【小R專欄】回家才吃得到的味道，阿公阿嬤的菜，是長大後才懂的幸福！

你有沒有這樣的時候？寧願吃洋芋片、炸雞、麥當勞，也不想吃家裡煮的飯菜。 我小時候就是這樣的孩子。阿嬤煮了一桌菜，我只夾幾口白飯就轉身拿零食。滷肉？炒青菜？煎魚？當時的我覺得「不夠味」，也不明白為什麼大人總說那是「好吃的滋味」。 記得有一次，小姑姑從台北回來，看到我與妹妹不賞臉阿嬤的料理，就說：「你們人在福中不知福欸！」那句話當時聽不懂，現在卻記得很清楚。 長大後到外地念書，才知道什麼叫「嘴饞也會想家」。吃膩了學餐、連鎖餐飲店，腦海裡最想的，竟然是阿公煮的菜。我每次回家都會外帶好幾道，帶回宿舍加熱，一口飯配一口滷肉，整個人都暖了。 甚至現在在台北生活，偶爾經過那種看起來不起眼、卻總是坐滿人的家常菜小店，我還是會停下來走進去，點上一盤空心菜、一碗滷肉，因為那是家裡的味道，是童年的味道。 原來，不是我們的口味變了，而是我們長大後，開始懂得珍惜那些看似普通、卻滿是愛的日常，那些最簡單的滋味，才最難忘。 如果你也有一樣的感覺，留言跟我分享，你最懷念的家常菜是什麼呢？

Fresh Jade:泰式班蘭甜點 口味獨特-泰國曼谷 Kao空食客

 芝麻香蘭糕 $60香蘭糕的口感很Q彈有點像飛雷口香糖嚼著嚼著香蘭的氣味釋出香氣挺重的略有苦感 沾黏著芝麻增添香氣可惜風味並不討喜 香蘭果凍椰奶 $60口感脆啵啵 味道清新淡淡香蘭味和椰奶香不過不是太喜歡 水上月光 $60可能沒當天吃 底層斑蘭塔口感變硬硬中帶點彈性有點像咬口香糖斑蘭的味道溫和搭配泰式蒸蛋甜甜滑嫩還可以若是當天吃應該會加分不少 露水珠 $50 推薦商品如其名水珠般細緻柔軟的口感又帶些微彈性 類似麻糬甜香適中的香蘭味沉浸椰汁中 多了奶香 滿不錯的 椰子甜布丁 $50香蘭突出的氣味一開盒便撲鼻而來 入口更是衝擊鼻腔香甜鮮明的氣味與椰奶的奶香甜滑契合灑上芝麻更增添層次感 泰式傳統糕點好味道 專注於百分百泰式班蘭甜點，以天然香蘭葉為基底，搭配椰奶和糯米等食材。香蘭葉常用於泰國節慶慶典甜點製作，是街頭小吃也是泰國人回憶的一部分。Fresh Jade甜點皆是當天現做現賣，無添加人工色素或香精。自己一直很喜歡班蘭的糕點，Fresh Jade的就很不錯，自己也是幾乎每去曼谷都會去買。喜歡泰式甜點的人，請試試。 Thai dessert หยกสด ขนมไทยใบเตยแท้100% – Siam Paragon +66 61 272 499010:00-22:00Siam Paragon (G Floor-Takehome-Gourmet, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國BTS Siam站 步行約2分鐘

成行率超高！精選 5 個適合行動不便老人旅遊台北景點

每次家庭聚在一起，行程好像都自動縮成三件事：吃飯、滑手機、看電視。不希望全家變成沙發馬鈴薯的你，揪爸媽出門吧！灣兜要介紹雙北 5 個適合「輕量級健行」的地方，甚至還有友善輪椅的無障礙步道，行動不便也可以去。這都是兜兜親身踩點過的經驗，不用早起、不必遠行，也不用人擠人。趕快把爸媽帶出門，暫時放下手機呼吸新鮮空氣吧！ 1.三峽滿月圓森林遊樂區 大名鼎鼎滿月圓，距離三峽市區約 40 分鐘車程，是超熱門的踏青去處，遊客中心可以租用輪椅，從入口處有約 1.25 公里的無障礙步道，大家都能享受森林浴。 ▲滿月圓步道寬敞平坦，非常好走（圖片來源：台灣山林悠遊網） 滿月圓很棒的地方是，遊客中心還有森林館、蝴蝶館和溪流館，除了欣賞沿途溪谷型森林，也能在館舍休息、了解自然生態。再繼續往前，會抵達無障礙步道的終點「森林小舖」，很適合作為中點休息。 假如長輩體力 ok！精神 ok！不妨繼續前行挑戰健行步道，去看看滿月圓兩大景點：滿月圓瀑布和處女瀑布。兜兜覺得這裡適合願意嘗試有點累、有點喘的長輩，木棧道鋪設得算完整，只是免不了上坡會累一點，但相信長輩看到瀑布就會忘掉疲勞的感覺了。夏天非常適合坐在瀑布邊，超級涼爽！ ▲處女瀑布的彩虹，超夢幻的（圖片來源：灣兜編輯團隊） 三峽滿月圓森林遊樂區｜銀髮長輩友善程度 ☆☆☆☆☆ 除了無障礙步道，兜兜認為最棒的是從售票口到遊客中心，再到森林小舖，都有洗手間可以使用（遊客中心也有無障礙廁所）長輩可以多補充水分，完全不用擔心！ 三峽滿月圓森林遊樂區｜門票資訊 三峽滿月圓森林遊樂區｜交通方式 2.三峽熊空茶園 去膩三峽老街，也常常人擠人到心很累？如果你有車，不妨再往山裡開約 40 分鐘車程往「禾煦熊空茶園」，海拔約 700 公尺，即使夏天來也很涼爽。熊空茶園位於三峽山林之中，隨著四季可以賞櫻、落羽松，據說夏夜也很適合賞螢火蟲。 ▲感覺自己包下整座山頭！超安靜（其實遠方明明有人）（圖片來源：灣兜編輯團隊） 兜兜第一次造訪時，沒有抱太高期待，沒想到一進園區就被驚艷到。園方對入園管理相當嚴謹，明確禁止攜帶外食與生火，對茶園環境的維護看得出來很用心。入口處設有遊客中心，提供簡單的泡麵、茶飲與咖啡，也能選購精緻的伴手禮，洗手間等基本設施一應俱全。 熊空茶園的佔地比想像中寬廣，園內規劃了多條步道可以隨意走走看看，路線難度不高，園區地圖標示清楚，即使第一次來也不容易迷路。當天雖然遊客不少，但因為空間夠大，走起來完全不覺得擁擠，整個茶園維持著難得的安靜氛圍。坐下來，看著一排排茶樹延伸到遠方，心情自然慢慢靜下來。 有好幾位目測 80 歲以上的長輩也前來踏青，由於路面平坦寬闊，需要使用助行器應該也是沒問題的。園區內有設計咖啡廳和餐廳，萬一長輩累了，直接帶進去吹冷氣就對了！ 三峽熊空茶園｜銀髮長輩友善程度 ☆☆☆☆ 入口處遊客中心有洗手間，園區雖大，但路面都很平坦。空氣很好，咖啡廳和餐廳看起來質感也很好，長輩餓了渴了隨時有支援，不用擔心被囉唆吃不好、喝不好。 ▲走到比較高的地方，視野非常好。走到這裡不太吃力，路很平坦，長輩也可以 carry（圖片來源：灣兜編輯團隊） 三峽熊空茶園｜門票資訊 三峽熊空茶園｜交通方式 3.大溝溪生態治水園區 沒有車不方便帶長輩出去走走？no no，這不是理由，請搭上捷運文湖線「大湖公園站」下車，步行 10 分鐘內就能抵達遛小孩、遛長輩、遛貓狗都適合的大溝溪生態治水園區。 ▲大溝溪生態治水園區（圖片來源：臺北旅遊網） 來到這裡只有一個感想：附近居民太幸福了吧！！這是一座結合都市防洪、自然生態與休閒步道的城市綠帶，完全沒想到在市區能這麼近距離親近溪流和森林。兜兜造訪那天，還有飼主在溪裡遛鴨，一邊是爸爸帶女兒抓魚，超級天然，我是回到什麼還沒有 3C 的 70 年代嗎？ 這裡步道非常平緩，很適合親子和長輩來，兜兜當天就看到好幾組阿公阿媽帶孫子的組合，當場好想念阿媽！ ▲沿途的生態超棒！遇到好幾隻臺灣藍雀（圖片來源：灣兜編輯團隊） 如果長輩體力夠、膝蓋強壯，可以從大溝溪畔續行抵達圓覺瀑布。圓覺瀑布從日治時期就是內湖八大名景之一，再往上走會抵達圓覺寺，氣氛肅穆古樸，蠻值得來看看，但建議為長輩準備登山杖，有些坡度仍稍有難度。 ▲如果腿力有限，也可以選擇到圓覺瀑布後折返，當天遇到幾位長輩都是這樣喔（圖片來源：灣兜編輯團隊） 來都來了，兜兜再繼續上行，會接到大名鼎鼎「碧山巖」，是臺灣最大的聖王公廟，展望極佳！ ▲碧山巖展望極佳（圖片來源：灣兜編輯團隊） 大溝溪生態治水園區｜銀髮長輩友善程度 ☆☆☆☆☆ 如果只在大溝溪生態治水園區，那絕對非常適合長輩散步，輕鬆寫意！假如要上圓覺寺，那就有難度囉，請評估長輩的膝蓋和體力，再考慮要不要往上走。大溝溪生態治水園區裡有公廁，但如果往上走，沿途步道是沒有公廁的，最近可能要到圓覺寺才有廁所了。 大溝溪生態治水園區｜交通資訊 4.烏來內洞森林遊樂區 內洞應該是距離雙北市區最近的森林遊樂區吧？這裡的觀瀑步道被譽為五星級森林瀑布步道，更棒的是還設有無障礙步道，全程來回約一小時，就能抵達烏來內洞瀑布（信賢瀑布）。 ▲在這麼美的大自然裡散步，吸收滿滿芬多精和負離子，整個人都健康起（圖片來源：灣兜編輯團隊） 兜兜造訪時，有許多長輩、親子推著娃娃車，可見路面非常平坦好走。入園區的服務中心有洗手間、飲水機，還會有專人介紹園區生態，很適合家庭出遊。 沿路會經過烏沙溪瀑布、羅好水壩、樂水橋，空氣蠻清涼的，沿途溪流與山間翠綠互相呼應，非常夢幻，一定能收服長輩，你只需要做好幫他們拍各種網美照的心理準備！ ▲圖片來源：灣兜編輯團隊 走到瀑布平台基本上是非常輕鬆的，如果想再更多挑戰，可以往森林浴步道走。雖然海拔不高，但也有陡上的路段，而且路比較原始，多半是樹根路、土路，比較沒有木棧步道，需要考量長輩的腿力和膝蓋喔！尤其下山時會一路向下，對膝蓋的壓力比較大，如果長輩想挑戰，同樣建議準備登山杖。 烏來內洞森林遊樂區｜銀髮長輩友善程度 ☆☆☆☆☆ 步道寬敞平坦，輪椅、嬰兒車都能順利通過，這裡絕對是超友善長輩！唯一的問題是，這裡假日蠻熱門的，入口處停車場一位難求，會需要停遠一點的路邊。不過都要出門走走了，多走這一段路，就當作暖身吧。 烏來內洞森林遊樂區｜交通資訊 5.天母古道親山古道 親山古道是隱身在天母市區中的一條登山步道，兜兜造訪時，是從中山北路 7 段（水管路）登山口出發，再一路走到陽明大學後山的美軍宿舍群。 除非長輩有運動習慣，否則慎入這個路線 ！一開始連續的階梯會爬到很厭世，但為什麼想推薦呢？因為爬完據說 1300 階樓梯後的森林浴步道，真的太舒服啦，非常幽靜，很像某種日本電影會有的場景。 午後陽光穿越樹林枝葉照射下來，走在這條平坦的山林裡，有種「不知道會通往哪裡」的神秘感，剛剛虐那 1300 階太值得了！ ▲展望也非常好（圖片來源：灣兜編輯團隊） 假如想要輕鬆一點，可以從陽明大學後門的「愛富三街入口」就是往下的坡，就能更簡單寫意來走超愜意的森林浴步道啦。 天母古道親山步道｜銀髮長輩友善程度 ☆☆☆ 來健行那天，其實也是有不少長輩爬坡向上，一看就知道是三不五時在登山。如果你家長輩還沒建立運動習慣，千萬別一開始就嚇到他，先從輕鬆的方式開始吧。不過這裡沿途就沒有公廁，是比較不方便的一點。 ▲這裡是草嶺古道，不是天母喔（圖片來源：灣兜編輯團隊） 對有些人來說，帶爸媽出門確實不輕鬆，行前可能就已經默默把拳頭握緊。但當你看到他們在某個景點拍照拍得起勁，或是在樹蔭下露出難得放鬆的表情，那一刻會很清楚知道，全家又多累積了一頁新的記憶，先前的用心規劃其實都很值得。 如果你正在找一個不費力、成功率又高的家庭小旅行，從雙北開始正好。提醒爸媽穿雙好走的鞋，準備水壺、帽子和擦汗用的毛巾就夠了，剩下的，就放心交給大自然，讓大家一起慢慢被療癒。 延伸閱讀：帶爸媽阿公阿嬤去玩！6 個適合老人、長輩的高雄半日遊景點

南臺灣兩強美時聯名！布萊恩紅茶ｘ人氣手撕包「Horli 厚里」獨創「茶香系列」厚茶雙享、蜜香茶柚夢幻限定口味上市～

來自屏東的手撕包專門品牌，Horli 厚里，取自閩南語的給你／妳之意，傳承來自父親40年烘焙資歷，職人細心琢磨調配的食譜，用分享的概念發展出以手撕包為主力產品的生吐司烘焙坊。有別於日式生吐司，Horli 厚里特別用含餡生吐司來作出差異，年初與Kitkat聯名的巧克力風味手撕包更創下14天銷售破千顆的佳績，活潑的創新思維圍繞著溫暖樸實的好品質，帶出來的好口碑讓品牌自2021年開始至今已銷售破萬顆手撕包，Horli 厚里的手撕包已成為南台灣美食的口袋名單。 南台灣的美食一定要提到的就是手搖飲，Horli 厚里特別與台南紅茶專賣店始祖布萊恩紅茶攜手合作，一口氣推出三款茶香系列聯名限定口味：厚茶雙享、蜜香茶柚、醇茶布蕾，獨創的布萊恩紅茶聯名新品即將在11月28日於新竹巨城快閃店首次登場，布萊恩紅茶台南正興總店也會同步開賣，南台灣兩強美食聯手太夢幻，一起用手撕包串起對南台灣美食的香醇風貌，期間限定的獨創口味絕對滿足大家挑剔的味蕾。 「夢幻組合太期待！ 滿滿的布萊恩紅茶風味吐司只有厚里才做得到」 2005年創始的台南紅茶專賣店布萊恩紅茶，是全台灣最早專賣紅茶的店家，承載著16年來對茶葉的執著，即使面對市場激烈競爭，布萊恩對茶的要求總是回歸初衷從不妥協，走出屬於自己的路，因而多年來還是廣受顧客喜愛。Horli 厚里與布萊恩紅茶兩品牌的主理人，基於同樣的職人理念，專注在單一品項上努力做到極致，只追求把最美好的滋味分享給大家，布萊恩紅茶讓一杯看似簡單的飲料蔓延出一股紅茶旋風，如同Horli 厚里延續父親的手感溫度，讓歷久彌新的天然好味道再日常不過，本次的茶香新品結合了兩品牌對於「美好」的理解，超強的職人聯名作品就此誕生。 本次Horli 厚里與布萊恩紅茶的聯名限定組，以二款手撕包搭配一款布蕾蛋糕，總共祭出三種全新口味：厚茶雙享、蜜香茶柚、醇茶布蕾，三個願望一次滿足。 第一款馬上帶來濃厚的雙茶滿足！「厚茶雙享手撕包」一口氣就能吃到兩種布萊恩紅茶風味，第一層為28紅茶拿鐵醬，用布萊恩28歲熟成紅茶茶葉悶煮逼出濃濃的28歲熟成紅茶茶葉香氣，再沖入法國鮮奶油慢火熬煮而成，緊接著第二層使用伯爵茶葉混入日本特級山茶花麵粉帶出獨特香氣，高級感與細緻度共同打造出極度空氣感的麵包體，咀嚼著柔軟的麵團即可感受到淡淡佛手柑香氣加上起士塊的鹹香，茶香清新層次分明，相輔相成的美好滋味只有厚里才能充分發揮。 第二款「蜜香茶柚手撕包」，以布萊恩紅茶的皇家伯爵紅茶為基底，香氣濃郁帶有回甘的花香，特別配上法國頂級Kiri乳酪，百分百法國新鮮乳源質地綿密乳香十足，與蜜漬香柚揉和出口感甜美Q彈內餡，如同搭配著伯爵茶飲一樣，上面再蓋上一層奶香酥菠蘿皮，日式湯種麵團讓口感更佳Q彈柔軟，一口咬下即散發出清爽的天然柚香，以A.A.無添加認證的非基因改造黃豆泥取代化學柔軟劑，口感綿密細緻，顛覆大家對於吐司的想像。 第三款「醇茶布蕾三重奏」，用濃醇的布萊恩皇家伯爵紅茶布蕾來滿足大家的甜點胃，特別以阿拉比卡咖啡做出先苦後甘的黑咖啡凍，帶來飽滿又清爽的滑順感，再伴隨軟綿的香草戚風蛋糕與皇家伯爵紅茶布蕾，每一層都是完美的比例調配，茶香三重奏在口中蔓延，是下午茶最完美的句點。 「新竹快閃店限定！加入官方LINE帳號就有機會獲得整單免費送給你」 為慶祝Horli 厚里首次北上進行快閃店限定販售，特別推出聯名新品獨家優惠，快閃櫃位現場購買Horli 厚里X布萊恩紅茶聯名組，即可以優惠價419元購入（原價467元/組）。同時還有加碼四款熱銷手撕包：蜂蜜檸檬厚乳酪、四葉奶酥、甜芋奶黃，以及墨西哥咖啡，可以在快閃櫃位現貨購買，新竹的朋友會不會太幸福！幸福不只如此，想要試試手氣拿好禮，凡購買任一商品並加入Horli 厚里官方LINE @806jhbqw，即贈刮刮樂乙張，就有機會讓你整單免費帶回家！同時，凡消費累積滿599元，即可以99元加價購「Horli x 布萊恩紅茶」聯名手機支架乙個，消費滿999元免費送。想要獲得各種層次的幸福，Horli厚里與布萊恩紅茶的聯名限定組11月28日一定要搶先購入。（*每人每帳號限參加乙次，所有折扣與優惠厚里保有變更商品及終止活動之權利，並保留最終解釋權） Horli 厚里 X 布萊恩紅茶聯名組：厚茶雙享手撕包1、蜜香茶柚手撕包1, 醇茶布蕾三重奏*1 售價：NT $419/組（原價NT $467/組） 「Horli 厚里」期間限定快閃店資訊： 地點：新竹巨城4F手扶梯旁(與SOGO館交界) 日期：11月28日 至 12月13日 哪裡買： Horli 厚里官方網站（11/28 起限量販售）：https://www.horli.tw/ 實體快閃櫃位（11/28-12/13）：新竹巨城4F手扶梯旁(與SOGO館交界) 實體門市（12/1 起限量販售）：布萊恩紅茶台南正興總店（台南市中西區正興街62之2號） 更多資訊請鎖定官方訊息： 官網：https://www.horli.tw/ FB：https://www.facebook.com/Horlibaking IG：https://www.instagram.com/horli_baking/ #Horli 厚里 #布萊恩紅茶 #布萊恩紅茶聯名Horli 厚里 #手搖飲 #手撕包 #手撕麵包 #麵包 

我是🐻👋🏻👋🏻 我今天真的超衰的 唉我是一個容易想很多的人，最近

我是🐻👋🏻👋🏻 我今天真的超衰的 唉我是一個容易想很多的人，最近應該是月經要來了吧⋯⋯變得很容易多想😞😞情緒也變的很失落也很脆弱 今天我跟一個男生在聊天打屁 結果我常常會看到我好朋友一直在看我（他坐在我斜後方 她居然用一個很嫌棄的表情看我（之前也用過一些鄙視的表情看我，我真的超難過的。高一認識她的時候還好好的，現在高三了她動不動就會對我很兇我也沒怎樣，可能是我沒有順著她的意吧...總之我常常因為她的一些表情舉動讓我很在意 我也有結交新的朋友，新的朋友也比較能了解。但我請教大家的協助我要怎麼慢慢疏遠她 高一到高三我真的過的好累... 我剛剛還被我媽媽罵 每次我媽都誤會我沒在讀書😤

渡邊直美 用笑容改變世界

她的 Instagram 有六百八十萬人追蹤、她手上有八個常規電視節目、她是大尺碼時裝品牌的主理人、她是黃金檔日劇的女主角，她更以棉花糖女孩之姿受品牌之邀參與時裝秀。渡邊直美，早就超越了女諧星的可能性。 三月的東京，空氣裡依舊帶著些許冷冽氣息，但初春的氣息已悄悄蔓延路邊新芽。早上八點，這是直美跟我們約定的時間，鮮少有女明星選擇這麼早進行拍攝，但對於行程滿檔的她，這僅不過是每天日常。 八點一到，分毫不差，直美準時抵達攝影棚。旖旎的姿態、明亮的杏眼、細緻的輪廓，在我眼前的直美就是一個無庸置疑的美人胚子，就算是那與主流價值大相徑庭的肉感身材，在她身上也十足豐腴好看，她眉眼間流露的溫柔光韻和磁性的嗓音，更令人如沐春風。 現在的直美，已經不只是個打諢插科的女諧星，她是 Instagram 女王──擁有全日本最多追蹤人數，遠勝混血超模水原希子和 Rola，有八個常規電視節目，接不完的廣告代言，場場爆滿的演唱會，主理豐腴女孩的服裝品牌 Punyus，時尚雜誌的封面女郎，推出賣到缺貨的個人扭蛋，日本鐵路公司還在萬聖節期間做出「直美列車」，如今，她更在黃金檔日劇《神奈小姐》裡擔任女主角。這樣說好了，只要你在日本打開電視，肯定能看到渡邊直美的身影。 「上課啊、上班呀，是真的很累人，在疲倦的時候，我希望能夠成為大家日常生活中的一部分，成為每個人在枯燥生活裡開心笑出來的原因。」客氣又害羞的直美笑著說。 爆紅的白鳥美麗 幼稚園時期就是電視兒童的直美，因為在電視上看到了日本諧星可樂餅先生和 Ninety−Nine 而啟發了她，就此渴望能夠活在電視那端的世界。台日混血的她，因為時常日本、台灣兩地來回跑，一些日本已經沒有在播放的、比較古老的綜藝節目也時常觀看，「小時候對台灣的一個印象就是，這裡很常重播志村健的短劇，看了之後就更嚮往諧星的生活。」 因為從小就嚮往成為藝能人，高中時期，不擅長念書的她不顧媽媽反對，加入以培育藝人為主的吉本綜合藝能學院。十八歲時，她第一次登上小螢幕，2008年，首度模仿碧昂絲獲得關注，成為《笑っていいとも》的節目助理主持人。當時還是個無名小卒的她，於2011年參與日綜《Picaru 的定理》的單元短劇「白鳥美麗物語」，翻轉了她的演藝生涯。她飾演高校男生爭相追求的校園偶像「白鳥美麗」，超有自信的反差美、讓人捧腹大笑的精采「顏藝」和處變不驚的自在態度，讓直美人氣直升，不僅登上雜誌封面，還以「白鳥美麗」的名義發行CD。 「成為搞笑藝人最大的目標，主要還是想要演短劇，所以真的很開心有機會拿到白鳥美麗的角色。」直美這麼說。「這個短劇不會跟來賓排練，來賓拿到劇本的時候雖然有腳本，但實際在拍攝時，我都會在現場即興發揮，他們不知道會有這樣的橋段，所以都超驚訝，然後不小心笑出來，也讓這個節目很容易拍到大家最真實的反應，這種新鮮感或許是吸引大家的主因吧。」 擁抱自己的才能 即便因為白鳥美麗，直美在短時間內爆紅，成為曝光率最高的藝人，可是相較於一般諧星，台日混血、幼稚園前都住在台灣的她，日語一直都是其軟肋，也令她一直有著「明天可能就不會紅的」危機意識。「有段時間我一直在想，這個也不會、那個也不會的話，還有當藝人的意義嗎？當時東方收音機的中田敦彥跟我說：『每個人擅長的領域本來就不同，直美身為表演者，跳舞非常厲害，有這樣的專長不就很好了？不擅長的事物不要強求，在擅長的舞蹈上不斷精進到他人無法超越。如果一直在意缺點，只是浪費時間，不如去磨練自己的長處。』」 因為中田這番話受到啟發的直美，在2014年拋下如日中天的事業，毅然決然到紐約進修三個月，不僅精進了表演，了解當地的文化，更開始懂得欣賞自己的優點。「去紐約之前，會比較侷限在框架裡，到了美國之後，發現大家互相協調、合作之外，也會傳達出自己真實的想法。我以前總是乖乖聽話或順應潮流，但當聽從別人的指示而失敗時，不是會反過來怪對方嗎？依自己想法去嘗試，就算失敗，也能從中學習到什麼，這可能是我覺得最重要的事情。」 幽默的無敵正能量 無論是日綜裡面的滑稽表演、在舞台自信滿點的動感日本碧昂絲、甚至是拍攝現場突然神來一筆的搞笑脫序演出，對於從小想當諧星的渡邊直美而言，看到大家的笑容，就是她最大的滿足。「如果能夠藉由我的表演讓大家捧腹大笑，就會覺得自己從事這份工作真的是太幸福了！」 正是因為如此，無論是透過電視節目、舞台或是社群媒體，她都希望能夠將這種幽默的正能量傳遞給大家。身為全日本最多人追蹤的IG女王，她完全不避諱自己的體重，甚至轉為幽默自嘲的能量，她那張拍下自己一百斤的體重計，寫下「吃太多比薩了嗎？我記得來米蘭前只有四十五公斤啊？」的照片迅速襲捲社群媒體、翻白眼、扮醜、搞笑跳舞的照片也從不避諱。「如果大家能夠因為能夠在電視上看到我而開心，或是因為我在社群媒體上面發的照片而會心一笑，那就是我身為諧星的最大目標。」直美如是說。 以棉花糖女孩為傲 在女性過重率只有百分之三、崇尚「瘦就是美」的日本社會裡，直美也曾因身材自卑，甚至也被學校同學罷凌欺負。「身邊買大尺碼衣服的人只有我，當時很在意旁人『哇，這人好胖』的側目眼光——不過我後來了解，我永遠無法改變別人的看法，但可以調整自己的心態，不要輸給負面想法。經過這些心態上的調整，果然有了改變。」 直美開始大膽嘗試各種不同風格，也反對「胖女孩只能穿黑色」的論點，各式繽紛印花和色彩，與她的妝髮搭配得煞是好看。2013年，她成為日本大尺碼女性雜誌的專屬模特兒，而後更進一步成為時尚品牌 Punyus 主理人。「我自己本身就穿大尺碼的衣服，可以感同身受找到適合自己的衣服有多難，棉花糖女孩也想要穿的時髦，可是我們的選擇太少。」 直美豐腴而時髦的樣貌，無疑告訴了世界，單一標準的審美觀早就過時，具有個人特色的風格才是王道。「很多時尚品牌會希望你這樣穿、那樣打扮，但這樣就變成『並非客人選擇想要的時尚，而是牌子在選擇他們要的客人』。『尺寸』不就也是這麼一回事嗎？身為帶給大家歡樂的搞笑藝人，我也希望 Punyus 能夠帶給大家『哇，這件衣服好有趣』的興奮情緒，創造出一個適合所有人、有娛樂性的有趣品牌。」 台灣的自由DNA 直美的個性無疑比一般拘謹壓抑的日本人來的更自由奔放，她吃想吃的東西、講想說的話、過想過的生活。她知道太在意旁人的眼光，沒辦法企及真正的快樂，「我會經過深思熟慮再自由地從事想做的事，就算外人看來不受拘束，但我做什麼事情都很認真，任何工作都很一生懸命的完成，很有熱情。」 從小就時常造訪台灣，跟這裡有著深厚淵源的直美坦言，自己的個性其實真的跟日本人很不同。「或許認真的部分像日本人，但我是蠻不拘小節的，口頭禪就是『隨便啦！』。還有，小時候很常看到的光景就是，媽媽跟其他女性朋友出去吃飯時，大家搶著買單，感覺結帳的單子都快要被雙方撕破了。這種在日本真的比較少，就算有，大概也只會來回個一次。可能因為小時候看太多被影響，現在跟朋友出去吃飯買單時，也會有這樣的戲碼上演。另外，每次跟台灣朋友講話都覺得比較放鬆，比較不在意有沒有使用敬語的措辭外，總覺得大家講話都充滿愛、充滿感情。台灣人也很擅長察言觀色，會主動關心對方。」 愛是我的最大動力 從被訕笑的胖子諧星，到登上黃金時段日劇的女藝人，直美勇於做自己、認真熱情的態度，帶給許多女孩勇氣。她說，自己的正面小秘訣，就是大聲說出自己快樂的情緒。「每當我感受快樂與幸福，我會從口中實際說出『我好快樂』，但如果傷心時，我會盡量避免那些情緒化的語彙，強迫自己以正面態度面對。在《吉屋出租》這個音樂劇中，有句台詞是這樣說的：「我是用愛來衡量這一年的時光。」我非常喜歡這句話，『感受到愛』以及『去愛人』果然是最直接可以感覺到幸福的情緒，如果能夠學會去愛人，別人也會來愛你。」 對於直美而言，遺憾不是人生的選項，就算遇到挫敗、就算遭遇再多的不如意，都能夠成為未來成功的墊腳石。「如果沒有碰到挫折，或許連嘗試失敗的經驗都沒有，就會一直是膚淺的自己。因此，碰到失敗、挫折與遺憾，我都會往正面的方向思考，讓它成為未來邁向成功的棋子。」 三十歲的猜想 今年十月即將三十歲的直美，出乎意料地完全沒有感到恐懼或不安。「我在二十幾歲的時候經歷了非常多的事情，有美好的，也有痛苦的，如今對於即將到來的三十世代我非常期待，像是將以前學習到的事物加以實現，可以開始體驗人生的醍醐味。」 這二十九年來尚未沒談過戀愛的她，也想要變得主動，讓自己可以感受愛情的美好。「現在已經是大人了，時間與金錢上的條件也比較充裕，希望可以改變宅女的習慣，讓自己進入戀愛模式，但是我真的很沒有看男人的眼光，盡是碰到一些爛男人，又很容易被壞男孩所吸引。希望今年能有找到好男人的魔力，在戀愛上真的還尚須努力呢。」 自信、圓融、幽默、討喜，從容不迫、淡定自在的渡邊直美，以獨特的美麗、渾然天成的自然襲捲日本和世界，已經準備好了的她，正迎接她最美好的時光。 Text/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀肉肉時尚新icon！日模渡邊直美的時尚生活日記 看完都醒了！渡邊直美首度代言黑松汽水C&C，大秀舞蹈實力！ 大方裸身入鏡展現性感！「棉花糖女神」渡邊直美推出首本寫真集 每一款都想要！渡邊直美超可愛人型扭蛋好療癒 向Instagram女王渡邊直美學習拍照秘技 利用閃光燈走懷舊風 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

台北最美日夜雙重奏，白天貴婦下午茶晚上變身微醺俱樂部，超夢幻台北餐酒館推薦，東區Ombré敦南旗艦店

在找台北約會、姊妹淘聚會或母親節聚餐餐廳嗎？想找一個白天能慵懶吃早午餐、晚上又能小酌微醺的完美地點？Ombré敦南旗艦店是隱身在東區巷弄的大安區歐風餐酒館，以其日夜截然不同的迷人氛圍和精緻無國界創意料理，成為許多人心中台北早午餐與東區約會餐廳的首選，帶媽媽來過節也超級體面，快來看看它的魅力在哪裡吧！​這間大安區美食每周三至週六晚上竟然還有日本調酒師駐場，快來看看這間一次搞定東區美食與深夜酒吧的店如何驚艷大家的味蕾。 ​這間位於大安區精華地段的Ombré敦南旗艦店交通真的超便利！從捷運忠孝敦化站2號出口往屈臣氏跟Zara中間巷子走過來只要5分鐘，不遠處也有212、忠孝幹線、299 很多路公車經過的「阿波羅大廈」站牌、附近也有嘟嘟房停車場僑安站、建成地下停車場可停車。 Ombré歐風餐酒館原本在復興店就累積了超高人氣，後來因為都更的緣故，華麗轉身搬遷到敦化南路，直接升級成挑高更氣派、空間更舒適的Ombré敦南旗艦店」。除了這間旗艦店，品牌旗下還有一間充滿個性的安和店，兩邊的菜單各有千秋，每次去都能有不同的驚喜發現！​ 想來的朋友可以透過inline或FB粉絲團預約，如果你想租場地辦包場活動，建議至少提前兩個禮拜跟店家洽詢，讓專業團隊幫你搞定相關細節。 店內挑高天花板上垂掛著璀璨的水晶吊燈，搭配莫蘭迪色的質感牆面、復古木質家具與柔軟的沙發區，每個角落都好拍到不行！我特別喜歡這種典雅中帶點慵懶的氣息，難怪會被大家封為自帶濾鏡的攝影棚級餐酒館。 Ombré敦南旗艦店全天候營業、中午不休息，對我們這種作息不固定的人來說簡直是救星！ 這裡白天採光極好，是姊妹淘享受精緻早午餐與貴婦下午茶的天堂；入夜後氛圍感瞬間拉滿，直接化身浪漫爆表的約會勝地，特別是周三到周六還營業到兩點、而且21:00後還有專業的日本調酒師坐鎮。料理方面則是以紮實的義式手藝為靈魂，再大膽玩出無國界的創意巧思，每一口都能吃出層次感。 當月壽星來慶生還有驚喜，只要按照指示留下評論，就能在巧克力蛋糕、烤布蕾或是酒水中三選一(有紅白酒及氣泡酒可選)，這種被放在心上的專屬儀式感，讓聚餐不只是單純的吃飯升，而是一場難忘的慶祝回憶。 這間店的支付方式也很多元，不管是習慣帶現金，還是喜歡刷信用卡、用 Apple Pay或Line Pay快速感應都能搞定。 對於帶小孩或毛孩出門的爸媽來說，這裡簡直是天堂，店家不僅貼心備妥了兒童餐椅與餐具，更是熱門的寵物友善空間，只要毛小孩乖乖不影響到其他客人，都能帶著牠們一起來愜意地享受美食。 ​翻開Ombré敦南旗艦店菜單。 從精緻前菜、清爽沙拉、暖胃湯品到分量十足的燉飯與義大利麵應有盡有。當然少不了令人垂涎的甜點。 基本上這裡是禁帶外食的，但為了讓驚喜延續，如果是要慶生用的「生日蛋糕」絕對沒問題，店家非常歡迎大家帶著蛋糕來製造回憶！ 另外，如果你有自己私藏、想在重要時刻開來慶祝的好酒，帶過來也 OK，現場會酌收500元的開瓶費，讓專業的服務為你的珍藏加分。 14:00~17:00下午茶時間每人低消200元，用餐顛峰時段及21:00後午夜場時段每人低蕭500元，內用消費會收取10%的服務費。 這裡基本上是限時兩小時，讓大家都能在絕美的環境裡享受時光。如果當天剛好遇上客滿，時間會從你的「訂位時間」開始計算，這樣對後續候位的客人也比較公平。 不過這裡的人情味也很濃，如果現場沒有客滿，店家通常不會特別趕客人，讓你能更從容地與朋友談心。 如果你是早起的鳥兒，每天11:30到16:00還有豐盛的早午餐可以選，每份套餐都附上了解膩的美式咖啡或南非茶，想換換口味升級成其他強大飲品也能直接折抵 90 元，完全是小資族的幸福選擇。 ​提到Ombré的酒單，那真的是「講究」兩個字，這裡不只有常見的調酒與香檳，連啤酒都充滿濃濃歐風。 店家特地挑選了優雅的金星香檳啤酒、清新迷人的法國 1664 白啤酒，以及渾厚香醇的德國愛丁格小麥黑啤酒。 如果你更偏好微醺的優雅，現場還有莊園等級的紅白酒，部分酒款貼心地提供單杯販售，當然想跟好友豪爽地開一整罐來慶祝也絕對沒問題。 有些餐酒館連開水都要額外收費，但在這裡完全不用擔心，一入座親切的服務生就會立刻遞上一壺開水與水杯，並同步附上菜單讓人參考，從坐下的那一刻起就能感受到被款待的貼心。 ​如果是三五好友多人聚餐，店家也會主動提供分食盤，連餐具的選用都極具質感。 細看你會發現湯匙的前端設計成平整的切面，這種平口設計就像小鏟子一樣，能完美貼合盤底，輕輕鬆鬆就把每一粒精華米飯或濃稠醬汁刮得乾乾淨淨，完全不浪費。而且在分食或是切割柔軟食材時，平整的邊緣也比一般圓弧湯匙更好施力，讓你吃得既俐落又優雅。 ​雖然手邊有實體菜單可以翻閱，但這裡的點餐方式走的是科技時尚路線，直接採用感應式點單！ 只需要拿出手機，輕輕靠近桌上的感應器，專屬的點餐頁面就會瞬間跳出，動動手指就能輕鬆完成點餐，操作起來既靈活又超級酷炫。 所有餐點都是現點現做，但其實我們才剛開啟話題、稍微小聊一下，剛點的精緻好菜就已經陸續端上桌了，節奏掌握得剛剛好，完全不會讓聚餐氣氛冷場。 ​墨西哥鬼椒香辣豬腳 前菜點了他們開店以來就很受歡迎的暢銷明星商品，是將德國豬腳去骨切塊，再配墨西哥辣椒、蔥、蒜跟宮保的乾辣椒焗炒料理的。 擺盤上能看見經過焗炒的紅色德國豬腳與翠綠的墨西哥辣椒、蔥蒜與宮保乾辣椒交織焗炒，色澤鮮豔誘人。這道豬腳吃起來帶點微辣的誘人層次，不敢吃辣的朋友避開辣椒就能輕鬆享受。 豬腳外皮烤到Ｑ彈帶勁，瘦肉因經過長時間的醃漬與恰到好處的火候處理，吃起來一點都不乾柴，反而帶有一種紮實卻不失軟嫩的彈性。 當瘦肉與帶有膠質的皮層一起入口時，那種肉質的鹹鮮與皮層的油脂香在口中化開，搭配起來層次感十足，真的是越嚼越香，讓人忍不住一塊接一餐！ 特製黑森林香料炸雞。 ​外表充滿視覺衝擊，去骨雞腿肉大膽裹上墨魚汁，呈現出深邃的黑色外皮，大方鋪在質感的字母吸油紙上，配上側邊擠出的橘紅色辣味美乃滋，色彩對比強烈，擺盤非常時髦。 雖然外皮黑得有個性，但別擔心，吃起來絕對不會讓你的嘴巴黑黑的，外皮酥脆且帶有迷人的香料氣息，裡面的雞肉鮮嫩多汁，裹著深邃墨魚汁的黝黑外皮被咬開，瞬間迸發出一股大海獨有的清甜鮮味，與鹹香的秘製香料交織出迷人的層次感！ 炸雞有外層極致酥脆、內裡嫩滑噴汁的反差萌口感，沾一點特調美乃滋後，又能添加微辣滑順的口感，簡直讓人停不下來。 ​香煎小豬戰斧奶油蘑菇燉飯。 想要更有飽足感的朋友很建議點這道，大大的帶骨戰斧豬排豪邁地躺在米白色的燉飯上，表面煎出漂亮的梅納反應色澤，。 這支戰斧豬排肉質細緻紮實，咬下去能感受到飽滿的肉汁與純粹的豬肉甜味。下方的燉飯米芯保有道地的嚼勁。 每一粒米都被濃郁的奶油與蘑菇香氣包裹得嚴嚴實實，口感綿密卻不糊爛，奶香與蕈菇味在口中交融，每一口都是滿滿的幸福感。 ​香辣炙烤松阪豬義大利麵。 如果你是辣味愛好者，很建議點這道中辣等級的料理，濃郁乳白色的奶油麵條上，撒滿了紅彤彤的紅椒粉、細長的海苔絲，光看就讓人食慾瞬間被勾起，看起來既有歐式料理的華麗，又帶點日系職人的精緻感！ 上面鋪的松阪豬因炙烤而出現金黃色澤，他們家的松阪豬吃起來完全沒有腥味，口感爽脆帶著鮮甜。 掛滿香醇奶油醬汁的麵體Ｑ彈有勁，搭配剝皮辣椒與辣粉爆炒出的層次，辛香味在奶油的溫潤中跳躍，吃起來濃郁卻不膩口，彈牙的麵條更是讓人一口接一口。 Ombré的飲品實力真的不是蓋的，不只美到像藝術品，用料更是紮實得很有誠意，每一口都能喝出職人等級的用心！ 在享用這類充滿奶油香氣、重口味焗烤或是香辣帶勁的歐式料理時，配上一杯解膩的飲品，不僅能平衡味蕾，更能讓整場饗宴的層次感直接飆升，這才是最完美的用餐享受啊！ ​冰淇淋抹茶奶綠。 抹茶牛奶上面放了一顆渾圓可愛的香草冰淇淋，還附上金色貓咪湯匙與香噴噴的餅乾，視覺效果滿分。喝起來抹茶香氣濃郁，隨著冰淇淋融化增添了奶香層次，口感沁涼又豐富。 熱帶天堂鮮果綠茶。 柳橙基底的熱帶天堂鮮果綠茶，透著亮眼的水果色澤與新鮮果片，清爽的水果酸甜與綠茶香完美結合，解膩首選非它莫屬。 ​莓果蘇打。 深紅色的莓果與櫻桃沉澱在透明氣泡中，光看那夢幻的漸層色心情就好了一半，喝起來細緻的氣泡在舌尖跳動，搭配整顆莓果的酸甜多汁，清爽迷人。 紅絲絨蛋糕。 這款紅絲絨蛋糕紅褐色的蛋糕體與白色乳酪糖霜交織出極致美感，視覺感強烈到非常適合慶生場合。 蛋糕體濕潤且細緻綿密，帶有淡淡的巧克力和香草清香，與厚實微鹹的乳酪糖霜搭配，口感如天鵝絨般滑順，為這場盛宴畫下最浪漫的句點。 ​這次一定要強調一下他們的深夜限定驚喜！每周三至週六，營業時間特別延長到了凌晨兩點，而且現場有專業的日本調酒師駐場。看著職人俐落地搖盪調酒，那種微醺的氛圍真的是台北夜晚最美的風景。 這裡跟一般只講求氣氛、餐點卻馬虎的餐酒館完全不同，Ombré 的每一道菜色從調味到口感都精緻到靈魂裡，不僅料理實力在線、份量拿捏得剛好，連飲品與酒水的講究程度都讓人驚艷。無論是白天的慵懶陽光聚餐，還是入夜後的華麗微醺約會，這裡的日夜雙重奏都能讓感情瞬間加溫，帶給重要的人一場視覺與味覺雙重變身的驚喜饗宴！ 如果你正在尋找一個能讓儀式感瞬間噴發的地點，Ombré敦南旗艦店絕對是那種走進去就讓人想原地變身的夢幻空間！它最迷人的地方在於完全不午休，無論是想慵懶地享受下午茶，還是入夜後在水晶燈下慶生微醺，這裡的歐式宮廷氛圍都能讓你一秒變名媛。燈光美氣氛佳餐點又好吃 ，特別適合想在母親節寵愛媽媽、或是想有完美約會的朋友，而週三至週六深夜限定的日本調酒師特調，那種職人手作的溫度也會讓整場聚餐氛圍更升級。 身為我的粉絲優惠一定要拿好拿滿！從現在起到今年五月底前(剛好能預約母親節喔！)，只要憑我的影片來消費，就能享有9折優惠。如果你是想體驗更 Chill 的夜晚，在周三至週六 21:00 之後進場，直接打8折，店家還會加碼招待一杯價值400元以內的調酒任選！別再猶豫了，快點預訂這個大安區最美的歐式角落，跟我一起享受這場跨越時段的美食饗宴吧！ ombre敦南旗艦店 地址:台北市大安區敦化南路一段161巷70號1樓（忠孝敦化捷運二號出口附近） 電話:02 27078884 營業時間: 週日～週二AM:11:30~PM 22:00，週三～週六AM:11:30~AM 02:00

《泡言泡語系列座談》泡海、泡澡、泡性靈  李明璁 ╳  李霈瑜 大霈 Patty_不只是圖書館

前幾天去了一個聽起來會很療癒身心的講座， 《泡言泡語系列座談》泡海、泡澡、泡性靈： 沈浸與心流的經驗分享 討喜的講者：李明璁 ╳ 李霈瑜 大霈 Patty 地點位在松菸裡的<不只是圖書館>， 並在館內放了很多作者李明璁私藏不同圖騰的小鴨系列(架勾錐) 現場也很像真的在澡堂，讓平常沒有去過的我，有第一次進澡堂的感覺! 於此座談亦互相交流了個人泡澡和潛水的心得體悟， 也聊到了其他會幫助自己身心能趨近於平靜的方式， 其中還發現主題裡的泡澡和泡海，即便分別是熱水和冷水， 最後卻都還是能讓人得到放鬆的感覺，於是就讓我覺得水， 真的是一個很神奇的因子！ 相關《泡言泡語系列座談》內容： 作者李明璁，得了節目創新、 剪接、 攝影等獎項， 也認為，非戲劇的獎項入圍四項，很驚喜，是即使擁有了很多的掌聲也想不到的， 而許多時候，關注的事項，長的形狀都不一樣，可能會不知道哪個好， 或都好，不過若有入圍，就是種肯定。 本來很少看電視，但因為在作了評審後，關注到節目<水下三十米>， 故覺得主持人很邁力的在潛水和主持，便頗為印象深刻。 亦時常在規劃講座上， 天馬行空。 而主持人大霈，則在近乎兩年才終於可以於水下和自己達到飽和的狀態。 當時選擇這次的主題時，聯想了現實及抽象的概念， 分別有澡堂浴缸、裸體書 等，以及關於泡澡能沉靜， 和從張力到放鬆、心理學等等的方面去著手。 兩位講者從感官打開，到個我的狀態， 主持人大霈，從完全不會潛水，到對抗大海，從不舒適感，到餘裕， 並到忘我扮演的角色 ，沈醉其中，也喜歡香氛蠟燭，覺得沐浴時，能幫助性靈釋放。 基於每天潛水非常需要挑戰內心的堅強度， 曾經在睡覺半夢遊時感覺正在海底，卻也進而了解自己， 並知道什麼是生活，重要的元素， 但也認為，在痛苦中要找到樂趣很難， 即使好奇卻也需要靜下來，但自從發現能在節目開拍時遊刃有餘， 便開始會於水下走位和指揮攝影的角度。 作者李明璁也提到了關於 <冷靜與熱情之間>的小說，覺得本書看似穩定， 卻還是有喜怒哀愁波浪，哪怕任何變化，但一樣像有儀式，用泡澡過渡掉， 變成平穩的作為，且讓自己專注，而感覺亦會刺激觸覺，呈現放空， 以及視覺聽覺暫時脫離日常一陣子， 能在不一樣的時間泡澡，也覺得可以任性和並存專注。 若能沉靜某種狀態，並過渡到另一種狀態 flow，流動，都是很好的當下。 而泡澡會關注（腳、馬桶）， 泡海則是 （景色）， 前者後者主持人大霈認為是截然不同的心情， 但還是會強迫自己有獨處的狀態。 作者李明璁也曾共浴過，體驗到跨文化、傳統的一面， 而曾經於此文化的日本溫泉飯店入住，覺得不自在， 但其國家泡澡的習性卻為坦承相見， 後來試圖理解文化體，發現遮掩反而更突兀， 日本認知共同洗浴的隱私是一體， 對於內外空間習慣亦差異極大， 亞洲社會則相反， 有自己領域，維持一家人共浴。 現今的共浴不涉及性，而是日常，交換儀式。 貴族有木桶（檜桶）外鐵，內可處理，像被煮。 哪怕家裡在小，還是會配置泡澡設備。 水龍頭為一體，可淋浴，洗手 ，灌水。 亦可參考<來去鄉下住一晚>節目。 共浴或輪浴=共享親密感。 大霈：海是涼的，所以當潛水時，身體的熱能會被帶走， 藉由水介質，元氣也容易被帶走。 而需要泡澡原因是身體太虛弱， 若無法泡澡則可以選擇泡腳。 李明璁:如果泡澡靜不下來，可選擇冥想， 透過某種程度練習。 誤解： 1放空常被解釋浩呆。 2冥想覺得要想像光，飄渺。 專注身體部位，狀況， 水溫剛好就好，專注腳趾， 此狀態是幫助自己日常感受， 而不是讓心靈 ，心智，領導自己。 任何擺脫習以為常的日常，都可以使自己沉澱， 冥想則是重新奪回自己的身份角色， EX<駭客任務> Fade in 卻柔， 所有動作片都是越來越快緊湊， 但此片是慢慢停下來， 直到只有一個空間， 忘我是東方概念， 我 ，是靈跟肉 ，不斷fight， 原罪和赦免 ，天堂與地獄， 什麼是黑或白 ，難判斷， 境和揉。 生病不是切掉就沒事， 只是平衡抵銷，不是對抗排斥切除破壞的概念。 活動大於自己flow ，心流 ，放空。 大霈：感受自己狀態。 除了水肺還有自然潛水， （自由狀態 ，沒有其他物 ，一口氣 ，不是聽到泡泡， 海裡的聲音 ，水下聲音會變很奇妙） 水下三十米<海人魚>找自由潛水意義，在水中找冥想， 想得知身體什麼狀態能憋到什麼程度， 神管不到水下，世界太多成分，海-內太空， 會覺得渺小，又可從海找到平靜。 李明璁：可參考<碧海藍天> 找到自己， 沒有回來。 大霈：自由潛水是面對這一口氣。 完全不能控制自己意識 ，呼吸， 覺得能比賽時平靜很厲害。 李明璁：真正厲害的競爭者是忘我。 只是安靜往下 ，回到死亡陰影卻有重生， 因為危險，卻又有像被母水包覆。 忘我跟死亡很接近， 像是睡了深層的一覺， 比賽則容易有想要挑戰極限的人。 李明璁：瀕臨死亡則難以輕鬆。 想訪問20-30歲的人的人生狀態，深度聊天， 任何探索，包括慢跑，沉靜到一個活動， 反射， 反身性會整理 ，都能意識現在跟過往的自己有什麼不一樣。 Ex減肥 ，感受身體到抽象自我， 對男性有過多社會期待， 如果找不到任何衡量，理由， 無用之用恰好是對抗生活最大效用， 性別框架不會被限制。 自助旅行。 李明璁:不能尬麻就是最能尬麻的事。 大霈：聽講座，作個水水，敢把躁動釋放， 能與公眾人物分享私密很難得，希望可以成為那樣的人， 去做自己不敢作的事。 李明璁：浸泡在一種情境。 泡澡不是為了洗淨， 尋找能斷解， 小確幸是反消費主義。 別人感受不到的自己的好， 身體會比自己想得強大。 <Slow TV> 電視，亦可觀看，像是什麼都沒發生真是太好了。 -------------------------------------------------------------------------------------------- 其實會想來現場的原因：曾經有聽過作者李明璁， 在<城市慢讀節>時候的講座，覺得很有趣，也感受很多， 而得知主持人：李霈瑜 大霈 Patty，是因為無意間看到 <水下三十米>的頻道，覺得海底世界由大霈所主持的很生動有趣， 還有得知主持人也有一個樂團，就開始會想不時追蹤。 得到最大的收穫就是：原來不能泡澡還可以用泡腳來恢復元氣， 還有若焦慮時候就可以專注於自己的腳趾😂 而我們身處在這個總不知不覺就會發生許多事並快速衝擊社會的世界， 難免都會使人感到焦躁不安， 若能靠泡澡或潛水獲得心理釋放， 感覺也是很好的哲學。 也謝謝講者辦的講座，每每準備的內容都能觸動到不同的心情 、 啟發和能量 聽完以後，也開始想好好學游泳跟體驗潛水，感受水底世界的奧妙， 還有在租屋地方買一個浴缸來泡澡🛁 #水下三十米 #泡澡 #潛水 #李明璁 #李霈瑜 #不只是圖書館

第一印象當然不能NG！讓對象目不轉睛的5種穿搭風格，釋放心動的信號！

雖然說穿衣還是要依據自己的個人喜好，自己想穿什麼就穿什麼，但很多時候因為穿搭會間接影響到別人對你的印象，特別是當你希望自己在喜歡的人印象中可以很加分的話，那就要掌握這5招讓對象目不轉睛臉的穿搭風格，穿搭編絕不私藏，好東西要跟大家分享！不能保證一定會讓你脫單，但一定會讓你好感度滿滿！ 讓男生心動的穿搭風格—性感辣妹風 毋庸置疑，穿搭編敢保證有多半的男生都會喜歡性感辣妹風，而且這也是回頭率極高的穿搭風格。不過，性感未必是指要裸露很多，有時候剛剛好的性感才會深得人心！雖然大部分的男生都很喜歡看女生打扮性感，但如果是自己的女友或是曖昧對象穿的少，他們心裡可是會吃醋哦！所以性感的尺度要拿捏的恰到好處才能將魅力完全施展出來，比如開襟上衣、貼身的針織上衣，吊帶上衣等都是很好塑造性感風的單品，下身搭配輕便舒適的寬褲或是短裙就足以讓男生對你目不轉睛。 https://www.instagram.com/p/CtQf6AgvWy2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CypefpPvlvm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CtfuAwrP2qY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 讓男生心動的穿搭風格—可愛甜美風 可愛甜美的穿搭風格也是非常受歡迎，主要原因為是因為這種風格很容易激起男生的保護欲。當然，穿搭編不是讓大家扮演「傻白甜」，只是在穿搭上可以嘗試一些比較輕盈蓬鬆、元氣感十足的單品，比如百褶裙、短版連衣裙、吊帶褲等。這些單品都自帶活力和俏皮感，所以會給人一種鄰家小女孩，特別減齡的感覺。可愛甜美其實無關年齡，只要在穿搭上多花心思，其實就會發現自己的可塑性很高。想要加深印象，那就從甜美可愛風開始，元素上可以多利用一些有設計感的單品，比如泡泡袖、荷葉領等這些不太挑身型的設計，這就足夠讓你顏值「逆生長」！ https://www.instagram.com/p/CjozAx9PR_g/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwWrLrYJxce/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CoTxXjTvFbn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cv_WEZKqBfL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 讓男生心動的穿搭風格—韓系氛圍感 其實現在很多女生的穿搭風格都偏韓系風，走在路上，幾乎有6成以上的女生都會這麼打扮。亞洲人比起歐美風會更適合駕馭韓系風，主要是因為韓系主打一個簡約氣質，而且更加注重舒適感。穿搭編問過身邊的男性朋友對於韓系穿搭的第一印象，他們都認為打扮得很韓系的女生一般都非常氣質和精緻，屬於乾淨耐看型。而且韓系女孩一般拍照不用刻意去凹造型就能很出片，穿搭也不會一成不變。所以，女孩們趕快動起來！要駕馭韓系風格，可以從連衣裙、長裙、小套裝或是基礎款單品著手，配色上建議都以順色搭配或是同色系搭配為主，這樣穿真的會讓自己很加分哦！ https://www.instagram.com/p/Ck2a5_cBQwm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuBNWGjvr76/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cq7NKGLv5HD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuS-x2oPOYV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 讓男生心動的穿搭風格—美式復古風 美式復古風在女生穿搭裡算是偏慵懶隨性的中性風格，整體風格復古又時髦，屬於比較挑人的穿搭以及較少人會想嘗試的風格。不過，美式復古其實可以很多變，想辣一點或是酷一點都可以自由切換。對於異性來說，這類型穿搭風格會非常突顯個人特色及讓人印象更深刻，覺得你是個非常有趣、活潑、外向，很好相處或是善談的人。所以男生跟這類型的女生相處起來不會有壓力，甚至會無話不談，有益於彼此互相了解。要掌握美式復古風不會很難，可以先從從入門穿搭開始，比如大學T、牛仔元素、棒球外套、格子或是條紋元素，這些都是美式風格必備單品。 https://www.instagram.com/p/CpFQVAMPeDk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw6_TH3uJl2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqFgVaSvulz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CiHli8ivAAL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 讓男生心動的穿搭風格—質感極簡風 質感極簡風最大的特色就是配色乾淨、設計簡約、低飽和色彩，這樣的穿搭總是會隱約透露出一種低調的高級感，是個非常有品味的女生。雖然對於男生來說，這樣的穿搭會小小產生距離感，但同時也能夠吸引非常優秀、有品味的「高質量男」。同時，極簡風穿搭普遍都適合所有女生，所以大家想要突顯自身品味的話，可以多參考極簡風穿搭！其主要特點就是色調上的統一，不太會有花哨的元素出現，都是一些常見的基礎款單品，比如襯衫、西裝外套或是褲子、素T、牛仔褲等。此外，另一個重點，也是常常被忽略的部分就是配飾的影響力。極簡風雖然追求化繁為簡，但配飾是營造精致高級感的關鍵，所以配飾、包包這些也都不能隨便搭！ https://www.instagram.com/p/CyAjTuPyXxx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyWB7u4gELZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Csla9oFSXcr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvP1HQig-VU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 人與人之間的關係都是始於外在，就算我們沒有模特的身材和天使般的臉蛋，但只要穿搭在線，就會留下好印象。穿搭編分享的這幾種風格，大家有好好筆記起來嗎？如果不知道對方喜歡什麼風格，那就都嘗試看看，說不定你會從對方的言行舉止找到答案！別說男生了，這5種風格對於女生來說也都超好看、超愛的吧！ 延伸閱讀 👉🏻 只懂拼圖包敢說自己時髦？Loewe人氣包包款式推薦，不想撞包就要懂更多！ 👉🏻 小心錢包「變瘦」！世上最貴的7種顏色，讓你目不轉睛、錢包傷不起！ 👉🏻 小資女也能犒賞自己！精選14款入門必買的精品包包，還不趕快筆記！ 👉🏻零基礎駕馭美拉德！最夯「美拉德色系」精品包，快速拿捏秋冬氛圍感！ 👉🏻買包還能賺錢？網熱搜『精品包包保值排行榜』TOP7，錢錢不能白花啊！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #女生穿搭風格推薦 #男生最喜歡的女生穿搭 #讓男生心動的穿搭風格 

《 美食踩點 》⠸ Gonna共樂遊⠸ 大安區 · 地中海風味料理 · 舒肥雞 · 健康飲食

仁愛圓環的地中海風味餐廳~減肥健身的最愛~「舒肥雞料理」🍴​兼具健康跟美味!適合多人聚餐的好地方!! 大家好呀~又是我わかWAKA!! ✧*｡ヾ(´︶`*)ﾉ✧* 喜歡美食甜點🍮恐怖片鑑賞👻 追日劇 ‧ 追動漫 ‧ 佛系追星 ⭐ 美食資訊的最新動態在我的🅘🅖 ➜「Cathyわか × 日和芸芸」@waka.hiyori 本篇的IG指路👇(喜歡幫我點個❤️呀~) ✔ 店內提供檸檬黃瓜水*1瓶/桌​，快用完時店員會主動詢問是否需要續加 ✔ 餐具、醬料、紙巾自取 環境介紹 今天介紹的這間算是主打地中海風味餐的連鎖餐廳~ (有內湖、南港分店~🍴想吃吃看的朋友可以就近啦^^)​ 位在仁愛圓環，大大的紅白色招牌，很簡約也很醒目，好找但位置滿特別的!從捷運站步行過去要一點時間喔! 店裡的空間很大，座位很多，裝潢風格很舒適大氣也有設計感www不過人也很多~午餐時間雖然不擁擠但人口密集😂 →平日中午也很多人!!『建議先網路或電話訂位』喔!! ☑️ 餐點料理 料理整體偏向養生的感覺​。蔬菜多，雞肉很嫩，調味也不會太鹹👍​ 適合追求健康飲食的人~🥗​除了以下介紹的餐點種類，也有漢堡，排餐等(相信分量應該會更多)，可以到FB看看菜單參考一下啦!! 份量很足，適合多人聚餐🥂​ ◦ 舒肥雞肉炙烤凱薩沙拉🥗 NT.290 凱薩醬的味道比較鹹~(不要想著只吃醬阿XD)想吃生菜又怕生味的話可以試試這款!會比其他相對養生的口味吃起來更快樂🤣整體都是我覺得好吃的味道~沒什麼雷的(推 ➤除了生菜，舒肥雞肉，番茄還有加「藜麥」增加飽足感👍 ◦ 燻鮭炒蛋&烤馬鈴薯🍽 NT.280 一看這個配置就是好吃的一定沒問題😊有燻鮭魚切片，軟嫩的炒蛋，生菜，法國麵包，還有招牌「烤馬鈴薯」!! 其實剛看到的時候還以為烤焦了ww有點不抱期待~吃了之後直接愛上😍(變臉變很快ww)馬鈴薯🥔有點口感酥酥的，沒有焦味，很甜很好吃~是我吃完之後最驚豔的!! ➤看到菜單就直接點了這個!以為會很空虛(沒禮貌ww)其實是吃得飽的那種!! ➤看一下側面跟杯子的比例就知道真的很大盤!!(๑¯∀¯๑)(圖片僅供參考) ◦ 雙花椰菜舒肥雞肉大通心粉🍝​ NT.290 有點小辣🌶的口味，花椰菜給很多!搭著醬一起吃的雞肉跟沙拉又是另一個風味啦!!不過因為麵的份量很多，整體還是算味道淡的~(重口味可能會不太滿足ww)比較適合愛好健康的朋友!! ➤小小的貝殼麵大大的飽足感wwww建議三到四個人一起分著吃!!!! 小日記 ✎ 跟朋友約吃飯發掘的餐廳，想說試試看~麵食份量比想像的多很多，想吃到很多口味的朋友，建議真的三四個人以上一起去，大家分著吃比較好嚐味道。跟朋友兩個人吃一人點一道就飽了(๑•́ ₃ •̀๑) 當天吃的除了凱薩醬以外都屬於清淡類的料理，生菜等健康食材也很多~推薦給飲食養生的朋友啦!!想吃健康的人也歡迎嘗試看看!!(๑•ㅂ•)و✧ 關於【 Gonna共樂遊 - 仁愛概念店 】 ➤MENU這邊走~

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