台南中西區．五妃廟 懷舊小棧 杏仁豆腐冰--人氣銅板價杏仁豆腐冰 消暑又好吃！

原文網址：https://a852147tw.pixnet.net/blog/post/32415970 夏天去台南一定會牌很多間冰品美食近年有好多漂亮又吸睛的冰品店出現，以小吃出名的城市裡，會更想去吃那些一直延續下來銅板價的小吃，推薦超喜歡的銅板價消暑冰店：五妃廟口-懷舊小棧 杏仁豆腐冰 懷舊小棧 豆腐冰 地址：台南市中西區五妃街206號電話： 06-2158157營業時間：週一～週日 AM 10:30～PM 22:00官網：懷舊小棧官方網站不限時/免服務費 位於五妃廟口前的懷舊小棧是很出名的杏仁豆腐冰店， 從店門外就覺得充滿古樸氣息，老闆夫妻已經經營了10幾年了耶!!店內的裝潢樸實 木桌+學校木頭椅子，還偶許多古樸風格的裝飾 全部冰品都是銅板價!真是太甘心了!! 現在這種價錢的冰超難看到 杏仁豆腐+薏仁+煉乳$50 我其實很怕杏仁味，每次路邊有攤販在賣杏仁茶都馬上閉氣， 可是來到懷舊小棧還是必須嘗試一下啊!! 沒想到意外的沒什麼杏仁味，吃起來真的很清爽！老闆再來一碗~~ 抹茶豆腐+紅豆+煉乳$50 抹茶就是要配紅豆阿~~ 豆腐是有點像布丁一樣的口感，QQ的很好吃 I’m Luna 休閒旅行 美食部落客。偶爾分享各種生活中發現的美食 美景 小確幸，寫下的文字也許不到優美，但都是心中真實，歡迎每個人在這裡稍作休息，看看文章 喝杯下午茶 有點時間的話 也留下一些話跟我聊聊天吧：） 你也可以在這裡找到我

健身減脂的好夥伴｜麥斯盒子Comforta Box純手工減醣漢堡排·補充蛋白質也可以很不無聊

我很不喜歡每天吃一樣的東西 每天吃雞胸肉喝豆漿我真的會煩死欸 #麥斯盒子 減醣漢堡排484為我而生！ 很多漢堡排為了更好塑形&軟嫩口感都會添加澱粉 但是這樣無形之中會吃下很多多餘的熱量🫣 這款漢堡排都是用純肉肉➕豆腐/蔬菜手工捏製 真的是有在用照顧大家攝取的蛋白質(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 每一片105-135大卡左右‼️就含16.9克蛋白質‼️ 訓練前後·早餐點心都能跟其他好碳水一起自由搭配 漢堡排有5⃣️種口味 原味豬肉·藜麥豬肉·雞肉豆腐·蔬菜雞肉·雞肉海苔 我最喜歡雞肉海苔&藜麥豬肉😋 但感覺豬肉排的調味可能要再重一點不然會有一個豬...味？ 🔹總評： 適合跟我一樣很常吃膩同樣食物的人🤣 單包裝肥腸方便 最最最懶只需要微波爐欸(｡･ω･｡)ﾉ👌🏾 下單走這 🛒 https://comfortabox.com/Han 官方LINE 💬 https://lin.ee/8ejOgCt Facebook 🔍 麥斯盒子 ComfortaBox #減醣 #減醣料理 #漢堡排 #漢堡 #咖哩 #咖哩飯 #早午餐 #雞胸肉 #低卡便當 #健身餐 #高蛋白點心 #蛋白質補充 #低碳飲食 #減脂 #宅配美食 #台北美食 

*美食*hot 7 新鐵板料理- 桃園市桃園區

早上帶兜兜去桃園親子館玩耍，臨時起意想要來吃吃王品集團的美食好好慰勞自己 帶著睡著的兜走到ATT筷食尚這裡，因為是平日所以沒什麼人，沒有等到就直接入座 -- hot 7 新鐵板料理-桃園筷食尚店 桃園的ATT筷食尚接近桃園火車站，附近還有新光三越、統領百貨跟遠百，吃的選擇非常多 但如果只是純粹要吃飯，我都是來ATT筷食尚，感覺比較單純 hot 7就在手扶梯上二樓之後的左手邊，很快就到 雖然已經是用餐時間，但由於是平日，所以客人也沒有很多 hot 7有提供兒童座椅跟餐具，座椅是有扣子的，加分！ 餐點的選擇其實沒有很多，但我當時也猶豫了好久才決定好午餐 最後我選擇的是原塊牛排的套餐，價格$349 我比較喜歡吃一塊一塊的肉，一片一片的我會放在火鍋裡面 王品集團的餐廳對小朋友服務都很不錯，有提供小朋友的香蔥豬油拌飯和小冰沙 另外因為我有桃園市民卡，所以可以兌換一碗茶碗蒸，剛好也很適合兜兜 我覺得hot 7的服務人員很貼心，原本我想要單點一份海味茶碗蒸給兜兜吃 幫我點餐的人員馬上詢問我有沒有桃園市民卡，跟我說市民卡就可以兌換一般的茶碗蒸 謝謝他主動地告知讓我省了一筆錢，雖然金額數目很小，但我的感覺無限好 餐前先送上了冰沙，在熱熱的正中午喝到冰沙真是爽快，是檸檬口味的 大杯的是我的，小杯的是兜兜的，他喝了幾口覺得太冰，剩下都是我的了！ 送餐的速度還蠻快的 招待給兜兜的香蔥豬油拌飯份量跟大人的一模一樣 旁邊則是桃園市民卡兌換的茶碗蒸，份量沒有很多，但是對小朋友來說剛剛好 這是我的套餐內容，包含香蔥豬油拌飯、季節時蔬（炒空心菜）、還有季節湯品（菇菇湯） 除了空心菜之外還有蒜香豆芽菜，營養方面非常的均衡 這餐兜兜也吃了不少，感覺他也很喜歡 主要是在調味方面我覺得都算蠻清淡的，吃起來比較偏清爽的感覺 我的原塊牛排是最後上的菜，旁邊有好多我愛的蒜片～ 如果覺得味道太清淡，另外一邊也有醬料可以沾 原塊牛排吃起來不會很柴，對我而言是軟硬適中，完全不會嚼不爛，但也不是入口即化的口感 只是對兜兜不到兩歲的年紀來說，吃原塊牛排還是比較吃力一點，所以這道餐點媽媽我就自己享用了！ 最後的甜點是黑糖豆腐酪 這有夠好吃的，豆香味很濃很香，我只吃了兩口而已，其他都被兜兜吃掉了 -- 小結論 上次來吃hot 7已經是還沒結婚前，跟還是男友的先生來吃 那次對hot 7的印象就很好，覺得CP值很高 這次帶著自己的孩子來吃，美味依舊，價格也很實在 對小孩子十分友善，在這裡用餐我覺得很舒服，以後有機會肯定也還會再來！

龍百貨｜走進台南「侏儸紀」老宅！兼具味覺、健康與視覺的早午餐

前天晚間臨時變更的行程，厲害阿襄找到兼具味覺、健康與視覺的早午餐ヽ( ★ω★)ノ 宛如走進「侏儸紀世界」的台南老宅早午餐店，店內座位並不多 建議可以坐到裡面一點的座位，可避免油煙味 而店內充滿許多恐龍裝飾，甚至有一小車的恐龍，店家有2樓但樓梯比較陡，上樓要小心。 ————————————— 🚩#龍百貨 ➖營養午餐$295 煎炒香料雞胸肉、太陽蛋、蔬果冷麵沙拉、嫩煎豆腐與時蔬、柚香蜂蜜茶凍、附恐龍烙印漢堡。 ➖經典奶油厚片$270 山形鮮奶厚片搭配鹹奶油塊、蔬果冷麵沙拉、冷盤柴魚、香煎胡椒火腿與時蔬、溏心蛋；覺得整體很好吃，且份量相當充足，也兼具營養。 ➖伯爵鮮奶茶$120 ➖榛果拿鐵$150 ※點餐可享茶飲半價，甜度固定微糖可甜整冰塊 ———————————— 龍百貨 @dinosaur__store 💈台南市中西區民權路二段64巷53號 🕰09:30–14:30(SUN、MON休) 💰現金支付，每人低消為一份主餐、孩童則為$120，用餐限時90分鐘 🚇公車「民族路」下車，走路1分鐘 🏷店家公告「無接待三歲以下幼童」「假日及例假日無訂位」「固定日一公休 9:30-完售」，建議想去的人可以事先預約，或是開門就第一個進去。 #龍百貨 #早午餐 #台南美食 #breakfast #brunch #tainan #taiwanesefood #instafood #instafoodie #foodstagram #likeforlikes #likelike #follow4like #liker #follower #ponchieat #friend #20220908

台中逢甲夜市5間必吃美食推薦|韓式料理‧海南雞飯‧飯糰‧雞排‧滷味


台中逢甲夜市（逢甲商圈）5間不分類美食推薦 逢甲夜市必吃美食 以自身感受覺得好吃的店(順序無關心目中排行 僅排列)好不好吃很主觀 統整給大家以下逢甲必吃的店若想查看更多內容及照片可以在IG頁面找到文章或IG的個人簡介點入網址有各平台連結更多圖文介紹🙏 各平台網址連結 👈點此進入1.韓石館-韓國石鍋料理逢甲店(上餐速度快，有附小菜)(石頭牛雜/海鮮鍋 湯頭鮮甜)(砂鍋辣豆腐鍋我的最愛)(辣炒年糕 軟Q軟Q 甜辣甜辣) 2.飯丸屋 台中逢甲店(飯丸屋除了握飯糰還有蝦蝦飯 奶油蝦蝦飯溶化後奶油香直接散發出來，飯量多 還有洋蔥和蔬菜 很有飽足感) 3.欲吃良雞/文華道商場內(主打海南雞飯，雞肉嫩 還有黑醬、紅醬及綠醬可以搭配)(油潑辣子雞飯類似口水雞，雞肉一樣很嫩還有半熟蛋)(泰奶也是必點之一，口感滑順好喝不膩) 4.秘醬滷味-逢甲直營店(秘醬滷味以冷滷為主)(秘醬乾麵必點 之前買回來有點冷掉 麵條不會黏成一起)(秘製鴨血必點 多汁也不柴)(餐點好吃歸好吃但味道較鹹 配無糖綠很搭) 5.「島祿家」豆乳雞逢甲店(雞排 豆乳雞丁超好吃 肉質很嫩，推薦點雞排 豆乳雞丁骨頭較多)(敢吃內臟的人一定要點豆乳雞心也很好吃) #台中美食#台中必吃#平價美食#逢甲#逢甲夜市#逢甲商圈#滷味#雞排#宵夜#逢甲必吃#海南雞飯#套餐#逢甲美食#辣炒年糕#台中火鍋#火鍋#hotpot#西屯美食#韓式#韓式料理#台中美食地圖#台中午餐#台中晚餐#taichung#台中一日遊#ig打卡#ig打卡熱點#美食推薦#懶人包 看更多海帶的IG 看更多海帶的FB 看更多海帶的抖音 看更多海帶的愛食記 看更多海帶的痞客邦 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 台中美食延伸閱讀 厚厚一片-一中店 台中平價燒肉|內用味噌湯飲品暢飲‧虎藏燒肉丼食所 台中豐原廟東夜市|廟東菱角酥 台中豐原太平洋百貨B1美食街．虎口飯吃|油飯專賣 台中超夯甜點店|王子神谷日式厚鬆餅 台中北區|鄰近中國醫 中友百貨‧老王咖哩 台中大魯閣新時代|鍋好日超值午餐只要228起 享有自助吧 麵飯 炸物等 台中逢甲早午餐|飯丸屋 台中逢甲夜市|品味豆乳雞|有厚度的雞排 台中北區｜天然有機奶酪蛋 台中西屯|Quikepizza貴客披薩．還有任你配pizza超吸睛 台中太平早午餐|精緻風格價格平價‧Morning Breeze 晨風早午餐 高雄前金早午餐|鄰近高雄大立百貨．早午餐宵夜晚餐|還有甜串串超吸引 台中西區|鄰近勤美草悟道|煙燻 台中西區｜鄰近國美館．似蒔 台中韓式|火鍋均一價155元．辣炒年糕軟Q甜辣必點 台中西屯七期美食|主打燒肉一人友善|哼！燒肉 台中逢甲|松鶴拉麵．最低70元起 還可以加麵加飯 雀兒美式餐酒館｜主題運動餐廳 台中北區冰點｜復古系風格．舊情綿綿冰 台中東海商圈|港式煲閣飯‧干鍋必點很超值 彰化鹿港|源記粉粿冰35元 台中逢甲冰品｜非暖男‧現做純天然果漿刨冰｜招牌鳳梨冰‧酸甜奇異果 雲林北港一尾魚｜蝦仁飯 逢甲文華道會館附近|台中西屯‧逢甲美食‧欲吃良雞(吃了會愛上 海南雞腿超嫩 油潑辣子雞也好吃) 台中逢甲夜市|彩色的地瓜球．玖肆 台中七期早午餐|下午茶|晚餐|KOIPLUS 一中街甜點店|鄰近中友百貨．可可庫奇甜點工坊 台中北屯迪卡儂店|CCLEE燉蛋事務所‧以燉蛋為主食在搭配肉品和季節時蔬 台中．台北聚會｜聚餐-默爾義大利麵 台中鰻魚飯|大江戶町鰻屋 東暖閣亞洲潮系火鍋 豐原美食．廟東夜市小吃、筒仔米糕｜肉羹米粉 Bishan碧山小鍋 台中西區早午餐|鄰近廣三sogo勤美．8.9brunch 逢甲義大利麵/西屯美食 瑰覓 bluefox藍氏狐狸台中西屯餐酒館 台中后里美食｜煜軒閣．煎餃冷凍手工水餃 台中廟東夜市必吃第二彈|清蒸蝦仁肉圓 逢甲台式拉麵 巷弄裡的冰店｜后里美食‧鹿行艸地 勤美美食/台菜/做茶菜 逢甲夜市之西屯美食 舒肥料理 芮珥義大利麵 台中美食．廣三sogo勤美|軟殼蟹咖哩 慢燉牛烏龍麵-倆月半 一中街/北區美食/浮誇系蛤蜊義大利麵 諾諾索 新竹美食 咖哩/城隍廟美食 巴斯克蛋糕 有哩在 牛鍋私藏鍋物-台中文心店 三顆蛋-厚蛋燒

苗栗三義踏青吃美食 歷史巡禮探訪過去

三義踏青吃美食 探訪古蹟看見過去

每每經過一望無際的山林 或是田野魚池 都會想著這裡經歷多少風霜 才能保有的模樣 它們留下了多少人的回憶 見證了多少 魚藤坪斷橋又叫龍騰斷橋 1907年開通 因為地震它分成南北段 如今我們看到的北側 已經在不少鎂光燈下進入大家眼下 而南側在近年也修路整理 變成小景點之一 斷橋拱橋橋體之紅磚採丁順砌法疊砌 圓拱拱圈以六層紅磚砌拱 拱橋最上端原軌道面兩旁 設有類似女兒牆的矮牆 形成道碴槽，以防止石碴掉落橋下 景點附近的遊客休息區 有幾攤不錯的攤販 有黑臭的臭豆腐和香腸甜點 大家可以平假日出遊 來看一下台灣三級古蹟歲月的痕跡😆

台中西區｜掰哩掰哩 韓食料理 大推豆腐鍋 & 蒜味蜂蜜炸雞！

📍《掰哩掰哩 韓食料理》 — 雙人A餐 $699 （含炸醬麵、豆腐鍋、韓式炸雞、可無限續小菜） 🍜韓國炸醬麵 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 麵條很滑順且炸醬也蠻好吃的，洋蔥的甜味有凸顯出來，麵體與之前介紹過的永和樓與父子廚房相比，較為沒有那麼Q彈～ 🍗蒜味蜂蜜炸雞 美味程度：🌕🌕🌕🌖🌑 雞肉肉質軟嫩多汁且入味，醬汁蒜香濃郁與雞肉搭配很美味，外皮酥脆而且是無骨的！👍🏻 🇰🇷韓式冬粉卷 $120 美味程度：🌕🌕🌕🌖🌑 外皮海苔烤得很酥脆，一口咬下裡面冬粉口感相當軟糯，搭配上沾醬超好吃😋 🇰🇷韓式燻腸年糕串 $99 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 年糕口感很Q彈，有稍微炸過讓年糕外皮略為酥脆，塗抹上甜鹹醬汁讓人忍不住一口接一口！燻腸口感脆爽，剛上來一口咬下會微噴汁💦 🍲豆腐鍋 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑 我們都大愛這道！湯頭充滿鮮美的海鮮味又有濃濃的蒜香，搭配上滑嫩豆腐與豐富配料，搭配上白飯超級滿足！ 🦐海鮮煎餅 $250 美味程度：🌕🌕🌕🌖🌑 口感外酥內軟，屬於厚煎餅派，內餡麵糊很香且海鮮配料豐富，基本上每一口都吃得到海鮮～ 可無限續的小菜，盤子還是六角形超Q！ 🍴整體評價： 台中近期很紅的韓式料理店！當天餐點口味與份量相當不錯，尤其推薦豆腐鍋跟炸雞，同時價格也不貴且餐點選擇很多，小菜可以無限續，適合朋友/情侶/家人聚餐。用餐環境很可愛，內用座位不少但有點擁擠，假日人潮眾多，用餐時間可能需要排隊，有興趣的朋朋可以提早訂位。鄰近有付費停車場與路邊停車格，停車還算方便🚗 ——————————————————————————— 📌 台中市西區大墩十街75號 ☎ (04)2320-5028 ⏰ 11:00 - 14:30 / 17:30- 21:30 ⚠️ 週四公休 ——————————————————————————— #台中美食 #台中咖啡廳 #台中早午餐 #台中餐廳 #台中下午茶 #台中早餐 #台中小吃 #台中必吃 #台中韓式料理 #台中旅遊 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中西區美食 #台中西區 #台中 #臺中美食 #臺中 #韓式料理 #韓國美食 #韓國料理 #掰哩掰哩 #taichungfood #taichung #koreanfood 📍IG：foodies__eric.sharonhttps://instagram.com/foodies__eric.sharon?igshid=YmMyMTA2M2Y=

開箱｜路易貓砂｜MIT 鳳梨酵素貓砂盆清潔慕斯+多功能清潔噴霧+88%高纖豆腐砂｜成分天然安心的養貓必備良品🌿🐈

最近友人家4個月大的小朋友—Sushi 來寄住兩週，家裡變得好熱鬧🐈雖然每天被三隻貓咪圍繞很幸福，但也比只有兩隻貓咪的時候更需要費心思維持貓砂盆和居家環境的整潔。因為有貓咪們在家，平常打掃的時候都不太敢使用一般化學清潔劑，真的要用清潔劑時也會小心翼翼，深怕一不小心對貓咪們造成傷害……剛好這時候救星路易貓砂來了！這次收到多功能清潔噴霧 + 貓砂盆清潔慕斯的清潔組合，和88%高纖豆腐砂✨讓平常工作忙碌的我們在打掃的時候省力很多～ 多功能清潔噴霧+ 貓砂盆清潔慕斯 第一次看到介紹就非常期待的清潔組合！使用天然鳳梨酵素、茴香植萃、溫和葡萄糖起泡劑、白橙花純露萃取、椰子由起泡劑等天然材料製作，沒有添加酒精、香精、色素、漂白劑、礦物油等化學成分，完全天然無毒，有毛孩的家庭可以安心使用～其實我自己覺得就算家中沒有養寵物的人也很適合買，比較不會造成皮膚過敏或對身體有負擔👍👍 天然鳳梨酵素：100%使用臺灣鳳梨製成，可以自然分解蛋白質和髒污茴香植萃抑菌：植物來源的抗菌成份，舔食無害，可以輔助鳳梨酵素，讓清潔力更上一層樓溫和葡萄糖起泡劑：護膚等級ECOCERT認證溫和起泡劑，玉米、小麥與馬鈴薯萃取，是國際最環保的植物萃取起泡劑，無毒、不殘留白橙花純露萃取：選用來自法國五大有機認證的橙花，純露寵物友善的花香來源椰子由起泡劑：低刺激起泡劑，打造細緻泡沫，有效拔除表面汙垢分子 而且噴霧外觀設計得簡約漂亮，放在家裡也是美美的擺飾，很喜歡！（4個月大的Sushi真的好小隻😍在噴霧旁邊剛剛好） 多功能清潔噴霧｜MIT 鳳梨酵素 (350ml)除了上面說的成分天然外，在瓶身設計也非常用心，有防壓安全扣，可以避免幼童誤按，而且也更方便攜帶，平常帶出門旅遊也很適合👍 貓砂盆清潔慕斯｜MIT 鳳梨酵素 (350ml)真心推薦每個有養貓的人！只要4個步驟就可以輕輕鬆鬆清洗貓砂盆：Step.1 噴灑於表面Step.2 清水沖掉慕斯Step.3 等貓砂盆乾Step.4 到入新的貓砂這樣就完成了！是不是很適合忙碌的上班族✨清潔完之後會有淡淡的花香，因為沒有添加香精，所以不會很刺鼻，是貓咪們也都能接受的味道！ （還沒來得及放貓砂，肉球就自己跑進來躺著，貓咪認證過的香氣～） 88%高纖豆腐砂 | 清新原味 只用了碗豆纖維、植物瓜爾豆、玉米澱粉三種成分製作，成分透明單純，沒有化學凝膠，可以直接沖到馬桶裡非常方便。其中主要成分碗豆纖維佔88%，是路易貓砂的獨家配方！獨特的吸水和吸附性，讓貓砂能更快速凝結。 另外，路易貓砂有提供免費寄倉服務✨不用擔心貓砂在家佔空間，如果一次購買18或36包，還可以享有宅配免運費的優惠，真的太貼心了！ 目前使用約一個禮拜，吸水力非常好，鏟貓砂的時候不容易散掉，也不會有奇怪的香精味，平常有在使用豆腐砂或想嘗試看看的人可以試試看路易貓砂的豆腐砂👏 （貓砂倒到一半就闖進來試用的Sushi，看起來很滿意😂😂） 第一次使用路易貓砂的產品，很幸運一次就蒐集了三樣！不論是在產品本身或服務上都能感受到路易貓砂滿滿的用心，是真的有在為鏟屎官們著想，讓養貓的生活增添便利👍👍他們家還有很多看起來很有質感的產品，推薦大家有空去官網逛逛～ 📍路易貓砂官方網站：https://www.louiscatlitter.com/FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/LouisCatLitter/ #路易貓砂 #豆腐砂 #多功能清潔噴霧 #貓砂盆清潔慕斯 #鳳梨酵素

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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