懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！

現在疫情狀況較嚴重，大家請乖乖待在家！今天替大家整理了減脂瘦身、美容保養，還有心態調適等熱門文章，大家快快收藏起來，照著做準備等待一出關驚艷全場！ 👉🏻居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ ｜減脂瘦身｜ 首先就是要來先給大家最愛敲碗的『減脂瘦身主題』，飲食、運動一次整理給各位妝寶寶們！ 3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ ｜臉部＆身體美容按摩＋化妝｜ 痘痘再也不要來！編輯「抗痘SOP」五招分享，一起找回水煮蛋肌！ 抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ 每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ ｜質感生活｜ 不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！ 只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #居家減肥 #居家瘦身 #居家變美 #抗痘 #減肥 #減肥瘦身 #減脂 #瘦身方法 

歐美手刷染10款髮色推薦，擁有日韓、歐美染髮再也不是難事！

出場率超高的歐美手刷染，不只在歐美流行，現在在日韓女孩之間點名率也越來越高！手刷染是透過漸層刷色挑染髮絲推疊出髮型的層次感，通常是從髮頂深至淺的漸層變化，因此就算長出新頭髮也能自然銜接，輕輕一撥就是全場焦點！想要混血兒般的絕美髮色，手刷染絕對能滿足你的願望！ https://www.instagram.com/p/CMboNyGDex2/ 歐美手刷染 歐美手刷染髮色推薦1. 以深咖啡色作為基底，加入了奶茶色打亮讓髮色低調又充滿細節，搭配微微的捲度能讓髮絲看起來更有立體感，學生或上班族也不怕太高調，很適合偏愛深髮色的女孩！ https://www.instagram.com/p/COPEm-hhzZh/ 歐美手刷染髮色推薦2. 看膩一成不變的黑髮看這邊！在髮尾加入線條感明顯的米金色，搭配上大波浪的捲度更能凸顯手刷染特色的髮絲光澤，因為髮頂是深色，能夠跟原生髮自然銜接，染完瞬間混血感大增！ https://www.instagram.com/p/COgqWPMAPPe/ 歐美手刷染髮色推薦3. 誰說手刷染溫柔不起來！這款玫瑰奶茶色以人氣不敗的奶茶色作為基底，混入淡淡的玫瑰色不僅保有手刷染立體感，還能襯托膚色看起來更白皙~輕盈又充滿溫柔初戀感，超級適合春夏！ https://www.instagram.com/p/COgsb4hgbUr/ 歐美手刷染髮色推薦4. 亞麻綠在陽光下帶點透明感，搭配手刷染的光澤真的仙氣滿滿！以同色系的深淺來增加變化，也不會太有個性，讓人產生距離感，而且亞麻綠很襯膚色，綠調能夠平衡調黃調膚色，誰染誰顯白！ 歐美手刷染髮色推薦5. 走個性穿搭風的不妨試試看充滿氣場的銀灰色手刷染，頭頂帶有霧面感的深色質感滿滿，再慢慢漸層到冷豔感十足的銀灰白色，再拎個包根本可以去走伸展台了！ https://www.instagram.com/p/COfDbXlgDW2/ 歐美手刷染髮色推薦6. 霧咖加上灰紫怎麼可能不好看！在沉穩的咖啡色中加入浪漫的紫色漸層，輕輕一撥質感藏不住，柔柔淡淡的薰衣草色髮尾根本仙女下凡，走在路上絕對回頭率超高！ https://www.instagram.com/p/Bv_4ksPFA9a/ 歐美手刷染髮色推薦7. 氣勢滿滿的白金手刷染，白金髮絲在深色髮的襯托下線條更明顯，充滿輕盈空氣感，不只捲髮浪漫直髮也很有個性！想要有歐美混血感，選這款就對了！ https://www.instagram.com/p/COfFIYqgRzw/ 歐美手刷染髮色推薦8. 從奶茶色、薰衣草紫漸層到珊瑚粉已經太夢幻！頭頂深髮尾淺的搭配就算日後變布丁頭也不會太突兀，浪漫嬌柔中又帶點神祕，想跟別人的手刷染有所區別染這個就對了！ https://www.instagram.com/p/BrzpEDSHzdR/ 歐美手刷染髮色推薦9. 手刷染不是長髮專屬的優勢，短髮手刷染更有獨特魅力！香檳金的輕盈透明感讓髮型看起來更蓬鬆立體，簡單的短髮也能充滿層次又帶帥氣，一染就變身俐落時尚的都會女孩！ https://www.instagram.com/p/COXm3emD20s/ 歐美手刷染髮色推薦10. 不想跟別人撞髮色可以選這款！灰藍與奶茶的髮絲在陽光下輕柔剔透，充滿神秘感，就像冬天雪地裡的精靈~不過這款需要好好照顧，髮質粗糙就顯現不出質感囉！ https://www.instagram.com/p/CONnwt2jWSD/ 雖然手刷染能夠解決布丁頭的困擾，但平常還是要細心保養才能展現手刷染最完美的光澤線條~看完這些是不是瞬間愛上美到不行的手刷染？趕快預約設計師讓頭髮大變身吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #手刷染 #手刷染推薦 #手刷染髮色 #日韓手刷染 #歐美手刷染 #混血兒髮色 #顯白髮色 

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

檸檬、蜜桃、柳橙奶？你是哪種「水果胸型」，這篇點開一驗就知道！

撰文編輯 #Chloe 身為一位女性，從小到大一定很常聽到像是「飛機場」、「荷包蛋」等對胸部的奇怪綽號們，而每個女孩都有著不同的身型，當然胸型也會大有差異，不但會根據先天基因，還會因後天穿的內衣款式及方式等塑造出不一樣的胸型，今天編輯就要來用5種日常水果們來比喻不同的胸型，快找出你的胸型並挑選正確的內衣吧！ 👉少女私藏：網友大讚6家內衣店特輯！內在美起來，桃花運滾滾來呀 1. 檸檬胸型 檸檬胸型不太集中，相較起其他類型也不太隆起、渾圓，雖然不容易變下垂奶，但外擴卻是基本，應該挑選能集中胸部的款式，尤其是上薄下厚的胸罩，更能調整外擴胸型。 👉[ 穿搭編HELP ] 比基尼到底怎麼挑？從身型到尺寸，5招選到一百分泳衣！ 2. 蜜桃胸型 水蜜桃般的小隆起、圓錐狀的水蜜桃胸型也是較為常見的類型，雖是呈現一個水滴狀但以整體來說還是算挺拔，蜜桃胸型適合穿著有提托效果的胸罩，若是全罩杯的話包覆性更佳喔！ 👉除舊佈新！內在美也要新氣象，經典老牌＋新崛起品牌內衣幫你帶來好運！ 3. 梨子胸型 梨子胸型是比蜜桃胸型更呈現「水滴狀」的類型，下半球遠比上半球多肉不少，相較之下更容易造成下垂問題，因此選擇有鋼圈且提托效果的胸罩是最好的選擇。 👉夏季清涼穿搭「內衣」是關鍵，肩帶外露根本時尚災難，超母湯！ 4. 柳橙胸型 飽滿的柳橙胸型應該是許多女孩的胸型目標，不過於波濤洶湧卻小而圓潤，若是有些柳橙胸型的女孩覺得穿衣不好看，不妨試試無鋼圈內衣，看起來會比較不豐滿喔！ 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 5. 西瓜胸型 西瓜胸型明顯就是屬於隆起大、同時也非常飽滿的類型，可以選擇包覆、提托力夠好的胸罩，穿著有鋼圈胸罩也非常重要，因為胸型大也容易下垂的關係，一定要包覆好才能維持完美胸型！ 👉體型小測驗：別再一昧學別人穿搭了！參考「不同身型」的穿衣搭配指南 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #保養胸型 #內衣 #塑造胸型 #柳橙胸型 #梨子胸型 #檸檬胸型 #水果胸型 #無鋼圈胸罩 #矯正胸型 #穿搭精選 #編輯精選 #胸型 #胸型測驗 #胸罩推薦 #蜜桃胸型 #西瓜胸型 #飽滿胸型 

⚡️IG STORY APP⚡️不知道就落伍囉！！網紅愛用製作出漂亮的IG Story跟轉場動畫App！！

只要一個App就能做出一個漂亮的轉場跟排版 @mojo.video 動態製圖APP，前一陣子最紅的非MOJO莫屬啦！！ 但是只知道他的話就落伍啦~~~除了MOJO之外我今天要介紹另外兩個超級好用又有絕美排版設計的APP！ 除了動態圖片，他還多了轉場功能！！！！不需要再換好幾個軟體才能做出動畫IG Story啦~~ 要怎麼讓你的IG看起來和別人不一樣，甚至比網紅們做得更精緻漂亮？讓你的IG Story風格一致不跑版。 @StoryBoost 只要有storyboost就能輕輕鬆鬆做出漂亮的IG Story!!!!!! 它跟MOJO不一樣的特點： 最特別的是，它內建轉場功能，讓你不用換好幾個不同的App就可以做出跟影片般有故事的現實動態!!! 有一系列風格一致但設計排版不同的圖板，不會讓IG Story亂糟糟，風格畫面清晰一致，讓你美得跟別人不一樣~~~~~ @Dazzle Dazzle跟Mojo比較雷同，但是選項跟變化性又更多了一些。 模板的設計和動畫設計比較特別，Mojo的模板跟動畫都比較簡單。 最喜歡的原因是它的免費特殊模板比Mojo來的多!!!!! (不過這裡沒辦法放上動態影片給大家看，大家想看的話可以到我的IG去看看~~~) Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #instagram #instagramstory #IG #IGstory #story #限時動態 #模板 #限時動態模板 #網美愛用 #網紅愛用 #dazzle #mojo #storyboost #動態模板 #影片 #照片動起來 #熱門 #app #popularapp

（有內文）致敬長大後的我們，突然懷念小時候的我們

 週末參加了同學會，突然覺得小學的記憶都湧現了，大家小時候的臉龐都成熟了許多 小學同學會很奇妙，因為大家國小的臉都沒什麼變，卻多了幾分長大後的樣子跟談吐 聊著國小發生的事、國小老師、同學耍白癡的事件，突然覺得小時候的我們如此的快樂 長大後，為了生活賺錢，慢慢發現「小時候以為長大就會快樂，但是長大後卻不怎麼快樂」 快來留言 → 長大後的你/妳快樂嗎？（分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0315（悠閒的週末的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #小時候 #快樂 #波波黛莉 

情侶戀愛「同居注意事項」！遵守這些約定，就能讓幸福一直維持下去～

跟心愛的另一半住在一起，享有甜蜜的兩人世界是多麽令人嚮往的事情～一想到這裡腦海是不是已經冒出很多美好的畫面了呢？但是要小心相處的時間多了，美好的濾鏡也會漸漸消失，需要開始面對現實的磨合問題，每個人都有不同的生活習慣，但一時之間是很難改過來的，在準備同居前可以先思考一下這些問題，能有效地讓兩人的同居生活更能快速步上軌道喔，一起來看看吧～ 同居前需要注意的問題： 1. 你們是否有考慮過長時間同居後，兩人感情由熱情到平淡的變化？ 2. 你是否願意包容他的一些生活習慣？是否願意為他磨合改變？ 3. 是否有穩定的經濟來源可以公平的分攤生活經費？ 4. 你們對於未來的想法是否一致？ 5. 你是否有想過如果同居期間意見不合或吵架要怎麼解決或溝通呢？ 同居時要一起做的事： 1. 要一起煮飯、一起打掃衛生 2. 下雨天時一起窩在被窩裡耍廢追劇 3. 每天要親親抱抱舉高高 4. 互相給對方按摩 5. 一起刷牙洗臉睡覺 6. 一起窩在被窩看一部鬼片 7. 一起過一次浪漫的燭光晚餐 8. 互相鼓勵改掉一個對方不喜歡的壞習慣 9. 制定一份必須遵守的兩人同居協議守則 情侶同居守則： 1. 同居前先一起旅行一次，測試兩人適不適合共處一室 2. 考慮為什麼要同居，比準備怎麼同居更重要 3. 同居之前一定要買套套，以備不時之需 4. 若情侶中有一人有吸煙習慣，盡量選擇去陽台，避免發生不必要的爭吵 5. 做好可能會意見分歧的心理準備，但還是要學會互相忍讓 6. 準備兩條被子，以防萬一沒被子睡覺 7. 床最好不要窄於1.5M 8. 兩人最好可以單獨租房子，而非搬進對方家裡 9. 貼身衣物分類好分開放，有各自的專屬空間，找起來也方便 10. 如果喜歡小動物可以養一隻，這能讓氣氛更和諧 （邱比特溫馨提醒：共養寵物前請先三思，一定要對生命做好準備，不要分手後棄養寵物喔！） 11. 上下班時間基本吻合很重要，作息統一 12. 一定要提前分好家務分工，不要一人承包所有家務事 13. 不要用臉色展示自己的壞情緒，要學會溝通 14. 少說「隨便、都行」，避免爭吵 15. 做飯的時候最好是兩人同時參與，或者在旁邊陪同 16. 如果發生爭吵，請先冷靜，不要把出走掛在嘴邊 17. 性生活要有節制 18. 彼此監督作息，一起成長變更優秀 19. 務必要討論出共同合適的生活模式，尤其是財務方面的相處分配模式 20. 別以為談錢就會傷感情，還是要正視這件事 21. 保證接受對方真實面貌的情況下再同居 22. 男生要做好忍受滿地頭髮的準備 23. 還是要保有各自的空間和時間，不要一直膩在一起 24. 即使有各自忙碌的事，也要保持戀愛小甜蜜，安排時間多去約會吧 希望這個同居注意事項能減少紛爭，讓你們的生活越來越甜蜜！ 延伸閱讀： 👉🏻情侶觀念大挑戰！當另一半做這些事你能接受嗎？一起玩玩看戀愛隨堂考吧～ 👉🏻15項「情侶條約」你和另一半敢簽嗎？在一起前你們都必須看看！ 👉🏻有沒有覺得男友最近行為有點不對勁？10點「出軌徵兆」，女孩們請小心！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃Rabi #poplove #互動 #兩性 #同居 #同居條約 #尊重 #情侶同居 #情侶同居守則 #情侶條約 #情侶注意事項 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #相處 #約定 #遵守 

有一隻公鹿

有一隻公鹿在跑步，跑的很快很快，就變高速公路了。

最好的妳。 | 寄放一點悲傷和你

#201121 我和她縮在小小的兒童用餐區裡，手腳有些侷促，週五下班後的晚餐時間，的確不適合去人潮太洶湧的地方用餐。 很久沒單獨見面了，時間的跨度橫越好幾個春夏秋冬，我們談著彼此的近況、生活、家庭、友情甚至愛情。偶爾觸及太深刻沈重的話題時，我們會先認真對話後、再玩笑帶過，誰也不刻意去評論誰的決定或想法，時間的輪廓在彼此身上都留下了痕跡，也磨去了數不清的稜角。 「妳覺得我變了嗎？」她自言自語似的問，我只是笑笑得看著她，並沒有回答。 我們從國一就認識了，到現在也十年了。 「那我呢？妳覺得我有變嗎？我覺得變很多，不可能不變呀。」我這樣反問她。 她看著我，很專注，專注到我有些不自在的移開目光，她像是思考了很久才緩緩開口。 「我覺得妳沒有變，是成長了。」她這樣說。 / 那天我們交換了很多傷口，大大小小的，都是成長過程中逐漸浮出的問題，有些已經癒合、有些正在發炎，可是不管哪種，都不得不正視、也無法去忽略。 坐在兒童用餐區的我們，深知能無憂無慮、猖狂闊論的日子都已經遠去，身著及膝制服裙擺的歲月也已不再清晰。 那時候明天很遠、日子很長。 整個晚上好幾次她都忍不住紅了眼眶，再吸吸鼻子調整呼吸。離開前我們在捷運口交換擁抱，深知現在的日子很短，短到夜晚的眼淚還來不及曬乾、明天就倉促地到來，但至少我們還擁有彼此，便足以安放那些無處宣洩的悲傷和言語。 所以我愛妳，無論是十年前，或者現在正在我眼前的妳， 都是妳，最好的妳。 IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #潘柏霖 #我討厭我自己 #請你回答我這個問題 #文字 #文章 #散文 #日記 

(小布美食日記)中原小火鍋推薦-馬克斯火鍋食堂

最近天涼了 又快到了吃火鍋的季節 滿滿的爆蝦鍋 海鮮很新鮮 加入滿滿海鮮 讓湯頭更加鮮甜 南瓜鍋 南瓜份量也是沒在客氣的 濃濃南瓜味 讓湯頭變的香濃好喝 牛奶鍋 這家小火鍋也是平價近人 下次來中原也可以來試試唷! 店家 : 馬克斯火鍋食堂 地址 : 桃園市中壢區中山東路二段79號 電話 : 03-4660024 ＃桃園美食 ＃中壢美食 ＃中原美食 ＃小火鍋推薦

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