📝📝：讀書的時候一定要聽白噪音、古典樂、Lo-fi？｜ 並非所有音樂都能幫助讀書的學習效果

你讀書時候喜歡聽音樂嗎？沒有音樂就無法讀書嗎？ 聽音樂讀書的確是一個見仁見智的策略不同類型的音樂和學習內容會影響學習效率 以下總結一些有助於決定何時適合聽音樂的建議： 選擇適合的音樂 巴哈和莫札特等作曲家的古典音樂以其平和的旋律和結構可以提高專注力和認知表現是許多學科的理想背景音樂 自然聲音（如雨聲、海浪聲）和白噪音能夠掩蓋外界干擾幫助進入放鬆且專注的狀態特別是在嘈雜的環境中學習時 無歌詞的輕音樂和專門設計的學習音樂能穩定情緒，減少干擾適合機械性或重複性的學習任務 - - 根據學科特性選擇是否聽音樂 這些科目往往需要高度的語言處理和記憶因此建議避免有歌詞的音樂，以防影響理解力 數學、物理、化學等科目則適合在輕音樂或古典音樂的背景下學習因為理科需要的邏輯推理在這種穩定的背景下不易分心 - 根據學習任務選擇音樂 如背誦單字、記憶公式等音樂可以增強持續性和動力 寫作、設計、繪畫等任務時環境音樂或輕音樂可能會激發靈感 不過，每個人的學習偏好不同經常在音樂背景下學習的人可能能夠更好地適應並保持專注 而對於喜歡安靜的學習者音樂可能成為分心因素 哪些音樂無法提升讀書效率？ 在聽音樂讀書時某些音樂類型可能會讓人分心或無法有效提升學習效果 以下是一些容易造成干擾的音樂類型： 流行音樂和搖滾音樂 這類音樂通常包含明顯的歌詞，容易分散注意力特別是在需要閱讀或寫作的任務中 舞曲和電子音樂。 這些音樂通常具有明顯的節奏和強烈的節拍可能會使人感到興奮而難以集中注意力 實驗性或前衛音樂。 這類音樂可能包含不規則的節拍和聲響會對聽者造成認知負擔，影響理解和記憶 任何類型的高音量音樂。 即使是輕音樂或古典音樂，如果音量過大也可能會干擾思考和集中力

【台北文山區美食推薦】自由·之丘｜木柵、政大必訪的不限時咖啡廳！平價又有氛圍感的老宅咖啡廳～

【台北文山區】自由·之丘

身為一個苦命的研究生，沒課的時間經常要拿來做報告和論文，但又不想整天悶在宿舍，所以這個時候我最喜歡找適合讀書or用電腦的「不限時咖啡廳」！ 今天要分享的這間是我覺得在政大周邊走路可以到的範圍內最頂的咖啡廳（我自己覺得木柵跟政大周圍真的是美食沙漠，所以每次發掘到一些新美食都會很有成就感૮꒰˶ฅ́˘ฅ̀˶꒱ა 會推這間主要有幾個原因，第一個是它平日用餐時間不限時，除非假日客滿才會有兩小時的用餐時間限制，其餘都可以想待多久就待多久～ 另外，就是使用筆電必備的WiFi和插座都有，真的很適合學生族群或是自由工作者！第二個我覺得很讚的點是這間咖啡廳的營業時間從下午一路營業到凌晨12點，對於晚上才有精神讀書或半夜找不到甜點吃的人來說，深夜咖啡廳真得超友善的.ᐟ.ᐟ.ᐟ 最後一個我覺得很值得推的點是這間咖啡廳的氛圍꒰∗´꒳`꒱ 它是由老宅重新修繕而成的咖啡廳，而它的外觀正是一個很有眷村感的平房，在周邊高樓林立下顯得特別醒目，特別是外觀的水泥牆和紅磚在夜晚下有種鄉村的愜意氛圍，而店內的裝潢和擺設則是走一個文青復古風，店內偶爾會舉辦一些藝文活動，因此，木櫃上和牆壁上都有擺放及公告一些藝文展覽資訊，整個用餐空間給人一種很放鬆又慵懶的感覺，再加上，來這裡的人大多都是在做自己的事情，所以整體還算蠻安靜的，很適合來享受一個人的時光.ᐟ.ᐟ.ᐟ 此外，店家偶爾還會舉辦露天電影院的活動，真的有夠愜意有夠浪漫的啦～ （咖啡廳內還有一個戶外中庭，一旁有吸菸區、廁所、半開放用餐區，處處都保留了老宅的特色，去廁所的時候真的有種到鄉下阿家的感覺，但整體營造的很有質感，廁所內還放了香氛蠟燭和蚊香） ◾自由之丘水果茶 $160 這間我還有一個很推的點就是CP值很高，餐點的價格以台北來說算很親民，而且水果茶真的是真材實料的.ᐟ.ᐟ.ᐟ超大一杯，裡面料也是滿滿的，完全不是用幾顆水果丁敷衍的那種，它的基底是用濃醇紅茶搭配水果泥製成的，上頭擺放了大量新鮮水果的碎丁，真的是要用一旁的湯匙挖才吃得完的那種 ◽經典紅絲絨蛋糕 $160 紅絲絨蛋糕是這間店的招牌必點品項之一，我吃完的感想是很值得點✨一方面是紅絲絨蛋糕在一般咖啡廳裡不算常見，二方面是這間店的紅絲絨蛋糕不容易膩，而且也很大一塊，甜度本身我覺得不算高，但旁邊有附鮮奶油可以沾，增加了甜度和滑順度，變得比較不會那麼乾，蛋糕的內餡鹹乳酪也非常好吃，蛋糕體算是蠻鬆軟的，雖然上面的紅絲絨會一直掉屑屑，但我覺得很好吃，所以有把它集中在一起吃掉xD 📍 地址：台北市文山區木新路二段69巷1號1樓 ⏰營業時間：星期一到日14:00-00:00、星期二公休☎️ 電話：02 29375585 #木柵咖啡廳

《苦盡柑來遇見你》用四季說完我們與所愛之人的故事，跨越三代的女性力量

《苦盡柑來遇見你》觀後感 在劇情中，我們都深深地看見了自己，以及自己所愛之人。我們的過去、現在與未來。 《苦盡柑來遇見你》讓人頻頻爆淚的原因，除了神級的劇情與演員們精湛的演技之外，更多的是對觀影者對於自己所經歷的人生共鳴，是每個人的人生縮影。 《苦盡柑來遇見你》演活了不同時代下的女性 為母則強，母親的堅毅與韌性，深刻在每一個人的心中 從愛純媽媽光禮到愛純女兒金明，橫跨三代的時代故事，演活了在不同的社會經濟發展下，於生命中每個階段所遇到的困境與課題。 三個跨越時代的女子在各個時代的困境： 身為不同時代背景下的三個女性，她們又做了哪些選擇，只因為不想要子女步入自己辛苦的後塵，所以奮力地燃燒自己只為了再幫她們多爭取一些甚麼。 彼此交錯、交織出一個個動人的篇章。然而看似在不同的困境中，卻仍然持續面對著相似的議題。 光禮(愛純母親)： 身為那年代濟州島的女人，除了成為海女之外，沒有別的選擇。哪有面對無情的大海不會恐懼的人，但為了家中嗷嗷待哺的孩子，即便是無情的海龍王也不足以讓她退卻。 光禮作為那個時代的女性，她認命，但她絕對不要她的女兒受一樣的苦。 愛純： 愛純從8.9歲的小女孩到成為70歲的奶奶的人生裡，沒有輕鬆的一刻，但她也從來都不輕易跟命運低頭，選擇奮戰到底。 身為光禮的女兒：為甚麼我不行! 愛純從小在各方面就非常有能力，但不論是寫詩比賽或是選班長，都因為她身為「女生」以及「家境不富裕」的這兩個標籤，而讓她永遠都只能當第二、或是當副個的。甚至在和寬植離家出走後被退學，連高中學歷都沒有。 那個年代的女性，沒有讀書的命，沒有實踐夢想的權利。 身為金明的母親：我想盡己所能，給妳最好的!做妳任何想做的事情 愛純將光禮對於自己的期待與疼愛，延續到自己的女兒金明身上。 在金明小時候，愛純就讓她可以自由、無拘無束的做喜歡、想做的事情。一如光禮對她的默默支持。 愛純給金明騎三輪車、不讓金明去當海女、甚至讓金明可以上漁船。 在傳統與新時代觀念拉扯的界線裡，她選擇將孩子保護在自己的羽翼下，讓孩子可以不受拘束的成長。 在金明長大後，回顧愛純人生當中最大的遺憾就是高中沒有畢業，沒有辦法繼續求學。然而看見女兒金明考上首爾大學一圓自己的讀書夢 (相信我們許多人的母親也有讀書夢、鋼琴夢，各種夢想，礙於當時時代背景無法實現，因此她們將自己內心的盼望投注到子女身上。) 身為愛純自己：在這樣不夠外在條件富裕的一生裡，她的內心卻無比富足。 她證明並實現了自己，最後的愛純做了自己想做的事情出了詩集、成為了老師，完成了她18歲時的願望，也不辜負光禮對她的期待。這一生努力扮演著一個好女兒、好妻子、好媳婦、好媽媽。無愧於己。 金明： 縱然有父母深厚的疼愛，同時參雜著身為長女的責任，雖然苦卻也成就了自己。 金明在愛純跟寬植的愛底下長大，雖然家境並不富裕，但他們的教育，讓金明成為了一個懂得珍惜自己、看見自身價值的人。 即便有身為長女早熟的懂事以及壓力，金明在人生中的每一個選擇，仍然揉合了愛純與寬植的精神，最後選擇了一段讓自己舒適的婚姻，也創立了「無論學習」的事業，種子是母親遺憾的童年，滋養成後人成為一株株的大樹。 在這個年代的女人，不再選擇委曲求全，而是盡己所能散發光芒 《苦盡柑來遇見你》結語 《苦盡柑來遇見你》全集上映後，不愧是高規格製作，上映的方式也極具巧思，任何戲劇所包含的元素(演員的演技、劇情、鏡頭、美術、剪接)都做到盡善盡美，近乎無可挑剔的程度。一定會勇奪多項大獎的(一定要的吧!) 之於我而言《苦盡柑來遇見你》不禁讓我回想起，大長今正如她們的堅毅精神那般動人~ (必須說寫人生的某一段經歷的戲劇相對來說是容易的，像是講述一段感情的萌芽與成熟，但是利用一個人的整個人生主軸來撰寫，從第一集到最後一集都這麼好看，真的超級不容易啊!) 

百貨公司寢具品牌分享｜親膚透氣的英式鄉村風寢具｜Sanderson伊莉莎白女王欽點御用品牌｜日比家族

我是一個很注重睡眠品質的人，只要睡得好，每天起床都有充飽電的感覺，整天都活力滿滿。想要擁有美好的睡眠，除了挑選適合自己的床墊和枕頭外，選擇舒適親膚的寢具同等重要。 在選擇寢具的時候，不僅要在材質上透氣親膚，還要方便清潔外，風格最好是我喜歡的英式鄉村風，為我的生活空間增添溫暖的氛圍。日比家族代理的Sanderson是英國皇室御用品牌，使用棉中之王－埃及棉製成的寢具擁有最舒適的觸感外，還有獨特鄉村清新風格的圖紋，是我心中最佳的寢具選擇。 與你一起打造居家幸福感的寢具代理商──日比家族 在台灣寢具市場深耕多年的日比家族，代理來自義大利、法國、美國、澳洲、土耳其、葡萄牙…等世界各地超過二十個高品質寢飾品牌，包含我們所熟知的時尚品牌Calvin Klein。 在引進不同設計風格的同時，也將西方的生活美學帶進台灣，陪伴台灣人一起打造充滿幸福感的居家環境。 英國皇室御用品牌──Sanderson同樣也是由日比家族所代理的品牌，在台北、桃園、新竹以及高雄的百貨公司都設有服務據點，可以親自到櫃位上挑選和體驗Sanderson的美好。 我這次是到Sanderson在信義A8 六樓的櫃位挑選要送給朋友的喬遷之禮。 伊莉莎白女王欽點御用品牌──Sanderson Sanderson是來自英國的百年品牌，起初只是一個從事壁紙事業的小小工作室，隨後因為獨特清晰明亮的風格，席捲整個英國倫敦，事業版圖從壁紙延伸到傢飾布、壁紙、寢具、油漆、瓷器等居家設計。 直至今日，以獨特清新的鄉村風格讓人印象深刻的Sanderson，持續用手工繪製的方式，在採用大量植物元素的同時展現植物生長的延續性，創作出可以任意切割後仍保有完整性的圖式。 具有非凡意義的古老織品壁紙英國品牌Sanderson，在1955年時，被欽點設計英國伊莉莎白女王寢室，至此成為英國皇室的御用品牌。 頂級埃及棉親膚透氣寢具──Sanderson系列寢具 在挑選寢具的時候你會怎麼挑選呢？棉花的品質在寢具的觸感和柔軟度扮演著關鍵的角色。其中，埃及棉是世界公認最頂級的棉種，纖維細長而有韌性，在相同支數的紗線下，埃及棉可以紡進更多根的纖維，紡織而成的紡織品比其他普通棉擁有更強的韌性和彈性。 Sanderson系列寢具，從2023年起有計畫的從長絨棉升級到埃及棉。Sanderson的長絨棉系列本身質感就已經很不錯，但是同時與埃及棉系列擺在一起時，可以明顯感覺到埃及棉系列的手感更加細膩舒適親膚。 被譽為棉花中的白金的埃及棉，僅生長於尼羅河三角洲的入口，加上需要全部採用手工採摘和梳理，產量十分的稀少且珍貴，僅占全球棉花產量的2%。 Sanderson的埃及棉系列產品，均有國際棉種認定協會認證的國際埃及棉認證標章吊卡，讓消費者購買的時候可以安心購買有保障。 埃及棉雖然非常的珍貴，但是卻意外的好清理。清潔保養上，日比家族的接待人員建議枕頭套最好每周換洗一次，床組寢具則是兩周清洗一次為佳。在洗滌的時候，最好將寢具裝入洗衣網中，再單獨放入洗衣機中洗淨。這樣一來就可以減少摩擦降低產生毛球的機率外，同時還可以避免衣物上的鈕扣、拉鍊、裝飾等造成的磨損。 Sanderson的床組寢具不僅有迷人的手繪植物風景，還有貴氣有質感的包裝。這次我朋友搬新家，為了慶祝喬遷之喜，我第一個就想到可以送他們Sanderson床組寢具，除了送禮有面子，同時還可以為他們的居家生活增添溫暖。 這次除了幫朋友挑選喬遷之禮外，我自己也順手帶了一組埃及棉枕頭套。舒適親膚的材質，加上細膩的植物描繪，勾勒出生機盎然的田園景觀，不僅為我的臥室增添閒適的氛圍，也是我夏日午後最喜歡讀書的所在。 母親節越來越近了，你準備好送給媽媽的禮物了嗎?加入WENTEX LINE@官方帳號(ID：@wentex，加入好友請點連結)，立刻享有母親節寢具520元現金折抵，可以趁著母親節優惠為媽媽的寢具好好的大升級，美好的居家品質就是最好的禮物。 品牌資訊 Nibi日比家族｜官網｜Facebook粉絲專頁｜ＩＧ 🔻🔻🔻全台百貨專櫃點🔻🔻🔻 新光三越 信義新天地A8館/6F 大葉高島屋/4F 遠東SOGO百貨 台北忠孝館/9F 遠東SOGO百貨 中壢店/7F 遠東SOGO百貨 新竹店/6F 新光三越 高雄左營店/8F 高雄漢神巨蛋購物廣場/B1

東門站咖啡廳推薦｜從早安咖啡到晚安甜點待一整天也不膩｜成真咖啡 Come True CAFE 台北永康店

這次許久不見的大學同學從台南上來找我，我們都想輕鬆一點，不趕行程、不跑景點，只想找一間可以慢慢聊天、有咖啡也有豐富餐點的地方，安靜地一起度過一個午後。 之前在成真咖啡 Come True CAFE 的板橋店用餐就留下不錯的印象，這次剛好朋友想順道去永康商圈逛逛，我便立刻預約了他們位在附近的永康街分店。 熟悉的品牌、穩定的餐點品質讓人安心，從義大利麵、彩虹飯、排餐到甜點與創意飲品通通有，無論是中午想吃得飽，還是下午想來點舒芙蕾厚鬆餅，都很剛好，也完全符合我們這天「只想好好坐下來聊一聊」的期待。 讓一杯咖啡，有機會改變一點點世界──成真咖啡 Come True CAFE 你聽過「國際 B 型企業認證」嗎？這是目前國際間最具影響力的社會型企業認證之一，評估標準涵蓋環境、員工、社區、公司治理與客戶影響力等五大面向。總分 200 分中，只有達到 80 分以上，才能正式獲得認證。 成真咖啡 Come True Coffee 是台灣第一家通過國際 B 型企業認證的咖啡品牌。懷抱著「成為對世界最好的企業」的信念，他們將獲利的 50% 投入非洲潔淨水計畫，並採用直接貿易的方式進口咖啡生豆，為產地農民帶來更穩定的收入來源。每一杯咖啡的背後，不只是風味的呈現，也是一種分享與回饋的延伸。 成真咖啡 Come True Coffee 在台灣北中南皆有門市，我這次造訪的，是位於東門站附近的「台北永康店」，交通便利，不論是從外縣市前來，或是市區移動，都相當方便。 轉個彎，就遇見一間溫柔的店──成真咖啡 Come True CAFE 台北永康店 從東門站 5 號出口走出來，大約五分鐘的腳程，拐進靜巷裡，就能看見成真咖啡 Come True CAFE 台北永康店的身影。門口是簡潔白牆搭配木門的設計，帶點日式感的俐落，也有一點藏身城市角落的低調。 招牌上熟悉的藍色波浪圖騰，與牆上「WATER TO AFRICA」的字樣，都是這個品牌長年投入公益的象徵。一旁的大窗讓陽光自然灑進室內，從外頭望進去，能隱約瞧見一張張圓桌邊，有人低聲談天，也有人靜靜地翻著書，是一種閒適的日常生活節奏。 走進店內，迎面而來的就是大片窗景灑落的自然光，搭配木質橫樑與白磚牆，空間溫暖卻不厚重。座位配置也很彈性，有適合朋友聊天的雙人與四人桌、多人的長桌，也有設有插座的高腳座位區，無論是讀書、筆電辦公，還是純粹發呆，都能找到一個剛好的角落。 每一盞吊燈下，都有著柔和而不刺眼的光線，整體氛圍不吵鬧，卻保有輕聲交流的溫度。仔細看牆上的小植栽與層架上的擺飾，會發現這家連鎖品牌，依然保有一些日常的個性與溫柔。 從鹹食到甜點，鋪開一場溫柔又豐盛的午後 這次我們兩個人點了四樣餐點與兩杯飲品，從鹹食到甜點、從清爽到飽足，就像是在一場不匆忙的午後裡，慢慢鋪陳出來的餐桌節奏。每一道料理都各自有記憶點，也讓我們在聊天與品嚐之間，多了一份細緻而悠閒的節拍。 很喜歡這道獨特的前菜，將整顆富士蘋果切片擺成一圈蘋果花圈，香甜又可愛，一上桌就讓人眼睛一亮。搭配冷燻鮭魚片的鹹香，以及酸甜平衡的檸檬油醋醬，清爽之中又帶有層次感。 蘋果的果香與鮭魚的煙燻香交織在一起，每一口都鮮美爽口，既開胃，也很適合午後來點輕盈的食慾暖身。 整隻酥炸的軟殼蟹一上桌就立刻吸引了我們的目光。外層炸得金黃酥脆，鎖住蟹肉的柔嫩與鮮甜，一刀切下還能聽見「喀滋」的聲響，療癒又滿足。 搭配清爽的香檸酪梨沙拉、自製培根洋芋泥，以及淋上爽口醬汁的烤食蔬，風味層次豐富。最後再加上手工香草麵包與整顆太陽蛋，讓整份餐點在鹹香與清新之間，取得恰到好處的平衡。 這道主餐選用的麵條是寬扁的 Pappardelle，而非常見的直麵 Spaghetti，厚實的口感更能吸附醬汁，吃起來特別有滿足感。搭配黑松露香氣濃郁的奶油醬與鮮嫩多汁的雞腿肉，醬汁濃郁卻不膩，滑順中透出松露獨有的香氣，每一口都讓人意猶未盡。 舒芙蕾表面經火焰炙燒後形成一層酥脆焦糖，再淋上金黃色的布蕾醬，緩緩流下的醬汁宛如一場小型瀑布傾瀉而下。 入口時，先是焦糖的微苦與酥脆，接著是布蕾醬的滑順與甜香，搭配溫熱柔軟的舒芙蕾蛋糕體，整體層次豐富，甜而不膩。也可以與一旁的香草冰淇淋與手工杏仁餅乾一起享用，冷熱交錯、軟脆兼具，是一道從視覺到味覺都令人滿足的甜點。 這杯透明杯裝的漸層飲品，一上桌就先以色彩抓住目光:上層是金黃色的芒果，下層是深紫色的藍莓，兩種果香在視覺上就已經悄悄交融。 喝起來藍莓的酸甜清爽，芒果則帶來滑順果香，整體口感輕盈、有層次，是一杯特別適合夏日午後的果系飲品。邊聊天邊啜飲，會不自覺放慢節奏，好好享受這個被果香圍繞的片刻。 氮氣咖啡一直是我夏天很喜歡的選擇。加入氮氣之後，咖啡帶有細緻綿密的氣泡感，喝起來有點像生啤酒那種滑順口感，同時又保有咖啡豆本身淡淡的堅果與巧克力氣息。 玫瑰荔枝果醬讓整杯咖啡多了清爽與果香的層次，入口是荔枝的甜、接著是玫瑰的香，最後才浮現咖啡的微苦回甘，是一杯既特別、又很適合夏天慢慢喝的咖啡。 隨時都能讓日子慢下來一點，享受一點悠閒 從鹹食到甜點、從果香飲品到氮氣咖啡，我們一邊細細品嘗餐點，一邊輕鬆聊天、敘敘舊。那天沒有特別安排什麼行程，但整個下午過得剛剛好。 我一直很喜歡這種可以從早待到晚的咖啡廳。早午餐、正餐、下午茶、甜點，什麼時段來都有適合的選擇；空間舒服、餐點用心，是那種會想再回來，也會想推薦給朋友一起來的地方。 如果你最近也在找一間舒服的咖啡廳，只想讓日子慢下來一點，享受一點悠閒，那這裡或許會剛好適合你。 品牌資訊 成真咖啡｜官網｜粉絲專頁｜IG｜門市資訊

你所專注的事情會擴大

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.107-p.115 💰財富檔案5. 有錢人專注於機會。 窮人專注於障礙。 有錢人，他們爲自己生活中的結果負責，而他們的行動是基於這個想法：「會行得通，因爲我會讓它行得通。」 你所專注的區域就決定了你會在生活裡發現什麼。專注於機會，你就會找到機會。 專注於障礙，你也會找到障礙。 不是說不需要解決問題，當然要在問題出現的時候就當下解決，可是也要看著目標，繼續前進。把時間和精力用來創造你想要的事物。 當障礙出現了，就把它處理掉，然後很快重新聚焦在你的目標上。 要把時間和能量放在想法和行動上，穩定向前，朝著目標邁進 如果你想變得有錢，就專注在賺錢、存錢和投資上面。 「如果你真的想要了解一個行業，去做就是了。」 行動永遠比不行動好，有錢人會馬上開始行動，當下做出明智的決定，然後再修正，沿路調整做法。 提出宣言：請你把手放在你的心上，說： 「我專注於機會而非障礙。」 「我預備，我開槍，我瞄準！」 現在，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 重點不是我們身處何處而是我們邁向何方👉 🏃‍♀️運動30分鐘Day 274 2025.01.28 日更 334 感恩金錢Day 303 讀書&輸出Day 251 超覺靜坐Day 184 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

生命的意義和目的是什麼？

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.161-p.172 給年輕時的自己一個建議：做最真實的自己。 偽裝意味著要年復一年地（而不是幾分鐘）讓自己身處煩心傷腦的關係和工作中。 勇氣不是在槍林彈雨中衝鋒陷陣，而是不在乎別人怎麼想。 珍惜自己的時間。你唯一真正擁有的就是時間。 珍惜時間並不意味著不能放鬆下來享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪費時間。 不要花自己的時間去取悅別人。別人快不快樂是他們的問題，不是你的問題。 你快樂了，別人也會快樂。你快樂了，別人會問你是如何快樂起來的，他們會從中學到點兒什麼，但是你沒有責任讓別人快樂。 憤怒本身就是一種懲罰。一個憤怒的人試圖把你的頭摁到水下，但同時他也在溺水。 真理經常會被當成異端邪說，無法被公開討論。真理只能靠探索去發現、靠耳語去傳播，也許還能編撰成文，供人閱讀。 生命的意義和目的是什麼？ 1. 生命的意義是一個私人問題。每個人都必須找到自己生命的意義。 其他人（無論是佛陀還是我）給你的任何智慧聽起來都像是胡說八道。 從根本上說，每個人都必須自己去尋找答案，所以重要的不是答案，而是問題。 你得坐下來深入思考，努力探究這個問題。尋找人生的意義可能需要幾年甚至幾十年。一旦找到令自己滿意的答案，這個答案就會成為你生活的根基。 2.生命沒有意義，生活沒有目的。 歸根到底，一個人必須創造自己人生的意義。 你必須想清楚： “生命只是一場戲，而我只是一個觀眾？”“我做的事情是為了自我實現嗎？”“我對某種東西的渴望是因為其本身嗎？”所有這些都是你編造出來的意義。 對宇宙來說，沒有什麼基本的內在目的或意義。 3.也許人生有意義也有目的，但這目的或許並不能令你滿意。 在物理學中，時間之箭來自熵。根據熱力學第二定律，隨著時間的推移，熵只會增加，不會減少，這意味著宇宙中的無序狀態只會增加，集中的自由能只會減少。 在熱寂狀態里，能量不再集中，萬物都處於同等的能量水平。此時，萬物歸一，毫無二致。 作為生命系統，我們所做的一切都是在推動守宙加速達到熱寂，你正在把我們推向“萬物一體”的終極境界。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 299 2025.02.22 日更 359 感恩金錢Day 328 讀書&輸出Day 276 超覺靜坐Day 209 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

生命的意義是找到與分享你天賦的禮物

📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.162-p.190 人生有時就是會遇到一扇門關閉，而下一房門又還沒打開。有些事再也不會一如從前，像是一段人際關係、一份工作、一間住處、一個居住地區。它畫上句點，下一步又尚未到來。突然間，你發現自己處於高度不確定的境地中。那你有什麼可以依靠的？在這些時刻，感受到內在的信任感，不是很有價值嗎？ 當努力摸索人生的行進方向時，信任與當下的智慧正是我的指南針。我希望能信任自己，也希望可以相信人生。 一切自有安排。 始終如此，宇宙從來不會出錯的。 ❤️ 不必追逐他人的光 你自己就是最閃耀的那道光✨ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 256 2025.01.10 日更 316 感恩金錢Day 285 讀書&輸出Day 233 超覺靜坐Day 166 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

閱讀筆記讓知識轉化為影響力，寫筆記的關鍵在於這三步！

閱讀是吸收知識的第一步，而有效整理與應用知識，則決定了閱讀的價值。許多知識型創作者透過閱讀筆記記錄重點、釐清思路。進化村站長提出的「COD 摘要評論法」提供了一套清晰的寫筆記方法，讓筆記不只是記錄，更能創造價值。 閱讀筆記有助於記憶與理解，避免「看過就忘」的情況發生，並可累積內容轉化為心得文章，甚至獲得出版社或媒體的合作邀約。許多創作者透過持續分享書評與讀書心得，建立個人品牌，進一步發展出商業合作。 「COD 摘要評論法」強調三個關鍵步驟，提升筆記的可讀性與實用性。第一步是 Capture（捕獲），記錄書中打動你的重點，例如名言佳句、實驗數據或挑戰你既有觀點的內容。第二步是 Organize（分類），按照專案、領域或資源分類，提升知識檢索效率，確保未來能迅速找到需要的資訊。最後是 Distill（萃取），透過標記重點與寫下個人評論，將筆記轉化為可輸出的內容，確保筆記真正內化為個人知識。 完成筆記後，如何發揮最大價值？首先，可以整理筆記內容，發展為完整的心得文章，發布在個人網站或社群媒體。其次，根據筆記主題撰寫深度分析文章，投稿至知名媒體或書評平台，獲得更多曝光機會。此外，還可利用 AI 工具（如 NotebookLM）將筆記內容轉化為個人知識庫，提升日常決策的能力。 在現代資訊時代，數位閱讀筆記因具備「可搜索性」、「可保存性」、「可同步性」等優勢，被許多高效學習者青睞。然而，紙本筆記也有其獨特魅力，例如手寫筆記有助於記憶，並能培養更深層的思考。因此，選擇數位或紙本筆記，應取決於個人習慣與使用需求。 寫閱讀筆記不只是整理資訊，而是讓知識真正內化並轉化為影響力。透過「COD 摘要評論法」，不僅能更有效率地記錄重點，更能活用筆記進行輸出，無論是寫作、演講或知識變現，都能讓閱讀價值最大化。下一次打開書本時，不妨試試這套方法，讓你的閱讀筆記成為真正的知識資產！ 如果你對於如何寫閱讀筆記感到興趣，歡迎來到我的個人網站進化村，閱讀完整文章：《閱讀筆記全攻略｜閱讀筆記如何寫？3 步驟輕鬆學會》。

有錢人相信自己的價值

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.165-p.174 💰財富檔案11. 有錢人選擇根據結果拿酬勞。 窮人選擇根據時間拿酬勞。 💰致富法則： 擁有穩定的薪水沒什麼不對，除非它阻礙了你用自己的能力賺取你所值得的金錢——問題是，「穩定的薪水」這概念往往就會阻礙你賺更多錢。 有錢人相信自己，相信自己的價值，也相信自己有能力發揮價值。窮人不是這樣，以他們需要「保證書」。 窮人用自己的時間換取金錢。這種做法有一個大問題，因爲你的時間是有限的。 💰 永遠不要爲你的收入設定上限。 當自己的「老闆」。自己創業，拿佣金工作，拿固定比例的紅利或公司收益，或是認股。 不論是什麼，總之要創造一個情形，讓你可以根據成果來獲得酬勞。 每一個人都應該擁有自己的事業，不管是專職或是兼職。到目前爲止，絕大部分的千萬富翁都是因爲有自己的事業才發財的。 想要賺取你真正的價值所值的錢，就要根據你的表現結果來獲得酬勞。 「如果你只是替別人工作，領薪水，那麼你永遠不會有錢。如果你要找工作，那麼就要確定你拿的是百分比的酬勞。否則，就自己當老闆！」 提出宣言：把手放在你的心上，說： 「我要根據我的表現結果來獲得酬勞。」 現在，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 世界不會永遠如你所願 但至少你能選擇怎麼面對🤗 🏃‍♀️運動30分鐘Day 280 2025.02.03 日更 340 感恩金錢Day 309 讀書&輸出Day 257 超覺靜坐Day 190 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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📝📝：讀書的時候一定要聽白噪音、古典樂、Lo-fi？｜並非所有音樂都能幫助讀書的學習效果

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【台北文山區美食推薦】自由·之丘｜木柵、政大必訪的不限時咖啡廳！平價又有氛圍感的老宅咖啡廳～

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《苦盡柑來遇見你》用四季說完我們與所愛之人的故事，跨越三代的女性力量

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