的是父王川頓（哈維爾·巴登 飾），在最後一幕探出水面和女兒告別，頭頂戴著皇冠、手裡拿著三叉戟，身上披著許多金飾——可以理解想要營造出國王的氛圍，但讓我看起來卻覺得出戲。 父親川頓帶著皇冠、手上拿著三叉戟，穿著閃亮亮的袍子。（圖／翻攝電影劇照） 情節鋪排：童話故事，加入種族元素 電影《小美人魚》雖然有原作基礎可循，但距離安徒生的創作已時隔數百年、動畫電影也已經距離 30 年之久。因此，真人電影版勢必會加入些許不同元素，才能符合當代世界潮流。 多數由動畫真人化的電影，都會在劇情上做些補強或調整，讓情節更加合理。《小美人魚》的故事並未跳脫「愛情與勇氣」的本質，不過在故事的大軸線之中，將王子的境遇與內心，以及兩人相遇後的對手戲描繪地更加細膩。 王子艾瑞克和公主愛麗兒，兩人在約會過程看見螢火蟲。（圖／翻攝電影劇照） 在動畫中，艾瑞克的身世並沒有加以描述，不過在真人電影中有了解答——艾瑞克經歷船難後，被一對黑人王后收養成為王子。另外，動畫版的艾瑞克、愛麗兒是被彼此的外貌吸引；電影中的王子，則是被公主的純真、活潑吸引，在約會的過程中漸生火花。 愛麗兒（艾莉兒）的人物設定，則將象徵「公主」的夢幻元素稍稍淡化。動畫中的她在人類世界綁著一個大蝴蝶結，就寢的環境跟睡衣穿著都十分豪華；真人版則設定在皇宮周邊的小農村，髮型風格也更平實一些。 在真人版電影中，愛麗兒的五姊妹也選用了不同族群與人種的演員，相較動畫更凸顯出了四海一家、和樂融融的底氣。愛麗兒與艾瑞克在重逢之後，決心不畏困難繼續前行，最後的 Happy Ending，也隱含著對現實世界的期待。 選角安排：黑皮膚公主有何不可？ 《小美人魚》的雛形，是源自於 1837 年安徒生的童話故事《美人魚》。在安徒生的版本中，美人魚的形象更加壯烈，就連結局的調性也較為陰暗、悲劇。相隔 100 多年改作為動畫，迪士尼也在時代思潮與商業考量之下，將不符時宜的情節大幅度改編。 既然如此，這次將「美人魚」的形象再次轉變，有何不可？ 「黑人公主」又如何？海莉貝利的美妙歌聲獲得不少掌聲。（圖／翻攝電影劇照） 有些觀眾認為既然是真人改編，就應該儘量遵照原作，才能符合童年的期待。如果是這樣，那應該要以 19 世紀安徒生的版本為依歸才對。筆者認為，這與主觀情感和美國種族主義有所關聯。 筆者其實沒有看過動畫版的《小美人魚》，我的童年並沒有「美人魚必須是白皮膚」的想像，換句話說，「毀童年」的批評，其實也是建立在先入為主的觀點之上。 迪士尼在早期的「公主故事」中，外型設定大多為白人女性，許多情節也帶有性別的刻板印象，甚至「女性應該為愛犧牲」的想像。近年來，迪士尼也因應當代的社會氛圍，將故事設定做了許多改編。尤其《小美人魚》真人版，在北美開出了 2 億美元的票房，可說是大有斬獲。根據外媒報導，進場觀影有一部分是非白人的影迷，這也點出了美國社會在「種族主義」的長期壓迫之下，「黑人出頭天」的期待與盼望。 瑪莉莎·麥卡錫飾演與主角「魔鬼交易」的巫婆烏蘇拉。（圖／翻攝電影劇照） 也有影迷質疑，迪士尼也有以「黑人公主」為主角的《公主與青蛙》，為了政治正確而改變主角本身的形象，未免有些矯枉過正？ 首先，《公主與青蛙》是近代（2009 年）才推出的原創劇本。再者，筆者認為，以既定眼光看待先天特徵，進而對某些職業或角色分類，這也是一種如同「男生當醫生、女生當護理師」刻板印象的延伸。 建議影迷在入場觀影前，可以抱著更開闊的心胸與思維觀影，或許能夠看到更多《小美人魚》的小巧思！ 電影資訊 延伸閱讀 專訪／「官媒」停更！一路壯大卻關台的 3 大瓶頸──專訪《眼球中央電視台》視網膜、動眼神經（熄燈篇） 專訪／7 年後，還相信「世界越亂，對我們越好」嗎？──專訪《眼球中央電視台》視網膜、動眼神經（回顧篇） 台劇／《人選之人—造浪者》亮點分析：爆紅台劇引熱潮，「這句話」講進政治幕僚心坎裡 關於我 六六 LiuLiu 本名宋思彤，踏入研究領域的 24 歲，曾任《換日線》校園大使。喜歡記錄生活、醉心於影像敘事，最近還迷戀日劇。期許自己用有溫度的筆觸，寫下身邊動人心弦的故事。劇評、議題探討、時事延伸話題，更多面向的我都在這裡。

成為自然的透明美女，簡單三招打造天生麗質般的好底子

健康美麗的外表使人看著愉悅舒適，然而除了化妝品以外，內在的保養也不可或缺，今天要來分享幾招簡單不需花大錢的美人打底術，讓你不管幾歲都能散發自然迷人的氣息． 所謂的天生麗質是健康的身體反應出來的，而不是單純在臉上塗塗抹抹堆砌一層又一層的底妝．簡單做到以下三點，長期下來你也能成為自然的透明美女，打造天生麗質般的好底子 一. 健康飲食 我們追求的美麗應該是從骨子裡透出來的好氣色，從內而外散發的正能量．以下幾種食物女孩們應該當保養聖品來看待 綠色蔬菜：例如菠菜、羽衣甘藍、甜菜根等。这些蔬菜富含维生素、礦物質和抗氧化劑，有助于维持皮膚的健康和光澤。 水果：選擇色彩鮮豔的水果，如藍莓、草莓、芭樂等。這些水果富含维生素C和其他抗氧化劑，維生素Ｃ更是身體組成膠原蛋白不可或缺的配方 堅果和種子：健康的油脂，是水潤肌膚和柔順滑亮頭髮的重點營養來源，可以適量攝取如酪梨，杏仁、核桃、亞麻籽和葵花籽。它們提供健康的脂肪、蛋白質和抗氧化劑，有助於維持皮膚的彈性和光滑度。法國女人可是會每天認真攝取有機初榨橄欖油來維持自己的健康和美麗 高質量蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類和蛋類作為蛋白質的來源。蛋白質對於皮膚的修復和再生至關重要。而且你知道嗎，選擇友善放牧飼養的動物產品，不僅比傳統籠飼的肉和蛋好吃, 各種營養成分更是比一般飼養方式的動物高了好幾倍．雖然價格高了點，但是絕對值得，就讓正能量從源頭開始． 另外，千萬要注意糖分的攝取，除了可能造成肥胖外，也是肌膚老化，暗沈，思緒遲鈍的元兇之一 二 . 充足的睡眠 大家都知道睡眠期間身體會開始進行修復及排毒．除了大眾知道的肝臟等器官，你的大腦也會在這個時候進行排毒修復．研究指出在睡眠的時候，你的大腦會形成類似海綿般有縫隙的樣子，大腦裡面的液體會流過這些地方，帶走累積的毒素．如果沒有熟睡，你的大腦就無法做到這一步．無法正常排毒，大腦的許多機制就無法正常運作，因此可能會導致過多的負面情緒，如憂鬱，暴躁，怒氣等，這些都會侵害到身體其他器官，最後你的身體就會彷彿罩著一層污濁髒掉的布一樣，黯淡無光 三. 簡約的妝容 天生麗質並非完美，所以臉上不需要蓋上一層厚厚的底妝讓自己看起來完美無瑕．相反的，只要做到臉部的膚色均勻，透露出一點點的小瑕疵反而是透明美人的關鍵，也讓大家覺得容易親近．另外簡單的勾勒眉毛的線條，讓自己看起來自然有精神．如果是眉毛比較稀疏的女孩們，可以稍微用眉筆帶過太過稀疏的地方，再使用透明的定型液（推薦睫毛定型液，這樣還可以用在睫毛上！）讓眉毛不要太過垂墜，看起來就很有精神．最後使用深咖啡色系的睫毛膏，或者睫毛比較濃密的人也可以直接使用定型液即可，稍微刷一下睫毛，就能達到放大眼睛的效果．不僅讓你的眼睛看起來柔和還有減齡的效果 最後，自然迷人的光采是靠自己長期的內外兼修，善待自己的肌膚及身體保養而來．注重健康飲食、充足睡眠和適度運動，有助於提升肌膚的美麗和光彩。同時，記得每天卸妝，讓肌膚得到充分的休息和恢復，時時刻刻你都是一個自然透明系的療癒女子

【ROUN然】Pinkoi設計師高級質感原創手工飾品，喜歡水晶礦石的姊妹一定要看這篇！

🌟關於水晶的那些小事 文章的序幕先讓我們淺談一下水晶的小知識～～ 過去對於水晶的認知就是幫助淨化身心靈以及相對應的水晶可以讓你心想事情或是讓生活更佳順心。(底下介紹時也會分享我選擇的水晶代表的含義以及我為什麼想選他～～讓我們一起繼續看下去😁) 一直以來我都還沒有配戴水晶手鏈，因為一直找不到一個真正適合自己的含義，以及自己又是一個篇懶惰的人，也知道水晶是要被淨化的，但對於門外漢的我一定只能上網google或是找會這類的朋友協助。 感謝ROUN然的邀請，讓我開啟了水晶的人生，終於有了一個著落！ 🌟ROUN然 設計館故事 如水 如流 有起 有落 亦動 亦靜 是明 暗. 生命的常態 一切皆 然我們來自不同與宇宙，藏身在這座城市我們從海洋感受、從大地汲取能量，向自然連結平衡透過天然礦石蘊藏的力量與萬物共鳴每個人都是一個宇宙，源於真實獨特的靈魂 🌟月嶼. 天然白月光石 這次選的是這款(直接點我看商品) 一看到商品標題的我就直接被吸引！『月嶼.天然白月光石 隨形珍珠 水晶礦石925純銀手鍊 增進感情人緣』。去年的我才剛創業不久，對於創業的人來說人脈是你最重要的武器了！所以我想增進更多的感情人緣，去結交更多對於我事業上有幫助的人們～ #圖片手鏈正面 『月嶼』是一個能柔和情感的創作，月光石與珍珠像靜謐大海上的柔和月色，隱透的光線搭配純粹的銀，呈現寧靜的美學與感性能量。 自己上網Google和看了ROUN然的介紹 得到了這樣的介紹： 🌱月光石(MOONSTONE)也被稱作夢之石、或戀人之石。半透明的天然石晶體透過不同面項轉動，可見到如月光般的月暈光芒，同時具有三種如月色暈彩般的效應，分別為白色光暈、彩虹光暈及藍色光暈。 🌱白月光石攜帶著新月的高頻能量與力度，它能激發心理感知、視野與夢想。此外，它能夠讓無法感知自己情緒、感覺的人對自己內在的發生更為察覺，能夠支持女性對情緒友善，在情感層面上的平衡。 🌱在古錫蘭傳說中，月光石是月神送給人類的禮物，被視為能夠帶來幸福與長壽的寶石。古希臘及羅馬人深信，月光石在滿月時能量達到極致，可以加強先知與洞見的能力，被稱為「預言及透視之石」。 月光石對應頂輪，它擁有最細緻的能量，能夠進入配戴者深層之中，協助處理陰性能量的問題，解除負面情緒，使能量逐漸平衡、軟化自我。佩戴月光石也能夠幫助一般使用者增加自己的魅力，協且開啟愛情的能量，引出自己美好的一面。 #圖片手鏈背面 ✨經典包裝 收藏鐵盒 、 品牌卡 、 高質拭銀布 、 牛皮紙氣泡袋 包裝真的很高級，當時打開會就有精油的香味，後來看了一篇文才知道原來天然礦石是可以滴上精油，有點類似當作擴香石的概念，覺得真的超酷的！剛打開包裹時是木質調的中性香，個人真的超喜歡，聞起來整個身心靈都很放鬆，大家也可以挑一款喜歡的精油香味～ ✨手鏈手圍 手圍可以用捲尺直接測量就可以囉，有貼緊和略寬的選擇，我的部分是貼緊的，個人覺得戴上後一般不會太常拿下來，之前剛戴的時候直接洗澡，後來詢問設計師後才發現不建議常常碰水，但我還是每天都戴的很開心，因為真的太美麗了！ . Pinkoi：https://www.pinkoi.com/store/alaya?tab=product IG：https://www.instagram.com/roun.soul/ #ROUN #ROUN然 #純銀手鏈 #天然石 #礦石 #水晶手鏈 #脈輪平衡 #手作 #配件飾品 #Popdaily #HGYSTUDIO

另一半出軌的徵兆，出現這6種行為，他很可能是變心劈腿了!

正在閱讀本文的你，是否已經發現對象有些不對勁，但又不敢直接與他攤牌，或是已經與他溝通，卻招到對方的怒火斥責!以下幾個標準的出軌徵兆，幫你釐清真相! 出軌的徵兆01. 日常行程改變 舉例來說，以前他到家的時間大約都是7點左右，前一陣子開始變成11、12點才到家，晚到家的頻率提高，這時我們就要開始小心注意囉!再來就是與親朋好友的聚會增加，通常出軌者時常都會利用朋友當擋箭牌，某某朋友又說要約起來，事實上很可能是去找外遇對象。 圖/ Pexels Subodh Bajpai 👉什麼是「智性戀」？性別觀察家分析四大特徵，判斷自己是否為智性戀 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉夜景晚餐「饗饗新莊店」雙北最難訂位吃到飽開箱!宏匯思源i-Tower 39樓，開放訂位網頁秒癱瘓! 出軌的徵兆02. 手機不離身 一旦開始有了新的曖昧對象，他們就會一直注意手機訊息，並期待著對方的消息，講電話時會離開你的視線，你問:「他是誰?」，能感覺他的眼神飄移有些緊張，就連洗澡也會把手機帶進去!一來是怕你會偷看，二來是怕漏掉對方的訊息。 圖/ Pexels Mateus Souza 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉學會這25招iPhone省電的小技巧：最耗電app、檢查電池健康度等，讓你輕鬆改善iPhone耗電問題！ 出軌的徵兆03. 注重自己的外貌 平常沒有特別注意形象的人，如果突然在意起自己的穿著、髮型、氣味... 等，確實很值得懷疑，這一點其實蠻關鍵的，平常都是老夫老妻的模樣，怎麼會出現變化呢?這時一定要多多觀察對象的行為。 圖/ Pexels Gustavo Fring 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 出軌的徵兆04. 與你一同安排的計劃常有變動 常常你們很早就預定好的旅行或約會，都會很臨時的出現變動，像是公司突然有些狀況走不開、那天要帶爸媽去哪裡、我家人要去哪裡... 等理由，奇怪我們不是很早就空出時間了嗎?怎麼又無法事先排開呢? 這時其實很多事情都已經悄悄在發生... 圖/ Pexels Elina Sazonova 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 出軌的徵兆05. 貼心舉動增加 外遇者其實自己也會感到心虛不安，所以為了掩飾或補償他逾矩的行為，他會變得有些體貼，像是買個小禮物、外送下午茶到公司、下班回家順路買個你愛吃的甜點... 等行為，平常不太可能會出現的舉動，這時可是會讓你又驚又喜!其實這些行為都有跡可循。 圖/ Pexels Andrea Piacquadio 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉看完深有同感!50句異地戀語錄送給你，異地戀不僅僅是愛情，還是一種堅持 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣?從客廳擺設看出你的人格特質，是否能讓你桃花朵朵開?! 出軌的徵兆06. 愛愛頻率減少 當對象主動愛愛的次數下降時，我們也要非常注意，到底是因為他生病了?還是心裡已經有別人了呢?!當一個人已經開始愛上別人，他自然在性事方面就會出現一些抗拒的現象，甚至會跟你保持一些距離，減少親密接觸。 圖/ Pexels Andrea Piacquadio ※發現對方外遇確實會非常難過，甚至會覺得自己的世界崩塌了!負面情緒一定要找方法抒發，請向親近的家人好友傾訴，或尋求專業醫生的幫助，千萬別自己壓抑在心裡，分手或離婚並不是丟臉的事情，而是為自己開啟一條更好的道路。 文章首圖/ Pexels Pixabay 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓情侶卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉男友不公開關係，5種心態告訴你他到底在想什麼! 👉一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆! 👉男友劈腿怎麼辦？抓包另一半偷吃該原諒嗎？4點分析你的感情現狀 👉感情潔癖星座TOP3，被他抓到一次直接出局! 👉怎麼知道是不是「真愛」?戀愛專家6大重點幫你判讀結果! 👉為什麼女生總是喜歡壞男人?男人不壞女人不愛?! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple #出軌的徵兆 #外遇徵兆 #劈腿徵兆 #出軌 #劈腿 #外遇 #男友劈腿 #女友劈腿 #男友出軌 #女友出軌 #卑鄙夫婦 #愛情 #談戀愛 #被劈腿

小資族扭轉人生！克制衝動購物，來試試《不消費的一年》～

#讀書札記 #勵志 #購物 #買 「購物」在網路世代發展蓬勃，只要動動手指、填入信用卡號，想要的商品就會配送到家，各家業者甚至推出「快速到貨」，早上下單，下午商品就送達了。消費可能會不知不覺發生，明明認為自己已經節儉度日，月底卻驚覺錢都不見了，完全存不了錢！本次文章想分享加拿大作者凱特‧弗蘭德斯的《不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記》（後簡稱《不消費的一年》）讀後心得及應用。 📖《不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記》 The Year of Less: How I Stopped Shopping, Gave Away My Belongings, and Discovered Life is Worth More Than Anything You Can Buy in a Store 「明明沒花什麼錢，卻還是月光族」、「了解存錢的好處，可是存款無法累積」、「物品一大堆不知道從何改善」，這些感覺似曾相似嗎？本書的作者--凱特·弗蘭德斯便是如此，她控制酗酒習慣，終於還清鉅額卡債，每月儲蓄率卻低得可憐，自認節制花費，租屋處滿坑滿谷的物品，誠實反映出一套與認知完全不同的故事。因此，凱特在29歲生日展開「不消費實驗」，想在為期1年的實驗中重新整頓消費習慣，提高儲蓄率，最後，她不但成功提升儲蓄率至31%，更在過程中重新審視面對問題、面對自我的方式，進而從「購物」這項發洩管道中解放，迎向更健康、更充實的人生。 🎀 只購入「必要物品」的一年實驗 《不消費的一年》是作者凱特在一年中節制消費的心得，書中提倡的並不是「完全不消費」，而是只購入「必要的物品」，像是日常消耗品、食材等，除了消費實驗外，凱特也忠實地記錄了關於戒酒的心路歷程，以及在人生重大變故時，不依賴「購物」逃避，鼓起勇氣面對內心的真實感受。 #逃避 #必要 #紀錄 #實驗 🎀 打入社交圈，難道只能靠物質？ 書中有一部份「酗酒」的原因讓我很感同身受。作者認為「酒精」可以幫助當時的她打入班級的圈子中，成為矚目的焦點。這點許多人可能有類似經驗，為了進入社交圈，會需要一個媒介，可能是酒精、流行商品、開黃腔，甚至是花錢請客、當霸凌共犯等，這個媒介能引起他人注意，讓自己短暫地處在社交優勢上，一旦奏效，很容易養成依賴性，甚至加重力道，確保社交地位。事後回想，這項做法不但建立錯誤價值觀，得來的友誼也不見得真誠。準備採用不健康的媒介挑起話題時，可以先問問自己：想要得到什麼樣的關係？如果一段友誼需要請客作東才能維持，這是能交心的信賴關係，還是吃喝玩樂的酒肉朋友呢？ #社交 #邊緣人 #酒 #友誼 🎀 提高儲蓄率，未來的路走得更寬廣！ 隨著時間推進與堅持不消費，作者的儲蓄率提高至50%，累積了可觀的存款，當她發覺熟悉的職場已經變調、對工作沒有動力、意見被團隊忽略時，下定決心離開目前職責，存款成為她最好的支援，平常的自制和花費控管讓她能平靜地計畫自由工作者的轉職之餘，仍能實現到各地旅行的目標。《不消費的一年》對於「及時享樂」的態度是不贊同的，如果只是沒有節制的消費，終將換得債台高築的結果，真正想完成的目標被過多的雜物掩埋，並且未來將會因為負債而更加辛苦。 #存錢 #花費 #享樂 #負債 🎀 面對真實自我，整理內心。 最後，作者凱特在不消費的實驗當中，曾因為家庭變故差點打破規則，她在絕望、傷心與痛苦之際，企圖用「購物」逃避現實中的難處，更想酗酒來忘記身處的困境中，麻醉內心的感受。然而，她最後一刻仍堅守著不消費，鼓起勇氣面對她不想接受的一切，透過健康的友誼與手足關係一起處理負面情緒，扭轉了過往的行為，開始了新的人生道路。就如同一開頭所述，或許關於「衝動購物」，我們只是沉溺在付款瞬間所帶來的掌控感，催眠自己一切都很好，都還能「心想事成」，忽略難以承受的感覺而不向外求援。 #目標 #絕望 #健康 #負面 《不消費的一年》並不是一本充滿理財攻略的工具書，它是作者一路走來的人生故事，作者亦不是聖人，一下子就可以達到完美境界，過程中她會悲傷、會想逃避、會感覺辛苦而想放棄；同樣地，她會思考、會自制、會在每一次的掙扎中重新堅持。《不消費的一年》所描述的真實剖析，帶來同理與共感，推薦給正在迷惘的讀者。 喜歡讀書心得類型的你，趕快點下愛心讓我知道，歡迎底下留言討論，挖掘出更多不同的想法吧！ #閱讀 #心得 #理財 #生活 #人生 #life #daily #popdaily 圖片來源：遠見雜誌、康健

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