小孩教到心好累？7件事帶你度過「育兒挫敗期」！簡單改變讓生活不再緊繃～

你是不是當了爸媽後就一直在尋找適合孩子的教養方式？不斷地看書、查資料，甚至去參加講座與工作坊？不斷不斷的嘗試不同的教育方式就是為了讓孩子能夠穩定且聽話的長大，但試了半天孩子還是不聽話…，各位的苦媽咪編也正在經歷著呢！要跟各位分享七個簡單的小改變，讓你的育兒生活不再那麼緊繃！ （圖片來源：pexels ） 一、重新思考你對孩子行為的看法 你可以思考看看，當你覺得孩子不乖、不聽話時，孩子為什麼會有這樣的行為？不好好吃飯想下桌走動、上學前哭鬧在地上耍賴等等，這些行為的當下可能會引來你的情緒反應與怒氣，但你有想過這些行為背後的原因嗎？可能是因為孩子的不安、分離焦慮、沒有自信或是受挫！可能是孩子想透過這些行為向妳傳達他的需求訊息！下次當你孩子出現不聽話的行為，不妨先冷靜下來想想孩子行為背後的原因！ 除了思考孩子行為背後的原因，也可以反思這件事為什麼讓你生氣，其實很多小孩的行為再他們這個年紀是可以理解的，是不是你對孩子要求太高？又或是你因為其他原因而遷怒孩子呢？很多時候這一層想通了，孩子的許多惱人行為也就不那麼讓你生氣了。 （圖片來源：unsplash） 二、降低對孩子與自己的期望 有時其實是我們對孩子的期望太高啦！孩子的階段性發展都還沒到，你就希望孩子做到下個階段的行為能力，這樣是不是太嚴格了？另外，除了降低對孩子的要求，同時也要降低對自己的期望。有時是我們對自己要求太高才會到感到無力，世界上真的沒有完美的人更沒有完美的媽媽，盡力育兒，做你覺得對孩子好的事情那就好了！有時放過自己會舒服一些！ （圖片來源：pexels ） 三、告訴自己這個階段會過去的 當孩子到了兩到三歲貓狗嫌的階段，一定是媽咪最爆炸及自我懷疑的階段！媽咪編剛經歷完這個時期沒多久，以過來人的角度告訴大家這是會過去的！當然，你可能會說不同階段有不同階段的挑戰，沒有錯，但想想剛帶孩子回家時，那些一晚起來好幾次餵奶的崩潰時光，現在不也度過了嗎？每個時期都會有階段性任務，告訴自己焦慮的心，這些都會過去的。 （圖片來源：pexels ） 四、與另一半共同分擔 除了育兒及家事上共同分擔之外，情緒上也別忘了要一起分擔！盡量不要一個人扛著所有的壓力及責任，與另一半用紙筆寫下你倆的育兒家事的工作內容並以平均的方式分開，這樣能更好釐清雙方負責的部分。至於情緒的部分，媽咪編很推薦在週間找一天與另一半來場真心的couple talk喔！ （圖片來源：unsplash） 五、建立與孩子的親密時光 親子關係不只是關心孩子的課業、發展，孩子的心靈也是需要被顧到的！現代人很常因為忙碌而忘記跟孩子培養親密時光，跟孩子相處時「儀式感」就相當重要，並不需要花大錢吃餐廳或買昂貴的食物，儀式感可以是每天睡前的親子共讀時光、洗澡時的談心時間，看似平凡的相處對孩子來說是穩定情緒很好的方法呦！ 和父母有良好聯繫的孩子，通常有更高的自尊心、信心，也會減少他的挫敗感並更願意傾聽與表現出正向行為。當孩子有負面行為時，可能代表他們希望引起家長的關注，建議就算工作忙碌，每天還是要花至少15-30分鐘的時間陪伴孩子，一起選擇一樣遊戲或活動，專心的一起完成吧！ （圖片來源：unsplash） 六、站在孩子的角度看世界 身為大人的我們常常忘了孩子看世界的眼光與我們不一樣，爸爸媽媽可以試著站在孩子的角度看事情，不管是用孩子的心情體會事物，或是用孩子的高度感受外在一切，放下身段透過小小孩的眼睛來看這個世界，除了讓你更容易產生同理心外，也會讓你與孩子的心更親近。 （圖片來源：pexels ） 七、不一定要成為你「想要」的樣子 養育你有的孩子，而不是你想要的孩子。如果做父母的我們一直把孩子塑造成我們「想要」的樣子，只會令他們感到很有壓力且不被珍惜。孩子容易一而再再而三地否定自己、覺得自己做得不夠好。每個孩子都是特別且珍貴的存在，該有的禮儀要教但過度的要求與管教就不適合了！放棄那些不必要的堅持，你也會輕鬆很多喔！ （圖片來源：pexels ） 教育孩子就是一個不斷與自己還有另一半溝通的過程，是一條很漫長也很辛苦的路！有時也別忘了放過自己、給自己點喘息的空間與生活吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1345852 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345046 https://www.popdaily.com.tw/mama/1343690 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #家庭教育 #管教 #育兒 #講不聽 #貓狗嫌 

只有你在期待歡樂的年末派對嗎？優格寵物食譜幫毛孩舉辦專屬「年終宴」，台北台中高雄一連四場，拍貼機、寵物拼盤、才藝秀，儀式

國民寵糧品牌「優格寵物食譜」日前在台北、台中、高雄舉辦總計四場《毛孩年終宴》，讓毛孩們擁有一場自己的專屬派對 年關將至，許多人忙著與好友聚會、準備公司尾牙，好好犒賞辛勞一年的自己，並迎接新年的到來。但那個每天默默陪伴在生活裡的毛孩呢？他們是不是也該有一場屬於自己的年終慶典？ 成立已邁入第 29 年的國民寵糧品牌「優格寵物食譜」，日前特別在台北、台中、高雄三地連續舉辦四場《毛孩年終宴》，邀請近百組毛家庭共襄盛舉，一起為毛孩們補上一場專屬「尾牙」。現場不僅充滿節慶氣氛，更把「儀式感」從人類世界延伸到毛孩生活，讓寵物們也成為年末聚會的主角。 飼主們帶著心愛的毛孩在「人寵拍貼機」前拍下可愛的年終紀念照 活動現場以「毛孩專屬的年終派對」為主題，入口處就設有可愛爆棚的「人寵拍貼機」，許多飼主特地幫毛孩打扮上場，拍下專屬毛家庭的年終紀念照，笑聲此起彼落。用餐區則擺滿了精心準備的人寵餐點，毛爸媽有輕食與茶點可享用，毛孩則能大快朵頤優格寵物食譜最受歡迎的「吃貨拼盤」多拼乾糧、「快吃快吃」肉乾、丼飯與佐餐凍乾。一邊吃著、一邊看其他毛孩開心搖尾巴的模樣，也讓現場氣氛熱鬧又溫暖。 成立29年的優格寵物食譜，持續為毛孩們推出營養健康的主食和零食，選擇豐富又多樣 除了餐食外，現場更精心安排多種互動體驗：注連繩手作課程、寵物行為講座、健康飲食知識分享，讓飼主們能更了解毛孩日常照護新觀念。最受矚目的莫過於壓軸登場的「毛孩才藝秀」，不少毛爸媽上台表演與毛孩的小互動，有的表演握手轉圈、有的表演趴下裝死，台下掌聲與歡呼聲不斷，也為這場「毛孩年終宴」畫下最可愛的句點。 寵物行為講座環節中，主持人（左）引導飼主們跟隨獸醫師（右）的教學，進行響片訓練練習 活動尾聲，現場還舉辦「留言板」互動抽獎，分享初次接觸的優格寵物食譜的驚喜、毛孩最愛產品的日常陪伴，或是長期以來給飼主們的溫暖印象，一句句簡單話語，都展現出台灣毛爸媽給毛孩們滿滿的愛與用心照顧。 優格寵物食譜自 1997 年成立以來，長期陪伴台灣無數毛家庭，以天然、安心的配方與親切價格深受飼主信任。品牌表示：「毛孩不只是寵物，而是家庭成員之一。這場『毛孩年終宴』是希望號召更多飼主，一起為辛苦陪伴我們一整年的毛孩慶祝。他們值得被感謝、被犒賞，也該被納入生活的儀式中。」 台北狗狗場圓滿結束，所有毛爸媽們帶著自己心愛的毛孩一起大合照 這不只是一場活動，更被視為優格品牌理念的延伸──以美味且健康的產品陪伴每一位毛孩快樂成長。品牌也透露，未來將持續推出符合毛孩不同需求的產品，讓健康與美味自然融入日常飲食之中，成為毛家庭生活的一部分，並逐步建立其作為飼主心中安心可靠的國民寵糧選擇。 「優格毛孩年終宴」的現場花絮與更多可愛合照，可至官方社群平台觀看（IG：@toma.pro_ 或搜尋FB粉絲專頁「優格寵物食譜」）。

女生也能主動出擊！高成功率的五種交友方式

大部分的人是被動且沒自信，所以從來不認為自己能被注意。但這不是重點，最重要的是去「對」的地方，才能遇見頻率相近的對象。而「對」的地方，是依照自己的喜好且貼近自身性格、品味、習慣的處所，像是咖啡館、餐廳、酒吧、展覽空間、電影院、健身中心等，其實在妳常停留的地方就會有適合的對象出現，無論是純粹交友認識「同好」或是「豔遇」都是可以把握善用的。以下為親身經驗以及聊天內容的建議，讓妳無論主動出擊或是被搭訕的聊天過程中，都不會卡卡沒話題，而是更了解彼此是否契合！ 1 . 給喜愛喝咖啡、吃下午茶的妳 除非妳是純粹「拍照打卡」的踩點王，否則真心喜歡品嚐咖啡與享受甜點的妳，一定有常去的咖啡廳或是下午茶店。 習慣頻繁待著的空間就像是自己私密的小天地，常出現的妳其實通常會被店員與老闆記在心裏，更不用說那些熟客（熟面孔），相對來說，在這裡出現的人，一定是喜歡品嚐咖啡的，所以想開啟話題，就從「詢問」相關的資訊開始吧。 提醒：問自己真心想知道的資訊，關於咖啡與在這間店釋出的訊息。而我很常在不同的咖啡廳認識新朋友，通常因為好奇店裡的音樂、客人桌上擺的書籍、分享今天喝的飲品或甜點心得⋯⋯自然而然就認識他人了。 2 . 喜歡小酌放鬆，在吧檯是最好聊天的位置 喜歡小酌的妳，不要老是在家裡喝悶酒，也不用害怕一個人去酒吧會看起來很怪，要知道自己是去「放鬆」這樣才會真正的享受。 如果不習慣卻也想嘗試單獨去酒吧的女性，可以隨身攜帶筆記本與筆（廢話）以及充好電的手機（隨身充電器也帶著好了）這樣可以享受在獨處的打發時間。位置最好選擇在吧檯，不僅可以讓人看見也能與身旁者近距離（有機會）的交談，喜歡品酒的女性相信也會對「酒」產生興趣，也可以趁調酒師空檔時，詢問酒款的知識與推薦。 如果對坐在吧檯的人有引起興趣，其實很簡單的一句「你很常來這裡喝嗎？」就能開啟對話了，反正就先聊「酒」相關的內容準沒錯，像是「你喜歡喝什麼酒？」或是「怎麼會知道這間店？」等等，最後推薦自己喜歡或是好奇的酒吧，這樣也是很棒的分享方式。 總之，聊自己會有興趣的話題，對方也能侃侃而談，就不會變成尬聊的窘況，這樣邊喝邊聊也能自在愉快。 3 . 把握參與講座或學習課程中的交流機會 無論是單堂或是多次的課程，在這樣知識型的場所，認識到的對象也會與自己部分相符的，重點是有「上進心」，能擁有相互成長的朋友是很棒的。 在參與這類活動時，在時間允許的話，通常我習慣會早一點到場，可以預備心情聆聽內容，也能觀察參與者的狀態。 分享觀察到的有趣現象，就是這天自己的穿著與氣息，會影響（吸引）坐在身旁的人，或許是「吸引力」法則的關係，所以容易與臨近者氣息相似也能有機會互動。在會後提出相關問題的交流，不僅能提升自己，也能藉此認識新的同好。 4 . 參加演唱會與派對展演現場 會在這場合出現，肯定是表演者的粉絲或是對這類型音樂的人有興趣。經由現場氣氛的感染力，是很能敞開心胸互動的，有時不用說話，手上一杯酒直接cheers以禮狀態就很簡單有力。 有時交換（好奇）串流音樂裡的歌單也是很棒的開始喔！ 5 . 愛實際採買、參與店內活動也能找到朋友？！ 很多人逐漸習慣網路下單消費，但我很老派的還是喜歡逛實體店鋪，畢竟可以觸碰到真實的材質，並且空間帶來的氛圍感更是五感絕佳的體驗，在對物品有疑問時還能直接尋求解答。 喜歡裝飾打扮也重視細節的妳，如果能面對面遇到、也在意美感的對象就太好了。平時可以跟店員諮詢，或者在店裡有做現場的限定活動也剛好是妳喜歡的，不妨直接參與就能遇見品味相仿的對象。 至於要聊什麼，就聊你們喜歡與推薦什麼東西開始呀。 - 相信以上這些範例，很多人也經歷過，這也是我多年來最常也最多的交友方式，而且是自然不刻意的建立起友情或愛情（笑），至於其他像是漫畫店、玩具展（店）、圖書館、複合式空間、健身房⋯⋯也是能相遇適切的對象。 另外主動出擊者，要先給妳的提醒為： A . 口腔衛生與體味是否合宜 B . 整體服飾與妝容是否乾淨整潔 C . 要清楚知道自己首先想跟對方「交友」還是「交往」 D . 想在這次對話中知道對方哪些訊息，也想分享什麼給對方知道 除了以上常見的場域，只要妳有習慣待的地方，相信一定會有常遇見而引起妳目光與產生興趣的對象，只要起因為善、禮貌不過度打擾的狀態，都能開啟對話，只要有交流的開始，就不怕沒有機會。 另外提醒不要太依照自己的「感覺」妄自評論，因為不了解對方之前，所有的感覺都是想像與猜測，也會因為當下的情緒而影響判斷。 這篇主要給沒有在用「交友軟體」的建議，而且我認為在實際生活中的相識，才有機會能深入理解彼此、找到共同價值觀與喜好、擁有好的相遇進而成為彼此日後的適切陪伴。 主要是自身長年的實體經驗，也希望讓更多人不用害怕主動出擊，或者遇到被搭訕的情況也能不慌亂而從容面對。 祝福每個想要認識新朋友以及想脫單的妳，都能不再只是被動等待，而是多了主動的勇氣與製造機會的能力。 附註：如果妳有常去的地方，也有遇到想認識的對象，如果需要我的建議，也能留下妳的問題我來回答。 #波波邱比特 #交友攻略 #女性交友 附註：感謝《ViewFinder》提供官方視覺照使用。 / 我是Ajin，長年投入設計、文字企劃、藝文相關領域，目前為「平面設計師」與「專欄作者」的角色 / 多年經歷：流行雜誌特約編輯、講師、服裝品牌、私廚主理人等跨界參與。

日本旅遊達人教你遊關西，親子家庭必訪的全新主題列車是「它」！

由近鐵集團主辦的「坐上近鐵，日本關西這樣玩才對味！」，講座邀請旅遊達人分享關西地區的旅遊攻略(圖片/業者提供) 你以為日本關西只有大阪、京都？那就錯過太多寶藏景點了！近日由近鐵集團主辦的「坐上近鐵，日本關西這樣玩才對味！」講座邀請旅遊達人 Eric 以及親子旅遊部落客 May，親自分享關西地區的私房玩法與旅遊攻略。兩場活動共吸引近300人參加，現場互動熱烈，讓許多民眾對關西旅遊有了全新認識。 針對初次造訪關西的旅客，Eric 特別推薦「近鐵電車周遊券」，讓旅人能夠從大阪一路順暢玩到三重縣伊勢志摩，不僅節省交通費，更能靈活安排行程。他建議從熱鬧的大阪難波或阿倍野出發，一路遊歷文化氣息濃厚的奈良，再前往伊勢志摩參拜伊勢神宮、品嚐日本和牛最高殿堂松阪牛、走訪海女小屋等當地特色體驗。若想要升級旅程品質，也可以選擇搭乘近鐵觀光特急「SHIMAKAZE」，享受舒適的乘風鐵道之旅，為整趟旅行增添更多儀式感。 海女小屋 (圖片/業者提供) SHIMAKAZE(圖片/業者提供) 而對於親子族群，May 則推薦多個充滿趣味與教育性的景點，包括結合科技與自然的「NIFREL 水生美世界」、讓小朋友體驗忍者文化的「伊賀流忍者博物館」，以及充滿異國風情的「志摩西班牙遊樂園」。其中最受現場家長關注的，是近鐵電車、三重縣與寶可夢聯名打造的「水水獺（ミジュマル列車）」，整台列車設計以水水獺為主角，萌度爆表，無論大人小孩都無法抵抗，紛紛表示想立刻啟程前往日本！ 水水獺電車 (圖片/業者提供) 透過這次講座，民眾更深入了解近鐵電車所串聯的旅遊資源，不論是自由行的深度玩家，還是親子同遊的新手爸媽，都能輕鬆規劃屬於自己的關西之旅。「近鐵電車周遊券」讓行程安排更彈性，「觀光特急 SHIMAKAZE」與「水水獺主題列車」則為旅途增添驚喜與樂趣，全面解鎖大阪、京都、奈良到三重縣伊勢志摩的魅力。下一趟旅程，不妨搭上近鐵電車，展開一場真正「對味」的關西之旅！

自媒體在想什麼？她怎麼有時間打這麼多字？

「妳怎麼想寫這麼多字啊？」 「妳這麼忙，怎麼有時間寫這些？」 「妳有時間開直播寫文，難道沒時間和我吃飯？」 在這個帳號裡，我最常用文字紀錄和分享的是自我成長（工作、生活或感情），回覆小盒子未曾謀面的訊息。或是日常真實一點的，在限時動態中，分享我常去的工作咖啡廳、做的料理、一些日常自拍我的一部份。 慢慢的形成一件很弔詭的事，那就是社群變成我的生活一部分。 ░ 我們都生活於網路 有人說過沈迷社群不太好，我承認聽起來是有一點。就像過度沈迷動森、沈迷購物、沈迷酒精、沈迷替換女朋友...，聽起來都像是負面詞句。既然這樣，為什麼我們會「沈迷」某件事、某個人？ 其實所有沈迷的物質和行為成癮的共同點在於，「多巴胺 (Dopamine) 」，一種腦內自我獎勵機制，當某人進行某些特定的行為、物質、服用某些藥物，進而誘發腦細胞刺激多巴胺的神經元，讓人們容易感到興奮、快樂、滿足等的正向情緒反應。 所以正當我們意識到自己沈迷於某件事物時，能夠先做的思考是：「為什麼這麼做會讓我們感到被滿足？」 「沈迷」大多被使用在負面情況中，但不要忘記，一如往常大家可以在晚期這個帳號裡，看到「另一面」的觀點。 ░面對真實的自我 所以說，即便我們是活在影像／圖表優先的當代，為什麼我要看起來著迷於社群發文字呢？ 「寫文是一種替代抒發的管道」，因為寫文時，必須要將無形的心裡感受轉換成有形的具體文字，接著梳理成「他人看得懂」的文字邏輯和段落結構。 第一個步驟是仔細往內在重複雕琢感受和想法，第二個步驟是假借他人的視角來觀測自己的狀態。 這種方式拆解內心起來很赤裸，會得到令人沾沾自喜的光明面，也會找到令自己感到「難為情」的陰暗面。 曾經我迷失於追逐「社會價值」中，別人認為的好看的女生、溫柔又有才華的女生，才是應該追求的自己。直到最後一次遞出離職信後，我才開始挖掘「我是誰」，並且開始上癮了這些破壞重組與建構的過程。 所以上次我受邀在 IG 經營講座中，才會和現場同學提到，「如果你想拉近和某人的距離，記得想辦法先找到他的 IG 首頁」，他所分享的內容，就會是他所關注感到稀缺的，重視的，或是期待得到更深層的項目，而絕對不僅止有分享和記錄的淺層目的而已。 而我，也是這麼陶醉在這裡。 ░附加價值是付出 不過寫了那麽多自我剖析的文章、關於情緒管理、金錢管理、邏輯盤整、感情心得，讓我持之以恆寫文的，是收到第一封陌生訊息：「妳的文字好深刻、好溫暖，也啟發我好多，給我很多力量。」 是的，這些文字，又激活了我的多巴胺 (有夠膚淺)。 有沒有人也和我一樣我想過一個問題，就是「人為什麼要活著？」或是「人活著的原因是什麼？」 我想，媽媽他們那個年代應該不知道，原來我們的生存壓力來源如此特別，我們大多和他們不一樣，我們不會去想多做這個是不是可以存比較多「錢」，好命的不至於餓死的我們反而更追求「意義」或「價值」。這世界賺錢的方式很多，但我們嘴裡常說到底該怎麼做才會達到生命中高價值的付出呢？ 直到我收到這些訊息。 我才懂得我的存在價值。每一個追蹤者不只有一個數字，而是代表一個人。這些人可能搭乘我的文字，陪我一起越過人生困海，因為我們理解彼此。這些人也可能擺放我的文字警惕自己，別像我一樣成為一個追求刺激的人，又或者這些人讓我的文字帶走他們身上的傷痕。 我是誰呢？我在他們眼中，是一面鏡子、一艘竹舟，也是可能陪伴他們階段的小玩偶。 所以很神奇的事，因為這些人，「我」才得以存在。 ░ 寫文是為了自己 在這個隨便撞倒的不再是阿珠媽而是網紅的年代，我一直提醒自己的，如果追求的只有誰比較紅、誰的粉絲人數多，買了廣告偷了粉絲，到高點之後卻不知道該如何持續下去，乘著潮流下，也還是無法知道自己為何存在。 我要的，只是一個平凡的自我滿足感，並不是說自己是一個多高尚的存在，指的是，就像你會烘焙，那你烤餅乾給我吃。你會攝影，那你把瞬間拍下來給我看。 所以，如果我會寫文，你想看， 那我繼續寫給你看。 Hi，我是 晚期 WanChi ，想看更多嗎？（挑眉）請發漏發漏我麻！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀#wanchi寫情書#wanchi燉雞湯

👩‍💻關於創業｜沒有什麼浪漫情節，只有打死不退的勇往直前｜麗芙過來人

相信很多人都有被問過這個問題，每次要寫三年、五年計畫，都讓我覺得很苦惱！這樣的目標跟方向，可能有助於幫自己釐清該往哪個地方前進，但...對於我來說，天啊！這也太難了吧...想想未來三年我都要做一樣的事、走一樣的路線去公司，想到我就頭皮發麻，因為我超怕無聊！！！ 先跟大家分享一下自從大三加入HTC實習後（在那之前還有各式的打工，以服務業為主），到今年我的工作職涯如下：實習生➡️中小型網路行銷公司➡️澳洲打工度假➡️4A廣告代理商➡️台灣百大旅遊業➡️自己創業接案。想想不知不覺今年也邁入第四年的創業日常，工作就是生活，生活就是工作的型態，讓我找到一個無法離職卻一直很投入的生活方式！ 從學校畢業後頂著實習生的光環，很順利的在7月就找到工作，跟班上的同學相比可能算是非常幸運的！初入職場的我，對於要開始上班既期待又怕受傷害！那時正值FB起飛，趁著這個時機我進入了一間規模60人的網路行銷公司，當時的老闆也算是社群網路的先驅，於是就開始我第一份「行銷企劃」的工作！ 【工作內容】協助發想FB的頁籤活動、粉專經營規劃的提案。每天就是發想創意、寫提案、發想創意、寫提案...！至於發想創意呢，較於大公司來說，這樣的企業較開放，能接受大家的意見再進行討論，比較不會有「上對下」階級感。後期因為公司改組，也開始當AE面對客戶，還有寫粉專貼文，這個經驗對於之後的工作算是前期舖建，讓我開始學習面對各式的「天使客戶」。 【優缺點】中小型公司好處能直接對到老闆，應變速度快，主管普遍年輕且能給新人很大的空間發揮！壞處就是「包山包海」什麼都要做，工作劃分較不清楚，總之老闆、主管要你做就做！ 【經驗累積】在這份工作中，我累積了近百份的提案或更多（每週約出3份新提、1-2份修提），其中包含了很多知名企業的案例，對於提案與簡報的技巧也算是一種練習！跟主管一起去提案、當AE面對客戶、開始接觸粉絲團經營。 啊！我是草莓族～工作將近一年就想往國外飛！存了一點錢決定跟朋友一起去澳洲打工，那時真的挺熱門的（澳幣28-30元的年代），其實我不是要去賺錢存第一桶金，而是要去體驗生活。從小出國唸書是我的夢想，既然無法唸書那就去打工度假吧！在澳洲待8個月做了一份時薪不錯的白工，第一次在外地自己跟朋友生活、第一次去雪梨跨年、第一次生活在全英文的環境...等。奧少年沒辦法去農場曬太陽，所以體驗完生活玩夠了，就立馬回台工作！（這篇主要是分享工作職涯，就不多贅述澳洲的生活，是一份開心、美好、年少輕狂的回憶！） 【工作內容】冷凍披薩工廠 【經驗累積】敢開口跟外國人講英文，練習英文！ 一回台灣就進入了4A廣告代理商，進入廣代都需要基本的英文能力，還有超高的抗壓性！我找到了「副社群行銷顧問」一職，在職期間我座位旁邊的同事不知道換了幾輪！當時的工作最大的案子主要是負責大陸電商的維運（很特別吧，我也是進來才知道！），這是開啟我接觸電商之路！每天早八報業績，開始工作、開會、拜訪客戶，回到公司要寫提案時已經下午4-5點了，7-11是我每天晚餐報到的地方，或直接不吃。8-9點下班是常態（不知道現在是不是還一樣）。總之一天當兩天用，找不出原因的牙痛、內分泌失調...開始找上我，於是就默默的拔腿狂奔。 【工作內容】電商維運（規劃組合銷售、廣告投放、與美妝館小二搏感情，只求上活動首頁）、線上活動規劃...等。 【優缺點】優點當然就是來洗履歷，累積工作戰力非常快速、進步成長的幅度很大！藉由大公司的光環為自己的職涯加分。缺點就是非常高壓的工作環境，每天都像越等打怪，還有超時的工作讓身體出了狀況！ 【經驗累積】開始接觸電商產業，對電商有一定的了解。面對各式各樣的客戶得心應手，有助於後續創業開發客戶的能力！ 經過了上一份工作的洗禮，找工作的策略變成：準時下班為第一考量。開始從喜歡的產業著手，想想自己非常怕無聊的個性，真的很不適合傳統產業，又愛出國旅遊，所以以「旅遊業」為主開始狂發，很幸運的找到了一份人生夢幻職業-「網路行銷企劃」，這是我在公司體系裡最後一份工作，也是我最喜歡的工作！ 【工作內容】規劃台灣、中國旅遊網路企劃，有機會去中國出差，旅遊編輯、粉專經營、網站規劃...等。是一個以推廣中國旅遊為主的工作，在職期間我去了河南省、四川省、遼寧省、吉林省、黑龍江省，邊玩邊工作樂在其中！ 【優缺點】優點就是能出差去玩，還可以準時下班，完美的工作環境！其實這份工作沒有什麼缺點，唯一一個就是從來沒當過PM的我，剛開始不知道怎麼跟工程師溝通，寫出來的提案規劃還在會議上被工程師冷言冷語一番，第一次躲在廁所哭...到現在還記憶猶新。 【經驗累積】這份工作我寫了上百篇中國旅遊文章，包含有去過、沒去過，還有如何找資料彙整成實用文，開始分享旅遊講座一共4場，學習開始面對群眾分享自己的經驗。 準時下班的人生真美好，下班時看得見太陽，假日有心情出遊放鬆，開始懂的生活...這時剛好有以前的朋友詢問還有沒有在經營粉絲團，當時還有些猶豫，打亂了我享受生活的步調，但不知哪來的念頭竟然直接答應了！於是就開始我額外賺外快的工作，起初只有一家客戶在假日的時候兼著做，後來越來越多朋友、客戶轉介，於是就開始了我的FB粉專接案人生！ 整理一下過去的職場經驗，讓我接案生活很快就上手，在公司裡被規定培養的這些技能，到後來都能成為自己的養分！ 【開發客戶】以前的同事、朋友、老闆轉介，讓我不太需要一直去開發。 【寫提案】工作一直以來都需要寫提案，對我來說不算太難。 【粉絲團維運】第一份工作有經營大型品牌的粉專案例，能快速上手。社群洞察在廣告代理商磨練了一番，而寫文的速度則是在旅遊編輯時訓練的！ 【廣告投放】第一份工作到最後都有接觸過廣告投放。 【客戶溝通】要維持良好、長久的合作關係，這是很重要的一環，讓客戶相信你的能力，能替他解決問題！ 建議剛開始要準備創業的朋友，不要一下子把工作辭掉，完全沒有收入是很可怕的一件事，下個月就會立馬吃土！之後會分門別類的分享各個階段所需要的經驗跟工作日常。有興趣的朋友也能互相交流喔！ 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請私

不要為你的經驗下結論，每一個單一事件的存在都有不同意義，都有可用的資源

昨天在粉專留下這段話，有夥伴私訊問我：「如果自己不要為經驗下結論，那何時可以做結論呢？」 我回應他說：「沒有什麼結論是所有情境都可以用的，只要專注當下有找到資源比較重要。想下結論隨時都可以下...對自己有沒有意義而已」 我來分享昨天我腦袋跑過了哪些跑馬燈吧(喂~怎麼怪怪的蛤)前些日子，我其實個人經歷了一次情緒的低潮… 因為有認識二十多年的朋友，原本說請我去他們公司合辦講座，後來發現原來他們希望的只是我去「免費授課」，並且認為找我去是「給我機會曝光」…然而兩年前其實也遇過，認識十幾年的學長找我去上海開課，說好了如何收費，卻在開課前兩週才和我說「因為NLP不是顯學，很少人知道，所以這次開課我不收費」。想當然爾後來沒有開成，我自己還貼了一筆旅費(機票+住宿)給當時我找來合作一起授課的講師，學長雖然後來有匯一筆費用給我，但其實都還不夠我貼給另一位講師的費用。想到當講師以來好幾個人都有說...「給你資源、讓你曝光、所以你不應該收取費用」，讓我本來想下一個結論是...「好朋友更會凹你」。可是換位思考🤔他們可能是真的覺得是在給我機會，而且可能他也沒什麼收入可以給我，這種機會可能已經是對方可以給的最好的了⋯⋯ 最後還是回到，我一開始能不能有自己的邏輯，還有跟他們把遊戲規則講清楚，如果我自己下了「好朋友更會凹你」這個結論，可能就會錯過了其他朋友對我釋出的善意。 所以有了這幾次不愉快的經驗，以後有類似的事件，可以怎麼做呢？我覺得…只要專注在我要不要接受？如果接受了要不要談？要怎麼談？而且每個人的表象類型不同，對不同的人又可以怎麼談，都是資源。 夥伴又問我：「這個過程，如果自己內在並不滿意，或者有情緒，或者不滿意這個資源，又該怎麼讓自己專注在當下的呈現？」 我說：「不滿意就是有部分沒有被滿足啊…. 找到不滿足的地方，這就是需要溝通或是決定要不要拒絕的關鍵」 也許他們會覺得我一切都為了錢吧，but who cares… 像邀我到上海的學長，曾經他在台灣創業時，有一陣子並不順利，當時他開口向我週轉，我查了戶頭，裡面有三萬多，因此我借了三萬元給他(有要回來)，而後來雖然沒有合作成功，但我自己貼給其他講師的費用我也並沒有向他追討。 對我來說，重點不在損失的這些金錢，這些經驗帶給我的資源是讓我未來能更一致性地溝通合作的細節，即使是朋友。如果我還糾結「為什麼他們要凹我」這個結論，那未來還要不要做講師啊XD。

星光一二三班回顧，你還記得當初最支持的超級星光大道歌手嗎？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 2007年的台灣電視圈，掀起一陣歌唱選秀風潮，我們的老三台，台視、中視、華視，都有各自的企劃，中視的超級星光大道，更是捧紅了目前仍然當紅的歌手，我們也稱他們為星光幫，大家還記得當年星光一二三班的前十名，有哪些人嗎？接下來就一起回顧這些實力派歌手，還特別找了他們以前和現在的照片，讓大家比對比對過過癮，細細回味一番。 延伸閱讀：盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 【星光一班】 當時的比賽名次成績 《第一名：林宥嘉》、《第二名：周定緯》 《第三名：潘裕文》、《第四名：盧學叡》 《第五名：劉明峰》、《第六名：楊宗緯》 《第七名：許仁杰》、《第八名：謝震廷》 《第九名：李宣榕》、《第十名：安伯政》 🟪 林宥嘉 當時以大學生的身分參加超級星光大道，許多評價總說著他的歌聲有股迷幻的魅力，最後總決賽果然不負眾望拿下了第一名，雖然沒有完成東華大學的學業，但是在歌壇發光發熱，2008年發行首張個人專輯《神秘嘉賓》，至今累計錄音室專輯5張以上，代表歌曲有《神秘嘉賓》、《伯樂》、《說謊》、《自然醒》、《想自由》、《晚安》、《兜圈》、《那首歌》...等等，2017年和女歌手丁文琪結婚，目前林宥嘉已經是有2個孩子的爸爸囉！ 🟪 周定緯 個人風格塑造出動感路線，所以暱稱周定Rain，讓人聯想同樣是單眼皮的韓國男星Rain，2008年發行過個人首張迷你專輯，目前除了音樂以外，也挑戰演戲，接演了台灣偶像劇《墜愛》裡的簡嗡嗡一角色。 🟪 潘裕文 畢業於文化大學景觀學系，雖然聽力有些損傷，但不影響他追求音樂的熱情，在第一屆超級星光大道拿下了第三名，就像說故事一般，歌聲給人一種舒服的感覺，2009年發行首張個人專輯《夢‧想‧家》，除了歌手以外，也演出電視劇和拍攝廣告，擔任過主持人的工作，潘裕文目前仍從事音樂相關講座，也時常在社群上分享自己的繪畫。 🟪 盧學叡 深邃的輪廓，高亢的音色，擁有原住民的歌唱爆發力，也是當時年齡未滿18歲的參賽者，綽號小美的盧學叡，擅長R&B歌曲，所以挑選比賽曲目時偏愛張智成、王力宏、陶喆等歌手的代表作品，發展音樂事業之外，也有拍攝電視劇、表演舞台劇、主持節目，目前重心擺放在歌手與主持人兩種身份。 🟪 劉明峰 屬於創作型的歌手，比賽時就常挑選自創詞曲的作品，也參演過民視電視劇《廉政英雄》，目前偶有零星表演或是長期在船上工作，如果大家記憶力不錯的話，今年初寶瓶星號郵輪也聘請他駐唱，但遇上了新冠肺炎，有需要隔離的疑慮，還好後來採檢陰性順利下船。 🟪 楊宗緯 具有高度辨識度的獨特嗓音，記得當時以療傷情歌當比賽主題，選擇翻唱了孫燕姿的《雨天》，感動了不少現場的觀眾，原本很有奪下冠軍的機會，但由於隱瞞真實年齡參賽，所以，僅止步於爭奪五強之前，2008年發行首張個人專輯《鴿子》，目前演藝事業重心都移往中國。 🟪 許仁杰 第一屆超級星光大道的第七名，但歌唱實力也不容小覷，和同樣簽入華研唱片的林宥嘉、周定緯和潘裕文，被媒體稱之為「星光四少」或「華研四公子」，自己就會作詞作曲，除了推出音樂作品，許仁杰的優質清新形象，還獲得主持和演戲的機會，光是參與過的電影電視劇就多達20部，2019年結婚，正式告別單身。 🟪 謝震廷 十三歲就登上超級星光大道，年紀最小的選手，但唱歌技巧卻不輸給大人，得到了第八名的成果，是創作型男歌手，發行過2張個人全創作專輯，具有音樂才華，贏得過第27屆金曲獎的最佳新人獎，目前仍在音樂的道路上堅持，也希望謝震廷能渡過憂鬱症的低潮期。 【星光二班】 當時的比賽名次成績 《第一名：賴銘偉》、《第二名：梁文音》 《第三名：葉瑋庭》、《第四名：吳忠明》 《第五名：林宜融》、《第六名：曾沛慈》 《第七名：黃美珍》、《第八名：魏如昀》 《第九名：林佩瑤》、《第十名：李千那》 🟪 賴銘偉 廟宇宮主的另類身份讓人印象深刻，在第二屆超級星光大道獲得冠軍，然後與第七名的黃美珍共組團體『神木與瞳』，有種台式搖滾的風格，目前團體已經解散，但賴銘偉還是很喜歡音樂，繼續翻唱其他歌手的歌曲，也到學校講授流行音樂的自身經驗。 🟪 梁文音 廣闊的音域，搭配具有穿透力的歌聲，讓她一舉拿下第二屆的第二名，正式出道後發行的專輯歌曲，許多都被選為台灣偶像劇的主題曲或插曲，因而慢慢打開知名度，經典代表作品像是《最幸福的事》、《分手後不要做朋友》、《三個願望》，並替食品廣告唱代言歌曲《自然の顏》，也與金曲歌王蕭煌奇合作過一首《和平分手》，像《分手後不要做朋友》唱出了男女交往分手之後的心聲，無法跟前任再連絡的複雜情緒，關於愛情的憂鬱情歌，在她的詮釋之下，都更加楚楚可憐，打動人心，這樣的梁文音，目前也是把音樂事業放在第一順位。 🟪 吳忠明/吳秉洛 最初展露頭角是在華視快樂星期天的第一屆校園歌喉戰，隔年順勢參加第二屆超級星光大道取得第四名，2008年與元若藍合唱《心願便利貼》，剛好是偶像劇《命中注定我愛你》片尾曲，成為他最經典的代表歌曲，也參與過戲劇演出，舉辦小型售票音樂會，目前把藝名改為吳秉洛，用大Q秉洛繼續玩音樂，並擔任A-Lin2020巡迴演唱會的合唱。 🟪 林宜融 英國皇家音樂學院畢業，主修樂器為小提琴，2011年轉職擔任寰宇新聞部的主播，2016年又再次給自己新挑戰，目前是教授英文和音樂的老師，從歌手轉變為素人。 🟪 曾沛慈 有股傻大姊氣質的她，給人陽光正向的感覺，總是能用女孩子的口吻，唱出浪漫的情歌，比賽結束之後，沒有立刻發片，倒是投入戲劇演出，飾演《終極三國》裡面的「孫尚香」，受到許多人的喜歡，由她演唱的片尾曲《一個人想著一個人》，也非常好聽，還有《不過失去了一點點》、《偏愛》、《我不是你該愛的那個人》，同樣是她的經典代表歌曲，2019年更靠著《我們與惡的距離》，「應思悅」這個角色，榮獲第54屆金鐘獎的『戲劇節目女配角獎』，自然的演技大受肯定，至今在演藝圈十分活耀。 🟪 黃美珍 原本與賴銘偉共組團體『神木與瞳』，歌喉擁有驚人爆發力，2012年單飛，發行個人首張專輯《途中》，近年都推出單曲較多，2014年結婚，2019年生下第一個小孩，已經升格為新手媽媽的她，也時常在社群網站，曬出和小朋友的照片。 🟪 魏如昀 剛開始參賽時，最先受到關注的消息，就是姊姊魏如萱身為前自然捲樂團女主唱，魏如昀擁有音樂創作的天賦，演唱過的經典代表歌曲有《傻》、《聽見下雨的聲音》和《秋鄉》，個人特別喜歡魏如昀的《秋鄉》，用一首歌同時唱出了「愛情」與「親情」，刻劃了女人的一生，聽完會讓你內心惆悵，淚水盈眶，體會出「人世無常」和「愛要及時」的道理，除了發展歌唱事業以外，也參與過戲劇演出。 🟪 李千那 在超級星光大道以第十名成績畢業，現在的李千那不只唱歌，她的戲劇作品也備受肯定，演唱過的經典代表歌曲有《心花開》、《打勾勾》、《說實話》、《不曾回來過》、《查某囡仔》，擅長台語的曲風，帶點鼻音的唱法，有些滄桑感都屬於她的個人聲音特色，個人得獎紀錄包括了第47屆金馬獎的最佳新演員、第52屆金鐘獎的迷你劇集/電視電影女配角獎、2019年美國獨立電影獎的最佳女主角...等等，影視歌三棲的專業藝人，十分期待她未來不管是在戲劇或音樂的新作品。 【星光三班】 當時的比賽名次成績 《第一名：徐佳瑩》、《第二名：林芯儀》 《第三名：黎礎寧》、《第四名：簡鳳君》 《第五名：賴聖恩》、《第六名：黃靖倫》 《第七名：潘嗣敬》、《第八名：林雨宣》 《第九名：王彥博》、《第十名：蔡忠穎》 🟪 徐佳瑩 原本是護理系專業的她，擁有自創詞曲的實力，讓人充滿意外，但聽過她流暢的歌聲你就能明白，獲得超級星光大道第三屆的冠軍，真的是實至名歸，2009年發行首張個人創作專輯《LaLa首張創作專輯》，隔年2010就拿下第21屆金曲獎的最佳新人獎，她的經典代表歌曲有《失落沙洲》、《身騎白馬》、《一樣的月光》、《你敢不敢》、《大雨將至》、《真的傻》，另外，還榮獲過第28屆金曲獎的最佳單曲製作人獎，第29屆金曲獎最佳國語專輯獎與最佳國語女歌手獎，2016年參加湖南衛視《我是歌手》節目，也讓她在中國的人氣與知名度大增，使用她的歌曲，來搭配電視電影或廣告的數量，至少30首起跳，十分喜歡的一位實力派女歌手。 🟪 林芯儀 透過比賽大放異彩，歌聲很有力量，2013年演唱了迪士尼《冰雪奇緣》的台灣中文版主題曲，隔年2014又為電影《等一個人咖啡》演唱女主角視角的代表歌曲，2016年終於發行第一張個人EP，經典代表作品有《等一個人》、《以後以後》、《道聽途說》、《最初來到世界的模樣 》，目前多從事商演活動，等待她未來有更多新的好聽歌曲。 🟪 黎礎寧 渾厚又略帶沙啞的中低音代表，唱起英文歌曲完全不遜於中文歌曲，不過2008年據報導，因為感情因素而輕生，徒留傷心的家人與歌迷。 🟪 黃靖倫 從新加坡來台灣追逐星夢，發行過兩張正式的國語專輯，比起歌手的身分，後期更活耀於主持節目和演戲，可以算是TVBS歡樂台《女力報到》系列中的熟面孔。 🟪 潘嗣敬 新加坡的歌手，通過當地選拔才來到台灣參加比賽，2010年開始嘗試很多不同類型的音樂舞台劇，也讓他獲得「音樂劇達人」的封號。 🟪 林雨宣 畢業於華岡藝校演藝科的音樂組，科班出身，但賽後以演戲和舞台劇為主，至今參演過20部以上的電視劇。 🟪 王彥博 個人資訊不多，當時覺得蠻帥的參賽者顏值擔當之一，目前感覺已淡出螢光幕，也找不太到最新的動態，有點可惜。 🟪 蔡忠穎 星光三班的第十名，賽後選擇了駐唱工作，目前轉型成為了婚禮主持和婚禮歌手，為結婚的新人們送上祝福。 星光一二三班，算是超級星光大道的巔峰時期，雖然延續到星光七班，不過觀眾喜新厭舊的慣性，似乎節目的熱度有降溫，但是像星光四班的方宥心、張心傑、梁一貞、張涵雅、吳勇濱，星光六班的胡夏，星光七班的李佳薇，華人星光大道的孫盛希，都是唱歌實力很不錯的歌手。 每次寫這種今昔比對的分享文章，特別是找照片的時候，都會忍不住笑出來，當年到底為什麼會流行這樣的髮型和打扮？或許這就是回憶的另一種樂趣吧！ 圖片來源：超級星光大道YT、林宥嘉FB、楊宗緯FB、周定緯FB、潘裕文FB、盧學叡FB、許仁杰FB、李千那FB、吳秉洛FB、梁文音FB、賴銘偉FB、魏如昀FB、曾沛慈FB、黃美珍FB、林芯儀FB、徐佳瑩FB、黃靖倫FB、林雨宣FB、玫瑰唱片、蔡忠穎FB、潘嗣敬FB、林宜融FB、劉明峰FB，僅文章分享使用！ #超級星光大道 #星光幫 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #林宥嘉 #楊宗緯 #周定緯 #潘裕文 #盧學叡 #許仁杰 #李千那 #吳秉洛 #吳忠明 #梁文音 #賴銘偉 #魏如昀 #曾沛慈 #黃美珍 #林芯儀 #徐佳瑩 #黃靖倫 #林雨宣 #方宥心 #張心傑 #星光一班 #星光二班 #星光三班 #胡夏 #李佳薇 #孫盛希 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 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【馬它大學生】訂立目標的3道準則 : 慎選領域 / 量化目標 / 定期檢視，避免抽象的新年目標

2020年，新的一年大家還習慣幫自己訂立目標嗎? 或者是，你已經不再訂所謂的新年目標了，因為你總覺得這些目標從未達成，事情總是變化的太快，老是讓自己感到措手不及 文章開始先跟大家分享去年，也就是2019我的目標 2019一整年過去了，我接下了18次的合作( 美食餐廳邀約 / YT影片合作) ，也有出席過幾次的活動 ；11月成功簽進風暴國際 (台灣四大模特兒公司)，走了兩次在松菸的秀，目前正在公司訓練當中；可惜的是我在暑假才正式做YouTube頻道，九月開始到2019結束都維持一周一支影片，雖然目前600多訂閱數，但被自媒體轉發許多次，也因為這樣認識了不少朋友 所以看來，我只有第二項目標沒有成功達到，但整體完成率也有70% 老實說2019訂下這些目標的時候，自己覺得好像有點太夢想讓人覺得難以達成，但這年還是硬著頭皮去做了。老實說，在2019的11月初，我得達成率還不到50%吧，但就在短短幾週很多事情就接踵而來找上我，等我回過神來準備要迎接2020時，這些事情就默默達成了 其實，這也是我第一次有達成新年目標 而2019我訂的目標也跟以往蠻不同的，以前的目標總是「希望今年能心想事成」「希望可以成為自己想像中的樣子」這樣子如此不明確的目標 但2019的目標卻很鮮明，有主題有數字，一切都非常明確 我認為想達成一個目標，怎麼樣去設立也會大大的影響你達成的機率 【接著想跟大家分享如何訂了明確且能夠達成，卻又不會太簡單的新年目標】 大家應該都已經離開高中，脫離了比較制式的校園，進入了非常自由的大學時期，這個時候不論你念的大學科系是不是你喜歡的，你都必須開始尋找自己喜歡的是什麼，因為你畢業就要進入社會工作了，現在就是你最後無憂無慮可以嘗試任何事情的時期了 但光是找到還不夠，如果想要成功達到「工作結合興趣」這樣的目標，你就必須年年的讓你在這個領域不止是喜歡，而是專業，因此新年目標就非常適合訂立在這個之上，既能引起你想要去實踐的動力，又對未來非常有幫助，這樣的目標才適合用一整年去追求不是嗎? 用我的個人經驗來說，2019發現自己喜歡經營社群也喜歡時尚領域，所以開始思考要怎麼樣才能將「興趣結合工作」呢? 社群平台 ( IG / YouTube )當然就是有合作 / 業配 / 活動出席邀約，而時尚領域就比較廣泛，我那時候是希望可以去時尚雜誌實習，或者是簽進模特兒公司。 訂下這樣的目標後，我其實蠻清楚知道該怎麼去執行的。為了在社群上讓更多人注意到我的創作，我開始固定的更新文章，把生活中的靈感都記錄下來，學習攝影的技巧，同時也觀摩社群上成功的人他們是怎麼做到的，在這個領域裏頭，「持之以恆」的產出高質量的作品絕對是現在的趨勢；至於時尚領域的部分，我也上網爬過許多人的心得文，因為自己不是相關科系，一開始其實常常碰壁，丟了實習的履歷其實不太有回覆，後半年我比較積極的參加一些講座和活動，試著去認識更多時尚領域的人，同時也加深自己的想關知識，後半年成功選上一個品牌的實習活動，跟著他們進入台北時裝周進行品牌活動，也因為自己本來就有走秀經驗，很幸運的簽進公司 因為當初訂下的目標就是自己內心渴望的東西，一整年下來常常受挫折也不會想放棄，有種越挫越勇的感覺，目標本來就不該太容易達成，但太過抽象也會讓你不知從而開始而容易放棄 2.用數字 / 事件去量化目標，更加明確更有動力 接著，可以進一步去量化你的目標讓你更知道從何做起，重點是，量化目標你才容易去拆解分析你需要做什麼 我來舉個例子 : 我想要成為一位社群上KOL ( 意見領袖 ) ↓ KOL多半有什麼特徵 : 有經營 IG / YT等自媒體，或是有在撰寫網路文章 ↓ 參考一位喜歡或是嚮往的KOL:他們一個月的文章/影片量是多少? 粉絲量很多嗎? 我可能一年達不到那樣的粉絲量，那我是不是至少創作的量可以跟上他呢? ↓ 那一篇好的圖文 / 影片怎麼產生呢? 開始觀摩他人的作品以及動手學習相關技能 ↓ 開始嘗試產出作品 透過這樣一系列的分析，你就可以知道你要把你的目標量化成多少 也許是一年產出100篇文章 48部影片，那一個月大約就是8篇文章 4 部影片 一周就是2兩篇文章 1部影片，那每天要做多少分量的事情，你自己就知道得一清二楚對吧? 量化目標並不是要讓一切看起來斤斤計較，而是對大多數人來說，大家不知道從何開始，也不知道怎麼樣叫做「達到」。我們生活在台灣，本來就是一個凡事都有明確標準的環境，想要鞭策自己行動，那就幫自己訂了一個目標，最實際也最快速 3.新年目標還是有「檢視」的必要 最常發生的清況，就是每年的跨年，大家才在感慨自己一整年的目標進度0% 大家，新年目標還是需要做成效檢視的阿~~~ 建議大家在訂好明確目標，也成功量化之後，可以每個月定期去檢視成效，這才能讓你在前進的同時發現自己的問題何在，調整方向才更有可能達到目標，有時候目標也許太遠大，試時調整才能讓前進的過程不會只有失落感 以上就是用我自身經驗去分享3個我覺得訂立新年目標，或是任何長遠的目標，你可以執行的3步驟，透過這樣的過程，目標才更有機會化為成果收割 希望這次分享有幫助到大家在2020可以更有方向的前進!! - YouTube頻道 : 馬它mata x 【YouTube影片分享】 - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

「驊森CP」重現親暱橋段嗨翻全場！《刻在你心底的名字》首場簽書會百名粉絲爭睹人氣爆棚！

美商索尼影業發行的青春愛情電影《刻在你心底的名字》，即將在9月30日上映，男主角陳昊森、曾敬驊人氣直升，親簽版電影寫真書、小說一上線即秒殺，為了回饋粉絲，今日在美麗華百樂園舉行首場「簽書見面會」，監製瞿友寧、導演柳廣輝率陳昊森、曾敬驊、邵奕玫、法比歐、吳承洋、陳怡叡等演員出席，粉絲一早冒雨排隊搶領限量簽名號碼牌，擠爆活動廣場，陳昊森與曾敬驊出道以來，皆是第一次參加作品的簽名會，異口同聲說：「好興奮，粉絲好多受寵若驚！」 演員現場被拱重現電影角色間的親暱互動，陳怡叡坐陳昊森大腿惹得現場粉絲尖叫；曾敬驊則像哥哥般輕撫邵奕玫的頭；法比歐與吳承洋更大方示範「男男版」跨坐大腿，讓全場氣氛嗨到最高，導演柳廣輝也放話：「票房破億就解鎖電影中兩男皮夾的隱藏版照片。」電影應廣大粉絲敲碗，將於9月25日至27日提前上映口碑場，讓粉絲進戲院先睹為快，9月30日於全台戲院正式上映，中秋佳節陪你想起初戀那個名字。 《刻在你心底的名字》「驊森CP」人氣爆棚，卯足全力跑宣傳，一週內連續到南強工商、育達高職及基隆女中參與校園講座，重返校園也點燃兩位男主角的赤子之心，曾敬驊深刻表示：「有許多學生對於表演的熱忱，是非常瘋狂、勇敢的，讓我重新想起自己決定走演員之路時那份衝動與決心。」陳昊森則感性表示：「很謝謝電影讓我認識更多溫暖的人，我都會偷偷地、慢慢地看他們留給我的訊息，就像收到告白訊息一樣，在家笑著想該怎麼回覆。」邵奕玫在校園宣傳時也頻頻擄獲男同學的心，甚至當場被告白「米米我喜歡妳」，而當時增肥15公斤演出的法比歐則一臉落寞的說：「好像沒有人認得出來我演的是神父…」，呆萌反應笑翻眾人。隨著電影人氣延燒，演員的社群媒體粉絲激增，曾敬驊也透露，IG追蹤已漲粉近萬人。 首場簽書見面會上，人氣演員吳承洋與陳怡叡也加入宣傳陣容，吳承洋飾演陳昊森家中成績優異的哥哥，陳昊森第一眼見到他時，內心不自覺流露，「我哥就是傳說中的高富帥」的心聲。陳怡叡則飾演啟蒙陳昊森初次碰觸女生身體的關鍵人物，聊到這場「啟蒙戲」，兩人事前都超級害羞，透露現場有先討論手怎麼放、怎麼摸，但比起尺度，內心更震撼的反而是「拍攝地」，原來這場戲半夜在「墓園」裡拍攝，劇組雖然在拍攝前為大家準備了特殊紅包預防驚擾「好兄弟」，但依舊難掩緊張感，陳怡叡笑稱：「其實他們現場跟我討論什麼的，我都覺得沒關係，就趕快摸一摸。」她也說：「因為現場還伴隨著演員吹奏樂器，感覺超恐怖，而且半夜還下小雨非常冷，全身超緊繃的，這場戲就是在又冷又很恐懼的夜裡，做一件很熱血又激情的事。」時逢農曆七月，回想這場戲還是毛骨悚然，陳昊森更當場爆料曾敬驊與邵奕玫，直虧：「他們兩個說好要來探班陪我拍，結果都沒出現！」曾敬驊與邵奕玫則同聲反駁：「因為我那天剛好有事。」 電影故事發生在高中時代，也是曾敬驊繼電影《返校》、電視劇《做工的人》後再次演高中生，電影中獻出他的螢幕初吻給陳昊森，兩人戲外的初吻都發生在小時候，曾敬驊大方透露，是與年齡相仿的親妹妹玩家家酒時親一下；陳昊森則是幼稚園時與同學玩「護唇膏之吻」，被大家誇獎「好會！根本偶像劇情節。」聊起每個人求學時期有沒有寫過或收過情書，大家都很有經驗，曾敬驊說：「我寫過的第一封情書是在大學時期，非常在意自己字跡的工整度，寫每一行字下面都要墊一把尺，字跟字之間的縫隙也要量個大概。」 個性浪漫的陳昊森自曝：「前一任女友在交往時，因為我要出國，我怕女友沒有想我，所以手寫了好幾封情書藏在好幾個地方，接著一天發一封跨國簡訊告訴她去哪拿信。」法比歐則分享，他在初戀時因為還沒有手機，又覺得用線上軟體聊天不夠私人，他透露：「因此還是會寫情書，及照片、其實我到現在還是習慣會這樣做。」 《刻在你心底的名字》由氧氣電影有限公司、中環國際娛樂事業股份有限公司、百聿數碼創意股份有限公司、滿滿額娛樂股份有限公司、三皇生物科技股份有限公司共同出品，美商索尼影業台灣分公司發行，由《花甲》系列導演瞿友寧監製、柳廣輝執導。故事聚焦在80年代剛解嚴的台灣，一對遊走在友誼，愛慕之間的高中同窗阿漢（陳昊森飾）與Birdy（曾敬驊飾演），他們在青春的騷動與性啟蒙的渴望牽引下冒險，而學妹班班（邵奕玫飾）的出現讓曖昧關係產生變化。卡司集結戴立忍、王識賢、法比歐、王彩樺、龍劭華、洪勝得（洪都拉斯）、林暉閔、陳怡叡、吳承洋、楊傑宇等實力派演員。 《刻在你心底的名字》口碑場9月25日到27日搶先上映，凡購買2張口碑場電影票即贈送《演員交換日記冊》乙本，數量有限，贈完為止，口碑場場次及活動詳情，請洽全台上映戲院。9月30日中秋連假全台戲院正式上映，更多電影資訊，請上《刻在你心底的名字》官方臉書粉絲團查詢。

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