我要來分享一件事情 我有一位認識5年的朋友a ，他有一位交往

我要來分享一件事情 我有一位認識5年的朋友a ，他有一位交往1年多的女友，本來他們都很甜甜蜜蜜的，後來因為朋友a是很重視工作的工作狂，(他有兼職滿多工作的)漸漸忽略了女朋友，於是兩人就一直吵架，後來分手了.... 一開始兩人分手後就直接變陌生人了，後來a還是很不捨這段戀情，2人還是會在fb聊天，也會出去走走，可是2人卻也沒有復合.... 朋友a的個性就是很重情，但是都不會說出來.... 太重視工作了..... 到底要怎麼給他建議比較好....

[擴大機]--狗竹圖文

[擴大機] 要 細細的聽 安靜的聽 慢慢的聽 才聽得清楚 心在說話 聽懂了 其他聲音 就會 變小了 變弱了 變不重要了 不是這些 聲音不吵了 只是因為 心的聲音 變大了 我們 理解了 知道了 會選擇了 所以心 陪我們 在一起了

《地府外聘人員生存記》貓鬼 04

丞華的聲音突然出現，女子胸口瞬間被一把鑲滿銅錢的劍貫穿，幾枚銅錢噴到我身上，撿起帶著黏稠黑色液體似有些年代的古老硬幣，看著中央四方形微小的孔洞，我忽然想到蝴蝶效應這個詞，一個看似微小毫無關聯的動作，有可能之後會帶來毀滅性的巨變。 丞華將劍拔出女子身體，四周的虛空頓時碎裂，裂成碎片的鏡子往我們方向四散噴射，每一片反光中都有著不同畫面，一幕幕男子毆打或是擁抱別的女子的畫面，似是無聲訴說著她的痛苦，最後畫面定格在三隻貓，片片皆是女子的生前記憶。 丞華手裡變出巴掌大小麻布袋，往碎片與女子方向打開，立即全數被吸入袋中，收起袋子後將停在我肩頭的玉蝴蝶放入我手心，拿起我手中的銅錢後拋出一張白色人形符咒，眨眼間我們到了一間陌生公寓的客廳裡，乙狐與陳伯兩人站在沙發旁，乙狐一看見我們出現，立刻跳過來想抱住我，卻被陳伯菸斗一揮定在牆邊不能行動，陳伯走來將我上下檢查一番，確認沒事後鬆了一口氣，叼著菸斗問丞華： 「你那百寶袋裝了什麼？」 「那女人跟鏡子碎片。」 「給我看看。」 陳伯伸手接過麻布袋，打開袋子抖出還有一絲氣息的女子與碎片，陳伯盯著女子面孔面臉色大變，拉起女子質問： 「誰幫妳借屍還魂的？妳原本的身體在哪裡？」 女子看著陳伯一言不發，丞華撿起碎片審視，對著陳伯說： 「這碎片裡的記憶就是她真面目，最後她是跳樓自殺而死的，但是沒有關於借屍還魂的記憶。」 「什麼，她已經死了，卻藉由別人的屍體還魂，現在變成人不人鬼不鬼樣子，還會這些妖術，背後肯定不簡單。」 聽著這些話我腦袋有些轉不過來，想開口問的時候，看見被綁在乙狐身邊的波斯貓不知道何時掙脫開來，另外兩隻貓鬼無聲無息出現在旁，三隻同時往前撲向陳伯攻擊，只見陳伯身形不動，乙狐身手如電往客廳桌子猛力拍一掌，上面放置的水杯立即被往上震飛，灑落出的水凝結成水線，連成網狀瞬間罩住三隻貓鬼，整串動作行雲流水一氣呵成。 看著被水網困住的三隻貓鬼，陳伯深吸一口菸斗，緩緩吐出白煙說： 「很好，咱們跟上吧，小狐崽子妳留在這兒守著。」 說罷拎起還沒反應過來的我，往緊閉的窗戶撞去，我見狀不禁大喊： 「陳伯，我這是肉身啊啊啊！」 在碰上窗戶那瞬間我閉上雙眼，卻發現沒有預料中的撞擊出現，反而耳邊有呼呼風聲，睜開雙眼看見我們在城市的大樓間飛躍，此時聽見陳伯嗤笑說： 「哈，傻娃子，有陳伯在擔心什麼，我們故意裝作被那貓鬼引開注意，讓那女鬼如願逃跑，哼，現在就跟著她，看到底是誰在背後做手。」 我哀怨的往陳伯瞪去，要套招也不知會我，剛差點被嚇掉半條命，看著在旁面色淡然自如跟隨的丞華，人比人氣死人的感慨油然而生，一樣都是年輕人，怎麼我就這麼廢材，丞華似是發覺到我沮喪的情緒，看著我微笑問： 「這樣飛還習慣嗎？會不會暈？」 「不會，謝謝你，這明明是我的任務，不好意思麻煩到你了。」 「小娃子，妳怎就沒跟我說過謝謝。」 陳伯忽然插話，有些不滿的問我，我聽了翻個白眼，決定裝死不答話，往旁一看發現我們四周越來越偏僻，草木逐漸密集起來，此時女子停在一個看似廢棄許久的隧道前，轉身環視了一圈，似是沒有發現我們，鬆懈了警戒放慢腳步往隧道裡走，陳伯放開我站定在地上，指著丞華說： 「我在前，你在後，有什麼狀況先護著心玥走，明白嗎？」 「明白。」 接著兩人一前一後，夾著我在中間跟隨在女子後方，保持著不遠不近大約十公尺的距離，直到越來越深入到了已不見五指的隧道深處時，眼前出現忽明忽滅的點點綠光，像是鬼火般的火苗飄盪在半空中，在這片詭異鬼火底下站著一名背對著我們的短髮男子，女子停下腳步並跪下來，對著他磕頭懇求道： 「恩人，拜託你，拜託你幫幫我，我的貓被他們抓住了。」 「連被跟蹤都不知道的棋子，就是廢子，妳，出局了。」 男子冷酷的嗓音迴盪在隧道中，隨著他說完話，鬼火迅速往女子方向聚集，陳伯見狀將菸斗往女子方向一勾，女子隨即向是被無形勾子勾住般往我們方向飛來，丞華則是立即拋出百寶袋將女子往袋裡再次收去，而隨著女子飛過來的鬼火則是像是有生命般，百寶袋一開立即撤回男子身旁。 男子此時轉身與我們對視，在鬼火的火光映照下，男子輪廓隱約可見，濃眉與鷹勾鼻組成的深邃五官，帶著混血兒的韻味，淺咖色的眼珠子透著危險氣息，令人心頭不自覺發顫，陳伯看著他眼神突然變得銳利，指節敲著菸斗沉聲道： 「將臣，好久不見」 被喚為將臣的男子聽了露出了笑容，邪魅的目光若有似無飄到我身上，陳伯緊繃著身體往後退兩步，將我護得更為嚴實，將臣伸手摘了一簇鬼火緩緩說道： 「陳太公，真的好久了，這次我回來，絕對會為我娘親與弟弟討回公道。」 「公道？你們禍害天下無數蒼生，有何顏面討公道！」 「你為了天下蒼生殺了他們，這是你的公道，不是我的，這一次你好好等著我準備給你的精采好戲，我絕對會讓你生不如死，現在就來重溫當年回憶吧。」 說罷男子將鬼火往地下拋去，飄浮在空中的鬼火也跟著往地上飛去，接著火焰化為一隻隻紅色毛茸茸的蜘蛛，鋪天蓋地往我們而來，陳伯見狀將我之前還給他的紅白拖從袖裡抽出來丟給我，左右手抄起藍白拖說： 「妳那匕首對這業火紅蛛沒用，得用這拖鞋！還有叫文判官來幫忙，這妖物沒找到陣眼真正的母蛛，怎麼殺都沒用，要是被咬一口連個投胎機會都沒有。」 我露出悲壯神情看著拿出一把扇子，宛如翩翩公子的丞華，咬牙對著令牌喊文判官後，便與陳伯與丞華圍成圈開始對付業火紅蛛，喘著氣拍完一輪蜘蛛後，文判官才姍姍來遲出現在身旁，一看到他出現我立即對著他大喊： 「文判官！快幫忙找出陣眼。」 文判官此時卻飛身至陳伯背後躲著，像是受欺負的小媳婦般渾身顫抖，第一次看見這模樣的文判官，我震驚到下巴快掉到地上，陳伯邊拍扁衝過來的業火紅蛛邊大聲罵： 「搞毛啊，叫你來幫忙找出陣眼的，躲什麼躲？」 「我，我……，我。」 啪的一聲我看見陳伯不耐煩，右手藍白拖直接抽在文判官屁股上，順便拍死一隻業火紅蛛，文判官吃痛摀住屁股不再支支吾吾，說出讓我們差點手滑的話： 「我……我有密集恐懼症！」 抬眼看著蜂擁而上的業火紅蛛，龐大的數量的的確讓人頭皮發麻，但是找的幫手竟然有密集恐懼症，這沒幫到還扯我們後腿，我心中淚流滿面，我也怕蜘蛛啊，但我還不是得堅強起來拍死他們，這文判官實在有夠沒義氣，聽著陳伯邊大聲操著聽不懂方言大罵文判官，我無奈認命繼續拍打業火紅蛛。 此時丞華一手揮舞著摺扇，開始踏著沒看過的步伐，每踏一步彷彿地面都震動一下，業火紅蛛也隨之震散，不知道踏到第幾步時陳伯突然說： 「小子，踏瑤光位！」 丞華聽了立即往左後方一踏，陳伯接著喊： 「破軍位。」 隨著丞華最後這步踏下，地面竄出星光般閃耀的光芒，業火紅蛛們像是被定格住般停下動作，而就在此刻卻有一隻紅蛛不受影響往我們衝過來，陳伯立刻將菸斗上的煙嘴往後一抽，菸斗搖身一變成了一根木杖，陳伯提起木杖便往那隻紅蛛揮過去。 但是紅蛛體型嬌小且身手敏捷，輕輕一閃便避開了陳伯揮下的木杖，接著毛茸茸的腳發勁像是子彈般往我直射而來，看著眼中逐漸放大的紅蛛，我非但沒感覺到害怕，反而腦中的火山轟的一聲炸開，理智線斷裂雙手舉起紅白拖罵： 「柿子挑軟的吃？你們這些妖怪每次都挑我下手，媽的，老娘跟你拚了，不拍死你我名字倒過來寫！」 接著我豁出去，當作平時在家打蚊子般，閉上眼用力將拖鞋左右夾擊紅蛛，隨即感覺到溫熱的液體噴濺到臉上，睜開雙眼看見成功被夾殺的紅蛛，鬆開拖鞋有些不可置信摸了把臉，看著紫色的液體我不禁興奮的歡呼出聲，正想開口對陳伯炫耀時，卻覺得天旋地轉接著便失去意識昏倒在地上。 陳伯見狀著急地將我從潮濕泥濘的地上抱起，對文判官說： 「嗎了個巴子，這紅蛛厲害地方就是牠的毒啊！這蜘蛛就是餵以屍毒養出的殭屍蜘蛛，被咬後身體與魂魄都會如同地獄業火般燃燒痛苦不堪，這毒是可以連元神一起被消滅的，才被叫做業火紅蛛，天殺的笨娃子，竟然直接拍死沾了牠的毒血，文判官，快，咱們快去地藏王那！」

Uluru 烏魯魯自由行｜世界的肚臍四天三夜租車攻略 Outback Australia 行程分享

烏魯魯（Uluru）被稱為「世界的肚臍」，是澳洲內陸最有靈性的地點之一。 在無垠的紅土與星空下，我終於實現了長久以來的夢想 —親眼看見這座大地之心。 這趟四天三夜的Outback旅程，一路穿越沙漠公路，看夕陽染紅巨岩，看星光劃過荒原。 如果你也想來烏魯魯自由行，這篇會分享完整的行程安排、租車經驗與注意事項，讓你也能安全又盡興地探索這片神秘的土地。 📅 行程規劃：四天三夜 Outback 住宿、行程安排 💡 行前小提醒： Day 1｜抵達 Ayers Rock、Uluru 夕陽散步 我們是搭長途巴士到Uluru，大約下午1點半抵達Ayers Rock Resort，到了先去飯店Check in，很幸運房間已經先打掃完了，就可以直接進房間，非常滿意這次的住宿，我們住The Lost Camel，有幫忙運送行李到房間的服務，因為只有樓梯，行李有專用的電梯，環境很好，有提供洗、烘衣機可以用，對我們這種長途旅行的人非常友善，放完行李後就去吃午餐。 很幸運我們是星期日抵達，剛好下午有市集可以逛，還有非常多原住民會在草地上擺出他們的畫，邊畫邊賣，他們的畫作在你買下來之前都是不允許拍攝的，我們一起尊重、保護原住民的藝術，如果有想買記得要準備現金哦！有很多不同大小，價格都不同，價格要問作者本人，他們都很熱情的介紹，現場作畫真的很美，我看得目不轉睛，買了作品還會幫你簽名，也可以合照，在多張比較後，朋友買了一張很美的作品，每個畫家的風格都不同，要慢慢欣賞。 慢慢把附近逛完，就去迎接抵達烏魯魯第一晚的日落，人非常多，不愧是世界的肚臍，大家都想來朝聖，我也終於親眼看到它了！！ Day 2｜Kings canyon 帝王谷一日遊、駱駝漢堡 澳洲帝王谷：位於澳洲北領地（Northern Territory）的瓦塔卡國家公園（Watarrka National Park），屬於烏魯魯周邊熱門景點，以高聳的紅色砂岩峭壁聞名，峽谷中有茂密的棕櫚林、蕨類植物和永久性水潭。 早上四點天還沒亮就從飯店附近的指定地點出發，搭了三個小時左右的車，途中有讓我們去吃早餐、上個廁所再出發，抵達帝王谷後，聽從導遊的安排和安全須知的講解，可以選擇自己想走的路線，平常有在爬山的我，選擇了最遠的路線是六公里，來回大約三個半到四小時，一定要朝聖美麗壯觀的峽谷一下，最辛苦的就是前面的階梯，過了就幾乎都是平穩的了。 走的時候都是大家一起行動，導遊會帶著大家前進，給大家一人一個號碼隨時報數，避免丟下任何人，還會告訴我們哪裡拍照好看，幫大家拍照、介紹這個地方的故事。走上去後真的很壯觀，可以欣賞到陡峭的岩石、幽深的峽谷、盤旋的雲梯，是我第一次看到這種景色，真的太難忘了，不過天氣是真的很熱，手機是沒有訊號的，所以要仔細聽導遊的說明，若有突發裝況才知道該怎麼處理。 回程會帶我們去餐廳吃午餐（費用自付），導遊推薦大家吃駱駝漢堡，因為駱駝是外來種，牠們與原生動物爭奪食物、踐踏農作物、消耗寶貴的水源，對當地生態系統和農業造成嚴重影響，政府甚至會採取撲殺行動來控制其數量。我沒有吃過駱駝肉，想說既然來了就點來吃吃看，大家有機會也可以嘗試看看唷！ 小提醒、必須攜帶物品： ✓ 如果帝王谷的氣溫達到36度，為了保障遊客的安全， 瓦塔卡國家公園將關閉帝王谷的北岸，只有南岸對外開放，遊客可以參加南岸的徒步。 ✓ 出發前依自己身體狀況評估適合走的路線，以免發生危險。 ✓ 帶裝滿水的水壺、帽子、墨鏡、防曬用品。 ✓ 適時補充水分、穿著輕便舒適的衣服及運動鞋。 Day 3｜騎駱駝看日出、Resort活動、租車出發卡塔邱塔 天還沒亮就出發去駱駝農場，一樣有接駁車，早晚溫差滿大的，清晨偏冷，但太陽出來就不會了，一到就先放東西進置物櫃，若有貴重物品建議隨身攜帶。 然後就到外面去看駱駝，叫牠們起床，分配自己這一趟旅程要騎的駱駝，我們騎的駱駝名字叫Sunny，很可愛也比較懶惰，工作人員們都很了解每一隻駱駝的個性，會跟他們說話、互動，非常有趣。 這是我第一次騎駱駝，非常興奮，工作人員會教如何上、下駱駝，很特別的體驗，在寧靜的沙漠夜空，呼吸清澈的晨間空氣，看初升的太陽照亮烏魯魯和週圍的平原，牽駱駝的工作人員會沿途講解沙漠地帶的動植物，悠悠哉哉地穿越紅土沙漠，欣賞烏魯魯和卡塔丘塔在日出時的壯觀景色，在沙丘高處以烏魯魯為背景合影留念。 回到農場後可以跟駱駝合照，有早餐可以吃，吐司、咖啡，吃完可以在外面拍拍照，或去看看其他動物們，自己決定什麼時候回飯店，不過要注意接駁車的時間唷！整個行程時間大約是兩個半小時，結束時間還早，先搭接駁車回飯店。 Resort 都會有一些免費活動可以參加，剛好時間上可以我們就去參加彩繪活動，每個人可以選兩隻動物彩繪，參加的人非常多，還好我們去還有零星的位置，後面來的人都參加不了，好多家長帶小孩子來彩繪，體驗原住民的彩繪的顏料，看原住民作畫好像很簡單，自己一試發現真的不簡單，畫的漂亮跟配色都是藝術，不過畫完也是很棒的紀念品，很開心有參與到這個活動。 （我的彩繪作品如下圖，畫完要放著等它們乾） 畫完再去吃個東西，吃到一家很好吃的麵包，很推，會想再吃一個，Resort裡面的Kulata Academy Cafe。吃飽就搭接駁車去機場領車，準備出發去卡塔邱塔探險！ 卡塔丘塔(Kata Tjuta)方圓40平方公里，是由36塊大小不一，高低不等的圓頂石頭組成的巨石陣，與烏魯魯一起於1987年被列入世界遺產。 當地原住民語「Kata Tjuta」意為「許多頭」，是原住民文化中極為神聖的地方，岩石群的最高點是奧爾加山（Mount Olga）。這裡是阿南古男人最神聖的地方，但卻是阿南古女人的禁地，岩石群的東部至今仍禁止遊客參觀。 卡塔邱塔要買入園門票，開到入園口要出示條碼才能入園，有地圖可以領取，可以選擇中文版的，卡塔邱塔有部分區域禁止拍照（地圖上都有標示），這是因為當地原住民安南古人（Anangu）有其傳統信仰和禁忌，某些區域是舉辦兩性結合宗教儀式的地方，禁止他人拍照是為了避免無意中侵犯他們的禁忌。 一走進去就覺得好像來到外星人的家，這邊一定有非常多神秘的故事，有太多特別的大石頭，形狀跟奇特的景象都讓我覺得不可思議，好像真的有人居住在這一樣，在進入公園前有拿到禁止拍照的地圖，那邊沒有網路、也禁止拍照，我們收起手機，專注在欣賞這大自然的奧妙。禁止拍照也讓這裡多了一份神祕感，真的覺得來這一趟非常值得，親自體會到這裡的壯觀，實在難以忘懷！ 卡塔邱塔是我很喜歡的一個地方，原本只知道烏魯魯，實際走一趟愛上了卡塔邱塔，走了一整個下午，也讚嘆了一整路，捨不得走但必須趕在太陽下山前離開，不然晚上會很危險，完全沒有燈，地圖上也有公園關閉時間，出去後我們到可以看整個卡塔邱塔的景觀台，匆匆忙忙地拍了幾張，管理員就來通知大家離開，因為天色漸暗，開出去國家公園還有一段路，開放時間也快結束了，必須在公園關閉前45分鐘離開。 下圖是卡塔邱塔的日落，究竟裡面有多神秘，就要親自去看看囉！ 回程天已經黑了，再去吃個晚餐，走了一天鞋子已經變成紅色的了，如果擔心鞋子被染紅，建議不要穿白色唷！ Day 4｜追流星、烏魯魯日出、環繞烏魯魯 天還沒亮就出門追流星，在沒有月亮的時候才不會有光害，用眼睛看真的很厲害，這是我第一次用肉眼看見這麼清楚的流星，數量也多，是視覺的一大享受，銀河很美很美，烏魯魯就在眼前，這麼美的景色讓我一瞬間清醒，睡意都沒有了！ 我們是第一組人抵達，隨著天色漸亮人越來越多，大家都來看日出，看烏魯魯的顏色變化，因為太壯觀，我們幾乎成為日出後最後離開的一組人。 追完日出就到附近去逛逛，參觀文化中心，但是都是禁止攝影的，所以沒有照片可以給大家參考，但有機會都可以去參觀看看。 我們最後一站就是徒步走烏魯魯，烏魯魯本人實在也是很美、非常壯觀，能踏上這片土地真的很感動，這邊有好多神秘的故事，很有趣也很特別，石頭上的畫看得出真的有人曾經在這裡生活，還能看到這些以前留下來的一切，很珍貴也希望大家能夠一起保護這個文化遺產。最後我們也開車繞了一圈，再欣賞一次這難以忘懷的美景。 也有很多人在這邊騎自行車、平衡車，下面我會放一些熱門行程給大家參考，有機會可以去體驗看看，烏魯魯真的太美，永生難忘。 四天三夜總費用$AUD ⊹ 巴士愛麗絲泉來回烏魯魯 $500 ⊹ 三晚住宿 $271 ⊹ 帝王谷一日遊 $333 ⊹ 駱駝日出 $145 ⊹ 卡塔邱塔入園門票 $38 ⊹ 租車 $115 （三人平分） ⊹ 餐費 $200 總共約為 $1600元（如果想買畫要多加預算唷！） 總結、感想： 烏魯魯真的是一個讓我非常驚豔的地方，能夠親眼看到各種不可思議的景色，是我覺得非常非常值得的，雖然這幾天都沒有什麼睡，醒著的時間大多都是驚嘆，雖然很多地方不能拍照，但依然印象深刻，還好有把握我還在澳洲的時間來一趟，不然我一定會後悔，甚至沒有機會來，我非常推薦喜歡大自然的朋友到烏魯魯看看，那些美景非常值得讓你放下手機好好欣賞。 KKday 熱門行程參考懶人包： ꔛ 帝王谷一日遊 ꔛ烏魯魯-日落燒烤一日遊 ꔛ烏魯魯-日出和岩石環一日遊 ꔛ烏魯魯-賽格威日出之旅 ꔛ烏魯魯-日出與光場之旅 ꔛ艾爾斯岩/尤拉拉出發的 3 天烏魯魯卡塔丘塔野生動物園之旅 ꔛ 烏魯魯 - 卡塔丘塔國家公園的烏魯魯天文之旅 訂單結帳前輸入專屬折扣碼 ⮕【KKPOPDAILY】 ⮕單筆金額滿NT$1,500享94折，最高折抵NT$200！ https://www.instagram.com/p/DMK6a1uBJOc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想看更多澳洲旅遊靈感，歡迎追蹤我 🐨 ✨ 延伸閱讀： 澳洲打工度假必看系列： [澳洲旅遊] 墨爾本大洋路自駕｜Great Ocean Road 兩天一夜行程攻略（2025 最新） 聖靈群島自由行懶人包｜Airlie Beach 三天兩夜行程推薦，不租車也能玩遍大堡礁＆Whitsundays！ 澳洲旅遊 Fraser Island兩天一夜｜K'gari two-day tour from Hervey Bay Coober Pedy 地下城一日遊｜無租車也能玩！南澳沙漠徒步探索指南 2025 雪梨跨年煙火分享 New Year in Sydney [離澳] 如何用 Amaysim ESIM 保留澳洲門號？完整教學 澳洲打工渡假申請流程紀錄 [日常生活] Woolworths 電信實體SIM卡轉eSIM超簡單過程 2025年5月起須路考！澳洲駕照申請看這邊！Overseas driver license transfer 澳洲視力檢查、配眼鏡、隱形眼鏡！ 2025最新｜從澳洲匯款回台灣最省錢方式比較：Revolut、台新Richart 手續費＆到帳時間全解析！ [變漂亮] 澳洲打耳洞超詳細分享 — Lovisa ear piercing✨ 澳洲三家醫美診所雷射除毛分享✨Laser Hair Removal in Australia [省錢] 澳洲布里斯本機場退稅流程超詳細過程分享✈️ BNE Airport Tax Refund 💰 ========== [香港旅遊] 香港四天三夜避雷攻略，完整行程都在這！迪士尼價值HK$99免費禮物怎麼領？ #烏魯魯 #Uluru #澳洲自由行 #世界的肚臍 #OutbackAustralia #澳洲旅遊 #紅土中心 #澳洲打工度假 #澳洲行程 #旅行日記 

【小說連載】貓兒！過來！Ep25~Ep27

第二十五章 孫問巧摔下坡變成貓 兩個人走著走著，似乎又看到了一個線索，不過這次是一個白色的氣球，綁在樹上，張書陽吩咐了孫問巧在下面等他，他爬上樹將氣球拿下來。 孫問巧點點頭，仰著頭看著他，這顆樹說大也不大，說小也不小，她在下面看得有些害怕，「張書陽，你小心一點啊，你要是摔斷腿了，我可揹不動你啊。」 「閉上妳的嘴。」張書陽沒好氣的說著。 「…………。」她這是在關心他，好不好。 真是好心沒好報，孫問巧負氣的在樹下踢著小石子，黑暗中沒看見旁邊就是一個大斜坡，她一個重心不穩踢到了突起的樹根，整個人往前頃，大叫一聲滾了下去。 「啊——。」 「孫問巧，妳幹甚麼！」張書陽原本高舉手電筒，馬上低下查看，已不見孫問巧了，他也不管甚麼氣球了，馬上跳下樹尋找孫問巧。 「孫問巧，妳在哪裡。」張書陽順著大斜坡也滑了下去，便看見他的外套攤在地面上。 張書陽將他的外套撿起來，卻發現裡面好似甚麼東西在動。 喵喵—— 「小…小白貓，妳怎麼在這邊。」張書陽有些意外，那日孫問巧闖進他們家離開之後，那隻白色的貓也找不到了，怎麼突然間出現在這邊。 張書陽將白貓抱了起來，仍拿著手電筒在附近尋找著孫問巧，可是無論他如何喊叫，都沒有人回應他。 喵喵—— 張書陽低頭看了一眼白貓，她身上似乎帶著傷，紅色的鮮血染紅了她潔白的毛髮。 他糾結了一下，還是先將貓帶回去治療，再通知其他人說孫問巧不見了。 於是，張書陽便往營區方向小跑步前去。 回到營地時，便看見高思青一群人早已經回來了。 「疑？張書陽，怎麼只有你一個人，孫問巧呢？」高思青一看到張書陽，就跑了過來詢問。 「孫問巧摔下山坡了，可是我滑下去看，卻怎樣也沒見到人影。」張書陽的語氣聽得出有一些緊張。」 喵喵—— 孫問巧從張書陽手中的外套中鑽了出來，對著高思青不斷的喵叫。 「孫問巧？」高思青對著白貓喊著，張書陽反倒是反射性的回頭看，是孫問巧回來了嗎？ 「高思青，妳看到孫問巧了嗎？」張書陽左右看了，還是沒看到孫問巧人，便以為高思青看到了。 「嗯………。」 高思青看著張書陽手中的孫問巧，這該如何解釋……，孫問巧擁有變身技巧，是個小貓女。 「有嗎？」見高思青猶豫了，張書陽著急的問。 「我有見到，她剛剛說她要先回家，好像她弟弟出車禍摔斷了一隻腿，現在在A市人民醫院急救中，所以她剛剛打了通電話跟我說，就直接下山坐計程車走了，喔，她還要我跟學長說抱歉，因為事發突然沒來得及跟你說一聲。」 喵喵——孫問巧滿意的朝著高思青點點頭，看來高思青也逐漸遺傳到她這個胡說八道的本領了。 「那個…張學長，我看你這隻小貓咪好像受傷了，要不要先治療一下，我去拿醫藥箱過來。」高思青看著孫問巧的傷口，看起來不是甚麼重傷，應該是滑下來的時候，不小心被樹枝刮到的。 「嗯。」張書陽知道孫問巧沒事之後，也就沒再追問了，反而皺著眉頭舉起小白貓的毛茸茸的腳，好像只是擦傷。 ============================================ 作者的話： 各位寶貝兒，別糾結為什麼男主的衣服會掉落，女主的衣服卻穿在身上，角色設定女主的衣服隨著她變貓而消失，變回來就會穿上。 還是……你們比較喜歡看裸體的孫問巧，太不應該了！思想太齷齪了！ 第二十六章 人比貓，氣死人啊 「張學長，不然還是我來吧。」高思青拿來了醫藥箱，見到張書陽始終抱著那隻小白貓，感覺有些詭異，如果張書陽知道那隻白貓就是孫問巧，會不會直接把她扔在地上，還踹個兩腳洩洩氣。 「沒關係，東西給我吧。」張書陽一手摟著白貓，一手拿過高思青手上的醫藥箱。 他細心的先用消毒水將傷口清洗一遍，上了藥，拿了個繃帶繞了幾圈，怎麼愈滾愈大包……快成了顆肉粽了。 高思青看見了，扯了扯嘴角，「張學…學長，這樣貓咪可能沒辦法走路。」 「沒關係，我抱著。」張書陽似乎不覺得有甚麼不妥，平淡的回答。 「那個…學長，這是你家的貓嗎？」 「嗯。」 看來張書陽已經將孫問巧當成自己的所有物了，這到底是好事還是壞事，高思青實在不知道該不該為孫問巧慶幸，被男神擁入懷裡的感覺是如何。 於是孫問巧就左腳就裹了個大大的繃帶，看起來滑稽極了。 許多女生看見張書陽懷裡的貓咪，便想過來摸摸，被張書陽瞪了幾眼便悻悻然的離去。 「沒想到張書陽竟然愛貓。」陸丹鳳好奇的問著。 「是啊，我也挺意外的。」高思青扯了扯嘴角說道。 只是就不知道孫問巧下一次變回人身又得到甚麼時候，不過至少她不用露宿野外，還得擔心被哪個獸類給吞時掉了。 由於帳篷有限，張書陽跟著學生會副會長同一個。 「秦宥，我之前的貓走失了，今天在這邊剛好找到，你介意她跟我們一起睡嗎。」張書陽淡淡的問著。 「喔，沒關係，沒想到你竟然愛貓。」秦宥無所謂，這麼冰冷的張書陽竟然喜歡貓。 比賽結束，總計有兩組沒有找到蛋，其他人至少都找到了一顆，張書陽這組除了他自己找到了一顆，分散之後高思青他們又找了一顆，所以有兩顆，當然也不用準備明天的早餐了。 忙碌了一個晚上，大家都全身痠痛哀號著，直接入了帳篷就攤平了完全不想動，張書陽將小白貓放在了自己的的睡覺位置右側，然後低聲跟她說，「巧巧，等等記得乖一點，別亂叫，不然吵到秦宥了，會被趕出去，知道嗎。」 孫問巧好喜歡這樣的張書陽，好溫柔，好善良，好有人情味，簡直是上帝啊。 為什麼她變成人的時候，張書陽不這樣對待她，唉～人比貓比，氣死人。 張書陽拿了個保溫杯喝了兩口水，巧巧窩在一旁看見了，「喵喵——。」 孫問巧自從被張書陽帶回來之後，一口水都沒喝過，此刻的她也口渴極了。 「妳也要喝嗎？」張書陽低下頭，看了眼巧巧。 「喵喵。」 「等等，我去拿個杯子。」張書陽跑到外面拿了個免洗碗，將保溫杯裡的水倒了出來，放在地上。 巧巧低頭喝了幾口水，舒緩了口乾舌燥的感覺，唉……喝完之後突然就些肚子餓了。 張書陽從袋裡拿了包餅乾，將它撥成了碎片丟在了碗裡。 「書陽，你這隻貓挺可愛的，也不吵。」秦宥蹲了下來，想伸手摸摸巧巧的頭，孰料張書陽擋住了他的手。 「她怕生，別碰。」 「……喔。」怕生嗎，秦宥收回了手，看著巧巧兩顆眼珠子滾溜溜的看著他。 看起來一點也不像怕生的樣子。 第二十七章 孫問巧在帳篷內變回人 「睡吧。」張書陽將巧巧的碗收拾了一下，將被子攤開自己睡到了中間，悄悄睡在右邊最角落，而秦宥則睡到張書陽的左邊。 伴隨著貓頭鷹的鳴叫聲，還有些許蛙鳴。 是夜，寧靜安詳，學生們都沉沉的入睡，甚至發出了鼾聲，萬物安靜，為了明日的早晨養精蓄銳。 陽光緩緩的升起了，附近的鳥譏譏喳喳叫著，吵得人睡不好覺。 昨晚輸得隊伍老早就起床下山幫忙買早餐又回來了，嘻嘻哈哈得也吵醒了不少人。 孫問巧躺在一個炙熱的胸膛上，睡得舒服，清晨的氣溫有些清涼，她不自覺的往溫度的地方靠去。 張書陽睡得不安穩，總覺得有個人不斷往身上蹭，甚至摟著他的腰，他以為是秦宥，將她的手推開了，可沒過多久又像蛇般爬上了他。 「秦宥……。」張書陽煩躁的喊了聲，眼睛還閉著。 「……幹嘛。」聲音是從左邊傳出的，可是摟著他的人卻是在右邊。 張書陽驟然睜開雙眼，入眼的竟然是孫問巧，她軟嫩的手放在他左腰上，左臉貼在他的胸膛上，眉頭微微鎖著，似乎也睡得也不是很安穩。 重點是，張書陽的右手似乎也摟著孫問巧。 他愣住了，現在這個情況若是喊出聲，這可是得上校刊首頁的。 「……孫問巧。」張書陽在她耳邊輕輕喊著。 「別吵……唔。」孫問巧的聲音太大，張書陽連忙摀住她的嘴，然後在看一旁的秦宥，似乎沒有動靜。 被摀住的嘴的孫問巧，有些難受，不由得睜開雙眼，卻看見一張精緻俊秀的臉龐，大大的在她眼前。 「噓……。」張書陽對著她眨眨眼，示意她旁邊還有人。 孫問巧回過神來，連忙點點頭。 她怎麼又變回人了，這到底是怎麼一回事，她也不知道，不過此刻是該如何從張書陽的帳篷，安然無恙得走出去，又不能被人給發現，旁邊還有個快要醒來的秦宥。 這一切來的太突然了，兩個人都有些措手不及。 秦宥似乎被吵雜的聲音吵得有些不耐煩，他眉頭慢慢鎖緊，眼皮開始微顫，已經有想睜開的跡象。 張書陽下一個動作，趕緊將孫問巧拉進棉被中蓋著，好險她的身體嬌小，再加上張書陽的棉被夠厚實，不仔細看倒真的看不出來裡面藏了個人。 秦宥真的緩緩張開眼睛，轉過頭看了眼張書陽，「早啊，張書陽，怎麼醒了還躺著。」 「根據醫學研究顯示，一起床不能馬上就掀開棉被，得讓身體適應一下早晨冰冷的空氣。」 「有這種研究，我怎麼不知道，那不然我也躺一下好了。」 「我剛剛聽到沈綺芙好像在叫你的名字。」張書陽對於公然說謊，一點也不覺的羞恥。 「真的嗎，那我馬上過去看看她需要幫甚麼忙。」秦宥瞬間拉開被子，還順手整理了頭髮，讓自己看起來精神一點，帥氣一點。 沈綺芙長得漂亮，學生會裡面有幾個學長都偷偷的暗戀著她，秦宥也是其中一個。

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隔了半年 我對你的感覺也沒有這樣強烈了 但在你來台灣時 你說

隔了半年 我對你的感覺也沒有這樣強烈了 但在你來台灣時 你說喝一杯🍺 我們也就這樣喝了 喝著喝著 我想起對你那份悸動 但我們兩個都一樣 一定有想過 這段感情在怎樣 也是散場 不如我們就讓他變成一輩子的朋友 相隔兩地的兩個人 在怎樣 我不會為了你 去香港生活 你不會為了我 來台灣生活 寧可一直保有這份友誼 看著你再交女友 在看著你結婚生子 在看著你變老 一輩子的事情 就不在去強求跨過友情的那步 「但一切也只是我自己演」 但還是很開心 半年後我還能看著你變男人 泰山大叔😬

《星期整聊事｜我也想要有人陪》:  為什麼在關係裡總是只剩下我一個人?

——曲曲的習慣，是把自己放在最後 晚上九點多，城市的街燈一盞一盞亮起來。 曲曲坐在捷運站外的長椅上，手機裡剛結束一段很長的通話。 朋友剛失戀，她陪著聽了快兩個小時。從對方怎麼被忽略，到怎麼一個人哭到凌晨。曲曲沒有打斷，只是安靜地回應。 「嗯，我懂。」 「那一定很難受。」 通話結束時，對方說了一句：「還好有你。」曲曲笑著說：「沒事啦。」可是掛掉電話後，她突然有點不知道要做什麼。 夜晚很安靜，而她忽然發現，好像很少有人在深夜打電話給她，只是想問一句：「你還好嗎？」 01｜先同理別人的情緒 曲曲是一個很敏感的人。不是那種情緒很多的敏感，而是對別人的情緒特別敏銳。只要語氣變了，她就會察覺。只要氣氛有一點不對，她就會先試著調整。 在朋友之間，她常常是那個緩和氣氛的人。 在感情裡，她也習慣先理解對方。 她會想：「是不是他最近壓力很大？」「是不是我太在意了？」 她的第一反應，很少是自己的感受。而是對方的處境。久而久之，她變得很擅長照顧別人的情緒。卻很少停下來問自己，其實在想什麼。 02｜以為退讓是一種成熟 曲曲一直覺得，成熟的人應該比較包容。所以當衝突出現時，她通常會先退一步。不是因為她沒有立場。 只是她覺得，如果自己先讓一點，事情就不會變得太難看。朋友改約時間，她說沒關係。對方忘記回訊息，她說應該很忙。 很多小小的失落，她都選擇放過。一開始只是小事情。後來卻慢慢變成，她的需求很少被提起。因為大家習慣了，曲曲不會計較。 03｜努力當一個很好相處的人 曲曲很少拒絕別人。有人需要幫忙，她會說好。有人需要傾聽，她會留下來。她不是勉強自己。只是她一直覺得，關係應該要溫和一點。她不想讓別人難堪。也不想讓氣氛變僵。於是她慢慢變成一個很好相處的人。只是好相處久了， 別人就很少注意，她其實也有不想配合的時候。 04｜也希望時常被想起 有一次，曲曲看到朋友在準備生日驚喜。她幫忙佈置氣球，訂蛋糕，安排大家的時間。 整個晚上很熱鬧。她站在旁邊，突然有一點恍神。她不是嫉妒。只是突然想到，自己生日那天，好像只是大家簡單吃個飯。 她從來沒有說過。只是那一瞬間，她才意識到，原來自己也會希望，有一天，有人把她放在第一個想到的位置。 05｜開始相信後來懷疑 曲曲很少抱怨。但有時候，她也會想。 為什麼每一次，自己都是那個等待的人？ 等待別人有空，等待別人回訊息，等待別人想起她。 她不是沒有朋友。只是那種被優先選擇的感覺，很少發生。她開始懷疑，是不是自己不夠重要。但她沒有把這些話說出口。只是繼續扮演那個穩定的人。 06｜慢慢把自己放回來 有一天，朋友臨時改約。曲曲看著訊息，沒有立刻說好。她只是想了一下， 然後回覆：「那我們改天吧。」 那句話很簡單。卻讓她有點陌生。因為她很少把自己的感受放在前面。她忽然明白，關係裡不是一定要有人退。 如果她一直退，別人就會一直往前。當她慢慢把自己放回來，那些真正珍惜她的人，其實會留下。 有些人，在關係裡總是走到最後。不是因為不重要。而是因為太習慣先讓。只是當一個人總是把自己放在最後，世界就很容易忘記，她也需要被照顧。 有一天，如果你願意把自己往前放一點。那不是自私。那只是終於記得，自己也在這段關係裡。 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。我會持續寫下這些文字，不是為了給答案，而是想在你覺得有點孤單的時候，讓你知道你不是只有一個人這樣想。如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。不急、不用每天來，但希望你知道，這裡一直為你留著位置。

【台南】盤點5家台南美食心頭好幫你填滿台南國慶日煙火行程

連假倒數5天中你有請三休八嗎？你要去台南看國慶煙火嗎？住宿訂了嗎 行程排了嗎 吃得找了嗎？(請問在咄咄逼人個幾點)來 今天告訴你5家Chun的心頭好從早午餐 下午茶 小點心 到晚餐都有看你缺哪一個 抓了填進去對了 Hi 大家好 假期的開始絕對要來個早午餐作為起頭 這家非常厲害 早午餐來到台南價格果真親民許多 而且環境美又很好吃 小北家灶咖 ZAOKA 地址：台南市中西區郡緯街68號 時間：9.00 ~ 16.30 (售完為止) 公休：固定於周三公休 浮動公休參考粉絲頁 訂位：不提供預先訂位 需當天現場排隊 注意：非常建議當第一批客人 因為店內空間不大 等待時擠在門口其實不太舒服 低消：一杯飲料 限時：90分鐘 一進門 一上樓 就非常喜歡他的環境 直接在這熱鬧都市裡給你一座森林 整家店就是滿滿的植物 不過又都整理得蠻乾淨的 木質 植物 與白色搭配得很舒服 還沒塞滿人之前都還蠻順眼與舒服的 因為店內空間其實不大 一二樓為室內空間 而三樓是最熱門的不過是戶外庭院 🔸特製醬料醃製雞腿排 NT.140 🔹隨主餐附味噌湯與胡麻醬 🔸檸檬桂花紅茶 NT.100 這個價格完全驚艷到我 品質也完全驚艷到我 而且店員還會非常仔細介紹每樣食材 他有提到每份餐點熱量約落在550-600卡 營養均衡 配色均衡 👍 雞腿排不是又大塊又厚的那種 但是份量對我來說足矣 醬汁調的很剛好 表皮不會過鹹 也有一點點滲入雞肉內 也很juicy但不油膩 生菜很不普通也不隨便欸 全部都是不常見的綠色蔬菜 還有一些不嗆口的好吃洋蔥 配胡麻醬很好吃 醬是可以續的唷 前面黃黃一坨是脆瓜蛋沙拉 完全沒有美乃滋那種甜膩味 口感很溫順 黑糖饅頭不只是黑糖饅頭 有我忘記是什麼的內餡包在裡面 早午餐有附熱湯 完全打中我的老靈魂的心啊 檸檬桂花紅茶蠻可以的 九如檸檬沒在跟你客氣放的 怕酸的孩紙 點微糖酸度剛好 真檸檬所以儘管點 寫到我口水都要流出來拉 吃完早午餐 帶你走訪一家古早味販賣零嘴的小店 當個伴手禮也好 當個等煙火時的小零嘴也很棒唷 連得堂煎餅 地址：台南市北區崇安街54號 時間：周一至周五 8.00~20.00 周六 8.00~18.00 周日 8.00~15.00 注意：雞蛋煎餅與味噌煎餅每人每日限購兩包 注意：花生煎餅 海苔煎餅 芝麻煎餅須提前訂購 一到店門口直接被這個古早味煎餅機吸引 台南古城最讓人喜歡的地方就是這樣啊 無論外面的街道怎麼變 只要你走進店裡 時代的變遷彷彿都在這家店停滯了 撲鼻而來的是古色古香 一種堅持與傳承的味道阿 最簡單的味道才是最樸實以及會令人懷念的 這個煎餅真的非常美味 我停留在這的時間約20分鐘 客人真的沒停過 即便這家店是在巷子內 最後提醒 想吃花生海苔芝麻記得提前預訂 想吃雞蛋味噌每日每人限購兩包唷 接下來當然就是Chun最喜歡的甜點下午茶拉 到了台南仍然不能放過 加加家咖啡 JiaJiaYa Coffee 地址：台南市中西區城隍街68號 時間：11.30 ~ 19.30 電話：0905-332-849 公休：無固定公休 臨時公休會公布於粉絲頁 訂位：無提供訂位服務 日光怎麼就跟老宅那麼搭 上圖是我喜歡店內的每個角落 店內的座位是需要脫鞋的榻榻米 日式氛圍滿點 小小滿足想再去日本走跳的心 加加家由台日聯姻的夫婦經營 販售一系列咖啡甜點與飲品 還有咖哩飯唷 菜單上也有提到很快就會有早午餐上市囉 哇 鹹派一送上來整個香氣四溢 抹茶現刷的好期待 咖啡香從進門就一直在 藍莓乳酪來一個 🔸法式鹹派 NT.90 🔹藍莓起司蛋糕 NT.120 🔸抹茶拿鐵 NT.120 🔹手沖咖啡 NT.90 左上圖 飲料甜點排排隊速速來一張 右上圖 太香了拉趕緊嚐一口 左下圖 嗯嗯嗯好吃欸 俯拍趕緊來一張 右下圖 切面也要來一張才行阿 好了我要認真享受老宅與下午茶了 喜歡老宅與下午茶的你不要錯過囉！ 下午茶第二發 風格截然不同 給喜歡現代感的你多一項選擇 移動的鍋子 Mi Cazuela 地址：台南市中西區開山路122巷62號 時間：13.00 ~ 17.00 公休：周日與周一 確切公休以粉絲頁上為主 訂位：提前私訊粉專訂位 不提供當日訂位 店家每日仍會保留座位給現場候位 低消：菜單上任一品項 限時：滿位時有限時90分鐘 注意：訂位記得要到 訂位總人數不可超過四人 訂位也不能保留甜點 獨自一人的下午茶 被分配到吧檯位 最喜歡看職人們的認真模樣 右上背影是老闆 Chun貼心小叮嚀 懶惰訂位的話記得於營業時間前20分鐘抵達 by可以等店家開門但不喜歡排隊的我 🔺三種乳酪 NT.100 🔺double pudding NT.80 🔺白日夢鮮奶茶 NT.130 最讓我滿意的就是三種乳酪了 必點 必點 必點 層次很夠 每一層強度跟口感都不太一樣 可是在嘴裡口感又不會打架 沒吃過不要跟我說你吃過移動的鍋子 千層點心盤還有聖代是我的遺珠 下次一定還要再去吃(握拳) 如果你們國慶假期已經先去吃記得告訴我心得yo 來 時序來到晚間五點半 跟你說除非你是非常free的人 在台南吃東西一定要搞清楚開門時間 不然勢必會排隊排到歪掉以及常常吃不到想吃的 等下告訴你這家店要什麼時間來排以及怎麼排(笑 十平 Zyuu Tsubo 地址：台南市中西區忠義路二段158巷22號 時間：12.00 ~ 14.30 18.00 ~ 20.30 公休：周三與周四 浮動公休詳見粉絲頁 訂位：無提供訂位 僅能現場候位 店名叫十平 店內只有十個座位 每個營業時段兩批客人 中午12.00營業 記得11.20就要來排隊候位 晚上6.00營業大約17.20來排隊 這樣大概就比較有機會吃的到唷 不過也有可能要當第二批客人 🔺特選綜合海鮮丼 NT.580 🔺炙燒比目魚 NT.80 🔺生啤酒 NT.130 🔺炸軟絲 NT.190 老宅feat.日本料理也是可以很合理 老闆與店員還會跟你練肖話與聊天 而且10個位置都是吧檯位 直接讓你清清楚楚看到師傅的料理過程 邊看師傅刀工 邊吃一口醃蘿蔔 再喝一口味噌湯 坐等我的海鮮丼 海鮮新鮮度就不談了日料基本要求 配啤酒就覺得人生也太美好 炸軟絲是招牌 很鮮甜面衣又薄透 首途的門面就是他們家的 是否也讓你喜歡了呢 記得提早來等 提早的孩紙有好吃的日料還看得到台南木村拓哉唷 這幾家哪家最吸引你呢？請留言告訴我 希望有幫助到你排台南的行程 今天先醬囉 OVER ＃台南美食 ＃十平 ＃移動的鍋子 ＃連得堂 ＃加加家 ＃小北家灶咖 ＃台南旅行 ＃台南國慶煙火

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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我要來分享一件事情我有一位認識5年的朋友a ，他有一位交往

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