台灣人的專屬可愛！30個超Q「注音符號顏文字」，哭哭、笑臉、無奈（ˊㄖ。ㄖˋ）都有！

在日常聊天裡，你是不是也常想用「表情」來傳達心情，但又覺得文字貼不上感覺呢？別擔心！波編這次要分享的是專屬台灣人的超可愛注音符號顏文字，從哭哭、笑臉到無奈的小表情通通都有，用簡單的注音符號就能把你的心情萌萌地表達出來！不管是跟朋友聊天還是社群文案，這 30 個超 Q 顏文字都能讓你可愛度暴增！ 注音符號顏文字｜1、（ㄒ.ㄒ）哭哭 嗚嗚～好難過啦，需要抱抱！ 注音符號顏文字｜2、（ㄒㄧㄒ）難過 心情小小低落中… https://www.instagram.com/p/DRW6TotD8VP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 注音符號顏文字｜3、（ㄒㄥㄒ）煩死 好煩～事情做不完啊～～ 注音符號顏文字｜4、（ㄒㄇㄒ）可惡 哼！喜歡的蛋糕都賣完了！ 注音符號顏文字｜5、（ㄒ＾ㄒ）委屈巴巴 都沒人理我～ https://www.instagram.com/p/DRR9V2Wj5hM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 注音符號顏文字｜6、（ㄨㄧㄨ）我看不見 我看不見我看不見…（自我催眠中） 注音符號顏文字｜7、（ㄧㄩㄧ）放鬆 準備睡覺啦～晚安～ 注音符號顏文字｜8、（ㄧㄥㄧ）哦是哦～ 有在聽，但不多。 注音符號顏文字｜9、（ˋㄧˊ）小生氣 快要牙起來但保有可愛 注音符號顏文字｜10、（＝ㄩ＝）熬夜 黑眼圈掉到地上 注音符號顏文字｜11、（ㄖ . ㄖ）剛睡醒 超迷糊的狀態 注音符號顏文字｜12、（ˊㄖ。ㄖˋ）戴眼鏡 看起來就很會讀書呀～ 注音符號顏文字｜13、（ㄖㄩㄖ）小呆瓜 看起來就呆呆的 注音符號顏文字｜14、（˙。˙）小驚訝 真的假的！？ https://www.instagram.com/p/DOu5aTdkWXc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 注音符號顏文字｜15、（ˊ＾ˋ）不嘻嘻 一邊耍可愛一邊難過 注音符號顏文字｜16、（一ㄩ一）無言 對你已經無話可說了 注音符號顏文字｜17、（˙ㄅ˙）愛講話 話很多的朋友 注音符號顏文字｜18、（˙ㄧ˙）百變怪 哈哈哈哈這個就是百變怪的招牌表情 注音符號顏文字｜19、（˙ˇ˙）快樂小狗 看起來好乖好乖 注音符號顏文字｜20、（˙ㄇ˙）準備要哭了 下一秒隨時會淚崩 注音符號顏文字｜21、（˙ㄥ˙）普通人 有眼睛有鼻子 注音符號顏文字｜22、（。ˊㄩˋ。）善良 看起來人就很好 https://www.instagram.com/p/DLMu-pzR552/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 注音符號顏文字｜23、（。ˊ一ˋ。）害怕 不要欺負我～～ 注音符號顏文字｜24、（。ˊ。ˋ。）哇嗚 假裝驚訝 注音符號顏文字｜25、（。ˊㄥˋ。）有腮紅的普通人 有眼睛有鼻子有腮紅 注音符號顏文字｜26、（、ˊㄧˋ、）緊張 緊張到流汗了！ 注音符號顏文字｜27、（=ˊㄦˋ=）貓貓 一隻可愛的小貓咪 https://www.instagram.com/p/DF9kCkpPWMb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 注音符號顏文字｜28、（ㄚ。ㄚ）閉眼流淚 哭爛啦～～～ 注音符號顏文字｜29、（ㄇㄧㄇ）笑咪咪 看氣來很開心！ https://www.instagram.com/p/DSH2qfLD_5Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 注音符號顏文字｜30、（ˇㄦˇ）先睡了 晚安大家～ 以上就是我們精選的 30 個超 Q 注音符號顏文字啦！哭哭、笑臉、撒嬌、無奈…各種心情都能用注音符號萌萌地表達～快挑幾個你最喜歡的收藏起來，或直接用在聊天和貼文裡，保證讓你的訊息瞬間升級可愛值！記得，聊天不只是文字，還可以用小小符號傳達大大情感～萌萌的注音顏文字，讓你的每一則訊息都充滿心意！ 延伸閱讀：更多「3C少女」相關文章 👉限動美感一秒UP！可愛emoji創意組合，少女感滿分的限動P圖公式♡ 👉IG玩法再升級！12個超好看「Emoji濾鏡」靈感大公開，只要兩步驟限動秒加分！ 👉自製失控表情符號！21個搞笑的Emoji組合，發瘋罵人不帶髒字的好選擇！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #3C少女 #emoji #注音符號顏文字 #顏文字 

Out Put Power｜最高學以致用法

#克里斯選書 #學習成長看這本 因為疫情的關係， #個人品牌 #遠距工作 #工作自由 成為熱門關鍵字 大家發現，其實賺錢有很多方式，不一定要待在公司，只要有工具有方法，也可以自己發薪水 文字，就是其中一個很好的工具 沒有門檻，任何人都能寫 成本不高，一台電腦就能開始 所以有越來越多人（包括我自己）開始注重文字力，分享生活中的所見所聞，慢慢累積 期待有一天開花結果、改寫人生 但是，寫久了是會遇到瓶頸的 我最近就常覺得： 讀了新資訊，但是不知道如何筆記重點？ 想發文，但不知道該寫什麼？ 好佩服可以每天發文更新的人，我的速度跟不上 好不容易寫了一點東西，迴響卻很少 為了解決問題，我開始讀有關 #知識輸出 相關的書 #最高學以致用法 就是其中之一 作者是日本精神科醫師，也是多產的作家 他是 #大量閱讀的實踐者 ，每個月讀書20本以上 也是 #大量輸出的執行者 ，頻繁更新電子報、部落格 而且已經出版28本書！ 他之所以做得到，除了因為興趣還需要方法 #最高學以致用法 是他針對寫文章的技巧，不藏私分享 這本書有一個很重要的特色 每篇文章都很短小好閱讀 搭配圖解，讀起來非常好理解 作為寫作入門書很適合 我看完後，我想可以分四個角度來談： 一、動機：為什麼需要輸出？ 「現實，只能靠輸出來改變」 在網路自學時代，一但停下學習的腳步，就會被超越 而學習，光是吸收資訊是不夠的 還需要透過文字輸出、分享應用 才是真正學會，不然很容易忘記 因此，唯有透過輸出，才能讓自己真正學到 二、表達的技巧：展現價值 想要寫文章的人，可能常常因為寫出來的東西沒有太多迴響 就覺得沒有成就感而放棄 其實這是可以練習的，作者總結了多年寫作經驗＋腦科學實驗基礎 整理出30種表達技巧，細節就看書吧 我想大原則是，展現價值而非推銷 無論是溝通、銷售，正面闡述自己的價值 而不是一昧地推銷 更容易被接受喔！ 三、寫什麼：靈感隨時都有 天賦並不會決定一切，更重要的是方法 到底要寫什麼？是寫作者最大的困擾 作者分享了他最常使用的29種方法 捕捉靈感＋書寫方式 寫東西真的不難！ 其中我認為最有用的是： 1.摘要：看完書或電影，用短文字記下摘要心得，練習在短時間內產出觀點 （我最近開始實踐在現實動態） 2.做筆記的方式：筆記不是只有記下內容，還要記下自己的看法，與之後的Todo 才會有實踐方向 四、行動：看再多沒有動起來都是白搭 想要培養行動力，最好的方式就是讓輸出成習慣 可以從每天短文章、十五分鐘開始 重點是持續，就能累積出成果 如果你也想學習自我成長 這本書可以成為入門磚！ 推 >> https://bit.ly/33VuPOU

笑中有淚又帶懸疑的爆笑韓劇《產後調理院》~說出媽媽們的心聲!「只有我幸福了，孩子也才會幸福。」(有雷)

《產後調理院》由《機智牢房生活》的朴秀元導演與金智秀編劇合作打造。以月子中心為背景，透過誇張、爆笑帶點懸疑的劇情，真實地反映了媽媽們從懷孕、生產、哺乳到育兒的心路歷程及轉變。新穎又逗趣的題材深獲婆婆媽媽們的共鳴，一開播就空降話題韓劇榜亞軍，創下極佳收視成績。 女主角賢珍從小就非常努力的讀書，長大後也一路努力成為最年輕的女常務，但就在晉升的同時，生命的喜悅也降臨在她身上。 原以為生孩子之後，她還是可以回到以前的樣子，但她想得太簡單了，戰爭才剛開始呢！ 整齣戲只有八集，但內容爆笑、寫實又精彩帶點懸疑，很快就追完了！ 第一集 產後的世界 第二集 月子中心不是天堂嗎？ 第三集 半人半母 第四集 怪物 第五集 第三性 第六集 疾風怒母記 第七集 你的名字 第八集 激情媽媽黑色電影 這部劇一開頭就是女主角跟死神聊自己的人生XDD 但聊著聊著,她突然覺得:「努力了一輩子卻因為生孩子而失去生命的話太可惜了」居然把死神推進水裡.然後奮力把船划回去XDD 把媽媽們在生產時根本就是與死神搏鬥這件事描寫得既貼切、幽默又真實! 生產時走過鬼門關的媽媽，在生產後的生理及心理轉變：喜歡吃的食物、喝的飲料、看的殭屍電影、聽的音樂，都因為有了寶寶而暫時不能再接觸，吃不完的海帶湯、回不去的身材、下體疼痛、漏尿、溢奶、乳腺炎、脫毛、寶寶餓了要餵奶，寶寶哭了怎麼照顧？母乳還是奶粉的大哉問、千年難得一見的保姆哪裡找、寶寶要取什麼名字？能否再做自己喜歡的事、再回到職場、重回亮麗的自己、維持與老公的感情等等，全都寫實演譯出來，非常貼近人心。即使還沒懷孕生子的我，看了都覺得深受感動、也學到不少，儼然是新手爸媽的模範教科書。 不只探討了全職母親&職業媽媽、母乳跟奶粉的優缺點、高齡產婦、單親媽媽、未婚媽媽、試管嬰兒媽媽等議題 也放入了新手爸爸們的不安及困惑。 編劇很厲害的一點是，會透過一些經驗老道的角色解開新手爸媽的疑惑，如：梁大哥🤣🤣🤣跟月子中心院長等 「神不能無所不在，所以創造了母親，但母親也是人」 透過女主角遇到的各種衝擊，讓觀眾們了解到媽媽也是人，不是神，不可能永遠都能維持完美的狀態。 劇中女神韓孝琳產後身材變形,在月子中心裡躲了起來,因為外面大批媒體都好奇她的轉變,好像期待著她幸福完美的回歸,但若表現得不快樂或是身材變了,就會被說「當媽的怎麼可以這樣?」,還會引來婚姻不合之類的揣測,但在一番改造失敗後,她與媽媽們敞開了心房 「當了媽媽之後，必須感受到幸福才是正常的吧！但是我自從當了媽媽，簡直一團糟，變成故障的媽媽、高齡產婦、自卑感爆發的老婆。不過大家卻都在恭喜我，說我現在一定很幸福。如果沒有生孩子，我的人生會如何呢？還會有那麼多的後悔嗎？這樣想的我，是不是一個很壞的媽媽呢？」 媽媽們說出了各自面臨的不安及難過,也互相得到了安慰。 韓孝琳決定勇敢面對媒體,即使不如社會大眾所想要的完美形象那又如何,她知道自己的價值,愛自己的孩子跟老公,即使無法迅速恢復身材,她也會照自己的節奏,重回演員身分,回歸自己喜歡的事業的。 「孩子出生那一刻，吳賢珍的人生，結束了！」 生完孩子後，所有人焦點都在寶寶身上，沒有人會注意到媽媽的不適，只有賢珍媽媽想到女兒產後身體不舒服，用棉布沾了些水來濕潤她乾裂的唇，這一幕看了也忍不住鼻酸。 「當所有人沉浸在生產的喜悅時，全世界只有一個人抱著跟我相同心情，一直望著我！」 「我現在既不像一個媽媽，也不像從前的我，最近都不知道自己是誰了。感覺有一半已經成為媽媽，另一半還是原本能幹的吳賢珍，又好像什麼都不是，這個過程怎麼這麼艱難。」 在月子中心，不再有自己的名字，而是變成XX媽媽，生活也圍繞著孩子打轉。 媽媽的年齡、學歷、經歷，努力過的一切在這裡一點用都沒有，反而是透過能為孩子犧牲到什麼程度、生過幾個孩子、有多少育兒經驗、不打無痛分娩的自然產、兩年全母乳親餵等等才能成為頭等車廂媽媽。 這幕致敬了電影《末日列車》快笑翻我了XDD 是否要符合所有條件才是個好媽媽？成為媽媽之後就意味著失去自己？而自己原有的價值也一併被帶走？媽媽存在的意義為何？如何跟寶寶一起幸福的成長等是這齣戲探討的其中幾個要點。 「好媽媽並不是完美的媽媽，而是和孩子一起感到幸福的媽媽。」 「只有我幸福了，孩子也才會幸福。」 許多角色像洋蔥一般，隨著劇情發展，撥開偽裝的外衣，到最後勇於面對自己的真實面貌及不幸，與家人、朋友，與伴侶一起克服了問題，努力往幸福的路上前去💪 每集都有懸疑、爆笑也有感人、溫馨的點，許多對話議題也值得觀眾反思、討論，是非常精彩、值得推薦的韓劇👍 延伸閱讀

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸

最近是不是覺得人生不只工作在考驗，連照鏡子都像在「期中考」?肌膚不是暗沉沒光、就是 鬆垮無神，彷彿熬夜加班的痕跡直接寫在臉上( ̆・з・)。有時候明明勤擦保養卻還是狀況連連， 其實問題不在努力不夠，而是方向錯了!要怎麼知道自己真正缺什麼?別急著剁手，先來玩一 個超準的心理測驗吧~只要回答幾題，精準測出 6 種人格特質，連帶幫你找到最對症的保養對策！ >點我測心理測驗 都測出來了嗎?不論被分到「美白班」或「抗老班」，恭喜你都能正式入學 OLAY 美膚學霸 班!有沒有發現 OLAY 還超貼心送上「會考大補帖」的聰明購物攻略，就是要讓你邊用 OLAY 養出媲美醫美級的精緻水光肌，還有滿額回饋、爆送面膜/精華水/乳霜，甚至全館最低 46 折，就是要讓你在雙 11 囤貨更聰明，養膚還能聰明顧荷包！ 測驗結果：美白班光感滿分、氣場值爆棚的白皙優等生 測驗結果被分到美白班的你，無論個性細心完美、注重細節，又或者追求高效率，想必在保養 上都是屬於完美主義的白皮控~因此這次雙 11 的首推組合，當然就是水光小白瓶啦！身為美白班資優生，不只每滴美白精華都不能浪費，回饋要像持續美白的穩定一樣快狠準！ 雙11期間買「水光小白瓶金燦奢享組」就有買2送14的超值驚喜！而且多帶一罐膠原大紅瓶，最高回饋就可以拿到46％，若想更超值，11/1、11/3、11/6、11/9至11/11整點購買小白瓶金燦奢享組，還能搶限量50mo幣，等同50元。這波根本是美白班「期末全拿A+」的節奏！ 測驗結果：抗老班逆齡無極限、修復力滿點的小臉模範生 個性思路清晰、行動果斷，最在意的不是白幾階，而是「緊緻有彈」，那麼恭喜你進入抗老班級～不論是初老預防、細紋淡化還是膚況穩定，OLAY膠原大紅瓶撐起全臉澎嫩彈性不會錯。 大紅瓶擦了變巴掌臉，所有的回饋和送禮也要一手掌握呀!雙 11 期間「膠原大紅瓶爆棚組」 限時買 2 送 12，搭配水光小白瓶下單同樣也有最高 48%的回饋，只想補貨大紅瓶也 OK~在 11/1、11/3、11/6、11/10 至 11/11 整點結帳，還能搶限量 50mo 幣，等同 50 元。波編就很 推薦直接購買膠原大紅瓶爆棚組，再多加一罐小白瓶，一次把所以好康全部拿下，臉蛋緊緻又 透白像開外掛，連荷包也跟著守住啦~ 以為結束了?NONO~「會考大補帖」還有送分題要給你！11/1-11/11 期間，瘋狂送面膜/精 華水/乳霜，只要入學 OLAY 美膚資優班，邊養膚邊聰明購物，回饋、折扣、贈品全包到位， 還能讓肌膚期末考直接滿分通過！ 美白班×抗老班：兩大明星組合全解析 看完「聰明購物攻略」，波編還要偷偷告訴你怎麼用讓美白、抗老效果更加倍，想要追求肌膚零死角的透亮光感?又或者在意下顎和輪廓線條的緊緻度?這兩種願望，都能在 OLAY 的兩大明星瓶中一次實現~ 美白班集合-水光小白瓶^^^^ 網路上討論度 no1 水光小白瓶，就是熬夜女孩的急救蠟黃、暗沉的救世主啦!!針對肌底蛋 白值幫助啟動「煥白」作用，一夜就有感！全新升級的升級革糖素 PRO 配方，比上一代更快抑制致黃源頭，讓膚色的透明感回歸之外，毛孔就像被縮小般細緻平滑。搭配皇牌雙重亮白成 分，革糖素 PRO 加上 99.7%高純度菸醯胺，從「減黃」到「提亮」一氣呵成。這次升級新添 加的控羰素改善皮膚粗糙，緊緻毛孔後的膚況平滑的宛如 Baby 臉蛋，只要一夜就會發現:那層灰霧真的退了，臉亮得像打光，彷彿擦了「會呼吸的水光濾鏡」！ 抗老班集合-膠原大紅瓶 不只膚色均勻提亮、毛孔粗糙得到改善，肌膚緊緻度更是所有女孩 Skin care 的重點！OLAY 膠原大紅瓶的角色，就像肌膚界的健身教練，內含專櫃級五胜肽，幫你撐著肌膚膠原力，肌膚彈回來的速度比按鬧鐘還快，更厲害的是那質地，一抹就化成細緻乳霜，延展性極好而且完全不黏膩;吸收後肌膚會有種「回彈感」，仿佛整張臉被輕輕托起，溫柔的撫平眼周、嘴角細紋。連敏感肌也能安心使用。連續三天就會感覺臉部線條變緊、氣色變亮，不用消水腫就能擁有緊緻小 V 臉啦~ 資優生一次都要，教你怎麼用小白瓶x大紅瓶KEEEEEEP住透亮水光肌！ 小白瓶和大紅瓶也要知道「怎麼用」，才能完美施展變美魔法呀～早晚都擦上小白瓶，均勻膚色、打好光感底；晚上夜間保養時再用大紅瓶，修護、補水、鎖住彈性，可以搭配拉提按摩，讓緊緻效果更好。這樣交叉搭配，就像幫肌膚排了一套高效讀書計畫，白天夜晚都有光，睡眠時持續膠原韌性。不知不覺間，妳的臉就變成那種「近看無瑕、遠看會發光」的狀態，無論拍照還是素顏，都能靠肌膚狀態贏得滿分～ 這次雙 11，OLAY 早就幫你準備好筆記:無論是偏愛透白光澤的美白班，還是堅信緊緻是王道的抗老班級，學會對症下藥就是最聰明的購物策略！！更何況這場考試的獎勵真的是那種錯過會槌心肝後悔沒下單的等級，滿額$2111 現折$111、狂送贈品、再加碼 MO 幣!就算不是學霸，這波也能穩穩拿下購物滿分，讓自己閃亮到下學期再見啦~ >點我測心理測驗 雙11限定優惠趕快搶! 10/23至10/31優惠傳送門 水光小白瓶買2送8 膠原大紅瓶送2送8 11/1-11/30優惠傳送門 水光小白瓶買2送14 膠原大紅瓶送2送12 *最終售價及優惠由各通路自行決定 水光小白瓶 指 OLAY水感透白光曜精華的暱稱 一夜有感！數據來自P&G委託第三方機構。 59名23-40歲亞洲女性在2023年8月-10月，使用產品第二天的自我測評结果，實際效果因人而異。 膠原大紅瓶 指品牌對產品的暱稱，非功效宣稱。產品未添加膠原。 專研五胜肽 胜肽指PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4

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長篇小說／《諮商室裡的人》第一章：安／1

 ▲ 前一篇：《諮商室倫理守則》 /1 下過雨後的路面，已經蒸發的水窪。它像一張臉，由於天氣太過悶熱蒸出汗珠。汗珠涼涼的……一具冰冷的屍體！陳放過於久遠的記憶，冰涼、冷淡，失溫了。她(屍體)偏著頭，見不著面目，辨認不出是否？與原來，相同一具。雨水的氣息滲透鞋底，沾著襪子，濕濕涼涼；再過一點就是「浸」了。走一會兒路，於是又溫溫的。對於這些雨中的，雨後的，小莫也說不上喜歡不喜歡。它屬於一種時間的累積，與痕跡，一如「她」在他身上留下的──濕濕涼涼，走一會路溫溫的。她從不過頭，只有是濕濕的……然而她的氣息沾上以後可是可以那麼快蒸發的嗎？ 城市的天空像一塊灰抹布的顏色。人走在這布底下﹐撐起傘，迎面而來的空氣濕濕冷冷；有時候令人以為是雨？然而一路上走來並沒有見到什麼人撐傘……小莫也不好意思撐了。傘被拿在手裡面把著、玩兒，輕輕搖著，弄著。他沒有打算收起來。這時候，身邊的一個人撐起傘，周遭竟也陸陸續續接著春風似的，紅紅綠綠開滿了一整街。這段日子小莫到學校的圖書館裡讀書寫作。總是有個不知名的女孩子坐在他的對面座位(有的時候她像一片落葉輕輕飄下；小莫也沒有發現。是自己沒有發現對方的到來；又或者她早已經在呢？)。兩個人之間隔著一層厚厚的磨砂玻璃擋板。玻璃的磨砂是陳年的霧，雜染煙灰；有一種雖然不怎麼乾淨，可是因為看得不夠清楚而不能夠確定。就像他們彼此也無法確認誰會是先來後到。偶爾，霧的邊緣裡浮現出來：白白的前額、烏烏的流髮沿著兩側披落下去……延伸成虛線。一塊古典的圓額。小莫幻想底下的五官；五官又將構成什麼樣的表情。望著望著像背影，頂不準，又沒有什麼道理。末了，女孩子站起來。小莫瞟一眼：對方也瞧著自己──真是個玉色的美人！頭一低，又回到書本上來。步伐的聲音漸遠；心裡面卻忐忑……女孩子沒有揹上背包，沒有帶上水瓶，大概是進到廁所裡面去了(他好像窺人隱私的慾望)。不久，聽見腳步聲回來；懸著的心頭跟著落了下來。然而霧後面的那塊圓額，總還是浮裡浮氣的…… 他想起當時，辦公室的門口望進去，安也是那樣子把頭低埋著，小貓兒飲水。電腦螢幕的水平線後方，安的髮際線浮浮沉沉，游泳的時候換氣。浮──沉；浮──沉。日子一久，難免喘不過氣的樣子。 那一年學校剛過完寒假。冷清清二月底。天氣冷清清，校園裡冷冷清清。小莫剛才開始諮商；他剛才開始認識諮商時候的天氣。這一切冷清清開始，總算是冷清清結束。 下一篇：《第一章：安／2》 #諮商 #心理 #小說

【散文】對自己感到失望

不是每個時候都有快樂的事情能與世界分享，這才是現實的樣貌，而今天的我就受到了不小的打擊。 我是一個會參考神秘學來過日子的人，舉凡紫微斗數還是塔羅，或者是廟裡求神問卜。只是我並不會真的迷信到什麼事情都照著去做，但要是宇宙給我的建議也沒有壞處，那我就會走在那樣的軌道上。 因為算命師強烈建議了我今年要完成三個任務：讀書、賺錢、運動。（對感情的事情不要想，沒結果！），所以我狠砸了一萬五逼自己再度回去健身房，先前我曾經去過兩大連鎖品牌，但我真的是一個很需要人家時時提醒的人，所以這次選了工作室，幾乎大家看到你進場就會跟你打招呼，而且還會關心你最近練得如何。（沒有來也會被抓到） 上到現在剩下一堂課了，我今天真的對我自己很生氣。在課堂上，我幾乎沒有辦法跟自己的身體配合，呼吸非常的困難而且全身無力，幾乎每做一組中間就要放個快一分鐘的休息時間，我也觀察到……運動表現一次比一次差。 不但如此，免疫力也變弱了，甚至出現汗皰疹。我知道這是因為我的作息還有習慣完全脫離了規律兩個字。我開始很抗拒健身，因為無法從中得到成就感，每一次去我都只能接受自己又變弱的事實，負責的教練總是要在一旁等我漫長的組間休息。 我知道一切都是有原因的，因為我會去逃避任何沒辦法帶給我成就感的行為。 今天我一直希望教練減少我的訓練強度，因為我真的覺得自己表現的很糟，我甚至也沒有辦法再激出什麼恆心毅力讓自己改變。 離開現場的時候我真的很想哭，就好像高中的時候努力學習數學這門科目，可是一直沒有進步時而感到挫敗，但不同的是，這一次我連努力這件事情都沒辦法做到。 教練問了一下我最近的生活如何，他發現我睡得晚又三餐不定時，卻也沒有罵我，只是跟我說如果你想要變瘦，那你真的要先養成好習慣。而我其實對變瘦的慾望已經非常低了，我只想跟我的身體重新連接。 雖然這對我來說是一件不開心的事情，但也是因為經過這次之後我才發現，原來得不到成就感的事情，我只會選擇逃避。 上完課後心中真的有一股無從發洩的憤怒，所以我買了一杯黑糖鮮奶再吃了一碗牛肉麵，跟自己吵架。那感覺大概是：「好啊，你就不要努力啊，我們一起吃個夠算了！」 現在稍微冷靜下來了，想到教練跟我說：「調整作息跟生活習慣，然後一週至少來兩次，只要複習課表就好。」雖然覺得好無力，不過……還是得給自己機會才行吧。 #日記 #健身 #怠惰

2020最新！10大「韓國語學堂」選擇攻略懶人包，學費、申請步驟通通都有！

撰文編輯 #佳佳 不管是因為追星、韓劇對韓國產生興趣的人，一定都嚮往能說一口流利韓文吧？為了能快速培養語感，許多人會選擇就讀韓國語學堂，除了能在短時間內透過密集課程增進韓文實力外，也能體驗當地生活，感受全新文化。今天泡菜編就要來整理「十大最新韓國語學堂」特色，儘管目前處於疫情期間無法出國，但這篇懶人包絕對要收藏，包準以後100%會用上啦！ 👉別偷懶了！2020年「自學韓文」最有效的10種方法，快來精進你的實力吧～ 👉想學好韓語就必須追！精選9個「韓文學習IG帳號」，單字發音、流行語一秒上手！ 1. 首爾大學 地理環境：離地鐵站遠，徒步約20~30分鐘，可搭乘學校公車到地鐵熱鬧商圈 學費：報名費60,000韓元/上午班1,730,000韓元，下午班1,580,000韓元 住宿：可申請，按申請順序安排房間 教學特色：以Topik考試為目標，注重文法。提供五次文化體驗活動。 詳細資訊：首爾大學語學堂 (圖片來源：首爾大學) 2. 梨花大學 地理環境：位於熱鬧梨大商圈，生活機能優，校園美麗 學費：報名費60,000韓元/學費 1,720,000韓元 住宿：開課兩個月前網路申請 教學特色：聽說讀寫並重，出缺勤算法嚴格。提供社團活動以及韓國學伴（需事先申請） 詳細資訊：梨花大學語學堂 3. 延世大學 地理環境：鄰近熱鬧的新村、梨大商圈，生活機能優 學費：報名費 80,000韓元／學費 1,730,000韓元 住宿：可申請，按申請順序安排房間 教學特色：韓國三大名校之一，注重寫作與文法 詳細資訊：延世大學語學堂 4. 西江大學 地理環境：靠近熱鬧的新村、弘大商圈 學費：報名費 60,000韓元／學費 1,790,000韓元 住宿：無提供 教學特色：注重口說、可參與學校社團，精進會話的首選 詳細資訊：西江大學語學堂 5. 建國大學 地理環境：建大商圈周邊熱鬧、近漢江 學費：報名費 150,000韓元／學費 1,700,000韓元 住宿：可申請，號稱擁有最尖端系統的國內最高水平的宿舍，相對費用較高 教學特色：學校排名靠前，有文化授課 詳細資訊：建國大學語學堂 6. 慶熙大學 地理環境：美麗的歐風校園，春天櫻花盛開，距地鐵站徒步10~20分鐘 學費：報名費 60,000韓元／學費 1,700,000韓元 住宿：填表格寄E-mail申請 教學特色：設有韓國學伴制度，透過一對一協助外國人盡快適應韓國生活及提升韓語實力 詳細資訊：慶熙大學語學堂 7. 高麗大學 地理環境：近地鐵站，離市區較遠，校園環境美 學費：報名費 60,000韓元／上午班1,660,000韓元，下午班1,500,000韓元 住宿：可申請 教學特色：SKY名校之一，注重文法結構教學，文化課程豐富，可申請學伴 詳細資訊：高麗大學語學堂 (圖片來源：高麗大學) 8. 成均館大學 地理環境：距地鐵惠化站徒步10分鐘，歷史悠久，古色古香 學費：報名費 60,000韓元／學費 1,600,000韓元 住宿：無提供 教學特色：韓國名校之一，學期制不是春夏秋冬，而是一至六學期。總時數不變，但單日上課時數長，總天數短，可以較快讀完六級。 詳細資訊：成均館大學語學堂 9. 東國大學 地理環境：鄰近明洞商圈 學費：報名費 60,000韓元／學費 1,670,000韓元 住宿：可申請，按申請順序安排房間 教學特色：有文化體驗活動、可申請學伴制度、Topik集訓班 詳細資訊：東國大學語學堂 10. 外國語大學 地理環境：從外大站徒步約10分鐘 學費：報名費 60,000韓元／學費 1,630,000韓元 住宿：可申請 教學特色：除了1~6級課程外，還另外提供第7級「韓語翻譯課程」，能學得精又深 詳細資訊：外國語大學語學堂 怎麼選擇語學堂？ 看完以上10間語學堂介紹，是不是更苦惱了呢？只要認清自己學韓文的「目的」，就能輕鬆抓到訣竅，以下就來看泡菜編分的四大要點吧！ 升學：如果是屬於以就讀韓國大學為前提，事先進入語學堂精進實力的一派，建議以「將來升學學校」的語學堂為首要條件，這樣一來能盡早適應校園環境，說不定還能拓展人脈。 就業：若希望能在韓國就業，可以選擇「SKY名校」語學堂，履歷相對有競爭力。另外，工作無可避免地與他人溝通，選擇注重會話的學校提高表現力，相信會成為企業愛用對象！ 考韓檢：以Topik為目標的人，可以選擇注重文法以及交通相對不便的語學堂，像是首爾、慶熙，能在安靜的狀態下好好唸書，實力一定會進步神速！ 交朋友、追星：若純粹是想要學個語言能跟人交流，想要邊玩邊學習的，那你可以選擇西江，口語的練習最多，離熱鬧的商圈也相當的近。此外，以追星為重的人，可以事先調查出缺勤相較鬆散的語學堂就讀。（泡菜編建議：成功申請語學堂後，還是希望大家能好好學習，畢竟學費不便宜，讀書與玩樂要拿捏得宜！） 要待多久？ 決定要就讀的語學堂後，再來很重要的就是你要在韓國待多久，為何這個很重要呢，因為台灣對韓國有三個月的免簽，若你只打算就讀一個學期(三個月)，那就不需要辦理留學簽證(D-4)，但是若你打算就讀兩個學期以上，就需要去辦理留學簽證D-4！(文後有辦理簽證與外國人登陸證的教學) D-4簽證是什麼？ 簡單來說，就是以語言進修為目的的「停留期限6個月以內的單次簽證」，此外據現行韓國出入國管理法之規定，入境韓國後90天內，必須申請外國人登錄證。 語學堂準備資料 基本上各大學可能會有些微的差距，要注意不同大學每一學期的申請時間，詳細的可以再進入各大學語學堂網站查詢，但基本上皆是採用線上報名申請。 以梨花大學語學堂為例： 對象：性別不限，擁有高中畢業以上學歷的外國人 1.填寫入學申請表（線上登入填寫） 2.護照影本一份 3.最終畢業學校的畢業證書（或在校證明）一份 4.申請兩個學期以上的人，以本人名義10,000美元以上銀行存款證明書 資料準備齊全後，掃描寄信給學校，待校方審核文件通過後，會收到繳費通知，接著至銀行跨國匯款，在匯款單上註明學生姓名用E-mail回傳吿知學校完成繳費，上述步驟皆需要處理時間，一定要提早準備喔！ 留學簽證D-4和外國人登錄證怎麼申請? 第一步：在台灣先辦理D-4簽證 簽證只能在台北的駐韓代表處辦理，並且必須有韓國語學堂的入學申請書，因此需等待報名完成，拿到學校寄給您的申請書後再進行此步驟。根據經驗，大約一個禮拜就會拿到簽證(辦事人員會幫你貼在護照內頁) 文件申請網站：留學簽證D-4申請網站 第二步：到韓國辦理外國人登錄證 外國人登錄證是什麼呢？就是你在韓國超過90天的合法居留證明，D-4簽證是入境簽證，無法在韓國有效停留超過90天，第91天起必須有外國人登錄證為合法居留證明，舉凡租屋/辦理手機門號/開銀行帳戶/辦理信用卡/買網購等…都會需要。當然有些也可以接受用護照申請，只是有外國人登錄證，生活上會方便許多。 外國人登錄證需要到韓國辦理，地點在出入境管理局(依照你居住地的管轄來選擇負責辦事機關），要申請外國人登錄證必須事先上網預約，選擇已經入境後的日期即可，直接到現場是不給申請的。申請後大約1個月才會能夠拿到外國人登錄證喔！ 預約網站與步驟：外國人登錄證預約 看完泡菜編介紹的韓國語學堂攻略，有沒有更心動了呢？也希望這波疫情能趕快消失，讓大家能盡快到韓國進修學習啊～ #2020韓國語學堂整理 #外國人登錄證申請 #外國語大學 #延世大學 #建國大學 #慶熙大學 #成均館大學 #東國大學 #梨花大學 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜精選 #西江大學 #韓國留學 #韓國簽證 #韓國語學堂 #韓國語學堂學費 #韓國語學堂懶人包 #韓國語學堂整理 #韓國語學堂申請 #韓國語學堂簽證 #首爾大學 #高麗大學 

手作早午餐/朝食2020/09/05 起司🧀️漢堡排生菜🥬太陽蛋生吐司

2020/09/05 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：起司🧀️漢堡排生菜🥬太陽蛋生吐司 水果：美國白甜桃🍑/酪梨🥑/堅果🌰 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 適應國小的一週，終於結束了🔚， 小米香一切還好～就是早起跟沒睡午休， 下午會想睡覺，有要跟安親班的老師說下， 她中午下課，先睡覺....再寫功課讀書吧！ 今天，還是上游泳課， 繼續練習自由行。。加油💪💪💪！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 步驟： 前一晚先做好漢堡排，或煎前25-30分！ 🍒備料： 🥒豬絞肉 370g(超市一般而言盒）先川燙過！ 🥒洋蔥 🧅 1/2顆 切碎 🥒紅蘿蔔🥕 1/5條（1/2洋蔥量）絲 🥒蛋 1顆 🥒牛奶 30g 🥒麵包粉 40g 🥒地瓜粉 10g 🍒調味料組 🥒老滷醬油 1大匙 🥒淡醬油 1大匙 🥒鹽巴 轉 9-10下 🥒黑胡椒粉少許 🥒白胡椒粉 1匙。 🥒味琳 少許 🥒迷迭香粉 少許（一點點🤏） 🥒香蒜粒 少許（或蒜頭2-3片） 1.洋蔥🧅/紅蘿蔔🥕，先用無鹽奶油炒香. 再把食材/調味料，拌在一起，先冷藏，成團。 2.這有蛋/奶油等、隔天早上，沒吃完的， 先用成圓形⭕️，單包裝冰冷凍！ 🍀隔天早上，或要吃時，🍀 2.油鍋熱了，成團圓形⭕️，壓扁厚度約0.7-0.8cm, 下鍋，雙面各2-3分！（一團約110-120g上下） 再用象印烤箱1000W烤10-11分。 （肉用筷子🥢試下，沒有黏黏，即差不多好。） 2.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！ 3.生土司：上下火170度烤6分。抹花生🥜醬。 4.準備水果/生菜🥬 5.手沖咖啡☕️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 好物分享： 童裝網址： www.mylittletigers.com 除了，加入會員即享10%的折扣， 加碼，輸入專屬Tina折扣碼：🌟Tina.wu1002🌟 IG: ​@littletigers.kids （有官網連結🔗） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #起司漢堡排 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

2018-2019紐約跨年！！🇺🇸

（到現在才來分享的跨年文 1月1日 除了是新年 也是！！ 朵莉的生日啦～～～ 大概有連續5-6年都去找101陪我過生日 今年因為剛好在多倫多讀書 當然不能默默度過 離紐約好近 怎麼可以沒去呢！！ 是的又在很久前先搶下了車票 車程花了12小時呀！！（真的不行 建議大家不管怎樣一定要搭飛機✈️ 🥺 做了滿滿完全的準備 帶了尿布 準備了點心 出發時代廣場前 還去Lady M 買了生日蛋糕 雖然包著尿布 但應該很多人都還是無法安心解放的那種 （所以就是包安心包保暖的？ 事實上 竟然 沒有 人家說的擠到不行 （我們大約10點多就到時代廣場 在警察陸續放人進去前 後面的人潮擠阿推啊 每個人各種脾氣都出來了 前面：不要推 後面：快點 警察：在推我不放人了 （我們正是在前面被擠扁的那種 但進到柵欄內後 一段時間會在開放更前面的柵欄 之後就莫名的擠到一個很棒的位置 離水晶球很近又不會到太近！（周圍的人也沒有到很多很擠 還可以坐下 接著要抗戰將近12小時 等著等著～ 竟然！下雨了！ 什麼都準備了卻沒準備雨衣！！ 只好淋著雨 重點是天氣好～～～冷～～～啊 （中途想放棄好多次但還是撐下來了 也很慶幸還好當時有撐下去 不然感覺再回到紐約跨年的機率也不高了 在等待的過程 除了有歌手唱歌🎤 時不時會有工作人員來發放 新年限量的 圍巾🧣 帽子🎩 手套🧤 氣球🎈 終於拿到原本在網路上才看得到的新年帽帽 每一小時都會放一次短短的倒數煙火🎆 印象中 大約在最後5.6小時的時候 水晶球升起來了！ 終於2019了！！！ Happy New Year Happy Birthday 但⋯ 可能是下雨的關係 那些彩帶掉下來的時候是濕濕的一大坨 就剛好在2019 1/1 00:00的時候砸在我頭上 這是⋯⋯ 生日禮（？ 1/1當天 來去找自由女神慶生🗽 也是在半年前就先預訂好到自由女神頭頂的票🎫（記得先預訂唷！每日開放的人數有限 自由女神的體內（？ 是一條非常長非常抖又窄的樓梯 抵達皇冠的地方 是個很小的小空間 剛好風很大 可以感受到在晃動 晃著晃著也覺得可怕 最後大概10分鐘就趕快下去了🤣 總之～ 這真的是一個很特別的經驗 （但一生一次就好 🙃 真的是跟時間在抗戰 要好有耐心啊～ #跨年 #新年 #生日 #美國 #紐約 #時代廣場 #水晶球 #倒數 #NYC #Newyear #Countdown #Timesquare #USA #Birthday #newyearbaby

一個到處旅途毫無目地的快樂鯨魚—迷途鯨魚🐳

迷途鯨魚🐳 _ 在志學火車站站附近的一間餐廳，早上是早午餐、下午提供下午茶而一到夜晚搖身變成了輕酒吧。 外觀的的店招牌十分明亮顯眼，店門口的擺設為清新的森林風格，走進店內吧台處又變成了現代爵士的風格。 二樓的部分如果你是非常喜歡拍照的小網美小網帥真的很推薦，二樓的清新風格真的很喜歡而且很適合附近的大學生來安靜讀書💕 裝潢歸裝潢，但處處個可以看見如同店名一般的鯨魚裝飾，比如杯子和筷架等⋯ 裝潢的部分真的很好拍，好拍到我想一直留在這，但是限於IG照片限制，所以對他們裝潢以及活動還是要往他們的IG看一下喔！➡️ @lost.whale62_1 _ 🔸兌換券贈送的氣泡飲 洛神玫瑰/水蜜桃檸檬 洛神玫瑰上面點綴著花瓣，是時下女生最愛的粉色漸層色氣泡飲，喝下去的瞬間會有淡淡的玫瑰香衝上鼻腔，讓人很放鬆。 水蜜桃檸檬裡面泡著檸檬切片，顏色是很活潑的黃色漸層，不知道是不是我的嘴巴有問題，我覺得喝起來很像橘子軟糖，真的很好喝😋 🔸蜂蜜綠茶$45 蜂蜜的淡香搭配著著綠茶，茶並不苦澀。最近愛喝綠茶類的我真的很喜歡，我可以給85分👍 🔸碳焙烏龍茶$45 不太能喝濃厚茶類的我，對我來說它微苦澀，但是還是可以在接受範圍。 朋友笑我是個不懂喝茶的小孩🤷🏻‍♀️ 🔸紅茶$40 喝起來一點都不澀的蜜香紅茶，對於不會喝茶的我來說也是分數在85的飲品之一。 🔸奶蓋紅茶$50 奶蓋是屬於帶鹹味的奶蓋，攪拌均勻之後有一種海鹽奶茶的味道，我非常愛奶蓋系列的飲品，但第一次喝到這種帶鹹味的奶蓋真的還蠻新奇的😋 . 《他的飲料底下都會附杯墊不用擔心冷飲杯壁旁的水會流到整個桌子都是，而且純茶類的飲品都會另外再附一個小杯子唷》 . 🔸炸薯條$35 薯條炸的外酥內軟，就跟早餐店的一模一樣，但是不會很油膩，我朋友吃薯條一口接著一口，不一會功夫就吃完一盤了。 🔸打卡送炸牛蒡 剛開幕營業的小活動，只要IG或臉書打卡出示給工作人員看即可獲得一盤炸牛蒡，之前實現的時候很常吃到炸牛蒡，但是很油膩所以我看到牛蒡就會避而遠之，但是他們家的牛蒡炸得十分酥脆，跟薯條一樣不油膩，我認為炸物做到不油膩這點真的很厲害👍 🔸流沙麻糬$70 牛奶麻糬裡面包著金黃的甜內餡，但是嘴巴笨的我吃不出來是什麼，但是很像奶黃包裡面的奶黃，真的很好吃，建議喜歡麻糬的一定要嘗試看看👍 🔸炸物拼盤$130 薯餅+雞塊和看起來不用錢的牛蒡😅 朋友點的我沒有吃，但是炸物一點都不油膩是真的！ . 《以下餐點皆為套餐》 🔸和風白醬培根義大利麵$173 他們的白醬不會到非常濃郁死膩，還會有淡淡的培根香，會讓人食指大動，旁邊的沙拉搭配著胡麻油醋醬非常的清爽，再加上南瓜湯非常的香甜，但是這套餐很容易吃到撐啊😅 🔸蒜味鮮蝦義大利麵$203 它的蒜味是搭配九層塔下去炒的，微辣的醬汁飄散著淡淡的九層塔香，但是我是一點辣都不吃的孩子所以對我來說還是沒辦法接受😭 但是整體來說是好吃特別的味道的！ 🔸咖哩雞/豬排$148 咖哩是甘味咖哩，不會很濃稠的醬汁對我來說是最剛好的，本人不太愛吃咖哩所以能在我接受範圍真的很好了哈哈 雞排和豬排都是炸到恰到好處，不得不說這家的炸物技術真的蠻好的，旁邊是蛤蜊味增湯以及冷盤小菜豆乾。 🔸青醬義大利麵（焗烤）$138 本人不吃青醬，但是聽朋友說是一個九層塔香非常濃郁的義大利麵 🔸南瓜培根義大利麵（焗烤）$138 南瓜搭配起司就是個完美的交響樂，但是搭配的濃湯也是南瓜，所以導致我吃到後面很膩，加上食量的關係並沒有吃完，浪費了一道很美味的義大利麵，希望下次來搭配的濃湯可以更換。 _ 由於剛開幕的關係所以餐點品項都還有些不足，但是服務真的會讓人會想一再回來。 不管是員工還是環境都是會讓我想要一再光顧的原因，希望有來到迷途鯨魚的可以多給他們加油以及餐點意見。 連續兩天的光顧都能體會到他們的用心，希望下次來光顧能吃到目前菜單上沒有的餐點。 我想這會是志學所有餐廳在我心中的第一名。 📍花蓮縣壽豐鄉志學村中山路三段62-1號 #迷途鯨魚 #花蓮早午餐 #花蓮下午茶 #花蓮輕酒吧 #花蓮美食 #花蓮美食地圖 #志學美食 #志學下午茶 #沛沛食記 #닭갈비 #돈까스 #된장찌개 #홍차 #녹차 #밀크티 #튀김 #포테이토 #스파게티 

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