蝴蝶擁抱法，3步驟安撫創傷壓力，失調左右腦整合完成！

蝴蝶擁抱法，自己也能安撫創傷壓力，失調左右腦整合完成！

在這科技快速發展的年代，我們資訊跟工作能力要一直更新，但內心呢？受到創傷或說緊張不安時後有什麼辦法呢？這邊告訴你蝴蝶擁抱法（butterfly hug），並且已證實有用！ 蝴蝶擁抱法是什麼呢？ 蝴蝶擁抱法是由Lucina Artigas 在1998 年墨西哥阿卡普爾科與颶風Pauline 的倖存者一起工作時提出和發展。 Pexels 上由 Tara Winstead 拍攝的相片 蝴蝶擁抱法的原理 蝴蝶擁抱法用於提供自我管理雙重注意力刺激Dual Attention Stimulation（DAS）。EMDR(眼動身心重建法/眼動減敏與歷程更新治療)的自我幫助的技巧。EMDR主要是運用在PTSD的心理治療方法。 Pexels 上由 Ron Lach 拍攝的相片 而擁抱使人放鬆感到被在乎，若有人也懂你的脆弱給你一個蝴蝶擁抱甚至幫你解決問題那真的很棒！但沒有人給你擁抱時呢？我們也可以好好愛自己，要先能好好寵愛自己，認識自己，先成為對的人。 Pexels 上由 AARN GIRI 拍攝的相片 怎麼知道蝴蝶擁抱法？ 最一開始是因為《雖然是精神病但沒關係》，男主角從後方將女主角的雙手環抱在雙臂上，覺得也太浪漫了吧！啊，我也要試試看。 圖片來源：Netflix 不過似乎是為了戲劇效果才放在肩膀上，我看台灣醫師或心理師教的是放在雙臂上。 蝴蝶擁抱法台灣教法 我稱之為大蝴蝶，我自己是覺得這也有被安撫到是會哭出來的那種，就是讓左右腦轉移注意力達到整合。 Pexels 上由 Pixabay 拍攝的相片 蝴蝶擁抱法國際教學 蝴蝶擁抱法幫助 特別緊張、焦慮不安時後都可以使用，且適合任何人，我是在任何時候都會很容易緊張焦慮的人有點完美主義。 Pexels 上由 Ron Lach 拍攝的相片 我自己習慣睡前，告訴自己很安全，告訴自己很棒。有時候焦慮或負面情緒得到緩解被看到了就睡得比較好。 蝴蝶擁抱法親子版 父母可以讓孩子坐膝上面對你胸前或靠在肩膀上，交叉雙臂擁抱他並用拇指和小指放在孩子的肩膀上，交替輕拍孩子的肩膀。 Pexels 上由 Mikael Blomkvist 拍攝的相片 蝴蝶擁抱法圖解及多擁抱愛人 附上國際版圖解，我一直覺得擁抱是粉紅色的，能夠好好療癒自己所在乎的人，別忘記給愛你的人及你愛的人一個大大溫暖的擁抱！ *圖片來源：iphone拍攝/canva製作及素材 但請尊重他人意願喲，不要硬抱！ 以上你可以試試看，告訴我對你們是否有效，能幫助到你們太棒了！ #蝴蝶擁抱法#EMDR#PTSD#LucinaArtigas#雙重注意力刺激#左右腦調節#個人分享#擁抱#肌膚飢渴#放鬆#緩解#情緒釋放

Amethyst與五行倉庫聯合辦活動啦～買水晶送獨一無二加持靈氣符文火漆章

Amethyst與五行倉庫聯合辦活動啦～買水晶送靈氣符文火漆章

#買水晶送靈氣符文開運火漆章 #台中五行倉庫 #Amethyst生命靈數 #靈氣療癒 Amethyst與五行倉庫聯合辦活動啦～ https://youtu.be/a_yNuMXO3jI?si=019QYAkyAEHEPxuS 快來五行倉庫尋找你的命定水晶 過去的日子已經有許多個案在這邊購買水晶 有許多神奇的感應事件 一一在生命中顯化各種奇蹟般的願望 因此Amethyst希望可以讓更多紫晶寶寶們 能和更多水晶人合作，創造更多的身心靈滿足 決定和五行倉庫推出這個聯合活動 活動密語：〈我想要買水晶送Amethyst靈氣符文開運火漆章〉有講出來或者打在訊息中才有唷！ 即日起至五行倉庫官方line@jtl7433i 或者面對面選貨下單 https://lin.ee/IVgSUlr 講出活動密語及購買水晶單品需滿200元以上 贈送一個Amethyst儷兒老師 親手製做與靈氣加持的 ♡靈氣符文開運火漆章♡ 三款靈氣符文數量有限 如果你想要特別想要哪一個靈氣符號 要把握機會快速索取唷！ 有三種靈氣符號可根據需求選擇 購買當下記得和Sandy老師告知需求 會以顏色隨機款式與水晶配送 （面對面可現場挑款） 因每個火漆章由不同的顏色蠟粒組成 每一款都是獨一無二的唷～ 所有火漆章送出之後會另行公告 祝福大家可以能量充滿 幸福圓滿，療癒100% ♡靈氣符文開運火漆章♡使用方法 1.與水晶放在一起，可以放大且淨化水晶能量場 2.當內心有任何不安及負面，請放在心臟位置，將靈氣與盧恩符文的力量加持到全身 每個符號都有代表不同的功能 *力量符號：淨化萬物、放大豐盛、保護所有人事物、避邪、強化結界 *情緒符號：療癒情緒體、消除成癮、療癒精神、身心疼痛的緩解、降低緊張、增強記憶力 *遠距離符號：透過光將你帶到合一的境地、跨時空的療癒、療癒並祝福前世今生來生 想找到自己的生命靈數空缺數適合使用什麼水晶 請參看儷兒這篇懶人包 https://amethyst100.com/number-of-vacancies/

請和我老公結婚吧！觀後感。

「能量不會消失，只能被轉移；而命運 也是。」 相信很多人對於自身命運的好壞有很大的興趣， 因此想探討命運的好與壞之前， 我想讓你了解，什麼是能量。 因為你的命運攸關你的能量。 近期，韓國有一部戲劇「請和我老公結婚」 這部戲劇是穿越的劇情 但卻是最好解釋「能量不會消失只能被轉移」。 在一開始女主不愛自己、卑微懦弱最後被老公背叛被閨蜜欺負甚至連命也沒了，或許你會說命運專挑弱的刺，但其實更多的是女主與死亡對齊；因為她每一次的決定都是匱乏想要被愛想要一個家⋯但這與圓滿能量是相背的因此把自己推到了絕境。 再一次重生的機會來臨時，女主只是把關注力放回自己身上，開始與原本的版本的自己有了不同的結果！ 但重頭來過所有事情都重複發生，結果卻不同！ 這告訴我們，一切所有安排都有他的命定！ 我們也是一樣，但如何把原有的命定走成自己要的命運！？ 取決你的回應，以及人生反應的狀態！ 是你，造就結果！ 是你，決定命運！ 所以如果你現在很不愉快不開心 你要做的就是和現在的所有不愉快告別， 選擇成你想要的狀態跟情緒去你的生活！ 因為你的負面情緒會讓深淵與你對齊 但你的轉念也能讓幸福朝你走來❤️ 最後，想了解的可以在假日去翻來看 雖然中間有一度氣到亂編 但以能量學角度來看 是很好理解的一部戲劇❤️ ❤️228，讓我們向愛奔赴❤️ ❤️感謝你❤️ #能量只能被轉移 #命運亦然 #請和我老公結婚

垃圾人定律

▊ 垃圾人定律 - 畢業於賓夕法尼亞州大學心理學專業和耶魯大學經濟學專業的大衛·波萊在《垃圾車法則》一書中，把進入病態的垃圾情緒稱為「垃圾車定律」，也叫「垃圾人定律」，意思是有的嚴重不良情緒的人就像一台「垃圾車」，他們到處跑來跑去，身上充滿了負面情緒、垃圾情緒。 - 垃圾人定律形容存在很多負面垃圾情緒纏身的人，當他們身上的負能量不斷堆積，就需要找個地方傾倒，有時候被人剛好碰上了，垃圾就往人身上丟。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #技術分析 #價值投資 #網路行銷 #心智圖 #採購 #倉儲 #帶人帶心 #線上課程 #實體講座 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool #class

成為設計師之前.01

在接受「中途筆記」的中中與「創作者經濟 IMO」閱讀筆耕 Leo線上訪談後，才知道我這趟圖卡奇幻旅程可以把它記錄下來，那就從「成為設計師之前」開始吧。 ​ 當遇到挫折低潮時，你會怎麼做？ 打給最好朋友大哭一場 去唱ＫＴＶ？ 安排一個人旅遊散心？ ​ 我選擇上網爬文看看大家怎麼挺過來的 其中一項是閱讀，讓自己走出舒適圈 ​ 於是，我瘋狂參加讀書會 疫情那年，我可以安排一個月參加兩場實體活動 每週參加線上讀會、每天跟著社團書友閱讀分享心得 ​ 當時的我，學習的目的不是為了提升自己 我的目的只有一個：做什麼都好，就是讓我忘記痛苦。 ​ ／ ​ 學習，也可以療癒自己 漸漸得，我養成了閱讀的習慣 曾經，也嘗試最冷的冬天當晨型人 每天五點起床看書 累積的閱讀量一年約50本書 ​ / ​ 這些書陪我走過一段漫漫長夜 當我再度陷入負面情緒時 翻開一本書、一段話 它幫助我轉換思維、學習釋懷與接納 ​ 不斷的輸入也要嘗試輸出 除了寫心得，還有哪些方式呢 ​ 當我看到艾咪老師的知識圖卡後 非常驚豔閱讀心得居然可以用視覺圖像呈現 內心就馬上決定要去上圖卡設計課 ​ 疫情前，艾咪老師一直都是實體課程為主 教學的區域以中、北部為主 疫情後，等了半年多終於開了線上課程 就此踏上了設計知識圖卡的旅程 ​ ／ ​ 曾經 我也對於探索自己興趣缺缺 ​ 我也明白 如果嘗試過後，發現這不是我喜歡的 那投入的時間精力不就白白浪費掉了 不如就先觀望吧，找到真正喜歡的再去嘗試 最後一事無成，人生也過了一半。 ​ ​ 看一百次，不如真正去做一次 去做才知道自己喜歡什麼、不要什麼 於其在腦袋瓜裡分析利弊、預設立場 那為什麼不去試做看看呢？ ​ ​ ​ 我剛開始的學習動機很簡單 不是為了要找到熱情天賦 而是我想學這個設計風格 當時也沒有任何使命願景 這都是後來才找到的 ​ ​ 每一次的嘗試 更貼近自己一點 ​ 每一場體驗 都是創造獨特的回憶 ​ 人生雖有限 用故事寫下無限 ​ ​ ／ ​ ​ 每個挫折背後都有一份珍貴的禮物 這份禮物是－成為你自己。 ＃靈感日日村

2024 0222 今日塔羅：抱負 Aspiration

2024 0222 今日塔羅：抱負 Aspiration https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/140804077 對於愛情的崇高理想。 對於財富的崇高渴望。 對於權勢的崇高想要。 對於成長的崇高認定。 心中的抱負，該如何成真？ 努力、實踐、爭取，都是步驟，都是過程，都是必經之路。 昨日的負面情緒是否有造成一些影響？ 負面，一定就不好嗎？ 這幾年我學習把負面想成是一個「提醒」，一個「轉念的轉折點」。 我沒有很用力地要扭轉”負面”的意思，這樣太辛苦了。 我只是讓”負面”的暗黑色調，淡一點，想辦法撐過這黑暗。 經過每日的抽牌，讓我具體的接收到宇宙的可愛。 宇宙，像是父母親或疼愛晚輩的長輩，一邊說了些嚴肅的話，又怕我們太過打擊，於是，就又趕緊提供激勵、鼓勵的訊息。 是的，今天的塔羅訊息是”抱負”。 抱負，相似詞有”志向、志願”等，很有雄心壯志的豪邁氣概。 抱負，就像是從泥土中破土而出的樹芽，每日努力地長大，長壯。 抱負，也像是在群體中，大聲宣誓的颯氣，那舉高的拳頭，有著豪氣萬丈的氣勢。 抱負，很像是一筆一畫，用力刻畫於紙上，刻鏤於心上的宣言。 心中的抱負，需要有舞台伸展。 舞台的取得，需要有平日努力、累積經驗。 當我們滑著手機，看著明星們、網紅們的作品，是看不到背後的努力和用心的。 可當自己想要嘗試模仿時，才知道事事項項皆是門道，皆是專業，皆是學習。 我每日努力抽塔羅牌，讀牌並努力認真寫下每字每句，就也是學習，也是努力，更是實踐，更是成長。 我也希望我的抱負，有朝一日，能成真，能實現，能被很多人看見。 The noble ideals of love. The noble desire for wealth. The noble aspiration for power. The noble recognition of growth. How can aspirations in the heart come true? Effort, practice, and striving are all steps, processes, and necessary paths. Did yesterday's negative emotions have any effect? Is negative necessarily bad? In recent years, I've learned to see negativity as a "reminder," a "turning point of thought." I don't try too hard to change the meaning of "negative," that would be too exhausting. I just try to lighten the dark tones of "negativity" and find ways to get through the darkness. After drawing cards every day, I tangibly receive the love from the universe. The universe, like parents or caring elders, sometimes says serious words, but then quickly provides encouraging messages so as not to be too harsh on us. Yes, today's tarot message is "aspiration." Aspiration, similar words include "ambition" and "goal," exuding a bold and ambitious spirit. Aspiration is like a sprout breaking through the soil, growing stronger every day with effort. Aspiration is also like a declaration raised loudly in a group, with a raised fist exuding great vigor. Aspiration is like strokes on paper, carving declarations deeply into our hearts. The aspirations in our hearts need a stage to unfold. Acquiring a stage requires daily effort and accumulation. When we scroll through our phones and watch the works of celebrities and influencers, we don't see the effort and dedication behind them. But when we try to emulate them ourselves, we realize that everything requires skill, expertise, and learning. Every day, I diligently draw tarot cards, interpret them, and earnestly write down every word and sentence. This is also learning, effort, practice, and growth. I also hope that my aspirations will come true one day, that they will be realized, and that they will be seen by many people. #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Aspiration #Wands #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #權杖 #抱負 #信念

Day 14人生停滯

有時候難免會有一種落入迴圈的感覺，重複同樣的場景，同樣的行為模式，得到糟糕的體驗，然後又回到開頭往復循環著，這種體驗在生活中都可能會發生，像是工作上怎麼做就是無法脫離那種匱乏，感情上就覺得相處滿滿的不和諧感，最後的負面迴圈就會慢慢的，沈默地向下拉扯 難道我們就只能這樣嗎？ 我們換個角度來思考，到這個停滯的狀態，是不是我們在這個體驗已經學習完成了，接下來是不是可以踏出去嘗試不一樣的可能性呢？ 歐，這邊可能有人會說：這是要我離職或是分手嗎？ 不不不，這時候我們要想的是有沒有不一樣的可能性可以去體驗，如果放不下工作，那問問自己，有沒有想嘗試但沒有空去嘗試的，這時就給自己些勇氣，去嘗試吧，也許在這些嘗試裡面可以獲得完全不一樣的方向 如果是相處問題，這時候我們要來思考的是，倘若維持這樣的關係下，你還有其他的人際關係嗎？在不違反自己原則為基準，去參加一些活動吧，去擴展自己的生活圈，也許把注意放回自己身上會有不同的想法 更多類似內容，歡迎點開我的Podcast聽看看 ep19 突然暫停的人生: https://solink.soundon.fm/episode/6eaeda62-f3d4-4b13-925d-d040b67ddfaa 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ #靈感日日村 #半通不通觀察室 #io_mg3546 #希塔療癒 #停滯期 #逃避 #抗拒 #無聊 #會呼吸的肉 #一切都有其原因 #懶惰不一定真的是懶惰 #選擇太多沒時間無聊 #造物主允許所有可能性 #員工是企業最重要的資產 #建議不要貸款去上課 #理所當然就是直覺力的限制 #信念系統 #停頓期 #愛自己不是自私 #設立情緒警戒線 #停止無條件地批判自己 #允許自己停下來

身心靈療癒，從「心」開始

我跟著另外兩位夥伴，共同合作PODCASE《共讀斜槓》，用人生學姊的角色，分享斜槓生活。 229當晚，我們三人瘋狂的短時間內的完成了一個新的粉絲頁「麓澤心境RootRise」，好趕上 #靈感日日村 的日更活動。 並且說好輪流日更PO文。 今天我想先分享「麓澤心境RootRise」中，關於「心」這個字。 之前，在整理《明亮水晶神諭卡》的時候，資料上寫著： 天、地、人分別代表著：力量、智慧、愛。 而，剛入身心靈工作時，某位影響我很多的前輩也跟我說：人身難得。 慢慢的，我略略的理解到。 當我們每一個小靈魂，離開造物主神聖的光球，來到了地球。 造物主給人類「愛的能力」，是神對我們的祝福。 祂也給我們「自由意志」，讓我們有「創造力」，讓我們可以在這裡探險、玩樂、學習、成長。 所以，天地人三者，是各自獨立卻又平衡的存在。 因此，在身心靈療癒中，我們多半會先從「心」開始、從「自己」開始。 首先：打開你的心。 在我自己參與的工作坊經驗中，學習到，願意分享的人，收穫是越大的。 多半的時候，我們可能因為個性內向、因為不熟悉，所以，相對封閉、保守、旁觀。 然而，在身心靈療癒中，我會建議，稍微敞開自己，分享自己，也允許療癒能進入你之內。 當然，我們談的是「適度的分享」。 在你允許、且舒服的狀態下。而不是全部透明化的袒露，有時候，交淺言深的太過袒露，也會有不舒服的後遺症喔。 接著是：柔軟你的心。 試著放鬆自己，也試著接納情緒、允許自己有感覺。 有時候，我們會覺得「負面情緒」很不好，斷絕自己的感覺，壓抑了內在的哀傷、憤怒……，但，這樣也讓我們失去了對快樂、喜悅的感受。 我常說，情緒是我們的GPS，透過情緒，幫助我們認識自己，覺察渴望。 或許，有時候，觸碰情緒的時候，會遇到某些黑暗面，太過沉重而無法承擔。 這時候，也請勇敢的尋求外界的資源、接受專業的協助。 這些不想面對的、逃避的種種，都不會因此不見，都會被藏在潛意識中，依舊會影響你的生活。 而只有當你願意好好面對、梳理之後，這些會轉化為養分、成為你的力量。 最重要的：讓心與心連結，讓愛流動。 小靈魂來到地球，是為了體驗、為了玩樂、為了學習……都好，但終究是要跨出去，跟人互動、跟世界互動。 這也呼應了我們人是群居動物。 所以，請允許自己，走出舒適圈，嘗試一點挑戰、冒險， 試著與人互動、交流。 允許愛的能量流動，給出你的愛，也允許自己接納別人的愛。 偶而，給出你的微笑、你的讚美，甚至是小禮物、或是援手。 偶而，聯絡久未互動的好友，分享你的感謝或關心。 偶而，接受來自他人的好意、款待。 甚至，有時候，可以開口尋求旁人的協助。 人與人的交織，就像是大自然， 有個體，但也相互的影響，成為一個彼此共存的生態。 ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ 跟「心」同在， 「心」會引領你，為你帶來豐盛富足的生活。 Fish 🙏 本文同步分享在粉專。

感恩筆記76，感恩每天的感恩讓我一早起來不再有負面思想

寫感恩筆記來到第76篇，不算太難，雖然還沒有感受到「習慣的養成」但有件事情是確定的，那就是感恩了兩個月，我發現早上起來我不再有負面思想飄進我的腦中。 以前我每天早上起床，除了覺得累，心累、身體也累，還會伴隨著各種不滿的情緒，看什麼都不太順眼。 真的很奇妙，我現在早上起來，有時候也會覺得累，但沒有太多事情看不順眼，反而對很多事情雲淡風輕，心裡也沒太多想法，舉個例子，以前早晨起來，到洗臉盆前洗完臉，抬頭ㄧ看到老公亂丟的隱形眼鏡盒子，我都會發火，然後碎念不停；現在我看到雖然也沒有到無動於衷，但也不會發火，而是直接拿起來幫他丟進垃圾桶。如果老公剛好在，我會直接提醒他，他身後有垃圾桶。 類似這樣小事情的例子在生活中很多，還有個例子，我有個朋友非常負面，不管什麼事，他都能先往壞的地方想。有次我跟他提起我老公最近一直聽王傑的歌，聽到我跟小孩都會唱了，我那個朋友馬上說：難道妳老公有忘不了的人，還是在想念誰啊！ 若是以前，我可能會因為他這樣說，然後我自己不開心很久，一方面怪那個朋友講話很討厭，一方面又想他說的該不會是真的吧！但，自從感恩筆記開始寫到現在，我發現自己轉換心情的速度變快了。當下我就回朋友：我不知道我老公怎麼樣，我只覺得這些歌很好聽，然後我們一起唱的很開心，這樣就夠了，其他對事情多想，自找麻煩，徒增煩惱而已。 感恩每天練習感恩讓我很多心態變大寬鬆，感恩我繼續感恩。

終於看到台北的聖誕樹🎄

曾經我有抑鬱症、憂鬱症、焦慮症（目前還在治療中）、恐慌症、自律性神經失調、心臟痛、胃食道逆流（依然容易有）但目前容易因為負面情緒的心情，因為持續吃藥，結果不知不覺好了！ 然後治療聽起來好像很嚴重， 但其實就只是按時回診而已。 然後為什麼要選今天說呢？ 我也不知道，就突然想說。 雖然不敢保證全天下的患者都會好， 但是我想也會慢慢好轉跟有進步的！ 治療 1自己不要否定自己的負面情緒 2否定你情緒的人就聽聽就好 3盡量讓自己不要變成有受害者情結的人 但萬一有 也沒關係 真的是朋友的人會體諒你的 4沒人可以真的救你 但適時幫助可以 主要還是要自己救自己 5萬一沒有朋友還是很負面怎麼辦呢？ 看散文（負負得正的概念 聽音樂（音樂通常能成為救贖 跟不同朋友、家人、寵物討論自己的問題 也許你聽到喵喵叫心情就會好了 6萬一創傷太大怎麼辦？我也還在研究 7諮詢心理諮商：其實我全靠跟朋友聊天沒有諮商過，因為我怕生，才發現朋友是解藥 8相信會有人連破碎的你也愛 9我想不到要說什麼了

負面情緒搜尋結果

蝴蝶擁抱法，3步驟安撫創傷壓力，失調左右腦整合完成！

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Amethyst與五行倉庫聯合辦活動啦～買水晶送獨一無二加持靈氣符文火漆章

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請和我老公結婚吧！觀後感。

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垃圾人定律

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成為設計師之前.01

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2024 0222 今日塔羅：抱負 Aspiration

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Day 14人生停滯

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身心靈療癒，從「心」開始

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感恩筆記76，感恩每天的感恩讓我一早起來不再有負面思想

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終於看到台北的聖誕樹🎄

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