豐原手作早餐｜獨樹一幟的味道、一吃就上癮的美味，鮮嫩多汁的肉質🥩手作麵包的堅持，需要新台幣支持✊🏻

#台中豐原區美食#隱藏版美味#手作早餐#用心探索 豐原西勢路,早餐店戰區 其中有一間看似不起眼 卻有著十分與眾不同的美味 抱著好奇的心探訪 沒想到一試成主顧😳 若只單看菜單可能比一般連鎖早餐店高一些，但他的魅力沒有親自感受是不能了解為何如此令人癡心絕對🥰 “生菜量是一般早餐店的N倍” 爆炸💥生菜多的都看不到肉了😅(圖二） 這麼優質的好店，還不用新台幣吃爆它‼️ 🔸24K黃金雞腿起士蛋老麵堡 $99 現炸雞腿，需耐心等待10分鐘，但絕不會讓你失望的美味,超大無骨雞腿鮮嫩多汁💦 一口咬下,金黃酥脆的外皮咔ㄗ咔ㄗ作響,宛如天堂的鐘聲🔔 另外還有令人驚喜的彩蛋，濃郁起士竟是藏在雞蛋裡，起士歐姆蛋💯 🔸花醬培根蛋4oz厚牛堡 $129 不在菜單上的「隱藏版」，純牛肉製作的漢堡排也是絲毫不遜色於雞腿排的，各有千秋～但不變的是鮮嫩多汁的品質保證👍🏻顆粒花生醬份量剛好，不會過膩口☺️和牛肉排就是天生一對呀！ 📌如果是無肉🥩不歡的朋友也推薦 「雙層4oz兩塊厚牛起士蛋堡」 但此款就沒有生菜🥬囉～ 🔸有花生佐醬惡魔貝果 $79 手工獨創軟式貝果麵包，內餡除了顆粒花生醬之外，還有惡魔餅，至於什麼是惡魔餅😈我就留個伏筆啦~~~㊙️ （提示：餅乾） 🔸粒粒花生橙堡 $48 橙🍊堡和老麵堡不同在於它的麵包體是有果肉的，所以會帶有果香，抹醬除了花生醬也有混合一些及桔醬，奇怪的是吃起來毫無違和感，十分和諧的比例。 🔸動蒜🧄24K黃金雞腿橙堡 $80 此款是店內人氣王，使用台灣小農蒜頭手工製作，並非市面上得香蒜醬，因此香味非常濃郁～～吃得到蒜末，但完全不會嗆辣，連小朋友也能開心品嚐的美味！老少咸宜💕 🔸檸檬紅茶 $50 超級霸氣的整顆雷孟🍋而非檸檬汁，不會過甜的紅茶底，好好喝🥳若想更濃一點，可以一邊喝一邊戳檸檬～ 🔸手工無糖優格 $59 新鮮生乳製作，加入活菌發酵，保留天然好菌，美味又健康！但建議當天食用完畢，否則會產生一些乳清蛋白而造成水水的現象～～ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 地址：台中市豐原區西勢路154號 時間：6:00-員工沒電🤣 電話：0985-196275 🚷公休日詳見粉專公告 #台中美食 #台中早餐#台中早午餐#台中輕食#豐原#豐原美食 #豐原早餐#豐原早午餐#豐原輕食#豐原小吃 #豐原必吃 #豐原特色小店 #手作輕食#手作漢堡肉 #特色早餐#特色小店 #特色飲品 #堅持的美味#就喜歡如此與眾不同#taichung#taichungfood #taichungbreakfast #taichungbrunch #taichungfengyuan #fengyuan #fengyuanbreakfast #fengyuanbrunch 

台灣一點都不輸外國！沒有藍瓶子也沒關係，精選台灣北中南 12間外帶咖啡

 自從編輯去了一趟日本品嚐了藍瓶子、％咖啡之後，就對那種可以帶著走的愜意感念念不忘！不僅咖啡好喝，包裝也非常漂亮，讓人整個心情都好了起來！回來之後意外發現，其實台灣也有不少這樣的好店欸！ 【台北】 ＃Cafe In 台北市大安區忠孝東路四段250-2號1樓 剛開幕就大受好評的cafe in不僅用料實在，連裝潢都別出心裁，特別找了川久保玲御用設計師來設計的星月杯款，讓人拿著心情都大好，咖啡喝起來非常順口，價格也很親切！門口的驚嘆號牆更是強拍的重點之一！ ✨速報：即日起～3/14都有販售情人節限定的白色甜心拿鐵 $100 / 白色甜心紅茶拿鐵$80 / 甜心蝴蝶酥$55 包裝上除了經典的驚嘆號LOGO外，還多了唇印的貼紙整個就是甜蜜蜜，飲品只有熱的，不會太甜，配上蝴蝶酥剛剛好！個人很喜歡這次的新品，好吃又欠拍！而且他們家門口的經典狗狗牆居然開始把妹了！！快趁期間限定來喝一杯吧 ＃藍儂說 前陣子非常爆紅的肉鬆拿鐵就在這邊，在劍潭站附近的小店面，已外帶是咖啡為主，除了熱門的黑糖系列以外，咖啡也也非常順口，銘傳大學的學生常買喲（不過爆紅之後想喝很難，排超久）！ ⚠ 黑糖系列的建議現點現喝，才能感受到它的層次！ 地址：台北市士林區文林路110巷13號 營業時間：15:00-21:00 (不定休） ＃FOMO COFFEE 最近新開的 FOMO COFFEE，才開幕不久就在 instagram 上大洗版了，全白極簡風格超美！店內有少數座位，但主要以外帶為主，雖然開在東區，但價位非常親民！編輯自己也有去買了一杯黑糖拿鐵$85，以東區咖啡廳價格而言來說算有意外評價，但外帶速度稍慢，如果要拍照可能要排隊，不過這間咖啡廳早上七點半就開了，適合附近的上班族來購買 地址：台北市大安區大安路一段125號 營業時間：07:30-20:00 #旺來咖啡 之前就介紹不少次的旺來咖啡，在小巨蛋站附近的巷子裡，除了咖啡香還能聞到傳統的雞蛋糕香，一杯咖啡配上一串雞蛋糕就是完美的下午茶！店內位子也不多，店面有點小，適合外帶一套當散步點心 地址：台北市松山區南京東路三段335巷13-1號 營業時間：07:30-17:30 ＃GinGin Coffee Company 忠孝新生站可愛的長頸鹿咖啡，要不是看到路邊有桌椅，不然很難發現這邊有一間咖啡店！黃藍設計非常可愛，飲料價格也很親民唷，除了咖啡之外也蠻多人推它們家的日月鮮奶茶和貝果 地址：台北市中正區忠孝東路二段134巷16號 營業時間：07:30-17:30 ＃Miracle Coffee 據線報指出這間位於內湖的咖啡店是ＪＪ林俊傑開的，不知道幸運的話可不可以看到老闆本人叫他唱兩句哈哈哈，店面非常精緻，杯身設計是星空的概念（我認為啦哈哈），要不是內湖太遠，我真的很天天買一杯來喝！基本的拿鐵 $95 還算可以接受的範圍 地址：台北市內湖區洲子街151號1樓號 營業時間：8:00-19:00 #Coffee Moon 珈琲月 地址：台北市中山區松江路123巷3號 不少人為了他們家可愛的杯子和平易近人的價格前來朝聖，店面雖然小小的但是很溫馨，（而且網友說這裡的店員都很正），熱門的黑糖拿鐵、海鹽焦糖才$75很可以 【桃園】 ＃Numbear 13 Café 之前就介紹過不少次的 Numbear 13 Café，其實可以內用，但是外帶包裝實在太可愛了，北極熊杯身設計和紙製提把套在一起是一隻完整的北極熊喲！除了咖啡之外，他們家的蛋糕也很多人推喲 【新竹】 ＃聚咖啡 地址：新竹市東區民生路134號 CP值非常高的聚咖啡，是當地上班族、小資女很推的一間店，飲品種類蠻多的，也有不少輕食，雖然沒有單品咖啡，但整體而言還是非常不錯，店內位子不多，以外帶為主唷！ 【台中】 ＃Washida HOME STORE 地址：台中市西區中興四巷4號 台中可愛的日系清新選物店，店面走一個極簡全白非常有質感，除了賣一些衣服、特色小物外，也有外帶咖啡唷！插畫家 noritake 畫的小男孩 LOGO 真的非常可愛，飲品雖不多，但都蠻用心製作的，也使用台灣小農鮮乳喲！ 【嘉義】 ＃藍調咖啡 嘉義這間藍調咖啡，才剛開幕不久，就被這家的氣息燒到！整個覺得很有質感，但卻很平價，可以內用，不過主要還是以外帶為主，而且外帶的話還可以折$10元喲 地址：嘉義市西區長榮街278號 營業時間：10:30 – 17:00（平日） 【台南】 ＃被愛咖啡 地址：台南市東區長榮路2段24巷29號 ＃ARA Coffee Co 地址：台南市安平區健康三街83-127號 之前就介紹過的安平咖啡貨櫃屋，空間雖小但五臟俱全，各個角度都美到不行，像是咖啡界的得來速，若剛好經過安平附近的話，來喝一杯咖啡在店內拍拍美照，絕對是不錯的選擇 這幾間外帶咖啡是不是很棒啊，不只好喝，包裝設計也很可愛！但記得要好好做回收喲，也可以自備環保杯去外帶一杯好喝的咖啡，打包一整份好心情呢～ 資料來源：instagram / @popyummy整理報導 #台中 #台北 #咖啡 #外帶 #發胖精選 #高雄 

手作早午餐/朝食2020/05/26 起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡

2020/05/26 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡 水果：奇異果🥝/玉女小蕃茄/芒果🥭 點心：蛋塔🥧 飲品：手沖咖啡 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 《輕鬆小品》 感覺 跟 情緒 差異 感覺跟著（心）。情緒跟著大腦！。 有些人哭，會讓你覺得，跟著心痛！沉重！ 有些人哭，會讓你覺得無感....... 有時，生氣是因為被傷了心，心已負重的痛。 有時，生氣只是我不要的，別人也不可以拿走... 很多事情，當下區分錯了，或故意情緒走， （這時，通常會有内心另一個微小良知的聲音， 企圖....請自己～不要做錯事。） 因明知故犯，是...一種較勁.......一種給某人好看，因為我的大腦生氣了😡........而，犯下大錯！ 覺會居分，自己跟感覺走～還是情緒化， 不是跟著大腦挑事的情緒/慾望反應！ 人生會少做一些後悔事！ 因～人生沒有後悔路。。。 🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐 步驟： 1.前一晚，雞柳條（Costco 分包一袋量） (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 老滷醬油1大匙+醬油1匙+ 玫瑰鹽🧂1匙+ 香蒜粒/白胡椒粉都各少許～ （可個人口味調整） （每次都看心情～醃漬醬會有小不同） 3.隔天，先刷一層蜂蜜水（蜂蜜：水約；1:1）， 象印箱 1000W（ 烤10分！)再放上起司片2分。 4.漢堡/蛋塔：上下火170度烤5分。 5.荷包蛋：在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！ 才不會黏邊！ 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #雞里肌料理 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast ￼

【高雄咖啡廳】槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是一間甜點店---槑咖啡 MEI COFFEE 🍰 ▫️ 水蜜桃伯爵戚風 ＄170 (口味清爽清甜，不會甜膩😚 ） ▫️ 芒果橙酒巧克力戚風 ＄150 （巧克力跟芒果結合意外很搭，一口芒果一口巧克力可以中和掉巧克力的甜） ▫️ 抹茶巴斯克乳酪 ＄160 （這個巴斯克乳酪也很好吃，還加了四種水果，覆盆莓.櫻桃.芒果.藍莓，很豐富的蛋糕結合😚 ） ▫️ 玫瑰荔枝氣泡飲 ＄95 ▫️ 百花蜜氣泡飲 ＄85 - 個人最推薦的口味是水蜜桃伯爵戚風🍰 ，喜歡清爽口感的大家可以點這個 - 槑咖啡MEI COFFEE 地址：高雄市三民區察哈爾二街84號 (捷運後驛站1號出口，步行幾分鐘） 營業時間：星期四公休 星期一～星期五：1200-2000 星期六.日：1100-2000 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #槑咖啡#高雄甜點#高雄咖啡#高雄美食#三民區咖啡廳#三民區咖啡#三民區美食#三民區甜點#高雄#高雄下午茶#三民區#咖啡廳#蛋糕甜點#當季水果甜點蛋糕#藍莓#高醫#後火車站 #高雄咖啡廳 #高雄美食地圖 #台灣 #不限時咖啡廳 #kaohsiung#kaohsiungcafe#taiwan#kaohsiungfood#kaohsiungfoodie#cafe#afternoontea#cake#dessert#eat#foodie#food#popdaily#popyummy#popyummy高雄#가패#가패스타그램#대만여행#대만카패#일상#daily

南台灣之旅2020/10/08  小小美～南台湾10日游Day8太麻里

2020/10/08 小小美～南台湾10日游Day8太麻里 《舒心小品—生命中的曙光》照片篇 🎈今天的早餐盤是 希望之光-晨起曙光🎈 搭藍皮火車到太麻里～必看⋯曙光， 旅館有寫日出🌅時間是早上5:39分。 差不多是5:49分開始～～灰藍色天際； 開始隱約露出⋯絲絲的黃橘色光線。。 有錄了一小段縮時攝影～^_^ 中間手晃動了一下，跟人生一樣， 等到⌛️希望之前，都會有震動的考驗。😌😌 看完～就回去睡覺了💤！ 晚睡，黑眼圈都跑出來了！強烈需要補眠！ 🥱🥱🥱🥱🤣🤣 🌈太麻里海岸跟金針山～另開一篇囉！😀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 《舒心小品—生命中的曙光》 黑夜🌌跟白天的交接儀式—曙光照天際。 在重重的黑夜中～在前方層層的雲層中， 曙光總是慢慢的～一點一點的顯現光芒， 生命中的希望之光也同樣～ 不會有華麗登場的大場面，是含蓄內斂的， 由是一點一點的星星之光，開始發光發熱， 最後照亮整個生命。。 🌈需要的是～能堅持己心，站在正確✅的位置， 等待⌛️黎明曙光的到來！！🌈 堅持在曙光來臨之後，容許自己休息充電🔋， 重新蓄積能量，帶著希望之光～走向人生大道！ 😍😍😍😍😀😀😀 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #太麻里 #貝果 🥯 #相機先食 #曙光 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #台東 #南台灣之旅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/09/24 培根🥓生菜🥬巧克力醬鬆餅

2020/09/24 手作早午餐/朝食（在家簡單做） 今天是小朋友早餐🥣^_^ 主餐：培根🥓生菜🥬巧克力醬鬆餅 蔬果：梨子/百香果/柳橙 飲料：手沖咖啡☕️ 早安～～今天是拍小米香的早餐。 因大人簡食～啃土司+水煮蛋+熱美式+水果， 沒什麼好拍的～⋯🤣🤣🤣 就拍小朋友的主餐了； 照片中的水果，有一半就是大人的水果， 撐下場面！🤣🤣🤣 對了，介紹下我們家用的是 生培根， 不死鹹～烤完，夾生菜好吃！美式賣場有賣。 跟一般醃熟的熟培根，不同，較新鮮， 比較油的那一段，可以拿來炒青菜🥬！ 就不用加油了！或許烤完的油也可炒菜。 一大包有三個分裝，可分裝，要吃的單包放冰藏， 但；還沒吃，要放冰凍，保存跟生肉一樣的方式！ 秋天送風～秋楓初紅 大家早晚要注意溫差哦！！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1.鬆餅：上下火175度烤6分。抹巧克力🍫。 2.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，放冰水2-3分。 3.培根：象印735W 烤10-11分。 4.準備：水果 5.手沖咖啡 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #貝果 🥯 #蒸蛋 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #培根 🥓 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #鬆餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cheese #Chickenbreast #pasta

手作家常菜2020/05/25 蘋果咖哩豬肉飯飯搭炒蛋/小番茄/秋葵

2020/05/25家常菜（在家簡單做） 蘋果咖哩豬肉飯飯搭炒蛋/小番茄/秋葵 點心：藍莓+蓮蓬優格 看到冰箱還有咖哩飯，就來做個簡便的咖哩飯， 這次，加一顆小蘋果，綜合辛香味，增加甜味.... 應該是偏日式口味吧！！小朋友也會比較愛吃！ 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹 《輕鬆小品》 家常菜篇～～只有生活碎碎念篇， 早午餐/朝食篇的，才有心靈輕鬆小品。😄😄 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 步驟： 備料，（有照片） 1.Costco 咖哩塊 （一包有二片）折下3塊. 2.豬肉：後腿肉切塊（先熱水川燙過） 3.豬絞肉，也熱水川燙下... 肉類，除了，是當天溫體肉，經過運及冷藏， 個人偏好～～都要熱水川燙過～^_^ 4.洋蔥*1/2顆，紅蘿蔔🥕1根/蘋果🍎1顆 5.玉女蕃茄/燙好的秋葵 🍎備好料，就開始做了～～ 1.先用15-20g無鹽奶油，單炒洋蔥🧅 炒出味道，約4-5分.之後，加入紅蘿蔔🥕/馬鈐薯拌炒。 注意⚠️油量，不够就加一點油！不要焦底了， 炒出有香氣時，即可加水！ 2.再來先加蘋果🍎/豬絞肉，滾約5分，再加入後腿肉。紋肉跟後腿肉約1:3的比例。 3.加入約炒量品的2倍水量的水～ 慢火燉煮約10分，撈去湯上浮沫！ 4.取3小塊 咖哩塊，先取小碗，用鍋裡高湯一匙、 先把咖哩塊錢拌溶化大部分！ 瓦斯用最小火...加入湯塊，一直攪拌收汁到自己要的濃度即可！ 5.炒個蛋 6.咖哩豬肉飯～就完成✅囉！ 7.水果優格準備好，開動！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #咖哩豬肉飯 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

【台中咖啡廳】室外座位已經太好拍 溫廬咖啡 Ururu coffee

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是一間咖啡廳 ---溫廬咖啡Ururu coffee 室外座位很好拍照很讚 🤎 ▫️ 生巧克力蛋糕 ＄120 ▫️ 荔枝氣泡飲 ＄100 ▫️ 水蜜桃氣泡飲 ＄100 低消為飲品一杯 假日/國定假日限時90分鐘 - 溫廬咖啡 地址：台中市西區大墩十二街47號1樓 營業時間：星期一公休 星期二～六 10:00-19:00 星期日 11：00-19：00 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 閱讀ig: Monareading 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 🇹🇭 ｜ BoboRose Coffee | 高雄 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE 鬼月片單出爐！大膽人士請入內挑戰 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {生活延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 各式花語公開！七夕小心收到「分手暗示」的花🌹 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE - #溫廬咖啡#台中咖啡廳#台中美食 #台中甜點#台中下午茶#台中景點 #台中#台灣#taichung#taiwan#taichungfood#taichungfoodie#cafe#afternoontea#cake#dessert#eat#foodie#food#popdaily#popyummy#popyummy台中#popkimchi#daily

波赫士領地精品咖啡館☕️｜台北甜點必吃推薦👍｜不限時咖啡廳｜台北捷運站附近美食｜友善素食餐廳🍽🌿

難得與朋友北上~查到一間離台北捷運站超近的不限時咖啡廳☕️，這間🈶️提供蔬食早午餐🥗和蛋奶素甜點🍰，對素食者真的超友善🥰 交通路線： 前往店家可以搭乘台北捷運🚇至民權西路站，步行約600m即可抵達；也可以選擇搭到大橋頭站出站後步行前往，一樣都可以抵達👌 若是開車🚘前往的話，路邊有停車格可停車，或者可以選擇到附近的停車場，這邊有很多停車場不怕找不到車位，交通相當便利👏 這裡的環境舒適寬敞，座位多又舒適！夜晚的燈光還特別有氛圍✨ 🎀時段優惠🎀 ☀️早餐時段優惠｜09:00–11:30 享用早午餐搭配指定飲品，即可享指定飲品半價優惠！ 🍽餐飲時段優惠｜11:30–18:00 任選一份鹹食＋任一飲品，直接折抵50元。 🍰甜點時段優惠｜14:00–18:00 任一甜點搭配一杯飲料，同樣折抵50元。 熱拿鐵 💰200 🔻選用高品質咖啡豆沖煮而成，香氣溫潤濃郁，一端上桌就能聞到迷人的奶香與咖啡韻味～熱飲皆以擁有300年歷史、被譽為歐洲第一名瓷的德國Meissen瓷杯盛裝，質感瞬間提升，優雅又有儀式感✨ 喝起來柔滑順口～奶泡細緻綿密，咖啡與牛奶的比例調和得剛剛好🤏，再加上漂亮的拉花點綴，視覺與味覺都被照顧到了！來到這裡真的很值得點上一杯熱呼呼的拿鐵☕️，暖心又滿足❤️ 香蕉奇異果汁 💰220 🔻這杯清爽系綜合果汁🍹，把香蕉的柔滑甜香與奇異果的微酸果韻融合得恰到好處🍌🥝，入口先是滑順綿密，接著散出淡淡果香層次，喝起來既清新又解膩🤤 十勝奶霜巴斯克 - 乳酪蛋糕 💰230 🔻這款一上桌就讓人心動的甜點🍰，有被綿滑的十勝奶霜給包覆的口感！緊接著就是巴斯克濃郁的乳酪香氣給慢慢散開✨，外層微微焦香、內裡柔軟細緻，甜度不會過頭，反而越吃越順口😋 提拉米蘇 💰240 🔻這款必點的甜點蛋糕體，吃起來濕潤不糊爛，苦甜比例拿捏得剛剛好☕🍫，整體口感很有層次～先是柔和甜香、接著是淡淡可可與咖啡的微苦交疊，最後留下溫潤的尾韻，完全不膩口！每一口都像在喝一杯質感咖啡與輕盈甜點的融合，優雅又耐吃。 如果喜歡清爽不膩、帶著輕微大人口感的提拉米蘇，一定要吃吃看這款😍 綜合蘑菇脆皮Pizza 💰260 🔻這款蔬食Pizza🍕🌿一上桌，香氣就先收服味蕾😝，脆皮烤到金黃薄脆，邊緣帶點微酥口感，一咬下去就聽到輕脆聲💥 上層綜合蘑菇的香氣濃郁～再搭配起司的鹹香與奶韻，不僅味道層次豐富，也帶有自然的菇類鮮甜😋 奇異果貝果優格早餐 💰298 🔻這份早餐的配色超療癒💛💚，既清爽又充滿活力🥯🥬🥝，新鮮食材與營養平衡，延伸出歐陸式的精品生活感！ 貝果吃起來外層微酥、內裡有嚼勁，塗上一點果醬後更能帶出麵香～搭配奇異果，特別新鮮多汁，整體口感特別清爽、無負擔😉，根本就是健康又有飽足的早午餐好選擇👌 🎉好康報報🎉 🍫提拉米蘇購買1盒$460；2盒優惠價$900，🈵️兩盒即贈保冷袋一個(加購價99元、單購199元)，到店自取再送手工餅乾🍪 🧀巴斯克乳酪蛋糕1盒$680✨ 附贈矽膠保鮮盒(可微波、耐高溫210°C，吃完還能當便當盒或烤模，一盒多用款！) 🍰組合優惠 提拉米蘇＋巴斯克任意搭配🈵️兩盒(一樣送保冷袋) 🛵 外送服務 雙北地區：消費🈵️兩盒以上，或消費🈵️900元即享免運配送！ ※官方資訊欄※ 官網🔎 波赫士領地精品咖啡館 官方IG🔎 @borgesplace2 官方粉專🔎 赫士領地精品咖啡館 📍波赫士領地精品咖啡館 - Borges Place 昌吉店 營業時間：請參考店家公告的google地圖 地址：臺北市大同區昌吉街22號 #波赫士領地精品咖啡館 #千層蛋糕 #提拉米蘇 #台北甜點 #台北早午餐 #台北蔬食美食 #台北下午茶 #台北大同區美食 #台北咖啡廳 #不限時咖啡廳 #BorgesPlace #蔬食pizza #巴斯克蛋糕 #果汁飲料 #人氣早午餐 

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