每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是「穴位按摩」，手法不藏私公開！

又到了穿著短褲的炎熱夏季，想節食瘦身但又提不起勁，而且節食再怎樣都不會先瘦到小腿啊！要瘦小腿先來認識這三個穴位，蘿蔔腿消下去後，也能讓小腿看起來比較修長，尤其是長期久站或是穿著高跟鞋的女性，浮腫的小腿只要靠按按摩這幾個穴位就能改善健壯的小腿肚喔！女孩們趕緊筆記抄起來呀！ 1.敲膽經 敲擊膽經能促進血液循環，通過敲打小腿外側，加速刺激腿部膽經的活動，將代謝不佳累積起來過多的水分和廢物排除，改善腿部浮腫。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） 2.按揉承山穴 最有效的去濕穴位莫過於承山穴，承山穴的位置在於小腿肚正下方中間，小腿伸直時，後側中央的凹陷處就是承山穴，按壓承山穴能改善血液循環，促進疲勞物排出，去除體內濕氣，還能消除運動後的鐵腿。 3.按揉昆侖穴 昆侖穴的位置位於腳裸外側，即足外裸後方的凹陷處，昆侖穴能調整脊椎的平衡，也是對於小腿塑形最直接的保護，每天利用指腹用力按壓２分鐘即可消除小腿的腫脹。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） （圖片來源：小紅書＠libracc） #日常按摩教學 動作一： 雙手握拳頭，利用指關節的凸出的部分來刮小腿，從腳裸刮到膝蓋，像是刮痧的感覺。 動作二： 雙手握緊小腿，像是在捲毛巾一樣，左右擰小腿肚上的肌肉，從腳裸至膝蓋由下往上擰，要不斷改變擰的地方，重複大概五次。 動作三： 用手指使盡力氣捏小腿肌肉，一邊捏的同時從中間上下按摩，不斷變化捏的位置，軟化小腿肌肉。 動作四： 最後一步，手握拳頭敲擊小腿，適度的讓小腿放鬆。 按壓這幾個穴位搭配上按摩手法，下班、下課回家後，只需要花5～10分鐘稍微按摩一下辛苦了整天的小腿，長期下來就能獲得一對纖細的玉腿啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ #小腿按摩 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #瘦身方法 #蘿蔔腿 

注定當明星！11位日本女明星青澀畢業照v.s現在，顏值出眾、天生麗質都無差別！

不知道大家是不是和編輯一樣，都很好奇藝人們出道前都長什麼樣子？甚至有些人可能有和藝人們同屆的經驗，翻開畢業紀念冊就能發現藝人們青澀的照片。因此網路上也流傳著許多日本明星們學生時期的畢業照，這次就要來帶大家看看日本女明星們的畢業照，究竟女大十八變是不是真的呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/781349 https://www.popdaily.com.tw/japan/766092 1.橋本環奈畢業照 可以看得出來橋本環奈從小的五官就非常精緻，和現在的樣子幾乎沒有什麼差別，難怪會被大家譽為「千年一遇的美少女」！ 👉千年一遇超愛喝酒美少女？橋本環奈小秘密＆代表作，私下個性超圈粉！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.仲間由紀惠畢業照 光看照片就可以感受到仲間由紀惠的好氣質，看來氣質果然是要從小培養的啊！清純的樣子感覺就像是在班上成績優秀，總是考前幾名的好學生。 👉盤點8部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，太甜蜜又刺激啦！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 3.廣末涼子畢業照 童星出道的廣末涼子從小就是個美人胚子，當時小小年紀的她就已經是許多人的夢中情人，她最吸引人的地方，就屬她那清純透明感十足的形象了！ 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 4.石原聰美畢業照 原來石原聰美的本名叫做「石神國子」，石原聰美則是她的藝名。從照片可以看出當時稚嫩的嬰兒肥，五官也還沒完全長開，但係在石原就會已經脱去稚嫩的樣子，變成大家心目中的女神啦！ 👉因為失戀才出道？你不知道的7個石原聰美小秘密，看完又重新愛上她啦！ （圖片來源：yahoo.jp） 5.本田翼畢業照 本田翼也是從以前就很漂亮，這個顏值在班上肯定也是很多人追的啊！ 👉永遠都是一號表情？日本網友評論「演技差演員」只剩顏值可以撐場面！ （圖片來源：yahoo.jp） 6.綾瀨遙畢業照 綾瀨遙的本名叫做蓼丸琴，超特別的姓氏在日本也非常少見。女神也是從以前就很有氣場，長相根本天生麗質完全沒變啊！ 👉新「垣」結衣到底怎麼唸？10位名字容易被讀錯的明星，你能全答對嗎？ （圖片來源：yahoo.jp） 7.佐佐木希畢業照 佐佐木希從小就超漂亮！細緻的五官真的會讓人誤以為是混血兒，但其實她可是個百分之百的日本人呦！ 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：pinterest） 8.蒼井優畢業照 原來蒼井優的本名叫夏井優，她也可以說是根本沒變，從小就自帶空靈氣質。 👉美女與野獸真人版？娶到日本絕世美女不是夢，這幾對意外組合也好甜！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 9.北川景子畢業照 北川景子小時候超可愛！稚嫩的外表但依然可以端倪出神韻，不過她在高中後似乎就開始走辣妹風，五官也明顯變成熟變更漂亮了！ 👉演藝圈的神仙眷侶！DAIGO&#038;北川景子的愛情故事，帥氣幽默贏得女神心！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 10.新垣結衣畢業照 國民女神Gakki的五官也是沒有什麼改變，根本就是童顏女神，清純的樣子超可愛！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp） 11.長澤雅美畢業照 雙馬尾造型的長澤雅美看起來超青春！小時候的她給人一種甜美的印象，現在則是多了一股大人成熟感。 👉日本女星眉毛解析懶人包！眉型X產品一次跟你說，石原、長澤雅美都沒問題！ （圖片來源：yahoo.jp） 看明星們的畢業照真的好有趣，還意外發現許多明星的本名，不過還是要說一句，這幾位根本天生麗質從小美到大的啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #仲間由紀惠 #佐佐木希 #北川景子 #學生時期 #廣末涼子 #新垣結衣 #日本 #日本女星 #日本女星畢業照 #日本娛樂 #日本明星 #明星畢業照 #本田翼 #校花 #橋本環奈 #生活娛樂 #畢業照 #石原聰美 #綾瀨遙 #美女 #蒼井優 #長澤雅美 #青澀 

【邱比特老司機】對他來說，除了視覺顧到位，其實「這個」更是大關鍵！？必學3個小心機，過了熱戀期都能讓男友心癢癢，重溫甜蜜

「同居久了，跟男友那個的次數越來越少了…」某天姐妹突然傳來的訊息，才發現原來許多情侶都有這樣的困擾呀～交往、同居久了有時會不小心變的隨（懶）性（惰），更別說前陣子居家辦公天天跟男友黏一起24小時，一些小摩擦不說，兩個人在家都亂髮素顏＋睡衣面面相覷，你說怎麼會勾起慾火呢～小編搜集了身邊同居情侶及男生的真心話，其實原來嗅覺感官對男生來說比視覺更重要？這3個小心機學起來，都能讓老夫老妻性趣滿滿呀！ 想天天獲得火辣辣夜晚，重啟男友性趣開關日常小細節務必學好學滿！ 調節生活小情趣，主動邀約男友 相信多數情侶中，應該都是男生比較主動，就有直男好友跟小編透露曾有主動邀約被女友拒絕的經驗，現在女孩們換我們主動邀約男友啦～如果你有點小害羞也沒關係，可以從一些小地方做起！比如主動邀約男友小酌一杯，又或是突然邀約男友一起洗澡，完全會讓男生興奮爆棚啊～大膽一點直接撲倒他來個大反差，相信男友絕對受不了！ 男生是視覺動物，偷偷了解男友喜歡的類型給他大驚喜！ 男生是視覺動物這點是無庸置疑的，準備性感內衣或角色扮演這件事，女孩一定也是聽膩了吧！除了準備睡衣外，其實從日常打扮就可以著手，例如去觀察男友喜歡的小細節，比如比較少綁頭髮的女孩，也可以適時地在男友面前若有似無的綁起頭髮露出後頸，這小動作在男生眼裡超性感，完全能勾起他的心啊～或是平常穿的比較寬鬆的女孩，找些小洋裝在約會的日子換個形象，讓男友轉換新鮮感，好像交了新女友一般的小驚喜！ 除了視覺，嗅覺更會勾起慾望！雙感官一起進攻讓男友心癢癢到天邊啦！ 前面提到男生比較偏向視覺動物，但是其實氣味更是勾起感官裡最神秘又重要的一環，人家說香氣的營造能更有氣氛可不是說假的呀～有時女孩都很注重外在，比如毛髮有沒有刮乾淨或內衣是不是好看，但私密肌的氣味沒管理好，讓男友一聞到可能就讓性致扣了不少分啊～也不是要女孩在私密肌大噴香水，女孩可要從日常就保養起，也可以選擇私密肌專用香水，讓開戰夜晚更加完美～ 性福美滿一組就夠！滋潤妹妹澎潤粉嫩，療癒果香Ｘ木質調，讓男友重燃新鮮感吧！ 其實私密處的氣味跟健康度是息息相關的，所以女孩日常就要做好清潔跟保養，也要多喝水才能讓妹妹保持健康，不怕有異味產生啦～那要怎麼保養呢？小編推薦一盒由HH推出的樹影微風私密保養組合，一盒就能守護私密肌健康還能性福美滿～一起開箱吧！ 這款被網友跟粉絲推爆的樹影微風，這名字一聽就讓人感覺到超舒服，好像被充滿芬多精的森林包圍，葉片被微風吹拂那種非常放鬆又清爽的感覺，香調採用自然精油調配，前調能聞到日本柚子、西西里檸檬及佛手柑清爽的香氣，尾韻為沈穩的檀香、 雪松，果香結合木質調溫和又療癒香氣，是個男女聞了都會愛上的味道呢～ 保養私密肌的第一步，絕對是清潔了～pH3.6弱敏配方維持私密肌平衡，可別再用鹼性沐浴乳亂洗，小心造成酸鹼不平衡唷～這款 #私密肌潔淨露 一直是小編心頭好，按壓式設計超方便，加點水輕鬆就能起泡，還有添加草本植萃蘆薈、洋甘菊等等…洗起來溫和，還能讓私密肌保濕度提升，更重要的是精油香氣聞了超舒服，不怕妹妹異味嚇壞男友啦～ 身為女孩化妝桌上一定瓶瓶罐罐，臉部保養品滿到不行，但你有沒有一瓶專門保養私密肌的保養品呢？還沒有的話必入 #HH私密植萃美白緊緻凝露 ！添加熊果萃取液、玻尿酸保濕鎖水還能溫和美白，小編長期用下來都覺得妹妹變白嫩了自己看了都超有感，最讓男友有感的絕對是緊緻這塊了，完全變成小編不可或缺的必備品啊～ 女孩應該都有噴香水的習慣，要讓妹妹維持香噴噴，別把香水往樓下噴呀！私密肌膚可是很脆弱的，一定要選擇私密專用香水才是，像日常小編包裡也一定會放瓶 #HH私密潔淨舒緩噴霧 ，上完廁所、運動完都會噴噴去除異味，就算男友突然邀約大戰，一噴完就能秒上戰場！另外對於消除搔癢也很有感呢～經期來臨時就用＃私密經期抗菌舒緩噴霧PLUS來加強 ！還有涼感完全是夏日救星來著，一秒趕走經期的悶熱感，完全是必收沒有之一！ 最後如果你跟小編一樣是個婦科容易反覆感染的女孩，一定要連同小褲的清潔都要非常注意！HH特別推出的 #女性私密衣物抗菌手洗精 加入了抗菌配方及益菌乳酸，還有親膚的保濕配方讓小褲洗得乾淨溜溜，同時能趕走萬惡細菌，實在太優秀了～ 想讓同居生活再燃愛火，除了生活儀式感做好做滿，連同氣味都通通顧上，把小編提供的小祕技Ctrl C/V複製貼上，再收下這個必勝組合，女孩們天天都能擁有火辣辣夜晚！ 入手讓男友心癢癢神器>>點我

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防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的5大「日本隱性文化」原來日本人是這樣想！

新冠肺炎的話題攻佔各大新聞，全世界如火如荼地努力防疫，台灣也將國門檢疫升級，希望帶給台灣人更安全的生活居住地。相反地，此次日本的防疫處理卻備受抨擊，很多台灣民眾都表示日本到底怎麼了？怎麼會變成這樣？今天要來告訴大家其實日本不是怎麼變這樣，而是日本人本來就是這樣的性格，到底日本人有什麽特性，大家可以了解一下！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1159544 1. 重視流程 新型肺炎重重地打擊日本在世界的形象，很多人訝異如此小心翼翼的日本，怎麼會是這樣子處理棘手的傳染病。其實如果對日本夠了解的人，會知道日本是一個非常注重SOP的國家，任何事情都有規章明確告訴你要如何做，像是公司內部的行政，或是向上級報告等等，絕對不可以越級，這是大忌。 👉日本居然有「透明口罩」！噴一噴就可以出門？日本6款口罩教你挑！ （圖片來源：yahoojp） 知名作家歐陽靖 也有提過日本在大地震後，可以井然有序地排隊不慌張，那是因為日本經歷過無數次的「練習再練習」，由於武漢肺炎是第一次遇到，所以措手不及，因此只能依靠最高指導WHO的教誨，遵照組織規章處理，才導致現在慢半拍的狀況。 https://www.popdaily.com.tw/japan/612218 2. 注重個人隱私 日本人對於個人的隱私注重反應在生活各個層面上，以工作為例，通常不太會去問別人的私事，像是薪水或是有沒有男女朋友等等的問題，「不是熟悉的朋友」是不會主動分享的，基本上會聊的話題不外乎是天氣、運動、料理、工作上的交流僅此而已。所以如果未來有預計要到日本發展的人，如果你是進入純日商，千萬不要跟同事講太多，凡事多保留一點空間，否則再競爭的日本工作環境，如果你是男生又是外國人，恰巧語言能力和工作能力不賴，很容易有點小危險。 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ （圖片來源：yahoojp） 3. 場面話說好說滿 大和民族彬彬有禮，不給人難堪、不與人起爭執、不容易讓人看見內心的真實面是全民運動，有的人會覺得日本人好假，但我覺得跟台灣直來直往的民族性相比較，或許是真的有些許落差。但其實換個角度想，他們是為了維持個人形象，給別人台階不尷尬地展現。日本人在衡量一個人是否可以深交時，就是靠著心中的一把尺去衡量這個人可以交情多深，畢竟日本是個注重「體面」的民族，從上班族一定都是西裝筆挺，各行各業都有制服，即可顯示他們對於每個細節的尊重，其實越跟日本人熟悉，他們真的可以告訴你更多他們的真實想法喔！ （圖片來源：yahoojp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1070824 4. 排外但卻崇洋 日本面對高齡化的問題，對於外國移工的需求日益增加。如果有來日本旅行的人一定不難發現，全家或是7-11都是外國面孔，甚至一蘭拉麵或是藥妝店根本不見日本人蹤影。沒錯，因為日本的國內市場勞動力不夠，因此必須大力仰賴國外的「有為青年」出一份力。 如果對日本有些了解的話，其實日本人是一個很排外的民族，像是國籍變更、配偶簽證、永久居留權等的簽證規定繁瑣，即可知道日本是比較保護自己民族性的國家。但一部分令人匪夷所思的是，同樣都是在一家公司或是學校的他國籍，明顯可以感受到差異性，像是明明和歐美人的日文能力一樣，但他們卻會時常誇獎歐美人厲害，卻嫌亞洲人的日文程度不夠。因此有的時候你會覺得日本人其實頗喜歡西洋文化的，這是不可否定的事實。 （圖片來源：月曜から夜ふかし） 5. 性觀念開放 想必大家都知道日本的AV產業有多發達，其實日本人從小就接受全整的性教育，在日本的《萬葉集》中就描述過這個歌垣的慶祝儀式，在這個祭典中，人們可以自由的性交，從古流傳至今可想而知，特別是年輕人的性觀念其實非常開放，最近也有日劇以砲友為題材，雙層公寓中的翔平也提過自己有砲友，或許這對日本人是很稀鬆平常的事，大家如果在認識日本異性時也要注意呦！ 👉半裸露點演出！盤點7部大尺度日劇，綑綁play&自拍影片，看完絕對臉紅心跳！ 日本在這次的防疫處理上，雖然大家看來很扯，但其實日本的教訓中反省能力極強，如果能撐過這次的疾病，相信日本會又創另一個國家新高峰。多洗手，出入公眾場所配戴口罩，並且搭配均衡飲食、運動與睡眠以提升免疫力。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃MissVoyage #場面話 #日本人 #日本性觀念 #日本慢半拍 #日本文化 #日本生活娛樂 #日本隱性文化 #武漢肺炎 #生活娛樂 #防疫 

12星座怎麼交往前後差這麼多！到底是他變心了、 還是其實是你變了？

撰文編輯#Larvaha 有些人常疑惑為什麼自己的另外一半交往前後差很大？有時候常常會檢討自己是不是做了什麼讓對方改變，但其實一部分是因為星座本身性格關係，現在來看看自己的另一半為什麼在交往後有改變吧～ 牡羊座： 牡羊座的他們擁有一生的夢想，他們會為了那個夢想奉獻犧牲，如果不是逼他放棄夢想～他們都還是那個最真誠的自己，幽默耍寶樣樣來。 金牛座： 古板的金牛座可能會在戀愛後立馬改變，一開始你會以為自己做錯什麼，但實際上問題就是他自己，因此不是你變了，而是金牛座只是回歸到最初的自己。 雙子座： 看似像風的雙子座，其實當熱戀開始冷卻後你會發現他講的笑話沒這麼好笑了，情感擺爛的能力倒是提升不少，也沒辦法跟你明確的說明自己的行蹤時，他只是對其他的事更有興趣罷了。 （圖片來源：致我們暖暖的小時光官網） 巨蟹座： 顧家的巨蟹座，你只要給他滿滿的安全感，他們不太會改變，還是那個始終如一愛你的人。但若是他開始為錢煩惱或者為了家人事情煩惱，他就會變得不那麼熱衷於你了。 獅子座： 瀟灑的獅子座看似風情萬種，幽默是他的最大魅力，但如果他失去了舞台就會沒那麼有魅力了。如果另一半頓時失去魅力，想想是否自己冷落了他，收走他的舞台了呢？ 處女座： 最龜毛最愛硬撐的處女座，你說什麼讓他們改變了？當他意圖想要逗弄你開心但你卻永遠對他繃著一張臉的時候，他們內心就會崩垮，對你就會以正經八百的態度相處了。 （圖片來源：TVN官方IG） 天秤座： 講求公平凡是平衡的天秤座，什麼都可以好好的，你說他突然變了？應該是你讓他失去理智，讓他的生活不平衡、讓好好先生的他崩潰起來，最好的處理辦法就是好好靜心溝通找到失去平衡的點。 天蠍座： 看似魔王的天蠍座，你覺得他交往前後差很大嗎？恭喜你，你此時此刻已經是被認定為最親近的人了，才會看到與外人不同模樣的他，因此別怪他變了，是你們的關係更近一步了。 射手座： 凡事看得很開的射手座向來人人好，除非事情波及到家人，他都可以笑笑認為沒事情，樂觀是他們的罩門。除非是你變得難搞變得無趣了，那可能就要好好檢討自己了喔～ （圖片來源：致我們暖暖的小時光官網） 摩羯座： 最愛事實的摩羯座，對於感情也是實話實說，交往前可能會意思意思配合你，交往後沒有在給你裝的～因此要認真聽他說實話就要有那個膽接受，別聽了自己默默流眼淚，那改變的可能是你自己。 水瓶座： 水瓶座看似難搞，但你跟他不親近的時候，會覺得他就是很隨和幽默搞笑，但當你們交往後當自己人的時候，你就會開始發覺他的難搞了，會煞風景的批判事情或突然喊停，讓人無所適從，不過這也才是真實的他們。 雙魚座： 你說他交往前後變很多嗎？如果他愛你就幾乎是24小時黏著你，但若你傷了他的心，拒絕他的付出抹滅他的夢想時，他會變得很歇斯底里，也會變得很難相處，因此多給他愛的關懷讓他知道你的愛吧！ （圖片來源：TVN官方IG） 不知道看完上面的十二星座分析有沒有更了解另外一半呢？交往前後差很大或許不是你的錯，趕快找對方來好好的分享自己的感受～能夠了解彼此更能夠更靠近對方的心唷～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #交往 #交往差異 #冷淡期 #情侶 #改變 #熱戀期 #男友 #變心 

極簡第二步：如何減少購物慾？

-introduction- 「當你成功完成了極簡的第一步，開始把“不需要”的東西丟掉，空出更多空間時，你一定又會開始想買東西！」 這是每個極簡新手都會遇到的困難，當你環視原本雜亂卻被清空的角落，不只房間變得空蕩蕩的，可能心裡也會空蕩蕩的，所以腦海一定會冒出這種“已經清出這麼多原本塞滿雜物的角落，總可以再購入一些新東西了吧！”的感覺” 很多人的極簡生活最終會宣告失敗就是因為陷入“清空又填滿”這樣的無限輪迴。所以先改變消費習慣和減少購物慾，就是我們的極簡第二步囉～ -進入正題- 如何減少購物慾？ 1.每個月列出必須品清單，清單以外的東西不逛不看 2.減少看美妝youtuber的影片 3.看到想買的東西時，過三天再決定 4.不逛網拍 第一點： “購物清單”是一個適用於極簡，也適用於想儲蓄或理財的人。當你的購物習慣不再是漫無目的，或是心血來潮想逛就逛，就會減少很多“被推銷”或是“衝動購物”的機會。每個月把必需品給列出來，真正的需求變一目瞭然。我個人的每月必需清單可能包含：隱形眼鏡、悠遊卡月票、衛生棉僅此而已，當你冷靜下來列舉每個月裡的必需品，你會發現很難列舉超過五樣，所以除了吃著以外，其實不需要花費其他金錢買東西。 第二點： 這點對我自己來說是非常有效的，之前之所以會想要一直買多半也是因為美妝博主不斷放火，我腦波弱，很容易就被燒的不要不要。當我減少觀看這類型的影片之後，我的購物慾也真的減低很多。 第三點： 這是針對容易衝動購物的人而建議的，通常想買的慾望只是當下三秒鐘而已，當你有過一次“買完立刻後悔”的經驗，這種事就一定會再發生第二次、第三次。下次又看到很想買的東西時，馬上離開現場，隔三天再看看你對那個物品是不是還有這麼強烈的渴望，如果發現其實也還好嘛，就代表你成功囉～ 第四點： 習慣網上購物的人是最可怕的，因為不需要掏出紙錢交易，妳感受不到消費的真實性，所以很容易什麼都放進購物車，亂買一通；很多人也承認，網購是一件很上癮也很痛快地行為。要導正這種消費習慣，只能克制自己打開網購的頁面，千萬不要心軟想說只喵一眼；當你持續21天以上不看網拍，你對網拍的消費心理和依賴也會逐漸消失囉！ 以上四點都做到，基本上就可以大大減少購買慾望和亂買東西的機會了，當我從一個幾乎每天都在消費的月光族，照著這四點，在很短的時間，亂買東西的“病情”就有效控制住了。減少購物慾後隨之而來的不是空虛，而是看到戶頭“剩於存款”數字迎來的成就感和喜悅，進入極簡生活後，我每個月可以存到2/1以上的薪水，去做更有意義的事。 我相信每個人對買東西的慾望強弱程度不同，所以這會是一段時間的磨練和抗戰，如果在行為上，你還是無法克制著，那就是相當心理層面的問題了，下一集會深度解說「極簡心態」，一定要持續追蹤~

當年紅遍天的20位台劇童星都長大啦！小樂、唐溫蒂⋯你還認得出幾位？

還記得小時候在電視劇上常看到的童星嗎？小小年紀卻可以完美詮釋各種不同角色，豐富了台劇元素和層次，拍戲之餘還要兼顧課業，真的很辛苦！這些小童星當年各個才華出眾，稚嫩可愛深受觀眾歡迎！長大的他們又過得如何呢？今天編輯收集了20位台劇童星，一起來看看他們的變化吧～ 台劇童星｜吳兆絃 日前曾多次登上媒體版面的吳兆絃，2009年從童星團體「大小姐」出道，當時8歲的她，深受大小朋友喜愛。擁有1/4法國血統的她長相精緻，因而備受矚目。如今21歲了，亮麗的外表加上凹凸有致的身材，也吸引了廣大男粉絲。 （圖片來源： @frances_official） 台劇童星｜Sandy & Mandy Sandy & Mandy自小就開始上節目，招牌長髮妹妹頭、水汪汪大眼的可愛形象深植人心。兩人在2010年因為cover韓國舞蹈走紅，成為當時在YouTube上有名的小網紅。10多年過去，已經從當時甜美可愛的小女孩，如今已先開瀏海成為清新脫俗的女大生，一度讓網友認不出來。 （圖片來源： @sandymandy_official） 台劇童星｜盧以恩 曾在《醉後決定愛上你》中飾演楊丞琳小時候的盧以恩，雖然現在才20歲，演出的作品已不盡其數。近年在《神之鄉》中飾演李玉璽的妹妹「夏曉滿」，女大十八變登上大螢幕。在喜中飾演熱愛角色扮演的她，在跳「抽籤舞」時露出性感小蠻腰，首次挑戰僅穿一件Nubra上鏡，雖有些緊張，但擺脫過去稚氣的形象，女人味十足。 （圖片來源： @iainlu、盧以恩臉書） https://www.instagram.com/p/Ccz7PmYveLh/ 台劇童星｜謝語恩 飾演《兩個爸爸》劇中的女兒唐溫蒂，天真可愛的外型引起關注，在劇中表現也非常亮眼，當時才8歲的他，將角色詮釋的淋漓盡致，也在「2013華劇大賞」中獲得了最佳催淚獎及最佳童星獎。現在已經17歲的他，也成為一位漂亮的美少女，清新脫俗的外表，想必在校園中也是為風雲人物吧！ （圖片來源：樂樂小公主） https://www.instagram.com/p/CdYMOZBFMSy/ 台劇童星｜鄧筠庭 2歲開始接觸拍戲，童年時期拍攝了許多知名戲劇，如《命中注定我愛你》裡白歆惠的童年、《下一站，幸福》裡與曉樂配對的花笙棠，兩人兩小無猜的互動更是深受觀眾喜愛，憑藉著精湛的演出，鄧筠庭小小年紀就已經拍攝了快50部戲劇，可說是演戲經驗相當豐富的一位！今年18歲的她，也成為了亭亭玉立的高中生，笑容一樣甜美動人呢！ （圖片來源：鄧筠庭） 台劇童星｜紀亮竹 9歲時參加《超級童盟會》得名而出道，之後參演了《家和萬事興》戲劇拍攝，飾演了一位患有不老症的熟女，因爲這個角色而引起了關注，之後也接演了三立的戲劇，不過之後就漸漸淡出演藝圈。今年已經20歲的他，可是位準大學生，稚嫩的臉龐消失了，多了幾分成熟氣質了！ （圖片來源：戲說台灣、＠eidwl） 台劇童星｜紀欣伶 在許多廣告作品及MV裡都看得到紀欣伶的演出，也曾在《就想賴著你》和小小彬合作過，可愛的臉龐讓人看了心情都愉悅起來～而她的親姊姊則是女團A’N’D成員艾莉兒！隨著年紀增長，現在的她已成為成熟的20歲女孩，不僅會化妝也會開始注重穿搭，比起小時候的可愛，現在更多了點女人味～ （圖片來源：紀欣伶Cindy、紀欣伶） https://www.instagram.com/p/CdvMR1grPCe/ 台劇童星｜樂樂、柔柔 這一對雙胞胎姊妹超難分辨！也因為這點，在出演《原來是美男》時兩人不需要使用替身就能輕易完成拍攝，而在之後的偶像劇裡，也常常可以看到兩人的演出，純真的演技讓人看了很想保護他們啊！今年16歲的兩人，除了少了點嬰兒肥外，長相沒什麼改變，一樣帶給人純真的感覺～ （圖片來源：雙胞胎樂樂媃媃） 台劇童星｜相博濤 曾在《王子變青蛙》、《綠光森林》中飾演過男主角的小時候角色，清秀的外表引起許多討論，之後也接拍許多戲劇，13歲在《終極三國》的演出更是表現出眾，再次引起網路討論，可說是當年少女們理想型對象呢！現已26歲的他，褪去稚氣外表，男人味滿滿！ （圖片來源：相博濤Kevin） 台劇童星｜傅珮慈 弟弟和堂哥都是童星出生的傅珮慈，在演藝圈也有一番成績，拍攝超過30部電視劇，也曾在《放羊的星星》、《下一站，幸福》等劇中出演。長大後漸漸淡出演藝圈，即將要22歲的他，保有著小時候可愛的樣子，也增添了氣質，看起來還有點像是混血兒呢！ （圖片來源：傅珮慈） 台劇童星｜傅予謙 為傅珮慈的親弟弟，曾客串演出《鬥牛，要不要》和《櫻野三加一》，都是當年知名偶像劇！傅予謙大多拍攝大愛和三立電視的戲劇，小時候的可愛模樣總是深得人心，持續在戲劇方面發展的他，17歲時也參與了民視八點檔《金家好媳婦》的演出，讓眾人看到不一樣的一面，現在的他也更加帥氣有型了！ （圖片來源：茂福傳播、nfu_official） 台劇童星｜傅顯皓 4歲就開始接觸演戲，《泡沫之夏》和《無敵珊寶妹》等劇都有他的演出，其中最廣為人知的角色，就是在《夜市人生》中飾演許來發幼年。一邊拍戲一邊讀書的他，常常蠟燭兩頭燒，雖然壓力很大，但還是努力的熬過來，今年23歲的他，已經是位風度翩翩的少年，不變的是一樣迷人的笑容啦～ （圖片來源：茂福傳播、傅顯皓） https://www.instagram.com/p/CYtCVcgvwLT/ 台劇童星｜林暉閔 一出道就憑藉著電影《星空》獲得了金馬獎的提名，且榮獲台北電影節最佳新演員的殊榮，之後也接連演出了多部電影作品。年紀雖小，演起戲來卻相當穩重，超乎他真實年齡的表演，也是他備受認可的原因！今年已經24歲的他，脫離了稚氣感，變得更加成熟，且持續做著自己熱愛的表演工作！ （圖片來源：星空 、reklin） 台劇童星｜小小彬 這位不用多介紹也知道是誰了吧？繼爸爸之後也飾演了《星星知我星2007》劇中一樣的角色，天真可愛的模樣，讓小小彬在許多戲劇中得以展露頭角，小小年紀就拍攝許多偶像劇及電影。已經上國中的小小彬也淡出演藝圈，現在的他只想當個平凡人，雖然身形和小時候一樣圓潤，但看起來更加開心了～ （圖片來源：三立、小小彬(溫玄燁)） 台劇童星｜駱炫銘 5歲開始接檔拍戲的駱炫銘，在演出《小孩大人》一戲後引起了大眾矚目，並且以該劇得到了亞洲電視節最佳男配角的獎項，也讓他之後邀約不斷，成為電視劇的新寵兒，8年裡演出多達30部電視劇，電影和廣告也開始參與拍攝，有著酒窩的他看起來更加可愛迷人，現在臉型消瘦許多，漸漸成為一位有個性的男孩了！ （圖片來源：Miki 林米騏經紀公司、駱炫銘） 台劇童星｜邱辰恩 從小就拍攝許多廣告作品，可以常在廣告裡看見他的蹤影，而八點檔《天下女人心》裡也有他的參與，和趙又廷、曾莞婷、高宇蓁等人都合作過。小時候有著一點嬰兒肥，看起來超惹人疼！現在的邱辰恩長高許多，嬰兒肥也消失，戴上眼鏡有著一股斯文氣息，但還是有小時候可愛的模樣！ （圖片來源：茂福傳播、邱辰恩） 台劇童星｜張宇豪 張宇文 為雙胞胎的兩人和家人在逛街的路上，意外被導演看中，開啟了兩人的演藝生涯，兩人合拍的戲劇加起來甚至超過100部，可想而知當年的火紅程度。兩人因為在《薰衣草》劇中表現亮眼，迷人的聲音及外表，迷倒一堆少女！因為學業關係淡出演藝圈的兩人，現在也已經是而立之年，成熟且有著自己的理想～ （圖片來源：宇豪宇文部落格） 以上是編輯整理出來的20位童星，有些人還是持續在藝圈發展，有些人則是淡出演藝圈，你曾經喜歡過的童星有在裡面嗎？ 延伸閱讀｜更多「台劇演員」相關文章 👉龍劭華是影視界爸爸！盤點10位台劇最常出現「國民爸爸」，經典作品少不了他們的身影！ 👉看到你我只想喊聲「媽！」10大人氣「國民媽媽」，《火神》裡的她居然傳出離世噩耗！ 👉戲劇圈潛力新秀！盤點台灣12位「新生代女演員」，演技、顏值都在線！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #下一站幸福 #傅予謙 #傅珮慈 #傅顯皓 #兩個爸爸 #台劇童星 #台灣童星 #唐溫蒂 #小小彬 #小樂 #張宇文 #張宇豪 #影劇音樂 #星空 #林暉閔 #樂樂 #樂樂柔柔 #波波名人 #生活精選 #相博濤 #童星藝人 #紀亮竹 #紀欣伶 #謝語恩 #鄧筠庭 

立刻Tag閨蜜們！4間「婚紗民宿+咖啡廳」，連假就跟姐妹一起當仙女去！

誰說只有結婚才能穿婚紗？這次就帶著姐妹閨蜜們，一起紀念你們的友情，一起為青春留下美好回憶！連假還不知道要去哪的朋友們，你現在有地方去了！標記你最愛的姊妹淘們，編輯告訴大家4間「婚紗民宿+咖啡廳」，這輩子妳們一定要去一次！ 【推薦閱讀】 親愛的～我也想要戶外婚禮！浪漫派不能錯過的3個戶外婚禮場地 我要就地嫁人！夯爆ins的「手繪婚紗照」，APP簡單兩步讓你美到變仙女！ 圖片來源：小红書@一只小甜豆呀 #漢堡包的仙女屋 這裡根本就是公主的房間！小紅書上超火的「婚紗民宿」，滿足編輯所有的公主夢想，跟閨蜜住在這裡感覺都不用出門，光是房間我就可以拍十萬張照片！ 圖片來源：小红書@一只小甜豆呀 Info. 地址：中國武漢中南國際滙（華夏醫院對面） 住宿價格：400-600人民幣/一晚 （2000-3000台幣左右） ＃麻雀變公主 （cafe princess diary） 韓國咖啡廳真的狂！不只可以喝咖啡，還可以拍公主婚紗～ 這是間位在梨大的婚紗咖啡廳，在這裡可以感受到如安海瑟薇在電影《麻雀變公主》裡，穿上漂亮的蓬蓬裙婚紗變身～今天你就是宴會裡最美的那個人啊。價格落在1萬-4萬韓元（200-1000台幣）左右 Info. 地址：韓國首爾西大門區大峴洞54-9 ＃Party tree dress cafe 最喜歡來這種Dress cafe了！不只能跟姊妹淘好好坐下來點杯咖啡聊天，還可以試穿各式各樣的美麗衣服留下友情的紀念。這裡能讓你提早感受結婚時的幸福感。有一處佈景是韓國新娘都會坐的待機貴妃椅，提前與姐妹體驗一下婚禮的感覺也不錯！最重要的時刻，總是希望有最要好的你在身旁，不是嗎！價格同樣位於在1萬-4萬韓元（200-1000台幣）左右 Info. 地址：韓國首爾松坡區石村洞296-2 ＃Dress cinema 有著粉嫩小房與宮廷風佈景的Dress cinema，讓女孩們可以在這個空間裡穿上自己喜歡的婚紗，自在不受束縛地在這裡拍個夠！ 這家的價位大約位於2萬-3萬韓元（500-800台幣），算是平價等級，店內有處水晶吊燈與粉紅鋼琴的佈景，一定要坐在上面拍一張再走！ Info. 地址：首爾中區忠武路1街24-18 姐妹們，還在等什麼？！一生一定要拍一次的「閨蜜婚紗」，名單就在這裡通通幫你整理好啦！ #cafe princess diary #Party tree dress cafe #咖啡廳 #婚紗咖啡廳 #婚紗民宿 #打卡精選 #波波打卡 #漢堡包的仙女屋 

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

德國爆紅的健身KOL帕梅拉不僅身材超好，顏值、頭腦更沒話說！1997年出生的她今年才25歲，他同時擁有多重身份，透過拍攝健身影片、經營自己的Instagram吸引眾多粉絲追蹤，帕梅拉的身材真的很好，但卻不像是一般健身者壯碩的蜜大腿，而是擁有纖細的美腿，女生最在意健身後大腿開始變粗了！讓我們來看看要怎麼訓練出跟帕梅拉一樣的好身材吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 年紀僅23歲的她登上了商務雜誌《富比士》雜誌封面，並被譽為未來德國最有影響力人物之一。帕梅拉會這麼出名不是沒有原因的，不要光看她的外表，人家可是德國高考幾乎考滿分的高材生！把高度的自律習慣，運用在健身上，帕梅拉在九年時間中練就了翹臀及馬甲線，並成為了Instagram上擁有百萬粉絲的健身網紅！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 帕梅拉大多數的教學影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常適合那些不敢上健身房，或是上班族回家後想要居家健身的人～雖然不需要器械，但是很多運動的強度都不小，大家做了以後就會懂我在說什麼！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 10分鐘虐腹肌訓練 15個動作，每個動作雖只有30秒，但中間不休息，完全就是虐待腹肌的運動！但做完真的會很有成就感～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 12分鐘翹臀訓練 僅只有六個動作的翹臀訓練，雖然動作不多，但卻能有感的讓屁股變得翹挺！建議大家使用彈力帶，可以更有效的刺激臀肌，效果會更明顯！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 10分鐘高效燃脂訓練 燃脂訓練，就是在1分鐘內不間斷的高強度訓練！利用短時間，達到高效的燃燒脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，還可以有效的減肥，現在小紅書上超多人都分享針對不同身型的燃脂訓練，只要兩週就瘦了一大圈！推薦新手可以先嘗試看看10分鐘沒有跳躍動作的燃脂運動，等到自己的心肺變好了，再挑戰時間更長的運動～ 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 減肥運動百百種，而這麼多選擇下，挑選適合自己的運動雖然重要，但比不上每天持之以恆的訓練，即使當下有感，如果抱持著三天打魚，兩天曬網的心態，那永遠都不會瘦！我們一起加油！朝著自己嚮往的樣子前進吧～ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #帕梅拉 #德國健身網紅 #瘦身 #高效燃脂 

別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的6位超強帥哥，年輕時「罕見帥照」打趴當今小鮮肉！

大家知道風靡八、九〇年代的日本男神有誰嗎？像是木村拓哉、竹野內豐、金城武等男神，不僅稱霸了當時的日本影劇，無論他們代言什麼產品都會立刻秒殺，其地位在粉絲們的心中更是不可抹滅啊！那麼他們現在又過得如何呢？趕快跟著我們一起來回顧他們的當年事蹟吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/695004 https://www.popdaily.com.tw/japan/1070906 風靡日本超強帥哥1.木村拓哉 要說木村大神年輕的時候到底有多帥，看照片就知道了！在那個沒有濾鏡、沒有修圖的年代，他的神顏值卻顯得完美無瑕。不僅蟬聯15年日本女性雜誌「最受歡迎男性NO.1」，打開電視隨處都可以看到他主演的日劇或是廣告，甚至還創下了日本史上第一個代言口紅的男星的紀錄。 👉木村拓哉7個小秘密，不帶劇本、親民專情，看完就懂他為何是大神？ （圖片來源：kininaru-journa) （圖片來源：yahoo.jp） 雖然在宣布結婚時，讓一大票粉絲心碎，但看到他現在過得這麼幸福，還有兩個這麼漂亮的女兒，粉絲們應該也都很欣慰吧！ 👉除了她還有誰？木村拓哉＆工藤靜香相愛20年，震驚全日本的愛情故事！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1037042 風靡日本超強帥哥2.竹野內豐 竹野內豐絕對是一位上進敬業的演員代表，他為了成為演員從模特的身份出道，隨後演出了《白色之戀》、《長假》等多部受歡迎的日劇，成功打開知名度，據說他在演出每個角色前，都會仔細研究角色的口音腔調、言行舉止等，就是為了能夠完美的融入並詮釋角色。 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 而在《熱血校園》中流氓教師的形象，更是奠定了他在當時一線演員的地位，男人味的形象更讓他成為了熟男演員的代表之一。現在的他依然不減當年風采，真的是越老越有魅力呢！ （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1002464 風靡日本超強帥哥3.福山雅治 會演戲、會唱歌創作，還能同時兼任攝影師的福山雅治，如此多才多藝絕對是迷妹們心中不可抹滅的男神，除此之外非常做自己的他也十分敢言，時常在節目上自爆有潔癖、開演唱會不愛穿內褲等私人的習慣，真性情又直爽的個性，無論男女都居服在他的魅力之下。 👉音樂創作比演技更有魅力！日本男神福山雅治必聽歌曲，渾厚嗓音征服歌壇30年！ 在他宣布與吹石一惠結婚時，更是造成了「福山lost」的現象，讓許多紛絲們都陷入低潮。而現在的他仍然保有男神風範，不時在個人IG上分享一系列年輕時的照片，大家可以去朝聖看看喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1046982 風靡日本超強帥哥4.金城武 這位應該不用多說了吧！台日混血的他，在1998年時主演了日劇《神啊！請多給我一點時間》，立刻擄獲了日本觀眾的心，讓他在日本一炮而紅，也獲得了最佳男主角。在當時的日本大大小小的廣告全被他包攬，《赤壁》在日本上映時，也曾受邀上過日本綜藝節目SMAPxSAMP，這樣大家應該都知道男神在日本到底有多紅了吧！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變沒看過你根本沒童年！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 而個性低調的他雖然已經有一陣子沒有出現在螢光幕前了，但也讓人更期待男神回歸的那天到來。 （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1160202 風靡日本超強帥哥5.柏原崇 被譽為「20世紀末的美少年」的柏原崇，飾演《惡作劇之吻》裡高冷帥氣的天才少年入江直樹，成為了眾多少女的初戀情人。隨後飾演經典電影《情書》裡少年時代的藤井樹，更是讓他紅透了整個亞洲。不得不說他年輕時，精緻清秀的五官帶點憂鬱的氣質，看了真的是會讓人忍不住暫時停止呼吸。 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ （圖片來源：besty） （圖片來源：yahoo.jp） 而有過一段婚姻的他，最近則是和交往10年的女演員內田有紀，過著平淡低調的同居生活。 👉有一種細水長流的愛叫「柏原崇＆內田有紀」，相愛交往十年，90年代經典神仙眷侶！ （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 風靡日本超強帥哥6.瀧澤秀明 13歲加入傑尼斯事務所出道的瀧澤秀明，不僅與今井翼組成偶像團體「瀧與翼」，更演出了像是《魔女的條件》等多部知名日劇。不過其實他在出道以前的童年時期家裡十分困苦，父母很早便離異，因此他在加入傑尼斯事務所後非常努力，才能成為稱霸亞洲的偶像天王。 👉重溫22年前First Love！經典禁忌師生戀《魔女的條件》演員近況，與菜菜子交情要好這位已經離世！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 他在2019年宣布從螢光幕前引退，成為Johnny’s Island總裁，轉戰幕後培育發掘更多小傑尼斯。 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/852693 看完以上這些超強帥哥，發現他們漸漸都比較少出現在螢光幕前，畢竟全盛時期這麼紅，還是會想要低調一下喘口氣呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #全盛時期 #帥哥 #日本 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本明星 #日本男神 #日本經典帥哥 #明星藝人 #木村拓哉 #柏原崇 #瀧澤秀明 #福山雅治 #竹野內豐 #近期狀況 #逆天顏值 #金城武 #風靡日本 #風靡日本超強帥哥 

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