〈保養開箱〉美國德卡dermalogica｜活顏瞬效C精萃＋瞬效C熱防禦隔離霜SPF50｜用了5年以上的愛用品牌

身為長年分享保養與醫美經驗的部落客， 對保養品的要求真的越來越高。 成分要安心，質地要舒服，效果要有感， 這些年試過無數品牌， 讓我一再回購， 從美國讀書工作時期就開始使用到現在， 來自美國的專業保養品牌 dermalogica德卡。 還記得那時候在美國的保養通路第一次接觸dermalogica， 當時的美容師介紹它是專業皮膚科也會推薦的品牌， 用過幾次之後膚況更透亮。 後來回台灣還會特地找代購囤貨， 直到發現台灣有正式代理商可以直接買到安心無虞的真品，真的覺得太幸福！ 這次開箱分享德卡兩款產品， 也是我近期愛上到天天用的雙C組合： ✔活顏瞬效C精萃（小紅書爆紅的VC小奶瓶） ✔瞬效C熱防禦隔離霜SPF50（防曬界新寵兒） 一瓶打好肌底， 一瓶防曬＋提亮＋緊緻， 兩瓶搭配下來有感膚況越來越穩、越來越亮， 連拍照都感覺自帶柔焦濾鏡！ 美國dermalogica德卡是1986年創立於美國， 由國際皮膚研究學院 （The International Dermal Institute） 研發的專業級保養品牌， 至今已經有超過39年歷史， 在全球107個國家設有據點。 我最喜歡德卡的地方是， 它所有產品都堅持不添加酒精、人工香料、 色素、礦物油、塑化劑等致敏成分， 對於敏肌、痘肌、甚至術後保養肌膚都很友善。 全產品不做動物實驗，並採用FSC森林永續包材， 是我長期以來安心信賴的保養品牌。 而且每一項產品背後的研發邏輯都非常嚴謹， 注重的是幫助肌膚回到健康穩定的狀態， 不是追求短暫的快速見效， 而是真正深入肌膚根本去調整狀態， 然後從膚表反饋穩定的好膚質。 質地延展性非常好， 像化妝水一樣輕盈， 一擦上去很快速吸收， 不會黏、不悶， 非常適合台灣潮濕悶熱的天氣使用。 瞬效C熱防禦隔離霜SPF50： 不只防曬，更是發光肌秘密武器 除了C抗老要做好， 即將迎來炎熱的夏天， 防曬也超重要。 這瓶隔離霜係數高達SPF50， 但質地卻一點都不厚重， 介於乳液和乳霜之間的質感， 推開後很快就吸收， 完全不泛白、不黏膩， 也沒有高係數防曬常見的沙沙感， 後續上妝也非常服貼不卡粉。 裡面有幾個我覺得很厲害的成分： ✿酸漿果萃取：幫助肌膚對抗因高溫或熱源產生的老化 （真的很需要，尤其台灣夏天太曬太熱） ✿毛蕊花萃取：也被稱為「發光花」， 能把紫外線轉化成可見光， 讓肌膚看起來更明亮、有光澤。 ✿維他命C複合物：修護加乘抗老化。 我自己平常如果只是出門買東西， 不想上妝的時候， 只擦這瓶隔離霜＋畫個眉毛就可以出門。 膚色會自然提亮，也不會過白， 看起來像是天生好膚質。 台灣即將進入高溫悶熱的夏季，日常保養我會這樣搭配，每天早上依序使用：化妝水 → 活顏瞬效C精萃 → 瞬效C熱防禦隔離霜SPF50 → 上妝 or 直接出門 這樣的流程用了三週左右， 膚況明顯進步。 肌膚整體變得比較穩定、透亮， 妝容服貼度也提升很多。 而且很大推的一點是， 這瓶瞬效C熱防禦隔離霜， 用完之後上妝不會有起屑！ 以往用過很多SPF50的隔離都會起屑， 導致整個妝花掉不舒服！！ 美國德卡的C保養系列， 是我用過少數非常有感的“抗老透亮”保養組合， 不管是想提亮膚色、改善暗沉、隔離穩膚， 德卡保養品簡單有效率的保養流程， 幫我達到膚況越來越透亮。 趁著檔期入手最划算♡德卡老粉的我， 每年都會趁母親節優惠檔期狂囤貨！！ 這次除了新客註冊贈送的200元， 還有輸入專屬優惠碼「Mandy200」全館都可以再減200！也可以用在我自己也很愛的優惠組合「發光肌明星組」， 價格非常划算。 ✿母親節優惠整理（4/15 – 5/31）✿ ➤活顏瞬效C精萃 原價3,900 / 30ml、5,800 / 59ml ➤瞬效C熱防禦隔離霜SPF50 原價3,400 / 50ml 新品優惠價3,060元（9折） ➤發光肌明星組 多重維他命再生面膜75ml+精微亮顏素40g+專業面膜刷 原價4,580 → 限時優惠價3,888（官網獨家84折） 官網連結：https://bit.ly/3RG8blk MOMO連結：https://momo.dm/rN3mjJFB粉絲團：Dermalogica Taiwan 德卡保養品IG官方帳號：@dermalogica_tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

學會坦然面對死亡

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.128-p.139 如何學會接受無法改變的事情？ 從根本上說，就是學會坦然面對死亡。 死亡是人的一生中最重大的事情。 人終有一死，選擇正視、承認死亡而不是逃避死亡，將賦予人生巨大的意義。 我們在一生中會花費大量時間試圖逃避死亡。我們的很多奮鬥目標都可以歸結為對永生的追求。 在地球上所擁有的時間稍縱即逝，無比寶貴，你一定要好好珍惜。 你要把直面和正視死亡放在第一位。人的一生，不否認、不回避死亡是極其重要的，因為這是你學會坦然接受無法改變的事情、活在當下的本原。 好好享受生命吧！ 對社會做一些積極的貢獻。向世界主動釋放和傳播愛。 給他人帶來快樂和幸福。讓生活多一些笑聲。珍視眼前的每個瞬間。承擔使命，盡職盡責，不枉此生。 醫生不能讓你健康。 營養學家不能讓你苗條。 老師不能讓你變聰明。 禪師不能讓你冷靜。 智者不能讓你富有。 教練不能讓你健壯。 最終，你必須自己負起責任。 救贖靠自己。 做自己想做的事，而不是做別人期待你要做的事，傾聽自己微弱的聲音，傾聽自己真實的想法，做自己。 我從未親眼見過那位偉大的導師。我一度極其渴望成為他那樣的人。但是，他傳達給我的信息恰恰相反：做自己，全情投入、義無反顧地做自己。 先天基因和後天經驗的組合會造就個體驚人的獨特性。沒有任何兩個個體可以互相替代。 健康問題是對人生影響最大的問題。 世界上最簡單的飲食原則；食物加工程度越深，就應該越少攝入。 鍛鍊越賣力，一天越輕鬆。 養成習慣的方法和過程並不重要，甚至連做什麼都不重要，重要的是每天堅持。 很多人糾結於舉重訓練、網球、普拉提、高強度間歇訓練和“快樂身體”健身法到底哪個最有效。 其實他們搞錯了重點。我要重復一遍，每天堅持才是最重要的，堅持做什麼是次要的。對個人而言，最好的鍛鍊就是每天都能堅持去做的那種鍛鍊。 生活中的所有事情都一樣，如果願意做出短期的犧牲，你就會得到長期的好處。 選擇簡單模式，人生會越來越困難； 選擇困難模式，人生會越來越簡單。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 296 2025.02.19 日更 356 感恩金錢Day 325 讀書&輸出Day 273 超覺靜坐Day 206 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【南京復興咖啡廳推薦】｜且自CHAZZ｜

📍且自CHAZZ/☕️ · 西西里(H) $100☕️ · 拿鐵（I） $105/📍- 結合生活美學適合讀書辦公的新開幕咖啡廳！位在華山附近公寓二樓新開幕咖啡店，店內陳設許多店家設計的選物，連上桌的杯子都相當可愛。之後也會規劃一些花器等手作課程～空間氛圍很棒，讀書辦公者來這裡也會相當舒適👩‍💻 咖啡品項主要以深焙為主，價位上非常親民，但也不失品質，印象深刻是熱的西西里有百香果和金桔，與咖啡比例很剛好、很好喝🫶🏻喝完有種暖感～店內冷氣比較強，建議可以帶件外套！ 整體環境舒服，會想要再回訪讀書辦公，有甜點也有鹹食～寵物友善，不時會有可愛店狗顧店🐶 /📍營業時間：09:00-18:00（週一至週四）/ 09:00-21:00（週五、週六）📍交通：捷運 #南京復興站 走路約13分鐘/ 捷運 #忠孝復興站 走路約14分鐘📍客滿限時2小時/有WiFi /有插座/低消一杯飲品/約20個位置/💡有時上帝結束你一段關係，不是沒收你的幸福，而是心疼你愛錯了人。— 佚名/#新開幕#newopening#新店報報#南京復興咖啡廳#忠孝復興咖啡廳#讀書咖啡廳#東區咖啡廳#寵物友善#寵物友善咖啡廳#且自chazz#coffee_where_#coffee_where_南京復興#coffee_where_忠孝復興 https://www.instagram.com/p/C8Q_wS4Piwj/?img_index=1

清邁小眾數位游牧咖啡廳

這是我來清邁的第三次了。還記得第一次來是2019年，當時的清邁還是小眾旅行景點，不過我就因為林立的超chill咖啡廳而愛上這裡了。 這次選擇來清邁數位游牧是因為11月到2月是清邁的涼季(突然發現我前兩次來清邁都是2月份)相對於夏季超爆熱的天氣，這個時間算是比較舒服，適合到這裡旅行的季節！ 清邁咖啡廳很多，如果你想要找一間適合下午抱著電腦工作、有插頭、無時間限制的「數位游牧友善」咖啡廳，這三間小眾咖啡廳推薦給你們！ 1. W8 x viangpha cafe 靠近古城東邊，就在清邁著名的草編一條街對面。環境真的是為了讀書&數位游牧打造的，幾乎每個座位都有插座，整個空間非常安靜舒適、有冷氣。點餐櫃檯在二樓，再往上走才會是座位區，所以不會有咖啡機的烘焙聲！這邊適合喜歡超安靜環境的人✨ 有低消，一個人需要點一份餐點/飲品 2. la.moon cold cafe (สาขาศิริมังคลาจารย์) 這間位在Nimman區的咖啡廳，有兩層樓，主要座位區在二樓。 我們抵達的時候只剩下一區沒有冷氣的房間有空位，不過有電風扇可以吹，一點都不覺得熱，也很安靜。這間也是屬於適合讀書以及工作的咖啡廳，幾乎每個人都抱一台筆電在工作！咖啡廳沒有要求低消。 3. Ombra Caffe 這間位於Nimman到古城之間的路上，一整間都是數位游牧者，而且都是歐美面孔，座位算是蠻多的！每個座位基本上都有插座。Dirty coffee我超級推薦！咖啡的油脂味超級濃郁，是我目前為止喝過最好喝的咖啡！ 這間咖啡廳面積跟前面兩間比起來比較大，但如果你坐在咖啡櫃檯的區域就真的會比較吵雜一點，怕吵的人會需要一些運氣做到比較靠內部的座位區。 咖啡廳還有一張戶外花園座位桌，環境很漂亮！Ombra Caffee除了飲品外還有餐點，比較偏西式餐(不是那種local泰餐)，沒有要求低消，不過我超推薦你們喝看看Dirty Coffee🌟 如果你也想要一邊旅行一邊賺錢歡迎追蹤我的自媒體經營教學帳號@tang_igtutor、我的個人IG@tang_0616一起成為只工作不上班的自由工作者！ 免費旅行有辦法！我現在正在身體力行實測這個模式，如果你想知道怎麼做、想跟我學一步一步成功"免費旅行"，歡迎加入【UGC合作實驗室】免費電子報！

讓信念傳下去

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.83-p.94 團隊最高位者要負責「向上看、往外望」，除了執行力，更要守護與推動願景 「執行」一詞並沒有告訴我們執行長要負責什麼。 用字遣詞很重要，它為事物賦予了方向和意義。選錯用詞，想法就會改變，事情就不一定會照期待進行。 在無限賽局中的領導者如果把自己的職責定位為 「願景長」（Chief Vision Officer，CVO），就更能做到他該做的事。 這才是坐在戰略位置最前端者的主要工作，他們是願景的持有者、傳播者和守護者。他們的工作是確保所有人都清楚了解崇高的信念，並且確保所有一級主管都在組織內努力推動這個信念。 這並不表示無限思維領導者完全不關心組織的有限利益，相反地，身為信念的守護者，他們要負責決定在哪些情況下，短期、有限的代價對於推進無限願景是值得的。 願景長的思維要超越利潤，身為最關鍵的無限玩家，他們的目光必須向上看、往外望。 ❤️沒有永遠的晴天 大雨也終究會停🌞 🏃‍♀️運動30分鐘Day 243 2024.12.28 日更 303 感恩金錢Day 272 讀書&輸出Day 220 超覺靜坐Day 153 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

做這 3 件事，掌握人生的契機

1. 讀書 作者表示，要決定自己人生的話，讀書是最棒、最快、最有用的方法。這裡說的讀書不是教科書，而是書店裡賣的那種，就是誠品書店裡會賣的書啦。 但作者提到，並不是讀什麼書都好，首先要避免的書就是「暢銷書」。因為暢銷書＝許多人讀過的書，那麼這本書的知識就會變成許多人所知道的內容，一點都不稀缺。 所以作者建議我們多讀「冷門書」「賣不好的書」，因為這些書普遍生硬，沒什麼人讀。如果你讀了的話，那麼你就能得到稀缺的資訊。在這個資訊社會，擁有稀缺資訊的人才有價值。 我自己也不太愛讀暢銷書，但我的理由跟作者不太一樣，理由有二：「閱讀習慣終將破裂」和「很難建立知識體系」 閱讀習慣終將破裂 暢銷書是網路上的媒體、廣告、名人、專家捧出來的，如果你一直讀「被捧出來的書」，那閱讀這件事對你來說就是由他人所主導的行為，並不是由你自己主導的。若非由你自己主導，讀書這件事就無法維持的長久，閱讀習慣最後會破裂。 世界知名的閱讀推廣者史蒂芬．克拉申（Stephen Krashen）鼓勵大家「自由自主」閱讀，也就是跟隨自己的興趣來挑書，而不是受外界左右來選書。 很難建立知識體系 如果你有機會去誠品書店，可以站在暢銷書書牆面前，分析一下這些書的主題是什麼。分析完你會發現，每本暢銷書的主題幾乎都不一樣，這本講理財，另一本談自我成長，旁邊這本談心理學，讀完它們很容易就成了腦中的大雜燴，難以建立知識體系。 2. 建立習慣 如果想要持續提升自己，繼續做那些難而正確的事（運動、閱讀）的話，那麼就一定要建立習慣。把任何困難的事情習慣化，之後做起來就會格外輕鬆、毫不費力。 作者提到一個培養習慣的關鍵，就是「不依賴動機」。 大眾普遍的認知是，動機愈高愈好，因為這能驅動一個人去做一件事，尤其是困難的事。所以大眾認為，做一件事的動機愈高，就愈容易培養習慣。 假如一個人想要培養健身習慣，但他很不想做，所以他需要上網看一些能被激勵的勵志影片，好讓自己的情緒被這些影片感化一下，最後才產生了「想健身」的動機，才甘願去健身房運動。 這樣是不是很麻煩？這個人得花費一番力氣才能讓自己有動機，旁人看了也覺得荒謬。 美國南加州大學心理學教授 Wendy Wood 曾在她的著作《習慣力》提到她自己的研究成果：當受試者表現出一個習慣行為時，他們會不帶情感地去做這項行為。 這項研究成果說明了我們不該利用動機培養習慣，因為動機是被激勵出來的，它是有情感的；如果我們想要成功培養習慣，就應該不帶感情地做一項行為。所以動機真的不可靠。 養成習慣不靠動機，那要靠什麼？靠意志力。 意志力完全可靠，因為每個人每時每刻都有意志力，你能用它來做任何你想培養成習慣的行為，而且還不需要帶情感地做。 3. 利他 利他，就是當一個給予者。利他＝利己。 利他的具體行為是什麼？例如為一個陌生人開門、讓著急的人先排隊結帳、隨機幫陌生人買單（我很窮，還沒做過）。總之就是做些為他人著想、讓利給他人的事情。 那麼利他具體上有什麼好處？作者在書裡並沒有詳細解釋，不過我知道利他有三個好處。 幫助創新 《創意天才的蝴蝶思考術》一書指出，幫助人們，也就是利他行為，可以讓自己更有靈感、更有創意。 利他行為使你走出自己的腦袋，更聚焦於外面的世界，如此就較能夠採納別人的觀點，增強自己的擴散性思考，有益於創意。 引來合作 《內在原力》作者愛瑞克曾說過，人生並不是場零和遊戲，而是可以共贏、共創奇蹟的遊戲。具有利他之心的人將釋放出一種獨具吸引力的訊號，吸引較多的人願意接近、與其共事。 「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會減少。」 看見大格局 助人為快樂之本，利他會給自己帶來快樂。 美國學者拉布（A. A. Labroo）和派翠克（V. M. Patrick）在研究中發現，心情對我們的想法有很大的影響。 他們利用各種操控心情的技巧來做實驗（請受試者去想他們人生中最好和最壞的一天），然後測試受試者對抽象想法的能力或喜好程度。從研究中發現，快樂會讓人抽象思考，這可以幫助我們看到大格局。 本文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《28歲決定你的人生》心得｜做這 3 件事，掌握人生的契機〉

攸關存亡的應變

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.221-p.236 迪士尼樂園、蘋果麥金塔的成功，都來自關鍵時刻推翻自己、顛覆現狀的決策力 攸關存亡的應變，是為了更有效地推動崇高信念，而顛覆現有商業模式或策略路線的能力。無限思維玩家充分理解賽局的不可預測，所以他們有能力做出這樣的改變。有限思維玩家會擔心新的事物或顛覆性改變，無限思維玩家則是樂在其中。 信念清晰的無限思維領導者如果發現他們走的路將會限制他們推動信念的能力，他們就會應變，對於無限思維玩家，應變是為了推動信念。 攸關存亡的應變，是所有為共同信念努力的人都清楚知道，為什麼必須改變，即使他們可能不喜歡隨之而來的變動和壓力，但大家都同意值得改變，也希望一起改變。 懷抱願景的領導者做出攸關存亡的應變時，外界看來會以為他們好像可以預測未來。其實他們無法看到未來，但他們可以清晰看見一個尚不存在的未來，也就是他們的崇高信念，並且不斷尋找有助於邁向這個願景的想法、機會或技術。 ❤️在你因失去而難過時 別忘了回頭看看 你擁有的其實更多！ 🏃‍♀️運動75分鐘Day 249 2025.01.03 日更 309 感恩金錢Day 278 讀書&輸出Day 226 超覺靜坐Day 159 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

我們唯一擁有的是當下

我們唯一擁有的是當下 📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.172-p.216✅ 智慧是一種知道個人行為的長期後果的是思維能力 如果僅僅通過語言就可以傳授智慧，我們今天就不需要努力了。 除了當下，一切都是不存在的。 沒有人能夠回到過去，也沒有人能夠以任何有意義的方式成功地預測未來。 唯一存在的就是此時此地，就是你恰好存在的這個時刻和在宇宙空間里的這個位置。 就像所有偉大而深刻的真理一樣，這些都是悖論。 任何兩個點都是無限不同的。任何時刻都是獨一無二的。每一刻都轉瞬即逝，時光是抓不住的。 你每時每刻都在死亡和重生。是遺忘還是牢記，取決於你自己。 靈感本易逝，行動應當時 我曾經問一個和尚，他是如何找到內心的平靜的。 他說：無論發生什麼，我都說“好的“。 ❤️生命公式 幸福=健康＋財富＋良好的人際關係 健康=鍛鍊＋飲食＋睡眠 鍛鍊=高強度耐力訓練＋體育運動＋休息 飲食=天然食物＋間歇性禁食＋植物 睡眠=不要鬧鐘+8~9小時＋晝夜節律 財富=收入＋財富x（投資回報率） 收入=責任＋槓桿＋專長 責任=個人品牌＋個人平台＋承擔風險？ 槓桿=資本＋人力＋知識產權專長=無法通過培訓獲得的知識 投資回報=“買入並持有”＋估值＋安全邊際 🥰納瓦爾的個人原則 🕯️人生要義：活在當下。 🕯️慾望即痛苦。（佛陀） 🕯️執怒就像握了一把丟向他人的熱煤炭，被燙傷的人反而是你。（佛陀） 🕯️如果不想跟一個人共事一生，那就一天都不要和他共事。 🕯️閱讀（學習）是終極元技能，可以換來其他任何東西。 🕯️生活中所有的回報都來自複利。 🕯️用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢。 🕯️99%的努力終將白費。 🕯️任何時候都要完全誠實。誠實待人、積極向上，這是我們幾乎在任何時候都可以做到的。 🕯️具體地表揚，泛泛地批評。（沃倫•巴菲特） 🕯️真理是具有預測能力的理論。 🕯️觀察每一個想法。（自問：為什麼我會有這個想法？） 🕯️生命的偉大在很大程度上源於苦難。 🕯️愛是給予，不是接受。 🕯️思考的間隙即開悟。（埃克哈特•托利） 🕯️數學是自然的語言。 🕯️每一刻都自成一體，自有意義。 健康、愛和使命，以此為序，其他的都不重要。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 300 2025.02.23 日更 360 感恩金錢Day 329 讀書&輸出Day 277 超覺靜坐Day 210 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

人生的三大關鍵決定

📖 No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.46-p.60 對於重要的問題，你應該該放下所有的事情，拿出時間認真思考：在哪裡生活？和誰在一起？從事什麼職業？ 生命中最寶貴的是自由，當你能活在當下，內心充盈的度過每一天，你就達到了退休的狀態。 如何達到退休狀態？ 第一種方法是存錢。只要存款夠多，被動收入就能滿足開銷。 第二種方法是把開銷降為零——出家修行。 第三種方法是做自己熱愛的事情，完全樂在其中，有錢沒錢無所謂。 避開競爭陷阱的方法就是做獨一無二的自己，找到自己能做到獨步天下的事情，做到最好，只因熱愛。 如果你真的熱愛一個事物，那就追隨本心，努力找到利用它滿足社會真實需求的切入點，利用槓桿效應擴大規模，以個人名義擔起責任，在承擔風險的同時，也將獲得相應的回報，擁有自己所提供產品或服務的所有權或股權，然後持續精進。 藝術就是創造。藝術的目的和關注點在於創作本身，是因為喜好、喜歡而創作。 生活中有哪些事情能像藝術創作那樣只是以其本身為目的，而沒有任何其他目的？ 毫無保留地愛，隨心所欲地創造，無憂無慮地玩耍。 找到像玩要一樣的工作並不是一個非此即彼的選項，我們可以且行且思，逐步向目標靠近。 賺到多少錢會有安全感？ 錢不是萬惡之源。錢本身是無罪的，真正有害的是對錢的貪欲。 對錢的貪欲之所以有害，是因為慾望是個無底洞。貪念會一直佔據你的心靈，讓你無法自拔。 熱愛金錢，賺取金錢，本身無可厚非，但關鍵是賺的錢再多也永遠不會感到滿足。 人之所以永遠不會感到滿足，是因為慾望這個開關一旦被打開，就不會在某個具體數字面前自動關停，不要以為賺到某個數額的錢，人自然就會滿足了、停手了。 賺到錢的人只會想要更多，他們會變得敏感、多疑、偏執，害怕失去眼下擁有的一切，每個人都要為自己的貪欲買單。 擺脫金錢貪念最好的辦法就是，賺了錢之後不要升級自己的生活方式。 保持著原有的生活方式，你的金錢就會遠遠超出你的實際需求和慾望，這反而讓你達到一種財務自由的狀態。 把自由看得高於一切：想做什麼就做什麼的自由，不想做什麼就不去做的自由，不受自我情緒或外界影響的自由。 獲得好運的方法： 1.希望好運不期而至 2.不停地折騰，直到撞上大運。 3.做好心理準備，對別人錯過的機會保持敏感。 4. 把你所做的事情做到極致。精益求精，直到名副其實。讓機會自動找到你，讓運氣成為必然。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 290 2025.02.13 日更 350 感恩金錢Day 319 讀書&輸出Day 267 超覺靜坐Day 200 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

為自己的大腦重新編程

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.140-p.150 我們大部分的痛苦都來自逃避，因為想像的痛苦遠遠大於實際的痛苦，直接面對、感受、然後接受它，就能超越痛苦。 冥想可以很好的幫助我們為自己的大腦重新編程。 可以每天給自己一段時間，不做任何的決斷、不評判任何事情，只是全盤接受，這樣就能達到一種非常平靜和非常感恩的狀態。 另一種方式隨時覺察自己的想法，當意識到許多想法都源自於恐懼，識別出恐懼的那一刻，問問自己最糟會如何？慢慢地問下去，就會發現許多恐懼是沒有來由的，而剖析後就如積雪，遇到暖陽瞬間消融！ 而平靜下來後就會意識到所有的一切都不是理所當然的，要感恩的太多了。 還有一種就是坐著閉上眼睛至少1小時，臣服接受所有發生的一切，不對立任何腦中所有的想法任其湧現，靜靜的觀察每一個想法不去批判，也許許多過往的問題會冒出來，但可以隔著時間和空間客觀地看待問題。 我們不僅僅是自己的思維、不僅僅是自己的習慣、不僅僅是自己的偏好，自己是一種覺知水平，還是一具肉身。 現代人對自己的身體感知太少，覺知水平也遠遠不夠。我們過多地活在存在於大腦的內心獨白里。 而這些是我們年輕時由社會和環境塑造形成的。 每人都有自己獨特的基因組合。小時候，你的基因組合會對外部環境做出反應，同時你的大腦會記錄下所有經歷，不管是好的還是壞的。 此後，你會利用這些記憶預判未來的所有事件，不斷嘗試預測和改變未來。 隨著年齡的增長，積累海量的習慣性反應最終會變成失速列車，控制你的情緒。 但情緒不應該被下意識的反應控制，而應該由我們的意識主動控制。 如果一個人能按照意志調整狀態，那就非常有掌控感。 大腦本身就是一塊肌肉，可以被訓練，可以被調節。 如果帶著覺知和意圖審視自己的大腦（這種審視應該是一個時時刻刻都要進行的長期練習），你就可以分析自己的思想、情緒、想法和反應。 在自我剖析、自我瞭解的基礎上，你就可以重新配置自己的系統了。你可以根據自己的需要重寫程序。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 297 2025.02.20 日更 357 感恩金錢Day 326 讀書&輸出Day 274 超覺靜坐Day 207 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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〈保養開箱〉美國德卡dermalogica｜活顏瞬效C精萃＋瞬效C熱防禦隔離霜SPF50｜用了5年以上的愛用品牌

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