過年吃太爽？營養師「7天有型回歸計畫」解救年後危機！用統一陽光高纖豆漿陪你喝出年前有型狀態！

過年期間家裡的年夜菜一道接著一道，讓人口水直流，嘴巴也停不下來！年後才再後悔自己大魚大肉太過放縱…想要輕鬆回歸卻毫無頭緒嗎？女孩們看過來～營養師親授的妙招來了，7日菜單搭配統一陽光高纖豆漿，讓你吃得美味又健康，只要掌握幾個簡單的小技巧，就能幫助你在享受美食的同時，輕鬆找回年前的有型狀態。且營養師根據不同需求制定詳細計畫，尤其對於忙碌的上班族來說，這組菜單幾乎都能在便利商店完成！以循序漸進方式來瓶統一陽光高纖豆漿，補充優質蛋白質及膳食纖維增加飽足感，還零膽固醇。想知道這份計畫如何進行，現在就跟著波編繼續看下去吧！ 「微放縱」菜單！輕鬆吃也能回歸年前狀態～ 不需要過度複雜的計算，也不必放棄喜愛的美食，營養師規劃出入門版的三餐內容，早晨先來杯統一陽光高纖豆漿，搭配營養均衡的三明治，也可以搭配御飯糰、茶葉蛋等，而午餐與晚餐建議選擇少油、少糖、少澱粉及多蔬菜的餐點，烹調方式盡量以滷、烤、蒸、燙為主，也要記得避免炸物和勾芡！屬於入門級別的話這組菜單一定要收藏起來！ 照著「小放縱」菜單，讓你依舊能輕鬆掌握飲食節奏！ 想加快調整狀態的朋友，這份小放縱菜單請收下！早晚餐直接搭配統一陽光高纖豆漿，不僅有膳食纖維，還能增加飽足感！無加糖和低糖版本，讓你可以依照自己的需求挑選適合的產品，既能平衡糖分又順暢！有植物性蛋白質、無膽固醇，不管是工作、讀書還是運動狀態下，隨時補充能量保持活力！像是選擇搭配的是三角飯糰和溫泉蛋，營養滿分又美味，讓每一天都活力滿滿、輕鬆自在～ 過年吃吃喝喝「太放縱」…這組菜單太狂啦～快速回歸年前有型狀態！ 若過年實在吃得太過放飛自我，希望更進一步提升效果的話快看過來～早午餐一樣選擇維持狀態的好朋友「統一陽光高纖豆漿」，晚餐調整為「統一陽光無加糖豆奶」，再依據自己的喜好搭配餐食，並參考下方營養師提供的菜單表喔！波編貼心小提醒每日豆漿總飲用量在1000ml以內，喝得安心，膳食纖維又增加飽足感！趁現在就讓統一陽光高纖豆漿幫助你恢復狀態，一起迎接健康的每一天吧！ 不管是任何需求，你都可以透過這篇文章提供的菜單，規劃出適合自己的三餐！而且這一系列菜單都可以在便利商店解決，對於忙碌的上班族來說真的超方便，只要選對餐點以及適當的搭配，就能讓你在享受美味的同時，也達到理想的目標！過年太放縱，跟著統一陽光高纖豆漿一起喝出年前有型好狀態！ #統一陽光 #統一陽光高纖豆漿 

誰說只有滷肉飯，精選11間中正紀念堂質感美店！好吃也能夠享受！

撰文編輯＃小zoe 朋友每次來中正紀念堂附近，覺得肚子餓卻不知道吃什麼的時候，就會去吃金峰滷肉飯，不過吃完就又煩惱要去哪…大家也有這樣的困擾嗎？編輯今天就要來幫大家精選11間，吃完也不用著急著離開的質感美店，下次來附近不妨體驗看看啦～ Cafe de Gear 地址：台北市中正區寧波東街3-3號 Gear小花園 $290/彩虹優格果昔脆穀沙拉＄260/ 松露炒蛋佐法式野菇＄260 走著白色系的老宅咖啡廳，一進門就能感受到清幽舒適的氣場，打卡最吸睛「小花園」是由9款不同佐料的法國麵包組成，不僅有甜有鹹，顏色更是繽紛，相當花俏可愛！其他還有早午餐、義大利麵、三明治和甜點等豐富餐點，份量給的都蠻足夠的，整體表現中規中矩，環境氣氛較略勝一籌，是姐妹們來聚餐的好選擇。 https://www.popdaily.com.tw/place/173639 生活在他方 elsewhere cafe 地址：台北市中正區羅斯福路一段119巷3號 小山園抹茶千層蛋糕 $140/磅蛋糕 $90 外牆塗鴉充滿童趣，店內也擺放不少繪本，環境氣氛蠻悠閒舒適的，來讀書或聊天都很適合，最重要的是不用飲料低消（這點就很值得推了）！如果你是千層控，那也別錯過他們家的蛋糕，抹茶和芋頭千層都很有人氣，口感和味道編輯覺得有優秀，磅蛋糕的部分充滿濃郁奶香，紮實口感喜歡厚實蛋糕的人會愛，另外鹹食表現也很可以，肉和菜量給的十足，一份完食相當滿足～是讓人會想一訪再訪的好店呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/173988 香色 Xiang Se 地址：台北市中正區湖口街1-2號1樓 Aller Aller Sandwich $450/ Egg Soufflé $390 豬五花陳年酒季節醃菜 $380/地瓜麵糰子牛肉紅醬酸麵包 $570 猶如與世隔絕的秘密花園，更有不少人來這辦婚禮，每個角落都美得冒泡！不僅是環境優美，連餐點也是高品質來著，基本上簡單有前菜、開胃菜、主餐、點心類四種，價位上偏貴，也有七百元的低消，但從氣氛、食材表現到店員服務等等可說是相當值得，偶爾來點微奢侈享受，犒賞自己絕對可以！不管是上午來聚會或晚上來約會都適合，而早午餐是週末限定的，想吃的可別撲空囉～ https://www.popdaily.com.tw/place/173638 酮伴咖啡 地址：台北市中正區福州街5之1號 小山園抹茶布丁$130/初菓上和生乳抹茶捲$130 主打「生酮」與環保的咖啡廳，可說是相當特別！說到厲害的就屬抹茶生乳捲跟抹茶布丁了，生乳捲是不含任何麵粉製成的，中間抹茶餡抹度十足，整體甜度也不高，雖然蛋糕體稍偏乾，但還是值得給他點下去～布丁的抹味就稍低，焦糖香多一些，搭配上頭的抹茶粉吃也很不錯，而部分飲品能將鮮奶換成杏仁奶，想要減少碳水化合物的攝取、健身控制飲食的人改日不妨來體驗看看。 https://www.popdaily.com.tw/place/683686 三槐堂 地址：台北市中正區羅斯福路一段72巷2號 起司蛋糕$160/手工餅乾$160 特極藍山$160/冰咖啡$160/奶茶$180 位在南門市場附近的低調咖啡廳，主要提供虹吸式的咖啡，咖啡是沒有奶與糖的（不過有加奶精的特調），想喝奶的只有奶茶這選項囉～他們家的起司蛋糕也相當有名，一杯咖啡搭配濃郁的手工起司蛋糕，根本是人人必點的組合，而且還有套餐優惠價，當然給他點下去！手工餅乾吃起來不油膩，六片還都不一樣，一人獨享或與朋友分食都很滿足，適合安靜待個下午、相當有味道的小店。 https://www.popdaily.com.tw/place/704469 Peacepiece_bakery 地址：台北市中正區和平西路二段34號 奶油小捲＄35/肉桂捲 $75/布里歐許吐司(半條)$135/牛奶巧克力吐司$80 在古亭站由一對姐妹經營的日式手工麵包店，小小間店相當溫馨，還有可愛的店貓蘇菲作伴，肉桂捲是超人氣商品，很多人都是一出爐就來搶，口感是蓬鬆柔軟的、肉桂味剛剛好不會太重～奶油小捲和土司也是不少人會帶的品項，店家會在前一天公告隔日出爐的種類，建議就直接私訊預留！才不會想吃卻撲空了。 https://www.popdaily.com.tw/place/704470 抹 More 地址：台北市中正區寧波西街221號 抹茶芋泥鮮奶油 $180/花生醬鮮奶油蛋糕$180/黑糖牛奶$130 營業到凌晨三點的深夜咖啡廳，還有兩隻愛撒嬌的店貓！店內的蛋糕口味都蠻有特色的，人氣品項是抹茶芋泥蛋糕和花生醬鮮奶油蛋糕，吃過的都說好吃，另外還有像是水餃、牛肉麵等鹹食餐點，想要待一整天也不用煩惱沒正餐吃～如果晚上不喝咖啡，那你可以選擇黑糖牛奶，上層考脆脆的黑糖真的超讚der！這裡一個人來也很舒適，改日有空不妨來坐坐。 https://www.popdaily.com.tw/place/704472 金錦町 Jin Jin Ding 地址：台北市大安區金華街86號 幾何慕絲蛋糕貴妃$260/黑色蛋糕捲$190/金箔蜂蜜蛋糕$190 從前是日本官員的宿舍，現在是被列為文化資產的老宅咖啡廳！甜點作法都相當精緻，主打的幾何蛋糕吸睛好拍，每個都美到捨不得吃掉。紫色的「貴妃」是荔枝慕斯蛋糕，吃起來酸甜帶著茉莉花香氣，一旁如寶石的琥珀糖內還有寒天餡，「黑色蛋糕卷」以竹炭蛋糕為底，包裹著黑芝麻鮮奶油與芒果果凍，而據說嵌了金的「金箔蜂蜜蛋糕」更是金馬指定伴手禮！推薦給喜歡懷舊風情的你來這享受愜意的午後時光～ https://www.popdaily.com.tw/place/704474 Hoo. Donut 呼點甜甜圈 地址：台北市中正區南昌路二段9巷 如果紅茶甜甜圈＄60/奶油起士甜甜圈＄65/巧克力甜甜圈$60 拿鐵＄120/美式咖啡$100 滿滿都是刺蝟圖樣的可愛小店，賣的是日式甜甜圈，偏麵包的鬆軟口感，還有不少包餡口味能選擇，建議可以搭配套餐（任選甜甜圈、飲品和冰淇淋）比較優惠～而且冰淇淋加甜甜圈一起吃根本超搭！編輯私心喜歡奶油起司口味，奶香四溢又甜蜜的滋味真的很讚！怕濃郁膩口的話巧克力也很不錯，巧克力是偏甜不苦的那種，整體是間舒壓又療癒的小店，下午來個甜甜圈幸福感絕對up！ https://www.popdaily.com.tw/place/683691 油條 地址：台北市中正區南海路17號 豪華牛肉河粉$240/越式豬排涼拌米線 $160/麻辣油條 $70 在河粉加油條是北越的吃法！湯頭清爽不油膩、有牛高湯的香甜味外，加點檸檬和辣椒更能提鮮味，配上吸飽湯汁的油條，吃起來很過癮～肉是厚切片咬起來頗有嚼勁，肉之外還有牛筋，許多網友表示根本像在吃牛肉麵，據說小碗的分量就能滿足普通男生的食量！豬排涼拌米線也很推～豬肉很嫩外還有大量小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜，充滿清爽感一口接一口超開胃！改天路過中正紀念堂附近的朋友，不妨去體驗看看吧。 https://www.popdaily.com.tw/place/704476 看完以上店家，是不是想立馬起身去中正紀念堂？當然滷肉飯也很好吃，不過偶爾換換口味也是不錯的啦～喜歡就收藏起來，你也能和編輯一樣享受有質感的好時光！ PopYummy／撰文報導 #Cafe de Gear #HooDonut #Peacepiece_bakery #三槐堂 #中正區 #中正紀念堂美食 #台北美食 #呼點甜甜圈 #抹More #油條 #生活在他方elsewhere cafe #酮伴咖啡 #金錦町Jin Jin Ding #香色 Xiang Se 

心裡話│不自覺的綁架與被綁架。

今天想跟大家聊聊思維、觀念，框架這類的詞。 其實我第一次感受到這些詞句 是在我的父母身上 我的父母是比較傳統保守的類型 當孩子要做出一些他們觀念上無法接受無法判別的事情時 大腦會一律判讀為「這是錯的」、「你不應該這麼做」 例如去遠到不行的南部讀書、例如去國外找工作。 這些事的本質上是沒有所謂對錯 在於他們「希望你照著他們的想法」 也許是出自於保護你，覺得你的歷練還不夠 習慣性地給出他們覺得好的路讓你去走。 可是這樣的框架讓我疲憊 難道不照著做就不值得被愛了嗎?就是個壞孩子嗎? 這是人性。 我們不自覺的框架別人、框架自己。 不只是親情、還有友情、愛情。 因為你是我的誰誰誰，所以你應該怎樣怎樣 因我們是甚麼甚麼關係，就要如何如何...... 這時候， 有些人可能會覺得:靠!那被框架的那個人不是超痛苦? 你以為痛苦的只有被框架的人? 其實框架別人的也超痛苦好嗎。 有要求就會有期望 有期望就會看得很重 看得很重就會失衡、會不快樂、甚至歇斯底里。 愛到底是接受你真正的樣子還愛你 還是為了這份愛，我得不像我自己? 好難。真的。 老實說吧，這種壞習慣是改不掉的! 你得先發現你正在思維綁架 慢慢地你才有可能放過自己、也放過別人。 不論是思維綁架過，還是被綁架。 不會快樂。雙方都是。 我不會說加油!共勉之!改掉壞習慣! 因為絕對絕對還會再發生像小強一樣杜絕不了:) 我會說「即早發現，即早治療」 才不會苦了自己，也苦了愛你的人。 #思維 #觀念 #綁架 #療癒

//實踐夢想的道路上要注意的事// 水星進入射手， 夢想/理

//實踐夢想的道路上要注意的事// 水星進入射手， 夢想/理想是我們這一生必須要有的東西， 少了它，人生就會變得毫無生氣， 並且會讓自己活像個機器人。 現實社會最喜歡機械式的人了， 因此為了討好它， 從小就不斷的被訓練成考試機器、讀書機器， 出了社會後，就成了專業的機械人。 而跳脫機械式人生的最好方式， 就是懷抱各種夢想/理想並努力的付諸執行， 當達成之後，同時也脫離了機械式的人生。 現在請懷抱各種夢想/理想的朋友們， 透過以下五張「脈輪洞察神諭卡」 用30秒的時間讓自己的心平靜下來， 然後憑感覺選一張，來了解一下， 「我心中的理想/夢想，在實踐上要注意什麼樣的事。」 選項 https://imgur.com/a/FSWAnHp 答案請看 https://tarotfly2017.pixnet.net/blog/post/254045549-「脈輪洞察神諭卡」我心中的理想/夢想，在實踐上要注意甚麼樣的事？ #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈

希望綠豆湯/台中

在台中的公益路有著一家純淨裝潢的綠豆湯店家，店裡還有小時候讀書的課桌椅，課桌椅後面有萬花筒秘境，座位滿座時店家會站在櫃台向大家解說前方的畫板可以寫字，用完餐點時可以走到後面的秘境窺探一下，其實就蠻像小時候對於任何事務都很好奇，都一定要親眼看到一樣，你我兒時的時候身高不夠高，都需要輔助梯子或是椅子往上爬才能探索花花世界，記得要帶著童心用餐，不管到了幾歲都要當個很暖心的人。 這次點了希望九宮格，裡面有紅豆、綠豆、薏仁、紫米牛奶、珍珠、湯圓(原味、抹茶)、水果圓形脆片、抹茶冰起淋，份量都剛剛好，在搭配上可以自由做主混搭。 我很喜歡帶著額紙到處吃吃，因為他就是帶我回小時候記憶的未來人。 ⬆ ⬆ ⬆招牌顏色很簡單，但也很好找，在公益路星巴克對面，在50嵐隔壁。 ⬆ ⬆ ⬆店面落地窗，色系以白色為主，在店裡不會有壓迫感，旁邊還有1、2、3名的小台階，剛好可以滿足一下自己心目中的第一名。 ⬆ ⬆ ⬆餐點一目了然，有沒有一種寫國字本的感覺，長大後的我們有能力買得起自己的東西，但又保有存真跟純淨。 ⬆ ⬆ ⬆我點了希望九宮格，因為東西一點點，又可以吃到其他口味，九宮格目前特價168元。 ⬆ ⬆ ⬆入店前我停下腳步，讓我想起了自備容器，但其實每個未發芽的豆子都是希望，剛好符合店家的店名希望，消費達門檻就可以獲得小卡片和小夾鏈袋裝這些希望。 ⬆ ⬆ ⬆店家最底有一個可愛的小座位 ⬆ ⬆ ⬆未滿100公分的額紙坐剛剛好。 ⬆ ⬆ ⬆老闆特別介紹說這四個畫板可以寫寫畫畫。 ⬆ ⬆ ⬆秘境小花園 ⬆ ⬆ ⬆孩紙的好奇心永遠比大人跑得快 ⬆ ⬆ ⬆好奇地看著指著他所看到的東西 ⬆ ⬆ ⬆餐點很快就好了，但我必須比孩紙動作快，趕快拍照，因為破壞比等待來的更快。 裡面有紅豆、綠豆、薏仁、紫米牛奶、珍珠、湯圓(原味、抹茶)、水果圓形脆片、抹茶冰起淋，份量都剛剛好。 ⬆ ⬆ ⬆其實我自己也喜歡吃小份量，紅豆的部分我加了珍珠，在搭配上可以自由做主。 ⬆ ⬆ ⬆薏仁搭配了湯圓、珍珠 ⬆ ⬆ ⬆用完餐點，把希望的部分留給鵝紙裝。 ⬆ ⬆ ⬆小孩就是這樣子，很普通的事情就會很開心 ⬆ ⬆ ⬆卡片打開我微笑了一下 ⬆ ⬆ ⬆整個打開後真的很有意義，不論是誰收到都會覺得很暖心。 ⬆ ⬆ ⬆隔天帶額紙去騎腳踏車，他堅持要帶著希望的卡片出去，卡片掛在左邊手把。 ______________________________________________________________________________________________ 地址：台中市南屯區公益路二段156號 電話：04-23285188 營業時間：09:30-22:30 #希望綠豆湯 #壞掉的女良子 #壞掉的娘子 #尋味貳參肆 #台中甜點 #童心 #小時候 #taichang #媽媽日誌

【考試】關於身為考生的那些大小事

 台灣人，最常面對的就是考試。不管是小時後的大小考、轉學考、檢定、證照還是伴侶突如其來的死亡測驗，這些都人心驚膽戰，特別是每場考試的費用都不在小數字之下，夠我們喝好幾個月的無糖青。而如今時常身為考生的我們，是否該注意一些什麼？ 首先，我們先來說說 考生日常（以大型考試為例）。 １、早上８：００起床然後走去圖書館當看門的大爺。 為什麼是看門的大爺？因為一開始很認真，後面就不一定了。 ２、中午吃個飯、睡個覺。 基本上，這個時候都會在圖書館附近的餐館隨便吃吃，然後就回來圖書館睡午覺。但事呢？有女友的不一定會回來（可能餐點比較多）。至於回來的，也不一定是在睡覺。 ３、下午 這個時候基本上要劃分２點～３點事一個很好的範圍。２點以前，大家都是一樣的。但是３點以後，能留下來的不多。其實，這裡必須說一句話，運動在準備考試哩，非常的重要。運動可以增加你的體能，畢竟考是是一整天沒睡的比賽，身體素質會是其中一項因素。很多人早上來都是戰戰兢兢，下午都是昏昏欲睡。這樣如果下午是考拿手科目，都會特別讓人難過。再來是運動可以增加你的免疫力，臺灣都是冬天有病毒，夏天有登革熱，中間再來腸病毒或是大感冒的，著實危險。 ４、晚上 很多人會選擇晚上繼續讀書。如果你是那種真的夜晚讀起來效率特別母湯的人，你就讀吧！如果受益普普，我建議９點就放下你手中考試書，然後想想你今天讀了什麼，就當睡前的複習，把作息調好。 ５、我想說的話。 其實我不太建議強壓式的學習，因為效率會很低，讀到後期，會呈現一種很疲倦的感覺。考是是考誰忘的少，而不是誰記得多。所以有空多出去走走，列出一章時間表或是學習表，做最舒適的分配。 至於考試該注意什麼，挑什麼書？我下次再一一告訴各位。

找一個祕密基地

從小就養成一個習慣，找一個祕密基地，讓自己盡情在那發洩，遇到委屈，生氣，就往那兒躲，往那兒傾訴，一個人躲在那，認為是最安全、最放鬆的地方。 少不更事的青春期，總有與父母溝通不良的時候，原來寫日記的習慣也换了方式，因為當時父母管很嚴，尤其他們不喜歡我沈迷在讀書以外的事，想當然爾，叛逆的我，從不妥協，只不過將台面上的活動改為地下化，不讓我看電視，我用聽的，不讓我看小說、漫畫，我就偷偷在被子裡，拿手電筒看，深夜聽廣播是自己最放鬆的事，所以那段時間，我遇到不滿、難過時，就是拿著錄音機錄下自己的心情。 空白的卡帶，就這樣陪著我ㄧ遍又一遍，反覆述說我的青春夢。 家裡只有我一個女兒，其實很孤單，一路以來，姊妹淘是陪伴我最深的，但隨著時間、空間，那份孤獨感一直存在，有事習慣自己消化掉，所以，直到現在我總是尋找一個祕密基地，能讓我放鬆。 我喜歡黃昏時分，到寬闊的大都會公園，看著美麗的夕陽，抬頭遠望，心都開闊，每天最期待的時刻，便是走在步道，邊走邊欣賞這夕陽餘暉的美，整個夏天完全沈醉在這美景中，原本煩憂總侵擾著我，在追逐夕陽的瞬間，我的心變得開朗，每每下班時，早已精疲力竭，但渴望能看見美麗的夕陽，我可是打起精神直奔夕陽西下的方向，到我的祕密花園，享受一個人的時光，讓自己在這盡情感受這大自然的美。 追逐夕陽之美 廣闊的大自然，心也跟著開闊

魚油推薦首選》逆齡美魔女陳美鳳強力推薦！大研生醫 德國頂級魚油 Omega-3含量84%

詳細圖文分享：https://guliufish.com/blog/post/daiken-fish-oil 魚油在台灣是相當風行的一項商品，而你適合吃魚油嗎？那好的魚油又該怎麼挑？還記得小時候，媽媽常常會買魚油給我們吃，就因長輩總說 “多吃魚才會熬讀書(台)”，因為魚肉中的DHA、EPA、Omega-3都是好的關鍵成分因素，但小時候總是會覺得吃魚是件很麻煩的事，不過這些成分在挑對的魚油之中其實也都吃得到，所以當時咕溜魚的媽媽就讓我們接觸了魚油。 近期因顧小孩一段時間，也重回了職場，每天要記的事情很多，加上覺得家人也可以共同享有，所以又讓我想起了小時候的魚油回憶，再度接觸魚油，這篇就將我個人的實際心得分享提供給有興趣及需求的朋友們參考及收藏囉！ 每天吃飯都不見得會吃魚了，但就算吃魚也不見得能吃足所需的量，所以若希望能補足魚類好的成分攝取，最簡單的方式其實可以考慮吃魚油，至於食用量應適宜或依醫師建議食用。 ✅ 採用高品質-德國原料KD Pharma大廠的多項國際專利✅ 純淨無重金屬，嚴選智利和秘鲁深海的小型魚✅ Omega3 84% / EPA+DHA 80%✅ rTG型式吸收率最高✅ IFOS(目前世界上唯一針對魚油認證的第三方組織機構)國際魚油5星認證，新鮮度有保證，產品並獲HACCP/ISO22000等食品安全認證廠生產 🖍 小常識分享：魚油分成再酯化型(rTG)、酯化型(EE)以及三酸甘油脂型(TG)。 (而大研生醫的rTG型式，優點是濃度最高、吸收度最佳、安定性佳) Omega-3脂肪酸是人體無法自行合成的必需脂肪酸，通常得靠飲食來攝取，偏偏大多數人都吃得不夠多，所以需額外補充，其中魚油就是含量豐富的一項，最佳的食用方式是在飯後吃魚油，因食物會幫助魚油吸收。 咕溜魚的家人也都有一起共享大研生醫的德國頂級魚油，他們家的魚油真的很讚，就算咬破來吃，吃起來並不會有膩口的油味，反而是很自然且淡淡的魚油香氣，所以接受度很高。 魚油是他們家熱銷No.1的商品，當你吃過就會明白為何會如此熱銷了，像咕溜魚的爸爸跟先生也都很愛他們家的商品，另外葉黃素、瑪卡粉包、UC2膠原蛋白、靈芝也是他們家熱銷前五名的商品呢！ 

【三重咖啡廳推薦】｜牡丹Botan coffee｜

📍牡丹Botan coffee/☕️ · 紅心芭樂美式 $170🍝 · 蒜味清炒鴨賞義大利麵 $270（飲品價格有對應鹹食的優惠+109可直接換160-170的飲品）/有天假日突然想去比較沒什麼人有鹹食的讀書辦公咖啡廳，於是就先打電話選了這間社區型咖啡廳，空間舒適、歌單很棒，實際下午到訪人也不多！缺點只能搭車或坐公車沒有捷運 紅心芭樂美式，中規中矩是用紅心芭樂果露，有點甜但夏天喝蠻清爽 義大利麵是越吃越好吃，原本清炒感覺上沒什麼味道，但吃到後面蒜香很讚。有好吃鹹食的咖啡廳就先加分🥹 如果哪天又想遠離台北、新北市區就會想來，辦公坐擁兩人桌很讚～推推額外蠻喜歡店裡的拉丁文Fortis fortuna adiuvat ，意思是鼓勵人們勇敢，並相信運氣會眷顧勇於行動的人！/📍交通：新北市三重區元富二街2號📍平日不限時，假日客滿限時2小時/有WiFi/無插座/低消一杯飲品或一份餐點or甜點/約28個座位/💡音樂就是這麼迷人的東西吧，聽另一個人喜歡的歌，就會在阡陌縱橫的複雜世界裡，感覺自己更靠近他的心一點點。然後，也許，因此說出更溫柔的話、做出更溫柔的選擇。— 張西/#牡丹咖啡#寵物友善咖啡廳#三重咖啡廳#新北咖啡廳#三重咖啡廳推薦#不限時咖啡廳#讀書咖啡廳#辦公咖啡廳#coffee_where#coffee_where_三重 https://www.instagram.com/p/DR84UziD7PM/?img_index=1

2025年菲律賓語言學校費用及心得分享｜Dcard、PTT真實經驗解析 🐷✨

哈囉～我是曾經為了選語言學校猶豫兩個月的豬豬小姐🐽💻 菲律賓遊學近年真的超夯，便宜又能天天開口講英文， 但學校那～～麼多間，價格又落差很大，到底要怎麼選？ 別慌，我這篇幫你一次整理最關鍵的重點！ 💰 一、菲律賓語言學校費用總覽 🌟 豬豬筆記 菲律賓的學費組成大致如下👇 💬 豬豬真心話 我自己那時在宿霧念4週，大概花了 NT$60,000～65,000 左右， 比起歐美遊學真的佛心太多～💸 🏫 二、熱門學區費用比較 🌴 宿霧 Cebu 👉 學校多、生活機能好 👉 費用中等偏高，但師資穩定 💰 約 NT$40,000～55,000 / 4週 🌲 碧瑤 Baguio 👉 涼爽山城、適合專心讀書 👉 花費較低 💰 約 NT$35,000～45,000 / 4週 🌊 克拉克 Clark 👉 歐美師資多、口音純正 👉 費用略高 💰 約 NT$45,000～60,000 / 4週 💬 豬豬真心話 想玩水選宿霧、想靜心讀書選碧瑤、 想體驗歐美風課程就去克拉克～✨ 🧑‍🎓 三、Dcard & PTT 網友真實心得 💬 Dcard學生A分享： 「我在宿霧讀EV學校四週，老師超有耐心，口說課每天一對一， 進步超快！但三餐都是菲式料理，有點吃不慣😂。」 💬 PTT網友B留言： 「建議先查清楚課表，有的學校比較自由、有的超軍事化。 我住碧瑤HELP真的像在當兵，但英文進步爆快！」 💬 豬豬真心話 不同學校風格差超多～ 有的像度假、有的像特訓營！選前一定要先想清楚自己想要哪種氛圍 🌞 🍛 四、生活花費實測分享 🌟 豬豬筆記（以宿霧為例） 💬 豬豬真心話 我那時一週花不到兩千五， 最花錢的其實是「芒果冰沙跟按摩」哈哈哈～🥭💆‍♀️ 📈 五、豬豬小姐的選校建議 🐷 1️⃣ 新手首選宿霧：交通方便、課程多元、代辦選擇多。 🐷 2️⃣ 預算有限選碧瑤：氣候舒適又省錢～ 🐷 3️⃣ 想練口音選克拉克：歐美老師多、口說課強。 🐷 4️⃣ 想玩＋學平衡的寶貝：宿霧或薄荷島都超適合 🌊 💬 豬豬真心話 千萬不要只看「便宜」或「風景」！ 課程內容跟老師教學方式才是王道 💪 📎 延伸小彩蛋 想看更詳細的費用分析、學校比較表？ 這邊豬豬幫你準備好 👉 2025菲律賓語言學校費用及真實心得分享 💬✨ （裡面還有學生實際開箱＋收據金額對照表唷～） 🐷 豬豬小姐總結 🌸 菲律賓遊學真的CP值爆表 🌸 學費便宜、課程密集、老師又有耐心～ 只要選對學校、做好功課， 四週就能讓你的英文口說整個大升級！🔥 不論你是想升學、轉職、還是單純想挑戰自己， 這趟遊學一定會是你人生最有收穫的一段旅程 💕

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誰說只有滷肉飯，精選11間中正紀念堂質感美店！好吃也能夠享受！

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心裡話│不自覺的綁架與被綁架。

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