2021聖誕節「有創意的禮物」清單，保證人看人鵝樂自己都想留著用！

不想每年一成不變？2021聖誕節想送有創意的聖誕禮物就看這篇攻略！一年一度的聖誕節又要到了，是不是正在為交換禮物而頭大呢？俗話說：「送禮是門藝術」可是一點都不假，波編每次都得絞盡腦汁才能想出一兩個還不錯的聖誕禮物，希望對方收到既開心又不覺得是個雷貨，要如何送得有趣且實用，還沒有頭緒的你，不妨來參考下面這幾個精選出來的創意禮品吧！ （圖片來源 pinterest） 創意聖誕禮物#1 便條紙 我知道一定有人覺得便條紙實在很無趣，但是如果是邊用邊能做出藝術品的呢？這一款便條紙在收到時和一般便條紙無異，不過當你開始使用後，每撕一張都是驚喜，不到最後不知道會有什麼造型出現，用完擺在辦公桌上也很賞心悅目，是個兼具美觀與實用性的禮物！ （圖片來源 pinterest） 創意聖誕禮物#2 行動電源 以往我們看到的行動電源都長得很一般，這款美少女戰士的行動電源倒是很吸睛，有魔杖和變身器兩種不同造型，在充電時上面的LED燈都會發亮，實體看起來也不會太玩具，如果收到的是美戰迷（例如波編我）絕對會超開心！ （圖片來源 pinterest） 創意聖誕禮物#3 造型器皿 近年來辦公室療癒小物當道，可以種植在辦公桌上的植栽商品變得熱門，甚至連盛裝的器皿都有不同的造型，不只能放植物，也可以放小雜物或是零錢等等，這些器皿本身還可以裝食物或是當成馬克杯使用，多功能的用途，也不失為一個好選擇 （圖片來源 pinterest） （圖片來源：誠品網路商店） 創意聖誕禮物#4 桌遊 這一款波編覺得既有趣又實用，當朋友一群人在派對上拆禮物時，桌遊馬上就可以現拆現玩，是一個能夠快速炒熱氣氛的好道具，而且每一次都能拿出來玩，直接加入派對流程之一，像是之前很紅的刮鬍泡砸派也是一個很棒的破冰桌遊，也很推薦戰略型的阿瓦隆（桌遊其實都不太便宜，想玩多種不同遊戲的人建議可以直接去桌遊店玩！） （圖片來源 pinterest） 創意聖誕禮物#5 藍芽音響 派對上總是要來點音樂，那麼藍芽音響就能夠派上用場啦！方便好攜帶的小尺寸，在家或出去玩都可以使用，現在市面上的藍芽音響造型也很多元，通常都蠻可愛的，不使用的情況下也能夠當成擺飾，不過要購買之前建議還是要試聽一下音質，免得到時候送出去不OK就有點尷尬了～ （圖片來源 pinterest） （圖片來源：誠品網路商店） 2021聖誕節將近，大家都不想當送禮雷包，希望這篇有拯救到你啦！ #Gift #giftlist #xmas #xmasgift #xmasgiftlist #交換禮物 #聖誕交換禮物 #聖誕禮物清單 #聖誕節 

來中壢別再說不知道要吃什麼了，精選10間人氣美食在這啦

桃園最近真的是越來越猖狂了，一瞬間從美食荒漠變成排隊聖地，而且從銅板美食到IG打卡景點通通都有，無論你是什麼時間來到中壢，只要跟著這份清單走，一定可以吃到美食！ ＃答嘴鼓傳統甜品小舖 桃園市中壢區民權路42號 牛汶水＄30 古早味特家麻糬，軟Ｑ的麻糬撒上杏仁碎粒，配上微辣的薑汁及黑糖，就是超讚的古早味點心，薑汁有點辣，會怕的人不要一口塞喲 ＃吳記蛤蜊麵 地址：桃園市中壢區復華街251號 超受在地人歡迎的吳記蛤蜊麵，十一點就開始排隊，外帶的人也是沒停過！浮誇滿的蛤蠣快要連麵都看不到了，喜歡海鮮的人還可以搭配鮮蝦，重口味的人就搭配排骨酥，麵也有拉麵、意麵、黃麵、板條等等，蛤蠣鮮美的滋味讓湯頭也鮮甜起來，一碗100元CP值超高！ ＃中壢烏龍麵 地址：桃園市中壢區建國路95號 這家烏龍麵是許多在地人的青春回憶，前陣子重新開幕，造成大轟動！雖然一碗從35漲到50，但還是便宜到哭哭～有海鮮和泡菜口味，另外也有廣東粥，小菜再切點滷蛋、海帶、豆干，是附近學生的最愛！還有朋友浮誇的跟我說，只要看到那井字碗架就感動想哭！ ＃河童咖哩 地址：桃園市中壢區九和一街18號2樓之七 位在中壢的河童咖哩，只有晚上才營業，每日都有限量的特製咖哩，像是啤酒梅花豬、麻婆豆腐等等，價位落在220~260之間，咖哩微辣夠味、白飯粒粒分明，而且加飯加咖哩都不用錢！上桌的時候還會現磨起司粉，建議一定要再加點太陽蛋，吃完超幸福啊 ＃隔壁老王 地址：桃園市中壢區中和路173 現在的麵線都很浮誇，完全不知道本體是海鮮還是麵線，中壢車站旁邊這間「隔壁老王」已經在麵線界紅翻天，超狂的隱藏版痛風麵線一碗$100就能吃到天使蝦、生蠔、小卷、大腸！給料大方，龍蝦也超大隻，不少說麵線就普普通通，但為了這滿滿的海鮮還是願意來朝聖！ ＃彭春妹 地址：桃園市中壢區中山東路二段70號 這間麻糬有多紅應該不用多說，一週只賣三天而且常常提早賣完！現搗的客家麻糬超軟Ｑ，第一次吃推薦點甜的「Ｑ脆」，加入玉米脆片再淋上煉乳，吃起來有嚼勁又脆口，但最好趁熱盡快食用最好吃喔 ＃臣食庶民甜品 地址：桃園市中壢區大勇一街27號 抹茶控一定要來吃他們家的宇治金時，抹味濃郁，配料有粒粒分明的紅豆、不甜的抹茶凍、薏仁、白玉、抹茶冰淇淋，堆得跟山一樣高才140元，另外也蠻多人推薦他們的烤白玉、烤布蕾冰唷！ ＃益新冰菓室 地址：桃園市中壢區和平街15號 益新冰菓室是在中壢火車站附近的老字號冰品，綠豆沙牛奶用的是濃郁的高大鮮乳，有綠豆沙沙的口感，再嚼著ＱＱ的珍珠，一杯50元很飽足，但是甜度偏高比較適合螞蟻人喔！另外夏天必喝的芒果爽，裡面有芒果冰淇淋和新鮮果肉，綿密清爽，芒果季就是必點 ＃榕樹下綿綿冰 地址：桃園市中壢區中山路83號 跟益新距離很近的榕樹下，也是桃園人的回憶，對觀光客來說知名度好像也比益新高一點哈哈，但兩間都可以去喝喝看啦！綿綿冰價格在40～70元不等，招牌的超級芒果爽用料實在，一杯80元吃起來真的很爽～每口都是滿滿的芒味喔 ＃Glück 地址：桃園市中壢區義民路二段91號 超漂亮的花草系咖啡廳Glück，從裝潢到飲品都超好拍，每個角落都有小巧思，連餐點的排盤都很有精緻！乾燥花蛋糕盤可以打開來觀賞花草，還有一顆顆鑲花的冰球，美到不行又超療癒！ ＃不一樣三明治 地址：桃園市中壢區新明路89號 這間不一樣三明治也是中壢老店了，很多人從小吃到大，有甜、鹹的營養三明治和甜甜圈，一份35元，現炸的麵包熱呼呼超酥脆，內餡料多實在，甜甜圈一顆11元常常下午就賣光光！當下午茶點心也適合唷 整理了這些超夯超美味的中壢美食，就不用謝謝我了，趕快安排一趟肥死人的桃園美食之旅吧！ 撰文報導 / 資料來源：@PopYummy 波波發胖 #不一樣三明治 #中壢 #中壢美食 #桃園中壢 #桃園美食 #發胖北部 #芒果冰 #蛤蜊麵 

22張讓你爆笑的天竺鼠車車梗圖！厭世、憂鬱通通有（附梗圖產生器）

2021的最強新番《PUI PUI 天竺鼠車車》你看過了嗎？截至目前共播出五集的此部動畫，憑藉著療癒畫風、真鼠配音以及可愛角色圈著不少粉絲的心，今天小星球就要來向大家分享22張集結厭世、憂鬱、爆笑的天竺鼠車車梗圖，各位趕緊一起來欣賞吧～文末還將貼心地為你附上梗圖產生器的網址喔！ 👉超療癒！動畫《天竺鼠車車》5大爆紅原因+片段一次看，追了就停不下來 👉可愛鼠了！動畫《天竺鼠車車》5大角色檔案公開，原來還有隱藏版人物！ 《天竺鼠車車》劇情簡介 《PUI PUI天竺鼠車車》是一部日本療癒動畫，劇情描述以天竺鼠為原型的車輛，在日常生活裡上演許多呆萌又好笑的故事，五位主角車車馬鈴薯、西羅摩、阿比、泰迪和巧克力個性都各有不同，牠們就和人類一樣會產生許多煩惱，看看牠們如何用可愛的方式一一解決遇到的問題吧！ 👉《天竺鼠車車》桌布特輯：15張官方＋網友創意桌布，加碼療癒系列必收！ 《天竺鼠車車》梗圖精選 天竺鼠車車播出後，動畫裡可愛的畫面和天竺鼠們生動的表情，竟意外成為了迷因梗圖的熱門素材，接下來就讓我們一起來欣賞以下這22張超爆笑的天竺鼠車車梗圖吧！ 1. 小孩子才看OO，大人都看天竺鼠車車 2. 跑跑卡丁車和跑車已經輸了，天竺鼠車車才是王道 3. 每天早上叫醒我的不是早8，而是天竺鼠車車 4. 說的是7:35分，差一年、一個月、一天都不是7:35分 5. 雖然只有3分鐘，卻可以重複播放3天 6. 孔子沒有說過的話 7. 我的人生寫照 8. 原來天竺鼠車車是先知 9. 哇！珍妮佛羅培茲 10. 早餐店大冰奶的威力，誰喝誰知道 👉鼠迷必知《天竺鼠車車》15個彩蛋＋知識補帖，這才是塞車的真正原因！ 👉想養一台車車？天竺鼠飼養手冊大公開，8點入門須知一次告訴你！ 11. 不准說天竺鼠車車的壞話 12. 我真的都沒有在唸書啦 13. 拜託讓我擠進去，我也不想曬太陽QQ 14. 世界上最遙遠的距離，就是我和星期二 15. 在螢幕前等待首播的各位早安啊！ 16. 天竺鼠車車的表情為什麼這麼可愛？ 17. （瑟瑟發抖的西羅摩.jpg） 18. 這就是我不喜歡打遊戲的原因 19. 這張圖右鍵先存起來，初二時就可以派上用場了 20. 原來我的同溫層這麼厚？ 21. PUI PUI 啦！哪次不PUI PUI 22. 聖誕老人：去年還想要彌豆子，今年就變天竺鼠車車？ 👉【心測】你是《天竺鼠車車》裡的哪部車？9題測出和你個性最像的車！ 👉【心測】PUI PUI～你懂《天竺鼠車車》嗎？測出你的隱藏幼稚指數！ 同場加映：梗圖產生器✨ 想要製作專屬於自己的天竺鼠車車梗圖？這個梗圖產生器推薦給你，有許多當前熱門的梗圖模板可供使用，只要輸入金句就可以擁有特製的迷因圖，現在就打開製作看看吧！ （圖片來源：編輯截圖 梗圖產生器） 👉快收！超夯動畫《天竺鼠車車》周邊小物推薦，同場加映超萌LINE貼圖！ 撰文編輯 #菌菌 #PUIPUI天竺鼠車車 #動物 #可愛 #天竺鼠 #天竺鼠車車 #天竺鼠車車梗圖 #寵物 #有趣 #梗圖 #梗圖產生器 #熱門議題 #爆笑 #療癒 #迷因 

這些KOL的IG根本是藝術中心！不要再讓社群綁架你，讓它成為成長的工具！

不要在每天刷IG羨慕別人的生活了，追蹤讓你生活變更好的目標帳號吧！ 沒錯！比起追蹤明星藝人、名媛的帳號，我反倒比較喜歡追蹤有質量的網美，他們的美照可不簡單，不論是行銷創意、照片佈局、妝髮精緻、完美身材、穿搭風格都會讓你激發創意或是與之學習。不要再讓社群綁架你，讓它成為成長的工具！ @ooo_lin_ooo 這是目前看過的業配中我最驚豔的一則！ 清一色業配麥當勞的酪梨漢堡就是特寫漢堡 但林倩把漢堡當配件、維持他就是主角的風格 反而更容易讓人留下印象深刻、而且他照片的調色實在太美了！ 他的妝髮、拍攝技巧、後製每次都讓人驚喜到不行 再來還有他的身材真的有夠讓人羨慕，連女生都想一看再看 追蹤他的IG會讓人也想變美、不能懶惰！ 他之前也會開分享座談會，喜歡的人可以追蹤他鎖定資訊！ @margaux_leo 巴黎女孩的IG隨便拍都像畫啊～～～ 隨便都是艾非爾鐵塔、羅浮宮，看了稍解不能出國的鬱悶 Margaux Leo的修圖顏色非常飽和，所以照片看起來很有朝氣 最厲害的就是他的借位照片，有創意、有美感，看了都心花怒放起來～ 他的頁面只能用FANCY來形容～ 法式的浪漫就是這麼回事 他處理照片的手法實在好精緻，明亮又夢幻、佈局和諧、又不會失焦，實在很推薦！ @ofleatherandlace 接下來介紹是一位旅遊部落客Tina Lee 所以他的IG有山海、有都市、有名勝古蹟、有絕美餐廳，頁面絕對會吸住你眼球 不過只是一般風景照我就不會輕易放上來介紹了 他的P圖系列有創意又有質感～～ （這篇可以點進去、後面有拍攝過程影片，好有趣） 他的版面很鮮豔又很有秩序，大約6-12張會有一個主題色系 可見經營有多～～嚴格，你以為網美這麼容易嗎？ #網紅 #網美 #業配 #質感 #IG #IG推薦 #INSTAGRAM

在家工作變懶散？學會這5個遠端工作的小訣竅，讓你比在辦公室效率更高！

撰文編輯 #belle 因為疫情的影響，最近大家很常在談論「遠距工作」這個話題，甚至在家工作已經變成某些人的日常。雖然從家裡的被窩到書桌工作，縮短了許多通勤上班的時間，但溫暖的被窩也讓不少人抵擋不了它的魔力，甚至有些人會因為賴床或是沒有人監督你而導致生產效率不高，反而要花更多的時間去處理工作上的事情。因此，波編在這裡整理了五個在家工作的訣竅，讓你在家工作比在辦公室產值更高喔。 一、維持正常的作息 雖然在家工作可以自由的運用時間，不過想要維持工作效率，波編建議起床的時間，還有上下班的時間，最好跟原本在公司時一模一樣，如果沒有刻意維持固定的作息，我們很容易因此而賴床，畢竟被窩的誘惑實在是太大了。至於為什麼上下班的時間的也要維持固定呢？因為明確的劃分時間，我們才能切換上下班的模式，避免變成該工作時還在睡覺，該休息時卻還在工作，第一點看似簡單，卻非常重要喔！ 二、劃分工作地點 不知道你有沒有這樣的經驗？當我們踏進公司的那一刻，我們的狀態就會自然調整成工作的模式，那是因為我們很容易受到周遭環境的影響。如果今天你想在家裡有效率的工作，劃分出明確的工作地點，就是為了幫助你養成進入工作狀態的情緒與精神，不然就會發生在沙發上工作而不小心打開電視，在被窩工作而不小心睡著的悲劇，因此，趕快在家裡規劃出一個專屬的工作環境，包準你工作效率立馬up唷！ 三、規劃不被打擾的環境 這一點雖然看似跟第二點很像，但完全不一樣喔！畢竟很多人是跟家人同住，因此當你在家工作時，家人可能以為你隨時都有空，但在工作時如果一直斷斷續續被打擾，工作效率也容易被中斷，當我們要再拉回工作效率時，就會花更多的時間。因此，「規畫不被打擾的環境」是指要先和家人溝通商量，在某個時段中盡量不要打擾你，讓你能夠全力的完成工作，這樣也才有更完整的時間可以陪伴他們。 四、建立一套工作儀式 有些公司可能規定員工進到的公司第一件事情是打卡或是做早操，因此，當我們下次再重複這些行為時，身體就會提醒我們要進入工作的狀態。波編建議在家工作的人不妨也為自己建立一項工作儀式，例如：有些人會做伸展操或是為自己泡一壺咖啡，讓這些行為暗示自己：「該打起精神來，上班囉！」這樣就能無痛的幫助我們進入上班模式。 五、設定明確的目標 在公司上班時，會有上司指派我們工作，或是有同事來找我們討論工作上的事務，自然而然我們就會設定目標，去完成一天或是一周的工作項目。但是當我們在家工作時，少了周遭的同事或是上司，不知不覺間就會忘記設定目標，導致該完成的工作一再拖延。因此，在家工作很重要的一點，就是一定要設定好明確的工作明標，才能確保自己聚焦在工作上，不會輕易的分心，工作效率才能大大的提升。 以上就是波編整理的五大在家工作的懶人包，趕快學起來，讓你在家工作比在辦公室產值更高喔！ #上班 #在家工作 #懶人包 #提高產值 #效率 #生活精選 #疫情 #社畜 #自律 #自我管理 #遠端工作 #遠距工作 

當年的相親聖地 復古西餐 波麗路餐廳

#波麗路西餐牛排 #波麗路餐廳 🍴 1934年日治時代就開張的西餐廳 當年爸媽約會的餐廳來著 自然我也是從小吃到大的老味道了～ 根據媽媽的說法 當年能夠來這餐廳吃飯的不乏名流人士&高官貴族（？ 只要來這裡約會、相親一定都會成！🤔 從小吃到大最愛的 #轟炸豬排 確實是完全沒有變的好味道 最喜歡配菜的那坨 #馬鈴薯蛋沙拉 了💕 . 再訪意願➙ ★ ★ ★ ★ ☆ 価錢比例➙ ☻ ☻ ☻ ☹ ☹ 懷舊指數➙ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ . #台北美食 #Taipei #TaipeiFood #大稻埕 #大稻埕美食 #古蹟美食 #波麗路 #復古美食 #復古餐廳 #台北西餐 🥩

最討厭星期一的樂團!!   潮男組合 I Don't Like Mondays點亮每週一   

全團都恨星期一 直接把星期一當公定休團日 說到星期一應該全世界超過9成的上班族都不喜歡吧XD 通常星期一就是一個進公司收信信箱直接爆掉 下午又被各種例行會議直接佔滿到下班的地獄之日ww 這一團的4位團員和普羅大眾一樣都很討厭星期一 索性直接用在團名上 他們的團名就是I Don't Like Mondays 縮寫IDLMs 團員包括主唱悠(YU) 吉他手兆志(CHOJI) 貝斯手謙二(KENJI) 鼓手秋氣(SHUKI) 4人不但直接將討厭星期一運用在團名上 同時將禮拜一定為休團日 當天他們是不工作的XXXD 時尚重地表參道出身 成立自有時尚品牌 IDLMs是在2012年結成 由於全員都是孕育各家時尚品牌的表參道出身 本身的穿搭功力和時尚品味自然都是高段班 配合他們的音樂是走比較明亮輕快的風格 團員的穿搭基本上偏英倫雅痞 4人除了很常出現在時尚雜誌 也在2015成立自有服裝品牌IDLMs. by I Don't Like Mondays 曲調輕快朗朗上口 盼為星期一帶來明亮希望 4位團員對於大多數人的週一憂鬱感同身受 因此他們做音樂的宗旨就是希望大家每逢週一聽了他們的歌之後 能夠獲得元氣與力量 迎接嶄新的一週到來 IDLMs的作品基調主要由FUNK SOUL R&B這三種元素構成 除此之外音樂作品的MV影像編輯和視覺效果 還有LIVE演出的舞台設計以及周邊開發等 都是他們親自完成 簡而言之他們是被樂團耽誤的藝術總監阿XXXXXXD 是不是節奏非常的輕快陽光~ 然後畫面唯美又養眼(X 怎麼有主唱太帥 身材太好的問題← 突然覺得星期一根本不算什麼(喂 這一首MR.CLEVER 個人覺得是非常彰顯他們風格的一首 beat有點小快但加了變奏 主旋律又超chill 聽完這首心情再遭都會變好哈哈XXD 最後這首LEMONADE 我覺得適合在午後悠閒的時光裡 配上一杯茶聽 曲調和MV都相當明亮 又帶有一些清新的元素 能夠剷除內心的不愉快和憂鬱的心情 最後一樣送上樂團的IG 他們造型其實很多變 不知道之後會換哪一種XD https://www.instagram.com/idlms.official/

朴寶劍、金秀賢...等這些當紅男神都演出過「王世子」！難道說只要演過世子都會成為大勢偶像？

大家喜歡看歷史劇嗎？其實不少想主演史劇并不是一件容易的事，除了要重新訓練說話的音調、語法之外，舉手投足間也要有那個時代的氣質！今天泡菜編就要來盤點曾經演過「王世子」這個角色的韓國男神們，看看你最愛的是哪一位！ 【小知識】世子和太子是一樣的嗎？ 世子與太子是不一樣的身份，太子是對國之儲君的稱謂，未來是要當皇帝的人。而世子是對藩王、諸侯的、具有繼承權的兒子的稱謂，他們是以後的藩王。所以其實太子的身份是比世子還要高的喔！ （圖片來源：《王在相愛》） ＃朴寶劍 在《雲畫的月光》中，飾演第二十三代君主的長子，在十九世紀的朝鮮宮廷中，和金裕貞所飾演的洪羅溫，譜出一段至今都讓人難以忘懷的浪漫羅曼史，更是出演世子的角色而躍升當紅人氣王。無論是劇中真情流露的告白、為感情所困的迷惘，朴寶劍都用他那有毒的雙眼迷惑了一票觀眾，因此若是要說這世子的角色是寶劍，人氣擋也擋不住的主要原因一點也不過分！ （圖片來源：《雲畫的月光》） （圖片來源：《雲畫的月光》） ＃金秀賢 《擁抱太陽的月亮》之所以被韓國網友喻為「最神奇的電視劇」原因就在於，只要演過這齣劇的人現在可以說是都成為大勢演員了！無論是金所炫、丁一宇、韓佳人到金秀賢，人人都有自己的火紅代表作，其中飾演朝鮮王李暄的金秀賢，在戲中對女主角的用情至深相信許多觀眾都畫面依舊清晰，在演出此部作品之前還可以說是演藝圈菜鳥的他，經過這部戲的火紅討論徹底成為韓過演藝圈的當紅炸子雞。 （圖片來源：《擁抱太陽的月亮》） （圖片來源：《擁抱太陽的月亮》） ＃任時完 飾演智慧、才能、外貌兼備的世子王謜任時完，以「高麗王朝」作為故事背景，講述貴族與王權間的殘忍鬥爭，更與少女時代的潤娥合作擔綱演出，這樣的陣容光是想像就精彩無比，更不用說世子時完的高顏值搭配。 （圖片來源：《王在相愛》） （圖片來源：愛奇藝台灣站） ＃朱智勛 朱智勛在《屍戰朝鮮》中飾演朝鮮王朝的王世子李蒼，年幼喪母，多次被海源趙氏派系的官員上書廢位，為了除去趙氏勢力決定謀反。為了查明父王病情，私下出巡東萊尋找主治醫員，途經已變成活屍山莊的持律軒，一步步揭開活屍瘟疫的真相，並決定挺身保護百姓。朱智勛在其中的表現被觀眾大讚，而且精彩的劇情讓《屍戰朝鮮》有望推出第三季。 （圖片來源：《屍戰朝鮮》） （圖片來源：《屍戰朝鮮》） 現在這些活躍於線上的大勢明星們都擁有曾經演出過「世子」角色的共同點，只能說選角果然是一門藝術，把古裝劇中男人味與智慧兼具的個性都完美呈現出來，果然就能把觀眾的口味一把抓住。 #世子 #任時完 #戀愛中的王 #擁抱太陽的月亮 #朴寶劍 #王世子 #金秀賢 #雲畫的月光 

現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂就從25%變成19%！

從小就喜歡運動的李佳穎，以前幾乎每天跑步都跑上10K，看似每天都在動，但她發現，單一有氧運動做久了，體態雖然沒變糟、卻也不會更好。一直到今年開始重量訓練後，她的身材曲線才突飛猛進變得更Fit！ 「我的NTC老師說女生過了30歲，一定要做阻力訓練！」李佳穎堅定的說，她從今年2月開始到健身房運動，至今維持著每週5到6天的運動頻率，毅力驚人。她說：「一開始我也經歷過健身初期局部肌肉變粗大的階段，大腿、手臂變壯、甚至連胸部都變『厚』，但我真的很慶幸沒有因此放棄，反而持續練下去。只要能跨過那個階段，體態就會開始變好。」 李佳穎強調：「肌肉真的不是練個兩、三天就能長出來的東西，尤其女生因為先天生理條件限制，不是那麼容易就會變金剛芭比。」相反的，重訓可以讓肌肉變得緊實、身體自然更有曲線。她說自己從未設定要練出腹部或人魚線等目地，但健身習慣養成後，目前「基本上都維持著有四塊腹肌的狀態，只是可惜不能脫給你們看。」 並未刻意鍛鍊特定部位，李佳穎重訓時，從背、胸、腿通通都練，成果相當豐碩，「我記得很清楚是從今年2/16開始上健身房，一個月後我的體脂就從25%變成19%，成效很驚人。」但後來她就不再那麼在意數字，只求視覺上體態看起來滿意就好。 配合著運動，在飲食上她也有自己的一套，「我覺得健身比跑步還累很多，所以吃東西時我對自己滿好的。有時候甚至會自己跑去上引水產買一隻大毛蟹來吃。或是生蠔、鮮蚵都很好。」為了補充蛋白質，她甚至還吃了生平第一次的河豚肉。就連水果也有學問，「葡萄柚中也有能幫助燃脂的成份，藍莓則可以幫助肌肉修復」，看著充滿熱情沉浸在運動中的李佳穎，真的希望她能出本健身書來造福我們大家！ Text / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、李佳穎官方FB粉絲專頁 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 李詠嫻：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來！讓運動變成生活最具樂趣的一部份！ 不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道 莎莎：「因為我的臉過敏的很嚴重，所以不要太認真對我來說就是最好的保養方式」 幸福人妻吳思顏Ann完美身材這樣練，韓星都在瘋的EMS運動，酸到讓你覺得每吋肌肉都在燃燒！ #健身 #名人穿搭 #塑身 #瘦身 #穿搭精選 #運動 #重訓 

- 終於來了🐻⠀⠀ 從還在一中的時候就有關注這家店⠀ 但因為

- 終於來了🐻⠀⠀ 從還在一中的時候就有關注這家店⠀ 但因為工作關係都沒有去😭⠀ 搬家後直接變更可愛 萌到爆🤤⠀ 整面牆的CareBears好想搬回家😛⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ❤️王皮香⠀⠀ 🧡台中市西屯區大容西街31號⠀⠀ 💛13:00-19:00 公休另外通知⠀⠀ 💚用餐時間1.5小時 抵消飲品一杯⠀⠀ 💙不提供外帶 無廁所 不接受預約⠀ ⠀ ⠀⠀ #王皮香 #王皮香onepinkshop #onepinkshop #夢幻 #台中下午茶 #夢幻甜點 #台中打卡景點 #台中景點 #taiwan #taichung #popdaily #popyummy台中 #popyummy #台中 #台灣

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22張讓你爆笑的天竺鼠車車梗圖！厭世、憂鬱通通有（附梗圖產生器）

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當年的相親聖地復古西餐波麗路餐廳

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朴寶劍、金秀賢...等這些當紅男神都演出過「王世子」！難道說只要演過世子都會成為大勢偶像？

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現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂就從25%變成19%！

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