【日本青森】夏天就是要體驗熱鬧的東北第一大祭，青森睡魔祭！

青森睡魔祭可是東北三大祭典之一，其精彩盛大的程度，可是一生一定要去一次的啊！今天ReadyGo就帶你來認識睡魔祭，來睡魔祭該注意什麼、該玩什麼、該吃什麼一次全部告訴你，讓你開心參加睡魔祭，順便玩透透青森，祭典、美食、景點，所有精華讓你全部享受到！ ｜青森睡魔祭 睡魔祭在每年8月2日至8月7日間舉行，每回都能吸引海內外超過300萬的遊客前來參與盛舉。相傳睡魔祭是因為農民在炎熱夏季耕種時容易感到疲累，因此製作大型睡魔燈籠來趕走睡魔所形成的祭典。 參加遊行的睡魔燈籠多以傳說或歷史人物為主題，最高可達一層樓，規模可大的了。每個燈籠都是師傅花約莫一整年的時間精心製作而成，經過作骨架、糊紙、上色等重重程序才完成。燈籠旁還會有穿著亮麗表演服的「跳人」在旁邊帶動氣氛，遊客也可以租借傳統服飾，一同加入遊行隊伍，體驗祭典的熱鬧。而在祭典的最後一天，則會以煙火大會作為睡魔祭完美的句點。 圖/IG@yaaaaaaa19 圖/IG@nakkosann 當「跳人」不需事先申請，任何人都能參加，唯一的規則就是要穿上跳人的服裝，可以在遊行地點旁邊的睡魔之家租借（約四千日幣）或購買（約一萬日幣）跳人服，並在遊行前30分鐘加入跳人團隊就可以囉！ 圖/IG@suzu_9thblues 圖/IG@uta_toshi 時間：8月2日(五)～7日(三) 地址：青森縣青森市安方2-1(青森縣觀光物產館ASPAM旁) 交通：JR青森站徒步10分鐘 電話：017-723-7211（青森觀光convention協會） 費用：免費（付費觀賞席一人2600日圓) 注意：建議在活動開始前兩小時來佔位，遊行路線的轉彎處是最好的觀賞點 8月1日(前夜祭) 18:00～21:00 青森睡魔祭典前夜祭 19:00～20:40 淺虫溫泉煙火大會 8月2日至月3日 19:10～21:00 兒童睡魔燈籠・大型睡魔燈籠共同遊行 8月4日至8月6日 19:10～21:00 大型睡魔燈籠共同遊行 8月7日 13:00～15:00 大型睡魔燈籠共同遊行 19:15～21:00 青森睡魔祭典海上遊行・青森煙火大會 ｜青森站景點 睡魔之家展示了睡魔祭的歷史和祭典中最具代表的五座燈籠，也有販售睡魔祭周邊商品和參與遊行的表演服。另外，還可以製作睡魔燈籠並且能現場體驗打鼓、跳人等睡魔祭的活動。錯過睡魔祭的人或參加完睡魔祭的人都不妨來睡魔之家看看，可以在這更深入的認識睡魔祭的淵源喔！ 圖/IG@xxmeichenxx 圖/IG@vincent_wang31 地址：青森縣青森市安方1丁目1-1，ＪＲ 青森駅 東出口 徒步一分鐘 営業：(9月至4月)9:00～18:30 (5月至8月)9:00～19:30 表演：六・日11:00、13:00、15:00 每次約30分鐘 A FACTORY除了是釀造蘋果西打酒的工廠以外，也有販售各種蘋果做成的伴手禮、點心等等。AOMORI CIDRE是店內所主打的蘋果西打酒，酸酸甜甜超好入口，遊客可以透過玻璃，清楚地看到整個釀造過程。商場裡也有餐廳，讓你可以品嘗到現釀現做的蘋果酒和料理。 圖/A FACTORY官網 官網：按這裡 地址：青森縣青森市柳川1-4-2，ＪＲ 青森駅 東出口 徒步一分鐘 営業：9:00-20:00 青森的舊地名就叫善知鳥村，因此善知鳥神社可以說是青森的發祥地，深具歷史意義。雖然神社腹地不大，但優美的庭園造景將這裡變成都市中的世外桃源，隔絕外頭大街的喧囂。善知鳥神社也有不少值得一看的遺蹟，包括青森郵局創業記念碑等等。參加睡魔祭之前，不妨來這裡散散步，一同回溯歷史的演變。 圖/IG@photobynaco 圖/IG@chika509 官網：按這裡 地址：青森県青森市安方2-7-18，ＪＲ 青森駅徒步十分鐘 ｜青森站美食 帆立小屋就位於JR青森站前，只要花500日圓，就能體驗釣干貝，兩分鐘看你釣到多少就能吃多少！釣到的干貝可以選擇燒烤或做成刺身，真的都沒釣到的話還是會提供兩個干貝給你，不會讓你餓到肚子xd 現烤現吃的干貝，真的是又嫩又多汁，一定要來嘗試看看~ 圖/IG@jibami 官網：按這裡 地址：青森県青森市安方1丁目3-2青森ビル1F 営業：AM11：00～PM10：00 御食事処 おさない的中文是Osanai食堂，是一家平價海鮮丼餐廳。營業時間較長，若很晚抵達青森，Osanai食堂是個很好的用餐選擇。雖然沒有提供中文菜單，但菜單上都有餐點圖片，因此點餐也不是大問題。價位大多在一千日幣以內，有提供干貝定食、拉麵和丼飯等等，份量都很澎湃，CP值超高，來青森站別忘了來這邊品嘗美食啦！ 圖/IG@azumi_530 圖/IG@kogawaayato 官網：按這裡 地址：青森県青森市新町1-1-17，ＪＲ 青森駅 東出口 徒步一分鐘 営業：11:00-14:00、16:00-20:00 (每週一公休) のっけ丼就是DIY海鮮丼的意思，可以自己組合喜歡的海鮮配料。首先要前往青森魚菜中心，在案內所先購買餐券，就可以在市場內用餐券直接兌換自己喜歡的配菜，白飯、生魚片、干貝、牛肉串燒全任君挑選，將餐券用完之後，就可以在座位區享受堆得滿滿的のっけ丼了。 圖/古川市場 のっけ丼官網 官網：按這裡 地址：青森県青森市古川1-11-16，ＪＲ 青森駅 徒步五分鐘 營業：07:00～16:00 (每周二公休) 看更多>>【 日本懶人包 】三天兩夜仙台行程攻略！12個仙台私房景點+3處道地美食推薦全公開 #日本 #日本旅遊 #睡魔祭 #祭典 #青森 

全台最萌打卡點！虎你好運祈福門超吸睛！秀泰攜手爽爽貓ｘ小勞撫喜迎虎年

引頸期盼的農曆新年將到來，整整9天的連假。還在傷腦筋怎麼度過嗎？不妨來到離家最近的秀泰生活商場，感受濃濃年味，不用舟車勞頓，不怕人擠人，讓你逛得安心、買得開心。只要於1/24~2/28出示「小黃卡」至全台秀泰生活商場指定專櫃消費，就可以享有限定優惠！亦可至服務台免費兌換精美小禮一份。（限量，送完為止） 期間限定，全台最萌打卡點！虎你好運祈福門 帶你一秒到日本 超級卡哇依的『爽爽貓ｘ小勞撫』來了！農曆春節全台最萌打卡點絕對在這裡！迎接即將來臨的金虎年，特別找來了軟萌可愛人氣王「爽爽貓」與「小勞撫」助陣，在全台秀泰生活商場、影城打造超萌且療癒的拍照打卡點，充滿著濃濃春節氣息，館內品牌眾多，各式各樣商品都有，絕對讓你滿載而歸，非常適合全家大小一起來吃喝玩樂，無論走到哪、逛到哪都有爽爽貓與小勞撫的可愛身影，陪大家一起「虎虎生風爽過年」！ 一定要拍的就是這個喜氣滿滿的『虎你好運祈福門』，拿著金元寶的小勞撫、和爽爽貓化身守護神，將心願寫在祈福卡上吊掛，再求諸事大吉開運籤，預祝好運一整年，讓你不出國，也像是一秒來到日本神社祈福。 除了超萌的祈福門，全台秀泰生活打造最應景的『虎你福氣燈籠廊道』，高掛千顆燈籠繽紛吸睛，每顆燈籠上面還有超可愛的爽爽貓和小勞撫，不少路過的民眾都特地停下腳步拍照，成為IG上熱門新亮點。秀泰生活台中文心店獨家打造『虎虎生風轉運站』，讓可愛度爆表的兩位療癒小伙伴帶你扭轉乾坤，迎向虎虎生風金虎年。 此外，更推出多項限定聯名商品，於2/1~2/28消費滿1,500元可免費兌換『袋吉袋利購物袋』；滿3,500元即可以$199加價購或滿6,000元免費兌換『招財進飽萬用碗』；滿6,500元即可以$399加價購或滿10,000元免費兌換『虎虎生風抱枕毯』，數量有限，換完為止，還有只送不賣的爽爽貓x小勞撫紅包袋及貼紙，快到秀泰生活找爽爽貓與小勞撫拍照打卡，一起開心過好年！ 新春福虎送黃金，大年初一到初五一兩黃金天天送 春節期間全台秀泰生活天天都有迎春系列活動，像是擲筊大賽、擲骰比大小、紅包抽抽樂、迎財神等氣氛活動，大年初三到初六更邀請到「爽爽貓」驚喜現身商場，全台巡迴與粉絲們合照留影，陪大朋友小朋友一起歡樂過新年。為了讓消費者感受歡樂的過年氣氛，特別推出「一兩黃金天天送」，大年初一到初五於全台秀泰生活憑當日單筆消費滿888元登錄發票，即有一次抽獎機會，讓來到秀泰的每個消費者都能試試手氣把黃金帶回家，爽爽過虎年。 活動一覽 2/3-2/6爽爽貓見面會 秀泰生活嘉義店：2/3(四)13:00~17:00 秀泰生活台中文心店：2/4(五)14:00-18:00 秀泰生活台中站前店：2/5(六)14:00-18:00 秀泰生活樹林店：2/6(日)13:00~17:00 *秀泰保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於FB粉絲專頁。 2/1-2/28全館滿額禮 會員消費滿1,500元，即可免費兌換「袋吉袋利購物袋」一份。 全館當日消費滿3,500元 即可以$199加價購 或 滿6,000元 免費兌換「招財進飽萬用碗」一份；滿6,500元即可以$399加價購或滿10,000元免費兌換『虎虎生風抱枕毯』一份。 *擇一門檻兌換一份。 1/24~2/28秀小黃卡送好禮 於1/24~2/28至全台秀泰生活（樹林、台中站前、台中文心、嘉義）持「COVID-19疫苗接種紀錄卡」(小黃卡)至服務台，經服務人員登記，即可免費兌換精美小禮一份。(限量，送完為止) 2/1~2/5一兩黃金天天送 於2/1~2/5至秀泰生活(樹林、台中站前、台中文心、嘉義)當日單筆消費滿888元登錄發票，即有一次抽獎機會。 1/7-2/28銀行刷卡禮 中信秀泰聯名卡：滿1,000元送比得兔玻璃保鮮盒；滿5,000元送秀泰生活抵用券100元；滿12,000送歌林煮烤兩用鍋。 匯豐銀行信用卡：滿3,000元送秀泰生活餐飲券50元；單筆分期滿5,000元加送秀泰生活抵用券100元。 台新銀行信用卡：滿6,500元送摩斯漢堡早餐兌換券；滿12,000元送保溫罐。 元大銀行信用卡：滿3,800元送企鵝擦手巾；滿6,800元送收納摺疊桶。 注意事項： Info. 樹林店 地址：新北市樹林區樹新路40－6號 台中站前店 地址：台中市東區南京路76號&66號 台中文心店 地址：台中市南屯區文心南路289號 嘉義店 地址：嘉義市西區文化路299號 秀泰生活官方網站：https://www.showtimego.com.tw/

2025最強保養秘訣！眾多美容達人私下愛用的潮流美容覺保養法—晚美啵啵！好眠玻尿酸x神經醯胺Keep澎潤Q彈感！好眠GA

每位保養控的終極目標，不就是擁有澎潤、緊緻、透亮的裸光感嗎？但你知道嗎？2025最強的美容祕訣，關鍵不是瓶瓶罐罐，而是「美容覺」！如果睡眠不足，再貴的保養品也吸收不好、再完美的底妝也藏不住暗沉蠟黃、疲倦凹陷的狀態QQ，所以真正讓保養事半功倍的關鍵，就是「美容覺」＋「內在保養」雙管齊下，才能由內而外、養出水嫩膨彈完美狀態！ 美容系網紅保養趨勢-美容覺保養法 許多愛漂亮的女孩們喜歡睡「美容覺」可不是開玩笑！今年美容保養界的最新趨勢，就告訴大家「美容覺保養法」有多關鍵～畢竟很累的感覺是妝容畫得再精緻也遮不掉的，所以睡個好覺、同步達成內外保養，才能讓氣色、精神維持在絕佳狀態！而許多美容系網紅、美妝保養控們也紛紛公開她們的美容覺品質up up秘訣，原來能在鏡頭上如此光鮮亮麗，靠的就是—桂格康研家「晚美啵啵膠囊」！日本爆紅的美容成分—日本專利玻尿酸與神經醯胺，搭配多國專利好眠成分，透過夜間保養、Hold住水潤Q彈！紅石榴萃取搭配豐富的維生素C可抗氧化、促進膠原蛋白形成，每一次睡覺都在跟蠟黃暗沉說掰掰，養成自然水嫩的裸光。接下來就讓我們一起解鎖這款「晚美啵啵」成為美容達人們新一代保養摯愛的3大美麗關鍵，保證讓愛美的你，每一次入睡都在變美ing！ https://www.instagram.com/p/DIvTj88BP3W/?img_index=7 美容關鍵1：不只補水還要鎖水，日本專利玻尿酸＋神經醯胺讓你有感提升水亮度 不少美容系網紅提到，明明自己平常保養品擦好擦滿，但就是感覺還不夠力，保養品吃不進去，上妝甚至出現沙漠乾裂、脫妝等慘狀，其實這些現象都有可能是缺水拉警報！尤其天氣漸漸變熱，睡覺免不了開冷氣，長時間易導致水分流失，因此只靠擦的保養品已經不夠保濕啦～晚美啵啵膠囊採用「日本專利玻尿酸」搭配保水之王「神經醯胺」（又稱賽洛美或分子釘），具有良好的穩定性，一顆就有滿滿水光成分，不僅快速補水還能長效鎖水，臉蛋喝飽水、自然展現澎潤QQ感，後續上妝服貼到不行～ https://www.instagram.com/p/DI3npXEBrwE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 美容關鍵2：美容覺守住幼態臉，紅石榴萃取x維生素C抗氧化促進膠原蛋白形成彈嫩發光 女孩們最受不了臉蛋暗沉無光！隨著年齡、生活壓力，膠原蛋白一點一點流失才真正讓人崩潰！晚美啵啵膠囊用上最強助攻隊友–「紅石榴苷」，以專利水萃技術保留紅石榴內的珍貴「植物多酚」成分，富含維生素C、除了抗氧化，還能激發膠原蛋白生成！而且植物萃取成分，吃素也不用擔心，幫助你在美容覺時守住幼態臉蛋，養出透亮光澤，改善惱人的蠟黃氣色，睡醒的水感裸光以為剛做完美容療程，一出門就閃得別人睜不開眼睛～ 美容關鍵3：好眠最佳美容隊友-日本專利GABA搭配法國海洋鎂養出素顏健康美姬！ 想讓這些美容聖品發揮最大功效？重點還是「好好睡覺才能讓保養吸收效果事半功倍」！美容系網紅大推晚美啵啵的最大關鍵，就是膠囊中添加了日本好眠GABA，搭配法國海洋鎂，可調節生理機能，幫助入睡，維持身體在最舒適狀態。就算經常被工作搞得日夜顛倒，也能睡得安穩，讓美容成分吸收更好，睡醒也自帶神采光澤！ https://www.instagram.com/p/DI2vEjUyTaC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 現在就讓桂格康研家「晚美啵啵膠囊」來幫你把關美容覺的保養品質吧！經過「桂格健康國際科研中心」品牌認證和層層控管，讓你在好眠入睡的同時睡了一個美容覺，更擁有人人羨慕的容光煥發好氣色。所以各位保養控們，怎麼能錯過睡覺就能變漂亮的秘密武器呢？也推薦給平時被忙碌生活追趕的上班族、媽咪們入手這款美容隊友，一起跟上這波美容覺保養法，內外兼顧保養睡出Q彈水嫩的仙女美顏吧～ 美容系、保養控都在搶的美容覺保養法寶>> 官方直營佳格健康go：https://reurl.cc/3K701V Momo購物網：https://reurl.cc/3K563L

2025最強保養秘訣！眾多美容達人私下愛用的潮流美容覺保養法—晚美啵啵！好眠玻尿酸x神經醯胺Keep澎潤Q彈感！好眠GABA越睡越美，美顏仙女從此誕生！

發現溫柔的台灣品牌 Blue peach🍑淡麗滋潤乳

大家好呀我是Yuko🍑 有事沒事被抓歐洲出差的苦命OL🤦‍♀️🛫 話說我前陣子在網路上發現一個新的台灣品牌，✨ 承接上一篇，這個新的台灣品牌好像是去年才成立的，因為當時我還蠻好奇的，就入手了這個產品來測試😆 真的沒有業配，女孩安們請安心往下看🥰 前面有介紹過他們家的「超級隔離霜」跟保養品類的「洋甘菊精華露」 使用的心得我放在這邊，大家有興趣的話可以去參考看看， 發現好用的台灣品牌Blue peach✨洋甘菊精華露 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/622010 實測超級隔離霜✨開箱溫柔的台灣品牌 Blue peach https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/618465 如同上一篇說的，我個人對這個品牌的好感度蠻高的，因為他們家主打的是台灣製造🌏，還有我自己最喜歡的簡約的包裝💖 現在我們在使用保養品的時候，還蠻重要的一個環節就是享受的心情，畢竟很多基礎的保濕潤澤⋯等等功能，很多保養品都能達到🤗 那我喜歡他們產品主要是因為，用起來對肌膚感覺沒什麼負擔，也不會有奇怪的香味，感覺成分很自然，所以用起來心情很好，很享受💕✨ 這是我入手的第三個產品， 淡麗滋潤乳 https://www.bluepeach.com.tw/product/tanrei/ 官網上面有介紹他們這個系列有三款油脂含量不同的產品，分別對應到不同的肌膚型態❤ 滋養系列是BLUE PEACH的第一個純植物油系列，從榛果油、澳洲胡桃油、到漆果皮臘，依據不同的膚質研發出3款不同油脂比例的乳液，簡單介紹一下： 聽過這個名字嗎? たんれい，是日本在稱呼口感清爽的酒、或和食時用的詞，原文叫做端麗。我們覺得把敏感型肌膚的產品叫做淡麗­—清淡而美麗，再適合不過了! 和Original一樣，淡麗以榛果油、澳洲胡桃油、白花籽油等等天然植物油為基礎配方，形成油脂膜保護妳的同時，玻尿酸鈉的大分子發揮長效保濕功能。 淡麗裡面為妳添加了多種藻類、植物成分，這些淡麗專用的成分是用來調控細胞的訊號傳遞，可以減輕肌膚的敏感反應: 有點像是止痛藥的作用原理，不過淡麗是用天然的方式。 淡麗在滋潤妳敏感肌膚的同時，希望也能滋潤妳敏感的心，即便有時候Being sensitive並不是一件壞事。 =>這種小幽默真的是很口愛😂 *滋養全系列都Paraben Free，並改而以一種較安全、不易過敏、合法的防腐劑－多元醇來讓滋潤乳品質更穩定。 那我個人皮膚因為是混合性偏乾的關係，所以選擇了比較中規中矩的這一款，淡麗滋潤乳🙆‍♀️ 實實際來看一下他的包裝吧，一樣是非常簡約的敘述，上面寫是給敏感肌膚使用的版本～ 實際擠出來是這樣，比較偏有一點點水水的感覺的乳液，但拍開在臉上卻變的很黏稠有點像油+乳液的混合體…🤣 有點難以形容，但是的確是蠻好吸收，整體來說是非常輕薄的質地😬 皮膚吸收後，剛開始一兩分鐘會有一點點黏黏的感覺，但是大概過了三5分鐘後，就會只剩下大概20 %黏黏的感覺，我覺得還蠻適合春夏使用的耶🤟 照例整理一下幾個重點👻 💡混合性偏乾皮膚的女孩們，適合敏感肌版本💕 💡質地是偏水性的乳液，但是拍在臉上會有一點黏，吸收度很好，適合春夏使用✨ 💡味道部分，只有一點點的植物油的味道，沒有什麼特別香味，我很喜歡這種味道，覺得還蠻自然的，用起來心情很好🥰 綜合以上就是我用了大概一個月的心得了，其實他們家的產品容量都不是很多🤨所以大概兩三個月就會用完了，我想應該還會繼續回購🌟 如果大家用過之後有什麼心得的話，不妨跟我分享聊聊吧，我對他們家其他產品也滿好奇的😋 🌼今天的分享到這兒🌼 🍑希望我的文章能幫到女孩們，也歡迎留言給我指教😬 IG 💕@yukochiao 歐美、日韓、台灣旅遊🛫 美妝、穿搭、愛貓🐈 美食探險🍰

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

2007年出道的演員吳慷仁，累積過多部收視率亮眼的作品，也曾經歷過台劇轉型的過程。過了這麼多年，吳慷仁已從青澀演員晉升成金鐘影帝再到金馬影帝，今年他則入圍金鐘59戲劇節目男主角獎，即將角逐視帝。這次編輯不只要介紹吳慷仁為戲努力的敬業精神，還要推薦吳慷仁必看戲劇、電影，趕快一起看下去吧！ 吳慷仁簡介 吳慷仁生於1982年11月24日，2007 年以《沿海岸線徵友》出道，2009 年在《下一站，幸福》中飾演花拓也而打開知名度，2015年憑《麻醉風暴》獲得演藝生涯中第一座金鐘獎，2016年再藉《一把青》獲得第51屆金鐘獎戲劇節目男主角獎。在成為演員之前，吳慷仁從事過40多種不同的工作，正是因為豐富的人生經歷，吳慷仁不論甚麼角色都能完美消化。而即便成了人人稱羨的金鐘影帝，吳慷仁仍舊保持謙虛低調的態度，努力敬業的精神更讓他美名不斷。 （圖片來源：吳慷仁臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/883705 吳慷仁的敬業精神 回顧吳慷仁的戲劇作品，為了呈現不同角色的他，時而增胖時而暴瘦，短短數月彷彿變了一個人般，敬業的同時也讓人擔心他的身體狀況啊～吳慷仁拍攝《白蟻：慾望迷惘》時，靠著只吃青菜從80多公斤減到56公斤；接著為飾演入獄更生人，於《麻醉風暴2》拍攝前增重30公斤；在電影《我沒有談的那場戀愛》中，吳慷仁來到了體重高峰86公斤，共為戲增肥20公斤。 （圖片來源：吳慷仁臉書、公視-麻醉風暴、我沒有談的那場戀愛） 而最令大家驚訝的莫過於《斯卡羅》的劇照，吳慷仁為戲在半個月內瘦下11公斤，178公分的他僅剩59公斤！平頭搭上刻意曬黑的膚色，被網友笑稱為「國父」！而在下一檔台劇《媽！別鬧了》，為飾演一位精壯的男神，於是他開始控制日常飲食，有氧運動和重訓雙管齊下！在嚴格的訓練嚇，誘人的腹肌與曲線展露無遺。如氣球般伸縮自如的體態，其實背後滿是吳慷仁的敬業態度及驚人毅力，令人敬佩不已呢！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁入圍第59屆金鐘獎 吳慷仁今年以《有生之年》入圍金鐘59戲劇節目男主角獎，此次角逐視帝的對手包括《不良執念清除師》曾敬驊、《此時此刻》劉俊謙、《女兒大人加個賴》柯叔元、《美食無間》傅孟柏，競爭激烈，不管獎落誰家，都是實至名歸！ （圖片來源：《有生之年》劇照 ） 吳慷仁必看戲劇推薦 吳慷仁戲劇推薦 TOP 1｜《斯卡羅》 《斯卡羅》改編自陳耀昌小說《傀儡花》，故事取材自真實歷史「羅妹號事件」，講述西洋船員誤闖原住民居住地而慘遭殺害，引發閩、客、馬卡道平埔等族群長年的恩怨積累。吳慷仁在劇中飾演主角「水仔」，為了部族生存，常於閩、客、部落間角力，擔任調解人。他為戲努力學習族語，並為戲大變身形，是不可錯過的史詩級大作！ （圖片來源：《斯卡羅》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 2｜《一把青》 《一把青》改編自白先勇同名短篇小說作品，講述1945年到1981年間，從中華民國在第二次中日戰爭抗戰勝利後到第二次國共內戰再到後來中華民國政府遷臺間，充斥著反攻大陸口號的動盪年代，空軍飛官及其眷屬被戰火無情打散的生死故事。《一把青》共費時三年拍攝，吳慷仁飾演空軍隊長「郭軫」，也因此榮獲第51屆金鐘獎戲劇節目男主角獎，戲中的精湛演技有目共睹！ （圖片來源：《一把青》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 3｜《我們與惡的距離》 《我們與惡的距離》是一部以隨機殺人為主題的電視劇，涉及新聞媒體困境並探討思覺失調症等議題，開播後收視亮眼，更引起各界的反思。吳慷仁在劇中飾演一位法扶律師「王赦」，總是忙於替犯罪者爭取法律和人權，在維護正義與家庭感情間背負著兩難的壓力。在劇中喊出那句「一個民主法治的國家要靠殺人才能夠撫慰人心，保障我們的安全，這個我沒有聽過。」，不僅帶出廢死議題更是震撼所有觀眾的心。 （圖片來源：《我們與惡的距離》官方臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 4｜《有生之年》 在《有生之年》中，吳慷仁飾演事業和感情雙雙失敗的「高嘉岳」，對人生失去熱情的他，決定在結束生命前回家和家人們道別。當他久違的回到高家，才發現原來大家都各自面對了人生中不同的困難，讓他有了重新思考、面對未來的想法，也在和家人們的互動中彼此安慰、互相治癒。將高嘉岳看似豁達又細膩的個性詮釋的非常貼切，引發許多人的共鳴！ （圖片來源：《有生之年》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 5｜《麻醉風暴》 醫療劇《麻醉風暴》共推出兩季，講述麻醉醫師因為一起醫療疏失而遭到停職，追查之下發現背後牽涉了許多內幕，進而被捲入一場風暴之中，劇情涉及醫療糾紛、醫療人權等臺灣醫界所面臨的議題。吳慷仁在劇中飾演一位本來初衷是成為好醫生，卻因為現實逼迫投身保險業務員的「葉建徳」，其精湛的情緒表現，讓他獲得演藝生涯中第一座金鐘獎。 （圖片來源：《麻醉風暴》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 6｜《極品絕配》 《極品絕配》是一部以料理為主軸，講述發生在連鎖餐廳內的愛情故事，展開一場星級料理與平民小吃的對決。吳慷仁在劇中飾演法國藍帶主廚「霍廷恩」，同時也是一位霸氣的餐廳總經理，對喜歡的是總是堅持自己的原則。吳慷仁與女友邵雨薇更是因這部戲而結緣，2020年底公開交往，最近更時不時還會在臉書放閃，互動相當可愛！ （圖片來源：《極品絕配》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 7｜《戀愛沙塵暴》 《戀愛沙塵暴》為《植劇場》系列的首部作品，劇情講述主角林氏一家五口的婚姻以及愛情生活，以及他們如何從各自面臨的難題中學習成長，全劇以荒謬的喜劇風格作為定調。吳慷仁在劇中飾演一名對女友百般服從的工具人，個性幼稚又愛撒嬌裝可愛，鮮明的角色設定，與他過往嘗試角色有很大的不同，絕對是笑點滿滿！ （圖片來源：《戀愛沙塵暴》官網） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 8｜《媽！別鬧了》 《媽！別鬧了》改編自陳名珉小說《我媽的異國婚姻》，講述一名媽媽在丈夫過世後，擔心兩個女兒永遠嫁不出去，與其靠女兒養，決定不如先把自己嫁出去，開啟一場網路交友戀愛之旅。吳慷仁在劇中飾演賈靜雯的學長，是繼《與惡》後再度和賈靜雯同框飆戲，為戲更練出一身誘人的身材，看看那西裝鈕扣都快被撐爆啦！ （圖片來源：《媽！別鬧了》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 9｜《愛在旭日升起時》 《愛在旭日升起時》是一部描寫張廷旭的真實人生電視劇，講述張廷旭如何對抗心魔與身體缺陷，在玲俐的陪伴下認識、肯定自我的勵志故事，而吳慷仁即飾演劇中男主角。張廷旭自幼罹患小兒麻痺，不過他並未因此侷限自我，反而成為一名優秀的年輕電腦工程師。因同事介紹而認識女主角玲俐，兩人交往後感情融洽，廷旭卻常因為外界眼光感到自卑，內心籠上一層無法揮去的陰影。 （圖片來源：《愛在旭日升起時》YouTube） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 10｜《白蟻：慾望迷惘》 《白蟻：慾望謎網》中的男主角白以德（吳慷仁 飾）具有戀物癖，是一名偷竊女性內衣褲的慣犯，還會穿上自慰以獲得快感。在某次晚上行竊後，白以德卻收到了一封匿名信，信中僅有一片光碟，而光碟的內容竟是自己的行竊的錄像。收到這封信後，白以德的生活頓時失去秩序，感覺自己成天受到監控。吳慷仁劇中極具張力的演技，使他榮獲第19屆台北電影獎的最佳男主角獎。 （圖片來源：《白蟻：慾望迷惘》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 11｜《下一站幸福》 《下一站幸福》劇情講述天性善良的女主角慕橙，與男主角任光晞，六年間所發生的愛情故事。而吳慷仁在劇中飾演的「花拓也」，總是在一旁默默守護著她，深情的個性也吸引了不少「男二派」的擁護者！《下一站幸福》當年播出的討論度極高，創下台劇收視紀錄，吳慷仁也因此知名度大開，精湛的演技漸漸被大家看到。 （圖片來源：《下一站幸福》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 12｜《華燈初上》 去年年底在Netflix播出的超紅台劇《華燈初上》，先不說演出卡司精彩到令人歎為觀止，就連劇情的鋪設以及驚悚懸疑的氛圍都另所以劇迷們愛不釋手呀！《華燈初上》總共分為三部曲播出，在第一部播出時大家就不斷期待，由吳慷仁所演出的「寶寶媽媽桑」到底什麼時候會出現！隨著第二、第三部的播出，大家也看到吳慷仁扮演的「寶寶媽媽桑」有多妖嬌與美艷，男女觀眾都被他的魅力折服！ （圖片來源：華燈初上官方臉書粉絲團） 吳慷仁為了角色可是做了不少功課喔～因為「寶寶媽媽桑」是一位變裝皇后的關係，所以吳慷仁在演藝此腳的期間常常與變裝皇后等友人出去吃飯聊天，細細斟酌他們一舉一動、一顰一笑，他本人也曾在社群上展示刮去腿毛的光滑腿照，只為了呈現最真實與無落差的「寶寶媽媽桑」！相信大家也看得出來吳慷仁的努力，戴上假髮、畫上濃妝再穿上華服的他，瞬間化身為條通最美艷、最妖嬌媽媽桑～Baby~ （圖片來源：華燈初上官方臉書粉絲團） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 13｜《模仿犯》 《模仿犯》改編自日本著名作家宮部美幸同名小說的台灣犯罪劇集，吳慷仁在劇中飾演資深刑警謝文豪。劇情講述了一系列模仿犯罪案件，牽涉到多名受害者，令社會陷入恐慌。謝文豪與他的團隊必須在兇手再次行動前破案，展現了緊張刺激的偵查過程。吳慷仁在劇中展現了他精湛的演技，深入刻畫了一位飽受內心掙扎但不懈追求真相的刑警形象，使觀眾深感共鳴。這部劇集引人入勝，適合喜歡懸疑推理和犯罪題材的人觀看。 （圖片來源：Netflix） 吳慷仁必看電影推薦 吳慷仁電影推薦 TOP1｜《我沒有談的那場戀愛》 《我沒有談的那場戀愛》講述在這個充斥社群軟體的時代，失戀的女主角封鎖曾經的愛人，同時也封鎖自己的內心，將愛情的大門緊緊關上。在五年後，她與看似是愛情高手，內心卻有缺陷的南之仰（吳慷仁 飾）重逢，兩人相互碰撞出火花，一起經歷找回自我的過程。吳慷仁為了更貼近角色「南之仰」，增重到雙下巴頻頻出來見客，他更笑稱「女人緣反倒變好了！」。（編輯在南之仰與女兒相認的那幕哭到沒有自己） （圖片來源：《我沒有談的那場戀愛》劇照） 吳慷仁電影推薦 TOP2｜《富都青年》 《富都青年》是一部由大鵬執導的電影，吳慷仁憑藉此片在競爭激烈之下獲得第60屆金馬獎最佳男主角。電影講述了一個在吉隆坡長大的華裔青年，為了追求夢想與家庭責任之間的矛盾，展現了當代年輕人在全球化背景下的掙扎與抉擇。吳慷仁在片中飾演主角阿慶，以其精湛的演技和真摯的情感詮釋，使觀眾深刻體會到角色內心的困惑與成長，從而獲得評審的一致好評。如果你對現代華人的生活和心路歷程感興趣，這部電影絕對不能錯過！ （圖片來源：金馬獎富都青年介紹） 吳慷仁電影推薦 TOP3｜《但願人長久》 《但願人長久》是一部感人的國片，主演吳慷仁在片中扮演一位面臨人生重大轉折的年輕人。電影講述了他在面對家庭、愛情和事業的困境時，如何在逆境中尋找自我，並最終找到內心平靜的故事。吳慷仁以細膩而深情的演技，成功詮釋了角色的複雜情感，讓觀眾感同身受。他在電影中的表現不僅展現了角色的成長，也突顯了人性的溫暖與堅韌。這部電影融合了生活中的悲喜交加，適合喜歡情感劇和尋求心靈共鳴的朋友們觀賞呦！ （圖片來源：金馬獎但願人長久介紹） 吳慷仁電影推薦 TOP4｜《破浪男女》 什麼！吳慷仁竟然演出了大尺度的電影，還是第一次飾演了海王的角色！這部吳慷仁的新作正在熱播中，故事在探討現代人在愛情與性慾之間的關係。偷偷說裡面好像有吳慷仁舔女生腳指頭的畫面，超級敬業！只能說裡面的內容真的讓人看了心癢癢，現在就馬上訂電影票支持吳慷仁的新作品吧！ （圖片來源：破浪男女臉書） 看完以上吳慷仁的介紹，你是否也陷入他精湛的演技與敬業的魅力之中呢？雖然吳慷仁的演員之路起步較晚，但憑著熱情與認真的態度，仍舊以精湛的演技成功打動觀眾們的內心！而有「吳慷仁」演出的戲劇作品，似乎也成了「必看優質台劇」的代名詞，討論度總是很高呢！期待我們的金鐘影帝未來能帶來更多戲劇作品啦 ！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 延伸閱讀 👉拿下金馬影帝！吳慷仁人稱「戲瘋子」百變怪！關於他的6個勵志故事回顧 👉許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 👉歲月不敗美人？《華燈初上》8位主演10年對比照，謝欣穎最強扮醜、林心如依舊玉女不變 👉他們居然交往過？曾經在一起的12對藝人情侶回顧，「五月天」的他是梁靜茹前男友？ 撰文編輯 #Jenny #一把青 #下一站幸福 #但願人長久 #台劇推薦 #吳慷仁 #吳慷仁推薦 #媽別鬧了 #寶寶媽媽桑 #影劇音樂 #愛在旭日升起時 #戀愛沙塵暴 #我們與惡的距離 #我沒有談的那場戀愛 #斯卡羅 #有生之年 #極品絕配 #模仿犯 #波波名人 #白蟻慾望迷惘 #破浪男女 #華燈初上 #金鐘59 #麻醉風暴 

明明想打電話給男友 可是自己想一想最近都是我打給他 所以我就

明明想打電話給男友 可是自己想一想最近都是我打給他 所以我就決定了今天我不主動了 看他什麼時候會打給我 結果竟然是要睡前.....然後講不到5分我就掛了因為有跟對方說想睡了 明明只要你打給我 我一定會接的... 但是自己又不知道在變扭什麼 心臟這時感覺被掐了 好像每次只要說跟自己內心相反的話 就會這樣.. 這是在跟我的自尊心打架嗎◉‿◉ 我好像壞掉了⋯⋯ 

三寶摘鈴鐺囉~黑貓貓結紮後鮮食調養~

2019/8/27日 是三寶預約結紮的日子 早上和姐姐們還穩妥妥的睡在床上 殊不知今天就要和你的蛋蛋告別了 從還沒開眼差點死在路邊一丁點大 養到現在肥肥胖胖的 真的是我把屎把尿帶大的貓貓呀 當初在路邊看到了三寶 以為已經往生了 沒想到還有一點微弱的呼吸 於是我們趕緊帶去醫院搶救!! 奇蹟般救活了發育不良的三寶 現在大概9~10個月大吧~變很胖唷 如此黑黑圓圓的~黑貓好可愛呀~ 因為還沒結紮的關係,三寶又是公貓 所以尿尿的味道特別重... 而且養成了喜歡在家裡亂尿尿的壞習慣 我們還因此被鄰居抗議家裡味道很重.... 趕緊預約醫院把鈴鐺拿掉!!! 近拍~~(羞 結紮的前一天要斷食斷水8~12小時唷!! 結紮當天醫院會要先做血檢!!! 切記一定要先做血檢唷!!非常重要 血檢報告一切正常後 醫生開始打麻醉 三寶被麻醉針痛到哭了出來 還流眼淚了... 我真的超心痛啊!!!!! 公貓的結紮手術非常快 醫生真的超強 手術時間花了"10分鐘"而已 之後觀察一小時,等麻醉開始退後 就讓我們戴三寶回家了 一開始的三寶情緒很低落..一定很不舒服吧 我們把三寶放在籠子裡做隔離 醫生說公貓不用戴頭套... 我問了養貓的愛媽愛媽說要戴頭套 我真的很混亂 大概隔"5~7"小時就可以餵飯飯和喝水囉!! 因為實在很心疼三寶,所以決定去家樂福買些好料 回來幫三寶補補~ 上網查了一下 比較營養的是鮭魚,彩椒,南瓜等 貓咪跟狗狗都可以吃 於是我們買了鮭魚和雞肉來做交替 我真的連自己平常都不會吃那麼好啊~ 一生都奉獻在你們三隻身上了 家樂福賣的這個里肌肉分量蠻多的價格也實惠 彩椒切丁去籽 鮭魚切塊後先加水( 南瓜切丁去籽 南瓜其實可以不用切太小塊 因為等等蒸完後南瓜會變軟 可以蒸好後再把南瓜壓成泥 一樣有請我們的大同電鍋好幫手出場 加一杯水的分量在鍋裡 把鮮食放進去蒸就好了~ 噔噔噔～美味又營養的鮮魚湯登場囉 我自己有試喝一口 味道很清淡可口哈哈 還可以把精華留在湯中 狗狗們托三寶的關係,你們都有口福了啦 狂嗑!!!湯都喝光光了 三寶也是先把裡面的湯喝乾淨 才慢慢吃鮮食 三寶都慢慢吃 而且三寶很妙~ 比起罐罐牠更愛吃乾乾 所以這次做的鮮食都可以變兩餐給牠吃 沒吃完的鮮食我會把碗碗用保鮮膜包起來放冰箱 第二天再隔水加熱 比較趕時間就會用微波爐熱 可愛的貓貓~每次都慢慢吃 第一天三寶連尿尿都在貓砂裡試了好多次 好後面才成功尿出一大灘 我們只能在後面幫牠加油 愛媽跟我說要隔離一個禮拜 好好觀察,不要讓傷口發炎 帶毛孩結紮的爸媽一定要記得 結紮完傷口要保持乾燥!!! 不要亂幫牠們塗藥!!! 環境保持乾淨~ 三寶一開始幾乎都在睡覺 讓牠多休息~可以放出來跑一下 但要看著牠唷~~ 免得傷口裂開!!!! 今天8/31~三寶精神和身體都恢復得很好 這幾天都是一餐乾乾一餐鮮食這樣替換 狗狗們也順邊一起吃美食啦 希望三寶可以快快恢復 快點回床上跟姐姐們一起睡覺覺啦 貓貓貓咪三寶黑貓米克斯polly波莉領養代替購買結紮結紮補助鮮食寵物鮮食狗狗鮮食貓咪鮮食cat調養自製鮮食寵物寵物經恩加動物醫院台北動物醫院

再次與你相遇：5-2乾杯

「對不起，我們來晚了。」 麗香小跑步的跑過來，而耀汰則是跟在後面走過來。 我看了耀汰一下，幾乎沒什麼變，只是給人感覺變得較文靜，跟大學時期活潑的樣子有點不太一樣,這時耀汰轉頭看著我。 「變得不太一樣了。」 「咦？」 「啊，我是指變得很漂亮，是這個意思。」 「喂，你這小子，剛見面就在撩別人女朋友，是欠揍哦？」 諺明學長像開玩笑似的馬上幫我打了圓場，兩人的視線立刻轉到學長那裡去。 好險，不然我開心的表情一瞬間就表露無遺。 「對了對了，麗香妳現在是在哪上班？」 「在C&P公關公司當PR,每天都累得半死呢!像等等還要再處理一些事情。」 「是哦，感覺超辛苦的。」 「還可以啦，不過也是因為這個緣故，我才能遇見耀汰。」 說完話的麗香害羞盯著耀汰，而耀汰先是楞了一下，然後回給麗香淺淺的笑容。 「你們是在放閃什麼，趕快點餐啦！」 在學長的催促下，點餐的他們感覺互動很親蜜，讓我很快地回到現實中接受兩人交往的事實。 「夏雪妳想點什麼?」 「咦？」 這才察覺諺明學長在跟我說話，我趕緊看著手上拿的菜單，但卻沒有任何頭緒。 「夏雪妳喜歡起士吧？聽說這家的起士馬鈴薯很好吃，要不要點一份?」 「啊？好……好啊，但學長你怎麼會知道?」 「大學社團的時候就只有妳點過雙倍的起士漢堡，我就在想這個人一定很喜歡起士。」 「咦?是喔，感覺真不好意思~。」 「說是這麼說，但其實是因為諺明學長一直在注意妳的關係啦！對不對耀汰?」 「啊，恩，沒錯。」 說完話的耀汰，感覺到有點不太對勁。 「抱歉，我以前都不知道……。」 「沒事啦，都是過去的事了，現在遇見妳我就非常開心了。」 看到諺明學長太陽般的笑容，讓我內心感到很溫暖。 「說到這，諺明學長是怎樣遇到夏雪的啊？」 「是在摩斯……。」 「在夏雪工作的麵包店。」 雖然被學長搶先說出口讓我有點驚訝，但讓我更吃驚的卻是學長說的答案。 「其實這件事情我還沒對夏雪說過，其實在摩斯遇見之前，我有去過夏雪先前工作的麵包店裡。」 「欸?怎麼回事?」 麗香很興奮的追問下去。 「但那次真的真的真的是非常湊巧，絕對不是我刻意去查的，因為工作完肚子很餓，然後剛好聞到麵包的香味才走過去的。」 「可是……為什麼那時候不去見夏雪？」 「本來老闆娘要幫我叫夏雪時，我工作的電話響了，然後我那時候很狼狽全身汗臭味，所以我想說下次再見面好了，雖然有留名片，但夏雪應該是沒有拿到。」 聽學長說明之後，我才想到先前老闆娘很開心的跑來廚房告訴我外面有一個很帥的帥哥認識我，要我出去見一下，只是沒有想到居然是諺明學長。 正當我要開口時，學長又比我更搶先一步說話。 「從那個時候開始，我才發現自己就像以前一樣這麼喜歡夏雪，下定決心不可以再錯過她，所以就拼了命的追到摩斯去。」 說完，諺明學長深情的看著我之外，我也被學長的真心深深的被打動，臉頰開始發燙。 「呀!!好動人的愛情故事哦！這個我可以寫在我的企劃裡嗎？」 「好啊，儘管拿去用。」 「啊對了!我們來乾杯好了，慶祝我們都有了一場命中註定的相遇。」 「這個主意好，不好意思～」 服務生為我們倒完紅酒之後，我們開心的舉起杯子。 「來，幹杯～。」

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

終於等到棟旭歐爸來撩妹，「從今天開始我們就是第一天！」不管前方是地獄或天堂我都要跟你走下去！

史上最帥的地獄使者李棟旭終於在22日登台，展開讓大家苦等已久的《2017李棟旭亞洲巡迴粉絲見面會For My Dear 台灣站》，這一場同時也是棟旭歐爸亞洲巡迴的最後一場，雖然先前已經悄悄來過台灣幾次，但這次心情卻是完全不同，到底這次見面會歐爸有沒有變更萌呢？快跟泡菜編一起來細細回味吧！ 見面會雖然經過改時間、改場地等一波三折，卻仍然澆不熄所有李太太的熱情啊！整個For My Dear見面會分成My moment、My story、My Fans、My Awards四個部分，福利可以說是滿滿滿，抱抱拍照隨便來，最後壓軸場的粉絲真的是太幸福了! 棟旭歐爸也重現了平常在做的V-live DJ直播秀，現學現賣甜蜜地說好想大家，充滿磁性的聲音，加上不斷放送各種萌感，害羞的模樣讓人想起我們的阿使阿～ 在My story時棟旭歐爸也加碼爆料自己告白都會成功！就是走地獄使者的直球路線，也跟大家分享他最喜歡的鬼怪片段，就是和Sunny轉世後的甜蜜互動，特別是這是自己的即興發揮，而且對女友說：「從今天開始我們就是第一天！」這種肉麻話也完全沒問題！當場也跟大家打勾勾約定一定會儘快再來，下次再來就是跟大家的第二天！ 貼心送上讓人蛀牙的放閃片段～ 接著就是一串的粉絲互動時間，這次可以說是福利滿點，重演棟旭歐爸作品的各種場景，不管是《女人的香氣》的探戈、《泡泡糖》的看病摸摸頭，還有《鬼怪》的摸臉＆大蔥走秀一個都沒錯過！歐爸非常堅持要照著原作重演，深情對望不間斷，每個上台的粉絲都是又摸又抱，實在是揪甘心啊～ 第二部開場特別從觀眾席出來，棟旭歐爸一直擔心樓上的粉絲沒辦法看清楚他的臉，從這種小地方就知道歐爸有多貼心～甚至一路握手握到底，對這種歐爸怎麼能不沉船沉到底？最後幫粉絲完成心願時間也是各種福利放送，簽名韓文課本，對望30秒都沒問題，最後跟大家身體說話的遊戲也是超可愛，雖然這次沒有跳ＴＴ，但看到各種歐爸的肢體語言也是很迷人啊～ 這場見面會總共有兩個半小時之久，歐爸卻完全沒有絲毫馬虎，甚至常常在台上跟大家聊開，特別是最後唱歌前粉絲們準備的影片加上排字應援，成功讓不懂為何要在台上哭的歐巴哽咽，希望歐巴真的能懂大家對他的愛不是一個應援能表達完的阿！ 最後伴隨著歐巴微微沙啞的歌聲，就這樣結束了最後一場的亞洲見面會，將近三個小時的見面會，說長不長說短不短，但讓我們發現棟旭歐爸的各種面貌，看著棟旭歐爸面對每一位粉絲的真摯表情，真的無法不對他心動，可以酷帥、可以深情、可以搞笑、可以耍萌的棟旭歐爸，回想他對於地獄使者這個角色三顧茅廬的熱情，真心希望棟旭歐爸的演員之路能夠往繁花盛開之路邁進，也期許歐爸帶著更驚人的作品回歸，不管前方的路是什麼我們都會陪你走下去的～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #台灣 #地獄使者 #李棟旭 #泡菜 #見面會 #韓星 

變了搜尋結果

【日本青森】夏天就是要體驗熱鬧的東北第一大祭，青森睡魔祭！

【日本青森】夏天就是要體驗熱鬧的東北第一大祭，青森睡魔祭！

全台最萌打卡點！虎你好運祈福門超吸睛！秀泰攜手爽爽貓ｘ小勞撫喜迎虎年

全台最萌打卡點！虎你好運祈福門超吸睛！秀泰攜手爽爽貓ｘ小勞撫喜迎虎年

2025最強保養秘訣！眾多美容達人私下愛用的潮流美容覺保養法—晚美啵啵！好眠玻尿酸x神經醯胺Keep澎潤Q彈感！好眠GABA越睡越美，美顏仙女從此誕生！

2025最強保養秘訣！眾多美容達人私下愛用的潮流美容覺保養法—晚美啵啵！好眠玻尿酸x神經醯胺Keep澎潤Q彈感！好眠GABA越睡越美，美顏仙女從此誕生！

發現溫柔的台灣品牌 Blue peach🍑淡麗滋潤乳

發現溫柔的台灣品牌 Blue peach🍑淡麗滋潤乳

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

明明想打電話給男友可是自己想一想最近都是我打給他所以我就

三寶摘鈴鐺囉~黑貓貓結紮後鮮食調養~

三寶摘鈴鐺囉~黑貓貓結紮後鮮食調養~

再次與你相遇：5-2乾杯

再次與你相遇：5-2乾杯

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

終於等到棟旭歐爸來撩妹，「從今天開始我們就是第一天！」不管前方是地獄或天堂我都要跟你走下去！

終於等到棟旭歐爸來撩妹，「從今天開始我們就是第一天！」不管前方是地獄或天堂我都要跟你走下去！

變了搜尋結果

【日本青森】夏天就是要體驗熱鬧的東北第一大祭，青森睡魔祭！

【日本青森】夏天就是要體驗熱鬧的東北第一大祭，青森睡魔祭！

全台最萌打卡點！虎你好運祈福門超吸睛！秀泰攜手爽爽貓ｘ小勞撫喜迎虎年

全台最萌打卡點！虎你好運祈福門超吸睛！秀泰攜手爽爽貓ｘ小勞撫喜迎虎年

2025最強保養秘訣！眾多美容達人私下愛用的潮流美容覺保養法—晚美啵啵！好眠玻尿酸x神經醯胺Keep澎潤Q彈感！好眠GABA越睡越美，美顏仙女從此誕生！

2025最強保養秘訣！眾多美容達人私下愛用的潮流美容覺保養法—晚美啵啵！好眠玻尿酸x神經醯胺Keep澎潤Q彈感！好眠GABA越睡越美，美顏仙女從此誕生！

發現溫柔的台灣品牌 Blue peach🍑淡麗滋潤乳

發現溫柔的台灣品牌 Blue peach🍑淡麗滋潤乳

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

明明想打電話給男友 可是自己想一想最近都是我打給他 所以我就

三寶摘鈴鐺囉~黑貓貓結紮後鮮食調養~

三寶摘鈴鐺囉~黑貓貓結紮後鮮食調養~

再次與你相遇：5-2乾杯

再次與你相遇：5-2乾杯

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

終於等到棟旭歐爸來撩妹，「從今天開始我們就是第一天！」不管前方是地獄或天堂我都要跟你走下去！

終於等到棟旭歐爸來撩妹，「從今天開始我們就是第一天！」不管前方是地獄或天堂我都要跟你走下去！

明明想打電話給男友可是自己想一想最近都是我打給他所以我就