ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃雙連站巷弄美式貝果專賣店｜SONNEY'S BAGEL

天母人氣貝果店 「SONNEY'S BAGEL」 進駐雙連商圈，以外帶形式營運，讓大家更快速品嚐超人氣手工貝果！ 店內充滿美式風格，空間設計可愛又好拍！ 貝果Q彈有嚼勁，每日有多款濃郁抹醬可以選擇，蔓越莓及特調肉桂抹醬都很好吃喔！ - 中山外帶店 📍 台北市中山區中山北路二段77巷8-6號🚉 #捷運雙連站 ☎️ 02-2567-0551 🕰 8:30-18:00 週二 17:00-02:00 (週三休)

手作早午餐/朝食2020/07/09 奶油干貝醬豬里肌肉生菜🥬嫩蛋生土司

2020/07/09 早午餐/朝食 （在家簡單做） 菜名：奶油干貝醬豬里肌肉生菜🥬嫩蛋生土司 水果：芒果🥭/荔枝 飲料：手沖咖啡☕️ 早～午安！ 天氣熱～～容易燥氣！記得補充水份！ 跟 注意⚠️UV 強度！！不要曬過度了！ 冰箱，剛好有一盒豬里肌肉片、 薄片肉，不太合適用單一食材進烤箱， 就把肉片用成醃成西式肉片吧！！ 🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻 《輕鬆小品》 今天休篇～～因自己有點粉忙～⋯！😅😅 靈感就～不理我，我也沒理它！ 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 @ 🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣 步驟： 1. 前一晚醃豬里爲肉片或烤前30分， 🍒備料：肉片約200g（先快速過熱水） 🍒醃調味料： 🥒醬油1.5大匙🥒干貝醬1大匙 🥒鹽巴🥒鮮奶油🥒米洒少少許 🥒香蒜粒～個人口味感覺用。 @ 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ @ 2.隔天，油鍋熱了～用無鹽奶油煎，即可！ 3.生吐司：上下火170度烤6分。抹花生🥜醬。 4.煎嫩蛋！ 5.準備水果/飲品 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #玉子燒 #相機先食 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #奶油豬肉片 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

「宅配美食」貝果控看過來

鹹的甜的這邊都有，而且宅配到家當早餐超讚 ▶巧克尬花生貝果◀ 巧克力醬是很濃郁滑順的，花生是有花生顆粒的那種，所以咀嚼的時候會有濃郁的花生香氣～ ▶草莓牛奶貝果◀ 草莓果泥加上牛奶一起製作的，完全不會有草莓香料味，超適合喜歡粉嫩嫩的朋友！！ ▶白醬燻雞貝果◀ 鹹的貝果也不能放過，裡面有些許的燻雞，搭配的是特製的法式白醬，日常趕時間帶出去當午餐最合適。 ▶北海道牛乳貝果◀ 裡面的奶油乳酪奶香味非常香，口感很細緻 每一口都會在口中化開，貝果本身不會過硬很難咬，烤完之後外皮酥脆，中間很軟Q～ 📍宅配美食·查理布朗 ✨也有各種組合，可以自己選擇喜歡的，會比較便宜呦！ #查理布朗#貝果#台北貝果#宅配貝果#宅配美食#宅配早餐#早餐推薦#貝果推薦#早餐好選擇#午餐好選擇#午餐推薦#巧克力貝果#草莓貝果#牛奶貝果#燻雞貝果#貝果控#貝果粉絲#宅配#能吃就是福x吃台北 

原來男生這樣想！第一次約會男生心裡默默期待女生做的事！

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是大家最感興趣的戀愛議題 在戀愛過程當中，兩個人從最開始的認識，互動交流，曖昧，到後來約出去第一次約會，大家對於第一次的約會應該都是既期待又怕受傷害的感覺對吧！期待第一次約會能夠甜蜜蜜的，同時也擔心自己的一舉一動對方是否會喜歡，這樣做是否會被討厭，在約會的過程當中心裡都會覺得很興奮但又很羞澀緊張 今天要跟大家分享的是原來男生這麼想！第一次約會男生心裡默默期待女生做的事情是什麼！ 1. 輕鬆自在的氣氛 不管是什麼時候相信大家都最喜歡輕鬆自在的氣氛吧，如果一直處在緊繃的狀態，你的對象也不會喜歡這樣的氣氛對吧！ 所以第一次約會時，你就像平常跟他的相處模式互動，跟他輕鬆自在的約會就好，輕鬆的氛圍能讓彼此情感交流更自在少一點尷尬 跟他分享最近發生什麼事情之類的，或是最近對什麼事物感興趣的，可以找你們之間有的共同話題去聊天 (圖片取自Unsplash) 2. 不吝嗇大方地稱讚他 通常第一次約會，不管是男生或是女生應該都會精心的打扮自己，讓自己看起來端莊得體，男生看起來帥氣，女生看上去漂亮 你可以稱讚「他今天的穿扮很好看啊，你穿起來很適合，很帥之類的」 或是如果你有發現他特別為了你們約會特別弄了個髮型，或是噴上淡香的話 你能透過觀察去發現他跟平常的不同 你能大方地稱讚他 讓他覺得原來你有注意到他的小用心！！ 人都是喜歡被認同，沒人不喜歡被人稱讚的感覺對吧對吧！！ (圖片取自Unsplash) 3. 不經意的肢體接觸 當兩人走在一起時，不經意的肢體接觸會讓他和你之間多了一點電流⚡️ 像是兩人走在一起時，不經意的手背碰到手背，碰到他的肩膀之類的 這時如果你有觀察他的臉部表情的話，你會發現喜歡你的他，臉會突然的漲紅 他會因為你先碰觸到他而內心小鹿亂撞 💘💘💘 會促發他想偷偷牽起你的小手 (圖片取自Unsplash) - 以上就是第一次約會時，男生心裡默默期待女生做的3件事情！ 最近有要跟哪個男生要去約會的女生收藏起來吧，沒有會可以約的女生也能先收藏起來，等到那天的到來時能復習 最後希望近期有要去約會的朋友們的戀情都能順利，收穫一份甜甜的戀愛，有情人終成眷屬👩‍❤️‍👨 - 謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 另一半和異性超親密，該吃醋還裝大方？ 男友和閨蜜出軌了！這樣做讓他們超後悔背叛你 你看得出來女生的心機嗎？小心關係再好也會背叛你！ 另一半刻意對朋友隱瞞戀愛身份的背後真相 ！？ 男女之間是否有純友誼？睡在同張床不出事是沒感覺還是只是在壓抑 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 這些都是男人想要的安全感！這樣做能讓男生超滿足！ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ {生活延伸閱讀} 近期網路夯名詞「落魄貴族」就算再窮還是要活得精緻！ 『外向孤獨』是什麼? 有些人看起來超受歡迎，實際卻一個朋友也沒有！ 學生腦迴路！超中肯的開學到學期末的心境轉變 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {咖啡廳延伸閱讀} 到處都很韓的Nu Studio | 台北咖啡廳 日和珈琲GoodVibe Coffee | 高雄Kaohsiung 椅子博物館🪑｜The Cafe Deco & Risograph Museum | 台中 需要一點小幸運才能有位置的店 | 明天的動物山｜高雄Kaohsiung 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 {穿搭延伸閱讀} 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 {書單延伸閱讀} 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 - ＃約會 ＃dating #兩性 #兩性關係 #情侶 #男女 #感情#愛情#情感#日常 #戀愛 #love #life #波波邱比特 #poplove ＃女生 ＃男生 #couple #popdaily #daily 

百坪文青咖啡廳，不限時、還有共享辦公空間，超適合工作！ | 【新北市板橋區】Dotel 板橋

SOHO族最喜歡的就是，到處看哪裡可以工作 畢竟在家太容易耍廢，床在旁邊的誘惑力太大..... Dotel絕對是個讓工作人無後顧之憂的工作風水寶地 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 他經過實在不像咖啡廳啊！建築挑高、比較像什麼展演空間，一度還會以為走錯地方 但當你踏入時，會被偌大寬敞的空間吸引 非常明亮、氣氛舒適，進門這區有幾個沙發座位可以休息 由於前身是紡織廠改建，因此會有幾個古董裁縫機作為復古的裝飾 旁邊緊鄰的草皮區不論單人工作、小組開會都十分適合 什麼？你喜歡在有氣氛一點的咖啡廳，沒問題，再走進來一點 又進到另一個世界，灰色水泥地板、木頭色桌椅 挑高的天花板上不用白色日光燈，換成偏黃的氣氛投射燈 面向大窗這區也有零星幾個位子，每個人的座位空間大概都是2倍大 座位下方也都有插座，完全不需擔心 他形式偏向躺椅、高度較低、斜靠背，偶爾靠著休息很舒服，面積很大好坐 離開前走入廁所，決定立刻再幫他廁所拍攝幾張，也太棒了吧！連廁所都很用心設計 <h2><strong>座位預約區</strong></h2> 外面都像是一般咖啡廳的座位，插座也很多，工作起來沒問題 但我要推薦喜歡獨自打打報告、安靜寫企劃的工作者另一個空間，有專屬你的座位、門禁卡 可以線上預約座位，或是到現場購買座位也可以 要記得帶證件，押證件才能換一張座位區的門禁卡 門禁卡可以到裡面的所有地方(當然有些獨立座位被月租包下，就不能進去了) 你是不是開始腦補，回想高中總是到圖書館搶位子的光景 猜測八九不離十，裡面也是排排座位......不～這裡是工作者的高級飯店，超乎你想像的！ 進入重頭戲前先分享一下價格！單日座位是350元～ 因有門禁卡，所以進出無限次，也可以購買十日卷、月租座位等～ 還有其他像瑜伽、攝影空間可租用，我也會大概帶大家走一遍 但相信對大多數人，最實用的還是工作區域 位子很多，想坐哪就坐哪，甚至還有小包廂 每個位子不是地上有插座，不然就是桌上也有，好貼心 我喜歡這種半開放式的小座位，隱私足夠、人來人往也不容易受影響 很特別是有些獨立月租空間，像許多小貨櫃在辦公室裡 感覺真的把這裡當辦公室也不為過，在這工作心情都會很愉悅 小團隊快跟老闆提議搬來這裡😂😂😂 會議室只要提早預約都可以使用，一小時起租，基本投影機都有，開會設備check~ 座位絕對不只上面照片那些，還有第二區!!!!!! 但都大同小異，就不贅述了！接下來要展示休息交流空間 第一區和第二區之間，有一塊很大的交誼廳 想搬來這裡工作也可以～但主要是讓大家吃吃東西、聊聊天放鬆 誒誒誒!!!!還有這種位子是怎樣～根本一秒當自己家 確定能好好工作？(拍完網霉假掰照，就可以認真工作了💪💪💪) 不只一樓，還有二樓勒！二樓交誼廳也好適合拍照(誤 Dotel已經跳脫一般咖啡廳形式，複合式經營因此有許多活動 平常會有瑜伽課程，工作累了可以來動一動 廚房空間，煮菜做甜點都有完善設備，時不時會舉辦料理課程～ 微型健身空間 攝影棚 <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>迷迭香雞腿貝果 NT.120 不客觀推薦★★★★★</h3> 終於進到食物環節～前面看得出Dotel為了工作人用心打造環境 但不代表食物他們會忽略！貝果烤的鬆軟，兩側皆抹上醇厚香郁的奶油 奶油和雞汁融在一起，甜甜帶鹹的香味，配上嫩勁雞肉，是一道簡單卻美味的輕食料理 輕食附上的沙拉醬並非一般和風或凱薩，而是胡麻風味～酸酸甜甜的胡麻香氣十分開胃 <h3>威靈頓捲餅 NT.120 不客觀推薦★★★★★</h3> 捲餅皮軟但不因吸收醬汁或水氣而軟爛，保有一定脆感。裡面包裹洋蔥和牛肉 嗆辣的洋蔥及偏鹹的肉很搭味，雖不是道很有飽足感的正餐 但作為下午輕食，後面接著甜點，也是一份寧靜的午後小餐 <h3>靜岡抹茶塔＋靜岡玉露抹茶 NT.300 不客觀推薦★★★★★</h3> 我不是很愛喝抹茶，因為抹茶特有得苦澀不是我習慣的茶味 Dotel的抹茶卻溫厚中蘊含茶的清甜、不帶雜味 抹茶塔順口偏甜，入口是濃烈抹茶味，尾巴則是奶香 裡面有自然輕甜的的紅豆，整份甜而不膩 <h3>生巧克力塔 不客觀推薦★★★★✩</h3> 局外人的塔類皮都足夠濕潤、有點酥軟，不會乾硬，巧克力是苦甜參半，是我喜歡的類型 <h3>榛果風味拿鐵 NT.140 不客觀推薦★★★★★</h3> 拿鐵奶香豐郁，入喉順口醇香 <h3>隱藏手沖咖啡組 NT.300 不客觀推薦★★★★★</h3> 咖啡人一定會愛這組！由不同地區的豆子沖煮六杯各有風味的咖啡 另外還將豆子磨成粉附在一旁，品嚐每杯咖啡前，都可以聞聞原始香氣 Dotel已經不僅僅是一般咖啡廳，他利用各種空間做不同的活動 有安靜舒適的個人空間，顧慮到隱私、貼心附上門禁卡進出 喝杯咖啡、吃完甜點甚至可以到其他空間，逛逛不固定的市集、展覽 衍伸出一個新型態的生活樣貌 Dotel 板橋(粉專 / 官網) 地址：新北市板橋區三民路一段156號 電話：02 7728 3582 營業時間：週一至週日 09：00-21：00 ＊備註：想好好工作的話，可以先預約座位！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #咖啡 #吃喝玩樂 #咖啡廳 #咖啡店 #咖啡豆 #咖啡館 #美食 #美食攝影 #美食推薦 #咖啡控 #美食分享 #美食地圖 #新北美食 #新北甜點 #文青 #網美咖啡廳 #打卡熱點 #popyummy #不限時 #不限時咖啡廳 #共享空間 #食物 #下午茶 #工作 #甜點 #安安吃美食

台南中西區 :: 小北家灶咖 ZAOKA│走進70年老宅，一窺結合旅宿業的綠意盎然早午餐

- ::: 小北家灶咖ZAOKA ::: ■ 台南市中西區郡緯街68號 ■ 09:00–16:30（週二週三公休） ■ 不開放訂位，客滿時用餐時間限90分鐘 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・冰拿鐵 $120 ・萬丹紅茶拿鐵 $150 ・上等梅花豬鹹蛋咖哩早午餐 $140 ・自調香料醬烤雞腿排早午餐 $140 早午餐賣這個價錢，是不是太佛心啦，甚至比有些飲品還更便宜，但小北家的用料和口味可是一點也不馬虎！將嚴選食材全數清楚羅列在菜單上，餐點上桌時，服務人員也會相當仔細地解說，不難看出店家的用心！ 熱門雞腿排早午餐中，除了鮮嫩多汁的雞腿排，生菜更是當季無毒有機栽種，種類更多元且特別，少見的芝麻葉也能吃到，加上溏心蛋、地瓜等高纖高蛋白的食物，也是不少健身愛好者必點的品項！一旁會附上店家手作的麵包，這次幸運吃到藍莓貝果，超級鬆軟好吃！ 另一道咖哩為限定餐點，不添加多餘調味料，僅以鹹蛋提味，很特別的風味！將同樣由店家手工揉製的黑糖饅頭沾著咖哩吃更美味！ 至於飲品，小北家有相當多選項供選擇，除了常見的咖啡茶飲，還特別選用萬丹紅豆，和牛奶的搭配非常濃郁，但可惜稍甜了一些。而冰拿鐵則是中深焙風味，帶點苦澀，仍舊順口好喝。 - 積累了不少台南美食的食記，新的一年的開端，就當作台南特輯，陸續將這些可能早已是排隊名店的店家一一吃遍，並告訴大家我們實際前往用餐的感受囉。 小北家灶咖位處台南中西區觀光客一級戰區國華街、海安路不遠處，因為餐點真材實料且平價而名氣響亮，假日用餐時段前來，幾乎都要等上一個小時。如果站在門口枯等一定會覺得時間漫漫，可以參考我們的作法——先到國華街吃遍一輪（切記不要吃太飽），回來再等一會兒便可以入座！ 純白色的建築，在街上就像是大型藝術品般亮眼奪目。小北家灶咖結合了旅宿與早午餐，幾乎包辦了遊客到台南遊玩一日所需，70年的老房子，保有舊式的內裝，也置入新穎的擺設，滿滿的植栽，綠意盎然，此起彼落的快門聲，每個角落都讓人忍不住拍照留念！ 什麼樣的裝潢最使你醉心呢？看了一下最近的食記，大多圍繞著老宅、植栽等，推薦給也喜歡這樣風格的你們哦！ - #QA食間 #QAfoodies #QA甜點食間 - #小北家灶咖#台南美食#中西區美食#台湾#台南 #foodstagram#instafood#taiwanfood#desserts #taipeifood#taiwanfoodie#tainan#相機食先#早午餐 #popyummy#yummyday#tainantravel#tainanfoo #台灣美食#台南下午茶#台南景點#台南小吃 #台南咖啡廳#老宅咖啡廳#台南早午餐#咖哩#國華街

【高雄咖啡廳】槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是一間甜點店---槑咖啡 MEI COFFEE 🍰 ▫️ 水蜜桃伯爵戚風 ＄170 (口味清爽清甜，不會甜膩😚 ） ▫️ 芒果橙酒巧克力戚風 ＄150 （巧克力跟芒果結合意外很搭，一口芒果一口巧克力可以中和掉巧克力的甜） ▫️ 抹茶巴斯克乳酪 ＄160 （這個巴斯克乳酪也很好吃，還加了四種水果，覆盆莓.櫻桃.芒果.藍莓，很豐富的蛋糕結合😚 ） ▫️ 玫瑰荔枝氣泡飲 ＄95 ▫️ 百花蜜氣泡飲 ＄85 - 個人最推薦的口味是水蜜桃伯爵戚風🍰 ，喜歡清爽口感的大家可以點這個 - 槑咖啡MEI COFFEE 地址：高雄市三民區察哈爾二街84號 (捷運後驛站1號出口，步行幾分鐘） 營業時間：星期四公休 星期一～星期五：1200-2000 星期六.日：1100-2000 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #槑咖啡#高雄甜點#高雄咖啡#高雄美食#三民區咖啡廳#三民區咖啡#三民區美食#三民區甜點#高雄#高雄下午茶#三民區#咖啡廳#蛋糕甜點#當季水果甜點蛋糕#藍莓#高醫#後火車站 #高雄咖啡廳 #高雄美食地圖 #台灣 #不限時咖啡廳 #kaohsiung#kaohsiungcafe#taiwan#kaohsiungfood#kaohsiungfoodie#cafe#afternoontea#cake#dessert#eat#foodie#food#popdaily#popyummy#popyummy高雄#가패#가패스타그램#대만여행#대만카패#일상#daily

手作早午餐/朝食2020/07/03 ：起司🧀️荷包蛋肉鬆雙層饅頭

2020/07/03 早午餐/朝食 （在家簡單做） 主餐：起司🧀️荷包蛋肉鬆雙層饅頭 2020/07/03 早午餐/朝食 （在家簡單做） 主餐：起司🧀️荷包蛋肉鬆雙層饅頭 水果：火龍果/奇異果/藍莓 飲料：手沖咖啡 午安～～ 今天想吃淡較清淡的主食～就選饅頭了、 即然是饅頭，就不能缺了重要配角 ～～肉鬆+荷包蛋。。🤣🤣🤣 今天的水果盤是用女兒學校的陶土勞作～～ 這個大小，還可以用來放白煮蛋！😁😁😁 @ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 《輕鬆小品》 今天太熱了！下午驍班～去逛街～！🤣🤣🤣 人生有時，就是要休息～～ 世界，不會因為自己，而停止轉動！ 可是，我們自己郤會因自己不懂休養/修護， 而停止轉動！停止了～活生生的生活！ @ 或總是在尋求，一次比一次更刺激的事情， 企圖.....讓自己有感！最後、產生巨大的無力感！ （ 包含：身/心靈/思緒/反應力...等等的無感～ 通稱：對生活有著無力感！無感人生！ 試著...停下來，看看天空！找回有感人生！ 天上的的棉花糖～很可愛的！😍😍 路邊的花草，也很美麗！！ 感受下～身邊看似平淡郤恆久清香，淡淡的悸動。 跟自己相處，做自己一直想做沒做的事。 （當然是～不防礙別人，傷害別人的正向事。） @ 當然，不管是生活或是工作， 懂得時間規劃很重要，凡事不要逼到最後， 就不會，常有馬上/立即/即刻救援/非做不可！ @ 😃😃😃😃😃😃😃😃😃 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 步驟： 1.把冷凍饅頭～蒸熟！ 2.荷包蛋：在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 3.準備肉鬆/水果/生菜/手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉煎餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast 水果：火龍果/奇異果/藍莓 飲料：手沖咖啡 午安～～ 今天想吃淡較清淡的主食～就選饅頭了、 即然是饅頭，就不能缺了重要配角 ～～肉鬆+荷包蛋。。🤣🤣🤣 今天的水果盤是用女兒學校的陶土勞作～～ 這個大小，還可以用來放白煮蛋！😁😁😁 @ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 《輕鬆小品》 今天太熱了！下午驍班～去逛街～！🤣🤣🤣 人生有時，就是要休息～～ 世界，不會因為自己，而停止轉動！ 可是，我們自己郤會因自己不懂休養/修護， 而停止轉動！停止了～活生生的生活！ @ 或總是在尋求，一次比一次更刺激的事情， 企圖.....讓自己有感！最後、產生巨大的無力感！ （ 包含：身/心靈/思緒/反應力...等等的無感～ 通稱：對生活有著無力感！無感人生！ 試著...停下來，看看天空！找回有感人生！ 天上的的棉花糖～很可愛的！😍😍 路邊的花草，也很美麗！！ 感受下～身邊看似平淡郤恆久清香，淡淡的悸動。 跟自己相處，做自己一直想做沒做的事。 （當然是～不防礙別人，傷害別人的正向事。） @ 當然，不管是生活或是工作， 懂得時間規劃很重要，凡事不要逼到最後， 就不會，常有馬上/立即/即刻救援/非做不可！ @ 😃😃😃😃😃😃😃😃😃 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 步驟： 1.把冷凍饅頭～蒸熟！ 2.荷包蛋：在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 3.準備肉鬆/水果/生菜/手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉煎餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

虞書欣瘦身6大秘訣公開！從《青春有你》到《蒼蘭訣》直接瘦了半個人，每天早上來一杯＿＿＿是必須！

這幾年話題超高的新生代女星絕對非虞書欣莫屬吧！從《青春有你》一句「哇喔！」爆紅成為迷因梗，到後來成團用實力證明自己，最近這幾年更是屢屢出演了爆紅陸劇《蒼蘭訣》到最近的Netflix熱播劇《永夜星河》，不僅演技備受肯定，從出道當時的肉嘟嘟嬰兒肥，再到後來的纖細體態，更是被許多網友們視為是減肥的範本，今天就來看看虞書欣是怎麼瘦的！ https://www.instagram.com/p/CrU8UrqrmcG/?img_index=1 虞書欣體型分析 虞書欣本身就是大骨架的女生，雖然常常在劇裡飾演小鳥依人的形象，但她的淨身高居然近170，其實就身材和體重來說是非常剛好的，甚至是有點偏瘦，但因為有嬰兒肥的關係，加上上鏡頭後又容易有放大的效果，所以經常被大家誤會是肉肉女孩！ https://www.instagram.com/p/CwHcGcJrPIi/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣1. 每天早上一杯黑咖啡 許多女明星不論有沒有在減肥，早上一定會來一杯黑咖啡，黑咖啡的益處多多，包括促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒等等，尤其是前一天如果吃了重油、重鹹的東西隔天就很容易浮腫，這時候就要靠一杯黑咖啡來消水腫～ https://www.instagram.com/p/DBNgQMPTrYA/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣2. 主食選擇低碳水的食物 碳水其實是很大的熱量來源，吃太多碳水會很快的被轉化成脂肪囤積，因此在主食方面盡量選擇比較健康的碳水，例如： 貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等等都算是比較乾淨的碳水，再來就是量要減少，如果平常都吃一碗飯，在減肥的期間就要減少至半碗飯的飯量，多吃菜少吃飯！ https://www.instagram.com/p/Cxsk74gpOEq/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣3. 一定要吃蛋白質 對於有在健身的人來說，吃蛋白質可以長肌肉，同時吃夠蛋白質才可以避免掉肌肉，因此如果吃不夠蛋白質，肌肉就很容易會流失，肌肉流失就等於脂肪的比重增加了；然而對於平常比較少運動的人來說，吃蛋白質可以提供很大的飽足感，同時熱量也不高，所以是減肥期間很棒的營養攝取來源！ https://www.instagram.com/p/C5NHOC4rx9I/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣4. 拉長空腹時間 大家是否有聽過早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上吃得剛剛好就好。因為太晚進食會導致吃進去的東西無法消化，在夜間更是容易轉換成脂肪，因此像虞書欣在拍戲期間就會盡量將進食的時間縮短，空腹的時間拉長，甚至是吃完早餐和午餐以後，晚餐就選擇空腹，幫助脂肪的燃燒，身體代謝的速率也會加快！ https://www.instagram.com/p/C9hGbkyzC2G/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣5. 多吃沙拉 除了補充蛋白質之外，纖維素也是很好的低熱量攝取來源，不論是生的或是熟的蔬菜都可以多多益善，多吃蔬果類也能幫助消化，促進排便。 https://www.instagram.com/p/CzlSW3GLcc2/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣6. 養成運動習慣 欣欣子無論平常白天的行程有多繁忙，自己總會私底下抽空上健身房，其實想要擁有健康不乾瘦的體態，一定要飲食為主；運動為輔，兩者加乘才能練就出瘦而不柴，健康又有曲線的體態！ https://www.instagram.com/p/DCOfRaczApb/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #蒼蘭訣 #虞書欣 #虞書欣減肥法 #虞書欣瘦身 #青春有你 

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