[育兒] 母奶之路：為什麼選擇「全親餵」& 淺談母奶

關於餵母奶，以前我並沒有很強求，講真的也不是很了解 覺得有奶就餵、沒奶就算了（這就是不太了解母奶知識之前的概念...呵呵） 但人生就是充滿驚奇，誤打誤撞的，就邁向了「全母奶親餵」的旅程 先來淺談母奶吧 （ 毛心潔醫師的新手哺乳家庭懶人包 這邊對母奶的教育非常清楚～想了解哺乳知識可以參考！） ・母奶是動態奶，寶寶吃了多少，身體就會再自動產生，基本上是取之不盡用之不竭 ・真正奶不夠寶寶吃的母親，其實是非～常～非～常～少數的 ・母奶的營養價值、抗體，是配方奶無法取代的，而且母奶會隨著寶寶的年齡、身體狀況，變化成分（是活的！） ・即便生病，大部分的狀況下（ex.媽媽感冒、寶寶生病、黃疸、尿布疹、拔智齒......），都不需要停餵母奶，只要跟醫生討論，選擇使用不會影響餵奶的藥即可 ・母奶對寶寶來說好消化，所以2-3小時就會需要吃飯很正常（無法像配方奶一樣4小時一次） ・擠出的奶量不等於乳房中的奶水量，嬰兒的吸允才是最強吸乳器，可以比手擠或吸奶器吸出更多～ 好的！稍微簡單淺要表層基礎...的認識母奶後 母奶餵奶的方式，分為「親餵」（直接讓寶寶吸允乳房）及「瓶餵」（擠出放到奶瓶中給寶寶喝） 也有一些媽媽是兩種方式混合（ex.上班時間瓶餵、下班回家親餵） 而我選擇的方式是「全親餵」 為什麼呢？ 與其說是我選擇了這個方式，不如說是順應自然 簡單比較「親餵」跟「瓶餵」的不同 - 親餵 - 優點： (1) 寶寶直接吸允媽媽乳房，無可取代的親密感 (2) 訓練新生兒的口腔、滿足口慾 (3) 按照寶寶需求產乳，較容易達成供需平衡，後期就不會頻繁漲奶 (4) 餵食方便，不需要任何器材，也能很快安撫寶寶 (5) 親餵的媽媽，罹患乳癌的機率會降低、產後子宮收縮也較為良好 (6) 親餵會刺激大腦泌乳，自行追奶量，也能較快達到供需平衡 (7) 乳房直接出來的母奶溫度適中，不會有太冷太熱的問題 缺點： (1) 只有媽媽可以餵奶，半夜也要起床餵、無法離開嬰兒太久，初期比較辛苦 (2) 不知道寶寶喝了多少，需要仔細觀察大小便、生長狀況 (3) 如果寶寶含乳不正確、適逢長牙...容易被咬受傷 (4) 讓寶寶無限暢飲，初期需要很頻繁的餵奶、餵食時間較長，掛奶人生 (5) 親餵有時弄一個不好，容易滴滴答答、或寶寶不滿流速，突然撇開頭弄得衣服到處都是.... (6) 寶寶可能會比較多時候需要乳房安撫 - 瓶餵 - 優點： (1) 其他照顧者可以協助餵奶，媽媽能夠休息或離開寶寶比較長時間（上班、出國...） (2) 可以很明確的知道寶寶喝多少 (3) 能固定餵食時間、餵一次時間較短、比較方便調整作息 (4) 寶寶大一點後可以自行拿著奶瓶喝奶 (5) 不會有要幫助寶寶離乳的困擾 缺點： (1) 擠奶難擠出後段奶，較容易塞奶 (2) 媽媽產後子宮收縮的效果沒有親餵好 (3) 沒有定時擠奶的話，很容易影響奶量 (4) 出門要帶一大堆東西（奶瓶、消毒、冰寶、擠奶器...） (5) 容易吸入大量空氣，一定要拍嗝 (6) 沒有奶睡選項，必須用其他搖抱哄等安撫方式讓寶寶入睡（有些人覺得奶睡不好，但像我就覺得把小孩奶睡最方便了...） (7) 如果混餵可能會有乳頭混淆的困擾，想換回親餵不容易 簡單來說～兩種餵奶方式都有辛苦的地方（一定要再說，願意餵母奶的媽媽真的很偉大！！！） 親餵大部分來說，比較是「先苦後甜」，辛苦的部分都在初期 等到孩子比較大了，吸允能力變強、吃奶間隔拉長、也比較會自己橋喜歡的姿勢，甚至3-5分鐘就能吃完一餐，相當有效率～ 不過如果要上班或常常與小孩分離的媽媽，確實就必須要透過瓶餵協助 （其實如果可以，只要媽媽跟小孩在一起，就親餵～是最方便的） 關於踏上親餵之路，只能說上帝非常恩待我 1. 孩兒一出生就非常會含乳，完全沒有咬痛我，也不曾讓我破皮流血起水泡 2.我的奶量很豐沛，讓我沒有因為怕孩子喝不飽就想放棄的疑慮 雖然親餵有很多好處（等等再談），但我決定全親餵其實最重要、也很簡單的關鍵 那就是「漲奶要人命，嬰兒能搞定」！！！ ----寶寶的口腔有專門吸允的肌肉，比吸奶器強太～多了 發現寶寶解除塞奶的效率超高之後，初期因為奶量太多時常漲奶疼痛的我，自然就選擇全時間親餵 免去擠奶、消毒奶瓶的麻煩又可以預防塞奶、跟寶寶培養感情，一舉多得，多好！ 再加上我請六個月的育嬰假，專門在家養嬰兒 「全親餵」對我來說是最方便省事的～ 在月子中心時，半夜雖然很累，我還是會爬起來自己餵（也是怕會睡到變石頭奶啦...），心裡覺得一切其實也沒那麼難～ 但出月子中心之後，著實遇到不少挑戰，一度心裡很迷惘、疲憊，也想過要放棄全親餵 為什麼曾經想放棄親餵呢？ 1. 現在孩兒月齡還小，很頻繁就需要吃奶，有時候真的會覺得很累，或外出找不到合適的餵奶空間會很煩躁、有壓力（最近我們家孩兒有時候不喜歡被哺乳巾蓋住，會哭鬧...如果用哺乳巾想好好餵奶是很看運氣的） 2. 身邊大部分人都是配方奶或是瓶餵，也很多人會鼓吹要擠出來，不外乎是「這樣比較輕鬆」「別人也能幫忙」「你可以離開寶寶出去玩」「不然你怎麼知道他喝多少」 3. 暫時很多衣服不方便穿、很多東西不方便吃、很多行程需要暫緩不方便去...弄得我覺得很不自由 4. 大約一週前，孩兒開始吃奶不專心、頻頻抬頭，但抓開又要吃，搞得我在外哺乳時覺得很有壓力；有時她還會吃一吃莫名哭鬧，觀察發現不是流速問題、也不是吃不到奶，但怎麼喬都弄不好，心裏很累覺得有挫折感...（但我又不想因此放棄親餵，因此我去掛了毛醫師的哺乳諮詢門診～） 特別是面對第四點，我一度覺得很挫敗，想說乾脆改瓶餵算了，是不是就不會有這些孩子哭鬧掙扎的問題，還可以定時餵食，不用整天觀察孩子餓了就要掏奶 但感謝上帝，我有一個很支持我、並且很睿智的老公 顏先生一直都很支持我選擇的育兒方式，面對母奶議題，他一開始就說以我開心健康為主，如果想餵配方他也完全沒有意見 而當我選擇要全母奶親餵時，他也非常支持鼓勵，常常讚美我做得很好 面對以上的困擾、疑惑，讓我很軟弱想放棄原本的堅持時，他說了一句話，讓我大夢初醒 「瓶餵小孩也會愛吃不吃吧，改瓶餵也沒有不行，但也不會比較輕鬆啊」 我想想～也對！又不是換成奶瓶小孩就不會掙扎 而且我明明就不需要上班，卻還要多花擠奶、冰奶、溫奶、消毒...這些時間，半夜也還是得起床擠奶 根。本。不。會。比。較。好。 親餵是上帝創造人類最自然的哺餵方式，優點也多到數都數不清 我相信只要順應自然，一定是最好、最輕鬆的，我也一定能在其中找到平衡點 所以我更積極的搜尋關於母奶的知識、加入母奶社團、掛哺乳諮詢門診... 希望增進正確知識，並且也了解其他親餵媽媽是怎麼面對、解決這些狀況 也透過專業的諮詢來了解自己是否有做對、還可以怎麼改善 我很高興自己去掛了毛醫師的哺乳諮詢門診 短短50分鐘，真的舒緩我原本很多的疑慮跟緊張的心情 因為是第一胎，很多狀況不了解 若是問身邊的人，每個人做法、經驗不同，若是理念不同也很難當作參考 但即便上網爬文，得到的訊息也有限（況且網路說法五花八門...你根本不知道哪個是正確的，網友也不可能幫你隔空抓藥） 哺乳諮詢後，我才了解到隨著小孩長大，他們開始想玩，本來就會吃奶時不專心，即使瓶餵也不能解決這問題 （而且毛醫師現場觀察，說我們家孩兒很「熟」...哈哈哈哈，因為這個狀況通常是月齡再大一點的寶寶比較會發生，但我們家孩兒可能心智成熟度已經逼近三個月的孩子啦～～～～） 毛醫師親切詳細的詢問我的需要、遇到的狀況，並且現場幫忙看哺乳實況，協助做調整 仔細聊過後，才知道 原來我按照直覺所做的哺乳動作、餵食頻率、孩子的照顧方式...全都是 非。常。正。確。的！ （有太多不同的案例，但只能說我這個人真的都是靠直覺過生活，直覺很強哈哈哈哈） 在哺乳諮詢的時間，我得到很多鼓勵肯定，知道自己做得很好，真的像吃了一顆定心丸～～～ 毛醫師也給我一些抱小孩姿勢上的建議，以及可以帶孩兒玩的東西，讓她不會那麼無聊 而親餵本來就是「無限暢飲」，讓小孩控制吃多少，想吃就吃 所以即便很頻繁的餵食，只要大小便正常、確定奶水有從乳房移出，那就沒問題！ 要堅持全親餵的不容易，除了生活型態和個人自由度的影響（不能離開小孩太久） 身邊親友（特別是最親近的老公，以及長輩們）的態度也佔了很大部分的原因 因為餵母奶真的是滿辛苦的，如果缺少家人的支持，其實真的會很有壓力 有一些關於親餵很常見的錯誤觀念： X：你要擠出來才知道他吃了多少啦！不然小孩會餓到！ O：親餵就是小孩想吃就餵，寶寶不會餓到自己，我們大人在吃飯也沒有每餐拿來量幾公克，計較cc數沒有意義，有健康成長就好 X：你都親餵這樣小孩會很黏媽媽，你到時候就知道累了！ O：其實黏不黏媽媽，是小孩的個性氣質，跟親餵一點關係都沒有，難道瓶餵或配方的孩子都不認媽媽嗎？ X：他這麼頻繁就要吃，一定是因為沒吃飽！你要擠出來或補配方啦！ O：親餵就是無限暢飲、想吃就吃，即便每個小時都要吃也很正常，寶寶也是人啊，難道他不能喜歡少量多餐嗎？ X：你都親餵寶寶會沒辦法睡過夜、作息不規律，這樣很難帶！ O：親餵的寶寶也可以建立規律作息，瓶餵或配方的孩子也不見得很快就睡過夜，一樣是跟寶寶的個性，還有家長的作息有關～ X：你餵完要記得擠奶排空，才可以追奶量也不會塞奶！ O：如果是全親餵，根本不需要擠奶（除非餵完之後還是很脹痛，才需要擠，但只要擠一點點舒緩就停手），完全配合寶寶的需求，才能達到「供需平衡」，寶寶會自己透過吸允追奶量，基本上不太需要擠奶！ X：如果你親餵都沒有漲奶的感覺，應該是奶不夠喔！不擠出來看怎麼知道現在奶量多少！ O：「擠出來的奶量反應的是擠奶技巧」，乳房裡面的深層乳汁是擠奶器或手擠奶擠不出來的，所以寶寶親餵可以喝到比擠出來的量更多！而沒有脹奶的感覺叫做「供需平衡」，只生產寶寶需要的量，這是最完美的狀態，幹嘛沒事整天追求漲奶，奶太多也很不舒服很困擾好嗎！ 。關於母乳心得碎碎念 當媽媽之後才知道，母奶知識是需要多多進修了解的 特別是經過20多年的配方奶時代，政府開始回頭推廣母奶後，很多人只知道母奶好，但對泌乳機制跟整個過程都是一知半解 很奇怪的是，親餵母奶明明應該是最自然不過，我們被創造就是如此的機制 但是在過多科學育兒、配方奶......等等的方式介入後，反而想要親餵變得很困難 光是餵母奶就好多人覺得自己奶量不夠無法餵下去，親餵更是讓一堆人撞牆 當然無論餵不餵母奶，都不影響是否是一個稱職的母親（媽媽們真的辛苦又偉大～） 但如果真的想要餵母奶，我覺得去進修正確知識、尋找真正的專業支持協助，是很重要的 最好配偶跟會頻繁接觸的家人（尤其是同住或意見特別多的），都要去進修正確知識 而且最好也要有共同理念的朋友可以分享辛苦跟遇到的問題，彼此加油打氣 哺乳的路上才不會孤單啊～～～ 親餵雖然也有很多辛苦的地方，有時候累得要命但寶寶要吃不吃也覺得有點火大（哈哈哈哈） 但跟寶寶之間那個親密的連結實在無可取代～～～ 在嬰兒時期，媽媽可以跟寶寶有這樣的親密時光，其實真的很幸福！！！ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog /// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw

11/28-12/3 水相星運

巨蟹 情緒感到莫明低潮,很多事想做是不起勁做,不如去做些不是那麼務實的事情,放空自己的想法和想像力,人生別把自己逼的太緊,花時間做開心但沒有實質效益的事也是可以的,感情容易遇到情場調情高手,但是有幾分真心,可要睜大眼睛啊.財運不是那麼順心,守住原本的財就是好運了。 天蠍 日常生活遇到強勢又難溝通的人,不如別理他了,頻率不同說也沒什麼用,工作上請小心細節和流程,不能為了快速完成,三步當一步跨,很容易事後出包的,感情是甜蜜又深情的交流,可以一起去渡假玩樂增加彼此生活回憶.財運是暗財流入,請別招搖免被有心人算計。 雙魚 感覺事情不順利時不如先緩緩,向心中信仰的天使高靈祈求,也許過二天事情會有新的轉機哦,感情會被詩情畫意的人吸引,也同時被多人追求,別陷入多角關係中讓感情變複雜了,財運火紅保持積極信念努力向錢看,錢自然會被你吸過來,只是別花太多開銷在買奢侈品上,事後又覺的CP值不夠高。 歡迎喜歡我星語的星友贊助我的文章,PayPal.Me/19710607

《童話創作》美麗的夏天3

美麗啊！妳怎麼了? 為什麼看起來不開心呢 ？"，夏天很關心的問著。 "沒...沒怎樣啦！"美麗看見夏天來了，有些慌張的回答。她看到夏天，心裡很高興的 ，但是想到他和她之間的差異，又傷感了。 "我沒事的啦！只是偶而會心情不好而已 。" 美麗決定不讓夏天知道她的心事，所以輕描淡寫的說著。 "這樣啊… 心情不好?" 夏天注視著美麗的臉 ，心裡想著要如何才能讓美麗開心... "美麗! 妳看!" 夏天忽然大聲的叫著美麗。美麗聽到了夏天的聲音，抬頭往他的那片天空望去，看見了一隻白色小狗在天上。 "哈哈! 好可愛! 你怎麼變小狗啦！"美麗笑了 ，原來夏天為了逗她開心，竟變成了小狗的樣子。 夏天看到美麗笑了，終於鬆了一口氣，也露出了笑容說: "妳終於笑了!" 接著又說: "我還會變很多東西喔! 美麗還喜歡什麼呢 ？我都可以變給妳喔！" 夏天一臉得意的說著。 "我想要... 一隻小鳥!" 美麗說完，夏天立刻變成小鳥。 "我想要...一顆蘋果!" 美麗說完，夏天立刻變身成蘋果。 "我想要..." 美麗歪著頭，有點想不出來了。 忽然間，她抬起頭看見了天空裡高掛著一顆愛心... "啊！是愛心!" 美麗開心的叫著。 "這是夏天的心，只給我的美麗一個人喔！希望妳永遠幸福快樂! "夏天變成了一顆愛心， 在遙遠的天上，對著美麗這麼說著。美麗望著那顆心，看著看著 ，內心有著滿滿的感動 。那也是第一次，美麗的心跳的好快好快 ，她只是凝望著夏天的那顆心，那顆屬於她的唯一。 “如果時間能永遠停留在這一刻，那該多好 ！“ 美麗的心裡真的這麼祈禱著。 美麗一直以為...夏天會永遠在她身邊的，她始終這麼相信著。雖然，夏天是天邊遙不可及的一片雲; 雖然，他常常四處飄蕩。但是 ，夏天總是出現在美麗面前，而且，"他是美麗的夏天啊！!" 美麗在心裡，總是這樣自言自語的說著，彷彿要給自己安慰似的 ，她想要給自己吃下定心丸。然而，美麗的心還是隱隱不安著 。終於，那一天還是來了... 美麗最害怕的那一天終於還是來臨了。那一天，美麗一如往常的醒來 ，她卻發現她又被移回房間角落，而且窗戶緊閉 ，窗簾也被拉下。美麗只聽到窗外風雨聲很大，外面的世界好像混亂不已。 "啊！是颱風來了吧！怎麼辦怎麼辦! 夏天不知道好不好，會不會有危險呢 ？" 美麗非常的著急擔心，卻也只能心急如焚的等待著 ，等待著狂風暴雨的離去。美麗感到十分無助，流著淚而且一夜未成眠，伴隨著她的 ，是整個晚上的風雨。 終於，美麗等到了第二天的到來 。她又回到窗台上，急切的往窗外探頭望去。然而，一切都變了，屬於美麗的一切，全部都變了調，再也不一樣了... "他是美麗的夏天啊！!" 美麗在心裡，總是這樣自言自語的說著，彷彿要給自己安慰似的 ，她想要給自己吃下定心丸。然而，美麗的心還是隱隱不安著 。終於，那一天來了，那一天還是來了... 美麗最害怕的那一天終於還是來臨了。那一天，美麗一如往常的醒來 ，她卻發現她又被移回房間角落，而且窗戶緊閉 ，窗簾也被拉下。美麗只聽到窗外風雨聲很大，外面的世界好像混亂不已。 美麗一直以為...夏天會永遠在她身邊的，她始終這麼相信著。雖然，夏天是天邊遙不可及的一片雲; 雖然，他常常四處飄蕩。但是 ，夏天總是出現在美麗面前！而且，他也向她承諾過，他不會消失的！ #亦非也 #美麗的夏天

一次呈現給你！全台美術館地圖 20 家推薦—最新內惟藝術中心、最潮臺灣府儒考棚、北流、北美館、高美館，要看美展都在這！

你喜歡看展覽嗎？常常跑美術館嗎？「全台美術館地圖」為大家整理了台灣各地可以看展覽的地方，不管是縣市政府的北美館、嘉美館、南美館、高美館、東美館，還是藝文團體、設計師、藝術家經營的臺灣府儒考棚、毓繡美術館，或是常常辦各種主題展覽的華山、松菸。這些通通幫大家整理起來了，放假就一起來看展覽吧！ 全台美術館地圖—內惟藝術中心 大家期待已久的高雄「內惟藝術中心」正式營運囉，目前已經開放參觀，內部不僅有精彩的展覽，還可以看電影。飲食方面有來自屏東的「猻物咖啡」進駐，要品嚐美食就到「SO_UP 輕食館」，裡面還有冠軍咖啡可以喝。而台灣精品選物在內惟藝術中心也可以買得到，要親近藝術、看展覽、喝咖啡、吃美食、逛選物，又多了一個好地方。 👉開箱內惟藝術中心—5大亮點推薦，猻物咖啡進駐，除了展覽、咖啡、美食這裡還可以看書、看電影！ info. 內惟藝術中心 地址｜高雄市鼓山區馬卡道路329號 營業時間｜11:00-21:00、週一休 電話｜07 553 8935 票價｜展覽為免費參觀、電影票 全票 260 元 詳細票價 全台美術館地圖—臺灣府儒考棚 x 中島GLAb 原本荒廢的臺灣府儒考棚位於台中舊城區—中區，原為清代考生考試的地點，經過整修之後，先以展場的身份現身，現在則變成人與人聚集、觀展的場域。古蹟結合了咖啡、閱讀、選物、攝影，卻是很合拍的組合。建議搭配舊城區附近景點，如第四信用、宮原眼科、台中舊火車站。走來這裡過舊城慢慢的時間、走舊城漫漫的路，會看見台中舊城區的美。 👉台中室內景點—最新 LALAPORT 逛起來，岩漿火鍋、臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！ info. 臺灣府儒考棚 x 中島GLAb 地址｜台中市西區府後街38-8號 電話｜04 2221 6573 營業時間｜11:00-18:00 週一、二休 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—華山 1914 文化創意產業園區 說到看展覽，當然不能錯過「華山文創園區」。常常舉辦各種熱門展覽的華山，原本是以前日本生產酒的廠房，所以有各種大大小小的倉庫。現在倉庫拿來利用成為展場，提供給藝術、文化、表演團體使用。因為離台北車站也近的關係，一到假日可以說是人潮滿滿，不是來看展就是來逛市集、吃東西的。想要一次攻略各種展覽，來華山就對了。 👉2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ info. 華山 1914 文化創意產業園區 地址｜台北市中正區八德路一段1號 營業時間｜戶外空間24小時開放，其他依各活動/店家公告 電話｜02 2358 1914 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—臺北流行音樂中心 2021 年啟用的「臺北流行音樂中心」，不僅有表演廳、產業區以及表演公園，其實裡面還有一個「展覽廳」，不時的舉辦各種關於音樂、電影、戲劇、表演相關的展覽。常駐展「唱 我們的歌 流行音樂故事展」，展出華語流行音樂的過往、現在與未來，喜歡音樂、喜歡看展覽的朋友，可以來這裡找回屬於自己年代的旋律。 👉最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 info. 臺北流行音樂中心 地址｜台北市南港區市民大道八段99號 營業時間｜10:00-18:00、週一休 電話｜02 2788 6620 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—臺北市立美術館 如果要看現代藝術就一定要來「臺北市立美術館」，捷運圓山站走路 10 分鐘。就可以看到北美館的建築，走進內部寬敞的展場空間、明亮的採光，最重要的是每檔的展覽主題與內容都非常精彩。看完展也別急著走，樓下有新開的 Wlid Open Space 可以喝咖啡、吃甜點、享用套餐。 👉台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ info. 臺北市立美術館 地址｜台北市中山區中山北路三段181號 營業時間｜週二至週日 9:30-17:30、週六 9:30-20:30、週一 休 電話｜02 2595 7656 票價｜普通票 30 元、優待票 15 元、臺北市民票 15 元 詳細票價 全台美術館地圖—高雄市立美術館 位於高雄鼓山「內惟埤文化園區」內的高雄市立美術館，與「內惟藝術中心」相鄰。內部有五層樓的展覽廳、兒童美術館、演講廳、藝術研究室，非常適合全家大小一起來親近藝術。園區外圍也有廣闊的腹地，小山丘上放置有雕塑作品，一大片的草地也能讓小朋友盡情放風。 👉高雄三天兩夜 TOP10—一起來高雄吃喝玩樂！高雄好玩景點推薦，咖啡、景點、美食，吃喝玩樂懶人包都在這裡！ info. 高雄市立美術館 地址｜高雄市鼓山區美術館路80號 營業時間｜9:30-17:30、週一、除夕休館 電話｜07 555 0331 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—嘉義市立美術館 原來是菸酒公賣局嘉義分局的「嘉義市立美術館」 ，在經過多年的外觀、內部整修後於2020年開館，黃磚綠框的造型吸引了許多人的目光，而不僅內外的整修，美術館也換上了新的識別系統。整修的館舍看起來透光、挑高，不定期也會在這裡舉辦藝術、美術等相關展覽。 👉嘉義一日遊懶人包 嘉義縣市消暑玩樂看這裡 Bless淺山房、霜空咖啡、盛食咖哩店 好看好吃又好拍！ info. 嘉義市立美術館 地址｜嘉義市西區廣寧街101號 營業時間｜09:00-17:00、週一休 電話｜05 227 0016 票價｜全票 50 元、團體票 35 元、優待票 25 元 詳細票價 全台美術館地圖—松山文創園區 前身為松山菸廠的「松山文創園區」，在經過建設、修復之後成了展覽、表演的場所。這裡常常舉辦大大小小各種不同類型的展覽，也有屬於自己的展覽室，也會自辦展覽。除了展覽之外，還有文創選品、文創聚落、松菸風格店家，豆留文青 Cama Coffee Roasters 也進駐其中。來這裡不僅看展覽也可以逛選物、喝咖啡。 👉最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ info. 松山文創園區 地址｜台北市信義區光復南路133號 營業時間｜戶外空間 24 小時開放、室內空間 08:00-22:00 (含辦公區域及限入區域) 電話｜02 2765 1388 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—毓繡美術館 在南投草屯九九峰下，九九峰生態園區旁邊，開車要穿過田間小路，感覺有一點神祕感，到達的時候會驚然發現，這裡有一家以清水模主體為設計的美術館。透過以美術、展覽、貼近在地、創作的方式，引進許多國內外有風格的藝術家，不僅推廣海外的藝術創作，也在策展時讓世界上的人認識台灣。毓繡美術館為私人美術館，不是當天開車就可以進去的，記得要先上網預約喔。 👉南投草屯九九峰無人之境 發現美得讓人不敢呼吸的毓繡美術館 info. 毓繡美術館 地址｜南投縣草屯鎮平林里健行路150巷26號 營業時間｜美術館 週二 10:00-15:00、週三到日10:00-17:00、週一休 電話｜049 257 2999 採預約制 線上預約 全台美術館地圖—月之美術館 台南鹽水以月津港燈節深耕的能量匯集，在2019年啟動「月之美術館計畫」，挖掘出深埋在地方小鎮的文化動能，以常態性的展演作為地方創生的媒介，燈光、影像、藝術，融合在廟宇、樓亭、老屋、巷弄間，與小鎮共同創造出屬於自己、獨特的意義。 👉台南三天兩夜 TOP13—秋日悠閒散步，咖啡、美食、購物、踏青就來台南，說走就走三天兩夜剛剛好！ info. 月之美術館 地址｜台南市鹽水區南門路1號 營業時間｜18:00-22:00 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—綠光+marüte 喜歡看展覽的朋友一定要來「綠光+marüte」走走，第一次來的朋友要小心不要走過頭，因為是有一點隱密，它就位於草悟道要前往綠光計劃路上的一間白色老宅。真的是很老，沒什麼裝潢只是簡單的漆成白色（白盒子 White Cube），單純的白讓看展覽不會被顏色干擾。 👉台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、YALLO BURGER，好吃好玩都在這！ info. 綠光+marüte 地址｜台中市西區中興一巷2號 營業時間｜14:00-19:00、週二三休 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—陸府植深館 台中陸府建設經營的「陸府植深館」，定期都會請國內外名家來展覽，每期的主題都與館內空間相結合。來這邊不需要特別挑檔期，因為不管是哪一檔展覽都很值得來看看。而充滿綠意、植栽、建築特色的館舍，本身就是一場精彩的展覽。 👉台中三天兩夜—SOORI EGGS、誠品生活時光、In Outdoor 有熱鬧、有悠閒，行程報你知！ info. 陸府植深館 地址｜台中市南屯區公益路二段789號 營業時間｜10:00-18:00、週一休 電話預約｜0800 524 365 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—國立臺灣美術館 建議可以白天來看當期展出的各項展覽，而且入館是「免費入場」。而在每年的一、二月期間，晚上也舉辦「臺灣國際光影藝術節」，同樣也是「免費入場」。光影藝術節把藝術與科技相結合，同時加入表演的元素，來自台灣及各國的藝術家，以國立臺灣美術館戶外廣場為舞台，讓光影成為表演者。更與民眾在觀看中產生互動，而互動的過程也成為光影作品的一部份。 👉台中美術館週邊景點推薦—喝咖啡、吃甜點、看展覽，光影藝術好看好拍又好玩！ info. 國立臺灣美術館 地址｜台中市西區五權西路一段2號 營業時間｜09:00-17:00、週一休 電話｜04 2372 3552 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—小路映画 走在美術館附近的小巷內，可不要錯過了「小路映画」這麼棒的地方。一直很支持台灣在地藝術的小路映画，定期展出在地藝術家的展覽，在這裡可以看到與美術館不同視角的各種藝術，不管雕塑、繪畫、插畫都可以在這裡好好的觀賞。8豆咖啡、嵨峝voûte 也是附近的好鄰居，形成了一個可以喝咖啡、吃甜點、看展覽的三角地帶。 👉台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ info. 小路映画 地址｜台中市西區五權西五街94巷36號 營業時間｜14:00-19:00、週日13:30-17:30、週一二休 電話｜04 2375 0912 票價｜20 元 全台美術館地圖—亞洲大學現代美術館 以往都只能出國看安藤忠雄的建築，在2013年亞洲大學現代美術館啟用後，就不用千里迢迢跑到國外去了，看著沒有多做裝飾的清水模，其實心裡也會有一種安定感，彷彿世界都安靜了，可以享受沒有人會來打擾的清靜。 👉台中霧峰 安藤忠雄 清水模 三角形應用到極致 美術館就是藝術品 info. 亞洲大學現代美術館 地址｜台中市霧峰區柳豐路500號 電話｜04 2332 3456 營業時間｜09:30-17:00 週一休 票價｜全票 250 元、優待票 220 元、團體票 200 元 全台美術館地圖—本冊 佔空間 台中文青常去的場所之一，「本冊 佔空間」與其說是「書店 」，其實應該更貼近「圖書館 」，同時也是展覽的展場。 在這邊可以慢慢翻閱喜歡看的書籍，選書多數在於設計、生活風格、插畫、在地介紹，來這裡看看書、看看設計品、看看展覽，再喝杯茶、吃個點心，感覺非常愜意。 👉台中獨立書店-本冊 佔空間 文青必去 老宅改造有獨特風格的好書店 info. 本冊 佔空間 地址｜台中市西區中美街135號 營業時間｜13:00-18:00、週一二休 電話｜0982 723 359 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—臺南市美術館1館 很多人都顧著看新蓋好的2館而忽略了台南美術館1館，其實1館也非常值得看。在2館買了票可到1館參觀及導覽，步行時間約10分鐘內。原為日治時期之台南警察署，設計師為「梅澤捨次郎」，作品還有台南末廣町商業住宅(現為中正路商圈)、林百貨、新竹專賣局、嘉義專賣局等。 👉不斷更新！台南住宿推薦 住宿懶人包 嚴選5間質感旅店 奈良美智迷別錯過 都會、文青風格 濃濃書卷氣息 info. 臺南市美術館1館 地址｜台南市中西區南門路37號 營業時間｜10:00-18:00 (週六至21:00、週一休館) 電話｜06 221 8881 票價｜普通票 200 元、團體票 150 元、敬老票 100 元、學生票 100 元、臺南市民票 100 元 詳細票價 全台美術館地圖—臺南市美術館2館 位在台南精華地帶，週邊有台灣文學館、林百貨、孔廟，全都步行10分鐘之內就到了。建築團隊為2014年普立茲克獎 得主— 坂茂帶領的「日本坂茂建築設計事務所」，建構出在台灣很難得一見的「碎形屋頂」，台南熱烈的陽光整個撒落下來，非常的舒爽。樓上也有「南美春室」可以喝咖啡、吃甜點，不要錯過了。 👉台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 info. 臺南市美術館2館 地址｜台南市中西區忠義路二段1號 營業時間｜10:00-18:00 (週六至21:00、週一休館) 電話｜06 221 8881 票價｜普通票 200 元、團體票 150 元、敬老票 100 元、學生票 100 元、臺南市民票 100 元 詳細票價 全台美術館地圖—總爺藝文中心 原為日本明治製糖株式會社的「總爺工廠」及「本社」，二戰結束之後輾轉換了幾個主管機關，現在是以藝文中心的型態經營。園區內不僅有日本時代的辦公室、宿舍等日式建築，更種植許多植栽、大樹，還有一片可以奔跑的草原，在假日時全家、好友帶著野餐布來樹下野餐，歡樂的度過一整個下午。 👉台南走春景點TOP15，KOEMON、總爺藝文中心，帶長輩、遛小孩都適合，放假好好放鬆休息吧！ info. 總爺藝文中心 地址｜台南市麻豆區南勢里總爺5號 營業時間｜9:00-17:00 週一、二休 電話｜06 571 8088 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—台東美術館 東台灣豔陽下戶外環境與整體建築相互協調，讓美術館本身融入台東在地。從一棵樹到很多棵樹，用這種自然的純真，導入原住民、綠色、生態的特質。請走上中庭的高台眺望遠山，或是落日時分坐在大樹下冥想，孩子也可以在草地中奔跑，動靜間有一種禪意之美。 👉台東親子景點 TOP 10推薦！貓山Villa、池上大波池、大地藝術季，溜小孩就去這邊！ info. 台東美術館 地址｜台東市浙江路350號 營業時間｜09:00-17:00 週一休館 電話｜089 330 252 票價｜展覽為免票參觀，特展另訂價格。 延伸閱讀 開箱內惟藝術中心—5大亮點推薦，猻物咖啡進駐，除了展覽、咖啡、美食這裡還可以看書、看電影！ 台中室內景點—最新 LALAPORT 逛起來，岩漿火鍋、臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！ 2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ 最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ 高雄三天兩夜 TOP10—一起來高雄吃喝玩樂！高雄好玩景點推薦，咖啡、景點、美食，吃喝玩樂懶人包都在這裡！ 嘉義一日遊懶人包 嘉義縣市消暑玩樂看這裡 Bless淺山房、霜空咖啡、盛食咖哩店 好看好吃又好拍！ 最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ 南投草屯九九峰無人之境 發現美得讓人不敢呼吸的毓繡美術館 台南三天兩夜 TOP13—秋日悠閒散步，咖啡、美食、購物、踏青就來台南，說走就走三天兩夜剛剛好！ 台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、YALLO BURGER，好吃好玩都在這！ 台中三天兩夜—SOORI EGGS、誠品生活時光、In Outdoor 有熱鬧、有悠閒，行程報你知！ 台中美術館週邊景點推薦—喝咖啡、吃甜點、看展覽，光影藝術好看好拍又好玩！ 台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ 台中霧峰 安藤忠雄 清水模 三角形應用到極致 美術館就是藝術品 台中獨立書店-本冊 佔空間 文青必去 老宅改造有獨特風格的好書店 不斷更新！台南住宿推薦 住宿懶人包 嚴選5間質感旅店 奈良美智迷別錯過 都會、文青風格 濃濃書卷氣息 台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 台南走春景點TOP15，KOEMON、總爺藝文中心，帶長輩、遛小孩都適合，放假好好放鬆休息吧！ 台東親子景點 TOP 10推薦！貓山Villa、池上大波池、大地藝術季，溜小孩就去這邊！ 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在 柏歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #全台美術館 #美術館 #臺北市立美術館 #高雄市立美術館 #嘉義市立美術館 #臺灣府儒考棚 #台北展覽 #台中展覽 #高雄展覽 #台南展覽 #台南美術館

保養睫毛-#ENIE雅如詩 #PrP胜肽睫毛眉毛滋養液 值得你擁有❤️

2022/11/27 #lamrainpin美妝保養 前幾天去逛美妝店🤔 被店員誇眼睛很好看😂 其實想要眼睛好看很簡單 眼睛是靈魂之窗 也是我們臉上很明顯的器官！ 想要眼睛看起來大大的～ 睫毛這個小細節就不能放過！😏 🤔我自己的毛髮非常的細軟 在我沒有嫁接睫毛之前 我就會擦#睫毛滋養液 了 就算嫁接睫毛了 我也會持續擦！ 一般我是在嫁接睫毛的3天後開始擦 🌞起床化妝前擦 🌛晚上睡覺前也擦～ 最近用的是#ENIE雅如詩 的 #PrP胜肽睫毛眉毛滋養液 也是我的#美睫師推薦 推薦的！ 用對睫毛保養品在家就可以做好#居家美睫 #ENIE雅如詩 的滋養液有別於其他滋養液 它除了拿來擦睫毛還可以拿來擦眉毛 像我這種無毛星人 本來沒有眉毛的 都擦到有眉毛了😂 ❤️睫毛也變的更強健！ 自己本身的睫毛強健了 嫁接的維持度才會更好喔～ 一隻#PrP胜肽睫毛眉毛滋養液 能有效在短時間滋養呵護我們的睫毛眉毛 刷頭非常的細很好控制～ 無防腐劑 無香精 無色素！ 我這個敏感肌都能用了！ 更何況是你們呢😏 還在等什麼呢？ 該衝一波了吧？ 一罐5ml可以用四個月到半年喔！ 超級划算的啦～ #ENIE雅如詩 #PrP胜肽睫毛眉毛滋養液 值得你擁有❤️

IOS16新功能！4個 IOS 16 鎖定桌面小工具APP分享，一起讓手機變可愛（含教學）！

IOS 16 

IOS16 在9/13 00：00發佈更新，IOS16新功能究竟有什麼呢？最讓我喜歡的功能就是螢幕鎖屏可以變更時間的顏色、字型，甚至連桌面都可以增加小工具，之前更新是只有桌面可以添加，這讓我等不及要分享給大家！以下超可愛的IOS 16鎖定桌面設定，拜托一定要存起來！ 如何添加IOS16 鎖定桌面小工具？ 首先此功能需要更新到IOS16 ，以下先簡單介紹鎖屏桌面如何添加小工具。 1、從屏幕最上方下拉到手機螢幕鎖定界面，「長按」》點【自定】》點擊加入小工具。 2、在彈出出列表中找到APP點擊添加到鎖定桌面。 1、IOS16鎖定桌面小工具APP推薦：TOP Widgets （免費） 首先介紹APP「Top Widgets」，最上方就有「鎖屏」就可以打造專屬鎖定桌面。點「條形組件」可以打上文字 ♡+♡=♡² 可以放時間上方的位置。 最最最推薦的是「動態組件」，對！他會動～雖然照片有點看不出來左圖中間（貓掌）、右圖中間（愛心）都是會動的哦！！！非常推薦下載試試看！！！ 我 2、IOS16鎖定桌面小工具APP推薦：iMuseum（免費） 為了文青的少男少女們推薦，日曆上是一些藝術品，若是覺得剛剛前一款過於可愛，那就是這款了，下載後一樣於鎖屏桌面加入小工具就可以了！ 3、IOS16鎖定桌面小工具APP推薦：one widget （免費） 此款鎖定桌面小工具App叫做「one widget」，比較不太一樣的有「時間進度小工具」，像是右圖（右1、右3）都是。當然也有很多動圖可以選擇，竟然有電子小雞！！！一秒看到就決定就是他! 4、IOS16鎖定桌面小工具APP推薦：iscreen （免費） 再來是已經介紹過很多次的「iscreen App」，像是「透明桌面」也是用此款App製作，這次鎖定桌面也是左圖（右1）是使用「倒計時列表」，電池是手機內建，但我在手機更改名稱，設定》一般》關於本機》名稱 更改為દ ᵕ̈ ૩ ☁，其他都是iscreen app的圖示而已哦～～ 若是在猶豫是否要更新的，我手機型號是iPhone 11 可以更新成功，雖然更新得有點慢，歡迎先收藏分享啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)，謹 作者:Instagram 追蹤 #ios16鎖定桌面 #ios16 #ios16新功能 #iphone手機 #手機教學 #手機app #蘋果手機 #apple手機 #ios16手機更新 

【愛情】是什麼阻礙讓你無法脫單？測試自己的振動頻率、人生阻礙

影音版 潛藏在潛意識的信念影響你的顯化效果 嘿！我是賀密思珍 之前有網友問：「為什麽吸引力法則吸引到對的人，可是為什麽你最後都沒有辦法跟這個人定下來」 因為除了那些人都符合條件之外，一定還有一個條件 一、兩個條件是藏在你的潛意識之下，是你沒有看到的 但是宇宙已經全部一次幫你讀到了 所以最後你們的關係沒有辦法進入一個official的一個正式關係或是結婚的關係 其實藏在底下那個你不知道的那個潛意識信念有關係 所以我們今天就要想辦法把它抓出來：你是不是有這樣的信念？ 你就會知道原來都是這些信念在阻礙著我可以跟我心愛的人在一起 要小小補充一下，對於宇宙而言，不管你要或不要 對祂而言，祂都會顯化給你 所以有時候我們在用吸引力法則下訂單的時候 你要求什麽東西的時候 你不能用「不」這個字 你不能用「不」這個字 因為「不」這個字在宇宙當中是沒有二元的 「不」這個字是不存在的 所以有時候我們在下訂單的時候 我們要稍微咬文嚼字一下 想辦法我們要怎麽讓這個下訂單的這個句子 變成是一個「肯定語句」的方式去講這個東西 測試信念 那今天我就要教大家怎麽去測試你們的信念 那我們現在就要來玩遊戲囉 那這個遊戲可能要麻煩大家站起來 然後眼睛閉上 如果你們現在有穿鞋子，最好把鞋子脫掉 那如果你穿平底鞋也沒有關係 你還是可以玩玩看 主要就是不要穿有角度、高跟的那種鞋子會比較準 站起來之後呢我們眼睛閉上做三次深呼吸 來～我們一起做吸氣 然後吐氣 用嘴巴吐 再一次吸氣 憋住你的氣喔 然後吐氣 用力的吐、慢慢的用力的吐 吐到沒有氣 好，再做最後一次的吸氣 憋住你的氣體 好，慢慢地吐 吐到整個肚子都沒有氣 整個肺部都沒有氣 好，我們慢慢回到我們的 正常的呼吸的狀態 然後這時候，我現在要你們說你們自己的名字 比如說我叫賀密思珍 然後我就在內心，或是你可以講出來 去感受一下你們身體有什麽樣的變動 它是否是微微的往後傾？ 或是微微的往前傾呢？ 好，記住這樣的感覺 再來 我們再問一個問題 你可以說：「我是男生」 你看你的身體是往前傾還往後傾？ 那如果說我們的身體是女生 然後我說了我是男生，你的身體應該往後傾 因為答案是否定的 然後如果說我自己的名字叫做賀密思珍 我應該是往前傾的 因為這個答案是肯定的 身體會反應最真實的想法 那我先來跟大家講一下這個遊戲的原理 是因為我們這個人其實是由「身、心、靈」所結合在一起的 那常常我們的意識有太多的自我意識 我們的這個意識腦常常是被我們很多自己認為的一些實相給蒙蔽住了 所以其實我們看不到我們潛意識裡面擁有什麽樣東西 甚至我們看不到靈魂真正想要什麽東西 但是我們的「靈」跟「身體」它其實是有在做連接 可以穿越我們的腦袋意識的狀態 可以去做連接的 所以其實我們的身體會知道一些答案 那這個東西其實在我之前講的那個Power vs Force (心靈能量） 那本書裡面有講到 這東西叫「肌肉測試」 也就是其實我們的身體、我們的肌肉 它其實會對於正向的答案跟負向的答案做出反應 那其實肌肉測試有幾種方式 它有所謂的O環的測試 或者是說像這樣子前傾、後傾，這也是一種測試 當然也有不準的時候 不得不說，有時候不準的時候 代表說這時候你需要得多喝點水 或者是說你要重新校正你的Yes跟No 因為如果你連你的名字是應該要往前傾 Yes這件事情都是不對 代表是沒有校正對 那我們現在只是在跟你說原理 也就是說你要知道Yes是往前的方向 No是往後的方向 那我們現在要測試信念 因為我們的信念是藏在我們的潛意識裡面 常常是我們不自覺的 甚至是無意識的狀態 我們擁有這樣子的信念 那些信念甚至不是我們自己所抓取來的 而是祖先給我們的，就是所謂的「家族業力」 所以呢我們要透過所謂的「肌肉測試」這個部分來知道我們是否有這樣的信念 我們要透過我們的身體來告訴我們 這個肌肉測試也滿有趣的 其實我們如果要測試這個東西適不適合我們 這個東西是比較有正向頻率還是負向頻率的 我們都可以用肌肉測試來測試這個東西 甚至說我最近有落枕 那我是不是買這個枕頭 會可以讓我睡得比較安穩、比較適合我的頸跟脖子 那我的身體其實會透過這種肌肉測試告訴我答案 如果說這個東西是正向的 我的肌肉就會呈現比較強力的狀態 把我們的手臂伸出來 然後如果說這個答案是正向的 我們的手臂肌肉就會呈現比較強壯的狀態 然後如果說今天這個東西是比較偏負面的或弱的 例如說 過期的食物好了 因為它已經過期了，所以它的震動頻率、還有它的狀態就是比較負向的 所以我現在拿著它的時候，我的身體其實會呈現很弱的、我的肌肉會呈現很弱的 也就是我們的肌肉其實會反映出這個東西的震動頻率的高低 然後還有好壞以及我們身體適不適合這個東西 其實你們可以去做這樣的測試 那O環測試的話 就是你要把你的手呈現一個O 然後去看一下它的鬆緊程度 可是有時候呢...我老實說啦 自己測真的還是比較不準 因為你會對某種東西會有些執念 就是你會希望他是好的跟不好的 自己測最好的方式是透過站起來 然後去看你是前傾還是後傾 這是一個自己測試比較好的方式 那如果是像「心靈能量」那本書講到的 兩個人一起測試 另外一個人協助你來測試 做肌肉測試或是O環的測試 這個會比較準 但是這個東西要跟大家講 這不能拿來算命 不能說這個人喜歡我嗎？ Yes 然後這個人不喜歡我嗎？ No 然後也不能說這一題題目答案是ABCD哪一題 是A嗎？ 你不能拿來做考試的測試 你也不能拿來算命說這個人喜歡我或是我會不會跟這人在一起？ 或是這個求職會不會成功？ 這是不能算命的了解嗎？ 這只能測試你的「信念」 還有就是你現在的身體狀況 這個東西適合你嗎？ 所以呢有時候我們要尊重我們的身體 因為其實我們的身體 它自己本身是有靈性的 它會表達它的想法跟意志 最常表達身體的想法跟意志 就是透過疼痛、不舒服 甚至是疾病的方式來表達它們的好或不好、情緒、不滿、想法這樣子 所以有很多網友問我說我到底究竟是怎麽去測試這個東西 它的頻率震動到底是多少 或是我自己現在的意識層級或是震動頻率到底是多少？ 其實就是可以用這所謂的肌肉測試來去做測試 肌肉測試的問題 那我們現在就開始進入我們的主題囉 就是我們來測試我們對於愛情有哪些信念 有哪些就是卡住我們的困境的信念 阻礙我們沒辦法脫單 阻礙我們一直遇不到我們的另一半 阻礙我們的人生這樣子 你可以請家人或是朋友幫你問問題，然後幫你看你的身體是往前還是往後 先站起來之後，眼睛閉上，做3次深呼吸 身體往前傾代表Yes，往後傾代表No 你們可以在心中複唸一次問題或者是說你就把它唸出來 然後在等著你身體看它怎麽去動 第一題： 我可以簡單的遇見我愛的人 第二題： 我可以輕鬆的遇見我愛的人 第三題： 我可以輕鬆的跟我喜愛的人交往 第四題： 我可以輕鬆的獲得愛情 第五題： 我需要突破層層關卡才能遇見真愛 第六題： 我的愛情是被祝福的 第七題： 我一定可以擁有一段令人滿意的關係 第八題： 真愛難尋 第九題： 我的愛情一定要門當戶對 第十題： 我值得被愛 第十一題： 我值得一份忠誠的愛 第十二題： 我覺得結婚一定會離婚 第十三題： 婚姻是愛情的墳墓 第十四題： 結婚就會喪失自由 第十五題： 我要有穩定的經濟來源才能結婚 第十六題： 我要有穩定的經濟來源才能談戀愛 第十七題： 我一定要當上主管才能結婚 第十八題： 我一定要存到第一桶金才能談感情 第十九題： 我一定要有所成就才能進入關係 第二十題：我可以輕鬆的賺錢 第二十一題：我是自卑的 第二十二題：我是自信的 以上，這22題給大家做練習 當你越往前或越往後代表你的這個信念黏的越深 前前後後就代表是你在搖擺，表示這個信念其實沒有那麽強烈或是其實你沒有那個信念這樣子 我覺得初期你們可以著重在一些很明顯的「大信念」 那如果說假設我今天問的是：「我是自信的」 但是你的身體卻是否定的、往後 那你可能就是要再多多建立你的自信 有某些很深的負向信念的話，要怎麽做？ 大家最耳熟能詳的做法就是「唸唸肯定句」 因為你現在是已經是有意識的覺知到原來你有這樣的信念 有一個很簡單的做法就是你就跟宇宙祈求說 我現在想要釋放這些信念 請協助我釋放這樣的信念 你可以把什麽什麽信念唸出來 親愛的宇宙啊～請協助我釋放真愛難尋的信念 然後你想像就是有一個東西 像光一樣被釋放到上面去 你要有一個畫面 就是觀想 你要有釋放的畫面出去 然後或者是說你睡前唸唸就是跟它相反的肯定句 就例如說：「我認為真愛難尋」 你就要常常唸說：「我相信我一定可以轉角遇到愛」 或者是說：「我相信可以很輕鬆自在就遇到對的人」 然後多放一些「開心的情緒」進去 因為記得我們講過「情緒是黏著劑」 其實你可以透過一些音樂的加持 就比如說背景音樂啊、愛情音樂來增加你那種浪漫的一種情緒進來 或者是開心的情緒進來 你可以去抓一些音樂去培養你的情緒 如果你是一個比較情緒沒有辦法培養的人 可以借由音樂來去澎湃你的情緒 那這就可以去增加你的黏著劑 這就是為什麼你以前做吸引力法則沒有用的原因 因為在你的心底，那個負向信念還在 而這個信念抵觸了你想吸引的事情 所以在使用吸引力法則之前，你還是得先釋放一些負面的東西 這是一個就是你們在居家就可以自己去完成的一個轉變信念的方式 所以呢大家可以回去做做你們的肌肉測試 然後做做你們的信念 回去也可以做做我剛剛教你的方式 可以居家版的去改變你們的信念這樣子 順帶一提，還是要跟大家講一下 因為其實我們要改變一個人的習慣什麽的最短的時間大概是「28天」 畢竟我們的人體它是一個比較沈重的載體 所以你要能量改變的話或信念改變的話當然有很快的方式 那比較慢的方式就是28天 那你可以多唸唸肯定句，然後觀想 在你平常生活當中就活出那樣子的感覺 練習釋放負面信念、唸唸肯定句、感受美好的感覺後 再重新測試上面問的那些問題 看看你的方向是不是變了？ 大家可以在影片下方分享自己的負面信念 因為你們問題可能也是其他人有的 就集思廣益一下了 互助、互助 因為其實很多信念是一個集體信念或是大家都有的信念 然後我們下一步就可以一起來寫肯定句囉！ 喜歡我的專欄的朋友，歡迎按愛心、訂閱、分享 也歡迎追蹤我的粉絲團及youtube觀看最新消息或影片喔！ 我們下次見～掰！ ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：9003371

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最近餅乾發現一台非常好用 且多功的電波醒膚儀， 為什麼說它好用且多用處呢? 因為光小小一台，就有著電波溫感，深層洗淨，按摩保養的功能 且操作簡單 很容易就能上手 真的是麻雀雖小五臟俱全呢~ 這週比較晚睡，肌膚顯得有點黯淡， 不是很好的肌膚狀態，讓我感到有些困擾， 這時候就需要這台小巧可愛卻好用的 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211 幫助我渡過這段期間 肌膚不好當然也會影響心情囉 不過看到這台可愛的-電波醒膚儀，不知不覺心情也好起來了呢 就讓我來開箱，給各位看這台電波醒膚儀到底好不好用 ? 還有要如何操作使用它呢?! 這幾年的空氣不是非常的好，有汽車廢氣，空氣汙染，長時間需要配戴口罩，等等造成我們肌膚比以往更多的問題， 像餅乾就發現自從戴口罩之後，我的肌膚變的不是非常的好， 跟沒戴口罩的那個時候，膚質有著明顯的差異， 我發現不少人 臉上跟我一樣長起了痘痘 對於以前不長痘痘的人來說，這真的令人很困擾， 這時候就非常需要這台Concern康生 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211， 讓臉頰可以變的水噹噹， 讓肌膚可以像年輕人一樣，水水嫩嫩的! 這個儀器拿起來大概是一個手掌的大小， 外包裝是正方形的 白色的包裝印有醒膚儀的圖片 品牌LOGO也在上面 打開後就可以看到這些 康生漾 電波醒膚儀 產品規格 額定功率 2.7W產品尺寸 106x75x75mm型號 CON-FT211額定時間 10分鐘產品材質 ABS充電電壓 5V產品淨重 160g電池容量 650mAh製造產地 中國產品配件 主機、矽膠刷頭、底座、usb線、說明書(含保卡) 它是使用USB充電線充電的喔! 這點要注意一下~ 刷頭一個 裡面含保卡(保固卡) 說明書一本 像我剛開始看到這台完全不會使用 仔細閱讀後才知道如何使用 原本以為會很複雜! 沒想到閱讀過後發現上手真的很快很方便~ 幾分鐘 摸透後就會發現! 這真的是很好用的一台多功能醒膚儀~ 按鈕的部分長按2秒開關就可以開啟(亮量第1個藍燈) 低強度震動檔位 第一次按短按按鍵(亮第2顆藍燈) 中強度震動檔位 第二次按短按按鍵(亮地3顆藍燈) 中強度震動檔位 第三次短按按鍵(亮紅燈) 加熱能檔位 第四次短按按鍵(亮紫燈) 加熱+震動+電波功能檔位 第五次按短按鍵 (亮第1顆藍光) 低強度電波功能檔位 第六次按短按鍵 (亮第2顆藍光) 中強度電波功能檔位 第七次按短按鍵 (亮第3顆藍光) 高強度電波功能檔位 長按按鍵是開機 充電: 充電紅燈長亮 ，充滿電藍燈長亮 請注意電波功能使用時請在使用部位上保持濕潤效果比較佳! 它真的有多功能可以加熱和洗臉還有電波配保養品等等，就這小小一台有那麼多的功用， 真的很厲害! 我很喜歡這台，軟軟的塑膠毛刷在臉上做清潔按摩真的很方便! 可以依照強度的不同做不同程度的臉部清潔，清潔臉部一點也不費力， 可以當作卸妝洗臉，一點也不會浪費時間跟費力， 洗淨之後我的臉頰如下 洗的非常乾淨 完全不用雙手去搓揉 一台洗臉儀器就可以把臉洗得乾乾淨淨 紅光和紫光的溫感電波跟震動溫感真的很有溫度， 之前有用過類似的溫感電波，其實都沒有什麼溫度的感覺， 但這台Concern康生 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211的溫度真的很夠， 使用在肌膚上真的是溫熱溫熱的，非常有感覺， 非常適合轉入冬天的這個時間使用， 而且有溫感有震動又有電波，這實在是太棒了， 可以使用化妝品塗抹在肌膚上，先使溫感慢慢的按摩肌膚，接著再開震動可以讓化妝品可以得到更佳的吸收方式， 使用電波跟震動的時候我也有用在脖子上， 人家說看女人的年齡就要看脖子，脖子部位的肌膚一定要使用這台醒膚儀喔!! 電波是我在使用乳液的時候使用的，搭配臉部乳液 使用前也先確認乳液是否有敏感反應，如果沒有在使用也不遲， 在使用護膚品之前都先確認有無敏感反應， 我確認沒問題之後再搭配使用Concern康生 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211才會有它的功用， 這台儀器可以洗臉 ，精華液的和它的電波慢慢的推拿按摩肌膚，這種觸感好舒服， 溫溫熱 使用震動加熱電波 使用電波第一檔 熱的搭配我的乳液慢慢的按摩肌膚， 感覺乳液比平常還要更容易吸收了，不知道是不是我的錯覺， 只覺得儀器溫溫熱熱的，在冬天用，使用起來相當的舒服， 觸感很不錯，乳液透過這種溫熱震動慢慢的讓肌膚可以吸收邊按摩， 這真的是一件很舒服的事情， 使用起來很方便也很舒服， 像平日我們使用化妝品都是用拍打的，使用這台我們可以不再需要用雙手， 一台儀器就可以讓化妝品慢慢吸收到肌膚底層， 真的非常的方便，而且有這麼多段的層級可以使用， 個人覺得它真的非常好用且很方便，洗臉 按摩臉頰 讓化妝品可以吸收按摩肌膚等等， 一小台就有大大的功能， 如果你在尋找像這樣那麼方便， 可以洗臉又可以按摩肌膚，讓化妝品可以慢慢導入肌膚的儀器， 這台我絕對會推薦給你Concern康生 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211， 我用過不少清潔儀器，這台很小很方便，隨身攜帶放入包包內也沒問題， 像出去旅行的時候帶著，只有手掌的大小連洗面乳一起 也不占空間， 可以幫助你洗臉，按摩臉頰，導入化妝品，讓肌膚水噹噹! 所以整體評價來說，沒有什麼缺點， 使用上也很滿意，它的按摩度很剛好，溫度不會過熱或者是不熱， 它有三段式震動 ，而不僅僅是一 段式，非常的好用， 先把它來拿洗臉 等等再使用精華液導入 一台真的有很多用處耶! 真的超級無敵方便的，它用處很多， 功能有很強，價格屬於中高價位， 但如果你想要有個水噹噹的好肌膚，可以考慮一下，一台多用的Concern康生 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211 一且都很完美，拿在手上大小也剛剛好， 我非常推薦這一台Concern康生 康生漾-電波醒膚儀CON-FT211~ 如果你有這方面的需求，記得可以考慮這台多功能方便電波醒膚儀CON-FT211 ! 用過你一定會很滿意 我給它95分的高分! 是覺得真的很好用又很方便~ 第一次用這麼好用的醒膚儀， 以上是我簡單的分享，有任何問題都歡迎跟我討論喔! 希望我的文章你會喜歡 ，或者是對你有用處， 今天就分享到這邊，下次見~ 官網：http://bit.ly/2GFbxBt官方LINE：@concerngo預購專線：04-2335-0022地址：414台中市烏日區環中路八段615號購買連結：https://bit.ly/3QdUkAgFacebook粉絲團：Concern 康生——「愛，隨時都在。」Instagram粉絲團：＠concerngogo □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Concern康生 官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用Concern康生 商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

預售屋客變》用實際案例詳解：客變期可以解決的變動｜安喆空間設計

嗨！我是Chiu，近期在室內設計公司擔任社群編輯，整理了有關客變的資訊，覺得寫得很好(自己說?)，連老闆都說這篇淺顯易懂的文！所以決定上來分享給需要的人閱讀。 「預售屋」是還沒開始建造或正在興建中就開始販售的房屋。這種類型的房子議價空間較大，且具有格局變動彈性。而「客變」也只會發生在預售屋上，客變意思顧名思義就是意指「客戶變更」，也就是在房屋「未建成」之前變更「格局規劃」，請建商在不影響結構安全的前提下，調整內部格局、水電管線配置遷移或更換建材、廚房衛浴設備等，若消費者能把握此階段搶得先機，預先設定好未來的居住型態，便能省下日後敲牆、換建材、換設備等多餘的支出。－－《幸福空間》客變改什麼？你必須了解的6件事。 預售屋客變是購屋來第一個課題（後面還有101個課題唷🙃），有些規劃如果在客變時就達成解決的話，會在日後裝修時更方便呢！ 這次用安喆空間設計〈淨境〉的實際案例來說明：客變到底可以變動哪些項目吧！ ‼️每個建案規定不同，依建商規定為準‼️ 1.格局配置(牆的位置/弱電、給排水位置) 客變時，在建商提供的條件情況下，我們可以做隔間牆的變動。 以此案為例，屋主希望餐廚空間更大，就少掉了一房的空間，把客廳的空間擴大。預先客變的好處是可以減少日後打牆、泥作的費用，也是降低對環境的浪費。 Tips: 相對應攸關弱電、給排水的位置!!! 要一起考量進去! 2.建材(地坪/壁面) 建商通常會有自己的標配，客變時，依需求選擇保留/退掉。 以此案為例，原先建商在臥室地坪規劃為水泥粉光，在客變期即追加地坪-拋光石英磚。反之，都不喜歡的話，也可以通通退掉! 就會像毛坯的狀態。 Tips: 通常建商提供的建材比較便宜唷! 因為建材進量大，可以壓低價格! 3.設備(廚具/衛浴) 此案保留原有廚具、衛浴位置，之後可不施作(未來進行保護工程即可)，減少工程成本，同理衛浴也是。有些建商有提供設備點交不安裝，待之後室內裝修再進行安裝。 真的不喜歡原有附的設備，就全退！畢竟日後拆除+清運、重新購入都是一筆花費。 4.天花板是否施作 客變的好處是：一開始把天花板退掉，既可以省下一筆建商建造費，也可以減少之後拆除費用。 以此案為例，建商提供可退廚房/衛浴天花板，因為這兩個區域設備管線較多，如果還不確認未來裝修方向，可以先不做天花板。 5.是否需要門框 建商通常會有自己的標配，客變時，依需求選擇保留/退掉。 客變時可以先把門框退掉，減少日後拆除門框費用，後期裝修也不會受限於原門框，可以做更多門框造型 (還可以做成隱藏門!)。 結論：在客變期是否要找室內設計公司? 客變是否要找室內設計師呢? Ans: 建議還是需要 📍完整系統性規劃從平面規劃，到水電配置、開關位置預留、設備/建材選擇，我們都能依過去的經驗給予專業建議。 📍最大利益配置空間「這一個插座多2000! 」「全退地坪可以省1x萬! 」安喆完全懂大家對預算的考量，而客變的好處是可以決定哪些部分給建商施作，後期室內裝修再完成也是ok的！ 📍聯絡窗口就是設計師設計師絕對是最懂你的需求&最了解空間規畫的人，客變就不會是屋主對建商，窗口單一外，也少了很多擔憂。 Ｑ&Ａ：客變期至少2個月(一周一次討論的話) Q1: 我需要多久前聯絡設計公司呢?A1: 建議是客變期限前至少2個月的時間喔!以安喆的作業流程來說，至少一週一次討論圖面，從初步規畫平面→調整→繪製客變圖→跟建商確認→再調整討論…至少2個月的來回設計過程會更完整!! Q2: 我需要準備甚麼給室內設計公司呢?A2: (1)建商給的平面圖(2)了解您的空間需求、生活習慣(3)一顆信任室內設計師的心 以上，為這次的分享，雖然不確定有多少人需要 & 看到這篇文，那還是希望這是一篇有幫助社會的文章(?) 希望大家都能用自己最喜歡、最有效的方式，離自己的理想生活更近。 最後再提醒一次 ‼️每個建案規定不同，依建商規定為準‼️ Chiu 🔗整理編輯: 邱意茜 🔗原始貼文: 安喆空間設計 FB｜ IG 🔗此案例更多照片: 〈淨境〉25坪新成屋 ✨第二篇也上架囉～這篇難度又更高了!!! 歡迎想知道更多的人觀看 #預售屋客變 #客變 #室內設計 #室內裝修

想要美美的頭髮睫毛請看過來｜Anqueen安晴電捲棒跟電熱睫毛夾

公關品｜有審文｜無更改內文 ♥ᑋᵉᑊᑊᵒ👋我是𝙎𝙖𝙘𝙝𝙞𝙠𝙤ʕ•ᴥ•ʔ 今天要分享的是電捲棒跟睫毛夾⬇ 公關品由品牌Anqueen安晴提供，謝謝♡ ♥看文章時，一起聽歌吧♬ 梁靜茹 Fish Leong【彩虹 Rainbow】Official Music Video - YouTube ♥先說一下，我是一位極懶的人 只要不是外出拍照或有約會，我都懶惰打扮߹꒳​߹ 俗話說沒有醜女人只有懶女人 就是在說我🙋那今天介紹的就是給懶女人變美的神器 跟我一樣懶的，請一定要看過來ヅ ✓Anqueen安晴保濕護髮電捲棒 ♥介紹前，先來一張比對圖 捲髮後，瞬間都覺得自己浪漫氣質了起來haha！ 而且髮質也不乾燥粗糙，這點也是我很在意的 貼心提醒 當天我沒用定型噴霧，若想要捲度維持更久可以噴一下ت ♥請先看商品品名 原來這款電捲棒是用〝韓國進口護髮布料〞 讓妳在頭髮變捲變美的同時 還有保護我們的頭髮，不擔心傷髮質，有貼心///▽/// ♥外觀配色珍珠白配玫瑰金，這顏色絕對是女生會喜歡的💛 捲度32mm，正是我喜歡的大波浪捲- ̗̀ ෆ ̖́- 約會想電人這樣的捲度剛剛好 ♥加熱速度真的很快 可以說是完全不用等，快速的加熱速度 對於出門分秒必針的女生，真的很重要´▽｀ ♥有六段的溫控設計，任何髮質都適用 這邊附上官網的貼心適合溫度建議表 120-160度－新手及細軟髮 170-180度－一般髮質 190-210度－粗硬密髮質 大家都可以隨著自己的髮質變換適合的溫度⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎ ♥使用方式，插電直接調節到適合的溫度即可 電線上很貼心，有自帶收納魔術貼，都不用擔心線纏繞 ♥分享一下我的捲髮小撇步 我都會把捲好的先往上用髮夾固定住 這樣才好分辨夾與未夾，大家可以試試 ♥總結－新手也能很簡單的駕馭 老實說我懶到不知道多久沒捲頭髮了߹꒳​߹ 我第一次使用就上手了，想要嘗試捲髮的人 可以考慮入手試試(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ✓捲翹電眼秘密武器！Anqueen安晴電熱睫毛夾 ♥一樣先附上比對圖就對了！ 照片中都還沒擦上睫毛膏，就已經又長又翹了👍 那馬上來分享這厲害的電熱睫毛夾 ♥使用方法，跟一般的睫毛夾差不多 只差別在這個就是〝快速〞且〝好定型〞 那說一下使用方式 ❶放入電池 (建議使用鹼性電池電壓比較穩定) ❷打開開關 ❸按壓即可使用 桃粉紅變透明色即代表加熱完成 可以馬上使用 ♥大家擔心的應該跟我一樣溫度會高嗎� 使用過程中會不會燙到� 加熱後，我直接用手測試是不會燙的✘ 另外我在夾睫毛的過程中 睫毛與眼皮也沒有感受到燙 即便是新手妳也別擔心會燙到(/ω＼) ♥重量只有32g，外出攜帶輕巧又方便 無論是出遊，還是外出補妝，都ok！ ♥總結－手殘者或不會用打火機燙睫毛夾的女孩 這個絕對適合妳，但無論是一般的睫毛夾還是此款 都是需要反覆幾次的練習，才會越用越順手 希望大家都能找到適合自己的睫毛夾，一起變美吧´･ᴗ･` ♥想看更多關於我 ✔𝕀𝕘請搜尋sachiko12.25 ✔𝕀𝕘傳送門 https://www.instagram.com/sachiko12.25/ ✔𝕡𝕠𝕡𝕕𝕒𝕚𝕝𝕪傳送門 https://www.popdaily.com.tw/user/411835

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